ممارسة التأريض. أسس التأمل

التأريضهو مصطلح يستخدم في كثير من الأحيان في الشفاء، ولكن مع ذلك أناس مختلفونلقد وضعوا معاني مختلفة تمامًا فيه.

أن تكون مرتكزًا يعني أن تكون في جسدك، وأن تكون على دراية بمكان وجودك وفي أي بيئة، وأن تكون "حاضرًا" في هذا المكان وتكون مستعدًا للرد على أي شيء يحدث.

إذا كنت تعاني من عدم الراحة الجسدية، أو الانزعاج العقلي، أو ربما تشعر بالطاقة الزائدة أو تشعر بالإرهاق بعد جلسة خاصة بك أو جلسة شفاء لشخص آخر، وإذا كانت لديك علامات أزمة الشفاء (HC)، فقم بإجراء تقنية التأريض.

هناك عدة طرق التأريض. اختر ما يناسبك.

التأريضهي عملية بسيطة وفعالة بشكل مدهش تضمن تحقيق أو الحفاظ على الاتصال بالطاقة الأرضية. هذا مهم جدًا في جميع أشكال التأمل أو الوساطة كوسيلة لإبقاء كيانك على اتصال مع مظهره الجسدي، وهو جسدك.

تأريض الطاقة

اجلس بشكل مريح على الكرسي، وظهرك مستقيم. استرخِ جسمك من الرأس إلى أخمص القدمين وتخيل الجذور تنمو من قدميك وعظم الذنب إلى الأرض. إنهم يمرون عبر الأرض دون عوائق، ويذهبون إلى التربة، ويمرون عبر جميع الطبقات قشرة الأرضوالوصول إلى مركز الأرض. اشعر كيف تتدفق الطاقة والقوة من الأرض إليك عبر هذه الجذور.
(عند علاج شخص آخر، أو نفسك، تخيل كيف تتدفق الطاقة القذرة عبر هذه الجذور إلى مركز الأرض وتحترق هناك).

أسس الريكي

أنت تقف مسترخيًا، وقدماك متباعدتان بعرض الكتفين، وقدماك متوازيتان. اصنع القليل نفس عميق. ثم عد إلى إيقاع تنفسك الطبيعي. أنت مرتاح تمامًا. أنت على اتصال بقوة الريكي. وجه راحتي يديك نحو الأرض.
تخيل أشعة الضوء تنبعث من الشاكرات الخاصة بك على راحتي يديك وأخمصيك ومن الشاكرا الأولى. اشعر كيف تربطك الأشعة الحمراء الخمسة بالأرض.
بعد مرور بعض الوقت (حوالي 15 ثانية)، ضع يديك على Haru واشعر كيف تقف بثبات بكلتا قدميك على الأرض والأرض تحملك وتدعمك. ابقَ في أحاسيسك لبعض الوقت قبل أن تفتح عينيك.

ممارسة التأمل

تمرين تأملي لمساعدتك على تقوية اتصالك بالأرض. سوف يعلمك كيفية الحصول على القوة والطاقة من الأرض وكذلك إجراء التحول النشط.

تصور التأريض

تتكون طريقة التأريض هذه من التصور، والنتيجة هي إدخال أكثر اكتمالاً للوعي والحضور الروحي في الجسم. هذه الممارسة مفيدة للأشخاص الروحيين الذين يتأملون كثيرًا وينفصلون بسهولة عن الجسد، وستكون مفيدة أيضًا للأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة للطاقة التي تأتي من الآخرين. وفي أحسن الأحوال، حتى لو لم تكن لديك القدرة على الاستيعاب مشاكل مختلفةوالعواطف، لا يمكنك إزالة العواطف أو الهياكل المدمرة من جسمك بنجاح إلا إذا كنت فيه أولاً.

التواصل مع النباتات والأرض

المشي حافي القدمين على الأرض- أروع طريقة لإرجاع نفسك إلى الجسد. الأرض والطبيعة مرتبطان بقوة ببعضهما البعض، وهذا الارتباط يسمح للطبيعة أن تكون كذلك. لهذا جولة على الأقدام في الحديقة، عبر الغابة، على طول شاطئ البحر، يعطونك الفرصة للإبطاء والهدوء والشعور باتصالك بالأرض والملء بطاقتها.

ليس عليك الذهاب في إجازة أو الذهاب في نزهة سيرًا على الأقدام للتواصل مع الطبيعة. لتحقيق التوازن والتنسيق، أي زاوية خضراء بالقرب من منزلك أو مكتبك، حيث يمكنك التواصل بوعي مع الأرض. تخلص من الأفكار المتعلقة بالعمل والمخاوف اليومية، وركز بشكل كامل على الأرض - مظهرها، والحصى تحت قدميك، وشفرات العشب، والمنخفضات، وما إلى ذلك.

الاتصال المباشر المباشرمع الأرض يهدئ ويرتب الأفكار ويتناغم الطاقة الأنثويةأقمار. ستساعدك زراعة الزهور والعمل في الحديقة والداشا وتنظيف أوراق الشجر في الخريف وصنع الحرف اليدوية من الطين على تنظيم تدفق الطاقة في جسمك وإيجاد اتصال ثابت بالأرض.

الغذاء والماء

يساعد على توازن الطاقات في الجسم التغذية السليمة . الفواكه الطازجةفي كثير من الأحيان رفع الطاقة إلى الأعلى، ولكن الحبوب والخبز والفاصوليا- لها خصائص التأريض، وبعدها يكون هناك شعور بالثقل والثبات. وأيضا تناول الفواكه والخضروات الطازجة باللون الأحمر والبرتقالي.

ماءهو موصل ممتاز للطاقة. من خلال شرب عدة لترات من الماء يوميًا، فإنك توفر لنفسك أرضية قوية وتعيد الطاقات إلى طبيعتها في الجسم.

النشاط البدني

تمرين جسدي: تنظيف المنزل، الرياضة، الرقص، المشي، غسل الأطباق، الغسيل، وما إلى ذلك؛
كل هذه الأنشطة النسائية تجبرنا على الانفصال عن أفكارنا وتحويل انتباهنا إلى الجسم، مما يعني أنها تساهم أيضًا في التأريض. الرقص بالركلات على الأرض مفيد بشكل خاص للتأريض!

مع خالص الحب لك،

ملاحظة. لأية أسئلة يرجى الاتصال

من المهم جدًا أن تتمتع المرأة بعلاقة قوية ومستمرة مع أمنا الأرض، لأن الأرض تمنحها القوة والمرونة والاستقرار والهدوء والثقة. بالإضافة إلى ذلك، من خلال التأريض، نحصل على الفرصة لتحقيق خططنا، وليس الارتفاع في السحب.
نظرًا لبداية الطقس البارد، أصبح من الصعب علينا بالفعل تثبيت أنفسنا على الأرض بطبيعة الحال(على سبيل المثال، من خلال المشي حافي القدمين على الأرض). لذا خذها بعين الاعتبار التقنية التالية.
قف أو اجلس وظهرك مستقيمًا. ضم يديك أمام صدرك في إشارة إلى التحية والامتنان (ناماستي). أغمض عينيك، وتنفس ببطء وعمق. ركز على تنفسك حتى تشعر بالاسترخاء العميق.

تخيل أن سلكًا طويلًا (أو أنبوبًا) يمتد من عمودك الفقري (بالنسبة للنساء، يقع مرفق السلك في منطقة الشاكرا الثانية) ويذهب إلى الأرض، من خلاله، إلى الأرض . إذا كان ذلك مناسبًا، يمكنك أن تتخيل جذرًا يتعمق في الأرض. يمكن أن يكون لون السلك (الجذر) بأي لون ترغب فيه، ويمكن أن يتغير من وقت لآخر. اخفض نفس الأسلاك (الجذور) إلى الأرض من قدميك.

تخيل أن طاقة الأرض ترتفع إلى أعلى هذا السلك أو الجذر، تخيل كيف يرتفع ويمر عبر باطن قدميك ويتدفق في جميع أجزاء جسمك ويرتفع إلى أعلى رأسك ويخرج من خلاله إلى السماء . ابق مع هذه الصورة حتى تشعر بالفعل بهذا التدفق. تخيل الآن أن طاقة الشمس تتدفق إليك من الأعلى عبر قمة رأسك، وتمر عبرها جسمكويذهب إلى الأرض على طول سلك التأريض.

اشعر كيف يتحرك كلا التدفقين في وقت واحد في جسمك في اتجاهين متعاكسين، ويختلطان بشكل متناغم. عندما تشعر أن تدفقات الطاقة متوازنة وأنك ممتلئ بما فيه الكفاية من الطاقة، أكمل التأمل من خلال شكر أمك الأرض والأب الشمس على حبهم ودعمهم وشكر نفسك على هذه الممارسة.

هذا التأمل يحافظ فينا على التوازن بين الطاقة الكونية الشمسية للرؤية والخيال والخيال وبين الطاقة الأرضية المستقرة للمستوى المادي، ويساعد على تحقيق التوازن، الذي يقوم عليه الشعور بالاستقرار والرفاهية، والقدرة على تنفيذ الخطط، يعتمد. يمكنك تكرار هذا التأمل في أي يوم تشعر فيه بنقص الطاقة. أولاً، يجب فصل الحبل "القديم" من مركز الأرض ومن قاعدة العمود الفقري ودفنه، وبعد ذلك يجب اختيار سلك بلون جديد.

أثناء الاتصال بالأرض، يمكنك أن تطلب منها أن تمنحك ما تفتقر إليه: قدر أكبر من السلام والاستقرار والثقة بالنفس والصحة وفرصة العثور على منزلك وما إلى ذلك.

يمكن تسمية حالة "التأريض" بحالة التأمل أو التأمل أو الصلاة، وهي حالة من السلام والوئام. في حالة التأريض، نكون في أقصى درجات الاسترخاء وفي نفس الوقت نكون بنّاءين.

لفهم لماذا يكون لتقنية التأريض مثل هذا التأثير القوي على البشر؟، نحن بحاجة إلى فهم آلية "عملها". جسم الإنسانيتلقى المعلومات من خلال المستقبلات في الجهاز العصبي ويعالجها في الدماغ. تستقبل المستقبلات الإشارات أو النبضات أو الاهتزازات وتنقلها من خلالها الحبل الشوكيفي الدماغ. واثق من نفسه الجهاز العصبيهو إلى حد كبير خارج نطاق سيطرتنا الإرادية. وينقسم إلى قسمين: الجهاز العصبي الودي والباراسمبثاوي. أعصاب نظام متعاطفتحفيز إجراءات العضلات اللاإرادية. على سبيل المثال، لتعزيز نشاط القلب والرئة، يكفي الضغط على الأوعية الدموية في الجلد أو تقليص العضلات مثانةالمستقيم. تتحكم أعصاب الجهاز العصبي السمبتاوي في النشاط العضلي اللاإرادي، ولكن بتأثير معاكس: خفض معدل ضربات القلب، وإبطاء التنفس، وإرخاء العضلة العاصرة، وما إلى ذلك. يعمل الجهاز العصبي الودي على تسريع الأعمال اللاإرادية للعضلات (تأثير يانغ)، بينما يريح الجهاز العصبي السمبتاوي نشاط هذه العضلات (تأثير يين). يجب تفعيل كل من هذه الأنظمة في الوقت المناسب. إذا لم تعمل هذه الأنظمة بشكل متناغم، فمن المؤكد أن أحدها سيقع في حالة الجهد العالي، أو الإجهاد. وهذا يمكن أن يسبب خللاً في أي نظام في الجسم، سواء كان الجهاز الهضمي أو التنفسي أو الدورة الدموية.

يشبه الجهاز العصبي والوعي أجهزة استقبال الراديو، حيث يلتقط مئات الآلاف من النبضات وإشارات الاهتزاز في الدقيقة. مثل أي جهاز إلكتروني، يجب أن يكون الوعي البشري "مرتكزًا" بشكل صحيح. على سبيل المثال، إذا لم يتم تأريض جهاز تلفزيون أو استريو، فمن المؤكد أنه سيحدث جهد ثابت، وسيؤدي التداخل إلى تداخل في الصوت أو الصورة. سيتم إرسال إشارات مشوهة إلى مكبر الصوت أو الشاشة، ولن يتمكن الشخص من استقبال وفك تشفير المعلومات المرسلة إليه. ويحدث الشيء نفسه في غياب "تأريض" الوعي. سوف يرى جميع الموجات الاهتزازية التي تدخل الدماغ، وجميع الإشارات والرسائل والتنغيم والمعلومات في ضوء مشوه.

وهذا يوضح تماما الجدول الزمني المقبل. وتظهر مستويات تشويه المعلومات عموديا. (١) يتوافق مع حالة النعيم، و (١٠) يتوافق مع حالة الذعر.

يصور الجزء العلوي من الرسم البياني بشكل تخطيطي الإشارات التي يتلقاها الدماغ الذي يكون في حالة من الإثارة الشديدة أو القلق أو ببساطة "غير مرتكز". يوجد في أسفل الرسم البياني منحنيات تتوافق مع حالة "التأريض". في الوقت نفسه، نرى أن سعة وتكرار التذبذبات تنخفض عمليا إلى الصفر. في منطقة التأريض، يتم إدراك جميع المعلومات الواردة بوضوح وبشكل كامل.

أصبح من الواضح الآن لماذا يجب على دماغنا أن يستقبل الإشارات الواردة بنفس التردد الذي تنتقل به. وفي هذه الحالة فقط ستكون الإشارات واضحة ومتميزة ومتسقة. بمعنى آخر، لكي "تسمع" الواقع وتستقبل إشارته، يجب أن تكون في حالة "التأريض". في هذه الحالة نكون مرتاحين وإدراكنا منفتح على العالم. في السراء والضراء، لا يمكن لأي شخص أن "يطير" إلا عندما يكون على أرض جيدة. من له جذور حتماً ستنمو له أجنحة.

تبدأ عملية التطهير العقلي بتقنيات الاسترخاء والتأريض.من المفيد ممارسة تقنية التأريض كل صباح وكل مساء وقبل البدء بأي مهمة مهمة. لقد ناقشنا بالفعل أهمية التنفس السليم. في الحقيقة، التنفس الصحيحيعتبر مهدئاً طبيعياً للجسم. يعمل التنفس والعقل بالتوازي، لذلك إذا كان لدينا تنفس هادئ ومدروس، فهذه أول علامة على أن أذهاننا مسترخية وأننا في حالة من التوازن العقلي.

قبل أن تبدأ تقنية التأريض، اذهب إلى مكان هادئ وسلمي حيث لن يكون هناك أي تشتيت للانتباه. استرخِ جسمك تمامًا. تنفس بهدوء. ابدأ في تنفيذ تقنيات التنفس البطني دون توقف بين دورات التنفس.

الآن أغمض عينيك وركز على مزامنة تنفسك وأفكارك. للقيام بذلك، ركز على فكرة واحدة ممتعة أثناء الشهيق، وركز على فكرة ممتعة أخرى أثناء الزفير. على سبيل المثال، أثناء الشهيق، يمكنك أن تتخيل ذهنيًا اهتزازات الكلمات "السلام" أو "الحب"، وأثناء الزفير، اهتزازات الكلمات "الانسجام" أو "الحياة". يمكنك التركيز على أي فكرة أو صورة أو مجموعة من الكلمات (الأصوات) التي تهدئك وتمنحك شعورًا بالخفة غير العادية. في حالة الاسترخاء هذه، تصبح متفرجًا على الأداء الذي يتم عرضه في عقلك. يتم عرض المشاهد أمامك والتي تشارك فيها أفكارك وأفعالك وخبراتك. ترى صورة واضحة وحقيقية لأفكارك. كلما استرخيت بشكل أعمق، كلما كانت حالة التأريض لديك أعمق وكلما ظهرت الصور أكثر وضوحًا على شاشة وعيك.

يجب ممارسة إجراء الاسترخاء الواعي هذا يوميًا لمدة خمس دقائق. من المؤكد أن التدريب المنتظم لمدة خمس دقائق سيثبتك. عشر دقائق من التدريب ستعززك أكثر. كلما قمت بتنفيذ هذه التقنية بشكل متكرر ولفترة أطول، كلما "ثبتت نفسك" بشكل أكثر شمولاً.

تغيير عاداتنا- العملية طويلة وتدريجية، لذا من الضروري ممارسة هذه التقنية مرتين يومياً على الأقل. "اثبت نفسك" لأول مرة في الصباح. مباشرة بعد الاستيقاظ، قم بالاستحمام أو الاستحمام، وقم بإجراء تقنية "التأريض"، وبعد ذلك فقط اجلس لتناول الإفطار. قم بتنفيذ هذه التقنية مرة أخرى في المساء قبل الذهاب إلى السرير. من المفيد إجراء تقنية "التأريض" القصيرة في منتصف اليوم. ومارسها أيضًا عند تغيير الأنشطة وقبل البدء في العمل الذي يسبب لك التوتر. سيساعدك التأريض على مواجهة أي حدث غير مخطط له بكرامة والاستجابة لأي موقف، حتى أكثر المواقف غير المتوقعة. سيكون رد فعلك كافيا دائما، حيث ستتعلم قبول مجموعة كاملة من المعلومات الواردة، ومعالجتها بالكامل، وتفسيرها والرد على ما يحدث وفقًا لذلك.

تسمح لنا حالة "التأريض" بإعادة رؤية أفكارنا وعواطفنا ومواقفنا التي قمنا تحت تأثيرها بإجراءات معينة. الحصول على الفرصة لنرى في الماضي الحياة الماضيةيمكنك تعلم العديد من الدروس المفيدة، على سبيل المثال تعلم كيفية خلق مواقف جديدة وصحية ومتناغمة في المستقبل.

لنفترض أنك وافقت على مقابلة شخص ما. لقد قمت بالتحضير لهذا الاجتماع ووضعت الخطط وتأمل في الحصول على نتيجة معينة. لكن الذي كنت تنتظره لم يأت. وبما أنه كان لديك آمال محددة في هذا الاجتماع، فأنت مستاء للغاية لأن آمالك لم تكن مبررة. للتخلص من المشاعر السلبية، قم بتنفيذ تقنية "التأريض". سوف تسترخي وتهدأ.

إعادة تشغيل الموقف الذي سبب لك مشاعر سلبية عقليًا، حاول تحليل سبب شعورك بالتهيج وخيبة الأمل والاستياء وغيرها من المشاعر عديمة الفائدة وغير المنتجة. أو ربما، من خلال إعادة بناء مسار الأحداث، ستدرك أنك أنت نفسك خلطت كل شيء، أو أخطأت في فهم الكلمات التي قالها هذا الشخص، أو أساءت فهمها أو أساءت تفسيرها؟ أو ربما كنت مجرد التمني؟

في أداء تقنية "التأريض".يمكنك إعادة تشغيل هذا الحدث مرة أخرى لفهم كيفية التصرف في مثل هذه المواقف. بعد كل شيء، عليك أن تعرف ما هي البذور التي تزرعها من أجل جني الثمار الحلوة والناضجة. يجب أن نفهم ما يجب القيام به للحصول على النتائج التي نريدها. عندها فقط سننمو عقلياً، والنمو العقلي هو أساس التجديد.

بعد تحليل موقف الاجتماع الفائت أثناء عملية "التأريض"، قد تدرك أن الشخص الآخر لم يتعمد تفويت الاجتماع معك. ربما تم احتجازه في مكان ما، أو تم استدعاؤه بشكل عاجل إلى مكان ما، أو تعطلت سيارته فجأة. أو ربما نسي ببساطة هذا الاجتماع وسط صخب وروتين الأمور المهمة الأخرى. لم يحدث هذا لك؟ وإذا حدث ذلك، فيمكنك الدخول في موقف هذا الشخص. بعد كل شيء، غالبا ما تحدث أشياء محرجة في الحياة. وليس هناك شيء خارج عن المألوف في هذا. نعم حدث ذلك، فماذا؟ بعد كل شيء، هذه هي الحياة الحقيقية.

الآن بعد أن أصبحت لديك حالة عاطفية إيجابية، أصبح لديك منظور أكبر لتطوير الذات حيث لديك الحرية في استكشاف طرق مختلفة لتحقيق أهدافك في المستقبل.

مثال آخر. مجتمع حديثإنه مبرمج أن الألم لا يمكن تحمله ويجب عليك بالتأكيد تناول المسكنات. لكن كل ألم له سبب، وعليك أن تحارب السبب، وليس عواقبه. الألم/ يحدث نتيجة خلل في توازن الجسم. ومن خلال تهدئة الألم بالأدوية، نرفض البحث عن سبب هذا الألم. الألم هو إشارة إلى أننا نفعل شيئًا خاطئًا. وبتجاهل هذه الإشارة، فإننا لا نتعلم الدروس القيمة التي تقدمها لنا الحياة، والتي تكشف لنا قانون السبب والنتيجة خلف أبواب الواقع. ولكن هنا تكمن نقطة البداية في رحلتنا لاكتشاف الذات. هذا هو المكان الذي يبدأ فيه التطور الروحي الحقيقي.

دعونا نفكر في الأمر لمدة دقيقة. إن "الشر" موجود فقط لكي نفعل "الخير" فقط. ينشغل الكثير منا دائمًا بمشكلة "الخير أو الشر"، "الصواب أو الخطأ".

نحن نفتقر إلى المعرفة الأساسية لفهم أن "الشر" لا يقل أهمية عن "الخير"، لأنه بدون "الشر" لا يمكن أن يكون هناك "الخير"! عندما نفهم ذلك، سوف نتعلم أن نسامح الناس على أخطائهم وألا نأخذ الموقف على محمل الجد. ثم لن نلوم أو ننتقد أحدا. ولن ندين حتى أنفسنا.

على العكس من ذلك، سوف نتعلم بامتنان من نوايانا أو أفعالنا الخاطئة. كما تعلمون، يمكن اعتبار نفس كوب الماء نصف فارغ أو نصف ممتلئ. وبنفس الطريقة، يمكننا أن ننظر إلى "الأشياء السيئة" ليس كعقاب أو عقوبة، ولكن كدرس آخر، تعمل تجربته على تسريع نمونا.

من خلال ممارسة تقنية "التأريض"، نقوم بتوسيع إمكانياتنا للتطور الروحي بلا حدود.لا يوجد مجال واحد من مجالات الحياة، ولا نوع واحد من النشاط، ولا مستوى واحد من العلاقات لا يمكن تحويله وتجديد شبابه وشفاءه. ومن خلال ممارسة تمرين "التأريض" بانتظام، فإننا نجلب نفسًا منعشًا ونورًا إلى جميع مجالات حياتنا.

في الأساس، يعني التأريض أن تكون في جسدك، وأن تكون على دراية بالمكان الذي تتواجد فيه والبيئة التي تتواجد فيها، وأن تكون "حاضرًا" في ذلك المكان، وأن تكون مستعدًا للرد على أي شيء يحدث.

وكما أن الشجرة مغروسة في الأرض، أو البيت القائم على أساس، كذلك يجب على الإنسان أن يكون راسخًا في جسده.

إن الشخص المستقر، الذي "يقف على الأرض بكلتا قدميه"، يعرف كيف يستسلم تمامًا الجسم الخاصوالتخلي عن كل أنواع الأوهام والانغماس في الواقع. التواصل مع الواقع هو شرط ضروريالصحة النفسية.

يعد التأريض طريقة رائعة لتحقيق محاذاة جميع الأجسام البشرية ومكوناتها الجسدية والعاطفية والعقلية والروحية من أجل شعور مريح وأداء فعال.

ومع ذلك، فإن الكثير من الناس لديهم أفكار مشوشة إلى حد ما حول الواقع، لأنهم يساويون الواقع المحيط بالمعيار الثقافي المقبول، وليس بما يشعرون به ويتصورونه بشكل مباشر بجسدهم. يشير التأريض أيضًا إلى حالة الاستقلال والنضج.

يعد التأريض ضروريًا للغاية ليس فقط للأشخاص الذين يمارسون الممارسات العلاجية أو الروحية، ولكن أيضًا لأولئك الذين يقضون الكثير من الوقت أمام الكمبيوتر والتلفزيون، وبالتالي ينغمسون في حقائق أخرى ويتركون جزيئاتهم في مساحات مجهولة.

هناك أعراض تشير إلى أن الحاجة إلى الأرض قد نضجت:

• دوخة
• التعب السهل والمتكرر
• زيادة الانفعالية، والتهيج
• الأرق أو العكس، زيادة النعاس
• النسيان والشرود وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية
• الخمول واللامبالاة
• قلة الشهية، أو على العكس من ذلك، سلوك الأكل غير المنضبط
• تفاقم الأمراض الجسدية
• الحساسية المفرطة لطاقات الآخرين
• عدم الاهتمام بأي شيء

قد تكون بعض هذه الأعراض مظاهر للأمراض الخفية، ولكن التأريض في أي حال لن يكون غير ضروري، لأنه من أجل شفاء الجسم، من الضروري أولا أن تكون فيه.

بالنسبة لمعظم الناس، عادةً ما يبدو التأريض بمثابة الإبداع حقل مغناطيسي، وخز أو شعور لطيف بالثقل.

أسهل طريقة لتأريض نفسك هي عمل جسدي، ولا يهم ما تفعله، سواء كنت تنظف المنازل أو تعمل في الحديقة أو تعمل في النجارة.

يمكنك أيضًا تثبيت نفسك عن طريق التمدد على ظهرك على الأرض أو الأرض وتخيل جذور تنمو من منتصف بطنك إلى عمق الأرض. أو تخيل نفسك وأنت واقفًا كشجرة تضرب جذورها عميقًا في الأرض. اشعر بالقوة والطاقة المغذية التي تصعد إليك من أعماق الأرض.

يمكنك تثبيت نفسك بشكل أكثر فعالية عندما تكون في الطبيعة. للقيام بذلك، استلقِ وظهرك على الأرض أو العشب، ويمكنك مد ساقيك أو ثني ركبتيك، ووضع يديك على طول جسمك مع راحتي يديك للأسفل، وأغمض عينيك. اشعر كيف تخترق الطاقة من الأرض جسمك، من خلال راحة يدك والجزء الخلفي من جسمك بالكامل عند ملامسته للأرض. ابق في هذا الوضع طالما كنت تشعر بالراحة.

أيضًا، عندما تكون في الطبيعة، حاول المشي حافي القدمين كثيرًا.

أوضاع التأريض للجسم

أعتقد أن أوضاع التأريض الخاصة تعمل بشكل أكثر فعالية للتأريض.

انحنِ للأمام بحيث تلامس أصابع قدميك الأرض أو الأرض وتكون المسافة بين قدميك حوالي ثلاثين سنتيمترًا (30 إلى 80 سم)، مع توجيه أصابع قدميك إلى الداخل قليلًا. ثم انقل وزن جسمك إلى منتصف قدميك وافرد ركبتيك ببطء دون قرصهما. يجب أن تبدأ ساقيك بالنبض والاهتزاز. تأكد من أن ساقيك ليست مستقيمة تمامًا وأن معدتك مسترخية. تحتاج إلى الوقوف في الوضع لمدة 10 دقائق. يظهر توضيح لهذه الوضعية في الشكل.

ستساعدك هذه الوضعية على الشعور بمتعة السماح لجسمك بأن يصبح أكثر حيوية وحيوية. إنه مصمم لمساعدتك على الشعور بمزيد من الثبات والارتباط بجسدك والواقع.

يساعد القرفصاء أيضًا في التأريض. للقيام بذلك، يجب أن تكون قدميك متوازيتين وقريبتين من بعضهما البعض قدر الإمكان، كما في الشكل أدناه. في هذه الحالة يجب أن يقع وزن الجسم على منتصف القدم. تحتاج إلى القرفصاء لمدة 5-10 دقائق.

مع هذا التمرين، يمكنك تنظيف نفسك جيدًا. قنوات الطاقةقدميك وساقيك، مما يعزز تدفق المزيد من الطاقة إلى جسمك.
يمكنك القيام بالوضعين الأرضيين يوميًا أو التناوب بينهما.

في المقالة القادمة سأكتب عن طرق التأريض بالريكي.

التأريض، المترجم إلى لغة بشرية بسيطة، يعني اتصالاً مستقرًا بالأرض.

عندما تفقد ثباتك على الأرض، يبدو أنك "تسقط" من الواقع، وتنغمس في عالم من الخيال والقلاع في الهواء، وتفقد وضوح التفكير والتركيز، وتجد صعوبة في التركيز على الشيء الرئيسي.

ولكن الأهم من ذلك أنك تفقد القدرة على الظهور، أي. أظهر ما تريد على أرض الواقع.

تتراكم طاقة أفكارك وأفكارك حول رأسك، لكنها لا تنتقل إلى الأسفل، لتثبت في الأرض وتتحقق في واقع مادي ثلاثي الأبعاد.

في مثل هذه اللحظات، تكون مثل الهرم المقلوب، الذي يتوازن بشكل غير مستقر على قمته... مع ملايين الخطط والحد الأدنى من النتائج.

فكيف يمكنك استعادة اتصالك بالأرض؟

10 طرق للأرض

سنبدأ بأبسط الإجراءات المتاحة لكل واحد منكم في أي وقت...

1. ممارسة الرياضة

أي تمرين جسدي، بما في ذلك الأنشطة اليومية مثل تنظيف المنزل وتنشيط أصلك الجسدي واستخدام جسمك.

في هذه اللحظة، تنحدر الطاقة العقلية المتجمعة حول رأسك إلى الأسفل وتنتشر في جميع أنحاء جسمك. لكن الجسد المادي هو الموصل الرئيسي للطاقة القادمة من الأرض إليك.

2. تدليك الجسم والتربيت عليه

إذا كان تدليك نفسك مهمة صعبة إلى حد ما، فمن الممكن تمامًا "صفع" كل جزء من جسمك بكف مفتوح. وهكذا تقوم "بتشغيل" الجسم وتشتيت الطاقة المحبوسة فيه.

ومن أمثلة التصفيق مقطع فيديو تم تصويره في تدريب ميداني في قبرص العام الماضي.

3. خذ حمامات الملح

عندما تصبح بلا أساس، فإن مجالك الأثيري يمتد إلى أبعد من ذلك بكثير الجسد المادي. ولهذا السبب تشعر وكأنك تفقد الاتصال بالواقع.

إن الفرك بالصابون المالح أو الاستحمام في حمام ملحي يضيق حدود مجالك الأثيري، ويعيدك حرفيًا إلى جسدك.

4. تناول الخضروات الجذرية

كل ما ينمو في الأرض له ارتباط طبيعي قوي بالأرض، مما يعني أنه يساعد على ترسيخك.

5. تناول الفواكه والخضروات ذات اللون الأحمر/البرتقالي

عندما تصبح غير مستقر، يكون ذلك نتيجة لعدم توازن الشاكرات الأولى والثانية، مع تدفق الطاقة نحو مراكز الطاقة الأعلى.

6. اشرب أكثر ماء نظيف

يساعد الماء على توصيل الطاقة في الجسم وينظف الجسم من السموم والمواد الضارة.

عدة لترات من الماء النظيف يوميًا (ليس القهوة أو العصائر أو الشاي، بل العادي). يشرب الماء) سيساعدك على تطبيع تدفق الطاقة في الجسم.

7. العمل على الأرض ومعها

إن إعادة زراعة الزهور في المنزل، أو العمل في حديقتك، أو صنع مصنوعات من الطين يسمح لك على الفور بتأريض نفسك.

في فترة الصيفالمشي على الأرض/الرمال/الماء حافي القدمين يعمل بشكل جيد.

ولا تنس المشي بوعي، عندما تحول عقلك من الأفكار اليومية وتوجه انتباهك إلى التربة تحت قدميك، وخشونتها، وحفرها، وبركها، وما إلى ذلك.

8. تواصل مع الطبيعة

لا تفقد الطبيعة ارتباطها بالأرض أبدًا، لأنه بدون الأرض لن تكون هناك طبيعة.

إن المشي في الحديقة أو الغابة أو شاطئ البحر يهدئك ويبطئك وينشطك.

يمكنك اختيار أي ركن طبيعي بالقرب من منزلك أو مكتبك والقدوم إلى هذا المكان المقدس من أجل التناغم والتوازن.

9. تصور التأريض

إذا كانت جميع طرق التأريض المذكورة أعلاه غير متاحة لك بسبب ظروف معينة (على سبيل المثال، في العمل أو في وسائل النقل)، فحاول أن تتخذ وضعية رأسية، وتأكد من أنك تقف بثبات على كلا القدمين، وتخيل ذلك من قدميك إلى الأرض تذهب إلى جذور بنية قوية، تخترق أعمق وأعمق...

أنت شجرة. بأغصان سميكة تمتد إلى السماء وجذور قوية تصل إلى الأرض. أنت لا تخاف من الأعاصير والعواصف، لأن... جذورك تصل إلى عمق التربة.

أنت تمر عبر نفسك تيارًا من الطاقة الكونية التي تمر عبر جسدك وتتدفق عبر الجذور إلى الأرض.

10. أسس الطاقة

تخيل أنه من الشاكرا الأولى لديك (في منطقة عظم الذنب) للرجال ومن الشاكرا العجزية (في منطقة عجب الذنب) الأعضاء الأنثوية) بالنسبة للنساء، ينزل سلك الطاقة ذو اللون الداكن الغني. مباشرة إلى قلب الأرض.

كلما تصورت هذا الحبل، كلما زادت الطاقة التي توجهها إلى الأسفل، كلما أصبح هذا الحبل أقوى وأكثر سمكا - اتصالك بالأرض.

حسنًا، نظرًا لأن الأرض كائن حي، فهو جاهز في أي لحظة لدعمك وإرشادك إليه في الاتجاه الصحيحوغلفها بحبك، ولا تنسى أن “تعترف” بحبك وامتنانك لها.

أشكرها على كرمها و حب غير مشروطلجميع إبداعاتي بشكل عام ولك شخصيا!