إذا تم سؤالك بشكل متزايد عن سبب صمتك طوال الوقت، فأنت بحاجة ماسة إلى تغيير شيء ما في حياتك. ولكن كيف يمكنك أن تصبح شخصًا اجتماعيًا ومثيرًا للاهتمام إذا كنت متواضعًا وخجولًا بطبيعتك؟ يعد العثور على موضوع للمحادثة اختبارًا حقيقيًا بالنسبة لك، وكونك أول من يتحدث إلى شخص غريب هو أمر يفوق قوتك. ما يجب القيام به؟ كيف يصبح التواصل سهلا؟ ابدأ بالتغيير الآن.
لماذا تنشأ صعوبات التواصل؟
هناك عدة أسباب تجعل الناس منعزلين وصامتين:
- تربية خاطئة. لقد جاء أحدهم بمصطلح الخجل الطبيعي، وبدأوا في استخدامه للتغطية على كل المشاكل الموجودة. ومع ذلك، الناس مخلوقات اجتماعية. إن تبادل المعلومات هو "السلاح" الأكثر أهمية في الكفاح من أجل البقاء. علم النفس البشري هو أنه مهتم بكل ما هو جديد وغير عادي. إن اهتمام الناس بالأخبار مدفوع برغبة لا واعية في تعلم درس لأنفسهم في حالة حدوث نفس الشيء لهم. لذلك، بطبيعتها، جميع الناس مؤنسون إلى حد أكبر أو أقل. ومع ذلك، فإن التنشئة والتجارب السلبية في التنشئة الاجتماعية تجري تعديلاتها الخاصة. إذا كان الوالدان يقودان أسلوب حياة منغلقًا أو معاديًا للمجتمع، فإن الطفل ببساطة ليس لديه نموذج للتفاعل مع الآخرين، أي أنه لم يتعلم أن يكون ودودًا ويتواصل بشكل طبيعي. في مرحلة الطفولة، قد لا تكون هذه المشاكل واضحة كما سيتم جذب الأطفال الآخرين إلى المحادثة. ولكن مع تقدم العمر، عندما يجب أن تأتي المبادرة من الشخص نفسه، قد تظهر مشاكل التواصل.
- تجربة سلبية. في كثير من الأحيان، يقوم كبار السن بإغلاق فم الطفل أو المراهق المبادر حتى لا يتدخلوا. قد يضايقك زملائك بألقاب مسيئة. في بعض الأحيان يبدأ الآخرون في التنمر على شخص بالغ، معربا عن شكوكه حول كفاءته أو تطوره الفكري. وكيف تصبح شخصًا منفتحًا واجتماعيًا في هذه الحالة؟ عادةً ما ينسحب مثل هذا الشخص ويصبح التواصل مع الأشخاص ذوي النوايا الحسنة أكثر صعوبة بالنسبة له. إنه محرج من التحدث علنًا.
- انخفاض مستوى الذكاء. كلما قل معرفة الشخص، قل عدد الموضوعات التي لديه للمناقشة والتواصل، وضاقت دائرة الأشخاص المستعدين لإجراء حوار معه. الناس مؤنسون على علم بجميع الأحداث والأخبار.
- الصفات الشخصية. قد تبدو هذه النقطة متناقضة مع ما سبق. مُطْلَقاً. هناك أشخاص تكون حاجتهم إلى التواصل أقل من غيرهم. يتطلب كل من الشخص الانطوائي والبلغم تواصلًا أقل من نفس المنفتح. الفرق الرئيسي بين الانطوائي والخجول هو أن الأول ليس خجولًا على الإطلاق، وليس لديه أي مشاكل في التواصل. إذا رغبت في ذلك، فإنه يجد بسهولة لغة مشتركة مع أشخاص غير مألوفين، ولا يشعر بالاضطهاد في شركة شخص آخر وليس مثقلا بعدم وجود موضوع للمحادثة عند تركه بمفرده مع شخص ما. وهذا ما يميزه عن الشخص المنغلق. وهذا الأخير هو الذي يجب أن يغير شخصيته ويصبح أكثر انفتاحًا على الناس.
- - عدم الرضا عن النفس والإحراج. هذه السمات تجعل من الصعب إقامة أي علاقات اجتماعية. إنهم يتدخلون في الصداقة والعمل والحب. كيف يمكن لشخص غير آمن أن يصبح أكثر مرحًا واجتماعيًا؟ فقط من خلال زيادة احترامك لذاتك واحترامك لذاتك. ابحث عن الأفضل في نفسك وقم بتطوير تلك السمات. قل لنفسك: "هذا كل شيء، لقد أصبحت واثقًا ومبهجًا ومثيرًا للاهتمام". وحظا سعيدا!
كيفية تطوير مهارات التواصل؟
يجب أن نتذكر أن التواصل الاجتماعي أو التواصل الاجتماعي ليس سمة شخصية بقدر ما هو مهارة. وتنطبق هنا نفس قوانين التطوير كما هو الحال مع أي مهارة أخرى. إذا قضيت حياتك بأكملها جالسًا أمام الكمبيوتر، فمن المحتمل أن تنسحب من السباق في منافسات الجري. لكن الوضع سيتغير إذا مارست الجري يومياً لفترة طويلة. إذا لم تقم بتدريب ذاكرتك، فلن تتمكن قريبًا من تذكر جزء من النص الأكثر تافهًا. الشيء نفسه ينطبق على الاتصالات.
الشخص الاجتماعي على تواصل دائم مع الآخرين. ولكن بعد أن أصبحت ناسكًا ذات مرة، لن تتمكن من العودة فجأة إلى المجتمع وتكون زعيمًا للعصابة. ومع ذلك، فإن التواصل اليومي سيحسن مهارات الاتصال لديك بشكل كبير. كيف تصبح ثرثارا؟ من أين نبدأ؟ من أبسط:
- سلم على جيرانك، واسألهم عن أحوالهم، وعن أحوال أطفالهم وأهلهم، وعن الجديد في حياتهم. لا تسمح لنفسك تحت أي ظرف من الظروف بالانجرار إلى المؤامرات، ولا تدعم أو تنشر القيل والقال. هذا يمكن أن يدفع الناس بعيدًا عنك، وستجد نفسك بعيدًا عن هدفك أكثر مما كنت عليه عندما كنت ناسكًا.
- الخطوة التالية حول كيفية تطوير مؤانستك بسيطة. تحدث إلى الغرباء: في الطابور، في محطة الحافلات، مع البائعين. لا تكن خجولا! في السوق، يمكنك أن تسأل ما إذا كان التداول يسير بشكل جيد. في محطة الحافلات، منذ متى كانت الحافلة الصغيرة التي تحتاجها؟ اشتكى من أن وسائل النقل العام أصبحت أسوأ، أو كن سعيدًا بتحسن الوضع على الطرق. من الجيد أن تتذكر قصة من الحياة الواقعية، على سبيل المثال، كيف رفع شخص دعوى قضائية ضد شركة نقل بسبب عدم وجود تكييف الهواء. أثناء انتظارك في الطابور لرؤية الطبيب، يمكنك التحدث عن إيجابيات وسلبيات العيادات المدفوعة والمجانية، وإخبار شيء مثير للاهتمام عن الطب الأجنبي (بعد دراسة المشكلة أولاً). ومع ذلك، يجب ألا تتحدث بشكل سلبي عن طبيبك أو تتحدث عن أمراضك. إنهم لا يحبون الناس من هذا القبيل.
- تقترح العديد من الدورات التدريبية حول موضوع "كيف تصبح شخصًا اجتماعيًا" التحدث مع المارة في الشارع. الخروج مع استطلاع رأي غير موجود. على سبيل المثال، كيف يشعر الناس تجاه تعقيم الحيوانات الضالة؟ أو ما إذا كان الأمر يستحق السماح للمواطنين الأجانب بتبني الأطفال. اختر أي موضوع حالي من الأخبار وراقب الرأي العام. إذا لم تسمع عن أي موضوعات تتعلق بالاستطلاع، فابحث في الإنترنت واختر موضوعًا من الاستطلاعات التي أجراها صحفيون محترفون. تأكد من سؤال الشخص عن سبب اعتقاده بهذا الرأي. حاول تقديم الحجج الخاصة بك. هذه هي أبسط وصفة لكيفية أن تصبح أكثر اجتماعية وتكوين صداقات بسهولة.
تحتاج إلى ممارسة مهارات الاتصال الخاصة بك كل يوم. وبعد مرور بعض الوقت ستفهم كيف تكون مسترخيًا وودودًا واجتماعيًا في أي شركة.
مواضيع عالمية للمحادثة
كيف تصبح أسهل في التواصل وتكون محاوراً مثيراً للاهتمام؟ للقيام بذلك عليك أن تعمل بجد. أولاً، حدد الموضوعات القريبة منك.
على سبيل المثال، الحيوانات. الجميع تقريبا يحبهم. حتى لو قابلت شخصًا يكره الحيوانات، سيكون لديك ما تتجادل حوله. ابدأ في جمع حقائق مثيرة للاهتمام حول الحيوانات والنكات والقصص. سيساعدك هذا على أن تبدو مبتهجًا وتتوقف عن الشعور بالخجل. دراسة آراء نشطاء حقوق الحيوان ومعارضيهم. مشاهدة برامج المناقشة. سوف يساعدونك على فهم كيف تصبح متحدثًا جيدًا.
من المهم بالنسبة لك ألا تصبح موسوعة متنقلة تقدم معلومات متناثرة بشكل دوري. لكي تكون مثيرًا للاهتمام، عليك إشراك الآخرين في المحادثة. يسعى الشخص الاجتماعي دائمًا إلى إشراك الآخرين في المناقشة. لذلك، يجب أن يكون النهج حتى لمثل هذا الموضوع البسيط متعدد الاستخدامات. ويمكن النظر إليها من خلال منظور علم النفس. على سبيل المثال، ناقش الرجل الذي يشعر بالغضب من زوجته ويركل قطتها سرًا. إثارة مشاكل اجتماعية، مثل صيد الكلاب أو احتفاظ الجدات بعشرات القطط نصف الجائعة، وما إلى ذلك. يمكنك تقديم هذا الموضوع بـ "صلصة" فكاهية. فقط مجموعة متنوعة من زوايا المشاهدة ستساعدك على جذب انتباه محاوريك وتصبح أكثر ثرثرة.
فيما يلي مثال آخر لكيفية تطوير التواصل الاجتماعي باستخدام موضوع مشترك. الصحة موضوع عالمي. يمكنك التحدث مع الشباب عن الأكل الصحي والفيتامينات ومضادات الفيتامينات، ومع ممثلي الجيل الأكبر سناً - عن الأدوية العشبية. دراسة الموضوع جيدا . لا يكفي أن نعرف أن البابونج مخمر للسعال. كل عملة لها وجهان. الأعشاب لها فوائد وموانع. غالبًا ما تكون هناك حالات لم يكن لدى سيارة الإسعاف الوقت الكافي لإنقاذ الأشخاص بعد تناول شاي الأعشاب غير الضار. دراسة حالات مماثلة. اهتم بالأنظمة الغذائية الجديدة وجوانبها السلبية والاستخدام غير المنضبط للهرمونات والمنشطات الابتنائية. اخبرنا عنها. ومع ذلك، احذر من أن تصبح جدليًا.
قم بتوسيع دائرتك الاجتماعية
إذا لم تكن لديك هواية، عليك أن تبدأ واحدة. على سبيل المثال، يمكنك أن تصبح مزارعًا للصبار، أو تزرع الزهور في الهواء الطلق، أو تمارس الرياضة، أو الطبخ، أو الديكورات الصالحة للأكل، أو تهتم بالتصميم، أو التصوير الفوتوغرافي، أو صنع أثاث وألعاب للحيوانات. سيساعدك هذا على أن تصبح مفيدًا. يمكنك مشاركة المعلومات مع الأصدقاء وتقديم النصائح العملية. الجميع يحب المعلومات المفيدة، حتى أولئك الذين لا يستخدمونها أبدًا. بالإضافة إلى ذلك، في عملية إتقان نشاط جديد، سوف تقوم بتكوين صداقات جديدة.
التواصل في المنتديات المواضيعية. يمكن أن تكون هذه منتديات لمحبي المسلسلات الخيالية أو ألعاب الكمبيوتر أو الروايات الرومانسية أو عشاق الروبوتات. ادرس آراء الناس في مختلف القضايا، وتعلم كيفية التعبير عن وجهة نظرك بطريقة عقلانية. المنتديات هي مدرب جيد لمهارات الاتصال. هناك لن يكون أمامك خيار سوى أن تصبح فتاة أو شابًا اجتماعيًا. عيب الاتصال الافتراضي هو أنه يمكن أن يفصلك عن الشيء الحقيقي. لمنع حدوث ذلك، ناقش ما تجده في الفضاء الافتراضي وفي التواصل الشخصي مع الأصدقاء.
ما زلت لا تعرف كيف تصبح اجتماعيًا وواثقًا؟ انضم إلى منظمة. يمكن أن تكون هذه منظمة تطوعية، أو نادي للباحثين عن الإثارة، أو لجنة منزلية. قم بالتسجيل في دورات القيادة أو اللغات الأجنبية أو التدريب. أي مجتمع هو أشخاص مرتبطون بقضية مشتركة. تتحد الأهداف والاهتمامات المشتركة دائمًا، وحيثما توجد اهتمامات مشتركة، يكون التواصل سهلًا ومريحًا.
أخطاء الاتصال
لمعرفة كيف تصبح أكثر اجتماعية دون المبالغة في تنفير الناس، ضع في اعتبارك الأخطاء التالية. فكر في أي المحاورين لا تحبه أكثر؟ على الأرجح، فإن ما يسمى بالأمهات المحترفات وأهل القطط والطائفيين سيندرجون ضمن هذه الفئة. لماذا؟ نعم، لأن آفاقهم إما محدودة أو ضيقة مؤقتا إلى موضوع واحد.
هل أنت أم شابة ولا تعرف كيف تصبح أكثر اجتماعية؟ لا تركز على مواضيع الأطفال. هناك العديد من مواضيع المحادثة الأخرى التي تهمك والتي نسيتها ببساطة:
- هناك أشخاص انفجروا بالفكاهة. وتتدفق منهم الحكايات والحكايات، سواء بشكل مناسب أو غير مناسب. في البداية، يكون هؤلاء الأشخاص مثيرين للاهتمام، لكنهم يبدأون بسرعة كبيرة في الانزعاج. من الضروري تطوير روح الدعابة. لكن القاعدة الرئيسية لاستخدامه هي الملاءمة. الحكاية حول هذا الموضوع هي زائدك، النكات التي لا نهاية لها دون تمييز هي ناقص. اسأل كيف تصبح مبتهجا؟ تفادي نكات محاورك. المبارزات اللفظية المضحكة والطيبة تسلي الشركة.
- لا أحد يحب التواصل مع المتذمرين الأبديين. الشخص ذو التفكير الإيجابي يثير التعاطف والاحترام. هو دائما رفيق موضع ترحيب. ومع ذلك، هناك أشخاص يمكنهم تحويل هذه الجودة الإيجابية إلى عامل مزعج. الابتسامة هي علامة المودة. ومع ذلك، فإن الابتسامة الأبدية محيرة. إذا واجه شخص ما سؤالًا مهمًا في الحياة، وكان يتوقع منك التعاطف، وبدلاً من ذلك أجبت بمرح: "لا تنجرف، كل شيء سيكون على ما يرام". وهذا سوف يسبب خيبة الأمل. لا يكفي أن تخبر الشخص أن كل شيء سيكون على ما يرام، فأنت بحاجة إلى إقناعه بذلك، والتعبير عن كلمات الدعم والتعاطف. وعندها فقط نعطيه الإيجابية.
- يحدث أن المرأة التي كانت خجولة في السابق مع الناس، ولا تعرف كيف تتعلم الاسترخاء والتحدث، تبدأ في التململ والهديل مع الجميع. إنها متأكدة من أن هذه هي الطريقة الوحيدة لإرضائه. ومع ذلك، هذا أمر مزعج. حتى الشخص الأكثر اجتماعيًا الذي يغدق الخطب الحلوة السكرية، المنكهة ببحر من المجاملات للجميع، سوف يلقى استقبالًا سيئًا من قبل المجتمع.
- عند التواصل مع الناس، لا تحاول خفضهم إلى مستواك. فمثلاً لا يجوز أن تطلق على الأشخاص الذين لا تعرفهم جيداً أو من هم فوقك في السلم ألقاباً حنونة. احترم الناس وسوف يحترمونك.
الوصفة لتصبح متواصلاً محترفًا بسيطة. قم بتوسيع آفاقك، وجلب معلومات جديدة، وتصبح مفيدة، وتطوير روح الدعابة، وتكون مهتما بحياة محاورك، دع الناس يتحدثون، لا تحاول سحب البطانية على نفسك. تجنب الألفة والتطفل والملل. وسوف تكون دائما موضع ترحيب في أي شركة.
يتمتع جميع الناس بطبيعة الحال بمواهب وصفات مختلفة. يمكن للبعض أن يصبحوا حياة الحفلة حتى في الاجتماع الأول، بينما يجهد البعض الآخر عقولهم حول كيفية أن يصبحوا محاورين مثيرين للاهتمام، على الأقل بين أصدقائهم. من المهم أن نفهم أن الشخص يعيش دائمًا ويسعى جاهداً من أجل المجتمع، وبالتالي فإن التواصل مع الآخرين أمر لا مفر منه تمامًا، حتى بالنسبة للمرضى الاجتماعيين المتأصلين. لذلك، حتى لو كنت لا تسعى جاهدة لتصبح حياة الحزب، فأنت بحاجة على الأقل إلى أن تكون مثيرا للاهتمام في التواصل وتسبب الاهتمام بالآخرين.
إذا فشلت كل محاولاتك لتصبح مثيرًا للاهتمام واجتماعيًا حقًا، فلا تيأس. هناك تقنيات مضمونة تسمح لك بالحفاظ على المحادثة مع أي شخص، وكذلك إثارة الاهتمام بين الآخرين. ستجعلك هذه الأساليب شخصًا اجتماعيًا حقًا، ولا يمكن لأحد أن يسميه منغلقًا أو غير اجتماعي أو حتى غير اجتماعي.
#1 - كن واسع المعرفة
من الواضح تمامًا أنه يكاد يكون من المستحيل أن تصبح شخصًا مثيرًا للاهتمام واجتماعيًا دون مفردات واسعة النطاق وسعة الاطلاع. تخيل أنك تجد نفسك في شركة يتواصل فيها الأشخاص حول موضوعات لا تفهمها أو لا تعرفها على الإطلاق. ونتيجة لذلك، فإن أي محاولة تقريبًا للانضمام إلى الشركة وإظهار أنك تشارك اهتماماتهم ستفشل. لذلك، من المهم جدًا أن تكون واسع المعرفة وذو أخلاق جيدة. معظم الناس لا يحبون الأشخاص المغرورين، لكنهم أيضًا لا يحبون أولئك الذين لا يفهمون شيئًا عن موضوع المحادثة. من المثالي إيجاد حل وسط، فهذا سيسمح لك بأن تكون مثيرًا للاهتمام ولا تسبب مشاعر سلبية لدى الآخرين.
#2 - كن محترفًا
إذا كنت تريد ألا تواجه مشاكل في التواصل أبدًا، فإن أبسط خطوة هي أن تكون قادرًا على القيام بما هو مطلوب. على سبيل المثال، نادرًا ما يواجه الأطباء والمحامون والاستشاريون وحتى مندوبو المبيعات نقصًا في التواصل. علاوة على ذلك، فإنهم غالبًا ما يحاولون تجنب الناس تمامًا من أجل أخذ قسط من الراحة من المحادثات المستمرة والبقاء في صمت. لذلك، لكي تكون مثيرًا للاهتمام ومفيدًا للآخرين، يجب أن تكون لديك مهارات ومعرفة معينة.
وهذا لا يتطلب دائمًا درجة علمية أو سنوات من الدراسة. يمكننا حتى التحدث عن بعض الأشياء التافهة، مثل تثبيت برنامج مكافحة الفيروسات على جهاز الكمبيوتر أو معرفة كيفية استخدام التدريبات. يمكن لكل شخص أن يجد بسهولة ما يجيده وكيف سيكون مفيدًا للآخرين.
#3 - لا تنس أن تكون بارعًا
من المحتمل أنك رأيت أشخاصًا، في فريق، بين الأصدقاء أو في الشركات غير الرسمية، الذين يمكنهم قول عبارة واحدة فقط وجذب الانتباه على الفور. يمكن أن تكون هذه مزحة بارعة أو سخرية أو أي شيء قد يكون ذا صلة في لحظة معينة. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن الأشخاص الأذكياء يثيرون دائمًا المزيد من الاهتمام، وذلك ببساطة لأنهم ليسوا مملين. من غير المرجح أن يكون الشخص المنعزل والمتحفظ ساحرًا ومثيرًا للاهتمام للآخرين، لذلك من المهم استخلاص استنتاجات من هذا.
حول هذا الموضوع:
#4 - الثقة
إذا كنت تبحث عن طريقة عالمية لتصبح شخصًا اجتماعيًا ومثيرًا للاهتمام، بغض النظر عن الظروف، فهناك إجابة واحدة فقط - الثقة. إنها هي التي توحد جميع الأشخاص المثيرين للاهتمام الذين يجذبون الانتباه. هذا هو السبب في أن أولئك الذين يتمتعون بمهارات خطابية بشكل طبيعي، وكذلك أولئك الذين لا يترددون في التعبير عن أنفسهم في المجتمع، يحققون أهدافهم المرجوة بسهولة. بالطبع، ليس من السهل العثور على الثقة بالنفس، في بعض الأحيان يمكن أن يستغرق الأمر سنوات كاملة، ولكن يمكنك التأكد من شيء واحد - هذه هي الجودة التي ستساعدك في أي موقف تقريبا في الحياة.
#5 - لا تجبر الأشياء
هذه النصيحة ذات صلة ليس فقط عند التواصل مع الجنس الآخر، ولكن حتى مع الأصدقاء والصديقات، وما إلى ذلك. ببساطة، لا ينبغي أن تكون متطفلًا ومتعجرفًا، مما يقتل على الفور أي اهتمام بشخصيتك لدى الآخرين. تخيل موقفًا عندما تكون قد بدأت للتو في تكوين صداقات مع شخص ما، وتحاول بالفعل السماح لنفسك بالكثير. ستتسبب مثل هذه المواقف دائمًا في رد فعل واحد - الرفض، ولهذا السبب سيتجنب الآخرون هؤلاء الأشخاص. الأمر نفسه ينطبق على محاولات اكتشاف شيء شخصي في تلك المرحلة من الاتصال عندما لا يكون الشخص مستعدًا بعد للكشف عن مثل هذه التفاصيل. إذا اندفعت قليلاً وضغطت عليه، فسوف يبتعد على الفور ومن غير المرجح أن يكون لديك فرصة ثانية لإثارة إعجابه أو مجرد إثارة اهتمامه.
#6 - اعرف كيف تستمع
بغض النظر عن مدى غرابة الأمر، لكي تكون مثيرًا للاهتمام، لا تحتاج دائمًا إلى أن تكون قادرًا على التحدث بشكل جميل، ففي بعض الأحيان يكون من المهم جدًا أن تتعلم الاستماع إلى الآخرين. وهذا هو سر تحقيق النجاح. تخيل أنك تبذل قصارى جهدك لتكون مثيرًا للاهتمام لشخص ما وتتحدث دون توقف، ولا تمنح الشخص الفرصة حتى للتحدث ببضع كلمات.
#7 – كن مراعيًا للآخرين
كحد أدنى، حتى لو كان هذا لا يجعلك حياة الحفلة، فإنه سيسمح لك بالحفاظ على علاقات جيدة مع الآخرين، وبالتالي تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم. لاحظ التفاصيل الصغيرة، واهتم بالأشخاص الآخرين، وما يفعلونه، وما يفضلونه وما يحبونه. في بعض الأحيان، يمكن لتفاصيل في الوقت المناسب أن تغير موقف الشخص تجاهك بشكل كبير، مما يثير اهتمامًا أكبر به. أيضًا، لا تخجل من تقديم المجاملات، ولكن من المهم أن تتذكر أنها يجب أن تكون صادقة.
بعض الناس لديهم مهارات التواصل الطبيعية، و بدء محادثة مثل دعمه ليس لهم ليس هناك جهد.ولكن ربما واجه كل واحد منا في حياته موقفًا يصعب فيه بدء محادثة في شركة غير مألوفة. أن تصبح أكثر تواصلًا سوف يتطلب الكثير من الممارسة.
فيما يلي 10 نصائح بسيطة حول كيف تصبح حياة الحفلة:
- لا يجب أن تفكر مسبقًا في الحوار مع محاورك المستقبلي. تصرف بناءً على الموقف، ابق على طبيعتك.
- لا تستخدم الكلمات البذيئة أو الملاحظات القاطعة أو النكات.
- تعلم أن تضحك على نفسك. إذا شعرت فجأة بالحرج واعتقدت أنك تحرج نفسك، فما عليك سوى الرد على ذلك بطريقة إيجابية.
- تقبل النقد من الآخرين بشكل مناسب.
- تعلم إبراز الصفات الإيجابية في نفسك. يمكن تنفيذ هذا الإجراء عن طريق تدوين جميع إنجازاتك وانتصاراتك على ورقة أفقية أو في دفتر ملاحظات. من خلال إعادة قراءتها، سوف تضع نفسك في الإطار العقلي الصحيح، والذي بدوره سيساعدك على بدء محادثة بسهولة.
- وبناء على النقطة السابقة، قد يبالغ البعض في تقدير أهميتها. كن صادقًا مع نفسك، وقم بتقييم قدراتك بشكل مناسب.
- احترم محاورك. لا تستخدم هاتفك كثيرًا، لأن ذلك سيخلق انطباعًا بأنك شخص غير مهتم.
- مزيد من الممارسة يعني خطاب أفضل. اخرج من منطقة الراحة الخاصة بك أكثر من مرة في السنة. توافق على الخروج مع الأصدقاء، واسأل مندوبي المبيعات، وتبادل بعض العبارات مع زملائك.
- إيماءات. تذكر ألا تبقي ذراعيك متقاطعتين على صدرك عند التحدث. يوضح هذا الإجراء أنك مغلق.
- الحفاظ على العديد من الاتصالات. يتطلب المعارف الجدد تذكيرات عن نفسك. حاول التواصل ليس فقط مع الأشخاص الأقرب إليك، ولكن أيضًا مع الأشخاص الذين قابلتهم مؤخرًا.
من خلال الالتزام بهذه النقاط لفترة طويلة، ستتمكن من تكوين صداقات بسهولة، وتصبح دائمًا حياة الحفلة وتكون أقل خجلًا.
بالإضافة إلى ذلك فإن أحد العوامل المهمة التي تساعد على تطوير هذه المهارة هو الكتب. من خلال قراءة الأدب الكلاسيكي، أو المقالات غير الخيالية، أو القصص الحديثة البسيطة، سوف تكتسب مفردات ضخمة، والكثير من المعلومات الجديدة، والعديد من المواضيع للمناقشة.
تعتبر الكتب مثل الكتاب المقدس والقرآن والتوراة رائعة للتعرف على ديانات البلدان الأخرى وفهم فلسفات الحياة المختلفة.
كيف تتعلم أن تكون اجتماعيا
التواصل فن دقيق لا يستطيع الجميع إتقانه. يشعر الانطوائيون بالارتياح دون التواصل المستمر. فترات الاتصال القصيرة تكفيهم للحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة. بالنسبة للآخرين، على العكس من ذلك، فإن المحادثات مع أشخاص مختلفين ضرورية، ولكن بسبب تواضعهم وانعدام الثقة في أنفسهم، فإنهم غير قادرين على التواصل بشكل علني.
هناك العديد من الحلول الإستراتيجية التي من شأنها أن تساعد الشخص الذي لا يتواصل:
- استخدم كلمة "شكرًا" في خطابك كلما أمكن ذلك. التعبير عن الشكر للناس يرفع معنوياتهم، وفي المقابل يبتسمون؛
- حاول إقامة اتصال بصري على الفور، وأن تكون خفيفًا ومريحًا ومنفتحًا؛
- تذكر دائمًا الخط الرفيع بين التواصل الاجتماعي والتطفل. غالبًا ما ينسى المراهقون مراقبتها، مما يخلق مواقف غير سارة؛
- عرف نفسك، أخبرنا عن نفسك. ابدأ بجملتين ثم تابع التدفق؛
- اطرح أسئلة محددة على محاورك حتى لا تتكون إجابته بالكامل من عبارات مثل نعم/لا؛
- العثور على المصالح المشتركة. تحدث عن هواياتك، أو كتبك المفضلة، أو الأفلام المثيرة للاهتمام التي شاهدتها مؤخرًا، أو الأنماط الموسيقية؛
- إعطاء تحيات صادقة فقط. لاحظ الأشياء الصغيرة، لأن شيئًا ما يحدث للجميع، وبالنسبة للبعض يصبح ملحوظًا حتى من الخارج؛
- عليك أن تنتبه لمصالح محاورك. تخلق هذه الحالة النفسية صورة لطيفة وتُظهر أنك مهتم؛
- تذكر المواقف القديمة التي حدثت عندما كنت طفلاً.
باتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك أن تتعلم كيف تكون اجتماعيًا أكثر في أي شركة. تطوير مهاراتك يوما بعد يوم، مع كل معارف جديدة. لا تتجمع في زاوية في الحفلات، ولا تبقى في مساحتك الشخصية لفترة طويلة. سوف تصبح شخصًا ثرثارًا ومضحكًا ومثيرًا للاهتمام.
كيف تصبح فتاة اجتماعية
وفقا للإحصائيات المتوسطة، فإن كل ثالث سكان تقريبا في مدينة كبيرة يواجه مشاكل في الاتصال. في أغلب الأحيان، الفتيات هم الذين يفرطون في التفكير في أنفسهم.
العوامل المؤثرة على ضعف التواصل:
- تضخم المطالب على النفس والآخرين ؛
- الحد الأقصى من عدم الرضا عن مظهره؛
- المشاكل الصحية، والإجهاد، والتعب المزمن.
- أزمة منتصف العمر، وفقدان أي اهتمام بتطوير الذات والحياة؛
- الصدمة النفسية.
يجب ألا تعزل نفسك إذا كنت عرضة لمثل هذه المشاكل. أطلق سراح فتاتك الصغيرة بداخلك. المحادثات مع الناس يمكن أن تمنحك ليس فقط مشاعر سلبية، ولكن أيضًا الكثير من الفرح. لا تنتبه لشيء سيء، اصرف انتباهك وامضِ قدمًا.
كيف تتوقف عن الشعور بالخجل شركة الرجل
في كثير من الأحيان، لا تستطيع الفتيات العثور على لغة مشتركة مع الرجال لأنهم لا يعرفون المواضيع التي تهمهم.
لكي تصبح واثقاً من نفسك، ستحتاج إلى ما يلي:
- انتبه لمظهرك. الفتاة التي ترتدي ملابس جميلة وأنيقة ستكون دائمًا جذابة للرجل. اعتني بوجهك وشعرك وأظافرك لخلق صورة أكثر جاذبية.
- كن لطيف. أعط مشاعر إيجابية وابتسم أكثر وأجب عن الأسئلة بصدق.
- لا التكثيف. كوني مسترخية، لأن الرجل قد يشعر بنفس مشاعر الإحراج غير السارة التي تشعرين بها. ومن خلال سلوكك البسيط يمكنك إظهار أنه ليس لديك ما تخفيه.
- متابعة الأخبار الحالية. ستساعدك هذه الحقيقة في العثور على موضوع للمحادثة، لأن الرجال مهتمون جدًا بأشياء كثيرة. إن الرد السريع على آخر أخبار الأسبوع في الموسيقى أو الرياضة سيقدم لأي شخص صورة إيجابية.
ربما تكون الجودة الأساسية التي يجب أن تتمتع بها هي الود. إذا أظهرت نفسك كشخص متشوق للقاء أشخاص جدد، فقد تحصل على نفس رد الفعل في المقابل.
يعد التواصل جانبًا اجتماعيًا مهمًا يساعد الأشخاص على تكوين صداقات وعلاقات حب.
في كثير من الأحيان، في المجموعة، يمكنك مقابلة فتاة جميلة تجلس على الجانب وصامتة. للوهلة الأولى، يبدو هؤلاء الأشخاص متعجرفين، ولكن في الواقع الوضع مختلف. السيدات الجميلات اللاتي يتمتعن بالسحر الطبيعي لا يمكنهن الاستمرار في المحادثة. ينشأ هذا الموقف لأسباب عديدة: البعض يخاف من التواصل والبعض الآخر لا يعرف من أين يبدأ المحادثة. لكي تصبح روح الشركة، عليك العمل على مهارات الاتصال الخاصة بك، وتحسينها يوميًا.
الخطوة 1. لا تحلل كلماتك الخاصة
عندما يشعر الشخص بالحرج في التواصل مع الآخرين، فإنه يحاول تحليل تواصله على مستوى اللاوعي. من هنا يبدأ الاختيار الشامل للكلمات "الصحيحة"، وتتطور العزلة والحرج.
ليست هناك حاجة للتفكير مسبقًا في الحوارات التي لم تتم بعد، تصرف وفقًا للموقف وفي نفس الوقت انتبه إلى لغتك. إذا أهملت هذه النصيحة، فلن تتمكن من تجربة المتعة الحقيقية من التواصل في الشركة.
في الحالات التي تكون فيها بصحبة غير مألوفة، لا تقسم ولا تدلي بتصريحات أو نكات لاذعة. بخلاف ذلك، لا توجد قيود، ولا تحتاج إلى تكوين جمل في رأسك وفقًا لقواعد اللغة الروسية.
إذا أحرجت نفسك فجأة، فاعرف كيف تضحك على نفسك. حاول إيجاد طريقة للخروج من الموقف من خلال البقاء إيجابيًا ولا تصبح منعزلاً. تعلم المزاح، وبالتالي جعل الناس يبتسمون. ستلاحظ لاحقًا أن خصومك يشعرون بالسعادة من التواصل معك، وهذا سيساهم في التحرر.
الخطوة 2. كن واقعيًا بشأن النقد
إن انتقاد "أنا" المرء أمر ضروري، ولكن يجب تنفيذ الإجراء بعقل هادئ. إذا كنت تلوم نفسك لأي سبب من الأسباب، توقف.
غالبا ما تكون هناك حالات عندما يبدأ الشخص، بمفرده مع أفكاره، في الانخراط في جلد الذات. إنه يعيد اللحظات الشخصية المحرجة في رأسه مرارًا وتكرارًا. مثل هذه الخطوة لا تؤدي إلا إلى تفاقم الوضع، مما يجعلك منعزلاً وكئيبًا.
لكي تصبح شخصًا مرحًا واجتماعيًا، عليك أن تتعامل مع كل شيء بروح الدعابة. تعرف على كيفية الاستماع وسماع ما يقال لك. ليس من الضروري اتباع الاتجاه، يكفي إعطاء الانطباع بأن الخصم مفهوم.
الخطوه 3. تسليط الضوء على الصفات الإيجابية
عندما يكون الشخص مغلقا، فهو لا يلاحظ مزاياه، ويرى العيوب في كل شيء. إذا كنت أحد هذه الشخصيات، فقد حان الوقت لتصحيح الوضع.
خذ دفتر ملاحظات أو ورقة ألبوم، واكتب صفاتك الإيجابية وإنجازاتك وانتصاراتك. وفي هذه الحالة يجب إيلاء اهتمام كبير للرفاهية المادية والقدرات الفكرية والجسدية والمكون العاطفي (سمات الشخصية). في المرة القادمة التي تقرر فيها التفكير بشكل سلبي، اقرأ ما ورد أعلاه وابتسم. أنت فرد له إيجابياته وسلبياته.
ابدأ بعقلك. أدخل في رأسك فكرة أنك شخص مرح واجتماعي. لا تستخدم كلمات مثل "ممل" أو "صاخب" أو "معادي للمجتمع" أو "ممل" أو "غير قابل للاجتماع" وما إلى ذلك فيما يتعلق بنفسك. بمجرد أن تعتقد أنك قادر على الاستمرار في المحادثة وأن تكون الشخص حياة الحزب، وهذا سيحدث بالتأكيد. كل ما يحدث هو في الرأس.
من المهم أيضًا أن تتفق مع نفسك على مستوى اللاوعي على أنك تحب الناس. ستساعد مثل هذه الخطوة في الكشف عنك كشخص، مما يدفعك إلى تكوين معارف مثيرة للاهتمام. بالطبع، هناك الكثير من المنافقين والأشرار والجشعين، لكن لا ينبغي أن تضع الجميع تحت نفس الفرشاة. تعلم كيفية التمييز بين هذه الشخصيات وبين المحاورين الذين يستحقون اهتمامك حقًا.
الخطوة رقم 4. لا تبالغ في تقدير أهميتك
قام علماء النفس باكتشاف مثير للاهتمام للغاية. لقد أثبتوا أن الأفراد المتواضعين، الذين عادة لا يتم ملاحظتهم في الشركة، يميلون إلى الاعتقاد بأنهم مهمون. يعتقد هؤلاء الأشخاص بصدق أن المشاركين الآخرين في المحادثة يراقبونهم وينتقدونهم سرًا. ومع ذلك، فإن مثل هذه المفاهيم الخاطئة خاطئة للغاية.
هذه المفارقة تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح عندما يكون في شركة كبيرة. وينتج عن ذلك عزوف عن التواصل والخوف من الاتصال بشكل عام.
هذه النتيجة للأحداث لا تعني على الإطلاق أن محاوريك غير مبالين بحضورك، لا. إنهم مشغولون جدًا لدرجة أنهم لا يستطيعون الاهتمام باستمرار أو الانخراط في انتقادات غير ضرورية في رؤوسهم.
الناس متحمسون جدًا لـ "أنا" الخاصة بهم لدرجة أنهم ببساطة لن يلاحظوا العار المحتمل أو الصياغة غير الصحيحة. لهذا السبب، لا تحتاج إلى عزل نفسك، والتوقف عن الاهتمام بالآخرين. حتى لو تم ملاحظة خطأك (الذي لم يحدث بعد)، فسيتم نسيانه بعد 5-10 دقائق.
الخطوة رقم 5. كن متواصلاً نشطًا
لكي تصبح شخصًا اجتماعيًا، عليك أن تتعلم الاستماع إلى محاورك والحفاظ على الحوار بنشاط. أثناء عملية التواصل، انتبه لسلوك خصمك وتذكر ما يقوله. اطرح الأسئلة ذات الصلة، ولا تنظر بعيدًا، وتواصل بالعين. أومئ برأسك بكل طريقة ممكنة، وأوضح أنك تهتم بقصته.
تعلم أن تحترم الشخص الذي يقف أمامك ويخبرك بشيء يعتقد أنه مثير للاهتمام. لا تتحقق من هاتفك كل 5 دقائق، ولا تستخدم فكونتاكتي، ولا تنظر حولك. يعتبر مثل هذا السلوك وقحًا وسيُظهر لخصمك أنك غير مهتم بشركته.
حافظ على أجواء إيجابية، ولا تتذمر من الحياة، ولا تتحدث عن وضعك المالي الضئيل. على العكس من ذلك، أوضح أنه لن تؤدي أي صعوبة إلى إبعادك عن المسار المقصود. عندما يطلب منك خصمك أن تخبره "شيئًا عن نفسك"، ركز على الأجزاء الممتعة. إذا كان محاورك يريد النصيحة، فحاول اختيار كلماتك بأكبر قدر ممكن من الصدق وحل المشكلة.
الخطوة رقم 6. ممارسة التواصل
مثل أي شيء آخر، فإن القدرة على أن تكون شخصًا مرحًا واجتماعيًا تأتي مع الخبرة. لا يمكنك أن تولد روح الحفلة على الفور، فالناس يصلون إلى هذا مع التقدم في السن، ويتم وضع الأساسيات في مرحلة الطفولة. استعد لحقيقة أنه من الآن فصاعدًا سيتعين عليك الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك والتدريب الجاد.
في كل فرصة، لا تفوت الفرصة لتبادل بعض العبارات مع الزملاء وأفراد الأسرة والأصدقاء. لا تقسم الحياة إلى "تدريب" و"حياة يومية"، بل اجمع أحدهما مع الآخر.
لا تخف من التحدث إلى مندوب المبيعات عن الطقس أو إلى سائق الحافلة عن أحوال المرور. اسأل جدات الجيران عن أحوالهم أو ناقش قطة الفناء. يجب أن تشارك في جميع مجالات الحياة، وتتصرف بسهولة.
لا ترفض دعوة أصدقائك لحضور حفلة كبيرة في عطلة نهاية الأسبوع، أو لعب البولينغ مع مجموعة، أو التسكع في الحديقة. كن البادئ بالحفلات، واجمع الجميع معًا، واستمتع بوقتك وتواصل. الأحداث المثيرة للاهتمام التي حدثت للشركة ستشكل الأساس لمناقشة موضوع جديد.
الخطوة رقم 7. انتبه للإيماءات
تعتبر لغة الإشارة جانبًا مهمًا للتواصل الصحيح. أثناء المحادثة يرفع الشخص يديه أو يفرك حاجبه أو يفرد شعره أو يغمض عينيه، كل هذا يجب أن يؤخذ في الاعتبار. الموضع المحدد لجسم الخصم يميز موقعه.إذا كنت ترغب في المشاركة في الحوار، فلا داعي للوقوف في زاوية الغرفة أو الجلوس بشكل متواضع على الأريكة وذراعيك متقاطعتين على صدرك. ترمز هذه العلامة إلى الانغلاق وعدم الرغبة في التواصل. أيضًا، لا تومئ برأسك باستمرار أمام هاتفك، مما يظهر عدم الاهتمام. العيش في العالم الحقيقي وليس الافتراضي.
ابتسم كثيرًا، وانظر إلى عينيك، ولا تعبث بملابسك. أظهر نفسك كشخص منفتح ومستعد لإجراء محادثات مثيرة للاهتمام. لا تنتظر أن تتم دعوتك للانضمام إلى الشركة، تعال بنفسك. أظهر للأشخاص أنك مهتم بالتواصل معهم، كن البادئ.
الخطوة رقم 8. تكوين معارف جديدة
كثير من الناس، لأسباب معينة، يخافون من التعرف على أشخاص جدد، وهذا ليس مفاجئا. بالنسبة لشخص غير معتاد على التواصل المستمر، فإن هذا الوضع يمثل ضغطًا حقيقيًا. ومع ذلك، لكي تصبح مبتهجًا واجتماعيًا، عليك أن تعمل باستمرار على نفسك.
عندما تتواصل فقط مع الأصدقاء الجيدين، فإنك تقع تلقائيًا في منطقة الراحة الخاصة بك. ليست هناك حاجة للحديث عن مواضيع عامة، فالحوارات تصبح أكثر شخصية وانفتاحا. وفي حالة الأشخاص غير المألوفين، هناك حاجة إلى التكيف المستمر، وهو ما يعتبر ميزة لا يمكن إنكارها.
ابحث عن أي طرق لتكوين معارف جديدة. السفر والتواصل على الشبكات الاجتماعية وحضور الحفلات الكبيرة. لا ترفض أصدقاءك عندما يدعونك مرة أخرى لمقابلة أشخاص مثيرين للاهتمام. الشيء الرئيسي هو أن تظل على طبيعتك في أي موقف، ولا تحاول إرضاء الجميع. تمسك بموقفك، لكن لا تجادل بشدة. تعلم أن تقول "لا" إذا كان الموقف يتطلب ذلك.
ليس من الصعب أن تصبح شخصًا اجتماعيًا ومبهجًا إذا اتبعت جوانب نفسية معينة. لا تحاول تحليل كلماتك وأفعالك، وتعلم قبول النقد الموضوعي، ولا تنقاد للعواطف. انتبه إلى السمات الإيجابية، وتحسن بانتظام في المحادثات مع المعارضين. ابحث عن طرق لتكوين معارف جديدة، وكن محاورًا نشطًا.
فيديو: كيف تصبح اجتماعيا