مرتفعة القدرات العقليةلا تحتاج إلى شرح...
عن كتاب جون ميدين "قواعد الدماغ: 12 مبدأ..." (عنوان طويل، لم يكن من الممكن ترجمته بسهولة؛ وللأسف، الكتاب غير متوفر بالكامل في النسخة الروسية. الرابط إلى النسخة الإنجليزية الأصلية موجودة في أسفل المقالة).
لذلك، وجدت هذا الكتاب بالصدفة. التعارف السريع مخيب للآمال بعض الشيء، لأنني كتبت هذا بالفعل على صفحات مدونتي، مستمدة المعلومات من مصادر أخرى. لكن بعد…
على الأرجح، جون هو المؤلف الأصلي، وجميع الآخرين، بعبارة ملطفة، هم موزعيه النبلاء، لأن المعلومات الجيدة لا ينبغي أن يتراكم الغبار على الرفوف. يجب أن يجلب الفائدة والفرح للناس. (وبهذه الطريقة يمكن تبرير قرصنة المعلومات. ولكن هناك حقيقة في هذا، أليس كذلك؟)
بشكل عام، بعد التلاعب قليلاً بالترجمة، يوجد أدناه 12 قاعدة لتحسين دماغك من المصدر الأصلي.
ولكن أولا، عن جون نفسه. عالم الأحياء الجزيئي (أي أنه غالبًا ما يرى من خلال العقول، بالمعنى الحرفي والمجازي)، ومستشار علمي لعمل الأخير، وموظف في قسم الهندسة الحيوية (بشكل عام، كلمة مخيفة) في الطب. جامعة واشنطن.
إذا كان هناك من يفهم نشاط الدماغ وعمله فهو د. مدينا. إذا طلبت نصيحة من أي شخص حول كيفية تحسين تفكيرك، فهذا... حسنًا، لقد فهمت الفكرة. لذا، قواعد لعقلك.
12 قاعدة لتحسين ذكائك من د.مدينا
1. ممارسة الرياضة
ولكن ليس القوة، ولكن التحمل (الهوائية)، وهو ما يجب القيام به لفترة طويلة، على الأقل 1.5 - 2 دقيقة. على سبيل المثال: الجري، المشي، السباحة، اللياقة البدنية... 30 دقيقة لكل درس، 2-3 مرات في الأسبوع.
بالطبع، كل هذا يتوقف على "الرياضي" نفسه، الذي يحتاج إلى المزيد من الأحمال، والذي لا يستطيع التعامل مع هذه الوتيرة.
ممارسة الرياضة البدنية تحسن القدرات المعرفية ( العمليات المعرفية: من الذاكرة إلى سرعة رد الفعل).
2. لقد تطور الدماغ ويتطور
وكان عليه أن يفعل ذلك. البعض نمت مخالب، والبعض نمت أسنان، وازداد الناس ذكاءً.
ماذا يعني هذا بالنسبة لنا؟ أن الرهان في اللعبة المسماة "الحياة" يجب أن يوضع على رأسك. صحيح، إذا لم يكن لديك فقط، فهو تصميم جيد لارتداء القبعات الأنيقة. يجب تطويره باستمرار.
3. عقلك فريد، فردي
لا أحد لديه هذا.
"عقلي فريد جدًا ومميز..." وهذا صحيح. ش أناس مختلفونوالأمم وممثلي الثقافات ولها خصائصها الخاصة.
كيف تأتي هذه الفردية؟ إنها موروثة جزئيًا ويتم اكتسابها إلى حد كبير من خلال أفعال هادفة. يحدث التخصص.
البناء أذكى في البناء، لكن الصنوبر أذكى في النجارة. يشعر عالم الرياضيات بالرهبة من الرقم الأخير، لكنه لا يفهم على الإطلاق سبب وجود أشخاص يتمتعون بشخصية كاريزمية في السياسة أكثر من المحترفين...
ما تريد أن تنجح فيه هو أن تدرس وتدرس وتدرس من جديد...
4. إذا كان الأمر مملاً، فهو ليس "عملياً"
لكي يعمل المفكر بشكل جيد يجب أن يكون:
- مثير للاهتمام. تسبب العواطف زيادة خاصة في الطاقة، مما يحسن الأداء بشكل عام، بما في ذلك. والرؤوس.
- ذو معنى. "تواصل" مع ما تعرفه بالفعل.
- بشكل هادف. لا تعدد المهام.
- لا تبالغي. مثل الجسم، تحتاج عضلة الدماغ إلى الراحة في الوقت المناسب ولا يمكنها العمل إلا لفترة معينة.
5. التكرار أم التعلم
لتتذكر أنك بحاجة إلى تكرار.
أنتم تعلمون هذا بالفعل؛ إن نظام التعليم بأكمله منذ أرسطو وحتى يومنا هذا يعتمد على هذا المبدأ.
6. تذكر لفترة طويلة - كرر مرة واحدة
الذاكرة لها دوراتها الخاصة. شيء من هذا القبيل: مرة كل ستة أشهر، عليك أن "تضع في اعتبارك" ما لا تريد أن تنساه.
7. نم جيدًا
وقد تحققنا من ذلك من خلال تجربتنا الخاصة. توصي المدينة أيضًا بالنوم لمدة 20 دقيقة في وقت الغداء.
8. التوتر شر
9. تحفيز حواس التعرف
دعونا ندرج "أجهزة الاستشعار" الخاصة بنا - ما الذي يساعدنا على التنقل "هنا والآن":
- رؤية،
- سمع،
- يشم،
- ذوق،
- الأحاسيس الجسدية (الإحساس بالحرارة، الرياح، اللمس...).
كلما استخدمت كل هذه الحواس الخمس، كلما تطور دماغك بشكل أفضل.
10. لكن الرؤية هي الأفضل
تستهلك معالجة الصور المرئية نصف عمل الدماغ بأكمله.
عمليًا، ما يعنيه هذا: حاول إعطاء الأولوية للمعلومات المرئية.
11. أدمغة الرجال والنساء تعمل بشكل مختلف.
يولي البعض اهتمامًا أكبر بالتفاصيل، والبعض الآخر بالجانب العاطفي للأشياء.
لا تحاول الدخول إلى رأسه (رأسها) أو إلى رقبته أيضًا... تذكر أن أدمغتهم تعمل بشكل مختلف. إذا فهمت هذا الاختلاف: معًا، إذا تعاونت، سيكون هناك انسجام، وعقل خارق.
12. الفضول هو المفتاح لتطوير عقلك.
انظر إلى الأطفال - إنهم فضوليون للغاية، وهذا ليس من قبيل الصدفة. الشخص الذي احتفظ بفضوله الطبيعي هو أذكى من زملائه.
الفضول هو الوقود لتنمية الذكاء.
ملاحظة. توجد في مكان ما في RuNet نسخة مجردة منه...
جون مدينا
قواعد الدماغ. ما يجب أن تعرفه أنت وأطفالك عن الدماغ
جون مدينا
قواعد الدماغ
12 مبدأ للبقاء والازدهار في العمل والمنزل والمدرسة
تم النشر بإذن من BASIC BOOKS، وهي نسخة مطبوعة من PEPSEUS BOOKS, INC. (الولايات المتحدة الأمريكية) بمشاركة وكالة ألكسندر كورجينفسكي (روسيا)
© جون مدينا، 2008
© الترجمة إلى اللغة الروسية، النشر باللغة الروسية، التصميم. مان، إيفانوف وفيربر ذ م م، 2014
كل الحقوق محفوظة. لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من النسخة الإلكترونية من هذا الكتاب بأي شكل أو بأي وسيلة، بما في ذلك النشر على الإنترنت أو شبكات الشركات، للاستخدام الخاص أو العام دون الحصول على إذن كتابي من مالك حقوق الطبع والنشر.
يتم توفير الدعم القانوني لدار النشر من قبل شركة المحاماة Vegas-Lex.
* * *
يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:
مصائد التفكير
تشيب هيث ودان هيث
وعي مرن
كارول دويك
فن الشرح
لي ليفيفر
الذكاء العاطفي
دانييل جولمان
مخصص ليشوع ونوح.
أولادي الأعزاء، أشكركم على التذكير الدائم بأن العمر لا يهم إلا إذا كنت جبنيًا
مقدمة
حاول ضرب الرقم 8,388,628 في 2 في رأسك. هل يمكنك حساب النتيجة في بضع ثوانٍ؟ ويستطيع أحد الشباب مضاعفة هذه الأرقام بمقدار 24 مرة خلال ثوانٍ قليلة. وإعطاء النتيجة الصحيحة في كل مرة. آخر يمكن أن يسمى الوقت بالضبطفي أي وقت، حتى لو أيقظته في الليل. وتحدد فتاة بدقة حجم أي جسم على مسافة ستة أمتار. يرسم طفل آخر يبلغ من العمر ست سنوات لوحات واقعية وحيوية حتى أنه تم عرضها في معرض في شارع ماديسون. لكن لا يمكن تعليم أي منهم كيفية ربط رباط حذائه. معدل الذكاء لديهم لا يزيد عن 50.
الدماغ شيء مذهل.
قد لا يكون دماغك استثنائيًا مثل هؤلاء الأطفال، لكنه لا يزال مذهلاً. العقل البشرييتواءم بسهولة مع نظام نقل المعلومات الأكثر تطورًا على وجه الأرض، من خلال قراءة أيقونات سوداء صغيرة على لوحة من الخشب المبيض وفهم معناها. ولإحداث هذه المعجزة، يرسل نبضات كهربائية على طول مئات الكيلومترات من الأسلاك إلى خلايا الدماغ الصغيرة جدًا بحيث يمكن وضع الآلاف منها في خط واحد. وكل هذا يحدث بسرعة كبيرة بحيث لا يكون لديك الوقت حتى للرمش. بالمناسبة، لقد فعلت هذا للتو. والشيء الأكثر روعة هو أن معظم الناس ليس لديهم أي فكرة عن كيفية عمل الدماغ.
وهذا الجهل يؤدي إلى عواقب غريبة. نحن نحاول التحدث تليفون محمولوما زالوا يقودون السيارة، على الرغم من أن العقل البشري ليس مصممًا للقيام بمهام متعددة عندما يتعلق الأمر بالانتباه. لقد خلقنا بيئة عمل مرهقة في المكاتب، ولكن في مثل هذه الظروف، تنخفض إنتاجية الدماغ. تم تصميم نظام التعليم المدرسي بهذه الطريقة ياتتم معظم عملية التعلم في المنزل. ربما سيكون هذا مضحكا لو لم يكن ضارا بالإنسانية. لسوء الحظ، نادرًا ما يتفاعل علماء الدماغ مع المعلمين والمهنيين والقادة التربويين والمحاسبين والمديرين التنفيذيين للشركات. لن يكون لديك أي معلومات إلا إذا قرأت مجلة علم الأعصاب أثناء تناول فنجان من القهوة.
تم تصميم هذا الكتاب ليساعدك على الوصول إلى السرعة.
12 قواعد الدماغ
هدفي هو أن أخبرك باثنتي عشرة حقيقة حول كيفية عمل الدماغ. أنا أسميها قواعد الدماغ وأقدم الأدلة العلمية لدعمها، بالإضافة إلى أفكار حول كيفية تطبيق كل قاعدة على دماغك. الحياة اليوميةوخاصة في العمل والمدرسة. الدماغ معقد للغاية، لذا فإنني أقدم فقط جزءًا صغيرًا من كل جانب - وهو ليس شاملاً، ولكن نأمل أن يكون في متناول الجميع. ومن خلال صفحات الكتاب ستتعرف على الأفكار التالية:
لنبدأ بحقيقة أنه ليس من الضروري الجلوس على مكتب المدرسة لمدة ثماني ساعات يوميًا. من وجهة نظر تطورية، تطور دماغنا من خلال المخاض والسفر لمسافة تزيد عن 12 ميلًا في اليوم. ومع ذلك، لا يزال الدماغ يسعى إلى النشاط الناس المعاصرين، والتي ننتمي إليها أيضًا، الرصاص نمط حياة مستقرحياة. النشاط البدني يحفز وظائف المخ (قاعدة الدماغ رقم 1). تمرين جسديمساعدة الأشخاص الملتصقين على الأريكة على تحسين الذاكرة طويلة المدى والتفكير المنطقي والانتباه والقدرة على حل المشكلات. أنا متأكد من أنه بعد قضاء ثماني ساعات في العمل أو المدرسة، سيستفيد الجميع منها.
كما كنت قد لاحظت في مثال بسيط عروض PowerPoint التقديميةالناس لا ينتبهون للأشياء المملة (قاعدة الدماغ رقم 4). لديك بضع ثوانٍ فقط لجذب انتباههم و10 دقائق للاحتفاظ به. بعد 9 دقائق و 59 ثانية، تحتاج إلى جذب انتباههم مرة أخرى بشيء ما، وسيبدأ الموقت في العد التنازلي مرة أخرى - يجب أن يكون شيئًا متعلقًا بالعواطف. بالإضافة إلى ذلك، يحتاج دماغك إلى فترة راحة. ولهذا السبب أستخدم الكثير من القصص في الكتاب لتوصيل وجهة نظري.
هل تشعر بالتعب بالفعل في الساعة الثالثة بعد الظهر؟ من الواضح أن عقلك يريد أن يأخذ قيلولة. ومن شأنه أن يزيد من إنتاجيتك. وجدت إحدى دراسات وكالة ناسا أن القيلولة لمدة 26 دقيقة تزيد من أداء الطيار بنسبة 34 بالمائة. إن الحصول على قسط كافٍ من الراحة ليلاً يؤثر على الأداء العقلي في اليوم التالي. حلم جيد – تفكير جيد(قاعدة الدماغ رقم 7).
سنلتقي بشخص يستطيع، بعد قراءة صفحتين، أن يتذكر المعلومات الجديدة إلى الأبد. معظمنا ينسى أكثر مما يتذكر، لذلك نحتاج إلى التكرار حتى نتذكر (قاعدة الدماغ رقم 5). بمجرد أن تتعلم قواعد الدماغ لتطوير الذاكرة، ستفهم لماذا أنا ضد الواجبات المنزلية.
سوف ندرك أن الأطفال الذين لا تتجاوز أعمارهم السنتين يبدون فقط متمردين؛ في الواقع، هم مدفوعون بالتعطش للاستكشاف. لا يمتلك الأطفال معرفة واسعة وعميقة عن العالم من حولهم، ولكنهم يعرفون جيدًا كيفية اكتسابها. نحن مستكشفون بطبيعتنا (قاعدة الدماغ رقم 12)، وستظل هذه الصفة متأصلة فينا دائمًا، على الرغم من البيئة الاصطناعية التي خلقناها.
لا تعتبر الأفكار الموجودة في نهاية كل فصل بمثابة توصيات. ويطالبون باختبارها في ظروف حقيقية. لقد انطلقت مما أفعله في الحياة. يتضمن بحثي دراسة الاضطرابات العقلية على المستوى الجزيئي، لكنني مهتم بشكل خاص بالعلاقة بين الجينوم والسلوك. ب يالقد قضيت معظم حياتي المهنية كمستشار؛ لقد تمت دعوتي للمشاركة فيها المشاريع البحثية، عندما كانت هناك حاجة إلى مساعدة عالم الأحياء الجزيئي مع تخصص مماثل. لقد أتيحت لي الفرصة لمراقبة المحاولات التي لا نهاية لها لدراسة الإدمان نشاط عقلىمن مجموعة الكروموسومات.
وفي إحدى هذه الرحلات، عثرت على مقالات وكتب تدعو إلى تسريع "التقدم" في أبحاث الدماغ من أجل تطبيق النتائج على التعليم ومكان العمل. وكنت متحمسًا لاعتقادي أن المؤلفين قد قرأوا الأدب الذي لم يلتقطه الرادار الخاص بي. لقد درست عدة مجالات في علوم الدماغ، لكن لا أعرف كيف أقدمها أفضل تقنيةالتدريب أو العمل. لأكون صادقًا، لا يزال العلم لا يعرف سبب قدرة الدماغ البشري على إخبار الجسم بتناول كوب من الماء بالطريقة الأكثر ملاءمةً ممكنة.
ومع ذلك، لم يكن هناك سبب للذعر. ينبغي للمرء أن يشكك في أي ادعاءات بأن علم الدماغ يمكن أن يجيب بشكل مباشر على سؤال كيف نصبح أفضل معلمأو أحد الوالدين أو القائد أو الطالب. ويدعو هذا الكتاب إلى إجراء أبحاث واسعة النطاق في هذا المجال، وذلك ببساطة لأننا لا نملك المعرفة الكافية لتقديم التوصيات. وهذه محاولة للتطعيم ضد أساطير مثل تأثير موزارت على سبيل المثال، والتي بالمناسبة تدحض فكرة أن الاستماع إلى تسجيلات صوتية معينة أثناء وجود الطفل في الرحم سيضمن قبوله في جامعة هارفارد أو اليسار. تفكير نصف الكرة الأرضية والنصف الأيمن.
العودة إلى الغابة
كل ما نعرفه عن الدماغ يأتي من عمل علماء الأحياء الذين يدرسون أنسجة المخ، وعلماء النفس التجريبي الذين يدرسون السلوك، وعلماء الأعصاب الإدراكيين الذين يدرسون كيفية ارتباط الأول بالآخر، وعلماء الأحياء التطورية. على الرغم من أننا لا نعرف الكثير عن كيفية عمل الدماغ، التطور التدريجيتقترح البشرية أن الدماغ مصمم لحل المشكلات والبقاء على قيد الحياة في بيئة غير مستقرة بيئة، وبشكل مستمر. أسمي هذه الظاهرة "حدود الدماغ".
9 عام
المراجعة بواسطة getAbstract
يجمع هذا الكتاب بين سمات الأطروحة الأكاديمية الجادة حول آليات عمل الدماغ والشعبية دليل عمليحول كيفية جعل عقلك يعمل مع أقصى قدر من الكفاءة. ومع ذلك، في بعض الأماكن، لا يكشف المؤلف بشكل كامل عن بعض أفكاره أو لا يشرح بشكل كامل القياسات المقدمة، مما قد يجعل قراءة الكتاب صعبة بالنسبة لأولئك الجدد في هذا الموضوع. وفي الوقت نفسه، يقدم الكتاب فكرة مفصلة إلى حد ما عن البحوث الحديثةالدماغ البشري، ويتم تجميع نصه وفق قواعد تسهل، بحسب المؤلف، اكتساب معارف جديدة. على وجه الخصوص، يكرر المؤلف عدة مرات أكثر معلومات مهمة، يعطي أمثلة لا تنسى من تجربتي الخاصة، يلخص بانتظام ما قيل ويقدم المشورة بشأنه تطبيق عمليالمعلومات الواردة. getAbstractيوصي هذا الكتاب للآباء والمعلمين والمتخصصين في الموارد البشرية والقادة التنظيميين وجميع المهتمين بتعظيم إمكاناتهم الفكرية.
ومن ملخص الكتاب ستتعلم:
- كيف العلم الحديثيفهم بنية الدماغ.
- كيف تجعل عقلك يعمل بشكل أفضل؛
- كيفية تطبيق المعرفة حول كيفية عمل الدماغ لتحسين كفاءة التعلم وإنتاجية العمل.
عن المؤلف
جون مدينا- مدير مركز أبحاث الدماغ التطبيقية بجامعة سياتل باسيفيك، ومحاضر في قسم الهندسة الحيوية بجامعة سياتل. كلية الطبفي جامعة واشنطن.
الجهاز الأكثر تعقيدا
بناءً على البيانات التي جمعها العلماء المعاصرون حول بنية وعمل الدماغ البشري، اثني عشر المبادئ الأساسيةعمل هذا الجهاز المبني بشكل مثير للدهشة.
1. يتباطأ دماغك عندما تجلس ساكناً.
النشاط البدني ضروري للحفاظ على جسمك وعقلك في الشكل الأمثل. ومن الأمثلة على ذلك خبير اللياقة البدنية الأمريكي الشهير جاك لالان. احتفل بعيد ميلاده السبعين بالإبحار عبر ميناء لونج بيتش في كاليفورنيا. أثناء السباحة، قام في وقت واحد بقطر 70 قاربا مع الناس. شكرا ل تمرين منتظمو أكل صحيتمكن هذا الرجل من الحفاظ على عقل حاد بشكل غير عادي وروح الدعابة الممتازة في سن الشيخوخة.
كان الإنسان البدائي يسير عشرات الكيلومترات يوميا بحثا عن الطعام، وكانت أدمغته معتادة على الانتظام النشاط البدني. لذلك، إذا كنت ترغب في زيادة ذكائك إلى الحد الأقصى، فأنت بحاجة إلى التحرك أكثر. الأشخاص الذين يقودون نمط حياة غير مستقر يتدهورون عقليًا وجسديًا. سوف تساعد الجمباز على استعادة القدرات العقلية حتى بالنسبة لأولئك الذين لم يمارسوا أي تمرين لفترة طويلة. نصف ساعة عادية...
لقد تشكلت حواسنا وتصوراتنا الحسية من خلال الحركة المستمرة وتوقع الخطر. هذا أجبرني على أن أكون على أهبة الاستعداد.ليس سراً أن الحركة تساعد في النشاط العقلي. في المفهوم الطاوي، على سبيل المثال، التفكير يعني ربط طاقة الرأس بالقلب. أثناء الحركة، يزداد عدد نبضات القلب لدى الأشخاص، ويزيد قليلا الضغط الشرياني. يتغير تدفق الدم في الدماغ. أثناء الحركة، يأتي المزيد من الأكسجين، مما يزيل الشوارد الحرةوبالتالي يزيد من حدة العقلية. لذا اجمع بين الحركة والاستكشاف.
2. البقاء على قيد الحياة: لقد تطور العقل البشري أيضًا.لقد تم اختزال مشكلة بقاء الإنسان على هذا الكوكب أساسًا في مشكلة التفاعل بين البشر، أي: التفاعل بين البشر. قدرتهم على إقامة اتصالات مع الأشخاص من حولهم (الأسرة، الأقارب، الفريق، التفاعل مع المجتمع) والقدرة على التعبير عن أنفسهم. يسعى أي شخص إلى إقامة علاقات طبيعية بين الناس والحفاظ على هذه العلاقات.
أثناء تطورهم لم ينجوا قوية في الجسمبل الأقوياء بعقولهم. ومع ذلك، يجب ألا ننسى أن الجسم هو الذي يجب أن يكون بمثابة دعم للدماغ حتى يتمكن من أداء وظائفه بنجاح.
3. يتم بناء كل دماغ بشكل مختلف.دماغ كل شخص فردي للغاية. على وجه الخصوص، لديها الموصلية الكهربائية المختلفة للخلايا العصبية. لا يوجد عقلان متماثلان. كل دماغ يعمل بشكل مختلف.
4. لا ننتبه للأشياء المملة.
يعمل دماغنا على مبدأ الإثارة. نحن لا ننتبه إلى ما لم يتم تحفيزه مسبقًا ولم يتم تخزينه في ذاكرتنا وما لا يعدنا بانطباعات ممتعة (أو على العكس من ذلك غير سارة). نحن لا ننتبه للأشياء المملة. بالإضافة إلى ذلك، يقوم دماغنا بمعالجة المهام بالتسلسل. ولا يمكنها أداء مهام متعددة في وقت واحد مع ضمان الجودة المتساوية.
5. كرر للتذكر. ذاكرة قصيرة المدي.
العقل البشري لا يحتفظ بأكثر من 7 معلومات لمدة 30 ثانية. إذا كنت ترغب في توسيع المعلومات وتعزيزها، فأنت بحاجة إلى الانتقال إلى التكرار وتقنيات التذكر. التعزيز المناسب والمرطبات يمهد الطريق لاتصالات أقوى في الدماغ.
6. تذكر أن تكرر. الذاكرة طويلة المدى.
إذا كنت تريد أن تدخل المعلومات إليك لفترة طويلة وتصبح دائمة لسنوات، فأنت بحاجة إلى تنظيم التكرار في غضون ساعة ونصف إلى ساعتين مباشرة بعد الاستيعاب. ليس هناك فائدة من الواجبات المنزلية إذا لم تكرر ما تعلمته على الفور في الفصل.
7. التوتر يؤثر سلباً على قدرة الدماغ على التعلم.
لا يستطيع جسم الإنسان تحمل الضغط إلا لمدة لا تزيد عن 30 ثانية دون التعرض لخطر التغيرات. أكثر الإجهاد على المدى الطويليصعب تحمله ويؤدي إلى الإضرار بجميع أنواع الإدراك ويعطل النوم ويؤدي إلى الاكتئاب. الإجهاد يدمر المهارات الحركية ويقوض جهاز المناعة.
8. النوم الجيد يعني التفكير الجيد.
لا يمكن المبالغة في تقدير الحاجة إلى النوم لعملية التفكير الطبيعي. أثناء النوم، يستمر دماغ الإنسان في العمل. ولا يمكن تعويض قلة النوم إلا بالنوم نفسه، ولذلك فإن النوم هو ذلك المورد الحيوي الذي بدونه لا يمكن تصور النشاط البشري.
حوالي الساعة الثالثة بعد الظهر، الجميع يريد أن يأخذ قيلولة. النوم في هذا الوقت ضروري لاستعادة القوة.
9. تحفيز المزيد من الحواس.
تعمل جميع حواسنا معًا، ونحن بحاجة إلى تحفيزها بشكل شامل. تتوزع المشاعر حسب درجة الصقل. تؤدي حاسة الشم إلى استرجاع الذاكرة بسهولة وهي مهمة جدًا في جميع التفاعلات التجارية.
10. الرؤية أهم من جميع أعضاء الحواس الأخرى.
يُعتقد أن الرؤية تلعب دورًا رائدًا في التعلم. لنفترض كفاءة الحفظ معلومات جديدةوستكون 10% مع العرض اللفظي؛ وعند عرض الصورة ترتفع الفعالية إلى 65%. الرؤية مهمة بالنسبة لنا لأنها تجلب لنا أكبر قدر من المعلومات من العالم من حولنا.
11. أدمغة الذكور والإناث مختلفة.
يقوم النساء والرجال بتنشيط مناطق مختلفة من الدماغ بشكل مختلف مواقف الحياة. تكشف طبيعة المؤنث والمذكر عن اختلافات في تقييم الواقع، وفي اتخاذ القرار، وفي إدراك وتنظيم العالم المحيط بطريقة أنثوية وبطريقة ذكورية.
12. نحن رواد عظماء
مهمة حياتنا هي توسيع وعينا. يحدث هذا من خلال الاختبار كمية كبيرةالملاحظات والتجارب والاستنتاجات المقابلة. من المهم جدًا تحديد أهداف وأسئلة للحركة وتوسيع الوعي.
جون مدينا. قواعد الدماغ. ما يجب أن تعرفه أنت وأطفالك عن الدماغ
مخصص ليشوع ونوح. أولادي الأعزاء، أشكركم على التذكير الدائم بأن العمر لا يهم إلا إذا كنت جبنيًا
يُستكمل هذا الكتاب جيدًا بـ:
مصائد التفكير
تشيب هيث ودان هيث
وعي مرن
كارول دويك
فن الشرح
لي ليفيفر
الذكاء العاطفي
دانييل جولمان
المعلومات من الناشر
تم النشر بإذن من PEAR PRESS c/o PERSEUS BOOKS Inc. ووكالة الكسندر كورجينفسكي
المدينة المنورة، جون
قواعد الدماغ. ما يجب أن تعرفه أنت وأطفالك عن الدماغ / جون مدينا؛ خط من الانجليزية ك. إيفانوفا. - الطبعة الثالثة. - م: مان، إيفانوف وفيربر، 2018.
ردمك 978-5-00100-987-0
يحتوي هذا الكتاب على معظم معلومات كاملةحول ميزات عمل الدماغ وتعطى توصيات عمليةلتحسين عملها. سيساعد تنفيذ القواعد التي وصفها المؤلف على زيادة كفاءة العمل وتحسين الذاكرة وتحسين عملية التعلم ويسمح لك بإجراء المفاوضات والعروض التقديمية بنجاح.
كل الحقوق محفوظة.
لا يجوز إعادة إنتاج أي جزء من هذا الكتاب بأي شكل من الأشكال دون الحصول على إذن كتابي من أصحاب حقوق الطبع والنشر.
© جون مدينا، 2008
© الترجمة إلى اللغة الروسية، النشر باللغة الروسية، التصميم. مان وإيفانوف وفيربر ذ.م.م، 2018
مقدمة
حاول ضرب الرقم 8,388,628 في 2 في رأسك. هل يمكنك حساب النتيجة في بضع ثوانٍ؟ ويستطيع أحد الشباب مضاعفة هذه الأرقام بمقدار 24 مرة خلال ثوانٍ قليلة. وإعطاء النتيجة الصحيحة في كل مرة. ويمكن لآخر معرفة الوقت المحدد في أي لحظة، حتى لو أيقظته في الليل. وتحدد فتاة بدقة حجم أي جسم على مسافة ستة أمتار. يرسم طفل آخر يبلغ من العمر ست سنوات لوحات واقعية وحيوية حتى أنه تم عرضها في معرض في شارع ماديسون. لكن لا يمكن تعليم أي منهم كيفية ربط رباط حذائه. معدل الذكاء لديهم لا يزيد عن 50.
الدماغ شيء مذهل.
قد لا يكون دماغك استثنائيًا مثل هؤلاء الأطفال، لكنه لا يزال مذهلاً. يتأقلم العقل البشري بسهولة مع نظام نقل المعلومات الأكثر تطورًا على وجه الأرض، حيث يقرأ رموزًا سوداء صغيرة على لوحة من الخشب المبيض ويفهم معناها. ولإحداث هذه المعجزة، يرسل نبضات كهربائية عبر أسلاك يبلغ طولها مئات الكيلومترات إلى خلايا دماغية صغيرة جدًا بحيث يمكن وضع آلاف منها في سطر واحد. وكل هذا يحدث بسرعة كبيرة بحيث لا يكون لديك الوقت حتى للرمش. بالمناسبة، لقد فعلت هذا للتو. والشيء المذهل هو أن معظم الناس ليس لديهم أي فكرة عن كيفية عمل الدماغ.
وهذا الجهل يؤدي إلى عواقب غريبة. نحن نحاول التحدث على الهاتف الخليوي وقيادة السيارة في نفس الوقت، على الرغم من أن الدماغ البشري ليس مصممًا للقيام بمهام متعددة عندما يتعلق الأمر بالانتباه. لقد خلقنا بيئة عمل مرهقة في المكاتب، ولكن في مثل هذه الظروف، تنخفض إنتاجية الدماغ. تم تصميم نظام التعليم المدرسي بهذه الطريقة ياتتم معظم عملية التعلم في المنزل. ربما سيكون هذا مضحكا لو لم يكن ضارا بالإنسانية. لسوء الحظ، نادرًا ما يتفاعل علماء الدماغ مع المعلمين والمهنيين والقادة التربويين والمحاسبين والمديرين التنفيذيين للشركات. لن يكون لديك أي معلومات إلا إذا قرأت مجلة علم الأعصاب أثناء تناول فنجان من القهوة.