يواجه جميع الآباء صعوبات كبيرة عندما يتعلق الأمر بوضع أطفالهم في السرير. السبب بسيط: الأطفال لا يحبون الذهاب إلى السرير. هذا يعني أنه من خلال إرسالهم إلى السرير، فإننا نجبرهم على فعل ما نريده نحن أنفسنا، ولكن ما لا يريدون فعله على الإطلاق.
لماذا لا يريد الأطفال الذهاب إلى السرير؟ لقد لاحظت أكثر من مرة، بالطبع، أنه حتى عندما يكونون متعبين للغاية وينامون أثناء التنقل، فإنهم لا ينامون أبدًا وينامون، كما يمكن القول، رغمًا عنهم. لماذا يحدث هذا؟ هناك اسباب كثيرة لهذا:
الذهاب إلى السرير يعني الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام أو ترك مجتمع لطيف.
يعرف الأطفال أننا البالغين لم ننام بعد، وبالتالي يعتقدون أننا نسمح لأنفسنا بشيء لا يسمح لهم به.
في كثير من الأحيان، أكثر مما نميل إلى الاعتراف به، الأطفال ببساطة ليسوا متعبين بعد.
في بعض الأحيان يخاف الأطفال من الظلام.
ربما كانت لديهم أحلام فظيعة، مما أدى إلى بعض النفور من النوم.
من الممكن أيضًا أن يستيقظ الطفل ليلاً في سرير مبلل، باردًا، خائفًا، وكان هذا مزعجًا للغاية: لقد شعر بالوحدة، والنسيان، والتخلي، عندما ظلت مكالماته دون إجابة لفترة أطول مما يحدث عادةً خلال النهار.
من الممكن أيضًا أنه من خلال إقناع الطفل بالذهاب إلى السرير، فقد أفسدناه كثيرًا، وهذا الآن بمثابة سبب وجيه له لتأكيد نفسه وقيادة والديه.
إذًا ما الذي يمكنك فعله لجعل طفلك مستعدًا للذهاب إلى السرير؟
يجب أن نعلمه أن يفهم الحاجة إلى الذهاب إلى السرير حتى لو كان ذلك يتعارض مع رغبة الطفل.
قد يبدو هذا قاسيا، لكنه صحيح. لقد أكدنا على حقيقة أن الأطفال لا يحبون الذهاب إلى الفراش من أجل فرض إجراءات تأديبية أكثر صرامة. لا إطلاقاً، لقد انتبهنا لذلك للأسباب التالية:
1. التفسيرات والجوائز والهدايا المعتادة لا تعطي شيئًا. نحن نواجه هذه المشكلة كل يوم تقريبًا، وبالتالي سنكون دائمًا في موقف صعب، ونبحث عن المزيد والمزيد من الحوافز الجديدة. بشكل عام، لا ينبغي عليك إقامة علاقات تجارية مع الأطفال. وإلا فلا نعرف ما لدينا اليوم، على سبيل المثال، مزاج سيئقد يتساءل لماذا لا نميل إلى إبرام "صفقة" أخرى. وأخيرًا، لن يتعلم أي طفل أبدًا أن يذهب إلى السرير بسعادة للحصول على أي هدية.
2. يتطلب الأمر الكثير من الفهم وحسن النية والصبر لتعليم الإنسان ما لا يريد أن يتعلمه. يعلم الجميع مدى سهولة معرفة ما هو مثير للاهتمام. أستطيع أن أقسم أنه لن يهتم أي طفل في العالم بهذا الدرس طالما أنه يتمتع بصحة جيدة ويشعر بأنه طبيعي. ولهذا السبب فإن مثل هذه المهمة صعبة للغاية علينا نحن الآباء، ونفقد الصبر، ونفاد الصبر يقودنا مباشرة إلى الشدة. وهذا أمر سيء للغاية، لأنه: أولا، الصرامة ليست ضمانة للنجاح، وثانيا، حتى لو بدا لنا أن الصرامة تساعد، فهذا ليس صحيحا تماما، فنحن نخدع أنفسنا فقط. بعد كل شيء، لن تعلم الشدة وحدها الطفل أن يفهم الحاجة إلى النوم، ولكنها ستجبره فقط على قبول حقيقة أن لديه مثل هذا الآباء المتطلبين. يحدث أيضًا بشكل مختلف - يضيع الطفل ولا يستطيع أن يفهم لماذا تصبح والدته وأبيه، اللذان دائمًا ما يكونان حنونين ولطيفين معه، مزعجين للغاية وغاضبين عندما يحين وقت النوم.
إذن ماذا يجب أن تفعل؟ بادئ ذي بدء، دعونا نحاول تحديد ما الذي نريد تحقيقه بالضبط؟ لأننا لا نريد أن نضع جون في السرير الليلة أو غدًا فقط، ولا نحاول أن نجعله يحب النوم، ولا نريده أن يعتقد أننا صارمون. نريد أن نعلمه أن يفهم الحاجة إلى النوم بغض النظر عن رغباته. نريد أن نعلمه كيف يعتاد على ما يجب أن يصبح عادة. الآن مع وجود هذه الأفكار الواضحة في رأسك، يمكنك القيام بأشياء مختلفة.
1. لا تحاول تعليم طفلك أي شيء على الفور في السنة الأولى من حياته. الحاجة إلى النوم رضيعلا يزال اهتمامه بالعالم من حوله هائلاً، وهذا هو أفضل معلم له.
2. يمكن بدء الدرس بهدوء في السنة الأولى من حياة الطفل كما يلي:
أ) لا تتركيه ينام أثناء النهار وتسليه، بل أبقيه مشغولاً في فترة ما بعد الظهر حتى يتعب؛
ب) أخرجيه من سريره أو عربة الأطفال أثناء النهار، وليس فقط عندما يبكي؛
ج) حاول وضعه في غرفة منفصلة في أسرع وقت ممكن؛
د) إطفاء الضوء على الفور؛
هـ) بمجرد أن يبكي الطفل أو يصرخ، اذهبي إليه على الفور، وغيري الحفاضات إذا بللها، واعطيه شيئاً ليشربه وهدئيه بلطف حتى ينام. لا تحمله أو تعطيه قرنًا. ربت على كتفه بخفة، وتحدث معه، ودعه يشعر بحضورك الحنون والهادئ.
3. هناك حالات - بصراحة، نادرة - يستيقظ فيها الطفل ليلاً مضطرباً للغاية. إذا لم يكن يعاني من الحمى أو البرد ولا يوجد شيء يزعجه في سريره، فقد يكون خائفًا حلم سيئ. الأطفال، مثل البالغين، لا يميزون بين الأحلام والواقع، وأحياناً تزعجهم الأحلام أكثر منا. من الممكن جدًا أن يرونا في أحلامهم مشوهين بشكل غريب. إذا رأى الطفل حلمًا سيئًا، فيجب عليك إيقاظه، وإشعال الضوء، وحمل الطفل بين ذراعيك، وعندما يهدأ، توقف عن البكاء، وتحدث معه، بل وقم بتسليته قليلاً قبل إعادته إلى النوم. . كل هذا مهم جدًا حتى لا يتطور لدى الطفل موقف عدائي تجاه النوم.
4. عندما يبلغ عمر الطفل 1.5-2 سنة يصبح الأمر أكثر تعقيدًا إلى حد ما. إنه يعرف بالفعل معنى عبارة "تصبح على خير!"، لكنه يتظاهر أحيانًا بأنه لا يفهمها. في مثل هذه الحالات، عليك أن تكون متسقًا وأن تستبدل الأقوال بالأفعال. منذ أن قلت "ليلة سعيدة!"، ينبغي أن يكون الأمر كذلك. ومع ذلك، يبدأ الطفل في البكاء. ثم قم بما يلي:
أ) ابتكر بعض الطقوس البسيطة وبعض الإجراءات الشكلية اللطيفة وقم بتنفيذها في كل مرة يحين فيها وقت النوم. سينتظر الطفل هذه الطقوس ويعتاد تدريجياً على حقيقة أن النوم يأتي بعدها. يمكن أن تكون مثل هذه الطقوس بعض الإجراءات البسيطة للغاية. قد تتكون، على سبيل المثال، من فتح النافذة، وإغلاق الستائر، وإعطائه مشروبًا، وتسوية البطانية... هذه وغيرها من الأشياء الصغيرة الصغيرة تستحق الاهتمام بها؛
ب) أعطيه شيئًا ليحل محلك عند مغادرة الغرفة. على سبيل المثال، الدب أو الدمية، فهي مناسبة تماما لهذا الغرض. أخبر طفلك ألا يوقظ الدب لأنه نائم بالفعل، أو أن تهدئه لينام؛
ج) عودي إلى طفلك إذا بدأ بالبكاء بمجرد خروجك من الغرفة. أعود مرة أخرى إذا استمر في البكاء. في المرة الثانية، أخبره أنك في الغرفة المجاورة، وأن كل شيء هادئ، وأن والدته تحبه وأنك ستراه مرة أخرى صباح الغد (أخبره بذلك بحزم شديد)؛
د) إذا بدأ الطفل بالبكاء مرة أخرى، فلا تقترب منه لمدة عشرين دقيقة تقريباً. ثم عد ودون الكثير من الحنان، ولكن في نفس الوقت دون عتاب، هدئه، امسح العرق عن جبهته، أعطه ما يشربه، تمنى له طاب مساؤكواخرج.
كرر الطقوس إذا لزم الأمر. بالطبع، من الصعب أن تظلي هادئة عندما يبكي طفلك، ولكن إذا كنت قد فعلت كل ما عليك القيام به، فلا داعي للقلق؛
د) سيستمر هذا بنجاح متفاوت لعدة أسابيع. ومع ذلك، لا تفعل أي شيء آخر، ولكن لا تفعل ذلك اقل من ذلك، ما يقال هنا.
5. إذا كان الطفل يخاف من الظلام، فيكفي أولاً أن يحترق مصباح كهربائي خافت في الغرفة، وثانياً، في المساء، عندما يكون الظلام بالفعل، ولكن لا يزال من المبكر الذهاب إلى السرير ، يمكنك التوصل إلى نوع من اللعبة: أولاً ابق في الظلام مع طفلك لفترة قصيرة، ثم لفترة أطول، ثم اتركه بمفرده لفترة قصيرة، وفي النهاية، بمفرده لفترة طويلة وقت.
6. إذا بكى الطفل ليلاً، اذهبي إليه فوراً دائماً، بغض النظر عن عمره.
7. أيضًا، بغض النظر عن عمره، لاحظ ما إذا كان الطفل نشيطًا بدرجة كافية خلال النهار وما إذا كان متعبًا في المساء. وبناء على ذلك، حاول استبعاد القيلولة أثناء النهار.
من الجيد أن يذهب طفلك إلى الفراش في نفس الوقت كل ليلة، لكن لا ينبغي أن تكون صارمًا جدًا بشأن هذا الأمر. زائد أو ناقص نصف ساعة - الانحراف الطبيعي. في بعض الأحيان يمكن أن تكون نصف الساعة هذه بمثابة مكافأة لشيء ما.
عندما يبلغ ابنك 3 أو 4 سنوات، استخدمي قدرته المتزايدة على التفكير. إليك ما يجب فعله إذا بدأ في التذمر ولا يريد النوم:
أ) اشرح له أن جميع أصدقائه (أدرجهم جميعًا بالاسم) قد ذهبوا بالفعل إلى الفراش وينامون؛
ب) أخبره أن جميع رفاقه يفعلون نفس الشيء، ولا يوجد شيء مميز في ذلك؛
ج) لفت انتباه الطفل إلى أنك عندما كنت صغيرًا، ذهبت أيضًا إلى الفراش في هذا الوقت، ولاحظ - سيكون سعيدًا - أنك لن تذهب إلى الفراش قريبًا لتأتي إليه إذا اتصل بك؛
د) اشرح له بلطف ولكن بحزم أن جميع الأطفال نائمون بالفعل، وأنه في هذا الوقت لم يعد من الممكن فعل أي شيء آخر، وأنه ذهب إلى السرير بالأمس وأول من أمس وغدًا سيكون هو نفسه، وأننا لا نستطيع أن نفعل إلا ما نحب؛
د) أخبره بشيء جيد قد يفكر فيه وقل له ليلة سعيدة.
لم نتحدث بعد عن حقيقة أنه قبل الذهاب إلى السرير، يجب على الطفل الجلوس بهدوء والاستماع إلى حكاية خرافية. وحتى لو كان الأب يعبث بالطفل قليلاً ويلعب معه فهذا ليس فيه ضرر، بل على العكس لا داعي للابتعاد عن مثل هذا الترفيه. ولكن بعد ذلك انتظري قليلاً حتى يهدأ الطفل، وعندها فقط أخبريه "تصبحين على خير!" واترك. إذا لم يتوقف عن ممارسة المقالب، فمن الأفضل لك استبعاد هذه المتعة.
وأخيرًا، لا تتوقع حل هذه المشكلة نهائيًا قبل أن يبلغ طفلك خمس سنوات أو أكثر.
الفهم والصبر السلوك الصحيحستتم مكافأتك عندما يتعلم أطفالك، بهدوء وهدوء، أن يكون لديهم موقف طبيعي تجاه الذهاب إلى السرير، بينما سيتعلمون أيضًا شيئًا أكثر أهمية بكثير - سيتعلمون الموافقة على شيء يتعارض مع رغباتهم، ولن يشعروا بخيبة الأمل. وهذه بداية النضج النفسي.
كم ينام الطفل يحدد رفاهه. بالفعل في مرحلة الطفولة المبكرة، هناك أنواع مختلفة من اضطرابات النوم، واحدة منها هي عدم القدرة على النوم بشكل مستقل. نوم هؤلاء الأطفال ضعيف وقصير الأجل، يستيقظون كل ساعة، والمزيد من النوم يتطلب تدخل الوالدين: الرضاعة الطبيعية، والهز، والحمل بين أذرعهم. في هذه المرحلة تظهر الأفكار بأن الوقت قد حان لتعليم الطفل أن ينام دون مساعدة خارجية. العادات المتشكلة لا تسمح بذلك، ويأس الكثير من الاستمرار في اتباع الروتين.
محتوى:
أسباب قلة النوم
هناك عدد قليل جدًا من الأطفال الذين اعتادوا في البداية على النوم في سريرهم مقارنة بأولئك الذين ينامون مع أمهاتهم ثم يقاومون النوم بشكل منفصل بكل طريقة ممكنة. مشكلة كبيرةهو عدم القدرة على إقناع الأطفال حتى المتعبين جداً بالذهاب إلى السرير. وهذا ينطبق على كليهما قيلولة، وفي الليل. يعتمد مدى النوم الصحي إلى حد كبير على كيفية تعليم الآباء لأطفالهم النوم بمفردهم.
بادئ ذي بدء ، يجب عليك التحلي بالصبر ومعرفة ما الذي يمنع الطفل من الذهاب إلى السرير طواعية والنوم بهدوء هناك بنفسه:
- الإثارة المفرطة.الأطفال، الذين يلعبون الألعاب في الهواء الطلق، لا يستسلمون لأي إقناع ويرفضون النوم. من الضروري تهدئة الطفل قبل وضعه على الأرض. سيساعدك الحمام الدافئ المريح، حكاية الأم، الموسيقى الهادئة.
- المرض الجسدي، وعدم الراحة.إذا كان الطفل حرارة عالية، فهو منزعج من المغص، أو حكة أو ألم في لثته، فمن الطبيعي أن يحتاج إلى الاهتمام والرعاية.
- العمر يلعب دورا هاما.بالنسبة للأطفال، فإن وجود أمهم مهم، لذلك يطلبون الثدي في كثير من الأحيان، بما في ذلك في الليل. الأطفال الأكبر سنًا، الذين اعتادوا بالفعل على وجود والديهم، يحتجون عندما يجدون أنفسهم بمفردهم.
- "عادات سيئة".غالبًا ما يقوم الآباء أنفسهم بتهيئة الظروف التي يعتاد عليها الأطفال بسرعة، ولكن قد يكون من الصعب فطامهم. التأرجح المستمر، وحمل الذراعين، وضبط الحلمة المسقطة تؤدي وظيفتها. وبعد بضعة أسابيع، لم يعد من الممكن إنزال الطفل دون أن يهتز، أو يستيقظ على الفور بمجرد نقله من ذراعيه إلى السرير.
من الناحية المثالية، تحتاج إلى تعليم طفلك أن ينام بمفرده منذ ولادته تقريبًا. لكن من النادر أن توقظ الأم طفلها الذي نام على صدرها لتضعه في سريره وتنام فيه مرة أخرى. لماذا لا تهزيه في عربة الأطفال أو تحمليه بين ذراعيك إذا كان ينام بشكل أسرع بهذه الطريقة؟ فتبين أن الطفل ينام بين ذراعيه فقط أو في سيارة متحركة أو مع ثدي في فمه. وبمجرد حرمان الطفل النائم من ظروف نومه المعتادة (ضعه في سرير، قم بإزالة الثدي)، فإنه يستيقظ على الفور ويبكي.
كيف تساعدين طفلك على النوم من تلقاء نفسه
يتعب الآباء كثيرًا عند وضع طفل لا يريد النوم على الإطلاق في السرير. عليك أن تكون هادئًا وتحقق هدفك بلطف ولكن بإصرار. لأن سبب شائعالإحجام عن النوم هو الإفراط في الإثارة، يجب طمأنة الطفل:
- الروتين اليومي يساعد على تطوير الإيقاع الحيوي. ومع ذلك، يجب أن لا تتبع ذلك بدقة شديدة. إذا كان الطفل ينام لفترة أطول من المعتاد خلال النهار، إذن النوم ليلافمن الأفضل وضعه لاحقًا. إذا كان لديك ضيوف في المنزل، فلا ينبغي أن تقاطع المرح: سيبدأ الطفل في التقلب، لأن الكثير من الأشياء المثيرة للاهتمام ستحدث بدونه. لا بأس إذا تأخر.
- يتم مساعدة العديد من الآباء من خلال ما يسمى بالطقوس المسائية: العاب هادئةحمام دافئ، قراءة حكاية خرافية. من خلال تكرار هذه الإجراءات يومًا بعد يوم، سوف يعتاد الطفل عاجلاً أم آجلاً على حقيقة أنه يستعد للنوم بهذه الطريقة.
- بعد هذا يأتي الوقت إجراءات المياه. بالنسبة للأطفال المتحمسين للغاية الذين يجدون صعوبة في التهدئة من تلقاء أنفسهم، تتم إضافة منقوع مهدئ إلى الحمام. سوف ينصح طبيب الأطفال أيهما سيحسب الجرعة أيضًا.
- تبين أن الضوء الليلي مفيد. الضوء الخافت لا يهدئ فحسب، بل يبدد المخاوف أيضًا، لأنه ليس سرًا أن العديد من الأطفال يخافون من الظلام.
- الأطفال الذين يرتبطون بشدة بأمهم ويحتاجون إلى الكثير من المودة والاهتمام سيواجهون صعوبة أكبر في التعود على النوم بمفردهم. ربما ستستغرق العملية أكثر من شهر واحد.
- حتى لو كان الطفل يريد النوم، فإن أي نشاط مثير للاهتمام يمكن أن يطرد النوم على الفور. ينصح الخبراء بالتقاط الإشارات: التثاؤب، وفرك العينين، والتمدد. كقاعدة عامة، يحدث هذا في نفس الوقت تقريبا.
- غالبًا ما يستيقظ الأطفال الذين اعتادوا على اللهاية عندما يفقدونها أثناء نومهم. لا يجب عليك إعادة اللهاية إلى طفلك إذا بصقها دون أن ينام. وهذا يعني أنه هدأ ولم يعد بحاجة إلى هذه الصفة. من خلال التصحيح المستمر، يعلم الآباء ليس فقط النوم، ولكن النوم مع مصاصة.
عند اختيار الطريقة، تحتاج إلى التركيز ليس فقط على شخصية الطفل، ولكن أيضًا على عمره.
النوم المستقل للرضع
يقول أطباء الأعصاب أن الأطفال مستعدون للنوم بمفردهم منذ الولادة. من الضروري وضع الطفل في السرير عندما لا ينام بعد. ويفسر ذلك حقيقة أنه يشعر بالخوف عندما ينام بين ذراعي أمه أو صدرها ويستيقظ في السرير. بعد كل شيء، حتى شخص بالغ سيكون خائفا إذا نام في مكان واستيقظ في مكان آخر. ومن الضروري التفريق بين الطعام والنوم. يتم إطعام الطفل ثم النوم. لكي يشعر بوجود أمه، يمكنك ضرب ظهره.
إذا كان الطفل لا يستطيع النوم، أو يبكي، أو يشعر بالقلق الشديد، فلا تتركيه. يمكنك رفعه لتهدئته، لكن لا تهزه لينام. عندما يهدأ، أعيديه إلى سريره. عندما ترى الأم أن الطفل لا يظهر عدم الرضا، يمكنك مغادرة الغرفة، والاستماع إلى كيف يتصرف. إذا بكى الطفل كثيرًا مرة أخرى، فسيتم تهدئته وإعادته إلى السرير. أما إذا تكرر ذلك 3-4 مرات فيجب إنزال الطفل بطريقته المعتادة. ربما لا يزال صغيرًا جدًا وغير مستعد للتغيير. الأمر يستحق المحاولة مرة أخرى في غضون أسبوعين.
قد يجد الأطفال الذين اعتادوا على التأرجح والحمل صعوبة أكبر في التعود على النوم بمفردهم. لم يعد دوار الحركة نزوة، بل ضرورة، لأن الدماغ مدرب على إيقاف الحركة بهذه الطريقة. هنا سيتعين عليك التحلي بالصبر والاستبدال التدريجي لسرير واحد على الأقل يوميًا دون الإصابة بدوار الحركة. يمكنك استبداله بتمسيد خفيف. لا يجب أن تربت على طفلك: فالأطفال يعتادون بسرعة على الحركات والأصوات الرتيبة، ومن ثم سيتعين عليك فطامهم. وأي تغيير بالنسبة للطفل يشكل ضغطًا كبيرًا.
يلوح الأطفال بأذرعهم وأرجلهم بشكل فوضوي، ويلمسون أنفسهم، مما يجعلهم خائفين وغير قادرين على النوم. يوصى بتقميطهم قبل النوم. ولمنع الطفل من التعود على هذه الوضعية، وهو مستيقظ يتم إعطاؤه الفرصة للتعود على جسده.
فيديو: طريقة أخرى لتعليم طفلك النوم. تجربة أمي
ما يجب القيام به مع الأطفال الأكبر سنا
منذ الطفولة المبكرة، يقوم العديد من الآباء بتعليم أطفالهم أن يناموا وليس بصمت. ولكن بحلول سن 2-3 سنوات، يتفاجأون بملاحظة أن الطفل الذي ينام بهدوء بينما كان الضيوف يتحدثون، يرفض الذهاب إلى السرير، حتى لو سمع خطوات شخص ما في الغرفة المجاورة. الحقيقة هي أن الطفل يخاف من تفويت شيء مثير للاهتمام أثناء نومه. أو أنه من العار أن تغفو عندما يكون الآخرون مستيقظين. في هذه الحالة، يُنصح بتوفير السلام والهدوء التام، وإخبار الطفل أن الليل قد حل بالفعل والجميع نائمون. وهذا يعني أن كل ما هو مثير للاهتمام قد تم تأجيله إلى الغد.
قبل ساعة من موعد النوم، تحتاج إلى ترك جميع الألعاب النشطة والانتقال إلى الأنشطة الهادئة: مشاهدة الرسوم المتحركة، والاستماع إلى أغنيتك المفضلة، وقراءة كتاب. يجب أن يكون النشاط مريحًا وهادئًا.
بالنسبة للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 5-7 سنوات، فإن الاتصال الجسدي مع أمهم مهم جدًا. يكفي الاستلقاء مع الطفل واحتضانه وتمسيد رأسه. تأكد من قول ليلة سعيدة وتقبيل الطفل قبل المغادرة.
هناك العديد من الطرق التي يلجأ إليها الآباء حتى يتعلم طفلهم النوم بمفرده. كل هذا يتوقف على الخصائص الفردية. لذلك، ينام بعض الأطفال في صمت، وتزعجهم الأصوات الدخيلة. والبعض الآخر، على العكس من ذلك، يحتاج إلى ضوضاء رتيبة. لا يزال البعض الآخر ينام على حكاية خرافية أو موسيقى. يمكنك أن تدعو طفلك ليخرج بحلمه الخاص، وعندما يحكيه اطلب منه أن يغمض عينيه لينظر إليه.
يعد نوم الأطفال، أو بالأحرى عدم وجوده، من المشاكل الرئيسية التي يواجهها الآباء. في كثير من الأحيان، لا يرغب الأطفال في النوم بمفردهم، ويواجهون صعوبة في النوم، ويستيقظون بسرعة، ويتذمرون، بل ويصابون بنوبات غضب. يضطر الآباء الصغار إلى هز طفلهم بين ذراعيهم نصف الليل أو اصطحابه للنوم في سريرهم. وهذا يجعلهم يبحثون بشكل محموم عن إجابة لسؤال حول كيفية تعليم الطفل أن ينام بمفرده.
تمت كتابة العديد من الكتب والمقالات العلمية والبرامج والأفلام الوثائقية عن نوم الأطفال. ومع ذلك، فإن المزيد والمزيد من الآباء يشكون من الليالي الطوال، والهز المستمر للطفل وإحجام الطفل عن النوم. دعونا نحاول تصحيح الوضع. القاعدة الأساسية عند تعليم طفلك النوم بشكل مستقل هي التصرف باستمرار وإصرار.
ما هو النوم المستقل؟
أولاً، دعونا نحدد ما هو "النوم المستقل". وهذا ضروري لفهم ما يجب السعي لتحقيقه. لذلك، من الأفضل أن يقوم الطفل بما يلي:
- تغفو بمفردك دون دوار الحركة.
- تغفو بسرعة.
- النوم طوال الليل (أو مع استراحة للتغذية - يعتمد على العمر)؛
- النوم في سريرك الخاص.
متى يمكنك تعليم طفلك أن ينام بمفرده؟
كثير من الآباء لا يفهمون خطورة المشكلة نوم الطفل. يبدو لهم أنه سيكون هناك دائمًا وقت لإعادة تدريب الطفل وجعله ينام بمفرده. لكن كلما كبر الطفل، كلما أصبح القيام بذلك أكثر صعوبة.
نعم، إذا كان الطفل لا ينام بمفرده لمدة عام، فهذا أمر طبيعي تمامًا، ولكن بحلول سن الثالثة يجب أن يتعلم النوم بمفرده. العمر الحرج هو 5 سنوات. إذا لم يتعلم الطفل بحلول هذا الوقت النوم بمفرده، فغالبًا ما يستيقظ ويكون متقلبًا، فمن المرجح أن حياة الكبارينتظره اضطراب في النوم مثل الأرق.
لا يستطيع الطفل الذي يقل عمره عن 6-7 أشهر أن ينام بشكل مستقل في سريره. وينطبق هذا بشكل خاص على الأطفال الرضع، حيث أن لديهم اتصال أوثق مع أمهم ويحتاجون إلى الاستماع إلى نبضات قلبها والشعور بوجودها بالقرب منهم أثناء النوم. ولهذا السبب، حتى سن 9-10 أشهر، من الأفضل وضع الطفل للنوم في سرير الوالدين. سيوفر ذلك راحة نفسية للطفل، ولن يحتاج الوالدان إلى الركض إلى السرير إذا استيقظ الطفل فجأة. ولكن في أي عمر يمكنك البدء بفطام طفلك من سرير الوالدين؟
في عمر السنتين، يمكنك البدء بتعليم طفلك النوم بشكل مستقل في سريره الخاص. أقرب إلى ثلاث سنوات، يطور الطفل فهم "أنا"، ويبدأ في الانفصال عن والدته (قبل ذلك، يرتبط بها بشكل لا ينفصم).
لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنك تحتاج إلى التعامل مع نوم طفلك فقط في عمر السنتين. من المهم جدًا تعليم طفلك أن ينام بمفرده وبدون هز. يمكن القيام بذلك في وقت مبكر يصل إلى 2-3 أشهر.
كيف تعلم الطفل الذي يقل عمره عن عام واحد أن ينام بمفرده؟
ينام المولود الجديد طوال الوقت تقريبًا. ليس لديه بعد حدود واضحة بين النهار والليل، لذا يمكنه (وعلى الأرجح سيفعل) أن يستيقظ في الساعة الوقت المظلمأيام. من غير المجدي تعويده على النوم طوال الليل في الشهر الأول من حياته، ولكن كلما كبر في السن، كلما زاد الاهتمام بطقوس النوم.
الطفل بعمر 1-4 أسابيع
في هذا العمر، لا فائدة من تعليم طفلك. من الضروري تطوير أساليب تساعد الطفل على النوم بسرعة ودون بكاء. يقترح مؤلفو كتاب "طفلك أسبوعًا بعد أسبوع من الولادة إلى 6 أشهر" الطرق التالية.
- التقميط
وهذا يهدئ الطفل حديث الولادة، حيث يتم خلق درجة حرارة لطيفة ومريحة في الحفاضات. بالإضافة إلى ذلك، يبدو أن الطفل الملفوف بالحفاضة لا يزال في بطن أمه. في الوقت الحاضر، يتم ممارسة التقميط الفضفاض، مما يسمح للطفل بتحريك ذراعيه وساقيه أثناء نومه.
- التهويدات
كان للغناء الهادئ دائمًا تأثير مهدئ على الأطفال. إذا قمت بدمجها مع دوار الحركة، فيمكنك التأكد من أن الطفل ينام على الفور تقريبًا.
- الضوضاء البيضاء
مثل " الضوضاء البيضاء"يمكنك استخدام أي شيء: الهسهسة، تسجيل الشلال، الصنبور المفتوح، جهاز الاستقبال غير المضبوط. تُذكّر هذه الأصوات الطفل بتدفق الدم الذي استمع إليه وهو في بطن أمه.
- العناق والربتات
إذا كنت تمسك بشدة طفل عمره شهر واحدتجاهك وربت على مؤخرته بخفة، فهذا سيعطي الطفل شعورًا بالحياة داخل الرحم. تذكر مدى جودة نومه عندما كنت تمشي أو تتجول في الشقة. حاول إنشاء ظروف مماثلة، والنتيجة لن تجعل نفسها تنتظر طويلا.
إذا قمت بهز طفلك أثناء القيادة حول المبنى أو دفعه في عربة الأطفال حول الفناء، توقف عن القيام بذلك. سوف يعتاد الطفل بسرعة كبيرة على طريقة التأرجح هذه ولن يرغب في النوم في المنزل. من الأفضل أن تعاني لمدة ثلاثة أيام (هذه هي المدة التي يحتاجها الطفل للتخلص من هذه العادة)، لكن علمه أن ينام بمفرده دون مساعدة خارجية.
الطفل في عمر 2-3 أشهر
عندما يتوقف الطفل عن أن يكون حديث الولادة ويصل إلى عمر 2-4 أشهر، فمن الضروري فطامه عن الهز والغناء. يجب أن ينام من تلقاء نفسه وبسرعة (يجب أن يتم ذلك قبل أن يبلغ سنة واحدة). فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك تقديمها لتسريع وتبسيط تعليم طفلك كيفية النوم بمفرده.
- قبل الذهاب إلى السرير ليلا، يجب أن يكون الطفل مستيقظا لمدة ساعة ونصف على الأقل. يجب أن يكون متعبًا، ولكن ليس مرهقًا، وإلا سيكون من الصعب جعله ينام.
- لا تدع طفلك ينام على ثديك أثناء النهار. يمكن أن يتحول هذا إلى عادة، وبعد ذلك سوف يمتص الطفل من أجل المتعة والراحة فقط. في هذه الحالة، سيكون من الصعب عليه أن ينام بدون صدر (أو بدون مصاصة).
- قم بإطفاء الأضواء، ولا تشغل الموسيقى الصاخبة أو التلفاز، ولكن يمكنك تشغيل قرص مضغوط يحتوي على التهويدات. دع طفلك يفهم أن وقت النوم قد حان.
- أطعمي طفلك قبل النوم وغيري حفاضته حتى لا يزعجه شيء.
- قبل الذهاب إلى السرير، قومي بتدليك بطن طفلك (سيؤدي ذلك إلى تقليل تكوين الغازات واسترخاء الأمعاء) وامنحي طفلك حمامًا. بعد هذه الأنشطة، سوف يتعب الطفل ويريد النوم.
- من المهم أن يشعر الطفل باستمرار بوجود أمه، لذلك يمكنك استخدام خدعة وترك رداء أو منشفة أمه في سريره.
تقنية نوم سبوك
في القرن الماضي، تم تطوير تقنية خاصة، والتي أوضحت كيفية تعليم الطفل أن ينام بشكل مستقل (حتى عام). مؤلفها بنيامين سبوك - مشهور طبيب الأطفال. يمكن أن يكون هناك الكثير من النقاش حول مقبولية هذه الطريقة، لكن كل والد يقرر بنفسه ما هو الأفضل لطفله.
جوهر هذه التقنية هو أن الأم تترك الطفل بمفرده في الغرفة ولا تدخل الطفل إلا بعد فترة زمنية معينة. الأوقات موضحة في الجدول:
| يوم | المرة الأولى (دقائق) | المرة الثانية (دقيقة) | المرة الثالثة (دقيقة) | الأوقات اللاحقة (بالدقائق) |
| اليوم الأول | 1 | 3 | 5 | 5 |
| اليوم الثاني | 3 | 5 | 7 | 7 |
| اليوم الثالث | 5 | 7 | 9 | 9 |
| اليوم الرابع | 7 | 9 | 11 | 11 |
| اليوم الخامس | 9 | 11 | 13 | 13 |
| اليوم السادس | 11 | 13 | 15 | 15 |
| اليوم السابع | 13 | 15 | 17 | 17 |
على سبيل المثال، إذا بدأ الطفل، الذي ترك بمفرده، في اليوم الأول في البكاء على الفور، فلا يجوز للأم أن تأتي إليه إلا بعد دقيقة واحدة. بعد أن عزت الطفل، تغادر، وإذا بدأ الطفل في البكاء مرة أخرى، فلن يأتي الوالد إليه إلا بعد ثلاث دقائق، وما إلى ذلك.
بالنسبة للعديد من الآباء، هذه الطريقة غير مقبولة وقاسية، لكنها تعلم الطفل أن ينام من تلقاء نفسه، وستظهر النتائج خلال أسبوع.
كيف تعلم الطفل أن ينام في سريره بعمر 2-3 سنوات؟
لقد قمت بالفعل بتعليم طفلك أن ينام من تلقاء نفسه وبسرعة، لكنه لا يزال ينام في سريرك.
ويعتقد الخبراء ذلك النوم المشتركمفيد لكل من الطفل والأم، ولكن يأتي الوقت الذي يحتاج فيه الطفل إلى تعلم النوم بمفرده.
ومع ذلك، قد يكون من الصعب نقل طفلك إلى سرير منفصل. ستساعدك بعض النصائح أدناه على تبسيط عملية تعويد طفلك على سريره الخاص.
الخطوة 1. إنشاء جدول زمني
الروتين اليومي مهم جدًا بالنسبة للطفل الذي يبلغ من العمر عامًا واحدًا، لأنه من المهم بالنسبة له أن يكون واثقًا من ثبات وثبات حياته. ليس من الضروري أن تفعل كل شيء وفقًا للساعة - يكفي تطوير ترتيب واضح للأحداث والأفعال.
قد تشمل طقوس وقت النوم ما يلي:
- تدليك خفيف
- الاستحمام؛
- تغذية مسائية أو كوب من الحليب الدافئ؛
- القراءة بصوت عالٍ أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة؛
- محادثة هادئة
- قبلة.
سوف يستغرق الأمر عدة أيام، وربما حتى أسابيع، حتى يعتاد الطفل على هذه الطقوس، ولكن في النهاية سوف يفهم أن النوم يجب أن يأتي بعد كل هذه الإجراءات، وسوف ينام بشكل أسهل وأسرع.
الخطوة 2. اشرح السبب
من الأخطاء الشائعة التي يرتكبها الآباء الصغار أنهم يحاولون وضع طفلهم في سرير منفصل، لكن دون توضيح الأسباب. ماذا يجب أن أفكر رجل صغيرعندما تغادره والدته التي كان ينام معها طوال حياته في نفس السرير وتتركه وحيدا في غرفة مظلمة؟ يمين! الخوف والحيرة والارتباك.
حاول التحدث مع طفلك واشرح له أنه بالغ بالفعل وبالتالي يجب أن ينام منفصلاً. إذا كان لا يزال من الصعب عليه النوم بمفرده، فاجلسي بجانبه وانتظري حتى ينام طفلك.
الخطوة 3. خلق الراحة
لكي ينام الطفل في سريره، يجب تقديمه للطفل من الجانب الأفضل.
- دع الأم والأب والجدة وجميع أفراد الأسرة الآخرين "يمدون" سرير الطفل. "أوه، يا له من سرير جميل!"، "يا لها من مرتبة ناعمة!"، "كم هو رائع النوم في مثل هذا السرير الدافئ!" أي عبارات وتعبيرات متحمسة ستفي بالغرض.
- اجعل سرير طفلك الصغير مريحًا حقًا: قم بترتيب الألعاب، وشراء بطانية خفيفة جيدة التهوية، وعلق مظلة صغيرة - يمكنك فعل كل شيء للتأكد من أن طفلك يحب السرير.
- قم بتشغيل ضوء الليل. يجد العديد من الأطفال أنه من الأسهل النوم في شبه الظلام بدلاً من النوم في ظلام دامس.
- تأكد من تهوية الغرفة قبل الذهاب إلى السرير. قم بتشغيل جهاز الترطيب لإبقاء الغرفة باردة وغير جافة.
الخطوة 4. تخلص من المخاوف
بعض الأطفال، على الرغم من أنهم ينامون من تلقاء أنفسهم، يستيقظون في منتصف الليل ويأتون إلى والديهم. ليس من المستغرب، لأنه إذا استيقظت بمفردك في غرفة مظلمة، فمن المؤكد أن طفلك سيشعر بالخوف. تتشكل العديد من المخاوف بسبب البرامج التي يتم مشاهدتها على شاشة التلفزيون أو سماع القصص الخيالية المخيفة.
تحدث إلى طفلك واكتشف ما يزعجه. ابتكر طقوسًا للتخلص من المخاوف (حرق قطعة من الورق مكتوب عليها الخوف، وإطلاق البالونات)، وإذا لم يساعد ذلك، فاطلب المساعدة من طبيب نفساني للأطفال.
الحيل الصغيرة
الألعاب هي أفضل المساعدين
لا يمكن الاستهانة بدور الأصدقاء القطيفة في حياة الطفل. يرى الطفل اللعبة على أنها كائن حييتحدث معها، يشعر بالمسؤولية عنها، أو على العكس من ذلك، يشعر بالحماية في وجود صديق لطيف. يمكنك الاستفادة من ذلك من خلال تعليم طفلك النوم بشكل منفصل.
لعدة ليال متتالية، عندما تذهب إلى السرير مع طفلك، اصطحب دمية طفلك المحشوة المفضلة إلى السرير. أخبر الطفل أن اللعبة هي مدافعه، وإذا حدث أي شيء، فسوف يقف بالتأكيد للطفل.
عندما يصدق الطفل ذلك، يمكنك محاولة جعله ينام بشكل منفصل.
رحلة للزيارة
هذه الطريقة مناسبة للأطفال الأكبر سنًا (2-3 سنوات).
اذهب مع طفلك إلى المصحة أو في زيارة. أي مكان يمكن للطفل أن ينام فيه منفصلاً عن والديه مناسب. قبل الرحلة، اشرحي لطفلك أنه بسبب الظروف الحالية، سيضطر إلى النوم بمفرده.
خلال النهار، العبي مع طفلك وأبقيه مشغولاً بكل الطرق الممكنة. لا ينبغي أن يكون لدى الطفل الرغبة في العودة إلى المنزل في أسرع وقت ممكن. في المساء، لا تستسلمي لإقناع طفلك بالذهاب إلى السرير معًا.
إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح، فسوف يعتاد الطفل على النوم في سريره خلال أسبوع.
الأدب عن مشاكل نوم الأطفال
هذه والعديد من الكتب الأخرى ستؤدي معلومات مفصلةحول مراحل النوم والمشاكل التي قد تنشأ في الأشهر الأولى والأشهر اللاحقة من حياة الطفل، بالإضافة إلى خيارات التغلب على الصعوبات.
- "كيفية تعليم الطفل النوم" بقلم أنيت كاست-زان، د. هارتموت مورجنروث
- كيف تجعل طفلك ينام دون بكاء بقلم إليزابيث بنتلي
- "لا أريد أن أنام على الإطلاق" بقلم إليزابيث بنتلي
- كيف تساعدين طفلك على النوم جيداً في الليل بقلم سوزي جيوردانو
- "نوم صحي - طفل سعيد» مارك فايسبلوث
- "صحة الطفل و الفطرة السليمةأقاربه" إي أو كوماروفسكي
تصف بعض الكتب مشكلة النوم عند الرضع، وبعضها - الأطفال الذين يبلغون من العمر سنة واحدة. ويساعد البعض الآخر في تعليم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-4 سنوات النوم بشكل منفصل.
خاتمة
كلما بدأت بتعليم طفلك النوم بشكل مستقل، كلما كان ذلك أفضل. لكن لا تبالغ في ذلك - فبعض الأطفال يجدون صعوبة في البقاء بمفردهم في الليل، لذلك لن يكون هناك أي حرج إذا اعتادوا على النوم بمفردهم في عمر 2-3 سنوات فقط.
تعلم نفسك أن تنام بمفردك، لا تنس القاعدة الأساسية: لا تفعل بأي حال من الأحوال أي شيء من شأنه أن يؤثر سلبا على صحة ونفسية الطفل. لا تخيفه، لا تشتم أو تغضب عندما يبدأ في التصرف بشكل متقلب ويرفض بشكل قاطع النوم بمفرده. ليست هناك حاجة لترك طفلك عندما يؤلمه شيء ما، أو عندما يكون في مرحلة التسنين، أو عندما يكون في مزاج سيئ.
تعرف كل أم تقريبًا عن كثب عملية الاستلقاء الطويلة والمملة لطفلها. دوار الحركة طويل الأمد والأغاني والإقناع والمشاحنات مع الطفل - كل ما يرهق الأم المتعبة بالفعل أثناء النهار. في كثير من الأحيان، لا ترتبط مشاكل النوم على الإطلاق بشخصية الطفل المتقلبة أو سلوكه الفاسد، بل بخصائص الطفل. الجهاز العصبيطفل. في أيامنا هذه، أصبح هناك عدد متزايد من الأطفال الذين يسهل استثارتهم، كما أن جعلهم ينامون أثناء النهار أو في الليل ليس بالمهمة السهلة. ما يجب فعله: دع الوضع يأخذ مجراه أو ضخه حتى تتخدر يديك؟ أو ربما يكون من المفيد تعليم الطفل أن ينام باستخدام طريقة "دعه يصرخ"؟
واجهنا مشكلة النوم ليلاً لأول مرة عندما كانت ابنتنا تبلغ من العمر 4 أشهر. في هذا العصر، توقفت جميع أساليب الاستلقاء التي أثبتت جدواها (الهز والتغذية وغيرها من الأساليب) عن العمل فجأة. يبدو أنك تستطيع أن تهز ابنتك لساعات، لكنها توقفت تماماً عن العمل عليها! تحولت إجراءات الذهاب إلى الفراش ليلاً إلى تعذيب حقيقي يستمر لعدة ساعات كل يوم. كل النصائح الموجودة على الإنترنت والأدبيات حول الأبوة والأمومة تتلخص في شيء واحد: "الطقوس! " شعيرة! قم بإنشاء طقوس قبل النوم! "، ولكن لسبب ما رفضت تمامًا تصديق أن نوم طفل يبلغ من العمر 4-5 أشهر يمكن أن يتأثر بطريقة ما بتكرار نفس الإجراءات، يبدو أن هذا كله مخصص للأطفال الأكبر سنًا، لذلك أنا استمر في عدم القيام بأي شيء، وعزا كل مشاكل النوم إلى الضغط على الجمجمة.
ومع ذلك، فإن النصيحة الرئيسية التي أريد تقديمها في هذه المقالة هي طقوس 
وكل ذلك لأنني جربته أخيرًا وأصبحت مقتنعًا بأنه يمكن أن يصنع المعجزات حقًا! هذا ما يحتاجه الطفل لينام دون دموع ونوبات هستيرية في عمر 5 أشهر وسنة وسنتين. طقوس واثنين آخرين نقاط مهمة. أريد أن أتحدث عنهم في هذا المقال.
لذلك، دعونا نتحدث عن كل شيء بمزيد من التفصيل. كيف تجعلين طفلك ينام دون متاعب غير ضرورية:
1. تحديد إجراء معين قبل الذهاب إلى السرير (طقوس)
كل يوم قبل أن تضعي طفلك في السرير، قومي بنفس الخطوات وبنفس التسلسل. للتأكد من أن طفلك يتمتع حقًا بجو مريح، لا يكفي مجرد قراءة كتاب، بل يجب أن يكون هناك العديد من الأنشطة المهدئة . وهذا ينطبق بشكل خاص على الصغار. لا تضيعوا الوقت في هذه الطقوس اليومية، خاصة في البداية، بينما لا يزال الطفل يعتاد عليها.
أولا وقبل كل شيء، تأكد من ذلك قبل ساعة من موعد النوم، كانت البيئة المحيطة بالطفل هادئة , ضوء ساطعمن الأفضل إطفاء وتشغيل مصباح صغير (إضاءة ليلية) في الغرفة، ولا توجد ألعاب نشطة. بعد ذلك، ركز على الطفل وأدرج في الطقوس اليومية تلك الإجراءات التي لها أكبر تأثير مريح على الطفل. على سبيل المثال:
- الاستحمام؛
- تدليك؛
- قراءة الكتب؛
- غناء تهويدة.
- الاستماع إلى الموسيقى الهادئة.
- يمشي؛
- هزاز.
- تغذية؛
- وضع لعبتك المفضلة في السرير؛
- ألعاب التنظيف (للأطفال الأكبر سنا)؛
- محادثات مهدئة قبل النوم ومناقشة أحداث اليوم الماضي (للأطفال الأكبر سنًا).
كانت طقوسنا الأولى، التي قدمتها عندما كانت ابنتي تبلغ من العمر 5 أشهر، على النحو التالي: الاستحمام، وقراءة الكتب، والتأرجح مع التهويدات (2-3 أغاني)، والتغذية. دائما فقط في هذا التسلسل. وبطبيعة الحال، عندما كبرت، كان لا بد من تغيير شيء ما في الطقوس. على سبيل المثال، تم استبدال الرضاعة الطبيعية بشرب الكفير وإضافة التدليك المهدئ وتنظيف الأسنان وألعاب التنظيف وما إلى ذلك.
قد يبدو أن كل هذه الإجراءات تستغرق الكثير من الوقت. ومع ذلك، إذا لم تأخذي الوقت الكافي للالتزام بالروتين اليومي، فسوف تقضين الكثير من الوقت في إقناع طفلك بالنوم في السرير. في هذه الحالة فقط ستحرم نفسك من لحظات التواصل الممتعة مع طفلك أثناء القراءة والمحادثات المشتركة.
ماذا هو مهم : عليك أن تبدأي الاستعداد للنوم بمجرد ملاحظة أن الطفل متعب ويريد النوم. إذا كان الطفل يتثاءب بالفعل ومتقلبًا بكل قوته، فلا يجب أن تهتم بالاستحمام وقراءة الكتب، قلل الطقوس إلى الحد الأدنى، وانتقل إلى الإجراءات النهائية، وإلا فقد يضيع الوقت وسيصبح الطفل متحمسًا للغاية.
2. تحديد وقت مبكر للنوم
يعتقد العديد من الآباء (كنت واحدًا منهم في البداية) خطأً أنه إذا وضعت طفلك في السرير لاحقًا، فسوف يكون متعبًا بشكل صحيح وسينام بسرعة. في الواقع، كقاعدة عامة، هناك صورة معاكسة تماما: يصبح الطفل المتعب للغاية مفرطا ثم لا يستطيع النوم على الإطلاق. هذا ملحوظ بشكل خاص على الرضعتصل إلى سنة.
وإلى أن ألهمتني إليزابيث بانتلي وكتابها “” بالذهاب إلى النوم مبكرا، كنت على يقين من أن تيسيا تحتاج إلى “مشي” جيد قبل الذهاب إلى السرير ليلا، ولذلك بدأت بتحميمها حوالي الساعة 10:30 مساء ووضعها على الأرض. للنوم الساعة 11:00 مساءً. طوال الساعات الثلاث التالية، كنت أحاول عبثًا أن أضع ابنتي في السرير، وتساءلت: "هل سيحدث هذا حقًا كل يوم؟" عندما تم اتخاذ القرار بإدخال طقوس ووقت مبكر للنوم (الاستعداد من الساعة 20.00، والنوم عند الساعة 21.00)، في اليوم الأول، نامت ابنتي في تمام الساعة 21.00 بالضبط! القول بأنني صدمت هو عدم قول أي شيء. لقد كان شيئًا من الخيال! وبطبيعة الحال، في الأيام التالية، لم يكن كل شيء على ما يرام، واستغرق الأمر بعض الوقت للتعود على النظام الجديد. ولكن بعد أسبوعين، اعتادت الابنة أخيرا على الروتين الجديد وبدأت تغفو عند الساعة 21.00 دون أي مشاكل (في ذلك الوقت كانت الابنة تبلغ من العمر 6 أشهر). وفي الوقت نفسه، تجدر الإشارة إلى أنه نظرًا لأن تاسيا ذهبت إلى الفراش مبكرًا، فإنها لم تستيقظ مبكرًا في الصباح.
3. حافظ على روتين يومي مرن
ومن الغريب أن القيلولة أثناء النهار والوجبات أثناء النهار تؤثر أيضًا على النوم أثناء الليل. كيف يحدث هذا؟ والحقيقة هي أن الاستيقاظ في الصباح في نفس الوقت، ووقت معين من النوم أثناء النهار والتغذية يساعد على التكيف الساعة البيولوجيةطفل. وهذه الساعة البيولوجية المضبوطة جيدًا ستخدمك بعد ذلك خدمة جيدةوأثناء وقت النوم ليلاً، بحلول الوقت المناسب، سيرغب الطفل حقًا في النوم.
ولكن هنا من المهم أن نتذكر أنه عند اتباع النظام، يجب عليك دائما التركيز على الطفل. فإذا شعر بالتعب أو الجوع في وقت أبكر من المعتاد، فلا ينتظر حتى الساعة المخصصة لتناول طعام الغداء أو وقت النوم. يجب أن يكون النظام مرناً!
كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده
مع نمو الطفل، يواجه الآباء تدريجياً السؤال التالي: "الآن كيف يمكننا تعليم الطفل أن ينام بمفرده؟ لذلك، من أجل الاستغناء عن دوار الحركة وبدونه الرضاعة الطبيعية"لقد وضعته في السرير، وغطيته ببطانية، وقلت له ليلة سعيدة وغادرت".
هناك الكثير لقائمة طرق مختلفةلتعليم النوم المستقل، الذي ابتكره الآباء المجتهدون، ولكن في الواقع كلهم ينحصرون في نهجين:
"يبكي الطفل حتى ينام" (طريقة إستفيل). هذه الطريقة لها العديد من الاختلافات، فهي تختلف فقط في عدد الزيارات المسموح بها للطفل أثناء البكاء الذي لا يمكن السيطرة عليه ومدة التوقف بين هذه الزيارات. جوهر جميع أنواع الطريقة هو نفسه: تترك الطفل بمفرده مع نفسه وتسمح له بالبكاء جيدًا (حسب من جربه، فهذه 30 دقيقة - ساعة واحدة)، ونتيجة لذلك يبكي الطفل ليس لديه خيار سوى تعلم الهدوء والنوم دون مساعدتك، أو مجرد الإرهاق. إذا كان لديك الشجاعة لتحمل بكاء طفلك لفترة طويلة، فقد تتمكن من تحقيق النتائج بهذه الطريقة في فترة زمنية سريعة إلى حد ما (7-10 أيام).
«الأم مع الطفل ما دامت هناك حاجة إليه». تنتظرين بصبر حتى يصبح طفلك مستعدًا للنوم بمفرده، وتحاولين تقليل مقدار الوقت الذي تقضيه في الغرفة مع طفلك تدريجيًا أثناء نومه. في هذه الحالة، ستكون العملية أطول بكثير ومن المرجح أن تستمر لأسابيع أو أشهر، حسب عمر الطفل واستعداده.
حول طريقة استفيل
في كثير من الأحيان سئم الآباء ليال بلا نومولا ترى أي طريقة أخرى سوى اتباع طريقة إستفيل، التي تبشر بالخير نوم مريحالطفل طوال الليل. موقفي تجاه هذه الطريقة في النوم سلبي، وأنا أعتبرها مؤلمة للغاية لصحة ونفسية الطفل.
ليس من غير المألوف أن يبكون الأطفال بشكل هيستيري لفترة طويلة بسبب الحمى أو القيء. ولكن هذا ليس حتى أسوأ شيء. الشيء الرئيسي هو ما يشعر به الطفل عندما يُترك وحيدًا مع حزنه. بعد كل شيء، والدته هي كل شيء بالنسبة له: الموثوقية والطمأنينة، وهذا هو الشخص الذي يثق به دون قيد أو شرط. عندما تتجاهل الأم نداءات طفلها، يضيع جزء من هذا الإيمان، ويشعر الطفل بأنه وحيد في هذه الغرفة المظلمة، وهو مهجور. فكر للحظة فقط، لماذا يتوقف الطفل عن البكاء ونداء أمه بعد عدة أيام من الدموع اليائسة؟ هذا صحيح، إنه يفقد الأمل في أن تأتي والدته إليه وتمنحه حبها.
يظهر صدع في العلاقة، وربما لن يكون ملحوظًا على الفور (على الرغم من أن العديد من الآباء يلاحظون أن الطفل أصبح سريع الانفعال في اليوم التالي بعد استخدام الطريقة)، لكنه سيظهر بالتأكيد لاحقًا. لا ينبغي للمرء أن يعتقد أن أحداث مثل هذه الطفولة المبكرة ينسىها الطفل دون أن يترك أثراً. بل على العكس تمامًا: معظم مخاوفنا وعقدنا، أمراض عقليةتنمو بدقة منذ الطفولة. وهذه الطريقة هي أضمن طريق للاضطرابات النفسية.
وبالمناسبة، بعد أن بدأت الشكاوى الجماعية حول هذه الطريقة في جميع أنحاء العالم، اعتذر إستفيل نفسه علناً عن طريقته واعترف بأنه لا يمكن تطبيقها على الأطفال دون سن 3 سنوات بسبب احتمال كبيرالعصاب واضطرابات الجهاز العصبي. لم يمارس إستفيل طريقته الخاصة على حفيدته.
كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده دون بكاء؟
ومرة أخرى، أولا وقبل كل شيء، سوف تحتاج إلى طقوس (انظر أعلاه)، والتي بفضلها سيعرف الطفل أنه بعد الانتهاء إجراءات معينةلن يتبع ذلك أي شيء آخر: لا يوجد "شرب" أو "تبول" متكرر، ولا ألعاب - فقط نوم. بعد الانتهاء من الطقوس، يكون الطفل مستعدًا جيدًا للنوم، والآن لم يتبق سوى القليل لتعليمه كيفية النوم بمفرده - استبدال تدريجيا أكثر أخر فعلفي طقوس شيء جديد لا يتطلب مشاركتك.
على سبيل المثال، في السابق كان الطفل ينام أثناء مداعبة ظهره، حاول الآن، بعد مداعبة الطفل قليلاً، أن تقول أنك بحاجة إلى الحصول على وقت للقيام ببعض الأشياء الأخرى، لذلك ستغادر الغرفة الآن، ويحتاج إلى محاولة ذلك ينام من تلقاء نفسه. إذا اتصل بك طفلك (وعلى الأرجح سيفعل ذلك)، فتأكد من الحضور إليه. في الوقت نفسه، حاول زيادة وقت غيابك تدريجيا، وشرح أنه لا يمكنك وضعه في السرير لفترة طويلة، فقد أصبح كبيرا، ولديك أشياء جديدة للقيام بها. بالطبع، في البداية، سيتعين عليك العودة بعد فترة من الغياب عن الغرفة وإكمال وقت النوم بالطريقة القديمة، ولكن سيأتي اليوم وسيفهم الطفل أنه يمكنه النوم بسهولة بمفرده.
يجب أن تتم إعادة التدريب بهدوء، دون ضغوط لا داعي لها. إذا شعرت بمقاومة كبيرة من جانب طفلك، فمن المرجح أنه ببساطة غير مستعد للنوم بمفرده. . وإذا واصلت الضغط عليه، فستشعر أنه، على العكس من ذلك، بدأ للتو في "التشبث" بك بقوة أكبر. في هذه الحالة يجدر تأجيل محاولات المغادرة لفترة. وبعد مرور بعض الوقت، العودة إليهم.
حاولت تعليم تيسيا أن تغفو بمفردها حتى قبل أن تبلغ من العمر عامين، لكن محاولاتي تم إدراكها بشكل سلبي: على الرغم من أنها بدت وكأنها تفهم كلماتي بأنها كانت كبيرة بالفعل ويمكنها الآن النوم بطريقة جديدة، ولكن مهما حاولت، لم تستطع الاستلقاء بمفردها لأكثر من دقيقة، لقد أزعجها غيابي كثيرًا. شعرت أنه في كل مرة غادرت فيها، بدأت تدرك الأمر بشكل أكثر حدة. وهكذا أجلت محاولاتها إلى أوقات أفضل، واستمرت في الاستلقاء مع ابنتها حتى نامت. عندما بلغ عمر تاسيا عامين، قررت أن أجرب حظي مرة أخرى، وهنا سارت العملية بشكل مختلف تمامًا. كانت تايا أكثر وعياً بحقيقة أن الوقت قد حان لتغفو بمفردها. لقد وضعنا قاعدة: بعد طقوس المساءتأتي أمي مرة واحدة ويأتي أبي مرة واحدة، ثم تنام تاسيا مع حبيبها ماشينكا. بحلول ذلك الوقت، أدركت الابنة بالفعل أنه من المستحيل الجدال ضدهم، يجب على الجميع اتباعهم.
نعم، بالمناسبة، نوع من الحيوانات الأليفة الفخمة يعد مساعدة كبيرة في أمور النوم بمفردك. تأكد من شراء طفلك لعبة خاصة للنوم اشرح أنها الآن سوف تنام معه. بهذه الطريقة سيشعر الطفل أنه ليس وحيداً.
أعتقد أنه لا داعي للتسرع في تعليم الطفل النوم بشكل مستقل، فكل شيء له وقته. اكثر من اي شئ طفل صغيريحتاج إلى الدفء والحب والمودة. إذا كان يريدك أن تكون بجانبه، لتغفو بين ذراعيك، فكيف يمكنك أن ترفض له ذلك؟ ماذا يمكن أن يكون أجمل من هذه اللحظات معًا؟
لماذا يبدأ حتى الطفل المتعب جدًا الذي ينام بين ذراعيك في البكاء عندما يجد نفسه فجأة وحيدًا في سريره؟ ولماذا نادرا ما ينام الطفل الأكبر سنا بمفرده، وأحيانا ينام مباشرة أثناء اللعب، يمكن القول، ضد إرادته؟
كل طفل صغير يتوق أكثر من أي شيء آخر إلى قرب والديه. إن العثور على نفسه وحيدًا في السرير يعني بالنسبة له الانفصال عن والديه، وعدم الشعور بقربهما المهدئ والدفء المألوف. بالطبع، من النادر أن يوافق الطفل على ذلك دون احتجاج، خاصة إذا كان مدللاً باهتمام الوالدين أثناء النهار و"لا يستطيع الإفلات من العقاب".
في كثير من الأحيان، ينام الطفل أثناء الرضاعة الطبيعية أو بين ذراعي الأم. بعد أن لاحظت ذات مرة أنه بمجرد أن ينام، تحاول والدته نقله بعناية إلى سرير الطفل، سيكافح الطفل من أجل النوم في المرة القادمة حتى لا تفوت هذه اللحظة. بعد أن نام، سوف ينام بخفة شديدة. عندما يشعر أنك تنقلينه إلى سريره، سوف يستيقظ على الفور ويعبر عن عدم موافقته بالبكاء العالي. حاول أن تغفو بنفسك إذا كنت تعلم، على سبيل المثال، أنه بمجرد أن تغمض عينيك، سوف يقوم شخص ما بسرقة البطانية منك...
ربما حدث أن استيقظ الطفل في سريره ليلاً وهو مبلل أو بارد أو جائع أو خائف حلم سيئ. لقد شعر بالوحدة والنسيان، وكان عليه أن ينتظر وصول والدته لفترة أطول مما يفعل عادة خلال النهار. بعد هذه التجربة، قد يواجه الطفل خوفًا لا واعيًا من النوم ويحتج عندما يجد نفسه وحيدًا في سريره.
في كثير من الأحيان، يكون الطفل الذي نحاول أن نجعله ينام ليس متعبًا بدرجة كافية بعد.
بالنسبة لطفل أكبر سنًا، يعني الذهاب إلى السرير الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام، وإنهاء اللعبة، وتوديع الضيوف الجالسين في الغرفة المجاورة، وما إلى ذلك.
مع العلم أن الآباء أو الإخوة والأخوات الأكبر سنا لم يذهبوا إلى الفراش بعد، فإن الطفل لا يريد الموافقة على مثل هذا "الظلم".
بعض الأطفال يخافون من الظلام.
في بعض الأحيان، لا يرغب الأطفال في الذهاب إلى الفراش لمجرد أننا أفسدناهم. يستخدم الطفل إقناع والديه المسائي بالمماطلة لبعض الوقت، أو يكون بمثابة سبب لتأكيد الذات.
لذا، توصلت فيروشكا البالغة من العمر خمس سنوات إلى سبب جديد لعدم الذهاب إلى السرير كل مساء. إما أنها كانت عطشانة، ثم لم تتمكن من العثور على لعبتها المفضلة، أو أن الوسادة انزلقت إلى جانب واحد. وفي أيام أخرى كانت تتصل بوالدتها لأنها نسيت أن تقبلها قبل النوم أو تسألها عن شيء مهم. في بعض الأحيان كانت بيجامة Verochka تنزلق، وأحيانًا كانت ساخنة جدًا أو باردة جدًا. ومن وقت لآخر كانت تسمع أصواتًا غريبة في الغرفة أو ترى ظلالًا تتحرك على طول الجدار. في بعض الأيام، أرادت الذهاب إلى المرحاض عدة مرات متتالية، أو أن معدتها الفارغة لم تسمح للفتاة بالنوم. كانت فيروشكا إما تشعر بالحكة أو بالألم... لكن في الواقع، استمتعت الفتاة ببساطة باهتمام والدتها، التي كانت تعود إلى غرفة ابنتها عدة مرات كل مساء وتهدئها.
إذا كان الكثير من الأطفال يخافون من الظلام، فإن ساشينكا كانت تخاف من الصمت. لم يعرف الوالدان ذلك لفترة طويلة وحاولا دون جدوى تعليم الصبي أن ينام بمفرده في غرفته خلف باب مغلق. ذات يوم، كالعادة، أغلقت والدتي باب غرفته، ودخلت المطبخ. ولدهشتها، هذه المرة لم تسمع الصراخ والاحتجاجات المعتادة. معتقدة أن الطفل قد تعلم أخيرًا النوم بمفرده، بدأت الأم تفعل ذلك العمل في المنزل- غسلت الأطباق، ووضعتها بعيدًا، وغليت الشاي، وما إلى ذلك. وعندما أنهت أعمالها وذهبت لترى ما إذا كان ابنها نائمًا حقًا، وجدت أن باب غرفة الأطفال مفتوح على مصراعيه وكان الصبي ينام بهدوء في غرفته سرير. تعلمت ساشا الخروج من السرير وفتحت الباب من تلقاء نفسها! وكان قعقعة الأطباق ورذاذ الماء وضجيج الغلاية يعني له أن والدته كانت قريبة وبالتالي يمكنه النوم بسلام ...
في بعض الأحيان قد يتبين أن مساعدة طفلك على النوم أسهل مما كنت تعتقدين. لذلك، ضوء الليل أو فتح البابإلى غرفة الأطفال، وينام الأطفال الأكبر سنًا عن طيب خاطر إذا سمح لهم بالذهاب إلى الفراش بعد ساعة.
كيف تعلمين طفلك أن ينام بمفرده منذ البداية؟
يمكنك تعليم الطفل النوم دون مساعدة الوالدين ودون أي أدوات مساعدة في أي عمر. لكن الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 1.5 إلى 3 أشهر يعتادون عليها بسهولة أكبر. لذلك، من الأفضل أن تبدأ بالتعود تدريجيا منذ الولادة، في حين أن الطفل لم يعتاد بعد على أنواع مختلفة من الطقوس غير المواتية، والتي ليس من السهل فطامه عنها لاحقا. إذا كانت هذه العادات قد تطورت بالفعل، فسيحتاج الآباء إلى مزيد من الصبر، لأن الطفل من غير المرجح أن يتخلى عنها طواعية. ولكن حتى في هذه الحالة، فإن المشكلة قابلة للحل تماما، ومن المرجح أن يستغرق حلها أكثر من أسبوع!
- لتعليم الرضيع أن ينام بمفرده، عليك أن تضعه بمفرده في السرير قدر الإمكان منذ البداية، مع البقاء بالقرب منه. إذا كنت تحمل طفلك بين ذراعيك طوال اليوم أو تهزه في عربة الأطفال أثناء النهار، فعندما يجد نفسه وحيدًا في سرير ثابت، سيشعر بعدم الأمان. سيكون هذا الإحساس غير عادي بالنسبة للطفل، ومن غير المرجح أن يتمكن من النوم بسلام. يشعر الطفل الذي اعتاد على سرير بالهدوء هناك، وفي بيئة مألوفة، ينام أي طفل بشكل أفضل.
- إن وضع الطفل بمفرده في السرير لا يعني تركه هناك لفترة طويلةوخاصة إذا بكى.بالطبع لا، طفل يبكيبحاجة إلى تهدئة. ولكن بمجرد أن يتوقف عن البكاء، لا تحمليه بين ذراعيك. أعده إلى حيث يمكنه رؤيتك أو سماع صوتك. تحدث معه وغني له ولكن اتركه في السرير حتى يعتاد عليه تدريجيًا. من بين أمور أخرى، سيتعلم الطفل التعامل مع نفسه بهذه الطريقة: النظر إلى يديه أو اللعب بهما، والنظر حوله، والاستماع إلى الأصوات من حوله، وما إلى ذلك. حسنًا، سيكون لديك الوقت للقيام بالمزيد من الأشياء التي لا تريدها. لن يكون لديك الوقت للقيام به إذا كان الطفل بين ذراعيك طوال الوقت.
- إذا كان الطفل ينام على صدرك فقط في البداية، فلا بأس. لا حاجة لإيقاظه.بالنسبة للمبتدئين، سيكون كافيا إذا اعتاد على سريره وهو مستيقظ. عندما يكون لديه روتين محدد لوقت معين من النوم، عليك أن تبدأي تدريجياً بالفصل بين الطعام والنوم. بالنسبة للأطفال الذين يحبون النوم على الثدي أو مع الزجاجة، فمن الأفضل إطعامهم عند الاستيقاظ أو على الأقل قبل وقت النوم بفترة. وبحلول الوقت الذي ينام فيه الطفل عادةً، عليك أن تضعيه بمفرده في السرير. بحلول هذا الوقت كان متعبا بالفعل وله الساعة الداخلية"تحول إلى النوم، لذلك سيكون من الأسهل عليه أن ينام دون مساعدتك.
- في البداية، ليس من الضروري وضع طفلك بمفرده في السرير قبل النوم في كل مرة.يمكنك البدء بمرة أو مرتين في اليوم، في نفس الوقت الذي ينام فيه طفلك بسهولة أكبر، حسب تجربتك. بالنسبة لمعظم الأطفال، يكون هذا هو المساء، ولكن هناك أطفال ينامون بشكل أسرع في الصباح أو بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو أن تشعر أنت والطفل بذلك النوم بشكل مستقلممكن من حيث المبدأ. ثم سوف تصبح عادة - إنها مسألة وقت فقط.
- ماذا يجب أن تفعلي إذا وضعت طفلك في السرير قبل الذهاب إلى السرير وبدأ في البكاء بمرارة؟حاول تهدئته أولاً دون حمله. ربت عليه، غني له أغنية، تحدث معه، أخبره عن مدى حبك له. اشرح أن وقت النوم قد حان لاكتساب قوة جديدة وأنك قريب وستحمي الطفل أثناء نومه. إذا كان الطفل لا يزال يبكي، احمليه. ولكن عندما يهدأ، أعيديه إلى سريره. إنها تبكي مرة أخرى - حاول تهدئتها مرة أخرى، دون رفعها، وعندها فقط، إذا كان كل شيء عبثا، أخرج الطفل من السرير. ربما لا يزال صغيرًا جدًا ويستحق الانتظار بضعة أسابيع ثم البدء بعناية في تعليمه كيفية النوم بمفرده مرة أخرى.
- تساعد اللهاية بعض الأطفال على النوم.لكن بمجرد أن يغفو الطفل، أخرجي اللهاية من فمه بعناية، وإلا فإنه سيستيقظ عندما يفقدها أثناء نومه. وإذا استيقظ الطفل في الليل، يبحث عن اللهاية ويبكي، فيمكن أن يصبح كذلك مساعدة فعالةفقط عندما يتعلم العثور عليه بنفسه.
- ينام الأطفال بشكل أفضل في الأشهر الأولى من الحياة إذا حصلوا على قسط من الراحة الجزء العلويتوجه إلى حفاضة ملفوفة أو وسادة أو لوح رأس سرير محمي ببطانية. إنه يذكرهم بالشعور في الرحم. (أحبت ابنتي هذا الشعور حتى عندما كانت أكبر سنًا. كنت دائمًا أغطي اللوح الأمامي العلوي للسرير ببطانية، وكانت ابنتي تستلقي على الجزء العلوي من الوسادة بحيث يستقر رأسها على اللوح الأمامي.)
- يمكنك أيضًا لف طفلك بشكل أكثر إحكامًا قبل النوم، مما سيذكره أيضًا بالضيق قبل الولادة.وعندما يكبر الطفل، يمكن أن يساعده كيس النوم أو قميص الأم المربوط في الأسفل بعقدة.
- رائحة الأم بشكل عام لها تأثير مهدئ على الأطفال،ويمكنك فقط وضع شيء من ملابس الأم (البالية) بجوار رأس الطفل.
- لكن لا تنس أن الشرط الأساسي لكي ينام الطفل بمفرده هو وقت النوم الصحيح. يجب أن يكون الطفل متعبًا حقًا، وإلا فإن محاولات جعله ينام لن تنجح. سيكون هذا أسهل بالنسبة لك إذا كنت قد أنشأت بالفعل روتينًا يوميًا صارمًا. في هذه الحالة، أنت تعرف مسبقًا متى تتحول "الساعة الداخلية" للطفل إلى النوم. إذا لم يكن الأمر كذلك، فسيتعين عليك الاعتماد على حدسك وخبرتك. يبدأ الطفل المتعب بالتثاؤب أو فرك عينيه أو يصبح متقلبًا دون سبب. حاول تخمين أفضل لحظة، عندما تغلق عيناه بالفعل، لوضعه بمفرده في السرير.