Muidugi, kui teie lemmikloom on taskutõugudest, saate temaga joosta ainult siis, kui kasutate teda kaalumiseks. Räägime piisava suurusega aktiivsetest koertest, kes suudavad teie kõrval traavida vähemalt 20 minutit.

Veenduge, et teie koer on terve

Enne lemmiklooma jooksma viimist viige ta loomaarsti juurde ja veenduge, et koer saaks teile seltsiks pidada. Kui teil on kutsikas, kontrollige kindlasti, kas ta saab teiega koos joosta. kaasa jooksmas kõvad pinnad võib vigastada või deformeerida kasvavaid luid.

Soovitav on, et teie koer oleks vähemalt 18 kuud vana.

On tõuge, mis jooksmiseks eriti ei sobi: lühikesed käpad, lamedad ninad ja nii edasi. Mis teil on Prantsuse buldog, ei tähenda sugugi, et ta ei saaks sinuga koos joosta. Peate lihtsalt arvestama vaevalise hingamise ja lühikeste jalgadega ning jooksma lühikesi distantse kerge tempoga.

Õpetage oma koerale põhilisi käske

Kui koer ei reageeri sellistele elementaarsetele käsklustele nagu “lähedal”, “fu” ja “istu”, siis pole temaga mitte ainult raske joosta, vaid isegi lihtsalt kõndida. Seetõttu on kuulekus kohustuslik!

Valige õige jalutusrihm

Jooksmiseks on parem valida lühikesed jalutusrihmad. See võimaldab teil koera paremini kontrollida ja hoida teda kiusatusest kassi, tuvi või mõne muu koera järel tormata. Sõnakuulelikud koerad võivad ilma rihmata joosta kuskil pargis või metsas minimaalne summa inimesed ja teised koerad ümber.

Võtke kindlasti vett kaasa

Jooksmise ajal joomine pole mitte ainult teie, vaid ka teie lemmiklooma jaoks, seega võtke kindlasti vett kaasa ka oma koerale. See mitte ainult ei kustuta janu, vaid aitab ka kiiremini jahtuda. Koerte soojusvahetus erineb meie omast. Nad vabanevad liigsest kuumusest läbi kiire hingamine, ja ka osaliselt läbi käppade.

Ärge söödake oma koera enne jooksu

Ärge paitage vähemalt tund enne sörkimist. Samuti on soovitatav mitte anda talle tõsist toitu veel tund aega pärast seda: ta võib oksendada.

Aga vägagi võimalik on kerge koeramaius kaasa võtta. See rõõmustab teie lemmiklooma ja on täiendav stiimul sõnakuulelikkusele.

Jälgige oma käpapadjandeid

Kui joosta kõval pinnal, võivad need kiiresti maha kuluda. Samuti võib koer kogemata astuda klaasile või muudele läbistavatele ja lõikavatele esemetele.

Talvistel jooksudel tuleks vältida soolaga ülepuistatud teid, kuna see söövitab padjandeid. Kuumaga tasub varjus joosta mitte ainult sellepärast, et koer kuumeneb palju kiiremini üle kui inimene, vaid ka seetõttu, et kuumal asfaldil joostes võib ta käppasid vigastada.

Kui käppadega probleeme esineb pidevalt, võite proovida osta omale spetsiaalseid kingi, kuid pole sugugi tõsi, et talle meeldib nendega kõndida.

Kontrollige, kas koer on puuke üles korjanud

Kuna õues on juba kevad ja varsti hakkavad ärkama mitte ainult puud ja rohi, vaid ka nende alalised elanikud - puugid, on see ese eriti asjakohane. Isegi kui koeral on spetsiaalne kaelarihm ja teda on töödeldud putukatõrjevahendiga, on parem seda ohutult mängida ja uuesti kontrollida.

Alustage väikeselt ja ärge unustage soojendust

Koerad on suurepärased, kuid see ei tähenda, et võiksite neid poolmaratonile kaasa võtta. Koerad on rohkem nagu sprinterid ja jumaldavad süstikjooks, kuid pikad vahemaad on nende jaoks palju raskemad.

Enne sörkimist tehke endale ja lemmikloomale väike soojendus, mängige temaga 5 minutit.

Proovige alustada 2-3 kilomeetriga 3 korda nädalas. 7 päeva pärast lisage sellele vahemaale veel pool kilomeetrit. Veel nädala pärast võite proovida tempot tõsta.

Kui kavatsete oma koeraga tõsiselt joosta, otsige parem treener, kes koostab teile ja teie neljajalgsele sõbrale programmi (jah, täiesti tõsiselt!).

Muide, kuulus ultramaratonijooksja Scott Jurek (Scott Jurek) jookseb oma koeraga iga päev 48 kilomeetrit!

Kuidas alustada koeraga jooksmist?

Kuidas aru saada, et koer on joostes liiga väsinud?

Kui teie koer hakkab maha jääma, vahutab suust või tal on raske hingata, aeglustage kõndimise tempot. Kuumadel ja soojadel päevadel võtke kindlasti vett kaasa.

Kas saate väikese koeraga joosta?

Jah! Väikesed koerad on sageli aktiivsemad ja suudavad kauem joosta suured koerad. Näiteks enamik Jack Russelli terjereid suudab kergesti joosta umbes 10 miili päevas. Alusta 1,5 kilomeetriga mitme seeriana ja kui koer tunneb end hästi, siis suurenda distantsi.

Millised koerad ei tohiks joosta?

Ülekaalulised koerad, kuna liigesed koormavad liiga palju. Jätkake sammu, kuni koer kaotab kaalu. Vanemad artriidiga koerad ja vigastustega koerad peaksid samuti kõndima.

Lühikese koonuga koerad Inglise buldog ja Bostoni terjer võib väga kiiresti väsida. Kõndimine sobib neile hästi, kuid kuumadel päevadel tuleb olla ettevaatlik.

Hiiglaslikel koeratõugudel, nagu Newfoundlandi ja Inglise mastifid, on tavaliselt madal energia ja nad ei ole jooksmisega eriti sõbralikud. Paljud veterinaararstid soovitavad ka hiiglasliku tõugu koertel jääda kõndima, et vältida liigeste stressi.

Konsulteerige alati loomaarst kui te pole kindel jooksmise ohutuses, siis otse oma koera jaoks.

Kuidas aru saada, kas kutsikas on jooksmiseks küpseks saanud?

Võtke näiteks 9-kuune koer, niikaua kui jooksete üsna aeglases tempos, kõnnib koer lihtsalt kiiresti. Kui olete näinud inimest koeraga aeglases tempos jooksmas, siis tavaliselt kõnnib koer lihtsalt kiiresti, samal ajal kui inimene jookseb. See harjutus ei koorma teie kutsika liigeseid palju ja aitab tervist.

Mida teha, kui koer jookseb teie jaoks liiga kiiresti?

Aeglusta koer! Hoidke oma koera rihma otsas kuni 2 meetrit ja laske tal oma kiirusel joosta. Koerad on sprinterid, nii et nad ei suuda kaua tempot hoida.

Kas koer saab jooksmisel viga?

Kui teie koer pole kunagi varem jooksnud, kontrollige käpapatju iga 15 minuti järel. Aja jooksul tekivad padjanditele kallused – ja see on hea. Ärge pange oma koerale liigset stressi, kui ta on harjunud toas või murul olema, tema käpad ei tule pika jooksuga kohe vastu.

Jälgige oma koera pärast jooksu ja järgmisel päeval pärast jooksu algust. Kui koer pole jooksmisega harjunud, võib ta järgmisel päeval lihast tõmmata või valu tunda.

Kuidas jooksvat koera toita?

Suurenda kaussi, kui koer näeb välja näljane, ka siis, kui hakkad läbisõitu suurendama. Müügil on spetsiaalsed kuivtoidud aktiivsetele koertele, need on hästi tasakaalustatud ja aitavad teie lemmikloomal taastuda. Kuid ärge toitke oma koera üle.

Kuidas aru saada, kas väljas on koeraga jooksmiseks liiga palav?

Esiteks ärge unustage, et mustad koerad, ülekaalulised koerad, lühikese näoga ja pikakarvalised koerad kuumenevad liiga kiiresti üle. Võtke kindlasti vett kaasa ja planeerige marsruut, et saaksite otseteid kasutades kiiresti koju tagasi jõuda. märgid kuumarabandus(hüpertermia) koertel on: pearinglus, õhupuudus, kõhulahtisus, kahvatud igemed ja punane keel. Kui teie koer läheb piisavalt kiiresti kuumaks, aidake tal aeglaselt jahtuda, pakkuge talle vett ja puhkage varjus või jahedas ruumis. Asetage käppade ja kõhu alla jahe niiske rätik.

Pidage meeles, et mõnel koeral ei ole ajal väljalülituslülitit aktiivsed klassid(jooks, pallimängud jne), tehke pause, et vältida ülekuumenemist.

Millal on jooksmiseks liiga külm?

Koertel on karv ja nad taluvad külma paremini kui meie. Kui sul on külm, ära jookse, mine sooja jooksma. Ärge unustage võtta ettevaatusabinõusid, vali marsruut kodu lähedal. Võite oma koera riietada kombinesooni, kuid ärge ostke armsat trendikat kasukat, see võib olla lausa ebamugav ja ei anna palju sooja.

Milliseid kingi valida koerale?

Otse sooja hoidmiseks ei ole saapaid eriti vaja, kuid need võivad aidata kaitsta kemikaalide või terav jää. Samuti takistavad saapad pikakarvalistel tõugudel varvaste vahele jää ja lume tekkimist. Valige oma lemmikloomale kerged kingad, mitte liiga kogukad, et koer ei tunneks end kohmetuna.

Koer on aga nii tubli, et talle võib kõike õpetada. Kogenud jooksja ja omanikuna, kes koolitas oma koerad selleks erinevaid ülesandeid, räägin teile põhipunktidest. Ja teie otsustate, kui mugav ja huvitav see teie jaoks on.

Tõelise sõbra valimine

Kui tõsiselt kavatsete ennast ja koera võtta? Umbes 10 km / h 3–4 km jooksul sörkida võib iga keskmise suurusega koer, st kaaluga 20–40 kg ja turjakõrgusega 40–70 cm. Pange tähele, et lühikese näoga koerad - poksijad, bullmastifid - jooksevad halvasti. rasked koerad- mastifid, bordeaux'd, buldogid, bernhardiinid, dogid, kaukaasia ja kesk-aasia lambakoerad - jooksmine on üldiselt vastunäidustatud, neil on nõrgad liigesed ja süda.

Ülejäänutel on kasulik joosta ainult traavi, galoppi minemata. Kelgutõugud (huskyd, malamuudid, samojeedid) jooksevad hästi ja kaua (kumbki 7-10 km) ja jahikoerad(kurtshaars, drathaars, hagijas, võmmid). Kuid need tõud on linnaeluga halvasti harjunud, harva õnnestub neid ilma jalutusrihmata kõndima õpetada ning rihma otsas kipuvad nad omanikku mööda asfalti vedama, vedama ja tassima.

Seega sobivad sörkimiseks heaks paariks mõned teenistustõud ja seltsikoerad – Ida-Euroopa lambakoer, standardšnautser, airedale’i terjer, collie, igat tüüpi retriiverid. Kuid pidage meeles: kui tänaval on kuumem kui 25 kraadi, ei saa koera koormata - nende keha jahutussüsteem on palju vähem täiuslik kui inimese oma. Koerad peaaegu ei suuda ülekuumenemisega toime tulla. Nii on mehe suvine sõber sörkimiseks kaaslane ainult hommikuses külmas.

Võistlusteks valmistumine

Asfaldil, eriti sillutusplaatidel jooksmine ei ole koertele hea - liiga kõva pind lõhub nende liigesed, sest neil pole nii kõrgtehnoloogilisi jooksujalatseid, nagu inimestel! Samal ajal linnas kulgeb enamik murdmaaradasid asfaldil. Nii on koera omanik sunnitud murul või radadel sörkima.

Läheduses jalutusrihma otsas rahulikult traavi saab õpetada kutsikat alates 3-4 kuust, stabiilse tulemuse saavutad aga parimal juhul 8 kuuks, sagedamini 11-12. Alustada tuleb lühikestest, 100-200 m pikkustest lõikudest. Ja asi pole selles, et koeralapsel poleks piisavalt jõudu, et rohkem joosta – tal ei jätku kannatust pikka aega käituda nii, nagu sina vajad. Vahetage jooksmise lõigud mängu, teiste koerte tundmaõppimise ja kuulekuskoolitusega.

Raskused ja nipid

Koera koolitamine on kogenematu inimese jaoks arusaamatu protsess, eriti linnas, kus on palju ärritajaid ja segajaid. Seetõttu soovitan linnakoeraomanikel tungivalt pöörduda kinoloogiliste keskuste poole. Treeningu põhitõed õpetab teile juhendaja.

Teine põhiprobleem on omanik-jooksja riietamine. Suvel pole probleeme, kuna on soe. Kuid sügisel algavad raskused. Kui paned end jooksmiseks riidesse, siis hakkab peatuste ajal külm (eriti kutsika puhul, kes peab vahelduma jooksmise ja muude tegevuste vahel). Kui riietuda soojalt, lämbud ja higistad joostes, mis peatuste ajal ikka külmetab. Hakake oma koera jooksma õpetama parem kevadel et sügiseks oleks ta juba enam-vähem valmis. Või külma ilmaga minna üle kepikõndile - seal on koormus väiksem kui joostes, nii et saab piisavalt soojalt riidesse panna ja mitte higistada.

Vaatamata kõigile peensustele ja raskustele on koeraga joosta suurepärane! Ega asjata tekkis selline spordiala nagu canicross, kus inimene jookseb koeraga teatud distantsi. Treenida saab kinoloogilistes keskustes – neid on üksikud rühmad canicrossi teel. Pidage lihtsalt meeles, et kui kavatsete joosta kiiremini kui 12 km/h või pikki distantse nagu maraton, ei ole teie partneriks ükski koer, isegi kelgukoer.

Ultramaratoonar Scott Jurek jookseb koeraga iga päev 48 kilomeetrit. Suurepärane idee, muide: seltskonnas joosta on alati lõbusam, lisaks vajab ka teie lemmikloom treeningstress. Peaasi on kõndimine sörkimisega õigesti kombineerida. Me ütleme teile, kuidas seda teha.

Ultramaratoonar Scott Jurek ja tema koer

Veenduge, et teie koer saaks teiega koos joosta

Mõned tõud jooksmiseks eriti ei sobi. Need on taskukoerad. Ja ka lameda ninaga lühikese jalaga (mopsid, buldogid): neil on raske hingata ja nende kehatemperatuur tõuseb kiiresti, nii et võimalikud on vaid lühikesed vahemaad kerges tempos.

Jooksmiseks on parimad tõud: pointerid, russelli terjerid, hurt, setterid, pitbullid, dalmaatsia koerad, beagles, huskyd, retriiverid ja labradorid, lambakoerad ja foksterjerid – nad on oma olemuselt kiired ja väledad. Ideaalseks kaaslaseks saab ka tavaline varjupaigast pärit segadus - need teevad väga energilised sportlased.

Teine oluline punkt - füüsiline seisund koerad. Enne lemmiklooma jooksma viimist pidage kindlasti nõu oma loomaarstiga.

Ja kui sul on veel kutsikas, siis pead trenniga üldse ootama: jooksmine võib vigastada või deformeerida kasvavaid luid. Ideaalis peaks koer olema vähemalt 18 kuud vana.

Hoolitse õige "varustuse" eest

Jooksmiseks on vaja rakmeid ja lühikest jalutusrihma. See võimaldab teil koera paremini kontrollida ja hoida teda enda lähedal. Ilma rihmata saab joosta ainult väga sõnakuuleliku koeraga ja mahajäetud kohtades.

Kui treenite sisse pime aeg päeval tuleb kasuks helendav kaelarihm: nii ei kaota te üksteist ja annate märku autodele ja teistele jooksjatele.

Ärge söödake oma koera enne jooksu

Viimane söögikord peaks olema vähemalt tund enne jooksmist. Ja ärge andke süüa tund aega hiljem - et saba ei oksendaks.

Kuid koera maius on väga kasulik - see on täiendav stiimul kuulekuse eest ja tasu, mis on parem kui ükski medal. Lisaks on soovitatav vett kaasa võtta: see tuleb kasuks, kui mõlemal on keel õlal.

Kuidas jooksma hakata

Koertele meeldib joosta. Siiski ei ole nad maratonijooksjad, vaid sprinterid – süstikujooks on neil veres. Kuid see ei tähenda, et nad ei saaks pikkade vahemaadega harjuda. See võtab lihtsalt aega ja kannatust. Te ei tohiks protsessiga kiirustada, koolitus peaks toimuma positiivsel noodil.

Esiteks õpetage oma koerale, et tema tähelepanu ei segaks väliseid stiimuleid(teised sportlased ja koerad, tänavahelid lastega jalutamas). Trenni ennast on parem alustada 2-3 kilomeetriga rahulikus tempos 3-4 korda nädalas. Igal nädalal lisage sellele distantsile pool kilomeetrit. Ja kuu aja pärast proovi ka kiirust tõsta.

Samuti saate professionaali abiga oma koerale jooksukultuuri juurutada. Kvalifitseeritud kinoloog lahendab probleemi mõne õppetunniga. Samal ajal õpetab ta teid - annate spordikäsklused "start", "seisa" ja pöörab "paremale" ja "vasakule".

Tehke soojendus

Enne jooksmist mängige oma lemmikloomaga 5 minutit. Lihaste soojendamine on kasulik nii sulle kui ka talle.

Kontrollige käpapadju

Peamised ohud jooksmisel on kiire hõõrdumine, klaas ja muud teravad esemed, sool ja kemikaalid. Vältige kuuma käes asfalti: koerad kuumenevad palju kiiremini üle kui meie – tagajärjeks võib olla põletus.

Säilitada huvi

Koerad, nagu inimesed, vajavad vaheldust. Muuda radu, distantse ja treeninguaegu. Kui asukohaga valikuid pole, otsige uusi marsruute.

Andke juhtpositsioonile

Runner’s World, mille veebisaidil on eraldi jaotis koeraga jooksmise kohta, kinnitab, et neljajalgne sõber aitab parandada teie sportlikku sooritust. Nagu praktika näitab, hakkavad jooksvad koerad pärast maitse ja põnevuse tundmist omanikke järk-järgult edasi tõmbama, aidates neil kiirust suurendada. Jälgi lihtsalt juhti!

Pidage meeles: saate teha rohkem

Tänaseks on koeraga jooksmine jõudmas professionaalsele tasemele. Seal on canicross (mitte tavaline jooks, vaid spordiala oma meistritiitliga) ja eristardid (koerte maraton Peruus näiteks).

Harvad pole ka juhud, kui lemmikloom ja peremees jooksid koos poolmaratoni. Proovi ka seda. Pea meeles, et koer-sportlane nõuab õige toitumine(kasutage spetsiaalselt valmistatud sporditoite ja energialisandeid) ja erilist tähelepanu (regulaarne EKG, südame- ja verekeemia skaneerimine ning liigeste kontroll).

Grupijooks muudab treenimise lõbusamaks, luues võistlusvaimu. Koeraga jooksmine võib aga olla palju huvitavam, mugavam ja tasuvam. Meie neljajalgsed sõbrad on mängulise loomuga ja suure energiavaruga, mistõttu on nad jooksurajal asendamatud. Kuid mitte kõik ei tea, millised koeratõud jooksmiseks on olemas ja kuidas õpetada koera enda kõrval jooksma.

Enamikul inimestel on eksiarvamus, et koer naudib teie kõrval sörkimist ja isegi rihma otsas. Koerale saab aga õpetada peaaegu kõike.

Kuidas valida sörkimiseks koera

Kõigepealt otsustage enda ja oma koera koormused. Tavaline peaaegu iga koera jaoks keskmise suurusega. Lühikese koonuga koerad, näiteks bokser või bullmastif, ei talu aga hästi jooksmist. Mastifid, bernhardiini buldogid, dogid, kaukaasia ja Kesk-Aasia lambakoerad on rasket tõugu koerad ja neil on nõrgad liigesed ja süda, mistõttu nad jooksevad. Sobib teistele tõugudele traav.

Pikajooksu () tajuvad hästi sellised kelgukoeratõud nagu husky, malamuut ja samojeed. Samuti jooksevad hästi jahikoerad nagu hagijad, võmmid jne.

Kuid sellistel koertel on linnaeluga raskem kohaneda, neid on väga raske koolitada. ilma rihmata kõndima, ja rihmaga tõmbavad pidevalt, pidades peremeest teiseks vaguniks.


Seetõttu on kõige parem joosta teenistustõugude või seltsikoertega, nende hulgas: Ida-Euroopa lambakoerad, standardšnautserid, airedales, labradorid ja teised. Pange tähele, et suvel jooksmas, kuumuse käes, võib loomadele põhjustada tõsiseid tagajärgi, kuna nende keha ei jahtu nii kiiresti kui inimesel. Ülekuumenemisega on koeral raskem toime tulla. Seetõttu on soovitatav koeraga joosta siis, kui tal on veel veidi jahe.

Kuidas koeraga joosta

Sageli esitavad koeraomanikud endale küsimuse: "Kas ma pean enne lemmikloomaga jalutama või jooksma?". Kuid mitte kõik ei tea, et kõige lihtsam on ühendada need kaks meeldivat protsessi üheks, muutes selle tõeliseks treeninguks neljajalgne sõber kasulik teile mõlemale.

Muidugi on sel juhul oluline mitte liialdada. Nagu juba märgitud, ei sobi kõik tõud ühiseks jooksmiseks. Näiteks mopsid ja mitmesugused dekoratiivsed kivid parem hoolitse oma väikeste käppade eest.

Samuti on oluline, kui vana on teie lemmikloom ja milline füüsiline treening. Looma vigastuste ja vigastuste vältimiseks jooksmise ajal on parem konsulteerida oma loomaarst enne treeningule liikumist. Samuti on soovitatav oodata, kuni kutsikas tugevneb, vähemalt kuni aasta.

Koera jooksma saab õpetada vaid oma tähelepanu ja hoolitsuse abil. Ärge unustage alati oma sõpra kiita, juua ja kostitada maiusega, kui ta püüab teie käske täita. See näitab teie lemmikloomale teie heakskiitu ja ta jookseb hea meelega kogu distantsi koos teiega.

Põhjuseid, miks koeraga jooksmine on mugav, on erinevaid. Näiteks ei saa koer teist kilomeetrit jooksmata lahkuda, kurtes valu küljes või koju unustatud raud. Ja sel hetkel, kui loobud lõtvumisest ja otsustad rajalt lahkuda, jõudmata selleni, vaatab koer sulle kutsikasilmadega otsa, justkui öeldes, et sa ei tohiks niimoodi tunnist loobuda. See võib oluliselt sundida meid edasise arengu suunas liikuma.

Kuidas jooksuks valmistuda

Koerad, kellele meeldib joosta, ei sobi plaaditud teedele, kuna sellised kõvad pinnad võivad nende liigeseid kahjustada. Loomad ei saa ju oma käppasid abiga kaitsta, nagu inimesed! Enamik jooksmiseks mõeldud kohti on aga asfalteeritud. Seetõttu peate jooksma ainult murul või radadel.

Saate hakata oma koera lähedal jooksma treenima umbes kolme kuuga, kuid peate olema valmis selleks, et soovitud on võimalik saavutada alles kaheksa kuu või isegi kaheteistkümne kuuga. Koolituse algus peaks toimuma lühikesed vahemaad sada kuni kakssada meetrit. Seda ei tehta noore sõbra nõrkuse tõttu, vaid pigem tahtejõu puudumise tõttu teie käskude täitmiseks. pikka aega. Jookse vaja vaheldust meelelahutuse, maiuspalade ja koolitusega.

Millised on raskused ja kuidas neid vältida

Kellele, kes esimest korda koerte koolitusega kokku puutub, võib see protsess tunduda keeruline ja arusaamatu. Olukorda raskendab veelgi linnakeskkond, kus loomal on väga raske omaniku käsklustele keskenduda. Nendel põhjustel soovitatakse teenuseid kasutada ka algajatel professionaalsed kinoloogid kus kogenud instruktorid aitavad sinu neljajalgset sõpra treenida.

Paljude jaoks on keeruline küsimus, kuidas koeraga joosta. Ja kui sisse suveaeg raskusi ei teki, siis sügisel on juba raskem. Kergelt riietumine tähendab sageli esinevate peatuste ajal külmetamist, eriti kui jooksed kutsikaga. samuti mitte eriti sobiv, kuna jooksmisel läheb liiga palavaks ja peatudes viib ikka külmumiseni. Seetõttu sobib koerte treenimiseks kõige paremini kevad, sest sügise saabumiseks on kutsikas juba praktiliselt treenitud. Kui otsustate ikkagi talvel treenida, on parem alustada, kuna koormused ei ole nii intensiivsed, mis tähendab, et saate riietuda soojemalt ja mitte liiga kuumaks minna.