الخيال هو القدرة على تكوين صور ذهنية لشيء لا يمكن إدراكه بالحواس. قدرة العقل على بناء مشاهد نفسية أو أشياء أو أحداث لا وجود لها ولا وجود لها ولم تحدث في الماضي. الذاكرة هي في الواقع مظهر من مظاهر الخيال.
كل شخص لديه بعض القدرة على الخيال. في البعض قد يكون متطورًا للغاية، بينما في البعض الآخر قد يظهر بشكل ضعيف جدًا. وهذا يتجلى بدرجات متفاوتة في أناس مختلفون. الخيال يسمح لك بتخيل العالم كله في عقلك.
هذا يجعل من الممكن النظر إلى أي موقف معه نقطة مختلفةالرؤية، ويسمح لك باستكشاف الماضي والمستقبل عقليًا. يتجلى في أشكال مختلفةواحدة منها هي الأحلام. على الرغم من أن أحلام اليقظة ببساطة يمكن أن تجعلك غير عملي.
بعض الأحلام، عند عدم القيام بشيء يتطلب الاهتمام، توفر سعادة مؤقتة وراحة البال وتخفيف التوتر. يمكنك السفر بسرعة الضوء في مخيلتك إلى أي مكان دون أي عوائق.
وهذا يجعل من الممكن أن تشعر بالحرية، ولو بشكل مؤقت، وفقط من المهام والصعوبات والظروف غير السارة. لا يقتصر الخيال على مجرد رؤية الصور في رأسك. ويشمل جميع الحواس والأحاسيس الخمس. هل يمكنك تخيل الإحساس الجسدي أو الرائحة أو الصوت أو الذوق أو الشعور أو العاطفة.
يجد بعض الأشخاص أنه من الأسهل رؤية الصور الذهنية، ويجد البعض الآخر أنه من الأسهل تخيل المشاعر، ويشعر البعض براحة أكبر عند تخيل أحاسيس إحدى الحواس الخمس. التدريب على الخيال يجعل من الممكن دمج جميع الحواس.
قوي و الخيال المتطورلا يجعلك حالمًا أو غير عملي.
بل على العكس من ذلك فهو يقويها المهارات الإبداعيةوهي أيضًا أداة رائعة لإنشاء وإعادة بناء عالمك وحياتك. هذا قوة عظيمة، والتي يمكن أن تغير حياتك كلها. يستخدم على نطاق واسع في السحر والتصور الإبداعي والتأكيد. إنهم خالق الحدث وظروفه.
عندما تعرف كيفية التعامل معها، يمكنك تحقيق رغباتك.
يلعب الخيال دورًا كبيرًا وله دور في حياة كل واحد منا. أهمية عظيمة. هذا أكثر بكثير من مجرد أحلام اليقظة البسيطة. نحن جميعا نستخدمها، بوعي أو بغير وعي، في معظم أنشطتنا اليومية.
نستخدم خيالنا عند التخطيط للحفلات أو الرحلات أو العمل أو الاجتماعات. نستخدمها عندما نصف أحداثًا، أو نشرح كيفية العثور على شارع معين، أو عندما نكتب، أو نحكي قصة، أو نحضر كعكة.
الخيال هو القوة الإبداعية اللازمة لاختراع أداة، أو تصميم فستان أو مبنى، أو رسم صورة، أو كتابة كتاب. تلعب القوة الإبداعية للخيال دورًا كبيرًا في أي مجال لتحقيق النجاح. ما نتخيله بالإيمان والشعور يأتي إلينا.
إن تصور شيء ما أو موقف ما، وهو صورة ذهنية متكررة بشكل متكرر، يجذب الشيء أو الموقف إلى حياتنا. يشير هذا إلى أننا بحاجة إلى التفكير بطريقة إيجابية فقط بشأن رغباتنا.
والمتاعب.
الخيال متأصل في كل شخص. صحيح أننا لا ندرك دائمًا جميع مظاهره على وجه التحديد كمورد شخصي، ولا نستخدم دائمًا إمكانياته اللامحدودة حقًا بوعي.
الخيال هو القدرة على تخيل الصور والرموز والتخيلات والأحلام. هذه هي "الأفلام الداخلية" والقصص التي تتكشف لنا والتي نعيشها في نومنا أو في الواقع، أثناء التفكير أو أحلام اليقظة.
خلال هذه الفترات، يتحول الاهتمام من العالم الخارجي إلى العالم الداخلي. ويتغير وعينا - وكأننا منغمسين في أنفسنا. ونجد أنفسنا في العالم الداخلي، في فضاء الخيال. في غضون ذلك، يحدث هذا "العيش العقلي" للقصص، ويتغير شيء ما بمهارة بداخلنا، وتنفتح مصادر موارد جديدة، وتتحسن حالتنا، ويختفي التوتر والقلق.
مساحة الخيال هي مساحة خاصة جدًا، لها مناظرها الطبيعية وطرقها الخاصة ولغتها الخاصة.
هذه المساحة شفاء لكل من الجسم والنفس. بعد كل شيء، يمكن لكل شخص أن يلتقي بروحه، ويسمع صوت ورغبات قلبه.
العلاج النفسي الحديث على دراية جيدة بالخيال وقوانين مساحته. يتضمن ذلك العمل باستخدام البطاقات المجازية، والتجربة الكاثيمية للصور، والعمل مع الأحلام في النهج اليونغي أو استخدام الأحلام، وغير ذلك الكثير. منذ زمن C. G. Jung، كثير بحث علميوتم إنشاء العديد من الممارسات والاتجاهات الفعالة للشفاء بناءً على القوة والمساحة
من المهم جدًا أن نفهم أن الخيال البسيط لا يعمل بخيال متحكم فيه (!)
من أجل أن تقرر مشكلة خطيرةلا يكفي مجرد التخيل حول كيفية حل كل شيء من تلقاء نفسه. لسوء الحظ، من النادر جدًا أن يحدث أي شيء من تلقاء نفسه. جميع التغييرات والتحولات هي نتيجة للجهد. العمل الداخليإن القيام بذلك بكفاءة وجدية في فضاء الخيال يمكن أن يعطي نتائج مهمة.
ويشمل ذلك تخفيف القلق والتوتر، وتخفيف التوتر، وحل النزاعات، وبناء سيناريو حياة جديد، ومواءمة العلاقات الأسرية، وشفاء الأمراض الجسدية، وغير ذلك الكثير.
عادةً ما يشمل العمل مع الصور ما يلي:
عرض بعض الصور التي تعكس الوضع الحالي أو المشكلة التي يعاني منها الشخص؛
الوعي بصلات هذا الوضع مع تجربة الشخص السابقة ومع الأنظمة التي ينتمي إليها (نظام الأسرة، نظام العشيرة، النظام الثقافي)؛
تحديد سيناريوهات تطور الأحداث وأنماط السلوك والعوائق والقيود التي تبقي الشخص داخل حالة مؤلمة؛
تصحيح الحالة والوضع.
تقليديا، يمكن تمييز ثلاث خطوات رئيسية في هذا العمل.
1). الوعي بما يحدث وكيف يخلق الإنسان هذا الوضع في حياته.
غالبًا ما يحدث أنه في حالة التوتر لا يرى الشخص دائمًا ما يحدث بالفعل في حياته. وفي لحظات المشاعر القوية يميل إما إلى الابتعاد عما يحدث أو غض الطرف عن البعض جوانب مهمةأو قمع ما يحدث في اللاوعي. هكذا يعملون ردود الفعل الدفاعية، والحماية من التصورات التي مفادها أن الشخص يفتقر إلى الموارد اللازمة للتعامل معها.
يتيح لك العمل باستخدام الخيال المتحكم فيه إدراك ورؤية الروابط بين ما يحدث على المستوى الرمزي أو النموذجي. في هذه الحالة، لا يحدث "اختراق" للحماية، ويستمر العمل بأمان تام على المستوى المناسب هنا والآن لشخص معين.
من وجهة النظر هذه، يعد العمل باستخدام الصور والرموز والنماذج الأولية هو الأكثر راحة وصديقة للبيئة.
2). فهم الروابط بين الوضع ومجالات الحياة الأخرى
لا توجد مواقف تنشأ من العدم في الحياة. كل شخص هو جزء من نظام عائلته الخاص نظام عام، جزء من الثقافة. وأيضًا - جزء من تجربتك، تجاربك مع الصدمات والأخطاء والانتصارات والنجاحات.
جميع الأحداث مترابطة وهي نتيجة وسبب لكل ما يحدث. من أجل تغيير السيناريو، من المهم دائمًا اكتشاف وتصحيح تلك الروابط التي أدت إلى موقف سلبي.
3). تصحيح أو تغيير ما يجب تغييره
من المهم جدًا أن يتم تنفيذ جميع الإجراءات التصحيحية على المستوى الضروري والكافي من حيث استعداد شخص معين لمثل هذه التغييرات. سيكتشف المعالج المحترف دائمًا ما هي التغييرات التي يكون الشخص مستعدًا لقبولها في حياته، وما هو الغرض من هذا العمل بالذات.
التصحيح - تغيير ومواءمة ما يحدث - سيحدث بمساعدة تقنيات خاصةالذي يوصي به الطبيب النفسي. يمكن أن يكون هذا عملاً مباشرًا مع ردود الفعل الجسدية، أو العمل مع الرسومات باستخدام الخرائط المجازية. يمكن أن يكون هذا إنشاء القصص والحكايات الخيالية. أو ربما تغيير مباشر في تسلسل الأحداث في الصور التي تتكشف في الخيال.
لماذا عند العمل بالخيال الموجه؟
هل تحدث التغييرات بعد ذلك في الحياة الواقعية؟
تساعد الخلايا العصبية المرآتية، التي تم اكتشافها في أوائل التسعينيات، في تفسير آلية كيف ولماذا لا يميز دماغنا بين الأحداث التي تحدث في الواقع والأحداث التي تحدث في الخيال من وجهة نظر علمية.
ل وعي الإنسانالأحداث في الخيال والأحداث في الواقع التي نعتبرها عادةً "حقيقية" ستكون حقيقية بنفس القدر.
بفضل الآليات العصبية وعمل الدماغ، يمكن للشخص أن يتعلم من خلال تقليد تصرفات الآخرين، والتعرف على الفور على المشاعر والاستجابة لها بشكل صحيح، وما إلى ذلك. ويمكننا استخدام نفس قدرة الدماغ على تصحيح سيناريوهات حياتنا بمساعدة الخيال المتحكم فيه:
إنهاء النزاعات التي يصعب أو يستحيل حلها في الواقع؛
أن نقول وداعا ونغفر لمن لم يعد في حياتنا؛
بناء سيناريوهات للعلاقات المتناغمة؛
- خلق النجاح الوظيفي.
- العمل من خلال الحواجز الداخلية والقيود الذاتية.
هناك صورتان نمطيتان تعترضان الطريق عمل فعالمع الخيال الخاضع للرقابة.
الصورة النمطية القائلة بأن "الخيال ليس جديًا". غالبًا ما ترتبط الحكايات والقصص الخيالية بعمل الخيال.
هذا ليس صحيحا تماما. غالبًا ما تكون القصص جزءًا من الممارسة العلاجية الناجحة هذه الأيام. بعد كل شيء، كم عدد الموجودين عرق بشريهناك الكثير من القصص التي يرويها الناس لأنفسهم وللآخرين.
في الواقع، يبلغ عمر الحكايات الخرافية مليوني عام. وهناك المزيد من الصور والرموز التي تأتي إلينا في الأحلام والأحلام.
يعتقد الدكتور ستيفن أيزنستات، عالم النفس النموذجي وطالب د. هيلمان، أن كل شيء حي على هذا الكوكب يحلم. لا يرى الناس الأحلام فحسب، بل أيضًا جميع النباتات والحيوانات والمناظر الطبيعية وكوكب الأرض يجتمعون في مساحة مشتركة من الصور، في مساحة الأحلام. يمكننا القول أن فن إنشاء الصور في الأحلام عمره ملياري سنة. لذا التاريخ القديمفي الخيال والصور..
كل مصير هو قصة حياة. إنه يضغط على تجربة الشخص وعواطفه ومشاعره وتجاربه. و- تحوله. وكيفية سرد قصة الحياة هذه تحدد ما سيحدث بعد ذلك.
وهذا هو السبب في أن أساليب الحكايات الخيالية والخرائط المجازية التي يصنع بها الناس قصصهم تعمل بفعالية كبيرة. إنهم يساعدونك على التعامل مع الخسائر، ويشعرون بالتحدي الجديد، وانظر حلم جديدوإيجاد معنى للمضي قدمًا.
وقصص مثل هذه تعطي الأمل.
أوافق، في كثير من الأحيان هو الأمل الذي ينقصنا لتجميع أنفسنا وتغيير ما يسمم الحياة كل يوم ...
تساعد الحكايات والقصص الخيالية التي نرويها عن أنفسنا ولأجل التغلب على مشاعر العجز.
بعد كل شيء، عند إنشاء قصة حياتك - جنبا إلى جنب مع المعالج أو بشكل مستقل - يشعر الشخص وكأنه خالق. ويرى كيف يتولد خيط التاريخ بإرادته ونيته. ويمكن نقل هذه التجربة إلى الحياه الحقيقيه- خلق أحداث في الحياة وكذلك قصة عنها.
لذا فإن العمل بالخيال والصور والأحلام ليس اكتشافًا في أيامنا هذه على الإطلاق.
والباقي في ما يسمى بمنطقة اللاوعي. يتم تخزين ردود أفعالنا الغريزية وروابطنا الترابطية والصدمات والمواقف والشحنات العاطفية هناك. مواردنا موجودة أيضًا هناك.
اللاوعي هو مستودع ضخم للموارد والمعرفة، وهي السلطة التي تحمينا، وتعمل على مدار الساعة، وتخزن كل خبرتنا والحدس وجميع قدراتنا. في كل موقف، يكون لدى الشخص دائمًا مورد للتعامل معه.
إذا كان الوعي يتواصل معنا على مستوى الكلام - الأفكار والكلمات، فإن اللاوعي يتواصل معنا على مستوى الصور والرموز والأحاسيس والعواطف. نحن الوصول إليها مع خيالنا.
إن الصورة النمطية التي تقول إن الغيبوبة وحالات الوعي المتغيرة هي شيء "مخيف وغير مفهوم، وهذا ما يفعله السحرة والشامان والمنومون المغناطيسي".
هناك، بالطبع، بعض الحقيقة في هذا. لكن النشوة الشامانية تختلف كثيرًا عما يسمى بالنشوة اليومية. ولا يوجد سحر في الخوارزميات المنظمة بوضوح للعمل مع النماذج الأولية والأحلام والخيال المتحكم فيه والتجربة المثيرة للصور.
هذه استراتيجيات فعالة ومتسقة تساعدك على الوصول إلى 100% من احتياجاتك الموارد الداخلية، مزامنة عمل نصفي الدماغ. ومن خلال هذا يمكننا تحقيق الشفاء أو حل موقف الحياة الصعب.
تقليديا، ترتبط عمليات المنطق والوعي بالنصف الأيسر، والعمليات اللاواعية والعواطف وصنع القرار ترتبط بالنصف الأيمن. يتخصص كل نصف الكرة الأرضية البشرية في أنواع الإدراك الخاصة به ويدرك العالم بطريقته الخاصة.
النصف الأيسر يعمل مع الكلمات والأرقام. يتميز بالتفكير التحليلي والتفكير الخطي. أ نصف الكرة الأيمن– هذه هي صورنا وخيالنا، هذه هي الهواجس والحدس والتخيلات والقدرة على الإبداع. هذا هو المكان الذي يعيش فيه خيالنا.
لكي يعمل كلا نصفي الكرة الأرضية بشكل متزامن ويتمكن الشخص من الوصول بنسبة 100٪ إلى جميع موارده وقدراته، من الضروري التبديل إلى حالة خاصة. تسمى هذه الحالة أحيانًا بحالة النشوة.
النشوة هي حالة من التركيز الشديد للانتباه والحد الأقصى للانغماس في العالم الداخلي والعمليات الداخلية. النشوة هي أداة تجعل موارد اللاوعي متاحة.
حالات النشوة هي جزء من الطبيعة، الإيقاعات البيولوجية، مدمج بشكل طبيعي في عمل الجسم أثناء عملية التطور.
في الحياة اليوميةنحن على دراية بمثل هذه الظروف.
هذه هي أحلام اليقظة وحالة النعاس التي نجد أنفسنا فيها قبل النوم.
هذه هي الحالة التي ننظر فيها أحيانًا إلى المناظر الطبيعية التي تومض خارج نوافذ السيارة أو القطار.
هذه حالة صلاة أو تأمل.
هذه هي الرؤى والرؤى والإلهام و"حالة التدفق" الشهيرة التي كتب عنها M. Csikszentmihalyi.
هذا يراقب اللهب، وتكرار الإجراءات الإيقاعية (على سبيل المثال، الخياطة والحياكة).
هذه حالة من التفكير أثناء مشاهدة فيلم أو القراءة.
في العلم، هناك مفهوم لإيقاع النشاط لمدة 90 دقيقة، خلالها ما يقرب من 80 دقيقة من الأداء الطبيعي و10 دقائق من النشوة التلقائية.
في هذا الإيقاع الحيوي، يصل كل نصف الكرة بدوره إلى ذروة النشاط، ثم تحدث لحظة التزامن، وعند هذه النقطة يختفي عدم التماثل بين نصفي الكرة الأرضية.
وفي هذه اللحظة من التزامن تصبح جميع موارد الجسم متاحة. تستمر هذه الدورة أثناء النوم وأثناء الاستيقاظ، فهي تشبه الدورة الداخلية الساعة البيولوجيةالناس الذين يساعدون أفضل طريقةالعمل للجسم كله.
ترتبط بعض أنواع الصور بحالات وعي متغيرة وتسمى أحيانًا الغيبوبة. عادة، تتميز هذه الشروط بما يلي:
استرخاء الجسم؛
- الهدوء والانغماس العميق في عالمك الداخلي؛
سطوع وأهمية الصور والقصص المجربة التي تولد في الخيال؛
تركيز الاهتمام على الصور الداخلية.
- انخفاض حدة إدراك الأشياء الخارجية.
فهي آمنة تمامًا وشفاء لنظام جسم الإنسان بأكمله.
الاسترخاء ليس مجرد نشاط. الاسترخاء هو رد فعل طبيعي تسمح بحدوثه ببساطة. عندما تتوقف عن التوتر، يبقى الاسترخاء.
جويل وميشيل ليفي. "التأمل بدون خدع"
عند العمل مع تجربة الصور الكاتاثية، مع النشوة التأملية، وعند العمل مع الخيال الخاضع للرقابة، يلاحظ العملاء في 99٪ من الحالات انخفاضًا في القلق والتوتر، وحالة من السلام الداخلي والوئام. في كثير من الأحيان، خلال هذا العمل، يتلقون رؤى وفهمًا أفضل لما يحدث في حياتهم ووعيًا بالقرارات الصحيحة.
يقدم لنا العلاج النفسي المزيد والمزيد من الأدلة على تأثير الصور الداخلية على قوقعتنا الجسدية.
روديجر دالكي. "معجزة الخيال"
وفقا ل S. Gilligan، أحد طلاب M. Ericsson، في هذه الحالة، لا تتطلب مظاهرنا الذاتية جهدا - الصور والحلول تأتي كما لو كانت في حد ذاتها. ونحن في حالة من تجربة المشاركة، عندما نكون منغمسين في أحاسيسنا الحقيقية، وليس في الأفكار المتعلقة بها. هذه هي اللحظة التي تسمح لنا بتغيير أنماط سلوكنا وإزالة العوائق والمواقف المتداخلة من العقل الباطن.
في الواقع، خلال هذا العمل، يقدم المعالج العميل للتركيز على عالمه الداخلي. ومن خلال الرموز والصور، قم برحلة في مخيلتك. وبهذا النوع من العمل، يتوقف الدماغ عن معالجة ملايين الإشارات الواردة من العالم الخارجي ويتحول من "المتحدثين العقليين" إلى الحلول. قضايا الساعة. وهذا التركيز على الشيء الرئيسي، على ما يثير الشخص، يؤدي إلى حقيقة ذلك أفضل حلفقط لأجله.
وفقا لدانيال جولمان، الانتباه هو عضلة تتطلب تدريبا مستمرا. العمل مع الخيال يوفر مثل هذا التدريب.
تساعد حالات الوعي المتغيرة والعمل مع الخيال على استعادة القوة بسرعة بعد الأحمال العالية وتحت الضغط، وتسريع عملية الشفاء بعد العمليات الجراحية والشديدة. أمراض جسديةالخروج من الحالات النفسية الصعبة.
بالإضافة إلى حالة من الراحة والاسترخاء، وحالة من الاكتمال حيويةوالطاقة الداخلية ممتعة للغاية في حد ذاتها. هناك عدد قليل من مثل هذا الإمدادات الطبيةوالأدوات النفسية التي من شأنها أن تكون فعالة وممتعة على حد سواء.
الخيال = المتعة + الحل
من خلال تدريب خيالك، وإتقان أساليب الخيال الموجه بمساعدة معالج نفسي أو بمفردك، ستعمل على تحسين جودة حياتك بشكل كبير وتقريب حلمك إلى الواقع.
ما هو الأقوى: الإرادة أم الخيال؟ ومن الغريب أن قوة الإرادة التي نؤمن بها بشدة تفشل حتماً عندما تتعارض مع الخيال. لنتخيل أن أمامنا على الأرض لوحًا طوله ١٠ أمتار وعرضه ٢٥ سنتيمترًا. وغني عن القول أنه يمكن لأي شخص أن يسير على طوله بسهولة من طرف إلى آخر ولا يتعثر أبدًا. ولكن دعونا نغير شروط تجربتنا ونفترض أن نفس اللوحة تربط بين مبنيين شاهقين على شكل جسر. هل سيكون بمقدور أي شخص أن يخطو ولو بضع خطوات عبر هذا الجسر؟ بطبيعة الحال لا. على الأرجح أنك لن تخطو حتى خطوتين قبل أن تغلب عليك الارتعاشة، وعلى الرغم من كل التوتر في إرادتك، فسوف تسقط حتماً.
لماذا لا تسقط عندما تكون اللوحة على الأرض، ولماذا يجب أن تسقط إذا كانت مثبتة عالياً فوق الأرض؟ ببساطة لأنك في الحالة الأولى تتخيل، تخيل أنه ليس من الصعب عليك على الإطلاق أن تمشي من أحد طرفي اللوحة إلى الطرف الآخر، بينما في الحالة الثانية تخطر في مخيلتك فكرة أنك لا تستطيع القيام بذلك. لاحظ لنفسك أن لديك رغبة في المشي على طول اللوحة: كان يكفي بالنسبة لك أن تتخيل أنك لا تستطيع المشي، وأصبح الأمر غير وارد على الإطلاق بالنسبة لك. يسير عمال الأسقف والنجارون بحرية على ألواح تقع على ارتفاعات كبيرة - ولكن على وجه التحديد لأنهم يطورون فكرة عن هذا الاحتمال. إن الشعور بالدوخة سببه فقط اعتقادنا بأننا قد نسقط. تتحول هذه الفكرة إلى واقع على الفور، على الرغم من كل التوتر في إرادتنا. ويحدث هذا التحول بسرعة أكبر كلما زاد صراعنا مع فكرتنا.
لنأخذ شخصًا يعاني من الأرق. وعندما لا يبذل أي جهد للنوم، فإنه يرقد في السرير هادئًا تمامًا. ومع ذلك، كلما أراد وحاول النوم أكثر، كلما أصبح الأمر أكثر صعوبة بالنسبة له، وكلما زاد حماسه. ربما لاحظ كل واحد منا أنه عندما ننسى اسم شخص ما ونجهد أدمغتنا في محاولة تذكره، فإنه لا يتبادر إلى ذهننا أبدًا. ولكن بمجرد التفكير: "لقد نسيت"، نستبدلها بأخرى: "سأتذكر الآن"، وذلك بعد فترة طويلة جدًا. وقت قصير، وبدون أي جهد من جانبنا، يظهر الاسم بالفعل في أذهاننا. من منا لم يمر بنوبة من الضحك؟ ألم نلاحظ أن الضحك يصبح أقوى وأقوى كلما حاولنا كبح جماح أنفسنا عنه؟
ماذا يحدث فينا في كل هذه الحالات؟ لا أريد أن أسقط، لكن لا أستطيع الصمود. أريد أن أنام، ولكن لا أستطيع. أريد أن أتذكر اسم هذا الرجل، ولكن لا أستطيع. أود أن أتوقف عن الضحك، لكني لا أستطيع. ومن الواضح تمامًا أنه في كل هذه الصراعات، وفي كل مرة، وبدون استثناء، يكون للخيال الأسبقية على الإرادة.
لذلك، على سبيل المثال، يقوم القائد الذي يقود إحدى الشركات بسحبها معه بسهولة إلى الهجوم، في حين يصرخ واحد فقط: "أنقذ نفسك، من يستطيع!" - يؤدي حتمًا إلى رحلة لا يمكن السيطرة عليها؟ ما الذي يفسر هذا؟ حصرياً لأنه في الحالة الأولى يوقظ الجنود فكرة (الخيال) بأنهم يجب أن يتقدموا للهجوم، بينما في الحالة الثانية يخبرهم الخيال أنهم مهزومون ولا يمكنهم إنقاذ حياتهم إلا بالفرار. لا شك أن بانورج أخذ في الاعتبار التأثير المعدي للقدوة، أو بتعبير أدق، تأثير الخيال، عندما، أثناء إبحاره على متن سفينة، يريد الانتقام من تاجر يسافر معه، اشترى منه أكبر كبش وألقاه في البحر. البحر: كان يعلم أن القطيع كله سوف يندفع وراءه على الفور.
نحن البشر لدينا أيضًا شعور القطيع هذا بدرجة أكبر أو أقل. وخلافا لرغباتنا، فإننا حتما نتبع مثال الآخرين، فقط لأننا نتصور أننا لا نستطيع أن نفعل غير ذلك. يمكنني أن أعطي آلاف الأمثلة المشابهة، لكني أخشى أن أتعب انتباهك. ومع ذلك، لا أستطيع أن أتجاوز في صمت حقيقة أخرى، والتي سوف تظهر لك بوضوح ما هي القوة المذهلة التي يمتلكها الخيال، وبعبارة أخرى، "أنا" اللاواعية في صراعها مع إرادتنا.
هناك العديد من المدخنين الذين يرغبون حقًا في الإقلاع عن التدخين، ولكنهم لا يستطيعون مقاومة تدخين السجائر. اسألهم وسيخبرونك بإخلاص تام أن لديهم رغبة كبيرة في الإقلاع عن التدخين، وأن السجائر تثير اشمئزازهم ببساطة. ولكن، خلافا لإرادتهم، على الرغم من أنهم يدركون جيدا الضرر الذي يجلبه التدخين، فإنهم ما زالوا يدخنون. وبنفس الطريقة، يرتكب العديد من المجرمين جرائم رغماً عنهم، وإذا سألتهم عن دوافعهم، سيجيبونك: “لم أستطع المقاومة، لقد دفعني شيء كان أقوى مني”.
كل من المدخنين والمجرمين يقولون الحقيقة الصادقة: إنهم مجبرون على فعل ما يفعلونه، وذلك فقط لأن خيالهم يخبرهم أنهم لا يستطيعون المقاومة. مهما كنا فخورين بإرادتنا الحرة، ومهما كان إيماننا الراسخ بأننا أحرار في أفعالنا، فإننا في الواقع مجرد دمى مثيرة للشفقة في أيدي خيالنا. ولكن بمجرد أن نتعلم السيطرة على خيالنا، فإن هذا الدور الحزين وغير المهم لنا ينتهي على الفور.
لقد حدث هذا لكل شخص في الحياة: تريد شيئًا ما، لكن لا يمكنك الحصول عليه. وما تحاول تجنبه يحدث عمدًا مرارًا وتكرارًا. ماذا جرى؟ كيف تجذب ما تريد لحياتك؟ يقترح علماء النفس البدء صغيرًا: الاحتفاظ بمذكرات عن الأحداث الجيدة. بسيط و الطريقة المتاحةالعمل مع الأفكار يمكن أن يعمل العجائب. ستبدأ ببساطة في ملاحظة شيء جيد من حولك وفي نفسك، وستتوقف عن رؤية الأشياء السلبية والبحث عنها. كما تحتاج إلى معرفة سر جذب الفوائد المرجوة باستخدام قوة الفكر. هل أنت مستعد لمعرفة ذلك؟
تصور قوة الفكر. السعادة في الرأس
التصور هو خلق صور حية من خلال الخيال. من خلال إنشاء مثل هذه الصور لما تريد، فإنك تجسد حلمك في رأسك، وتخلق وتختبر المشاعر، كما لو كنت تعيش من خلال تحقيقها في الواقع. هذا العمل الواعي مع الأفكار فعال للغاية، ولكن ما الذي نحصل عليه في النهاية؟ فهل تحققت أمنيتنا؟ السعادة تُخلق في الرأس، فنحن نتخيل ما نريد أن يحدث لنا، ونتوق إلى تجربته على أرض الواقع والاستمتاع بالانتصار. لكن الكثير من الناس يقللون من أهمية عامل الوقت. كلما حاولت التركيز على شيء ما لفترة أطول، كلما جذبته بشكل أسرع. لا يهم ما إذا كانت جيدة أو مشكوك فيها. قوة الفكر تتصور رغبتك وتنتقل إلى حالة من الذبذبات العالية، وبذلك تصبح مغناطيسًا لما تريد طالما حافظت على تركيزك عليه. فكر في أفكار إيجابية وسوف تحدث.
عمل قوة الفكر: أسباب وعواقب الدوافع البشرية
لقد ثبت علمياً أنه لا يوجد فرق بين الصورة الخيالية وتلك المعلقة على جدار مكتبك. بالنسبة للدماغ، كلتا الصورتين حقيقيتان بنفس القدر. ولهذا السبب يثير الخيال مشاعر قوية مثل الواقع. هذا، معذرة، رد فعل مثل رد فعل بافلوف: الزر مضاء، ولكن لا يوجد سبب. ببساطة يدخل الجسد في حالة من السعادة، حتى لو كان مجرد وهم أو ذكرى أو رغبة. كلما تخيلت رغبتك المحققة في كثير من الأحيان، كلما تحققت بشكل أسرع.
من المهم تقييم قدرتنا على خلق مواقف حقيقية في الوقت المناسب.
تصور قوة الفكر: قواعد الرغبات السعيدة
وبطبيعة الحال، لا أحد يتمنى شيئا سيئا لنفسه. الأفكار السلبيةتؤثر علينا أكثر مما نرغب. لذا، عليك الالتزام ببعض الشروط حتى تتمكن من ذلك تأثير إيجابيالتأكيدات.
قواعد التمنيات السعيدة:
- تخلص من الأفكار الدخيلة، وركز على رغبتك.
- تخيل الموقف أو الحدث الذي تريد تجسيده بأدق التفاصيل.
- كرر التأمل عدة مرات في اليوم (في الصباح عندما تستيقظ، قبل النوم أو أثناء استراحة الغداء).
- تصور حلمك بكل سرور، وتجربة المشاعر الإيجابية.
- ابدأ صغيرًا: اترك الأهداف الجادة الكبيرة حتى يتم تحقيق النجاحات الصغيرة بالكامل.
- لا تنس أن تتخيل نفسك في صورة رغباتك المحققة: قم بإنشاء صورة لنفسك في حلمك (كيف ستبدو، وكيف ستشعر، ومن وماذا سيكون من حولك). جرب صورة ناجحة - وسرعان ما ستصبح واحدة.
- تخلص من السلبية من خلال تخيل كيف يغسل الماء منك كل أفكار الآخرين وسلبيتهم. خذ حماماً مع هذا التصور.
- تصور لنفسك موقفًا صعبًا عاديًا ويمكن حله بسهولة، لا تجهد نفسك حتى تظهر المشكلة، فقط تخيل أنه لا توجد مشكلة، لقد تم حلها بدونك.
- اصنع "خريطة الرغبات" - ورقة كبيرةورق (بحيث تناسب جميع رغباتك)، حيث تحتاج إلى لصق صورتك أو رأسك، على الخلفية/محاطًا بالأشياء والأحداث المرغوبة: منزل الأحلام، عائلة سعيدة، الصحة (إذا كنت مريضًا، تخيل ما ستفعله إن أمكن عندما تكون بصحة جيدة تمامًا - التزحلق، كوكتيل على شاطئ استوائي، بصحبة لطيفة، ملابس سباحة جديدة لك جميلة الجسم، الضغط على البطن، الخ.)
- يمكن تعليق صورة للكائن المطلوب على الحائط أو على مرآة في الحمام - فهي تساعد في تسريع عملية التنفيذ، وتخيل كيفية استخدام الهدية المرغوبة، وكيف تبحر على يختك. على سبيل المثال.
- تطبيق التصور في الحياة اليومية: النجاح في العمل (فقط لا تتوقف عن العمل)، السعادة العائلية من وجودك، ولاء الأصدقاء والاعتراف بمزاياك من الزملاء والمنافسين.
- عند محاولة تحقيق هدف ما، تأكد أولاً من أنه ملكك وليس جارك في الطابق الثالث - اسمح لنفسك أن تحلم بما تريده وسيعمل التصور بالتأكيد!
وتذكر: سعادتك في رأسك.