ما هو العامل الرئيسي الذي يحدد السعادة؟ الإجابة على هذا السؤال، كما تعلمون بالفعل، ليست الثروة أو الشهرة أو الجمال أو السلطة. يتحدد إحساسنا بالسعادة من خلال الطريقة التي يعاملنا بها الآخرون، وخاصة أحباؤنا - الأصدقاء وأفراد الأسرة والزملاء. عندما يعاملك أحباؤك جيدًا، فلا يسعك إلا أن تشعر بالسعادة، ولكن إذا عاملوك بشكل سيء أو تجنبوا التواصل معك، فأنت محكوم عليك بالتعاسة.
السبب في أن سعادتنا تعتمد إلى حد كبير على جودة ما لدينا العلاقات مع الآخرين، هو أن الناس هم في المقام الأول كائنات اجتماعية. وإذا نظرت حولك، يمكنك العثور على الكثير من الأدلة على ذلك. من المهم جدًا بالنسبة لنا أن نعرف ما يعتقده الآخرون عنا، وكما تظهر ملاحظاتي الخاصة، فإننا أكثر استعدادًا للموافقة على تجربة شيء غير سار (على سبيل المثال، مشاهدة فيلم سيء) بصحبة الآخرين الذين يشاركوننا مشاعرنا. الموقف السلبي تجاهه بدلاً من تجربة شيء ممتع (على سبيل المثال، مشاهدة فيلم جيد) بصحبة الأشخاص الذين يختلفون معنا. ملكنا الجوهر الاجتماعييشرح أيضًا لماذا يعد الوقوع في حب شخص آخر هو أغلى شيء خبرة قيمهفي حياتنا، ولماذا العزلة، وأقصاها الحبس الانفرادي، هي في نظر من جربها، أصعب اختبار.
كل هذا يفسر لماذا يصعب علينا التواصل والتفاعل مع الأشخاص السلبيين - الأشخاص الذين يفسدون مزاجنا باستمرار بتشاؤمهم وقلقهم وانعدام ثقتهم. تخيل أنك تُمنع باستمرار من تحقيق أحلامك لأن "القليل فقط ينجح في تحقيقها". أو تخيل أنك تُثبط عزيمتك باستمرار عن تعلم شيء جديد - مثل الغوص أو ركوب الخيل - لأنه "خطير للغاية". تخيل أنك تسمع باستمرار عبارات سلبية عن أشخاص آخرين (على سبيل المثال، "لا أستطيع أن أصدق أنك أخبرت جيرانك أنك فشلت في اختبار القيادة - والآن لن يحترموك أبدًا!") إذا كنت تتعرض لهذا بانتظام التأثير السلبييمكن أن يؤثر ذلك بشكل كبير على مجموعتك الإيجابية، وهذا بدوره سيؤدي إما إلى انضمامك إلى صفوف الأشخاص السلبيين، أو ستبدأ في إظهار اللامبالاة أو حتى الوقاحة تجاه الأشخاص السلبيين في بيئتك.
كيف يجب أن تتصرف مع الأشخاص السلبيين؟
أحد الحلول الواضحة هو ببساطة عدم التواصل معهم. لاكن هئا اسهل قول من الفعل. يمكننا دائمًا أن نتوقف بسهولة عن التحدث إلى نادل غاضب أو مدير شركة طيران يواجه صعوبة في التحكم في غضبه، لكن لا يمكننا أن نبتعد ونتوقف عن التحدث إلى آبائنا، أو إخوتنا، أو أزواجنا، أو زملاء العمل، أو الأصدقاء.
النهج الأكثر عملية للتعامل مع هؤلاء الأشخاص هو محاولة فهم أسباب موقفهم السلبي أولاً. باختصار، غالبًا ما ترجع جذور الموقف السلبي إلى واحدة من ثلاثة مخاوف عميقة الجذور: الخوف من عدم احترام الآخرين، والخوف من عدم الحب، والخوف من حدوث شيء سيء. هذه المخاوف تغذي بعضها البعض بشكل مستمر، ونتيجة لذلك يصل الشخص الذي تسيطر عليه هذه المخاوف إلى نتيجة مفادها: " العالمخطير للغاية، وأغلبية الناس سيئون”.
من الصعب على الشخص الذي تسيطر عليه هذه المخاوف أن يؤمن بالحاجة إلى متابعة أحلامه (بعد كل شيء، فهو مضمون بالفشل على هذا الطريق) والمخاطرة، حتى لو كان ذلك ضروريا للنمو الشخصي والتنمية. ومن السهل أيضًا أن نفهم لماذا يجد الأشخاص الذين يقعون أسرى هذه المخاوف صعوبة بالغة في الثقة بالآخرين.
تتجلى المخاوف التي تكمن وراء النظرة السلبية للعالم في مجموعة واسعة من الأشكال:
الضعف أو الميل إلى الشعور بالإهانة من تعليقات الآخرين: على سبيل المثال، تثير عبارة "تبدو رائعًا اليوم" حصريًا رد فعل سلبي:"لذلك بدا مظهري سيئًا بالأمس؟"
التصنيفية أو الميل إلى استثمار الدوافع السلبية في تصرفات بريئة تمامًا لأشخاص آخرين: على سبيل المثال، يُنظر إلى الضيوف الذين لا يمتدحون معاملة المضيفة على أنهم "أشخاص فظون فظون لا يستحقون الدعوات في المستقبل".
عدم الثقة. إنه على وشكعن الشعور بالعجز، وعدم القدرة على مواجهة التجارب التي نواجهها في الحياة مسار الحياةمما يؤدي إلى القلق الشديد عند مواجهة مثل هذه الاختبارات وإلى الشعور بالخجل والذنب إذا تجنب الشخص هذه الاختبارات.
المتطلبة: على الرغم من أن الأشخاص السلبيين يشعرون بعدم الأمان الشديد بشأن قدراتهم الخاصة، إلا أنهم غالبًا ما يطالبون بإصرار بإنجازات خاصة من أحبائهم حتى "أتمكن من أن أكون فخورًا بك".
التشاؤم أو الميل إلى الاعتقاد بأن المستقبل قاتم ويائس. على سبيل المثال، الأشخاص السلبيون هم أكثر استعدادًا لتخيل كيف ولماذا قد تسوء زيارة تجارية مهمة أكثر من العكس.
تجنب المخاطر، وخاصة في الأمور الطبيعة الاجتماعية. وهذا يؤدي إلى عدم الرغبة في الكشف عن المعلومات التي "يمكن استخدامها ضدي"، ونتيجة لذلك، محادثات مملة وعلاقات سطحية.
الرغبة في السيطرة على سلوك الآخرين، وخاصة أحبائهم. على سبيل المثال، يفرض الأشخاص السلبيون مطالب صارمة بشأن الطريقة التي يجب أن يأكل بها أطفالهم، ونوع السيارة التي يجب عليهم شراؤها، وما إلى ذلك.
تجدر الإشارة إلى أنه في جميع مظاهر السلبية المذكورة أعلاه يوجد واحد الخصائص المشتركة، أي الميل إلى إلقاء اللوم عوامل خارجية- أشخاص أخرون، بيئةأو "الحظ" - وليس نفسك وموقفك السلبي تجاه العالم. غالبًا ما يفكر الأشخاص السلبيون: "ليت الناس يعرفون ما أنا قادر على فعله، لو كانوا أكثر لطفًا معي، لو أن العالم لم يكن مليئًا بالمخاطر، ولو أن أصدقائي وزملائي وعائلتي عاملوني بالطريقة التي ينبغي عليّ أن أفعلها". ""أود ذلك، سأكون سعيدًا!""
للوهلة الأولى، قد يبدو من المفارقة إلى حد ما أن الأشخاص السلبيين يعانون من الشك الذاتي وفي الوقت نفسه يعتبرون أنفسهم مؤهلين لطلب الاحترام والحب من الآخرين. قد يبدو من المفارقة أيضًا أن الأشخاص ذوي التفكير السلبي ينظرون بتشاؤم إلى مستقبلهم وفي نفس الوقت يطالبون الآخرين بالنجاح. ومع ذلك، في الواقع ليس هناك مفارقة هنا. ويحدث ذلك لأن الأشخاص السلبيين لا يشعرون بالاحترام والمحبة، ولا يشعرون أنهم هم أنفسهم قادرون على التحكم في حياتهم، وبالتالي يطلبون الحب والاحترام من الآخرين ويسعون جاهدين للسيطرة على كل ما حولهم.
إذا نظرت إلى الأشخاص السلبيين من وجهة النظر هذه، يصبح من الواضح أن سلبيتهم هي صرخة غير مخفية تقريبًا لطلب المساعدة. بالطبع، هؤلاء الأشخاص لا يساعدون أنفسهم من خلال إظهار محنتهم ورغبتهم في السيطرة على الجميع - سيكونون أكثر نجاحًا في محاولة كسب الحب والاحترام والحق في السيطرة إذا أدركوا أن التظاهر مأزقومظهر الرغبة في السيطرة على الجميع محكوم عليه بالفشل - لكن الحقيقة تظل: الأشخاص السلبيون بحاجة إلى المساعدة.
إحدى الطرق الواضحة، ولكنها تؤدي في نهاية المطاف إلى نتائج عكسية، لمساعدة هؤلاء الأشخاص هي منحهم الحب والاحترام والسيطرة التي يتوقون إليها. ومع ذلك، يمكن أن يكون هذا منحدرًا زلقًا للغاية، لأنه بمرور الوقت يتكيف الناس مع الظروف الجديدة، وسرعان ما سيضطر من حولهم إلى إظهار المزيد من الحب والاحترام ومنح هؤلاء الأشخاص المزيد من السيطرة من أجل إسعادهم. بمعنى آخر، من خلال تلبية رغباتهم، قد تقوم بإنشاء فرانكنشتاين الذي سيعود ليطاردك بقوة متجددة.
الحل البديل هو إجبار الأشخاص السلبيين على العثور على مصادر سلبيتهم وفهم أن سلبيتهم هي انعكاس لموقفهم تجاه العالم أكثر من كونها حالة موضوعية. وفي الوقت نفسه، كما كتبت بالفعل في مقال آخر، نادرا ما يكون الناس قادرين على الاستجابة بشكل مناسب للبيانات النقدية، وأولئك الذين لديهم مزاج سلبي على الأرجح لن يستمعوا إليهم على الإطلاق، ناهيك عن أخذهم في الاعتبار.
هذا يترك لك ثلاثة خيارات فقط. أولاً، يمكنك أن تصر على أسنانك، وتواجه تلك السلبية، وتأمل أن يتغير الشخص الذي يقف أمامك يومًا ما. الخيار الثاني هو محاولة العثور على مستشار أو وسيط محترف (على سبيل المثال، صديق مشترك) ونأمل أن يساعد رأي "الطرف الثالث" الشخص على فهم أن سلبيته لا تفيد أحداً.
ومع ذلك، فإن هذين الخيارين لن يحلا المشكلة الأساسية على الأرجح. في الحالة الأولى، عندما تصر على أسنانك وتأمل أن يبدأ الشخص السلبي في نهاية المطاف في إدراك العالم من حوله بطريقة إيجابية، يمكن أن تكون سلبيتك بمثابة دليل على أن سلبيته لها ما يبررها. مع مرور الوقت، سيؤدي ذلك إلى تزايد وتشدد المطالب عليك، وإذا لم تتمكن من تلبية هذه المطالب، ستؤدي إلى شكاوى جديدة ضدك.
إحدى الحجج ضد الخيار الثاني هي أن الأشخاص ذوي التفكير السلبي غالبًا ما يميلون إلى تجنب حل المشكلة، والاختباء وراء السخط والظلم الوهمي للمطالبات - "الجميع من حولي، حتى زوجي" أعز اصدقاء، يعارضونني! حتى لو تمكن طرف ثالث من إظهار شخص سلبي أن نظرته للعالم غير منتجة، فمن غير المرجح أن يغير الوضع. ويحدث هذا لأن الاعتراف بالمشكلة وحده لا يكفي لحلها: فهذا يتطلب تغيير أنماط التفكير اللاواعي التي تكمن وراء وجهات النظر السلبية للعالم.
وهذا يقودنا إلى الخيار الثالث، وهو من وجهة نظري، الخيار الأكثر منطقية للسلوك في مجتمع من الأشخاص ذوي التفكير السلبي. باختصار، يتضمن هذا الخيار ثلاثة عناصر: التعاطف مع الشخص السلبي، وتحمل مسؤولية سعادتك بغض النظر تصرف سلبيشخص عزيز عليك، ونضج علاقتك مع شخص سلبي.
نادرًا ما يتضمن التعاطف، إن كان ذلك مطلقًا، تقديم نصيحة لشخص سلبي لتغيير سلوكه. كما أنه يلغي تماما قراءة المحاضرات عن مصادر سلبيتها. كما كتبت أعلاه، فإن معظمنا غير مستعد للاستماع إلى البيانات السلبية والانتقادية - وهذا ينطبق بشكل خاص على الأشخاص ذوي التفكير السلبي. قد يكون من الصعب جدًا عليك عدم الرد على مثل هذا الشخص، خاصة إذا كانت سلبيته تحت جلدك. ومع ذلك، تذكر أنه إذا عبرت عن كل شيء في وجهه، فلن يساعد ذلك في حل المشكلة، بل سيؤدي فقط إلى تفاقمها. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه بينما يتعين عليك التعامل مع شخص سلبي فقط في بعض الأحيان، إلا أنه يتعين عليه التعامل مع نفسه طوال الوقت! هذا الفكر يمكن أن يساعدك على الشعور بالتعاطف مع مثل هذا الشخص.
العنصر الثاني - تحمل المسؤولية عن موقفك الإيجابي - يشير إلى أنه يجب عليك القيام بكل ما هو ممكن لحماية سعادتك. إذا كنت غير قادر على الحفاظ على موقف إيجابي وهدوء، فسوف تضيع كل شيء. في إحدى مقالاتي، قدمت بعض النصائح حول كيفية تحمل مسؤولية سعادتك. باختصار، يتضمن ذلك البدء في التفكير بشكل أكثر إيجابية حول العالم من حولك، لكن هذا قد لا يكون كافيًا إذا كان عليك التعامل باستمرار مع السلبية: فقد تحتاج إلى فترات راحة منتظمة من شخص سلبي والتفاعل معه حتى تظل هادئًا. بالطبع، إذا كنت ترغبين في أخذ فترات راحة منتظمة منه، فسيتعين عليك التوصل إلى تفسير معقول - فأنت لا تريدين أن يعتقد الشخص العزيز عليك أنك تتجنبينه.
العنصر الثالث - النضج - ينطوي على فهم أكثر من غيره على نحو فعالإن ضبط مثل هذا الشخص في مزاج إيجابي هو أن يصبح تجسيدًا لموقف إيجابي. على سبيل المثال، إلقاء اللوم على شخص سلبي لأنه جعلك ترى العالم من حولك بألوان داكنة لن يساعدك. تخيل المفارقة في إخبار شخص ما "بالتوقف عن لوم الآخرين على نظرتك السلبية للعالم"، بينما تلومهم على إحباطك.
كيف يمكنك إظهار موقفك الإيجابي تجاه العالم بطريقة تجبر الشخص السلبي على تبنيه دون الانحدار إلى المحاضرات والوعظ الأخلاقي؟
للقيام بذلك، عليك أن تتعلم - قدر الإمكان - كيف تتصرف كشخص آمن تمامًا. أي أن تتصرف كشخص يحبه الآخرون ويحترمونه ويسيطر عليه جوانب مهمةحياة الاخرين. وهذا يعني: لا تدع سلبية الآخرين تتداخل مع رغبتك الطبيعية في تحقيق أحلامك، ولا تخف من تحمل مخاطر مبررة، وثق في الآخرين. ومع ذلك، لا ينبغي أن تفعل كل هذا لمجرد إزعاج شخص سلبي أو تثبت له أنك على حق. من الأفضل أن تتصرف بشكل طبيعي، بحيث تصبح العفوية والموقف الإيجابي والثقة تجاه الآخرين من سماتك الأساسية. بعد ذلك، إذا سمح شخص سلبي لنفسه بالإدلاء بملاحظة متشككة أو ساخرة - وهو سيفعل ذلك بالتأكيد - اغتنم الفرصة لتشرح له سبب تصرفك بالطريقة التي تتصرف بها وليس بطريقة أخرى.
على سبيل المثال، إذا حذرك هذا الشخص من أن سعيك لتحقيق حلم لا جدوى منه، فأخبره أنك تدرك فرص نجاحك بشكل مختلف، أو أخبره أنك تفضل المحاولة والفشل بدلاً من التخلي عن حلمك تمامًا. إذا حذرك شخص سلبي من العواقب الوخيمة لخوض ما تعتبره مخاطرة مبررة، رد بهدوء: "حسنًا، سنرى ما سيحدث". دعونا نأمل أنه نتيجة لهذا المشروع المحفوف بالمخاطر لن تتكبد أي خسائر وتكتسب خبرة قيمة جديدة. بمرور الوقت، سيتعين على الشخص السلبي أن يتقبل أنه على الرغم من أنك أكثر نفورًا من المخاطرة، إلا أنك لست متهورًا. أخيرًا، إذا وبخك شخص سلبي بسبب ثقتك الزائدة في الناس، فاطلب منه أن يذكرك بالأوقات التي استغل فيها الآخرون ثقتك على حسابك. (دعونا نأمل أن يكون هناك عدد قليل جدًا من هذه الحالات أو لا توجد حالات على الإطلاق، لأنه إذا لم يكن الأمر كذلك، فقد يكون الشخص السلبي على حق في قوله إنك تثق بشكل مفرط.) يمكنك أيضًا أن لا تتردد في الإشارة إلى نتائج البحث: لتكوين علاقات دائمة وعميقة، يمكنك بحاجة إلى الثقة بأحبائك. (دعونا نأمل أن تتمكن من التفاخر بصداقة أوثق من محاورك الذي ينظر إلى العالم من حوله بطريقة سلبية).
على الرغم من أن الأمر قد يستغرق وقتًا طويلاً لرؤية أي نتائج، إلا أنها ستظهر في النهاية. سيحدث التغيير بوتيرة بطيئة للغاية، ولكن بمجرد حدوثه، فإنه سيستمر لفترة طويلة. الحقيقة هي أن الناس يستمتعون بالتواجد حول الأشخاص الإيجابيين، لذلك حتى الشخص السلبي سيقدر عاجلاً أم آجلاً موقفك الإيجابي تجاه العالم. يحب الناس أيضًا تجربة المشاعر الإيجابية. لذلك، إذا امتص الشخص السلبي إيجابيتك في وجودك، فإنه في مرحلة ما سيبدأ في تقدير نفسه أكثر، وهذا بدوره سيؤدي إلى حقيقة أنه سيبدأ في الثقة بالآخرين أكثر والنظر إلى المستقبل بتفاؤل أكبر.
كما أدركت على الأرجح الآن، فإن التعامل مع الأشخاص السلبيين يتطلب التواضع. إن حقيقة أنك تجد صعوبة في التغلب على سلبية الآخرين تثبت أن لديك بذور السلبية داخل نفسك. إذا لم تشعر بالتدمير بسبب سلبية الآخرين - إذا كانت لديك ثقة مطلقة في نفسك - فلن تجد صحبة الأشخاص السلبيين مثيرة للاشمئزاز. إن فهم أنك بحاجة إلى العمل على نفسك للتعامل مع سلبياتك، مع مساعدة الآخرين في صراعاتهم مع النظرة السلبية، سيساعدك على اكتساب القدرة على التعاطف، والتفكير بشكل إيجابي، والنضج اللازم لتنفيذ هذا الأمر الصعب ولكنه صعب للغاية. مهمة ضرورية.
- أخبر أصدقاءك عن ذلك!
المنشورات تحظى بشعبية خاصة بين قرائنا
"لا تدمر نفسك من خلال السماح للأشخاص السلبيين بتشويه شخصيتك وسمعتك وتطلعاتك بالهراء والقمامة. لا تتنازلوا عن أحلامكم وتطلعاتكم، بل أبقوها قريبة منكم، فلا يسمم أصحاب الألسنة إلا أنفسهم بسمومهم. مايكل بوسي جونسون، "علامة اللانهاية"
يشبه الأشخاص السلبيون إلى حد ما "الثقوب السوداء" في الفضاء السحيق - يظهرون بجوارك أولاً كما لو كانوا من العدم، ثم يحاولون استيعاب كل ما يحيط بهم، وتحويل الجميع وكل شيء إلى ما يشبه أنفسهم. ولكن بغض النظر عن مدى سلبيتهم، فمن المهم للغاية (وليس فقط من أجل مصلحتك، ولكن أيضًا من أجل مصلحتهم) عدم الاستسلام لاستفزازاتهم، وحل الوضع الحالي بأكثر الطرق المعقولة والصحيحة الممكنة.
بادئ ذي بدء، يجب أن نفهم ما الذي يجعل الناس سلبيين محتملين. كونها قريبة من أشخاص سلبيون، نشعر حرفيًا كيف يستنزفون منا القوة والطاقة. إنهم يهاجموننا عاطفيًا ولفظيًا، ويجعلوننا نشعر بعدم الارتياح أو الحذر أو التوتر، ومن حولهم يبدو الأمر مثل سحابة رمادية من السلبية... أو ربما يجعلونك تشعر وكأنك تتدحرج في الوحل. حسنًا، إذا لم يتمكنوا من الوصول إليك، فهم قادرون تمامًا على مسح أقدامهم على شخص تهتم به، أو على شيء عزيز جدًا عليك.
فكيف نتعامل مع أمثال هؤلاء دون أن ننحدر إلى مستواهم ونحترم إنسانيتهم؟ وهذا ليس بالأمر السهل، لأن الأشخاص السلبيين لا يغلفوننا بطاقتهم السلبية فحسب، بل يستمتعون أيضًا بكل فورة من غضبنا واستيائنا الموجه في اتجاههم. وعندما نحاول الرد على أفعالهم بنفس العملة، فإننا نضيف الوقود إلى نار دوافعهم.
وبطبيعة الحال، نحن لا نتظاهر بإيجاد حل عالمي للمشكلة التي يطرحها علينا جميعاً الأشخاص السلبيون. علاوة على ذلك، فإن هذا الحل ببساطة غير موجود. ومع ذلك، فإننا نعلم يقينًا أن التواصل والتفاعل البناء مع الأشخاص السلبيين، دون الإضرار بأنفسنا، لا يزال ممكنًا، ونأمل أن يساعدك مقالتنا في هذه المهمة الناكرة للجميل.
لذا ستجد أدناه 10 نصائح ستساعدك في التعامل مع الأشخاص السلبيين:
1. لا تأخذ كلماتهم على محمل الجد
نحن نفهم أنه من الأسهل بكثير تقديم هذه النصيحة بدلاً من محاولة اتباعها، لأنه في بعض الأحيان يتصرف الأشخاص السلبيون من حولنا بطريقة دنيئة لدرجة أنهم يبدون لنا وكأنهم تجسيد لقوى الشر.
لكن مع ذلك، حاول التحكم في نفسك، لأن أخذ كلمات وأفعال الأشخاص السلبيين على محمل الجد، والرد عليهم بسلبية، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع - وهذا ما يحتاجه الأشخاص السلبيون. لا يمكنك الفوز في هذه المعركة، لأن حقيقة تورطك فيها تعمل ضدك بالفعل.
2. لا تحاول إيجاد أرضية مشتركة معهم.
كثير من الناس ليسوا سعداء بالصراعات ويحاولون تجنبها بأي ثمن، حتى على حساب أنفسهم. ولهذا السبب يحاول الأشخاص المتأثرون بالسلوك السلبي غالبًا إيجاد لغة مشتركة مع الأشخاص السلبيين. إذن: لا فائدة منه. الأشخاص السلبيون لا يريدون الانسجام معك، بل يريدون إلقاء أكبر قدر ممكن من الأوساخ عليك على أمل أن يشعروا بالتحسن.
نعم، من الممكن أن يتمكنوا عاجلاً أم آجلاً من إجراء محادثة معقولة، لكن صدقوني، سيخبرونك بذلك بطريقة أكثر بناءة.
3. حاول "التواصل معهم"
ليس كل شخص سلبييتصرف بشكل سلبي عمدا. من الممكن أنه في مرحلة ما من حياته تبنى بطريقة أو بأخرى نظرة سلبية للعالم من حوله. لهذا السبب، عندما يبدأ الأشخاص اللطيفون ظاهريًا في الظهور السلوك السلبي، من المهم جدًا على الأقل محاولة اختيار الكلمات التي يمكنها "الوصول" إليهم.
في بعض الأحيان، يمكن لهذا النهج أن يستيقظ بسرعة أولئك الذين يتصرفون بشكل سلبي بشكل لا إرادي، مما يجبرهم على التفكير في أفعالهم وإدراك أنهم أساءوا إليك.
4. أظهر التعاطف
كما كتبنا أعلاه، ليس كل الأشخاص الذين يتصرفون بشكل سلبي يفعلون ذلك عن عمد. حاول إلقاء نظرة فاحصة عليهم وفهم ما إذا كانت لديهم أسباب قد تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة. عندما نجد هذه الأسباب، سواء كانت مشاكل في حياتهم الشخصية، أو ضغوط متعلقة بالعمل، أو مشاكل مالية، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك، يصبح من الأسهل بالنسبة لنا أن ندرك سلوكهم على حقيقته - مظهر من مظاهر اليأس والاندفاع . .
5. ابتعد عنهم إذا لزم الأمر.
إذا تعرضت لسلوك سلبي على قواعد دائمة، يمكن أن يكون مستنزفًا عاطفيًا وجسديًا. نشعر غريزيًا عندما يدفعنا شخص آخر إلى ما هو أبعد من منطقة راحتنا. وإذا بدأ هذا يحدث بشكل متزايد، حسنًا، على الأرجح، يجب عليك على الأقل التخلص مؤقتًا من شركته. لدينا جميعًا حدودنا، فهي ليست شيئًا نخجل منه أو نتجاهله.
6. ابتسم
في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون سبب السلوك السلبي للشخص هو تصور مشوه للعالم من حوله. في بعض الأحيان الأكثر ابتسامة عاديةو موقف ودوديمكن أن تساعدك على تغيير هذا التصور إلى الأفضل - حتى لو كان قليلا.
7. تصرف كشخص بالغ
عندما نبدأ في إدراك شخص سلبي باعتباره عقبة في طريقنا، أو تهديدا، في صحبته، يمكننا بسهولة أن "نغرق" في نفس السلوك الطفولي مثله، ونبدأ في توجيه الإهانات أو ارتكاب أفعال متهورة. إلى حد ما، يعد هذا رد فعل طبيعي تمامًا، لأنه بصراحة لا أحد يحب صحبة هؤلاء الأشخاص، ولكنه يؤدي إلى نتائج عكسية، لأنه يسمح لهم فقط "بالالتفاف" أكثر.
8. لا تحكم عليهم بقسوة شديدة، خاصة إذا كنت لا تعرف كل الظروف.
يعيش كل واحد منا حياته الخاصة، مع مجموعة ظروف الحياة الخاصة به، وأحيانا يصبح الأشخاص السلبيون على وجه التحديد لأنهم مشمولون ب "خط أسود" واسع بشكل غير عادي. إذا حكمنا بشكل مفرط على هؤلاء الأشخاص، معتبرين أنفسنا أفضل/أصح/أعلى منهم بكثير، فحتى لو لم نقول ذلك بشكل مباشر، فإن سلوكنا يصرخ بصوت عالٍ بشأن ذلك. حاول الامتناع عن إصدار مثل هذه الأحكام القيمة، بغض النظر عن مدى جاذبيتها بالنسبة لك، خاصة عند محاولة "نزع فتيل" الموقف الذي خلقه الأشخاص السلبيون.
9. ضع حدودًا إيجابية
لقد سمعنا جميعًا هذه الكلمة البسيطة أكثر من مرة، ولكن... نصائح مفيدة: "تحكم في ما يمكنك التحكم فيه وحاول ألا تقلق بشأن الباقي." لذا استفد منها! إن خلق بيئة إيجابية من حولك والحفاظ عليها هو أمر في حدود طاقتك، خاصة أنه يجلب لك فوائد ملموسة عندما تتفاعل بشكل متكرر مع الأشخاص السلبيين. لا تحميك البيئة الإيجابية من طاقتهم السلبية فحسب، بل يمكنها في كثير من الأحيان أن تساعدهم على الشعور بمزيد من الإيجابية. و من مزاج ايجابيالإجراءات الإيجابية هي خطوة واحدة بعيدا. لذا... على الأقل، البيئة الإيجابية ستفيدك، وعلى أقصى تقدير...
10. كن واقعياً
نظرًا لأننا جميعًا نميل في الغالب إلى التعاطف مع الآخرين والقلق بشأنهم، فغالبًا ما نريد حقًا مساعدة الأشخاص الذين تكون نظرتهم للعالم وموقفهم من الحياة أكثر تشاؤمًا وسلبية من وجهة نظرنا. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك مساعدة هؤلاء الأشخاص إلا إذا حافظت أنت بنفسك على نظرة إيجابية للعالم وتفاؤل. وإذا سقطت كل جهودك على شخص سلبي مثل سقوط الماء على ظهر البطة، والأكثر من ذلك، فإن طاقته السلبية تبدأ في تسميم روحك وعقلك... ربما حان الوقت لتوديعه. للأبد.
نحن نتفهم أن مثل هذه التوصية قد تبدو قاسية بالنسبة لك دون داع، ولكن حاول أن تدرك هذه الحقيقة البسيطة - لا يمكنك مساعدة الجميع، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، ولكن لا يزال بإمكانك مساعدة الكثيرين. لا تسمح تأثير سلبييمكن لشخص واحد أن يحرمك من هذه الفرصة.
كم مرة واجهتمع الناس بعد 10 دقائق من التواصل مع من تشعر بالتعب والعصر مثل الليمون؟ 🙁 ما الذي يجعل التواصل مع هؤلاء الأشخاص صعبًا؟ الحياة، الوراثة، ربما طفولة صعبة أو مشاكل لم يتم حلها والعديد من الأسباب. بالطبع، إذا لم يكن الشخص السلبي صديقًا مقربًا لك، فيمكنك ببساطة التوقف عن التواصل معه. ولكن ماذا تفعل إذا منحت الطبيعة عائلتك وأحبائك وأصدقائك وزملائك في العمل بشخصية صعبة تحتاج إلى البقاء معهم بطريقة ما؟ دعونا نناقش 4 طرق بسيطةالتعامل مع الأشخاص السلبيين والصعبين.
أولاً، لا تحاول تغيير الأشخاص.
كثيرا ما نأمل أن يتغير الشخص. نحن نعتقد بسذاجة أنه من خلال أفعالنا سنلهمه لإجراء تغييرات إيجابية. لكن المشكلة هي أنه من المستحيل ببساطة إعادة تشكيل الشخص. (مثل تغيير رجلك يا ستاتي العزيزات 🙂). لا يوجد سوى مخرج واحد - وهو تغيير سلوكك وموقفك تجاه الشخص "المشكلة". على سبيل المثال، في المرة القادمة التي تقابل فيها صديقًا ذو شخصية صعبة، حاول أن تتصرف على النحو التالي:
- عندما يقول صديق لك شيئا غير سارة، أخبرها:"ابتسم، دعنا نتحدث عن شيء جميل، دعونا لا نتحدث عنه." لا فائدة من الشتائم وإخبارها بمدى سلبيتها. بالطبع لا نشجعك على عدم الاستماع لأصدقائك في اللحظات الصعبة وعدم تقديم الدعم لهم. نحن نتحدث عن الأصدقاء الذين ينظرون إلى أي موقف في ضوء سلبي صافٍ، وبالتالي يشاركونك في مزاجهم السيئ.
- أوقف صديقًا "سلبيًا" بلطفبمجرد أن تشعر أنها تنوي تحميلك بمشاعر سلبية مرة أخرى.
- حاول أن تتفق معها.قل: "نعم، أنت على حق، من الممكن ألا ينجح شيء حقًا، لكن دعونا ننظر إلى حل المشكلة من الجانب الآخر ونجد الجوانب الإيجابية.
- حاول الاستماع إليها بعناية.في كثير من الأحيان، يحتاج الأشخاص فقط إلى التحدث علنًا دون الاستماع إلى التدوين في الرد و نصيحة تدخلية. دعني أتكلم إلى أحد أفراد أسرتهوربما، في عملية عرض المشكلة، سيرى هو نفسه قرارها وينظر إلى الوضع من الجانب الآخر.
الإصرار على احترام الذات
بغض النظر عن الطريقة التي تحاول بها مساعدة من تحب بشخصية صعبة، فلا تنس شخصيتك الصحة النفسيةو السلام. أخبر صديقتك أن مزاجها السلبي يتعارض مع صداقتك. يعد هذا مفيدًا بشكل خاص إذا كان صديقك يحاول التخلص من غضبه وإحباطه تجاهك.
ركز على تصورك للمشكلة
لا تستسلم مشاعر سلبيةالتي تشاركها صديقتك أو صديقتك - المتشائمون. تذكر أن المشكلة ليست فيك، وبالتالي لا يجب أن تأخذ موقف الآخرين تجاه موقف معين على محمل الجد.
تذكر أن التصورات السلبية المزمنة عن الحياة يمكن أن تكون نتيجة لبعض اضطرابات الصحة العقلية. لذلك، إذا لاحظت نوبات غضب مستمرة لدى من تحب لفترة طويلة، ومزاجًا متشائمًا لكل يوم من أيام الحياة، فمن المستحسن أن تقترح بلطف على صديقك أن يطلب المساعدة المهنية من طبيب نفساني. اشرح أنه لا يوجد شيء مخزي أو غير طبيعي في الاتصال بأخصائي - فمن الضروري ببساطة تحسين نوعية حياته.
أتمنى لك مزاجًا جيدًا وبيئة ممتعة في الربيع القادم! 🙂
"لا تدمر نفسك من خلال السماح للأشخاص السلبيين بتشويه شخصيتك وسمعتك وتطلعاتك بالهراء والقمامة. لا تتنازلوا عن أحلامكم وتطلعاتكم، بل أبقوها قريبة منكم، فلا يسمم أصحاب الألسنة إلا أنفسهم بسمومهم.مايكل بوسي جونسون، "علامة اللانهاية"
يشبه الأشخاص السلبيون إلى حد ما "الثقوب السوداء" في الفضاء السحيق - يظهرون بجوارك أولاً كما لو كانوا من العدم، ثم يحاولون استيعاب كل ما يحيط بهم، وتحويل الجميع وكل شيء إلى ما يشبه أنفسهم. ولكن بغض النظر عن مدى سلبيتهم، فمن المهم للغاية (وليس فقط من أجل مصلحتك، ولكن أيضًا من أجل مصلحتهم) عدم الاستسلام لاستفزازاتهم، وحل الوضع الحالي بأكثر الطرق المعقولة والصحيحة الممكنة.
بادئ ذي بدء، يجب أن نفهم ما الذي يجعل الناس سلبيين محتملين. عندما نكون بالقرب من الأشخاص السلبيين، نشعر حرفيًا كيف يستنزفون قوتنا وطاقتنا. إنهم يهاجموننا عاطفيًا ولفظيًا، ويجعلوننا نشعر بعدم الارتياح أو الحذر أو التوتر، ومن حولهم يبدو الأمر مثل سحابة رمادية من السلبية... أو ربما يجعلونك تشعر وكأنك تتدحرج في الوحل. حسنًا، إذا لم يتمكنوا من الوصول إليك، فهم قادرون تمامًا على مسح أقدامهم على شخص تهتم به، أو شيء عزيز جدًا عليك
فكيف نتعامل مع أمثال هؤلاء دون أن ننحدر إلى مستواهم ونحترم إنسانيتهم؟ وهذا ليس بالأمر السهل، لأن الأشخاص السلبيين لا يغلفوننا بطاقتهم السلبية فحسب، بل يستمتعون أيضًا بكل فورة من غضبنا واستيائنا الموجه في اتجاههم. وعندما نحاول الرد على أفعالهم بنفس العملة، فإننا نضيف الوقود إلى نار دوافعهم.
وبطبيعة الحال، نحن لا نتظاهر بإيجاد حل عالمي للمشكلة التي يطرحها علينا جميعاً الأشخاص السلبيون. علاوة على ذلك، فإن هذا الحل ببساطة غير موجود. ومع ذلك، فإننا نعلم يقينًا أن التواصل والتفاعل البناء مع الأشخاص السلبيين، دون الإضرار بأنفسنا، لا يزال ممكنًا، ونأمل أن يساعدك مقالتنا في هذه المهمة الناكرة للجميل.
لذا ستجد أدناه 10 نصائح ستساعدك في التعامل مع الأشخاص السلبيين:
يقرأ:
لا تأخذ كلماتهم على محمل الجد
نحن نفهم أنه من الأسهل بكثير تقديم هذه النصيحة بدلاً من محاولة اتباعها، لأنه في بعض الأحيان يتصرف الأشخاص السلبيون من حولنا بطريقة دنيئة لدرجة أنهم يبدون لنا وكأنهم تجسيد لقوى الشر.
لكن مع ذلك، حاول التحكم في نفسك، لأن أخذ كلمات وأفعال الأشخاص السلبيين على محمل الجد، والرد عليهم بسلبية، لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع - وهذا ما يحتاجه الأشخاص السلبيون. لا يمكنك الفوز في هذه المعركة، لأن حقيقة تورطك فيها تعمل ضدك بالفعل.
لا تحاول العثور على لغة مشتركة معهم
كثير من الناس ليسوا سعداء بالصراعات ويحاولون تجنبها بأي ثمن، حتى على حساب أنفسهم. ولهذا السبب يحاول الأشخاص المتأثرون بالسلوك السلبي غالبًا إيجاد لغة مشتركة مع الأشخاص السلبيين. إذن: لا فائدة منه. الأشخاص السلبيون لا يريدون الانسجام معك، بل يريدون إلقاء أكبر قدر ممكن من الأوساخ عليك على أمل أن يشعروا بالتحسن. نعم، من الممكن أن يتمكنوا عاجلاً أم آجلاً من إجراء محادثة معقولة، لكن صدقوني، سيخبرونك بذلك بطريقة أكثر بناءة.
حاول "التواصل" معهم
ليس كل شخص سلبي يتصرف بشكل سلبي عمدا. من الممكن أنه في مرحلة ما من حياته تبنى بطريقة أو بأخرى نظرة سلبية للعالم من حوله. لهذا السبب، عندما يبدأ الأشخاص اللطفاء ظاهريًا في إظهار سلوك سلبي مرارًا وتكرارًا، فمن المهم جدًا على الأقل محاولة العثور على الكلمات التي يمكنها "الوصول" إليهم. في بعض الأحيان، يمكن لهذا النهج أن يستيقظ بسرعة أولئك الذين يتصرفون بشكل سلبي بشكل لا إرادي، مما يجبرهم على التفكير في أفعالهم وإدراك أنهم أساءوا إليك.
أظهر التعاطف
كما كتبنا أعلاه، ليس كل الأشخاص الذين يتصرفون بشكل سلبي يفعلون ذلك عن عمد. حاول إلقاء نظرة فاحصة عليهم وفهم ما إذا كانت لديهم أسباب قد تجعلهم يتصرفون بهذه الطريقة. عندما نجد هذه الأسباب، سواء كانت مشاكل في حياتهم الشخصية، أو ضغوط متعلقة بالعمل، أو مشاكل مالية، وما إلى ذلك، وما إلى ذلك، يصبح من الأسهل بالنسبة لنا أن ندرك سلوكهم على حقيقته - مظهر من مظاهر اليأس والاندفاع . .
ابتعد عنهم إذا لزم الأمر.
إذا كنت تتعرض لسلوك سلبي بشكل منتظم، فقد يؤدي ذلك إلى استنزافك عاطفيًا وجسديًا. نشعر غريزيًا عندما يدفعنا شخص آخر إلى ما هو أبعد من منطقة راحتنا. وإذا بدأ هذا يحدث بشكل متزايد، حسنًا، على الأرجح، يجب عليك على الأقل التخلص مؤقتًا من شركته. لدينا جميعًا حدودنا، فهي ليست شيئًا نخجل منه أو نتجاهله.
يبتسم
في كثير من الأحيان، يمكن أن يكون سبب السلوك السلبي للشخص هو تصور مشوه للعالم من حوله. في بعض الأحيان، يمكن أن تساعدك أبسط الابتسامة والموقف الودي على تغيير هذا التصور نحو الأفضل - على الأقل قليلاً.
تصرف كشخص بالغ
عندما نبدأ في إدراك شخص سلبي باعتباره عقبة في طريقنا، أو تهديدا، في صحبته، يمكننا بسهولة أن "نغرق" في نفس السلوك الطفولي مثله، ونبدأ في توجيه الإهانات أو ارتكاب أفعال متهورة. إلى حد ما، يعد هذا رد فعل طبيعي تمامًا، لأنه بصراحة لا أحد يحب صحبة هؤلاء الأشخاص، ولكنه يؤدي إلى نتائج عكسية، لأنه يسمح لهم فقط "بالالتفاف" أكثر.
لا تحكم عليهم بقسوة شديدة، خاصة إذا كنت لا تعرف كل الظروف
يعيش كل واحد منا حياته الخاصة، مع مجموعة ظروف الحياة الخاصة به، وأحيانا يصبح الأشخاص السلبيون على وجه التحديد لأنهم مشمولون ب "خط أسود" واسع بشكل غير عادي. إذا حكمنا بشكل مفرط على هؤلاء الأشخاص، معتبرين أنفسنا أفضل/أصح/أعلى منهم بكثير، فحتى لو لم نقول ذلك بشكل مباشر، فإن سلوكنا يصرخ بصوت عالٍ بشأن ذلك. حاول الامتناع عن إصدار مثل هذه الأحكام القيمة، بغض النظر عن مدى جاذبيتها بالنسبة لك، خاصة عند محاولة "نزع فتيل" الموقف الذي خلقه الأشخاص السلبيون.
ضع حدودًا إيجابية
لقد سمعنا جميعًا هذه النصيحة البسيطة والمفيدة مرارًا وتكرارًا: "تحكم في ما يمكنك التحكم فيه وحاول ألا تقلق بشأن الباقي". لذا استفد منها! إن خلق بيئة إيجابية من حولك والحفاظ عليها هو أمر في حدود طاقتك، خاصة أنه يجلب لك فوائد ملموسة عندما تتفاعل بشكل متكرر مع الأشخاص السلبيين. لا تحميك البيئة الإيجابية من طاقتهم السلبية فحسب، بل يمكنها في كثير من الأحيان أن تساعدهم على الشعور بمزيد من الإيجابية. ومن المزاج الإيجابي إلى التصرفات الإيجابية هناك خطوة واحدة. لذا... على الأقل، البيئة الإيجابية ستفيدك، وعلى أقصى تقدير...
يقرأ:
كن واقعيا
نظرًا لأننا جميعًا نميل في الغالب إلى التعاطف مع الآخرين والقلق بشأنهم، فغالبًا ما نريد حقًا مساعدة الأشخاص بطريقة أو بأخرى الذين تكون نظرتهم للعالم وموقفهم من الحياة أكثر تشاؤمًا وسلبية من وجهة نظرنا. ومع ذلك، من المهم أن تتذكر أنه لا يمكنك مساعدة هؤلاء الأشخاص إلا إذا حافظت أنت بنفسك على نظرة إيجابية للعالم وتفاؤل. وإذا سقطت كل جهودك على شخص سلبي مثل سقوط الماء على ظهر البطة، والأكثر من ذلك، فإن طاقته السلبية تبدأ في تسميم روحك وعقلك... ربما حان الوقت لتوديعه. للأبد.
نحن نتفهم أن مثل هذه التوصية قد تبدو قاسية بالنسبة لك دون داع، ولكن حاول أن تدرك هذه الحقيقة البسيطة - لا يمكنك مساعدة الجميع، بغض النظر عن مدى صعوبة محاولتك، ولكن لا يزال بإمكانك مساعدة الكثيرين. لا تدع التأثير السلبي لشخص واحد يحرمك من هذه الفرصة.
" جداً موضوع مهم، جداً! لأنه من الصعب حقًا التواصل مع بعض الأشخاص - فأنت تتحدث لمدة نصف ساعة، ثم يتعين عليك التعافي لمدة نصف يوم. إنهم يمتصون الطاقة - ويفعلون ذلك بفعالية كبيرة. التقنيات السبعة الموضحة أدناه تعمل حقًا. الشيء الرئيسي هو تذكرهم ومراقبتهم. ولا تزعل نفسك ;)
الأشخاص الذين يصعب حبهم هم الأشخاص الذين يحتاجون إلى الحب أكثر. ~ المحارب السلمي (هذا كتاب. وفيلم مستوحى من الكتاب. مثير للاهتمام)
هل اضطررت يومًا للتعامل مع أشخاص سلبيين؟ إذا كانت الإجابة بنعم، فأنت تعلم أن الأمر قد يكون صعبًا للغاية.
أتذكر الألغام زميل سابق، والذي كان هكذا. خلال محادثاتنا، اشتكت بلا نهاية من زملائها، ومن العمل والحياة. في الوقت نفسه، تحدثت بسخرية شديدة عن الناس بشكل عام، وشككت باستمرار في نواياهم. ولم يكن من دواعي سروري التحدث معها. على الاطلاق.
بعد محادثتنا الأولى، شعرت بالإرهاق التام. على الرغم من أننا تحدثنا لمدة 20-30 دقيقة فقط، إلا أنني لم يكن لدي المزاج ولا القوة لفعل أي شيء آخر. شعرت وكأن شخصًا ما قد امتص حياتي، واستغرق الأمر حوالي ثلاث ساعات حتى يختفي التأثير.
وعندما تحدثنا لاحقا، حدث نفس الشيء. لقد كانت متشائمة لدرجة أنها الطاقة السلبيةكما لو أنها كانت تهاجمني بعد المحادثة، بل وتركتني مذاق سيءفي الفم. وكما تعلمون، هذا أزعجني حقًا. سأرفض بكل سرور التواصل معها إذا استطعت.
ثم في أحد الأيام قررت أنني بحاجة إلى تطوير خطة عمل حول كيفية التعامل مع الأشخاص السلبيين. بعد كل شيء، فهي ليست الشخص الوحيد الذي سأقابله في حياتي. فكرت: "مقابل كل شخص سلبي أقابله الآن، سيكون هناك الآلاف من الأشخاص الذين قد أقابلهم يومًا ما. إذا تعلمت كيفية التعامل معها، فيمكنني التعامل مع أي شخص آخر.
ومن هذا المنطلق، فكرت في أفضل طريقة للتعامل مع الأشخاص السلبيين.
وفي النهاية، اكتشفت بعض التقنيات الأساسية للقيام بذلك بفعالية. يمكن أن تكون مفيدة جدًا في الانسجام مع هؤلاء الأشخاص علاقة جيدة. وعلى الرغم من أنني أتعامل مع الأشخاص الإيجابيين في كثير من الأحيان الآن، إلا أن هذه الخطوات تأتي لإنقاذي عندما أواجه أحيانًا أشخاصًا سلبيين.
إذا كان لديك مثل هذا الشخص السلبي في حياتك الآن، فلا داعي للمعاناة منه. أنت لست وحدك في مشكلتك - لقد واجهت في كثير من الأحيان أشخاصًا سلبيين وتعلمت كيفية التعامل معهم. اسمح لهم بمحاولة إسقاطك - يمكنك اختيار كيفية الرد وماذا تفعل.
لذا، 7 تقنيات ستساعدك في التعامل مع الأشخاص السلبيين.
الأسلوب 1. لا تدع نفسك تنجرف إلى السلبية
شيء واحد لاحظته هو أن الأشخاص السلبيين يميلون إلى التركيز على الأشياء السيئة وتجاهل الأشياء الجيدة. إنهم يبالغون في وصف المشاكل التي يواجهونها، مما يجعل وضعهم يبدو أسوأ بكثير مما هو عليه في الواقع.
في المرة الأولى التي تتعامل فيها مع شخص سلبي، استمع جيدًا وقدم المساعدة إذا لزم الأمر. قدم الدعم - دعه (هي) يعرف أنه ليس وحيدًا. ومع ذلك، قم بتدوين ملاحظة في مكان ما. إذا استمر الشخص في الشكوى من نفس المشكلة حتى بعد عدة مناقشات، فهذه علامة على أنه بحاجة إلى تحرير نفسه.
أولاً، حاول تغيير الموضوع. إذا دخل في حالة من الفوضى السلبية، فاسمح له بالاستمرار، لكن لا تنشغل بالسلبية. أعطِ إجابات بسيطة مثل "نعم، أرى ذلك" أو "نعم". عندما يستجيب هو أو هي بشكل إيجابي، أجب بإيجابية وحماس. إذا قمت بذلك في كثير من الأحيان، فسوف يفهم هو أو هي قريبًا ما يحدث ويصبح أكثر إيجابية في تفاعلاته.
الخدعة رقم 2: استخدم المجموعات
التعامل مع شخص سلبي يمكن أن يكون متعباً للغاية. عندما أجريت محادثة مع زميلي السلبي، كنت أشعر بالإرهاق التام لعدة ساعات، على الرغم من أن المحادثة نفسها استمرت لمدة 20-30 دقيقة فقط. حدث هذا لأنني تحملت كل سلبياتها.
لحل هذه المشكلة، اجعل شخصًا آخر معك عندما تتحدث إلى شخص سلبي. في الواقع، من المزيد من الناسكل ما هو أفضل. عندها سيتم تقاسم الطاقة السلبية بينك وبين الآخرين، ولن تضطر إلى تحمل عبئها وحدك.
من المزايا الإضافية لوجود شخص آخر حولك هو أن الأشخاص الآخرين يساعدون في إبراز جوانب مختلفة من شخصيتك. عندما يكون الآخرون في الجوار، يمكنهم المساعدة في إبراز الجانب الإيجابي الآخر للشخص السلبي. لقد اختبرت هذا من قبل وساعدني ذلك في رؤية الشخصية "السلبية" في ضوء أكثر إيجابية.
التقنية رقم 3: تجسيد التعليقات
يمكن للأشخاص السلبيين أن يكونوا منتقدين للغاية في بعض الأحيان. إنهم يدلون بشكل دوري بتعليقات يمكن أن تؤذيك حقًا، خاصة عندما تكون موجهة إليك.
على سبيل المثال، كان لدي صديق كان عديم اللباقة للغاية. كانت تحب الإدلاء بتعليقات متنوعة مهينة وانتقادية. في البداية كنت قلقة بشأن كلماتها، وأتساءل عن سبب انتقادها الشديد في كل مرة تتحدث فيها. اعتقدت أيضًا أنه ربما كان هناك خطأ ما بي، ربما لم أكن جيدًا بما فيه الكفاية. ومع ذلك، عندما لاحظت كيف كانت تتفاعل مع أصدقائنا المشتركين، أدركت أنها تصرفت بنفس الطريقة معهم. لم تكن تعليقاتها هجمات شخصية، بل كانت سلوكها الطبيعي.
أدرك أن الشخص السلبي عادة لا يريد أن يؤذيك، فهو ببساطة محاصر في سلبيته. تعلم كيفية التعامل مع التعليقات السلبية. تجسيدهم. بدلًا من أخذ كلماته على محمل شخصي، اعتبرها وجهة نظر أخرى. نخل القشر وانظر إذا كان بإمكانك الاستفادة أو تعلم شيء مما يقال.
الحيلة رقم 4: قم بالتبديل إلى مواضيع أكثر متعة
يتم تشغيل بعض الأشخاص السلبيين من خلال مواضيع معينة. على سبيل المثال، يتحول أحد الأصدقاء إلى "ضحية الظروف" كلما جاء العمل. ومهما قلت، فإنه سيستمر في الشكوى من وظيفته، وهو أمر فظيع، ولن يتمكن من التوقف.
إذا كان الإنسان متجذّراً في سلبياته، في مشاكله، فقد يكون الحل هو تغيير الموضوع. البدء موضوع جديدلضبط المزاج. أشياء بسيطة - فيلم، أحداث يومية، أصدقاء مشتركون، هوايات، أخبار سعيدة - يمكن أن تجعل المحادثة أسهل بكثير. ادعميه في المجالات التي يشعر الشخص بمشاعر إيجابية تجاهها.
الخدعة رقم 5: اختر بعناية من تقضي وقتك معه
وكما قال جيم رون: "أنت متوسط الأشخاص الخمسة الذين تقضي معظم وقتك معهم". يعني هذا الاقتباس أن الشخص الذي تقضي وقتًا معه له تأثير كبير على نوع الشخص الذي ستصبح عليه.
اعتقد ان هذا حقيقي جدآ. فكر في الوقت الذي تقضيه مع الأشخاص السلبيين، هل تشعر بالرضا أم بالسوء بعد ذلك؟ إنه نفس الشيء مع الأشخاص الإيجابيين. – ما هو شعورك بعد قضاء الوقت معهم؟
عندما أقضي وقتًا مع أشخاص سلبيين، أشعر بالثقل ويكون لدي مذاق سيء. عندما أقابل أشخاصًا إيجابيين، أشعر بموجة من التفاؤل والطاقة. ويبقى هذا التأثير بعد التواصل. من خلال قضاء المزيد من الوقت مع الأشخاص السلبيين، تصبح سلبيًا أيضًا تدريجيًا. قد يكون الأمر مؤقتًا في البداية، ولكن مع مرور الوقت سيبدأ التأثير في الترسيخ بداخلك.
إذا كنت تشعر أن بعض الأشخاص في حياتك سلبيون، فكن على دراية بكمية الوقت الذي تقضيه معهم. أوصي بتحديد المدة - فقد يكون ذلك مفيدًا. على سبيل المثال، إذا كانوا يريدون قضاء الوقت معك ولكنك لا تحب صحبتهم، تعلم أن تقول لا. إذا كان اجتماعًا أو مكالمة هاتفية، فضع حدًا للمدة التي سيستغرقها. التزم بموضوع المناقشة ولا تجعله يستمر لفترة أطول من فترة زمنية معينة.
الاختراق رقم 6: حدد المجالات التي يمكنك فيها إجراء تغييرات إيجابية.
الأشخاص السلبيون سلبيون لأنهم يفتقرون إلى الحب والإيجابية والدفء. غالبًا ما يتصرفون بطريقة تخلق حاجزًا يحميهم من العالم.
واحد من أفضل الطرقمساعدتهم - جلب الإيجابية إلى حياتهم. فكر في ما يزعج الشخص الآن وفكر في كيفية مساعدته. لا ينبغي أن يكون هذا أمرًا معقدًا للغاية، وبالتأكيد لا ينبغي عليك القيام بذلك إذا كنت لا ترغب في ذلك. المفتاح هو أن تكون صادقًا في رغبتك في المساعدة، وأن تُظهر له/لها منظورًا مختلفًا للحياة.
منذ بعض الوقت، كان لدي صديقة لم تحب وظيفتها. لم تحب البيئة وثقافة الشركات. كانت هناك وظيفة شاغرة في مكان عملي (السابق الآن)، لذا عرضت عليها هذه الفرصة. لقد حصلت أخيرًا على الوظيفة وهي تقوم بها منذ 3 سنوات وتقوم بها بشكل رائع.
تعيش اليوم حياة أكثر سعادة ونشاطًا وتفاؤلًا. إنها بالتأكيد أكثر إيجابية مما كانت عليه قبل بضع سنوات. على الرغم من أنني لا أراهن على أنها سعيدة تمامًا بمسيرتها المهنية حتى الآن، إلا أنني أشعر بالرضا لأنني ساعدتها قليلاً الوقت المناسب. بالإضافة إلى ذلك، هناك دائمًا شيء يمكنك القيام به لمساعدة شخص آخر - انظر حولك وساعده بأي طريقة ممكنة. يمكن أن يؤدي إجراء صغير من جانبك إلى تغييرات كبيرة في علاقتك.
التقنية رقم 7. توقف عن التواصل معهم
إذا فشل كل شيء آخر، فحد من الاتصال بهؤلاء الأشخاص أو حتى قم بإزالتهم تمامًا من حياتك.
بدلًا من قضاء وقتك مع الأشخاص السلبيين، ركز على الأشخاص الإيجابيين. في الماضي، قضيت الكثير من الوقت مع الأشخاص السلبيين، محاولًا مساعدتهم. لقد استغرق هذا الكثير من طاقتي وكان في كثير من الأحيان عديم الفائدة تمامًا. لقد أعادت النظر في أساليبي. الآن أفضّل العمل مع الأصدقاء وشركاء العمل الإيجابيين. اتضح أنه أكثر متعة وإفادة.
تذكر أنك تبني حياتك وأن الأمر متروك لك لتقرر ما تريد أن تكون عليه. إذا كان الأشخاص السلبيون يجعلونك تشعر بالسوء، فاعمل على حل ذلك باستخدام الخطوات السبع الموضحة. من خلال اتخاذ الخطوات الصحيحة، يمكنك إحداث فرق كبير في علاقتك.