Предстательная железа – это второе «сердце» мужчин. Проблемы с внутренним органом доставляют не только много дискомфорта и болезненных ощущений, но и значительно влияют на качество эрекции, соответственно, интимной жизни. Именно поэтому многим интересно, что полезно для простаты, а что вредно? При выборе сбалансированного рациона лучше посоветоваться с врачом. Он порекомендует ту или иную оздоровительную диету, которая способствует улучшению функциональности железистого органа. Рассмотрим, какие продукты полезны для простаты, какие необходимы витамины для нормальной работы органа?
Какие продукты выбирать?
Такие заболевания как простатит и аденома предстательной железы легче предотвратить, чем долго и упорно лечить. Многие ученые сходятся во мнении, что сбалансированное питание положительно сказывается не только на здоровье в целом, но и непосредственно на простате.
Для профилактики патологий органа требуется употреблять еду, которая изобилует полиненасыщенными жирами, способствующими формированию простагландинов. Потребление растительного масла вместо жиров животной природы – один из многочисленных способов, помогающих нормализовать гормональный баланс в организме.
Стоит знать: чтобы укрепить предстательную железу необходимо включить в меню фрукты, овощи, злаки и бобовые культуры. Фрукты и овощи обогащены антиоксидантами, витаминами и минеральными компонентами.
Нежирное животное и рыбное мясо
Мясо является продуктом, который содержит большое количество белковых составляющих. В нем также много железа, фосфора, аминокислот, калия и др. минеральных компонентов. При проблемах с простатой рекомендуется отдать предпочтение нежирному филе курицы, индейки, можно кушать кролика, перепелку, телятину.
Жирное и нежирное мясо не отличается своим составом, однако в первом варианте содержится много жиров животного происхождения, которые негативно влияют на состояние кровеносных сосудов, способствуют росту «вредного» холестерина в крови и набору лишних килограмм, что увеличивает вероятность развития патологий простаты.
Польза мяса для мужчины:
- Белки и аминокислоты, имеющиеся в мясе, легко и быстро усваиваются в организме;
- Коллаген – это строительный материал для кожного покрова, суставов и кровеносных сосудов;
- Железо положительно влияет на работу железистого органа.
Жирные сорта рыбы содержат огромное количество полиненасыщенных жирных кислот, что помогает нормализовать показатели холестерина в крови, улучшить проницаемость кровеносных сосудов, а Омега-3 предупреждает ломкость капилляров.
К сведению, семга, лосось, скумбрия – рыба, которая благоприятно влияет на мужскую потенцию и эрекцию, поскольку нормализует кровообращение в организме.
Целесообразно подчеркнуть, что готовить пищу необходимо определенными способами – отваривание, приготовление на пару, запекание. Допускается использовать мультиварку в режиме тушения. Жареное мясо и рыба никакой пользы для организма не принесут.
Овощные и фруктовые блюда
Овощи и фрукты – полезные продукты для предстательной железы. В них содержится много витаминов и минеральных веществ. Рекомендуется их потреблять в сыром виде, чтобы сохранить полезный состав.
Целебные овощи и фрукты для мужчин:
- Брокколи включает в свой состав определенные компоненты, обладающие противоопухолевым эффектом, что позволяет предупредить рак простаты. Овощ способствует выведению токсичных веществ, солей тяжелых металлов и радионуклидов из мужского организма. Лучше готовить на пару, после можно добавить немного оливкового масла и посыпать мелко порезанным чесноком.
- Помидоры. В них содержится ликопин, обладающий антиоксидантным воздействием, что предупреждает развитие онкологических процессов. Ликопин тесно связывается с клеточными стенками, и мужскому организму трудно извлечь пользу из сырого овоща, поэтому томаты протирают для соусов.
- Перец чили (другое название – красный стручковый перец) ценен благодаря компоненту капсаицин. Овощ характеризуется обезболивающим эффектом, помогает убить раковые клетки, является антиоксидантом, поэтому результативно борется с атеросклеротическими изменениями в организме.
- Лимон содержит много аскорбиновой кислоты, что усиливает иммунный статус и повышает барьерные функции организма. Для профилактики воспалительных процессов в простате необходимо включить лимон в ежедневный рацион.
- Яблоки – кладезь полезных компонентов и лечебных свойств. Они способствуют нормализации работы желудочно-кишечного тракта, улучшают пищеварительный процесс, нивелируют застойные явления в области органов таза – фактор развития простатита.
Что еще любит простата? В меню необходимо включить арбуз, дыню, тыкву, капусту, свежие огурцы и морковь. Продукты обладают противовоспалительным действием, помогают нормализовать циркуляцию крови в органах таза.
Кисломолочные продукты
Кисломолочные продукты имеют свойство легко и быстро усваиваться в организме, поскольку в них содержится много лактобактерий и бифидобактерий. Ежедневное потребление кефира, ряженки, йогурта, молока, простокваши или творога – это нормальная работа желудочно-кишечного тракта. Также нормализуется работа печени и почек.
Кефир и др. продукты, содержащие полезные бактерии, помогают восстановить нормальную микрофлору кишечника, что избавляет от продолжительного запора или поноса. Они не содержат много калорий, поэтому их потребление не отражается на весе.
Напитки и соки
Что полезно для предстательной железы пить? В первую очередь необходимо нормализовать питьевой режим – в сутки выпивать минимум два литра чистой жидкости. Это восстанавливает циркуляцию крови, ускоряет метаболические и обменные процессы.
Важно: зеленый чай имеет в составе антиоксиданты, которые называют катехины. Эти вещества уничтожают патогенные микроорганизмы, грибки и вирусы, обеспечивают укрепление иммунитета, борются с раковыми клетками, в том числе и раком простаты.
Эффективные соки для предстательной железы:
- Напиток из помидоров борется с онкологическими и воспалительными процессами. Для профилактики заболеваний простаты достаточно выпивать 250 мл свежего сока в сутки, пакетированный вариант не подходит;
- Сок граната включает в состав вещества, нормализующие кровообращение в организме. Если его потреблять регулярно, то снижается риск развития простатита, застойных явлений, а при хроническом воспалении простаты продлевается период ремиссии;
- Сок лимона обеспечивает быструю регенерацию поврежденных клеток простаты. Чтобы получить более выраженный результат, лимонный сок комбинирую с яблочным либо свекольным соком;
- Яблочный сок хорошо помогает при хроническом простатите, поскольку содержит большую концентрацию железа;
- Сок апельсина стабилизирует показатели артериального давления, улучшает состояние кровеносных сосудов, укрепляет капилляры предстательной железы;
- Виноградный сок обладает выраженным противовоспалительным действием, незначительным мочегонным эффектом, вследствие которого организм покидают токсичные вещества и шлаки.
Допускается смешивать несколько соков для профилактики простатита и гиперплазии железистого органа. Мужчины отмечают, что лучше сочетать овощные и фруктовые комбинации. Например, морковный + яблочный сок – смешивают в равных пропорциях.
Мед при простатите
Натуральный мед обогащен уникальными компонентами, помогающими бороться с различными патологиями. Медицинские специалисты сходятся во мнении, что данный продукт – хороший способ лечения простатита.
Терапевтические эффекты меда при простатите:
- Антибактериальный и антигистаминный эффект;
- Улучшает кровообращение, в том числе и в простате;
- Противовоспалительное действие;
- Восстанавливает дефицит полезных компонентов;
- Поднимает жизненный тонус;
- Стимулирует половое влечение, усиливает потенцию;
- Улучает качественные показатели семенной жидкости.
Стоит знать: мед является аллергенным продуктом, поэтому прежде чем включать в меню необходимо исключить аллергическую реакцию.
Самый простой метод терапии – это потребление одной чайной ложки продукта пчеловодства непосредственно перед приемом пищи. Кратность употребления – два раза в день, срок терапии не ограничивается временными рамками.
Витамины и питательные вещества
На фоне дефицита полезных компонентов страдают все внутренние органы и системы организма, поскольку им не хватает материала для нормального функционирования. Не всегда можно получить нужное количество минералов и витаминов из продуктов, поэтому надо принимать препараты с ними дополнительно.
Витамин А
Жирорастворимый витамин А (другое называние ретинол) повышает барьерные функции организма, обладает антиоксидантным эффектом, улучшает восстановление клеток на фоне воспалительных процессов.
Содержится в печени свиньи, мандаринах, манго, апельсинах и абрикосах. Много вещества в рыбьем жире, сливках, рыбной печени, моркови, жирных сырах. Препараты с суточной дозировкой витамина – Аевит, Мультифорт, Ретинола ацетат. Средства допускается принимать только после консультации с доктором.
Витамин Е
Минимальная суточная дозировка витамина Е – 10 мг. Вещество нормализует гормональный дисбаланс, улучшает работу репродуктивной функции, усиливает продуцирование белковых веществ, что способствует регенерации клеток при воспалении предстательной железы.
Жирорастворимый витамин содержится в кукурузе, бобовых продуктах, растительном и соевом маслах, петрушке, салатных листьях. Препараты с токоферолом – Аевит, Эвион, Витрум, Токоферола ацетат.
Витамин С
Аскорбиновая кислота борется с инфекциями, является сильным антиоксидантом, помогает восстановить деятельность иммунной системы. Кроме того, витамин С предупреждает застойные явления, улучшает обменные процессы в простате.
Факт: шпинат, черная смородина, киви, томаты и болгарский перец – продукты, содержащие много витамина С. Рекомендуется кушать в свежем виде, термическая обработка разрушает полезный компонент.
Цинк
Цинк предстает важнейшим минералом, регулирующим процесс полового развития, выработку мужских половых гормонов. Компонент отвечает за качество семенной жидкости. При дефиците вещества высокий риск возникновения мужского бесплодия.
Содержится в продуктах:
- Кедровые орешки;
- Горох и фасоль;
- Куриная печенка;
- Нежирная баранина.
Норма цинка в сутки зависит от физической активности мужчины. При малой двигательной активности – 15 мг в день, при умеренных физических нагрузках – 20-30 мг, при изнуряющих тренировках – 35-40 мг.
Селен
Это природный антиоксидант. Обладает противоопухолевым свойством, предупреждает развитие аденомы и онкологии железистого органа. Способствует укреплению иммунитета, суточная дозировка составляет 10 мкг. Содержится в рисе, гречке, горохе, куриных яйцах.
Вредные продукты для простаты
Итак, что не любит простата? Ответ на вопрос должен знать каждый представитель сильного пола, поскольку не достаточно включить в меню определенную пищу, надо еще и исключить ту еду, которая оказывает негативное воздействие на простату.
- Копчености;
- Кофе в большом количестве;
- Газированные напитки, энергетики;
- Поваренная соль;
- Острые продукты, соусы, майонез и т.д.
Примечание: для профилактики проблем с простатой рекомендуется ограничить или вовсе исключить спиртное. Алкоголь провоцирует дегенерацию клеток железы, нарушает качество спермы, приводит к бесплодию и гипертрофии органа.
Необходимо ограничить потребление различной сдобы, кондитерских и мучных изделий, поскольку они провоцируют процессы брожения, нарушают микрофлору кишечника при злоупотреблении.
Простату недаром называют «мужским сердцем». Этот орган обеспечивает жизнедеятельность сперматозоидов, вбрасывая в них при эякуляции ферменты, ионы цинка, разнообразные витамины, иммуноглобулины. Также у предстательной железы выделяется секрет, который разжижает эякулят. Кроме этого расположение простаты таково, что она охватывает, практически, со всех сторон канал для выхода мочи (через него идет вбрасывание необходимых компонентов в сперму), поэтому при заболевании этого органа, негативные процессы затрагивают функцию мочеиспускания.
Обычно при болезнях предстательной железы (аденома, простатит) наблюдаются разные симптомы. Но большинство из них связано с нарушениями системы мочеиспускания, такими как задержки, при желании опорожнится, болевые ощущения при походе «по-маленькому», вялая струя и другие аналогичные признаки.
При недугах простаты врач, после точного определения диагноза, прописывает комплексное лечение, куда входит прием разнообразных препаратов и разнообразные медицинские процедуры. Но также доктора в таких случаях рекомендуют придерживаться определенной диеты и употреблять только полезные для предстательной железы продукты. Это тоже важная часть курса врачевания, поскольку позволяет снабдить больной орган необходимыми микроэлементами и минимизировать раздражающие его факторы.
Рассмотрим для начала вредные продукты
Пищевые ингредиенты, которые нельзя употреблять при таких заболеваниях. При болезнях предстательной железы многие продукты не следует включать в свое питание.
К ним относятся:
| Соль поваренная | Она вызывает задержку жидкости, тем самым способствуя повышению артериального давления. Это очень негативный фактор, мешающий нормализовать работу простаты. |
| Копчености | Они оказывают раздражающий эффект на больной орган. |
| Пиво | Такие продукты как этот напиток, содержат большое число женских гормонов. Это может вызвать гипертрофию предстательной железы. |
| Алкоголь | Он приводит к дегенерации долек простаты. В результате качество эякулята нарушается, что может вызвать бесплодие. |
| Газированные напитки | Они содержат большое число ароматизаторов и разнообразных красителей. Это оказывает негативное влияние на состояние больного органа, раздражая его. |
| Соусы острые, маринованные продукты | Они тоже отрицательно влияют на состояние простаты. |
Кроме этого необходимо ограничить в употреблении различные сдобы, сладости и мучные продукты. Они делают более интенсивным брожение в желудке. В результате, в кишечнике возникают нарушения микрофлоры.
Для нормальной работы предстательной железы, надо каждый день употреблять продукты, которые имеют в своем составе необходимые микроэлементы и полезные витамины. В таких случаях сперма будет обладать полным комплектом элементов, требуемых для оплодотворения. Кроме этого, надо избегать использования пищевых ингредиентов, которые оказывают отрицательное влияние на простатический секрет. Это чересчур жирные блюда, и яства с большим количеством углеводов.
Рекомендуется питание с суточной калорийностью не больше 2800 ккал. Из них жиров – до 70-ти гр., белков около 80-ти – 100 гр., углеводов – до 400-от гр. Важно, чтобы две трети жиров были растительными. Дело в том, что аналогичные «животные» продукты, являются причиной возникновения атеросклеротических бляшек, появляющихся на стенках кровеносных сосудов.
Это значительно ухудшает кровоток, в том числе и в районе малого таза. Хороши для употребления жиры, содержащиеся в морской рыбе. Они являются ненасыщенными и поэтому имеют антиоксидантное воздействие. Важно использовать продукты, обладающие достаточным количеством цинка. Подобная пища улучшает иммунитет и стимулирует вырабатывание . Если наблюдается гиперплазия предстательной железы либо простатит, то доктора советуют увеличить объем употребляемой воды до пары литров ежесуточно. Это, в свою очередь, способствует большему объему мочеиспускания и позволяет быстро выводить вредоносные бактерии из нижней области мочевыделительного канала.
Что можно и нужно употреблять при данных заболеваниях?
Для нормальной работы простаты требуются определенные продукты:
| Нежирное мясо | Это птица, рыба, а также некоторые части говядины. Они являются отличным источником белка и синтезируют иммуноглобулины. |
| Семечки тыквы | В них большое количество цинка – очень полезного микроэлемента для предстательной железы. Также в этих семенах содержится витамины Е и А. |
| Яйца | В них имеется лецитин. Поэтому питание данными продуктами положительно влияет на простату, особенно на производство этим органом специального секрета. |
| Орехи грецкие | Они стимулируют обменные процессы. Также орехи содержат цинк, фосфор, кальций и витамины Е и С. |
| Масло оливковое и подсолнечное | Такие продукты являются отличным поставщиком витамина Е. |
| Цитрусовые | Данные фрукты улучшают иммунитет. Также они позволяют поддержать на нужном уровне кислотные показатели эякулята. |
| Морепродукты | Это рапаны, мидии и разнообразные устрицы. Они содержат множество полезных для простаты микроэлементов и витаминов. |
| Гречка | Она необходима для нормального функционирования железы, поскольку содержит восемь важных аминокислот, являющихся незаменимыми. |
| Миндаль | Это хороший источник белка. Он также содержит цинк, магний и прочие важные микроэлементы, не говоря уже о множестве витаминов. |
| Продукты молочные | К ним относится ряженка, кефир. Они позволяют восстановить кишечную микрофлору (это актуально после прохождения антибактериальной терапии по лечению простатита), нормализуют работу желудка, и позитивно влияют на кровоток в районе малого таза. |
| Помидоры | Данные овощи богаты ликопеном. Он представляет собой антиоксидант, который существенно снижает возможность появления онкологического заболевания простаты. Достаточно употреблять ежедневно полкилограмма свежих помидоров или три ложки (столовые) томатной пасты, также их может заменить пара стаканов томатного сока. |
Главное, перед тем как употреблять эти продукты, попробуйте составить свой рацион с привлечением лечащего врача, чтобы он был наиболее эффективным.
Простата – это экзокринная железа, т.е железа внешней секреции, вырабатывающая секрет и выводящая его наружу, в противоположность эндокринным железам (внутренней секреции). Это один из самых важных органов мочеполовой системы мужчины.
Функции простаты
Фото 1: Набирая лишний вес, пациенты лишь усугубляют проблемы с развитием различных негативных процессов в предстательной железе. Поэтому в питании главное - не только то, что вы едите, но и то, в каких количествах пища поступает в организм мужчины. Источник: flickr (Михаил Грязнов).Какие продукты полезны для простаты
Продукты животного происхождения
Обязательно нужно включать в рацион такие продукты, как: яйца; мясо; молоко; сыр; творог. Они являются основным источником белков (строительного материала для клеток), необходимых для нормального функционирования жизненно важных органов. Эти продукты способствуют выработке – одного из основных гормонов, контролирующих работу предстательной железы.
Растительные жиры
Оливковое, арахисовое, кукурузное, подсолнечное масла необходимы для поддержания мужского здоровья в качестве источников витаминов Е, А, которые обеспечивают правильный состав секрета простаты. Также растительными жирами богаты орехи. Особенно для простаты полезны грецкие орехи, семена тыквы и миндаль, как источники цинка, железа, магния, фосфора, витаминов .
Рыбий жир
Жиры, которые содержатся в морепродуктах (рыбий жир), богаты витамином D и кислотами омега 3. Благодаря им вырабатываются стероидные гормоны.
Какие продукты вредны для простаты
Обратите внимание! Существуют разумные ограничения в употреблении некоторых продуктов питания, которые негативно влияют на работу простаты.
Алкоголь
Пагубное влияние на простату избытка алкоголя выражается несколькими факторами:
- Наличие алкоголя в крови нарушает деятельность гипофиза, который контролирует синтез половых гормонов.
- Под действием этанола в мелких капиллярах происходит склейка эритроцитов, в результате нарушается кровоснабжение органов малого таза и, в частности, простаты.
- Продукты распада алкоголя в моче вызывают воспаление на слизистой оболочке мочеиспускательного канала и, как осложнение, в предстательной железе.
- Солод и хмель, которые содержатся в пиве, имеют в своем составе фитоэстрогены – женские половые гормоны . Эти вещества вносят дисбаланс в организм мужчины, заменяя собой мужские гормоны, нарушается нормальное выделение секрета простаты.
Обратите внимание! Речь идет о злоупотреблениях. Не зря многие специалисты считают, что употребление алкоголя в небольших дозах может быть даже полезным.
Жирная пища
Употребление в пищу животных жиров (жирное мясо, сало и т.д.) увеличивает риск возникновения рака простаты, а также приводит к повышенному образованию холестерина низкой плотности. Он образует бляшки на стенках сосудов и способствует нарушениям кровоснабжения.
Обратите внимание! В малых количествах жиры оказывают положительное действие на работу всех органов.
Соль
Натрий необходим для нормального функционирования многих систем организма, но его избыток приводит к нарушению водно-солевого баланса. Возрастает нагрузка на почки, нарушается отток жидкостей, что приводит к образованию камней, в том числе, в предстательной железе.
Обратите внимание! Для профилактики калькулезного простатита полезно ограничить потребление поваренной соли до 5 гр. в день.
Острая пища
Чрезмерное употребление острой пищи раздражает внутреннюю поверхность мочевыводящих путей, способствуют развитию воспалений, передающихся на простату.
Жареная пища, копчености
Жареная пища, копчености раздражают желудочно-кишечный тракт, вызывают брожение, запоры.
Фото 2: При простатите, продукты, содержащие консерванты, требуется полностью исключить, поскольку они могут спровоцировать развитие злокачественной опухоли.
Здравствуйте, меня зовут Кирилл, 46 лет. Принимаю «Простамол» от , но особого эффекта пока нет. Расскажите, что помимо лекарств полезно при воспалении простаты?
Ответ эксперта
Здравствуйте, Кирилл. Регулярные физические упражнения - профилактика возникновения множества заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых и некоторых видов рака. И хотя относительно мало исследований непосредственно оценивали влияние физических упражнений на здоровье предстательной железы, те, которые были проведены, выявили, что упражнения являются хорошим дополнением к основному лечению воспаления простаты.
На основании анкет, заполненных более чем 30 000 мужчинами, исследователи обнаружили обратную зависимость между физической активностью и симптомами доброкачественной гиперплазии предстательной железы (ДГПЖ). Проще говоря, у физически активных людей менее вероятно возникновение ДГПЖ. Это относится даже к тем, кто регулярно прогуливается в умеренном темпе.
Итальянские исследователи, выясняющие, что полезно для простаты, случайным образом распределили 231 человека с хроническим простатитом в две группы, выполняющие разные программы упражнений: аэробные упражнения, которые включали быструю ходьбу и неаэробные упражнения, которые включали подъемы ног, приседания и растяжки. Каждая группа занималась три раза в неделю в течение 18 недель. В конце исследования мужчины в обеих группах сообщили, что чувствуют себя лучше, но люди, занимающиеся аэробными упражнениями, испытывали значительно большее облегчение симптомов простатита (болей и сопутствующих им тревоги и депрессии).
Если Вы интересуетесь, чем лечить воспаление простаты помимо лекарств, то даже не смотрите на БАДы. Существует мало доказательств того, что они относятся к полезным для простаты продуктам. Употребление высоких доз некоторых биодобавок и витаминов может быть даже вредно для Вашего здоровья. Вы можете получить все необходимые питательные вещества, придерживаясь сбалансированной диеты. Фрукты и овощи являются важной частью здоровой диеты и отличным источником витаминов, минералов и клетчатки. Оптимально кушать по крайней мере пять порций фруктов и овощей (разных цветов) каждый день.
Ешьте много цельного зерна, например хлеб из цельной пшеницы, коричневый рис.
Добавляйте в рацион только ненасыщенные жиры, те, которые содержатся в рыбе, орехах и растительных маслах - оливковом, рапсовом или подсолнечном. А вот от употребления рафинированных углеводов, содержащихся в продуктах с добавлением пищевого сахара или его заменителей, лучше отказаться. Они провоцируют воспаление, проблемы с обменом веществ и ожирение.
Существует несколько общепринятых факторов, влияющих на состояние простаты. Доказано, что неправильное питание отражается на здоровье железы, способности внутреннего органа выполнять основные функции. Недостаток витаминов, микроэлементов и высокий объем холестерина приводит к образованию застойных явлений, проблем кровоснабжения.
Больным с диагнозом простатит и аденома важно ввести в рацион продукты, полезные для предстательной железы, а также исключить все то, что может негативно сказаться на ее работе. Уролог скорректирует ежедневный рацион мужчины и порекомендует диету в течение всего периода терапии и последующего восстановления.
Основы питания для здоровья простаты
Недостаток питательных элементов и витаминов приводит к снижению местного иммунитета, нарушениям кровоснабжения. Большой объем вредного холестерина провоцирует образование бляшек и появление тромбов, приводящих к застойным явлениям. Мужчине важно понимать, что его ежедневный рацион положительно или отрицательно влияет на простату.Урологи доказали взаимосвязь избыточного веса и нарушений в работе предстательной железы. Поэтому лучшие продукты для здоровья простаты это те, что не приводят к ожирению и помогают поддерживать организм в тонусе. В рацион вводят питание, обеспечивающее необходимыми полезными элементами и стимулирующее работу органа (афродизиаки).
Уменьшение количества еды в случае избыточного веса, благотворно влияет на простату. Вместе с тем изнурять себя строгими диетами и отказываться от большинства продуктов не следует. Наоборот приоритет стоит отдать сбалансированному здоровому питанию. Все корректировки и изменения в рационе вводят только после консультации с лечащим врачом.
Какими продуктами надо питаться
Предпочтение отдается сбалансированной диете. Основные советы по питанию даст уролог во время консультации. Диета направлена на достижение следующих целей:- Улучшение функционирования предстательной железы
– в ежедневный рацион обязательно включают афродизиаки, продукты, усиливающие потенцию и половое влечение. Регулярный полноценный оргазм одно из лучших профилактических средств. Вместе с тем важно исключить все, что негативно сказывается на эрекции и мочеиспускании.
По этой причине в период обострения запрещают алкогольные напитки, особенно пиво, которые не только не улучшают функции простаты, но и приводят к ее раздражению. Есть доказательства зависимости злоупотребления алкоголем и раннего полового бессилия. - Улучшающие кровообращение в простате – основная урологическая рекомендация увеличить объем выпиваемой жидкости до 2-3 литров в сутки. Полезны фрукты и овощи: богатые на витамин С, известные своими абсорбирующими свойствами и способностью очищать сосуды.
- Нормализующие вес мужчины – рациональное питание сбалансировано. Предпочтение отдают низкокалорийным продуктам. Вместе с тем из меню полностью не исключают белок и животные жиры, скорее уменьшают их количество до минимума необходимого организму.
- мясо и рыбу;
- овощи и фрукты;
Мясо и рыба
Самые полезные для простаты продукты – это морепродукты, богатые на селен и цинк, два основных элемента для поддержания здоровья предстательной железы. В меню включают морскую рыбу:- скумбрию;
- лосось;
- тунец.
Для питания подойдут мидии, капуста. Морепродукты укрепляют простату, дают ей все необходимые питательные элементы для восстановления и нормального функционирования.
Мясо только нежирное. Подойдет: грудинка курицы, индюшатина, говядина. Регулярное употребление птицы и нежирных сортов мяса снизит уровень холестерина и улучшит кровоснабжение предстательной железы.
В борьбе с холестериновыми бляшками, закупоривающими сосуды простаты, хорошо зарекомендовали себя перепелиные яйца. Их пьют сырыми, употребляя по несколько штук в день в качестве терапевтической и профилактической меры.
При проблемах с предстательной железой мясо и рыбу едят в запеченном или отварном виде. От жаренной и копченой пищи лучше отказаться.
Овощи и фрукты
Главная часть ежедневного рациона. Приблизительно на 40% питание должно состоять из овощей и фруктов. Употреблять можно рагу, отварные и запеченные продукты. Овощи надо кушать сырыми, добавляя их в салаты, заправленные растительным или оливковым маслом. В рацион следует включить:- Помидоры – предотвращают развитие рака, способствуют нормализации метаболизма, а также устранению опухолевых процессов. В составе помидоров присутствует ликопин, природный антиоксидант.
- Лимон – источник большого объема витамина С, разжижающего кровь и улучшающего ее трофику. Фрукт полезен для восстановления иммунитета. Лимонная кислота укрепляет стенки сосудов и предотвращает старение тканей.
- Красная свекла – чистит кровь и восстанавливает ее химический состав. Регулярное употребление свеклы улучшает качество сперматогенеза, а также ускоряет продуцирование семенной жидкости. Польза свеклы в том, что в ее химическом составе содержатся витамины С, Р, В, РР. Рекомендуемо употребление свежевыжатого сока, особенно в период обострения заболевания. Полезна запеченная и отваренная свекла.
- Груши дички – на вкус плоды терпкие. Сок имеет ярко выраженное бактерицидное свойство. Дичку употребляют в виде компотов и отваров. Натуральная груша также полезна и ее плоды включают в диету при простатите и аденоме.
- Арбуз – нормализует работу мочевого пузыря и выводит лишнюю жидкость из организма, уменьшая отечность. При заболеваниях предстательной железы учащаются ночные позывы в туалет, чтобы этого не произошло, лучше есть арбуз в первой половине дня.
- Маклюра – адамово яблоко не съедобный фрукт. Тем не менее, его употребляют в виде настоек. Полезные свойства: способность замедлять опухолевые процессы. Маклюра естественный природный антиоксидант и враг раковых новообразований. Перед применением следует проконсультироваться с урологом.
- Бобовые
– большое семейство овощной культуры. Растительный белок, которым богаты фасоль, горох и соя полезен и быстро усваивается организмом. Продукт стимулирует выработку спермы, а также усиливает потенцию. Бобовые входят в обязательный рацион. Можно кушать и соевое молоко, по некоторым данным оно предотвращает раковые новообразования.
Единственное ограничение к бобовым – это проблемы с ЖКТ. Съедание даже одной порции может вызвать метеоризм и вздутие, что нежелательно, если состояние больного простатитом или аденомой отягощено геморроем или проктитом. - Тыква – гарбуз в печеном и отварном виде не только можно, но и нужно кушать. В продукте много цинка. Тыква предотвращает воспалительные процессы, укрепляет мужское здоровье. Пользу приносят и сырые тыквенные семечки. Для профилактики заболеваний достаточно съедать горсть семян в течение дня.
Кроме перечисленного в рацион следует включать: капусту, шпинат, плоды шиповника, лук, чеснок. Важно прислушиваться к организму. Если какая-либо еда вызывает последующий дискофорт в области простаты, приводит к нарушениям мочеиспускания, лучше от нее отказаться или, по крайней мере, снизить употребление к минимуму.
Молочная продукция
Проблемы и нарушения в работе мочеполовой системы отражаются на функциях смежных отделов. Часто страдает ЖКТ, особенно участок прямой кишки, анатомически соприкасающийся с простатой. Для купирования заболеваний важно восстановить нормальную деятельность пищеварительной системы. С этой целью увеличивают количество потребляемых кисломолочных продуктов.Обязательно включают кефиры, йогурты, сыры, творог сделанные самостоятельно и приобретенные в магазине. От свежего коровьего молока лучше воздержаться, особенно мужчинам, имеющим проблемы с усвоением лактозы. Коровье молоко плохо переваривается и дает ненужную нагрузку на ЖКТ. При простатите и аденоме рекомендуют ограничиться козьим молоком.
Биокефиры и йогурты полезны после проведения антибактериальной терапии, для восстановления микрофлоры кишечника. Из молочных продуктов выбирают те, которые имею небольшой процент жирности.
Крупы и макароны
Рекомендованное питание при патологиях предстательной железы, это продукты богатые клетчаткой, витамином Е, аминокислотами. Этим требованиям соответствуют макароны (исключительно из твердых сортов пшеницы), крупы. Каждый день следует употреблять каши из:- овсянки;
- пшеницы;
- манки;
- гречки.
Считается, что каши из цельных зерновых культур, это мощное противовоспалительное и антиоксидантное средство, одновременно оказывающее влияние на формирование и продуцирование сперматозоидов, и сохранение их жизнеспособности. Оптимальное питание при воспалениях предстательной железы, это отваренные крупы с добавлением фруктов или овощей. Вместо сахара для улучшения вкуса можно использовать мёд.
Соки и напитки
Пользу приносит только натуральный продукт. От консервации, даже сделанной самостоятельно следует отказаться. Свежевыжатые соки оказывают стимулирующее и оздоравливающее воздействие. В составе находятся микроэлементы, усиливающие работу иммунной системы и обеспечивающие необходимым запасом витаминов и минералов.Благотворное влияние оказывают компоты и отвары, изготовленные из сухофруктов, шиповника, груши дички. От магазинных соков с добавлением консервантов лучше отказаться.
Урологи рекомендуют включить в ежедневный рацион обильное питье. Терапевтическим эффектом обладает вода Ессентуки 17, а также Боржоми. Минералку продают газированной. Перед употреблением нужно отстоять воду пока из нее не выйдет углекислота.
Мёд
Продукты пчеловодства полезны при восстановлении пациента после перенесенной антибактериальной или медикаментозной терапии, а также для профилактики заболеваний простаты. Мёд – это природный антибиотик, эффективный против большинства известных бактерий. Употребляют во время хронического и острого воспаления.Кроме натурального меда для профилактики можно есть пыльцу. На прополисе, маточном молоке и подморе делают настойки, быстро снимающие воспаление и останавливающие опухолевый процесс.
Какие продукты вредны для простаты
В период обострения нужно исключить из питания все, что отрицательно действует на предстательную железу. В первую очередь это касается алкоголя. Попадая в организм спирт отравляет клетки простаты, блокирует выполнение железой основных функций.Пиво в своем составе содержит вещество, близкое по воздействию женскому гормону эстрогену. Длительное употребление пива снижает половое влечение и способствует ожирению.
Что касается остальных запрещенных продуктов: то из рациона исключают:
- Перец – в составе присутствует капсаицин. Попадая в уретру с мочой, вещество наносит химический ожог, обостряя воспалительный процесс или способствуя увеличению отечности. Отказаться следует от полуфабрикатов, в которые добавили перец: пельмени, колбасы, тушенка и т. д.
- Жирное мясо – свинина и баранина исключена в любом виде. Лучше отказаться от отваров и супов на бульоне из птицы. Под запрет подпадают куриные окорочка, бедра. Допускается только отварная грудинка (белое мясо).
- Консервация, маринады, копчености – при воспалении простаты нельзя есть продукты, изготовленные с добавлением уксуса, приготовленные на огне, жареные блюда. Важно сократить потребление соли и приправ.
Неправильное питание не только одна из основных причин заболеваний простаты, но и фактор не дающий мужчине выздороветь и часто осложняющий медикаментозную терапию. По этой причине при подозрении на нарушения в работе предстательной железы уже на первых консультациях уролог даст корректировки по изменению ежедневного рациона.
Меню диеты для предстательной железы
Рекомендовано дробное питание, с 5-6 небольшими приемами пищи в течение дня. В период обострения заболевания важно соблюдать диету по лечебному столу №5. Дополнительные рекомендации относительно особенностей питания даст уролог. В период ремиссии рацион можно составить по средиземноморской или японской диете, богатой морепродуктами, овощами, сырами.Правильное питание для простаты также важно, как и адекватно подобранная медикаментозная терапия. Даже правильно назначенные лекарственные средства могут не оказать должного воздействия при условии несоблюдения диеты.
Мужчинам, не страдающим от аденомы и простатита полезно знать об особенностях питания при заболеваниях простаты. Включая в свой рацион здоровую еду и избегая лишнего веса можно предотвратить развитие патологических изменений.
- Завтрак – любая каша, фрукты, зеленый чай;
- Второй завтрак (ланч) – суфле из лесной ягоды или малины;
- Обед – отварная морская рыба, салат, компот из сухофруктов;
- Полдник – целая груша или яблоко;
- Ужин – кальмары или мидии, отварное соте.
Существует прямая зависимость здоровья простаты от питания. Соблюдение диеты в период обострения, правильное составление рациона – необходимое условие для быстрого выздоровления от аденомы и воспаления предстательной железы.