رهاب القيء. الخوف والذعر من الغثيان

الخوف من الغثيان، أو رهاب القيء، هو خوف غير عقلاني من القيء أو ملامسة رؤية قيء الآخرين، والذي يمكن أن يسبب نوبة هلع.

الأسباب

كما هو الحال مع اضطرابات القلق الأخرى، فإن أسباب حدوثها "متعددة العوامل": تتم الإشارة إلى تأثير العوامل الوراثية والخلقية والتعليمية والاجتماعية. في بعض الحالات، قد يكشف التاريخ عن أحداث مؤلمة.

أعراض الخوف من الغثيان والقيء

يعاني الأشخاص المصابون برهاب القيء من خوف مؤلم تقريبًا من القيء أو رؤية شخص آخر يتقيأ. أي أن هذا الخوف يطارده بلا هوادة ويملأ نشاطه العقلي بشكل غير عقلاني: القيء على هذا النحو لا يحدث كثيرًا! يصاحب الخوف قلق الترقب (يلاحظ توقع حدوث القيء في أي لحظة) والتجنب حالات معينة: على سبيل المثال، وجود أطفال صغار (قد يتقيؤون طعامهم) أو حتى حيوانات مألوفة (الكلاب والقطط).
عادة ما يكون رهاب القيء مصحوبًا بأشياء أخرى أعراض مثيرة للقلق: الرهاب الاجتماعي وحتى الاكتئاب أو اضطرابات الأكل.

علاج الخوف من الغثيان

يتكون العلاج بشكل رئيسي من نهج العلاج النفسي. المعرفي و العلاج السلوكي، ولكن يمكن أيضًا استخدام أساليب أخرى مثل EMDR (إزالة حساسية حركة العين وإعادة معالجة الصدمات) لمعالجة تاريخ من التجارب المؤلمة. ومن المستحسن أيضًا استخدامه نهج النظم، إذا كانت البيئة المختلة للمريض واضحة.
في بعض الحالات قد يكون من المفيد و المساعدة الدوائيةلكن عليك تجنب بعض مضادات الاكتئاب التي يمكن أن تسبب الغثيان...

كيف يمكنني مساعدة شخص عزيز أو صديق يعاني من الخوف من الغثيان؟

إذا كان أحد الأشخاص المقربين منك يعاني من الخوف من الغثيان، فمن المهم بالطبع إظهار التفهم والتسامح وتجنب أي سخرية. في في هذه الحالةومن المناسب الحفاظ على "الحياد الحميد".

أعمل بانتظام مع المرضى الذين يعانون من الخوف من الغثيان أو رهاب القيء: عادة الشباب. مثل هذه المشاكل غالبا ما يكون لها تأثير سلبي للغاية على الحياة اليوميةالمرضى وغالبا ما يتم دمجها مع أعراض القلق الأخرى، وحتى مع بيئة مختلة.

الغثيان هو حالة مزعجة للغاية تسبب الاشمئزاز لدى بعض الأشخاص المعرضين للتأثر بشكل خاص. من نوبة الغثيان، وأحياناً القيء، الذي قد يحدث بسبب أسباب مختلفة، على الاطلاق لا أحد مؤمن عليه. يمكن أن يحدث هذا لأي شخص، سواء في المنزل أو في مكان عام. من الغريب أن القيء هو أحد المخاوف العشرة الأكثر شيوعًا في العالم.

الخوف من القيء

ينفر معظم الناس من الغثيان والقيء، ولا يعطون هذه العمليات أهمية كبيرة، بينما بالنسبة للبعض، حتى فكرة أنهم قد يعانون من الغثيان، على سبيل المثال، في الحافلة أو في المطعم، هي فكرة مخيفة ومرعبة.

الخوف من القيء أو الغثيان يسمى رهاب القيء. بالطبع، أن تكون مركز الاهتمام، على سبيل المثال، في وسائل النقل العام لأنك تشعر بالمرض أو القيء، هو أمر مزعج للغاية وحتى محرج. لكن بالنسبة لبعض الناس، حتى مجرد التفكير في الأمر صادم ومثير للغثيان.

أعراض رهاب القيء

الناس الذين يعانون من هذا رهاب غير عادي، حاول ألا تظهر في الأماكن العامةحيث يتجمع الكثير من الناس، لا تذهب إليه النقل العام- لا تتناول الطعام في المقاهي والمطاعم. هؤلاء الأشخاص انتقائيون بشكل مفرط بشأن تاريخ انتهاء صلاحية الطعام ولا يأكلون أبدًا خارج المنزل. يحاولون عادة تناول طعام عالي الجودة مألوف لديهم، حتى لا يتعرضوا للتسمم أو يتسببوا في نوبة قيء عرضية.

في بعض الأحيان يصل الأمر إلى أن الشخص يرفض أي طعام، وأحيانا حتى الأفكار حول الطعام يمكن أن تسبب له هجوما من الغثيان أو القيء. يمكن أن يؤدي هذا السلوك عاجلاً أم آجلاً إلى فقدان الشهية العصبي، حيث لا يستطيع المريض تناول الطعام بشكل طبيعي. تخشى النساء المصابات برهاب القيء من الحمل، لأن هذه العملية عادة ما تكون مصحوبة بالتسمم.

أسباب رهاب القيء

سبب هذه المخاوف، كقاعدة عامة، هو بعض الحادث من الماضي، عندما أصيب شخص ما، على سبيل المثال، بدوار البحر في الحافلة، وحدث فعل القيء مباشرة أمام العشرات من الأشخاص الآخرين. في مثل هذه اللحظات، عادة ما يشعر الشخص بالخوف مما حدث، ويضاف إلى هذا الشعور شعور بالخجل. ويحدث أيضًا، على سبيل المثال، أن يرى الطفل شخصًا يتقيأ ثم يبدأ في التقيؤ. إذا كان الطفل سريع التأثر، فقد يواجه مشاعر قوية من الخوف والاشمئزاز ورفض مثل هذا الموقف ثم الخوف لاحقًا من أن يحدث له ذلك.

علاج رهاب القيء

عادة ما يتم علاج الخوف من الغثيان والقيء في الأماكن العامة تحت إشراف الطبيب النفسي. يقوم الطبيب ذو الخبرة أولاً بدراسة سلوك المريض بعناية ويحاول تحديد الأسباب التي أثارت مثل هذا الرهاب. وفي وقت لاحق، يبدأ العلاج، والذي يهدف إلى حد كبير إلى استقرار الحالة العقلية والعاطفية. في هذه الحالة، فإن وصف المهدئات أو الأدوية التي تخفف من نوبات الغثيان لن يكون له تأثير، لأنه مع مثل هذا العلاج "الأعراضي" لن يتمكن الشخص من التغلب على رهابه.

ومن المهم أن يفهم الإنسان دوره وأهمية سلوكه في مثل هذه المواقف ولا يبرر خوفه بأفعال الآخرين أو ردود أفعالهم. عند علاج رهاب القيء، غالبًا ما يتم استخدام علاج الجشطالت، بالإضافة إلى تقنية "تقشير البصل"، حيث يقوم الطبيب بطرح أسئلة معينة على المريض، مما يضع كل شيء في مكانه تدريجيًا، ويمكن للشخص رؤية مخاوفه بشكل منفصل وموضوعي.

رهاب القيء هو مشكلة يشكك الكثيرون في خطورتها، ولكن عادةً ما يكون من الصعب جدًا على الشخص التغلب عليها دون مساعدة الطبيب النفسي.

يحدث الغثيان عادة بسبب التوتر أو القلق أو الخوف أو الألم. يعاني بعض الأشخاص من الغثيان بسبب القلق قبل الأداء (العرض التقديمي أو الكلام) أو أثناء السفر في السيارة. يخشى بعض الأشخاص من احتمالية القيء، فيشعرون بالتوتر والغثيان. لتخفيف الغثيان الناجم عن القلق، تحتاج إلى تقليل التوتر والقلق.

خطوات

الجزء 1

كيفية التغلب على أعراض القلق قبل وعندما تحدث

تناول شيئًا للاستعداد للغثيان.إذا كنت تعتقد أنك قد تبدأ في الشعور بالمرض قريبًا، فجهز معدتك لذلك. قم بالتبديل إلى نظام غذائي لطيف، على سبيل المثال، برات، الذي يتكون من الموز والأرز وعصير التفاح والخبز المحمص (البسكويت). حاول ألا تأكل المقلية و طعام حار، وكذلك المنتجات ذات رائحة قوية. يأكل في أجزاء صغيرةحتى تتمكن معدتك من هضم كميات أقل من الطعام.

أداء تقنية التنفس العميق.إذا بدأت تشعر بالغثيان، خذ نفسًا عميقًا لتهدئة قلقك. خذ نفساً عميقاً إذا شعرت بالتوتر والغثيان. استخدم تنفسك لاسترخاء جسمك وعقلك. أينما كنت، حاول تركيز كل انتباهك على تنفسك. قم بزيادة مدة الشهيق والزفير. خذ 3-6 أنفاس عميقة لتهدأ.

• انتبه لما تشعر به من قبل نفس عميقو بعد. هل تشعر بأنك مختلف؟ هل لديك نفس الأفكار؟

1. أداء تقنيات التصور.إذا كنت خائفًا من شيء محدد (مثل عرض تقديمي أو اختبار)، فاستخدم تقنيات التصور لمساعدتك في التعامل مع مخاوفك. تخيل نفسك بثقة تقدم عرضًا تقديميًا لا تشوبه شائبة أو تجيب على أي سؤال في الاختبار بسهولة. تخيل أنك أكملت مهمة بنجاح أو أنك مرتاح.

   إشراك حواسك.إذا كنت قلقًا بشأن شيء ما وتشعر بالمرض، فحاول ألا تفكر في سبب قلقك أو في ما يجعلك مريضًا. بدلًا من ذلك، ركز حواسك على البيئة المحيطة بك. انظر حولك وركز على أصغر التفاصيل المحيطة بك. ربما تهدأ من خلال النظر إلى بعض الصور أو الصور. استمع إلى أصوات مختلفة، مثل طنين المدفأة أو زقزقة الطيور خارج النافذة. إذا كنت تريد، يمكنك تشغيل الموسيقى الهادئة. أما بالنسبة للروائح، فيمكنك الاستمتاع بالشموع المعطرة أو استنشاق رائحة الزهور اللطيفة. يأكل طعام لذيذواستمتع بكل جزء منه. لف نفسك ببطانية ناعمة، أو ربت على كلب أو قطة، أو اجلس في الهواء الطلق.

   • استخدم حواسك للتركيز على ما يحيط بك وحاول تهدئة نفسك.

2. احمل معك حقيبة النظافة.أنت لا تعرف أبدًا ما الذي سيأتي أولاً: الغثيان أو القلق. عادة ما تحدث هذه الأعراض معًا: خلال رحلة طويلة بالسيارة، قد تشعر بغثيان السفر. عندما يبدأ الشخص في الشعور بالمرض، قد يخشى أن يتقيأ. لتهدئة، تحمل معك الأدوية المختلفةوغيرها من العناصر المفيدة.

   • أحضر معك الأدوية الخاصة بك، وكذلك البسكويت والماء وغيرها من الأشياء التي قد تساعدك.
   • خذ كرة التوتر أو أي شيء صغير يمكن أن يهدئك.

   الجزء 2

   كيفية الحد من التوتر

   1. الغثيان ينبه الجسم فقط إلى وجود مشكلة.الغثيان هو أحد أعراض القلق الذي ينبهك إلى أعراضك الحالة العاطفية. لا تفكر في الأمر على أنه مشكلة أو إزعاج، بل كإشارة إلى أن مشاعرك العاطفية و الحالة العقليةليس بخير. ربما تكون قد اعتدت على هذا القلق لدرجة أنك لم تعد قادراً على التعرف على الحالة العاطفية التي أنت فيها، فيقول لك جسدك: "انتبه!"

      • تقبل حقيقة أن هناك شيئًا يزعجك. ثم حاول إدارة قلقك وتقليل التوتر بأي طريقة ممكنة.

   2. تقليل الضغوطات.إذا كانت هناك أشياء (أو أشخاص) في حياتك تجعلك تشعر بالتوتر، ففكر في استبعادها من حياتك. ربما يكون لديك صديق أو قريب يأتي إليك باستمرار ليتحدث عن مشاكله أو يحتاج إليك أكثر مما ينبغي. تحدث معه وأخبره أنك لم تعد تريد أن تكون سترته التي يبكي عليها.

      • قل: "أنا أقدر صداقتنا، لكنك تستمر في إلقاء مشاكلك عليّ. سأكون ممتنًا حقًا إذا تمكنت من العثور على شخص آخر يمكنك الاعتماد عليه.
      • قد يكون سبب التوتر لديك هو تنقلاتك من وإلى العمل. فكر في ركوب المترو/الحافلة أو اتخاذ طريق به عدد أقل من السيارات.

   3. راجع التزاماتك.فكر في كل الأشياء التي تسبب لك التوتر في حياتك (سواء كانت جيدة أو سيئة): العمل، المدرسة، الأسرة، الشريك، الأطفال، العمل التطوعي، الاجتماعات، العروض التقديمية، السفر، المرض، وما إلى ذلك. إذا لم تتمكن من التعامل مع كل شيء، قرر ما يمكنك التخلي عنه أو التقليل منه. كلما قل التوتر الذي تعاني منه في حياتك، قل القلق الذي ستعاني منه.

      • إذا وجدت نفسك غارقًا في العمل، فاطلب من رئيسك أن يخفف من عبء العمل أو يشارك مسؤولياتك مع زميل.

   4. خذ يوم إجازة.إذا لم تتمكن من التخلص من التوتر، خذ إجازة لبضعة أيام. امنح نفسك بعض الوقت للتعافي للاستمتاع بالأشياء التي تستمتع بها وحاول الابتعاد عما تشعر بالتوتر بسببه، حتى ولو لفترة قصيرة. أثناء استرخائك، لا تسمح لنفسك بالتفكير في كل الضغوط التي تواجهها في العمل أو في المنزل. حاول الاستمتاع بإجازتك بالكامل.

الغثيان والقيء ليسا أحاسيس ممتعة لأي شخص، ولكن بالنسبة لبعض الناس، فإن هذه الحالة مثيرة للاشمئزاز حقًا خوف قوي، تتطور إلى اضطراب رهابي. اسم فوبيا القيء هو رهاب القيء (emetophobia).

أعراض الخوف من القيء

رهاب القيء ليس له قيود عمرية. ينتشر الخوف من الغثيان على نطاق واسع بين الأطفال والمراهقين. علاوة على ذلك، فإن الشخص يخاف ليس فقط من حقيقة أنه قد يتقيأ هو نفسه، ولكن أيضًا من احتمال ملاحظة فعل القيء لدى شخص آخر.

على الرغم من حقيقة أن الهجمات نفسها قد تحدث نادرا، فإن الخوف من الغثيان لا يترك القيء ويملأ نشاطه العقلي بشكل غير عقلاني. ويصاحب الحالة قلق الترقب - مخاوف من أن يبدأ القيء في أي لحظة. ونتيجة لذلك، يتطور السلوك التجنبي.

يحاول الأشخاص الذين يعانون من رهاب القيء عدم الظهور في الأماكن العامة التي يذهبون إليها عادة، حتى لا يشهدوا بالصدفة عملية القلس. يحاولون عدم استخدام وسائل النقل خوفًا من إصابتهم بدوار الحركة والقيء. إنهم انتقائيون فيما يتعلق بجودة المنتجات التي يتناولونها، لأنهم يخافون من التسمم والهجوم اللاحق للقيء. ولهذا السبب، فإنهم دائمًا ما يأكلون الأطعمة المحضرة بأيديهم. يتم استبعاد المقاهي والمطاعم.

في بعض الأحيان يتطور الخوف من القيء إلى حد أن القيء يرفض تناول الطعام بالفعل. أدنى احتمال للتسمم يجعله يجلس جائعا. النامية فقدان الشهية العصبي. النساء اللواتي يعانين من الخوف من الغثيان يخافن من الحمل بسبب التسمم المحتمل.

إن فكرة أن نوبة الغثيان على وشك البدء تسبب ذعرًا حقيقيًا يؤثر سلبًا على الحالة الجسدية للشخص: يصاب بالحمى وضيق التنفس والدوخة. قد يحدث تشنج في المريء ويثير رغبة حقيقية في التقيؤ.

أسباب رهاب القيء

كقاعدة عامة، فإن الدافع لتطوير الرهاب هو تجربة سلبية قوية مرتبطة بموضوع الخوف. على سبيل المثال، يمكن أن يتعرض الشخص لتسمم خطير ويعاني من الغثيان والقيء لعدة ساعات قبل وصول الراحة. ونتيجة لذلك، فإن مجرد التفكير في الاضطرار إلى المرور بشيء كهذا يجعلني أرتعد مرة أخرى. في كثير من الأحيان يتطور الخوف بعد الملاحظة هجوم شديدقيء شخص آخر. المنظر القبيح يسبب الاشمئزاز والخوف لدى الشخص القابل للتأثر من أن شيئًا مشابهًا سيحدث له يومًا ما.

تعتبر حالة الغثيان والقيء تجربة غير سارة في حد ذاتها. لكن عذاب الإنسان يتفاقم أكثر إذا حدثت عملية ثوران محتويات المعدة أمام شهود. في مثل هذه الحالات، ل الأحاسيس المؤلمةيضاف المرتبطة فسيولوجيا العملية احساس قويعار.

من الصعب بشكل خاص على الأطفال والمراهقين النجاة من الإذلال العلني. ويتفاقم الوضع إذا كان الحدث مصحوبا بسخرية من أقرانه أو رد فعل سلبيمن البالغين (التهيج بسبب الأشياء القذرة والتعليقات حول الإفراط في تناول الطعام).

علاج الخوف من القيء

يتم علاج الخوف من الغثيان والقيء من قبل معالج نفسي. الخطوة الأولى هي تحديد السبب الذي يجعل العميل يجد أن القيء لا يطاق. قد ينشأ الخوف من الغثيان بسبب نوبات ذعر، غالبًا ما يتطور مع VSD و اضطرابات القلق. في مثل هذه الحالات، يركز المعالج على علاج المرض الأساسي. على سبيل المثال، الخوف من الغثيان ينجم عن الاعتقاد بأن القيء أمر مخجل. يساعد المعالج، بمساعدة التفسيرات المنطقية، العميل على إعادة تقييم موقفه تجاه هذه الظاهرة الفسيولوجية.

يستخدم علاج التعرض أيضًا لعلاج رهاب القيء. يتم وضع العميل في موقف يثير قلقه - حيث يتم إعطاؤه مقيئًا ونوبات غثيان مصطنعة. ثم يمر الشخص بالعملية برمتها تحت إشراف معالج نفسي، وبالتالي يتعامل مع الخوف.

على الرغم من أن طريقة الانغماس في الموقف المؤلم تعتبر واحدة من الأكثر فعالية، إلا أنه لا يقرر الجميع علاج الخوف بهذه الطريقة. لا يتم استخدام هذه التقنية أبدًا تقريبًا للقضاء على الخوف من القيء عند الأطفال. يتم استخدام العلاج باللعبة والتنويم المغناطيسي لعلاج حالات رهاب القيء الصغيرة.

يساعد العلاج الإيحائي في علاج الرهاب لدى كل من الأطفال والبالغين. يتيح لك التنويم المغناطيسي إقامة اتصال مع الجزء اللاواعي من نفسية العميل، والعثور بسرعة على أسباب الخوف والعمل من خلالها. للتواصل مع أحد المتخصصين،

مرحبًا. منذ ما يقرب من ثلاث سنوات تم تشخيص إصابتي بـ VSD (ارتفاع ضغط الدم). لا أحد يستطيع أن يفهم لماذا كان هذا يحدث لي. القلب والكلى وغيرها. - كل شيء على ما يرام. وأنا وحدي أعرف السبب.

أنا شخص شديد التأثر، وأفكر باستمرار في نفسي وأخترع المخاوف.
الحقيقة هي أنني أعاني من الخوف من الغثيان الموجود بشكل شبه دائم. هذا الخوف غائب فقط عندما لا يكون لدي وقت للتفكير فيه.

أنا أشرب باستمرار Cerucal، Motilium، وأخشى أن آكل شيئا خاطئا، أنا آكل فقط طعام منزليوالعياذ بالله من أي شيء مقلي. لأنني في بعض الأحيان أعتقد أن الغثيان هو بسبب معدتي، لكنه يبدو بخير.

أنا لا أعرف ما يجب القيام به يجب أن أقلق بشأن أي شيء - بحلول المساء بدأت أشعر بالمرض، ولدي نفور من الطعام وما إلى ذلك. وفي الوقت نفسه، لا ينتهي الغثيان بالقيء، فأنا أخاف منه وأتناول حبوبًا مضادة للقيء باستمرار عند أدنى نوبة غثيان.

في بعض الأحيان تحدث مواقف عندما أفكر في شيء سيء، حتى أنني أبدأ على الفور في التعرق، وتهتز يدي وليس فقط يدي. تشعر بالدوار قليلا، وفي المساء يؤلمك أيضا، وسرعة ضربات القلب، والضعف، وفقدان الشهية وأسوأ شيء - يظهر الغثيان. أنا آخذ كل شيء على محمل الجد.

شربت حشيشة الهر لمدة شهرين، ونبات الأم لمدة شهر، وأفوبازول لمدة شهر - كل هذا مضيعة للمال والوقت. بسبب الإجهاد، قمت بتطوير اعتلال الخشاء. أنا نفسي أفهم جيدًا أنني بحاجة فقط إلى تجميع نفسي. اعتن بنفسك وفكر في المستقبل وليس في غثيان اليوم.

هذه العصبية و"المرض" المستمر يفسد عليّ كل شيء: دراستي، وحياتي الشخصية، وعلاقاتي مع كثير من الناس. وعمري 18 عامًا فقط، وأدرس وأريد أن أكوّن أسرة وأنجب طفل سليملكن كيف يمكنني التخطيط للحمل... ماذا لو كنت أعاني من التسمم، حتى لو كنت أتناول حبوبًا لعلاجه حتى عند أدنى فكرة عن الغثيان. بالمناسبة، إنهم لا يساعدون حتى، أنا فقط أقنع نفسي بأنهم يساعدون.
شكرا لكم مقدما.

أجب على السؤال.

هجمات الغثيان أثناء VSD.

بسبب قابليتك للانطباع، اخترعت لنفسك مرضًا غير موجود.
أنت نفسك تكتب أنك لا تستطيع العثور على أي شيء خاطئ في معدتك. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن حبوب الغثيان والقيء لا تساعدك.

إذا كان الغثيان سبب عضوي، فإن الحبوب ستساعد في إزالته.

من بين ما تناولته، فإن صبغة فاليريان هي الوحيدة التي تستحق الاهتمام، لكن عليك تناولها بجرعة كافية. أي أنك حتى الآن لم تتلق العلاج الكافي بالمهدئات.

سوف تتفاجأ جدا متى يختفي الغثيان بعد بدء الاستخدام؟ عقار ذات التأثيرالنفسي . يتم استفزاز هجماتك فقط عن طريق الضغط الزائد على الجهاز العصبي اللاإرادي. لذا الجهاز العصبيتعرب عن احتجاجها على سلوكك الذي لا يعجبها.
والأعراض التي تصفها أثناء النوبة هي مثال واضح على نوبة الهلع.

كل ما يحدث لك هو نتيجة الخوف من الموت الذي تخاف أن تعترف به لنفسك.. عندما تتوقف عن ملاحظة ذلك والتفكير فيه، يختفي الغثيان.

علينا أن نبدأ بالتصالح معه. أولا، اقرأ المقال.
وتأكد من زيارة الطبيب النفسي ليصف لك العلاج المهدئ المناسب.