Большое количество людей, увлекающихся восточными учениями, практикуют рефлексотерапию в домашних условиях. Этот метод релаксации, несмотря на древность, продолжает оставаться востребованным. Помнить при этом следует лишь о том, что рефлексотерапия, проводимая дома, не является самостоятельным методом лечения. Лучшего результата можно достичь только в том случае, если грамотно комбинировать ее и пожелания лечащего врача.
Взгляд из древности
В основе этого метода находится древнее учение о том, что человеческий организм и его личность находятся в неразрывной связи. Если равновесие в той или иной части этой системы нарушается, то это моментально отражается на прочих зонах.
Существует связь между рефлексотерапией, акупрессурой и акупунктурой.
Еще в древних медицинских манускриптах описывались точки, которые соответствуют той или иной зоне. Корректно воздействуя на эти точки, человек защищает себя от многих опасных заболеваний.
Основные преимущества метода
Домашняя рефлексотерапия чаще всего назначается тогда, когда человек жалуется на то или иное «стандартное» недомогание.
Показания
К распространенным аномалиям, с которыми рано или поздно сталкивается каждый человек, вне зависимости от гендерной принадлежности и возраста, относятся:
- Болезненные ощущения в зоне спины.
- Патология пищеварительного тракта.
- Мигрень.
- Сильное нервное напряжение.
- Стрессовое состояние.
Многие полагают, что при помощи домашней рефлексотерапии можно вылечить и серьезные сердечные аномалии, а также склероз.
Противопоказания
Рефлексотерапия в домашних условиях оказывает серьезное воздействие на человеческий организм. По этой причине от метода следует отказаться:
- Барышням, вынашивающим плод.
- Лицам, страдающим той или иной формой артрита.
- Лицам, страдающим той или иной формой остеохондроза.
- Лицам с диагностированной сердечно-сосудистой аномалией.
- Лицам с аномалией щитовидной железы.
Если выполнение упражнений не представляется возможным, рекомендовано прибегнуть к мягкому способу релаксации, воздействуя актуальные точки на ладони.
Особенности методики
Домашней рефлексотерапией именуется способ лечения от хворей. Этот удивительный метод позволяет избавиться от того или иного патологического состояния, путем воздействия на биологически активные точки. Эти точки локализуются на различных зонах и связываются с органами и системами.
«Родилась» эта методика в Поднебесной. Там рефлексотерапия относится к числу традиционных методов оздоровления.
Массаж ступней
Ключевым моментом домашней рефлексотерапии является массаж нижних конечностей. Массажные процедуры должны быть мягкими и деликатными. Они играют огромную роль в предупреждении опасного заболевания, но профессионального лечения, конечно, заменить не могут.
Общему расслаблению способствует растяжка массируемой стопы. также эта манипуляция способствует улучшению локального кровообращения. Чувствительные точки могут быть обнаружены путем надавливания на разнообразные участки массируемой ступни.
Обнаружив участок, следует обойтись с ним максимально деликатно. Оказывать на него сильное давление не нужно, поскольку это чревато появлением непредсказуемой реакции в актуальных зонах.
Массажные процедуры осуществляются при помощи больших пальцев рук. Иногда применяются и остальные пальцы. Завершается сеанс массажа мягким поглаживанием ступней. Это необходимо для их максимальной релаксации.
Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает систематическое выполнение специальных упражнений. Выполнять манипуляции необходимо, находясь в горизонтальном положении. Упражнения представляют собой следующее:
- массирование органов слуха и висков (ладони крепко прижаты к ушам, движения совершаются сначала сверху вниз, а затем и снизу вверх), что способствует уменьшению склероза сосудов, укрепляет зубы и десны;
- массирование козелков ушей (манипуляции совершаются не менее сорока двух раз), что способствует предотвращению и своевременному лечению глухоты;
- массирование глазных яблок, осуществляемое большими пальцами обеих рук (манипуляции проводятся для предотвращения глаукомы и катаракты);
- воздействие на переднюю шейную часть (выполнение этого упражнения способствует нормализации гормонального фона);
- воздействие на лобную зону (выполняется не менее сорока двух раз);
- вдыхание через нос и резкое выдыхание через рот (небольшими толчками), благодаря чему восстанавливается функционирование большинства внутренних органов и исчезают лишние кило;
- активное массирование подошвы левой нижней конечности подошвой ее правой «коллеги» (манипуляция актуальна для лиц мужского пола), осуществляемое не менее сорока двух раз;
- имитация велосипеда;
- скручивание позвоночника (повторяется двадцать два раза), что способствует предотвращение остеохондроза и общему оздоровлению;
- манипуляции на укрепления брюшного пресса (актуально для профилактики атеросклероза);
- активное массирование живота (актуально для купирования запоров и колита).
Рефлексотерапия в домашних условиях предполагает предварительную консультацию лечащего врача. Решение о самоназначении этого метода может спровоцировать нежелательные последствия.
В целом на выполнение всех упражнений затрачивается около тридцати минут.
Массаж считается профессионалами правомочным направлением современной медицины. Массаж стоп рекомендуется в помощь при заболеваниях, особенное значение придаётся рефлекторному массажу.
Активным использованием подобного вида воздействия врачи стали заниматься в начале прошлого столетия. Известные учёные пришли к закономерному выводу, что организм человека – постоянная и цельная субстанция, каждая точка и область в которой неразрывно взаимосвязаны. Изобретателю рефлекторного массажа удалось обосновать, что нажатие на определённую зону, точку либо область способно избавить человека от физического недуга.
Истоком стала восточная медицина. Часто в восточной практике упоминается о подобной взаимосвязи отдельных зон со здоровьем человека. Теория нуждалась в доработке американских физиотерапевтов, которые ближе к середине минувшего века пришли к выводу, что нажатие далеко не на все точки становится лечебным для людей. Человеку, собирающемуся делать рефлекторный массаж стоп, требуются ориентиры.
Польза техники
Рефлексологи убеждены в чудотворном воздействии «точек» на человеческий организм. Техника располагает достоинствами и ощутимыми минусами. К примеру, не многие «новички» знают, что у врача обязана быть в наличии специальная карта стопы для исследования пациента. Осложняется выполнение техники разной формой ног больных, но благодаря подобной карте врач отыщет две полоски на стопе пациента, и отталкиваясь от полученной информации, «отправится» на поиски новых ориентиров.
Две полоски – продольные линии, отвечающие за разные зоны человеческого тела. Первая располагается под подушечкой стопы и больше похожа на дугу, относится к органам, находящимся в брюшной области. С помощью указанной черты возможно воздействовать на грудную клетку. Вторая полоса идёт вдоль подошвы, отвечает за талию человека и органы, расположенные в указанной зоне. В основе учения лежит гипотеза, предполагающая, что врач, воздействуя на точку в названных областях, способен влиять на орган, поражённый болезнью. Описан первый пример пользы подобной техники.
Явным преимуществом рефлексологии считается, что специалисты не выполняют функцию диагноста, не устанавливают диагноз пациенту, а занимаются непосредственным лечением болезни, с наибольшей концентрацией отслеживая собственные действия. Главным полезным свойством рефлекторного метода считается не лечение, а снятие стресса, выступающего причиной появления и развития болезни. Рефлексологи утверждают, что грамотный специалист вполне способен исключительно массажем ощутимо улучшить положение дел. Главная задача – добиться расслабления организма стимулированием зон.
Опытный врач способен убрать застои, образованные в стопах во время «обработки» продуктов. Маленькие кристаллы отложений становятся причиной образования соляных застойных явлений, наносящие здоровью вред. Приток крови от сердца к стопам — крайне медленный процесс, ускоряемый физиотерапевтом, владеющим техникой рефлекторного массажа. У техники присутствует заметный минус, определяющий в зарождающемся недоверии к практикам.
Можно ли нанести вред организму
Рефлекторный метод не считается научно подтверждённой практикой. Не нашлись учёные и врачи, взявшие перед больным полную ответственность за подобные действия. Выполняя процедуру, мастер либо человек способен нанести вред.
Массаж стоп — дело сложное. Рефлексологами подмечено правильно — на стопе располагается множество точек, воздействие на которые способно причинять боль человеку. Десять зон, выделенные практиками в качестве лечебных, выступают в роли своеобразного инструмента для нанесения тяжких неприятностей организму. Чувствительные зоны требуется обходить стороной либо подвергать наиболее мягкому и спокойному воздействию. Рефлексологи несколько противоречат прописной истине, считая, что кое-где надавить разрешено посильнее, добиваясь нужного результата, здорового тела.
метод не признан официальной медициной, люди причисляют вид массажа к нетрадиционной практике. Доказательства, безусловно подтверждающие пользу либо однозначный вред, отсутствуют. Нелишним окажется поход на курсы рефлексогенного массажа, обучение у профессионалов.
Техника выполнения рефлекторного массажа стоп
У рефлекторного массажа стоп обнаруживается неповторимый ход выполнения и определённые правила.
Массаж является точечным, главным инструментом воздействия считается большой палец мастера. Движения практика снабжены некоторыми особенностями:
- Полагается плавно надавливать, а не агрессивно давить на болевую точку;
- Большой пальчик находится на рефлекторной точке, нахождение которой «согласовано» с картой стопы;
- При первом болевом ощущении пациента, профессионал обязан ослабить любое воздействие на стопу, прекратить массаж на некоторое время.
Подобные рекомендации озвучит любой врач. Перед походом на приём к рефлексологу либо проведением подобных «операций» самостоятельно, человек обязан изучить пару техник, помогающие снизить риск появления болевых и неприятных ощущений.
Учитывайте, воздействие на точки, которые находятся на стопе, сопровождается особенностями. В отдельных местах надавливания выполняются глубокими и интенсивными, в прочих — предписано поберечь чувствительные зоны. Большинство техник основано на подобном контрасте.
Первый метод: приподнять стопу, придать ей удобное положение, воздействовать на первую линию, похожую на дугу. Нога человека обретает устойчивое положение, не шатается. Это поможет быстрее расслабиться. Нажатия при подобной технике более плавные, чем при прочих способах массажа, исследуемая зона весьма чувствительна к точечному виду обращения.
Вторым методом станет техника под простым названием «вперёд-назад». В основу входят плавные движения рукой по стопе, осуществляемые преимущественно в двух направлениях. Движения должны осуществляться поперёк стопы, обязаны оставаться скользящими, не грубыми.
Где пройти курсы
Для людей, заинтересованных подобной методикой лечения, рациональным станет обращение на курсы обучения . Однако из-за оговорённого выше минуса возможность поиска учителей осложнена.
Курсы – дело ответственное, редкие практики, считающиеся просвещёнными в вопросе, станут утверждать, что практикуемая методология признана вполне обоснованной с медицинской стороны. Указанным фактором и осложняется поиск подходящих заведений.
Вникая в смысл массажа, порой достаточно веры человека в результативность техники. Однако недоверчивую точку зрения официальной медицины также не стоит сбрасывать со счетов.
Рефлексология – раздел медицинской науки, изучающий рефлекторную функцию человеческого организма. Основа этого зиждется на том, что на стопах (на ладонях и т. д.) располагаются точки, соответствующие определенным органам, железам и/или другим частям тел, например:
- Точки на кончиках пальцев отражают голову
- Точки вокруг стопы — сердце и грудную клетку
- Точки печени, поджелудочной железы и почек располагаются на своде стопы
- Точки на пятке - нижняя часть спины и кишечник
Разработал данную концепцию физиотерапевт Юнис Инман (Инхам), он и считается «отцом» современной рефлексотерапии. Врачи - рефлексотерапевты уверенны – массаж стоп укрепляет здоровье.
Научное объяснение этого эффекта звучит так – посредством давления на нужные точки посылается сигнал, который уравновешивает нервную систему и выброс эндорфинов, что, в свою очередь, уменьшает боль и стресс.
В отличие от классического массажа, на большинство людей, рефлексотерапия действует расслабляюще. Сеанс рефлексотерапии не должен приносить очень сильную боль. Но если точки очень болезненны, надо немного потерпеть, пока физиотерапевт отрабатывает их. Со временем боль уменьшится.
Когда помогает рефлексотерапия
Рефлексотерапия помогает при:
По большому счету, рефлексология – альтернативная медицина, которая способствует релаксации, улучшает кровообращение, уменьшает боли, успокаивает уставшие ноги и способствует общему исцелению. Этот метод воздействия на организм широко используется для послеоперационной или паллиативной помощи.
Исследование рефлексологов показали, что одна треть больных раком пользовались рефлексотерапией в качестве дополнительного обезболивающего средства. Однако не следует забывать, что рефлексология может дополнить, но не заменить традиционное лечение.
Как делают массаж стоп
- Сеанс длится от 45 до 60 минут
- Пациент снимает обувь, носки и удобно садится в кресло с откидной спинкой или ложится на массажном столе.
- Рефлексотерапевт стимулирует различные точки, для определения областей наибольшей болезненности и/или напряженности.
- Затем быстрыми потирающими движениями рефлексотерапевтсогревает ноги пациента.
- Следующий этап - массирование наиболее активных точек.
Использование лосьона или какого-либо масла не возбраняется.
После сеанса большинство людей чувствуют себя спокойными и расслабленными. Некоторые хотят спать. Но бывает, что человека тошнит. Некоторые испытывают непонятное беспокойство, а иные плачут. Однако это временное явление, считается, что так начинается процесс выздоровления.
Меры предосторожности
Беременным сеансы рефлексотерапии небезопасны.
Люди с язвами на ногах и с заболеваниями кровеносных сосудов должны прежде проконсультироваться с лечащим врачом, а затем не забыть рассказать о своих проблемах рефлексотерапевту.
Часто задаваемые вопросы
Вопрос: Как правильно делать массаж стоп в домашних условиях?
Ответ: Перед тем как начать выполнять массаж стоп, пациент должен принять ножную горячую ванну (как минимум 10 минут). Если в воду ванночки будут добавлены эфирные масла – эффект от последующего массажа усилится.
Как только прием ванны закончится уложить массажируемого на спину, лицом вверх. Стопы и щиколотки пациента должны быть оголены и вытерты насухо.
Выбрать какой-нибудь крем или лосьон, который будет необходимо применить во время работы, но все же лучше выполнять массаж, стоп используя теплое эфирное масло, это поможет человеку лучше расслабиться и отдохнуть.
Масло, крем или лосьон медленно втирать в стопы и щиколотки нежными круговыми движениями.
Каждую стопу массировать минут 10. После массажа желательно, чтобы пациент немного полежал и полноценно отдохнул.
Рефлексология, массаж стоп (видео)
- На стопах расположено более 60 биологически активных точек. За счет грамотного воздействия на них можно вывести шлаки из организма, восстановить кровообращение в тканях и органах, избавиться от некоторых заболеваний.
- Несмотря на то что точки расположены на ногах, благодаря воздействию на них удается устранить бессонницу, нормализовать психоэмоциональное состояние. Даже такие заболевания, как мастопатия или миома матки, поддаются лечению с помощью воздействия на биологически активные точки, расположенные на стопах и голени.
- Нередко методика применяется при заболеваниях позвоночника, мышечного каркаса спины, органов малого таза и пищеварения, сосудистых патологиях. Терапия эффективна при аллергических, эндокринных, гормональных нарушениях и психоэмоциональных отклонениях.
Что представляет собой процедура
Процедура проводится с помощью тонких стерильных игл со специальной заточкой. За счет этого процесс практически безболезненный. На точки воздействуют различными способами. На первом сеансе иглы устанавливаются в акупунктурных центрах на определенное время. В дальнейшем для повышения эффективности могут применяться дополнительные способы, такие как воздействие электрическим током, легкое вращение игл и т. д. Кратность процедур и их продолжительность определяются в индивидуальном порядке после осмотра врача и оценки состояния организма.
Полезно знать:
Преимущества иглотерапии ног
Возможность воздействовать на весь организм в целом . Меридианы, несущие жизненную энергию, проходят через все тело и выходят на поверхности кожи. Не обязательно воздействовать на ту область, которая расположена в непосредственной близости к патологическому очагу. Например, на почки можно воздействовать с помощью точек, расположенных на стопах. С помощью иглоукалывания можно устранить даже такие проблемы, как тягу к табакокурению, снижение работоспособности, нарушение работы внутренних органов.
Ускорение восстановительных процессов . Иглоукалывание используется как в лечебных целях, так и в периоды восстановления после операций или травм. Это объясняется тем, что благодаря воздействию на определенные точки удается улучшить кровообращение, снять боль и ускорить процесс регенерации, что положительно сказывается на сроках восстановительных процессов.
Помощь при варикозе . Часто иглотерапия используется при варикозном расширении вен и постоянной усталости в ногах. При этом важно понять, что самого заболевания с помощью акупунктуры не устранить, так как сосуды уже изменены. Но за счет воздействия на точки удается повысить тонус сосудистой стенки, улучшить кровоток и ускорить процесс выведения токсинов из организма.
Лечение начинается только после тщательного осмотра врачом, поскольку у иглорефлексотерапии, как и у любой другой медицинской процедуры, есть противопоказания. Беседуя с пациентом, специалист выявляет те или иные заболевания. Также очень важно, чтобы на осмотре врач оценил состояние энергетического потока организма. Только после этого определяются акупунктурные точки и способы воздействия на них.
Нетрадиционные методы лечения, такие как иглоукалывание, важно использовать на той стадии патологии, когда организм способен самостоятельно найти силы на борьбу с заболеванием. Акупунктура направлена именно на это. Кроме того, нельзя полагаться на предлагаемые стандартные схемы расположения биологически активных центров, так как у каждого человека линии меридианов и точки их соприкосновения с кожей индивидуальны.
Как кажется на первый взгляд. Ведь как обычно расслабляются?… Понятно — с помощью выпивки, бани и секса. Ну, а если все это уже не помогает? Или если завтра нужно быть "огурцом", а значит, ни-ни — ни в одном глазу? Вот тут на помощь приходит… массаж. Да не простой, а рефлексологический…
Рефлексологический массаж — эта практика давления, которое оказывается на особые точки, расположенные по всему телу. Данная процедура снимает напряженность, и в итоге приносит практически мгновенное облегчение.
Такой массаж советуют людям с очень интенсивным рабочим графиком, тем, кто испытывает какие-то жизненные трудности, негативно сказывающиеся на нервной системе, страдает бессонницей, не может расслабиться или, наоборот, сосредоточиться на чем-то. Всего несколько сеансов способны изменить состояние, придать легкость телу, снять неприятные ощущения. Так этот этот метод — отличный способ для предотвращения депрессивных состояний.
Что такое рефлексологический массаж
От профессиональных массажистов часто можно услышать такой термин, как рефлексология. Данный массаж представляет собой практику, в рамках которой на определенные зоны оказывается сдавливающее воздействие. Идея самой процедуры состоит в том, что каждый участок кожи, который подвергается воздействию, связан определенным образом с конкретными органами тела. Соответственно, можно оказывать влияние на селезенку или же печень, при этом касаясь лишь поверхности кожи.
Кроме того, специалисты установили, что существуют энергетические потоки, пронизывающие тело, иногда они блокируются в определенных точках, в результате работа некоторых органов может нарушаться. Кстати, по этой же причине часто возникают и стрессовые состояния, а следом — болезни. Рефлексологический же массаж позволяет гармонизировать ток энергии, помогает оздоровить различные участки. Он тонизирует, укрепляет тело, позволяя чувствовать себя после всей процедуры просто великолепно. В этом можно убедиться, доверившись опытным рукам профессионала.
Принцип разделения на рефлексы
Многих людей, увлекающихся этой сферой, интересует непосредственно принцип разделения человеческого тела на рефлексологические зоны. Как уже говорилось выше, все они находятся на конечностях. В частности левые нога и рука соответствуют левой стороне тела, а правые, соответственно — правой. Если говорить об остальном разделении, то врачи находят взаимосвязь между коленной чашечкой и теми органами, что находятся между талией и шеей. Воздействие на саму чашечку способно привести в порядок многие органы вашего тела. Внутренние же поверхности рук, а также ног соответствуют позвоночному столбу, а внешние — плечам. Зона стопы, что ниже пятки, связана с такими органами, как кишечник, мочевой пузырь, матка, яичники и прочие. Пальцы ног отвечают за шею и голову, а длинные кости ног и рук — за талию.
Таким образом, правильно надавливая на упомянутые места, можно выпустить застоявшуюся энергию и, соответственно, добиться излечения и его нормального функционирования. Также важно заметить, что на первом этапе процедура способна вызывать некоторый дискомфорт, особенно если имеет место запущенная болезнь. Однако со временем все неприятные ощущения пройдут. И знаком того, что массаж на самом деле приносит пользу, обычно становится чувство облегчения. Наступает оно, как правило, примерно через получас после процедуры.
Массаж своими руками
Обучиться рефлексологическому массажу не только можно, но еще и достаточно просто. Причем это явно будет проще, чем постижение, например, науки иглоукалывания. В этом деле достаточно придерживаться основных правил, которые будут изложены ниже. Однако и консультация специалиста в данном вопросе лишней не будет. В конце концов, даже массаж может причинить вред — если его проводить неправильно. Например, пользы для здоровья человека, проходящего процедуру, не будет, если надавливания будут слишком сильными.
Чтобы обучиться — запишитесь на специальные курсы. Специалисты расскажут обо всех нюансах, поведают о скрытых точках. Так же можно найти специальную литературу, но без подсказок мастера осваивать все гораздо сложнее. Для обучения используются и различные вебинары, когда учитель наглядно показывает техники воздействий, но при этом не нужно находиться в непосредственной близости.
Чтобы понять — правильно ли вы делаете, нужно сначала ощутить то, что должен чувствовать человек после подобного массажа. Прежде чем учиться, пройдите целый курс данного воздействия, чтобы понять — что это дает. Потом эти состояния после сеансов массажа будут для вас определяющими в осознании — правильно ли идет процесс усвоения знаний.
Правила массажа
В первую очередь терапию ни в коем случае нельзя проводить в зонах, пораженных онкологическими заболеваниями. Это не только усугубит болезнь, но и усилит боль. Кроме того, не стоит надавливать на участки с операционными швами, на места воспалений, ожогов, обморожений и покраснений, все это также может причинить немалый дискомфорт.
Как уже было упомянуто выше, необходимо внимательно следить за силой, с которой вы надавливаете на выбранные участки тела. Например, при массаже после химиотерапии касания должны быть совсем легкими — почти без какого-либо усилия. Другими словами, аккуратность в таком деле — прежде всего. И, наконец, перед тем, как пройти сеанс рефлексологического массажа, стоит посоветоваться со своим лечащим врачем, сообщить ему о желании пройти сеанс. Если же врач против, то к его словам следует прислушаться.
В заключение хотелось бы отметить, что рефлексологический массаж действительно может помочь при решении многих проблем со здоровьем. Он способен облегчить боль, убрать недомогание, очистить организм от шлаков и улучшить кровообращение. Также специалисты советуют такого рода процедуры тем, кто страдает бессонницей. Точечный массаж снимает напряжение, омолаживает и повышает жизненный , возвращая человеку радость и уверенность в себе.