Связь между организмом матери и ребёнком является очень тесной как в период беременности, так и появления ребёнка на свет. Эталоном пищи для младенца является грудное молоко матери, которое содержит все необходимые питательные вещества и иммуноглобулины, формирующие иммунитет ребёнка с первых дней жизни.
Состав грудного молока напрямую зависит от качественного и количественного состава ежедневного рациона питания кормящей женщины. Употребление некоторых продуктов провоцирует появление кишечных колик у младенца. Согласно статистике, в первые 3 месяца с момента рождения с данной проблемой сталкиваются не менее 90% грудничков.
Связана данная статистика с тем, что пищеварительная система новорождённого ребёнка является ещё недостаточно зрелой, и не обеспечивает выработку необходимого количества пищеварительных ферментов.
Что такое кишечные колики
Подобное состояние характеризуется усилением газообразования в кишечнике ребёнка, в результате чего развивается вздутие живота (метеоризм). Чрезмерное накопление газов в кишечнике сопровождается болевыми ощущениями и чувством распирания.
Рассматривать необходимо как часть физиологического процесса роста и созревания организма, так как процесс является естественным, и поддаётся устранению посредством пересмотра питания кормящей женщины.
Симптомы колик
Указать на то, что ребёнка начали беспокоить кишечные колики могут следующие симптомы:
- внезапное начало болевого приступа;
- ребёнок становится беспокойным, подгибает ножки к животу, плачет и кряхтит;
- при осмотре ребёнка можно визуально и на ощупь определить вздутие живота и его твёрдость при лёгком надавливании;
- лицо ребёнка краснеет от чрезмерного напряжения и плача;
- в некоторых ситуациях можно услышать звуки урчания в животе малыша;
- после отхождения стула или газов вся симптоматика исчезает самостоятельно.
Режим питания матери
От рациональности питания кормящей женщины зависит степень вероятности развития кишечных колик у новорожденного ребёнка, поэтому данный вопрос должен быть одним из наиболее приоритетных. Питаться женщине в период лактации необходимо часто и небольшими порциями, по 5-6 раз в день, уделяя особое внимание каждому съеденному продукту. Для полноценного усвоения, принимать пищу необходимо не менее чем за 30-40 минут до кормления ребёнка.
Для того чтобы максимально оградить своего ребёнка от риска возникновения кишечных колик, каждая кормящая мать должна позаботится о своём питании, соблюдая достаточно строгую диету. Несмотря на необходимость ограничения некоторых продуктов, голодание является категорически противопоказанным, и может привести к серьёзным последствиям для организма матери и ребёнка.
- . Употребление овощей гарантирует поступление витаминов и минералов, необходимых для обеспечения важных физиологических процессов организма. Кормящей матери рекомендовано ежедневное употребление овощей в запеченном или отварном виде. Под ограничение попадают помидоры и белокочанная капуста, которые способствуют чрезмерному образованию газов.
- Фрукты. Особое предпочтение в выборе фруктов следует отдать яблокам, которые предварительно необходимо запекать в духовке.
- . Нежирные сорта мяса являются обязательной составляющей рациона кормящей женщины. Отдавать предпочтение лучше куриному мясу, индюшиному, крольчатине и телятине. Готовить мясо лучше на пару или тушить, воздерживаясь от жарения и запекания.
- Молочные и кисломолочные продукты. В период кормления грудью женщине лучше отказаться от употребления цельного молока, и отдать предпочтение кисломолочной продукции (йогурт, кефир, простокваша). Йогурт и простоквашу можно готовить в домашних условиях. Рекомендовано ежедневное употребление , жирность которого не превышает 5%.
- Хлебобулочные изделия и каши. Ежедневное употребление каш является обязательным для кормящей женщины. Готовить каши рекомендовано исключительно на воде, без добавления молока. Отдавать предпочтение необходимо белому вчерашнему хлебу.
- Жиры. Растительные и животные жиры в период грудного вскармливания рекомендовано ограничить, но не исключать полностью. Ежедневно необходимо употреблять небольшое количество и растительного масла, добавляя его в пищу.
- Напитки. Соблюдение питьевого режима является важной составляющей успешного грудного вскармливания. Чтобы не провоцировать колики у ребёнка, кормящей женщине рекомендовано употреблять некрепкий чёрный и зелёный чай, фруктовые компоты и морсы. Какао и кофе необходимо полностью исключить из рациона.
Что необходимо исключить
К продуктам, находящимся под запретом для кормящей женщины можно отнести:
- продукты, содержащие какао-порошок, кондитерские изделия;
- острые приправы, соусы, горчица;
- сгущенное молоко, мороженое;
- газированные напитки, независимо от того содержат они сахар или нет;
- дрожжевые изделия из теста;
- куриные яйца;
- ржаной и свежий белых хлеб;
- цитрусовые и фруктовые соки.
Соблюдая указанную диету, кормящей женщине важно помнить, что не менее вероятной причиной появления у ребёнка колик может являться перекармливание. Недостаточная выработка пищеварительных ферментов провоцирует нарушение акта переваривания грудного молока, приводя к чрезмерному газообразованию в кишечнике малыша.
Под запретом для кормящей матери находится употребление алкоголя и табакокурение, которое приводит к развитию тяжелых последствий для организма ребёнка. Более детальную схему питания кормящая женщина может получить на очной консультации медицинского специалиста, который составит рацион.
– болезненные ощущения в животе, связанные с продвижением по кишечнику газов. Колики отмечаются у 70 % новорожденных, чаще у мальчиков. Возникновение их часто связано с .
Причины появления колик
- Незрелость пищеварительного тракта у малыша;
- ферментативная недостаточность;
- повышенное газообразование;
- неправильное прикладывание ребенка к груди и заглатывание им воздуха;
- неправильное питание кормящей матери.
Если у младенца колики, кормящей маме следует отказаться от употребления некоторых продуктов, в том числе, цельного молока.
Чтобы помочь малышу избавиться от колик, мать должна соблюдать диету. Причем чем меньше возраст ребенка, тем строже к своему питанию должна относиться мать, хотя ее рацион обязан быть полноценным и достаточно разнообразным.
Калорийность пищи должна быть не выше 3500 ккал/сутки, объем жидкости в виде некрепкого чая (с молоком в небольшом количестве) и воды – не менее 2 л. Не рекомендуется употреблять соки, морсы, компоты, газированные напитки.
От употребления цельного молока и кисломолочных продуктов (кроме ) следует отказаться. По мере роста ребенка кисломолочные продукты в меню матери можно будет вводить постепенно, прослеживая при этом реакцию малыша.
Предпочтение в питании следует отдать и мяса (лучше телятине), разнообразным , макаронным изделиям (из твердых сортов пшеницы), . Мясо и рыбу можно готовить на пару, варить или запекать в духовке. Наваристые бульоны также должны быть под запретом. Из жиров при приготовлении пищи используют и кукурузное масла.
Рекомендуется употреблять в тушеном или вареном виде. Желательно употреблять только белые и зеленые овощи, исключая цветные (они чаще вызывают ). Любые сладости также следует значительно ограничить, а при выраженных коликах полностью исключить.
Яблоки (зеленых сортов) есть следует без кожуры, лучше в запеченном виде. Можно есть и бананы, сочетать их с твердым неострым сыром. Другие фрукты в раннем возрасте ребенка исключаются. Разрешены в небольшом количестве баранки и сухое галетное печенье.
Кормящей маме следует полностью отказаться от острых, жареных, жирных блюд, копченостей, майонеза, мороженого, бобовых, капусты, шоколада,
Диета для кормящей матери
Питаясь грудным молоком, младенец получает все необходимое для развития и роста, поэтому питание кормящей мамы должно быть сбалансированным. Основные правила диеты:
- питание пятиразовое (сытный завтрак и обед, легкий ужин и два перекуса между ними);
- пища и напитки должны быть теплыми;
- обеспечить поступление белка из нежирных мясных, рыбных и молочных продуктов;
- ограничивать животные жиры, мясные бульоны, жареные и острые блюда;
- углеводы должны поступать из сезонных спелых фруктов, каш из цельного зерна, сухофруктов. Ограничить кондитерские изделия, белый хлеб;
- источником клетчатки должны быть овощи и зелень;
- соблюдать питьевой режим, выпивая не меньше двух литров чистой воды.
Запрещенные продукты при коликах и запорах у младенцев
Продукты, вызывающие усиленное газообразование и вяжущие, кормящая мамочка должна исключить из меню при запорах у ребенка. На период кормления нужно отказаться от:
- алкогольных напитков любой крепости;
- шоколада и какао, кофе и всех продуктов с их содержанием;
- острых приправ (перца, чеснока, хрена, сырого лука). Дети могут отказаться от грудного молока из-за привкуса чеснока или лука;
- газированных напитков и кваса, пакетированных соков;
- конфет, тортов, пирожных, меда;
- экзотических фруктов (манго, киви, ананаса);
- цитрусовых, кроме лимонов;
- морепродуктов, суши;
- редьки, редиса, капусты, огурцов;
- грибов;
- винограда и дыни, черники, хурмы и айвы;
- рисовой и манной каши.
В ограниченном количестве могут присутствовать в диете бобовые, яйца, соль, макаронные изделия и молоко (не больше 250 мл в день). Для построения диеты кормящей матери при запорах рекомендуется вести дневник питания, отмечая реакцию у грудного ребенка на продукты. При появлении аллергии или спазмов кишечника такие продукты нужно убрать из рациона.
Чем питаться кормящей маме при запорах у грудничка
Питание кормящей матери должно быть составлено из простых натуральных продуктов, выращенных в родной местности, с достаточным содержанием белков, витаминов и клетчатки:
- Первые блюда - бульон из овощей, супы - пюре, суп с курицей или индейкой на вторичном бульоне, свекольник.
- Постное отварное или запеченное мясо: говядина, телятина, крольчатина, индейка или курица;
- Белая нежирная рыба: карп, минтай, карась, сом, судак. Готовить рыбу можно на пару, тушить в духовке.
- Овощи в первый месяц в отварном виде, лучше всего белого или зеленого цвета.
- Фрукты и ягоды после третьего месяца разрешаются все, кроме красных (сливы, абрикосы, бананы, яблоки). Сухофрукты - чернослив, курага, инжир и изюм.
- Крупы - овес, гречка, пшеница. Готовят каши и запеканки.
- Молочнокислые продукты свежие, лучше приготовленные в домашних условиях без добавок. Йогурт, простокваша и кефир не более 2% жирности, творог до 9-ти, сметана до 15-ти. В готовые блюда можно добавлять немного сливочного масла (до 30 г в день) и неострого сыра (до 50 г).
- Масло растительное для заправки салатов - оливковое и подсолнечное.
- Хлеб и хлебцы, сушки, галетное печенье.
- Морсы, компоты с фруктами, ягодами, сухофруктами.
Рецепты полезных блюд
Диета кормящей мамы при запоре у ребенка должна быть вкусной и разнообразной. Рецепты блюд лучше выбирать простые с меньшим количеством составляющих для того, чтобы вовремя заметить непереносимость ребенком продукта.
Тыквенная каша с яблоками и черносливом.
Ингредиенты:
- Тыква 500 г.
- Яблоки 4 шт.
- Чернослив 120 г.
Приготовление:
- Тыкву порезать кубиками и поставить на маленький огонь на 20 минут.
- Яблоки порезать крупными дольками, добавив также чернослив к тыкве. Готовить еще 15 минут. При желании можно использовать овсяные хлопья.
Цуккини, запеченный с картофелем.
Ингредиенты:
- Цуккини (или кабачок, патиссон) 2 шт.
- Картофель 2 шт.
- Семена укропа, молотые 0,5 ч. л.
- Зелень укропа 30 г.
- Сыр адыгейский 50 г.
- Масло растительное 2 ст. л.
Приготовление:
- Отварить картофель, почистить и нарезать кружочками.
- Цуккини порезать кружочками и смешать с картофелем, семенами укропа и растительным маслом. Посолить по вкусу.
- Запечь в духовке 15 минут.
- Сверху присыпать тертым сыром и нарезанным укропом. Готовить еще 7 минут.
Яблочно-овсяный смузи.
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 2,5ст. л.
- Яблоко (лучше зеленого цвета) 2 шт.
- Банан.
- Молоко 100 мл.
Яблоко и банан порезать кусочками. Все поместить в блендер и взбить.
Гречневая каша с овощами в горшочке.
Ингредиенты:
- Крупа гречневая 1 стакан.
- Кабачок 1 шт.
- Болгарский перец 1 шт.
- Тыква 100 г.
- Соль, зелень укропа или петрушки.
Приготовление:
- Крупу промыть и залить 2 стаканами горячей воды.
- Все овощи нарезать кубиками и перемешать с гречкой. Присолить и поместить в горшочек с крышкой.
- Запекать в духовке 30 минут. Посыпать зеленью.
Конфеты из сухофруктов.
Ингредиенты:
- По 100 г чернослива, кураги, изюма, инжира, сушеной клюквы и овсяных хлопьев.
- Кокосовая стружка 20 г
- Овсяные хлопья смолоть в кофемолке.
- Сухофрукты залить горячей водой на 7 минут.
- Перекрутить сухофрукты через мясорубку или смолоть в блендере.
- Смешать сухофрукты с молотыми хлопьями и сформировать маленькие шарики.
- Обвалять шарики в кокосовой стружке.
Домашний сыр.
Ингредиенты:
- Молоко 1 л.
- Йогурт или кефир 10 ст. л.
- Соль 0,5 ч. л.
- Молоко довести до кипения. Йогурт перемешать с молоком и на маленьком огне кипятить, пока не появится прозрачная сыворотка.
- Процедить через дуршлаг с двумя слоями марли.
- Положить творог в марле под гнет на 4 часа. Чем дольше он будет под гнетом, тем плотнее получится структура сыра. Лучше использовать домашнее молоко.
Соблюдение диеты поможет ребенку наладить работу кишечника, при этом и организм мамы очищается, нормализуется вес и иммунитет. Для профилактики запоров очень полезен чай из семян фенхеля или укропа: чайную ложку плодов залить чашкой кипятка, настаивать 30 минут. Пить теплым по половине стакана два или три раза в день. Такой чай стимулирует лактацию, уменьшает вздутие живота, стимулирует опорожнение кишечника при атоническом запоре.
Вызывается неправильным питанием мамы. Чтобы не усложнять состояние малыша, необходимо придерживаться особой диеты.
Чаще всего коликами страдают мальчики, газообразование отмечается у 70% новорожденных.
Рацион кормящей мамы
Вместо выпечки можно кушать с чаем затяжное печенье «Мария» или «Зоопарк». Считается, что оно легче усваивается и не способствует газообразованию у малыша, а также данное печенье не слишком сладкое, что снижает риск аллергии.
Врачи не советуют мамочкам использовать в своей кухне острые приправы, сильно жарить блюда. Острое и жирное нагружает печень как самой мамы, так и ее младенца. Грибы – тоже слишком тяжелая еда для молодой мамы.
Молочные продукты крайне необходимы молодой маме, так как обеспечат поступление кальция. Если их не будет в рационе, то быстро начнется кариес, будут и слоиться ногти. Ведь кальций для ребенка все равно поступит в молоко, только произойдет это за счет вымывания его из организма мамы.
Однако с цельным молоком надо быть тоже осторожной. В чистом виде оно часто провоцирует колики или вызывает аллергию. Лучше варить на нем каши, а также каждый день есть творог со сметаной.
Аллергия младенца
Новорожденные крайне подвержены аллергии. С возрастом ее риск снижается. Но пока пищеварение еще только налаживается (примерно 3 месяца) даже безобидные продукты могут вызвать реакцию на коже малыша. Кормящей маме не стоит увлекаться сладким, цельным молоком, шоколадом, яркими фруктами и овощами (особенно красной и оранжевой расцветки), розовой и красной рыбой, продуктами, содержащими ароматизаторы, красители и консерванты. Все в рационе мамы должно быть максимально натуральным. Овощи предпочтительно выбирать белые или зеленые. Этот же принцип сохранится и в отношении прикорма.
Рыба обязательно должна быть на столе у кормящей женщины. Желательно, чтобы это были нежирные сорта белой рыбы: треска, палтус, хек, телапия и др.
Курица тоже часто вызывает аллергию у детей. Самыми низкоаллергенными считаются кролик и индейка. Именно такое мясо смело может готовить для себя мама, кормящая грудью малыша. Но и о говядине не стоит забывать. Именно красное мясо служит источником железа.
Основной принцип выбора низкоаллергенных продуктов: необходимо есть те овощи и фрукты, которые растут в данном климате. Если мама с ребенком живут на юге, то они вполне могут употреблять большое количество арбузов, дынь и бананов, ведь уже не одно поколение ими питается. А вот семье с севера так делать не стоит, их организм привык генетически к меньшему количеству фруктов.
Диета мамы при грудном кормлении должна быть разнообразной. Это обеспечит ее хорошее самочувствие, достаточный объем молока и здоровье. Если, будучи беременной, женщина перестроилась на правильное питание, то скорректировать свой рацион во время кормления грудью ей не составит труда. А с момента прикорма такой маме не придется сильно перестраиваться, ведь все эти советы останутся в силе и в отношении малыша.
Как питаться маме,если у ребенка колики, какие продукты следует исключить из рациона?
Признаки кишечных колик
Понять, что у ребенка колики можно по таким признакам:- Животик становится твердым.
- После дефекации или отхождения газов, болевые ощущения и другие симптомы пропадают.
- Малыш плохо спит, ест, становится беспокойным, капризным, часто плачет, подгибает ножки ближе к животу.
- Иногда слышно урчание в животике.
- Ребеночек очень напрягается, краснеет.
- Боль возникает в виде приступа резко и так же исчезает.
Режим питания матери
Возникновение колик у младенца напрямую связано с питанием матери. В первые несколько месяцев после родоразрешения, пока пищеварительная система малыша настраивается на правильную работу, ей необходимо помочь, строго соблюдая диету.Рекомендуется в этот период кушать небольшими порциями, но чаще, чем обычно. Для того, чтобы продукты успели усвоиться, пищу следует принимать не менее, чем за пол часа до прикладывания малыша к груди.
Важно при вскармливании ребенка грудью не только строго соблюдать диету, но и стараться своевременно кушать. Большой разрыв между приемами пищи так же отрицательно влияет на лактацию, пищеварение и общее состояние организма матери, как и переедание или потребление запрещенных продуктов.
Продукты под запретом
В период, когда существует высокая вероятность возникновения колик у малыша, следует воздержаться от таких продуктов:- Фруктовых соков, в особенности кислых.
- Свежего хлеба.
- Куриных яиц.
- Изделий из дрожжевого теста.
- Обычной и сладкой газировки.
- Сгущенки.
- Мороженого.
- Различных соусов не домашнего приготовления, а так же острых специй.
- Кондитерских изделий.
Что есть кормящей маме, чтобы у ребенка не было коликов
Чтобы избежать чрезмерного образования газов и колик у малыша, маме следует употреблять в пищу:- Различные овощи, кроме белокочанной капусты, помидоров, свежих или маринованных огурцов. Потреблять лучше не в сыром виде, а после тепловой обработки — отварные или приготовленные на пару.
- Из фруктов, первые несколько месяцев после родов, выбрать следует яблоки. Их тоже запекать в духовке. В таком виде они очень полезны для пищеварительной системы мамы, а значит и ребенка.
- Мясо кушать обязательно, но предпочитать следует постные сорта, например, мясо кролика, индюшатину, курятину и телятину.
- Из молочных продуктов лучше подойдут — нежирный творог, кефир, натуральный несладкий йогурт, простокваша.
- Крупы в виде каш. Готовить лучше на воде.
- От потребления жиров лучше воздержаться, но не исключать совсем. В день достаточно небольшого кусочка сливочного масла или столовую ложку растительного.