Благодаря различным сериалам и обсуждению их в социальных сетях, в лексиконе многих людей появилось слово «социопат». Однако далеко не все знают, что оно означает. Более того, многие, когда употребляют его, могут путать с социофобом, хотя общего у них только то, что оба явления относятся к психическим расстройствам человека, в остальном это совершенно разные явления.
Социопатия с точки зрения медицины
Медики определяют социопатов, как людей с психоневрологическим расстройством. Явные симптомы, которые позволяют говорить о том, что у человека есть такое заболевание, следующие:
- Практически полное пренебрежение социальными нормами;
- Частые импульсивные поступки (человек стремится выделиться, сделать что-то оригинальное, выполнить свои желания назло другим и так далее);
- Агрессивное поведение по отношению к обществу;
- Социопат редко способен выстраивать длительные отношения с людьми, дружить, а тем более создавать семью.
Как правило, диагноз «социопатия» может быть поставлен, если присутствует, как минимум, три из перечисленных признаков. Болезнь также может проявляться и менее явно. Человек может быть просто равнодушен к проблемам других, не чувствовать вины или ответственности за свои поступки, а также всегда винить всех вокруг в своих проблемах. Такое поведение часто провоцирует конфликты. Социопаты часто бывают в плохом настроении, демонстрируют раздражительность и так далее. Такие симптомы могут толкать их к вступлению в различные секты, злоупотреблению алкоголем и приему наркотиков.
Диагностировать заболевание достаточно сложно. Многие люди бывают в плохом настроении, склонны винить других в своих проблемах и так далее. Поэтому социопатов часто относят просто к пессимистам и с ними начинают реже общаться. В результате болезнь прогрессирует. А ведь можно вовремя обратиться к психотерапевту, пройти курс лечения, и стать гораздо счастливее.
Социофобия – что это такое?
С медицинской точки зрения, большинство людей, которых в обычной жизни называют социопатами, правильнее называть социофобами. Социофобия тоже относится к категории психоневрологических заболеваний и выражается в том, что больной панически боится выступать на публике, разговаривать с незнакомыми людьми. Для таких людей бывает сложно даже позвонить в скорую помощь или пожарную службу в случае необходимости. В некоторых случаях (особо сложных), у социофобов может наблюдаться даже паническая атака при возникновении стрессовой ситуации.
Избавиться от такого расстройства можно либо самостоятельно, тренируя силу воли, либо с помощью психолога (не психотерапевта, как в случае с социопатией). В процессе лечения людей с социофобией редко применяются медикаменты (может допускаться назначение успокоительных препаратов).
Основное отличие социфобов от социопатов в том, что первые способны на проявление сочувствия, они не демонстрируют агрессию. В принципе, социофобы могут быть вполне общительными людьми, главное, чтобы они находились в знакомой компании. Если в такую компанию попадает новый человек, им сначала требуется время, чтобы к нему привыкнуть, а потом они также спокойно готовы с ним общаться.
Путаница терминов
В повседневной речи люди часто называют раздражительных людей, неспособных устанавливать контакты с другими или просто договариваться социопатами. Это не совсем верно. В первую очередь, социопат – это человек с психоневрологическим расстройством. Иными словами – это больной, а называть человека больным и ставить ему диагноз может только врач. Поэтому употреблять данный термин в отношении людей, находящихся рядом, не зная об их диагнозе – некорректно.
Распространенность термина «социопат» связана с сериалами, в которых демонстрируется подобный стиль поведения – агрессивность, игнорирование социальных норм, но, при этом, достижение высокого результата.
Если человек мало общается, предпочитает находиться один, тяжело устанавливает новые контакты более корректно употреблять по отношению к нему эпитет «необщительный» или, в крайнем случае, социофоб. Ведь именно социофобы трудно идут на контакт и избегают общения с малознакомыми людьми, в этом суть их разницы с социопатами. Более того, в случае, когда такой человек находится в близком окружении, лучше не указывать ему на недостатки, а помочь советом, или найти квалифицированного психолога, который поможет решить проблему с установлением контактов.
Признаки расстройства
Помимо описанных выше признаков – игнорирования социальных норм, агрессивного поведения, боязни новых контактов и выстраивания отношений, есть и еще несколько симптомов того, что человеку необходима помощь психолога или психотерапевта.
Самый главный из них – полное игнорирование каких-либо границ. Свои желания социопат ставит превыше всего. В этом, кстати, основная разница его с социофобом, который вполне адекватно ведет себя в обществе и понимает, что можно делать, а что нет. Соответственно, и методы достижения удовлетворения своих потребностей и желаний у таких людей отличаются. Социопат игнорирует нормы и правила, делает все, чтобы получить желаемое. Социофоб, наоборот, замыкается, стремится не навредить окружающим.
Также отличить социопатов от социофобов можно, исходя из того, что последние не любят людей, даже близких. Бывают случаи, когда люди с психоневрологическим расстройством влюбляются. Однако те, в кого они влюблены, редко бывают счастливы. Ведь с их желаниями никто не считается.
Еще одним способом увидеть разницу социопатов и социофобов является наличие у первых хитрости и ума. Чтобы достигать поставленных целей, им приходится иногда быть очень изобретательными, что и влечет за собой развитие интеллектуальных способностей.
Самыми знаменитыми социопатами (по версии некоторых исследователей, данный термин распространился именно благодаря им) являются Шерлок и Доктор Хаус, которые обладают блестящими умственными способностями, но при этом полностью игнорируют социальные нормы и не имеют семьи или любимого человека.
Как помочь такому человеку
Если у человека имеются признаки расстройства, самым правильным решением будет убедить его обратиться за консультацией к врачу. Однако такой совет можно дать близкому человеку. Если же признаки болезни или расстройства есть у руководителя или коллеги, лучше свести общением с таким сотрудником к минимуму, либо сменить работу, чтобы обеспечить себе комфортное психологическое состояние.
Также очень важно не вступать в конфликт с такими людьми. Обладая хитростью и умом, они могут переиграть в споре или устроить интригу на работе, что приведет к существенным проблемам. Очень важно проверять все, что говорит социопат, поскольку он склонен ко лжи, и может подставить своего коллегу по работе для достижения собственной цели, даже не задумываясь.
Итак, отвечая на вопрос, чем социофоб отличается от социопата, можно сделать вывод, что целями. Для социопата нет ничего важнее своих целей, ради их достижения он готов нарушать любые нормы и совершать любые поступки. Социофоб же просто боится незнакомых людей или их большого скопления. Вылечить социофобию можно самостоятельно – с помощью упражнений по развитию силы воли и управлению своими эмоциями, а социопатию – только при помощи квалифицированного психотерапевта.
Люди страдающие социофобией чувствуют себя неловко в присутствии других людей. Они очень зависимы от мнения окружающих. Они пытаются произвести положительное впечатление на людей, но постоянно сомневаются в том достаточно ли хорошо у них это получается. И именно из-за этого такие люди стараются оставаться незамеченными. Они пытаются избегать ситуаций, в которых, по их мнению, их могут отвергнуть.
Порой боязнь общества может проявляться в виде таких соматических как дрожь, повышенная потливость, покраснение, тошнота и т.д. Обычно страх проявляется при общении с незнакомыми и малознакомыми людьми, при публичном выступлении или же при каких-либо других ситуациях, когда вы делаете что-либо «под прицелом» окружающих людей.
Однако всё же наиболее распространённым страхом является страх быть «непринятым» другими людьми. При этом социофоб боится всех видов критики в его адрес, будь то критика его поведения, характера или внешнего вида. Но не каждый социофоб боится того, чего боятся другие люди с аналогичной проблемой. Некоторые беспокоятся из-за того, что думают, что окружающие считают его некрасивым, тогда как другие, видят себя в глазах окружающих неловкими, нервными или стеснительными. Общим в этих ситуациях является страх того, что окружающие люди заметят что-то негативное во внешнем виде или в поведении человека, который страдает социофобией. Некоторые люди с в основном опасаются последствий социальных контактов. Других меньше волнует предполагаемые последствия таких контактов: для них более важно чтобы мнение окружающих соответствовало их собственной значимости.
Если же страх в некоторых ситуациях достаточно сильный, то страдающий социофобией будет стараться избегать подобных ситуаций. Ему придётся остаться дома против своей воли, вместо того чтобы пойти в клуб или на вечеринку. В работе или учёбе люди с социофобией находятся в стороне от коллектива. Социофоб не бежит от проблемной ситуации, а пытается минимализировать риск обращения на себя внимания других людей. Это также одна из форм социофобии. Вы можете носить неприметную одежду, не общаться с коллегами, избегать взглядов окружающих, а на их вопросы отвечать грубо и кратко. Идеальной работой вы пытаетесь предотвратить критику коллег или вашего босса.
Некоторые социофобы в компаниях ведут себя чересчур заискивающе или оживлённо. Так, они стараются скрыть тревогу и предотвратить возможную неприязнь других людей, которые зачастую даже не подозревают об истинных переживаниях таких людей.
Любому человеку за всю жизнь, в ситуациях связанных с общением, приходилось испытывать напряжение или тревогу. Если ощущаемое волнение или не приводят к избежанию ситуаций, связанных с этими переживаниями, то речь о социофобии не идёт.
Здравствуйте, уважаемые читатели блога сайт. Сейчас снимают много сериалов про замкнутых индивидуумов ( ?), которые не любят выходить на улицу и общаться с людьми . При этом они представляют собой высокоинтеллектуальных и интересных личностей.
Также в интернете публикуются результаты американских исследований, которые говорят о том, что часто умные люди в меньшей мере нуждаются в . У нас есть еще такое выражение — умному человеку и одному .
Но так ли хорошо, если вы или ваш знакомый боитесь выйти на улицу? (как черта личности), или, возможно, у вас (у него) психическое заболевание (отклонение)? Люди склонны приуменьшать , а социофобии и подавно.
В этой статье мы разберёмся, имеет ли смысл обращаться к психотерапевту с подозрением на такой диагноз, или это не стоит потраченного внимания и времени? А также развеем такие мифы, как :
- социофобия – это любовь к уединению;
- социофобы – это безынициативные люди;
- их не интересуют окружающие;
- они ненавидят людей;
- социофобы опасные для социума;
- это проявление слабого характера.
Что это такое и основные симптомы социофобии
Социофобия – это психическое расстройство, которое характеризуется повторяющимся интенсивным страхом перед попаданием и пребыванием в обществе в различных ситуациях, будучи как в активной роли, так и пассивной. Появляется чувство угрозы и подозрительности.
Слово происходит от сокращения фразы «социальная фобия». Изначально это была производная от двух слов: латинского «socius» (общий, совместный) и греческого «φόβος» (страх). По сути, это страх перед обществом.
Как и у всех болезней, симптоматика может отличаться в зависимости от индивидуальности человека, причины и уровня сложности. Но обобщённо, социофобия - это вот такая симптоматика :
- ожидание худшего;
- опасение;
- раздражительность;
- внутренняя напряжённость;
- беспокойство;
- сильная тревога;
- чувство страха;
- снижение концентрации внимания.
К проявлениям социофобии на физическом уровне относится:
- тахикардия;
- повышение артериального давления;
- отдышка;
- тошнота;
- головная боль;
- дрожь;
- слабость в мышцах;
- повышенное потоотделение.
Социофоб - кто это такой
Даже когда социофоб не находится среди людей, а сидит дома, например, то все равно страдает качество сна, ему снятся кошмары. Может появляться бессонница . Присутствуют постоянное чувство слабости и повышенная раздражительность на незначительные факторы. Ухудшаются (мышление, память, внимание).
Социофобам свойственно по несколько раз прокручивать в голове сценарии , как произойдёт та или иная ситуация при встрече с людьми. Как он будет себя вести, а как на это отреагируют окружающие. Сможет ли он им понравиться? Нет, вряд ли. Такие мысли могут становиться навязчивыми.
Они склонны видеть себя в негативном свете, у них, как привило, низкая самооценка . В памяти социофобы держат воспоминания только о плохих ситуациях и постоянно прокручивают их в голове. Поэтому им сложно начать или поддержать любой разговор.
Социофобы боятся :
- выступлений на публику;
- собеседований;
- деловых встреч;
- находиться в общественных местах;
- походов на вечеринку или концерт;
- общаться по телефону;
- покупок в магазинах;
- свиданий;
- разговоров с авторитетными людьми.
Причина возникновения социофобии
Социофобия — это психическое состояние, которые может возникнуть по ряду причин.
Среди них критика со стороны близких или малознакомых людей, когда происходит становление личности. Что неправильно одеваешься, мыслишь, не то учебное учреждение выбрал, не с тем человеком встречаешься, почему именно эта работа? Все эти негативные замечания без объяснения порождают неуверенность.
Наличие неудачного опыта общения с людьми. Как правило, с противоположным полом. Из-за этого кажется, что каждое следующее общение тоже обернётся чем-то негативным. Поэтому даже не стоит начинать.
Если у человека есть соматические болезни (не психологического характера), то он может стесняться появляться в социуме. Или же наличие финансовых проблем, которые становятся сразу заметными. Человек не чувствует себя равным другим.
Склонность зацикливаться на своих ощущениях () тоже может стать причиной развития социофобии. Во время нахождения среди социума, социофобы концентрируют внимание на себе и воспринимают много негатива.
Также к причинам можно отнести такую черту, как склонность к преувеличению значимости малозначительных для всех остальных фактов. Однако, это все поверхностно, а вот более глобальные причины кроются, как правило, в детстве.
Социофоб и его детство
Важную роль в развитии социофобии играет наследственность . Если у ближайших родственников было такое психическое заболевание, или , депрессивное состояние, то большая вероятность, что ребёнок тоже будет социофобом.
Если детей воспитывают в гиперопеке, с излишком внимания и заботы, то они вырастают несамостоятельными и неуверенными в себе людьми. Поэтому часто не могут взаимодействовать с социумом. Также, если ребёнка сильно критиковать, у него будет низкая самооценка.
Наличие травмирующего опыта в детстве также может быть причиной социофобии. Например, ребёнка высмеяли перед его сверстниками в школе, или же умер близкий человек.
Первыми признаками в детстве может быть то, что перед походом в школу ребёнка начинает тошнить, болит голова, он нервничает, повышается сердцебиение. Когда проводятся какие-то утренники и праздники, он замкнут и сидит в углу зала.
Начинающему социофобу сложно выступать перед аудиторией, например, рассказывать стих. Также он не заводит друзей в то время, как другие играются по парам или все вместе. Такая ситуация сразу бросается в глаза, и учительница сообщает родителям.
Социопаты и мизантропы – это синонимы к социофобу?
Серьёзное психическое расстройство, при котором человек может привнести вред или ущерб обществу. У социалистов часто и . Они склонны к манипулированию людьми в своих корыстных целях.
То есть, они спокойно выходят в социум и весьма неплохо строят отношения, только неглубокие. Легко разговаривают с другими людьми. А значит с социофобами имеют мало общего (разве что только общую приставку «социо»).
Тот, кто не любит людей. По каким-то причинам ставит себя выше их и призирает. Пытается меньше с ними контактировать. Но при этом, если этого требует работа или личная цель, также без проблем перебывают в обществе и выстраивают диалог.
У них не начиняется паника, не повышается тревога и потоотделение, как у социопатов. Значит, опять мимо. Это вовсе не синонимы и даже не близкие психотипы. Не любить и бояться людей — это разные вещи.
Диагностика и лечение социофобии
Для диагностики, кроме интервью с пациентом, проводят тест на социофобию . Он состоит из 24 ситуаций. Психотерапевт описывает одну из них, и если клиент недавно был в похожей, то делится, как действовал на самом деле. Если не был, то предполагает, как бы поступил. Подсчитываются баллы и делается вывод по отношению к шкале.
Основное направление в психотерапии, которое справляется с этим заболеванием – это когнитивно-поведенческое. Психолог пытается уяснить, какая неправильная мысль легла в основу. И рассказывает, в чём ошибка . Например, что люди не станут унижать человека, если тот будет заикаться и нервничать на докладе.
Также практикуют одну интересную тактику. Клиент во время сеанса рассказывает ситуации, при которых случались приступи тревоги. И они вместе решают, как нужно поступать в данной ситуации, чтобы, когда она случилась снова, человек был спокойным и знал, как себя вести.
Еще проводят аутотренинги , во время которых пациентов учат находить душевное равновесие и спокойствие в самых непредвиденных ситуациях. Это специальные упражнения, которые позволяют сосредоточиться на дыхании, например. Возможно, что и могут быть тут полезны.
Также по предписанию психиатра могут быть назначены транквилизаторы или седативные препараты, чтобы снять общее состояние тревоги. Снотворные медикаменты помогут нормализовать сон. Человек будет высыпаться и бодро себя чувствовать, что повысит уровень уверенности в себе.
Удачи вам! До скорых встреч на страницах блога сайт
Вам может быть интересно
Мизантроп - кто это такой и что такое мизантропия
Невежа и невежда - в чем разница
Что такое добро (его суть) - взаимосвязь добра и зла
Коворкинг - что это простыми словами, преимущества и недостатки
Что такое социальные роли - их характеристики и виды
Что такое компетентность - 10 качеств компетентного человека
Харизма - что это такое и можно ли ее развить, чтобы стать харизматичным человеком
Социализация - это то, что позволит вам жить в гармонии с миром
Что такое этика и что изучает эта наука
Что такое рефлексия, что говорит об этом психология и как рефлексировать с пользой
Социофоб – это человек, который испытывает панический страх при нахождении в публичных местах, при общении с другими людьми. Люди, страдающие заболеванием под названием социофобия, испытывают неловкость в компании других людей, им сложно наладить коммуникативные связи.
Кто такой социофоб? Как отличить больного человека от здорового?
Существуют определенные симптомы, с помощью которых психотерапевт может распознать эту патологию. Ниже приведены основные проявления социофобии:
- Различная соматическая симптоматика (дрожь, повышенная потоотделение, тошнота, которая переходит в рвоту).
- Страх перед малознакомыми и незнакомыми людьми.
- Панический ужас при публичных выступлениях.
- Боязнь критики в свой адрес.
- Боязнь совершать покупки в крупных супермаркетах.
- Деловые переговоры с новыми партнерами.
- В некоторых случаях социофоб может вести себя в компаниях чрезмерно оживленно: таким образом он пытается замаскировать страх и тревожность перед другими людьми.
Тем не менее, волнение перед публичными выступлениями или свиданием свойственно многим людям. Как же отличить патологию от нормального состояния?
Периодически возникающее тревожное состояние – это нормальное явление. Однако социофоб воспринимает необходимость коммуникации не как обычное дело. Для него это неизбежная и неконтролируемая ситуация. Социофоб будет стремиться избежать всех видов деятельности, которые связаны с социальным взаимодействием. Вместо того, чтобы пойти на вечеринку или собеседование, такой человек может остаться дома.
У человека возникает привычка тщательно готовиться к выходу в общество, даже если этот выход ограничивается визитом в ближайший магазин. По мере развития болезни теряются все социальные связи, у пациента может просто не остаться друзей или работы. В этом случае не обойтись без квалифицированной медицинской помощи.
Если психотерапевт будет внимательно наблюдать за своим пациентом в ходе беседы, он заметит увеличение у больного человека частоты сердечных сокращений, повышение давления.
Причины, по которым человек может стать социофобом
Для того чтобы устранить повышенную тревожность, нужно разобраться в причинах данной проблемы. Ниже приведены основные причины, которые могут спровоцировать эту патологию:
- Природная застенчивость. Психическое расстройство проявляет себя в переломные моменты жизни, например, в период полового созревания.
- Конкретная ситуация, которая вызвала у человека сильное нервное потрясение: теракт, автокатастрофа и так далее.
- Неверное воспитание в семье. Нередко взрослые в отрицательной манере разговаривают с ребенком, сравнивают его с другими детьми, что приводит к психологическим комплексам.
- Продолжительные стрессовые ситуации (например, постоянные конфликты на работе).
- Генетическая расположенность. Заболевание часто развивается у людей, чьи родители также страдали от патологической застенчивости. Это можно объяснить и бессознательным копированием ребенка поведения своей матери или отца.
- Недостаточный уровень интеллектуального развития. Дети, которые недостаточно развиты в умственном плане, подвергаются насмешкам и издевательствам со стороны своих сверстников, что приводит к формированию комплекса неполноценности и социофобии.
Как перестать быть социофобом?
Социофобия – это болезнь, которая развивается постепенно и с каждым годом все больше и больше «затягивает» человека, разрушает его прежние социальные контакты, мешает ему жить полноценной жизнью, заводить новые деловые и неформальные отношения. Несмотря на такой неутешительный диагноз, специалисты пришли к выводу, что избавиться от этого вида фобии все-таки можно. При этом, чем скорее вы обратитесь к специалисту, тем более эффективным и быстрым будет лечение.
Существует несколько методов , с помощью которых можно избавиться от тревожного состояния:
- поведенческая психотерапия;
- прием медикаментозных препаратов;
- гипнотическая методика;
- групповые тренинги.
Поведенческая психотерапия – это один из наиболее эффективных методов избавления от патологии. С помощью нее человек учится распознавать мысли, которые приводят к панике и страху, учится, как правильно избавиться от этих мыслей. Количество занятий определяется в индивидуальном порядке, оно зависит от степени выраженности фобии. На заключительных этапах, когда человек будет готов к взаимодействию с обществом, проводится групповая психотерапия: человек находит поддержку среди таких же застенчивых и неуверенных в себе людей.
Одновременно с психотерапевтическими методиками назначается и медикаментозная терапия: специалист может выписать социофобу антидепрессанты и седативные средства, которые устраняют состояние тревожности. Обратите внимание, что такие препараты необходимо принимать только по назначению врача и только после медицинского обследования, поскольку у них существуют противопоказания.
Гипноз – это еще одно средство для успешной борьбы с социофобией. В процессе гипноза специалист целенаправленно воздействует на психику пациента, такое влияние носит словесный характер. На подсознательном уровне человеку внушаются принципиально новые убеждения, благодаря которым он перестает испытывать страх при социальном взаимодействии.
Таким образом, социофоб – это человек, который испытывает страх при социальном взаимодействии, тревогу перед публичными ситуациями.
Лечение социофобии – это длительный процесс, который носит комплексный характер. Для того чтобы не допустить развития такого заболевания, родителям важно правильно воспитывать своего ребенка, избегать гиперопеки над ним, с детства приучать малыша к общению со своими ровесниками. Впоследствии важно ненавязчиво контролировать успеваемость ребенка в школе, его коммуникативные качества, интересовать отношениями в коллективе.
Смотрите также видео на тему:
Социофоб – это человек, которого одолевает страх иррациональной природы перед выполнением действий, подразумевающих всевозможные виды взаимодействия с социумом. Вследствие этого качество бытия социофоба существенно страдает. Людям, страдающим описываемой фобией, сложно заниматься трудовой деятельностью, отыскивать применение своим персональным навыкам и пребывать в социальной группе. Данная фобия поддается коррекции, однако прогнозы непосредственно обусловлены своевременностью и полноценностью воздействия. Начальные проявления описываемой разновидности социальной боязни чаще всего обнаруживаются в пубертатном периоде, вследствие эмоциональной нестабильности детей, пребывающих на стадии полового взросления.
Кто такой социофоб
Сегодня можно выделить определенную симптоматику, позволяющую диагностировать данную разновидность фобического нарушения. Ниже представлены ключевые проявления рассматриваемой боязни. И в первый черед, это соматическая симптоматика различного характера: тремор, гипергидроз, тошнота, переходящая иногда в рвоту. Также наблюдается страх перед незнакомыми либо малознакомыми людьми, опасения критики, боязнь совершать закупки в гипермаркетах, страх перед деловыми переговорами с новыми потенциальными партнерами. Помимо того панический ужас провоцирует необходимость публичного выступления.
В отдельные моменты человек, опасающийся социального взаимодействия, в компаниях может показывать себя излишне оживленным. Подобным манером он стремится скрыть и собственный страх перед окружающими лицами.
Однако тревога и переживания перед необходимостью публичного выступления или взаимодействия с социумом присуще большинству индивидов. Периодически появляющееся состояние тревоги является вполне нормальным явлением. Но социофоб необходимость вербальной коммуникации воспринимает не в качестве заурядной ситуации. Для него такая ситуация представляется неотвратимой и неконтролируемой.
Социофоб – это человек, который будет стараться избежать любых разновидностей деятельности, обусловленных необходимостью взаимодействия с социальным окружением. Люди, страдающие рассматриваемой фобией, предпочтут остаться дома, чем пойти развлечься на шумную вечеринку.
У таких личностей вырабатывается привычка скрупулезно готовиться к вылазке в точки сосредоточения большого числа людей, даже если им необходимо посетить всего-навсего магазин.
С эскалацией фобии утрачиваются социальные связи. Зачастую у таких людей не остается друзей либо они лишаются работы. Здесь необходимо квалифицированное коррекционное воздействие. Опасение при рассматриваемой разновидности боязни в основном характеризуется наличием объекта, иначе говоря, направлено на конкретные моменты.
Ниже представлены наиболее встречаемые объекты, порождающие страх у социофоба:
– публичные выступления;
– ответы в учебных заведениях перед аудиторией;
– интервьюирование перед приемом на работу;
– бизнес встречи, деловые переговоры;
– коммуникации в «реальном времени» с незнакомцами;
– всякие акты в местах, где много человеческих субъектов: страх кушать, пить, читать;
– ситуации коммуникативного взаимодействия, когда объект общения зрительно недосягаем (беседа по телефону либо по Скайпу);
– коллективные мероприятия, когда собирается большое количество индивидов;
– совершение закупок в больших магазинах;
– посещение общественных уборных;
– любые ситуации, где на социофоба будет нацелено пристальное внимание, например, танцевальное выступление или спортивное состязание.
Признаки социофоба
Рассматриваемое социальное фобическое расстройство сегодня не редкость. При этом его довольно сложно диагностировать, поскольку его симптоматику часто принимают за проявления иных психических отклонений. Человек, страдающий описываемой разновидностью неконтролируемого страха, попадая в общественную среду или оказываясь центром всеобщего внимания, как правило, ощущает неконтролируемую тревогу, беспокойства и опасение. Подобное волнение нередко проявляется на физическом уровне и выражается дрожью, избыточным потоотделением и покраснением лица.
Таким образом, социофобией можно именовать интенсивную, неотступную, возрастающую со временем, воспроизводящуюся боязнь попадания и нахождения в социально обусловленных ситуациях. Рассматриваемое отклонение характеризуется не поддающейся логической трактовке и осознанию самим индивидом неприязнью, скрытой ненавистью ко всяким ситуациям, требующим нахождения или взаимодействия в окружении социума. Беспокойство при рассматриваемой разновидности боязни – длительно, целенаправленно на будущее, сосредоточено в целом на «гипотетической» угрозе и образует особую «осмотрительность» при близости потенциальной угрозы.
Основные проявления социальной боязни можно подразделить на такие подгруппы: физические, эмоциональные, когнитивные и поведенческие эффекты.
Физические проявления беспокойства включают: сердцебиение, мускульную слабость и напряженность, усталость, тошноту, одышку, головную алгию. Таким способом организм как бы настраивается на предстоящую «борьбу» с потенциальной угрозой. Увеличивается кровяное давление, сокращения миокарда, потоотделение, одновременно с этим происходит снижение работоспособности иммунной системы и пищеварительной функции. Внешне проявление социального страха обнаруживается в бледности дермы, расширении зрачков, треморе и потливости.
На уровне эмоций неконтролируемый страх пребывать среди большого количества индивидов, проявляется:
– ожиданием худшего,
– снижением концентрации внимания;
– ощущением напряжения;
– появлением беспокойства, раздражительности;
– ощущением «вакуума» в мозге;
– дежа вю.
Когнитивный эффект складывается из «ощущения наступающей опасности», при этом есть вероятность завершения ее безвременной кончиной.
Поведенческие эффекты содержат последствия ситуации, породившей в прошлом тревогу. Проявления включают: трансформацию сна, привычек наряду с увеличением двигательной активности, к примеру, «движение на одном месте». Помимо того возникает избыточное устойчивое беспокойство, напряженность, частое мочеиспускание, усталость, ранимость, обидчивость.
Чем социофоб отличается от социопата
Дабы уяснить разницу между рассматриваемыми двумя терминами необходимо разобраться с их значением. Социопатией именуется диссоциальное личностное расстройство, обнаруживающееся в импульсивности, невозможности формировать привязанности, игнорировании вплоть до агрессивного восприятия общепринятых социальных норм и установок. Социофобией, в свой черед, именуется социальное тревожно-фобическое расстройство, сопровождаемое устойчивым иррациональным страхом общества либо действий, обусловленных взаимодействием с ним (например, боязнь толпы, взглядов, публичного внимания).
С позиции медицины являются индивиды, страдающие психоневрологическим нарушением.
Ниже представлены ключевые симптомы, свидетельствующие о наличии социопатии:
– частичное либо полное игнорирование социальных устоев и норм;
– импульсивные действия (такой субъект неизменно пытается выделиться, совершить нечто оригинальное, реализовать собственные стремления в ущерб другим);
– агрессивные поступки либо в отношении социума, либо при взаимодействии с отдельными индивидами;
– неспособность выстраивать продолжительные взаимоотношения, формировать социальные связи.
Диагноз « », как правила, выставляется, когда присутствует минимум три из вышеприведенных признаков. Рассматриваемое отклонение нередко проявляется менее явно. Социопат часто может быть просто безразличен к проблемам близких лиц. Он не ощущает вины за собственные проступки, не чувствует ответственности за собственные деяния, а в персональных неудачах склонен обвинять окружающих. Подобная поведенческая модель часто порождает конфликты. Индивиды, страдающие рассматриваемым отклонением, нередко пребывают в дурном расположении духа, проявляют раздражительность. Описанные симптомы часто подталкивают их к вхождению в различные религиозные организации, злоупотреблению спиртосодержащими жидкостями или приему наркотических веществ.
Диагностировать рассматриваемое расстройство довольно сложно. Большинство людей бывает в скверном настроении, часто обвиняют других в собственных неудачах. Поэтому социопатических личностей зачастую относят к категории лиц, отрицательно относящихся к бытию, имеющих негативные взгляды на существование (пессимизм), и просто стараются минимизировать с ними всякое взаимодействие. Вследствие чего недуг прогрессирует.
Нередко некоторых людей причисляют к числу социопатов, когда правильнее было бы отнести их к категории социофоб. также является психоневрологическим недугом и обнаруживается в публичности, боязни взаимодействия с ранее неизвестными лицами. Социофоб это человек, который испытывает трудность при необходимости социальных контактов с чужими людьми. Ему сложно позвонить при необходимости в пожарную или аварийную службу, он опасается публичных выступлений и знакомств.
Ключевое отличие социопата от социфоба заключается в способности последнего выражать сочувствие. Социопат всегда ставит собственные желания превыше всего, не признает ограничений, игнорирует общепринятые социальные правила вплоть до нарушения действующего законодательства. Социофоб же, в свой черед, следует установленным нормам поведения, а также понимает, какие действия допустимые, а какие запрещены.
Поэтому методы удовлетворения собственных потребностей у рассматриваемых категорий лиц существенно разнятся. Социопат пренебрегает нормами и игнорирует правила, делает все, дабы получить желанное. Социофоб, напротив, становится замкнутым, старается не причинить вред окружающим.
Помимо перечисленного отличает социопатических личностей от социофобов еще и отсутствие социальных привязанностей у первых. Они часто равнодушны даже к близким. Также социопаты выделяются интеллектуальностью и хитростью. Поскольку дабы добиться намеченного, им приходиться использовать различные уловки, всю свою изворотливость, изобретательность и находчивость, что благотворно сказывается на тренировке умственных способностей.
Как перестать быть социофобом
Дабы избавиться от рассматриваемой разновидности фобического расстройства, прежде всего, надобно осмыслить проблему. Также важно осознать, что человеку подвластны мысли, что не его суждения управляют его личностью. Помимо того, надобно понять, что абсолютно все думы человека по поводу того, каким он предстает в представлении социума, носят исключительно субъективный характер и являются ошибочными.
Социофоб видит мир в мрачно-негативных тонах. Ему часто кажется, будто окружающие отвергают его, не понимают и находят его сродным с сумасшедшим. Однако данные суждения далеки от реальности. Поэтому, отвечая на вопрос – что делать, если ты социофоб, психологи, прежде всего, рекомендуют начать лицезреть мир через призму позитива.
Фразы с ярко негативным подтекстом следует заменить позитивными антонимами. Например, мысли по типу: «я порождаю жалость у социума», «я выгляжу плохо», «я жалкая личность», необходимо заменить жизнерадостными утверждениями, такими как: «окружающие индивиды к моей особе относятся очень хорошо», «я имею собственные взгляды на бытие и свои предпочтения», «я разносторонняя и достаточно интересная личность».
Позитив должен ощущаться во всем: в действиях, мыслях, поступках. Необходимо приучать себя размышлять позитивными категориями и постепенно жизнь заиграет новыми яркими красками и ощущениями. Положительное мышление и настрой помогут социофобу обрести веру в собственную личность, почувствовать всю прелесть человеческого бытия и научат получать его удовольствие от обычного коммуникативного взаимодействия с социальным окружением.
Часто люди опасаются публичности вследствие неумения связно излагать собственные мысли или аргументировать свою позицию, также опасаются выглядеть смешным в глазах окружения. Дабы искоренить данную боязнь, рекомендуется тренироваться перед зеркалом, разговаривая с собственным отражением. Необходимо попытаться собственной персоне, смотрящей из зазеркалья, донести важность собственной позиции или убедить ее в верности выбранного решения. В процессе такой беседы следует поработать над мимикой и жестикуляцией, можно отдаться во власть фантазий, дабы передать собственные эмоции самым неожиданным образом.
Декламация вслух прочтенного, беседы и откровения с близкими помогут растормошить замершую контактность. Необходимо стараться улыбаться и здороваться с незнакомцами. Это одарит теплом душу. Также рекомендуется воспитать привычку озвучивать собственные суждения, что поможет многолетнему молчанию трансформироваться в красноречие.
Необходимо управлять и стараться проявлять решимость. Например, можно избежать телесных проявлений боязни, обнаруживающихся в дрожании, головокружении, если сконцентрировать внимание на углубленном дыхании. Главное стараться в момент наблюдения, чтобы не отвлекали никакие сторонние думы. Надобно контролировать выдохи и вдохи, считая их, тогда благодаря дополнительному кислороду организм успокоится.
Также рекомендуется наметить перечень наиболее болезненных поведенческих социально обусловленных ситуаций и постепенно стараться их воплотить. Очень важно пережить каждую из «страшилок». Вначале будет довольно сложно, но постепенно с преодолением очередной «ступени», будет становиться легче, появиться ощущение свободы и даже удовольствие от совершенных действий.
Людям, интересующимся, что делать, если ты социофоб, помимо перечисленных действий, рекомендуется научиться любить себя. Для этого, сперва-наперво, следует оградить собственную персону от истеричных, вечно недовольных индивидов, завистливых и злых коллег, но, не притаившись где-то в уголочке, дабы эти «монстры» не отыскали нежную натуру, а сотворив стойкий внутренний барьер, препятствующий проникновению стрессоров. Нужно научиться игнорировать суждение индивида, не вызывающего уважения. Всем человеческим субъектам свойственно заблуждаться временами, ибо не существует идеальных людей. Индивидуумы, которые склонны постоянно судить других, обвинять их в неполноценности либо несоответствии нормам, придуманным ими самими, заслуживают лишь сочувствия.
Человек, ценящий собственную жизнь, должен быть слегка самолюбив, поскольку нельзя никому позволять угнетать себя морально.
Дабы преодолеть страх перед социумом, необходимо самому стать проще, легко двигаться по жизни, воспринимать любые преграды, ситуации в качестве занимательной сказки с добрым, а главное счастливым концом.
Человеческое существование лимитировано, и растрачивать отведенные мгновения на внутренние метания, соответствия чьему-то мнению, угождение чужим ожиданиям просто глупо, скучно и неинтересно.
Как помочь социофобу
Осознание наличия описываемой фобии у близкого – это половина решения. Когда проявления социофобии отмечаются у ребенка, то родители могут исправить ситуацию довольно быстро.
В первый черед, необходимо родителям принять факт, что их ребенок является уникальным и удивительным. Нужно всеми силами постараться не дать понять собственному чаду, что они предпочли бы, чтобы он был иным. Поэтому рекомендуется акцентировать внимание на выигрышных сторонах личности крохи и поддерживать их.
Не следует наказывать и подвергать критике поступки малыша, спровоцированные замкнутостью крохи и застенчивостью. Нужно стараться проявлять больше заботы, терпения и активно помогать чаду, отказавшись при этом от чувства вины.
Надобно понимать, что характер крохи изменить невозможно. Если малыш тихий , то невозможно «соорудить» из него болтуна-экстраверта. Но при этом помочь малышу естественно себя ощущать в социально обусловленных ситуациях – это первостепенная задача родителей. Прежде чего, им необходимо научить кроху любить себя, нужно чаще сообщать чаду, какой он уникальный и удивительный.
Человек, у которого диагностирована анализируемая разновидность фобии, испытывает целый комплекс разнообразных эмоций: например, успокоение от того, что проблема наконец-то обозначилась и получила название, либо злость на пережитые неприятные мгновения, когда индивид не соображал, что происходит.
Дабы помочь социофобу справиться с описываемой напастью, надобно, прежде всего, сохранять позитив. Социофобия является вполне реальным и довольно серьезным расстройством, но все же оно поддается коррекции. Рекомендуется изучить всесторонне рассматриваемое отклонение, что поможет ощущать контроль над ситуациями, вызывающими страх у близкого, и соответственно, помочь.
Социофоб должен всегда ощущать поддержку близких и неприкрытую заботу. Его нужно хвалить за малейшие усилия преодолеть боязнь, даже если такие попытки и кажутся незначительными. Не стоит стараться преуменьшить значимость проблемы, а также предлагать мгновенные пути решения.
Избавиться от неконтролируемой боязни социально обусловленных ситуаций можно посредством психотерапевтических методик. Наиболее востребованной и результативной сегодня по праву можно считать когнитивно-поведенческий психотерапевтический метод, который включает работу с тревожными думами, формирует коммуникативные навыки и направлен на борьбу с необщительностью и отчуждением.