Интеллект… В бытовом употреблении мы привыкли использовать это слово как синоним умственных способностей человека и редко задумываемся, сколько на самом деле в него вложено смыслов и оттенков значений, сколько научных теорий и подходов посвящено толкованию этого феномена.

Кто, например, сходу ответит, что такое вербальный интеллект? Как соотносятся мышление и интеллект, интеллект и способности?

А есть вопросы, над которыми многие, наоборот, наверняка задумывались неоднократно. Например, как повысить уровень интеллекта и можно ли вообще это сделать, если не слишком повезло с генетикой?

Объяснить, измерить, улучшить

Понятие интеллекта многогранно. В целом определение звучит так: относительно устойчивая структура умственных способностей человека. Однако психология предлагает изучать эти способности с различных точек зрения. Так, в ряде концепций предпринята попытка рассмотреть творческие компоненты интеллекта (например, обоснованная гештальтпсихологами идея инсайта), а, скажем, сторонники социокультурного подхода считают его одним из результатов социализации.

Сейчас наиболее распространен взгляд на интеллект, появившийся в рамках прагматической психологии. Как считают ее последователи, он направлен прежде всего на успешное решение жизненных задач, приспособление к окружающей среде. Заслуга представителей такого подхода - определение интеллектуального уровня с помощью тестов. В начале прошлого века французские психологи Альфред Бине и Теодор Симон впервые предложили методику измерения умственных способностей, и до сих пор психологическая диагностика интеллекта во многом основывается на их разработках.

Всем известен способ количественно оценить умственный уровень с помощью тестов на IQ (intelligence quotient). И хотя эта методика небезосновательно критикуется, тем не менее IQ сейчас служит универсальным показателем нормального и ненормального интеллектуального развития.

Так, показатель в пределах примерно 50-70 позволяет диагностировать нарушение интеллекта легкой степени, а данные ниже 50 - тяжелое нарушение интеллекта. А что такое интеллектуальное развитие нормального уровня, если давать ответ в таком же числовом измерении? Нормой признаны значения от 80 до 120 (столь широкий разброс объясняется большим разнообразием тестов).

Интересно, что у человека с нормальным IQ и творческие способности примерно того же уровня. А вот повышение показателя не говорит об аналогичном росте изобретательности. Дело в том, что творчество предполагает новые, неожиданные решения, а стандартный интеллектуальный тест, как правило, направлен на поиск одного, заранее заданного ответа.

От чего вообще зависит развитие интеллекта личности, и как можно на него повлиять? Ученые всего мира бьются над поиском ответа на этот вопрос, но пока полученные данные весьма неоднозначны. Кто-то говорит, что с генетикой не поспоришь, а кто-то считает, что повышение интеллекта любого ребенка можно обеспечить правильными условиями воспитания.

О том, как быстро и надолго повысить интеллект, тоже много спорят, хотя основные способы известны: осваивать новое, решать кроссворды и головоломки, не забывать о физических упражнениях… И да, тренировки мозгу нужны постоянные: прогресс теряется так же быстро, как наращивается.

Он бывает разным

Учитывая, как по-разному психология объясняет само понятие, логично, что и виды интеллекта, и его структура также не имеют однозначной научной интерпретации.

Структура интеллекта чаще всего включает три основных составляющих. Так, в ней традиционно выделяется фактор G (генеральный фактор, или фактор общего интеллекта) и фактор S (фактор специфических особенностей). Первый иллюстрирует способности к выполнению интеллектуальных заданий вообще, а второй показывает умение решать конкретные задачи.

Срединное положение между этими двумя уровнями занимают так называемые групповые факторы. Их наличие обосновывается тем, что можно сгруппировать схожие показатели, за которые отвечает одна способность. Английский психолог Тернстоун выделял более десятка групповых факторов, но признанными стали следующие семь из них:

• Беглость речи.
• Ассоциативная память.
• Понимание слов.
• Фактор оперирования числами.
• Скорость восприятия.
• Пространственное мышление.
• Рассуждение и логика.

Интересна также теория, основоположником которой стал британский и американский психолог Реймонд Кеттел. Он говорил о том, что интеллект человека состоит из двух слоев: текучего и кристаллизованного.

Текучий закладывается генетически и определяет способности обучаться новому и решать текущие задачи; кристаллизованный - это устойчивая система накопленных знаний, которая обновляется в течение всей жизни человека. Текучий интеллект, как считается, достигает пика в ранней молодости, а с возрастом постепенно ослабевает.

Что касается видов явления, то здесь уместно вспомнить теорию, принадлежащую Ховарду Гарднеру. Изучая интеллект, он пришел к выводу, что существуют множественные его виды, а потому стандартное измерение интеллектуальных способностей в целом должно уступить место дифференцированному подходу. Эти виды таковы:

• Логико-математический ().
• Внутриличностный (способность четко осознать собственные чувства и желания).
• Межличностный (понимание того, что значит та или иная эмоция другого человека).
• Музыкальный (восприятие звуков и их различных характеристик (высоты, тона), чувство ритма).
• Пространственный (способность представлять предмет в различных измерениях, визуально оценить его параметры).
• Телесно-кинестетический (владение телом).
• Лингвистический (связан с языком, речью, умением формулировать и связно излагать мысли).

По Гарднеру, все типы интеллекта равноценны, и лишь общество придает тому или иному большее значение, чем другим. Скажем, в современном мире высоко ценится умение оперировать числовыми данными и абстрактными категориями, владение речью и коммуникабельность.

Следовательно, в школе успешными считаются дети, у которых преобладает лингвистический, межличностный и логико-математический виды интеллекта. Однако, к примеру, тот, кто мечтает стать танцором, скорее будет озабочен тем, как развить интеллект другой - телесно-кинестетический и музыкальный, будущему архитектору понадобится пространственный тип и так далее.

Разум и чувства

Обратим внимание на меж- и внутриличностный типы. Их часто объединяют, ведь оба они отвечают за распознавание эмоций, только в одном случае своих, а в другом - тех, кто рядом. Что такое эмоциональный интеллект и как повысить его уровень, пишут в последнее время много, а вот о некоторых его негативных особенностях - значительно меньше.

Так, результаты исследования австрийских психологов свидетельствуют, что люди, обнаруживающие признаки высокого интеллекта такого рода, часто проявляли склонность к нарциссизму и манипулированию окружающими. Таким образом, высокий интеллект эмоционального типа становится поистине взрывоопасной смесью в сочетании с карьеризмом.

И действительно, людям, читающим коллег (а главное - начальство) как открытую книгу, совсем не обязательно демонстрировать профессиональные достижения, чтобы продвинуться по карьерной лестнице. Кроме того, развитая способность распознавать эмоции может спровоцировать излишнюю самоуверенность. Человек знает о собственном умении понимать других и полагается на первое впечатление, не желая копать глубже, что приводит к совершенно неправильным выводам о ситуации и ее участниках.

Вот и получается, что нужно думать не только о том, как развить эмоциональный интеллект, но и о том, как уберечься от опасностей, которые таит в себе эмоциональная компетентность. Автор: Евгения Бессонова

Сегодня многие смотрят познавательные видео и телепередачи, снова возвратилась «мода» на чтение. Мужчины и женщины всеми силами стараются самосовершенствоваться, быть немного умнее, мудрее, опытнее других. Словосочетание «высокий интеллект» неизменно ассоциируется у всех с чем-то хорошим, поэтому так заманчива идея обладать им.

Понятие

Из латинского языка это слово переводится как понимание, познание. Интеллект — это способность нашего мозга к пониманию и решению определенных задач.

Первым возвел идею культа интеллекта Платон. Во всех своих текстах он придавал огромное значение мышлению. Он писал, что жизнь без любопытства, желания узнавать новое, невозможна. Платона полностью поддерживал его ученик Аристотель, который развил концепцию первенства разума. Говорил, что тот, у кого есть задатки править, должен править, а другие — подчинятся.

Уровень умственных способностей можно развить и повысить, а можно и снизить. Академик Моисеев заявляет, что интеллект — это создание удачной стратегии, планирование своих шагов, что поможет достичь желанной цели. Это организация своей жизни и деятельности с помощью других способностей, к которым относят: обучение, мышление, способность классифицировать, интегрировать, вычленять ненужное, находить связи и закономерности.

Основными свойствами интеллекта являются:

• любопытство — стремление узнать что-то новое, исследовать явления;
• глубина разума — умение находить главное и важное в куче информации, и отсеивать ненужное;
• логичность — последовательность рассуждений, умение строить разумные и правильные цепочки с учетом взаимосвязей и деталей;
• гибкость ума — умение человека использовать свои возможности, опыт, знания, не применяя шаблоны, а создавая собственные решения проблем;
• широта мышления — возможность полноценно изучать данные, не терять информацию, видеть несколько решений задачи;
• критичность мышления — умение оценивать результат работы, находить правильные и отсеивать ложные, также — это способность сменить путь, если он не истинный;
• доказательность ума — находить факты, и в нужный момент использовать их, чтобы убедиться в правильности поставленной цели.

В обычной жизни индивидуум всегда использует свои мыслительные способности для познания окружающего мира, следующих шагов и нахождения оптимального решения. Довольно трудно представить хотя бы день жизни без возможности анализа ситуации и сопоставления фактов и предметов.

Только благодаря мыслительному процессу существует возможность саморазвития и совершенствования личности. Без интеллекта человек не смог бы совершать научные прорывы, создавать лекарства от опасных заболеваний, музыку или писать картины.

Что нужно, чтобы стать интеллектуалом

Так что выдает умного человека с высоким интеллектом? Существует несколько важных фактов, которые являются ключевыми для понятия такого вопроса.

Постоянное развитие

Понятие «высокий интеллект» подразумевает способность к познанию, умение приспосабливаться к разным ситуациям. Ум постоянно требует развития, его нельзя «накачать» раз и навсегда, ведь никакая редко используемая информация не может постоянно циркулировать в мозгу, она забывается.

Задатки (потенциал) у всех людей практически одинаковые, но развивать свою личность приходится самостоятельно путем получения и обработки информации. Но важно не количество запоминаемых сведений, а их качество и алгоритм обработки. Интеллектуал не станет глотать информацию ради информации, он способен вычленять то, что ему нужно, а «мусор» отсеивать.

Осведомленность и эрудированность

Есть много телепрограмм, где люди соревнуются в эрудированности, доказывают свою особенность и интеллектуальность. Так и в жизни, каждый человек старается выделиться, знать больше других, делиться собственными знаниями и опытом.

Эрудированность говорит о хорошей памяти, но для высокого интеллекта этого может быть мало. Нужно не просто знать определенную информацию, но и уметь ею распоряжаться. Ведь начитанность также является положительной чертой человека, говорит о его уме. Но большое количество прочитанных книг не столь важно, как почерпнутая из них информация, понятый смысл. Человек с высоким интеллектом может уловить второй смысловой ряд произведения, он понимает, что лучше прочитать одну «умную» книгу, чем десяток «ни о чем».

Рациональное мышление

Жизнь не стоит на месте, она постоянно меняется, чтобы идти в ногу со временем, необходимо уметь адаптироваться к новым условиям. Умный человек не станет изобретать что-то новое, если для этого нет причин. Он способен проявить гибкость мышления и рациональность, и найти другой, более простой и оптимальный путь решения задачи.

Нужно уметь рассматривать проблему с разных сторон, искать не одно решение, а иметь несколько запасных вариантов. Высокоинтеллектуальный человек может критически относиться к своим решениям и мыслям, уметь признавать собственное несовершенство и ошибки.

Он не считает себя выше или умнее других, он способен адекватно оценить собственные знания. Самосовершенствование и тяга к знанию помогут сделать себя лучше. Человек с высоким интеллектом никогда не останавливается на достигнутом, он всегда стремится к улучшению.

Как узнать человека с высоким интеллектом

Как выражается высокий интеллект у девушки или парня? Что выдаёт умного человека?

Несколько признаков высокого уровня интеллекта.

1. Умение не отвлекаться на посторонние раздражители. Умные люди способны фокусировать внимание на важном на протяжении длительного времени.
2. Поздно ложится спать и поздно вставать. Считается, что «совы» умнее «жаворонков». Были проведены два исследования, в которых участвовало больше 1000 человек. В ходе тестирования доказано, что высоким интеллектом обладают именно «совы».
3. Способность быстро приспосабливаться к новому. Это связано не только с новой работой, но и с поиском оптимального пути, который сможет более эффективно изменить ситуацию.
4. Человек с высоким интеллектом умеет признавать, что многое не знает. Он не боится сказать, что не имеет ответа на заданный вопрос, понимает, что чем больше знаешь, тем чаще сталкиваешься с неизвестным.
5. Умные люди невероятно любопытны. Именно любознательность — один из основных признаков высокого интеллекта.
6. Способность искать и принимать новые идеи, возможности. Такие люди не мыслят стандартно, они всегда ищут альтернативу, которая сможет привести к цели с наименьшими потерями.
7. Они чувствуют себя комфортно в одиночестве. Им не нужно чье-либо общество, чтобы чувствовать себя нужным, они самодостаточные личности.
8. Умеют взять собственные эмоции под контроль в тяжелой ситуации. Интеллектуалы могут планировать собственное время, умеют строить стратегии и оценивают результаты. Они не импульсивны, всегда принимают решение после тщательного обдумывания возможных последствий.
9. Хорошее чувство юмора. Было доказано, что умные люди имеют отличное чувство юмора, это подтверждают тестирования, которые проходили комики.
10. Эмпатия. Умный человек может поставить себя на место другого и посмотреть на ситуацию со стороны. Он сможет просчитать реакцию и повернуть ситуацию под выгодным для себя углом.
11. Умение находить связи, которые не видны с первого взгляда. Интеллектуалы могут найти различия и общие характеристики любых предметов, ведь они мыслят в более широком масштабе и никогда не используют шаблоны.
12. Задумываются о глобальных вопросах. Часто думают о смысле жизни, собственном предназначении, о существовании параллельных вселенных. Они размышляют, почему произошло так, а не по-другому, и что можно было изменить, чтобы не допустить такое разрешение ситуации.

Такие признаки не являются аксиомой, ведь люди разные, их нельзя грести под одну гребенку. Встречаются совершенно уникальные индивидуумы, которые не влезают ни в одну созданную рамку, и при этом считаются гениями.

Существует несколько неожиданных признаков высокого интеллекта, к которым относятся скептически, но они реально правдивые:

• неопрятность и склонность к беспорядку — признаки высокого интеллекта;
• умные люди имеют большой словарный запас, поэтому больше сквернословят;
• стройные люди имеют более высокий ай кью, чем полные;
• скромность, ведь они не способны хвастаться или переоценивать собственные силы;
• больше любят котов, чем собак;
• сохранение девственности в подростковом возрасте — один из показателей умного человека.

Чем отличается низкий интеллект от высокого

Если не хочется проходить тесты, чтобы узнать коэффициент IQ, есть несколько факторов, которые покажут, что человек недостаточно умен. Признаки низкого интеллекта у взрослых:

• любой материал усваивается и запоминается с трудом;
• отсутствуют социальные навыки;
• нет контроля собственных эмоций, человек не сдержан, агрессивен, сначала делает, а потом думает, к чему это приведет;
• не учатся на своих ошибках;
• не способны чувствовать и понимать эмоции других людей;
• тратят больше, чем могут себе позволить, не умеют правильно распорядиться своими финансами, не задумываются о будущем, поэтому тратят деньги на мелочи, не могут накапливать;
• думают только о себе;
• не умеют принимать критику;
• в собственных неудачах винят других людей;
• постоянно спорят без повода, даже если знают, что неправы;
• не умеют правильно распоряжаться собственным временем;
• долго на одной работе не задерживаются.

Идея обсуждения заложенных человеку умственных способностей зачастую раздражает людей, иногда вызывает даже чувство обиды. Это обусловлено неправильным восприятием предмета. Ученые обладают огромнейшей информацией об индивидуальных различиях и способностях. Они прекрасно понимают, откуда те берутся. И отлично знают, как развивать интеллект. Однако эта информация довольно редко попадает в прессу. В основном читателю предоставляется сравнение людей по национальности, расе, полу. И конечно, автор всячески старается избежать дискриминации. Это и раздражает людей.

Исследования умственных способностей тянут из прошлого негативную репутацию. Этим они обязаны ранним работам в этой области. Ведь в давних трудах пытались доказать, что определенная группа людей превосходит других и заслуживает исключительно особого отношения. Сегодняшние работы направлены на развитие всех людей, независимо от интеллектуального уровня. Использование таких методик позволяет добиться превосходных результатов.

Определяем цели

Как развивать интеллект? Такой вопрос время от времени волнует каждого человека. И так как интерес к теме массовый, значит, и ответов большое множество. Желание стать умным - понятие очень объемное. И если вы готовы всерьез взяться за развитие интеллекта, то для начала определите цели. Ведь невозможно стремиться к тому, чего ясно не видишь впереди.

Представьте себе мысленно умного человека. Каков он? Например, это человек, свободно общающийся на темы, в которых другие мало понимают. Или воображение подсунуло вам личность, легко решающую любые телевикторины и кроссворды. А может быть, вершиной умственной деятельности вы считаете знания в биржевых стратегиях или конструировании самолетов? Развивать интеллект нужно под конкретные цели. Честно ответив на вопрос, вы определите ту задачу, к которой, собственно, и стремитесь.

Выбираем стратегии

Перед тем как бросить все силы на развитие интеллекта, проанализируйте свои способности. Если с самого детства математика вызывала у вас стойкое отвращение, то стоит ли заниматься теорией чисел? Или запоминать стихи Гумилева, если даже Пушкин в свое время вызывал головную боль? Естественно, обладая терпением, можно достигнуть хороших результатов на любом поприще. Но если направить свои силы на развитие в любимом деле, то отличный итог дастся значительно легче и малой кровью.

Желание произвести впечатление на окружающих умными беседами очень легко реализовать. Имеет смысл взяться за чтение. Книги, развивающие интеллект, подскажут, как заинтересовать слушателя, как правильно вести беседы. Небольшой секрет - прочтите литературу по тем темам, которые чаще всего поднимаются в вашем окружении. Это позволит вставлять время от времени интересные сведения и факты, почерпнутые из книг. Только очень важно в прочтенной литературе действительно разбираться, чтобы не попасть в неловкое положение.

Иногда, задаваясь вопросом о том, как развивать интеллект, люди преследуют цель стать богатым. Самое время остановиться и проанализировать ситуацию. Разве все богатые люди умны? Нет. А все ли умные непременно становятся богатыми? Снова нет. Тогда, если цель в богатстве, необходимо пересмотреть стратегию ее достижения.

Стремление стать интеллектуалом-конструктором подразумевает конкретные шаги. Проще говоря, следует развивать свои способности именно в этой области, чтобы стать грамотным специалистом. Внимательно присмотритесь к авторитетным личностям, достигшим немалых результатов. Прочтите те же книги, которые изучали они. Когда вы начнете двигаться в этом направлении, вектор дальнейшего развития обретет более четкие формы.

Как определить интеллект?

Правду сказать, точной методики, позволяющей определить IQ, не существует. Чаще всего используют тест на интеллект, автором которого является Айзенк. Однако эта методика, даже не глядя на ее популярность, несколько проигрывает другим. Тесты Р. Амтхауэра, Д. Равена, Д. Векслера, Р. Б. Кеттелла являются более точными. Поэтому, чтобы определить свой уровень интеллекта, необходимо применить несколько из них, а возможно, все. Только тогда полученный балл будет более точно соответствовать вашим умственным способностям.

Помните, что любая методика определяет IQ относительно умственного развития «среднего» человека в соответствии с возрастом. И все же большинство людей справедливо считают, что идеальный тест на интеллект до сих пор не найден. Ведь любая методика показывает лишь уровень знаний и осведомленности.

Результаты теста Айзенка

Большинство методик очень сильно влияют на отношение в будущем к испытуемому. Так, высокий коэффициент интеллекта позволит ребенку попасть в престижный класс, в котором обучение построено на сложной программе. В США людей принимают на работу по результатам теста на IQ. В современном мире таким методикам уделяется очень много внимания, хотя за стопроцентный результат не может поручиться ни один создатель.

Ганс Йорген Айзенк для своего теста ввел шкалу от 0 до 160 баллов. Нормальный коэффициент интеллекта среднестатистического человека принимался за 100 баллов. Следовательно, проверить умственные способности - это означает себя сравнивать с другими.

Самая большая категория населения (50%) обладает IQ в пределах 90-110 баллов. Именно такой аудитории нужно постоянное развитие ума, чтобы повышать свой уровень. Прекрасный интеллект - более 110 баллов - имеют 25% людей. К сожалению, остальные 25% обладают уровнем IQ меньше 90. Следует отметить, что всего лишь 0,5% населения имеют высокий интеллект - результаты, которые стартуют со 140 баллов. Люди, уровень развития которых не дотягивает до 70, обладают, как правило, умственной отсталостью.

Эмоциональный интеллект

Такое понятие возникло в психологии совсем недавно. Но интерес к нему довольно высок. Что же такое эмоциональный интеллект (EQ)? Это способность понимать свои и чужие эмоции и чувства, ощущать их, доносить людям, управлять ими. Осознание всего этого закладывает успешное взаимодействие с другими личностями.

Многочисленные исследования теоретиков и практиков психологии доказывают, что уровень достижений человека определяется в большей мере эмоциональными способностями, чем классическим тестом на IQ. Таким образом, понятие «быть умным» трансформировалось. Сегодня это умение разбираться в своих и чужих чувствах и, конечно, контролировать свои.

• Выражение эмоций и точность оценки. Необходимо понимать чувства как свои, так и других людей, независимо от того, связаны они с внутренними или внешними событиями. Другими словами, это возможность определить любые эмоции по внешнему виду, физическому состоянию, мыслям, поведению. Способность точно выразить все свои чувства и сформулировать потребности, связанные с ними.
• Применение эмоций в умственной деятельности. От того, как чувствует себя человек, зависит то, о чем и как он думает. Не секрет, что эмоции довольно сильно влияют на весь процесс мышления и готовят индивидуума к последующим действиям. Такая способность позволяет научиться думать более эффективно. Разобравшись, как управлять чувствами, человек может взглянуть на мир под совершенно разными углами, а следовательно, намного лучше решить возникшие проблемы.
• Понимание эмоций. Это восприятие человеком источника возникающих чувств, умение их классифицировать, определять связь между ними и словами. Возможность понимания сложных проявлений и прогнозирование дальнейшего развития их.
• Управление эмоциями. Все чувства влияют на мышление. Именно поэтому достаточно важно их учитывать в принятии решений, различных задач, в выборе поведения. Умение управлять эмоциями позволит по необходимости вызывать нужные чувства или же полностью отстраниться от них.

Методы развития эмоционального интеллекта

Считается, что человек, достигший высоких результатов в этой сфере, в несколько раз повышает свою эффективность в разнообразных социальных областях. При этом обретает способность ощущать себя счастливым.

Различны мнения психологов, изучающих эмоциональный интеллект. Как развить то, что заложено от природы? Одни считают, что это невозможно. Другие придерживаются иной точки зрения, и даже разработали соответствующую методику.

Чтобы сформировать способность осознать и оценить эмоции, необходимо время от времени определять их. «Что я чувствую в данный момент?» - такой вопрос поможет научиться пониманию. Оцените базовые понятия: грусть, радость, страх, злость. Именно с них нужно начинать.

Попытайтесь определить источник и степень интенсивности испытываемой эмоции. Для этого придумайте себе шкалу от 0 до 10. Если контроль над чувством не потребовал больших усилий - это 0. А неконтролируемая эмоция - 10. Такая шкала подскажет вам все нюансы ваших ощущений. Со временем вы сможете снижать свое отношение к негативным эмоциям до нужного уровня.

Следующим шагом должно стать расширение диапазона. Сформулируйте свою собственную азбуку эмоций. Согласно ей, постарайтесь определить эмоциональное состояние окружающих людей.

Занимаясь любым делом, старайтесь осознать, что вы испытываете. Научитесь высказывать свои чувства, переводить эмоции в слова. Помните, что большинство отношений сломались от недопонимания и недосказанности.

Влияние музыки

Приятными мелодичными звуками можно не только наслаждаться. Музыка и интеллект сильно взаимосвязаны между собой. При помощи нее можно значительно повысить эффективность труда.

Речь идет не о людях, понимающих музыкальные сложные формы, а значит, обладающих высоким уровнем интеллекта. На любого человека мелодия воздействует удивительным образом. Замечено, что у меломанов повышается концентрация, улучшается память, развивается внимание. Следует отметить, что такие процессы быстро закрепляются и носят длительный характер.

Во время прослушивания музыки отмечается синхронная работа обоих полушарий мозга. Это в несколько раз увеличивает его потенциал, следовательно, умственная деятельность более продуктивна. Ученые доказали, что синхронизация работы правого и левого полушария - первая ступенька на пути к гениальности. При этом именно музыке отвели главенствующую роль.

Следует отметить, что далеко не любая мелодия развивает интеллект человека. Болгарские ученые рекомендуют прослушивание шедевров, датированных 17-18-м веком, написанных композиторами, творившими в стиле барокко и раннего классицизма. Оказывается, эта музыка, написанная несколько столетий назад, и сегодня самым мощным образом воздействует на память и разум. Секрет в том, что мастера пользовались при написании своих произведений некими формулами, передающимися из поколения в поколение древними музыкальными школами.

Шедевры Моцарта с его неожиданными переливами, переходами, перетеканием звуков, с его богатством различных нюансов выдержаны в 30-секундном ритме «громко-тихо». Это полностью соответствует биотокам мозга. Такая музыка буквально вливает энергию в тело. Таким образом, занятия любым делом при мелодичном сопровождении бессмертных творений Вивальди и Моцарта многократно усилят эффективность работы. Ведь не зря отдельные фрагменты ученые называют музыкой интеллекта.

Особое внимание следует уделить и врагу разума. К сожалению, главенствующее место занимает попса. Ни под какую вокальную музыку заниматься нельзя. Даже если речь идет об опере. Влияние голоса на человека оказывает прямо противоположный результат. Уровень трудоспособности резко снижается. Абсолютно не способствуют развитию интеллекта современные направления, такие как рэйв, техно, металл, хаус.

Удивительно, но регулярное прослушивание джаза и классики без каких-либо усилий за два месяца способно развить интеллект в достаточно приличной степени. Об этом стоит всерьез задуматься.

Логические игры

Как развивать интеллект? Начните играть в игры. В первую очередь это, конечно, шахматы. Они считаются наилучшей игрой для развития интеллекта, поскольку требуют большой концентрации, логического анализа и расчетов. При этом начинает стимулироваться не только умственная деятельность, у человека вырабатывается интуитивное мышление. Если вы не поклонник шахмат, найдите другие игры, развивающие интеллект. Это могут быть: бильярд, кубик Рубика, крестики-нолики, маджонг. Отлично подходит для данной цели решение головоломок. Причем они могут быть любыми: словесными, смысловыми, нарисованными или математическими.

Чтение литературы

Это, пожалуй, самый доступный и мощный метод развития интеллекта. Как ранее было замечено, если вы хотите досконально разобраться в одном вопросе, изучайте литературу по нему. Начните с учебников, различных методичек, брошюр.

Если у вас более глобальные цели - возьмите себе за правило читать каждый день. Книги, развивающие интеллект и мышление, не дадут возможности «расслабиться» мозгу. Кроме этого, человек, много читающий, никогда не испытывает трудностей в общении. Он всегда знает, что сказать своему собеседнику.

Анализ информации

Возникающие в голове идеи можно генерировать в мозгу. Намного лучше такие мысли записать. Научитесь размышлять в письменной форме. Как правило, на листе бумаги начнется фиксирование каждого последующего шага. А такой процесс позволяет активизировать сразу несколько участков головного мозга. Замечено, что в это время концентрация усиливается практически в три раза. Благодаря этому, анализ ситуации становится намного глубже. Следовательно, вы избавляете себя от вероятности принятия неверного решения.

Время отдыха

Довольно сложное дело - развивать интеллект, если вам постоянно хочется спать. Отведите для отдыха необходимое время. Не секрет, что концентрироваться на важном деле тяжело, если внимание рассеяно и углубленно в себя. Исследования подтвердили, что усталость снижает уровень IQ на несколько баллов. Именно поэтому, чтобы максимально активизировать умственные способности, необходимо отлично высыпаться. Начните вовремя ложиться спать. И результаты уже через неделю вас порадуют.

Вместо заключения

Если вы задумываетесь, как развивать интеллект, стремитесь увеличить IQ, первоначально разбудите в своем сознании жажду к знаниям. Старайтесь постоянно развивать мозг, много размышляйте и научитесь философствовать. Активируйте в себе любопытство и будьте готовы находить ответы на большинство вопросов самостоятельно. Помните, что острый ум - это путь к богатству, гармонии с окружающими и с собой, пониманию смысла жизни.

Можно ли развить интеллект? Нейробиологи уже давно отвечают на этот вопрос положительно. Ваш мозг пластичен и способен физически меняться в зависимости от того, что вы делаете. И даже самому сообразительному человеку есть к чему стремиться. Поэтому не теряйте времени даром! Мы собрали из наших книг советы и упражнения, которые помогут вам стать еще умнее.

1. Решайте логические загадки

Увлекательные задания на тренировку логического мышления вы найдете в книге популярного блогера Дмитрия Чернышева «Чем заняться вечером с семьей на даче без интернета» . Вот несколько из них:

Ответ:

Это разновидность кредитной карты. Зарубки о взятом в долг товаре одновременно делались на обеих палках. Одну хранил покупатель, другую - продавец. Это исключало мошенничество. Когда долг погашался, палки уничтожали.

Ответ:

Это убежище Моррисона для защиты людей во время бомбежки. Не у всех были подвалы, в которых можно было укрыться. Для небогатых домохозяйств устройство было бесплатным. 500 000 таких убежищ было построено к концу 1941 года и еще 100 000 - в 1943-м, когда немцы начали использовать ракеты «Фау-1». Убежище себя оправдывало. Согласно статистике, в 44 домах, оборудованных такими убежищами, которые были сильно разбомблены, погибли только трое из 136 жильцов. Еще 13 человек получили серьезные ранения и 16 - легкие.

Ответ:

Посмотрите еще раз условие задачи: не было задания «продолжить последовательность». Если 1 = 5, значит, 5 = 1.

2. Тренируйте память

До настоящего момента вы пытались угадать число, выбирая среднее значение. Это идеальная стратегия для игры, в которой число было выбрано случайным образом. Но в нашем случае число выбиралось не в произвольном порядке. Мы сознательно выбрали число, которое вам будет трудно найти. Главный урок теории игр заключается в том, что необходимо ставить себя на место другого игрока. Мы поставили себя на ваше место и предположили, что вы назовете сначала число 50, затем 25, затем 37 и 42.

Каким будет ваше последнее предположение? Это число 49? Поздравляем! Себя, а не вас. Вы снова попались в ловушку! Мы загадали число 48. На деле все эти рассуждения о среднем числе из интервала были направлены именно на то, чтобы ввести вас в заблуждение. Мы хотели, чтобы вы выбрали число 49.

Смысл нашей с вами игры не в том, чтобы показать вам, какие мы хитрецы, а в том, чтобы наглядно проиллюстрировать, что именно делает любую ситуацию игрой: вы должны принимать во внимание цели и стратегии других игроков».

5. Занимайтесь математикой

Ломоносов считал, что математика приводит ум в порядок. И это действительно так. Один из способов развить интеллект - подружиться с миром цифр, графиков и формул. Если хотите испробовать этот метод, вам поможет книга «Красота в квадрате» , где самые сложные концепции описываются просто и увлекательно. Небольшой отрывок оттуда:

«В 1611 году астроном Иоганн Кеплер решил найти себе жену. Процесс начался не очень удачно: он отверг первых трех кандидаток. Кеплер взял бы в жены четвертую, если бы не увидел пятую, которая казалась «скромной, бережливой и способной полюбить приемных детей». Но ученый вел себя настолько нерешительно, что встретился еще с несколькими женщинами, которые не заинтересовали его. Потом он все-таки женился на пятой кандидатке.

По математической теории «оптимальной остановки», чтобы сделать выбор, необходимо рассмотреть и отвергнуть 36,8 процента возможных вариантов. А затем остановиться на первом, который окажется лучше всех отвергнутых.

У Кеплера было 11 свиданий. Но он мог встретиться с четырьмя женщинами, а затем сделать предложение первой из оставшихся кандидаток, которая понравилась ему больше тех, кого он уже видел. Другими словами, он сразу выбрал бы пятую женщину и избавил себя от шести неудачных встреч. Теория «оптимальной остановки» применима и в других сферах: медицине, энергетике, зоологии, экономике и т.д.»

6. Научитесь играть на музыкальном инструменте

Психолог, автор книги «Мы - это музыка» Виктория Уильямсон рассказывает, что эффект Моцарта - всего-навсего миф. Слушая классические произведения, вы не добьетесь повышения IQ. А вот если сами займетесь музыкой, то поможете мозгу работать лучше. Это подтверждает следующий эксперимент:

«Ряд обстоятельных анализов связи между уроками музыки и IQ у детей провел Гленн Шелленберг. В 2004 году он в случайном порядке распределил 144 шестилетних ребенка из Торонто по четырем группам: в первой проводились занятия игрой на клавишных, во второй - занятия пением, в третьей - актерским мастерством, а четвертая была контрольной группой, где не было никаких дополнительных занятий. Ради справедливости после исследования детям из контрольной группы предложили те же занятия, что и остальным.

Обучение продолжалось 36 недель в выделенной для этого школе. Все дети прошли тесты на IQ во время летних каникул, прежде чем начались эти занятия, а также в конце исследования. Были использованы критерии сопоставимого возраста и социально-экономического статуса.

Через год значительное большинство детей лучше проявили себя в тесте на IQ, что логично, поскольку они стали на год старше. Однако в двух группах, где занимались музыкой, повышение коэффициента умственного развития оказалось больше, чем в группе актерского мастерства и контрольной».

7. Практикуйте медитацию осознанности

Медитация не только способствует снижению уровня стресса, но и помогает развить память, творческие способности, реакцию, внимание и самоконтроль. Больше об этом методе - в книге «Осознанность» . Совет из нее:

«Вы замечали, что чем старше становитесь, тем быстрее течет время? Причина в том, что с возрастом мы обрастаем привычками, определенными шаблонами поведения и живем на «автомате»: автопилот руководит нами, когда мы завтракаем, чистим зубы, идем на работу, каждый раз садимся на один и тот же стул… В итоге жизнь проходит мимо, а мы чувствуем себя несчастными.

Проведите простой эксперимент. Купите шоколад. Отломите от него небольшой кусочек. Рассмотрите его так, будто видите в первый раз. Обратите внимание на все изломы, фактуру, запах, цвет. Положите этот кусочек в рот, но не глотайте сразу, позвольте ему медленно таять на языке. Распробуйте весь букет вкусов. Потом не спеша проглотите шоколад, постарайтесь прочувствовать, как он стекает по пищеводу, отметьте движения неба и языка.

Согласитесь, ощущения совсем не такие, как если бы вы просто съели батончик не задумываясь. Попробуйте сделать это упражнение с другой пищей, а затем и с привычными действиями: проявите осознанность на рабочем месте, во время прогулки, подготовки ко сну и так далее».

8. Учитесь мыслить нестандартно

Творческий подход поможет найти решение даже в такой ситуации, которая большинству покажется безвыходной. Автор книги «Рисовый штурм» уверен: любому человеку по силам натренировать креативность. Для начала попробуйте применить метод Леонардо да Винчи:

«У Леонардо да Винчи способ выработки идей был таков: он закрывал глаза, полностью расслаблялся и испещрял лист бумаги произвольными линиями и каракулями. Затем открывал глаза и отыскивал в нарисованном образы и нюансы, предметы и явления. Многие его изобретения родились из таких зарисовок.

Вот план действий, как вы можете использовать метод Леонардо да Винчи в своей работе:

Запишите задачу на листе и поразмышляйте над ней в течение нескольких минут.

Расслабьтесь. Предоставьте своей интуиции возможность создавать образы, отражающие сложившуюся ситуацию. Вам не нужно знать, как будет выглядеть рисунок, прежде чем вы его нарисуете.

Придайте форму вашей задаче, обозначив ее границы. Они могут быть любых размеров и принимать очертания по вашему желанию.

Упражняйтесь в рисовании бессознательно. Пусть линии и каракули сами диктуют вам, как их рисовать и располагать.

Если результат вас не удовлетворит, возьмите другой лист бумаги и сделайте еще один рисунок, а потом еще - столько, сколько понадобится.

Исследуйте свой рисунок. Запишите первое пришедшее на ум слово относительно каждого образа, каждой закорючки, линии или структуры.

Свяжите все слова воедино, написав краткую заметку. Теперь посмотрите, как написанное соотносится с вашей задачей. Появились ли новые идеи?

Будьте внимательны к вопросам, возникающим в вашем сознании. Например: «Что это?», «Откуда это возникло?» Если почувствуете необходимость найти ответы на конкретные вопросы, значит вы на правильном пути, ведущем к решению проблемы».

9. Изучайте иностранные языки

По мнению исследователей, это способствует развитию мозга и помогает сохранить ясность ума даже в зрелом возрасте. В руководстве полиглота Сусанны Зарайской вы найдете 90 действенных советов, как учить новые иностранные языки легко и весело. Вот три рекомендации из книги:

• Слушайте песни на изучаемом языке, когда ведете машину, наводите дома порядок, готовите, ухаживаете за цветами или занимаетесь другими делами. Вы проникнетесь ритмами языка даже при пассивном слушании. Главное - делать это регулярно.

• Некоммерческая организация Planet Read использует музыкальные клипы из Болливуда в своей программе по повышению уровня грамотности в Индии, добавляя к ним субтитры на том же языке. Формат субтитров такой же, как и в караоке, то есть подсвечивается слово, звучащее в данный момент. Простой доступ к подобным видеозаписям увеличивает количество первоклассников, освоивших чтение, в два раза. А все за счет того, что зрители естественным образом синхронизируют аудио- и видеоряд. Метод, с помощью которого в Индии борются с безграмотностью, позволит и вам сопоставлять то, что вы слышите, с тем, что видите.

• Кто сказал, что драма несовместима с таблицей неправильных глаголов? Мыльные оперы могут стать очень веселым пособием для изучения нового языка. Простые сюжетные линии, а актерская игра настолько выразительна, что, даже если вы не знаете всех слов, вы все равно будете в курсе происходящего, просто следя за эмоциями героев.

10. Сочиняйте истории

Это еще один способ стать креативнее и развить гибкость мышления. Не знаете, с чего начать? В блокноте «642 идеи, о чем написать» вы найдете много подсказок. Ваша задача - продолжить истории и превратить их в законченные рассказы. Вот несколько заданий из книги:

• Ты встречаешь девушку, которая может закрыть глаза и увидеть всю Вселенную. Расскажи о ней.

• Попробуй уместить всю жизнь какого-либо человека в одно предложение.

• Возьми статью из свежей газеты. Выпиши десять слов или фраз, которые бросились в глаза. Используя эти слова, сочини стихотворение, которое начинается так: «Что если…»

• Твоя кошка мечтает о мировом господстве. Она вычислила, как поменяться с тобой телами.

• Напиши рассказ, который начинается так: «Странности начались с того, что Фред купил домик для своих миниатюрных свинок…»

• Объясни золотодобытчику из 1849 года, как работает e-mail.

• Неведомая сила закинула тебя внутрь компьютера. Тебе нужно выбраться.

• Выбери любой предмет на письменном столе (ручку, карандаш, ластик и т.п.) и напиши ему записку с благодарностями.

11. Высыпайтесь!

Способность к обучению зависит от качества вашего сна. Любопытный факт из книги «Мозг во сне» :

«Ученые обнаружили, что различные стадии сна предназначены для различных типов обучения. Например, медленный сон важен для освоения задач, связанных с фактической памятью, таких как зазубривание дат для экзамена по истории. А вот насыщенный сновидениями быстрый сон необходим для освоения того, что связано с процедурной памятью - с тем, каким образом что-то делается, в том числе и с освоением новых поведенческих стратегий.

Профессор психологии Карлайл Смит рассказывает: “Мы целый месяц выпиливали брусочки, из которых строили лабиринт для мышей, а потом в течение десяти дней круглосуточно записывали их мозговую деятельность. Те мыши, которые проявляли большую сообразительность в беге по лабиринту, демонстрировали и большую мозговую активность в фазе быстрого сна. Сам-то я никогда не сомневался в том, что сон и обучение связаны между собой, но теперь накопилось достаточно данных, чтобы этим вопросом заинтересовались и другие”».

12. Не пренебрегайте физкультурой

Спорт положительно влияет на наши интеллектуальные способности. Вот что об этом рассказывает биолог-эволюционист Джон Медина в своей книге «Правила мозга» :

«Всевозможные тесты показали: физические нагрузки на протяжении всей жизни способствуют поразительному улучшению когнитивных процессов, в отличие от малоподвижного образа жизни. Приверженцы физкультуры обошли лентяев и лежебок по показателям долговременной памяти, логики, внимания, способности решать проблемы и даже так называемого подвижного интеллекта».

Больше книг о развитии интеллекта - .

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку . Раз в две недели будем присылать 10 самых интересных и полезных материалов из блога МИФ.