Добрый день, дорогие друзья! Ощущали ли вы когда-нибудь резко нахлынувшую острую потребность в любви? Без видимых причин. Все есть, но чего-то не хватает. Знакомо? Подобные ощущения – признак блокировки сердечной чакры. Если энергия не может беспрепятственно циркулировать по телу, образуется застой. Из-за возникшего дисбаланса страдает весь организм. Хронические болезни, неудачи в личной жизни, материальные проблемы… Думаю, продолжать не стоит: и так ясно, что с этим нужно что-то делать. Как открыть сердечную чакру у женщины? Обо всем по порядку.
Симптомы блока
Самое заметное проявление – пессимизм и пассивность. В норме человек воспринимает мир оптимистично и справляется с трудностями, даже если это нелегко. При блоке все чаще возникает желание сдаться. При дисфункции человек ищет не возможности, а отговорки и оправдания. Когда ему предлагают варианты, он неохотно соглашается, однако потом находит тысячу «но». Двигаться вперед не хочется, приходится увязнуть в «болоте».
Возникает ощущение беззащитности. Кажется, что окружающие настроены негативно. «Я не достоин любви, меня никогда никто не полюбит», – одна из типичных мыслей. На самом деле отношениям мешают лишь усиленная подозрительность, обидчивость и постоянная боль. Женщины с дисфункцией склонны к ревнивости и мести, даже мелочи вызывают у них вспышки гнева.
В первую очередь блок искажает восприятие мира. Мы не можем правильно оценивать ситуацию, поэтому возникают ложные эмоции.
Зачастую при блокировке развиваются следующие симптомы или заболевания:
- онкология
- инфаркт
- хроническая усталость
- бессонница
- гипертония
- тахикардия
- панические атаки, приступы тревоги или гнева
- проблемы с дыханием.
Если вы замечали за собой нечто подобное, пора переходить к решительным мерам!
Способы открытия сердечной чакры
Как убрать «засор» из канала? Существует множество методов. Они основаны на исключении негатива. Выбросьте из головы обиды, тоску и гнев. Это энергетический мусор! Что поможет достичь цели? Рассмотрим наиболее действенные способы.
1. Тактильный контакт.
Иногда единственное, что нужно человеку, – это крепкое объятие. Вас когда-нибудь обнимали во время ссоры? Удивительно, но такое простое действие быстро побеждает гнев. Домашнее животное также помогает открыть чакру. Когда мы гладим питомца, происходит выброс гормонов счастья. В крайнем случае попробуйте массаж.
2. Прощайте.
Если кто-то поступил плохо с вами, это его недостаток, а не ваш. Обида – эмоциональный груз, который обидчик пытается свалить с себя на вас. Не принимайте негатив. Зачем он вам? Помните о том, что счастливый человек не может обидеть. Правильное решение – пожалеть «нападающего», продолжить свой путь и дальше радоваться жизни.
3. Откройте душу.
Часто мы закрываемся в себе. Никого не подпускаем, а потом искренне не понимаем: почему мы одиноки? Это происходит из-за страха. Большинство боится негативного опыта. Многие уже обожглись и не хотят повторений. Избавьтесь от фобии! Помните, что плохой опыт – это тоже опыт. Он нужен для того, чтобы не повторять ошибок, а не для ухода от реальности.
4. Привыкайте мыслить позитивно!
Поймали себя на отговорке или негативе? Найдите 2 варианта решения проблемы или 2 плюса в сложившейся ситуации. Хорошего всегда должно быть больше, чем плохого. Постепенно вы вообще перестанете видеть отрицательное и бояться препятствий.
5. Переходите в реальность.
Мы настолько привыкли к интернету, что крайне редко общаемся с людьми вживую. Буквы и скобочки заменили мимику, интонацию, эмоции. Это «мертвое» общение, которое почти не приносит пользы. Попробуйте на неделю отказаться от социальных сетей, подговорите друзей, устройте небольшую совместную акцию. Вы увидите, как ваша жизнь изменится за это время. Наверняка вы успеете найти несколько совместных увлечений и лучше узнаете друг друга.
6. Займитесь спортом.
Упражнения помогают держать в тонусе не только тело, но и душу. Не нужно работать до изнеможения. Достаточно 15-30 минут в день. Обязательно выберите именно то, что вам нравится. Может, ваша стихия – бассейн? Утренняя пробежка помогает привести мысли в порядок и подготовиться к работе. Во время велопрогулок замечаешь красоту окружающего мира. Если хотите оздоровиться, предпочтите курс для укрепления мышц спины или комплекс упражнений «5 тибетцев». О них я рассказывала в других постах.
7. Слушайте или повторяйте аффирмации.
Давно доказано, что самовнушение работает. Человек может настроить себя на любую волну. Если вы будете постоянно упрекать и винить себя, вы не сможете выйти из порочного круга. Самая простая аффирмация: «Я люблю и любим». Однако все мы индивидуальны и, возможно, вам понадобится другая.
8. Читайте мантры.
Мы уже говорили о том, что звук может исцелять. Вибрации, проходящие через наше тело, воздействуют на энергетические каналы. Мантрой для сердца считается звук «ям». Нужно не просто повторять его, а настроиться на ритуал. Представьте, как сквозь вас проходит поток энергии, очистите мысли. Большое значение имеет не только сама мантра, но и ваши эмоции.
9. Любите себя.
Как часто вы жертвуете своими желаниями или здоровьем ради других? Прекратите «бить» себя! Если у вас есть проблемы со здоровьем, займитесь ими. Никаких отговорок и страхов. Просто сходите к врачу и приступите к лечению. Если вы не будете любить себя, то не сможете полюбить других. Позволяйте себе маленькие капризы. Ищите золотую середину.
10. Сострадание – это любовь.
Иногда полезно посмотреть душещипательный фильм и просто поплакать. Не держите эмоции в себе, позволяйте выходить состраданию. Слезы, забота, желание помочь – это совершенно нормально. В дословном переводе с армянского языка «Я люблю тебя» означает «Я возьму твою боль». Очень верно сказано! Если вам хочется кому-то помочь, помогите. Не бойтесь лишний раз показаться навязчивой. Лучше быть назойливой, чем бессердечной.
Не останавливайтесь только на одном способе! В идеале все методы должны стать вашими личными правилами. Они помогут не только открыть сердечную чакру, но и разобраться с другими вопросами.
Блок энергетических каналов бьет по всем фронтам. Сначала возникают проблемы внутри, а потом – снаружи. Невольно закрываешься в мнимой зоне комфорта, которая на деле оказывается капканом. Не попадайтесь в ловушку! Старайтесь не допускать образования блока, а если беда уже настигла – боритесь. Стоит лишь начать.
А как вы «открываете» сердце? Мне помогают эфирные масла. Я люблю ароматы розы, мяты и лимона. Они позволяют расслабиться и вернуться в строй. Запах цитрусов вообще сильно влияет на настроение. До новых встреч!
Анахата чакра – важнейший психический центр, особо выделяемый Кундалини-йогой. Если подлинное пробуждение Кундалини происходит в Манипуре, то подлинной обителью этой энергии является Анахата.
Как открыть Анахата Чакру?
Открытие Анахата чакры¹ также просто, как и все гениальное. Правда только для тех, кто этого действительно хочет, кто желает заниматься саморазвитием и обладает хотя бы небольшими навыками визуализации².
Итак, практика!
1. Нужно удобно лечь, желательно без подушки на твердую поверхность.
2. Расслабить тело.
3. Успокоить ум.
4. Начать визуализировать, как в центре груди появляется бриллиант.
5. Наблюдать как он сияет, какой свет и тепло от него исходят. Наблюдать и чувствовать.
Через некоторое время практики вы будете постоянно ощущать тепло и любовь в груди.
Как ощущать безусловную любовь?
Чтобы постоянно ощущать в сердце безусловную любовь, нужно сделать настройку Рэйки³. Настроиться может любой желающий.
Чтобы Безусловная Любовь текла в вас непрерывно - радуйтесь каждому моменту вашей жизни, каждой мелочи: радуйтесь утреннему солнышку, аромату в воздухе после дождя, чириканью воробьёв, смеху детей во дворе, вкусному ужину, снежинкам на окне…
Сердечная чакра Анахата будет раскрываться, Безусловная Любовь потечёт мощным потоком. Не обращайте внимания на проблемы, а лучше порадуйтесь им - и они испуганно исчезнут. Безусловная Любовь - величайшая сила, и творит она невообразимые вещи, вы убедитесь в этом сами.
Как проводить самонастройку на энергию Безусловной Любви?
«Я прошу тебя, Господи, настроить меня на прямо сейчас». Или «Господи, прошу тебя поселить в моём сердце Безусловную Любовь». Говорите вашими словами - главное, чтобы просьба шла от самого сердца. При регулярном использовании энергия очень сильно раскрывает Анахату.
В вашей душе появляется ощущение праздника. Энергию можно посылать намерением (просто думая о человеке, ситуации), а также через чакры ладоней.
Пока в вас течёт энергия Безусловной Любви, вы полностью защищены - от несчастного случая, от воровства, от нападения, от злого слова. Вы словно окутаны лучащимся волшебным облаком, оберегающим вас от всех проявлений негатива.
В неприятной ситуации смело пользуйтесь этой энергией: вместо того чтобы пугаться или раздражаться, вызывайте Безусловную Любовь. Она сейчас же устранит и страх, и злость, причём не только в вас, но и в окружающих людях, и немедленно исправит ситуацию.
Что дает открытие Анахаты?
Постоянно открытая сердечная чакра сделает вашу жизнь лёгкой и счастливой. Все проблемы будут решаться практически сами.
Люди будут чувствовать к вам необъяснимую симпатию, в результате чего вы забудете, что такое «трудные отношения». Ибо, согласно космическому закону, «что внутри, то и снаружи».
Направляйте Безусловную Любовь на себя и окружающих не только для обретения спокойствия и радости, но и для лечения. Безусловная Любовь обладает сильными целительными свойствами. Являясь высокочастотной энергией, она отлично растворяет негативные энергии и блоки.
Как осуществлять контактное лечение?
Руки накладывают на проблемное место или держат на некотором удалении от него. Можно сделать также полный сеанс со всеми положениями рук, принятыми в Рэйки.
Как осуществить дистанционный сеанс?
Нужно вызвать энергию Любви и думать о человеке (его болезни или проблеме) некоторое время. Только не насиловать себя: если вы «устали» думать, лучше закончить сеанс. Можно, помещать образ человека между ладоней - энергия течёт через ладони и очищает его.
Как работать с отношениями или ситуацией?
Следует вызвать энергию Любви и думать об отношениях (ситуации). Например, если у вас с кем-то не ладятся отношения, обязательно несколько минут в день думайте об этом человеке, включив Безусловную Любовь. Это будет несложно, поскольку Любовь будет переполнять вас.
Очень возможно, что уже после первого «сеанса» ваш враг забудет все свои претензии и преисполнится - сам не зная, почему - симпатией к вам. Ну, в случае крайней вражды он, как минимум, станет к вам равнодушен.
Как излечивать прошлое и работать с будущим?
Нужно вызвать энергию Любви и вспоминать неприятную ситуацию или болезнь в прошлом. Постепенно прошлое начнёт меняться в лучшую сторону. Если вы собираетесь сдавать экзамен или идти на разговор к шефу, или вам предстоит какая-то другая ситуация в будущем, вызовите энергию и думайте о ситуации, представляйте, что всё обошлось хорошо.
Как создавать Любовью то, что вы хотите?
Здесь уместно привести отрывок из книги Клауса Джоула «Посланник».
«Это очень просто делать, и это работает настолько совершенно, что вы будете недоумевать, что же происходит.
Просто, следуя указаниям, откройте ваше сердце и начните излучать любовь, а затем представьте то, что вы хотите создать, увидьте это в своём уме и чувствуйте это своими эмоциями, как будто вы уже обладаете этим, а потом просто пошлите в эту картинку огромный объём любви.
Повторяйте это через день, пока она не проявится в вашей физической реальности. Некоторые вещи появятся буквально на следующее утро, иным потребуется больше времени, но когда вы получите то, что хотели, это будет больше ожидаемого, и, действительно, с любовью… »
Безусловную Любовь из Анахата чакры можно посылать любому живому существу, не спрашивая на то его позволения. Призывайте Безусловную Любовь как можно чаще. С каждым разом ваша сердечная чакра будет раскрываться всё шире.
Дела ваши будут идти всё лучше и лучше, вам будет просто «везти» во всех отношениях.
Утверждают, что человек, Анахата которого постоянно и широко открыта, постепенно избавляется от всей плохой кармы. При этом круг реинкарнаций⁴ его заканчивается, поскольку в новом воплощении отпадает надобность.
Удачной практики!
Ом Шринг!
Ольга Сазонова
Какая миссия и участь уготованы лично вам? Знаете ли вы о своем врожденном даре? Используете ли вы все свои способности, чтобы брать от жизни все 100% и пожинать плоды богатства и успеха? Узнайте об этом из своей персональной диагностики. Для этого перейдите по ссылке и заполните анкету >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Чакра в духовных практиках индуизма - психоэнергетический центр в тонком теле человека, представляющий собой место пересечения каналов нади, по которым протекает прана (жизненная энергия), а также объект для сосредоточения в практиках тантры и йоги (Википедия).
² Визуализация - общее название приёмов представления числовой информации или физического явления в виде, удобном для зрительного наблюдения и анализа (Википедия).
³ Рэйки, Рэйки - вид нетрадиционной медицины, в котором используется техника так называемого «исцеления путём наложения рук». Профессионалами иногда классифицируется как вид «восточной медицины» (Википедия).
⁴ Переселение душ, перевоплощение, реинкарнация, метемпсихоз - группа религиозных философских доктрин представлений, согласно которым бессмертная сущность живого существа (в некоторых вариациях - только людей) перевоплощается снова и снова из одного тела в другое (
Четвертая чакра, Анахата, расположена в области сердца. Именно здесь рождается искренняя любовь - к себе, другому человеку и всему миру. Неслучайно, что желая выразить то, как сильна наша привязанность, мы произносим: «Люблю тебя всем сердцем».
С чакрой что-то не так? Сердечная чакра дарует умение сострадать и прощать. «Поставь себя на место другого, почувствуй то, что чувствует он», - рефреном звучит ее голос. Однако при этом Анахата сохраняет собственное «я» человека невредимым, не позволяя ему раствориться в чужих проблемах. Поэтому один из признаков, что с чакрой что-то не так, - чрезмерное переживание за жизнь других, когда свои нужды остаются без внимания. О таком человеке говорят: «Он все слишком близко принимает к сердцу», что постепенно расшатывает его психику, выбивая из внутреннего баланса.
Люди с закрытой Анахатой часто страдают от неразделенной любви или слишком зависимы от симпатий окружающих. Они недовольны собой, испытывают страх быть отвергнутыми и одинокими. Плаксивость - еще один сигнал негармоничной работы сердечной чакры. В виде слез наружу просятся невыраженные эмоции, невысказанные обиды и претензии, «забившие» Анахату. Проблемы с чакрой также «читаются» в раздражительности, постоянном недовольстве жизнью и быстрой утомляемости.
Человеку с заблокированной Анахатой в прямом и переносном смысле сложно дышать полной грудью. Ему словно не хватает воздуха, чтобы реализовать весь свой потенциал.
Как открыть сердечную чакру (Анахата чакру)
Цвета четвертой чакры - зеленый и розовый. Частое ношение одежды или аксессуаров этой гаммы помогает пробудить дремлющую Анахату и поддерживать ее гармоничную работу. А поскольку стихия сердечной чакры - Воздух, то и ткани, из которых выполнена одежда, должны быть легкими, тонкими, например шелк и муслин.
Созвучны вибрациям Анахаты и некоторые самоцветы из шкатулки с украшениями.
- Розовый кварц излечивает сердечные раны, возникшие в результате неразделенной любви и чьего-то грубого обращения. Кроме того, он делает человека более чувствительным к красоте поэзии, музыки, живописи, пробуждает силу воображения.
- Турмалин учит тому, что любовь - это не только брать, но и отдавать.
- Изумруд укрепляет и углубляет любовь на всех уровнях. Этот камень подобен мо- лодильному яблочку для сердца и души.
- Жадеит наделяет сердце мудростью, учит видеть красоту в окружающем мире и в себе.
Лучше, если этими камнями будут инкрустированы бусы или кулоны, длина которых достигает области сердца.
В меню для пробуждения сердечной чакры должны быть включены салат, шпинат, мангольд, петрушка, укроп, разные виды капусты, огурцы, зеленая редька, зеленый лук. На фруктовой тарелке место киви, зеленым яблокам и винограду, грушам и авокадо. Вибрациям Анахаты соответствует звук «Ям» - его регулярное пропевание также благоприятно сказывается на работе чакры. Поможет гармонизировать этот энергетический центр и вдыхание ароматов сандалового, розового и кедрового масел.
Упражнения, открывающие Анахата чакру и второе дыхание
Упражнение 1. Сядьте на пятки и расправьте спину. Положите руки под грудь и сделайте глубокий вдох носом. Почувствуйте, как раскрывается грудная клетка. Сделайте медленный выдох через нос, округлив при этом спину и немного наклоняясь вперед. Закройте глаза и на 10-15 секунд сосредоточьте внимание на уровне сердечной чакры. Повторите упражнение 10 раз.
Упражнение 2. Сядьте на пятки, расправьте спину и разведите колени в стороны. Потянитесь макушкой к полу. Сделайте глубокий вдох носом и «накатитесь» на макушку, словно хотите сделать кувырок вперед. Ягодицы в это время поднимаются с пяток. Важно: держите вес тела на руках, которые упираются ладонями в пол, давление на голову должно быть минимальным. Плавно верните макушку в исходное положение, вытяните руки вперед (ладонями вниз) и потянитесь пальцами к воображаемой стене. Расслабьтесь и полежите так 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз.
Уделяйте этим упражнениям хотя бы 15 минут в день - и уже вскоре заметите, как откроется второе дыхание! Поскольку Анахата также связана с органами чувств, с тактильным восприятием мира, простым и полезным упражнением для ее раскрытия будут... объятия! Широко разведите руки, а затем обнимите себя, представляя, что это делает сама Вселенная! Понаблюдайте за ощущениями - убедитесь, как от этого упражнения поднимается настроение.
Преодолев в процессе развития три приземленные чакры, энергия жизни Кундалини наконец поднимается до нового уровня - четвертой чакры Анахата. Эта чакра - переход от физических потребностей к духовным, первая из которых - любовь. Только научившись любить, человек сможет двигаться дальше.
Значение сердечной чакры
Чакра имеет зеленый цвет. Находится в центре груди, рядом с сердцем. Анахата отвечает за способность любить. На физическом уровне здоровье чакры отражается на сердечно-сосудистой системе, иммунитете, легких, руках, коже.
С открытием чакры в жизни происходят большие перемены:
- наступает душевная зрелость человека, рождается здоровое чувство - безусловная любовь к окружающему миру;
- возникает способность строить личные отношения без боли, пыток, подчинения и манипулирования, при этом человек сам не испытывает мучительной зависимости;
- пробуждаются чувства: милосердие, сострадание, отзывчивость, прощение, терпение;
- умение видеть во всем вокруг хорошее;
- на этом этапе начинается познание Бога (Он становится не абстрактным мифическим существом на небе, а отражением собственной сущности, т.е. чтобы Бога познать - нужно открыть Его в себе);
- верность любимому человеку становится не обязанностью, навязанной обществом, а добровольным выбором.
Поднявшись до уровня Анахаты, человек начинает отличаться от всех живых существ на Земле. У него есть не только инстинкты - выжить среди себе подобных и размножиться. Он - частичка общества. Личность, но в то же время часть коллективного сознания. Принимает окружающих со всеми их недостатками и всегда готов прийти на помощь.
Расстройство Анахаты чакры
Болью в области сердца дает о себе знать неправильно работающая Анахата чакра. Орган физически не имеет отношения к чувствам, но именно в груди болит, когда человек волнуется за близких или страдает от неразделенных эмоций. Годы таких переживаний приведут к серьезным сердечным патологиям.
К 13-15 годам чакра развивается полностью, и сразу проявляются ее нарушения. Безусловно, первые представления о любви закладываются с детства в семье. Родители стесняются или не считают нужным объяснять, а ребенок воспринимает все эмоции в искаженном виде - любовь надо заслужить, за дружбу можно что-то получить.
Блокировка чакры дает о себе знать, когда человек:
- ощущает себя одиноким и покинутым;
- не любит себя (а ведь именно с принятия себя начинается любовь к ближнему);
- испытывает порабощающую, сжигающую любовь;
- не способен на любовь, живет инстинктами;
- собственник и эгоист.
С годами все сильнее отражаются отклонения в работе чакры на физическом теле: от недостатка энергии возникают частые простуды, бронхиты, бессонница, упадок сил, аутоиммунные заболевания, астма, болезни сердца.
Как открыть сердце для любви
До познания истинной любви человек проходит несколько стадий духовного взросления:
- Инстинктивное желание быть рядом с тем, кто дает чувство комфорта и защищенности, независимо от его личности и качеств.
- Любовь тесно связана с желанием безраздельно владеть человеком.
- На третьем этапе впервые предлагается объекту любви какая-то отдача, но только когда это взаимный обмен.
- Четвертый этап - это цель. Любовь становится синонимом заботы, теплоты и радости. Люди принимают друг друга такими, какие они есть.
Одни проходят через эти ступени в детстве и юности, другие не успевают и до старости. Чтобы не застрять на первых трех уровнях, человеку нужна здоровая и развитая чакра Анахата. Раскрыть чакру помогут:
- мантра Анахата - это всего один слог, звучащий как «ЯМ»;
- практики Йоги Мудры;
- медитация Анахата предполагает сосредоточение на области груди, сердцебиении и дыхании;
- Пранаяма;
- асаны - стойки и силовые упражнения для рук и живота, балансы.
Открытая Анахата подарит ощущение самодостаточности, освободит от привязанностей и укрепит психику. Только тогда отношения с другими людьми станут гармоничными.
Вконтакте
Анахата чакра является сосредоточением любви, верности и заботы о других. Эта любовь лишена корысти и эгоизма, она бескорыстная и чистая. Четвертая чакра наделяет нас способностью чувствовать красоту природы и устанавливать гармонию в жизни. Она устремляет к единению с другими людьми. В этой статье я расскажу, как раскрыть сердечную чакру анахата и нормализовать ее работу.
Данная чакра расположена в области грудины, в самом ее центре. О неправильной работе четвертой чакры свидетельствуют высокомерие, коварство, собственничество и страх быть отвергнутым. Более подробно я уже рассказывала о том, . Обязательно загляните в эту статью.
Раскрытие анахата чакры выполняется несколькими способами, которые в комплексе позволяют добиться хороших результатов. Сюда входят пение мантры, медитации и работа с активными точками на кистях рук и стопах.
Сердечной чакре соответствуют особые точки на руках и ногах, через которые осуществляется активация 4 чакры.
Эти точки отмечены на рисунке - см. фото.
Устройтесь для выполнения упражнения сидя на полу или на коврике для занятий фитнесом. Примите удобную позу с прямой спиной.
Работу начинаем с правой стопы, отыщите на ней активную точку и аккуратно массируйте ее по часовой стрелке большим либо указательным пальцем.
После массажа просто легко надавливайте на активную точку. Визуализируйте, что в эту точку идет зеленый лучик света из вашего большого пальца, которым вы надавливаете. Цвет этот нежный, не слишком темный, близок к цвету распускающейся листвы.
Продолжайте выполнение упражнения 15 секунд. Затем проделайте такие же действия с активными точками на левой стопе, а потом на кистях рук. Это помогает разблокировать сердечную чакру.
Визуализация и медитация на чакру
Выполним медитацию на анахата чакру. Примите любую подходящую позу для медитации. Например, сядьте на край стула или в позу со скрещенными ногами. Держите спину ровной.
- Представляйте, как вы оказались в летнем лесу. Вы сидите на земле, прижавшись спиной к широкому стволу дерева. Посмотрите вверх, вы увидите переплетающиеся ветки, которые формируют что-то вроде купола у вас над головой.
- Лучи солнца проходят сквозь ветви и листья, образуя за земле удивительные узоры разных оттенков зеленого цвета. На земле вокруг дерева немного опавших листьев, одни из них свежие, ярко-зеленые, другие немного поблекли.
- Наблюдайте за насыщенным зеленым цветом листьев, направьте этот свет в область сердечной чакры, пусть он очищает и питает ее.
- Размышляйте о том, какие негативные эмоции и душевная боль при этом могут высвободиться. Если вы обнаружите что-то, значит, анахата чакра очищается. Продолжайте медитацию до тех пор, пока не уйдет весь негатив.
Эта медитация на раскрытие сердечной чакры поможет вам восстановить гармонию в душе.
Соответствие чакры и стихии
Четвертая чакра соотносится с элементом стихии Воздух. Этот элемент, в отличие от Огня или Воды, мы не можем увидеть, а только лишь почувствовать. В Воздухе содержится прана — жизненная энергия, необходимая каждому человеку на Земле.
Элемент Воздуха имеет отношение к дыханию. Когда мы вдыхаем, легкие наполняются кислородом, который затем поступает в кровоток. При взаимодействии с кровью осуществляется обмен кислорода и углекислого газа. Кровь поглощает кислород, а углекислый выводится во время выдоха.
Обогащенная кислородом кровь движется по артериям и расходится по всему организму.
Медитация
Для активации 4 чакры эффективна медитация. Займите любую позу. Представьте, будто в ненастный и прохладный день вы идете по полю. Ощутите, как ветер играет с вашими волосами — вам становится зябко.
Вскоре вы видите рощицу, а за ней скрывается маленькая церковь. Вы движетесь туда, в то время как ветер срывает листья с деревьев. Осень на дворе.
Оказавшись около старой церкви, вы замечаете, что она скрипит и дрожит на ветру. Вы находите задвижку и открываете ее. Без лишних сомнений входите внутрь, закрыв за собой дверь.
Вас окутывает состояние покоя, здесь уже не слышен шум ветра. Убранство церкви очень красивое. Старинные витражи создают на стенах и на полу разноцветные блики.
Вы наслаждаетесь ощущением спокойствия и гармонии, которое открылось здесь перед вами.
Размышляйте о том, что подобные ситуации происходят в нашей жизни. Когда вас одолевают жизненные бури и проблемы, так хорошо оказаться в месте отдыха и покоя — там можно укрыться в любое время.
Вы не сможете увидеть это место, оно подобно ветру, который можно только ощущать. Но в любой момент вы сможете сюда прийти, чтобы отдохнуть и набраться сил.
Мантра для четвертой чакры
Перед выполнением упражнений с мантрами следует заняться дыхательной практикой. Сядьте на краешек стула или расположитесь на полу со скрещенными ногами. Важно, чтобы вас никто не отвлекал, чтобы вокруг не было громких звуков.
Проанализируйте состояние своего тела. Нет ли где-то напряжения? Расслабьтесь. Направьте внимание на кончик носа. Подумайте, изменяется ли его температура при вдохе и при выдохе.
Практика дыхания
Ваше дыхание должно быть свободным и естественным. Не пытайтесь как-то влиять на него. Обычно в таком случае выдох длиннее, чем вдох. Продолжайте выполнять упражнение 5 минут.
Затем направьте внимание на сердце. Визуализируйте, что оно заключено в круг — это символ безопасности и сохранности. У круга нет углов, где могла бы скрываться опасность.
Когда круг станет большим, вы откроете много места для любви. Подумайте о человеке, который вам очень дорог. Осознайте возникающие у вас чувства к нему. Направьте ему свою любовь.
Затем, продолжая дышать свободно и естественно, закройте сердечную чакру, и круг уменьшите до исходного размера.
Мантра Ям
Мантра анахата чакры звучит как «ям». Существует и другой звук для четвертой чакры - «ааа». Может быть, именно он вам лучше подойдет.
Упражнение на пение мантры выполняется сразу следом за предыдущим упражнением. Оставайтесь в той же позе. Направьте внимание на сердечную чакру. Представьте, что она скрыта в защитном круге — в том, который вы создали чуть раньше.
Начинаем петь мантру — для сердечной чакры лучше подходит пение на ноте «фа», но это необязательно. Сначала сделайте глубокий вдох и на выдохе пропойте звук «а-а-а». Повторите несколько раз.
- выполните глубокий вдох;
- при выдохе раскройте губы и пойте первую часть мантры: «я-я-я-я…»;
- сомкните губы и продолжайте петь окончание: «м-м-м-м»;
- затем следует новый вдох и повторение предыдущих пунктов.
При правильном выполнении задания вы ощутите вибрации в области анахата чакры.
Во время выполнения упражнения визуализируйте, что ваша сердечная чакра представляет собой тихий сад, в центре которого расположен круглый пруд.
На поверхности воды в зеленой листве легко покачивается цветок лотоса бледно-розового цвета. Исходящий из него звук мантры Ям создает вибрации и рябь на поверхности воды. В результате лотос распускается. Он дарит вам Божественную любовь.
Янтра для анахаты
Сакральный, мистический символ или янтра для анахата чакры — это круг, внутри которого два треугольника. Один направлен вершиной вверх, другой — вершиной вниз.
В янтре заключен смысл единства противоположностей и двойственности природы человека.
Чтобы человек успешно продвигался по пути духовного развития, он должен преодолеть эту двойственности. А именно принять сосуществование внутри себя:
- положительных и отрицательных качеств характера;
- мужского и женского начала;
- творческого и рационального мышления.
Медитация на янтру
Примите любую позу для медитации. Расположите рисунок янтры перед собой таким образом, чтобы хорошо его видеть. Расслабьтесь, дышите ровно и спокойно.
Подумайте о значении двух перекрывающих друг друга треугольников. Они вместе составляют Звезду Давида. Этот символ известен в иудаизме, исламе и христианстве.
Индуисты же видят в нем слияние линга (мужская сила) и йони (женская сила, плодовитость). Вместе они составляют единство противоположностей.
Подумайте про сочетание в вашем характере мужского и женского. Оба этих полюса содержатся в каждом из нас, будь то мужчина или женщина.
Получается ли у вас уравновешивать эти полюса? Даете ли вы одинаковую нагрузку левому и правому полушариям мозга? Напомню: левое полушарие отвечает за логическое мышление, а правое — за творчество. И то, и другое должно иметь место в вашей жизни.