Русская баня – это не только отличный способ профилактики различных заболеваний, но и прекрасная возможность оздоровить человеческий организм. Многих интересует, можно ли ходить в баню при простуде? Доктора отвечают, что можно, но только при определённых условиях. Каких – рассмотрим ниже.
Польза банных процедур
Полезна ли баня при простуде, как она влияет на организм заболевшего? Посещение сауны способствует выздоровлению за счёт того, что в организме человека происходят интенсивные физиологические процессы:
- Под воздействием горячего пара расширяются закупоренные поры, усиливается потоотделение и болезнетворные микроорганизмы вымываются.
- За счёт высокой температуры в парной происходит улучшение кровообращения. Температура тела повышается примерно на 2 градуса, это приводит к тому, что число лейкоцитов в крови увеличивается, значит, повышается противостояние организма вирусам и инфекциям.
- Воздействие горячего пара на лёгкие и бронхи можно сравнить с экстремальной ингаляцией. Органы дыхания очищаются от слизи, в результате проходит кашель, дышится легче.
- В бане при простуде стоит посетить парную. А если там ещё попариться при помощи веника, то это благоприятно скажется на суставах и мышцах.
- Нередко простуда сопровождается ломотой в теле. Достаточно посетить сауну и можно быстро избавиться от этого недуга.
Правила лечения в бане
Для многих понятия простуда и русская баня представляют сомнительное сочетание. Однако при насморке и кашле, но без температуры стоит идти в баню и хорошенько попариться. Но следует иметь представление об основных правилах посещения этого места:
- В парилке располагаться рекомендуется на самой верхней полке. Нужно тщательно попотеть, пропариться, насладиться ароматом свежего веника. Благодаря такой процедуре дышать станет гораздо легче.
- В парилке нужно надевать на голову войлочную шапку, так удастся предотвратить перегревание головы.
- Время посещения парной рекомендуется ограничить.
- После пропаривания необходимо около получаса отдохнуть, спокойно посидев и давая возможность телу остынуть, а потом снова отправляться греться на полку. Во время отдыха полезно выпить потогонный чай на травах с липой, малиной, чабрецом, смородиной, ромашкой.
Когда баню посещать нельзя
А можно ли в баню ходить с температурой? Нет! Ни в коем случае нельзя посещать сауну или баню при высокой температуре тела. Это объясняется тем, что в этом состоянии сердце человека начинает работать в ускоренном режиме. А если к этому добавить ещё и высокую температуру окружающей среды (в бане), то это может привести к неприятным последствиям в виде головной боли, обморока и даже инфаркта. Поэтому на вопрос: «Можно ли париться при простуде с температурой?» однозначно отвечаем: «Нет!»
Имейте в виду, что лучше всего посещать баню в тот момент, когда заболевание только начинается, когда появляются первые симптомы, например, ринит. В этом случае удастся остановить дальнейшее развитие болезни и добиться укрепления организма.
Баня во время сильной простуды запрещена. Если уже появились такие симптомы, как головная боль, недомогание, слабость, повысилась температура, то лучше никуда не ходить, так как должного эффекта от посещения бани не будет. Наоборот, в этом случае могут развиться осложнения в виде пневмонии, бронхита, астмы и т. д.
Сауна при простуде, баня при гриппе – дело хорошее. Особенно если знать, какие процедуры там делать. Среди наиболее эффективных выделяют:
- Растирание. Чтобы эффект от посещения сауны был полным, и выздоровление наступило как можно быстрее, в парной нужно хорошенько пропотеть и прогреться. Чтобы потоотделение усилить, разогретое тело желательно растереть смесью мёда и соли, взятых в одинаковом количестве. Помогает усилить потоотделение и особое средство, предназначенное для этих целей, купить которое можно в аптеке.
- Ингаляции с эфирными маслами. В пользе любой ингаляции сомневаться не приходится. Усилить же её эффективность в несколько раз удастся при помощи эфирных масел (сосны, можжевельника, эвкалипта, герани, лаванды). Для приготовления раствора необходимо налить в ковш литр воды и добавить туда 15 капель масла (о точной рецептуре можно узнать на упаковке).
- Отправляясь мыться в сауну, следует взять с собой лечебные напитки. Посещающий баню человек теряет много жидкости. Чтобы поддержать и сохранить силы, а также усилить потогонный эффект и очистить организм, потерю утраченной жидкости следует обязательно восполнять. Для этого рекомендуется пить не воду, а специальный лечебный чай из мяты, мелиссы, липы, чабреца, ромашки. Благодаря такому чаю удастся избавиться от простуды и восстановить утраченные силы организма. Пить такой напиток следует в перерывах между посещениями парилки.
- Очень полезный и эффективный массаж с веником. Используя такое приспособление в парилке, удастся усилить обменные процессы, избавить кожу от шлаков и токсинов, усилить кровообращение. Польза от веника велика.
Веник нужно выбирать тщательно, он обязательно должен быть подходящим. Лучше всего отдавать предпочтение липовым, эвкалиптовым, березовым и хвойным веникам.
Описанные процедуры помогут восстановить силы, укрепить иммунитет, избавить от простуды, в том числе и при кашле.
Баня при простуде: хорошо или плохо это? Надеемся, теперь вы знаете ответ на этот вопрос. Те, кто не знает, можно ли париться в бане при простуде, должны уяснить, что регулярно париться очень полезно в профилактических целях, и тогда организму будут не страшны любые заболевания.
Баня – это замечательное место для оздоровления и приятного времяпрепровождения. Ведь посещение парной в сочетании с контрастными водными процедурами способствует расслаблению, поднятию настроения, укреплению иммунитета и просто хорошему отдыху. Но как часто можно ходить в баню, чтобы она для здоровья? Какой должна быть периодичность проведения банных процедур и стоит ли посещать парную ежедневно?
Польза от посещения парной
Для поддержания здоровья и молодости человеческого тела специалисты рекомендуют начать посещать сауну и баню.
Парная оказывает уникальное благотворное воздействие на организм: стимулирует регенерационные процессы, очищает и укрепляет кровеносные сосуды, расслабляет мышечный корсет, снижает негативное влияние стрессов, расширяет и очищает поры, выводит токсины, улучшает кровообращение и самочувствие.
Регулярное проведение банных процедур укрепляет сердце и легкие, очищает органы дыхания, тонизирует кожу. Это замечательная профилактика простудных заболеваний, средство для укрепления иммунной системы и омоложения организма.
Противопоказания к банным процедурам
Несмотря на явные преимущества посещения парной, многим людям такие процедуры.
Любители пассивного отдыха каждый раз после посещения парной чувствуют заряд энергии и прилив бодрости, поэтому готовы ходить в баню каждый день.
Согласно многим медицинским исследованиям при регулярном посещении баня действительно оказывает мощное терапевтическое воздействие на человека. Результатом подобного отдыха могут стать улучшение самочувствия, нормализация давления, снижение уровня инсулина.
Чтобы получить максимальную пользу от банных процедур, необходимо знать, сколько дней в неделю можно посещать парную:
- Оптимальная периодичность посещения бани и сауны для новичков – 1 раз в неделю, при этом продолжительность одной процедуры не должна превышать 5 минут.
- Люди с сердечными и легочными заболеваниями могут ходить в сауну и баню 1 раз в две недели, чтобы постепенно приучить тело к серьезным тепловым нагрузкам.
- Активные банщики с крепким здоровьем могут до 4 раз в неделю, при этом время пребывания в парной сокращается вдвое.
- При проведении косметических процедур посетить баню достаточно всего 2 раза в неделю.
Продолжительность проведения банной процедуры
Оптимальная продолжительность процедуры зависит от нескольких показателей: типа парной, состояния физического здоровья, предварительной подготовки и поставленных целей.
Главное правило – не вредить собственному здоровью. При выявлении дискомфорта или плохом самочувствии необходимо прекратить процедуры.
Оптимальное время пребывания в парилке в один заход составляет от 4 до 25 минут.
Правила посещения бани
Все банные процедуры проводятся поэтапно, при этом заходы в парную должны чередоваться с небольшими перерывами на отдых.
Первый заход готовит тело к температурным нагрузкам и расслаблению, поэтому он самый продолжительный. Время пребывания в парной составляет от 10 до 15 минут.
При первом посещении парной тело может отреагировать на высокий температурный режим появлением бордовых пятен. Это говорит о том, что сосуды активно расширяются и адаптируются к новым условиям. Для эффективной тренировки сосудов рекомендуется чередовать регулярное посещение парной с контрастными водными процедурами.
После первого захода необходимо охладить разогретое тело и очистить кожу. Для этого достаточно принять теплый душ и сделать легкую чистку кожи. Далее следует перерыв на отдых, во время которого допускается проведение массажных процедур.
Чтобы восполнить жидкость в организме, можно выпить любой – теплый чай, травяной отвар, морс или чистую воду.
Продолжительность периода отдыха составляет от 7 до 12 минут.
Второй и третий заходы в парную длятся до 8–10 минут, этого времени достаточно, чтобы усилить потоотделение, запустить внутреннюю очистку организма от шлаков и токсинов, наладить работу органов и систем.
В перерыве на отдых на кожу наносится маска, которая обеспечит ей дополнительное питание и увлажнение.
После третьего посещения парной следует принять теплый душ, тщательно вымыть волосы, нанести маски или лосьоны из натуральных ингредиентов.
Несмотря на то, что баня очень полезная и имеет множество лечебных влияний на организм есть и некоторые противопоказания. К примеру баня при сильной боли в горле не желательна, а некоторым людям вообще противопоказана. Некоторые наоборот думают, что стоит сломя голову бежать в сауну при боле в горле, но на самом деле к этому делу стоит подойти более ответственно.
Можно ли больному с горлом идти в баню или стоит лучше воздержаться. мнение врачей да и просто любителей парной в данной ситуации разделяются. Мы же постараемся взвесить все за и против, для того чтоб ответить на все вопросы заинтересованных.
Если у вас болит горло то это не обязательно простое воспаление. Часто и густо это может быть признаком ангины. Это вирусное заболевание во влажном воздухе да еще и при повышенной температуре только лучше размножается. В сауну или парную просто с больным горлом можно, а вот при гриппе или ангине которое является вирусным заболеванием не рекомендуется. Сами понимаете, что при посещении парной бактерии только развиваются. Но как же хочется больному посетить баню. Я вас прекрасно понимаю поэтому постараемся более развернуто описать последствия при тех или иных болезнях, если ослушаться и посетить все же баню.
Если говорить про ангину то, это системное заболевание. Сам очаг заболевания находится в небных миндалинах и появляется не только боль в горле, а еще и повышение температуры и общая слабость в организме. в парной с горлом
Естественно больному при таком заболевании ни в коем случае не стоит идти в парную. Организму и так сложно справляться с заболеванием, а тут вы еще нагрузите иммунную систему справляться с повышенной температурой. Кроме всего этого от температуры улучшается и усиливается кровообращение. Инфекция благодаря этому быстро распространяется по больному организму и заболевание только усугубляется. Если стоит вопрос можно ли идти в баню с больным горлом или нет в таком случае однозначно НЕТ.
Фарингит
Фарингит менее опасная болезнь и вызвана она другими бактериями. При посещении парной они не приведут к таким серьезным осложнениям, но все же тоже нельзя посещать парную.
В большинстве случаев ходить в баню с больным горлом нельзя, потому что вы не знаете, что это у вас за болезнь. К примеру как мы и говорили выше Фарингит, он не проявляется слабостью и иногда проходит без температуры. Основной симптом просто боль в горле и небольшая слабость. Как вы определите это просто горло болит или данное заболевание? Это сделать без определенного обследования и консультации врача невозможно.
ВИРУСНЫЕ ИНФЕКЦИИ
Вирусные инфекции часто и густо становятся причиной боли в горле. Учеными доказано, что прогревание очень пагубно сказывается на вирусные инфекции. Поэтому в некоторых случаях лучше даже таблетки не пить, а посетить сауну или баню. Но стоит всегда придерживаться меры. Нередко вирусное заболевание сопровождается не только болями в горле, но еще и сильным повышением температуры. Вы если пойдете в парную доведете себя просто до критического состояния.
Также стоит сказать, что если больной человек пойдет в баню то, есть вероятность того, что он заразит и остальных людей. А в условиях повышенной температуры бактерии очень быстро размножаются и проникают в организм человек.
Как итог
Можно ли больному идти в баню если болит горло или нет решать каждому, но редакция нашего сайта считает лучше отказаться от посещения. Слишком много есть факторов которые могут пагубно сказаться на вашем здоровье, если вы посетите баню. В идеальном варианте проконсультируйтесь с вашим семейный врачом или просто со знакомым который работает в данной сфере. Парная хоть и хорошо влияет на организм человека, но все же необходимо с вниманием относится к своему здоровью. Даже лекарство будет ядом, если его употреблять без меры.
Выберите рубрику Аденоиды Ангина Без рубрики Влажный кашель Влажный кашель У детей Гайморит Кашель Кашель у детей Ларингит ЛОР Заболевания Народные методы лечения Гайморита Народные средства от кашля Народные средства от насморка Насморк Насморк у беременных Насморк у взрослых Насморк у детей Обзор препаратов Отит Препараты от кашля Процедуры от Гайморита Процедуры от кашля Процедуры от насморка Симптомы Гайморита Сиропы от кашля Сухой кашель Сухой кашель у детей Температура Тонзиллит Трахеит Фарингит
- Насморк
- Насморк у детей
- Народные средства от насморка
- Насморк у беременных
- Насморк у взрослых
- Процедуры от насморка
- Кашель
- Кашель у детей
- Сухой кашель у детей
- Влажный кашель У детей
- Сухой кашель
- Влажный кашель
- Кашель у детей
- Обзор препаратов
- Гайморит
- Народные методы лечения Гайморита
- Симптомы Гайморита
- Процедуры от Гайморита
- ЛОР Заболевания
- Фарингит
- Трахеит
- Ангина
- Ларингит
- Тонзиллит
Каким образом она действует на человека? Когда не стоит лечить простуду в бане? Как делают ингаляции паром при насморке и кашле? Ниже ответы на все вопросы.
Можно ли с насморком ходить в баню? Посещать баню при насморке можно и нужно. Благотворное действие она оказывает несколькими путями:
Человек после парилки хорошо спит и быстрее выздоравливает. Если после бани отведать травяные чаи с мятой или смородиной и полежать под одеялом, наутро вы не вспомните о болезни, которая ещё вчера не давала вам покоя. Зайдёте в баню с насморком, а вернётесь здоровым. Парьтесь – и вы избавитесь от всех признаков простуды.
Чтобы мытьё в бане принесло здоровье, не усугубило болезнь, полезно придерживаться нескольких советов:
- На голову наденьте шапочку. Она предохранит организм от перегрева.
- В парную не надо отправляться сразу и оставаться там долго. Сначала посидите – организм нужно постепенно прогреть.
- В бане человек теряет много жидкости. Поэтому периодически выпивайте воду, пока моетесь.
После окончания мытья нужно отдохнуть, просохнуть и выпить жидкость для регуляции водного баланса. Чай с малиновым вареньем и мёдом после бани дополнят лечение простуды.
Главное назначение бани при кашле и насморке – прогревание и потоотделение. Лечебное действие парилки усиливает растирание разогретого тела смесью мёда пополам с пищевой или морской солью. Процедура эффективно избавляет от симптомов простуды.
При воспалении горла и носа полезна ингаляция. Баня при кашле помогает очистить дыхательные пути от мокроты. Влажный горячий воздух стимулируют работу лёгких. Поэтому эффективность ингаляции выше, чем в домашних условиях. Процедуры для лечения ринитов и ларингитов делают с эфирными маслами эвкалипта, лаванды или пихты. Для ингаляции 5–7 капель растворяют в воде и натирают стены, полки, а также смачивают веник. Если нет масел, подойдёт пучок сухой или свежей травы, который кладут в кипяток. Дышать над паром полезно также при кашле.
Важно! Во время простуды баня помогает в начале болезни и в период восстановления сил.
Ходить в баню полезно и для очищения кожи. Для этого воспользуйтесь специальной турецкой варежкой для бани, сотканной из козьей шерсти, вискозы и шёлка. Он прекрасной снимает отмершие клетки эпидермиса. Заменяет её махровое полотенце, пропитанное солёным раствором. Отжатой тканью растирают кожу до покраснения.
Когда не стоит ходить в парилку
Баня при простуде – хорошо или плохо? При лёгких симптомах идти в баню – лучшее решение. Но в перечисленных ниже ситуациях необходимо отказаться лечиться паром:
- При повышении температуры организм сам пытается справиться с инфекцией. Жар в бане окажет дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Парилка ещё больше поднимет температуру тела. Общее состояние ухудшится. Поэтому насморк и баня в этом случае несовместимы.
- При высыпаниях на коже или герпесе на губах ходить в баню нельзя. Парилка размножит вирусы, а высыпания увеличатся. Лучше обратиться к доктору, чтобы вылечить соответствующими мазями.
- Лечение простуды в бане противопоказано, если болезнь продолжается больше недели, а состояние не улучшается. Затянувшийся насморк и кашель при ухудшении самочувствия означают осложнения. После простуды инфекция переходит на лёгкие или околоносовые пазухи. После осмотра врач скажет, можно ли ходить в баню при насморке.
- От парилки следует отказаться при головных болях. От жара появится головокружение. Не исключена потеря сознания.
Если не знаете можно ли ходить в баню при гайморите , то читайте эту статью с подробным сравнением.
- Можно ли в баню при артериальной гипертензии? Нет, нельзя. Жар в парилке – это нагрузка на сердце. Давление крови от жара повышается, что провоцирует гипертонический криз или нарушение мозгового кровообращения.
- Нельзя ходить в баню после принятия алкоголя. Ишемия головных сосудов после приёма спиртных напитков усилится жарой в парилке. Человек потеряет сознание.
- Беременным женщинам не стоит ходить в парилку. Рекомендуется мыться в бане, когда она уже несколько остыла. Перепады давления в бане вызывают понижение кровоснабжения в матке, что отрицательно сказывается на питании малыше.
Если человек ослаблен хроническим заболеванием, нельзя после парилки нырять в прорубь или бассейн с холодной водой. Организм не выдержит такого и перепада температур.
Несмотря на то, что сегодня многие живут в мегаполисах в квартирах с душем, ванной и горячей водой, баня все также привлекает любителей здорового образа жизни. Ведь и действительно еще в старину было замечено благоприятное воздействие горячего пара на организм.
Баня затапливалась по выходным, когда после рабочей недели мылась вся семья, в бане рожали и омывали малыша, появившегося на свет, в бане лечились от разных хворей. И сегодня баня занимает важное место в жизни. Ведь посещая ее мы не только получаем удовольствие от запаха разопревшего веника, но и получаем заряд сил, энергии и здоровья на всю неделю.
Но для того, чтобы получить пользу, нужно знать основные правила посещения бани. В противном случае можно нанести себе вред.
Давайте узнаем, что советуют знатоки банного дела.
Подготовка к посещению бани
Вы будете удивлены, но поход в баню начинается с правильной подготовки .
- Нельзя париться на полный желудок. Последний прием пищи должен быть не менее, чем за полтора часа до входа в парную.
- Сильный жар и высокая влажность вызывают обильное потоотделение. Чтобы избежать обезвоживания, запаситесь питьем . Хорошим выбором может стать зеленый или травяной чай, компот, березовый сок или обычная вода. Главное правило - никакого спиртного! Употребление не то что водки, но даже пива, может привести к потере сознания и даже смерти от инфаркта или инсульта в условиях гипертермии.
Сколько раз в неделю ходить в баню?
Многие задаются вопросом - а как часто можно посещать баню в течение недели? Ответ здесь прост - баня не просто способ помыться. Для того, чтобы смыть с себя дневную пыль, можно ополоснуться в душе. А вот чтобы получить мощный заряд энергии, нужно сходить в баньку. Отсюда и ответ - слишком часто этого делать не следует, чтобы не перегружать организм стрессовым воздействием.
Ведь во время посещения бани учащается сердцебиение, повышается пульс и артериальное давление. Мощная нагрузка на все системы организма мобилизует скрытые силы и, конечно же, этим не следует злоупотреблять, чтобы не получить обратный эффект. В баню достаточно ходить раз в неделю в выходные, чтобы снять усталость, накопившуюся за время работы, хорошенько прогреться и поднять тонус.
А если при посещении вы будете использовать контрастный душ или хотя бы обливание прохладной водой, то сможете не только вывести шлаки и токсины, но еще и закалить организм.
Ополоснитесь перед входом в парилку
Не следует сразу же опрометью бросаться в раскаленную парилку. Предварительно обязательно ополоснитесь в моечной горячей водой. Ополаскивание поможет подготовить организм к горячему пару и смягчить испытываемый при этом стресс и перепад кровяного давления.
Не нужно поливать себя кипятком. Вполне достаточно будет температуры 38-40 градусов. Облившись несколько раз такой водичкой, можно направляться в парную.
Закрывайте голову от жара
Опытные банщики знают, об опасности посещения парной с непокрытой головой, так как можно получить термический удар, приводящий к самым печальным последствиям. Наша голова так устроена, что мозг практически ничем, кроме костей черепа, не защищен от сильного жара, который может стать губительным. Поэтому ни в коем случае не пренебрегайте дополнительной защитой - купите войлочную шапочку и перед входом в разогретую парилку наденьте ее на голову.
Войлок является отличным теплоизоляционным материалом с низким коэффициентом теплопередачи из-за своей волокнистой структуры и создает комфортный микроклимат, защищая от жара.
Отсюда еще одно правило - не входите в парную без шапочки!
Что еще взять с собой в баню?
Для посещения бани кроме шапочки вам придется запастись еще некоторыми вещами, которые сделают поход за здоровьем более комфортным.
В первую очередь позаботьтесь о коврике из не промокающего материала, который можно постелить на пол. Он поможет избежать травм, которые к сожалению не так уж редко случаются, когда люди поскальзываются на мокром полу
Помимо коврика приготовьте тапки или шлепанцы, которые можно быстро скинуть, заходя внутрь разогретого помещения.
Если вы хотите получить дополнительный лечебный эффект, то можете взять с собой запарки для бани . Растворив небольшое количество целебного настоя в горячей воде и обрызгав им стены и иногда поддавая на камни, вы сможете погрузиться в ароматное целебное облако, благотворно влияющее на кожу, дыхательную и многие другие системы организма.
И, конечно же, какая банька без веника? Обязательно запаситесь веничком из того дерева, которое вам больше по душе. Чаще всего используют березовый , дубовый или можжевеловый веник. Каждый из них обладает своими особенностями.
Если вы заботитесь о красоте своей кожи и волос, то можете использовать в бане различные скрабы, маски и ополаскивания. Горячий пар отлично раскрывает поры, усиливая их лечебный эффект.
Сколько раз заходить в парилку?
Посещение парной также имеет свои правила, которых следует строго придерживаться, чтобы не нанести организму вред.
Не нужно стараться максимально долго просидеть в парилке, подвергаясь риску получить тепловой удар. В парную заходят несколько раз, делая небольшие перерывы на отдых.
Количество заходов в парную зависит от вашей подготовленности и может составлять от 3-5 до 10 раз.
Первый заход должен быть наименее продолжительным, а температура должна быть минимальной. Вполне достаточно будет 60 градусов. Для этого можно разместиться на нижнем полоке и находиться в течение 3-7 минут, чтобы организм начал привыкать к горячему воздуху без резкого перепада.
Во второй заход уже можно помахать веничком, чтобы насытить кожу полезными веществами, которые в нем содержатся, а также создать лечебное воздействие волн горячего воздуха и массажный эффект от распаренного веника.
Хлестать веником по разогретой коже ни в коем случае нельзя. Такие удары могут привести лишь к травмам - царапинам и порезам, но не принесут никакой пользы.
Веником нужно работать очень осторожно - нагоняя горячий воздух на тело, осторожно прикладывая веник с небольшим нажимом к коже и лишь слегка похлопывая, не прикладывая усилий.
Второй заход можно сделать на 10-15 минут. Потом обязательно следует ненадолго выйти из парной и передохнуть.
Что делать после бани?
После нескольких заходов в парную, хорошенько пропотев, прогревшись и очистив организм, рекомендуется некоторое время провести в комнате отдыха.
В спокойной обстановке можно попить травяной чай, нанести на кожу средства, которые вы обычно наносите после бани, посмотреть телевизор или просто посидеть и отдохнуть от воздействия горячего пара.
Не следует после бани бежать в ближайшую прорубь, пить спиртное или проводить другие экстремальные испытания своего сердца на прочность. Если у вас баня с бассейном , то можно немного поплавать, чтобы расхолодиться и получить дополнительный закаливающий эффект.
****
Не даром наши предки придавали такое значение посещению бани, которое за прошедшие века стало настоящим ритуалом. Получаемый при этом эффект трудно достичь другим способом. Ни фитнес-центр, ни спа-салон не дадут того удивительного эффекта очищения и насыщения положительной энергетикой, который может подарить вам баня. Поэтому, если у вас есть такая возможность, заведите добрую традицию регулярно посещать русскую парную баню. Вы сами удивитесь, как улучшится ваше самочувствие и настроение!