Производители БАДов забрасывают потребителя заманчивыми обещаниями с этикеток своих продуктов. Все ли так сладко и гладко или где-то надо бы солому подстелить? Выискиваем недостатки и восхваляем достоинства лучших витаминов для волос!
Рейтинг лучших витаминов для волос — ТОП 11
|
Название |
Объем упаковки |
Средняя цена в рублях/шт. |
Производитель |
|
|
Алерана |
60 таблеток |
Вертекс, Россия |
9 из 10 |
|
|
Перфектил |
Vitabiotics, Великобритания |
9 из 10 |
||
|
Inneov (Иннеов) «Густота волос» |
60 таблеток |
Inneov Lab, Франция |
10 из 10 |
|
|
Фемикод |
60 таблеток |
Dansk farmaceutisk industri, Дания |
10 из 10 |
|
|
Мерц Бьюти |
60 драже (2 уп.) |
Merz, Германия |
10 из 10 |
|
|
Виташарм |
30 таблеток |
Верофарм, Россия |
9 из 10 |
|
|
Vitrum Beauty (Витрум Бьюти) |
30 таблеток |
Unipharm, Inc., США |
10 из 10 |
|
|
Фитовал |
KRKA, Словения |
8 из 10 |
||
|
Ревалид |
TEVA Private Ltd. Co., Венгрия |
10 из 10 |
||
|
Пантовигар |
Merz, Германия |
10 из 10 |
||
|
Lady , s formula «Здоровые волосы и ногти» |
60 таблеток |
PharmaMed, США |
10 из 10 |
Алерана - популярное средство для укрепления ломких волос
Фото: moveitup.ru
Ориентировочная цена: 470 рублей за пачку из 60 таблеток
Чем выделяется: двойной формулой «День-ночь» для круглосуточного восстановления
Почему в рейтинге: препарат рекомендован ведущими трихологами России, как оптимальный комплекс необходимых витаминов для красоты волос. Бюджетный БАД эффективно борется с выпадением, ломкостью волос в результате стресса и плохой экологии
Отзывы покупательниц о витаминах для волос Алерана:
«…3 года назад от стресса волосы мои посыпались просто ужас!!! В аптеке купила «алерану», не надеялась ни на что, но выпадение остановилось, шевелюра возвратилась к исходному состоянию, очень довольна!..»
«…удобно, что витаминки поделены на дневные и ночные - усваиваются лучше, чем обычные мульти-комплексы. У меня через месяц приема даже новые волосики расти стали!..»
Перфектил - лучшие в рейтинге витамины от выпадения волос
Фото: img1.liveinternet.ru
Ориентировочная цена: 513 рублей за упаковку с 30-ю капсулами
Чем выделяется: наличием экстрактов чудодейственной эхинацеи и корня барданы
Почему в рейтинге: не самый дешевый витамин, но по утверждению медиков - один из лучших среди препаратов с растительными компонентами в составе. Витаминный «хоровод» из 25-ти активных компонентов в короткие сроки позволяет остановить выпадение волос, укрепляя фолликулы
Отзывы покупательниц о витаминах Перфектил:
«…цена ого-го какая, но результат однозначно превзошел все мои надежды! Осенью разорюсь на новый месячный курс…»
«…после беременности два курса подряд пропила из-за массового выпадения волос - мне Перфектил помог…»
Иннеов «Густота волос» - хорошие витамины для густоты и экстремального роста волос
Фото: www.ladyshopping.ru
Ориентировочная цена: 1244 рубля за 60 таблеток
Чем выделяется: присутствием мощнейшего антиоксиданта (таурина) - защитника волосяных луковиц от повреждений
Почему в рейтинге: мега-популярный французский комплекс для экстренного восстановления волос. Благодаря полифенолам активных компонентов (зеленый чай, виноградные косточки) усиливает микроциркуляцию крови, следовательно, качественный приток витаминов к волосам. Обогащен цинком, участвующем в важном синтезе кератина
Отзывы покупательниц:
«…Иннеов - лучшие для волос! Мне только они подошли: желудок не болел, не тошнило, волосы стали крепче…»
«…третий год пью этот комплекс, структура волоса стала шикарная, растут быстрее, но результат не сразу появляется, главное - до конца пропить таблетки…»
«…после мытья волосы сильно выпадали, пробовала более бюджетные витамины, но реально почувствовала пользу от «Иннеов»…»
Фемикод - витамины для комплексного укрепления волос
Фото: ecobion.passion.ru
Ориентировочная цена: около 1063 рублей за 60 таблеток
Чем выделяется: присутствием натурального кремния (полевой хвощ) и целого спектра витаминов из группы B
Почему в рейтинге: раскрученный датский бренд с завидной репутацией. Высокую оценку препарату дает медицинская ассоциация нашего отечества. Комплекс рассчитан как на профилактический прием, так и на лечение выпадения, сухости волос и пр. Наличие биотина в составе выдвигает препарат в ряды лучших стимуляторов ускоренного роста волос.
Отзывы покупательниц:
«…после курса «Фемикода» мало того, что волосы стали блестящими, так еще и прыщи мои куда-то исчезли - вот уж диво дивное!..»
«…из-за диеты угробила волосы и ногти(((Фемикодом спаслась. Волосы реально стали лучше, ухоженней что ли…»
Мерц Бьюти - лучшие поливитамины для волос для молодых мам
Фото: i1.vitamina-shop.ru
Ориентировочная цена: 880 рублей пару пачек по 30 драже
Чем выделяется: классическую комбинацию витаминов дополняет железо; идеально подходит для будущих и кормящих мам как источник витаминов
Почему в рейтинге: авторитетный немецкий препарат-универсал заботится не только о здоровье волос, но и всего организма. «Мерц Бьюти» бережно восстанавливает «измученные» окрашиванием и завивкой волосы, не требуя дополнительного ухода
Отзывы покупательниц о витаминах Мерц Бьюти:
«…витаминки в подарок получила, не верила в эффект, но рискнула - не пропадать же добру. И чудо свершилось! Волосы лезть перестали - куплю еще упаковку для закрепления результата…»
«…Ай, да немцы, ай, да молодцы! Не сомневалась даже в эффективности витаминок этих. Волосы лоснятся - прелесть, все завидуют, рекомендую подругам «Мерц»…»
Виташарм - самые недорогие витамины для волос из премиум-сектора
Фото: razbolit.ru
Ориентировочная цена: всего-то около 170 рублей за 30 таблеток красоты
Чем выделяется: содержит никотинамид
Почему в рейтинге: Несмотря на бедность базового витаминного «коктейля», представленного группой - А, B1, B2, B6, а также кальция пантотенат, - эффект от приема Виташарм фантастический! Шелковистые, упругие волосы без намека за ослабленность и выпадение. Секрет прост: чем меньше витаминов поступают в организм разово, тем выше показатель их усвояемости!
Наш рейтинг: 9/10. «Виташарм» мог бы получить и 10 единиц рейтинга, но на фоне других конкурсантов выглядит вяло из-за скудности состава и отсутствия экзотических составляющих - надо бы шагать в ногу со временем. Но за хитрость производителя отдадим ему твердые 9 баллов
Отзывы покупательниц о витаминах для волос Виташарм:
«…стимулирует рост волос - это уж точно, на себе ощутила! Ставлю 5 баллов из 5-ти…»
«…за такие смешные деньги - это супер-препарат! Я довольна витаминами «Виташарм», волосы крепче стали…»
Витрум Бьюти: «Расти, коса, до пояса…»
Фото: www.ljplus.ru
Ориентировочная цена: 626 рублей за 30 таблеток
Чем выделяется: обогащен фолиевой и пантотеновой кислотами
Почему в рейтинге: препарат можно назвать американским братом немецкого «Мерц Бьюти» , оба - лидирующие фавориты у наших избирательных соотечественниц. Состав «ВИТРУМа» универсальный: стандартный ряд витаминов и минералов дополнен кальцием, железом. Препарат с комплексным подходом к красоте и, надо сказать, весьма грамотным. Волосы после месячного курса растут, как на дрожжах!
Многие страдают от авитаминоза, но не задумываются о том. что он негативно воздействует на состояние волос. Они становятся сухими и непослушными, что ухудшает общий вид. Чтобы избавиться от данной проблемы необходимо приниматься различные витамины.
На состояние локонов как раз влияют определенные витаминные комплексы. Существуют разнообразные препараты, содержащие достаточное количество полезных витаминов.
В любой аптеке можно приобрести популярные препараты для улучшения общего состояния волос. Они довольно-таки недорогие, но особенно действенные.
Таблетки «Ревалид»
В состав данного препарата входит:
- цинк;
- экстракт зародышей пшеницы;
- кальция пантотенат;
- тиамина гидрохлорид.
Данные и минеральные компоненты способствуют улучшению состояния волосяных луковиц. Они становятся более мягкими и здоровыми. Локоны приобретают свой блеск и яркость.
Не стоит употреблять данный препарат если есть индивидуальная непереносимость составляющих компонентов.
Принимать препарат необходимо по одной таблетке три раза в сутки. Перед покупкой стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
Таблетки «Витрум бьюти»
Активными составляющими этого препарата являются:
- аминокислоты;
- минеральные вещества.
Особенностью данного препарата является то, что принимать его следует для общего повышения иммунитета. Тем самым укрепляются волосяные луковицы. Локоны становятся более послушными и пышными. Улучшенная структура волосяного покрова останется надолго защищенной от воздействия внешних факторов.
Капсулы для локонов «Перфектил»
В состав данного препарата входят:
- тиамин;
- пиридоксин;
- цианокобаламин.
Данные составляющие компоненты влияют на общий вид кудряшек. Их структура становится более крепкой, выносливой к любым погодным условиям. Витамины В наверняка способствуют быстрому росту волос и их пышности.
Перед тем как приступать к курсу приема препарата, необходимо изучить состав, противопоказания и другие особенности. Лучше проконсультироваться с врачом на счет данного средства.
Принимать препарат для укрепления волос необходимо по одной капсуле в день. Курс рассчитан на 1 месяц, после чего следует сделать перерыв в шестьдесят дней. Если будет необходимо, то потом можно продолжить курс приема.
Витамины «Мерц»
Эффективный препарат является вспомогательным средством для улучшения состояния кудряшек. Все витаминные компоненты, входящие в состав средства оказывают положительное воздействие на структуру волосяных луковиц. В состав препарата входят:
- витамины А, С, Е, Н, РР;
- витамины В1, В5, В6, В12.
Все эти активные компоненты не только способствуют росту и укрепления волос, но и положительно влияют на кровообращение.
Кожа головы становится увлажненной и защищенной от посторонних факторов. Кудряшки возвращают свою былую силу и блеск.
Необходимо обратить особое внимание на состав препарата , чтобы определить возможность применения этого средства. Принимать следует утром и вечером по одному драже с едой. Пропускать прием препарата не желательно, чтобы добиться особого эффекта.
Нельзя увеличивать дозу препарата, потому что можно получить передозировку и ряд проблем со здоровьем.
«Пантовигар»
Основные компоненты, входящие в состав препарата:
- витамины B1, В5;
- аминокислоты;
- кератин;
- медицинские дрожжи;
- тальк;
- магний.
Некоторые компоненты создают защитную пленку, которая покрывает каждый волосок. Качество кудряшек постепенно улучшается, и они постоянно пополняются микроэлементами. Препарат способствует предотвращению выпадения волос, а также восстановлению качества локонов после завивки или излучений.
Принимать нужно 3 раза в день, запивая небольшим количеством воды. Прием осуществляется с едой, но таблетки разжевывать нельзя. В зависимости от структуры волос и их состояния, курс можно продолжать на протяжении полугода. Прием можно повторить после небольшого перерыва.
Лосьон для кудряшек «Qilib»
Многие люди сталкиваются с выпадением волос, поэтому они ищут эффективные препараты для быстрого решения проблемы. Главной причиной выпадения локонов является плохое состояние кожи головы. В состав данного лосьона входят активные компоненты, которые справляются с подобными неприятностями.
Комплекс питательных компонентов включает:
- экстракт лимона;
- экстракт репчатого лука;
- семена какао;
- экстракт гуараны.
Данное средство способствует предотвращению ломкости и выпадения локонов. Они будут быстрее расти и укрепляться за счет составляющих компонентов. Все экстракты имеют защитное воздействие и стимулируют кровообращение.
Придает кудряшкам здоровый и ухоженный вид. Это средство помогает локонам восстанавливать былую свежесть и блеск.
Помимо всего прочего, диаметр волосков постепенно увеличивается, а воспалительные процессы луковиц прекращаются.
Волосы увлажнять перед применением не стоит, потому как средство наносится непосредственно на кожу. Флакончик нужно хорошенько встряхнуть и равномерно распределить по всей дерме. Чтобы препарат лучше и быстрее проник в поры, нужно на протяжении нескольких минут массировать голову. Буквально через час стоит смыть лосьон и хорошо просушить кудри.
Сыворотка «Аndrea»
Эффективная и недорогая сыворотка для волос имеет только положительные отзывы от покупателей. Она является одной из самых востребованных и качественных, поэтому полностью отвечает всем требованиям по уходу за кудряшками. Составляющими компонентами сыворотки являются:
- масло виноградных косточек;
- витамин Е;
- женьшень;
- корень имбиря;
- флис цветок.
Все эти активные компоненты способны обеспечить жизнедеятельность волосяным клеткам. Сыворотка стимулирует общее кровообращение и укрепляет волосы. Также предоставляется хорошая подпитка локонов, обеспечивающая их быстрый рост, после первого использования сыворотки начинается полная регенерация поврежденных клеток и волосяных луковиц.
Данная сыворотка продается в аптеках, по доступной цене. Одного пузырька хватает на несколько месяцев, но стоит отметить, что для лучшего эффекта нужно использовать ее вместе с шампунем.
Необходимо нанести сыворотку на волосы и подержать пару минут, периодически массируя кожу головы. После этого смыть теплой водой и хорошо просушить локоны.
Перед использованием сыворотки необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Если в течение нескольких дней на коже не появилось раздражения, то препарат можно смело применять.
В настоящее время на аптечных полках представлено огромное количество различных витаминов. Все они имеют разный состав и назначение, а цены их могут отличаться друг от друга в несколько раз. Зачастую сложно разобраться, какие комплексы действительно эффективны, а какие имеют необоснованно завышенную цену. В идеале хочется найти действенный препарат за разумные деньги. Стоит отметить, что такие действительно существуют. Они проверены временем и имеют множество положительных отзывов от женщин, использовавших их.
Какие витамины необходимы для здоровья волос?
Прежде чем начать перечислять недорогие витамины для волос, важно понять, какие именно элементы в данном случае важны. На некоторых препаратах нет особого указания о назначении, однако они могут содержать все необходимые составляющие. Именно поэтому перед покупкой следует обращать внимание на химический состав.
Витамин А
Он способствует быстрому росту волос, делая их более густыми. Также витамин А (ретинола ацетат) благотворно влияет на состояние кожи головы, препятствуя возникновению перхоти.
Витамин Е
Он чаще всего употребляется с витамином А. Его функция состоит в питании и укреплении луковиц и восстановлении структуры. Таким образом, волосы не только быстрее растут, но и выглядят при этом здоровыми и сильными.
Витамины группы В
В1, В2, В6, В9, В12 и другие витамины этой группы отвечают за состояние как самих волос, так и кожи головы. Их комплекс помогает быстрее отрастить длинные локоны и защищает от появления ранней седины.
О пользе витаминов и способах их использования для локонов в статьях и .
Витамины C и D
Эти вещества улучшают состояние волос по большей части благодаря улучшению кровообращения. Таким образом, луковицы получают достаточное количество кислорода и питательных веществ, а потому растут сильными и красивыми.
Недорогие витамины для волос: в продаже имеется ряд доступных препаратов, например, "Алфавит", "Компливит", "Виташарм", "Аевит"Обзор продукции
Недорогие витамины для волос представлены в аптечных сетях в ассортименте. Среди них есть комплексы для приема внутрь, а также препараты для наружного применения. Вы можете выбрать для себя любой вариант или их совмещение. Если у вас есть те или иные проблемы с волосами и вы не знаете, как решить их наиболее быстро и эффективно, то лучше будет проконсультироваться с доктором или косметологом.
Витаминные комплексы для приема внутрь
Алфавит
Этот препарат имеет в своем составе все необходимые для волос витамины. Кроме того, он отличается тем, что все таблетки в нем разделены на 3 группы с учетом сочетаемости витаминов и минералов. Они отличаются цветами. Принимать их следует по 1 трижды в день с интервалом в 4 - 6 часов. Это способствует наилучшему усвоению питательных веществ организмом.
Цена: 250 р. - 60 таблеток.
Компливит
Так же, как и Алфавит, этот комплекс является универсальным. Однако в нем также содержатся витамины А, Е, В и С. Именно поэтому его употребление может поспособствовать улучшению состояния волос. В данном случае все вещества заключены в одну капсулу и принимать ее следует раз в сутки.
Цена: 140 р. - 60 таблеток.
Виташарм
В этом комплексе собраны лишь самые необходимые витамины, которые способствуют укреплению волос, борясь с проблемой сильного выпадения. Попутно Виташарм помогает нормализовать жировой баланс, благодаря чему локоны не становятся грязными слишком быстро. Также улучшается состояние ногтей, благодаря входящему в состав комплекса кальцию.
Цена: 250 р. - 30 таблеток.
Препараты для наружного применения
Кроме внутреннего приема витаминных комплексов, вам может потребоваться и наружное воздействие для более быстрых результатов. В данном случае подойдут жидкие витамины в ампулах. Они продаются в любой аптеке и имеют широкий разброс цен. Некоторые разработаны специально для лечения волос, и стоят они, как правило, от 200 до 500 рублей. Если вы хотите сэкономить, то обратите внимание на ампулы для инъекций. Они также добавляются в маски и бальзамы для волос, а цена их при этом колеблется от 20 до 150 рублей. Существует множество рецептов с этими препаратами, которые помогают быстро улучшить состояние локонов.
Недорогие витамины для волос часто действуют довольно эффективно. Главное - соблюдать регулярность и убедиться в отсутствии противопоказаний. Как правило, такие препараты безопасны для здоровья и могут использоваться без ограничений. Однако с инструкцией необходимо ознакомиться. Если вы после использования витаминов не заметили улучшения, то не следует сразу покупать другой препарат. Лучше всего незамедлительно обратиться к доктору, поскольку проблемы с волосами, а особенно их выпадение, могут быть сигналом о внутренних нарушениях или гормональном сбое.
Для поддержания красоты волос и ногтей не стоит забывать о правильном уходе за внешностью, использовании качественной косметики и сбалансированном питании. Современному человеку непросто сделать свой рацион максимально полезным, включив в него мясо, свежие фрукты, овощи, молочные продукты. Поэтому при недостаточном поступлении в организм ценных веществ или плохом их усвоении из пищи витамины и минералы нужно добирать из поливитаминных комплексов.
Полезные вещества для ногтей и волос
Здоровье волос и ногтей напрямую зависит от наличия в организме витамина А, или ретинола. При его дефиците ногтевая пластина начинает слоиться, становится ломкой, как и волосы. Дефицит витамина А может выражаться в поредении шевелюры, наличии секущихся кончиков. Суточная норма ретинола для взрослого составляет 1 мг. Получить такое количество витамина А можно из пищи, например, из моркови, печени, шпината.
Не менее важен для состояния волос и ногтей витамин Е, или токоферол. Данный элемент замедляет процесс старения клеток, защищает локоны и ногтевые пластины от негативного влияния окружающей среды. Витамин Е питает волосы, возвращая им блеск, нормализует кровообращение и делает ногти крепкими. Токоферолом богаты различные виды растительных масел, много его в сливочном масле. Норма потребления витамина Е в сутки составляет 10 мг.
Аскорбиновая кислота способствует улучшению, укреплению волос и ногтей. При недостатке витамина С шевелюра начинает редеть, а ногти становятся ломкими, тусклыми. Аскорбинка нормализует состояние волосяных луковиц, поэтому волосы начинают быстрее расти. Суточная потребность человеческого организма в этом витамине составляет 90 мг. Особенно много аскорбиновой кислоты в цитрусовых, зелени, шиповнике, брюссельской капусте.
Витамины группы В и состояние волос, ногтей
Ногти и волосы не будут ухоженными, если лишить их витаминов группы В. Эти важные вещества восстанавливают работу клеток. В первую очередь, необходимо позаботиться о поступлении в организм в должно количестве витамина В3. Он определяет состояние волос, если вещества не хватает, человек сталкивается с ранним поседением, сухостью волос, их выпадением. Витамин можно найти в различных продуктах, к примеру, в брокколи, петрушке, помидорах, сыре.
Если же в рационе мало витамина В6, начинают страдать ногти. Пиридоксин включен в состав грецких орехов, арахиса, фундука. Кроме пиридоксина, дарить волосам и ногтям силу будет витамин В5. Он делает шевелюру пышной, а ногти – крепкими. Пантотеновая кислота содержится в рыбе, яйцах, мясе, орехах.
Список веществ, которые необходимы для сияния волос и хорошего состояния ногтей, можно продолжить. Так, на внешний вид человека будут влиять минералы – кальций, магний, кремний, железо, цинк и другие. Поэтому при выпадении волос, тусклом цвете ногтей лучше всего принимать поливитаминные комплексы, а не определенные витамины. Добавлять ценные вещества в маски, ванночки для волос, ногтей можно и в жидком виде, купив витамин Е, А и другие в аптеке в ампулах.
Дефицит витаминов и минералов в организме определить несложно, ведь в первую очередь начинают сигнализировать о возникшей проблеме ногти, кожа и волосы. Однако для расстройства нет причин. Нужно просто скорректировать свой рацион питания или обратиться за помощью к современным фармацевтическим фирмам, которые предлагают большое разнообразие витаминов для ногтей, кожи и волос.
Кожный покров, ногтевые пластины и волосы требуют постоянного поступления витаминов. Ознакомимся подробнее, какие нужны витамины для кожи, ногтей и волос.
- Ретинол (витамин А ). Суточная потребность для организма взрослого человека составляет 0,8 мг. Ретинол — отличный антиоксидант, поддерживает здоровье кожного покрова, предупреждает появление пигментации.
- . В сутки требуется 2,5 мкг. Незаменим для усвоения кальция, считается витамином для волос и ногтей.
- Витамин F . В сутки в организм должно поступать приблизительно 1 г витамина. Если количество недостаточное, то начинается выпадение волос. Также витамин F положительно воздействует на состояние кожи, делая ее мягкой и нежной.
- . В сутки требуется 20 мг. Обеспечивает снабжение ногтевых пластин и волос кислородом и питательными веществами.
- . Норма составляет приблизительно 50 мкг в сутки. Является одним из главных защитников кожного покрова, участвует в доставке кислорода и необходимых полезных компонентов.
- Витамины С (аскорбиновая кислота), (токоферол), Р (растительные флавоноиды) — отличные антиоксиданты, защищают волосы от ломкости, а кожу — от загрубения.
- Витамины группы В (В1, В5, ). Так как данные компоненты не могут накапливаться, то они должны систематически поступать в организм человека (Витамины группы В в таблетках).
Как пополнить свой организм необходимыми витаминами?
Существует два простых способа — получать витамины с пищей или принимать витаминно-минеральные комплексы.
Витамины в еде
Как помочь своим волосам, ногтям и коже? Для начала следует изменить питание и ввести в рацион побольше растительной пищи. Рассмотрим некоторые продукты, при систематическом употреблении которых можно получить ожидаемый результат.
Сырой органический миндаль
Эти орешки содержат много витамина Е, антиоксидантов и белков, способствующих синтезу коллагена. Миндаль богат и — незаменим компонентом для зубов, костей, ногтей и волос. Также в нем много биотина, который способствует укреплению ногтей и волос. Лучше всего употреблять сырые несоленые органические орешки или миндальную пасту. В неорганических орехах есть пестициды и опасные для здоровья химические соединения, а жареные обладают окисляющим действием.
Зелень
Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста — кладезь кальция, железа и натрия, а также витаминов А, С, Е, К и группы В. Эти компоненты важны для здоровья волос, ногтевых пластин и кожи.
Полезна и спирулина – это темно-зеленая водоросль, в ней содержится огромное количество биотина, белка, железа и витамина В12. Желательно использовать зелень с насыщенной окраской. Порошки-суперфуды и спирулину можно добавлять в соки или делать из них роллы, салаты.
Оранжевые корнеплоды
Овсянка
Является наиболее доступным и дешевым суперфудом, который оказывает положительное воздействие на ногтевые пластины, волосы, кожный покров. В составе овсянки — много клетчатки, а также витамины группы В, магний, калий, белок, антиоксиданты и биотин. Овсянка борется с воспалительными процессами, улучшает питание клеток и состояние кожи. Замечательно, если используются цельные зерна или хотя бы прошедшие минимум обработки.
Также волосы, ногти и кожа заметно преобразятся, если в рацион систематически включать такие продукты, как:
- грецкие орехи;
- зеленые овощи;
- киноа;
- дикий рис;
- семена чиа;
- конопляные семечки;
- тахини;
- чечевица;
- горох;
- бобы;
- ягоды.
Витаминные комплексы
Какие витаминные комплексы принимать, чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей? Ознакомимся со сравнительно недорогими витаминами, но дающими эффект.
Фитовал
Формула разработана для укрепления ослабленных волосяных луковиц и ногтей. Можно использовать и для предупреждения выпадения волос. Применять разрешается с подросткового возраста (с 15 лет). Продолжительность курса — 60 дней.
Селенцин
Гомеопатический препарат, так как в составе — только натуральные ингредиенты. Средство действует комплексно: приводит в норму кровообращение, что улучшает питание корней волос, также регулирует деятельность сальных желез. Селенцин применяется для лечения выпадения волос. Курс лечения составляет 2 месяца, повторное применение — только по назначению доктора.
Витрум бьюти
Это американское комплексное средство, предназначенное для повышения тонуса организма, а также его защитных сил. Витамины созданы специально для организма женщин, при этом учтены его особенности и потребности. Прием средства способствует питанию ногтевых пластин и волос, улучшает их структуру. Длительность терапии — месяц.
Виташарм
Действие препарата направлено в основном на волосяные луковицы, также способствует улучшению структуры ногтей и волос, стимулирует их рост. Терапия данным витаминным комплексом длится месяц, принимают средство после еды. Если есть необходимость, то курс можно повторить через 1-2 месяца.
Перфектил
Устраняет излишнюю сухость кожного покрова. Это хорошие витамины для кожи, а также для укрепления волос и ногтей. В составе — 25 активных компонентов. Эффект заметен после 7 дней применения.
Витамины DOPPELHERZ Aktiv для здоровых ногтей и волос
Благодаря данному препарату, ногтевые пластины и волосы укрепляются, активизируется их рост, а состояние кожи заметно улучшается. Терапия длится 60 дней.
Ознакомиться с инструкцией по применению препарата вы можете в статье .
Чтобы витаминно-минеральный комплекс оказал положительное воздействие, нужно придерживаться некоторых правил при приеме данных средств. Рассмотрим их подробнее.
- Курс терапии должен быть пройден полностью. Одноразовый или неполный прием препаратов не даст ожидаемого результата.
- Систематичность. Необходимо придерживаться режима и не пропускать очередной прием витаминов.
- Соблюдать точную дозировку просто необходимо. Чтобы решить проблему, возникшую с волосами, ногтями или кожей, следует правильно рассчитать дозу препарата. Если она будет меньше, то это не даст желаемого эффекта. Если больше — может серьезно навредить здоровью.
- Профилактика. Лучше предупредить заболевание, чем лечить. Именно поэтому рекомендуется пропивать витаминно-минеральные комплексы даже при нормальном состоянии волос, ногтей и кожного покрова. Весна — время, когда витаминов организму не хватает, поэтому профилактику стоит проводить в этот период.
- Консультация с лечащим доктором является самым главным правилом, которым преобладающее количество людей пренебрегает. Именно врач может определить оптимальную дозировку и посоветовать подходящий вам препарат.