Veefoobiad või veega seotud obsessiivsed hirmud. Hüdrofoobia on hirm vee ees

Hirm vee ees on üsna levinud foobia. Sellega võib kokku puutuda igas vanuses inimene. Hoolimata asjaolust, et rikkumine ei kehti kaasasündinud foobiate kohta, kannatavad selle all sageli väikesed lapsed. Hüdrofoobiast on võimalik jagu saada, kuid peate kasutama kogenud psühhoterapeudi abi.

Enamasti tekib hüdrofoobia inimestel, kes ei oska ujuda.

Klassikalises mõttes on hüdrofoobia hirm ujumise või lihtsalt "suurde" vette sukeldumise ees. Akvafoobia avaldub merel, järves või mõnes muus veekogus. Reeglina on selle häire all kannatavatel inimestel täiesti normaalne kartmatult duši all käia ja vannis käia, kuid basseinis käimine muutub nende jaoks paanikahooks.

Hüdrofoobia viitab spetsiifilistele foobilistele häiretele ja on näidatud RHK-10 koodis F40.2. Täpne statistika selle häire esinemissageduse kohta puudub, kuid akvafoobia on väga levinud igas vanuses inimestel. Naised kogevad seda häiret tõenäolisemalt kui mehed.

Veehirmu täheldatakse eranditult inimestel, kes ei oska ujuda. Kogenud ujujad tunnevad end vees enesekindlalt, seega pole neil hüdrofoobiat. Siiski on juhtumeid, kui hästi vee peal hoidnud inimene koges tõsist stressi ja "omandas" hüdrofoobia. Seejärel ei saanud ta enam ujuda, kuni sai psühhoterapeudi abiga hirmuga toime.

Seega võime järeldada, et hüdrofoobia võib avalduda igas vanuses ja mitte ükski inimene pole selle eest immuunne.

Mõiste "akvafoobia" ei kirjelda tänapäeval mitte ainult hirmu veekogusse sattumise ees, vaid ka muid veega seotud häireid. Seega võib häire avalduda:

• hirm sügavuse ees;
• hirm mudase või määrdunud vee ees;
• hirm tumeda vee ees (öösel);
• hirm külma vee ees.

Huvitav on see, et sügavust pelgav inimene ujub üsna enesekindlalt mööda rannikut. Tema jaoks on oluline, et ta saaks igal hetkel tunda põhja oma jalge all. Paanika ja ärevus veerevad ainult siis, kui põhja ei leita ja on tunda suurt sügavust.

Hirm pimeda vee ees on isoleeritud foobia, mis avaldub ainult öösel ujudes. Mees ujub päeval rahulikult, öösel aga hirmutavad vesi ja sügavus. Eelkõige on see tingitud sellest, et inimene kardab veest millegi rünnakut, mida öösel ei ole võimalik ette tuvastada.

Hirm musta ja mudase vee ees on tingitud hirmust haigeks jääda. Reeglina on loetletud foobiatel midagi ühist teiste hirmudega. Niisiis, hirm sügavuse ja tumeda vee ees on sageli osa tanatofoobiast – surmahirmust. Hirm mudase ja määrdunud vee ees on sageli osa hüpohondriast.

Regulaarsed uudised keskkonna ja veekogude reostusest võivad esile kutsuda akvafoobia tekke

Hüdrofoobia areneb kõige sagedamini lapsepõlves psüühikat traumeerivate olukordade taustal. Reeglina on need asjatud katsed last ujuma õpetada, mille käigus ta on väga hirmul. Selle tulemusena väldib inimene täiskasvanueas suuri veekogusid.

Hüdrofoobia võib ilmneda täiskasvanueas traagiliste sündmuste taustal, mille tunnistajaks on inimene. Näiteks kui näete uppunud inimest, võite uppumishirmu kogu eluks "teenida".

Eriti tundlikud inimesed võivad kogeda foobiat pärast katastroofifilmide või uudisteteadete vaatamist, mis kajastavad inimeste vees hukkumisega seotud sündmusi.

Hirm mudase ja määrdunud vee ees võib tekkida, kui vaadata saateid selle kohta, milliseid infektsioone võite sellistes veehoidlates ujudes saada.

Teine hirmu põhjus on hirm mereelustiku ees. Sel juhul tekib foobia juba väga noores eas.

Mõned allikad viitavad sellele, et akvafoobia võib olla loote hüpoksiast põhjustatud kaasasündinud haigus.

Reeglina tekib hüdrofoobia stressi taustal. Seega, kui inimene, kes ei oska ujuda, lükatakse vette, on patoloogilise hirmu tõenäosus suur.

Iseloomulikud sümptomid

Ka kõige kuumematel suvepäevadel ei lähe hüdrofoobid tiiki

Teades hüdrofoobia nimetust, tuleks mõista, kuidas selline foobia avaldub. Üldiselt iseloomustab seda häiret irratsionaalne hirm, mis on kontrollimatu. Hirm tekib hirmuobjektiga kokkupõrke hetkel. See võib olla mis tahes veekogu, aga ka üksikud veetüübid või -omadused. Inimesel võib tekkida paanika külma veekogu nähes, hirmud ja hirm võivad avalduda isegi basseinis või tehistiigis.

Hirm "suure" vee ees paneb inimese suurtest veekogudest eemale hoidma. Sellised inimesed ei lähe kuuma ilmaga ujuma ja väldivad igal võimalikul viisil vette sattumist. Veelgi enam, mõnel eriti raskel juhul võib paanika veereda ainult reservuaari nähes.

Foobia sümptomid võib jagada kahte rühma: somaatilised (kehalised) ja vaimsed. Esimeste hulka kuuluvad:

• vererõhu hüppamine;
• tahhükardia;
• õhupuudus või õhupuudus;
• jäsemete treemor;
• krambid;
• lihaste hüpertoonilisus ("puidust lihased");
• külmavärinad;
• tugev higistamine.

Foobia vaimseteks sümptomiteks on irratsionaalne hirm, ärevus, kasvava paanika tunne, soov võimalikult kiiresti põgeneda ja peituda. Selle kõigega võib kaasneda desorientatsioon ruumis ja segadus. On juhtumeid, kui inimene kaotas hirmuobjekti nähes teadvuse.

Hüdrofoobia ei sega enamiku inimeste igapäevaelus, kuid seab piiranguid vaba aja veetmisele ja puhkusele. Rikkumise väljendunud vormid võivad isikliku hügieeni probleemide tõttu põhjustada sotsiaalset kohanematust, sest inimene satub paanikasse isegi kraanivett nähes. Sel juhul tekitab igasugune kokkupuude veega hirmu.

Diagnostika

Avavee hirmuga aitab toime tulla psühhoterapeut. Esialgne konsultatsioon maksab umbes 1000 rubla. Arst räägib patsiendiga, et teha kindlaks foobia tüüp, ja aitab küsimuste abil tuvastada sügava vee hirmu tekke põhjuse.

Ravirežiim valitakse iga patsiendi jaoks individuaalselt ja see sõltub häire ilmingu omadustest. Mõnel juhul saate foobiast iseseisvalt jagu saada. Seejärel annab spetsialist lihtsalt vajalikud soovitused ja ütleb teile, kuidas kõige paremini hirmust üle saada.

Professionaalne abi

Kunstiteraapia aitab lastel ületada hirmu vee ees

Akvafoobia meditsiinilist ravi ei praktiseerita. See on tingitud asjaolust, et hirm ei ole patsiendil alati olemas, vaid see süveneb ainult vett nähes. Reeglina kasutatakse kognitiiv-käitumisteraapiat ja vestlusi arstiga. Vestluste käigus on võimalik täpselt tuvastada hirmu põhjus. Kognitiiv-käitumuslik psühhoteraapia on suunatud väljakujunenud hoiakute kaotamisele ja patsiendi mõtteviisi muutmisele. Sellise ravi tulemusena ei taju ta enam avatud veehoidlaid ega sügavat vett potentsiaalse ohuna.

Mõne aja pärast lähevad nad üle modelleerimisele ja olukordade väljatöötamisele, kus inimene kogeb hirmu. Seda tehakse mitmel viisil – alates suulisest arutelust ja videote vaatamisest kuni basseini ja veekeskuse külastamiseni. Patsiendi valmisoleku hirmu subjektiga suhelda määrab arst pärast mitut kognitiiv-käitumusliku teraapia seanssi.

Kunstiteraapia aitab lastel akvafoobiast üle saada. Tehnika seisneb enda emotsioonide paberil kujutamises, millele järgneb joonise uurimine psühhoterapeudiga. Lastele mõeldud seansid viiakse läbi mänguliselt, mis teeb olemasolevast hirmust ülesaamise lihtsaks ja tõhusaks.

Täiskasvanud patsientidele võidakse pakkuda hüpnoteraapiat. Ravi koosneb reeglina mitmest seansist, mille käigus spetsialist suhtleb inimese alateadvusega. See meetod on end tõestanud isoleeritud monofoobia ravis. Probleem on selles, et kvalifitseeritud hüpnoloogi leidmine on väga keeruline. Soovitatav on usaldada ainult spetsialiste, kes saavad ravi ainult spetsialiseeritud kliinikutes.

Eneseravi

Teades sügavushirmu ja muud tüüpi veekogude hirmu nimetust, on soovitatav usaldada spetsialisti. Eneseravim aitab täiskasvanuid hästi, kuid lapsed võivad sellised meetodid veelgi rohkem hirmutada.

Võib-olla on kõige tõhusam viis akvafoobia ületamiseks õppida ujuma. Inimesel soovitatakse end kirja panna basseini, kus kogenud treener teeb temast kiiresti hea ujuja. Vees tuleb end vaid kindlalt tunda, sest akvafoobia taandub igaveseks

.

Kes arvab, et see meetod on liiga radikaalne, võib teha vesiaeroobikat. See aitab pidevalt veega suhelda, kuid samal ajal mitte üksi olla, kuna tunnid toimuvad rühmades.

Samaaegselt ülaltoodud meetoditega on stressiga võitlemiseks vaja tegeleda lõõgastumisega. Akvafoobidele on kasulik õppida hingamisharjutusi, meditatsiooni ja joogat.

Kui iseravi ei anna oodatud tulemust, on soovitatav konsulteerida spetsialistiga.

Hirm olla sügavuses, ilma et teie jalge all pole kindlat pinnast, või isegi hirm sügavuse olemasolu ees on tavaline foobia, mitte ainult nende seas, kes ei oska ujuda. Sellel rhinestonel on mitmeid individuaalseid omadusi, mida käsitleme selles artiklis. Peate teadma, millega võidelda.

Küsimusele, miks inimene kardab sügavust, annavad sageli puhtisikulise vastuse. See tähendab, et nad räägivad oma põhjuste loendist, mis eelneb selle hirmu ilmnemisele. Täpsemalt isegi mitte hirm, vaid foobia ja sellel on isegi nimi - batofoobia.

Psühholoogias võrreldakse seda foobiat surmahirmuga, sest põhimõtteliselt tuleneb see uppumishirmust. Ärge ajage sügavushirmu segamini banaalse veehirmuga inimeselt, kes ei oska ujuda. Nagu oleme öelnud, võib sügavushirm avalduda ka kõige kogenumatel ujujatel. Batofoobia on üks kohutavamaid ja obsessiivsemaid hirme, ärge alahinnake seda.

Mis on batofoobia?

Foobset häiret, mida nimetatakse batofoobiaks, nimetatakse lihtsalt "sügavuse hirmuks". See häire võib ilmneda läbielatud traumade tagajärjel, mis on seotud veega või sügavuses viibimisega, mille tagajärjel inimest kummitab obsessiivne ja kleepuv hirm, rünnakud on selle juures kõige tugevamad tunded.

Kuid see foobia ei ilmne alati traumaatilise olukorra taustal. Batofoobia võib eksisteerida sünnist saati, isegi inimestel, kes pole kunagi sügavuti tundnud. Sellel on ka mitu põhjust: mittetoimiv perekond, usaldamatus keskkonna vastu ja muud.

Batofoobia põhjustab nn kuristiku tunnet, millest tulenevad järgmised märgid:

Paanikahood.

Tugev emotsionaalne erutus.

Hirm isegi ühekordse sügavuse mainimise ees.

Hirm sattuda veealusesse taimestikku (vetikatesse) ja sellesse takerduda.

Eelnevast tulenevalt tuleb mõista, et batofoobia esialgne staadium võib ilmneda igale inimesele. Oli olukordi, kus batofoobia andis tunda isegi süvamere veehoidlate fotosid vaadates.

Sageli võttis hirm kaldast kaugele sõitnud paadis inimesi üle.

Laps kardab vett

Tihti ei suuda laps oma hirmu tõelist olemust ja põhjust mõista – ta lihtsalt kardab. Kuid loomulikult on kõigel oma põhjused. Sageli on see:

Hirm uute ja tundmatute aistingute ees. Lapse jaoks võõrasse keskkonda sattumine.

Suutmatus ujuda ja vee peal püsida.

Ärevad assotsiatsioonid mõne filmi või multikaga.

Halb tuju esimese ujumise ajal.

Liiga külm vee temperatuur, milles laps tunneb end ebamugavalt.

Pole just meeldiv tunne kivikeste, kivi, liiva ja muu säärase jala all. Täiskasvanud kasutavad sellistes olukordades "erakorralisi meetmeid", et tutvustada oma last veega. Üsna sageli lõppeb see halvasti, sest ennekõike peab laps tundma end turvaliselt ja mugavalt, selle puudumisel on lapsel suur stress ja mured, mille tagajärjel hakkab laps alles rohkem vett kartma. . Tema mõtted kinnitavad, et ujumine on hirmutav, sest ta oli sunnitud seda tegema.

Selle lähenemisviisi tõttu võib last sügaval olles haarata paanika või isegi õudus. See toob mõnikord kaasa väga kurbaid tagajärgi.

Hirm süvamere ees

See foobia põhjustab üsna vastuolulisi arutelusid ja arvamusi. Mõned eksperdid väidavad, et sellel konkreetsel foobial on oma põhjused, mõned ohkavad hämmeldunult, nad ütlevad, et kuidas on nii "suurepärast merepuhkust karta"? Paanilist hirmu mere ja selles ujumise ees nimetatakse talassofoobiaks. Mõned inimesed kipuvad olema suure veekoguse nägemise suhtes ettevaatlikud. Loomulikult puudutab see eelkõige merd. Küll aga leidub julgeid, kes on valmis väga kaugele ujuma, kartmata sügavust või muud. Kui inimest valdab vaid ühe merevaate puhul seletamatu hirmu- ja paanikatunne, siis tuleks unustada täisväärtuslik ja lõõgastav puhkus ning veespordi kohta pole midagi öelda.

Talassofoobia on laialt levinud ka laste seas. Näiteks võib beebi mõnuga kaldal mängida, liivas tuhnida, keeldudes kategooriliselt üksi ujuma. Psühholoogid määrasid sellele nähtusele isegi oma klassifikatsiooni, mida nimetatakse neurootilisteks sümptomiteks.

Hirm tumeda vee ees

Kreeka keelest "suudmeala" võib omistada rahuliku veega veehoidlatele ja "foobia" on tõlgitud kui "seisund, mis põhjustab hirmutunnet". Selle põhjal saame tuletada foobia definitsiooni, milleks on hirm järvede, soode ja tiikide ees ning kyo nimetus on limnofoobia. Inimesed võivad nende veekogude läheduses või ujudes kogeda paanikahirmu. Mõne jaoks tekib paanika juba ainuüksi selle nägemisest või mainimisest.

Vee peegelpinda tajutakse kui muret tekitavat asja. Sageli on juhtumeid, kui pähe tulevad mõtted, et selle all paljastub midagi seletamatult kohutavat ja surmavat. Selle häire all kannatavatele inimestele on vaja suplemist võimaldada ainult madalas selge veega basseinis, mille tõttu muutub põhi nähtavaks.

Selle häire põhjuseid tuleks otsida lapsepõlves:

• Laps võib šoki üle elada vett alla neelates või peaaegu uppudes. Põhimõtteliselt toimub see külatiikides.
• Põhjuseks võib olla ka keset ujumist kummuli keeratud paat.
• Ootamatult võivad isegi laste naljad, näiteks kandade vee all tõmblemine, põhjustada selle foobiahäire.
• Uppunud inimese nägemine jätab sügava jälje ka psüühikasse.
• Põhjuseks võib olla kunagi vaadatud õudusfilm, milles paistis veehoidla. Isegi selle foobia kõige kergem vorm võib veekogus viibides inimestes ärevust ja hirmu tekitada.

merekoletised

Iga foobiaga kaasneb tõsine alateadlik hirm. See hirm väljendub kiires hingamises, kiires südamelöögis. Tavaline "võitle või põgene" kaitsemehhanism on aktiveeritud. Tore on muidugi, kui hirmuobjekt, näiteks koer on silme ees - siit saab põgeneda või midagi muud. Aga kui selline hirm sügaval tekib, on see kordades hullem ja kohutavam.

On täiesti normaalne karta, et hai sind elusalt ära sööb. Aga kui sukeldujal on lihtsalt põhjendamatu hirm korallriffide või muu taolise ees, on see juba foobia. Mõne sukelduja jaoks on hirm kihvadega mereloomade, näiteks haide ees nii tugev, et isegi tavalises basseinis ujumine muutub neile väljakannatamatuks katsumuseks.

Hirm vetikatesse takerduda

Paanika ei teki mitte ainult siis, kui vetikad tõesti vees jalgu puudutavad, vaid põhimõtteliselt ka ainuüksi mõttest, et nad võivad seal olla. Muidugi tekib ennekõike selline hirm siis, kui inimesel on juba traumaatiline vetikatesse takerdumise kogemus.

Tasub meeles pidada, et soov vetikaid vältida on normaalne reaktsioon, kuna need on ujujatele tõesti äärmiselt ohtlikud. Teine asi on see, kui paanikahoo korral hakkab inimene kaootiliselt liikuma, määrates seeläbi end isegi surma. Mõned väidavad, et seda foobiat ravitakse hüpnoosiga.

Hirm uppumise ees

Seda foobiat nimetatakse akvafoobiaks ja sellel, nagu ka teistel, on mitmeid sümptomeid: vaimsed ja vegetatiivsed.

Vaimsed sümptomid näevad välja järgmised:

Ebameeldivad aistingud, kui nahk puutub kokku veega. - Seletamatu hirm banaalse vanni ees. - Muidugi tunneme juba sügavuse hirmu ja hirmu suurte veekogude ees. - Ärevustunne enne vedeliku joomist. Olgu selleks tee, kohv või vesi. - Hirm ja vastumeelsus vihma või äikese ajal õue minna. Füüsiliste sümptomite loend on järgmine:

• Iiveldus.
• Pearinglus.
• Kõrge vererõhk.
• Rikkalik higistamine.
• Peavalud.

Kui foobiat ei ravita, siis varem või hiljem võib tekkida olukord, kus akvafoob siiski veest leiab ja krambid algavad. Sellises seisundis toimub teadvuse täielik väljalülitamine, nii et inimene ei saa kindlasti ennast aidata. Akvafoobia on väga-väga ohtlik, sellest tuleb esimeste tunnuste ilmnemisel lahti saada.

Aga kust see sügavuse hirm tuleb?

Täpsemalt võib seda tüüpi foobia, nagu ka batofoobia, olla nii hävitav kui ka objektiivne. Hävitav vorm viitab seletamatule hirmule, et vee all on koletised või eluohtlikud asjad. On olnud juhtumeid, kui inimesed kuulevad sireenide või muu mereelustiku hääli. Näiteks Cthulhu. On inimesi, kes usuvad, et ookean on tohutu mõtlemisvõimeline olend, äärmiselt inimvaenulik.

Objektiivne hirm on seletatav ja seetõttu pole see nii ohtlik. See on hirm sügavuse ees, mis tuleneb suutmatusest ujuda või hirmust uppumise ees. Selle foobia tekkimist seostatakse läbielatud traumadega, mille tagajärjel kardab inimene saada uppunud meheks.

Kuidas hirmuga toime tulla?

Kõigi nende foobiate päritolul on sügavad psühholoogilised põhjused ja mõnikord on neid äärmiselt raske isegi kindlaks teha. Siiski on mõned soovitused, mida järgides tunnete kindlasti kergendust.

Saage aru, milline on veekeskkond. Enne kui asute pikka aega hirmudest ja foobiatest vabanema, proovige mõista, mida te tegelikult kardate. Nagu öeldakse, peate vaenlast isiklikult tundma. Igasugused filmid, telesaated, raamatud ja teadusartiklid aitavad teil seda mõista. Võib selguda, et see polegi vaenlane.

Leidke positiivsed küljed. Hirmust vabanemiseks pead selgelt teadma vee ja selles olemise positiivseid külgi. Kasutage ainult usaldusväärseid teabeallikaid ja visake merekoletisi käsitlevad "paljastavad artiklid" kaugemasse riiulisse. Veest positiivse kuvandi kujundamine teie meeles aitab teil oma hirmudega toime tulla.

Maailmas on palju inimesi, kes näevad teistmoodi välja, mõtlevad teisiti ja kellel on palju individuaalseid omadusi, kuid neid ühendab see, et nende suurim hirm on vesi. Miks nii? Vesi on ju üks peamisi elutingimusi, üks elemente, me ise koosneme sellest 70% ulatuses. Sellega seotud foobiad on aga tavalised. Need võivad ulatuda täiesti loogilisest uppumishirmust kuni paanikahoodeni, mida põhjustavad vihmapiisad näol.

Veehirm tasub kohe eraldada psühholoogilisest foobiast ja marutaudi sümptomist. 21. sajandil on selline kohutav haigus nagu marutaud üsna haruldane, kuid nakatumise korral, eriti hilise diagnoosi korral, on see 99,9% juhtudest surmav. Selle haiguse vana nimi on hüdrofoobia. Fakt on see, et haiguse teises etapis avaldub sümptomite rühm, sealhulgas paaniline hirm vee ees.

Kui räägime psühholoogilisest häirest, siis see, nagu ka teised foobiad, võib tekkida erinevatel põhjustel. Kõige sagedamini tekib hirm vee ees pärast negatiivset isiklikku kogemust. See võib olla kas süütu episood lapse vannitamisel, kui ta sekundi murdosaks pea ees vette sukeldus, või tõeliselt ohtlik olukord, kui inimene oli uppumise äärel, kuid ta päästeti. Foobiat võib põhjustada isegi juhtum, kus patsient lämbub tugevalt ja see füüsiline tunne, kui vesi satub hingamisteedesse, jääb teadvuseta olekusse.

On inimesi, kes said oma foobia pärast seda, kui nad olid tunnistajaks kellegi uppumisele. Eriti lapsepõlves, kui sellist psühho-emotsionaalset mõju võib avaldada mitte ainult reaalne juhtum, vaid ka stseen filmist.

Mis on foobia teaduslik nimetus?

Veehirmul on mitu teaduslikku nimetust: hüdrofoobia (teise kreeka keelest ὕδωρ - vesi ja φόβος - hirm) ja selle sünonüüm - akvafoobia, kus aqua on ladina keeles "vesi". Klassikalisel juhul on see häire hirm vees ujumise, ujumise, vees sukeldumise ees. Hüdrofoobid ei oska selle omaduse tõttu sageli ujuda, mistõttu see hirm hakkab toetuma enesealalhoiuinstinktile. Seega ring sulgub, inimene kardab uppumist, sest ta ei oska ujuda ja ta ei oska ujuda, sest kardab vett ega taha õppida.

On veel üks spetsiifiline foobia, mida nimetatakse ablutofoobiaks. Ablutio on ladina keeles "pesemine" või "ärapesemine". Ablutofoobiaga kogeb inimene, sagedamini laps, paanikahirmu või ärevust, kui vesi satub näkku, vannis supledes. Seega tekitab ablutofoobia raskusi elementaarsete hügieeniprotseduuride läbiviimisel, akvafoobia aga jätab põhimõtteliselt ilma veekogudes ujumise või kruiiside tegemise naudingust.

Kuidas saada üle hirmust vee ees

Olenevalt foobia raskusastmest saab sellega hakkama nii psühhoteraapia abil kui ka iseseisvalt. Kui hüdrofoob põeb häire kerget vormi, siis on täiesti võimalik veehirmust üle saada ja ujuma õppida ilma spetsialiste kaasamata.

Näiteks randade külastamine, vette minemine kuni pahkluude, põlvedeni, taljeni – aistingutega järk-järgult harjumine ja tegevuse ohutusega leppimine. Seda kõike on hea teha lähedaste usaldusväärsete inimeste juuresolekul – nende toetus aitab akvafoobil rahuneda ja end turvaliselt tunda. Neile, kes kardavad sügavust ja tundmatut, on kasulik alustada basseinikülastusega. Läbipaistev vesi, põhja nähtavus, spetsiaalne vest, trenažöör - kõik see aitab hüdrofoobi rahustada, hoolimata tema jaoks "ohtlikust" keskkonnast. Pärast seda, kui inimene õpib basseinis ujuma, kaob ka hirm avavee ees.

Miks unistada hirmust vee ees?

Unenäod on üks salapärasemaid vorme teadvuse läbimurdmisel magava inimese teadvusesse. Unenägude uurimise ja tõlgendamisega tegelevad nii oneiroloogia kui ka psühhoanalüüs. Liiga julge oleks rääkida ühemõtteliselt konkreetse unenäo mis tahes tähendusest. Sellegipoolest, kui toetuda Freudi teooriale, on tema sümboli "sünd" tõlgenduses kõige sagedamini mingisugune suhtlemine veega, suhtumine vette. Veehirm võib olla unenägu seoses eelseisvate või varasemate sündmustega, see võib tähendada nii ohtu, ohtu elule kui ka sügavamaid individuaalseid läbielamisi.

Igatahes, kui teil on sama unenägu või kui teil on unenägude kohta mingeid obsessiivseid mõtteid, on parim nõuanne pöörduda psühhoanalüütiku poole. Ükski astroloogi või süsteem-vektori psühholoogia spetsialisti konsultatsioon ei anna teile sügavat tulemust. Proovige oma probleeme lahendada, kasutades selleks teaduslähedasi õpetusi. Teisest küljest on inimese psüühika kujundatud nii, et platseeboefekt võib olla väga tugev. Kui akvafoob, usklik inimene, siis võib veehirmust lähtuv palve avaldada kasulikku mõju, rahustada ja äratada usaldust.

Hirmuga tegelemine täiskasvanutel

Ühe teooria kohaselt on hüdrofoobia, nagu iga teinegi foobia, välise teadvuseta põhjuse põhjustatud sisemise ärevuse selge kehastus. Eriti kui foobia tekkis tühjalt kohalt, oleks parim võimalus pöörduda süvaanalüüsiga tegeleva psühholoogi-psühhoterapeudi poole. Kui akvafoobia põhjus on pinnal – kogesite traumeerivat olukorda, mida mäletate väga hästi, kuid te ei suuda omal jõul hirmust üle saada –, siis aitab nõustav psühholoog või psühhoterapeut teid täisväärtusliku elu juurde tagasi. Üks tõhusamaid meetodeid foobiatega töötamiseks on kognitiiv-käitumuslik teraapia. Patsiendil tekib järkjärgulise kontakti kaudu hirmutava keskkonnaga suheldes "õige" käitumismuster.

Hüpnoosi abil on võimalik veehirmust üle saada ka täiskasvanutel. See meetod annab häid tulemusi, kuid ei sobi organismi individuaalsete omaduste tõttu kõigile. Sageli kasutatakse probleemist ülesaamiseks kunstiteraapia tehnikaid. Foobiat joonisel visualiseerides muutub suhtumine hirmuobjekti. Akvafoobidel võib esineda kompenseerivat käitumist – võtta ette laevareise, hoolimata kohutavast tervislikust seisundist – südamekloppimine, suurenenud higistamine, käte värisemine, iiveldus. Mõned, vastupidi, lükkavad spetsialisti poole pöördumist kogu oma jõuga edasi, veendes ennast ja teisi, et foobia ei riku kuidagi nende elu. Muide, paljud hüdrofoobid ei pea vajalikuks hirmuga toime tulla ning oma päevade lõpuni väldin ujumist järves, meres või ookeanis.

Laste hirmu ületamise tunnused

Ka laste hirm vee ees võib avalduda mitmel kujul. Osa lapsi kardab tiigis ujumist, samas kannatab rahulikult täispuhutavas veebasseinis olemist; teised - ei talu, kui vannis pestes valavad duši alt vett pähe. Lapsel on võimalikud paljud akvafoobia või ablutofoobia ilmingud. Nende hirmudega tuleb tegeleda ettevaatlikult ja järk-järgult.

Ärge mingil juhul avaldage lapsele survet, ärge devalveerige tema hirmutunnet, ärge võrrelge teda teiste, "julgemate" lastega. Need on peamised vead, mida vanemad sellistes olukordades teha võivad.

Laps peab olema kindel, et tema vanemad on tema poolel, mõistavad teda, toetavad teda ja aitavad tal hirmust üle saada. Kui teed hoopis lapsele häbi või üritad teda jõuga vette tirida, siis sind enam ei usaldata. Lapsed hakkavad lihtsalt teie eest oma tundeid varjama, sest nad pole kindlad, et olete usaldusväärne ja mõistev täiskasvanu.

Vanem võib proovida last aidata samamoodi, nagu teeks kunstiterapeut – pakkuda oma hirmu joonistamiseks. Ja seejärel pildiga manipuleerimiseks. Saate selle purustada või lisada sellele elemente, mis lõpetavad lapse hirmutamise, kuid vastupidi, hakkavad positiivseid emotsioone esile kutsuma. Samamoodi on soovitatav järk-järgult kontakteeruda "ohuga", võite proovida meelitada ujuvaid mänguasju, mis lapsele meeldivad, mõelda välja mänge. Kui te ei suuda ise veehirmust üle saada, võite pöörduda lastepsühholoogi poole. Ta oskab rakendada samu võtteid, pluss muinasjututeraapiat või liivateraapiat, mis mõjub beebidele hästi. Kuid ärge unustage, et enamik lapse häireid viitavad probleemide olemasolule perekonnas täiskasvanutel.

Sellest, kuidas veehirm väikelapsel avaldub ja kuidas selle foobiaga toime tulla, räägivad nad selles videos

Hirm ei ole vee enda pärast, vaid selle ees, mis on selle all

Just sellise selgituse oma foobia kohta annavad sageli akvafoobia all kannatavad inimesed. On veel üks termin - limnofoobia, mis tähendab hirmu järvede ees, kuid need veehoidlad paistavad silma, kuna neil on enamasti läbipaistmatu põhi. Limnofoobid kardavad ka tiike, soosid ja muid salapäraseid kohti. Isegi pildil olevad pildid võivad kehas ebamugavust tekitada. Samas ei tunne selle häire all kannatavad inimesed veekeskust või ujulat külastades üldse ebamugavust. Hirm, et vee all on sageli esile kutsutud õudusfilmide ja muude mõjutustega mõjutatavate inimeste kujunemata psüühikale.

Paar sõna lõpetuseks – hüdrofoobiast saab lahti iseseisvalt, kui raskusaste lubab, või psühhoteraapia abil. Spetsialistide poolt kasutatavad tehnikad ulatuvad kognitiiv-käitumuslikust psühhoanalüüsini. Laste hirm vee ees kaob tavaliselt koos vanusega, täiskasvanute õige, mittetraumaatilise käitumisega. On inimesi, kes eelistavad mitte hirmule vastu seista ja väldivad oma elu jooksul teatud kokkupuudet veega.

Üks foobiatest on hirm vee ees. Inimesed võivad kogeda hirmu aastaid ilma ujumisprotsessi nautimata. Kuid seda olukorda on üsna lihtne parandada, kui ainult enda eest hoolitsete. Psühholoogias on sellel haigusel ametlik nimetus. Mis on selle hüdrofoobia õige nimi ja kuidas lõpetada kartmine?

Foobia on tavaline patoloogia, mis võib mõnikord põhjustada tõsist ebamugavust, samuti takistada teil elada normaalset elu, nautida kõiki selle võlusid. Ilmekas näide on hüdrofoobia (akvafoobia): patsient, kes põeb seda haigust, ei saa suvepäeval vette kasta. Foobia võib avalduda varases lapsepõlves ja olla patsiendiga kaasas kogu elu.

Tänapäeval nimetavad psühholoogid paanilist veehirmu mitmeks mõisteks. Mis on selle nähtuse õige nimi – akvafoobia või hüdrofoobia? Mõlemal nimetusel on sama haigus. Varem oli "hüdrofoobia" kontseptsioon ainult marutaudi sümptom. Tänapäeval võib mõlemat nimetust kasutada võrdselt ühe vaevuse tähistamiseks – paaniline hirm vee ja kõige sellega seonduva ees.

Liigid

Tänapäeval saab eristada mitmeid selle haiguse variatsioone. Mõelge neist kõige levinumale.

• Potamofoobia on hirm, mis tekib inimesel, kui vaadata pikalt kiiret liikuva veevoolu, mullivanne, koskesid.
• Batofoobia on paaniline hirm sügavuse ees. Selle foobia rünnaku korral on inimesel terav külmavärinad või janu, hingamishäired, suukuivus, südamelöögid kiirenevad, jäsemetes hakkab surisema, oimukohtades hakkab vajutama ja valutama, nahk muutub punaseks (põhjuseks suurenenud rõhk). Harvadel juhtudel tunneb patsient end haigena. Selline hirm kaob lõpuks, kui laps esmalt supleb madala põhjaga basseinis, suurendades järk-järgult vee mahtu;
• Talassofoobia on hirm meres või ookeanis ujumise ees. Tuleb märkida, et talassofoobia ehk hirm ujumise ees on väga tõsine sümptom, mis võib kummitada absoluutselt kõiki: täiskasvanuid ja väikelapsi. Seda on piisavalt raske ületada. See võib inimest aastaid kummitada, takistades tal rahulikku elu elamast. Kuidas saada üle sügavuse hirmust? Piisavalt lihtne. Esiteks peate mõistma, et sügavuti pole see nii hirmutav. Järgmisena peate minema madalasse basseini, suurendades järk-järgult sügavust. Aja jooksul hirm kaob ja sa saad taas tavaellu naasta.
• Lümfofoobia on hirm järvede ees, aga ka kõige ees, mis on peidus veepinna all. Siia alla käib ka hirm tiikide ees.
• Antlofoobia on paaniline hirm üleujutuste ees. Reeglina kannatavad selle foobia all need, kes on kunagi üleujutust või üleujutust kogenud.
• Kionofoobia on paaniline hirm lume ees. Selle foobia all kannatavad inimesed kardavad kohutavalt lumetorme, aga ka lumehange.
• Ombrofoobia on hirm vihma ees. Pikaajaline vihm võib selliste inimeste jaoks muutuda pikaks depressiooniks.
• Ablutofoobia (ablutofoobia) on paaniline hirm igasuguse veega kokkupuute ees, näiteks duši all pesemise, vanni või isegi pesemise ees. Ablutofoobiat iseloomustab kinnisidee, mis ei ole seotud ohuga inimese elule. See foobia teeb reeglina teismelisi murelikuks, kuigi mõnikord võib see mõne tekkinud olukorra tõttu avalduda ka imikutel. Ablutofoobia väljendub kiires südamelöögis, õudustunde ilmnemises, hingamis-/nägemisprobleemide ilmnemises. Lisaks iseloomustab ablutofoobiat krampide ilmnemine, samuti määratlematu hirmutunne. Oluline on meeles pidada, et iga juhtumit on üsna raske taluda. Ablutofoobia on pidev hirm igasuguse kokkupuute ees veega. Selle foobia eripäraks on kinnisidee. Üks selle haigusega toimetuleku meetodeid on veenmine või hüpnoos. Teraapia eesmärk on hirmust üle saada. Oluline on ablutofoobile selgelt selgitada, et vesi ei ole hirmutav, et see on hea ja ujumine on kehale kasulik.

Kõik need liigid on ühe ja sama haiguse – akvafoobia – variatsioon.

Põhjused

Selleks, et vastata küsimusele: "Kuidas vabaneda hirmust?" - kõigepealt peate mõistma selle välimuse põhjust. Selle seisundi ilmnemise põhjused võivad olla erinevad, kuid reeglina taanduvad need kõik lapsepõlves negatiivsetele kogemustele. Paljude stressiolukordade hulgas on kõige levinumad järgmised:

• Kõik täiskasvanute katsed õpetada oma last ujuma tõestatud viisil – visates ta merre nii, et ta põhja ei tunneks. Sel juhul hakkavad lapsed üsna sageli ujuma instinktiivsel tasemel. Muidugi õppisid paljud lapsed niisama ujuma, mõne jaoks muutus see kogemus aga liiga traumeerivaks, mille tagajärjel tekkis lapsel veekartus;
• Veehirm võib tekkida ka mis tahes veega seotud olukordade tõttu, näiteks ehmatus sügavusse ujudes, järsk kukkumine muulilt;
• Ehmatus kannatas vannis käies. Piisab pelgalt hirmutava heli kuulmisest, tasakaalu kaotamisest ja tulevikus tekitab igasugune vee meeldetuletus negatiivseid mälestusi;
• Lood merimehest, kes võib tõmmata teie lapse sügavusse, kus elavad kurjad koletised – isegi näiliselt kahjutu väide võib tulevikus põhjustada hüdrofoobiat.

Veehirm võib aga ilmneda ka täiskasvanutel laevahuku, üleujutuse vms tagajärjel. Eriti muljetavaldavad inimesed võivad endale haiguse välja teenida, isegi kui nad on vee peal inimese surma tunnistajaks.

Sümptomid

Hüdrofoobia või akvafoobia reeglina inimesele erilisi ebamugavusi ei tekita, kuid kindlasti mõjutab see elukvaliteeti. Jalutuskäigud veekogude läheduses pole sellistele inimestele kättesaadavad, neid ei saa sundida “ujuma” või paadiga sõitma. Nende jaoks on isegi kalapüük midagi kohutavat. Mõnikord on hirm nii tugev, et isegi vannitoas suplemine võib oluliselt kahjustada tervist. Mida arenenum on see foobia, seda rohkem väljenduvad selle sümptomid.

Seda haigust iseloomustavad sellised sümptomid nagu:

• Rikkalik higistamine;
• Suurenenud närvilisus;
• külmavärinad ja värinad üle kogu keha;
• Pearinglus;
• laienenud pupillid;
• Õhupuudus või jäsemete tuimus;
• Südamepekslemine;
• Preoboromochnoe riik;
• Enesekontrolli kaotus;

Lisaks piinavad hüdrofoobia all kannatavat inimest sageli lihaspinged, aga ka iiveldus.

Kuidas ravi toimub?

Kui olete hädas konkreetse foobiaga, siis aja jooksul see kindlasti taandub. Peaasi, et mitte alla anda.

Kuidas saada üle hirmust vee ees? Enne sellele küsimusele vastamist peaksite mõistma, kuidas seda haigust diagnoosida? Hüdrofoobiat diagnoositakse üsna lihtsalt. Arst viib läbi küsitluse, mille tulemuste põhjal määrab ta täpselt, mida te kardate. Pärast seda näeb välja inimese reaktsioon hirmu teemale. Lisaks võib kaasata ka laboratoorseid ja instrumentaalseid uuringuid. Kõik saadud andmed tuleb salvestada.

Veehirmu raskest vormist on peaaegu võimatu iseseisvalt lahti saada. Moraalset tuge ei nõuta mitte ainult sugulastelt, vaid ka arstilt. Tuleb mõista, et hirmu peamist põhjust on üsna raske kindlaks teha. Sageli kasutavad arstid sel juhul hüpnoosi. Veehirmust tõhusalt üle saamiseks on palju meetodeid, seega valitakse iga patsiendi jaoks individuaalne lähenemine. Alles siis algab foobiast vabanemise protsess.

Ravi sõltub otseselt haiguse tõsidusest. Mõned inimesed lihtsalt lepivad oma haigusega ja elavad sellega kogu ülejäänud elu. Kuid on oht, et aja jooksul hakkab haigus progresseeruma ja seda on palju raskem eemaldada. Seetõttu on sellistel inimestel eriti oluline ujuma õppida, et mõista, et vesi pole vaenlane.

Tihti võib kuulda: “Ma kardan ujuda, sest. Mul on akvafoobia. Psühhoteraapia aitab sel juhul hirmust üle saada. Ravi kestust on raske määrata, kuna. iga juhtum on individuaalne ja nõuab oma ravikuuri. Peaaegu kõik eksperdid nõustuvad aga sellega, et kõige lihtsam ja tõhusam viis hirmust üle saamiseks on oma hirmule isiklikult vastu astuda. Selleks pakutakse inimesel kõigepealt jalad ja käed väikesesse veenõusse langetada, seejärel vann, bassein ja avatud tiik. Äärmiselt oluline on, et hetkel on läheduses lähedased inimesed, kes saavad toetada. See annab jõudu ja eemaldab ärevuse.

Teine sama populaarne viis on visualiseerimine. See on rohkem nagu autotreening - patsient kujutleb end vaimselt veepinnal hõljumas, samas kui ta ei karda üldse.

Mida saate ise teha?

Selleks, et teie hirm igaveseks kaoks, tuleb seda mõista. Selleks kasutage selliseid meetodeid nagu:

• Mõelge nii sageli kui võimalik, et vesi on midagi meeldivat, rahustavat ja selles pole absoluutselt mingit ohtu;
• Püüdke mitte vältida sõpradega kohtumist rannas. Lisaks on kasulik ka rannas sündmus ära märkida, et mällu jääksid vaid soojad veega seotud hetked;
• Mõelge, et vesi pole ohtlik.

Ülaltoodud meetodeid saab kasutada ainult siis, kui haigus ei ole edasi arenenud.

Internetist leiate tüdrukute arvustusi, kes näitavad, et nende tehnikate kasutamisel õnnestus neil oma foobiast lahti saada.

Mis siis, kui laps on haige?

Kui äkki hakkasite märkama, et teie laps kardab kohutavalt vett, siis ärge mingil juhul paanitsege. Piisab, kui järgida mõnda näpunäidet:

• Ärge mingil juhul sundige last vette ronima (piisab, kui kastate teda näiteks kastekannult kaldal olles);
• Õpetage oma last hinge kinni hoides vette sukelduma.

Alles pärast seda, kui mõistate, et teie laps enam ei karda, võib ta avavette lasta.

Oluline on mõista, et kui haigust ei ravita õigeaegselt, võib see aja jooksul progresseeruda. Ja tulevikus on taastumisprotsess palju raskem.

Veekartus on üsna tõsine haigus. Seetõttu ärge kiirustage seda endal diagnoosima, kui kardate lihtsalt pimedusse sukelduda. Sinus räägib ju tavapärane enesealalhoiuinstinkt, mis on organismi normaalne funktsioon. Kui hirm ei allu loogikale, siis võime juba rääkida foobiast. Kuid seda on ka üsna lihtne võita: selleks on vaja ainult patsiendi soovi ja arsti abi. Ja varsti särab teie elu uute värvidega.

Vesi on elu alus. See katab 71% maakerast ja moodustab ka keskmiselt 70% inimkeha kogumassist. See on üks tähtsamaid ressursse maailmas. Paljud inimesed tunnevad aga tõsist hirmu vee ees. Lisaks loomulikule uppumishirmule avaldub see hirmus olla tema lähedus või temaga kontaktis. See on väga levinud foobia. See teeb pimedaks umbes 15% inimeste elu. Seetõttu on vaja seda hirmu uurida, et sellest üle saada.

Kuidas nimetatakse hirmu vee ees?

Spetsiaalsetes raamatutes nimetatakse veehirmu akvafoobiaks ehk hüdrofoobiaks. Nendel sõnadel on üks juur, ainult "hydro" on kreeka keel ja "aqua" on ladina keel. Mõlemad juured tähendavad "vett". Varem seostati esimest kontseptsiooni marutaudi sümptomiga, mis väljendus hirmus isegi vee neelamise ees, ja teist - üldise veehirmuga. Nüüd peetakse neid sõnu täielikeks sünonüümideks.

Akvafoobiat on mitut tüüpi, mida eristatakse mugavuse huvides konkreetse hirmu põhjusega tegelemisel:

• ablutofoobia ehk hirm veega kokkupuute ees üldiselt, kui inimene isegi keeldub hügieeni järgimast;
• antofoobia ehk hirm üleujutuste ees;
• batofoobia ehk hirm sügavuse ees;
• limnofoobia ehk hirm suurte veekogude (järvede) ja nende elanike ees;
• omnofoobia ehk hirm vihma ees;
• potamofoobia ehk hirm kiirete voolude, aga ka keeriste ees;
• talassofoobia ehk hirm mere/ookeani ees;
• kionofoobia ehk hirm lume ees.

Niisiis on hüdrofoobial teatud vee oleku kohta palju varjundeid. See ulatub loomulikust hirmust uppumise ees kuni irratsionaalse hirmuni seda puudutamise ees.

Põhjused: kust tuleb hirm vee ees?

Miks tekib veefoobia? Seda küsimust tasub küsida, et leida tõhus meetod sellega toimetulemiseks. Tavaliselt ilmneb see varases eas ebameeldiva füüsilise või vaimse kogemuse tagajärjel.

Põhjused on järgmised.

1. Patoloogiad (hüpoksia - hapnikunälg, loote dehüdratsioon), mille tõttu lapsel tekib hüdrofoobia juba enne sündi.
2. Lootevee kahjustus sünnituse ajal (amniotoomia).
3. Vannis käies kogetud ebameeldiv kogemus (alates vee sattumisest limaskestadele kuni lämbumisohuni).
4. Lood näkidest, kes inimesi põhja tirivad.
5. Teleseriaalide vaatamine ja raamatute lugemine, mis käsitlevad katastroofe vees, aga ka selle sügavuses elavaid koletisi.
6. Vanemate valjuhäälsed reaktsioonid hetkele, mil laps vannis kukkus või vette lämbus. Nad võivad last hirmutada rohkem kui see, mis juhtus. Samal ajal hakatakse tema hirmu seostama veega, moodustades negatiivse stereotüübi.
7. Vale viis lapse ujuma õpetamiseks võib põhjustada vaimse ja füüsilise trauma, mis moodustab hüdrofoobia. Näiteks visatakse laps lihtsalt tiiki.
8. Kokkupuude foobia objektiga, mis põhjustab põletusi / hüpotermiat.
9. Loodusnähtused (tsunamid, äikesetormid ja muud).
10. Hädaolukorrad, kus tema silme all saavad osaliseks nii foobia omanik kui ka keegi teine ​​(laevahukk, uppumisoht, jää lõhenemine), või hetked, kus inimene saab sarnastel asjaoludel kellegi surma tunnistajaks.
11. Olukorrad, kui inimene lämbub lonksu võttes.
12. Sukeldumine vee all, millega kaasneb hapnikupuudus ja surve.
13. Mõnikord on hüdrofoobia põhjuseks hirm mitte reservuaari, vaid selles elavate organismide ees.
14. Füüsiline põhjus on haigused, mille puhul kurk paisub ja inimesel on neelamine väga valus (marutaud, teetanus). Hüdrofoobia muutub nende sümptomiks ja jääb mõnikord püsima ka pärast haigust.
15. Põhjuseks meeleelundid. Vett võib sattuda kõrvadesse, silmadesse ja ninna, mis on äärmiselt ebameeldiv ja võib last hirmutada. Selle hüdrofoobia esinemisviisiga on soovitatav sellega aeglaselt harjuda. Näiteks puudutades oma nägu märja rätikuga. Kui vesi kõrva satub, pole paanikaks mõtet, sest see ei võta kuulmist ilma. Eemaldage see lihtsalt vatitikuga. Ja see ei voola ninna, kui hoiate oma pead veepinnast kõrgemal.

Sümptomid: kuidas hüdrofoobiat ära tunda?

On olemas nii vaimsed kui ka füsioloogilised näitajad, mis näitavad, et inimene kannatab hüdrofoobia all.

Vaimsed näitajad:

• soovimatus vedelikku puudutada;
• hirm ruumidest lahkuda, kui väljas sajab vihma või lund;
• vastumeelsus veekogudesse siseneda;
• närvilisus hüdrofoobia objekti mälust;
• närvilisus vee imendumise ajal;
• soovimatus olla tema lähedal;
• kategooriline keeldumine duši all käimisest ja muudest hügieeniprotseduuridest;
• paanika, enesekontrolli kaotus.

Füsioloogilised näitajad:

• suurenenud südame löögisagedus;
• värisema;
• pearinglus;
• nõrkus;
• suurenenud higistamine;
• suukuivuse esinemine;
• tuimus;
• hingeldus;
• minestuseelne seisund / minestamine;
• krambid;
• kõrge vererõhk;
• peavalu;
• närvilisus;
• pupilli laienemine;
• lihaspingeid.

Hüdrofoobia sümptomid ilmnevad sõltuvalt selle häire astmest. Seisundi halvenedes ilmnevad ülaltoodud sümptomid üha selgemalt. Siis tuleks kohe abi otsida psühhoterapeudilt. Kuid mõned inimesed suudavad oma hirmu vee ees ohjeldada. Mõnikord võivad nad seda isegi teiste eest varjata.

Miks veekartus takistab täisväärtuslikku elu elamast?

On neli põhjust, miks hirm vee ees võib teie elu varjutada:

1. Ta ei suuda maailmaga täielikult suhelda.
2. Tal on raske korraldada ajaviidet looduses sugulaste ja sõpradega. Näiteks ei saa selle foobia all kannatavad lapsed oma vanematega veeparkides käia ega merel lõõgastuda.
3. Temast saab võitu alati, kui ta peab kokku puutuma veega või olema selle läheduses.
4. Tavaline vanniskäik võib põhjustada tõsise psühholoogilise trauma.

Kuidas elada hüdrofoobiaga?

On juhtumeid, kus klient ei karda vett ennast ega selle välimust, vaid olukordi, kus see tekib. Näiteks üleujutused või tsunamid. Tekib hirm uppumise ees.

Foobiast vabanemise lähtepunkt on selle esinemise põhjuse mõistmine. Järgmine samm on selle irratsionaalsuse mõistmine. See võib aidata uurida üleujutustest tingitud suremuse statistikat, kuna seda juhtub üsna harva. Positiivselt mõjub ka lugude vaatamine, kus veekogudel on positiivne roll.

Uppumishirm on samuti juhitav. Peate läbima järgmised sammud.

1. Valige turvaline ujumiskoht kauni maastiku ja õrnalt langeva rannajoonega.
2. Leppige kokku kohtumine sõprade või sugulastega ja veetke aega veekogu läheduses, et sellise lähedusega häid assotsiatsioone tekitada.
3. Kinnitage end regulaarselt vee kahjulikkuses. Abiks on ka surfihelina kuulamine ning atraktiivsete merevaadete, järvede ja koskede vaatamine.
4. Ära kiirusta kuhugi. Sisenege reservuaari etappide kaupa - kõigepealt põlveni, seejärel vöökohani ja kaugemale. Järk-järgult suurendage vees viibimist.
5. Tehke ujumisliigutusi seal, kus see on madal. Tunne, et põhi on lähedal, aitab hirmust üle saada.

Neid lihtsaid samme järgides saab inimene marutaudist üle saada ning kuigi see nõuab aega ja kannatust, on see üsna ravitav.

Kuidas lõpetada veekartmine?

Kui teil on kerge hirm, siis on võimalik isetervenemine. Kuid lapse ja täiskasvanu jaoks on tegevusplaan erinev.

Laste foobiast vabanemine

Kui teie laps näitab hirmu vee ees, peate kõigepealt mõistma, mis seda täpselt põhjustab. Tõenäoliselt on see lihtsalt tema temperatuur või uus šampoon. Beebit tuleks õpetada vannitama vähehaaval, ilma järskude liigutusteta.

Lapse hüdrofoobiast vabanemiseks saate muuta vannitamisprotsessi lõbusaks mängu- ja tähistamiskeskkonnaks. Selleks saate kasutada tema lemmikmänguasju. Programm võib sisaldada naljakaid lastelaule ja kauneid seebimulle, mis pakuvad beebile huvi. Kasutage mullivanni, mis lõhnab hästi. Siis seostatakse vett millegi heaga. Laps on oma hirmust häiritud ja varsti ei mäleta seda enam.

Ärge unustage, et lapsed vajavad iseseisvat valikut. Lase beebil valida vannitamise aeg, vahendid, pesulapp. Ta peab tundma, et olukord on tema kontrolli all.

Koostage oma beebile häid muinasjutte, mis on seotud veega. Näiteks väikese mehe kohta, kes kartis teda ja siis pidi ta hirmu unustama ja päästma oma uppuva sõbra. Kangelane mõistis, et suudab elementidest jagu saada, ja see ei osutus nii kohutavaks, kui ta arvas. Lastele meeldib tunda end kangelastena.

Võite proovida veehirmust üle saada kunstiteraapia abil, paludes lapsel joonistada "hirmutav" objekt ja seejärel rebida joonistus või maalida millelegi ilusale, mis tekitab lapses positiivse reaktsiooni.

Ärge mingil juhul nimetage last räpaseks, kui ta kardab vanni sattuda. Nii et saate teda sellega inspireerida ja ta peab end selliseks ja vastab sellele nimele. Samuti ei saa võrrelda last teiste lastega selles kontekstis, et nad on paremad, sest nad ei karda vett.

Mõned vanemad pole hüdrofoobiast teadlikud ja usuvad, et lapse vastumeelsus vannis käia on vaid kapriis. Siis hakatakse last sunniviisiliselt vanni ajama, mis on rangelt keelatud, sest see ainult süvendab foobiat.

Olukorda võivad süvendada teravad reaktsioonid sellele, et laps ujutas näiteks ujudes põranda üle või tegi midagi muud hooletust. Kõigest sellest olulisem on lapse vaimne tervis. Ainult soodsas armastuse ja mõistmise õhkkonnas, tundes lähedaste toetust, suudab laps hirmust üle saada.

Täiskasvanute foobiast vabanemine

Hüdrofoobia ei esine mitte ainult muljetavaldavatel lastel, vaid ka üsna täiskasvanud inimestel, kui nad ei saanud ujuma õppida või sattusid stressirohkesse olukorda, kus vesi mängis olulist rolli.

Abiks on järgmine harjutus: Võtke välja tühi paber ja kirjutage üles kõik oma hirmud, mis on mingil moel veega seotud. Nüüd määrake neile arvväärtus kümnest üheni, kus kümme on kõige kohutavam ja väljakannatamatum olukord ning üks on väike ebamugavustunne. Hingake sügavalt sisse ja välja pulsiga ning alles siis jätkake salvestatud olukordade analüüsiga. Alustuseks kujutage ette olukorda number üks. Sellesse sukeldudes tehke kõik endast oleneva, et hoida oma pulss ja hingamine normaalsena. Nüüd, kui kõik füüsilised näitajad on kontrolli all, võite liikuda numbri kahe juurde. Nii et lahendage kolm esimest olukorda. Võib-olla lähedase kohalolu, kui te ei tunne jõudu seda ise teha.

Järgmisel päeval saate liikuda muude olukordade juurde. Võtke aega, võtke see samm-sammult. Kui praegune üksus tekitab teile ärevust, ei pea te järgmise juurde liikuma enne, kui see enam probleeme ei tekita. Ärge unustage end selle keerulise ülesande täitmisel premeerida millegi kasulikuga. Hea tasu on veekeskuse külastamine, kus saate ujumist proovida ja õppida, kuidas seda teha, kui te pole seda veel teinud. Need on õppimiseks ideaalsed kohad.

Psühhoterapeutilised seansid võivad paljastada hüdrofoobia tekke tegeliku põhjuse, kuigi selleks võib kuluda rohkem kui üks seanss. Eriti rasketel juhtudel võib olla vajalik hüpnoosiravi. Kuid otsuse ravimeetodi kohta teeb alati spetsialist, selgitades välja foobia põhjuse ja määrates vajaliku harjutuste kompleksi, mille eesmärk on panna klient mõistma, et vesi ei ole ohtlik. Peamised tehnikad põhinevad enesehüpnoosil – inimene kontakteerub veega, algul aeglaselt ja järk-järgult jõudes basseinitundideni koos treeneri või lähedastega. Nendest etappidest ükshaaval üle saades õpib klient oma hirmule vastu astuma.

Veeelemendiga suheldes satub hüdrofoob paanikasse ja just see viib tragöödiateni. Vesi ise toob pinnale rahuliku inimese. Vee tajumine kontrollimatu elemendina, sügavuse tunnetamine, ruumis orienteerumise võimatus võib viia enesekontrolli kriitilise kaotuseni. Alati tuleb meeles pidada, et vesi ei ole sinu vaenlane, see toetab keha raskust ning traagilised juhtumid kutsuvad esile vale käitumise.

Kuidas saab professionaal aidata teil hirmust üle saada?

Probleemi süvenemise korral peate viivitamatult leidma hea spetsialisti. Näiteks pöörduge psühholoogi-hüpnoloogi poole