Unisus, letargia, väsimus segavad tööd, õppimist, ei lase elust rõõmu tunda. Need võivad viidata tõsistele kehahäiretele, seega lase end kindlasti testida. Patoloogiliste kõrvalekallete puudumisel on võimalik elujõudu tõsta vitamiinikompleksidega. Isegi hea toitumise korral ei saa inimene alati piisavas koguses kasulikke aineid, mis suudaksid ületöötamisega võidelda. Väsimuse ja unisuse vitamiinid aitavad suurendada tõhusust, vastupidavust, rõõmustada. Eakad inimesed, süstemaatiliselt magamata õpilased ja töönarkomaanid peavad talve-kevadisel perioodil regulaarselt võtma multivitamiinide komplekse.
Väsimus ja apaatia on põhjustatud mitmete vitamiinide puudusest, seetõttu tuleb võtta neid sisaldavaid komplekse. Ravimi valimisel peate pöörama tähelepanu koostisele. Hea tuju ja kõrge soorituse säilitamisel mängivad olulist rolli:
- B-rühma vitamiinid. Puuduse korral täheldatakse uimasust, unetust, apaatsust, pidevat väsimust, ainevahetushäireid. Tiamiini B1 nimetatakse jõuvitamiiniks, biotiini (B7) on vaja hemoglobiini ja glükoosi sünteesiks, mis varustab energiaga närvirakke ja aju.
- C-vitamiin. Askorbiinhappe puudus põhjustab väsimust ja immuunsuse vähenemist. Askorbiinhape soodustab norepinefriini vabanemist, mis tõstab toonust ja parandab meeleolu.
- D-vitamiini puudus on tunda talvel, tekib pikaajaline väsimustunne, kiired südamelöögid, uni muutub rahutuks. Aine isetootmine väheneb vanusega. Kui korvate D-vitamiini puuduse, tugevnevad luud ja immuunsus, masendus ja letargia mööduvad.
Tõhususe ja ainevahetuse säilitamiseks on vaja rauda, kaltsiumi, tsinki, magneesiumit, kaaliumit. Mineraalide puudus väljendub uimasuses, jõukaotuses, ärrituvuses. Mineraal-vitamiini kompleksides arvestatakse komponentide kokkusobivust, et tagada maksimaalne efekt.
Ülevaade energiat andvatest toodetest
Apteekides ja veebipoodides on palju vitamiinipreparaate, mis vähendavad väsimuse ilminguid. Valides lugege pakendil olevat silti, arvestage elustiiliga. Mõned ravimid annavad vitamiinikomplekside komponentidega koostoimel tugevdatud või nõrgenenud toime. Terapeut ütleb teile, milliseid vitamiine juua, et mitte kahjustada teie tervist. Multivitamiine ei tohi pidevalt võtta. Kursuste vahel on pausid. Pideval kasutamisel lakkab keha toidust vitamiinide ja mineraalide omastamisest. Valige tuntud tootjate ravimid, mis kasutavad looduslikke koostisosi.
Tähestiku energia
Vitamiinikompleksi soovitatakse inimestele, kes töötavad füüsiliselt ja vaimselt rasket tööd. Igal tabletil on kehale teatud mõju. Hommikune annus sisaldab tiamiini, eleuterokoki ekstrakti, sidrunheina seemneid, foolhapet. Ained leevendavad uimasust, stimuleerivad vaimset aktiivsust. Päevane annus aitab säilitada jõudlust kõrgetel koormustel, parandab energia ainevahetust. Õhtutablett aitab pärast tööd jõudu taastada, tugevdab immuunsüsteemi. Ravim on vastunäidustatud unetuse, raseduse, närvilise erutuse, hüpertensiooni korral.
Duovit
Ravim sisaldab B-, D-rühma vitamiine, tokoferooli, askorbiinhapet ja kaheksat ainevahetusprotsessides osalevat mineraali. Duovit on näidustatud raseduse ja imetamise ajal, suure füüsilise koormuse, alatoitumise, puu- ja köögiviljade hooajalise puuduse, operatsioonijärgse taastumise ajal. Vitamiini-mineraalide kompleks sobib inimestele, kes töötavad stressi ja suurenenud väsimuse all, sportlastele, see aitab noortel emadel väsimusega toime tulla.
Selmevit
Tasakaalustatud multivitamiinide kompleks organismis toimuvate olulisemate protsesside normaliseerimiseks sisaldab 13 vitamiini ja 9 mineraali. Tänu komplekssele toimele suureneb vastupidavus stressile, vastupidavus, väheneb väsimus. Eksperdid soovitavad võtta Selmevit, et säilitada tõhusust ja elujõudu, suurendada aktiivsust, tugevdada immuunsust. Pärast ravimi kasutamist muutub keha resistentseks ebasoodsate keskkonnatingimuste suhtes.
Enerion
Letargia ja unisuse ravim sisaldab salbutiamiini (B1-vitamiini sünteetiline derivaat). Enerion on efektiivne beriberi, asteeniliste seisundite, vaimse ja füüsilise väsimuse korral. Ravim toimib piisavalt kiiresti. Pärast nädalast võtmist kaob raskustunne kehas, isu ja meeleolu paranevad. Enerion parandab tähelepanuvõimet, suurendab ajukoe vastupanuvõimet hapnikuvaegusele. Tööriist aitab taastuda rasketest nakkus- ja viirushaigustest.
Revien
BAA sisaldab tsinki, seleeni, rauda, humalaekstrakti, ženšenni. Looduslikud komponendid kaitsevad stressi eest, suurendavad elujõudu, hoiavad ära närvisüsteemi kurnatuse. Revien aktiveerib mõtteprotsesse, vähendab psühho-emotsionaalset stressi. Pärast selle võtmist paraneb füüsiline aktiivsus ja meeleolu, ärrituvus pärsib, apaatia ja ärevus kaovad. Toidulisandit soovitatakse kasutada kroonilise väsimuse, pideva unisuse, füüsilise ja vaimse stressi korral.
Vitrumi energia
Vitamiinide, mineraalide, ženšenni ekstrakti segu parandab närvi- ja endokriinsüsteemi talitlust, suurendab organismi energiaressursse. Iga aine võimendab ja täiendab teise toimet. Vitrum Energy’t kasutatakse kroonilise väsimuse, seksuaalse düsfunktsiooni, stressi, unisuse, töövõime languse ennetamiseks ja raviks. Tööriist aitab toime tulla haigusvälja raske seisundiga, kirurgilise sekkumisega, suurendab vastupanuvõimet külmetushaigustele.
Vitrum Centuri
Üks tablett sisaldab 12 vitamiini ja 12 mikroelementi, mis kõrvaldavad uimasuse põhjused ja tagavad südame-veresoonkonna süsteemi paranemise. Multivitamiinikompleksi toimet hindavad inimesed, kes kaebavad apaatia, jõukaotuse üle. Vitrum Centuri mõjub positiivselt kõikide kehasüsteemide talitlusele, leevendab stressi ja kroonilise väsimuse mõjusid ning hoiab ära vähi teket. Ravimit soovitatakse vanematele inimestele immuunsuse suurendamiseks, ateroskleroosi ja beriberi arengu vältimiseks.
Makrovit
Kompleks sisaldab B-vitamiine, alfa-tokoferooli, nikotiinamiidi. Multivitamiinid aitavad taastada jõudu pärast vaimset ja füüsilist pingutust, tõstavad aktiivsust, leevendavad uimasus- ja väsimustunnet. Neid kasutatakse enesetunde parandamiseks, vitamiinipuuduse täiendamiseks talvel. Aitab kiirelt taastuda pärast intensiivset sportimist. Makrovit’i võib võtta raseduse ja imetamise ajal.
Dopel Hertz Energotonic
Lõhnava lõhna ja meeldiva maitsega eliksiiri koostis sisaldab vitamiine, mineraalaineid, eeterlikke õlisid, taimetinktuure. Rohkem kui 30 komponenti tugevdavad, annavad kehale energiat, soodustavad keskendumist. Eliksiir on ette nähtud aneemiliste seisundite, vähenenud jõudluse, kardiovaskulaarsüsteemi haiguste kombineeritud raviks. Tinktuuri komponendid parandavad kesknärvisüsteemi tegevust ja üldist heaolutunnet.
Dynamizan
Tablettide kujul olev toidulisand sisaldab elujõulisuse tagamiseks vajalikke vitamiine, aminohappeid, mineraalaineid ja ženšenni ekstrakti. Dynamizanil on kompleksne toime: see vähendab depressiooni riski, stimuleerib energia tootmist kudedes, toetab immuunsüsteemi, parandab mälu ja töövõimet. Bioloogiliselt aktiivne lisand on efektiivne üldise seisundi parandamiseks vanemas eas, taastusravi perioodil pärast kirurgilist ravi, seksuaalfunktsiooni nõrgenemisega.
Supradin
Multivitamiinide kompleksi võetakse keha nõrgenemise perioodil, kui on tunda väsimust ja uimasust. Pärast ravikuuri taastub energiabilanss, paranevad ainevahetusprotsessid. Supradiin suurendab vastupidavust, närvisüsteemi ja vereloomeorganite talitlust ning stabiliseerib vererõhku. Kompositsioonis sisalduvad komponendid aitavad kaasa energiavarude moodustamisele, parandavad tähelepanu ja õppimisvõimet. Tööriist on kasulik aktiivse elustiiliga inimestele.
Mitme vahekaardi vara
Vitamiinide kompleks on efektiivne suure väsimuse, asteenilise sündroomi, madala töövõime, pideva psühho-emotsionaalse stressi korral. Multi-tabs active toetab seksuaalset aktiivsust, aitab toime tulla suure füüsilise ja intellektuaalse stressiga, taastuda haigusest, pikaajaline sporditreening. Kompleksis olev K-vitamiin aitab tugevdada veresoonte seinu ja ennetada osteoporoosi.
Apilak
Üldtoonik kuivatatud mesilaspiima baasil, mis koosneb vitamiinidest, mineraalidest, hormoonidest, ensüümidest, süsivesikutest. Apilac suurendab vastupidavust stressile, aitab säilitada mälu, ühtlustada vererõhku. Tööriist kiirendab viirushaigustest taastumist, stimuleerib ainevahetust ja vereloomet. Mesilaspiim on kasulik suurenenud väsimuse ja unisuse, isutus, kroonilise väsimussündroomi, hüpotensiooni korral. Vanemas eas aitab Apilac parandada söögiisu, enesetunnet, aju verevarustust.
Complivit
Multivitamiinikompleks stabiliseerib närvisüsteemi talitlust, kasutatav füüsilise ja emotsionaalse väsimuse ning unisuse vastu. Kompositsioonis sisalduv hõlmikpuu lehtede ekstrakt noorendab rakke, normaliseerib ajuveresoonte seisundit, tõstab keskendumisvõimet ja parandab meeleolu. Complivit aitab vastu seista nakkus- ja viirushaigustele, stressiolukordadele, suurtele koormustele, parandab nägemist.
Eksperdi hoiatus! On soovitav, et multivitamiinide kompleksid valiks arst. Mõnel neist on vastunäidustused. Ravimi õige valiku korral aitavad vitamiinid kõrvaldada uimasuse, energiapuuduse põhjused ja parandada tervist.
Kasutatud kirjanduse loetelu:
- Levin Ya. I., Kovrov G. V. Mõned kaasaegsed lähenemisviisid unetuse raviks // Raviarst. - 2003. - nr 4.
- Kotova O. V., Ryabokon I. V. Unetuse ravi kaasaegsed aspektid // Raviarst. - 2013. - nr 5.
- T. I. Ivanova, Z. A. Kirillova, L. Ya. Rabitšev. Unetus (ravi ja ennetamine). - M.: Medgiz, 1960.
Kaasaegse inimese elu on vahel nagu lõputu distantsi jooksmine, ilma hingetõmbelootuseta. Korraga igalt poolt kuhjuvad probleemid, mis nõuavad kiiret ja õiget lahendust, võivad inimese kergesti häirida ning põhjustada füüsilisi ja psühholoogilisi ebaõnnestumisi. Ja siis tulevad appi ravimid, mis võivad teha ime, taastades inimesele elujõu ja jõu igapäevaseks olelusvõitluseks. Elupäästjana kõrvaldavad need vahendid keha loomulike füsioloogiliste funktsioonide tõrke, ühtlustades inimese füüsilist ja psühho-emotsionaalset seisundit.
Apteegi tööriistad jõudluse parandamiseks
Pidev kooliväline töö, puhkuste puudumine, "unepuudus" seansi ajal, pidev väsimustunne beebi või raskelt haige inimese eest hoolitsemisel - need hetked tulevad meie elus ette korraga. Mõnikord ei piisa lihtsalt enda vahenditest ja siis tuleb appi võtta ravimeid, mis asendavad korralikku puhkust, und, aidates taastada endokriinseid-vegetatiivseid protsesse inimkehas. Selle rühma preparaadid jagunevad järgmisteks vahenditeks:
suurendada vaimset jõudlust;
suurendada füüsilist jõudlust.
Vaimset aktiivsust suurendavad ravimid
Vaimset aktiivsust suurendavad ravimid kuuluvad nootroopsete ravimite rühma. Nad on võimelised parandama mälu ja suurendama vaimset jõudlust, olles neurometaboolsed stimulandid. Need ravimid taastavad meisterlikult närviimpulsside ülekande aktiveerimise, nende võtmisel muutuvad närvirakud vastupidavamaks erinevate negatiivsete tegurite mõjule.
Selle rühma kuulsaimad esindajad on Piratsetaam. (Nootropil, Piramem, Noocephalus), Deanol aceglumate, Pikamilno (Vinpacetin), Kaltsiumhopantenaat, Phenotropil jne Neid ravimeid võib määrata:
inimesed, kes kogevad vaimset või vaimset äärmist stressi;
Kui teil on vaja kiiresti meelde jätta suur hulk teavet;
vähenenud jõudluse ja meeleolumuutustega.
Kehalise töövõime langus on iseloomulik nüüdseks populaarsele terminile “kroonilise väsimuse sündroom”. Sellises seisundis ei too tavaline puhkus leevendust pikaajalise stressi tagajärjel kogunenud ülepinge tõttu. Kui õigeaegselt ei võeta õigeid meetmeid, põhjustab see seisund tõsist riket kõigi kehasüsteemide töös ja erinevate haiguste ilmnemist.
Püsiv jõudluse langus on signaal vajadusest võtta tõhusaid meetmeid selle kõrvaldamiseks.
Keemiline energia
Füüsilist jõudlust tõstvate ravimite hulka kuuluvad energiatooted, mis suudavad täiendada keha kulutatud jõude ja aktiveerida kõigi selle ensüümsüsteemide tööd.
Nende hulka kuuluvad melatoniin, fosforüülitud heksoosid, kaltsiumglütserofosfaat, kaltsiumglükonaat, merevaikhappepreparaadid, glutamiinhape, asparkam, metioniin, erinevad aminohapped. Nende ravimite rühma kasutatakse laialdaselt professionaalses spordis, aidates sportlastel toime tulla suurte koormustega.
Aminohapete ja vitamiinide aminohapete energiakompleks "Infors" naudib häid ülevaateid. Sellel on looduslik alus ja biosaadav metaboliitide kompleks, mis taastavad kergesti kurnatud keha energiatasakaalu.
Looduslikud adaptogeenid
Erinevalt kemikaalidest suurendavad looduslikud adaptogeenid kehas vajaliku energia hulka, mitte ei jaga seda lihtsalt ümber. Need ravimid aitavad kehal kergemini taluda igasugust füüsilist aktiivsust ja tõstavad vastupanuvõimet paljudele kahjulikele teguritele.
Taimed-adaptogeenid sisaldavad oma koostises steroidide toimele lähedasi aineid, mida, nagu teate, kasutavad sportlased laialdaselt oma füüsilise vastupidavuse suurendamiseks.
Taimsete adaptogeenide hulka kuuluvad õietolmupreparaadid, spirulina, ženšenni, eleuterokoki, roosa radiola, mandžuuria araalia, hiina magnoolia viinapuu, muumia, mesindussaadused (apilak, taruvaik), pantokriin (või mustlane) hirvesarvedest saadud alkohoolsed tinktuurid. Seni ei ole adaptogeenide kehale avalduva mõju täielikku mehhanismi täielikult mõistetud, kuid need ravimid võivad teha imesid, mobiliseerides keha kaitsevõimet, säilitades samal ajal selle rakupotentsiaali.
Nende ravimite võtmisel, mis suurendavad keha efektiivsust, tuleb arvestada nende järgmiste omadustega:
suvel ei soovitata neid võtta toime ettearvamatuse tõttu;
Ettevaatus alla 16-aastaste laste võtmisel, et vältida enneaegset puberteeti;
Enamikku ravimeid on parem võtta hommikul, et mitte põhjustada unetust;
nende annus on individuaalne ja selle määrab arst;
Kuhjumise ja sõltuvuse vältimiseks on vaja perioodiliselt asendada üks ravim teisega.
Vitamiinid jõudluse parandamiseks
Üldine töövõime languse põhjus on oluliste ainete puudumine. Sel juhul on lisaks dieedi läbivaatamisele ette nähtud täiendav vitamiinipreparaatide või nende komplekside tarbimine.
Kõige sagedamini kasutatakse selleks vitamiine A, C, E, B15, PP, B6.
Suurenenud kehalise aktiivsuse korral ja ekstreemsetes olukordades kasutatakse sageli vitamiini C. A-vitamiin aitab toime tulla visuaalse stressiga. E-vitamiin suurendab inimese füüsilist aktiivsust ja B6-vitamiini peetakse ületamatuks efektiivsuse stimulaatoriks. B15-vitamiini võtmise ajal suureneb inimese vastupidavus füüsilisel tasemel, mis möödub pärast selle ärajätmist.
Farmakoloogilistes avatud ruumides leidub rohkesti mitmesuguseid vitamiinikomplekse, mis aitavad kaasa kehalise aktiivsuse, vastupidavuse ja elujõu tõstmisele. Praegu on kõige laialdasemalt kasutatavad:
· Vitrum Energy (USA);
· Gerimaks Energy (Taani);
Dopel Hertz Energotonic (Saksamaa);
Dynamizan (Itaalia);
· Alphabet Energy (Venemaa);
Aerovit, Glutamevit, Dekamevit, Undevit, Revit (Venemaa).
Milliseid organismi jõudlust tõstvaid vitamiine valida – otsuse teeb inimene ise. Arvustuste põhjal otsustades aitavad need kõik kaasa soovitud tulemuse saavutamisele, aidates kehal saada lisaenergiat stressist ja šokist taastumiseks.
Maitsetaimed, mis suurendavad keha efektiivsust
Traditsiooniline meditsiin on juba ammusest ajast peale haigust või füüsilist ületöötamist suutnud tervist parandada ja jõudu taastada igas vanuses inimesel. Maitsetaimede efektiivsuse tõstmine põhineb nende erinevatel omadustel. Paljudel taimedel on östrogeenne toime, mis on hormoonitaolised kõigi kehafunktsioonide stimulaatorid. Siia kuuluvad idandatud teravilja terad, maisiseemned, kaunviljad.
Teisi taimi austatakse nende võime pärast toimida neerupealiste koorele. Nende hulka kuuluvad lagrits ja string, mis sisaldavad glütsürritsiinhapet, mis on glükokortikoidide analoog.
Keha kudedest eemaldatakse taimed nagu sibul, küüslauk, mesi, kalmus, koirohi, pipar, koriander. Keemiliste preparaatide alternatiiviks võivad olla sellised taimed nagu metsroos, sõstar, nõges või rabarber. Võrreldamatud biostimulandid on Islandi sammal, aaloe ja kalanchoe mahl või ekstrakt, kibedus ja vürtsid pipra, kaneeli, ingveri, kardemoni, nelgi, kurkumi kujul.
Muidugi on jõudluse parandamiseks palju retsepte. Te ei tohiks lihtsalt läbi sõrmede vaadata ebaõnnestumisi oma keha töös, lastes kõigel kulgeda omasoodu. Armasta ennast, hoia oma tervist, sest see on meie edu tingimus igal meile antud elupäeval.
Tertilova Anna, www.sait
Google
- Kallid meie lugejad! Tõstke leitud kirjaviga esile ja vajutage Ctrl+Enter. Andke meile teada, mis on valesti.
- Palun jätke oma kommentaar allpool! Me palume teilt! Peame teadma teie arvamust! Aitäh! Aitäh!
Kaasaegse inimese elu on seotud suurenenud füüsilise, vaimse stressi, stressi, pideva närvipingega. Sageli ei ole meil aega pärast rasket päeva lõõgastuda, me ei maga öösel piisavalt ja hommikul oleme jälle sellesse kiiresse rütmi kaasatud. Kui siia lisada istuv eluviis, kunstlike koostisainete, värvainete, säilitusainetega rämpstoit, mis viib keha räbu tekkeni, saab üsna selgeks pilt: vajame kiiret abi.
Kroonilisest väsimusest, ületöötamisest vabanemiseks, stressi eest kaitsmiseks peate võtma iga päev vitamiinid vormis hoidmiseks.
Tänapäeval pakuvad paljud ravimifirmad elutähtsa energia taastamiseks valmis vitamiinide ja mineraalide komplekse. Suur tootevalik tekitab tarbijale raske valikuprobleemi. Nende väga maagiliste pillide navigeerimiseks ja ostmiseks, mis aitavad väsimusest vabaneda ja kiiresti taastuda, peate teadma millised vitamiinid toonuse ja tuju jaoks on paremad.
Kuidas valida vitamiine energia ja toonuse saamiseks
Nende ainete puudumine organismis põhjustab lagunemist, nõrkust, suurenenud väsimust, pidevat väsimust ja halba tuju. Niisiis, mida vajab inimene elujõulisuse säilitamiseks?
Esiteks on need vitamiinid B. Kombineerituna näitavad nad maksimaalset efektiivsust. Ehk siis taastumiseks, uue jõuga täitumiseks, efektiivsuse tõstmiseks on vaja kõiki B-vitamiine.Need ühendid annavad tugeva toniseeriva toime.
Parimad on looduslikud vitamiinid tooni andmiseks sisalduvad toiduainetes. Neid on kehal kõige lihtsam omastada.
B1-vitamiin (tiamiin) toetab närvisüsteemi tööd, annab mõtlemise selgust, mis on eriti oluline eakatele. Tiamiin tõstab keskendumisvõimet ja parandab mälu, hoiab ära järsu meeleolumuutuse. See aine on vajalik vaimse tööga tegelevatele inimestele: takistab ajurakkude vananemist. Tänu oma ainulaadsetele omadustele nimetatakse tiamiini " parim elujõuline vitamiin". Selle puudus põhjustab väsimust, suurenenud ärrituvust ja unisust. B1-vitamiin takistab rakkude vananemist, stimuleerib loominguliste võimete arengut. Selle ühendi peamised allikad on kaunviljad, pähklid, kartulid, kanamunad, seamaks, sealiha, kapsas, kliid, roheline tatar, piim, kääritatud küpsetatud piim.
B2-vitamiin (riboflaviin) osaleb kõigis ainevahetusprotsessides, hemoglobiini sünteesis, parandab nägemist, naha, limaskestade seisundit. Sisaldub piimatoodetes, pärmis, munas, saias, tatras.
B3-vitamiin (nikotiinhape, niatsiin) - viitab Parimad vitamiinid vormis hoidmiseks. Soodustab energia vabanemist kaaliumi sisaldavatest ainetest, osaleb valkude ja rasvade sünteesis. Leidub pähklites, maksas, munakollases, tatras, kaunviljades, rohelistes köögiviljades, kalas.
B4-vitamiin (koliin) takistab rakumembraanide hävimist, parandab lipiidide ainevahetust, on rahustava toimega. Koliini allikaks on kodujuust, juust, neerud, maks, kaunviljad, rafineerimata taimeõlid, spinat, kapsas.
B5-vitamiin (pantoteenhape) soodustab toiduenergia vabanemist, osaleb "hea" kolesterooli sünteesis. Organism saab seda linnulihast, kaerahelvestest, rohelistest köögiviljadest, sarapuupähklitest, tatrast, kaaviarist, rohelistest hernestest.
Vitamiin B6 (püridoksiin) toetab närvisüsteemi talitlust, osaleb süsivesikute ainevahetuses, hemoglobiini sünteesis, punaste vereliblede taastumises. Leidub pähklites, kalas, kartulites, kaunviljades, teraviljades, tomatites, apelsinides, piimatoodetes.
B7-vitamiin (H-vitamiin, biotiin) - üks olulisemaid elujõulised vitamiinid. Vajalik on hoida närvirakkude, sh ajurakkude tervist, närviimpulsside ülekandmist, parandada valkude imendumist, tänu millele tekib energia. Biotiin osaleb glükokinaasi sünteesis, stimuleerib glükoosi metabolismi ja aitab kaasa veresuhkru taseme normaliseerumisele. Biotiini puudus toob kaasa jõu kaotuse, väsimuse. Selle vitamiini allikad on veisemaks, pähklid, sojatooted, piim
B8-vitamiin (inositool, inositool) parandab valkude imendumist, normaliseerib kolesterooli ja suhkru taset veres, ennetab aterosklerootilist veresoonte kahjustust, parandab ajutegevust. Märkimisväärne kogus inositooli leidub munakollastes, seentes, pähklites, neerudes, maksas, pruunis riisis.
Vitamiin B9 (foolhape) osaleb nukleiinhappe, erütrotsüütide moodustamises, rakkude jagunemises. Leidub rohelistes lehtköögiviljades, tsitrusviljades, täisterajahus, maksas, pärmis, mees.
B12-vitamiin (kobalamiin) toetab närvisüsteemi normaalset talitlust, osaleb punaste vereliblede moodustumisel. Sisaldub loomse päritoluga toodetes: munad, liha, maks.
B13-vitamiin (uratsiilkarboksüülhape) normaliseerib maksa, soodustab organismi puhastumist, mõjutab positiivselt loote arengut raseduse ajal. Selle vitamiini allikas: juurviljad, hapupiima vedel osa.
B15-vitamiin (kaltsiumpangamaat) stimuleerib rasvade ainevahetust, parandab kudede hapniku omastamise protsessi, hoiab ära hüpoksia, normaliseerib taastumisprotsesse, kaitseb maksakudesid rasvade degeneratsiooni eest. Leidub kõrvitsaseemnetes, päevalilleseemnetes, seesamiseemnetes, pruunis riisis, pähklites, maksas, täisteratoodetes.
Vitamiin B17 normaliseerib ainevahetust, aeglustab vananemisprotsesse, reguleerib vererõhku.
Rääkima milliseid vitamiine on vaja energia, särtsakuse jaoks, tuju, mainimata jätta askorbiinhape (C-vitamiin). Koos fenüülalaniiniga tungib see närvirakkudesse, stimuleerides norepinefriini sünteesi. See hormoon parandab meeleolu, taastab energia, toonuse. Rikkalik askorbiinhappe allikas on sõstrad, tsitrusviljad, kapsas, tomatid, paprika. Juhtpositsioonil on õigustatult metsroos. Lisaks C-vitamiinile endale sisaldab see ensüüme, mis soodustavad selle väärtusliku aine kiiret imendumist. Tänu oma noorendavatele ja toniseerivatele omadustele on askorbiinhape saanud nime " elujõuline vitamiin". Selle kõige kasulikuma aine imendumine paraneb kaltsiumi ja magneesiumi juuresolekul.
Magneesium mängib olulist rolli energiatootmise protsessis, mõjutab keha kui terviku energiapotentsiaali. Magneesiumipuudus põhjustab energia sünteesi aeglustumist. Selle tulemusena tunneb inimene pidevalt nõrkust ja väsimust. Mikroelement reguleerib kaaliumi kontsentratsiooni ja neerupealiste talitlust, mis on väga oluline kiireks jõu taastumiseks ja keha toonuse tõstmiseks. Magneesiumil on ka stressivastane toime, see kõrvaldab kroonilist väsimust, aitab ületöötamise korral. Seda leidub nisukliides, tatras, mandlites, sojaubades, spinatis, kanamunades.
Raud osaleb hemoglobiini ja müoglobiini sünteesis. Selle puudulikkusega halvenevad neutrofiilide bakteritsiidsed omadused, väheneb fagotsütoos. Rauda leidub lihas, maksas, rukkileivas, puuviljades, teraviljas.
(ubikinoon) osaleb kehas energia moodustamises. Sellel on võimsad antioksüdantsed omadused: takistab rakumembraanide kahjustamist, aeglustab vananemisprotsessi. Oma omaduste poolest ületab see kõiki teisi antioksüdante. Seda looduslikku ainet peab kindlasti olema kõigis rakkudes piisavas koguses. Selle 25% defitsiidiga luuakse soodne foon mitmete haiguste tekkeks ning 75% defitsiit ei sobi eluga kokku.
Milliseid vitamiine elujõulisuse tagamiseks osta
Suurlinnade elanikud kogevad pidevalt suurenenud füüsilist ja vaimset stressi, puutuvad kokku stressiga ja elavad ka ebasoodsates keskkonnatingimustes. Energia taastamiseks, toonuse tõstmiseks ja jõudluse tõstmiseks on vaja varustada keha kõigi olulisemate vitamiinide ja mineraalidega. Toiduained ei sisalda alati piisavas koguses vajalikke elemente. Nende puuduse korvamiseks on soovitatav võtta valmis kujul vitamiinide ja mineraalide kompleksid, mis tõstavad toonust, meeleolu parandamine, füüsilise ja vaimse töövõime taastamine.
Pakume uuenduslikku lahendust teie tervisele - parimad vitamiinid energia ja toonuse loomiseks firma APL dražees.
Unikaalne täiesti looduslikel koostisosadel põhinev toode – ravimtaimede, puuviljade, marjade ekstraktid kiireks energia taastamiseks, füüsiliseks ja vaimseks töövõimeks, siseorganite ja süsteemide talitluse parandamiseks.
See sisaldab kõiki olulisemaid vitamiine ja mineraalaineid elutähtsate protsesside normaalseks kulgemiseks, elundite ja süsteemide toimimiseks, toonuse tõstmiseks, eluenergia taseme tõstmiseks ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Antioksüdantide suured annused neutraliseerivad vabade radikaalide toimet, hoiavad ära rakkude kahjustuse ja vananemise ning annavad tugeva tervendava, toniseeriva ja noorendava toime. GRW parandab liigutuste koordinatsiooni, aitab säilitada nägemise teravust ja selgust, mõtlemise selgust ning taastab liigeste liikuvuse.
See vitamiinide ja mineraalide kompleks toonuse säilitamiseks, suurendada füüsilist ja vaimset töövõimet, tugevdada immuunsust. Sisaldab väärtuslikke elujõu, nooruse ja hea tuju vitamiine.
B vitamiinid taastada energiat, toetada närvisüsteemi talitlust, parandada ainevahetust.
Võimas looduslik antioksüdant, mis neutraliseerib vabu radikaale – peamisi vananemise tegureid, avaldab positiivset mõju veresoontele, ennetab nende aterosklerootilist kahjustust, parandab toonust, on noorendava toimega.
  |
 |
Ostke parimaid vitamiine toonuse, elujõu ja meeleolu säilitamiseks saadaval meie veebipoes. Helistage näidatud telefoninumbritel või esitage tellimus Internetis. Tarnitakse kõigisse Venemaa piirkondadesse.
Kaasaegne elutempo põhjustab kiiret väsimust ja stressi. Selleks, et vältida keha kurnatust ja taastada elujõudu, vajab inimene kasulikke komponente jõu taastamiseks. Nad laevad teid energiaga, mis võimaldab teil probleeme õigeaegselt lahendada ja aktiivset elustiili juhtida. Millised ravimid aitavad väsimusega toime tulla?
Kasulikud mikroelemendid tugevuse ja elujõu tagamiseks.
Väga sageli on kroonilise väsimuse ja unisuse põhjuseks beriberi. Teatud vitamiinide puudumine põhjustab väsimust ja apaatsust. Oma loomuliku jõu taastamiseks vajab inimene järgmisi aineid:
1. Vitamiin B1 (tiamiin). See aitab kaasa energia tootmisele, närvisüsteemi normaliseerimisele ja organismi vananemisprotsesside aeglustamisele.
2. Vitamiin B8. Suurendab vereringet rakkudes ja annab elujõudu.
3. H-vitamiin (biotiin). Aitab valkude seedimist, mis annab jõudu. Reguleerib vere glükoosisisaldust.
4. C-vitamiin. Suurendab immuunsust ja annab energiat.
Ülaltoodud ainete puudusel muutub inimene loiuks, ärrituvaks ja uimaseks.
Tugevdavaid vitamiine leidub nii multivitamiinikompleksides kui ka toiduainetes.
Organismis vajaliku energiataseme hoidmiseks vajab inimene ka mineraalaineid nagu magneesium ja raud.
Ettevalmistused taastumiseks
Valides õige vitamiinide kompleksi, tunned end alati rõõmsana ja unustad väsimuse igaveseks. Millised ravimid on mõeldud jõu taastamiseks?
Vitamiinid aitavad teil akusid laadida:
1. Vitrum Energy. Aitab tugevdada organismi kaitsevõimet ja tõsta stressitaluvust.
2. Vitus Energy. See sisaldab tasakaalustatud aineid, et taastada jõudu pärast kurnavat füüsilist pingutust. Ravim aitab vabaneda väsimusest ja suurendab efektiivsust.
Naise tervis ja tema hea tuju sõltuvad otseselt õigest toitumisest. Ratsionaalse menüü koostamine nõuab rahalisi kulutusi ja aega. Kui toiduga ei ole võimalik tagada õiges koguses vitamiinide ja toitainete saamist elujõulisuse ja elujõulisuse tagamiseks, võtavad nad apteegi vitamiinide komplekse.
Tasakaalustatud ja mitmekülgse toitumisega, mis sisaldab suures koguses värskeid köögivilju ja puuvilju, ei teki organismis probleeme vitamiinipuudusega.
Vajalikud elemendid ja looduslikud allikad:
| Vitamiin | Kus sisaldub |
| C-vitamiin (askorbiinhape) on võimas antioksüdant. Osaleb neerupealiste aktiivsus- ja energiahormooni – norepinefriini – sünteesis. | Tsitrusviljades, kibuvitsamarjades ja mustades sõstardes, aga ka kapsas, spinatis ja paprikates. Palju seda vitamiini kiivides. |
| A-vitamiin (retinool) on antioksüdant. Tugevdab immuunsüsteemi, säilitab nägemist, toetab naiste reproduktiivfunktsiooni. | Suur kogus porgandites, kõrvitsas, astelpaju viljades, aga ka kalaõlis, piimas ja munakollases. |
| D-vitamiin (kaltsiferool) – tõstab naise elujõudu, tugevdab luusüsteemi ja lihaseid, aitab säilitada elastsust ja värsket nahka. | Rasvases kalas, tursamaksas, munas ja piimatoodetes. |
| Vitamiin B1 (tiamiin) – on oluline närvisüsteemi normaalseks talitluseks, tõstab aju töövõimet, aitab kaasa rõõmsale ja heale tujule. | Munades, sealihas, pähklites, aga ka piimas, fermenteeritud küpsetatud piimas ja kliides. |
| Vitamiin B7 (biotiin) - osaleb keha energiavahetuses. Selle oluline funktsioon on glükoosi metaboliseerimine. | Munakollases, veisemaksas ja pähklites. Esineb piimas, sojas ja lillkapsas. |
| Vitamiin B8 (inositool) – aitab organismil omastada valku, mis aitab energiat vabastada. | Veiselihas, kaunviljades, seesamiõlis, aga ka lehtköögiviljades ja greibis. |
| Vitamiin B9 (foolhape) – sarnane vitamiiniga C. Aitab kaasa hormooni norepinefriini tootmisele, kaitseb stressi eest, soodustab tervet ja ilusat nahka. | Kõikides kapsasortides, lehtköögiviljades ja tsitrusviljades. Vitamiini leidub pähklites ja seemnetes, vitamiini leidub ka teraviljas, maisis, tomatis, arbuusis ja veisemaksas. |
| Vitamiin B12 (tsüanokobalamiin) – hoiab ära depressiooni, neuroosi, dementsuse. | Loomset päritolu toodetes: veiseliha, rups, piimapulber, kala. Taimses toidus puudub. Taimetoitlased vajavad seda eriti. |
Kasvavad koormused, vanusega seotud muutused, aastaaegade ja kliimavööndite muutumine suurendavad toitainete vajadust. Sellistel perioodidel on vaja vitamiinipreparaate.
Vitamiinid vaimse töövõime tõstmiseks
Hea ajutegevuse jaoks on kõige vajalikumad B-vitamiinid:
Ajutegevuse suurendamiseks on vaja E-vitamiini.Askorbiinhappe võtmine aitab ülekoormuse ajal väsimuse vastu.
Piisav kogus B-vitamiine sisaldab preparaate:
- Rivien;
- Glycine forte;
- Selmevit.
Kursustel on soovitatav võtta vitamiine energia ja jõu saamiseks ning vaimse töövõime parandamiseks.
Vitamiinid kehalise aktiivsuse, energia ja elujõu suurendamiseks
Tähestiku energia- kaasaegne ainulaadne kompleks, mis mõjub toniseerivalt ajutegevusele, stimuleerib füüsilist jõudlust. Ravimi koostis sisaldab rohkem kui 10 vitamiini ja mitut tüüpi mineraale, mis on omavahel hästi ühendatud.
Alphabet Energy – populaarsed vitamiinid energia ja elujõu saamiseks Kompleksi eripära on erinevat värvi tablettides. Neid võetakse koos toiduga 3 korda päevas 4-6 tunniste intervallidega koos veega. Vastuvõtukursus on 1 kuu.
Koostise omadused ja mõju kehale:
- Kollane pill - "hommiku energia", võetud varahommikul. See aitab sujuvalt üle minna unest ärkvelolekusse. Sisaldab tiamiini, foolhapet ja askorbiinhapet. Piisav kogus rauda ja vaske, sidrunheina ja Siberi ženšenni ekstraktide olemasolu aitab täita keha energiaga, aktiveerida ajutegevust.
- Oranž pill - "päeva energia", võetakse lõuna ajal. Suurendab energiavarusid kehas terveks päevaks. Intensiivse vaimse tegevuse ja suurenenud füüsilise koormuse korral aitab see kaasa suuremale efektiivsusele. Kompositsioonis olevad antioksüdandid suurendavad immuunsust. Lisaks vajalikule A ja E sisaldab vitamiine B6, PP. Kompositsioon sisaldab ka askorbiinhapet, riboflaviini, mineraalaineid (tsink, seleen, magneesium). Koos joodiga suurendavad kõik need komponendid energiat.
- Roheline pill - "taastumine", võetud õhtul. Sellel on positiivne mõju närvisüsteemile. Tablett sisaldab vitamiine K, D, samuti B-rühma, mineraalaineid kroomi ja kaltsiumi. Komponendid taastavad päeva jooksul kulutatud energiavarustuse.
Kompleksi võtmise vastunäidustused on:
- unehäired;
- närvisüsteemi patoloogia.
Ärge võtke ravimit kilpnäärme, maksa ja südame häirete korral. Üleannustamise tagajärjel tekivad allergilised reaktsioonid. Ravimi hind 60 tk pakendis on 300 kuni 380 rubla. Tootja - Venemaa.
Vitamiinid energia ja elujõu tagamiseks Vitrumi energia» leevendab väsimust suurenenud intellektuaalse ja füüsilise stressi ajal. Kompleks soodustab närvirakkude taastumist. 
Ravim imendub kiiresti ja hästi. Seda tuleb võtta pärast sööki 1 kord päevas. Vastuvõtukursus on 1 või 2 kuud. Kompleksi eripära on see, et 1 tablett sisaldab suures koguses kasulikke aineid. See on mugav hõivatud inimestele.
Üks tablett sisaldab vitamiine A, E, D3, PP, K, K1, kogu B-vitamiini rühma, sealhulgas beetakaroteeni. Kompositsioon sisaldab suurel hulgal mineraale, see sisaldab ka ženšenni ekstrakti. Kõikide komponentide kombinatsioon aitab kaasa ainevahetuse normaliseerumisele.
Tänu Vitrum Energy kasutamisele kiireneb ainevahetus organismis, suureneb vastupidavus füüsilise ja vaimse pinge korral. Ravim normaliseerib immuun-, südame- ja närvisüsteemi tööd, hoiab keha heas vormis.
Vastunäidustuste hulka kuuluvad endokriinsüsteemi patoloogiad, närvisüsteemi häired, kardiovaskulaarsüsteemi ja neerude patoloogiad. Ei soovitata veritsushäirete korral.
30 tableti pakendi hind on alates 700 rubla, 60 tableti pakend alates 1100 rubla. Tootja - USA.
Teine ravim Dynamizan, on mineraal-vitamiinide kompleks, mis suurendab organismi vastupidavust ja stressitaluvust. See kiirendab ainevahetust, tugevdab immuunsüsteemi, aeglustab organismi varajast vananemist ja pikendab reproduktiivset iga. Ravimit võetakse 1 kord päevas koos toiduga.
Tablett sisaldab B-rühma vitamiine (energiseerivad), vitamiine A, E, C (antioksüdandid), mineraalaineid (annab kõike aktiivseks eluks vajalikku). Koostises olev glutamiin parandab mälu, sisaldab ka aminohapet arginiini, mis suurendab füüsilist aktiivsust. Koostises on ka ženšenni ekstrakt, millel on toniseeriv ja keha tugevdav toime.
Vastunäidustused on individuaalne talumatus, hüpertensioon, närvilisus, samuti rasedus ja imetamine.
Hind on vahemikus 400 kuni 500 rubla. pakendis 30 tabletti. Tootja - Itaalia.
homöopaatilised ravimid väsimuse vastu
Homöopaatilised vitamiinid energia ja elujõu saamiseks on alternatiiviks keemilistele toidulisanditele. Erinevalt klassikalistest kompleksidest on need ohutumad.
Selliste ravimite tootmisel kasutatakse ainult looduslikke tooraineid. Need põhinevad loomse päritoluga bioloogilistel ainetel, taimeekstraktidel ja mineraalidel. Homöopaatilised ravimid on tõhusad pikaajalisel kasutamisel ja režiimi rangel järgimisel.
Seal on 2 ravimite rühma:
- monopreparaadid (sisaldavad 1 toimeainet);
- komposiit (aktiivsete ainete kompleks).
Üks esimese rühma homöopaatilisi ravimeid on Vitagmaalne. See on efektiivne närvilise kurnatuse, kroonilise väsimuse, jõukaotuse korral, on toniseeriva toimega, tugevdab organismi kaitsefunktsioone, parandab südamelihase tööd.
Kompositsioon sisaldab subtroopilise ravimtaime ekstrakti Polycias filicifolia.
Ravim on saadaval kuldse värvi läbipaistva vedeliku kujul, kergelt mõru maitsega. Seda võetakse 1 kord päevas koos toiduga, 15 tilka. Toode lahjendatakse pooles klaasis soojas keedetud vees. Enne kasutamist loksutage pudelit. Kursus on 2 kuni 3 nädalat.
Toodet müüakse apteegikettides 15 ml pudelites ja 0,2 g kapslites 25 tk pakendis. Ravimi keskmine maksumus on 550 rubla. Tootja - Venemaa.
Eliksiir Evalar- liitpreparaatide esindaja. Seda eristab ainulaadne 18 ravimtaime ekstrakti, mee ja Siberi hirvesarve ekstrakti koostis.
Pärast võtmist on tugev jõutõus, emotsionaalne tõus, suurenenud füüsiline ja vaimne jõudlus. Ravimit võetakse kaks korda päevas enne sööki. Seda tuleks juua lahjendamata kujul või lisada 100 ml vedelikule (tee, kohv, vesi). Vastuvõtukursus on 14 kuni 21 päeva.
Te ei saa ravimit võtta üksikute komponentide, fruktoosi talumatuse, samuti maksafunktsiooni häirete, ägeda südamepuudulikkuse korral. Allergiliste reaktsioonide korral on vaja ravimi võtmine lõpetada. Te ei saa seda enne magamaminekut kasutada. Kompositsioon sisaldab alkoholi, seega mõjutab ravim psühhomotoorsete reaktsioonide kiirust.
Eliksiiri toodetakse 250 ml klaaspudelites. Keskmine hind on alates 300 rubla.
Vitamiinid väsimuse leevendamiseks raseduse ajal
Rasedus on naise kehale stressirohke. Kehas toimuvate muutuste tõttu kuhjub füsioloogiline ja psühholoogiline väsimus. Esineb letargia, unisus, närvilisus. Tuju halveneb.
Günekoloogid soovitavad võtta spetsiaalseid vitamiinikomplekse: 
Sünnitusjärgsel perioodil energiat ja elujõudu andvad vitamiinid aitavad kiiremini taastuda ja korvata toitainete kadu.
Kõige võimsamad ravimid energia ja jõu saamiseks
Rikke, unehäirete, ärrituvuse ja kroonilise väsimuse korral on vitamiinide kompleksiga ravimid energiavarude taastamiseks tõhusad:
Ülaltoodud toidulisandid saavad palju positiivseid ülevaateid.
Vitamiinid energia saamiseks menopausi ajal naistel
Menopausi perioodi iseloomustab jõu langus - füüsiline ja emotsionaalne. See on tingitud hormonaalsest tasakaalustamatusest. Keha kogeb prolaktiini, östrogeeni ja progesterooni puudust, mis väljendub väsimuse ja depressioonina.
Sellises olukorras soovitavad arstid hormoonasendusravi, kuid sellel on mitmeid vastunäidustusi. Mittehormonaalseid ravimeid, nn fütohormoone, võib kasutada kartmata. Need on taimsed preparaadid. Näiteks:
Ravimitel pole vastunäidustusi, mõjuvad kehale õrnalt ja delikaatselt.
Spordilisandid energia saamiseks
Vitamiinid on vajalikud ka suurenenud spordikoormuse korral. Energiajookideks nimetatakse toidulisandeid, mis suurendavad energiat, suurendavad vastupidavust, elujõudu ja jõudu. Nende aluseks olevad valgud ja süsivesikud on looduslikud energiaallikad. Need sisaldavad vitamiine ja mineraale, mis aitavad kaasa elujõulisusele ja tugevuse tõusule. Need ravimid imenduvad kiiresti.
Enamik spordilisandeid on pulbri kujul, mis lahjendatakse veega õiges vahekorras. Kasutamise hõlbustamiseks on ka teisi vorme - tabletid, kapslid, siirupid.
L— Karnitiin soovitatav pikkadeks ja intensiivseteks treeninguteks. See aitab kaasa rasvkoe lagunemisele ja lihasmassi säilimisele, kiirendab kahjustatud lihaskiudude taastumisprotsessi, suurendab vastupidavust, vähendab valu pärast treeningut ning avaldab positiivset mõju ajutegevusele.
BCAA- kompleks, mis koosneb aminohapete rühmast. See on vajalik vastupidavuse, lihasjõu suurendamiseks ja kiireks taastumiseks pärast treeningut. 
Valk sisaldab suures koguses valku (60-90%). Treeningu ajal kulutab keha energia saamiseks palju valku ja Valk taastab need kaod. See on lihaste ehituskivi. Parema imendumise huvides on soovitatav seda võtta koos süsivesikutega.
Spordilisandeid võite võtta mis tahes spordialaga. Need suurendavad treeningu efektiivsust. Peaasi, et tööriist oleks kvaliteetne.
Odavad vitamiinid
Soodsad vitamiinikompleksid:
- Multivitamiinide seeria Complivit Venemaa farmaatsiaettevõte, sealhulgas "Superenergy","Naistele 45+", "Complivit Mom". Hind on vahemikus 300 rubla. sõltuvalt pakendis olevate tablettide arvust.
- Doppelgerz aktiivne- mineraalide, vitamiinide ja taimsete komponentide kompleks. Sellel on positiivne mõju kogu kehale tervikuna. Ravimi maksumus on alates 350 rubla. 30 tableti jaoks. Tootmismaa on Saksamaa.
- Multivitamiinide kompleks Bio-Max. Aktiivsed komponendid aitavad kaasa metaboolsete protsesside käivitamisele ja tugevdavad immuunsüsteemi. Keskmine maksumus on 200 rubla. Eesti toode.
Eespool loetletud Alphabet ja Elixir Evalar kuuluvad samuti odavate komplekside hulka, mis aitavad taastada füüsilist jõudu ja elujõudu.
Kaasaegne ravimiturg pakub suurel hulgal vitamiinipreparaate energia ja elujõu suurendamiseks. Saate valida ravimi vanuse, füüsilise ja vaimse stressi alusel.
Artikli vorming: Vladimir Suur
Video: Tooted ja vahendid energia ja särtsakuse tagamiseks
Tooted, mis annavad energiat terveks päevaks: