Kasulikud näpunäited
Paljud vanemad on lihtsalt kahevahel, millal tuleb laps magama panna. Kui paned ta liiga vara magama, võib laps halvasti magada, muutuda üleerutuseks või hakata lausa pabistama. Ja kui on liiga hilja, ei maga ta piisavalt ja on ärrituv.
Mida teha, et õhtul peale tööd veeta lapsega piisavalt aega, aga samas pakkuda väikesele inimesele tervislikku und? See küsimus painab paljusid.
Mida eksperdid selle teema kohta ütlevad?
Beebi uneaeg
Eksperdid on loonud vanematele spetsiaalse märgi, mis lähtub lapse ärkamisajast ja tema vanusest.
Näiteks kui teie laps on 5-aastane ja ta peab ärkama kell 6.15, siis tuleks ta magama saata umbes kell 19.00. Kell 6.15 ärkav kümneaastane võib aga kergesti ärkvel olla kuni kella 8.15-ni.
Miks see nii oluline on?
Kindlasti teavad kõik, et terve laps peab piisavalt magama. Ja hiljutised uuringud näitavad, et head une- ja toitumisharjumused vähendavad laste rasvumise riski.
4–12 kuu vanused imikud peaksid magama 12–16 tundi päevas, sealhulgas päevased uinakud;
1-2-aastased lapsed magavad 11-14 tundi, sealhulgas päevane uni;
3-5-aastased lapsed vajavad 10-13 tundi und, sealhulgas päevased uinakud;
6-12-aastased lapsed peaksid öösel magama 9-12 tundi;
Teismelised vajavad 8-10 tundi und.
Loomulikult ei sobi iga laps nende standarditega, kuid enamik vanemaid peaks neid soovitusi järgima.
Laps ja uni
Kuidas panna beebi varakult magama?
Esiteks soovitavad eksperdid lõpetada vidinate kasutamine vahetult enne magamaminekut. Asi on selles, et ekraanidelt tuleb sinine valgus, mis aeglustab unehormooni melatoniini tootmist. See omakorda võib lapse igapäevase rutiini ja rütmi täielikult häirida.
Kaks tundi enne magamaminekut tuleks lõpetada tahvelarvutite, nutitelefonide, teleri ja arvutite kasutamine.
Teiseks soovitavad eksperdid välja töötada oma rituaali, millest peate enne magamaminekut kinni pidama. Näiteks võib see olla vahuvanni võtmine või unejutu lugemine. Peamine asi selles küsimuses on selge harjumuse kujundamine.
Mida varem alustate, seda kiiremini õnnestub.
Räägime veel mitmest võimalusest laste une reguleerimiseks.
Alarm
See pole sugugi see, mida võite arvata. Seda pole vaja lapsele kõrva alla panna. Ema vajab seda, kui ta otsustab, et lapse und tuleb pikendada. Laps ärkab tavaliselt samal ajal. Tal on juba välja kujunenud oma harjumused, isegi kui neid vaevalt headeks nimetada saab.
Kuid võite proovida olukorda parandada. Äratage beebi täpselt pool tundi enne seda, kui ta peaks ise ärkama. Nii rikute tema kehtestatud korda. Järk-järgult suurendage ärkamiste vahelist aega, kuni saavutate soovitud tulemuse.
Seda meetodit ei saa nimetada kiireks. See võib teile mõlemale raske olla. Võib esineda tõrkeid, kuid ema peaks olema püsiv ja kannatlik.
Beebi unegraafik
valge müra
Väikesed lapsed jäävad väga hästi magama erinevate monotoonsete helide peale, nagu näiteks tolmuimeja, raadio või fööni heli, aga ka vaikne hällilaul või veekohin.
Ema peab iga kord pärast lapse magama panemist leidma õige heli või muusika ja selle sisse lülitama. Heli peaks olema minimaalne, et mitte katkestada und ega äratada last.
Lõpetame oma artikli nõukogudejärgses ruumis tuntud lastearsti Jevgeni Komarovski 10 tervisliku une reegliga.
Reegel 1 – prioriteetide seadmine
Laps vajab terveid, puhanud ja armastavaid vanemaid rohkem süüa, rohkem juua ja rohkem värsket õhku. Perekond on õnnelik, terviklik ja produktiivne vaid siis, kui vanematel on võimalus magada 8 tundi.
Reegel 2 – puhkerežiim
Laps peab alluma teie režiimile. Määrake ööune alustamiseks sobiv aeg. 21.00-06.00? Suurepärane. 23.00-8.00? Palun! Kui olete valinud, pidage sellest pidevalt kinni.
Reegel 3 – Magamiskoht
Teoreetiliselt on kolm võimalust:
Laps magab vanemate magamistoas võrevoodis, parim variant beebi esimeseks eluaastaks, lubatud kuni kolmeaastaseks saamiseni;
Laps magab oma võrevoodis oma toas – ideaalne vanematele kui üheaastastele lastele;
Koos magamine, mida enamik lastearste ei toeta ja mis ei ole seotud tervisliku unega.
Une reeglid
Reegel 4 – ole unine
Kui soovite, et teie laps magaks öösel hästi, siis ärge laske tal päeval magada. Kui näiteks 6-kuune beebi vajab keskmiselt 14,5 tundi und ja kui vanemad tahavad öösel rahulikult magada 8 tundi, siis päeval on beebil vaja magada mitte rohkem kui 6,5 tundi. Kui ta magab päeval kauem, ei saa te öösel magada.
5. reegel – söötmise süstematiseerimine
Üle 6 kuu vanune laps ei vaja öist toitmist. Ta võib nõuda suhtlemist, imemist, soovida, et teda hoitakse, kiigutakse, susisetakse ja nõuda seda aina aktiivsemalt, kui tema soovid on rahuldatud.
Seadke reeglid lõplikult paika. Eelviimasel söötmisel ära sööda vähe, vaid enne õhtust magamaminekut võimalikult rahuldavalt. Kuid ärge unustage, et nälg pole laste nutu ainus põhjus. Alati, kui ta kriuksub, pole vaja suud toiduga katta. Ületoitmine on peamine kõhuvalu põhjus, mille tagajärjeks on unehäired.
Laste unereeglid, Komarovsky
Reegel 6 – head päeva
Õuesmängud, õppimine, uinak värskes õhus, jalutuskäigud. Teie elu peaks olema aktiivne. Mõõdukas füüsiline aktiivsus on suurepärane tervisliku une edendamiseks. Õhtuse emotsionaalse stressi vähendamine mõjub soodsalt unele.
Lugeda häid muinasjutte, ema hällilaulu, vaikseid mänge, vaadata tuttavat multikat – mis veel võiks olla parem.
Reegel 7 – õhk magamistoas
Kõige olulisem reegel on jahe, puhas ja niiske õhk magamistoas. Regulaarne märgpuhastus, ventilatsioon, kütte juhtseadmed, õhuniisutaja.
Optimaalne õhutemperatuur on 18 - 20 kraadi ruumis, kus laps magab ja mängib; kui beebi ainult toas magab, siis on optimaalne temperatuur 16-18 kraadi.
Optimaalne õhuniiskus on 50-70%.
Reegel 8 – Kasutage ujumisvõimalusi
Igaõhtune suures vannis jahedas vees ujumine on suurepärane viis näljaseks, füüsiliselt väsinud ning seejärel korralikult süüa ja öö läbi magama jäämiseks.
Enne ujumist - hügieeniprotseduurid, võimlemine ja massaaž, samuti pärast seda soojad riided.
Reegel 9 – valmistage voodi ette
Madrats peaks olema ühtlane ja tihe, et see ei vajuks lapse keha raskuse all. Ärge kasutage alla kahe aasta vanuseid patju. Voodipesu peab olema rangelt looduslik, pestud beebipulbriga ja põhjalikult loputatud.
Reegel 10 – Kvaliteetne mähe
Ühekordsed mähkmed on inimkonna uskumatu leiutis. Need võivad oluliselt parandada kõigi pereliikmete und. Kvaliteetne üleöömähe on rikkumatu reegel, mida on kõige lihtsam rakendada.
Lapse koju jõudmine on kauaoodatud sündmus. Seal ta lamab sinu kõrval, haigutab armsalt, näputab oma pisikesi sõrmi ja kissitab silmi. See tähendab, et on aeg magama minna. Lapsele on lastetuppa või vanemate magamistuppa juba ette valmistatud hubane võrevoodi. Jääb üle vaid ta sellesse pessa pista ja nuusutava beebi nägemisest puudutatud saada. Tõsi, mõne tunni pärast tuleb beebi sealt toitmiseks välja võtta. Siis on sul vaja seda ikka ja jälle teha – ja nii terve öö... Äkki peaks lapse lihtsalt enda kõrvale panema? Mis siis, kui hiljem? Aitame teil nendele küsimustele vastused leida.
Kas unega ühilduvusega on probleeme?
Ühismagamise probleem on pikka aega olnud vanemate, psühholoogide ja lastearstide vahel tulise arutelu teemaks. Igaüks esitab oma seisukoha kaitsmiseks palju argumente, kuid selget arvamust siiski pole. Samas nagu iga teemaga, mis puudutab lapse kasvatamist. Siiski on fakte ja ekspertide kommentaare, mis aitavad teil kaaluda plusse ja miinuseid ning seejärel teha oma otsuse.
Mis kasu on beebiga koos magamisest?
Esimene ja peamine argument beebiga koos magamise kasuks on pikaajalise ja eduka rinnaga toitmise sisseseadmine. Iga laps on loomulikult programmeeritud magama koos emaga ja öösel aktiivselt rinda imema. Ja naine on kujundatud nii, et just öösel, kui laps imeb, saavutab tema keha piimatootmist soodustava hormooni prolaktiini maksimumtaseme. Puutetundlik kontakt lapsega stimuleerib kõiki neid protsesse. Lisaks ei pea ema perioodiliselt voodist välja hüppama, et lapse juurde joosta, kui nad magavad koos. Selle tulemusena tunneb naine end paremini ja muutub vähem ärrituvaks ning see mõjutab kohe ka last. Emad, kes esimestest päevadest lapsega magavad, ei suuda isegi mõista neid, kes kurdavad unepuuduse üle ega mäleta sageli, kas nad üldse ärkasid.
Koos magamine aitab reguleerida ka ohutusprobleeme, kuigi see võib tunduda kummaline. Hiljutised uuringud näitavad, et see vähendab imikute äkksurma sündroomi tekkeriski. Kui laps lamab oma ema kõrval, muutub tema uni vähem sügavaks ja pinnapealseks. Ühismagamise vastased peavad seda miinuseks. Alla 6 kuu vanustele lastele tuleb aga pinnapealne uni kasuks: on kergem ärgata ja vastavalt sellele ka lihtsam “abi kutsuda”, anda märku, et midagi on valesti. Ema läheduses olemine tekitab vastastikust tundlikkust ja hõlbustab ärkamist. See on kaitsemeede hingamise seiskumise korral. Lisaks loob koos magamine beebis stabiilse turvatunde. Nii kasvatab beebi enesekindlust ümbritseva maailma ja mis kõige tähtsam – oma ema vastu.
Sageli tunnevad imikud ärkvel olles puudust oma ema puudutusest. Vajaliku kiindumuse võib ta saada ka koos magades. Suuremale lapsele loob see toitmiseks soodsad tingimused, sest päeva jooksul võib laps liiga palju mängida ja tundub, et "unustab" süüa. Edaspidi on just öine toitmine see, mis võimaldab emal näiteks tööl käia või pikemat aega eemal olla, muretsemata, et laps ei söö piisavalt.
Kui otsustate oma lapsega magada, aitavad järgmised reeglid teil tekkivatest hirmudest üle saada ja kahtlused lahendada:
- Mitte kunagiÄrge asetage oma last enda lähedusse, kui olete joonud alkoholi või olete muude stimulantide mõju all. Muutunud teadvusseisund ei lase sul last aidata, kui ta seda ootamatult vajab.
- Kui teie laps lamab täiskasvanute madratsil, valige kindlasti kindel mudel ja asetage laps selili või külili. Viimaste uuringute kohaselt on need beebidele kõige ohutumad asendid.
- Padjad, polstrid, vesimadratsid, samuti voodi ja seina vahe kujutavad endast potentsiaalset ohtu lapsevanema voodis olevale lapsele.
- Teie kehasoojus annab teie lapsele lisasoojust. Ülekuumenemise vältimiseks kasutage minimaalselt sooja ööriietust, voodikatteid ja tekke.
- Jälgi, et beebi saaks ikka ise magada, et eraldi hällis magamine ei tunduks talle karistusena.
- Andke oma lapsele teada, et ta võib oma emaga magada, ja oodake, kuni ta sellega harjub.
- Selleks tasub rääkida imetamiskonsultantidega. Konsulteerida võib ka teiste naistega, kellel on juba koos magamise ja rinnaga toitmise kogemus, soovitavalt mitme beebiga.
- Pidage meeles, et beebiga magamine ei tohiks emale ebamugavusi tekitada.
Ideaalne olukord on see, kui ema puhkab, kui ta lapsega magab. Kui see ei õnnestu, peate tõenäoliselt mõtlema selle probleemi lahendamisele.
Probleemid lastel, kes magavad oma vanemate voodis
Beebiga koos magamine lahendab palju probleeme, kuid tekitab ka teatud probleeme. Mõnede ekspertide sõnul võib see põhjustada beebil unehäireid. Uuringute kohaselt tekivad sellised häired 50%-l vanemate voodis magavatest kuue kuu kuni 4-aastastest lastest. Samas ainult 15% eraldi magavatest beebidest vaevavad uneprobleemid. Kehtib hüpotees, et kui laps magab koos vanematega, ei suuda ta ise uinumist õppida ja see on iseseisvaks eluks oluline oskus.
Kui laps magab koos emaga, tekib tal harjumus kogu öö rinnaga toita. Mõned kasvatusjuhendite autorid väidavad, et see võib põhjustada kaariest: peaaegu pideva toitmise korral on lapse suus pidevalt piim, mis hävitab hambaemaili. See risk suureneb, kui laps jätkab rinnaga toitmist kuni teise eluaastani. Loomulik küsimus on: kas lapse hambaid tuleks pesta pärast päevast toitmist? Seetõttu pidage enne selle argumendi omaksvõtmist nõu oma lastehambaarstiga.
Pakiline probleem on vanemate intiimsuhted. Isegi lapse viibimine toas seab piiranguid, rääkimata beebiga magamisest. Selle probleemiga ei ole lihtne toime tulla, kuid lahendus on siiski olemas. Seksuaalsuhete ajal võite panna lapse võrevoodi. Teine võimalus on minna teise tuppa.
Beebi või isegi väikese lapsega magamine on üks asi. Kuidas aga seletada täiskasvanud lapsele, kes on harjunud oma vanemate voodiga, et nüüdsest peab ta kolima oma eraldi võrevoodi?
Kui laps on sünnist saati harjunud emaga magama, siis tuleks teda sellest võõrutada järk-järgult, alates 1,5-2 aasta vanusest. On hea, kui laps magab hommikul ja pärastlõunal eraldi. Seetõttu tasub lapsele muretseda häll või turvahäll. Kõik inimesed vajavad isiklikku ruumi, sealhulgas beebi, et arendada individuaalsust ja iseseisvusoskusi. Kui teie beebil on aeg täielikult oma võrevoodi sisse kolida, saab selle muuta kauniks ja rõõmsaks tähistamiseks. Sellises keskkonnas hindab beebi tõsiasja, et ta omandab oma "iseseisvuse kolde" tõestuseks tema lähedaste armastusest ja lugupidamisest.
Koos magamise osas on ruumi kompromissidele. Näiteks võivad vanemad oma beebi voodisse viia ainult aeg-ajalt: kui laps on haige, näeb õudusunenägu või hommikul või puhkepäeval. Kompromissvariant on paigutada võrevoodi eemaldatud esipaneeliga vanemate voodi lähedale. Nii ei pea te lapse nutmisel püsti hüppama – saate teda rahustada ja toita ilma püsti tõusmata. Ja laps ei tee oma territooriumil viibides oma vanemaid häbisse. Mõned inimesed liigutavad võrevoodi lihtsalt oma voodile lähemale – nii saavad nad öösel last puudutada, käest võtta ja uinutada.
Magada koos või mitte - kuidas teha õige otsus?
Austraalias viisid teadlased läbi uuringu imikute käitumise kohta ja said huvitavaid tulemusi. Selgub, et beebid ise annavad vanematele teada, kuidas ja kus nad magada tahavad – tuleb vaid nende käitumist ja reaktsioone lähemalt uurida. Austraalia teadlased väidavad, et kõik beebid jagunevad kolme tüüpi: ühed magavad paremini eraldi toas, teised vajavad vanemate juuresolekut ja teised peavad kindlasti olema vanemate voodis.
Raske on millegagi võrrelda seda naudingut, mida vanemad saavad sellest, et beebi kõrval magusalt norskab. Kuid isegi need, kes magavad oma lastest eraldi, tunnevad kergesti pere ühtsuse vaimu – piisab, kui tuua laps hommikul oma voodisse, et teda toita või temaga mängida.
Igal juhul on oluline, et vanemad otsustaksid oma lapsele magamiskoha esimesel eluaastal. Beebi saab kohaneda üksi või koos vanematega magamisega. Kui see harjumus on aga kujunenud, on seda palju keerulisem muuta.
Lapsega koos magamine. Kasu või kahju
Koos magamine: lastearsti arvamus
Emade arvamus
Tänapäeval seisavad kõik noored lapsevanemad silmitsi küsimusega oma laste une kestuse kohta. Ja see on õige, sest uni on lapse, eriti vastsündinu jaoks kõige olulisem arengu ja tervise näitaja. Mõnel õnnelikul veab: nende lapsed magavad usinalt, taastuvad pärast sündi jõudu ja valmistuvad uudishimulikeks miks. Jääb üle vaid nende üle rõõmu tunda. Ja neile emadele-isadele, kelle jaoks vastsündinu halva une probleem, anname mõned kasulikud näpunäited.
Kui kaua peaks vastsündinu magama?
Esiteks määratleme, mida tähendab mõiste “vastsündinu”. Enamiku klassifikatsioonide kohaselt peetakse last vastsündinuks kuni 30 elupäevani, seejärel hakatakse last kutsuma beebiks. Teine küsimus, mis vajab vastust, on see, kui palju peaks vastsündinu magama? Jällegi on sellel teemal tohutult palju teooriaid, kuid kui me need kokku võtame, saame ligikaudu järgmise unemustri:
- esimestel elupäevadel (kuni kaks nädalat) magab vastsündinu umbes 20–22 tundi ööpäevas;
- alates kahest nädalast kuni esimese elukuu lõpuni väheneb une kestus 17 tunnini päevas.
Parim on, kui ööune kestus on 13–14 tundi ja vähenemine toimub päevase une tõttu. Uskuge mind, parem on oma lapsega päeval rohkem mängida kui temaga öösel “lõbutseda”, eriti kui sul on närvilised naabrid ja töötav mees, kes on tööpäevast väsinud ja peab homme tööle tagasi minema. . Küsimus, kuidas vastsündinu peaks magama, on üsna individuaalne. Kõik lapsed on erinevad: on uniseid, kes saavad magada 23 tundi ööpäevas, ja on neid, kellel on kahju magada raisata, kui nende ümber on palju huvitavat. Seetõttu tasub ennekõike oma last jälgida ja enda järgi kohandada. Lastel on üldiselt väga tugevad kohanemisvõimed. Ja ühel või teisel viisil peate öösel piisavalt magama.
Miks vastsündinu halvasti magab?
Värsketel vanematel on 3 peamist kaebust, mis on seotud nende laste unega:
- vastsündinu ei maga päeval hästi, kui tema unerežiim on järgmine: magan 30 minutit, olen ärkvel 30 minutit;
- vastsündinu ei maga öösel hästi, nimelt ärkab sageli ega taha magama jääda;
- Beebil on õhtul raske end sisse seada.
Selleks, et mõista, miks vastsündinu halvasti magab, uurime laste une struktuuri. Inimese uni koosneb sügava ja madala une faasidest, mis asendavad üksteist. Esimestel elupäevadel kestab beebi sügava une faas 20-40 minutit, misjärel algab pinnapealse une periood ning sel hetkel saab last äratada igasuguse heli, valguse või liigutuse peale. Seda faasi on lihtne kindlaks teha, kui olete läheduses: beebi tossutab ja keerleb, tema ripsmed värisevad ja on märgata, kuidas pupillid laugude all liiguvad.
Nüüd teeme ettepaneku rääkida sellest, mida peaksid noored emad ja isad tegema, et ennetada oma laste uneprobleeme. Suhteliselt võib kõik aspektid jagada kolme rühma:
1. Beebi magamistingimused
- ruumi õhu temperatuur ja hapnikuga küllastumine. Enne magamaminekut on soovitav tuba põhjalikult õhutada, et õhk hapnikuga küllastuks, piisava hapnikusisaldusega uni on tugevam ja kosutavam. Eksperdid soovitavad hoida vastsündinu toas temperatuuri 18–20 kraadi. Muide, on väga hea, kui laps magab väljas, olenemata ilmast.
- valgustuse tase ruumis, kus vastsündinu magab. Eksperdid soovitavad väikest hämarust ja laps peaks hämaras nii magama jääma kui ka ärkama, see loob tingimused võimalikult kiireks uinumiseks. Päeval tuleb aknad sulgeda kardinate või ruloodega, öösel aga valgust hajutavaid öötulesid, et beebi ei kardaks täielikku pimedust olla;
- mugav madrats. Veenduge, et võrevoodil ja jalutuskärul, kus teie vastsündinu magab, on mugavad kõvad madratsid. Kõik eksperdid ütlevad üksmeelselt, et kõva madrats ja padja puudumine on optimaalne lahendus lapse õige kehahoiaku kujundamiseks.
- On veel üks asi, mis võib beebi une rikkuda - see on tema hirm üksi jääda, mitte tunda oma voodi piire. Vastsündinu ei taju ennast eraldiseisvana ja ta kardab selles tohutus maailmas ilma emata jääda, seetõttu on lapse võimalikult kiireks magama jäämiseks soovitatav panna ta enda kõrvale kl. vähemalt siis, kui ta magama jääb, ja seejärel viige ta võrevoodi. Kui otsustad ise, et tahad õpetada lapsele kohe hällis magama, siis ole lihtsalt beebi kõrval, silita teda, laula laulu või räägi talle vaikselt mõni lugu. Siis tunneb ta end turvaliselt ja te saavutate oma eesmärgi.
2. Füsioloogilised vajadused
- küllastustunne. Peate veenduma, et teie laps on hästi söönud. Imetage oma last, kui ta on rinnaga toidetud, või toidage pudelit ja seejärel andke talle lutt, kui teie laps saab pudelit;
- Enne lapse magama panemist vahetage kindlasti lapse mähe; kui laps on kuiv, on tal kergem uinuda ja uni on kosutavam;
- Kuni 3–4 lapse elukuuni piinatakse koolikuid suure tõenäosusega, seega peaks nende esinemise vältimine saama teie elu lahutamatuks osaks. Tehke gaaside väljumist soodustavaid massaaže ja võimlemisi, asetage laps enne toitmist kõhule. Muide, imikutel on selles osas rohkem õnne, kuna neil on vähem probleeme mao ja kõhukinnisusega kui kunstlikel. Sooleprobleemide vältimiseks peavad selliste laste vanemad valima õige segu, mis sisaldab eelistatavalt prebiootikume.
3. Psühholoogilised tegurid
- ärkveloleku perioodide kvaliteet, nimelt see, kui lõbusalt ja huvitavalt veedab beebi aega, kui ta ei maga. Proovige temaga rohkem suhelda, rääkides nagu täiskasvanu, tehke harjutusi vastavalt lapse vanusele, laulge talle laule, tantsige, lugege raamatuid. Pärast piisava hulga muljete, emotsioonide ja teabe saamist jääb beebi sügavalt magama. Ainus hoiatus: ärge koormake oma last üle, ta on veel väga väike. Pärast temaga lärmakalt mängimist vähendage järk-järgult aktiivsust, et ta järk-järgult rahuneks ja valmistuks lõõgastumiseks. Püüdke mitte lubada sugulaste või sõprade hilinenud külastusi, sest nende jaoks on see meelelahutus ja pärast lahkumist alustate "karusselli", sest laps, kellel on hea aeg, nõuab rohkem ja see on väga raske teda magama panema. Sellega seoses kehtestage moratoorium külastustele pärast kella 19.00, siis on teil võimalus järgmise paari tunni jooksul oma beebi maha rahustada ja oma magamamineku rituaal läbi viia;
- looge oma magamamineku rutiinist välja rituaal, eriti mis puudutab õhtust magamaminekut. Näiteks pärast jalutuskäigult naasmist võite süüa ja võtta sooja vanni. Seejärel hämardage valgust ja tehke hämaras kerget silitavat massaaži, jutustades samal ajal lugu või lauldes hällilaulu. Lihtsalt veenduge, et ruum oleks sel ajal soe ja tuuletõmbust poleks! Paneme pidžaama selga, ütleme kõigile pereliikmetele head ööd ja läheme magama. Nii harjub laps igapäevarutiiniga ning see annab talle enesekindluse ja rahuliku tunde, mis on beebi hea une jaoks väga oluline. Liikumishaigus paneb lapsi väga hästi magama, kuid olge sellega ettevaatlik, sest lapsed harjuvad sellega väga kiiresti ja keelduvad magama jäämast muul viisil kui süles! Edu teile, kallid lapsevanemad, raskes unegraafiku koostamise ülesandes! Loodame, et meie nõuanded muudavad teie elu vähemalt pisut lihtsamaks.
Vastsündinud laps veedab peaaegu kogu oma aja magades. Ta on veel väga väike ega ole ümbritseva maailmaga harjunud. Vanemad peaksid lapse eest hoolitsema ning tagama talle tervisliku ja mugava une. Millises asendis peaks vastsündinu magama? Artiklis käsitletakse tingimuste loomise küsimust lapsele õigeks puhkuseks.
Kuidas magada vastsündinu võrevoodis
Laps võib esimestel päevadel pärast sündi tunda ebamugavust. Küll aga antakse talle turvalisuse huvides eraldi magamiskoht. Nendel eesmärkidel sobib tavaline võrevoodi, milles ta saab mitu aastat puhata.
Milline peaks olema vastsündinu asend une ajal? Laps saab võrevoodis magada järgmiselt:
- Kõige mugavam asend on selili. Pea tuleks pöörata küljele.
- Te ei tohiks oma vastsündinut tekkidega katta. Kõige parem on see õhukese teki või magamiskoti sisse mähkida.
- Kas vastsündinu võib padjal magada? Beebi ei vaja seda kuni 1-1,5 aasta vanuseni, et mitte põhjustada selgroo deformatsiooni.
Õigeks arenguks peab vastsündinu magama kõval pinnal. Ta on tema jaoks kõige turvalisem. Madrats peab olema elastne. Kui laps matab oma nina sellesse, ei takista see tema hingamist. Ka vanematega koos magamine peaks toimuma kõval pinnal. Sellest sõltub ju luustiku moodustumine ja beebi ohutus.
Oluline küsimus on laste madratsi valik. Materjal peab olema hügieeniline ja ohutu, täiteainena on parem kasutada kookoskiudu.
Kui madrats on kahepoolne, peavad alla üheaastased lapsed magama selle kõval küljel.
Miks mu laps halvasti magab?
Peamised probleemid, mis vanematel oma beebidega on, on püüdlused neid magama saada. Nende hulka kuuluvad järgmised:
- Laps ei saa magada kauem kui 3-4 tundi. Ta ärkab, nutab ja läheb tagasi magama.
- Last magama panna on võimatu.
- Laps ärkab öösel ja ei saa uuesti magama jääda.
Et mõista, miks see juhtub, on vaja mõista öise puhkuse struktuuri. See koosneb mitmest etapist. Mõnikord võib teie beebi äratada valju heli või ereda valgusega. Selle vältimiseks on vaja tagada talle mugavad magamistingimused.
Kuidas hästi magada
Millises asendis peaks vastsündinu magama? Enne selle probleemi täielikku otsustamist peate looma mugavad tingimused:
- Vastsündinu toas peaks temperatuur olema vahemikus 18-22 kraadi.
- Ruum peab olema hästi ventileeritud. Sooja ilmaga on parem jätta aken lahti. Peaasi, et vastsündinut tuuletõmbuses magama ei paneks ja ilmale vastavalt riietataks.
- Ruumi optimaalne õhuniiskus peaks olema 60%.
- Vastsündinu ema peab valima mähkmete ja alussärkide vahel. Suvel sündinud beebi saab magada kerge vestiga. Vastsündinu vajab talvel mähkmeid. Üle 18 kraadise temperatuuriga siseruumides mütsi vaja ei ole.
Ruumis peate looma mugavad tingimused. Et päike beebile silma ei paistaks, tuleb kardinad kinni panna.
Millist poosi valida
Kas vastsündinu võib selili magada? Puhkeasend on vaja õigesti valida. Füsioloogiliselt mugav magamisasend on lapse poos, kus jalad on laiali ja käed on pea taha visatud ja rusikasse surutud. See ühele poole pööratud peaga asend on turvaline ja sobib puhkamiseks nii päeval kui öösel.
Magab selili
Millises asendis peaks vastsündinu magama? Asend seljal on beebi jaoks üks turvalisemaid ja vastuvõetavamaid. Lapse pea tuleks pöörata küljele, et laps ei lämbuks, kui ta röhitseb.
Paljud vanemad harjutavad oma vastsündinu sellesse asendisse panemist. Pea pööramise külgi tuleb vahetada. Seda tehakse tortikollise moodustumise vältimiseks. Kui laps pöördub kõige sagedamini ühele küljele, võite selle põse alla panna mitme kihina volditud mähe.
Kui beebi eelistab magada valguse poole, on vaja padja asendit muuta. Selleks vahetage peatsi ja jalgu, nii et laps on keeratud akna poole, kuid samal ajal magab erinevatel külgedel. Pöörlemissuunda tuleb pidevalt muuta: päeval ja öösel.
Kas vastsündinu võib selili magada? Vaatamata selle positsiooni mugavusele ei ole see positsioon alati kõige sobivam. Suurenenud lihastoonuse korral liigutab laps käsi ja jalgu, nii et ta ärkab pidevalt üles. Sel juhul kasutavad mõned emad mähkimist, kuid mitte kõigile beebidele ei meeldi vabaduse piiramine ja nad on seetõttu kapriissed. Seejärel muudavad nad magamisasendit. Puusaliigeste patoloogilise arenguga sobib beebile kõhuli magamine.
Kui vastsündinut piinavad gaasid, siis see asend parandab nende vabanemist. Beebi seisundi hõlbustamiseks asetatakse kõhule ka soe mähe.
Kõhule
Millises asendis peaks vastsündinu magama? Beebi täielikuks arenguks soovitavad eksperdid seda iga päev kõhule asetada ja seda on soovitatav teha mitu korda. Laps selles asendis:
- tõstab ja hoiab pead;
- seljalihased on arenenud;
- näeb ümbritsevat maailma teisest vaatenurgast;
- areneb ruumis navigeerimise oskus.
Milline on vastsündinu ohutu magamisasend? Kõhuli magades mööduvad tema soolegaasid normaalselt. See aitab parandada tema seisundit koolikute korral. Lapsel on võimalik magada kõhuli, kuid ainult vanemate pideva järelevalve all. Beebi võib ju oma nina padja sisse matta ja lämbuda. Võib esineda ka äkksurma sündroom (SIDS). Tavaliselt suureneb oht, kui pea all olev pind on pehme. Seetõttu ei tohiks alla 1-aastased beebid padjal magada, see asendatakse tavaliselt mitu korda volditud mähega.
Kui vastsündinu magab kõhuli, on vaja järgida mõnda ohutuseeskirja:
- Asetage vastsündinu siledale ja kõvale pinnale.
- Selle lähedusse ei tohi jätta võõrkehi (mänguasjad, riided).
Hingamisprotsessi kontrollimiseks peab laps olema vanemate järelevalve all. Kui nad ei suuda une ajal beebil silma peal hoida, tuleks valida vähem ohtlik asend.
Küljel
See asend on lapsele üsna ohutu, kuid see on vajalik, et vältida kõhule ümberpööramist.
Kas vastsündinu võib külili magada? Selleks asetatakse beebi selja alla keeratud tekkidest või rätikutest koosneva padjaga. Kui laps lamab külili, surub ta jalad kõhu poole, mis aitab gaasidel välja pääseda. Sel juhul on beebi käed näo ees ja ta võib end kriimustada. Selle vältimiseks peavad vanemad kandma suletud kätega vesti või spetsiaalseid mittekriimustavaid labakindaid. See asend on eriti soodne väikelastele, kes pidevalt sülitavad.
Kui vastsündinu asetatakse külili, on vaagnaluudele suurem koormus. See asend on vastunäidustatud imikutele esimese 3 kuu jooksul, samuti neile, kellel on puusaliigese düsplaasia.
Tortikollise arengu vältimiseks on hädavajalik regulaarselt muuta beebi keha asendit.
Kuidas oma last õigesti asetada
Kas vastsündinu võib külili magada? Nagu me juba ütlesime, on parem asetada see poolele küljele. See asend vähendab ohtu, et laps röhitsedes lämbub, ja vähendab tema puusaliigeste koormust. See asend ühendab endas küljel ja seljal magamise positiivsed küljed ning hoiab ära ka negatiivsed tagajärjed.
Laps tuleb nihutada erinevatele külgedele, et vältida torticollise välimust. Segaduste vältimiseks võivad vanemad kasutada rippuvat mänguasja, mis lapse asendi muutumisel ümber paigutatakse.
Pärast toitmist peaks see olema järgmine: kõige parem on last vertikaalselt kätes kanda, et õhk välja tuleks. Alles pärast röhitsemist võib lapse voodisse panna kas pool külili või selili, pöörates samal ajal kindlasti pead. Nii muutub tema uni häälekamaks ning last ei häiri koolikud ja gaasid.
Vastsündinut ei tohi tihedalt mähkida. Võite kasutada magamiskotti, laps saab oma käsi ja jalgu vabalt liigutada. Samal ajal on garanteeritud, et see ei avane ja ema ei pea muretsema, et laps külmub.
Kui vanemad katavad lapse tekiga, peaks see olema rinna kõrgusel.
2-3 kuu jooksul pärast sündi soovitatakse emal kasutada lapse magamiseks kahte asendit: selili ja külili. Esimeses asendis peate pöörama pea küljele. See on vajalik selleks, et pärast regurgitatsiooni voolaks sülg ja piimamass välja.
Kui otsustate lapse külili asetada, peate veenduma, et miski ei segaks teda.
Beebi une kestus
Vastsündinute hulka kuuluvad lapsed, kelle vanus ei ületa 1 kuud. Pärast seda perioodi saab temast imik.
Kui kaua magab vastsündinud laps enne kuu aega? Sünnitusprotsess mõjub lapsele stressirohkelt, mistõttu peab ta võimalikult kiiresti jõudu taastama. Vastsündinu igapäevane rutiin on järgmine:
- esimestel nädalatel pärast sündi magab laps 20-22 tundi;
- ülejäänud aja, kuni kuu lõpuni, puhkab laps 18-20 tundi, tehes söömiseks lühikesi pause;
- järk-järgult väheneb une kestus 16-17 tunnini.
Kui kaua magab vastsündinu pärast toitmist? Kui beebil on kõht täis ja teda miski ei häiri, siis saab ta puhata 4-8 tundi, see sõltub söödud toidu hulgast ja emapiima toiteväärtusest.
Väga mugav, kui suurem osa unest toimub öösel. See võimaldab puhata mitte ainult beebil, vaid ka tema vanematel. Selle saavutamiseks soovitavad lastearstid vähendada päevase une kestust.
Kui kaua magab vastsündinud beebi päeva jooksul kuni kuu aega? Imikud ei erista eriti hästi kellaaega, enamasti ärkavad nad korrapäraste ajavahemike järel, et süüa. Kuid tasub meeles pidada, et iga laps on individuaalne.
Kas vastsündinut on vaja rokkida?
Paljud vanemad usuvad, et laps peaks magama oma võrevoodis. Mõni laps hakkab aga kapriisseks muutuma, palub kinni hoida ja nutab. See juhtub seetõttu, et vastsündinu hirmutab teda ümbritsev maailm. Kõik siin tundub talle ebatavaline ja ohtlik. Kõige kallim olend sel hetkel on ema. Sellistes olukordades soovitavad psühholoogid ta üles tõsta ja magama kiigutada. Tundes ema kohalolekut ja tema lõhna, jääb beebi kohe magama. Te ei tohiks last otse võrevoodi panna. Talle tuleb anda aega, et ta saaks korralikult magama jääda.
Esimestel kuudel tuleb ta panna võrevoodi, mis asub vanemate toas. Mida rohkem aega laps tunneb oma ema juuresolekut, seda suurem on võimalus, et ta kasvab terve ja tasakaalus.
Mis aitab teie lapsel magada
Alates esimestest elupäevadest jääb enamik beebisid kiiresti magama kohe pärast toitmist või hakkab uinuma juba imetamise ajal. Kui seda ei juhtu, siis võib-olla ehmatas miski last või oli ta uutest muljetest üle erutatud.
Kõige sagedamini ei teki kuuvanuse beebi liikumishaigusega probleeme, kui tal pole terviseprobleeme.
Vastunäidustused erinevatele uneasenditele
Beebi magama pannes peaksid vanemad muretsema selle asendi ohutuse pärast, milles ta asub. On mõned vastunäidustused:
- Imikutel, kellel on diagnoositud puusaliigeste ebanormaalne areng, on keelatud uinuda külili ja selili.
- Öine ja päevane seljapuhkus on keelatud lihaste hüpertoonilisuse (soovitav on tihe mähkimine) ja koolikute korral.
- Pea ei tohiks olla kehast kõrgemal.
Lülisamba õigeks moodustamiseks asetatakse laps tasasele ja kõvale pinnale.
Järeldus
Vastsündinu terve ja pikaajalise une tagamiseks:
- voodi peaks olema kindel ja tasane, patja pole vaja;
- on vaja ümbritseda beebi hoole ja tähelepanuga;
- Magamiseks on hädavajalik luua mugavad tingimused.