Kõrgusehirmu nimetatakse foobiaks. Hirm kõrguse ees: selle haiguse põhjused, sümptomid ja ravi

15.03.2020

Obsessiivset seisundit, mille puhul inimene kogeb tugevat kõrgusehirmu, nimetatakse akrofoobiaks. Psühholoogilisest vaatenurgast on sellel positiivsed ja negatiivsed küljed. Esimese kasuks räägib tugevdamine, teiseks hirmu arendamine paanikahooks, kui ainuüksi mõte all olevast kuristikust hirmutab.

Mis on akrofoobia?

Loomulik hirm olla kõikuval ja ebastabiilsel toel, mille all on õhuline kuristik, on omane kõigile inimestele. Keha aktiveerib kaitsemehhanismid – need kaitsevad võimaliku kukkumise ja piinarikka surma eest. Akrofoobia on tüütu, püsiv hirm kõrgete alade, katuste, rõdude, mäetippude ja muude kõrgendatud kohtade ees, kus pind on ebastabiilne.

Platvorm, millel inimene kardab tasakaalu kaotada, kutsub esile loomahirmu. Bateofoobia "kajab" täpselt vastu seda obsessiivset seisundit - hirm läbimatu kuristiku, sügavuse ees enda all. See tunne võib ilmneda sukeldujatel, kaljuronijatel, tuletõrjujatel ja hädaabitöötajatel. Inimestel kulub kuid ja aastaid, et sellega toime tulla.

Akrofoobia - sümptomid

Inimene teab oma nõrkusi ja püüab vältida olukordi, kus ta jääb oma hirmuga üksi, kuid kui see juhtub, siis te ei kadesta kannatajat. Tugevas stressiseisundis tekib tal füüsiline reaktsioon: adrenaliini ja noradrenaliini vabanemine paneb südame lööma meeletus rütmis, käed värisevad väikese värinaga ja jalad muutuvad "võnkuma".

Keha kattub külma higiga, lakkab kuulamast, muutub lihasspasmide tõttu “puiseks”.
Näonahk omandab surmkahvatu tooni.
Hirm tasakaalu kaotamise ees toob kaasa tõelise koordinatsioonipuuduse ruumis: see intensiivistub ja tekitab pearinglust.

Tekib soov neljakäpukile tõusta – mitmed toetuspunktid loovad kindlustunde. Kui proovite uuesti alla vaadata, intensiivistub akrofoobia mitu korda, kuni minestamiseni. Akrofoobia ei kujuta endast tõsist ohtu tervisele, kuid selle ilmingud panevad patsiendi arvama, et ta on südameseiskumise tõttu surmale lähedal.

Miks inimene kardab kõrgust?

Inimesed kogevad tugevat hirmu põhjustel, mis hõlmavad ebameeldivaid minevikukogemusi, vaimuhaigusi ja füüsilist kurnatust. Selle võivad vallandada: halb kukkumine, lülisambahaigused, ajuhaigused. Iseloomuomadused: kahtlustus, liigne emotsionaalsus – suurendavad kõrgusekartust, foobia omandab grotesksed mõõtmed.

Norm on kasutada enesealalhoiuinstinkti, kui elu on ohus. Kui seda poleks, suureneks inimeste suremus kordades. Inimene, kes kardab, kuid on valmis vääramatu jõu olukordades hirmust üle saama, ei kannata akrofoobia all. Ta ei kaota enesekindlust, analüüsib toimuvat selgelt ning teeb kiireid ja õigeid otsuseid.

Hirm kõrguse ees – kasu ja kahju

Seda on juba ammu märgatud: kõrgust mittekartvad inimesed satuvad pidevalt delikaatsetesse oludesse ja loovad need sageli ise. Need pildid ja teie enda tunded jäävad kindlalt teie mällu, moodustades. Teised inimesed, mõeldes sellele, kuidas kõrgust mitte karta, mattuvad sügavamale teki sisse ja eelistavad pealetükkivad visuaalsed kujundid eemale peletada.

Kõrgusekartuse eelised

Akrofoobia korral vabaneb suur hulk adrenaliini – seda hormooni toodavad neerupealised. See põhjustab kõigi elutähtsate süsteemide aktiveerimise. Keha valmistub võimalikuks võitluseks, võitluseks elu eest. Verevarustus suureneb, süda pumpab verd 2-3 korda kiiremini. Inimene tunneb jõutõusu - see aitab endasse uskuda ja mitte karta kõrgust.

Aeg “venib” – hulljulge teeb täpseid, kiireid liigutusi ja on tunne, nagu oleks terve tund möödas, kuigi tegelikult oli tegu sekunditega.
Sellistel eluhetkedel suudavad inimesed oma elu analüüsida. Toimub väärtuste ümberhindamine, mis võimaldab edaspidi oma iseloomu ja tegusid paremaks muuta.
Akrofoobia ületamine loob enesest lugupidamise tunde.

Inimene teab, et kui ta astub vale sammu kõrvale, on tema elu läbi, seega õpib ta hindama iga sekundit oma elust. Laiskusele lubamine ja diivanil televiisori ees aja veetmine pole enam tema jaoks. Kuid langevarjuhüpped, mäetippude ronimine, kõrgelt trampliinilt lendamine ja pikad matkad muutuvad tema jaoks ahvatlevaks.

Kõrgusehirmu kahju

Akrofoobial on ka mündi teine pool. Tundliku närvisüsteemiga inimesed kipuvad enesekriitikat ja oma võimeid alahindama. Kui nad kannatavad alaväärsuskompleksi käes, muudavad nad väikese probleemi terveks tragöödiaks. Selle taustal ilmnevad tõrked eneseregulatsioonisüsteemi töös ja see väljendub füüsilisel tasandil järgmisel kujul:

südame-veresoonkonna süsteemi kiire kulumine;
pidevad mõtted, et kõrgusekartus pole hea;
kesknärvisüsteemi ammendumine ja selle tagajärjel enneaegne surm (akrofoobia võib "ära võtta" kuni 20 eluaastat).

Kuidas lõpetada kõrgusekartmine?

Akrofoobiast ülesaamiseks soovitavad psühholoogid ette kujutada võimalikku olukorda võitja poolelt ja kinnistada saavutatud edu (langevarju- või benji-hüppamine, tornist vette sukeldumine). Pidevalt enda kallal töötades kaotab kõrgusekartus oma ulatuse, kuni kaob täielikult. Saate alustada akrofoobiast vabanemist järgmiste sammudega:

Valige madala kõrgusega platvorm ja külastage seda regulaarselt, kuni saavutate enesekindluse ja pinnale kindla stabiilsuse tunde. Muutke järk-järgult "nihestuse" asukohta kõrgemale.

Eelistage kõrgendatud alasid, millel on kaitsetõkked (piirded, topeltklaasid, aiad).
Suureneva pearingluse korral keskenduge oma tähelepanu ühele objektile ja vaadake seda, kuni hirm möödub.
Naastes vanasse kohta, kujutage vaimselt ette, et seekord õnnestub kõik ja akrofoobia ei avaldu.

Iga inimene on vähemalt korra elus kokku puutunud sellise seisundiga nagu kõrgusekartus. Mingil määral on hirm üks iidsetest tunnetest, tänu millele on inimene alati ellu jäänud. Oleme ettevaatlikud kõige tundmatu suhtes, kõik ei suuda pikka aega seista üle kalju mägedes, kõrghoone katusel, silla peal. Kuid isegi kui inimene on kuristiku serval, ei tähenda see, et ta ei karda. Meditsiinipraktikas nimetatakse foobiat ehk kõrgushirmu akrofoobiaks. Vastasel juhul tähendab see mõiste hirmu kõrgelt kukkumise ees. Mõnikord tekib see tunne madalal kõrgusel olevate inimeste täieliku tervise taustal. Kõrguse hirmuga kaotab patsient kontrolli oma käitumise üle ja allub paanikale. Statistika kohaselt kannatab umbes 5% elanikkonnast kõrgusefoobia all.

Haiguse põhjused

Teadusuuringute kohaselt ei kannata kõrgushirmu mitte ainult inimesed, vaid ka nägemisega loomad. Viidi läbi järgmine katse: pind jagati 2 osaks. Üks oli läbipaistev, teine mitte. Läbipaistva paneeli all oli tühi koht. Nii et lapsed, kes sellel pinnal mängisid ja roomasid, keeldusid kategooriliselt olemast läbipaistval osal. Samas ei mõjutanud neid emade veenmine, kes veenis neid sellise sammu ohutuses. Seega võime öelda, et kõrgusekartus on alateadvuses igale inimesele lapsepõlvest omane. Selle eeldusteks võivad sageli olla pealtnäha tähtsusetud juhtumid, kui neid väljastpoolt vaadata. Selline psühholoogiline trauma annab aga hiljem tunda. Kuid mitte iga inimene ei karda kõrgust, ta lihtsalt püüab sellises ohus olla ettevaatlik. Mõnel patsiendil tekib foobia – ülereageerimine kõrgusekartusele. Tõenäoliselt pärineb see vanematelt, kes kardavad ka kõrgust ja andsid selle edasi oma lapsele. Ja sellise hirmuga elavad paljud inimesed kogu oma elu, keelates samal ajal endale paljusid naudinguid, mis on seotud ülestõusu ja karussellidel sõitmisega. Paljud inimesed ei taha ülemistel korrustel elada.

Kõrgusehirmu sümptomid

Juba kõrgusehirmu kontseptsioon räägib enda eest. Paljud meist kogevad vaaterattal või kõrghoone katusel olles pearinglust, käed hakkavad värisema ja jalad annavad järele ning iiveldustunne hiilib kurku. Ebameeldiv tunne. Kõrgusehirm või foobia on üks psühhiaatrias kõige sagedamini esinevaid mõisteid. Ja ainult vähesed pöörduvad arsti poole. Sellise rünnaku korral tekib esimene soov millestki kinni haarata, inimene ei oska midagi selgelt öelda, mõelda ega tekkinud olukorda õigesti hinnata. Tekib tunne, et keegi tõmbab haiget maha. Sageli kaasnevad nende sümptomitega ka teised:

Hingeldus.
Pearinglus.
Higistamine.
Drooling või suukuivus.
Käte ja jalgade treemor.

Akrofoobia võib avalduda mitmel viisil. Näiteks hirm kaotada kontroll enda kohal kõrgemal ja proovida alla hüpata, hirm kukkuda, kaotada tasakaal. Seda seisundit ei pruugita tekkida ainult inimesele, kes seisab mingil kõrgusel pinnal. Kuid isegi siis, kui patsient on näiteks teivas, laskub köiel. Üsna sageli on kõrgusekartus kombineeritud aerofoobiaga. See on hirm lendamise ees, kui inimene kogeb lennukis olles tõsist stressi. Kui inimene kardab kõrgust, siis on tõenäoline, et aja jooksul hakkab inimene kõrgusel olles kartma olukordi. Probleemiks on ööbida hotelli ülemisel korrusel või reisida rongiga ülemisel naril. Jah, ja korteris remondi tegemine muutub probleemiks, kui proovite seista trepil ja liimida tapeeti. Kuidas saab katusekorteris elavatele sõpradele külla minna? Lõppude lõpuks pole sellises keskkonnas võimalust lõõgastuda. Hirm, et inimene on tipus, jääb alati kummitama. Akrofoobiaga võivad kaasneda ka mitmed muud seisundid. Nendest võite kohata järgmist:

Kuid peate vahet tegema kõrgusekartul ja foobial. Hirmutunne on igale inimesele omane, teatud määral on see üks enesealalhoiutunde komponente. Selline instinkt kaitseb inimest tarbetute riskide eest ja päästab tema elu. Ülemäärase kõrgusekartusega tekib foobia - patoloogiline seisund. See desareerib patsiendi, muutes ta hirmurünnaku vastu kaitsetuks. Miks on kõrgusefoobia ohtlik? Rünnaku ajal võib inimene end tõsiselt kahjustada ega saa sel ajal rahulikult ja läbimõeldult tegutseda. Samal ajal annab patsient endast parima, et vältida olukorda, mis teda hirmutab. Nagu iga foobia puhul, tugevneb aja jooksul kõrgusekartus, seejärel tekib hirm kõrguse ees. Inimene püüab vältida kohti, kus tal on kõrgusekartus. Siis see seisund halveneb, suhted teistega halvenevad ja patsient püüab majast mitte lahkuda. Inimese elukvaliteet langeb oluliselt ja ta vajab psühhiaatri vältimatut arstiabi.

Akrofoobia ravi

Loomulikult on seda tüüpi rasked haigused haruldased. Kuid igaüks, kes kardab kõrgust, peaks otsima arstiabi. Nüüd saab kõigile patsientidele pakkuda palju tehnikaid, mis aitavad sellest seisundist lahti saada. Ja see ei pruugi olla ravim. Teraapia ei võta muud aega, kui pöördute õigeaegselt psühhiaatri poole. Positiivseid tulemusi on registreeritud isegi neil inimestel, kes on pikka aega kannatanud kõrgusehirmu käes ega ole abi otsinud. Teraapias kasutatakse kognitiiv-käitumuslikku ravimeetodit. See põhineb asjaolul, et patsient valdab arsti abiga oma seisundi enesekontrolli meetodeid. Erinevaid tehnikaid kasutades saab inimene paanikaseisundi peatada ja enda üle kontrolli tagasi saada. Peaasi, et inimene teaks, et tema haigusega saab hakkama ka ilma ravimeid kasutamata. Kuidas proovida oma kõrgusehirmust üksinda üle saada? Mida peaksime tegema nende jaoks, kes endiselt kannatavad selle seisundi all? Sa ei veeda kogu oma elu varjates ja kõrgusi vältides. Kui inimesel on kerge kõrgusekartus, saab ta oma seisundiga toime tulla järgmiste meetodite abil:

Visualiseerimine on üks kõrgusehirmust ülesaamise meetodeid. Sulgege silmad ja kujutlege end paigas, kus olete sellist hirmu juba kogenud. Seisa mõnda aega nii, ütle endale, et oled rahulik ja sind ei ähvarda miski. See harjutus ei pruugi esimesel korral toimida. Kuid kui te seda pidevalt kasutate, saate peagi tunda selle tõhusust.
Iga kord tõstke pidevalt kõrgust, millel võite ohutult olla.
Kui olete kõrgel, proovige mitte sattuda paanikasse. Ärge vaadake seal liikuvaid objekte alla. Proovige keskenduda mõnele läheduses olevale objektile. See eemaldab pearingluse, halb enesetunne ja hirmu.
Kujutage ette, et ronite tippu või langevarjuga. Proovige oma hirmust üle saada ja viige alustatu lõpule.

Kõrgusekartus on inimestel üks levinumaid ja levinumaid seisundeid. Haigusest saab jagu, kui pidevalt enda eest hoolitseda ja uskuda, et see õnnestub.

Akrofoobia - obsessiivne kõrgusekartus

Kuupäev: 2019-09-30

Kõrgusekartus on igale terve mõistusega inimesele omane, sest... seda hirmu seostatakse enesealalhoiuinstinktiga. Kuid on olemas kõrgusfoobia, kui mõeldes mäkke ronimisele või langevarjuga lendamisele tekib paanika, stuupor ja universaalne õudus.

Akrofoobia - mis see on?

Kõrgusekartus on akrofoobia ehk obsessiivne, irratsionaalne hirm kõrgelt kukkumise ohu ees. Sel juhul võib vahemaa olla väga väike, kuid inimest haarab paaniline õudus, isegi kui tekib võimalus olla maapinnast veidi eemal.

On tavaline ärevus, kui hirm põhineb ettevaatlikul ja enesealalhoiul, kuid paralleelselt meditsiinis on ka patoloogiline ärevus, mida ei saa loogikaga seletada. Näiteks kõrgusekartus lennukiga lennates on seotud ärevusega oma elu pärast, inimesel pole piisavalt teavet lennuki tööpõhimõtte kohta. Kuid kui te seda probleemi mõistate ja uurite, ei lase adekvaatne lahendus kaua oodata.

Kõrgusefoobia on ennekõike sobimatu reaktsioon mis tahes võimalusele tõusta ülespoole. Inimene usub, et kõrgelt kukkumise riskid on palju suuremad kui tegelik olukord. Just seda patoloogilist reaktsiooni või haigust nimetatakse akrofoobiaks. Ükski seletus ja terve mõistus ei saa mõjutada inimese irratsionaalset hirmu.

Akrofoobia sümptomid on väga spetsiifilised, nii et saate kohe eristada enesesäilitamise tunnet patoloogilisest reaktsioonist kõrgusele:

südamepekslemine, kui rinnus on laperdamise või ebaühtlase peksmise tunne;
pearinglus ja iiveldus;
hapnikupuudus;
etturid kõrvad;
sõrmede ja varvaste tuimus;
suurenenud higistamine.

Ja kõige tähtsam on muidugi stuupor ja paanikahoog, teadvusekaotus on harvem, s.t. inimene “keerab” end vaimselt nii üles, et ei suuda olukorda adekvaatselt ja loogiliselt hinnata.

Akrofoobia põhjused

Akrofoobia põhjused pole meditsiinile täielikult teada. Paljud psühholoogid ütlevad, et täiskasvanu foobia saab alguse lapsepõlves. Igasugune kukkumine redelilt, puult, jalgrattalt varases eas muutuvad nendeks negatiivseteks teguriteks, mis mõjutavad haiguse teket ja paaniline kõrgusehirm.

Freudi järgi tõlgendatakse kõrgusehirmu kui seda, et inimene kardab seda, mida ta tegelikult tahab, s.t. hirm kaugelt kukkuda peidab endas enesetapumõtteid, seega tasub enda seisukorda lähemalt vaadata, et hoiatusmärke mitte mööda vaadata.

Teisest küljest on arvamus, et akrofoobia on aju normaalse struktuuri kahjustuse tagajärg, mis tekib pärast traumaatilisi olukordi või nakkushaiguste tagajärjel.

Lisaks võib märkida, et tundliku psüühikaga inimesed on sageli vastuvõtlikud foobiatele, kus nende temperamendis on ülekaalus kahtlustus, häbelikkus ja muljetavaldavus.

Kuidas ületada kõrgusekartus

Kõrgusehirmuga saad ise hakkama. Selleks peate rakendama erinevaid psühholoogilisi praktikaid. Ja ennekõike on see positiivne suhtumine. Peate mõistma, et karta on normaalne, paanikat tunda näiteks pilvelõhkuja katusel pole normaalne. Reaalset ohtu ju pole, on vaid oletuslik hirm, kui inimene kujutleb mõttes ette võimalikke õudusi, mis võivad juhtuda.

Visualiseerimise abil saate hirmust üle saada. Proovige endale mugavas keskkonnas sulgeda silmad ja kujutlege end mäetipus, kalju lähedal. Keha loomulik reaktsioon on samad tuttavad paanikahoo sümptomid. Järk-järgult oma hirmu vaimselt visualiseerides ja iga kord, ka vaimselt, sellest üle saades, saate oma kõrgusehirmu tunnet reaalajas vähendada.

Kõrgusehirmust jagu saada ja akrofoobiast vabaneda on võimalik ja vajalik, sest igasugune foobia piirab elu, takistades seda täiel rinnal nautimast. Peate lihtsalt leidma oma individuaalse viisi hirmust ülesaamiseks. Hüpnoteraapia, psühhoanalüüs või kognitiiv-käitumuslik teraapia – mis iganes sa valid – see on algus võitluses piirangutega sinu elus.

Enamik inimesi tunneb kõrgusekartust. Inimesel on enesealalhoiuinstinktid, mis kaitsevad teda alateadvuse tasandil. Seetõttu on suurel kõrgusel tekkiv ärevustunne täiesti normaalne. Kuid on olukordi, kus enesealalhoiu tunne on moonutatud kuni foobiani. Sel juhul on vaja spetsialisti abi.

Mis on akrofoobia

Akrofoobia on patoloogiline hirm, mis haarab inimest, kui ta mõistab, et on maapinnast teatud kaugusel, või vaatab maas seistes midagi kõrget (pilvelõhkuja, teletorn, puu latv). Igal foobiaga inimesel on oma kontseptsioon ohtlikest kõrgustest. Kõige sagedamini põhjustab hirmu kaugus maapinnast, mis on võrdne kolmekorruselise maja kõrgusega. Kuid on juhtumeid, kui inimene tunneb tugevat peapööritust isegi meetri kaugusel maapinnast.

See probleem piirab oluliselt elu. Akrofoobiaga inimene ei saa lennukiga reisida, teda haarav paanikahirm külmutab kogu keha, sunnib end toolile suruma ja tugev peapööritus võib põhjustada oksendamise. Mitmekorruselises majas töötades ei saa töötaja paanika tõttu akna juurde minna ja on sunnitud kogema pidevat ärevustunnet, mõistes, et on terve päeva olulisel kõrgusel.

Kõrgushirmu eelised ja kahjud

Kõrgusekartus, mida peetakse oluliselt tugevdatud enesealalhoiuinstinktiks, on kasulik, lubamata teil riske võtta. Selle psüühikahäirega inimene ei mõtle ekstreemsõidule, ei hüppa kummipaelaga sillalt kuristikku, temast ei saa langevarjurit. Ta püüab elada võimalikult stabiilset elu ilma täiendava adrenaliinita.

Tähtis! Statistiliselt kannatavad akrofoobiaga inimesed peaaegu poole vähem kukkumisega seotud vigastusi kui need, kes seda haigust ei põe.

Paanika tekitatud kahjudest tasub ennekõike esile tõsta lootusetust, sest sellisest kõrgusehirmust üksinda üle saada on pea võimatu. Eluolud toovad patsiendi aeg-ajalt silmitsi olukordadega, mis panevad ta hirmust tarduma. Stress avaldab inimese tervisele alati negatiivset mõju. Süda töötab täiustatud režiimis, tootes oma ressurssi. Anumatel ei ole aega reageerida destilleeritud vere suurenemisele, mis on tingitud südame löögisageduse suurenemisest ja selle tulemusena vererõhu tõusust. Pideva stressiseisundis on keha kurnatud, immuunsus on oluliselt vähenenud, mis tähendab, et vastuvõtlikkus patogeenide negatiivsetele mõjudele suureneb.

Mida tähendab mitte karta kõrgust?

Paljud mägirahvad ei tea, mis on akrofoobia. Nende eluviis on pidevalt seotud kõrguste, mägede ja nende jalge all ulatuvate madalikumaastikega. Lapsed harjuvad sünnist saati kõrgusega ega tea alternatiivset olemasolu. Sel põhjusel ei teki sellistel rahvastel patoloogilist hirmu looduslike asjade ees, sest kõrgust ei tajuta ohuna. See aga ei tähenda, et mägironijad võiksid mõtlematult kuristikku astuda. Nad ei ole altid paanikale ja argpükslikkusele, kuid nad ei hüppa kaljult alla, usaldamata positiivset tulemust.

Kõrguse ohu mitteteadvustamine instinkti tasandil võib viidata närvisüsteemi kaasasündinud patoloogiale või selle ebaküpsusele. Alla kolmeaastased lapsed ei oska kaugusi õigesti hinnata, seega on nende jätmine avatud aknaga tuppa võimatu – banaalne lapselik uudishimu võib põhjustada tragöödia.

Tähelepanu! Maskivõrgu olemasolu aknal ei garanteeri turvalisust, kuna see ei suuda last kinni hoida.

Kui 5-aastaselt ei ole laps ohu lähenedes ettevaatlik, tasub sel teemal rääkida neuroloogiga. Närvisüsteemi arengu häireid varases staadiumis on palju lihtsam ravida kui kaugelearenenud juhtudel.

Haiguse põhjused

Enesekindluse puudumine on midagi, ilma milleta akrofoobia, nagu hirm, ei avaldu. Kui inimene pole füüsiliselt arenenud, kardab ta kõike, millega ta potentsiaalselt hakkama ei saa, näiteks:

olles rippsillal, ilma jõuta kätes, tunneb inimene kiiresti kasvavat hirmu kuristikku kukkuda;
vähene füüsiline aktiivsus mõjutab negatiivselt vestibulaaraparaati ja seetõttu kaasneb kolmanda korruse kohal rõdul viibimisega hirm tasakaalu kaotamise ees;
vähearenenud jalalihased põhjustavad ebakindlat kõnnakut, võimetust hüpata isegi üle improviseeritud takistuste ning kui inimene satub silmitsi tõelise kaljuga, haarab teda õudus.

Tähelepanu! Kui inimene pole kogu elu jooksul saanud kõrgusega seotud psühholoogilist traumat, siis suure tõenäosusega peitub põhjus kehvas füüsilises tervises.

Teine oluline psühholoogilise haiguse arengut mõjutav tegur põhineb pideval moraalsel survel, mida inimene võib igapäevaelus tunda. See võib olla türannia perekonnas, ebasoodne emotsionaalne keskkond tööl, sõprade puudumine või pidev suhtlusringkond. Enesehinnang langeb sellistel juhtudel väga madalale, mille tulemuseks on täielik enesekindluse puudumine. Pikaajaline surve psüühikale on foobiate tekke algpõhjus.

Akrofoobia sümptomid

Patoloogiline kõrgusekartus avaldub enamasti kompleksselt: moraalne ja füüsiline ebamugavustunne. Närvisüsteemist täheldatakse järgmist:

paanikahoog;
silmade tumenemine;
võimetus loogiliselt mõelda;
hirmust tingitud unetus;
pisaravus;
ärrituvus;
teadvusekaotus.

Hingamis-, seede- ja kardiovaskulaarsüsteemist:

kiire hingamine;
südame kontraktsioonide arvu suurenemine;
higistamine;
pearinglus;
müra kõrvades;
soolestiku spasmid.

Olles ohtlikul kõrgusel, ei suuda inimene sageli liikuda. Teda haarab kõikehõlmav õudus. Keha lõpetab kuuletumise ja tegutseb, järgides enesealalhoiuinstinkte: jalad painduvad põlvedest, käed, kui nad on leidnud usaldusväärse toe, pigistavad seda seni, kuni lähevad krampi, silmad sulguvad.

Erinevus akrofoobia ja hirmu vahel

Enne kui otsustate, kas kõrgusehirmu konkreetsel juhul nimetatakse foobiaks või mitte, peate mõistma erinevust terve hirmu ja patoloogilise paanika vahel. Kui langevarjuhüppe treenimist alustades kogeb sportlane põnevust või isegi hirmutunnet, pole see patoloogia. Mure oma tervise ja elu pärast on peaaegu igaühes geneetiliselt juurdunud. Isegi pärast tosinat hüpet ei kao elevus kuhugi. See asendub harjumusega alles siis, kui kõik liigutused on automaatsuseni harjutatud ja langevarjur saavutab täieliku usalduse enda varustuse vastu ja täieliku usalduse meeskonna vastu.

Normaalne on ka hirmutunne, mis valdab reisijaid mööda mägitee serva liikuvas bussis. Sageli panevad reisijad ümberkukkunud sõidukitega seotud uudislood muretsema oma saatuse pärast, kartes, et nad kukuvad ohtlikult kaljult alla.

Lisainformatsioon. Akrofoob kogeb kõrget hoonet vaadates peapööritust ja hirmutunnet isegi maapinnal seistes. Mõte, et ta võib olla kõige tipus, põhjustab paanikahoo arengut.

Kuidas vabaneda akrofoobiast

Kui probleem mürgitab teie elu, peaksite mõtlema, kuidas lõpetada patoloogiline kõrgusekartus. Kogenud spetsialistid oskavad probleemist vabanemiseks pakkuda mitmeid variante, andes patsiendile valida endale sobivaima.

Kui akrofoob soovib patoloogiast iseseisvalt vabaneda, soovitavad psühholoogid alustada enesearenguga, nimelt:

tegelege regulaarselt füüsilise tegevusega, arendades lihaseid, tugevdades vestibulaarset aparaati, leides harmooniat kehaga;
aktsepteerige ennast, jätmata ruumi kompleksidele, see võib nõuda imago või garderoobi muutmist;
võimalusel külasta ronimisseina, kus usaldusväärset kindlustust kasutades saab omal käel hirmust üle saamist harjutada.

Hirmu teadvustamine ja sellega töötamine

Nagu iga teine haigus, nõuab kõrgete kõrguste foobia ennekõike teadlikkust probleemi olemasolust. Alles pärast iseenda mõistmist, oma hirmu aktsepteerimist saate proovida sellega võidelda. Täielikuks eneseanalüüsiks võite meelitada väljastpoolt abi usaldusväärse sõbra näol, kellega koos saate läbida mitmeid foobia olemasolu teste, külastada erinevatel kõrgustel asuvaid ruume, ületada erineva pikkusega ja kõrgusega sildu. kaared. Mugav viis koos parki külastada on atraktsioonidel sõites kogeda foobia arenguastet, suurendades järk-järgult ohuastet.

Tähelepanu! Sellised sündmused on parem jagada mitmeks päevaks, nii et koos oma hirmu uurimisega tekiks samaaegselt positiivne seos kõrgusega.

Spetsialistide abi

Mitte igaüks ei saa foobiast üksi üle. Kui probleem on seotud kaasuvate närvihäiretega, ei saa te ilma kvalifitseeritud psühhoterapeudi abita. Peate olema valmis selleks, et kohtumisel tunneb arst huvi mitte ainult hirmuhoogude ilmnemisega seotud olukordadest, vaid ka mõnest muust patsiendi elu aspektist. See on oluline selleks, et mõista, kas on raskendavaid asjaolusid, mis võivad pärast edukat ravi foobia inimese ellu tagasi tuua.

Kui selgub, et patsient puutub regulaarselt kokku stressi või moraalse survega, pakutakse talle mitmeid ideid elustiili ja töökoha muutmiseks. Ainult siis, kui kaitsete end igapäevaelus lakkamatu ärevusseisundi eest, on võimalik rääkida raskemate häirete vormide ravist.

Oma tundides kasutavad psühhoterapeudid erinevaid tehnikaid, sealhulgas hüpnoosi. Seda kasutatakse juhul, kui patsient ei nõustu uue programmiga ruumiliste kauguste tajumiseks. Pannes inimese transi, saab spetsialist sisendada patoloogia puudumist ja ümbritseva maailma normaalset aktsepteerimist.

Tähtis! See meetod ei tööta, kui patsient kogeb ebakindluse hirmu üksi võõra inimesega, kes paneb ta transsi. Kui hüpnoos on probleemile ainuvõimalik lahendus, tasub seansil arvestada ka usaldusväärse isiku olemasoluga.

Lisaks loovad psühhoterapeudid ajus uusi neuronite kognitiivseid ühendusi, tõrjudes nende olulisuses välja patoloogilised seosed negatiivse tajuga. Pärast selle ravi lõpetamist saab patsient uue teadlikkuse oma isiksusest.

Paljudel inimestel õnnestub grupitegevuste abil oma hirmust jagu saada. Kui foobia all kannataja näeb, et ta pole üksi, on tal palju lihtsam võidelda. Oma kogemusi ja kogutud kogemusi jagades tunnevad akrofoobid üksteisele kaasa. Püüdes sõpra aidata, otsivad nad iseseisvalt viise, kuidas muuta oma suhtumist kõrgustesse, mis kiirendab nende enda taastumisprotsessi.

Kuidas tulla toime akrofoobiaga lapsel

Erinevalt täiskasvanute ravist on psühhoterapeutidel eriline lähenemine foobiate ilmingutele lapsepõlves - üks ravi peamisi tingimusi on keeld hääldada probleemi nime lapse juuresolekul. Kui lapse psüühika alles hakkab tugevnema, on äärmiselt ebasoovitav tuua teadvusesse terminit, mis tähistab mingit defektset isiksust.

Teaduslikust vaatenurgast saate päästa lapse liigse hirmu eest, kaitstes teda selle võimalike avaldumisallikate eest: ärge lendake temaga lennukis, ärge reisige mägedesse, ärge lubage tal välja minna. rõdu, kui see asub teise korruse kohal. Tehke kõik selleks, et laps tunneks end tervikliku ja õnnelikuna.

Armastavas peres saate ületada kõik lapsepõlve hirmud. Lapsele igapäevane tähelepanu pööramine, tema hellitusnimedega kutsumine, tema kehaliste võimete arendamine on akrofoobi vanemate esmased ülesanded. Kõige sagedamini, kui ülaltoodud tingimused on täidetud, kasvab laps probleemist ise välja.

Video

Hirm on inimese loomulik kaaslane, mida juhib enesealalhoiuinstinkt. Mõõduka keskendumise korral on hirm isegi kasulik. Kuid mõnel juhul võib hirm ületada ratsionaalse ebakindlustunde piiri millegi ees. Hirmu sellise intensiivsuse ees, mida ei toeta ratsionaalsed argumendid ja mis on kontrollimatu, nimetatakse foobiaks. Foobiaid on rohkem kui 200, kuid tegelikult võib foobia objektiks saada kõik.

Kõige levinumad on foobiad, mis on seotud ruumiliste mõõtmete ja eluobjektidega – kõrgused, suletud või avatud ruumid, loomad, putukad. Kõik foobiad on alluvad pikaajalisele, kuid üsna edukale ravile. Kuid probleem on selles, et inimene ei pruugi oma hirmule piisavalt tähelepanu pöörata. Järgmisena räägime foobiate liidrist kannatavate inimeste arvu poolest - pikkusefoobiast.

Kõrgusekartus on inimeste seas kõige levinum foobia

Loomuliku kõrgusehirmu ja foobia vahel on väga käegakatsutav erinevus. Hirm on inimese tavaline eelajalooline mälestus konkreetse nähtuse ebaturvalisusest. Tänu temale ei seisa me avatud kõrgplatvormide serva lähedal ja käitume ettevaatlikult.

Kõrgusehirmu nimetatakse foobiaks, kui see ei ole hirmu tekkimise hetkel seotud objektiivse ohuga elule. Pealegi pole kõrgusefoobial sageli midagi pistmist peadpööritavas kõrguses viibimise teadliku kogemusega või sealt kukkumise kogemusega. Siit pärineb ka üks kõigi foobiate olemuse teooriaid – iidsete esivanemate intensiivne geneetiline mälu.

Akrofoobia (kõrgusehirmu teaduslik nimetus) võib süveneda isegi siis, kui mõeldakse kõrgusel viibimisest. Sellise hirmu teine tahk on generaliseerunud ärevushäire avaldumisvorm, mis võib erinevates tingimustes erinevatesse hirmudesse "tulistada".

Foobse häire eristamiseks on vajalik põhjalik uurimine ja anamneesi uurimine - elulugu ja haiguse areng. Kõrgusfoobia kõige silmatorkavam ilming on selle mõju elukvaliteedile ja terav kontrast foobia ägenemisega ja ilma selleta.

Näiteks GAD-iga (generaliseeritud ärevushäire) inimene on pidevalt närvipinge all ja foobia on intensiivsem varjund. Foobiaga inimene võib tunda end rahulikuna, kuni miski tema mõtetes või keskkonnas sunnib teda protsessi süvendama.

Tänapäeval liigitatakse foobiahäire mitmeks psüühikahäireks ja seetõttu on see meditsiiniline probleem. See viitab sellele, et meditsiin mitte ainult ei tea, mida kõrgushirmuga seotud foobiat nimetatakse, vaid on välja töötanud ka protokolli selle häirega inimeste abistamiseks.

Akrofoobiat võib süvendada isegi mõte kõrguses viibimisest

Akrofoobia sümptomid

Iga haigust või sündroomi iseloomustab teatud märkide kogum, mille kaudu haigus avaldub. Akrofoobiat on lihtne eristada selle sümptomite järgi:

pearinglus nii kõrgusel olles kui ka sellisele vajadusele mõeldes;
teadvusekaotus - juhtudel, kui rünnakut ei ole võimalik kontrolli alla saada või kõrguselt lahkuda;
iiveldus ja oksendamine on normaalsed füsioloogilised reaktsioonid kõrgusekartusega, vähenedes järk-järgult vähenevad;
vererõhu tõus on ka organismi loomulik reaktsioon eluohtlikuks peetavale olukorrale;
vältimiskäitumine - katse vältida midagi, mis on seotud paanilise kõrgusehirmu tundega;
südamepekslemine on adrenaliini äkilise ja liigse verre vabanemise tagajärg;
jäsemete värisemine, tasakaalu kaotus;
nõrkus kätes ja jalgades;
minestusseisund;
teadvuse häired (stuupor, desorientatsioon ruumis);
kontrolli kaotamine oma reaktsioonide ja käitumise üle.

Sümptomid võivad olla rohkem või vähem tõsised. nende avaldumise määr sõltub tugevalt üldisest heaolust, väsimusseisundist, ärevustegurite olemasolust ja tegelikult ka objektiivse kõrguse olemasolust inimese nähtavuspiirkonnas.

Inimesed, kes teavad omast käest, mis on kõrgusekartus (foobia, mitte pelgalt hirm), kirjeldavad oma rünnakut kui „õuduslainet, minestamist ja katset ligipääsualal millestki kinni haarata”. Mõnikord istuvad inimesed ka maas ja katavad näo kätega, sulgevad silmad, eemalduvad (või roomavad eemale) ruumis nähtavast servast võimalikult kaugele.

Suurt kõrgust nähes võib inimene isegi teadvuse kaotada

Ainus reaalne oht akrofoobiaga inimestele on teadvuse kaotamise oht kõrgusel viibides ja sellest tulenevalt kõrguses tasakaal. Seetõttu on äärmiselt oluline mitte lasta haigusel kulgeda ja saada ravi.

Akrofoobia ravi

Vaenlast tuleb tunda nägemise järgi, mistõttu kulus eespool nii palju aega sellele, mida kõrgusfoobiat nimetatakse ja kuidas seda ära tunda.

Kui foobia väljendub mõõdukalt ega mõjuta elukvaliteeti ülemäära, võib inimene proovida probleemiga ise toime tulla. Näiteks hakake kõrgustesse ronima mugavatelt põrandatelt, suurendades järk-järgult kõrgust.

Kui probleemi ei õnnestu sel viisil lahendada, on vaja spetsialistide abi. Kaasaegsed akrofoobia raviprotokollid hõlmavad ainult kahte komponenti, mis nõuavad siiski regulaarsust, süstemaatilisust ja märkimisväärset kestust.

Narkootikumide ravi.
Psühhoteraapia.

Mis puudutab esimest komponenti, siis tõsiste sümptomitega inimestele on see tõesti vajalik. Ärevusfoobse häire raviks ja foobia füsioloogiliste ilmingute vähendamiseks kasutatakse 4 ravimirühma:

antidepressandid - loovad erinevate emotsionaalsete mõjude ajal vabanevate hormoonide stabiilse tasakaalu; antidepressant valitakse individuaalselt ja ainult psühhiaater;
beetablokaatorid - need ravimid blokeerivad adrenaliini vabanemist ja vähendavad seeläbi somaatilisi ilminguid, nagu südamepekslemine, iiveldus, pearinglus;
antipsühhootikumide rühma ravimid - need aitavad võidelda kompulsiivsete elementidega (obsessiivsed toimingud ärevuse leevendamiseks);
rahustid ja rahustid on väga tõhus lühiajaline teraapia intensiivsete vegetatiivsete sümptomite korral, kuid need tekitavad tugevat sõltuvust ja seetõttu määrab neid ainult arst ja ainult kriisiperioodiks.

Mõnikord saate akrofoobiaga iseseisvalt võidelda, näiteks ronides astmeid mõnda tippu

Mis puudutab pikkusfoobia psühhoteraapilist ravi, siis on ka palju võimalusi ja kõige parem on see, et puudub toksiline toime ega sõltuvus. Kaasaegne foobiate psühhoteraapia liigub kahes suunas:

kognitiivne käitumuslik lähenemine— aitab lühikese ajaga õppida toime tulema rünnakutega ja võtta kontrolli foobia vegetatiivsete ilmingute üle;
analüütiline lähenemine- need on erinevad psühhoanalüüsi valdkonnad, mille eesmärk on leida ja kõrvaldada probleemi juur, moodustades uue reageerimismehhanismi.

Igas suunas on abiks erinevad tehnikad alateadvusega töötamiseks - kunstiteraapia, kehapraktikad, EMDR, hüpnoteraapia.

Psühhoteraapia paralleelne töö ravimite tugevdamisega aitab foobiat kui mitte täielikult kaotada, siis muudab selle inimese elu mugavaks. On palju patsiente, kes suutsid kõrgusehirmust täielikult vabaneda ja rahulikult lennukites lennata ning kõrghoonete rõdudelt kauneid panoraame nautida.