Reie ja sääre suhe. Ideaalsed naiste jalad

Ilusad jalad on naise ilu alus. Need tõmbavad meeste tähelepanu ja teevad naised armukadedaks. Millised peaksid olema ideaalsed naise jalad?

On mitmeid parameetreid, mille abil saate kindlaks teha, kas teil on ideaalsed jalad.

Õige jala pikkus

Ideaalne jala pikkus sõltub:

• lai luu – jalad on 2–4 sentimeetrit pikemad kui pool kõrgusest (51–53% pikkusest);
• normaalne luu - jalgade pikkus võrdub poole pikkusega ja peal veel 4–6 sentimeetrit (52–54% kõrgusest);
• õhuke luu - jalad peaksid olema poole pikkusega ja veel 6–9 sentimeetrit (53–55% kõrgusest).

Pidage meeles, et sääre pikkust mõõdetakse reieluu eendist põrandani.

Nelja tühiku reegel

Ideaalsetel sirgetel jalgadel peaks olema teatud ilus kumerus. Et mõista, kuidas teie jalad vastavad ideaalsetele parameetritele, seiske otse peegli ees ja viige jalad kokku.

Korrapärase kujuga jalad moodustavad 4 "akent" - jalalabade ja pahkluude vahele, põlvede alla, põlvede ja puusade vahele, kubeme ja reite vahele. Viimane aken (üle põlve reie allosas) peaks olema kõige kitsam.

Jalade kuju (vasakult paremale):
1 - "ideaalne" jala kuju;
2 - tõeline O-kujuline kumerus (mittesulguvad põlved);
3 - tõeline X-kujuline kumerus (pahkluude mittesulgumine);
4 - vale kõverus (jalgade ülemise kolmandiku pehmete kudede mittesulgumine);
5 - tõelise O-kujulise kumeruse kombinatsioon jalgade ülemise kolmandiku pehmete kudede puudumisega.

Õige puusa laius

Ideaalsete jalgade jaoks on oluline parameeter ka puusaümbermõõt. Niisiis,

• pikkusega 161–165 sentimeetrit on õige puusaümbermõõt 53–54 sentimeetrit;
• kõrgusega 166–170, reie ümbermõõt on 55–57 sentimeetrit;
• kõrgusega 171–175 peaks reie ümbermõõt olema 57–58 sentimeetrit.

Täpsustan, et märgitud on ühe puusa ümbermõõdu laius ja 55 cm ei ole nii väike, nii et peenikesed jalad ei võrdu ilusate ideaalsete jalgadega.

Ilusad vasikad

Vasikad peaksid olema ümarad ja kindlad ning sobima harmooniliselt sääre siluetiga. Ei mingit pumpamist ega lõtvumist. Olge kontsadega ettevaatlik. Pidevalt kõrge kontsaga kingade kandmine aja jooksul muudab säärelihased lühemaks ja paistavad mehelikumana.

Atraktiivsed põlved

Põlved võivad olla nii jalgade kaunistuseks kui ka nende põhiprobleemiks. Head põlved on väikesed, ümarad, korralikud, ilma kummaliste eenditeta külgedel ega rasvapatjadeta nende kohal. Lisaks peaks põlv olema sama kaugel sääre üla- ja alaosast, st reie ülaosa ja labajala vahel.

Pöörake tähelepanu põlve all oleva jala ümbermõõdule: see peaks olema võrdne pahkluu ümbermõõduga või veidi suurem.

Kahjuks näitavad põlved naise vanust. Pole asjata, et Hollywoodi staarid hakkavad oma põlvedele plastilist operatsiooni tegema, et taastada nende elegantne ja õige kuju.

Õhukesed pahkluud

Kaunis pahkluu peaks olema õhuke (kuid mitte kõhn), graatsiline ja vormitud. Muide, oluline on ka Achilleuse kõõluse kuju (asub kohas, kus kanna ja sääreosa kokku puutub): ideaalis on see väikese paksusega ja mõlemal küljel korrapäraste süvenditega.

Ilus reie

Arvatakse, et ideaalne puus on nagu spindel: veidi ülevalt ja alt kitsendatud ning keskelt veidi laienenud. Lisaks, kui jagate reie vaimselt kolmeks võrdseks osaks, peaks kõige laiem osa olema ülemises kolmandikus.

Siledad jalad, korralikud kontsad ja varbad

Ideaalsel jalal on nõgus, piklik ja õhuke jalg. Varbad ei ole ebakvaliteetsete kingade tõttu kõverad ja lebavad vabalt, üksteise kõrval. Kand on ümar ja veidi Achilleuse kõõluse alt välja ulatuv.

Terved jalad

Ilusad jalad on ennekõike terved jalad. Ämblikveenid ja sinakasvioletne võrk rikuvad isegi kõige saledamate ja harmoonilisemate jalgade välimuse. Seetõttu peaks ideaalsetel jalgadel olema sile ja terve nahk ilma esteetiliste või meditsiiniliste defektideta.

Kas teil on ideaalsed jalad?

Puškin märkis ka: "Venemaal vaevalt leiate kolme paari saledaid naisejalgu." Jah, täiuslikud naiste jalad on äärmiselt haruldane looduse kingitus. Kuid kas me oleme tõesti jõuetud ja puuduvad retseptid, kuidas jalad täiuslikuks teha?

Kõigepealt peate kindlaks määrama, millised on ideaalsete jalgade proportsioonid ja parameetrid. Seda pole nii raske kontrollida.

Niisiis, ideaalsete jalgade proportsioonid ja parameetrid. Milline peaks olema ideaalne jala pikkus?

Peate seisma peegli ees, sirguma ja jalad sulgema. Ideaalis võiks nende vahel olla neli vahet: reite ülaosas, siis kitsaim vahe põlvede kohal, järgmine põlvede all ja lõpuks pahkluude kohal. Praktikas on sellise ideaali saavutamine üsna keeruline, pealegi ei tundu reite vaheline suur vahe alati esteetiliselt meeldiv ja muudab jalad vähem atraktiivseks.

Järgmisena peate mõõtma puusade, säärede ja pahkluude ümbermõõtu. Kui teie pikkus on 170 cm, on reie ümbermõõt 51,5 cm, sääre puhul 34 cm ja pahkluu puhul 19,5 cm. Kui teie pikkus on 160 cm, on mõõtmed veidi vähendatud ja Puusad 50 cm, sääreosa 33 cm ja pahkluu 19 cm.

Kui pikad on su jalad

Jalgade pikkus on veel üks valus punkt. Kuidas saate aru, kas teil on pikad jalad? Kõiki ei ole õnnistatud jalgadega nagu 90ndate supermodell Nadja Auermannil, kuid sellegipoolest on jalgade arvestamisel teatud kriteeriumid:

1. Pikad, kui need moodustavad üle poole teie pikkusest.
2. Keskmine – kui see on ligikaudu võrdne poolega.
3. Lühikesed, kui need on alla poole kõrgused.

Peab kohe ütlema, et ükski ülimoodne tehnika ei muuda lühikesi jalgu purihammastest pikaks ja saledaks nagu gasell. Isegi radikaalsed kirurgilised tehnikad ei suuda lisada pikkust rohkem kui paar sentimeetrit. Pealegi mõjutab igasugune operatsioon tema jalgade ilu halvasti, rääkimata sellest, et see on väga valus, kallis ja muudab tüdruku pikaks ajaks invaliidiks. Siiski on mitu lihtsat meetodit jalgade pikkuse visuaalseks muutmiseks, kohandades keha proportsioone.

Kuidas saada täiuslikud jalad

Ideaalini ei pruugi olla võimalik jõuda, kuid neid soovitusi järgides võite sellele lähemale jõuda.

• Proovige magada tõstetud jalgadega. See lihtne samm vabastab vedeliku kogunemisest pahkluudele, mis ei lase neil paistma palju laiemalt, kui nad tegelikult on. Samal ajal näevad jalad õhemad, saledamad ja seega pikemad.
• Tehke seda harjutust iga päev: kõndige mitu sammu kõigepealt kandadel, seejärel varvastel ja seejärel jalgade välis- ja siseküljel ning alustama sammu kannast.
• Ärge unustage, et kui teil on istuv töö, tekib teie reitele rohkem rasva. Eelistatav on istuda ainult tooli serval.
• Ära kanna kodus sünteetilisi sokke ja sukkpükse ning ära jaga oma susse kellegagi.
• Proovige kõndida iga päev vähemalt paar peatust (ideaaljuhul 10 tuhat sammu).

Tehke regulaarselt jalgadele spetsiaalseid harjutusi.

1. Parim harjutus kõikidele jalalihasrühmadele korraga on kükitamine ilma põlvi laiali sirutamata. Sel juhul painutavad reie tagaosa lihased jalga ja esipinna lihased sirutavad seda, sääre lihased aitavad jalga sirutada, reie röövimislihased, mis asuvad selle välimisel küljel. pind, on aktiivselt kaasatud ning reie sisepinnal olevad liitlihased takistavad põlvede kokkuliikumist.
2. Valmistage ette 8 cm laiune elastne side. Lamage külili ja toetuge küünarnukile. Peal olevale jalale kinnita sideme sirutatud säärega. Harjutuse sooritamise ajal proovige tõsta jalg nii kõrgele kui võimalik, ületades samal ajal sideme vastupanu. Korda harjutust iga jala jaoks 15 korda. Pooleteise kuu jooksul seda lihtsat harjutust tehes võite saavutada reie mahu vähenemise umbes 3 cm võrra.

Kuid koos spetsiaalsete jalgade harjutustega peate tegema ka ülejäänud figuuri, nii et kõige parem on minna otse jõusaali või spordiklubisse.

Pikad jalad - saledad jalad

On selge, et lihavad jalad koos turskete põlvedega, millel on beebide lohud, näevad alati lühemad välja, kui nad tegelikult on. Nii et kui soovite omada ilusaid ja saledaid jalgu, ei saa te seda teha ilma pingutuseta. Peate kaalust alla võtma ja kõvasti treenima.

Miks sa ei saa lihtsalt kaalust alla võtta? Seda saavad endale lubada ainult väga noored tüdrukud, kellel on väike eelis - neil on tihedad noored kuded ja nahk, mis taastuvad kiiresti ja võtavad õige kuju. Mida vanem on naine, seda halvemini taastub tema kude, nii et ilma spordita ei ole võimalik taastada jalgade ega isegi kogu keha normaalset vormi.

Kirel spordiharjutuste vastu, eriti raskustega, on oma lõkse. Kui te kaalu kaotamise ja lihaste ülespumpamisega üle pingutate, võite oma jalgade kuju korvamatult rikkuda, saades rasked ja liiga piiritletud lihased nagu tõstja. Selle vältimiseks peate tegelema treeningutega, mis ei ole seotud "kiikuvate" lihastega. Need on ujumine, pilates, venitused, jooga ja muud võimlemisviisid, kus harjutatakse lihaste venitamist ja nende süvatugevdamist.

Võitle tselluliidiga

Meie aja nuhtlus kõigi naiste jaoks on. Sellega ilmub reite nahale nn apelsinikoor, mis ei kao kaalulangusega ja rikub tugevalt ka kõige kaunimate jalgade välimust. Need tunduvad paksemad ja lõdvemad, nii et tselluliidi olemasolu "sööb" visuaalselt jalgade pikkuse.

Selle kosmeetilise defektiga on raske toime tulla, kuid see on võimalik. Kasutatakse dieeti, sporti, massaaže ja kaasaegseid rasvarakkude mõjutamise meetodeid. Kui väga pingutada, on täiesti võimalik taastada oma jalgade endine saledus ja ilu.

Võitluses pikkade ja ilusate säärte eest ärge unustage nende eest hästi hoolt kanda, valige õhukesed läbipaistvad kerge läikega sukad (need pikendavad teie jalgu visuaalselt ja muudavad need õhemaks), valige õige pikkusega riided ja ärge kandke lamedat. -tallaga kingad, kuid ärge kuritarvitage ka kontsa kõrgust . Sellise lähenemisega rõõmustavad jalad sind alati ilu ja tervisega.

Iga ajastu inimkonna ajaloos on välja töötanud oma naiseliku ilu valemi. Standardiks peeti kas sportliku kehaehitusega daame või saledaid noori daame. Naiste iluga seotud moetrende mõjutas ka keskkond: talupoja eluviisis, kus hinnati jõudu, tulemuslikkust ja valmisolekut sünnitada palju lapsi, ei võinud hapra, kahvatu noore daami järele nõudlust olla. .

Ka naiste jalgade iluparameetrid muutusid olenevalt ajastust. Endiselt on aga kasutusel meile antiikajast päritud naiste jalgade ilu valem: sääre ümbermõõt võrdub kaela ümbermõõduga ja reie ümbermõõt on poolteist korda suurem. sääreosast.

Jalgade ilu parameetrid

Kaasaegne maailm on muutunud naiste jalgade proportsioonide suhtes nõudlikumaks ja... lojaalsemaks. Naiste ideaalseid jalgu iseloomustavate parameetrite hulk on kordades kasvanud ja see on võimaldanud tohutul hulgal naistel oma jalgu vähemalt mitmes mõttes ilusaks pidada.

Peamine parameeter on õige vorm. Jalgadel peaks olema neli "akent". Kui seisate sirgelt ja ühendate jalad, peaksite saama neli vahet. Esimene on jalalaba ja pahkluu vahel, teine ​​on pahkluu kohal ja kolmas põlve all. Ja neljas, kõige kitsam - põlve kohal reie ülaosas.

Ideaalsete jalgade järgmine parameeter on põlve kuju. Põlve kohal ja all ei tohiks olla teravaid nurki ega kotte. Põlve tuleb vaadata mitte ülalt, vaid peegelduses peeglist. Nii on lihtsam hinnata oma jalgade kõiki eeliseid.

Kui painutate jalga veidi põlves ja vaatate põlve peegeldust peeglist, näeb ideaalsete jalgade omanik oma põlvel "beebi nägu" koos kõigi atribuutidega: silmad, põsed ja isegi tukk.

Põlve taga peaks olema depressioon, mida paljud mehed peavad naise jalgade kõige puudutavamaks osaks. Vahemaa reie algusest jalalabani tuleks jagada põlvega täpselt pooleks: see tähendab, et reie pikkus võrdub pahkluu pikkusega. Seda osakaalu peetakse ideaalseks.

Nüüd saate mõõdulindi abil mõõta ümbermõõtu põlve ja pahkluu alt. Kui need näitajad on samad või põlvealune maht on veidi suurem kui pahkluude maht, siis on täidetud veel üks ideaalsete jalgade parameeter.

Filmis Some Like It Hot pööras üks tegelastest suurt tähelepanu naise pahkluule, pidades seda naise ilu oluliseks kriteeriumiks. Hüppeliigese ei tohiks olla liiga kõõluslik, kuid samal ajal peaksid kõõlused sellel olema näha. Ja kuigi selline ideaalse pahkluu kirjeldus tundub vastuoluline, saavad mehed välimuse järgi hõlpsasti kindlaks teha, milline pahkluu vastab ideaalse pahkluu kriteeriumidele.

Peate vasikate seisundit hindama umbes samamoodi: proportsionaalselt arenenud, tugevad, ümarad. Ülepumbatud säärelihased on sama halvad kui lõtvad, põrisevad vasikad.

Ideaalsete naiste jalgade teine ​​kriteerium on Achilleuse kõõlus (koht, kus sääre ja kanna kohtuvad). See koht peaks olema elegantne, õhuke, reljeefne ja mõlemal küljel on väikesed süvendid. Konts on ümara kujuga, ei tohiks olla lame, vaid veidi väljaulatuv Achilleuse kõõluse alt.

Ideaalse puusade kuju eest võitlevad tänapäeva naised jõusaalides ja treeningtundides, andes sellele jalaosale maksimaalse koormuse.

Kui jagate reie vaimselt kolmeks võrdseks osaks, peaks kõige laiem osa olema ülemises kolmandikus. Samal ajal peab kubeme lähedal olema "aken".

Profiilis sarnaneb ideaalne reie "spindliga": kubemes ja põlvele lähemal on see kitsendatud ja keskosas veidi laienenud. Tagant põlvele lähemale kitseneb reie järk-järgult.

Paar sõna ideaalse jala kohta. Selle naiste jalgade osa auks koostasid luuletajad luuletusi, maalijad - lõuendeid. See naise kehaosa jääb paljudele meestele, sealhulgas kuulsatele ja kuulsatele, siiani fetišiks (meenutagem Quentin Tarantinot, kes tegi Uma Thurmani jalgadest lähivõtte).

Jalg peaks olema õhuke, kergelt nõgus, kitsad kingad ei tohi deformeeruda ega moonutada põnnid. Kummalisel kombel pole suurusel suurt tähtsust, peamine on proportsioonid. Sama Tarantino imetleb Thurmani suurust 42 jalga.

Keha ja jalgade proportsioonid

Noh, ja mis kõige tähtsam, jalad peaksid olema proportsionaalselt ühendatud kogu figuuriga, sest naiste ilu ei saa osadeks jagada, ilu on keeruline mõiste.

Olemasolevad naiste ilu standardid viitavad järgmistele proportsioonidele:

Mitte kõik naised ei saa kiidelda, et nad vastavad absoluutselt kõigile ideaalsete naiste jalgadele. Ja õigustatult – loodus armastab mitmekesisust. Ideaalseteks ei saa pidada ainult neid jalgu, mis vastavad kindlaksmääratud kriteeriumidele – jalgade pikkus on ligikaudu pool keha pikkusest.

Neid kriteeriume saab muuta, kuna naistel on erinevad kehatüübid: suure luustikuga, asteeniline või normosteeniline kehaehitus. Tavalise kehaehitusega naise jalgade pikkuse ja poole pikkuse vahe on 4 cm, õhukese kondiga (asteenilise kehaehitusega) naistel - 6 cm ja suure kondiga naistel - 2 cm.

Harjutused jalgadele

Kuid isegi neid "kergekaalulisi" valemeid võib olla raske täita. Seetõttu peate armastama neid jalgu, mille loodus on andnud, eriti kuna need täidavad olulist funktsiooni - nad kannavad meid kosmoses, olenemata ideaalsetest proportsioonidest.

Füüsiliste harjutuste abil saate aga korrigeerida jalgade kuju. Muidugi ei muuda isegi kõige keerukamad harjutused jalgade pikkust, kuid need aitavad korrigeerida kuju, lisada vajadusel graatsilisust ja vajadusel volüümi.

Pakume jalaharjutuste komplekti, mis viivad ka kõige “ebatäiuslikumad” jalad täiuslikkusele lähemale. Kompleks nõuab süstemaatilist lähenemist ja regulaarsust. Seda tuleks teha vähemalt viis päeva nädalas, eeldamata, et nädala pärast omandavad jalad ideaalsed proportsioonid. Kompleks koosneb viiest harjutusest.

Treening reie välis- ja sisekülje venitamiseks ning tuharate tugevdamiseks. Sirutage jalad nii laiali kui võimalik, pöörake jalgu 45 kraadi. Kükitage aeglaselt, püüdes hoida selga sirgena. Ei ole vaja kükitada lõpuni, oluline on mõni sekund küki põhjas pikutada ja alles siis tõusta. Algul on viivitusaeg minimaalne, kuid aja jooksul tuleb see pikeneda.

Harjutus säärelihaste arendamiseks. Seisa sirgelt, tõuse varvastel, lasku end alla, ilma et kannad põrandat puudutaksid. Jätkake oma varvastel kiikumist, suurendades või vähendades tempot, kuni ilmub kergelt valulik tunne. See harjutus soojendab suurepäraselt vasikalihaseid; sooritamise ajal tunnete vasikates soojust.

Harjutus reite tagumise ja tuharate arendamiseks. Seisa sirgelt, jalad õlgade laiuselt. Sirutage jalg võimalikult taha, hoidke paar sekundit, korrake teise jalaga. Alguses võib harjutus olla keeruline tasakaalu hoidmise vajaduse tõttu, kuid aja jooksul harjub keha selle asendiga.

Harjutus kõikidele jalalihastele, aga ka kõhulihastele. Sirgest asendist tõstke jalg kõrgele kõverdatud põlvega, suruge see rinnale ja hoidke paar sekundit. Korrake sama teise jalaga. Suurendage viivitusaega järk-järgult. See harjutus arendab ka tasakaalu ja liigutuste koordinatsiooni.

Harjutus reie sisekülgede arendamiseks. Naistel on kõige raskem treenida reie siseosa. Imeline harjutus sumomaadlejate treeningust. Püsti nagu sumomaadleja: jalad veidi põlvedest kõverdatud, keha veidi ettepoole kallutatud. Tõstke vaheldumisi üks jalg põrandast, seejärel teine, proovige jalg tõsta nii kõrgele kui võimalik.

Ideaalsed jalad laiskadele

Kui loodus on muutunud tagasihoidlikuks ja pole soovi oma vigu füüsilise koormuse abil parandada, tulevad appi väikesed naiselikud nipid. Kontsad "pikendavad" teie jalgu ideaalselt. Lihavärvi kingad, kui kannad seelikut või ka sobivaid pükse. Õigesti valitud seelik võib visuaalselt lisada paar sentimeetrit ka loomulikult kõige lühematele säärtele.

IDEAALSED KEHAPROPORTSIOONID

Paljud hüüavad vene kirjanduse geniaalsust kordades kerge pahandusega: "Venemaalt ei leia tõenäoliselt kaht paari saledaid naisejalgu...". Puškin valetas – sihvakaid naiste jalgu on palju ja ilusaid ka palju, kuid nende omanikud pole alati peeglist nähtuga rahul. Lõppude lõpuks, nagu öeldakse, pole täiuslikkusele piire. Kaasaegsed tüdrukud on valmis palju ära tegema, et nende jalad oleksid ideaalilähedased. Millised on ideaalsed jalad? Ideaalsuse mõiste on mitmetähenduslik ja sõltub ajastust, sotsiaalsest keskkonnast, religioonist, kultuurist, eluviisist, pärilikkusest ja isegi territooriumist, kus me elame. Soov inimkonna ilu järele on igavene ja kustumatu. Inimesed hakkasid "ideaalseid kehaproportsioone" otsima juba iidsetest aegadest.

KRUROPLASTI FOTO

TÄIUSLIKUD JALAD

Täna on meeste kuldlõike määr 1,68 ja naistel 1,62.

Sellele väärtusele kõige lähemal traumatoloogi ja ortopeedi uuringutes Marker N.A. (2009) oli Negroidi rassi esindajaid - 1,63 ± 0,023 ja Kaukaasia rassi - 1,59 ± 0,006. Aasia rassi esindajad peavad nende "ideaalsete" proportsioonide visuaalsemaks sobitamiseks kandma kas kõrge kontsaga kingi või "oma pikkust suurendama" muul viisil.

Tulles tagasi jalgade ideaalsete proportsioonide juurde, võite pöörata tähelepanu Howardi uurimistööle, kes kirjeldas oma töös Leonardo da Vinci uurimistöö põhjal jalgade ja säärede pikkuse "ideaalset" suhet ja "kuldsuhet" ”. Autor kinnitas, et väärtus 1,618 oli ideaalne gastrocnemius lihase pikkuse jaoks ja väärtus 1 vastas pahkluu ja lihase alumise piiri ning vastavalt põlve ja gastrocnemius lihase keskosa vahelisele kaugusele. .

Lisaks jõudis L. Slazay oma otsingus järeldusele, et normosteenilise kehaehitusega naistel näeb sääre ümbermõõt vahemikus 33–36 cm atraktiivsem ja nende parameetrite suurendamine või vähendamine tundub vähem esteetiline. Sel juhul peaks reie ümbermõõt olema poolteist korda suurem kui sääre ümbermõõt.

Ja veel, tavalist inimest modelleerides ei võta me suure tõenäosusega kuldsete proportsioonide arvutamiseks joonlauda ja kalkulaatorit. Me lihtsalt tunnetame neid vorme intuitiivselt, sest inimese vormid satuvad meie silmadesse sagedamini kui miski muu...

Hispaania plastikakirurg Martin M.D. oma artiklis alajäsemete kompleksse rasvaimu kohta (2001) kirjutab ta, et ilu põhineb ühe piirkonna ja teise piirkonna vahekorra erinevusel. Üksiku kehaosa isoleeritud hindamine ei ole piisav, et anda aimu keha kui terviku harmooniast, ja ühe piirkonna isoleeritud korrigeerimine võib põhjustada ebaharmooniat välimuses tervikuna.

Ta kirjeldab ideaalsete naisejalgade ehituslikke iseärasusi ja esteetilisi kriteeriume.

"Naistel on alajäseme kõige laiem trohhanterite piirkonnas, seejärel kitseneb see reie juurest järk-järgult põlveni, sääre ülemises kolmandikus laieneb mõnevõrra ja on pahkluu piirkonnas väga õhuke. Naiste reieluud kalduvad rohkem sissepoole kui meestel. Reie profiil peaks veidi ettepoole ulatuma ja põlve suunas järk-järgult süvenema. See peaks olema spindli kujuline. Põlvealune koht peaks olema sama õhuke kui pahkluu, põlve küljel ei tohiks olla väljaulatuvaid osi ja põlve tagaküljel peaks olema lohk (auk).

Martin kirjeldab oma artiklis ka naiste tüüpilisemaid rasvalõkse: ristluu piirkond, küljed, põlvpüksid, reie ülemise kolmandiku esi-, sisepind ja põlved. Autor nimetab kõiki neid valdkondi "naisfiguuri needuseks". Ja mainib, et ei tasu unustada ka sääre enda kuju moonutavaid rasvaladestusi, mis on jaotunud üle välispinna säärte ülemises kolmandikus ning pahkluu piirkonnas mööda sise- ja välispinda.

Nendele kriteeriumitele tuginedes teostab Martin kompleksrasvaimu abil alajäseme kui terviku kuju kontuurikorrektsiooni.

Fotol on näide, mis demonstreerib ideaalsete jalakontuuride kujunemist pärast kompleksset rasvaimu.

Populaarsest kirjandusest võib leida ideaalsete jalgade definitsiooni: kokku pandud ideaalsed jalad puudutavad teatud kohtades teineteist ja moodustavad seega neli "prantsuse akent" - pahkluu kohal, põlve all, põlve kohal, reie keskel ja reie proksimaalses osas. Viimane "aken" peaks olema kõige kitsam.

Ja ka järgmist

IDEAALSETE JALGADE KRITEERIUMID

Ärgem unustagem, et mood, mis dikteerib omad standardid, mis eri ajastutel on radikaalselt erinevad, avaldab ilu ja ideaalse figuuri ideedele väga suurt mõju. Naiste ilu standardid on aja jooksul muutunud ja muutuvad jätkuvalt – seda on näha erinevate ajastute kunstnike maalidelt. Tänu sellele, et nad imetlesid alati naise keha harmooniat, on meil nüüd võimalus võrrelda nende ideaale meie aja ilu ideedega. Rubensi, Botticelli, Tiziani, Monet, Renoiri, Kustodievi jt teostes.

Sandro Botticelli - "Veenuse sünd", Tizian - "Urbino Veenus"

Sajandi muutudes muutuvad ka standardid – Hollywoodi kaunitaride galaktika: Sophia Loren, Catherine Deneuve, Marilyn Monroe jne. - need on "ideaalid" miljonite inimeste jaoks 20. sajandi keskel.

Kui kuuekümnendatel asetas ilutööstus naiselikkuse ja loomuliku ilu kuvandi pjedestaalile, siis figuuri pisivigadele (väljaulatuv kõht, suured puusad jne) ei pööranud keegi tähelepanu.

Tänapäeval on moetööstus dramaatiliselt "astunud" kaugele edasi. Modellid on saledad, anorektilised, nende juuksed on pikad, nende kuju on väljakujunenud “mudel” - 90x60x90.

Osteoplastilised operatsioonid), mis aitavad muuta teie jalad kõige ilusamaks – pikaks, sirgeks, korrapärase kujuga – ideaalseks. Ja mis kõige tähtsam, need vastavad kindlasti kaasaegsetele maailma ilustandarditele.

Maailmatasemel modellil Adriana Sklenarikoval on need olemas. Tema jalgade pikkus on 121,5 cm.Peaaegu sama pikk kui inimene... Aga jalgade ilu ei seisne ainult nende pikkuses (jalad võivad olla kõverad ja liiga peenikesed või vastupidi paksud). Jalgade ilu seisneb ka nende proportsioonides kogu keha suhtes.

Naiste jalgade omadused kogu maailmas

Erinevatest rahvustest naised on erineva jala pikkusega. Näiteks Aafrika naistel on tavaliselt pikemad jalad kui Euroopa naistel (üldiselt). Aafrika naiste jalad pole mitte ainult pikad, vaid ka saledad – neil on eriline vasikate kuju, pikad ümarad puusad ja graatsilised pahkluud. Siis on Vahemere naised, kellel on lühemad, kuid tugevamad ja vormitud jalad. Ida naistel on jalad lühemad, kuid see pole nende jaoks nii suur probleem, kuna nende jalad on tugevad ja jalad võivad peituda pikkade riiete alla.

Jala pikkus ja iseloom

Teadlased on avastanud mustri jala pikkuse ja iseloomu vahel. Ja see osutus järgmiselt: naised, kellele loodus on andnud pikkade jalgadega, on kogenud ja unistavad, samas kui lühikeste jalgadega naised on maalähedasemad ja praktilisemad, kuid võivad sageli oma vaatenurka muuta.

Kõndimisstiil ja iseloom

Teadlased saavad naise iseloomu kindlaks teha selle järgi, kuidas ta kõnnib. Mis need mustrid on?

• Kui naine kõnnib, sokid sees, on ta häbelik naine, tal pole lihtne tutvusi luua, suhelda ja uusi inimesi leida.
• Kui naise kinga tald ja konts on võrdselt kulunud, tähendab see, et teil on hea ema, ustav naine, kellel on suurepärane, ühtlane ja stabiilne iseloom.
• Kui tald on seest kulunud, tähendab see seda, et meil on rikka sisemaailmaga naine, kes on harjunud lootma ainult iseendale, ei kipu ta kellegi poole abi saamiseks pöörduma.
• Kui tald on mööda välisserva maha kulunud, tähendab see, et kinga omanik on võimas daam, kes otsustab kõike tahtejõuliste võtetega.

Jalgade ilu parameetrid

Kui tüdruku jalad on saledad ja ilusad, proportsionaalsed, siis seisvas asendis, jalad kinni, peaks nende vahel olema 4 nn akent. See tähendab, kliirens. Need tekivad siis, kui jalad sulguvad pahkluu ja labajala vahel, pahkluu kohal, samuti põlvede kohal ja all. Kõige kitsam aken on kõige ülaosas.

Knee Beauty Valikud

Põlv ei ole jalgade ilu juures määrav, kuid väga oluline tegur. Põlvekapslit peetakse ilusaks, kui sellel on beebi näokuju – lihav, põskedega. Ilusal põlvekedral peaksid olema ka nähtavad augud justkui silmade ja lõua jaoks.

• Ilusa jala põlvealune liiges peaks olema pahkluu paksusega võrdne.
• Põlvel ei tohiks olla teravaid ega väljaulatuvaid kohti. Ideaalne põlv on ümmargune põlv.
• Põlvede taga olev lohk on üks seksikamaid kehaosi. Arvatakse, et lohk põlvede all on sensuaalse ja erootilise naise tunnus.
• Ilusa jala põlv jagab jala täpselt keskelt, alumine ja ülemine osa peaksid olema samad. Siis peetakse naise jalga ilusaks.

Jalgade leevendamine

• Kui sääre säärelihased on liiga üles pumbatud, võib sääre reljeef rikkuda - selle osad muutuvad ebaproportsionaalseks.
• Kauni jala pahkluu on õhuke, kuid mitte liiga õhuke – siis peetakse jalga täiuslikuks.
• Jalal Achilleuse kõõluse piirkonnas peaksid olema väikesed sälgud, mis on üksteisega paralleelsed. Kõõlust ennast peetakse ilusaks, kui see on õhuke.
• Kontsa peetakse ilusaks, kui see on ümar ja lihav. Sellel ei tohiks olla kõva ega karedat koorikut.
• Reit peetakse ilusaks, kui see muutub üles tõustes õhemaks. See peaks olema ka eest kumer, selle ülemine kolmandik peaks olema kõige laiem. Kaunis puus kitseneb põlve suunas.
• Kauni jalalaba jalg on pikk, õhuke, madala jalaga, õhukeste ja painduvate ilma kumeruseta varvastega.

Kaunite jalgade proportsioonid

Naise pikkus ja jalgade pikkus peaksid olema proportsionaalsed – siis peetakse neid ilusateks. Kuidas seda arvudes defineerida?

1. Ilusate jalgade esimene ja peamine digitaalne ideaal on see, et nende pikkus miinus pool kogupikkusest võrdub kahe sentimeetriga (laia luustikuga naistel).
2. Normaalse luulaiusega naiste jalgade pikkus miinus pool kogupikkusest on 4 sentimeetrit.
3. Jala pikkus miinus pool kogupikkusest peenikeste luudega naistel - alates 6 sentimeetrist.

Kuidas mõõta jala pikkust õigesti?

Peate mõõtma nende pikkust sentimeetriga reieluul nähtavast tuberkulist jalani. Jalgade pikkust on mõõdetud ajast, mil inimene sai aimu numbritest, ja siis hakkasime rääkima jalgade proportsioonidest keha suhtes ja keha enda proportsioonist. Neid proportsioone selgitas põhjalikult vanakreeklane Polyclitus 5. sajandil eKr.

Keha proportsioonid

Need pole muutunud tänaseni. Harmoonilise kehaehitusega keha vöö maht peaks olema kaks korda suurem kui kaela maht. Mis puudutab sääreosa, siis selle maht peaks olema sama, mis kaela maht. Harmoonilise keha puhul on reie ümbermõõt poolteist korda suurem sääre mahust. Kaugus vööst kandadeni peaks olema 3:2.

Normaalne kehatüüp

1. Pikkus - 161-165 sentimeetrit, kaal - 55 kg, sääre pikkus sellise kehaehitusega 84-86 sentimeetrit
2. Pikkus - 166-170 sentimeetrit, kaal - 55-56 kilogrammi, sääre pikkus - 90-92 sentimeetrit
3. Pikkus - 171-75 sentimeetrit, kaal 60-61 kilogrammi, sääre pikkus - 91-94 sentimeetrit

Naisele sellest muidugi ei piisa ilusad jalad- Ka kõnnak on oluline. See toob saledatele jalgadele veelgi suuremat kasu. Seega, kui jalgade ilu pole looduse poolt antud, siis tasub oma kõnnaku kallal tööd teha ja naine saab muuta oma ettekujutust endast ainult paremuse poole.