2. peatükk
Dekontsentratsioon üldises psühhotehnikate hulgas 2.1. Psühhotehnika klassifikatsioonid Psühhotehniliste tehnikate tervet hulka saab järjestada, viies sisse klassifikatsiooni vähemalt kolme kriteeriumi järgi. Esimene on psühho-tehnoloogia. Saab eristada ennetav, operatiivne ja taastusravirahvuslik psühhotehnika. Ennetavaid psühhotehnikaid kasutatakse ennetavaks valmistumiseks leevendatavate või neutraliseeritavate tegurite toimeks. Enamasti kasutatakse ennetuslikel eesmärkidel järgmisi meetodeid: autogeenne treening, väljatöötatud I. Schultz ja selle hilisemad modifikatsioonid. Autogeenset treeningut kasutatakse ettekujutuse kujundamiseks eelseisvast sooritatavast tegevusest või tulevikus kujunevast seisundist. AT-kümbluses võib soovimatute funktsionaalsete seisundite ületamiseks luua ka sugestiivseid või autosugestiivseid hoiakuid. sugestiivne programmeerimine tulevikuolukorrad ja nendes käitumise võimalused. Biotagasiside (biofeedback), mis põhineb erinevate füsioloogiliste parameetrite (nahapotentsiaal, EEG rütmid, pulss jne) võtmise, nende arvutitöötluse ja dünaamilise visuaalse või helipildi kujul esitamise põhimõttel. Selle pildi dünaamika teadlik juhtimine tähendab vastava parameetri teadlikku juhtimist ja sellest tulenevalt etteantud oleku sihipärast kujundamist. Biotagasiside tehnikat kasutati lisaks terapeutilisele rakendusele (halvatuse kompenseerimine, parees, foobiate ravi jne) ka operaatorite ennetuslikul koolitusel. Eeldati, et tehnika hõlbustab eneseregulatsiooni oskuste omandamist. Operatiivvajaduste psühhotehnikate komplekt enne DKV tulekut ja sellel põhinevad tehnikad oli piiratud ja taandus peamiselt erinevate psühhofarmakoloogiliste ainete kasutamisele (näiteks amfetamiinid pideva tegevuse režiimis, väsimuse ja monotoonsusega töötamiseks), funktsionaalne muusika, chi sugestiivne teave varjatud kujul (“kahekümne viies kaader”, sugestiivsed korraldused nägemise perifeerias või alamläve helivahemikus), bioloogiliselt aktiivsete punktide stimuleerimine jne. Taastusravi psühhotehnikad on mõeldud ülekoormuse, stressi, traumaatiliste kogemuste tagajärgede leevendamiseks. Põhimõtteliselt on need AT modifikatsioonid (mitte niivõrd auto- kui heterosuggestiivses režiimis), holotroopne ja vaba hingamine, erinevad meditatsiooni tüübid või pseudo-meditatsioon. Teine kriteerium on kehtiv vastuvõtu algus, protsessi alustamine. Need algused jagunevad autogeenne, heterosugestiivnenye, informatiivne, tehnogeenne, füüsikaline ja keemiline. autogeenne Psühhotehnikad toetuvad operaatori teadlikele pingutustele. Peamine aktiivne põhimõte on siin tahe. Tahtlikke jõupingutusi saab rakendada nii aistingute (sensoorse müra suurendamine tehnikates, mis suurendavad tundlikkust alamlävi stiimulite suhtes ja teatud tüüpi häirehüpnoos) kui ka kujutiste puhul (peamine AT tehnikate hulk) kui ka väliste kujutiste kontrollimiseks, mis peegeldavad erinevaid füsioloogilisi parameetritele (biotagasiside tehnikad) ning keha liigutustele ja asenditele (holotroopne ja vaba hingamine, jooga asanad) ning otse hetkeseisundile (otsene tahtekontroll). heterosuggestian tehnikad eeldavad inimese soovitaja olemasolu. Tema tahe, kõne, käitumine, kehaliigutused, poosid ja muud löögi komponendid moodustavad koos heterosuggestiivse mõju aktiivse printsiibi. Kuid peamised mehhanismid on siin empaatia ja ülekandmine. Need tehnikad hõlmavad klassikalist hüpnoosi, mis kasutab une metafoore kontrollkanali (rapport) moodustamiseks, erksat hüpnoosi, mis põhineb vastupidistel metafooridel suurenenud valvsuse ja keskkonda kaasamise kohta, Ericksoni hüpnoosi, mis põhineb patsiendi jaoks isiklikult olulisel viisil. riigi metafoorid jne. Informatiivne psühhotehnikad saab eraldi rühmaks välja tuua lähtuvalt kontrolli üleminekust erinevatele infokandjatele salvestatud infole. Infomõju erineb sugestiivsest selle poolest, et seda ei vahenda inimene (jantrad, arhetüüpsed pildid, abstraktsed staatilised või dünaamilised pildid, NLP reeglite järgi üles ehitatud tekstid jne). inimese loodud psühhotehnikates kasutatakse peamise tööpõhimõttena erinevaid tehnilisi süsteeme ja neile vastavaid teabe kodeerimise meetodeid.Põhimõtteliselt on need erinevat tüüpi biotagasiside, organiseeritud värvi- ja helistiimuleid moodustavad süsteemid jne. Füüsikalis-keemiline Riigijuhtimise meetodeid ei saa rangelt võttes liigitada psühhotehnika alla, kuid sageli on need osa ulatuslikumatest psühhotehnikatest ja psühhotehnoloogiatest. Isemajandavad füüsilised ja keemilised seisundi kontrollimise vahendid on näiteks amfetamiiniravimid, mis tagavad pikaks ajaks suure jõudluse või moduleeritud elektromagnetkiirgus, mis võib psüühikat ergutavalt või pärssivalt mõjuda. Laialdasematesse tehnikatesse kaasatud keemiliste ainete näideteks on psühhotomimeetikumid, mis moodustavad muutunud teadvuse seisundeid (meskaliin, psilotsübiin, LSD, dissotsiatiivsed ravimid jne). Kolmas kriteerium on seisund, mis peaks tekkimaselle psühhotehnika kasutamine. Psühhotehnilisest mõjust tuleneva vaimse seisundi dünaamika võib jagada kahte rühma - muutused sees tavaline kaas-teadvusseisundid (ISS) ja moodustumist viivad muutused muutunud teadvuse seisundid. Peab ütlema, et praktiliselt kõik psühhotehnikad põhjustavad muutusi NSS-is, tehes nihke mobilisatsiooni, lõõgastumise, tundlikkuse süvenemise jne suunas. NSS-i raames toimuvate nihkete suuna järgi saab eristada lõõgastust, mobilisatsiooni, sensibiliseerimist (mis tahes mõjude suhtes), katarsilist ja muud tüüpi psühhotehnikaid. Nihkete tagajärjeks võib olla teadvuse suurenenud selgus, pingete kadumine, funktsionaalse seisundi muutused soovitud suunas jne. ASC-d moodustavad tohutu ala, mille klassifitseerimine on väga keeruline. Reeglina on klassifikatsioonid geneetilise olemusega ja need määratakse seda tüüpi ASC-d esile kutsunud tehnika abil. Psühhotehnilises ruumis võtab koha sisse dekontsentratsioon. Seda saab funktsionaalselt kasutada ennetus-, operatiiv- ja rehabilitatsioonivajadusteks. Profülaktilise ettevalmistusena on lävealuste stiimulite tajumise oskuste arendamise tehnoloogiatesse kaasatud planaarne DCI, mahulist DCI-d saab kasutada tööks valmistumiseks tingimustes, mis nõuavad suuremat valvsust ja keskkonda kaasamist, mis teeb selle sarnaseks erksa hüpnoosiga. Kuid DKV on operatiivsete ülesannete jaoks kõige tõhusam, kuna erinevalt AT-st või meditatiivsetest tehnikatest ei tähenda see selle rakendamiseks tegevusest väljumist, mis on tüüpiline AT-le ja meditatsioonile. DKV võimaldab teil leevendada stressi, soovimatuid emotsionaalseid seisundeid (hirm, ärritus jne), laiendada dramaatiliselt teabe tajumise ja töötlemise võimalusi. See määrab ka dKV operatiivse kasutamise eriefekti. Lisaks sellele, et dKV-d saab kasutada otse "lahinguväljal", võimaldab see psühhotehnika vorm ka dekontsentratiivseid võtteid treenida otse tootmistingimustes või taktikalise ja tehnilise väljaõppe protsessis. dKV rehabilitatsioonivõimalused määrab selle tasapinnalise variandi lähedus AT-le. Planar dKV ületab AT jaoks kehtivad piirangud. DKV-d ei mõjuta vererõhu kõikumised ja muud somaatilised häired, mis on seotud AT vastunäidustustega. Siiski tuleb märkida, et vastunäidustuste puudumisel on AT erinevate modifikatsioonide rehabilitatsiooniefekt tugevam kui dKV-l. Dekontsentratsioon on oma olemuselt põhimõtteliselt autogeenne, kuna see toimub vastupidiselt peamisele organismi protsessile ja nõuab pidevat tahtlikku pingutust. Dekontsentratsiooni ei saa põhjustada ühepoolsed tehno- ja farmakogeensed mõjud, kuigi eriti soovitavate inimeste puhul on võimalik ka selle seisundi kujunemise sugestiivne variant. DKW tehnikate alusel moodustunud seisundid kõiguvad laias vahemikus alates lõõgastus- ja mobilisatsiooniseisunditest kuni erinevat tüüpi ASC-deni. Eraldi on võimalik välja tuua valdkond, kus dKV tehnikad muutuvad ebapiisavaks. See on keskendumisseisundite, ahenenud teadvuse seisundite ja sugestiivsete kontrollitud seisundite ala. Seega hõivab DKV teiste psühhotehnikate seas üsna laia ala nii oma kasutamise kui ka mõju tulemuste poolest. Selle dKV koha määrab tehnoloogia arendamise algfaas. On ilmne, et dKV-ala küpsedes toimub selle edasine killustatus ja erinevate vormide omavaheline suhe muutub sama kaheldavaks kui klassikalise hüpnoosi ja AT suhe, kuigi 1920. aastate alguses nende seos kahtluse alla ei pandud. Esimese asjana tuleb aga arvestada, kuidas moodustuvad looduslikes tingimustes dKV-le lähedased olekud. 2.2. Dekontsentratsioon in vivo DKV on moodustatud eesmärgipärase tehnikana, kuid looduslikes tingimustes on selle analooge. Selle ilmingud on üsna mitmekesised. Vaatleme lühidalt kahte näidet - dKV patoloogias ja dKV kui reaktsioon kroonilistele ekstreemsetele seisunditele. DKV skisofreenia korral Skisofreenia tähelepanuhäiretega kaasnevad sageli dKV-le lähedased nähtused. Patsiendid kirjeldavad oma seisundit järgmiselt: "Kõik justkui köidab mu tähelepanu, kuigi mind eriti miski ei huvita... Teiega vesteldes on kuulda lähima ukse kriuksumist ja koridorist kostvat häält." Liiga palju. mõtted tulevad samal ajal pähe. Ma ei saa neid sorteerida." Siin näeme, kuidas tähelepanu sfääris peegeldub skisofreenia teadvusseisundite üks peamisi omadusi - tähenduste dehierarhiseerimine. DKV kui adekvaatne reaktsioon kroonilisele tegutsemisele äärmuslikud tegurid Töötades NSV Liidu lagunemisega kaasnenud kohalikes relvakonfliktides osalenud vabatahtlike kontingentidega, juhtis autor tähelepanu üsna kindlatele nihketele eelneva sõjalise eriväljaõppeta võitlejate teadvusseisundis. Need vabatahtlikele, kuid mitte kaadriohvitseridele omased nihked toimusid vahetult vaenutegevuse käigus, jätkusid lahingukokkupõrgete vaheaegadel ning lõppesid üsna kiiresti pärast konflikti sõjalise faasi lõppu või vabatahtliku lahkumist sõjategevusest. aktiivsed koosseisud. Nende hävitajate seisukorda iseloomustavad järgmised omadused. Tähelepanu kaotab oma keskendunud iseloomu, muutub hajutatuks, tuues esile üksikuid detaile, vaid paljastades ümbritseva tausta olulisi omadusi. Otsused tehakse just sellest irratsionaalsest tajust lähtuvalt ja peegeldavad otseselt äärmuslikku keskkonda, minnes ratsionaalsest analüüsist mööda. Seda tüüpi reageerimisega inimestel on otsese juhtimisega teatud raskusi, kuna nende käitumise range kontroll muutub võimatuks. Nende tegevus on tõhusam, kui nad teevad otsuseid ise, kuigi sageli rikutakse see tavaliste ja hädaolukordade standardjuhiseid. See kontingent valmistab algajale psühholoogile teatud raskusi, kuna tavapärased testimisvahendid (psühhomeetrilised testid, küsimustikud) osutuvad seisundi ja võimete tegelikuks hindamiseks vähetähtsaks. Sellised tähelepanu parameetrid nagu kontsentratsioon ja selektiivsus on normi suhtes järsult vähenenud. Teisalt suureneb projektiivsete testide valiidsus, mille tulemusi ratsionaalsed motiivid ei moonuta. Muutused tähelepanusfääris on kohanemisvõimelised. Stressipinge sellistel juhtudel väheneb tegelikult täheldatud ohtude ja nende tegeliku või võimaliku mõju teadvusest väljatõrjumise tõttu. Loomulikult on tegemist dekontsentratiivsete seisunditega, mis ei mõjuta mitte ainult tähelepanu, vaid ka keskkonna hindamise, enesehindamise ja ekstreemsete tingimustega kohanemisstrateegia kujundamise aluseks olevaid mehhanisme. Kohanemisstrateegia on nähtusega tihedalt seotud kollektiivne teadvus, sageli täheldatud krooniliste äärmuslike seisundite korral, mida iseloomustab samastumine meeskonna teiste liikmete ja meeskonnaga tervikuna. Sündmusi, mis juhtusid ühe seltsimehega, peetakse selle inimesega isiklikult juhtunuks. See on ka üks stressipinge vähendamise ja reaalse tegevuse efektiivsuse tõstmise tegureid. Samal ajal muutub nii ohtlike kui soodsate tingimuste subjektiivne tähtsus lahinguülesande täitmiseks samaks. Pingetaseme langus aga ei too kaasa tagasipöördumist algseisundisse, vaid läheb üle eriseisundisse, kus keskendumata tähelepanuga ei kaasne tavapäraseid negatiivseid tagajärgi. Keskkonda ja enda tegevust selles hakatakse tajuma ühtse tervikuna, kusjuures saabuv info ei jagune eraldi elementideks, mistõttu on raske nii olukorra kui ka enda otsuste ratsionaalset seletamist. Ohutunde vähendamine võimaldab teil sooritada toiminguid, mis väljuvad vastuvõetava riski piiridest, kuid võitleja keskkonnas oleva "kirja" tõttu on lahinguolukorrale adekvaatsed. Kirjeldatud fenomenoloogia lähedus dKV olekutele, mis vastavate psühhotehnikate kasutamisel laboris moodustuvad, on arendajale üsna ilmne. 2.3. Deconce tõmbejõud ja lõõgastus I. Schulzi poolt välja töötatud autogeense keelekümbluse tehnika kasutab põhitehnikana (ka veresoonte lihaste lõdvestumise tõttu) lihaste lõdvestamist ja vasodilatatsiooni, mille subjektiivseks korrelatsiooniks on raskus- ja soojustunne. Siiski on ka teisi AT-tüüpe, mis kasutavad erksa hüpnoosi metafoore ja on suunatud kiirele mobilisatsioonile. Nende jaoks on põhitehnikaks lihastoonuse tõstmine, mille provotseerib kerguse ja jaheduse kujutiste moodustumine kehas. DKV ei tähenda lihaste lõõgastusseisundi muutmise protsessi algust. Lõõgastust võib aga pidada üheks dKV-d provotseerivaks tehnikaks. Vähemalt võib keha kadumise või lahustumise kogemust pidada somaatilise DCT redutseeritud vormiks, kuna kõik diferentseeritud somaatilised aistingud on "kadumise" kogemuses võrdsustatud - üsna spetsiifilised ja mitte mingil juhul taandatavad illusioon keha või selle fragmentide kadumisest. Enesearuannete üksikasjalik analüüs näitab tavaliselt taustakogemuse olemasolu, millel puuduvad selged piirid, mõõtmed jne. Samal ajal säilib AT-kümbluses erinevate ajas eristuvate visuaalsete ja kuulmiskujutiste tajumise ja sihipärase moodustamise võimalus (siit ka üksikasjalikud stsenaariumid erinevate olukordade läbimiseks AT-2-s, kasutades loomulikku protsessi kujutiste eristamine esialgsest "keha lahustumise" ebakindlusest kuni keerukalt organiseeritud stseenideni). Teine kokkupuutepunkt AT ja DEC vahel on hõlbustatud üleminek visuaalsest ja somaatilisest DEC-st lihaste lõdvestumisele ja unisele olekule. Inimesed, kes on varem AT-d praktiseerinud, teevad selle ülemineku loomulikult tõenäolisemalt kui need, kes seda ei tee. Meie kogemuse kohaselt kipuvad AT-ga kogenud isikud dKV tehnikat ja tagajärgi AT-ga segamini ajama. DKV-l, mida peetakse lõõgastumise algfaasiks, on teatud terapeutilised eelised halvasti arenenud kujutlusvõimega või uute ebatavaliste aistingute ees. Ennetav dKV aitab ületada seda hirmu või arenemata kujutlusvõime barjääri. Hirmu pärsib tähelepanusfääri ülekoormus, jätmata reservi emotsionaalsete seisundite teadlikuks valikuks. Võimalus jaotada tähelepanu üle tajuvälja muudab spetsiaalsete visuaalsete või somaatiliste kujutiste moodustamise üleliigseks. Ja vastupidi, neile, kellel on dKV-ga raskusi, kuid kellel on lihtsam AT-neeldumisolekusse siseneda, võib AT kiirendada dKV-tehnika õppimist. Sel juhul sisenevad koolitatavad AT-kümblusse, moodustavad kujuteldava vaatevälja ja jaotavad oma tähelepanu sellele kujutluspildile. Sellises kunstlikus olukorras kujunenud oskus kandub üle normaalse ärkveloleku tingimustesse. Need AT ja dKV kasutamise tagajärgede vastastikuse võimendamise nähtused reedavad nende sügavat seost. Saame postuleerida teatud põhiseadme olemasolu, mille eristuseks on nii dKV kui ka AT. See taandub stiimulite võrdsustamisele - sihipäraselt toodetud dKV-s või kaudse tulemusena AT-s. Need tehnikad põhinevad vene füsioloogia fundamentaalsel metafooril – parabioosi faaside doktriinil. Tasandus- ja paradoksaalsed faasid on nii AT kui ka dKV dünaamika kirjeldamise aluseks. DKV on abstraktsem kui AT. Algusest peale ei tegele DKV teatud somaatiliste või visuaalsete kujundite fikseerimisega, vaid tähelepanuga töötamisega. AT tundub olevat spetsialiseeritud tehnika. See sisaldab palju vähem potentsiaali nii suure hulga erinevate psühhotehniliste liinide genereerimiseks kui dKV. Võiks isegi öelda, et see on üks paljudest võtetest, millele saab läheneda dKV-st alustades. 2.4. "Lamedad" ja "hulk" olekud ja nende vastavus tavapärastele protseduuridele ja hoiatav hüpnoos Tasapinnalise DKV-ga tajuväljas hävivad kõik terviklikud objektid, kaob nende semantiline pool. Semantiline energia lahkub diferentseeritud taju sfäärist ja seda saab suunata teadvusesse puhtal kujul oma spetsiifilise “süvenemisega” (sel juhul saame rääkida meditatiivse teadvuseseisundi kujunemisest) või ühtlaselt kogu tajuvälja ulatuses. . Samal ajal domineerib „tasane“ tajuväli ja tekib eriline „lameda teadvuse“ kogemus, mida on raske kirjeldada, kuid mis on kergesti äratuntav kui tajuvälja desemantiseerumise seisund, spetsiifiline semantiline irdumine sellest. välismaailm, mis on muutunud homogeenseks taustaks. Samal ajal aktualiseerub sisemaailm, mille tähendused omandavad uue sügavuse. See sügava introvertsuse kogemus on eriti huvitav väljendunud ekstravertidele, kes sageli ei suuda ette kujutada, mis on introvertsus. Volumetriline dKV erineb tasapinnalisest nii initsiatsiooniprotseduuri kui ka algatatud oleku olemuse poolest. Sisemaailm desemantiseerub, välismaailm aga, vastupidi, küllastub tähendustest, mida võimendab tajude suurenenud intensiivsus. Taust, omandades nähtava tähenduse, ei muutu mitte keskkonnast eemaldamise, vaid sellesse tõmbamise vahendiks. Volumetriline dKV ekstraverteerib seega operaatori psüühikat. Need efektid võimaldavad luua protseduure isikliku kogemuse laiendamiseks spetsialiseerunud isikutele: ekstraverdi tasapinnaline DQE võimaldab tal mõista introverdi sisemaailma ning mahuline DQE aitab introverdil mõista, kuidas ekstravert maailmas ja maailmas orienteerub. ise. Huvitav on tasapinnalise ja mahulise DKV vastavus klassikalise ja erksa hüpnoosi protseduuridele. Traditsioonilises unenäometafoore kasutavas hüpnoosis on suhte loomise võtmemomendiks tasandusfaas, mil hävivad välismaailma või patsiendi tahte kontrolli all olevad psüühika korrastatud struktuurid. Just see hetk, mis eelneb unne sukeldumisele, on kõige soodsam psüühika uute struktuuride loomiseks, mis on soovitaja kontrolli all. Seega on dKV traditsioonilise hüpnoosi kaudne, kuid vajalik komponent. Antud juhul räägime tasapinnalisest DKV-st.Ericksonliku hüpnoosi ja NLP-l põhinevate sugestiivsete tehnikatega on olukord erinev, kui sugesteerija “kohandub” hüpnotiseeritava individuaalse käitumiskeelega ja kasutab seda sugestiivsete sõnumite sõnastamiseks. Siin dKV etappi ei jälgita. Valvas hüpnoosi protseduur on otseselt vastupidine traditsioonilisele sugestiivse seisundi kujunemisele. Patsientidele antakse intensiivse füüsilise töö taustal käsklusi, et suurendada nende kaasamist keskkonda, kujundada suurenenud aktiivsuse ja valvsuse seisund. Meie arvates on siinkohal sugestiivse kontrolli loomise võtmepunktiks mahulise dKV moodustamine, mille käigus uute elementide, eriti sugestiivsete käskude kasutuselevõtt saab osaks üldisest tajupildist ja seda ei eristata eraldi fikseeritud fragmendina. . 2.5. De keskendumine vaateväljale suletud silmadega Visuaalset dekontsentratsiooni saab läbi viia mitte ainult avatud silmadega, vaid ka suletud silmadega. Sel juhul on visuaalse taju valdkond dünaamiline värvilaikude kogum. Sel juhul on DKW-l paratamatult tasapinnaline iseloom, kuid selle tasasuse määrab mitte eriline sihipärane meetod, vaid DKW objekti iseloom. Ärkvelolekus suletud silmadega vaateväljal puuduvad mahunäitajad. Kuid me rõhutame, et ainult ärkvelolekus. Üleminek unisesse olekusse kaasneb täiendavate ruumimõõtmete ilmnemisega. Rangelt võttes on unenäopiltide ilmumise hetk kolmanda mõõtme ilmumine vaatevälja. Kolmanda dimensiooni lisab spontaanse kujutlusvõime ruumi nägemisvälja lülitamine, just seda sügavustelge mööda tekivad siseruumi projektsioonid - unenägude kujundid. Nende piltide vaatlemine dKV ajal võimaldab teadlikku üleminekut unenäosse ja ärkveloleku teadlikkuse säilimist unenäos. Tavaliselt viib katse tekkivaid pilte "kaaluda" üleminekuprotsessi enda hävitamiseni, kuna tähelepanu "variseb" kas tekkinud pildile või selle ilmumise faktile. Unenäopiltide välimuse fikseerimine taastab "mina" positsiooni mentaalses ruumis. Kui dKV seisund tekib enne uinumise algust ja see on totaalne, s.o. sisaldab kõike saadaolevat ja kõike seda, mis on toimunud dKV algusest saati ja kogu äsja tekkivat mõttelist sisu, siis saab sellist "kokkuvarisemist" vältida. Sel juhul toimub üleminek unenäole ilma erilineülemineku fakti fikseerimine meeles. Ülemineku jälgimine ja teadmine, et selline üleminek toimub, jäetakse aga alles, kuna need teadmised on ise tajuvälja element, millest DQF genereeritakse. Seega moodustub paradoksaalne seisund, mis on kahtlemata seotud muudetute klassiga, kui unenägude dünaamika kombineeritakse teadmisega tegelikust asukohast ajas ja ruumis ning unenäo sensuaalse koe plastilisus kombineeritakse aktiivse positsiooniga. mis võimaldab salvestada või muuta unenägude pildi põhiomadusi.
Alder G. NLP: Kaasaegsed psühhotehnoloogiad
Esimene osa
NLP PÕHIMÕTTED JA ARENGUAJALUGU
SISSEJUHATUS
NLP – Neuro-Linguistic Programming – on "isikliku arengu kunst ja teadus."
Miks ühe inimese pingutused toovad keskpäraseid tulemusi või viivad koguni läbikukkumiseni, teine aga saavutab justkui ilma suurema pingutuseta edu? NLP tundmine aitab teil neile küsimustele vastata.
Kuidas oma ettevõttest maksimumi võtta? Kuidas saavutada täiuslikkust? Kuidas omandada vajalikud oskused, mis on teistel olemas? Lugege seda raamatut ja te ise vastate kõigile nendele küsimustele.
NLP ei piirdu ainult käitumisega, see mõjutab ka mõtteviisi, millest sõltuvad kõik meie saavutused tervikuna. Mõtteprotsessi, tunnete ja uskumuste tekkimist ja arengut modelleerides võtab NLP arvesse kõiki inimkogemuse komponente. Kuid eelkõige tegeleb NLP suhtlemisprotsessiga – inimese suhtlemisega iseendaga ja teiste inimestega.
Kuigi NLP on eksisteerinud vaid paar aastat, on see märkimisväärselt kiiresti arenenud ja on nüüd paljude huvitavate ideede allikas. Suurem osa NLP varasest tööst oli seotud "täiusliku" inimkäitumise loomisega. ("Täiuslik" käitumine reprodutseeris edu strateegiaid – mõne kuulsuse isiklikust kogemusest.) See raamat toob teie tähelepanu ka mõne märkimisväärse edu saavutanud inimeste kogemustele.
Rakendage NLP põhimõtteid ja tehnikaid oma töö- ja isiklikus elus. Eesolevate ülesannete põhjal valige oma eesmärgi saavutamiseks õige tee. Analüüsige oma mõtlemisprotsessi. Ja saate enda üle paremini kontrolli all hoida. Suudate kontrollida harjumuspärast, sageli alateadlikku käitumist. Sea endale eesmärgid, mis varem tundusid täiesti saavutamatud. Ja saate neid saavutada.
Kas soovite muutuda? Lugege seda raamatut. NLP-st saate peaaegu kõik, mida soovite. Näiteks:
Võite muutuda enesekindlamaks
Sa hakkad suhtlemist nautima (olenemata sellest, kas see puudutab avalikku esinemist või isiklikku suhtlemist) ja õpid, mis on edu;
Igapäevases suhtluses saavutate hämmastavaid tulemusi,
Vabanete erinevatest negatiivsetest uskumustest ja asendate need teiste, positiivsetega, mis aitavad teil oma ettevõtmistes edu saavutada;
Saate oma heaolu kontrollida
Oskad oma elu parimatel hetkedel kujundatud oskused kokku panna ja neid vastavalt soovile kasutada;
Teil on võimalik laenata teile meeldivaid omadusi ja iseloomuomadusi inimestelt, keda imetlete ja keda soovite jäljendada.
NLP on tipptaseme saavutamise tehnoloogia. Selle tulemusena aitab see kõik sul iseennast paremini tundma õppida ja oma hinges rahu leida.Sa muutud vabamaks ja enesekontrollivõimelisemaks, mis kindlasti avaldab soodsat mõju kõikidele sinu tegevusvaldkondadele.
See on täpselt see, mida vajate. NLP-s tuleks kõike ise proovida, sest siin sõltub edu rohkem praktikast kui teooriast. Kuid samal ajal pole absoluutselt vaja endast välja minna.
Siin on nõuanne, mis minu arvates on väga asjakohane: proovige kõike, mida selles raamatus õpite, käsitleda mitte kui lõplikku tõde, vaid lihtsalt kui teavet, mis võib teile kasulikuks osutuda. Otsustage ise, kui hästi see või teine tehnika või harjutus teile sobib, enne kui asute järgmise juurde. Sa ei riski millegagi ning õppimine on lihtne ja loomulik.
Ära karda nime
Nimi ise - Neuro-Linguistic Programming - võib olla esimene suurem takistus teie teel. Kuigi NLP meetod on üsna keeruline, on selle nime üsna lihtne dešifreerida.
Neuro - räägib suhtumisest mõtlemisse või sensoorsesse tajumisse - närvisüsteemis toimuvatesse protsessidesse, mis mängivad olulist rolli inimese käitumise kujundamisel, samuti neuroloogilistesse protsessidesse taju valdkonnas - nägemine, kuulmine, kombatavad aistingud, maitse ja lõhna.
Lingvistiline - viitab meile keelemudelitele, millel on inimestevahelise vastastikuse mõistmise saavutamisel oluline roll, millel põhinevad tegelikult kõik suhtlusprotsessid. Tõepoolest, teadlikku mõtlemist väljaspool keelt on raske ette kujutada – kui tihti me iseendaga räägime, nõu anname, millegi pärast noomime.
Programmeerimine viitab sellele, kuidas me korraldame oma mõtlemist, sealhulgas tundeid ja uskumusi, et lõpuks oma eesmärke saavutada – sarnaselt sellele, kuidas me kasutame arvutit mis tahes konkreetse probleemi lahendamiseks sobiva tarkvara abil.
See on kõik, mis on terminis NLP. Järgnevalt selgitan ka kõiki põhitingimusi, mida teie järkjärgulise edenemise protsessis vaja läheb.
Paar sõna selle raamatu ülesehitusest
Vaevalt on selles raamatus mõtet puudutada kõiki NLP-meetodi arengu ajaloo kõikumisi alates selle loomisest John Grinderi ja Richard Bandleri poolt.
Olen hoidunud selle raamatu kirjutamisel kasutamast tavalist NLP struktuuri. Raamatu esimeses osas – omamoodi sissejuhatuses – räägime NLP tekkeloost ja mõningatest põhiprintsiipidest. Edasi koostatakse esitlus inimtegevuse kõige olulisemate valdkondadega.
Teises osas räägime eesmärkide saavutamisest ning selle teema standardesitlusse lisatakse mõned originaalsed, väga olulised märkused, mis annavad lugejale võimaluse vaagida juba tuttavaid küsimusi NLP vaatenurgast.
Kolmas osa käsitleb kommunikatsiooni teemat, mis, nagu ma ütlesin, tundub mulle nii NLP kui ka peaaegu iga tegevusvaldkonna keskne. Sellest raamatu osast leiate kasulikke näpunäiteid ja võtteid, mida saate kohe praktikas rakendada ja seejärel tulemusi hinnata. Siit leiate ka mõningaid ideid, mis võivad olla kasulikud teie tööalases tegevuses ja mis tahes muus valdkonnas.
Neljas osa on pühendatud isiklikule efektiivsusele. NLP laiendab oluliselt valdkonda, milles on tavaks arutada inimressursi kasutamise, tipptaseme ja tipptaseme saavutamise teemat. Isikliku tipptaseme seisukohalt on NLP-l äärmiselt lai ulatus. Seda meetodit saab kasutada peaaegu igal tegevusalal - tööl, spordis, pereelus, enesearengus. NLP meetod põhineb ideel terviklikust lähenemisest indiviidile algusest lõpuni.
Raamatu viiendas osas räägime probleemide lahendamise viisidest, sealhulgas otsuste tegemisest valitud olukordades. Kui oma tegevuse iseloomu tõttu peate sageli lahendama keerulisi probleeme, siis siit leiate enda jaoks palju huvitavat. Tuleb märkida, et NLP meetod tervikuna on palju loovam kui traditsioonilised probleemilahendusmeetodid. Kui olete selle meetodi selgeks õppinud, ei jää teil kunagi uutest ideedest puudust, isegi kui mõelda kõige raskematele ja ebaatraktiivsematele probleemidele.
Kuidas selle raamatu lugemisest maksimumi võtta
1. Loobu eelarvamusest.
2. Osale täielikult töös.
3. Olge valmis loobuma mõningatest uskumustest, mis piiravad teie vabadust, ja uurige omaenda teadvuseta impulsse.
4. Proovige kõike ise.
5. Ole kannatlik.
6. Seda raamatut lugedes küsige endalt pidevalt:
Kuidas ja kus ma saan seda rakendada?
Mida kasu saan selle põhimõtte, idee, mudeli või harjutuse rakendamisest?
Kas ma saan seda oskust veelgi täiuslikumaks muuta?
Milline on parim lähenemine?
Mida on mul selle tehnika elluviimiseks vaja?
Natuke ajalugu
NLP sai alguse üle kahekümne aasta tagasi USA-s Santa Cruzi ülikoolis. Selle asutajad olid John Grinder, tollane keeleteaduse osakonna assistent, ja Richard Bandler, psühholoogia ja matemaatika üliõpilane, kes oli samuti huvitatud psühhoteraapiast. Grinder ja Bandler püüdsid oma uurimistöös “modelleerida” kolme selleks ajaks juba rahvusvahelise tunnustuse pälvinud psühhoterapeudi tegevust. Need olid Fritz Perls, andekas psühhoterapeut ja Gestalt Therapy asutaja; Virginia Satir, suur pereterapeut, kes suutis lahendada mitmeid näiliselt lahendamatuid probleeme inimestevaheliste suhete vallas; ja Milton Erickson, maailmakuulus hüpnoterapeut ja kaasaegse hüpnoteraapia rajaja.
Eesmärk, mille Grinder ja Bandler endale seadsid, oli reprodutseerida nende väljapaistvate teadlaste kasutatud suhtlusmudeleid, et proovida neid seejärel oma patsientidega töötamisel kasutada. Selle uurimistöö algetapi tulemuseks ei olnud mitte niivõrd teema terviklik teooria, vaid teatud tehnikate kogum, mida kasutati suhtlemise tõhususe suurendamiseks, õppeprotsessi optimeerimiseks ja ka isiklikuks arenguks erinevates valdkondades. Järgmise olulise panuse NLP arendamisse andis Briti antropoloog Gregory Bateson, kes töötas palju ka psühhoteraapia, küberneetika ja bioloogia vallas. Ja kuigi esialgu polnud teadlastel kavatsust välja töötada teist iseseisvat teraapiameetodit, hakkas NLP arenema üsna kiiresti, pakkudes inimestele erinevaid skeeme edu ja tipptaseme saavutamiseks erinevates tegevusvaldkondades.
Michael O'Brien võitis olümpiakulla parandades maailmarekordit 1500 m vabaltujumises 6 sekundiga Võistluste eelõhtul tegi see sportlane poolteist tundi suhteliselt lihtsaid NLP harjutusi Võit sai võimalikuks pärast 0 "Brien avastas ja siis kõrvaldas ta mõtetes eksisteerivad ja teda segavad plokid; aga enne seda unistas ta vaid pronksist või heal juhul hõbemedalist. NLP tehnikad on end tõestanud erinevatel spordialadel – golfist märkilaskmise ja korvpallini – kõikjal, võimaldades teil saavutada enneolematuid tulemusi. Isiklikul tasandil kasutatakse NLP-d sageli suitsetamisest ja muudest halbadest harjumustest vabanemiseks. Arvukad juhtumid, kus erinevatest foobiatest on NLP abil ülikiire taastunud, on aidanud kaasa sellele, et see meetod on tõestanud end usaldusväärse, tõhusa ja kiire vahendina, kuigi mõningate erinevustega traditsioonilisest psühhoteraapiast. Paljudel õnnestub selle abil vabaneda aastatepikkusest hirmust avalikul või tööintervjuul esinemise ees. Kuid teie ja minu jaoks on olulisem see, et tavalised inimesed saaksid kasutada selliseid strateegiaid, et saate seda ise õppida ja saavutada silmapaistvaid tulemusi väga erinevates tegevustes. Sel juhul ei sõltu te enam õnnest ega oma sünni asjaoludest. Samuti saate õppida oskusi isikliku tipptaseme saavutamiseks samal viisil, nagu saate õppida autot juhtima, ujuma või arvutit kasutama. See on NLP olemus.
^ EDUKA TEGEVUSE NELJALINE TÜKLILINE MUDEL
Enamik eesmärgi saavutamise tehnikaid NLP-s põhinevad üsna lihtsal põhimõttel. Pealegi pole see põhimõte ainult NLP oma, seda kasutatakse paljudes süsteemides, näiteks majade auruküttel, aga ka robootikas, ballistiliste rakettide konstrueerimisel jne. See on negatiivse tagasiside põhimõte, mis võimaldab järjekindlalt reguleerida süsteemi oleku ja eesmärgi saavutamise astme suhet. Psühholoogide väljatöötatud "edumudel" on piisavalt paindlik, et seda saaks rakendada väga erinevates olukordades – alates äriorganisatsiooni või spordimeeskonna probleemide lahendamisest kuni isiklike probleemide lahendamiseni.
Probleemid. Tuletage meelde 1. peatükis käsitletud põhiküsimusi, kui vaatleme neljaastmelist tsüklilist edumudelit.
Link 1: tehke selgeks, mida vajate
Ka praegu peavad paljud väga tähtsaks eesmärkide õiget seadmist. Ilma õigesti seatud eesmärgita osutub mis tahes tegevus ebaproduktiivseks - lõppude lõpuks võib see olla edukas või ebaõnnestunud ainult mõne kriteeriumi suhtes. Kui te ei tea, kuhu lähete, on iga tee pikk.
Igal inimesel on mingisugune eesmärkide seadmise süsteem sisse ehitatud. Neil inimestel, kes pole veel suutnud oma eesmärke konkreetselt sõnastada, võivad sellegipoolest olla väga tugevad põhjused millegi saavutamiseks. Võib-olla on tõsiasi, et nende eesmärgid pole piisavalt teadlikud. Näiteks kui keegi ei taha osaleda tänapäeva elu "rotijooksus", unistab vabaneda üksluise mehaanilise töö rutiinist ja elada rahulikku lihtsat elu, siis tegelikult seab ta endale ka väga ambitsioonikad eesmärgid. Keegi, keda peetakse tööl lootusetuks kaotajaks, võib isiklikus elus saavutada muljetavaldavat edu. Eesmärgid, mis ühtedele huvi ei paku, võivad olla teistele sama olulised kui maailmarekordid. Äärmiselt oluline on püüda kasutada looduse poolt meile antud soovi eesmärgile keskendumiseks, samuti olla teadlik nendest eesmärkidest, mis varem polnud piisavalt selged, eksisteerisid alateadlikul tasandil. Mis iganes see ka poleks, tehke endale selgeks, mida vajate. Siis saad seda oma kaasasündinud võimet eesmärgi poole püüdlemisel teadlikult kasutada.
Link 2: tegutsege
Olenemata sellest, kui tugev on motivatsioon, saavutatakse kõik reaalses maailmas lõpuks teatud tegevuste tulemusena. See on võti, et mõista peamist erinevust unistaja, isegi üsna tugeva iseloomuga, ja tõelise tegija vahel. Tegevused, mida me valime, sõltuvad sellest, mida peame oma eesmärkide saavutamiseks parimaks vahendiks, seega mida täpsemalt eesmärgid määratletakse, seda suurem on võimalus neid edukalt saavutada. Tõenäoliselt kukute oma edutee alguses läbi, sest ka rakett võib sihtmärgist kõrvale kalduda. Aga kui üldsuund on õigesti valitud, hakkab tööle negatiivse tagasiside mehhanism, mis aitab sul asja võiduka lõpuni viia. Kuid kõigepealt peate alustama protsessi ühes või teises suunas – peate hakkama tegutsema.
Link 3: Tähistage muutusi nende toimumise ajal
Toimuvate muutuste jälgimine annab meile materjali, mida vajame tagasiside andmiseks. Saame vastata järgmistele küsimustele: "Kui kaugele oleme eesmärgist kõrvale kaldunud?", "Kas tõesti juhtub see, mida ootasime?" Mängu tuleb PDPR-mudel: proovige, tegutsege, proovige, saage tulemus. Peame esmalt proovima, et otsustada, kas tee, mida järgime, viib meid tõesti seatud eesmärgini. Kui mõistame, et seda ei juhtu, tähendab tegutsemine mõne muu sammu astumist, mis meie arvates peaksid meid sellele eesmärgile lähemale viima. Peame selle tsükli mitu korda läbima, enne kui jõuame tõeliselt õigele rajale ja saame seeläbi võimaluse saavutada vastuvõetav tulemus.
Üks peamisi NLP-i käsitlemise teemasid on meie taju tundlikkus, meie võime näha, kuulda ja ka üldiselt tunda muutusi keskkonnas. Mida täpsemad on meie tähelepanekud, seda paremini suudame kindlaks teha, milline käitumine aitab kõige paremini kaasa eesmärgi saavutamisele. Peame olema pidevalt tähelepanu all ja kasutama sõna otseses mõttes kõiki oma meeli.
Õnneks on meil koos sünnist saadik antud võimega suunata oma tegevused teatud eesmärkidele ka erakordne tundlikkus. Nagu kõigi loodusannete puhul – olgu siis spordis, kunstis või käsitöös – tõstab meie vilumust praktika, omandatud oskuste praktiline kasutamine. Veidi hiljem peatun lähemalt spetsiaalsetel võtetel, mis suurendavad taju teravust. Kuid kõik pingutused on mõttekad ainult siis, kui eesmärk on konkreetne ja jälgitav.
Link 4: olge paindlik
Peate olema pidevalt valmis tavapärasest tegevusviisist loobuma, kui see mingil põhjusel enam ei toimi, ja proovima probleemile uutmoodi läheneda ning seejärel tulemusi ümber hinnata. Üsna sageli osutub see komistuskiviks, eriti neile, kes on harjunud käima sisselöödud teed. Sageli on vaja radikaalselt uut lähenemist. Tavaline nõuanne selles olukorras on: "Tegutse, tegutse ja tegutse uuesti." NLP-s on soovitus sõnastatud teisiti: „Kui miski ei tööta, proovi teha midagi muud; loobuge tegevuskavast, mis on teile juba ebaõnnestunud."
Teisisõnu: kui teete alati sama, mis praegu, siis on tulemus alati sama. Kui sinu
probleemile lähenemine ei anna soovitud tulemust, lihtsalt proovige midagi uut.
Riis. 1 kujutab nelja lüliga mudelit, mis moodustab suletud ahela.
Erinevalt suhteliselt stabiilsest ja subjektiivsest loodusetajust võivad meie soovid muutuda. Reaalses elus kohandame aja jooksul teatud eesmärke või hülgame need, mis varem tundusid meile olulised. Me kas “kohandame end” ümbritseva maailmaga, muutume realistlikumaks või, vastupidi, esitame sellele pidevalt väljakutseid või lihtsalt muutume aastatega. Selle tulemusena naaseme taas selle tsükli algusesse, mõtiskleme selle üle, mida veel vajame, vaatame üle oma eesmärgid ja liigume uute eesmärkide poole. Seda üllatavalt lihtsat, kuid mitmekülgset mudelit käsitletakse üksikasjalikult allpool.
Teine osa
^ EESMÄRKIDE SAAVUTAMINE
TEHNOLOOGIA EESMÄRK SAAVUTAMISEKS
Planeerimine ja eesmärkide seadmine on ilmselt alati meie prioriteetide nimekirjas kõrgel kohal. Paljud suhtuvad planeerimisse kui omamoodi investeeringusse: sellele kulutatud aeg ja vaev tasutakse tavaliselt sajakordselt. Enne telefonikõne või kohtumise kokkuleppimist mõelge vähemalt pool minutit, mida soovite sellest saada ja kuidas kõige paremini soovitud tulemust saavutada, ning see mõjutab kindlasti teie tegevuse tulemuslikkust. Teie suutlikkus oma tahtmist saavutada võib märgatavalt suureneda. Lisaks säästate raha telefonikõnede pealt ja säästate oma väärtuslikku aega. Suurte projektide puhul võib hea planeerimine tähendada mitte ainult aja, raha ja ressursside kokkuhoidu, vaid ka kogu ettevõtmise edu. Kasulik on oma plaanid paberile kirja panna või kui tegemist on planeerimisega organisatsiooni tasandil, siis kajastada need konkreetsetes dokumentides. Kuid see pole veel kõik, sest just planeerimise valdkonnas annab NLP meile kõige võimsama tehnoloogia meie kätes.
Kuidas jõuda soovitud olekusse
Eesmärgi saavutamise protsess on võrreldav silla ehitamisega üle kuristiku. Kui olete oma eesmärgi selgelt määratlenud, liigub protsess rakendamise faasi. Paljud väiksemad tulemused, mida saate valitud teel liikudes – kõik omandamised, uued oskused, võib-olla uued meeleolud – kõik see tundub olevat palju vähem oluline kui lõppeesmärk. Kuid protsess ise hõlmab mitmesuguseid muutusi teie käitumises, mõtetes ja meeleolus. Kõik need nõuavad sihikindlust ja energiat. Peate tõesti tahtma liikuda uude olekusse, vastasel juhul ei saa te ületada kõiki raskusi ja takistusi, mis teie teel kokku puutuvad. Mõelge oma eesmärkidele ka sellest vaatenurgast. Milliseid teadmisi, ressursse, oskusi ja hoiakuid on teil vaja ühest riigist teise liikumiseks?
Mõiste "seisund" on üsna lai ja võib tähendada ka "teadvuse seisundit". Kõige olulisemad isiklikud eesmärgid on tavaliselt seotud meie teadvuse seisundiga, mitte objektiivsete või materiaalsete teguritega. See on meie tuju, mis inspireerib meid edu saavutama. Sügav eesmärk on rohkem seotud sellega, kuidas te toimuvasse suhtute, naudinguga, mida loodate sellest saada. Kõige olulisemad eesmärgid on tavaliselt seotud elu selliste aspektidega nagu rahaline iseseisvus, eneseteostuse võimalus või lihtsalt õnn. Kõik need eesmärgid sõltuvad iga inimese teadvuse seisundist – õnnelik võib olla olukorras, kus keegi teine on õnnetu ja vastupidi.
Kuidas jõuda oma eesmärgini ilma liigseid pingutusi tegemata
Eesmärkide seadmise ja saavutamise probleemi teine keerdkäik puudutab viise, kuidas inimese neuropsühholoogiline süsteem reageerib, sageli alateadlikult, sisemistele eesmärkidele. Siin on peamine usaldada oma võimet saavutada tulemus, mida saate selgelt ette kujutada. Oluline on see, et oma eesmärgist selge ettekujutusega teete kõike automaatselt, mis osutub selle elluviimisel kõige olulisemaks. Peaasi on uskuda nii sügavalt oma eesmärgi reaalsusesse, et sa lihtsalt ei saa seda tegemata jätta.
Kuid me ei tohiks unustada, et igal inimesel on oma lähenemine ja oma tööstiil.
Eesmärkide saavutamise süsteemid
Sellist lähenemist eesmärkide saavutamise probleemile võib nimetada küberneetiliseks. Eesmärgi saavutamise küberneetiline mudel sisaldab täpselt määratletud eesmärki, tagasiside mehhanismi, mis näitab meile, kui kaugele oleme ületanud vastuvõetavaid piire, ja mõningaid vahendeid progressiivseks kursi korrigeerimiseks, kuni lõpuks saavutame selle, mida tahame. Oleme sarnast mustrit varem näinud (mäletate nelja lüliga edumudelit?). Auruküttesüsteemiga töötades seadke lihtsalt regulaatori nool 20 ° C-ni ja süsteem tuvastab ise, kui selle olek hakkab ületama kehtestatud piire, sel juhul lülitub boiler sisse, viies süsteemi tagasi määratud olekusse. . See tööpõhimõte on kõigi looduslike ja tehniliste süsteemide toimimise aluseks.
Inimese küberneetiline süsteem
Küberneetilise süsteemi mudelit näitavad ehk kõige selgemini inimese aju ja närvisüsteem. Närvisüsteem on äärmiselt keeruline, mis on selgelt näha iga elutähtsa funktsiooni näitel.
Näiteks hingamist ja vereringet reguleeritakse peamiselt ilma teadvuse osaluseta. Reguleerimissüsteemid on oma olemuselt kaasasündinud, mis võimaldab reguleerimist teostada võimalikult täpselt. Kui teie kehatemperatuur langeb alla teatud parameetrite, hakkate värisema; see tekitab soojust, mis võimaldab tõsta temperatuuri vajalikule tasemele. Kui teil on liiga palav, hakkate higistama. Higi aitab eemaldada liigset soojust nagu automootori jahutussüsteemis. Ja see kõik toimub täiesti automaatselt. See süsteem töötab automaatselt ka keerukamate funktsioonide täitmisel (kuigi eelpool käsitletu on juba üsna keerukas).
Palju vähem uuritakse meie kaasasündinud võimekust – sõnastatud eesmärkide teadlikku saavutamist (alateadvuse abiga). See on täpselt see valdkond, kus NLP saab teid aidata. Peate oma eesmärki üksikasjalikult visualiseerima ja seejärel usaldama autopilooti ning laskma sellel teid kavandatud kursil suunata.
Teie eesmärkide hierarhia
Teine, kolmas viis oma eesmärgi vaatlemiseks on näha seda eesmärkide hierarhias, kus madalama taseme eesmärgid on allutatud kõrgema taseme eesmärkidele.
Teie isiklikud eesmärgid saab paigutada hierarhilisesse püramiidi. Selle ülaosas võib olla kavatsus "saavutada enesega rahulolu", kõige all - "saata faks Milanosse hiljemalt viie tunni jooksul" ja kuskil keskel - "pikendada oma lepingut järgmise kuue kuu jooksul." Madalama tasandi eesmärgid peaksid aitama kaasa kesktaseme eesmärkide elluviimisele ja need omakorda töötama kõrgema taseme eesmärkide saavutamise suunas. Sel viisil ehitatud püramiid näitab selgelt, kuidas kujuneb iga üksiku inimese eluorientatsioon.
Isiklikku eesmärki "olla õnnelik" peab toetama ja pakkuma kogu eesmärkide kogum. Madalamal tasemel "töötab" tema jaoks soov "olla rahaliselt sõltumatu". Veelgi madalamal tasemel kavatsus „edendada“, veelgi madalam, soov „saada teatud kvalifikatsioon“ ja nii edasi, kuni igapäevaste ülesannete loendini, mille eesmärk on saavutada ka kõrgemaid eesmärke.
Vahetud eesmärgid tuleks sõnastada üsna konkreetselt, samas kui kõrgema taseme eesmärgid võivad olla vähem "käegakatsutavad". Mõeldes enda eesmärkide hierarhiale, saate määrata, kuidas teie igapäevased tegevused ja mured, mis võtavad suurema osa teie energiast ja ajast, vastavad keskmise ja kõrgema taseme eesmärkidele. See harjutus pakub teile asendamatut abi aja õige jaotamise töös, mida alati napib.
Äriliste ja isiklike eesmärkide kombinatsioon
Teeninduse ja isiklikud eesmärgid kattuvad paratamatult, peate tegelema nende koordineerimisega ühes hierarhias. Kontoriülesanded võivad olla vastuolus tööväliste tööülesannetega, seega peate pidevalt hoolitsema nendevahelise aja õige jaotamise eest. Teie eesmärgid peaksid olema üksteisega kooskõlas hierarhia samal tasemel ja lisaks peavad need olema kooskõlas pikaajaliste põhieesmärkidega, olgu selleks töö-, sotsiaal-, perekondlikud või isiklikud huvid.
Elustrateegia mudel
Neljas viis eesmärkide seadmisele ja probleemidele kavandamisele lähenemiseks puudutab seda, kuidas me neist mõtleme. Igaühel meist on oma eriline mõtlemise struktuur, erinevad elusuunad ja väärtused. Eelistame erinevaid käitumisvorme. NLP kõnepruugis nimetatakse neid "tajukaartideks". Ühe inimese jaoks on elus peamine saada võimalikult palju teadmisi, teise jaoks - teha midagi oma kätega ja kolmas hoolib oma edu materiaalsetest märkidest. Nn elustrateegia mudel, millest tuleb juttu, õpetab selliseid isiklikke eelistusi ja orientatsioone mõistma. Samuti saate aru, kuidas need mõjutavad eesmärkide seadmise ja saavutamise protsessi.
Kõik eesmärgid võib reeglina jagada viide põhikategooriasse:
seadus;
Seotud;
Näiteks võib tekkida soov saada uus töökoht või suvila, õppida midagi uut, võita teiste inimeste lugupidamine või äratada nende imetlust, tunda end turvaliselt, endaga rahulolu. Eesmärkide tähtsuse järjekorras jaotus väljendub sageli sõnastuses. Õppida, mis on programmeerimine, omandada kvalifikatsioon, liituda grupiga, olla õnnelik – kõik need eesmärgid on omavahel seotud. Kuid see, kuidas te neist mõtlete ja neid väljendate, näitab, millised neist eesmärkidest on teie jaoks kõige olulisemad ja kuidas kavatsete oma pikaajalisi eesmärke saavutada.
Eesmärkide saavutamise strateegiad
Peaksite suutma oma eesmärgid nende tähtsuse järgi liigitada, mõistma oma elustrateegiat. Soov “oma ülemusega paremaks saada” kuulub suhteeesmärkide kategooriasse. Eesmärgid "valmistuda sotsioloogiaeksamiks" või "veeda rohkem aega oma lastega" on eelkõige olulised ulatuse osas. Eesmärgid "sotsioloogia kraadi omandamine", "oma ettevõtte omamine" räägivad teie soovist midagi omada. Kellekski olemise eesmärgi näiteks on soov "olla direktor" või "olla hea isa". Kõik need on näited erinevatest elustrateegiatest, millest räägime üksikasjalikumalt hiljem. Vahepeal märgime, et elustrateegia mudel võimaldab teil kaaluda oma eesmärke erinevatest positsioonidest ja vaatenurkadest. On täiesti võimalik, et soovite neis midagi parandada, näiteks tugevdada komponenti "tea" vastupidiselt kalduvusele "omada" või "olla" - mitte mingil eesmärgil "teha"; samal ajal saavad teie eesmärgid selgemaks ja seetõttu suurenevad teie eduvõimalused.
Näiteks kui soovite kirjutada raamatut, siis mis oleks teie jaoks kõige olulisem mõte: "Ma tahaksin kirjutada raamatu, mida inimesed tahavad", "Ma tahaksin näha oma raamatut trükituna" või "Ma tahaksin saada kirjanikuks"? Kas kõik need eesmärgid oleksid teie jaoks olulised ja kui jah, siis mil määral oleks igaüks neist oluline? Valik on sinu. Oma eesmärkide selge teadvustamine on nende saavutamiseks ülimalt oluline.
Ja elustrateegia mudel annab teile tööriista, mida selleks vaja on.
^ KAS TEIE EESMÄRK ON ÕIGE?
On mõned üsna lihtsad testid, mis aitavad teil oluliselt suurendada võimalust oma eesmärke saavutada. Eesmärgi õigsuse kriteerium on end hästi tõestanud erinevatel organisatsioonilistel tasanditel, kuid on kõige tõhusam iseendaga töötamisel. Proovige seda testi rakendada kõikidele oma isiklikele eesmärkidele (ja kui see toimib, laiendage seda kõigile oma äriedu plaanidele ja strateegiatele).
Kas teie eesmärk on konkreetne?
Mõned eesmärgid on rohkem nagu unistused. Oma kõrgema taseme eesmärki peavad toetama ja selgitama madalama taseme eesmärgid, see on ettevõtte edu jaoks väga oluline. Küsige endalt: mida ma täpselt vajan?
Sihtmärgi spetsiifilisuse testi saab rakendada erinevates olukordades. Näiteks võite seada eesmärgiks õppida hispaania keelt. Kuid selline üldine eesmärk ei läbi spetsiifilisuse testi, kuna keeleoskustasemeid on palju. Kas soovite järgmisel puhkusel välismaal reisides õppida lihtsalt tänaval ja kauplustes suhtlemist või seate endale mõne kaugema eesmärgi? Võib-olla soovite õppida hispaania keelt nii hästi, et saaksite elada ja töötada mõnes hispaaniakeelses riigis, pidada selles keeles vabalt äriläbirääkimisi? Valik on teie, kuid kui te ei sea oma eesmärki piisavalt konkreetseks, ei ole teil võimalust seda saavutada.
Määrake oma eesmärgi saavutamiseks ajaraam
Konkreetselt sõnastatud eesmärk eeldab selle saavutamise ajastust. Näiteks kindel kavatsus vajalikud materjalid reedeks, kella viieks ette valmistada, võimaldab märksa paremini keskenduda tehtavale tööle. Seoses nelja lüliga edumudeliga, millest me varem rääkisime, siis mida täpsem on teie eesmärk, seda lihtsam on teil kindlaks teha, kui kaugele olete õigest kursist kõrvale kaldunud, ja seda selgem on teil seda teha. tuleb teha olukorra parandamiseks. Inimene kui küberneetiline süsteem, mis tegutseb enamasti alateadlikul tasandil, töötab kõige paremini selgelt sõnastatud konkreetsete eesmärkidega.
Kuidas hinnata tulemust?
Mida täpsem on eesmärk, seda tõenäolisemalt näete, kuulete või tunnete muul viisil, et olete soovitud tulemuse saavutanud. Väga oluline on omada selliseid sensuaalselt fikseeritud tõendeid edust (eriti individuaalsete eesmärkide saavutamise tasandil).
Sensuaalne autentsus
Enamasti ei ole oma eesmärgi saavutamises veendumine keeruline. Kui otsustate õppida hispaania keelt ja sooritada kvalifikatsioonieksamid, on (nähtav ja käegakatsutav) tunnistus eksami sooritamise kohta tõendiks selle ülesande sooritamise kohta. Ka paljudel teistel tegevusaladel on selliste kinnituste jaoks oma tüüpvormid, näiteks pangaväljavõte või viimase kuu müügiaruanne. Kuid mõnel juhul peate sellise sensoorse kindluse indikaatori tahtlikult leiutama, et anda tulemusele rohkem nähtavust ja käegakatsutamist, ja see nõuab teatud loomingulist joont. Näiteks kui otsustate kaalust alla võtta kuni seitsekümmend kilogrammi, võite kasutada mis tahes pilti, mis on seotud tavaliste kodukaaludega.
Välised kriteeriumid
Isikliku elu valdkonnas seatud eesmärkide tasemel (näiteks tervis, peresuhted) peate võib-olla välja pakkuma mõned meetodid oma edukuse mõõtmiseks. Eesmärk "saada heaks isaks" nõuab, et te mitte ainult ei veeda rohkem aega oma lastega, vaid ka õpite tundma, kui hästi nende kasvatamine kulgeb. Rahaline edu on tavaliselt seotud pangatšekkidega, spordivõidud väljenduvad auhindade, punktide arvus või oma klubi edetabelis antud infos. Teie hobi võib saada täiendavat elujõudu ja veetlust, kui seate endale eesmärgiks näha midagi trükituna – isegi kui see on kohalikus ajakirjanduses. Kui olete kunstnik, võiksite proovida korraldada oma näitust või müüa mõnda oma tööd. See oleks täiendav sensoorne stiimul teie tööle ja tulevikus - tõend selle edukusest.
Kas hindate õigesti ülesande keerukust?
Äärmiselt oluline on ka õige hinnang eesmärgi saavutamise raskusele. Kui alahindate mõne ülesande keerukust, ei inspireeri see teid tõenäoliselt muid vähem olulisi asju selle jaoks jätma. Kui, vastupidi, hindate ülesande keerukust märkimisväärselt üle, võib see teid tõrjuda, hirmutada ja siis ei saa te soovitud tulemust täielikult saavutada, kuigi võib-olla saab midagi ära teha. Tõsi, siin on märkimisväärseid individuaalseid erinevusi ja üks võtab hea meelega sellise töö, mis teise täiesti ära ehmatab.
Optimaalne efektiivsuse tase
Igaühel meist on oma optimaalne edu tase. Näiteks peavad paljud perioodiliselt sattuma olukordadesse, mis on seotud teatud riskitasemega, et töötada suurima tuluga. Sellistel juhtudel tunneme energiatulva, meie tegevuse produktiivsus tõuseb hüppeliselt ja tundub, et absoluutselt kõik on meie käeulatuses. Just selles seisundis leiame end meisterlikkuse tsoonist, kus kõike antakse erakordselt lihtsalt, ilma pingutuseta. Reeglina saab ühe või teise projekti või ülesande jagada mitmeks alamülesandeks. Pikaajalise projekti elluviimiseks eraldatud aja saab jagada mitmeks ajavahemikuks, nii et ülesanded igas intervallis on reaalselt teostatavad. Samal ajal nõudsid nad kõigi jõudude rakendamist ja kõigi võimete kasutamist.
Ühe parameetrina mis tahes ülesande optimaalse keerukuse seadmisel kasutatakse ajategurit. Tõsi, see peab olema asjakohaselt täpsustatud. Nii et näiteks kui olete alustanud hispaania keele õppimist, määrake eksamiks konkreetne kuupäev. On vajalik, et ülesanne oleks sinu jaoks reaalselt teostatav ja samas nõuaks piisavalt pingutust. Siis on teie motivatsioon üsna kõrge.
Psühhosotsiaalsete töötajate praktiline psühholoogiline tegevus väljendub psühhotehnoloogiate, meetodite, tehnikate, psühholoogiliste vahendite kasutamises töös klientidega, mis aitavad diagnoosida ja lahendada klientide psühholoogilisi probleeme. Sotsiaaltöö psühhotehnoloogiad ise on välja töötatud mitmete üldiste ja spetsiifiliste psühholoogiliste teooriate põhjal, millest mõnda oli eespool käsitletud.
Lähtudes sotsiaaltöö psühholoogia ainest, struktuurist ja funktsioonidest (vt 1.2.), mille kogu mõte, nagu märgitud, on optimeerida klientide sotsialiseerumist, psühhosotsiaalset kohanemist ja vajadusel ka psühholoogilist rehabilitatsiooni, pakkuda neile psühhosotsiaalne abi esilekerkinud psühholoogiliste probleemide lahendamisel.ja psühhosotsiaalsete probleemide lahendamisel on soovitatav kogu sotsiaaltöö kaasaegse psühholoogilise praktika rikkalik arsenal jagada 3 rühma: 1) diagnostilised psühhotehnoloogiad; 2) korrigeerimise ja rehabilitatsiooni psühhotehnoloogiad, mille kasutamine korrigeerib ja parandab sotsialiseerumisprotsessi ja kohanemismehhanisme; 3) psühhotehnoloogiad klientide psühhosotsiaalsete probleemide tekkimise ennetamiseks. Praktilises töös kasutatakse viimaseid ka rehabilitatsiooni eesmärgil ja seetõttu käsitletakse neid koos korrigeerivate psühhotehnoloogiatega (näiteks psühholoogiline nõustamine).
Õige diagnoosi panemine ja klientidel tekkinud psühholoogiliste probleemide põhjuste väljaselgitamine on, nagu on täiesti mõistetav, erakordse tähtsusega klientide tuvastatud ebaadekvaatse seisundi korrigeerimise edaspidises protsessis. Seetõttu pöörati psühhodiagnostika vahendite väljatöötamisele ja praktilisele kasutamisele psühholoogia arenguloos suurt tähelepanu. Suurimad teadlased psühhodiagnostika valdkonnas on selle asutajad F. Galton ja J. Cattell, samuti A. Anastasi, A. Binet, C. Spearman, E. Thorndike, G. Eysenck, R. Cattell, D. Rotter, L.F. Burlatšuk, A.G. Shmelev jt. Psühhodiagnostikat ennast kui teadust ja distsipliini defineeritakse kaasaegses psühholoogias kui "psühholoogiateaduse valdkonda, mis arendab teooriat, põhimõtteid ja vahendeid isiku individuaalsete psühholoogiliste omaduste hindamiseks ja mõõtmiseks".
Psühhodiagnostika kui meetod on peamine andmete kogumise, töötlemise ja analüüsimise viis ning seda rakendatakse spetsiifilistes diagnostikameetodites - testides. Psühhodiagnostilisi teste klassifitseeritakse erinevate kriteeriumide alusel. Nii et diagnostika teemal eristatakse isiksuse-, võimeteste (eriti intelligentsuse uurimise teste), isiksuseteste (sealhulgas sotsiaalpsühholoogilisi). Küsimustikud on psühhodiagnostiliste testide kõige olulisem vorm.
Psühhotehnoloogiate all mõeldakse praktilisi tööriistu, mis on keskendunud õpilaste laiemale suhtlemisele mitte ainult õpetajaga, vaid ka üksteisega ning nende tegevuse domineerimisele õppeprotsessis. Psühhotehnoloogiate kasutamine haridusprotsessis võimaldab avalduda magistrantide isiksuse loomingulisel baasil, kuna see aktiveerib selle sisemised mehhanismid, keskendub õpilaste kognitiivsete jõudude ja püüdluste mobiliseerimisele, iseseisva huvi äratamisele tunnetuse vastu, oma tegevusviiside kujundamine, loomeprotsessile keskendumisvõime arendamine. Koolitusel viitame psühhotehnoloogiatele.
Viimasel kümnendil kasutavad pedagoogika ja psühholoogia valdkonna spetsialistid üha enam sõna "tehnoloogia". Psühholoogilises kirjanduses kas ei käsitleta selle mõiste sisu üldse või on sellel terminil mitmetähenduslik tähendus. Kirjanduse analüüs näitas, et tehnoloogia all mõistetakse kunsti, oskust, võimekust, töötlemismeetodite kogumit, olekumuutusi.
Niisiis kasutatakse pedagoogilises kirjanduses terminit "pedagoogiline tehnoloogia" üsna laialdaselt. Selle kontseptsiooni määratlusi on palju. B.T. Lihhatšov defineerib pedagoogilist tehnoloogiat kui psühholoogiliste ja pedagoogiliste hoiakute kogumit, mis määrab vormide, meetodite, meetodite, õppemeetodite ja haridusvahendite erilise komplekti ja paigutuse; see on pedagoogilise protsessi organisatsiooniline ja metoodiline tööriistakomplekt. Mitmed autorid (V.M. Monakhov, V.P. Bespalko, T.P. Salnikova) mõistavad mõistet "pedagoogiline tehnoloogia" kui ühise pedagoogilise tegevuse mudelit, mis on kõigis üksikasjades läbimõeldud haridusprotsessi kavandamiseks, korraldamiseks ja läbiviimiseks, pakkudes tingimusteta mugavaid tingimusi. õpilased ja õpetajad.
UNESCO järgi on pedagoogiline tehnoloogia kogu õpetamise ja õppimise protsessi loomise, rakendamise ja määratlemise süsteemne meetod, mis arvestab tehnilisi ja inimressursse ning nende koostoimet, mille eesmärgiks on õppevormide optimeerimine.
Seega võime pärast mõiste erinevate definitsioonide analüüsimist järeldada, et mõiste sisu on järgmine: tehnoloogia on töötlemise, valmistamise, oleku, koostise, tooraine, materjali või pooltoodete oleku, koostise, vormi muutmise meetodite kogum. tootmisprotsessis läbiviidud tooted.
Pöördugem uuesti tehnoloogia mõistmise juurde teistes inimtegevuse valdkondades. Siin eristatakse kahte tehnoloogia tasandit: kui teadust või teabe kogumit, mis on praktikule vajalik konkreetse tootmisprotsessi rakendamiseks; reaalse protsessina.
Iga tehnoloogia aluseks on lõppeesmärgi selge määratlus. Tehnoloogias nähakse eesmärki keskse komponendina. Iseloomustagem tegevusvaldkondi ja vastavalt ka eesmärke, mida see hõlmab.
Kognitiivne valdkond hõlmab eesmärke alates materjali meeldejätmisest ja reprodutseerimisest kuni probleemide lahendamiseni, mille käigus on vaja ümber mõelda olemasolevad teadmised, ehitada nende uued kombinatsioonid varem uuritud ideede, meetodite, tegevusmeetoditega, sealhulgas luua uus.
Afektiivne (emotsionaalne-isiklik) valdkond hõlmab eesmärke kujundada emotsionaalne-isiklik suhtumine ümbritseva maailma nähtustesse, alates lihtsast tajust, huvist, reageerimisvalmidusest kuni väärtusorientatsioonide ja suhete assimilatsioonini, nende aktiivse avaldumiseni. Sellesse sfääri kuuluvad sellised eesmärgid nagu huvide ja kalduvuste kujundamine, teatud tunnete kogemine, hoiaku kujundamine, selle teadvustamine ja avaldumine tegevuses.
Vastavalt orientatsioonile isiklikele struktuuridele jagunevad tehnoloogiad info-, operatiiv-, enesearengu-, heuristilisteks, rakendustehnoloogiateks. Infotehnoloogias toimub teadmiste, oskuste ja vilumuste kujundamine. Nende põhiülesanne on vaimse tegevuse viiside kujundamine.
Enesearengu tehnoloogiad on suunatud isiksuse isejuhtimise mehhanismide kujundamisele. Heuristiline - arendada subjekti loomingulisi võimeid. Rakendatud on mõeldud isiksuse tõhusa ja praktilise sfääri kujunemise tagamiseks.
Ainekäsitluse järgi jagunevad tehnoloogiad autoritaarseteks, koostöö-, vabakasvatus-, isiksusekeskseteks, inimlik-isiklikeks. Autoritaarsetes tehnoloogiates kasutatakse initsiatiivi ja iseseisvuse mahasurumist, sundi. Koostöötehnoloogiaid iseloomustavad demokraatia, võrdsus, partnerlus subjekti-subjekti suhetes. Vabakasvatuse tehnoloogiad annavad subjektile valikuvabaduse ja iseseisvuse erinevates eluvaldkondades. Isikukesksed seavad keskmesse subjekti isiksuse, luues mugavad, konfliktivabad ja turvalised tingimused selle arenguks, looduslike potentsiaalide realiseerimiseks.
Inimlik-isiklikkust eristab psühhoterapeutiline keskendumine indiviidi toetamisele, tema abistamisele.
Tehnoloogia kui teaduse ülesanne on tuvastada mustreid, et teha kindlaks ja kasutada praktikas kõige tõhusamaid ja ökonoomsemaid tootmisprotsesse.
Mõiste "psühholoogiline tehnoloogia" viitab aspektile, mis on seotud subjekti isikuomaduste kujunemise ja arenguga.
Seetõttu peame mõiste "psühholoogilised tehnoloogiad" all silmas meetodite ja tehnikate kogumit, mis on suunatud isiksuse tõhusa praktilise sfääri kujundamisele ja loomulike potentsiaalide realiseerimisele.
- 1. Psühholoogilised tehnoloogiad on meetodite ja tehnikate kogum, mis on suunatud indiviidi efektiivse - praktilise sfääri kujundamisele ja looduslike potentsiaalide realiseerimisele.
- 2. Kutsenõustamise psühholoogilised tehnoloogiad on meetodite ja võtete kogum, mille eesmärk on tõhusalt juhtida elukutse valiku ja kutsetee kujundamise protsessi, võttes arvesse subjekti isikuomadusi.
- 3. Kutsenõustamise psühholoogilised tehnoloogiad ontogeneesi varases staadiumis on suunatud töövajadusega inimese tervikliku isiksuse kujunemisele ja elukutse valikule, mis realiseerib inimese individuaalset saatust ja on ka võimeline. realiseerida oma hoiakuid töö- ja ametihuvides.
- 4. Kutsenõustamise psühholoogilised tehnoloogiad ontogeneesi varases staadiumis hõlmavad meetodeid ja tehnikaid, mille eesmärk on luua positiivne motivatsioon seoses sünnitusobjektiga, töö isikliku tähenduse kujundamine, professionaalselt orienteeritud huvide ja kalduvuste ilmnemine lastes, mis realiseeruvad mängimise, õppetegevuse, uudsuse, vanematega samastumise kaudu.
Under psühhotehnoloogia all mõistetakse kategooriate, põhimõtete ja mudelite süsteemi, mis kirjeldavad vaimset reaalsust, inimest või sotsiaalset gruppi kui arenevat terviklikkust, mis on keskendunud praktilisele tööle individuaalse psüühika või rühmapsühholoogiaga ning sisaldab spetsiifilisi meetodeid, tehnikaid, oskusi ja võimeid. indiviidi ja rühma eesmärgipäraseks ümberkujundamiseks .
Psühhosotsiaalsete töötajate praktiline psühholoogiline tegevus väljendub kasutuses töös klientidega psühhotehnoloogiad, meetodid, tehnikad, psühholoogilised vahendid mis aitavad diagnoosida ja lahendada klientide psühholoogilisi probleeme.
Kogu sotsiaaltöö kaasaegse psühholoogilise praktika arsenali võib jagada kolme rühma: 1) diagnostika psühhotehnoloogiad ; 2) korrigeerimise ja rehabilitatsiooni psühhotehnoloogiad , mille kasutamine korrigeerib ja parandab sotsialiseerumisprotsessi ja kohanemismehhanisme; 3) psühhotehnoloogiad psühhosotsiaalsete probleemide esinemise ennetamiseks klientidel.
1) Kliendil tekkinud psüühiliste probleemide õige diagnoosi panemine ja põhjuste väljaselgitamine on erakordselt oluline klientide tuvastatud ebaadekvaatse seisundi edaspidiseks korrigeerimiseks. Peamised uurijad psühhodiagnostika vallas peetakse selle asutajaid F. Galton ja J. Cattell ja jne. Psühhodiagnostika kui teadus ja distsipliin - "psühholoogiateaduse valdkond, mis arendab teooriat, põhimõtteid ja vahendeid inimese individuaalsete psühholoogiliste omaduste hindamiseks ja mõõtmiseks."
Psühhodiagnostika kui meetod , on peamine viis andmete kogumiseks, töötlemiseks ja analüüsimiseks ning seda rakendatakse spetsiifilistes diagnostikameetodites - testid. Psühhodiagnostiliste testide kõige olulisem vorm on küsimustikud .
Küsimustikud esindama psühhodiagnostika meetodid küsimuste (või väidete) vormis klientide intervjueerimiseks, et saada teavet nende isiksuse kui terviku või selle teatud aspektide (omadused, omadused jne) kohta. Mis puudutab küsimustikud on jagatud isiksuseomaduste, motiivide, huvide, seisundite jms ankeetidel.
Niisiis töötati C. Jungi tüpoloogia põhjal välja tüübi näitaja - I. Myersi - Briggsi isiksuse küsimustik. See koosneb 160 küsimusest. Diagnoositute vastused jagunevad vastavalt C. Jungi tüpoloogiale 4 skaalasse: ekstravert – introvert, sensoorne – intuitiivne, vaimne – emotsionaalne, ratsionaalne – irratsionaalne. Küsitluse tulemuste põhjal arvutatakse hinded skaaladel. Suurim punktide summa väljendab isiksusetüübi vastava tunnuse domineerimist.
Psühhodiagnostilisi teste valides peaks psühhosotsiaaltöötaja lähtuma selgelt mõistetavast ja püstitatud ülesandest antud kliendi läbivaatamiseks. Test peab olema usaldusväärsus (psühhodiagnostiliste muutuste täpsus, samuti testitulemuste stabiilsus kõrvaliste juhuslike tegurite mõjul ja teatud aja möödudes) ja kehtivus , st. testi kehtivus .
2) Sotsiaaltöö psühholoogilise praktika olulisim aspekt on erinevate psühhotehnoloogiate kasutamine psühhokorrektsiooniks ja sotsiaalpsühholoogiliseks rehabilitatsiooniks . Ülimalt tähtsad on psühhoteraapia, mis on praktilises töös kasutatavate spetsiifiliste tehnikate, meetodite ja tehnikate mitmekülgne kogum.
Psühholoogiline nõustamine - see on psühholoogilise abi osutamine vaimselt normaalsetele inimestele nende eesmärkide saavutamiseks, käitumise ja elu tõhusamaks korraldamiseks. Psühhosotsiaaltöötaja saab aidata inimesel vaadata ennast “nagu väljastpoolt”, teadvustada oma probleeme, millega klient ise toime ei tule, muuta oma suhtumist teistesse ja kohandada oma käitumist vastavalt sellele. Psühholoogiline nõustamine võtab piirikoht psühhoteraapia ja tavapärase õppeprotsessi vahel teabe, näpunäidete ja nippide põhjal. Rõhk psühhokonsultatsioonis, vastavalt V.E. Erinevalt psühhoteraapiast ei tehta Kaganit mitte haiguse, vaid kliendi probleemolukorra ja tema isiklike ressursside põhjal. Erinevalt koolitusest on psühhokonsultatsiooni kõige olulisem ülesanne julgustada klienti iseseisvalt otsustama.
Nõustamise ja psühhoteraapia protsess nõuab konsultantidele mitmeid üldisi nõudeid, soovitab Kättesaadavus tal on isiksus ja spetsialist teatud omadused : sallivus, tolerantsus klientide suhtes, tähelepanelikkus ja tundlikkus; empaatia ja empaatia ilmingud abi palunud inimeste suhtes; emotsionaalne stabiilsus ja objektiivsus; austus ja eelarvamuste puudumine klientide suhtes; professionaalsus nõu andmisel.
Psühhosotsiaalses praktikas tuleks eristada psühholoogiline ja psühhosotsiaalne nõustamine . Millal tegelikult psühholoogiline nõustamine objektiks konsultandi mõju räägib otse klient või grupp (näiteks pereliikmed perenõustamisel). Psühhosotsiaalne nõustamine saadetud kliendi ja tema vahetu sotsiaalse keskkonna kohta ja soovitab nii isiklike kui sotsiaalsete ressursside kasutamine.