Ettekanne teemal "Inimese aklimatiseerumine erinevates kliimatingimustes". Ettekanne "Aklimatiseerumine, aklimatiseerumise faasid" teemal obzh - projekt, aruanne Inimese aklimatiseerumine erinevates kliimatingimustes esitlus

Slaid 10

PIDage meeles:

sinu reisi põhieesmärk ei ole iga hinna eest rekordit püstitada, vaid maailma tundma õppida ja oma tervist parandada

Vaadake kõiki slaide

Esitluste eelvaate kasutamiseks looge Google'i konto (konto) ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidide pealdised:

Inimese aklimatiseerumine erinevates looduslikes tingimustes

Aklimatiseerumisel mõista inimkeha järkjärgulise kohanemise protsessi uute kliimatingimustega (looduslike) tingimustega. Aklimatiseerumise aluseks on organismi võime kohaneda (ümberehitada) uute tingimustega, et tagada sisekeskkonna püsivus (homöostaas): reguleerida kehatemperatuuri, vererõhku, ainevahetust jne. Aklimatiseerumise käigus inimese enesetunne teatud määral halveneb, ilmnevad väsimuse märgid, töövõime väheneb. Mida enam erinevad uue elukoha klimaatilised ja üldiselt looduslikud tingimused tavapärastest, seda halvemini on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskemini ja pikemalt kulgeb aklimatiseerumisprotsess.

Aklimatiseerumine elukohavahetuse ajal on vältimatu, kuna iga organism reageerib väliskeskkonna muutustele ja kohaneb nendega. Kuid erinevad inimesed aklimatiseeruvad erinevalt. Terved, karastunud ja hea füüsilise vormiga inimesed kohanevad uute elutingimustega kiiremini ja väiksemate kõrvalekalletega. Lisaks soodustab edukamat aklimatiseerumist inimese võime kohalike elanike kogemusi kasutades muuta oma eluviisi, riideid, toitu ja viia need uute tingimustega kooskõlla.

Peamine nõuanne turistidele: jälgige kõiges mõõtu ja järgige järgmisi soovitusi: · puhkekohta saabudes ei tasu kiirustada, et kõik naudingud ühe päevaga kohe kätte saada; koormake end liigse päikese käes viibimisega üle; koormake keha üle liigse ja korduva suplemisega; Peaksite pidevalt jälgima oma heaolu ja sooritust; mõistlik koormuse planeerimine; · Ärge kuritarvitage rahvusköögi tooteid.

Inimese külma kliimaga kohanemise tunnused. Aklimatiseerumine külmas kliimas, eriti Kaug-Põhjas, on seotud kohanemisega selliste teguritega nagu madal õhutemperatuur, tugev tuul ja valgusrežiimi (polaaröö ja polaarpäev) rikkumine. Aklimatiseerumine võib olla pikk ja sellega kaasneda liigne väsimus, vastupandamatu uimasus, isutus. Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused. Aklimatiseerumise kiirendamiseks külmas kliimas aitab korralik toitlustus. Sel ajal tuleks kaloraaži tavapärase dieediga võrreldes suurendada. Toit peaks sisaldama vajalikku vitamiinide ja mineraalainete komplekti. Külmas kliimas peaks rõivastel olema kõrgendatud kuuma- ja tuulekindlad omadused.

Inimese kuumade kliimatingimustega kohanemise tunnused. Kuum kliima võib varieeruda. Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine. Kuumas kliimas suureneb kuumuse ja päikesepiste tõenäosus. Nende ja muude probleemide vältimiseks on oluline kohe esimesest päevast alates kohandada oma režiimi kohalike kliimatingimustega. Selleks tuleks hoolikalt vaadata kohalike elanike riietust ja igapäevast rutiini. Kokkuvõtteks arutlege õpilastega inimeste käitumise üldreeglite üle reisiks valmistumisel ja puhkepaikades.

inimkäitumise üldreeglid reisiks valmistumisel ja puhkepaikades. Reegel 1 Puhkamiseks, mis toimub muudes kliimatingimustes, tuleb valmistuda ja teha kõik selleks, et aidata kehal uute tingimustega kiiresti kohaneda. Keha kiire aklimatiseerumisvõime tõstmiseks on vajalik pidev ja intensiivne füüsiline treening juba ammu enne reisi. Igapäevane võimlemine, karastusprotseduurid – kõik see tõstab oluliselt organismi kohanemisvõimet.

Reegel 2 Puhkekohta saabudes ärge kiirustage kõiki rõõme ühe päevaga kohe hankima, jälgige pidevalt oma heaolu ja võimalusi, ärge koormake end liigse päikese käes viibimise, liigse ja korduva suplemisega, planeerige oma koormusi targalt. Tehke kõike mõõdukalt.

Reegel 3 Uues kohas viibimise esimestel päevadel ärge koormake end erinevate tegevustega üle, eriti kui reis oli seotud ajavööndite muutumisega. Laske kehal 2-3 päeva uute tingimustega harjuda.

4. reegel Järgige joomise režiimi, võttes arvesse kohalikke tingimusi ja oma keha vajadusi. Ärge laske kohalikust köögist end ära lasta, võite neid proovida, kuid toitumises on parem jääda tuttavate toitude juurde. Jälgige kõiges mõõtu.

Aklimatiseerumine on inimkeha järkjärguline kohanemine uute kliimatingimustega. Aklimatiseerumise aluseks on organismi kohanemisvõime (ümberehitamine) uute tingimustega, et tagada sisekeskkonna (kehatemperatuur, vererõhk, ainevahetus jne) püsivus. Aklimatiseerumise käigus inimese enesetunne teatud määral halveneb, ilmneb väsimus ja töövõime väheneb. Mida enam erinevad uue elukoha klimaatilised tingimused tavapärastest, seda halvemini on inimene eluks uutes tingimustes ette valmistatud, seda raskemini ja pikemalt kulgeb aklimatiseerumisprotsess.

Aklimatiseerumine elukohavahetuse ajal on vältimatu, kuna iga organism reageerib väliskeskkonnas toimuvatele muutustele ja kohaneb nendega. Kuid erinevad inimesed aklimatiseeruvad erineval viisil. On täheldatud, et terved, karastunud ja hea füüsilise vormiga inimesed kohanevad uute elutingimustega kiiremini ja väiksemate kõrvalekalletega. Lisaks soodustab edukamat aklimatiseerumist inimese võime kohalike elanike kogemusi kasutades muuta oma eluviisi, riideid, toitu ja viia need uute tingimustega kooskõlla.

Seetõttu tuleb ülejäänu jaoks, mis toimub muudes kliimatingimustes, valmistuda ja püüda teha kõik, et aidata kehal uute tingimustega kiiresti kohaneda. Keha kiire aklimatiseerumisvõime tõstmiseks on vajalik pidev ja intensiivne füüsiline treening juba ammu enne reisi. Igapäevane trenn, karastusprotseduurid, jooksmine, suusatamine, matkamine – kõik see tõstab oluliselt sinu keha kohanemisvõimet.

Puhkepaika jõudmine, ära torma kõiki naudinguid ühe päevaga kohe hankima, jälgi pidevalt enesetunnet ja võimalusi, ära koorma end liigse päikese käes viibimise, liigse ja korduva suplemisega, planeeri oma koormusi targalt. Tehke kõike mõõdukalt. Näiteks kaaluge mõningaid aklimatiseerumise tunnuseid erinevates kliimatingimustes.

Aklimatiseerumine külmas kliimas

Aklimatiseerumine külmas kliimas, eriti Kaug-Põhjas, on seotud kohanemisega selliste teguritega nagu madal õhutemperatuur, tugev tuul ja valgusrežiimi rikkumine (polaaröö ja polaarpäev). Aklimatiseerumine võib siin kesta pikka aega ja sellega kaasneb liigne väsimus, vastupandamatu unisus, isutus. Kui inimene harjub uute tingimustega, kaovad need ebameeldivad nähtused.

Õige toitumine aitab kiirendada aklimatiseerumist külmas kliimas. Sel ajal tuleks kaloritarbimist tavapärase dieediga võrreldes suurendada. Toit peaks sisaldama vajalikku vitamiinide ja mineraalainete komplekti. Külmas kliimas peaks rõivastel olema kõrgendatud kuuma- ja tuulekindlad omadused.

Aklimatiseerumine kuumas kliimas

Kuuma kliima tingimused võivad erineda. Seega iseloomustab subtroopikat ja troopikat kõrge temperatuur, niiskus ja päikesekiirgus; kõrbealadele - kõrge temperatuur, päikesekiirgus ja madal õhuniiskus. Aklimatiseerumise algusega kuumas kliimas võib kaasneda lihasnõrkus, südamepekslemine ja suurenenud higistamine. Kuumas kliimas suureneb kuumuse ja päikesepiste tõenäosus.

Kuumarabandus (seisund, mis tekib üldise ülekuumenemisega ja mida iseloomustavad väsimus, peavalu, nõrkus, pearinglus) tekib kõige tõenäolisemalt kõrge temperatuuri ja niiskuse korral. Nendel tingimustel on organismi soojusvahetus keskkonnaga häiritud – keha kuumeneb üle.

Päikesepiste võib juhtuda, kui viibite pikka aega päikese käes, katmata peaga. Päikeserabanduse mõju ei erine kuumarabanduse mõjust.

Nende ja muude probleemide vältimiseks on oluline kohe esimesest päevast alates kohandada oma režiimi kohalike kliimatingimustega. Selleks tuleks hoolikalt vaadata kohalike elanike riietust ja igapäevast rutiini. Kuumaga on parem kanda puuvillast heledaid riideid, peas helevalget peakatet. Palaval päeval peate sagedamini varjus olema, kõige kuumemal ajal (13-16 tundi) saate magada.

Ära lase end päevitamisest liiga palju. Parem on päevitada hommikul, suurendades järk-järgult päevitamise annust.

Kiiremaks aklimatiseerumiseks väga oluline on jälgida vee-soola režiimi, mis tagab normaalse suhte kehasse siseneva ja sealt väljutatava vee ja mineraalsoolade koguse vahel.

Joo kuumalt mitte ainult janu kustutamiseks, vaid ka vee ja mineraalsoolade kaotuse kompenseerimiseks, mis väljuvad kehast higiga. Sa pead jooma aeglaselt, väikeste lonksudena. Juua võib mineraalvett, tee kustutab hästi janu.

Juhime teie tähelepanu mõnele üldisele sättele, mis tagavad kiirema aklimatiseerumise kliimatingimuste muutumisel. Uues kohas viibimise esimestel päevadel ärge koormake end erinevate tegevustega üle, eriti kui reis oli seotud ajavööndite muutumisega. Laske kehal kaks-kolm päeva uute tingimustega harjuda.

Järgige joomise režiimi võttes arvesse kohalikke tingimusi ja teie keha vajadusi. Ärge laske kohalikust köögist end ära lasta, võite neid proovida, kuid toitumises on parem jääda tuttavate toitude juurde. Jälgige kõiges mõõtu. Jälgige pidevalt oma tervist ja füüsilist seisundit. Ärge tehke midagi jõuga ja ilma soovita.

Sinu reisi põhieesmärk ei ole rekordi püstitamine iga hinna eest, vaid maailma tundmaõppimine ja tervise parandamine.

Testige ennast

■ Mis on aklimatiseerumine ja kuidas see avaldub?
■ Millised tegurid soodustavad eelkõige inimese kiiret aklimatiseerumist uutes tingimustes?
■ Millised on kuumas kliimas aklimatiseerumise tunnused?
■ Kas olete piisavalt heas vormis, et kuumale maale reisida?

Pärast õppetunde

Mõelge, kuidas kuumas kliimas kuumarabandust ja päikesepistet vältida. Kirjutage soovitused oma ohutuspäevikusse.

Mõelge ettevaatusabinõudele, mida peate külmas kliimas järgima. Võtke näiteid populaarteaduslikust ja ilukirjandusest. Töötage välja enda jaoks soovitused riietuse, päevarežiimi ja toitumise osas juhuks, kui satute külma kliimaga kohtadesse.

Lisamaterjal