Äärmuslike temperatuuridega kokkupuude on kehale stressirohke, eriti kui kilpnäärme funktsioon on häiritud. Tõenäoliselt väsib see, et peate tootma rohkem soojust, ja nõrgestab kilpnääret veelgi.
Mäletan, et Illinoisi osariigi ülikooli tudengina keeldusin südatalvel jopesid kandmast. See oli enne kilpnäärmeprobleeme! Mõned aastad edasi, magasin Lõuna-Californias kahe teki all ja kandsin oma kontoris kampsuneid ja salle, samal ajal kui kõik teised ilmusid lühikeste varrukatega! Inimesed ütlesid sageli, et soojemasse kliimasse kolides "veri hõreneb", nii et ma põhjendasin oma suutmatust külma taluda täielikult sellega, et mu keha harjus California ilmaga.
Ma ei kahtlustanud kunagi oma kilpnääret!
Kilpnääret nimetatakse meie keha termostaadiks., kuna see aitab temperatuuri reguleerida.
Kilpnäärme alatalitlusega inimestel on kalduvus madalale kehatemperatuurile ja külmatalumatus. See on üks neist sümptomitest, mida me sageli eirame, ei pane tähele ega võta seda tõsiselt, kuid see võib põhjustada kannatusi, kui me ei võta asjakohaseid ettevaatusabinõusid.
Hüpotüreoidismi põdevatel inimestel on ka suurem risk hüpotermia tekkeks, mis on külma temperatuuriga kokkupuutel potentsiaalselt eluohtlik seisund.
Külmatalumatus on ka üks neist asjadest, mida te ei suuda kunagi täpselt kindlaks teha. Mäletan, et panin dressipluusi selga ja kurtsin oma mehele, et meie majas on liiga külm, kuid avastasin, et termomeeter näitas 23 kraadi!
Kontrollige oma kilpnäärme funktsiooni
Kui tunnete end külmemana kui kõik, kellega koos elate, töötate või õpite, laske oma kilpnäärme talitlust kontrollida. Enamikul inimestel läheb hästi, kui TSH on vahemikus 0,5–2. Isegi TSH 3 võib tekitada tunde, et sul hakkab väga külm!
Mõned külma ilma mõjude suhtes tundlikud inimesed võivad talvel vajada suuremat annust kilpnäärmeravimeid kui suvel.
Tea, et oled tundlikum ja valmistu vastavalt.
Normaalse kilpnäärme funktsiooniga inimesed võivad öelda, et kilpnäärmed toodavad rohkem hormoone, et aidata toota rohkem soojust. Neil, kes toetuvad igapäevastele kilpnäärmeravimitele, pole sama luksust. Kui oleme lisahormooni ära kasutanud, on meil raskem iseseisvalt soojust toota.
Äärmuslike temperatuuridega kokkupuude on kehale stressirohke, eriti kui kilpnäärme funktsioon on häiritud. Tõenäoliselt väsib see, et peate tootma rohkem soojust, ja nõrgestab kilpnääret veelgi.
Kilpnäärme soojendamise ja hingetõmbe strateegiad
1. Puhka piisavalt
Mõistke, et külmematel kuudel võite vajada rohkem puhkust, ja kuulake kindlasti oma keha. Kuna päevad muutuvad lühemaks ja ööd pikemaks, tahavad meie kehad loomulikult rohkem puhata.
2. Hoidke temperatuur majas, kus elate, mugav.
Vajadusel investeerige soojusisolatsiooni. Kui teil on majaomanik, kellele meeldib teie kodu talvekuudel jahedana hoida, võib abi olla, kui saate arstilt kirja, et teie tervisliku seisundi tõttu on vaja oma kodus temperatuuri reguleerida.
3. Väldi asjatut kokkupuudet külma ilmaga
Kui on vaja külmaga välja minna, aitavad riidekihid, nagu ka mütsid, sallid, kindad ja labakindad. Ka sooja vesti kandmine jope all aitab sul end mugavalt tunda.
4. Väline soojus
Kuumad vannid- hea viis sooja hoidmiseks, ilma et kilpnääret kogu tööd tegema sundiks!
Elektritekid, küttekehad jne. aitab teil talve üle elada.
Sokid on sõbrad- soojenduspatju saab ise valmistada, võttes vana soki, täites selle riisiga ja sidudes otsa kinni. Suurepärane viis riisijääkide ärakasutamiseks, kui järgite teraviljavaba dieeti! Seejärel võid sokki 2 minutit mikrolaineahjus soojendada – olge kehale kandmisel ettevaatlik, kuna kuumutamistemperatuurid võivad erineda.
Jalavannid- Jalgade 5-10 minutit kuumas vees leotamine soojendab sageli ülejäänud keha.
5. Dieedi optimeerimine
Veresuhkru taseme stabiliseerimine aitab teil soojas püsida. Hüpoglükeemia nõrgestab kilpnääret ja neerupealisi ning võib põhjustada hüpotermiat. Söö kindlasti iga paari tunni tagant kvaliteetseid rasvu ja valke ning piira suhkru- ja tärkliserikkaid toite.
Mõned toidud võivad kiirendada ainevahetust ja neid tuntakse termogeensete toiduainetena, kuna need tekitavad toidu energiaks muutmisel soojust. Termogeensed toidud võivad aidata suurendada kilpnäärme aktiivsust ja põletada kaloreid, suurendades termogeneesi – protsessi, mille käigus keha põletab kaloreid, kasutades äsja söödud toite, muutes need kalorid soojuseks.
Leiti, et Puuviljadest, köögiviljadest, ürtidest, lihast, piimatoodetest ja vürtsidest pärit koostisosad on termogeensed. Neid võib liigitada metüülksantiinide, polüfenoolide, kapsaitsiinoidide/kapsinoidide, mineraalide, valkude/aminohapete, süsivesikute/suhkrute, rasvade ja rasvhapete alla.
Termogeensete polüfenoolide hulka kuuluvad: rohelise tee ekstrakt, jaanileivapuu, resveratrool, kvertsetiin, oleuropeiin (ekstra neitsioliiviõlist), kurkumiin (kurkum), klorogeenhape (kohvioad), soja isoflavoonid, kaempferool (brokkolis, spinatis, marjades).
Selgus, et mõned vürtsid stimuleerivad termogeneesi, nagu näiteks sinep, punane pipar, must pipar ja punane kuum tšillipipar.
Termogeensete omadustega rasvad sisaldama avokaadod, küllastunud loomsed rasvad (pekk, pardirasv, ghee butüraat (selgitatud või)) ja kookosõli.
Kofeiin on termogeenne aine sümpaatilise närvisüsteemi stimuleerimine, kuid võib kahjustada ka neerupealiste funktsiooni.
Ma ei suutnud kunagi süüa vürtsikaid toite ja püüdsin vältida kofeiini... Minu lemmik viis toitudega soojendamiseks on süüa suppe ja hautisi, mis sisaldavad palju rasva kookosõli, palmiõli või pardirasva kujul ning valmistada kookospiima ja valgukokteilid avokaadoga.
6. Hankige tuge
Andke oma sõpradele ja perele teada, et olete külma suhtes tundlikum. Mu pere oli rohkem kui valmis andma mulle lisatekke, kampsuneid ja labakindaid, kui läksime koerakelguga sõitma, sest nad teadsid, et ma võin kiiremini külmetada.
7. Hooajaline afektiivne häire
Kilpnäärmehaigusega inimesed kogevad tõenäolisemalt "talvist bluusi". Minu lemmik viis talvebluusi vastu võitlemiseks on rannapuhkus ja ma soovitan kõigil see võtta!
Kahjuks pole alati rannapuhkust saada, seega pidin leidma alternatiivsed strateegiad meile, kellel pole juurdepääsu eralennukitele ja rannamajale.
- Veenduge, et saaksite piisavalt oomega-3 seda saab teha, süües rohkem mereande, võttes Omega-3 toidulisandeid või tursamaksaõli.
- Hangi sinine valgus.Üks teooria hooajalise depressiooni taga on päikesevalguse puudumine... On leitud, et sinise valguse teraapia leevendab talvist bluusi.
- Kääritatud toitude ja probiootikumide tarbimine. Minu Poola esivanemad sõid terve talve kääritatud toite – arvan, et neil olid väärtuslikud teadmised! Kääritatud toiduainetes ja probiootikumides leiduv heade bakterite tasakaal on viimastes uuringutes seotud positiivsete emotsioonidega ning heade bakterite puudumine depressiooni ja ärevusega.
8. D-vitamiin
Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, võib talv meid paljastada D-vitamiini puudusele, mis võib süvendada autoimmuunhaigusi.
Loodan, et need näpunäited aitavad teid teie teekonnal!
4. oktoober 2018 Olga
Külm ei meeldi kellelegi, kuid on aegu, mil sul pole valikut. Külm ilm võib põhjustada füüsilist ebamugavust, haigusi ja pidevat, valdavat unisust, kui te pole selleks korralikult ette valmistatud. Olenemata sellest, kas olete kolinud külmemasse kliimasse või soovite lihtsalt talvel end paremini tunda, on olemas viise, mis aitavad teil külmaga kergemini toime tulla.
Tähelepanu: See artikkel on mõeldud parasvöötme elanikele. Olge ettevaatlik ja terve mõistus, kui välistemperatuur on alla miinus 5 kraadi. Nõuanded välistingimustes käitumise kohta ei ole mõeldud temperatuuridele alla miinus 15 kraadi!
Sammud
Keha aklimatiseerumine
-
Alandage ruumi temperatuuri. Kui olete õues oleva külmaga harjunud, peaksite proovima kohaneda oma kodus oleva külmaga. Reeglina hoiavad inimesed majas temperatuuri 20-23 kraadi juures ja see on inimkehale kõige mugavam. Proovige temperatuuri järk-järgult 1-2 kraadi võrra alandada, kuni olete harjunud elama külmemas keskkonnas.
- Kui õpid elama külmas majas, hoiad kokku ka talvehooajal küttekuludelt. Kui sa aga ei ela üksi, konsulteeri esmalt oma pere või toakaaslastega.
-
Loobuge harjumusest end sisse pakkida. Järgmine kord, kui tunnete külma ja soovite sooja teki või sussid selga visata, ärge seda tehke. Selle asemel proovige taluda külma ja viia oma mõtted sellest kõrvale. Idee on loobuda harjumusest visata külmaga midagi sooja ja õppida ilma selleta hakkama saama. Kui olete juba harjunud madalamate temperatuuridega ja käite regulaarselt külma duši all, on see samm teie jaoks lihtne.
Joo jäävett. Treenige end regulaarselt jäävett jooma ja ärge loobuge sellest harjumusest isegi südatalvel. Külmade jookide seedimisel langeb teie kehatemperatuur veidi ja teie keha peab nende muutuste kompenseerimiseks rohkem pingutama. Kui enamik inimesi kasutab külma ilmaga soojendamiseks kohvi või kuuma šokolaadi, peaksite tegema vastupidist. Lõpuks ei tunne te vajadust soojas olla.
- Lisaks sellele, et jäävesi aitab teil suurendada külmataluvust, on see kergesti ligipääsetav ja seda võib leida peaaegu kõikjalt.
-
Tee talispordialasid. Külmaga harjumiseks ei pea te tegema ainult tõsiseid ja tüütuid asju. Nautige talvespordialasid, nagu kelgutamine, suusatamine või lumelauasõit, ja teil on väljas lõbus, samal ajal kui teised viibivad siseruumides. Nii harjud külmaga palju kiiremini ja lisaks veedad huvitavalt talvekuud selle asemel, et neid nelja seina vahel lihtsalt väljas oodata.
- Õppige erapooletult hindama tegelikku temperatuuri, et saavutada kontroll oma tunnete üle ja vältida tahtmatuid reaktsioone stressirohkele olukorrale.
-
Kujutage ette, et väljas on veelgi külmem. Muidugi ei tahaks, aga kui oleks veel külmem? See psühholoogiline tehnika aitab mõista, et tegelikult pole kõik nii hull ja kõike õpitakse sellega võrreldes. Kui meenutada, et paljud inimesed peavad elama palju külmemates kohtades, näiteks Antarktikas või Tšukotkal, siis Kesk-Euroopa talv tundub üsna kerge proovikivina.
- Esimene samm peaks alati olema tunnistamine, et see on külm. Kui raiskate oma aega soovile, et see läheks soojemaks, ei tunne te end külmades oludes kunagi normaalselt.
- Mõnikord peate tegema pausi ja sundima end teadlikult mitte külmuma. Mõne aja pärast suudate külma alateadlikult taluda.
- Lühiajaliselt õue minnes vähendage riiete hulka.
- Alternatiiv külmale dušile on võtta vanni nii jahedas vees, kui jaksad.
- Külmaks läheb ja siis läheb külmaks Väga Külm. Ära ole enda vastu liiga karm. Kui väljas langeb temperatuur ohtlikule tasemele või kui olete juba pikemat aega külma käes olnud, riietuge soojalt või minge tuppa. Olge teadlik teguritest, mis põhjustavad hüpotermiat ja selle sümptomeid. Ei ole mõtet oma tervise ja turvalisusega riskida.
- Pikaajaline kokkupuude külmaga võib teie keha koormata, nõrgendada teie immuunsüsteemi ja suurendada haigestumisriski. Pidage seda treeningu ajal alati meeles.
- Kui külmakahjustus tekib pikaajalise külmaga kokkupuute tagajärjel, kahjustatakse ülejahutatud kehapiirkonnas närvilõpmeid ja muid kudesid. Kui veedate pikemat aega külmas, katke kindlasti oma käed, jalad ja muud tundlikud kehapiirkonnad soojade kihtidega.
Külma ilmaga mine kodust välja. Kui soovite tõesti külmaga harjuda, peate kodust välja minema, kui väljas on külm. Veetke hilissügisel, talvel või varakevadel iga päev paar tundi väljas. Kandke minimaalselt vajalikke sooje riideid ja eemaldage üleliigsed riided niipea, kui saate ilma nendeta hakkama. Aja jooksul suudad külmale kauem vastu pidada.Olge ettevaatlik ja ajastage jalutuskäiku targalt, kui temperatuur langeb alla 10 miinuskraadi.
Võtke külm dušš. Keerake päevast päeva kraani veidi ja vähendage kuuma vee kogust. Külma duši all käimine võib olla äärmiselt ebameeldiv, kuid see on üks peamisi viise, kuidas oma keha külma temperatuuriga kohaneda. Mõni läheb veelgi kaugemale ja sukeldub külma talvevette, et külmaga füsioloogiliselt kohaneda.
Kaalu juurde võtma. Rasvavarude ülesanne on varustada keha pidevalt kaloritega, mis põletamisel muutuvad energiaks. Rasv toimib siseorganite kaitsekihina ja aitab hoida nende temperatuuri ühtlasel tasemel. Kuigi see meetod ei pruugi teile atraktiivne tunduda, aitab keharasva suurendamine teil külma ilmaga soojeneda.
Treeni regulaarselt. Alustage kardio- ja jõutreeningutega mitu korda nädalas. Kalorite põletamise ja energia vabastamise eest vastutav ainevahetus aitab reguleerida keskmist kehatemperatuuri ja muutub tõhusamaks, kui kohanetakse suure füüsilise koormusega. Teisisõnu, treenimine paneb su keha veidi kiiremini tööle ja tänu sellele on sinu ainevahetus terve ja stressiks valmis.
Sobivate harjumuste kujundamine
Meeletreening
Olge teadlik tegelikust temperatuurist. Selle asemel, et mõelda sellele, kui külm teil pärast väljas käimist tunnete, keskenduge tegelikule välistemperatuurile. On ebatõenäoline, et see on nii külm, kui arvate. Proovige täpselt hinnata ümbritseva õhu temperatuuri ja saate aru, et väljas polegi nii külm.
Hoiatused
Ja selle tagajärjed, kui järgite mõnda reeglit.
Ettevaatusabinõud
Enne külma kätte minekut peate sööma rikkalikku einet. Dieedi vajalikud komponendid külmal ajal on liha ja kuum vedel toit (supid, puljongid, tee).
Riided peavad olema kuivad ja lahtised, et tagada piisavalt suur kiht soojuse säilitamiseks. Et selliseid kihte oleks rohkem, tuleb kanda mitu sooja riietust. Lõua ja põsed on külma eest kaitstud, mähkides need salli sisse.
Pikale reisile pakase ilmaga tuleb kaasa võtta termos kuuma teega. Üksinda reisimine on ohtlik, sest külmakahjustust ei pruugi kohe märgata. Kaks või enam inimest saavad jälgida üksteise katmata naha seisundit.
Esmaabi hüpotermia korral
Kui kõigist pingutustest hoolimata tekib alajahtumine või külmakahjustus, tuleb kannatanule abi anda. Mitte mingil juhul ei tohi “soojendada” alkohoolsete jookidega ega hõõruda külmunud nahapiirkondi lumega ega soojendada lõkke ääres külmunud liiget. Kõik need "rahvapärased abinõud" ainult halvendavad seisundit.
Kannatanu tuleb võimalikult kiiresti mõnda sooja ruumi toimetada, märjad külmad riided seljast võtta, kuivadesse riietesse vahetada, teki sisse mähkida ja kuuma teed või puljongit anda.
Külmunud kehaosale tuleb panna seitsmekihiline vati-marli side. Mõjutatud piirkonna masseerimine ja hõõrumine ei ole soovitatav.
Mõne aja pärast peaks külmunud piirkonnas taastuma normaalne tundlikkus ja külmunud käe või jala normaalne liikuvus. Pärast seda peate selle nahapiirkonna viina või alkoholiga pühkima ja kandma kuiva marli sidemega.
Kui tundlikkus ei taastu ja nahk jääb kahvatuks ega muuda värvi, kui sellele sõrmega vajutada, siis räägime tõsisemast juhtumist - sügavkülmakahjustusest. Sellistel juhtudel on enesega ravimine vastuvõetamatu. Kahjustatud kehaosale on vaja panna mitmekihiline marli, vati ja õliriide side, tagada jäseme liikumatus, sidudes selle laua külge, nagu seda tehakse luumurdude korral, ning kutsuda kiiresti kiirabi või võtta ühendust kannatanu haiglasse.
- ostsite uue külmutusseadme ja soovite tarne pealt kokku hoida;
- kolimine uude elukohta;
- Kas plaanite oma "vana" külmiku maale saata;
Siis seisate silmitsi külmiku transportimise küsimusega. Kuidas külmkappi õigesti transportida, et säilitada selle välimus ja vältida transpordist tulenevaid kahjustusi? Vastus on lihtne – uurime kasutusjuhendit ja järgime rangelt selles toodud transpordisoovitusi.
Kui juhised on kuskil valed või selles olevad soovitused ei ole teie sõiduki jaoks teostatavad, lugege meie artiklit. Selles toodud näpunäited aitavad teil vigu vältida ja külmikut tervena transportida.
Vaatamata näilisele töökindlusele ja tugevusele on külmik üsna habras ning ebaõige transportimine võib seadet kahjustada. Seetõttu soovitab enamik tootjaid külmikut transportida vertikaalses asendis – see minimeerib selle osade kahjustamise riski ja õli sattumise külmutusagensi ringlusse, mis võib ummistada kapillaartoru ja põhjustada seadme rikke.
See valik pole aga alati mugav: mõne mudeli kõrgus ületab kaks meetrit ja seisvas asendis transportimine nõuab tõsisemat transporti kui näiteks teie isiklik auto koos haagisega. Tekib mõistlik küsimus: kas külmkappi on võimalik transportida pikali?
Kas külmikut on võimalik transportida horisontaalselt külili?
Jah, saate, lihtsalt ole ettevaatlik. Siin on külili lamava külmiku transportimise protseduur, mis aitab vältida võimalikke rikkeid ja sellest tulenevalt tarbetuid kulusid.
Kui ostsite uue külmkapi
Ja kui ise poest järele tulla, siis on kõik üsna lihtne: tavaliselt on seadme karbil spetsiaalsed sildid, mis näitavad, millisele küljele võib külmiku transportimisel asetada. Lisaks ei pea uut seadet transportides mõtlema selle pakendile, selle eest on tootja juba hoolitsenud, vooderdades kasti vahtpolüstürooliga.
Tähelepanu! Mõned tootjad eemaldavad külmiku garantii, kui seda transporditakse pikali, seega kontrollige seda probleemi enne transportimist kaupluse töötajatega.
Kui külmik pole uus
Ja peate selle transportima teise korterisse või maamajja (eeldame, et teil pole originaalpakendit), peate järgima järgmist üldreeglit:
Reegel! Külmik asetatakse külili nii, et toru, mille kaudu külmutusagens tsirkulatsiooni ajal kompressorist väljub, on suunatud ülespoole.
Sel juhul voolab kompressorist õli vooluahela tagasivooluosasse ja selle jäägid juhitakse tagasi kompressorisse, kui külmik pärast transportimist esimest korda sisse lülitatakse. Kui seda reeglit eiratakse, suunatakse transportimisel kompressorist vooluringi lekkinud õli sisselülitamisel külmutusagensi vooluga edasi, mis võib põhjustada kapillaartoru ummistumise ja külmiku rikke.
Seega, kui otsustate transportida külmikut horisontaalasendis, tehke kindlaks, millise toruga freoon kompressorist välja tuleb – seda tuleb teha enne pakkimise alustamist.
Kuidas teada saada, milline toru freoon mootorist väljub
Vastavalt külmiku konstruktsioonile suunatakse gaasiline freoon pärast kompressorist väljumist kondensaatorisse, kus see eraldab soojust väliskeskkonda ja kondenseerub. Seetõttu on soovitud toru tuvastamine üsna lihtne. Kui külmik töötab, puudutage käega ettevaatlikult mootorist väljuvaid torusid (seda tuleks teha mitte varem kui 15 minutit pärast seadme võrku sisselülitamist). See, mis on kuum, on see, mida otsite. Transportimise ajal tuleks külmik asetada külili nii, et see "vaataks" üles.
Tähelepanu! Väljalasketoru (mis kannab kompressorist freooni) võib olla väga kuum, seega olge torude puudutamisel väga ettevaatlik.
Mõnel külmikumudelil asuvad torud kompressori ühel küljel – siis on kõik veelgi lihtsam. Transportimise ajal tuleb seade asetada nii, et mõlemad torud on suunatud ülespoole.
Kas külmikut on võimalik transportida tagaseinal või uksel lamades?
Mõned tootjad lubavad külmikut transportida tagaseinal.
Kuid kui teie külmiku juhised ei ütle midagi sellise transportimise võimaluse kohta, siis ärge lootke "võib-olla" - parem on transportida see küljel, järgides ülaltoodud soovitusi. Seda tagaseinal transportides võib külmiku soojusisolatsioon enda raskuse all kokku suruda.
Tähelepanu! Külmiku transportimine ukse peal on rangelt keelatud – see võib põhjustada kahjustusi!
Kui kaua saate külmiku pärast transportimist sisse lülitada?
Ärge kiirustage külmikut kohe pärast selle uude asukohta toimetamist sisse lülitama! Peate laskma külmikul "seaduda", nii et kogu õli voolab tagasi kompressorisse. See võib kesta mitu tundi kuni päev, kuid sel juhul oleks palju targem veidi oodata, selle asemel, et külmkapp rikki minna.
Kui transpordite külmikut talvehooajal
Külma ilmaga pakseneb õli kompressoris ja külmiku kohe pärast transportimist sisse lülitades saab mootor lisakoormust. See vähendab selle töö üldist ressurssi ja võib põhjustada kompressori rikke.
Seega, kui transpordite külmkappi talvel, siis enne selle esmakordset peale transportimist sisselülitamist laske sellel kauem seista (kuni ööpäeva). Kompressoris olev õli peab soojenema toatemperatuurini ning temperatuuride erinevuse tõttu kontaktidele tekkiv kondensaat aurustuma.
Kuidas külmkappi transportimiseks ette valmistada?
Sõltumata sellest, millises asendis kavatsete külmikut transportida: horisontaalselt või vertikaalselt, peate selleks "toiminguks" hoolikalt valmistuma, et transportimine ei põhjustaks seadme rikkeid. Ettevalmistus tuleks läbi viia järgmises järjekorras:
- Sulatage ja kuivatage külmik(loomulikult tuleb kõik tooted sealt eemaldada).
- Eemaldage seadmest kõik sahtlid ja riiulid. Need peavad olema eraldi pakendatud, paberisse või kaltsudesse pakitud. Neid saab fikseerida ka kambrite sees, kasutades spetsiaalseid kinnitusvahendeid, kui need on säilinud (tavaliselt kasutavad neid külmikute tootjad).
- Kinnitage kompressor. Mõned tootjad varustavad selle spetsiaalsete transpordipoltidega - need tuleb pingutada. Kui kruvisid pole, peate kompressori kinnitama papi või vahuga.
- Kinnitage külmiku uksed. Selleks võite kasutada kinnitusrihmasid, köit või maalriteipi.
- Pakkige seade kokku. Enne transportimist tuleb külmik pakkida mitme kihina spetsiaalse mullikile või paksu paberiga. Ideaalne võimalus on pakkida seade originaalpakendisse, kui see on veel saadaval.
Pärast ülaltoodud manipulatsioonide tegemist võite alustada külmiku laadimist ja transportimist.
Kokkuvõtteks - külmiku transportimise reeglid
Teave külmiku õige transportimise kohta on esitatud seadmega kaasasolevas dokumentatsioonis. Kui juhised on kadunud, kuid peate siiski külmkappi transportima, proovige järgida järgmisi soovitusi:
- Ideaalne asend külmiku transportimiseks on vertikaalne.
- Kui külmikut transporditakse lamades, tuleb see paigutada nii, et toru (või torud), mille kaudu freoon kompressorist väljub, on suunatud ülespoole.
- Laadimise ja mahalaadimise ajal ärge hoidke külmiku ust kinni – see võib lahti tulla.
- Kõik eemaldatavad elemendid tuleb kinnitada seadme sees või pakendada ja transportida eraldi.
- Külmiku kompressor peab olema kinnitatud.
- Enne transportimist on oluline külmik veoauto voodis või haagises kinnitada.
- Liikumisel on vaja külmkappi kaitsta põrutuste, kukkumiste ja tugeva vibratsiooni eest – väldi äkkpidurdamist ja suurt kiirust auklikul teel.
- Pärast transportimist ei tohiks te külmkappi kohe sisse lülitada, peate laskma sellel "aklimatiseeruda". Selleks võib kuluda neli tundi kuni päev.
Kui külmik pärast transportimist ei külmu
On juhtumeid, kus külmiku transportimine ei õnnestunud täielikult ja pärast uude kohta paigaldamist külmik koputab, ragiseb, külmub halvasti või ei tööta üldse. Artiklis kirjeldatakse levinumaid põhjuseid, mis põhjustavad pärast transportimist valesti toimimist. Kui te pole kindel, kas saate nendega ise hakkama, võtke ühendust RemBytTechi teeninduskeskuse spetsialistidega telefoni teel kella 8–22:
või 24/7 vormi kasutades.
Nõustame huvipakkuvates küsimustes ja vajadusel saadame spetsialisti. Spetsialist tuleb teie koju igal teile sobival ajal 24 tunni jooksul alates teie pöördumise kuupäevast, diagnoosib ja vajadusel parandab teie külmiku. Kõikidele töödele ja osadele kehtib garantii kuni 2 aastat!
Oh seda talve ehk Kuidas külma õigesti taluda
Terviseprobleemide põhjused
Kõigepealt peate mõistma, mis põhjustab teie terviseprobleeme. Miks märkab inimene külmaperioodidel tervise halvenemist?
Külm mõjutab inimkeha, loomulikku reaktsiooni täheldatakse histamiini vabanemise kujul. Selle mõjul tekivad tõsised allergilised reaktsioonid: naha punetus, sügelus, koorumine.
Soovimatute terviseprobleemide aluseks on naha kõrval paiknevate mastotsüütide rakkude reaktsioon
Nuumrakud on võimelised vabastama märkimisväärses koguses histamiini ja põhjustada allergiat.
Probleemi aluseks on nõrgenenud immuunsus. Keha kurnatus, seedetrakti häired, maksa- ja neeruhaigused, hiljutised külmetushaigused, endokriinsed häired on vaid mõned probleemid, millega tuleb võimalikult kiiresti tegeleda. Muidu tõotab külm aastaaeg tulla tõeline piin.
Kuidas inimene külma talub: peamised märgid tervise halvenemisest
Külmale negatiivse reaktsiooni tunnused on erinevad. Peamised:
- lööve kehal;
- mitmesugused neoplasmid: villid, tihendid;
- põletamine;
- naha koorumine;
- naha, kõri limaskesta, keele, huulte ja ninakõrvalurgete turse;
- peavalu;
- külmavärinad;
- pisaravool;
- aevastamine;
- köha.
Vaatamata ülaltoodud külmale negatiivse reaktsiooni tunnustele on inimesel võimalus olukorda paremaks muuta, kuid kuidas seda teha?
Mida teha, kui ma külma hästi ei talu?
Olukorra mõjutamise viisid:
- Külma ilmaga on kõige parem valida soojad riided, sealhulgas talvised aksessuaarid. Soovitatav on soe sall, labakindad ja müts;
- Pool tundi enne õue minekut tuleks nägu määrida spetsiaalse kaitsekreemiga;
- Enne õue minekut on soovitav juua soojendavat teed;
- Tänaval peate hingama ainult nina kaudu. Parim rütm on väikesed ja pinnapealsed hingamised normaalses rütmis. Mõne aja pärast saate hingata oma tavapärases rütmis;
- oomega-3 rasvhappeid kasutatakse probleemide korral, mis on seotud külma mõjuga organismile;
- mägra rasva saab kasutada avatud kehapiirkondade raviks;
- külmakindluse saavutamiseks tehke regulaarset kõvenemist;
- hea immuunsus on tervise ja hea seisundi võti.