Inimpopulatsioon on geneetiliselt mitmekesine. Iga inimene eluprotsessis varem, näiteks enne aastat 1000 pKr. pidi keskkonna nõudmistega toime tulema nagu organism. Ta pidi omama head immuunsust haigustega võitlemiseks, suutma hästi ja pikka aega füüsiliselt töötada (mitte tingimata maad lahti lasta, aga ütleme, jooksma), suutma võidelda omasugustega, suutma kiiresti analüüsida. mis toimub ja hinda olukorda, kui ta elab kuumas piirkonnas - kohaneda kuumusega, kui ta elab tundras - olla kohanenud selle eluga, kui ta sööb peamiselt piimatooteid - osata neid tõhusalt omastada ilma probleemideta jne. - on palju nõudeid, millest mõned on määratud rangelt geneetiliselt. Tundub, et kõige lihtsam näide on insuliini tootmine. Selle määrab teatud geeni olemasolu, mis lihtsalt kodeerib seda valku (ma ei mäleta enam 1 geeni või mitut ja millisel kromosoomil). Kui see geen on inimesel kahjustatud (ja geenimutatsioonid võivad põhjustada muutusi kodeeritud valgu kohta käivas infos), siis ei toodeta mitte insuliini, vaid mingit ebafunktsionaalset valku või ei toodeta üldse mitte midagi. Kui selline inimene oleks sündinud varem, kui insuliini veel apteegis ei müüdud, oleks ta olnud haige, poleks saanud terveks, oleks suhkrut halvemini omastanud ja suurema tõenäosusega ei jäänud ellu kui teised ning on vähem tõenäoline, et nad sünnivad järglasi.
See tähendab, et "kui te ei suuda takistusega toime tulla, lahkuge." (siinkohal on kasulik meeles pidada ka dominantsete ja retsessiivsete geenide kohta ning nende pärandumist. Tihti kannab töögeen domineerivat, ekslik geen aga retsessiivset tunnust)
Ja nüüd pakub kaasaegne meditsiin inimeste tervise toetamiseks meetmete kogumit. Kuid genoom muutub jätkuvalt, koguneb vigu ja suure vigade arvuga isendid ei sure nagu loodusliku valiku korral, vaid saavad elada kaasaegses ühiskonnas.
Nende järglased saavad siis ka kõik oma vead geenides.
Aitäh.
1) Nii et tehnoloogilise arengu tõttu halvendab inimkond oma tervist ja sureb aeglaselt välja? Näiteks kuulsin, et "paljud erinevad metsikud hõimud Aasias, Aafrikas, Amazonases elavad meie probleemidest midagi teadmata, neid eristab hämmastav tervis ja vastupidavus." Kas peaksime siis oma tervise huvides ka sellistes metsikutes tingimustes elama?
2) Ma ei saanud domineerivatest ja töötavatest geenidest midagi täpselt aru...
Kas domineeriv geen on see, mida valik "nõuab"?
3) Kas on elujõulisuse märke, mis on ühised kogu inimkonnale, sõltumata inimeste elupaikadest? Mis need märgid on?
Näiteks leidsin ühest psühholoogiaalasest artiklist mõiste "energiapotentsiaali kaasasündinud tase". Kuidas seda füsioloogiliselt määratakse?
4) Tervis loeb ju näiteks seksuaalse valiku puhul! Ja seksuaalne valik toimub igal pool. Tõenäoliselt eelistatakse siiski abielu sageli tervetele inimestele! Mida hõlmab tervise mõiste seksuaalse valiku seisukohast inimese evolutsiooni praeguses etapis?
Aastavahetuse eel rullus see siin meie kommentaarides lahti väike arutelu geenide kohta. Tundub, et see, mis ma praegu olen, on heade geenide, mitte halbade harjumuste ja enda kallal töötamise tulemus.
Mulle meenus sellest see, et kui olin 35-aastane, valutas mu lülisamba ülaosa ja liikumine oli piiratud. Mulle meenus mu loomulikult madal vererõhk 90/60. Üldiselt kaotavad mõned inimesed selliste näitajate juures teadvuse. Vähemalt tehakse sellise survega igasugune tegevus suurte pingutustega. Sellise survega ütlevad kõik mulle, et energia jookseb minust välja. Noh, tead, see on tavapärane: "Te tunnete end hästi, olete loomulikult nii energiline." Meenus, et mu vanavanemad mõlemal liinil kaalusid üle 100 kg jne. ja nii edasi. Võiksin välja tuua ka mõned üsna tõsised “ebaõnnestumised” oma geenides, kuigi nende üle kurta oleks mul muidugi patt. Sellepärast ma isegi ei tahtnud seda kirjutada, sest see on tõesti jama ja "halbu geene" võib leida iga inimese ajaloost ja mulle ei tulnud pähegi tõestada, et ma pole mingisugune ideaalmodell. ideaalse geenikomplektiga inimene. Mulle tundus, et see on arusaadav... St. Kui ma kaaluksin 100 kg, uskuge mind, kui ma tahaksin, leiaksin selle põhjuse kergesti halbadest geenidest.
Kuid see pole peamine. Peamine põhjus, miks ma seda postitust alustasin, oli kommentaar, mille sain siis meie arutelu ajal. Enne seda lugu lihtsalt tuhmub kõik, mida ma sain teile enda kohta üksikasjalikult rääkida. Need, kes seda kommentaari nägid, valasid siis pisaraid... Ma arvan, et ka teid puudutab see, mida lugema hakkate.
Anna kirjutab:
"Istusin pikka aega põõsastes ja vaatasin, kuid seekord ei saanud paigal istuda) Otsustasin kirjutada ja see ei jää ilmselt lühikeseks))
Usun ka geneetikasse. Kuna mul on väga vastikud)) enneaegselt vananenud vanemad, kuigi hooldus oli suurepärane, ei ole tädi tema ise, nii et ta ei saa enam aru, et ta pole tema ise. Ja loomulikult kogusin kõik, mis oli halb. Ovaalne nägu, mis on allutatud gravitatsioonilisele vananemistüübile, millega ei saanud toime ei massaaži ega Carol Maggio ega ka arvukate kosmeetiliste protseduuridega (välja arvatud süstid, ma ei aktsepteeri neid, kuna sellel on rohkem halbu tagajärgi kui head efektid), isegi kuni paljude professionaalsete seadmete koju ostmiseni, olles läbinud hulga kursusi.
Kuid paraku võttis geneetika oma osa. Lisaks kuiv nahk väga varajaste kortsudega. Unetus, mis õhutas ainult langust ja ei suurendanud intelligentsust, jõudis nalja punktini: mis su nimi on - kas sul on seda kiiresti vaja?)) Tädi jaoks algas kõik unetusest, siis apaatsusest ja siis hullemast. Veelgi enam, mäluprobleemid algasid minus koolis, mistõttu ma õppisin halvasti, hoolimata sellest, kui palju ma pingutasin. Nagu nad VKontakte'is ütlesid, nad ei suudelnud mind peal. Üldiselt nad ei suudlenud mind kuskil)) ohkasid, nad läksid mööda)) pluss loodus otsustas, et mul pole tegelikult lapsi vaja, ma pidin vaidlema, sain ravi ja selle tulemusena oli mul väga lai luu )) no jah, ma muidugi sõin õigesti ja tegin sporti, nii näo kui ka keha jaoks. Kuid sellest ei piisanud, väga vähe, ma vedelesin, aga ma ei saanud ujuda. Geneetika. Kuhu minna. Ja siis kukkusid mulle pähe androgeeniga sarnased juustega seotud probleemid, mille tulemusena nägin 30-aastaselt välja nagu matroon, hõredate juustega, lõualuude, kapuutsidega silmadel, mäluga nagu booger)) Kas nõustute sellega? Lõppude lõpuks teen ma seda palju. Kuid geneetika võtab oma osa! Mina aga lestasin edasi, lootuses, et lõpuks ujun.
Ja nii see juhtuski. Ta ujus, kuid mitte üksi! Jahil)) Muretsedes teise probleemi, juuste pärast, läksin mingisse naiste foorumisse, sealt iHerbi ja esimene ülevaade, mida lugesin, ei, mitte Marinin, nüüd naerate, Ksenetškin))))) miks kõik meeldib Marina Haifa arvustused. Ma arvan, et las ma vaatan, kes sa oled Marina Haifa, ma avan selle)))) ja kõik.
Sellest ajast peale on geneetika geneetikute jaoks, minu jaoks aga noorus ja tervis! Kastsin, siis sukeldusin ja nüüd uppusin LiveJournali ja VKontakte Marina. Ta õppis, kaevas, neelas kõike ahnelt. Kui kõik mu peas paika loksus, tegin laua ja alustasin.
Algul läks lihtsamaks, lihtsalt kergemaks, näos muutusi ei olnud. Sain just aru, et mul on lihtsam elada. Kõik on kuidagi lihtsam. Infovoog, mine, kummardu, vasta tütre 120 identsele küsimusele (ja jah, ma võitsin oma geneetika ja sünnitasin)). Siis mõistsin, et võitlemine muutus lihtsamaks, luu muutus kitsamaks, nägu pingul ja jah, lõug oli kadunud))) nad raseerisid ka, nüüd on mul imeline ovaalne kuju nagu rebane, täpselt nagu ma unistasin laps, kellel on alati (!!!) brylki. Nahk muutus siledaks, veidi kummine. Millegipärast muutusid mu rinnad täidlasemaks, ei, mitte suuremaks, vaid nooremaks või nii. Kuigi ma pole kunagi lugenud sellisest efektist. Ja mälu! Ei, ma ei saa kindlasti Nobeli preemiat, aga nüüd ei häbene ma tööl saja unustatud juhtumi pärast, töötan rahulikult, korraldan kõik selgelt ja ei kaota midagi. Ja kodus ka. Ma mäletan, mis on kus, ja nüüd ei pane küsimus “kus sokid on” mind muretsema, millised sokid nädalaks on))) Magama. Ma hakkan paremini magama. Ja ta teeb seda! See nõuab terviklikku lähenemist. Ma uurin seda. Ja ta annab mulle järele, sest ma tean, et nüüd saan kõigega hakkama!
Aitäh, Marina! Suur aitäh, et olete kohal ja jagate! Sest minusuguseid tuleks noomida, ka minul on oma otsingute tulemusel saadud teadmised korralikud, aga mina vaikin, aga sina mitte ja selle eest ma kummardan teie ees!!!"
Ja siis oli jätk. Sama puudutav. Lapse kohta.
"Veel üks viide geneetikale. Minu tütar on peaaegu kolmeaastane, ma näen, et kõik mu probleemid venivad juba kogu elu: halb uni, mälu, ei rääkinud pikka aega ja iga 4 päeva lasteaias käimine 5 päeva haigeks jäämist oli norm.. Käisime arstide juures, kõik üksmeelselt kordasid, et kõik on korras, jätke laps rahule, see juhtub.Aga ma näen, et "see juhtub" areneb tulevikus kooliprobleemideks, kui te vaata raamatust - sa ei näe midagi)) Ja haigus igaühelt, kes sosistab, sest tuul ei teki kuidagi)) Lisasin ka tema jaoks toidulisandeid. Me ei räägi selgelt, aga ta hakkas piiksuma ja alates Ta jälgis hoolikalt ja vaatas otsekui peeglisse, kuidas tal oli kergem mõista ümbritsevaid inimesi, kuidas ta hakkas proovima sõnu hääldada peaaegu 3 nädalat pärast ravi algust, kui tal oli "ema, isa ja mina" oma arsenalis ütles ta poes selgelt "batayki")) Me jääme kord kuus 3 päeva haigeks ja kuidas ta puslesid kokku paneb! Ja millised juuksed meil on! Imeilusad lokid , kõrrele ei sobi. see oli. Dermatiit on kõik kadunud.
Siin on need geenid, neid pole. Siin me oleme ja meie soov! Aitäh, Marina, veel kord!!!"
Üldiselt valasin seda postitust kirjutades taaskord pisarad... Aitäh, Anna, inspiratsiooni eest nii mulle kui teistele... Ja selle näriva tunde eest, et see, mida ma teen, toob kellelegi kasu ja teeb kellegi õnnelikumaks.. .
Alati sinu, Marina Haifa.
Väga sageli, kui rääkida pikaealisusest, mäletavad paljud inimesed geneetikat ja süüdistavad selles, et neil on halb geneetika:ükskõik mida sa ka ei teeks, sa sured ikkagi, kuni see on sinu geenides. Kuid uued teadusuuringud näitavad, et see pole kaugeltki tõsi! Selles artiklis räägin teile üksikasjalikult, kuidas, isegi kui halb geneetika Saate vähendada südamehaiguste tekkeriski.
Kas halb geneetika on südamehaiguste puhul eluaegne surmaotsus?
Vastuse annab enam kui 55 000 inimese andmete uus analüüs. Uuring viib meid järeldusele, et järgides tervislikke eluviise – mitte suitsetades, süües rohkelt puuvilju, köögivilju, teravilja ja treenides – inimesed võivad vähendada isegi tõsist geneetilist vastuvõtlikkust haigustele.
"Halb geneetika ei ole surmaotsus; see ei määra teie haigusi," ütles Massachusettsi üldhaigla inimgeeniuuringute keskuse direktor dr Sekar Kathiresan. "Teil on võime oma haigusriski kontrollida, isegi kui teil oli geneetiline eelsoodumus."
Dr Kathiresani ja tema kolleegide uuring on esimene katse analüüsida suuri andmemahtusid, et teha kindlaks geenide ja tervislike eluviiside mõju südame-veresoonkonna haigustele, väidavad teadlased. Tulemused avaldati novembris ajakirjas New England Journal Medicine ja need vastavad Ameerika Südameassotsiatsiooni aastakoosolekul.
Ameerika Ühendriikides sureb igal aastal südame isheemiatõvesse umbes 365 000 inimest ja kogu maailmas 17,3 miljonit inimest – see on planeedi suurim tapja. 
Teadlased leidsid, et halb geneetika võib teie südamehaiguste riski kahekordistada, kuid tervislik eluviis vähendab selle riski poole võrra. Sama oluline on see, et nad avastasid, et halb ebatervislik eluviis vähendab hea geneetika eeliseid poole võrra!
Dr Michael Lauer, kardioloog, kes on riiklike tervishoiuinstituutide välisuuringute direktori asetäitja ja ei osalenud analüüsis, nimetas uuringut muljetavaldavaks. Analüüsi fookuses oli neli suurt uuringut, tulemused olid järjepidevad ja veenvad ning kaasatud populatsioon väga mitmekesine, mis tõstab tulemuste kvaliteeti.
- Esimeses uuringus Töörühm analüüsis mõlemast soost ameeriklasi vanuses 45–64 aastat. Tervislike eluviiside valikud kõrgeima geneetilise riskiga inimeste seas langesid 10 aasta jooksul südame-veresoonkonna haiguste osas 5,1 protsenti 10,7 protsendilt.
- Teine uuring, osales 21 222 45-aastast ja vanemat Ameerika naist, kes olid tervishoiutöötajad; Nende 10-aastane risk langes 2 protsendini, võrreldes 4,6 protsendiga kõrge riskiga rühmas, kui nad järgisid ka tervislikku eluviisi.
- Kolmandas uuringus Rootsis osalejatel vanuses 44–73 aastat vähenes risk 10 aasta jooksul 8,2 protsendilt 5,3 protsendini.
- Ja lõpuks, viimases uuringus 55–80-aastastel kõrge geneetilise riskiga ja tervislike eluviisidega ameeriklastel leiti koronaararterites oluliselt vähem kaltsiumi ladestumist (sellised ladestused on südame-veresoonkonna haiguste tunnuseks).
Dr Lauerit julgustas ka avastus, et neljas uuring, milles kasutati CT-skaneeringuid, näitas sama mustrit kui teised, kus kasutati võrdlusalusena südameinfarkti ja muid südamehaiguse tunnuseid.
"See annab meile rohkem kindlustunnet, et meie tulemused on õiged," ütles ta.
Tema sõnul peaksid tulemused lahendama arutelu nende vahel, kes tavaliselt rõhutavad ennekõike geneetika tähtsust, ja nende vahel, kes peavad tervisliku eluviisi elemente tervise ja pikaealisuse säilitamiseks kõige olulisemaks.
Uuring algas pärast seda, kui dr Amit V. Khera, üks dr Kathiresani uurimisassistentidest, märkas, et teadlased uurivad südame-veresoonkonna haiguste geneetilisi riske ning neil olid erinevad uuringud, mis näitasid keskkonna ja elustiili mõjusid. Niisiis mõtles ta, miks mitte vaadata samade populatsioonide elustiili ja halba geneetikat ning teha kindlaks, kui palju igaüks neist annab?
Teadlased alustasid umbes poolteist aastat tagasi nelja suure uuringu andmete analüüsimisega, mis ei sisaldanud mitte ainult osalejate geneetilisi andmeid, vaid omasid ka teavet halva südamehaiguste geneetikaga osalejate elustiili ja toitumise kohta.
Teadlased töötasid välja geneetilise skoori, mis põhines 50 südamehaigustega seotud geenil. Nad koostasid tervisliku eluviisi skoori selle põhjal, kas inimesed suitsetasid, tegid nädalas vähemalt ühe päeva kehalist aktiivsust ja kas nad toitusid tervislikult, sisaldades puuvilju, köögivilju, kala, täisteratooteid ja pähkleid ning kas nad on rasvunud.
Dr Kathiresani sõnul on optimaalse elustiili hindamine määratletud kolme või kõigi nelja elemendi omamisena, mis on oluline, sest paljudel rasvunud inimestel on tohutuid raskusi kaalu langetamisel ja tervisliku kehakaalu säilitamisel.
"Võite kuuluda sellesse rühma isegi siis, kui olete rasvunud, kuni te ei suitseta, ei treeninud ega toitu tervislikult," ütles ta.
Optimaalsel juhul ütles Johns Hopkinsi ennetamise, epidemioloogia ja kliiniliste uuringute meditsiinikeskuse direktor dr Lawrence J. Appel. Johns Hopkins, peate oma tervise parandamiseks järgima tervislikke eluviise. Kuid mis kõige tähtsam, tulemused näevad välja nii, et kõige suurem kaitseefekt, mille halvast geneetikast saab, on see, kui muudad oma kohutavalt ebatervisliku elustiili vähemalt mõõdukalt heale tasemele.
Dr John Michael Gaziano, Bostoni tervisesüsteemi ennetav kardioloog, ütles, et töö näitas suurte andmekogude võimsust. Kuni viimase ajani kasutasid teadlased enamasti palju väiksemaid andmekogumeid, millel oli palju juhuslikke variatsioone, mistõttu oli tulemuste õige tõlgendamine keeruline.
Dr Gaziano jaoks oli suurim üllatus, et test, mis põhineb 50 geenil, millest igaühel oli väike roll südamehaiguste riski suurendamisel, oli nii võimas riski ennustaja. Ta lisas, et käimas on suured uuringud, mis peaksid võimaldama teadlastel paremini mõista, kui olulised need geenid on.
Samal ajal julgustab uus uuring uuesti mõtlema teie geneetikale ja elustiilile, väidavad teadlased.
"See on väga oluline," ütles Stanfordi ennetava kardioloogia direktor dr David Maron. kes uues uuringus ei osalenud. "Kui teil on halvad geenid, järgige oma riski vähendamiseks tervislikku eluviisi."
Dr Kathiresan juba kasutab uurimistulemusi patsientide vastuvõtul. Kõige sagedamini pole geenitesti väljaspool teaduslaboreid kättesaadav, kuna see on kallis, kuid sageli saab ta patsientidega vesteldes aimu, kellel on geneetiline eelsoodumus.
Kui patsient ütleb: "Minu isa suri 45-aastaselt südamerabandusse, olen samuti suures ohus."
Nüüd ütleb ta patsientidele: "Teie võimuses on seda riski vähendada."
Kõike eelnevat kokku võttes: nüüd teate, kuidas vähendada inimkonna peamise tapja surmaohtu isegi halva geneetika korral - piisab vaid tervislikust eluviisist, kui sellele lisada, saate geneetikat veelgi tugevamalt mõjutada. Nüüd saate alati vastata skeptikutele, kes süüdistavad teid kõigis teie probleemides halb geneetika ja andke neile link sellele artiklile või teaduslikele uuringutele, mis on näidanud tervisliku eluviisi kasulikkust südamehaiguste geneetilise riski vähendamisel.
https://www2.cscc.unc.edu/aric/desc
See tähendab, et ei saa võtta näiteks kortereid ja väärtpabereid, võlgadest loobumist ja vana autot. Kas kõik või mitte midagi – need on riigi seadused. Samamoodi ei saa olla kapriisne: "Ma võtan sinised silmad, aga ma ei vaja paksu tagumikku ja aknet." Võta kõik või... Võta kõik. Need on geneetika seadused. Võimalused on siiski võimalikud!
"Me arvasime, et geenid määravad ainuüksi selle, kes me oleme. Nüüd on selge, et kõik, mida me teeme, kõik, mida sööme, joome või suitsetame, mõjutab meie ja tulevaste põlvkondade geenide aktiivsust,“ ütles Duke’i ülikooli (USA) epigeneetika labori direktor Randy Jirtle. See maksiim määras kogu kaasaegse teaduse uue ajastu alguse. Selgub, et DNA soovitab, aga inimene käsutab. Ja teil on valikuvabadus.
Kas pärandandmeid saab parandada?
Geneetika on tunnuste pärimise teadus. "Epi-" on eesliide, mis on kreeka keelest tõlgitud kui "väljas", "peale". Epigeneetika uurib teatud tegureid, mis lisaks geneetikale mõjutavad pärilike tunnuste avaldumist. Te ei pääse oma kogu geenide komplektist välja. Kuid DNA struktuuris oma õigetele kohtadele jäädes võivad nad iseennast teile meelde tuletada või kogu elu tagasihoidlikult vaikida.
Seda versiooni väljendas 1942. aastal bioloog Conrad Waddington, kuid see läks vastuollu klassikalise teooriaga – seetõttu on 60 aasta jooksul maailmas ilmunud vaevalt tuhat tõsist teost sel teemal. Kõik muutus 2003. aastal, kui meile juba tuttav Randy Jirtle viis läbi katse agouti hiirtega. Need on nii armsad mutandid: nad on suuremad kui nende loomulikud kolleegid, lihavad, ümarad, erekollase värvusega. Tõsi, nad on altid diabeedile ja vähile. Selline on probleem. Paaritumise eelõhtul ja kogu katsealuste tiinuse vältel toitis Jirtle üht emasloomade rühma tavalise toiduga ning teine lisas toidule vitamiini B12, foolhapet ja asendamatut aminohapet metioniini. Vitamiinid, saate aru, ei ole mutageenid ega saa mõjutada DNA struktuuri. Toidulisandeid saanud rasvakollane agoutis tõi aga ilmale saledad hallikaspruunid hiired. Ja nende lapselapsed olid hallikaspruunid – ilma vähi ja diabeedita. Sama ei saa öelda teise rühma hiirte pärijate kohta. See tähendas, et DNA-sse põimitud defektne geen ei kao loomulikult kuhugi, kuid kui sa käitud hästi, ei pruugi see kunagi ilmuda – ei sinus ega su järeltulijates.
See oli tore! Epigeneetika osutus kõige populaarsemaks ja paljutõotavamaks teadusharuks. Ja ainuüksi viimase aasta jooksul on maailmas avaldatud üle 5000 selle valdkonna uuringu (viis korda rohkem kui 60 aastat enne Jirtle'i!). Mida see teie jaoks isiklikult tähendab? No näiteks, et Donutite dünastia võib teie emaga lõppeda ja teil on kõik võimalused saada baleriinide esivanemaks.
Halb geneetika ei ole surmaotsus
Klassikaline teadus ei suuda vastata küsimusele, miks on identsetel (st geneetiliselt täiesti identsetel) kaksikutel erinev eelsoodumus pärilike haiguste tekkeks. Pealegi, mida kaugemal nad üksteisest elavad, seda märgatavamad on erinevused. Kujutage ette kahte sülearvutit: mudel on sama, neisse installitud operatsioonisüsteem on sama. Aga ühes töötab Word, teises Excelis. "Genoom on nagu teie keha kõvaketas, " selgitab Jirtle. – Ja epigenoom on painduv ketas, mis programmeerib DNA käitumist. Tema on see, kes dikteerib masinale (st kehale), millist programmi sisse lülitada ja millist mitte.
DNA välisküljele on kinnitunud teatud aatomid (metüülrühmad), mis ei muuda geneetilist informatsiooni ennast. Nad lubavad või ei luba ainult selle teabe avalikustamist. Hiljutised USA Epigeneetika ja Vähiennetuse Instituudis tehtud uuringud on kinnitanud, et teatud toodete abil saab “välja lülitada” isegi geneetilise eelsoodumuse vähi tekkeks. See tähendab, et enam pole saatuslikku ettemääratust. Kuid vastutus peab suurenema - mitte ainult enda, vaid, nagu selgub, ka oma järeltulijate eest kuni seitsmenda põlvkonnani.
Pärilike haiguste riski vähendamine
Just see teeb mind isiklikult ärevaks Jirtle’i katses agoutiga: pojad sündisid tervena ja saledana, kuid nende emad võtsid tiinuse ajal tervislikke toidulisandeid, jäid paksuks ja kollaseks. Niisiis, on teatud piir, pärast mida on juba hilja Borjomi juua? Sa saad veel päästa oma järeltulijaid, aga sa ei saa enam päästa ennast? Bioloogid tunnistavad, et kõige soodsam periood epigeneetilisteks muutusteks on tõepoolest sünnieelne. Noh, võib-olla kaks või kolm kuud pärast sündi. Mõned teadlased üritavad aga juba täiskasvanutel epigenoomi korrigeerida.
Igal juhul on kindlasti tõestatud, et suitsetamine “lülitab välja” kasvaja kasvu pärssiva p16 geeni. Visake sigaretid minema ja tagate endale vähemalt minimaalse kaitse. Muidugi, kui teie ema oli tugev suitsetaja, võite olla juba sündinud väljalülitatud alarmiga. Kas saate selle ise aktiveerida? Selged tõendid selle kohta puuduvad. Kuid on uuringuid, mis näitavad, et roheliste lehtköögiviljade (salat, spinat, kapsas) igapäevane portsjon vähendab kopsuvähi riski 20%. Lisage sellele regulaarne multivitamiinide tarbimine - vähi tõenäosus langeb 50% -ni.
Eksperdid märgivad, et kurkumi ja küüslaugu pidev sisaldus toidus päästab neid, kellel on geneetiline eelsoodumus mao- ja soolevähi tekkeks. Nad ei jää haigeks, hoolimata kogu oma halvast pärilikkusest. Võib-olla räägime muidugi "kompenseerivatest teguritest": vähirakud sünnivad, kuid kasulik toode tapab nad kohe. Kuid on võimalik, et epigeneetika kinnitab oma õigusi täiskasvanu kehas. Igal juhul on sul põhjust end mitte eksinud inimeseks pidada ainuüksi seetõttu, et ema tähistas raseduse uudist šampanjaga.
Kas kõik haigused on põhjustatud närvidest?
Kui kõik epigeneetilised probleemid saaksid toiduga lahendatud, peaksime elu heaks. Aga paraku. Iowa ülikoolis (USA) läbiviidud uuringud näitasid, et eelkooliealise lapse kogetud stressi hulk on otseselt võrdeline tõenäosusega haigestuda depressiooni pärast 30. eluaastat. Stressitegurite uuringut tehakse üldiselt kõikjal maailmas.
Ammu on teada (kuigi Venemaal seda epigeneetika raames ei peetud), et lapseootel ema närvilisus võib mõjutada lapse füüsilist tervist. Ukrainas läbi viidud uuringud kinnitasid seda "rahvauskumust". Rasedad hiired viidi uude rühma iga kolme päeva järel. Väljakujunenud näriliste seltskond tajus võõrast vaenulikult – emane aeti ära, kui ta oli rase, või isegi hammustas. Kuid kolme päevaga suutis ta sellega harjuda - ja ta viidi kohe uuesti teise puuri. Sellistelt hirmunud emadelt sündinud hiired olid eelsoodumusega diabeedile. Ja see kokkupuude jätkus kolmeks-neljaks põlvkonnaks.
Erinevates riikides sõjajärgsete põlvkondade tervist uurinud sotsioloogid ja arstid märkisid, et vangistuse või näljahäda üle elanud inimeste järeltulijad haigestuvad diabeeti rohkem kui teised. Vähem aga südame-veresoonkonna haiguste puhul. See tähendab, et samad tegurid võivad mõnede haiguste väljalülitamisel käivitada ka teised. Jääb vaid välja selgitada, kes mille eest vastutab. Ja ühel päeval saate oma keha jaoks kaugjuhtimispuldi: saate sisse lülitada geenid, mis teid kaitsevad, ja välja lülitada need, mis viivad hävinguni.
Kontrolli oma geene
Kujutage ette, et teie genoom on pesitsevate nukkude komplekt. Te ei saa ühtegi neist ära visata - vastasel juhul on komplekt poolik ja muutute mutandiks. Aga sa võid võtta üles mõned pesanukud ja nendega mängida, jättes teised põhimõtteliselt üksi. Võite isegi mingi nuku kinni panna, nii et see, mis selle sees on, ei tuleks kunagi välja. See on see epigeneetika.
Epidieetika: toit kaitseks vähi vastu
Toit ei ole loomulikult ainus tegur, mis mõjutab teie geenide käitumist. Kuid kõige rohkem uuritud. Epigeneetikas on isegi spetsiaalne osa – epigeneetiline toitumine. Ta uurib, millised tooted võiksid saada metüülrühmade tarnijaks.
- Brokkoli
Mõjuaine: sulforafaan
Geneetiline toime: vaigistab geenid, mis annavad eelsoodumuse vähi tekkeks.
Soovitatav annus: 4-5 õisikut päevas.
Sulforafaani leidub ka rooskapsas, lillkapsas ja valges kapsas.- Roheline tee
Mõjuaine: polüfenoolid
Geneetiline toime: Võimaldab vaigistada rinnavähi ja võib-olla ka teiste vähivormide eest vastutavate geenide aktiivsust.
Soovitatav annus: umbes 3 tassi päevas.
Polüfenoole leidub ka maasikates, õuntes ja tumedas šokolaadis.- Rohelised oad
Mõjuagent: Genestein
Geneetiline toime: tugevdab epigenoomi ja pärsib vähirakkude arengut.
Soovitatav annus: väike peotäis kaunasid päevas
Ja genesteini leidub ka kõigis piimja valmimisjärgus kaunviljades. - Roheline tee
Kuidas muuta oma saatust
Paljud haigused on geneetiliselt määratud – see on tõsi. Kuid tõsi on ka see, et geneetika on vaid võimalus, mitte paratamatus. Ja selle astet saate ise vähendada.
Depressiooni eelsoodumus
22% - naiste keskmine risk
40% - risk, kui üks vanematest on haige
Kuigi mõned teadlased vihjavad teatud geneetilise markeri olemasolule, ei eksisteeri praegu spetsiifilisi teste, mis tuvastaksid depressiooni eelsoodumuse.
Vähenda riski
- Joo kohvi. Ei, muidugi, kui teil on nii hüpertensioon kui ka depressioon, siis peate valima. Ja kui ainult viimast, siis füsioloogide hinnangul saab bluusi vähendada 15% võrra, kui juua päevas kaks tassi kohvi. Tõenäoliselt on see kofeiin, mis tagab rõõmuhormoonide kiire vabanemise.
- Valige oma rasvad. Kalad nagu lõhe, sardiinid, makrell, taimeõli ja avokaado vähendavad depressiooni riski 30%. Tänu oomega-3 polüküllastumata rasvhapetele.
- Jookse oma elu eest. Selle sõna otseses mõttes. Ajakiri American Journal of Preventive Medicine avaldas eelmisel aastal uuringu, mille kohaselt iga päev 30 minutit jooksmine vähendab depressiooniriski poole võrra.
Südamehaiguste eelsoodumus
Spetsiaalselt naistele avalduv risk ei ole selgelt määratletud. Kui aga üks teie vanematest sai noores eas südameinfarkti, kahekordistub teie varajase kardioloogiga kohtumise tõenäosus. Teadlased töötavad koronaararterite haiguse spetsiifiliste markerite tuvastamise nimel ja mõningaid DNA-teste juba kasutatakse. Kuid nende usaldusväärsuses on kahtlusi.
Vähenda riski
- Töötage vähem. USA 2011. aasta uuringu kohaselt suureneb südame isheemiatõve risk 67% nende seas, kes töötavad rohkem kui 11 tundi päevas. Asi pole selles, et raske töö iseenesest nii ohtlik oleks, aga liiga palju kontoris viibides jätad endale liiga vähe aega liikumiseks, sul ei ole aega rahulikult ja korralikult süüa (rääkimata toidu valmistamisest), oled erinevatel põhjustel väga närvis ja sa ei maga piisavalt.
- Naerata. Optimistid on vähem altid südameinfarktidele ja insultidele kui pessimistid. Teadlased vaidlevad selle mustri põhjuste üle siiani, kuid iseenesest ei tekita see kahtlusi.
- Kuula muusikat. Tõsiselt. Kolmekümneminutiline muusikaline paus keset päeva (kui lihtsalt puhkate ja kuulate magusaid helisid) kaitseb teie südant lõhkemise eest. Pealegi, vastupidiselt levinud arvamusele, pole meloodiate žanril tähtsust - peaasi, et see teile meeldiks.
Eelsoodumus melanoomi tekkeks
2% - naiste keskmine risk
4% - risk, kui üks vanematest on haige
Puuduvad geneetilised testid, mis suudaksid seda tüüpi vähki eelnevalt tuvastada. Kuid ärge laske tagasihoidlikul statistikal end petta: päikesekiirgusega kokkupuude suurendab teie võimalust haigestuda mitu korda!
Vähenda riski
- Luba endale magustoit. Jah, jah, sa lugesid kõike õigesti. Kaks tükki tumedat šokolaadi hommikul kaitsevad sind päikesekiirte poolt saadetavate vabade radikaalide eest.
- Lugege silte. Kui päikesekaitsekreemi pudelil pole kirjas lai spekter või UVA&UVB, pole see pudel, mida me vajame. On tõestatud, et spektri B ultraviolettkiired põhjustavad vähki sama suure tõenäosusega kui spektri A kiired. Ja isegi infrapunakiired ei tohiks olla leebemad. Ja muide, SPF tase alla 30 on ebausaldusväärne kaitse.
- Juhtige ettevaatlikult. Onkoloogid märgivad, et melanoom areneb kõige sagedamini keha vasakul ülaosas - vasakul põsel, vasakul õlal või käel. Kas sa tead, miks? Sest rooli istudes ei pea me kaitsekreemi kasutamist vajalikuks – ja päike paistab takistamatult juhi määratud kehaosale. Klaas ei aita – ära loodagi.
Rinnavähi eelsoodumus
12% - naiste keskmine risk
24% - risk, kui üks vanematest on haige
Naise puhul, kellel on pärilik BRCA1 või BRCA2 geenimutatsioon, on risk suurem kui 60%. Seega, kui ühel teie sugulastest avastati rinnavähk noores eas ja kui haigus diagnoositi mitmel sugulasel samas liinis (näiteks ema ja vanaema või ema ja ema õde), peaksite külastama mammoloog sagedamini.
Vähenda riski
- Ole hea tüdruk. Ma mõtlen, et ära lase end endast välja viia ja ära kuritarvita alkoholi. Neli annust nädalas (st neli klaasi viina või sama palju klaasi veini) vähendab teie vastupanuvõimet vähile 15%. Kaks annust päevas suurendab riske kuni 55%.
- Söö targalt. Alustuseks asenda krõpsud pähklitega: need krõmpsuvad sama hästi ja suurendavad vähivastast kaitset 40%, sest sisaldavad antioksüdante ja E-vitamiini.
- Armasta päikest. Muidugi ilma fanatismita: pidage meeles melanoomi. D-vitamiini toodetakse aga ultraviolettkiirguse mõjul. Seda saab ekstraheerida ka tursamaksast (või kalaõlikapslitest), võist ja munakollastest. Peaasi on meeles pidada, et D-vitamiin on rasvlahustuv. See tähendab, et kui olete madala rasvasisaldusega dieedil, siis te seda ei omasta. Ja see kaitseb rinnavähi eest.
Proovime välja mõelda, kas "geenid on meie jaoks kõik"? Või ei piisa siiski heast pärilikkusest?
Atlase meditsiinikeskuse geneetik, Atlase geenitesti analüütik
Rinna suurus
Pärilikkuse panus sellesse tüdrukute jaoks olulisesse parameetrisse on tõeliselt märkimisväärne. Suures osas koosnevad rinnad rasvkoest: ilmselt oled märganud, et niipea, kui hakkad kaalust alla võtma, kaob su kumerus kuhugi. Kuid on ka peenikesi tüdrukuid, kelle rindu kadestavad paljud. Seda seetõttu, et rindade suurust tervikuna mõjutab piimanäärme enda suurus, mille määravad geenid. Tänapäeval on teadusele teada koguni seitse geeni (ZNF703, INHBB, ESR1, ZNF365, PTHLH ja AREG), mis reguleerivad piimanäärmete kasvu. Muide, kolm neist määravad ka medali teise poole: nende teatud variantidega, mis vastutavad suurte rindade eest, suureneb risk haigestuda rinnavähki.
Populaarne
Juuste paksus
Volüümi suurendavaid šampoone võid kasutada nii palju kui soovid, teha lamineerimist ja muid protseduure, kuid see ei muuda uusi juukseid paksemaks. Ja siingi andis loodus peamise rolli geenidele. Inimese juuste paksus jääb reeglina vahemikku 0,04–0,1 mm ja selle määrab karvanääpsu läbimõõt, milles jagunevad rakud tekitavad juukseid. On olemas geen nimega EDAR, mis mõjutab otseselt selle raku jagunemise aktiivsust ja kiirust. Kui inimene on EDAR geeni teisendi kandja, mis on eriti aktiivne, jagunevad tulevaste juuste rakud tema nahas sama aktiivselt. Selle tulemusena kasvavad juuksed paksemaks. Muide, see geenivariant on tüüpiline paljudele Aasia ja Aafrika elanikele.
Nina kuju
Kuid näojoontega on kõik keeruline. See teema on oma keerukuse tõttu üks huvitavamaid ja samas ka geneetikute poolt uurimata. Siiski on juba teada mitu geeni, mis konkreetselt mõjutavad nina kuju. Näiteks geeni DCHS2 variandid, mis reguleerivad rakkude seost keha tihedates kudedes, vastutavad vestibüüli vaheseina kuju ja ninaotsa nurga, aga ka nina väljaulatuvuse eest. väljaspool näo tasapinda tervikuna. Ja geenid SUPT3H ja RUNX2, mis vastutavad luu- ja kõhrekoe arengu eest, mõjutavad ninasilla laiust. Nina tiibade laius oleneb ka geneetikast – selle eest vastutab geen GLI3.
Hollywoodi naeratus
Kaunis naeratus ja mis kõige tähtsam, terved, probleemideta hambad on paljude unistus. Pärilikkus pole siin õnneks nii oluline, geene, mis võivad hammaste ilu tõsiselt mõjutada, on väga-väga harvad. Nii et kõik on teie kätes. Regulaarsed hambaarsti külastused, igapäevane suuhügieen ja kõik muu selline.
Sihvakas
Kui palju valulisi pöördumisi “igavese” teemal muutub iga päev tühjuseks: miks Katya sööb pidevalt sõõrikuid ja jääb kõhnaks ning ma ei saa kord kuus koogitükki süüa... Ja kuigi teadlased pole seda veel teinud leitud spetsiifilised "saledusgeenid", geneetika mõjutab seda, kuhu meie nendest samadest sõõrikutest ja muudest toodetest saadud energia peamiselt kulutatakse. Seega paneb UCP2 geeni üks variantidest meie keha kulutama tohutul hulgal energiat soojusele, teine variant aga selle pärast eriti ei muretse. Seega, kui inimene kulutab suurema osa tarbitud energiast kogu aeg soojuse tootmisele, pole tal aega kaalus juurde võtta. Kuid on oluline öelda, et sportimist ja õiget toitumist pole keegi tühistanud: geneetiliste andmete põhjal võite saavutada fantastilisi tulemusi ja olla alati suurepärases vormis.