>

Paanikahoo sümptomid, kuidas ravida. Paanikahood: põhjused, sümptomid ja ravi

Viiskümmend kuni seitsekümmend aastat tagasi oli mõiste "paanikahoog" vähestele inimestele teada. Seda mainisid peamiselt psühhoterapeudid. Tänapäeval on olukord muutunud. Paljud on neist kuulnud, mõned on neid jälginud ja mõnel on olnud õnn kogeda, mis on paanikahoog. Elurütmi kiirenemine, iga päev kokku puutuvad inimeste vood, eriti megalinnades. Uudistemeedia arendamine, mis edastab pidevalt uudiseid, sageli negatiivsete ja raskete sündmuste kohta, olenemata nende toimumisest. Kaasaegse inimese soov on mitte millestki ilma jääda. Kõik need tegurid koormavad psüühikat üle. Sellistes tingimustes ja sellisel kiirusel ei tule see sageli koormusega toime. Psüühika reageerib stressi ülekoormusele ebamugavuse, hirmu ja ärevusega. Nende äge ilming on paanikahood.

Paanikahood ei ole nii haruldane. Igast sajast inimesest kogeb üks inimene regulaarselt paanikahooge. Viis sajast on sellist rünnakut vähemalt korra kogenud. Pealegi saabub haiguste haripunkt noores eas. Statistika kohaselt on see periood 25–35 aastat, kuigi see võib juhtuda igas vanuses - nii lapse kui ka eakaga. Kõige sagedamini mõjutab see haigus naisi. Kuue patsiendi hulgas on üks mees ja viis naist.

Naiste ja meeste paanikahoog on äkiline, intensiivne hirmuseisund, millel puudub väline põhjus. Hirm koguneb kiiresti kõrgeima intensiivsusega punktini, seejärel kaob iseenesest. Rünnaku kestus on kümme minutit kuni pool tundi, harvem kuni kaks tundi. Reeglina jätab rünnak seljataha hirmu selle kordumise ees.

Tähtis! Paanikahoog ei ole eluohtlik, kuigi sellega võivad kaasneda hirmutavad füüsilised sümptomid (tugev südametegevus, hingamisraskused, iiveldus ja muud). Nad mööduvad rünnaku lõppedes. Kuid see ei lähe psühholoogiliselt lihtsamaks, sest hirm korduva rünnaku ees piinab jätkuvalt. See viib nende arenguni ikka ja jälle.

Paanikahoo mehhanism sarnaneb keha mobiliseerimisega reaalse ohu ilmnemisel või ebatavaliselt raske füüsilise tegevuse sooritamisel. Esimese paanikahoo kordumise tõenäosus on suur. Kui rünnakud hakkavad regulaarselt esinema, nimetatakse seda juba paanikahäireks. See võib provotseerida inimeses foobiliste häirete teket ja viia tema isiksuse muutumiseni.

Mis põhjustab paanikahooge

Naiste paanikahoogude põhjused jagunevad üldisteks, soost sõltumatuteks ja spetsiifilisteks, mis on määratud naise keha füsioloogiliste omadustega. Levinud on:

  1. Tõsise haiguse (näiteks südamehaiguse) olemasolu. Haigus ja patsiendi suhtumine sellesse põhjustab ärevust, mida arstid nimetavad somatiseerituks. Depressiivne ja murtud seisund, emotsioonide ebastabiilsus võib põhjustada PA-d. Kuid sellistel juhtudel on ta emotsionaalselt vaesunud ja esiplaanile tulevad vegetatiivsed ilmingud. Ärevus, kuigi väga tugev, on nõrgem kui füüsilised sümptomid.
  2. Pärilik komponent. Uuringud viitavad PA geneetilisele alusele: 20% haigetest on sarnaste probleemidega lähisugulastel. Kui paanikahood täheldatakse ühel identsetest kaksikutest, siis igal teisel juhul esineb see seisund ka teisel. Inimese psühhotüüp ja iseloom on samuti suuresti geneetiliselt määratud.
  3. Hormonaalsed häired kehas. Paanikahood ja hormoonid naisorganismis on omavahel tihedalt seotud. Hormoon adrenaliin mängib suurt rolli paanikahoo tekkemehhanismis ja kulgemises. Selle liigne vabanemine verre neerupealiste poolt põhjustab PA-i nähtude ilmnemist. Neerupealiste kasvajaga suureneb hormoonide, sealhulgas adrenaliini süntees järsult. Selle suurenenud kontsentratsioon veres tekitab elevust, hirme ja ärevust. See seisund võib põhjustada paanikahoogu. Stimuleeriv toime on ka hormoonil türoksiinil, mida toodab kilpnääre. Kui selle toimimine on häiritud (türotoksikoos), tekib seda liigselt, see suurendab motoorset ja vaimset aktiivsust ning kutsub esile unetuse. Sellise suurenenud erutuse taustal võib tekkida paanikahoog, aga ka raev ja viha. Seda seletatakse asjaoluga, et türoksiini mõjul muutuvad kuded adrenaliini suhtes tundlikumaks.
  4. Nende hulka kuuluvad ravimid, mille kõrvalmõjuna on suurenenud ärevus – anksiogeenid. Need on ravimid, mis suurendavad aktiivse ärevuse stimulaatori – hormooni koletsüstokiniini – sekretsiooni organismis. Steroididega seotud ravimid (anaboolsed steroidid, astmavastased ravimid) võivad samuti põhjustada paanikahooge. Teine ravim, bemegriid, mida kasutatakse anesteesiaks, alkoholismi raviks ja barbituurhappepõhiste unerohtude üleannustamise korral, stimuleerib kesknärvisüsteemi ja võib esile kutsuda rünnaku.
  5. Psühho-emotsionaalsed tegurid - depressioon, foobiad, traumajärgsed häired, vaimuhaigused.

Naiste paanikahoogude spetsiifilisteks põhjusteks on suurenenud emotsionaalsus, muljetavaldavus, kalduvus muretseda mis tahes põhjuse pärast, pelglikkus võrreldes meestega ja kahtlus. Selle taustal võib stressirohke olukordi valusamalt kogeda, tekitada ärevust ja tekkida paanikahood.

Kuid naiste paanikahoogude peamine spetsiifiline põhjus on hormoonid, mis määravad naise keha füsioloogia. Naiste hormonaalne tase muutub pidevalt ja mõnel eluperioodil on tõsine tasakaalutus. Seega tekivad regulaarselt menstruaaltsükliga seotud keerulised hormonaalsed muutused. Olulised muutused hormonaalses tasemes algavad raseduse esimestel nädalatel ja jätkuvad kogu selle perioodi vältel ja pärast lapse sündi. Lõpuks tekivad menopausi või menopausi ajal olulised hormonaalsed muutused. Naiste paanikahoogude tõenäosus suureneb järgmistel perioodidel:

  • puberteet;
  • seksuaalse tegevuse algus;
  • Rasedus;
  • sünnitus;
  • esimesed kuud pärast lapse sündi;
  • menopausi.

Kõige ulatuslikumad hormonaalsed muutused naise kehas toimuvad raseduse ajal, samuti pärast paljunemisperioodi lõppu - menopausi ajal. Ülejäänud ajal, alates puberteedieast, toimuvad regulaarselt iga kuu jooksul hormonaalse taseme muutused, mis sageli mõjutavad psühho-emotsionaalset seisundit.

Krambid rasedatel naistel

Last kandval naisel on suurenenud vaimne stress. Ta kardab oma sündimata lapse tervise pärast ja muretseb eelseisva sünnituse pärast. Lisaneda võivad ka mõtted eesseisvatest igapäeva- ja rahalistest raskustest. Kõik see võib saada paanikahoogude aluseks. Mõnikord jätkub ärevusseisund ka pärast sünnitust. Hirm lapse pärast, eriti kui keegi noort ema ei aita, paneb ta kartma enda tegude pärast. Ta võib sattuda paanikasse, et kaotab enda üle kontrolli, läheb hulluks ja kahjustab last.

Hormonaalsed muutused on igal raseduse etapil erinevad. Nende peamine eesmärk on tagada lapse normaalsed tiinus- ja arengutingimused kõigi üheksa kuu jooksul ning lapse turvaline sünd. Seetõttu on need varases ja hilises staadiumis mitmesuunalised. Sellised pidevalt esinevad hormonaalsed muutused mõjutavad ka ärevuse eest vastutavate hormoonide tasakaalu. Nende taseme tõus võib põhjustada paanikahoo. Kui paanikahood korduvad, määravad arstid tavaliselt leebe ravi. Kuid rasketel juhtudel võib osutuda vajalikuks tõsine ravi.

PA-de tõenäosus on eriti suur, kui naine on nendega juba enne rasedust kokku puutunud. Arstid ei pea paanikahooge raseduse vastunäidustuseks. Kuid siiski on soovitatav läbida ravikuur ja seejärel laps sünnitada, kuna rasedus võib kaasa aidata vaimse seisundi halvenemisele.

Menopaus ja paanikahood

Viiekümnele eluaastale lähemal hakkavad naise kehas toimuma tõsised hormonaalsed muutused - naissuguhormoonide taseme langus ja reproduktiivfunktsiooni kaotus. Naiste menopausi sümptomid ja paanikahoo tunnused on väga sarnased. Südame löögisageduse tõus, peavalu, palavik, suurenenud higistamine ja teised. Kui nende kehaliste ilmingutega ei kaasne kontrollimatut paanikatunnet ja sümptomid kaovad günekoloogi poolt määratud hormoonasendusravi ravimite võtmisel, pole põhjust muretsemiseks – hood lõpevad. Neid seostatakse menopausiga ega ole paanikahood.

Kuidas ennast aidata

Kui naisel on korduvalt esinenud paanikahoo sümptomeid, peab spetsialisti ravi toetama iseseisvate jõupingutustega, mille eesmärk on häirega võitlemine ja ennetamine. Peate oma elustiili analüüsima ja kohandama, kui see pole kaugeltki tervislik. See puudutab tasakaalu puhkuse ja töö vahel, toitumist, korralikku öist väljapuhkamist, mõne harjumuse muutmist, halbadest vabanemist.

Teie elus peaks olema füüsiline tegevus. Jalgratas, ujumine, tunnid spordikeskustes. Tänapäeval pakuvad nad treeninguid igale maitsele. Mõistlikud sporditegevused teevad enamat kui lihtsalt lihaste kasvatamine ja figuuri kujundamine. Need mõjutavad üldist heaolu ja hormoonide tasakaalu organismis. Pärast esimeste tulemuste saamist hakkab naine endale meeldima, tema enesehinnang tõuseb ja positiivsed emotsioonid sünnivad. Seda soodustavad ka treeningul eralduvad rõõmuhormoonid – endorfiinid. Ilmub kergus ja rõõmsameelsus. Selles seisundis ärevus kas ei häiri teid üldse või on seda palju lihtsam kontrollida.

Oluline on arendada vastupanuvõimet stressile ja võimet oma seisundit kontrollida. On vaja tõsta enesehinnangut: ärge võrrelge end teistega, keskenduge oma teenidele ja õnnestumistele. Tee kõike, mis aitab sul end enesekindlamalt tunda – hoolitse oma välimuse, riietuse eest, tegele eneseharimisega. Peate õppima oma muresid tehtud vigade pärast alla suruma, pidama neid õppetunniks, kogemuseks, mis tuleb tulevikus kasuks, ning analüüsima neid ilma tarbetute emotsioonideta. Selle juures aitab palju kaasa päeviku pidamine, samuti annab võimaluse mõista ennast ja oma kogemusi.

Elus peate õppima rohkem nägema seda, mis tekitab positiivseid emotsioone. Hea on rohkem naerda ja teha asju, mis sulle naudingut pakuvad. Võib-olla on see loovus, meeldiva inimesega suhtlemine, lugemine ja hea filmi vaatamine. Kunst mõjub kellelegi positiivselt – näitused, muusika, teater. Kunstiteraapial on tõestatud positiivne mõju psüühikale. Samuti ei saa te ilma negatiivsete emotsioonideta. Kuid te ei pea neid sügavale peitma, peate andma neile väljapääsu.

Paljudel inimestel takistavad enesekindlamalt läbi elu liikuda negatiivsed mälestused ja mineviku psühholoogilised traumad. Peate proovima neist lahti saada. Ärge hoidke esemeid, mis võivad teile neid meelde tuletada. Oma kujutlusvõimes saate ehitada barjääri oma praeguse ja mineviku negatiivsete kogemuste vahele. Kasulik on analüüsida minevikukogemusi ja muuta oma mõtetes sündmuste käiku, viies need eduka lõpuni.

Paanikahäirete kõrvaldamisel on suur tähtsus hingamis- ja meditatsioonitehnikatel ning autotreeningul. Lihaste lõdvestumine viib vaimse lõõgastumiseni. Need tehnikad õpetavad iseseisvalt reguleerima psühho-emotsionaalseid ja autonoomseid häireid ning suruma alla negatiivseid emotsioone. Nad ei tegutse kohe, õpingutes vajate kannatlikkust ja visadust. Kuid järk-järgult võimaldavad need teil paanika üle kontrolli saada.

Videod aitavad teil meditatsioonitehnikaid omandada:

Inimese emotsionaalne sfäär on rikas ja mitmekesine ning domineerivate emotsioonide orientatsioon sõltub psühhoneuroloogilise süsteemi omadustest, keha refleksidest sise- ja välisteguritele ning patogeenidele. Mida stabiilsem on inimese psüühika, seda rohkem on tema elus positiivseid emotsioone. Psühho-emotsionaalse sfääri negatiivsed reaktsioonid, nagu rahulolematus, hirm, ärritus ja pettumus, on aga inimese lahutamatud emotsioonid. Mõned inimesed kogevad neid ja unustavad need edukalt ära, teisele aga naaseb kogetud hirmutunne regulaarse kordumisega, halvendades elukvaliteeti.

Paanikahoogudega saab hakkama ilma ravimiteta.

Selles artiklis räägime paanikast, mis võib olla mitte ainult tavaline negatiivne emotsioon, vaid ka tõsiste probleemide näitaja keha närvi-, psühholoogilises ja emotsionaalses sfääris. Vaatame, mis on paanikahood, millised on nende sümptomid ja ravi ning miks need mõnda inimest ei häiri ja teistele märkimisväärset ebamugavust tekitavad.

Paanikahoogude põhjused

Maakeral pole ühtegi inimest, kes poleks vähemalt korra elus kogenud hirmutunnet. Selle kaitserefleksiga reageerib keha igasugusele seletamatule, tundmatule, ohtlikule või murettekitavale nähtusele. Enamasti kaob hirmutunne jäljetult, niipea kui negatiivsed stiimulid kaovad, saab inimene aru, et tal on ohutu. Selliseid pretsedente peetakse keha adekvaatseks reaktsiooniks negatiivsetele olukordadele ja seda seletatakse tavapärase enesealalhoiuinstinktiga, mis vallandub ettenägematutes tingimustes.

Teine asi on see, kui hirm hakkab inimest kummitama, ilmudes pärast olukorra läbielamist süstemaatiliselt uuesti. Iga kord on sellised keha reaktsioonid sageli intensiivsemad, moodustuvad motiveerimata ja hirm tavalisest emotsioonist muutub paanikahooks.

Hirmu paanikahoog halvendab oluliselt haige elukvaliteeti, ta kardab järjekordset haigushoogu saada, tunneb end ebakindlalt, hakkab kartma oma füsioloogilise seisundi pärast ja vahel isegi arvab, et läheb lihtsalt hulluks. Miks võivad siis mõned inimesed kogeda stressi ja unustada selle igaveseks, samas kui elu viib teised ikka ja jälle tagasi varem kogetud seisundisse? Vaatamata paanika mõju ebapiisavale uurimisele tuvastavad teadlased mitut tüüpi põhjuseid, mis põhjustavad paanikahoogude kordumist: füsioloogilised, psühholoogilised ja sotsiaalsed tegurid.


Füsioloogilise või somaatilise klassi paanikahoogude põhjuseid peetakse kõige seletatavamateks ja ratsionaalsemateks pretsedentideks. Hirm somaatilise tüübi ees areneb inimese olemasolevate haiguste taustal, mis on raskesti ravitavad või kroonilised haigused. Sellises olukorras hakkab patsient kartma oma elu pärast, mõtted tema tervisest ei lahku peast ja keha kaitseb end liigse negatiivsete emotsioonide kaudu paanika vastupanuga. Kõige tavalisemad füsioloogilised patoloogiad, mis võivad põhjustada süstemaatilist paanikat, on keerulise kategooria südamehaigused, hormonaalsed muutused organismis või paljude kõrvaltoimetega ravimite kontrollimatu kasutamine.

Psühholoogilised põhjused võivad saada ka põhjuseta paanika tekkimise teguriteks. Selliste tegurite hulka kuuluvad foobiad, tõsised vaimsed häired, sealhulgas paranoia või skisofreenia, ja regulaarne depressioon. Paanikahoog võib areneda ka varem kogetud ohtliku olukorra taustal, mis viis vigastuseni. Sel juhul tekib inimesel hirm kogeda uuesti ebameeldivat pretsedenti ja paanikahoog edeneb tingimustes, mis vähemalt minimaalselt kogetut meenutavad.

Sotsiaalse iseloomuga põhjusteks on hirm eelseisva olulise ülesande ees, hirm ebaõnnestumise või ebaõnnestumise ees, teiste naeruvääristamine. Tihti edeneb paanikahirm sotsiaalsete tegurite taustal noorukitel, kes on emotsionaalsemad, alles õpivad kohanema ühiskonna muutlikkuse ja hädadega ning idealiseerima kaaslaste arvamusi.


Paanikahoogude sümptomid

Et mõista, et inimest kummitavad paanikahood, mitte tavaline hirm, kui tavaline reaktsioon negatiivsetele teguritele, on oluline teada sümptomeid, mis viitavad patoloogiale. Meditsiin liigitab haiguse sümptomid ja põhjused mitmeks tüübiks, olenevalt sellest, milline kehapiirkond rünnakute perioodidel kõige rohkem kannatab. Piltlikult jaguneb haiguse raskusaste järgmistesse kategooriatesse: vaimsed nähud, füsioloogilised tagajärjed, varjatud või kamuflaažisümptomid. Füsioloogilise klassi sümptomid ilmnevad kõige sagedamini mitme haiguse taustal. Selle kategooria paanikahoogude kõige levinumad sümptomid on:

  1. Südame- ja veresoonkonna süsteemist võivad need ilmneda õhupuudustunde, õhupuuduse, valu südame piirkonnas, peavalude või peapööritusena.
  2. Liigne higistamine, millega kaasneb kuuma- või külmatunne.
  3. Seedetraktist tulenev ebamugavustunne avaldub kõige sagedamini iiveldusena, sageli koos oksendamisega, ja väljaheitehäiretega.
  4. Sage urineerimine.
  5. Suukuivuse tunne.

Füsioloogilised sümptomid ilmnevad enamasti spontaanselt ja kaovad mõne minuti jooksul. Kõige tavalisemad paanika psühholoogilised tunnused on:

  1. Seletamatu ärevuse või eluohtliku ohu tunne.
  2. Soov kaduda, varjuda eraldatud kohta.
  3. Ümbritseva maailma tajumise deformatsioon, toimuvast eemaldumise tunne.
  4. Keha tuimus, võimetus liikuda.

Sellised sümptomid võivad ilmneda varasema närvišoki taustal või tingimustes, mis meenutavad inimesele negatiivseid, varem kogetud pretsedente. Kõige haruldasem sümptom on maskeeritud paanikahoog. Sellistes olukordades võib avaldunud paanika ära tunda ajutise, täieliku või osalise kuulmise, hääle või nägemise kaotuse, koordinatsioonihäirete ja kramplike seisundite järgi. Oluline on see, et selliste rünnakute ajal ei pruugi inimene tunda ebameeldivaid emotsioone ning sümptomitega ei kaasne tavalist hirmu ega ohutunnet.

Kui inimesel esineb korraga rohkem kui neli ülalkirjeldatud sümptomit, siis on kõige tõenäolisem, et tal on tugevnenud paanikahoog. See tingimus nõuab probleemi diagnoosimiseks ja kõrvaldamiseks kohustuslikku kontakti spetsialistidega, kuna statistika kohaselt kipuvad sellised rünnakud sageli korduma, mõjutades negatiivselt elukvaliteeti. Ilma ratsionaalse kohtlemiseta tõmbuvad inimesed endasse, püüavad vältida ühiskonda ja mõnikord võivad tekkida isegi enesetapumõtted.


Diagnostika

Mis tahes psühholoogiliste ja neuroloogiliste häirete diagnoosimine meditsiinis põhineb sarnaseid sümptomeid esile kutsuvate haiguste välistamise põhimõttel. Paanikahoogude diagnoosimine pole erand. Esialgu saadetakse patsient mitmesugustele uuringutele:

  1. Südame elektrokardiogramm ja ultraheli aitab välja selgitada südameprobleeme või muid südame ja veresoonte kõrvalekaldeid.
  2. Aju uurimine magnetresonantstomograafia abil võimaldab välistada kasvajate esinemise peas, mis võib samamoodi mõjutada inimese tervist.
  3. Kõhuõõne organite ultraheliuuring võimaldab tuvastada või välistada epigastimaalse verejooksu olemasolu.

Lisaks peavad diagnoosi tegemiseks läbima patsiendi läbivaatuse spetsialiseerunud meditsiinispetsialistid, samuti pöörduge psühhiaatri poole vaimuhaiguste välistamiseks.

Kui ülaltoodud uuringud ei tuvasta elundite ja süsteemide spetsiifilisi patoloogiaid, võib patsiendil diagnoosida "paanikahood" järgmistel tingimustel:

  1. Patsiendi kaebused vastavad paanikahirmu sümptomitele, pretsedenti iseloomustades kirjeldab patsient rohkem kui nelja haigusele iseloomulikku tunnust.
  2. Rünnakut korrati rohkem kui üks kord.
  3. Rünnakuga kaasnevad emotsioonid, mis intensiivistuvad kiiresti tavalisest hirmust kõige keerulisema sisemise ebamugavustundeni.
  4. Paanikarefleks kestab vähemalt kümme minutit.

Kehauuringute ja patoloogia anamneesi põhjal määratakse patsiendile diagnoos, määratakse paanikahoogude klass, millest olenevalt varieerub haiguse ravi metoodika.


Klassifikatsioon

Meditsiin kipub jagama paanikahood mitmesse kategooriasse sõltuvalt nende põhjuslikust ja situatsioonilisest determinismist:

  1. Spontaanseid või spontaanseid paanikahooge iseloomustab seletamatu juhtum, millel puudub dünaamika ega tingimus. Hirm ilmneb inimeses ilma põhjuseta ja võib tekkida rahulikus režiimis ja isegi une ajal. Psühhoterapeut ravib seda haigusklassi pärast seda, kui on välistanud muud patoloogiad kehas.
  2. Olukorrapaanika tekib inimesel teatud tingimustel. Kõige sagedamini areneb hirm edasi siis, kui haige inimene satub olukorda, mis oli tema elus varem olemas ja kutsus esile vaimse ebastabiilsuse. See võib olla näiteks tulekahju nägemine pärast tulekahju, hirm kinnise ruumi ees või vastupidi, viibimine rahvarohkes ruumis. Selliseid paanikareaktsioone ravib ka psühhoterapeut, kuid enamasti ei eelne sellele keha süvadiagnoosimist, vaid diagnoos tehakse peaaegu kohe pärast patsiendi arsti poole pöördumist.
  3. Tingimuslikud situatsioonilised hirmurünnakud põhinevad organismi bioloogilise või keemilise mõju protsessidel. Enamasti arenevad paanikahood alkoholi või narkootikumide kuritarvitamise, kiirgusega kokkupuute, tugevatoimeliste ravimite lubamatu kasutamise ja organismi hormonaalsete häirete taustal. Sellistel juhtudel on võimalik kindlaks teha põhjuslik seos sündroomide esinemise ja nende dünaamika vahel ning seda tüüpi paanika ravi viivad läbi spetsialiseerunud spetsialistid, kellest mõned on tuvastanud varasemad provokaatorid.

Paanikahoogude ravi metoodika

Dilemma, kuidas paanikahoogusid ravida, on raske mitte ainult tavainimesele, vaid ka meditsiinivalgustitele. Fakt on see, et inimese psühho-emotsionaalse sfääri ja tema närvisüsteemi vaheline seos ei ole täielikult uuritud teadus, sellel on palju tõestamata ja uurimata valdkondi. Kui inimene tuleb raviasutusse probleemiga, mis ei tähenda ilmseid füsioloogilisi kõrvalekaldeid, peavad arstid ühelt poolt ravima, kuna sümptomid viitavad haiguse esinemisele, teisalt pole midagi ravida, sest kõik elundid toimivad normaalselt.

Selles olukorras ja psühhoterapeudid tulevad appi, mis aitavad inimesel spetsiaalseid võtteid kasutades sukelduda oma sisemaailma, mõista hirmu olemust, õpetada teda sellega elama või aidata kaasa selle teadvustamisele ja ületamisele.

Psühhoterapeutiline praktika pakub paanikahirmude vastu võitlemiseks järgmisi meetodeid:

  1. Individuaalsed vestlused eesmärgiga luua patsiendiga psühho-emotsionaalne kontakt ja selgitada välja tema hirmude põhjus.
  2. Psühhoterapeudid kasutavad erinevat tüüpi hüpnoosi, et viia inimene tagasi stressi tekitanud olukorda ja leida võimalusi selle probleemi lahendamiseks.
  3. Patsiendi kaasamine rühmatundidesse, kus kohtuvad identsete hirmudega inimesed. Spetsiaalsete võtete ja harjutuste abil õpivad patsiendid kollektiivselt arsti juhendamisel paanikaolukordades toime tulema, kohanema, sisemaailma ja väliseid tegureid õigesti tajuma.


Mõnikord kasutavad arstid ravimite ravi paralleelselt psühholoogilise taktikaga. Looduses ei ole paanikahoogude vastu ühest ravimit, mistõttu võib patsiendile määrata ravimeid, mille toime on suunatud hirmunähtude kõrvaldamisele. Kõige sagedamini määratakse paanikahoogudest vabanemiseks rahusteid, mis stabiliseerivad närvisüsteemi tööd, keerulisemates olukordades võib patsiendile määrata rahusteid või antidepressante, mis vähendavad ärevust ja takistavad rünnakute progresseerumist.

Oluline on mõista, et nende kategooriate ravimite ise väljakirjutamine on rangelt keelatud, kuna neil on palju kõrvaltoimeid ja vale annusega need ainult halvendavad teie tervislikku seisundit.

Lisaks on trankvilisaatorite või antidepressantide võtmisel oluline järgida arstide soovitatud dieeti ja kategooriliselt vältida alkoholi, mis võib esile kutsuda patoloogia retsidiivide. Psühhoterapeudi visiit, järgides arsti soovitusi, koos rünnakuid blokeerivate ravimite paralleelse kasutamisega võib stabiliseerida inimese psühho-emotsionaalse sfääri aktiivsust ja vähendada uute rünnakute esinemist.

Paljud selle haiguse all kannatavad inimesed küsivad oma arstilt, kas paanikahoogudest on võimalik igaveseks vabaneda? Ükski arst ei saa sellele küsimusele kindlat vastust anda. Enamasti ei sõltu kõik arstist, isegi kui tal on ulatuslik kogemus selliste patoloogiatega töötamisel, vaid patsiendist endast. Ainult patsiendi suur soov paanikast üle saada ja soov taastuda võivad tagada tema täieliku vabanemise probleemist. Lisaks on oluline, et patsient töötaks soovitud tulemuste saavutamiseks iseseisvalt enda ja oma psüühika kallal, säilitaks tervisliku eluviisi.

Kuidas paanikahoogudega ise toime tulla?

Spetsialist aitab teil arstikabinetis juhtunud paanikahoo puhangust üle saada, kuid nagu praktika näitab, tekivad sellised pretsedendid enamasti spontaanselt, kui te neid ei oota. Enamasti pole sellistes olukordades läheduses kvalifitseeritud psühhoterapeuti. Seletamatute hirmuhoogude täielikuks väljajuurimiseks on oluline mõista, kuidas paanikahoogudega ise toime tulla.

Selleks peate olema psühholoogiliselt ja moraalselt valmis järgmiseks rünnakuks, adekvaatselt mõistma, et paanikahoog ei ole saatuslik pretsedent, see ei kujuta endast tõsist ohtu. Paanikahoo alguse ajal tajub patsient kõike, mis temaga toimub ja suudab oma tegevust kontrollida, mistõttu tema õige reaktsioon hirmule võib rünnaku edasise arengu blokeerida.

Peamine reegel oma seisundi stabiliseerimiseks on välise ja sisemise rahu säilitamine. Kuidas seda teha, kui hirm täidab kogu keha? Kõigepealt tuleb võtta mugav asend, võimalusel on soovitatav heita pikali, kui seda võimalust pole, saab lihtsalt mugavamalt maha istuda. Järgmisena peate proovima oma keha lõdvestada ja hingama mitu pikka sügavat hinge.


Näo, käte ja kaela jaheda veega loputamise protseduur aitab üle saada paanikahoogudest. Võite juua ka väikese koguse jahedat, magustatud vett. Sellised protseduurid tagastavad inimese kiiresti reaalsusesse. Algstaadiumis aitab see hirmust iseseisvalt üle saada, kui suunate tähelepanu mis tahes ümbritsevatele objektidele: selleks võite lihtsalt hakata lugema riietel olevaid nuppe või vaikselt ette lugema pähe õpitud salmi.

Uute rünnakute ärahoidmiseks saab omandada meditatsioonitehnikaid, hakata sportima ja jälgida oma igapäevast rutiini, eelkõige pühendada piisavalt aega puhkamiseks, magama minna samal ajal, hiljemalt kella kümneks õhtul.

Positiivsed emotsioonid avaldavad kehale kasulikku mõju ja tõrjuvad välja negatiivsed psühholoogilised seisundid. Meeldiv suhtlemine on suurepärane alternatiiv inimestele, kes on altid hirmuhoogudele, võimalus saada üle paanikast ja seda provotseerivast üksindusest.

Ratsionaalne hingamine rünnaku ajal aitab lähenevast hirmust edukalt üle saada. Füsioloogilisest aspektist on see asjaolu seletatav asjaoluga, et hirmu tugevnedes hakkab inimene kiirustades hingama, see kutsub esile kopsude hüperventilatsiooni, mille tagajärjeks on hapnikunälg, mis põhjustab ärevuse suurenemist. Sageli annavad rünnaku algust tunda kurgutüki, hingamisraskuse ja õhupuuduse sümptomid. Esimestel minutitel suudab inimene oma käitumist kontrollida, mistõttu on oluline teada, mida paanikahoo ajal ette võtta, et alustada tõhusate meetmete võtmist ja vältida enesekontrolli kaotust.

Kõige populaarsemad ja tõhusamad hingamisharjutused, mis aitavad kasvavast paanikast üle saada, on järgmised:

  1. Heitke pikali horisontaalsele kõvale pinnale, asetage käed kõhule, et paremini tunda õhu sisenemise ja väljumise perioode. Oluline on keskenduda igale sisse- ja väljahingamisele. Peame püüdma teha sügavaid ja pikki sisse- ja väljahingamisi sama kestusega. Täielikud, aeglased sisse- ja väljahingamised aitavad taastada normaalset südamerütmi, millel on positiivne mõju hirmu vähendamisele.
  2. Ülesande saab keerulisemaks muuta, hingates sügavalt sisse, lugedes samal ajal sisemiselt neljani, ja aeglaselt välja hingates, lugedes tagasi neljalt üheni.
  3. Järgmine ülesanne: õppida sünkroniseerima hingamist ja südamerütmi. Selleks peate tunnetama pulssi, hingama rahulikult esimese nelja südamelöögi ajal ja järgmise nelja löögi ajal - pikka täielikku väljahingamist. Seega hakkab inimene oma keha kuulma, reguleerima mitte ainult hingamist, vaid ka südamelööke, vähendades hirmutunnet.

Hingamisharjutuste ajal oluline on kõhuga hingamine, ja mitte rindkere – nii küllastub keha kiiremini hapnikuga ja hirm lahkub inimesest. Lisaks on kasulik seda hingamispraktikat praktiseerida mitte ainult rünnaku alguses, vaid ka igapäevase harjutusena, et parandada südame-veresoonkonna ja närvisüsteemi.

Fütoteraapia

Küsimusele, kuidas paanikahoogudega toime tulla, on vastus ka taimravile kui kaasaegse farmakoloogia omaette harule. See ravimeetod põhineb tervendavate ravimtaimede keetmise võtmisel, millel on kasulik mõju närvisüsteemile, vältides paanikahoogude esinemist. Kõige populaarsemad ja tõhusamad maitsetaimed on piparmünt ja meliss, samuti pärna õisikud. Neid võib võtta kas ühekomponendiliste infusioonide kujul või koos teiste ravimtaimedega.


Järgmised retseptid on kõige tõhusamad:

  1. Ühe lusika suurused pärnaõied tuleb valada klaasi keeva veega ja jätta kümneks minutiks seisma. Saate seda juua meega, mitte rohkem kui kolm korda päevas.
  2. Sega viiskümmend grammi sidrunmelissi, lavendliõisi, palderjani ja viirpuu vilju kummeliõite ja kahekümne grammi angelicajuurega. Neli supilusikatäit saadud ürdisegu tuleb valada liitri keeva veega ja lasta mõneks minutiks tõmmata. Joo kakssada grammi kaks korda päevas.
  3. Sega võrdsetes vahekordades pärn, meliss ja viirpuu. Vala lusikatäis ürdisegu peale klaas keeva vett ja lase tõmmata. Jooge valmis ravim kolm korda päevas.
  4. Sega omavahel kummel, köömned, majoraan ja piparmündilehed. Joogi valmistamiseks tuleb võtta lusikatäis ürdisegu klaasi keeva veega. Valmistatud jooki tuleks tarbida enne sööki, pool klaasi.

Fütoterapeutilise ravi tsükkel peab vajaliku efektiivsuse saavutamiseks kestma vähemalt ühe kuu. Vaatamata taimse ravi suhtelisele ohutusele peate enne keetmiste ja infusioonide kasutamist kõigepealt konsulteerige oma arstiga. Mõnda ravimtaimi ei tohi kombineerida ettenähtud ravimitega.

Emotsionaalne abi

Teadus on tõestanud, et emotsionaalselt stabiilne inimene ei ole peaaegu kunagi hirmu ja paanika pantvangis. Kaasaegne elu on aga üles ehitatud nii, et kõik ei saa kiidelda suurepärase emotsionaalse seisundi ja psühhoneuroloogilise stabiilsusega. Kuidas rahuneda paanikahoo ajal, kui aju neelavad negatiivsed emotsioonid, kuidas neid peast välja suruda?


Puudub selge tehnika emotsionaalse sfääri treenimiseks või hetkeolukorrast väljumiseks. Mõned arstid soovitavad endale kinnitada, et see on kahjutu ja möödub peagi, teised aga soovitavad leppida ja realiseerida paanikahooga, seega, olles kogenud emotsionaalset stressi, õppida seda enam mitte kartma.

Mis puudutab patsiendi emotsionaalset tuge lähedaste või teiste poolt, siis siin on olukord selgem. Patsienti tuleb toetada meeldivate sõnadega, olla lähedal, mitte mingil juhul ei tohi karjuda ega olukorda eskaleerida. Peate talle midagi meeldivat ütlema, püüdma tema tähelepanu ümber suunata, taaselustada meeldivaid hetki tema mälus, püüdma teda naeratada.

Rahvapärased abinõud

Kuna hirm ja paanika ilmnevad kehas toimuvate somaatiliste ja psühholoogiliste muutuste taustal, siis enamasti häbenevad inimesed, kes kannatavad regulaarselt rünnakute all, arsti poole pöörduda ja peavad selliseid pretsedente oma alaväärsuse märgiks, mis on isegi raske. arstid öelda. Selline arusaam probleemist sunnib patsiente otsima võimalusi, kuidas paanikahoogudest vabaneda traditsiooniliste vahenditega iseseisvalt.

Vaatamata tõestatud tõhususele paljude terviseprobleemide ravimisel on paanikahoogudega peaaegu võimatu toime tulla ainult neid kasutades. Muidugi võib juua närvisüsteemi rahustavaid ürtide keedusi või tõmmiseid, õppida iseseisvalt õigeid hingamistehnikaid, reguleerida oma igapäevast rutiini, võtta vanne inimese närvisüsteemile positiivselt mõjuvate ürtidega. Paanikahoogudega olukorras ei pruugi aga sellistest meetoditest piisata, sest paanikahoogude probleem võib peituda inimese sügavas alateadvuses ning selle kättesaamisele, mõistmisele ja adekvaatsele tajumisele aitab kaasa vaid kvalifitseeritud spetsialist.


Võtame selle kokku

Kaasaegne elurütm ja ebastabiilne sotsiaalmajanduslik olukord on sageli põhjuseks psühho-emotsionaalse ebastabiilsuse kujunemisele inimeses, mille taustal võivad areneda paanikahood. Paanikahood loetakse patoloogiateks, mis on inimelule kahjutud. Sellest hoolimata nõuab haigus kohustuslikku ravi, kuna see kipub oluliselt halvendama elukvaliteeti, mõjutades kõiki eluvaldkondi. Mida varem psühhoterapeudiga ühendust võtate, seda lihtsam on rünnakutega toime tulla ja nende ägenemisi ära hoida.

Naiste paanikahooge on raske ennustada. Rünnak toimub ootamatult, ilma eelnevate sümptomiteta. Selle käigus ei suuda inimene oma emotsioone kontrollida, hirm võtab võimust. Nendel hetkedel tundub, et lõpp on lähedal, kuid rünnakud ei lõpe surmaga. Maksimum, mida inimene saab, on tugev emotsionaalne puhang ja närvilised terviseprobleemid tulevikus.

Naiste paanikahoogude olemus

Seda seisundit iseloomustab tugev hirmuhoog ja suurenenud ärevus. Paradoks on selles, et see ilmub ootamatult, ilma nähtava põhjuseta. Naine võib olla täiesti rahulik, olla koduses keskkonnas ja järsku muutub ta ärevaks.

Hirm on naiste paanikahoo peamine ilming

Rünnak ise ei kesta kaua, 2–30 minutit, kuid sellest piisab täieliku emotsionaalse kurnatuse tundmiseks. Paanikahood võivad ilmneda aeg-ajalt või korduda regulaarselt, mitu korda nädalas. Viimasel juhul räägime paanikahäirest, mida tuleks käsitleda eraldi haigusena.

Rünnakutele on vastuvõtlikud noored vanuses 20–40 aastat. Paanikahood esinevad naistel sagedamini kui meestel, kuna õiglane sugu on tundlikum ja vastuvõtlikum stressile. Mis juhtub nendega rünnaku ajal?

Paanikahoo mehhanism ei erine hirmust ohu ees, kuid tegelik oht puudub. See on fiktiivne, moodustatud peas, kuid keha reageerib sellele päriselt.

Tugeva hirmu taustal hakkavad neerupealised aktiivselt tootma hormooni adrenaliini. See omakorda põhjustab südame löögisageduse ja südame löögisageduse tõusu. Hingamisprobleemide tõttu kogeb keha hapnikunälga, ärevus ainult süveneb, seisund halveneb. Kui hirm jõuab haripunkti, väheneb see järk-järgult ning südame ja aju talitlus normaliseerub.

Paanikaga kaasnevad füüsilised ja vaimsed sümptomid. Esimesse rühma kuuluvad:

  • suurenenud südame löögisagedus;
  • suurenenud vererõhk;
  • hüperhidroos - suurenenud higistamine;
  • jäsemete tuimus;
  • õhupuudus, hingamisraskused;
  • iiveldus;
  • kuiv suu;
  • pearinglus;
  • kehatemperatuuri tõus.

Sümptomid kaovad pärast rünnaku lõppu.

Naise paanikahoo algust võib segi ajada südameatakiga

Psühholoogilised sümptomid on järgmised:

  • rahutus või jäikus;
  • hirm ja ärevus, mis ainult süvenevad;
  • minestusseisund;
  • reaalsustaju kaotus.

Naiste paanikahoogude sümptomid võivad olla rohkem väljendunud, kõik sõltub inimese tundlikkusest. Emotsionaalne stress võib põhjustada ajutist häälekaotust, koordinatsiooni kaotust ning nägemise ja kuulmise halvenemist. Seda seisundit nimetatakse ka hüsteeriliseks neuroosiks.

Sageli korduvad rünnakud põhjustavad muutusi käitumises ja iseloomus ning ilmnevad foobiad. Naine on endassetõmbunud, ta on sageli mures depressiooni pärast, tal on surmamõtted ja hirm uute rünnakute ees.

Rünnakud võivad korduda isegi öösel.

Tugevad isiksused kannatavad tõenäolisemalt öiste paanikahoogude all. See on tingitud asjaolust, et päeva jooksul suudavad nad end kontrollida, mistõttu ärevus ei avaldu. Öösel keha puhkab ja lõdvestub ning vastavalt sellele kontroll nõrgeneb.

Öösel paanikahoogudega ärkab inimene kohutavast hirmust. Mõnikord tajutakse selliseid rünnakuid õudusunenägudena. Kui neid korratakse sageli, mõjutab see naise psühholoogilist seisundit.

Põhjused

Ainult psühhoterapeut saab täpselt vastata, miks paanikahoog tekkis pärast seda, kui ta on diagnoosi teinud. Põhjuseid võib olla raske kindlaks teha isegi professionaalil, kuna need võivad pärineda lapsepõlvest. Lapsepõlve psühholoogiline trauma võib avalduda täiskasvanueas paanikahoona.

Rünnakute põhjused:

  • tugev emotsionaalne šokk, stress;
  • tüdrukute ebaõige kasvatamine vanemate poolt - ülemäärane kaitse või liigne julmus lapse suhtes;
  • geneetiline eelsoodumus;
  • vaimuhaigused, nagu bipolaarne häire;
  • iseloomuomadused - tundlikkus, kartlikkus, kahtlus, kalduvus depressiivsele meeleolule;
  • ebatervislik eluviis – sigaretid, alkohol ja narkootikumid;
  • hormonaalsed häired;
  • onkoloogilised haigused;
  • anksiogeenide või steroidide rühma kuuluvate ravimite võtmine.

Kui rünnakuga kaasnevad suuremal määral vegetatiivsed ilmingud: tahhükardia, pearinglus ja vaimsed sümptomid on nõrgalt väljendunud, siis tasub probleemi otsida kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate hulgast.

Kuna hormonaalsed muutused mängivad paanikahoogude tekkes olulist rolli, on ohus teismelised tüdrukud, rasedad naised, sünnitajad ja menopausis naised.

Esmaabi

Rünnak võib põhjustada psüühikahäireid, seega pole vahet, kas paanikahoog algas öösel või päeval, peate teadma, kuidas naist aidata.

Esmaabi:

  • rahustage naist, tehke selgeks, et kõik läheb mööda, kuid ärge mingil juhul näidake oma põnevust;
  • tagada juurdepääs värskele õhule;
  • võta käsi ja näita, kuidas õigesti hingata. Hingamise normaliseerimiseks võite kasutada paberkotti või peopesasid;
  • tähelepanu kõrvale juhtima. Näiteks on valus pigistada või laksu anda.

Kui teil on kõrge vererõhk või valu südame piirkonnas, peate kutsuma kiirabi.

Ravi

Paanikahood tuleb ravida. Kuid ravi on tõhus ainult siis, kui naine leiab selle seisundiga võitlemiseks jõudu.

Ravi ajal on oluline usaldada arsti ja uskuda paranemisse.

Ravi määratakse pärast uurimist, kroonilised somaatilised haigused on välistatud. Teraapia valitakse sõltuvalt haigusseisundi tõsidusest, kuid alati kombineeritakse ravimeid ja psühhoterapeutilisi meetodeid.

Narkootikumide ravi võib välja näha järgmine:

  • rahustid;
  • antidepressandid;
  • anksiolüütikumid;
  • nootroopsed ravimid.

Ravimite valiku viib läbi psühhiaater. Nad valivad ka psühhoteraapia meetodid.

Kasutatakse järgmisi meetodeid:

  • hüpnoos – võimaldab tuvastada rünnakute varjatud põhjuse ja seda lahendada;
  • pereseanss - vajalik, kui rünnakud on põhjustatud perekonna probleemidest;
  • kognitiiv-käitumuslik meetod - rünnakute sagedus väheneb, kuna naise suhtumine neisse muutub;
  • psühhoanalüüs - kõigi ebasoodsate tegurite analüüs, mis võivad rünnakute esinemist mõjutada.

Ravi võib olla pikk, kuid ärge heitke meelt. Tuleb end edu saavutamiseks sättida, enesekindlust tõsta, siis läheb kõik korda.

Paanikahood, motiveerimata ärevus- ja hirmutunne tekivad patsiendi jaoks alati ootamatult. Krambid takistavad inimesel elamist, kuna ta ei mõista sellistel hetkedel toimuva tegelikkust ega suuda ümbritsevat olukorda adekvaatselt hinnata.

Kõik see võib muutuda ohuks inimeste elule ja tervisele. Sel põhjusel peate teadma, kuidas rünnak peatada ja paanikahoogudest lõplikult vabaneda.

Huvitav: paanikahood naistel täheldatakse 2 korda sagedamini kui meestel.

Krambihoogude sümptomid

Paanikahoogude ja hirmu esinemine on seotud hingamisprotsesside ja südame-veresoonkonna süsteemi toimimise häiretega. Määratakse kindlaks kõige levinumate sümptomite rühm. Kui neist esineb vähemalt 3, saab diagnoosida:

  • Rääkimine muutub raskeks ja kurk valutab.
  • "Külm higi.
  • Õhupuudus, hingamisraskused.
  • Valu rinnus.
  • Külmavärinad või palavik.
  • Pearinglus, pingetunne templites.
  • Enda üle kontrolli kaotamine.
  • Jäsemete tuimus.
  • Iiveldus.
  • Kõhuvalu.
  • Ärevus ja põhjendamatu hirm.

Väljastpoolt võib märgata ka muid paanikahoogude sümptomeid:

  1. Jäsemete treemor.
  2. Kahvatu nahk.
  3. Patsiendi võimetus hoida oma pilku ühel objektil.
  4. Lööve, kontrollimatud tegevused.
  5. Segane kõne, patsient ei saa oma mõtteid väljendada.
  6. Sage pinnapealne hingamine.
Pildil on peamised sümptomid

Sümptomite areng saavutab haripunkti mõne minuti jooksul. Selle käigus suurenevad kõik paanikahoo ilmingud. Need mööduvad iseenesest 30-40 minutiga, kuid hirmutunne ei kao, seetõttu tuleb patsiendil haigusega võidelda.

Põhjused

Paanikahood võivad tekkida järgmistel põhjustel:

  • Pärilikkus. Kui kellelgi peres on olnud paanikahood, avastatakse haigus 70% tõenäosusega ka teistel pereliikmetel.
  • Keskkond, ilm. Jäätmete õhku ja jõgedesse sattumine ei too inimestele üldse kasu. Pilves ja vihmase ilmaga suureneb paanikahoo tõenäosus mitu korda.
  • Pidev stress. Teadlased on tõestanud, et pikaajaline psühholoogiline mõju inimesele põhjustab psüühikahäirete teket (eriti kui inimene on väga vastuvõtlik).
  • Posttraumaatiline sündroom. Sageli esineb peavigastustega. Paanikahood on tavaliselt seotud hirmuga katastroofi või õnnetuse kordumise ees, hirmuga valu või surma ees.
  • Raskete haiguste tagajärjed. Kui haigus mõjutab kesknärvisüsteemi (KNS), täheldatakse haigust 40% juhtudest.
  • Depressioon. Depressiivsete seisundite taustal on inimese psühholoogiline seisund nõrgenenud, mistõttu patsient kogeb põhjuseta hirmu ja tõsist ärevust.
  • Alkoholism, narkomaania. Alkoholi ja narkootikume tarvitades ähvardab inimene tõsist kesknärvisüsteemi ja aju kahjustust. Sel põhjusel on paanikahoogude esinemine garanteeritud 30% teatatud juhtudest.
  • Südamehaigused. Kui süda ei pumpa verd hästi, ei rikastu see vajalikul määral hapnikuga ja seetõttu kaotavad kopsud vajaliku koguse süsihappegaasi – tekib nn kopsude hüperventilatsioon, mis kutsub esile paanikat.

Meditsiiniasutuses haiguse põhjuste väljaselgitamisel avastatakse sageli muid põhjuseid. Neid juhtumeid saab määrata ainult spetsialist.

Paanikahoogude ravi kodus

Peamine probleem, millega patsiendid paanikahoogudest vabanemisel kokku puutuvad, on hirm. Patsient kardab, et rünnakud korduvad suurema jõuga. See on tugev takistus edasisele ravile.

Selleks, et haigusest iseseisvalt vabaneda, peate veenma ennast, et ravi on tõhus. Rünnakute kordumise hirmust vabanemine on esimene samm taastumise suunas.

Ravi peamine eesmärk on vähendada paanikahoogude sagedust ja nende raskust. Haiguse iseseisvaks vastu võitlemiseks kasutatakse järgmisi meetodeid: pillid, ravimid, rahvapärased abinõud ja psühholoogiline mõju. Enamik rünnakute peatamisest lähtub just patsiendi psühholoogilisest meeleolust. Paanikahoost kiireks vabanemiseks on vaja õppida lõõgastusmeetodeid ja õiget hingamistehnikat.

Ravi peab olema terviklik. Haiguse mõjutamine ainult ühe meetodiga ei anna tõenäoliselt soovitud efekti; maksimaalselt sel juhul leevendatakse rünnakuid ise.

Narkootikumide ravi

Paanikahoogude leevendamiseks kasutatakse sageli ravimeid. On vajalik, et need määraks spetsialist, sest ravimitel võivad olla kõrvaltoimed ja vastunäidustused.

Tavaliselt on ette nähtud rahustid, antidepressandid ja antipsühhootikumid. Need abinõud võivad olla kasulikud näiteks siis, kui teil on vaja lennukis paanikahooga kiiresti toime tulla ja muud meetodit pole saadaval.


 Kuidas tulla toime paanikahoogudega ravimitega

Kõige ohutum ravim paanikahoogude ravis on glütsiin. Nad joovad seda kuurina, et sellel oleks aega kehas koguneda. See tuleb lahustada keele all. Tootel on kehale rahustav ja lõõgastav toime.

Rahvapärased abinõud - pillid puuduvad

Paanikahoogudega kaasnevast hirmust saate vabaneda erinevate rahvapäraste abinõude abil:

  1. Tinktuura pune. Vala hakitud ürt peale keeva veega (tl). Infusioon tuleb keeta kruusis (200-300 ml). Peate lahkuma umbes 10-5 minutiks, pärast mida peate kruusi sisu kurnama. Toodet on vaja kasutada 3-4 korda päevas enne sööki, 150 ml.