Pisaratus õrnema soo esindajate jaoks on tavaline asi. Kuid mõnel juhul viitab selle liigne ilming kesknärvisüsteemi probleemidele, hormoonidele ja vegetatiivse-veresoonkonna süsteemi talitlushäiretele. Loomulikult peaks naiste pahameel pisarate kujul välja tulema, kuid kui pisaravus ei ole millestki tingitud, peaksite abi otsima spetsialistilt.
Pisarad on inimese keha normaalne reaktsioon stressi ajal. Vajalik refleks ilmneb lapsepõlves ja ei kao kogu elu jooksul. Emotsionaalne tühjenemine on vajalik iga inimese jaoks, seega pole mõõdukas pisaruses midagi kohutavat. Pisarad aitavad vabaneda vaimsest valust ja närvipingest. Kuid need ei ole alati haruldased ja lühiajalised. Oluline on välja selgitada liigse pisaravoolu põhjused ja võtta meetmeid selle kõrvaldamiseks.
Pisaratuse põhjused
Meestel tekib pisaravool üliharva. Kuid naistel seostatakse seda sageli menstruatsiooni alguse ja hormonaalse taseme muutustega. Pisarate ja virisemise põhjused on järgmised:
- stress;
- depressioon;
- eluprobleemid;
Emotsionaalse seisundi normaliseerimiseks kulub sageli kaua aega. Negatiivsete emotsioonide mõjust ei ole alati lihtne vabaneda. Eriti rasketel juhtudel on vaja psühholoogi ja psühhiaatri abi. Võib määrata teatud ravikuuri ja ravimeid.
Madal pingetaluvus
Väga sageli põhjustab suurenenud pisaravus eelsoodumus teatud tüüpi temperamenti. Sangviinik on väliste stressiolukordade suhtes vastupidavam kui melanhoolik. Inimesed, kes on altid melanhooliale, on altid stressile ja on peaaegu pidevalt negatiivsete emotsioonide mõju all. Eriti sageli ilmneb vingumise ilming siis, kui närvisüsteem on tugevalt ülekoormatud ega suuda enam suuri koormusi taluda. See seisund väljendub pisaruses ja pisaruses.Ümbritseva maailma tajumine on suuresti tingitud pärilikust eelsoodumusest, organismi geneetilistest iseärasustest ja kesknärvisüsteemi talitlushäiretest. Inimesed, kellele meeldib nutta ja viriseda, ei suuda sageli oma emotsioone kontrollida ega leevendada närvilist erutust. Sellistes olukordades ei saa ilma spetsialistide abita - psühholoogid, psühhiaatrid, neuroloogid. Sageli kaasneb naiste pisaravooluga:
- paanikahood;
- pisarad;
- emotsionaalne erutus;
- agressioon.
Ülaltoodud neuroloogilised probleemid nõuavad pädevat ravi.
Psühholoogilised probleemid
Naise elu ilma teatud stressirohkete olukordadeta meie kaasaegses maailmas on peaaegu võimatu. Naisel on suur vastutus laste ja pere ees, ta muretseb sageli oma lähedaste pärast ja on stressile vastuvõtlikum kui mees. Nagu näitavad arvukad uuringud, on naine tundlikum teda ümbritsevate inimeste emotsioonide suhtes ja on sageli ka ise emotsionaalselt ebastabiilne.
Depressioon ja meeleheitehood põhjustavad suurenenud pisaravoolu, närvivapususi, raevuhooge. Negatiivsete emotsioonide kuhjumine põhjustab sageli naise vaimset tasakaalutust. Kui pereprobleemidele lisanduvad raskused tööl, siis on naisel välistele saatuselöökidele väga raske vastu seista. Arenevad rasked neuroosivormid, unetus, millel on ülimalt negatiivne mõju heaolule.
Hormonaalne reguleerimine
Kuid pisaravoolu põhjuseks ei saa olla ainult psühholoogilised tegurid. PMS-iga kaasnevad sageli närvilisus ja pisarad. Enne menstruatsiooni hakkab naise hormonaalne taust muutuma. Kui keha lõpetab ovulatsiooniks vajalike hormoonide tootmise, tekib menopaus. Naise keha, nagu ka mehe keha, vananeb. See on vältimatu. Hormoonide tase kehas langeb, mis võib põhjustada sügavat pikaleveninud depressiooni ja pisaravoolu.
Kuid isegi noortel naistel on sageli ebastabiilse hormooni tootmise tõttu pisaravool. Hormonaalsed muutused võivad naise ilma nähtava põhjuseta nutma panna. Melanhoolia ja pisaraisu seisund võib koos organismi hormonaalsete muutustega kesta 3-14 päeva.
Eksperdid soovitavad mitte koguda endasse negatiivseid emotsioone. Emotsionaalne torm tuleks endast vabastada. Aga mitte skandaalid ja jonnihood. Tööprobleemide korral saate ülemusega rääkida ja nii mõned probleemid lahendada. Kodus puista hing välja abikaasale, lähedastele sõpradele, lastele. Pidage meeles, et suhtlemise puudumine suurendab stressirohke olukorda.
Lõõgastustehnikad, massaaž, jooga, meditatsioon aitavad stressi leevendada. Oluline on kasutada neid meetmeid koos. Samuti saate stressi leevendada jõusaalis või igapäevastel sörkjooksudel pargis. Spordiga tegelemine aitab stabiliseerida emotsionaalset tausta ja parandada meeleolu. Isegi lihtsad jalutuskäigud pargis või metsas aitavad emotsionaalset seisundit parandada.
Stress on vaimne stress, mis nõuab vältimatut kõrvaldamist. Selleks, et naine saaks pidevast pisaravoolust lahti, on vaja enda tähelepanu suunata negatiivsetelt teguritelt positiivsetele. Pöörake rohkem tähelepanu positiivsetele hetkedele elus ja meeldivatele mälestustele, need aitavad tähelepanu negatiivselt kõrvale juhtida.
Kui pisarad hakkavad tõusma, on vaja kasutada järgmist võimlemist:
- istuge mugavas toolis ja lõõgastuge;
- hakake hingama ühtlaselt, rahulikult.
Selline harjutus võimaldab teil keskenduda ja mitte nutta. Oluline on vältida liiga sügavat hingamist, vastasel juhul võite põhjustada pearinglust. Hingamisharjutusi tuleks läbi viia kuni närvipinge täieliku kadumiseni. Võite juua veidi jahedat vett, pesta nägu ja minna mõneks minutiks õue. Kõik see aitab taastada närvisüsteemi normaalseks ja rahuneda.
Stressist aitab vabaneda akvaariumikalade elu jälgimine, vihmapiisad klaasil. Sellised treeningud on tõhusad ja aitavad lõõgastuda. Peaksite sageli kuulama rahustavat lõõgastavat muusikat. See stabiliseerib emotsionaalset tausta ja aitab olla alati rahulikus olekus.
Te ei tohiks keelata endale elurõõme. Minge kontserdile, külastage loomaaeda, lõbustusparki, kunstinäitust. Ümbritse end positiivsete emotsioonidega ja suuda oma ellu positiivseid sündmusi luua. Suhtle sagedamini positiivsete inimestega, leia sõpru vastavalt oma huvidele ja hobidele.
Terapeutiline ravi
Arenenud olukordades ei saa te ilma arsti abita hakkama. Tavaliselt koos erinevate ravimite võtmisega on ette nähtud ka füsioteraapia, millel on kasulik mõju kesknärvisüsteemile. Väga kasulik:
- massaaž;
- nõelravi;
- hirudoteraapia;
- ujumine;
- sauna külastamine;
- aroomiteraapia;
- merepuhkus.
Need meetodid aitavad kaasa emotsionaalse tausta stabiliseerimisele.
Arsti määratud ravimid aitavad stabiliseerida kesknärvisüsteemi tööd. Sõltuvalt olukorra tõsidusest määrab arst erinevaid rahusteid. Eriti kriitilistes olukordades võib välja kirjutada rahusteid, rahusteid, antipsühhootikume ja antidepressante. Nende toime pärsib kesknärvisüsteemi tööd. Ravimite ja ravirežiimide valik sõltub iga konkreetse juhtumi nüanssidest.
Õige toitumine aitab võidelda stressiga. Füüsilise ja närvilise kurnatuse korral on oluline võtta tõhus vitamiinide-mineraalide kompleks. Teie toit peaks olema küllastunud vitamiinide ja muude kasulike ainetega. Suur kogus C-vitamiini aitab võidelda stressiga Askorbiinhapet leidub värsketes juur- ja puuviljades, seega tarbi neid iga päev. Kasulik on juua looduslikke mahlu ja süüa salateid toorest juur- ja ürtidest.
Liigset pisaravoolu tuleb kindlasti ravida, kuna naise vaimne tervis kannatab. Teraapia aitab vältida tõsise närvivapustuse ja ohtliku haiguse teket, stabiliseerib emotsionaalset tausta, aitab üle elada keerulises olukorras.
Video: kuidas saada üle kurbusest, kurbusest, pisarusest
Pisaratus on psühho-emotsionaalne seisund, mis perioodiliselt ilmneb igal inimesel. Pisarad on üks keha emotsionaalsetest reaktsioonidest, mis tekib vastusena valusatele ja emotsionaalsetele stiimulitele. Pisarate ilmumist ei peeta patoloogiliseks reaktsiooniks, need aitavad vabaneda närvipingest, “viskavad välja” negatiivsed emotsioonid ja taastavad meelerahu. Seevastu pisaravool on närvisüsteemi patoloogiline reaktsioon või keha iseärasus, mis väljendub liigses pisaravuses, pisarate ilmnemises mis tahes põhjusel või ilma selleta ning ka ebastabiilses emotsionaalses seisundis.
Sagedased pisarad ei ole väikelaste ja muljetavaldavate noorukite patoloogia. Muudes olukordades on vaja välja selgitada pisaravoolu põhjused ja õppida, kuidas oma seisundiga toime tulla.
Naiste pisaravoolu põhjused võivad olla erinevad. Oluline on välistada somaatilised ja neuroloogilised haigused, mis põhjustavad ka patoloogilist rebenemist ja vajavad eriravi. Kui somaatilist ja neuroloogilist patoloogiat pole tuvastatud, saate pisaraissuga iseseisvalt või psühholoogi abiga toime tulla.
Naiste pisarate kõige levinumad põhjused:
Pisaratus ja ärrituvus
Närviline väsimus ja stress põhjustavad reeglina 2 sümptomit korraga: pisaravool ja. Närvilise kurnatuse taustal põhjustavad kõik stiimulid, millele terve inimene tähelepanu ei pööra, sellist ebaadekvaatset reaktsiooni. Närvilisus toob kaasa pideva erutuse seisundi, mil pisarad võivad tekkida ootamatult, vastuseks naljale, ebaõnnestunud märkusele või märkusele. Puhkus ja rahustite võtmine aitab toime tulla iseloomumuutuste ja pisaravooluga.
Sage pisaravool
Sage pisaravool võib olla depressiooni arenemise sümptom. Kui pisarad tekivad erinevatel põhjustel mitu korda päevas, peaksite mõtlema inimese närvisüsteemi seisundile ja vajadusele osutada talle kvalifitseeritud abi.
Depressiooniga ei teki pisarad mitte välistel, vaid sisemistel põhjustel – mingi kogemuse, hirmu või ärevuse tõttu. Sagedast pisaravoolu peetakse psüühika normaalseks reaktsiooniks pärast psühholoogilise trauma läbimist – lähedase kaotust, rasket haigust, lahutust jne. Sellises olukorras aitavad pisarad negatiivsete kogemustega toime tulla ja avaldavad kasulikku mõju inimese seisundile.
Pisaratunde sündroom
Tearfulness sündroom või poomis pisaravus võib olla psühhopatoloogia tunnuseks. Kui pisarad tekivad pidevalt, ilma nähtava põhjuseta või teadmata põhjustel, peate pöörama tähelepanu inimese vaimsele seisundile. See seisund erineb sagedast pisaravoolust pisarate põhjuse ja meeleolumuutuste kiiruse poolest. Psühhopatoloogiate korral tekivad pisarad erinevatel põhjustel: murdunud lill, halb ilm, ebasõbralik pilk ja nii edasi ning patsiendi tuju muutub kiiresti - pisarad asenduvad rõõmu, naeruga ja seejärel - ärrituse või agressiivsusega.
Rasedus ja sünnitus
Rasedate ja noorte emade pisarat ja kiiret emotsioonide vaheldumist peetakse üsna normaalseks ega tekita muu hulgas ärevust. Sentimentaalsus ja tahtmatud pisarad tekivad reeglina tõesti hormonaalsete muutuste tõttu. Progesterooni ja teiste naissuguhormoonide kõrgenenud tase mõjub närvisüsteemile pärssivalt, põhjustades pisaravoolu, võimetust emotsioone ohjeldada, ärrituvust ja ärevust.
Kui raseda ja hiljuti sünnitanud naise pisarad tekitavad kurbi lugusid, liigutavaid fotosid või laule, siis ärge muretsege, pisarate abil saab naise psüühika võimaluse vabaneda kogunenud emotsioonidest ja normaliseerida. tingimus. Kuid kui need ilmuvad iga päev või mitu korda päevas, on seisund pidevalt masenduses või ärevuses - see peaks olema põhjus arsti poole pöördumiseks, kuna areng või neuroos on võimalik.
Kriitilised päevad ja menopaus
Meeleolumuutusi, sagedasi pisaraid ja emotsionaalsust märgivad üle poole naistest paar päeva enne menstruatsiooni ja menopausi muutuste ajal. Sel ajal kogevad nad ka muutusi hormonaalses tasemes, mis põhjustab ka suurenenud tundlikkust ja pisaravoolu.
Somaatilised haigused
Pisaratus võib tekkida selliste patoloogiate korral nagu hüpotüreoidism, suhkurtõbi, Alzheimeri tõbi või seniilne dementsus, ajukahjustus või kroonilised somaatilised ja nakkushaigused. Nende patoloogiate korral on lisaks pisaravoolule ka teisi sümptomeid, mis aitavad õiget diagnoosi panna.
Sageli tekivad pisarad taastumisperioodil pärast vigastusi, nakkus- või somaatilisi haigusi, mille puhul ei tasu pisaravooluga võidelda – nii vabaneb närvisüsteem liigsest stressist ja normaliseerub oma seisund.
Kuidas toime tulla suurenenud pisaravooluga
Suurenenud pisaravool võib naise tegevust oluliselt häirida või teisi ärritada. Esimesel juhul peaksite tõsiselt hoolitsema oma närvisüsteemi seisundi eest ja teisel juhul proovige õppida oma impulsse ohjeldama.
Enne mis tahes ravi alustamist ja pisarate vastu võitlemise meetmete võtmist peate veenduma, et puuduvad endokriinsed ja neuroloogilised haigused, alles pärast nende väljajätmist võite hakata kasutama ühte või mitut pisaravoolu vastu võitlemise meetodit.
Kui pisarad tekivad sageli kõige ebasobivamal ajal või kohas, saate nendega toime tulla järgmiste meetoditega:
- Sügav hingamine – saate pisaratega toime tulla nina kaudu sügavalt sisse hingates ja suu kaudu aeglaselt välja hingates. Keskenduge oma hingamisele ja pärast 10 hingetõmmet muutub see lihtsamaks.
- Keskendu oma tähelepanu millelegi – asu kiiremas korras kotist midagi otsima, keera lahti võtmehoidja või aja jalanõud sirgeks. Kõigi nende manipulatsioonide jaoks on parem liikuda inimestest eemale vaiksesse kohta.
- Mõtle millelegi väga naljakale või ebameeldivale – tugevad emotsioonid aitavad pisaraid alla suruda.
- Närimiskummi närimine või imemiskommi leidmine võib samuti aidata lonksu vett.
Teatavasti on pisarad meie keha täiesti normaalne ilming, nii see reageerib erinevatele välisteguritele – pole vahet, kas tegu on positiivse või negatiivse värviga sündmusega. Esimeste pisaratega saame tuttavaks imikueas - psühholoogide sõnul väljendab pisarate abil laps, kes veel rääkida ei oska, oma tundeid ja emotsioone. Aga siin on häda – tavalisel (üsna objektiivsetel põhjustel) nutu ja põhjendamatut pisaratmist on tohutu vahe. Paraku, jutud kaunitaridest, kes katkise küüne pärast nutavad, sobivad vaid nalja tegemiseks, päriselus, kui pisarateni ärritud, tasuks oma tervisele tõsiselt mõelda.
Põhjused
Tegelikult võib sellisel käitumisel olla tohutult palju põhjuseid – alates ebaõnnestumistest isiklikul rindel kuni kõige tavalisema kroonilise väsimuseni, mida kõik suurlinna elanikud kannatavad, eriti külmadel kuudel – lõppude lõpuks ei keegi. akna taga on lörts ja pidev pimedus.positiivseid emotsioone ei tekitanud. Lühidalt öeldes on pisarad keha reaktsioon šokkidele või emotsionaalsetele puhangutele. Nutmine on vajalik vaimseks tühjenemiseks ja negatiivse energia vabanemiseks, kuid kui pisaraid valatakse iga päev ja ilma nähtava põhjuseta, siis on see kõrvalekalle.
- Üks teie pidevate pisarate põhjustest võib olla tugev emotsionaalne šokk (tavaliselt negatiivne), mille mälestused kummitavad teid pikka aega. Lihtsamalt öeldes on solvang möödas, aga sete jääb alles. Kui oled sunnitud meeleldi pidevalt vabatahtlikult või tahtmatult ebameeldivaid mälestusi tagasi kerima, pöördudes ikka ja jälle tagasi oma stressi algpõhjuse juurde, lõppevad sellised harjutused varem või hiljem suurenenud närvilisuse ja ärrituvusega. Ja selle tulemusena - pisaravus.
- Premenstruaalne sündroom võib saada ka kergete pisarate põhjuseks - kuigi ebameeldiv periood kestab vaid paar päeva ja teie suurenenud tundlikkus on tingitud hormoonide ümberkorraldamisest organismis, muutub peagi kõik paremuse poole ja elu särab teie jaoks taas kõigi värvidega.
Mida teha
Esiteks peate teadma - isegi kui kogute kogu oma tahte rusikasse, ei saa see pisarusest lahti, sest sellise emotsionaalsuse põhjus ei peitu sugugi kapriissuses ja kehvas hariduses.
- Kui teie silmad on juba märjad, proovige end ümbritsevast reaalsusest abstraheerida, mitte lubades emotsioonidel ja muljetel oma teadvust ja meelt vallutada. Proovige teha paar jõulist, kuid mitte sügavat hingetõmmet (see võib olla palju raskem, kui esmapilgul tundub). Kuid selline harjutus on lihtsalt vajalik selleks, et rahustada närve ilma pearinglust tekitamata. Samuti, kui pisarad on teie hea sõber, hoidke klaas või pudel vett alati käepärast. Jooge vett, pöörake tähelepanu: teie lonksud peaksid olema madalad, lugedes samal ajal iga lonksu.
- Millal. Kui miski häirib teid liiga palju ja pisarad hakkavad teie silmist purskama, joonistage oma kujutlusvõimesse mis tahes objekt, millel on palju väikeseid detaile, ja proovige seejärel iga pisiasja suure tähelepanuga kaaluda. Ärge lõpetage treenimist enne, kui teie teadvus on täielikult ümber lülitunud ja klomp kurgus sulab.
- Tõhusaks peetakse ka meetodeid, mis hõlmavad mõningaid füüsilisi tegevusi. Näiteks aitab sage pilgutamine pisaraid peatada ja nina pigistamine võib pisarakanalid blokeerida. Kui pisarad ikka voolavad, näpistage end, kerge füüsilise valu tunne tõmbab tähelepanu vaimselt ahastusest kõrvale. Ja lõpuks eemaldage end füüsiliselt probleemist selle sõna otseses mõttes. Oletame, et teie mees lõhkus teie lemmikkruusi? Minge teise tuppa, avage aken, ventileerige tuba, hingake ja varsti tunnete end palju paremini.
Kui nutame filmi "Hachiko" lõpus või sibulaga lõikelaua kohal, tundub see üsna loogiline. Kuid mõnikord tilguvad pisarad iseenesest, ilma erilise põhjuseta. Mida teha, kui te ei suuda oma emotsioone ohjeldada ja muutute järk-järgult nutuseks, ütleb psühholoog Anna Khnykina.
Natalja Kozhina, AiF.ru: Kas pisaraid on põhjuseta või on alati põhjust?
Anna Khnykina: Füsioloogilistes reaktsioonides, mille juurde kuuluvad pisarad, ei juhtu midagi niisama. Inimesel on selline vaimne kaitse nagu ratsionaliseerimine, see on siis, kui me seletame kõike endale. Ta kaitseb meid valu ja kannatuste eest. Kehal pole sellist mehhanismi, ta ei seleta midagi ja elab meie ratsionaliseerimisest eraldi elu, ei allu sellele. Ja kuna igal füsioloogilisel reaktsioonil on oma sisemine stiimul, ei teki pisaraid lihtsalt. Alati on põhjus, mis neid provotseerib, kuid mõnikord me ei loe seda.
Miks me ei loe?
- Siin töötab meie alateadvus, mis paneb omamoodi tõkke. Enamasti on pisarad reaktsioon enesehaletsusele ja kuna see teeb haiget, siis aju seisab valvel ja kaitseb selle eest, püüab meid veenda, et kõik on korras.
- Kuidas mõista, mis täpselt pisaraid esile kutsub?
- On üks väga hea küsimus, mida peate endalt sagedamini küsima: kuidas ma end praegu tunnen? Kummalisel kombel on sellele vastuse leidmine üsna keeruline. Tihti tuleb nutmise põhjuseni jõudmiseks eemaldada mitu enda kaitsekihi kihti: vältimine, ratsionaliseerimine, eitamine jne. Enamasti takistab häbi ka asja põhjani jõudmist.
Kas inimesel on piinlik tunnistada endale mingisugust probleemi?
- Jah. Enesehaletsust tekitav probleem, millele järgnevad pisarad, võib katta salapära, hirmu, keelu jms. Ainult siis, kui oled enda vastu aus ega karda enda pärast, saad asja põhja.
Tegelikult viitab see, millest me räägime, probleemile, mida nimetatakse "nägu hoidmiseks". Paljud meist püüavad mitte näidata oma tõelisi tundeid, suruda alla emotsioone, varjame oma tõelist olemust.
"Mõnikord peate oma emotsioonid alla suruma, eks?
«Muidugi, aga me ei tohiks sellesse nii kinni jääda, et end enda eest varjame. Kui me läheme tööle ja seal "kanname vormiriietust", on üks asi. Maske on mõnikord vaja ka selleks, et meeskonda mitte alt vedada, mõni ülesanne täita. Peaasi, et mitte üle pingutada. Sa ei tohiks kaotada reaalsustaju ja olla sina ise. Tuleb osata õigel ajal rollist välja tulla.
«On inimesi, kes suudavad emotsioone nii hästi alla suruda, et ei nuta kunagi. See sobib?- Pole millegi üle uhkust tunda. Üldiselt on see ebapiisav vastus. Jah, võite teatud hetkel end tagasi hoida, kui soovite lastele muljet avaldada või mitte oma pisaratega hirmutada, kuid te ei tohiks seda pidevalt teha. Me kõik oleme elavad inimesed. Keegi ei häbene, kui lõikuse ajal veri voolab? Miks peaksime pisaraid häbenema?
Isegi kui sa end mingil hetkel tagasi hoidsid, nutab inimene või leinab inimene hiljem, kui selleks on õige hetk. Kinnitan teile, et iga "lämbunud" pisar kogutakse suurde tükki. Ja kui see kestab aastaid, siis muutub see krambihoogudega hüsteeriaks. Mida kauem te end tagasi hoiate ega anna emotsioonidele ja pisaratele õhku, seda tugevam on see rünnak.
- On vastupidine olukord, kui inimesed pidevalt nutavad. Kas on mingi norm, mille järgi saad aru, et nutad liiga tihti?
- See on sama, nagu oleks naerul norm: mitu korda päevas on normaalne naerda? Keegi ei vasta sellele küsimusele. Sellist normi pole.
Küps inimene on see, kes reaalsusega kontaktis olles reageerib sellele adekvaatselt. Vanemaks saades õpime oma tundeid juhtima, mõistame, kus end tagasi hoida ja kus saame emotsioonidele vabad käed anda, s.t. olukorrale sobivalt käituma. Muidugi ei ole avalikus kohas igal põhjusel nutmine just küps lugu. Kolm aastat on see normaalne. Teate küll, kui ema ütleb oma pojale: "Komme võib süüa alles pärast õhtusööki." Ja ta nutab vastuseks ega suuda selle olukorraga leppida. Täiskasvanu jaoks ei ole see reaktsioon normaalne. Pisaraid lakkamatult saab pidada adekvaatseks vastuseks vaid siis, kui tegemist on sügava vaimse traumaga, näiteks kui inimene on millestki ilma jäänud. Tavaliselt võime nutta igal ajal, kui see on olukorrale sobiv reaktsioon.
- Sind lükati metroosse ja sa nutsid. Kas see on asjakohane vastus?
"Enamik meist tõenäoliselt ei nuta sellise olukorra pärast. Kuid mõne jaoks võib toimuv olla nn "viimane piisk karikasse". Me ei tea, mis on peidus igaühes meis, mis on hetkel elus juhtunud. Jah, kellegi jaoks võib näiliselt tühine ärritaja sees tormi tekitada, aga kui leiame selle tormi päritolu, siis loksub kõik paika.
Veel kord märgin, et probleem ise tekib inimesel hetkel, kui ta ei taha nutta ja pisarad ise voolavad. Väikesed lapsed ütlevad selle kohta tavaliselt: "Ma ei taha seda, aga nemad ise." Kui teie elus midagi sellist pole, siis on kõik korras.
- Mis võib veel pisaraid esile kutsuda - ainult enesehaletsus? Aga kuidas on lood stressi, eluga rahulolematusega jne?
“Vaata, intensiivne enesehaletsus tekib eksistentsiaalse ohu hirmust. Inimene kardab, et teda ei võeta või ei aktsepteerita sellisena, nagu ta on. See hirm ise võib tuleneda häbist. Häbi on reaktsioon sõnumile "sinu pole vaja, sa ei sobi." Lõpuks, olgu jutt stressist või eluga rahulolematusest, peituvad nende juured selles, et sa ei suuda krooniliselt millegagi toime tulla, oled mures oma abituse või ebaõnnestumise pärast. Ja see on häbi, mida mainisin.
Teine oluline punkt: mõnikord põhjustavad pisaravoolu hormonaalsed häired, mis suurendavad abituse tunnet. Sellises olukorras peate loomulikult konsulteerima endokrinoloogiga.
Kas sooviga pidevalt omaette nutta on võimalik toime tulla?
- Loomulikult, kui leiate oma pisarate tõelised põhjused ja proovite lahendada teid puudutavad probleemid. Kuid olukorras, kus saate aru, et te ei suuda nii ausat analüüsi teha ja vajate abi, peate seda küsima samalt psühholoogilt.
Lugemisaeg: 3 min
Pisarad on täiesti füsioloogiline protsess, mis tekib teatud tegurite, näiteks võõrkeha silma sattumise, füüsilise või emotsionaalse valu või muude tugevate kogemuste korral. Kuid sageli on inimesed täiesti abitud olukordades, kus nad püüavad mõista, miks mõnikord tahad põhjuseta nutta.
See juhtub siis, kui ta saab olukorda loogiliselt analüüsides aru, et kurbuseks pole põhjust, kuid tõusvad pisarad ja klomp kurgus näitavad vastupidist. Siin ei ole tegemist häire põhjuste puudumise ja pisarates väljendumisega, vaid traumaatiliste protsesside teadmatusega. Tihti juhtub, et meie psüühika kasutab ratsionaliseerimist ja seletab ka frustreerivaid asju vajalikkuse ja isegi kasulikkuse seisukohalt, kui samal ajal alateadvus jätkab vastupanu, saab haiget ja karjub põhjuseta pisarate abil, et midagi on valesti. .
Mõistes, miks soovite pidevalt nutta, peate analüüsima mitte seda, mis see praegu on, vaid võtma arvesse ka kogu inimese elulugu. Veerevad pisarad võivad viidata aastate jooksul kogunenud stressile või eelseisvatele muredele, mille kogemused on teadlikul tasandil keelatud. Mõnel juhul saate selle ise välja mõelda või sõpradega vesteldes, kuid kui tunnete, et väljapääs ei lähene, siis on mõttekas registreeruda psühhoterapeudi konsultatsioonile ja seal, spetsiaalsel seansil, Uurige välja oma nutmise tõelised põhjused ja seejärel töötage välja plaan olukorra stabiliseerimiseks.
Põhjused, miks sa tahad nutta
Kui me ei võta arvesse nutu peamisi ja arusaadavaid põhjuseid (kui tegemist on kriitilise või valusa olukorraga, kui inimene seisab silmitsi abitusega jne), siis saame vaadata teemat laiemalt ja märgata mitmeid tegureid, mis pisaraid tekitada. Nii et pikaajaline stress ja neuroosid, negatiivsetes olukordades viibimine ja atmosfäär kurnavad järk-järgult närvisüsteemi. See on mikropinge, mis on meie elus pideva taustana olemas - ülemuse halb tuju, mille all kannatavad teised, ebaviisakus ühistranspordis, mõne tuttava kõrkus, ilmastikuolud ja aeg-ajalt väiksemad pahandused. Mida rohkem selliseid pisiasju konkreetse inimese elus regulaarselt esineb, seda suurem on tõenäosus, et peagi võib mõni väike ebameeldiv sündmus, näiteks paus poes, põhjustada raevuhoo. See ei tähenda, et inimene oleks oma adekvaatsuse kaotanud või et tal on suletud uste tõttu tõesti valus – see on pika kuhjunud stressi tagajärg.
Viimasel ajal tugev stress võib teid aeg-ajalt nutma panna. Sellise reaktsiooni põhjustavad meloodiad, filmid, möödujate sõnad, isegi lõhnad ja värvid, mis kaudselt juhtunut meenutavad. Stressil on nii positiivseid kui ka negatiivseid konnotatsioone ja kui inimene pärast lähedase surma pidevalt nutab, mõistavad teda kõik, toetavad teda ja isegi nullist pisarad leiavad vabanduse. Positiivsete sündmuste puhul, nagu pulmad või lapse sünd, võib psüühika reageerida sarnaselt, ainult et keegi ei oota positiivsete, kuigi stressi tekitavate emotsioonide tõttu pisaraid.
Hormonaalsed häired võivad suurendada nii füüsilist kui ka emotsionaalset tundlikkust. See on eriti selge naistele, kuid see võib olla kilpnäärme ja teiste hormoonide rikkumine, samuti raseduse ajal. Kui hormonaalsete häiretega inimene satub emotsionaalsesse pingesse või stressiolukorda, ei ole tema psüühika valmis vastu pidama ja tajub toimuvat katastroofiliste sündmustena, andes vastavalt välja nutureaktsiooni.
Afektiivse spektri häired, nagu apaatia, põhjustavad liigset pisaravoolu ja nõuavad seisundi meditsiinilist korrigeerimist. Selliste häirete varjatud vormid võivad ilmneda inimese küsimustes, miks ta tahab nutta, kuid see ei õnnestu. Suutmatus vabastada isegi arusaamatuid emotsioone viitab sügavusele või vaimsele häirele.
Miks sa tahad kirikus nutta
Pisarad templi seintes pole midagi ainulaadset, kuid selle põhjused ei peitu üleloomulikus vallas. Need emotsionaalsed reaktsioonid on psühholoogilisest vaatenurgast üsna mõistetavad. Nii avab usklik templisse tulles oma hinge ja emotsionaalse sfääri. Tavaliselt tuleme kas abi otsima või meeleparandusega – mõlemal juhul on inimese psüühika haavatav igasuguste sõnade suhtes. Seetõttu võivad jutluse sõnad tekitada inimese enda tundeid või süütunnet tehtud pattude pärast.
Kui inimene tuleb selleks, et kõrgemad jõud talle andeks saada, siis on süütunne temas nii tugev, et keegi ei suuda teda sellest kogemusest vabastada. Süütundega on võimatu elada, see sööb seestpoolt ja kirikusse tulles muutub ta säravamaks, kogu väärkäitumine tundub templi headuse taustal veelgi kohutavam. Pärast oma halva seisundi aktualiseerumist võib siiralt pääsemist paluv ja selle saav inimene hakata taas pisaraid valama, nüüd juba positiivsetest emotsioonidest. See on analoogne igapäevaelus kogetava positiivse ja negatiivse stressiga.
Terava emotsionaalse reaktsiooni teine komponent on see, et kiriku õhkkond vastandub tugevalt ümbritseva reaalsusega. Maailm hakkab tunduma julmem ja ebatäiuslikum ning teenistuskoht selle taustal on veelgi pühitsetum. Inimesed tavaliselt sellistes kohtades ei ole ebaviisakad, kuulavad üksteist, aitavad ega ole lihtsalt kannatlikud. Pikka aega väljast sellist tuge leidmata võivad sellised ilmingud inimese hingepõhjani puudutada.
Ärka tulles leinavad inimesed taas oma lähedasi ja kui kodus saab nende mälestust rahulikult kogeda, siis kirikus saab tavaliselt lahkunutega juttu ajada, kuulata nende kõrvade õnnistust, mis lõpuks loob. tunne, et inimene on elus, kuid lihtsalt kaugel. Olles kord kellegi kaotanud ja uuesti leidnud, kogeme rõõmu, kuid keha stressireaktsioon on nii tugev, et väljendub pisarates. Täpselt nii juhtub liturgiate ajal ja isegi puhkehetkeks küünla süütamisel.
Miks rase naine tahab nutta
Rasedate pisaravus on normaalne seisund, mille üle ei imesta ei arstid, sugulased ega rasedad ise, kuid seda on üsna raske taluda ja ma tahan aru saada, mis seda põhjustab. Esialgu mängib oma rolli füsioloogiline komponent, nimelt hormonaalse tausta muutus ja nii tugev, et keha kogeb suurt stressi ülekoormust. Iga rakk ja organsüsteem hakkab töötama erirežiimil, kui tundlikkus mis tahes keskkonnamõjude suhtes suureneb.
Täiendavat stressi lisavad pidevad mured, mis on seotud nende ja beebi seisundiga. Kiindumus lapsesse on kujunemas ja paljude jaoks on selles endiselt võimatu näha ärevus- ja hoolitsust, vaid ainult suurenenud tundlikkust ja muret, mis väljendub pisarates. Paljude jaoks on enesetunnetus ja -pilt muutumas, kuna selleks lisatakse nüüd uusi rolle.
Suur hulk hirme, mis naist kogu elu raseduse ajal kummitavad, mitte ainult ei muutu tegelikuks, vaid suurendavad ja tõmbavad ligi uusi. Vaadatud saade võib sind terve päeva muretsema panna, halvimatele prognoosidele otsa keerata ja sellest tulenevalt mitte millegi pärast nutma. Kuid ainult nutu tõelise põhjuse puudumist saab märgata ainult olukorra analüüsi või lähedaste abiga, selgitades, et kõik on hästi.
Psühholoogilistest komponentidest, mis pisaraid esile kutsuvad, on see sisenemine täielikku teadmatusse. Naine mõistab, et nüüd muutuvad tema keha, suhted mehega, töö ja enese eest hoolitsemise võime, põhitegevus ja isegi režiim. Midagi muud, mis selgelt tema eelmisele elule vastaks, ei tule, aga arusaam sellest, kuidas uus ring välja näeb, etapid ja eriti detailid pole veel ilmnenud. Siin tõusevad kõik tundmatuga seotud eksistentsiaalsed kriisid ja hirmud, mis tähendab, et saate pisarate arvu võimalikult palju vähendada, määratledes ja korraldades tuleviku jaoks uut ruumi.
Kuidas vabaneda nutmise harjumusest
Kui inimene hakkab ilma konkreetse põhjuseta ja mingil põhjusel nutma, siis me räägime väljakujunenud harjumusest niimoodi reageerida. Võib-olla on kord, kui inimest haletseti, süütunne eemaldati, töö enda jaoks ära võeti või midagi muud head ja tulusat juhtus pärast nutma puhkemist - see põhjustab psüühikas installatsiooni, et nii on võimalik probleeme lahendada. .
Reaktsioonide ümberkujundamiseks tuleb hakata tegelema emotsionaalse sfääriga. Näiteks kui pisarad tulevad pahameeletundest, siis tuleb seda tunnet vaadelda positsioonilt, mis sulle praeguses olukorras ei sobi ja otsida parimaid viise selle lahendamiseks. Kui süütundest või ebatäiuslikkusest hakkavad pisarad tõusma, siis tuleb olukorda adekvaatselt hinnata. Kui on tõsine viga, siis tuleb paluda andestust ja mõelda, mida teha, et olukord ühtlustuks, mitte end maasse tallata ja alandada.
Kui keegi teine kõndis valusatest kohtadest läbi, haaras enesehinnangust kinni ja see viis pisarateni, siis on parem töötada oma psühholoogiliste piiride ja arvamuse stabiilsuse kallal. Optimaalne on seda teha koos spetsialistiga, vähemalt algstaadiumis, kuni seisund veidi stabiliseerub.
Õppige nutmist vähemalt mõneks ajaks edasi lükkama ja siis aja jooksul märkate, et saate üldse pisarateta hakkama. Lihtsad sügava hingamise tehnikad, tähelepanu suunamine teistele teemadele aitavad raevu hoida.
Kurku tõusev punn võib üle minna, kui juua suurte lonksudena palju vett või teha vähemalt füüsilist tegevust - istuda maha, teha paar korda kätekõverdusi, venitada lihaseid. Kui ükski ülaltoodud meetoditest ei tööta ja pisarad üldse ei pea, siis on mõttekas pöörduda arsti poole psühhoneuroloogiasse, kus psühhoterapeut või psühhiaater määrab antidepressantide või rahustite kuuri, mille järel on vajalik individuaalne psühhoteraapia.
Meditsiini- ja psühholoogiakeskuse "PsychoMed" esineja