"Magavad lapsed pole mitte ainult armsad, vaid ka "lõpuks". Kui olete valmis selle tsitaadi iga sõna tellima, pole tõenäoliselt probleemid lapse magamapanekuga teist mööda läinud, nagu enamik vanemaid.
Kuidas last magama panna? Laste tervislikuks uinumiseks on olulised mitmed tegurid: keskkond, kehaline aktiivsus, igapäevane rutiin, toit, mängud enne magamaminekut, magamamineku rituaalide olemasolu, võime tabada "akent magama". Kuid kõige olulisem tegur, et laps saaks rahulikult magama jääda, on ema suhtumine.
Paljud emad (ka mina) teevad selle vea: Nad püüavad lapse võimalikult kiiresti magama panna, et ta saaks puhata ja oma asju ajada.“Kui ta magama jääb, lähen valan endale kuuma teed, kukkel on veel alles, siis saadan kirja, lõpetan borši keetmise, lõpetan raamatu lugemise...” Kiigutasin lapse magama. sellised plaanid. Kas mäletate viimast korda, kui te ei saanud oma last pikka aega magama panna, millised olid teie mõtted?
Trikk seisneb selles, et laps tunneb suurepäraselt ema tuju ja loeb kergesti emotsioone. Sellistel hetkedel tunneb ta, et ema tahab ära minna ja ta rahule jätta. Beebi ei saa veel aru, et tal on turvalisus, tema sisetunne ütleb, et läheduses peaks olema arvestatav täiskasvanu (ema), ta peab kõigest jõust koos püsima. Keha on stressiks mobiliseeritud, magamiseks pole aega. Selgub nõiaring: laps ei jää magama, ema hakkab ärrituma, laps muretseb vastuseks veelgi rohkem, ema kaotab kannatuse...
Kuidas rahuneda ja jääda positiivseks? Jagan oma retsepte:
1) Tehke võimalikult palju asju enne, kui teie laps magama läheb. Kodutöid soovitan teha lapse ärkveloleku ajal, et uneajal jääksid vaid meeldivad toimetused. Minu puhul oli periood, kus pärast Pasha uinumist istusin õhtust sööma, et saaksin rahulikult ja rahulikult süüa. Ma arvan, et mu emad mõistaksid mu tollast soovi süüa üksinda :) Seetõttu olin päeval magamamineku ajal näljane, pähe kerkisid pidevalt ilusad toidupildid, tahtsin väga, et laps kukuks magama ja lõpuks sain lõunat süüa. Ja ma ei saanud lahti sellest obsessiivsest mõttest taldriku auravast aromaatsest supist, vihastasin... Selle tulemusena söön nüüd lõunat peale poja uinakut, algul ei olnud eriti mugav süüa, aga olles täis ja rahulolev muudab lapse magama panemise lihtsamaks.
2) Aja eemale mõtted, mida teete, kui laps magama jääb. Minul isiklikult on raske peatada teadvuse voogu, mis arvutab välja, mida veel saab ja tuleks teha, nii et ma suunan selle teise suunda. Ma ei planeeri, mida ma teen, kui mu poeg magama jääb, vaid mida me koos teeme, kui ta ärkab. Võite isegi unistada, näiteks "kas poleks tore minna loomaaeda, silitada küülikuid, toita siile" või "me oleme pikka aega tahtnud paate teha, sajab lihtsalt vihma. Peame leidma vahtplasti, arvan, et meil on hambaorkid ja paber, teeme koos paate ja lähme läbi lompide purjetama..." Ja isegi kui need plaanid ei täitu, on oluline, et teie mõtted oleksid lapsel ja ühisel ajal.
3) Nihuta rõhku mitte uinumisele, vaid intiimsuse hetkele. Mu poeg praktiliselt ei lähe enam sülle ega kallista (välja arvatud siis, kui ta ei tunne end hästi), seega on kallistuses uinumine minu jaoks harv hetk, mil saan oma poega enda lähedal hoida ja lihtsalt lähedal olla. Püüa keskenduda lähedusnaudingule, kombatavatele aistingutele: lemmikpõsed, soojad peopesad, mõnusalt lõhnav kroon... Kummalisel kombel edastan talle mõttes: “Sa ei pea magama jääma, vaid lama minuga. ,” jääb laps palju kergemini magama.
4) Kujutage ette magavat last. Kindlasti on paljud kuulnud meie soovide visualiseerimise kasulikkusest. Siin töötab sama mehhanism: mul on telefonis spetsiaalne album oma magava poja fotodega. Heidan tema kõrvale pikali ja mäletan kõige “armsamaid” hetki, kuidas ta mu kaisus tänaval kiigel magama jäi, kuidas ta väiksena magama jäi: silmad sulguvad, siis mõneks sekundiks lahti ja uuesti kinni. Ma arvan, et iga ema naeratas nüüd, meenutades oma unist last. Selle tehnika lisaboonus: magavat last kujutades on võimatu vihastada :)
5) Magama varem kui laps. Juhtub nii, et jään enne magama, ärkan pool tundi hiljem poja juba magama, tõusen vaikselt püsti ja lahkun. Mulle tundub, et mulle meeldivad uinakud rohkem kui Pashale. Tõusen varakult, nii et pärast jalutuskäiku ja lõunasööki, leides end pimedas toas hubasel voodil, saan väga kiiresti magama jääda. On ka puudusi – see lähenemine ei tööta alati. Hiljuti jäin magama, ärkasin üles ja kuulsin läheduses rõõmsat häält: "Ema on ärkvel!"
Olen omast kogemusest õppinud, et ema tuju lamamishetkel on ehk kõige olulisem tingimus lapse mugavaks paigutamiseks. Räägi mulle, kuidas sa oma last magama paned? Millised on teie mõtted sellistel hetkedel?
Teid võivad huvitada ka muud laste und käsitlevad artiklid:
Foto allikas - pixabay.com
Vähe on väikelastega peresid, kus üks või mõlemad vanemad ei kannata unepuuduse all. Veelgi enam, lapse uneprobleemid ei tulene mitte ainult sellest, et tal on hambad tulemas - hammaste tuleku sümptom võib tegelikult olla ajutine unehäire. Kuid on ka palju lapsi, kelle jaoks on pidevad uinumisraskused ja kuni kümme korda öösel ärkamine.
Probleem, kuidas last magama õpetada, on aktuaalne paljudele vanematele ja selle lahendamiseks kulub sageli palju pingutusi. Vahepeal näitab praktika, et enamik vanemaid teeb samu vigu. Kui need puudused parandatakse, paraneb beebi uni peagi iseenesest, ilma lapse ööune parandamiseks täiendavaid meetodeid kasutamata.
Viga 1. Beebi tavapärase magamamineku rituaali puudumine
Pidage meeles, kuidas te ise magama lähete. Tõenäoliselt teete iga päev samu asju, näiteks käite duši all, pesete hambaid, paned pidžaama selga, vaatate televiisorit või loed voodis raamatut. Need toimingud näivad olevat kehale signaaliks, et tal on aeg magama minna. Täpselt samu signaale vajab ka beebi - ta ju ei mõista veel kella ja saab teatud sündmuste peatse lähenemise kohta ainult teatud korduvate tegevuste abil aimata. Kui täna läheb beebi magama kohe pärast vannitamist, homme pärast söömist ja ülehomme otsustab isa ootamatult temaga enne magamaminekut hobust mängida, pole vaja rääkida samal ajal magama jäämise harjumuse kujunemisest. Nii jälgivad vanemad seda tulemust: täna jääb laps vannitamise ajal peaaegu vannituppa magama ja homme samal ajal ei saa teda ühegi jõuga magama panna. Rituaali läbiviimine enne magamaminekut on iga lapse jaoks kohustuslik, olenemata vanusest.
2. viga: te ei pööra tähelepanu signaalidele, mida teie laps teile saadab.
Lapsed, ka kõige väiksemad, saadavad alati oma vanematele signaale, et neil on aeg magama minna, et nad on väsinud ja vajavad rahu. Kõige tavalisemad neist signaalidest on:
- Haigutama
- Pilguaugu hõõrumine
- Vähenenud aktiivsus
- Meeleolu
- Huvi kadumine mängu ja muu vastu
- pisaravus.
Nende sümptomite ilmnemine viitab sellele, et nagu ütleb üks kuulsatest laste unespetsialistidest Kim West, on laps avanud uneakna. See tähendab, et ajavahemik, mille jooksul on teda kõige lihtsam magama panna. Kui see aken vahele jääb, hakkab keha tootma suurenenud koguses stressihormooni kortisooli, mis põhjustab liigset erutust. Oma “aknast” mööda läinud beebit on kaks korda raskem magama panna.
Mida teha, kui uneaeg on juba saabunud, kuid sarnaseid märke, mis viitaksid beebi unevalmile, pole? Kim West soovitab valgust hämardada, helisid summutada ja lapsega vaikseid tegevusi teha. Varsti ei pane signaalid teid ootama.
Viga 3. Unekarkude loomine
Lääne unetreeningus on kargud kõik, mida vanemad kasutavad, et aidata oma beebil magama jääda. Sellised "kargud" hõlmavad kiikumist, rinnaga toitmist, laulmist, silitamist ja muid tegevusi. Kim Westi sõnul muutuvad pärast 3-4 kuu vanuseks saamist need vastsündinu vanemate üldiselt süütud teod, püüdes last magama panna, tema “karkudeks”, ilma milleta ta enam hakkama ei saa. Jah, vastsündinud beebi magama kiigutamine pole keeruline ja väga liigutav. Kuid mõelge järele, kas tunnete end sama mugavalt 20-30 minutit kopsakas aastase väikelapse süles kiigutades?
“Kargud” ei ole sugugi vanemate halb või ebakorrektne käitumine. Sellised harjumused võivad aga muutuda probleemiks, kui beebi hakkab neist sõltuma ega õpi ilma nendeta magama jääma. Ja iga kord, kui ta öösel ärkab, nõuab ta ikka ja jälle tavalist kindlustunnet.
Kuidas "karkudest" lahti saada? Eksperdid soovitavad kaotada mitte harjumused ise, vaid nendest sõltuvus. See tähendab, et on vaja katkestada nende seos unega, näiteks seostavad paljud lapsed imetamist unega. Selleks peate need lihtsalt õigeaegselt eraldama. See tähendab, et kui toidate last rinnaga enne magamaminekut, lõpetage tema toitmine enne, kui ta uinub. Ja hakake teda voodisse panema mitte magama, vaid unisena, kuid siiski ärkvel. See meetod töötab kõige paremini, kui hakkate seda kasutama 6-8 nädala vanuselt. Selles vanuses laps saab palju kergemini õppida ilma “karkudeta” hakkama saama ja öösel ärgates end maha rahustada. Muidugi pole keegi öist toitmist ära jätnud ja kui laps ärkab sel ajal, kui tal on söögiaeg, tuleb teda toita. Kuid jällegi proovige ta voodisse panna, enne kui ta täielikult magama jääb.
Viga 4: liiga vara võrevoodilt voodisse üleminek
Ekspertide sõnul on see vanemate üks levinumaid vigu, mis viib seejärel probleemi lahendamiseni, kuidas õpetada last magama, kuid tema enda “täiskasvanute” voodis. Siin kehtib põhireegel, et last ei tohi oma esimesest hällist “täiskasvanute” voodisse viia enne, kui ta ise üle võrevoodi reelingute ronima õpib. Edaspidi muutub selles viibimine lapsele lihtsalt ohtlikuks. Arvatakse, et laps saab oma esimeses voodis kergesti magada kuni kaheaastaseks saamiseni või isegi rohkem. Kõrged piirded on vanematele suurepäraseks abiks ajal, mil beebi ei suuda veel suulisi käske täita. Vastasel juhul on probleemiga, kui laps ei taha öösel magada, väga raske toime tulla: ta tõuseb lihtsalt voodist välja. Kui laps saab juba aru, et pärast magama panemist peab ta kogu öö voodis olema, siis võite ta turvaliselt turvahällist tavavoodisse tõsta.
Viga 5. Laps magab, kus peab.
Keegi ei ütle, et vanemad peaksid muutuma täielikult laste ajakava orjadeks ega laskma endal sellest sammugi kõrvale kalduda. Kuid te ei tohiks minna teise äärmusse. Paljude vanemate jaoks selgub, et beebi jääb magama kas vankris või autos või külaskäigult koju minnes süles või söögitoolis. Eksperdid on tõestanud, et kui laps jääb magama mujal kui oma võrevoodis või "liikvel olles", ei saa ta korralikult välja puhata. Liikumine hoiab aju pigem kerges kui sügavas unes ja laps ei saa sügavalt uinuda. Selleks, et teie lapsel tekiks tervislikud uneharjumused, peab tal olema nii päeval kui öösel korrapärane magamiskoht. Sellest reeglist kõrvalekaldumine on lubatud ainult erandjuhtudel. Proovige kõik oma asjad väljaspool kodu lahendada beebi uinakute vaheaegadel. Või hoolitsege selle eest, et isa, vanaema või lapsehoidja jääks lapse juurde. See on veel üks oluline reegel, mida peavad meeles pidama need, kes soovivad oma last magama õpetada.
Viga 6: unegraafiku puudumine
Järjepidevus on võtmesõna kõiges, mida soovite oma lapsele õpetada, olgu see siis lapse istuma õpetamine või öö läbi magama õpetamine. Lapsed vajavad regulaarset päevast ja öist und, sest normaalsest unegraafikust ei sõltu mitte ainult lapse heaolu, vaid ka hormoonide tootmise protsessid tema kehas. Ettearvatavus võimaldab lapsel tunda end kaitstuna, samas kui kõik ootamatused teevad ta rahutuks ja võivad tekitada stressi. Unegraafik on väga oluline, et tagada teie lapse sisemise bioloogilise kella kindlaksmääramine. Viimastel aastatel on palju räägitud sellest, et iga-aastane ajamuutus suvest talveks ja vastupidi võib kahjustada inimorganismi. Kuid kindla unegraafiku puudumine teeb lapsega sama asja – ainult mitte kord aastas, vaid iga päev. Raskused beebi magama panemisel ja pidevad öised ärkamised võivad olla sellise ajakava puudumise tagajärg. Või vanemate katsed kohandada seda ajakava oma vajadustega. Näiteks pannakse beebi magama siis, kui ta veel magada ei taha, või vastupidi, liiga hilja, kui ta on juba väsimusest üle erutunud.
Muidugi on alati ruumi teatud paindlikkusele ja laps ei ole robot, kes iga päev samal kellaajal välja lülitub. Mõnikord magab ta natuke vähem ja mõnikord veidi kauem. Kuid igal juhul peaks unegraafik põhinema nendel signaalidel, mida kogenud ema suudab magada soovivas beebis ära tunda ja sellest sõltuvalt koostada lapse unegraafik.
Viga 7. Jätte lapse hiljaks, lootes, et ta magab hommikul kauem
See ei pruugi tunduda nii halb mõte panna beebi hiljem magama, et ta saaks hommikul kauem magada. Nii mõeldes juhindume aga omast kogemusest, sest hilja magama minnes tahaksime hommikul rohkem magada. Kahjuks see põhimõte väikelaste puhul ei tööta. Ja isegi tavapärasest hiljem magama pannes ei maga imik öösel hästi ja ärkab hommikul mitte hiljem, vaid isegi varem. Juba mitme kuu vanuselt hakkavad beebide sisemised kellad tööle. Ja tavaliselt äratavad nad ta samal ajal üles, olenemata sellest, mis kell ta õhtul magama läheb. Seega, lükates beebi magama panemise hetke edasi, jätame ta ilma hinnalisest uneajast. Ja järgmisel päeval on laps suure tõenäosusega liiga väsinud ja terve päeva kapriisne. See võib tunduda vastuoluline, kuid kui teie laps tõuseb igal hommikul liiga vara, näiteks kell 6 hommikul (kell 7 ärkamist ei loeta varajaseks), siis võib-olla tasub ta pool tundi või isegi tund varem magama panna. õhtul.
Viga 8: Vanemad muudavad oma beebi unevajadust keset ööd.
Väga sageli võib juhtuda, et kui imik ei maga öösel hästi ja ärkab taas oma ema nutuga, võib olla raske kinni pidada eelmisel päeval kindlalt tehtud otsustest. Laste une valdkonna ekspertide sõnul on üks suuremaid vigu, mida tehakse, sunnitud koos magamine. See tähendab, et kui ema püüab minna kergema vastupanu teed ja võtab lapse oma voodisse, kuigi ta ei kavatsenud üldse oma beebiga koos magamist harjutada. Jah, on peresid, kus selline otsus tehakse teadlikult, aga nendest me praegu ei räägi. Ja nendest, kes panevad lapse oma voodisse, sest muidu ei suuda teda magama panna. See on üks ohtlikumaid “karkusid”, millest on aja jooksul väga raske lahti saada.
Teine levinud viga on tehtud otsustest kõrvalekaldumine, püüdes imiku und parandada ja õpetada teda iseseisvalt magama. Näiteks püüavad vanemad oma last esmalt võõrutada uinumisega seotud soovimatutest harjumustest, näiteks rinnaga magama jäämisest. Täis kindlat kavatsust panid nad pärast toitmist veel ärkvel oleva beebi voodisse. Muidugi on ta nördinud oma tavapärase rutiini sellise rikkumise pärast ja hakkab nutma. Kui vanemad on kindlalt otsustanud, et rinnaga magamine pole enam vastuvõetav, peaksid nad oma otsuse juurde jääma. Nutvale lapsele võite perioodiliselt läheneda, kuid pärast 30-minutilist nutmist ei saa te teda sülle võtta, harjumuspäraselt rinnale asetada ja oodata, kuni ta uinub, nagu varem. Niimoodi käitudes õpetate talle ainult üht: kui ta piisavalt kaua nutab, saab ta kõik, mida ta püüdis saavutada.
Kui teil on raske oma otsustest kinni pidada, paluge teistelt pereliikmetelt abi. Näiteks pärast seda, kui laps on rinnast toitnud, paneb isa ta järgmisena pikali. Võib-olla on tal lapse nutmisega kergem toime tulla, eriti kuna iga päev nutab beebi uue korraga harjudes üha vähem.
Viga 9. Vanemad ei suuda omavahel kokku leppida
Kui perekond otsustab hakata lapse une kallal tööd tegema, peaksid vanemad olema kindlad, et nad mõlemad jagavad seda otsust. Ja oleme valmis valitud taktikast kinni pidama, olgu selleks siis katse last nutmata magama panna või Ferberi meetodit kasutades. Kuid nende mõlema käitumine peaks olema järjepidev ega tohi olla vastuolus. Olukorrad, kus ema otsustab, et lapsel on aeg iseseisvalt magama õppida ja jätab ta mõneks ajaks üksinda tuppa ning isa ei taha lapse nuttu kuulata ja otsustab, et parem on rokkida ta uuesti magama, on vastuvõetamatud. Need ajavad beebit ainult veelgi segadusse, kes ei saa aru, mida ta temalt tahab.
Viga 10. Töö lõpetamata jätmine
Kui teie beebil on öösel unehäired ja soovite õpetada teda iseseisvalt magama jääma, olge valmis selleks, et see võtab veidi aega. Reeglina on nädal aega kindlast meetodist järjekindlalt kinni pidades juba märgata olulisi parandusi või isegi lapse uneprobleemi täielikult lahendatud. Kahe nädala jooksul õpib enamik lapsi ise magama jääma ja ei ärka peaaegu kunagi öösel. Kuid selle nädala või paari jooksul peavad vanemad oma otsusest rangelt kinni pidama. Sellises asjas nagu lapse magama õpetamine ei tohiks oodata koheseid tulemusi. Olge realistlik ja valmistuge selleks, et nädal, kaks ja võib-olla kolm pole just kõige lihtsamad. Kuid siis saab kogu pere nautida suurepärast und. Ärge eeldage, et teie lapse unerežiim paraneb iseenesest. Tõenäoliselt püsib probleem teiega mitu kuud või isegi aastaid, kui te ei võta selle lahendamiseks meetmeid. Kuid kui olete unetreeningu meetodi valinud, pidage sellest kinni vähemalt 2 nädalat, ilma et peaksite sammugi taganema. Ainult sel juhul võite lapse magama õpetamise probleemi lahendamisel oodata väljendunud ja püsivaid tulemusi.
Aknast välja vaatamine tähendab rahu, rahu, turvalist olukorda.
Sellest väljatulek või väljakukkumine tähendab kergemeelsest ettevõtmisest läbikukkumist, tüli.
Sellesse sattumine on hoolimatu sekkumine teiste inimeste asjadesse, saladus, mida on lihtne avastada. Soov "iseenda juurde" naasta, muutuda samaks, midagi unustada. Saladus perekonnast, verepilastav külgetõmme.
Akna lõhkumine tähendab probleeme.
Katuseaknast välja vaatamine on lootus.
Aknal ribade nägemine tähendab eraldumist.
Trellide paigaldamine tähendab eluhirmust rõõmudest ilmajätmist. Vältige huvitavaid ettevõtmisi.
Akna kaudu pimedasse tuppa ronimine tähendab kirgliku soovi kogemist.
Kui lööte pimedas toas õues akna katki, kaotate oma süütuse ja ka seda peate millegipärast meeles pidama.
Klaasi aknasse panemine tähendab ettevaatusabinõude rakendamist.
Vaadates läbi katkise, pragunenud, peame vaatamata ebaõnnestumisele võitlust jätkama.
Tühja aknaraami nägemine on mõnitamine, teie intiimne elu muutub kuulujuttude objektiks.
Tuul lööb päeval akna lahti - midagi uut tuleb ellu, aga sa ei märka.
See avaneb öösel - teie ellu on selgelt sisenemas midagi uut ja olulist, kuid selle tagajärjed on endiselt ebaselged.
Tuul puhub midagi minema – midagi uut tungib su ellu ja segab kõik su plaanid.
Ja ta kustutab küünla – surmauudised, enesetapumõtted.
Tuul viskab akna lahti ja sa üritad asjatult seda sulgeda – tunned hirmu maailma ees.
Tülli kardinatega heleda akna nägemine tähendab välismaailma harmooniat teie vaimses elus.
Nende riputamine tähendab meelerahu huvides oma maailma ideede kaunistamist.
Akna kardinad põlevad – mingi kiire sündmuste pööre.
Akna talveks pitseerimine, paksu kardina tõmbamine - igapäevaste tormide eelaimdus, ettevaatusabinõude vajadus.
Sinu toa aken tundub liiga suur – et tunda end ebakindlalt, karta kedagi.
Liiga väike - lämbumine, infarkt, vangistus.
Aknal on roosad prillid - surute endale peale kellegi teise ideid maailmast.
Roheline klaas – midagi kiireloomulist ja valusat tuleb väljastpoolt sinu hinge.
Kollaste prillidega – ärritus ja kadedus takistavad asju õigesti nägemast.
Siniste prillidega - melanhoolia ja kurbus.
Punaste prillidega - vihkamine ja kättemaksuhimu moonutavad ohtlikult teie ettekujutusi maailmast.
Akende vitraažide nägemine tähendab asjatut katset isoleerida end ilu- või religioonimaailmas.
Sulgege aken hoolikalt - ebaselged hirmud, mõned kahjustused.
Avamine on ootus, mis tundub lootusetu.
Olla toas avatud akna lähedal ja karta, et keegi tungib sisse, tähendab hirmu tuleviku ees.
Läbi avatud akna visatud asi, loom või lendav lind on tuleviku sõnumitoojad, räägivad selle iseloomust.
Keegi ronib läbi akna - teie tuleviku jaoks oluline tuttav, sinus ärkavad tumedad jõud.
Tema jälgimine ja löömine on märk sisemisest, varjatud meeleheitest suhetes maailmaga.
Naine ronib aknast sisse – uus hobi.
Luukide lukustamine unenäos on mõttetu ettevaatusabinõu.
Aken on ämblikuvõrkudes, pragudes; Läbi aknaluugi väljapoole vaatamine tähendab eraldatud eluviisi tõttu hingelise stagnatsiooni tundmist.
Akende ja usteta ruumis viibimine tähendab asjatult inimeste juurde minevat teed otsimist; pead üksi kurvastama.
Aken on terve sein, selle taga on valgus ja rohelus - välis- ja sisemaailma harmoonia.
Selle taga on pimedus ja koletised - sa elad, pöörates oma näo eranditult oma sisemaailma poole.
Vaade aknast, akna taga on lumetorm, tormi näha - elutormid lähevad mööda.
Tugev vihm on midagi head ja rõõmustavat.
Kõrb - välismaailma suhtes leppimatu, kompromissitu positsiooni võtmine, püüdes seda oma tahtele allutada ja selle all kannatada.
Häving, varemed akna taga – hävitada midagi oma suhetes inimestega, jääda üksi.
Meri on aknast väljas - peate oma tegevust rangelt kontrollima.
Kui see on rahulik - suur õnn, rõõm.
Akna taga suurt jõge näha tähendab elamist eemal eluvoolust ning igatsust sagimise ja müra järele.
Aknast näeb horisondile avatud maastikku – selle detailid sümboliseerivad sinu maailmapilti.
Pilk pimedus akna taga - tundmatu tulevik, arusaamatu olevik, olete pööratud maagia ja tumedate jõudude maailma.
Teise maja tühi sein akna taga - keegi mõjutab teie saatust, üritades seda teatud raamidesse ajada.
Tänav akna taga - hädad ripuvad teie kohal, nähes maailma väljastpoolt.
Aed, puud akna taga - elamine mälestustesse sukeldunud, maailma tajumine läbi teise inimese silmade, oma arvamuse puudumine.
Aknast väljas näha kummalist vaatenurka hoonetele, mis on suunatud otse oma aknale – sukelduda täielikult oma keha ellu, röövida end vaimselt.
Akna taga deemonliku hari nägemine - teie kired blokeerivad maailma teie eest, näete ainult neid.
Fikseeritud näod – keegi jälgib sind pingsalt.
Kiusavad näod – keegi tahab sind sundida oma tahte järgi tegutsema.
Väljakannatamatu valgus akna taga on tundmatute jõudude sissetung teie ellu.
Näha väljas tühja ruumiga akent tähendab kogeda tugevat igatsust teise inimese järele.
Ruumiga, kus inimesed jalutavad – igatsedes inimest, kes sind ei vaja.
Otse akna taga on veel üks ruum - armastus ja harmoonia asendavad teie jaoks kogu välismaailma.
Aknast üles viiva trepi nägemine tähendab lootust kergendusele, vabanemisele, vabanemisele.
Korteris, kui aken on ainult tubade vahel, tähendab oma peremaailma lukus olemist ja sellega koormatud olemist.
Väljaspool akent ripub õhus horisondi taha ulatuv tee - inimene on enda koormatud, püüdes kõigest tuttavast eemalduda.
Aknast väljas põleb maja – rahu ja õnn.
Kolju vaatab aknast välja - mõistmaks, et välismaailmas pole teile kalleid inimesi, et igatseda lahkunu järele.
Nad koputavad sellele, kuid pole selge, kes see on - hoiatus ebaõnne eest, tungiv nõue täita oma kohustust, tervitused teispoolsusest.
Keegi pimedas koputab – kohustus, mida südametunnistus täita ei luba.
Tänavalt pimedasse aknasse vaatamine on asjatu püüd mõista kellegi teise hinge ja kellegi teise elu.
Oma pere nägemine läbi akna rahulikult istumas on lahkumineku eelaimdus.
Kui istud seal koos nendega, jätke see omal vabal tahtel.
Kellegi teise pere nägemine tähendab igatsust rahu ja vaikuse järele.
Aknas armastusstseene näha tähendab tunda oma hinge külmust ja kannatada selle all.
Mõrva või kakluse nägemine tähendab ebakõla teie "mina" sees, ebaõnne teie keskkonnas.
Läbi akna mahajäetud ruumi vaatamine tähendab kasutuna tundmist.
Temas surnud inimese nägemine tähendab automaatselt elamist, panemata oma tegudesse sisemist tuld.
Kui näete inimeste asemel loomi, siis teid piinavad kired ja teid suunatakse õigelt teelt kõrvale.
Ebatavaliselt valgustatud akende nägemine, pall akna taga - igasuguseid asju toimub, teie vastu plaanitakse midagi.
Nähes õhtusööki valmistamas akna taga – olenevalt asjaoludest: sinu jaoks valmistatakse midagi meeldivat või kurja.
Valges aknas paistab kummitus - te ei tunne ennast ära, te ei saa olla üllatunud oma mõtete või tegude üle.
Inimesed hirmutavad sind akna tagant, sa peaksid tundma huvi kellegi teise elu vastu.
Nad viskavad sulle aknast võrku – hirm sõltuvuse ees.
Teie peale valatakse pott või lörts – te kogete kellegi teise pere lahkust.
Inimene kukub aknast välja sinu peale – kellegi teise pärast kannatama, ilma süüta süüdi olema.
Aknast paistab post - kui tülitsed, keeldutakse majast.
Sea kärss torkab välja – see on sinu kodu ja sinu kuvand, sa pead endale etteheiteid tegema.
Unenägude tõlgendamine õilsast unenägude raamatustTelli Unistuste tõlgendamise kanal!
Kas beebi esimestest elupäevadest alates on võimalik õppida oma "keelt" mõistma ja temaga täielikult suhtlema hakata? Kuidas mõista vastsündinu iseloomu, et tema eest hoolitseda, võttes arvesse tema isikuomadusi ja temperamenti? Kas on olemas lihtsaid ja usaldusväärseid viise selliste tüüpiliste imikuea probleemide lahendamiseks nagu "põhjendamatu" nutmine või soovimatus öösel magada?
Sellest ja paljust muust räägib vastsündinute hooldusspetsialist Tracy Hogg. Tema aastatepikkune kogemus ja soovitused on aidanud paljudel peredel, sealhulgas kuulsustel, toime tulla esimese lapsevanemaks saamise aasta raskustega ning kasvatada õnnelikke ja terveid lapsi. Kõik Tracy nõuanded on äärmiselt praktilised ja kõigile kättesaadavad ning tema pakutavad tehnikad on äärmiselt tõhusad – võib-olla seetõttu, et tema lähenemine põhineb austusel vastsündinud laste vastu, kuigi need on väikesed, kuid üksikisikud.
Miks seda raamatut lugeda tasub
- Tracy Hogg on üks kuulsamaid laste- ja lastekirjanduse autoreid, teda tunnustatakse koos väljapaistvate Adele Faberi, Elaine Mazlishi, William ja Martha Searsiga;
- must-have kõigile vanematele, kellel on vastsündinuid: saate aru, mida oodata ja õpite toime tulema ka sellega, mida te ei oodanud;
- autor selgitab asjatundlikult ja lahkelt igale emale ja igale isale, kuidas kasvatada õnnelikku last armastuse, austuse ja hoolega;
- vanemad üle maailma kutsuvad Tracyt tõhusate nõuannete pärast kaasaegseks Mary Poppinsiks;
- kaasaegsed lastearstid soovitavad autori raamatuid vanematele üle kogu maailma.
Kes on autor
Tracy Hoggit peetakse õigustatult tänapäeva Mary Poppinsiks; kogu maailmas kasutavad noored emad tema tehnikat beebide iseseisvaks magama panemiseks.
Autor oli meditsiiniõde ja imikute abistamiseks pidi ta õppima nende keelt mõistma ja dešifreerima nende saadetud signaale. Tänu sellele suutis Tracy nende mitteverbaalset keelt valdada. Pärast Ameerikasse kolimist pühendus ta vastsündinute ja sünnitusel olevate naiste eest hoolitsemisele ning noorte vanemate abistamisele.
Kuidas õpetada beebit iseseisvalt magama jääma ja terve öö rahulikult magama?
Minu vastsündinud laps oli umbes kahenädalane, kui mind tabas ootamatult arusaam, et ma ei saa enam kunagi puhata. Noh, kunagi pole ehk liiga tugev sõna. Jäi veel lootus, et poja ülikooli saates saan siiski jälle öösiti rahulikult magada. Kuid olin valmis andma oma pea maha, et teda maha raiutaks – kuni ta on beebi, minuga seda ei juhtu.
Sandy Shelton. Hea uni ja muud valed
Ilusaid unenägusid, mu kallis!
Esimestel elupäevadel on vastsündinu põhitegevuseks uni. Mõned inimesed magavad esimesel nädalal kuni 23 tundi ööpäevas! Muidugi vajab iga elusolend und, aga vastsündinu jaoks on see kõik. Beebi magamise ajal töötab tema aju väsimatult, et luua vaimseks, füüsiliseks ja emotsionaalseks arenguks vajalikke keerdkäike. Kui laps on korralikult maganud, on ta kogunenud, keskendunud ja kõigega rahul – täpselt nagu täiskasvanu pärast korralikku puhkust. Ta sööb isukalt, mängib entusiastlikult, kiirgab energiat ja suhtleb aktiivselt teistega.
Halvasti magava lapse organism ei saa normaalselt funktsioneerida, sest tema närvisüsteem on kurnatud.
Ta on ärrituv ja koordineerimata. Laps ei taha rinda ega pudelit võtta. Tal pole jõudu maailma uurida. Mis kõige hullem, üleväsimus süvendab uneprobleemi. Fakt on see, et halvad uneharjumused loovad nõiaringi. Mõned beebid on nii väsinud, et ei suuda füüsiliselt maha rahuneda ja magama jääda. Alles siis, kui jõudu ei jätku, lülituvad vaesekesed lõpuks välja. Valus on vaadata, kuidas beebi end oma nutuga sõna otseses mõttes kurdistab, püüdes end maailmast isoleerida, ta on nii üle erutatud ja ärritunud. Kuid kõige hullem on see, et isegi see vaevaga teenitud uni osutub madalaks ja katkendlikuks ning ei kesta mõnikord kauem kui 20 minutit. Selle tulemusena elab laps peaaegu pidevalt "närvide peal".
Niisiis, kõik tundub olevat ilmne. Aga kas te teaksite, kui paljud inimesed ei mõista seda lihtsat asja: tervisliku uneharjumuse kujundamiseks vajab beebi vanemate juhendamist. Nn uneprobleemid on tüüpilised, kuna paljud vanemad ei tea, et nemad, mitte nende lapsed, peavad otsustama, millal laps magama läheb ja kuidas magama jääda.
Selles peatükis räägin teile, mida ma ise sellest asjast arvan, ja tõenäoliselt lähevad paljud minu mõtted vastuollu sellega, mida olete lugenud või teistelt kuulnud. Ma õpetan teile, kuidas märgata oma lapse väsimust enne, kui ta üleväsib, ja mida teha, kui olete jätnud vahele väärtusliku aja, mille jooksul last saab kergesti maha panna. Saate teada, kuidas aidata oma lapsel magada ja kuidas kõrvaldada unehäired enne, kui need muutuvad pikaajaliseks probleemiks.
Alla väärarusaamad: kerge uni
Nüüd domineerivad vanemate mõtetes kaks üksteisest kardinaalselt erinevat “kooli”.
Esimesse rühma kuuluvad koosmagamise järgijad, olenemata sellest, kuidas seda nimetatakse, olgu selleks "vanema voodis magamine" või Searsi meetod. (California lastearst dr William Sears propageerib ideed, et imikutel tuleks lasta vanemate voodis magada seni, kuni nad oma voodit paluvad.) See meetod põhineb ideel, et beebi une suhtes on positiivne suhtumine. ja magamaminekut tuleks arendada (siin olen mõlema poolt) ja et kõige õigem viis selle eesmärgini on teda süles kanda, põetada ja silitada kuni beebi uinumiseni (mille vastu olen kategooriliselt). Meetodi mõjukaim propageerija Sears imestas 1998. aastal ajakirjas Child avaldatud intervjuus: "Kuidas saab ema tahta oma last oksakasti panna ja üksi pimedasse tuppa jätta?"
Vanemate ja beebide koos magamise pooldajad viitavad sageli traditsioonidele teistes kultuurides, näiteks Balil, kus vastsündinuid hoitakse süles kuni kolmekuuseks saamiseni. (Aga me ei ela Balil!) La Leche League'i liikmed soovitavad, et kui lapsel on raske päev, peaks ema temaga voodisse jääma, pakkudes talle vajalikku lisakontakti ja -hooldust. Kõik see aitab "tugevdada kiindumust" ja luua "turvatunnet", nii et selle vaatenurga toetajad usuvad, et ema ja isa on täiesti võimalik ohverdada oma aega, privaatsust ja oma unevajadust. Ja et neil oleks seda lihtsam teha, julgustab kaasmagamise kaitsja Pat Yearian, kelle arvamust tsiteerib raamat The Womanly Art of Breastfeeding, ja julgustab rahulolematuid vanemaid olukorda muutma: "Kui suudate astuda sammu Olles tolerantsem [teie laps teid äratab], saate nautida neid vaikseid hetki öösel vastsündinuga, kes vajab teie käsi ja kiindumust, või veidi vanema beebiga, kes lihtsalt peab olema kellegagi lähedal.
Teine äärmus on viivitatud reageerimise meetod, mida sageli nimetatakse Bostoni lastehaigla laste unehäirete keskuse direktori dr Richard Ferberi järgi Ferberi meetodiks. Tema teooria kohaselt on halvad uneharjumused õpitud ja seetõttu saab neist murda (millega ma olen kogu südamest nõus). Sellest lähtuvalt soovitab ta vanematel panna beebi veel ärkvel olles võrevoodi ja õpetada ta ise magama jääma (sellega olen ka nõus). Kui laps hakkab magamajäämise asemel nutma, pöördudes tegelikult vanemate poole palvega: "Tulge, viige mind siit ära!" - Ferber soovitab jätta nutmise järjest pikemaks ajaks järelevalveta: esimesel õhtul viieks minutiks, teisel 10 minutiks, siis 15 jne (ja siin me läheme dr Ferberiga lahku). Dr Ferber selgitab ajakirjas Child: „Kui laps tahab ohtliku esemega mängida, siis me ütleme „ei” ja seame piirid, mis võivad teda protestima panna.... Sama juhtub siis, kui talle seletame, et öösel kehtivad reeglid. Tema huvides on hea uni saada."
Võib-olla olete juba ühe või teise laagriga liitunud.
Kui üks neist kahest meetodist sobib teile ja teie lapsele ning sobib teie elustiiliga, ärge kõhelge jätkake samas vaimus. Kuid tõsiasi on see, et mulle helistavad sageli inimesed, kes on mõlemat lähenemist juba proovinud. Tavaliselt arenevad sündmused järgmiselt. Üks vanem pooldab algselt ideed beebiga koos magada ja veenab oma partnerit, et see on parim asi. Lõpuks on selles tõesti midagi romantilist - omamoodi tagasipöördumine "juurte juurde". Jah, ja öine toitmine ei ole enam probleem. Entusiastlik paar otsustab võrevoodi üldse mitte osta. Kuid möödub mitu kuud – vahel päris palju – ja idüll saab otsa. Kui ema ja isa kardavad väga last "magada", võivad nad ise pidevate hirmude tõttu une kaotada ja kellelgi tekib valus tundlikkus vähimagi heli suhtes, mida beebi unes teeb.
Laps võib sageli ärgata - iga kahe tunni järel - ja nõuda tähelepanu. Ja kuigi mõnda last tuleb lihtsalt silitada või kõvasti kinni hoida, et nad uuesti magama jääksid, arvavad teised, et on aeg mängida. Seetõttu on vanemad sunnitud mööda korterit ringi kolama: ühel õhtul mängivad nad lapsega magamistoas, teisel tukavad elutoas, püüdes järele jõuda. Olgu kuidas on, aga kui mõlemad poleks 100% veendunud valitud meetodi õigsuses, hakkab teise veenmisele allunul kasvama sisemine vastupanu. See on koht, kus see vanem haarab "Ferberi" meetodi.
Paar otsustab, et lapsel on aeg endale magamiskoht leida, ja ostab võrevoodi. Beebi seisukohalt on see revolutsioon, tuttava maailma kokkuvarisemine: “Siin on mu ema ja isa, nad panid mind mitu kuud magama, kiigutasid magama, jalutasid, ei säästnud vaeva, et tee mind õnnelikuks ja äkki – põmm! Mind lükati tagasi, tõsteti teise tuppa, kus kõik oli võõras ja hirmutav! Ma ei võrdle end vangiga ega karda pimedust, sest mu imiku mõistus ei tunne selliseid mõisteid, kuid mind piinab küsimus: "Kuhu kõik on kadunud? Kus on need kallid soojad kehad, mis alati olemas olid?” Ja ma nutan - ma ei saa teisiti küsida: "Kus sa oled?" Ja lõpuks nad ilmuvad. Nad silitavad mind, paluvad, et ma oleksin tark ja magaks. Kuid keegi ei õpetanud mulle, kuidas iseseisvalt magama jääda. Ma olen veel beebi!"
Minu arvates ei sobi radikaalsed meetodid kõigile lastele. Ilmselgelt ei sobinud need lastele, kelle vanemad minu poole abi saamiseks pöörduvad. Ma ise eelistan algusest peale jääda selle juurde, mida pean kuldseks keskmiseks. Nimetan oma meetodit "arukaks lähenemiseks unele".
Kolm magamajäämise faasi
Magama jäädes läbib laps need kolm faasi. Kogu tsükkel kestab umbes 20 minutit.
1. faas: "aken". Teie laps ei saa öelda: "Ma olen väsinud." Kuid ta demonstreerib seda teile haigutamise ja muu väsimusega. Enne kui ta kolmandat korda haigutab, pange ta võrevoodi. Kui seda ei tehta, ei lähe ta teise magamajäämise faasi, vaid nutab.
2. faas: "tumenemine". Selle faasi algust tähistab lapsele iseloomulik pilk, mis on tardunud, suunatud teadmata sihtkohta – mina nimetan seda "vaatamiseks kaugele kaugusesse". Laps hoiab seda 3-4 minutit ja kuigi ta silmad on lahti, ei vaata ta tegelikult kuhugi - tema teadvus hõljub kuskil reaalsuse ja une vahepeal.
3. faas: "uinumine". Nüüd meenutab laps rongis uinunud inimest: silmad lähevad kinni, pea kukub rinnale või külili. Tundub, et ta on juba magama jäänud, kuid see pole nii: ta silmad avanevad ootamatult, pea tõmbleb endisesse asendisse tagasi, nii et kogu keha väriseb. Siis langevad silmalaud uuesti ja seda korratakse ikka ja jälle kolm kuni viis korda, misjärel ta lõpuks magama jääb.
Mis on arukas lähenemine unele?
See on kesktee, mis eitab igasuguseid äärmusi. Märkate, et minu lähenemine võtab midagi mõlemast kirjeldatud põhimõttest, kuid mitte kõigist, kuna minu arvates ei sobi idee "las nutab ja mine magama" austava suhtumisega lapsesse, ja koos magamine sunnib vanemaid oma huve ohverdama. Minu põhimõte arvestab perekonna kui terviku huve, kõigi selle liikmete vajadusi. Ühest küljest tuleb beebit õpetada iseseisvalt magama jääma – ta peab end oma võrevoodis mugavalt ja turvaliselt tundma. Teisalt vajab ta ka meie kohalolekut, et pärast stressi maha rahuneda. Te ei saa alustada esimese probleemi lahendamist enne, kui teine on lahendatud. Samas vajavad vanemad ka head puhkust, aega, mida saavad endale ja üksteisele pühendada; nende elu ei tohiks ööpäevaringselt beebi ümber keerleda, vaid nad peaksid siiski pühendama lapsele teatud aja, energiat ja tähelepanu. Need eesmärgid ei välista üldse üksteist. Järgmisena räägin teile, millel põhineb arukas lähenemine unele ja seda silmas pidades lahendate kõik teie ees seisvad probleemid. Toon kogu peatüki tekstis näiteid iga elemendi praktilisest rakendamisest, et teil oleks lihtsam omandada minu imelise PASSi esimest “C” (Toitumine - Tegevus - Uni - Vanemate vaba aeg - lugege selle kohta rohkem teistest peatükkidest - umbes Maternity.ru).
Mine kuhu tahad. Kui koos magamise idee teile meeldib, uurige seda põhjalikult. Kas nii tahaksid veeta iga õhtu kolme kuu jooksul? Kuus kuud? Pikemalt? Pidage meeles, et kõik, mida teete, õpetab oma last. Seega, kui aitate tal uinuda, hoides teda rinnal või kiigutades teda 40 minutiks magama, siis sisuliselt ütlete talle: "Nii peaksite magama jääma." Kui otsustate selle tee ette võtta, peate olema valmis sellest pikka aega kinni pidama.
Iseseisvus ei tähenda ignoreerimist. Kui ütlen vastsündinud lapse emale või isale: "Me peame aitama tal iseseisvaks saada," vaatavad nad mulle imestunult otsa: "Iseseisev? Aga Tracy, ta on vaid mõne tunni vana! "Millal peaksime teie arvates alustama?" - Ma küsin.
Keegi, isegi mitte teadlased, ei saa sellele küsimusele vastata, sest me ei tea, millal täpselt hakkab beebi maailmast selle sõna täies tähenduses mõistma. "Nii et alusta kohe!" - Ma kutsun üles. Kuid iseseisvuse õpetamine ei tähenda üksinda nutmisest loobumist. See tähendab lapse vajaduste rahuldamist, sealhulgas hoidmist, kui ta nutab – sest seda tehes üritab ta sulle midagi öelda. Kuid kui tema vajadused on täidetud, tuleb ta lahti lasta.
Jälgige sekkumata. Võib-olla mäletate, et andsin selle soovituse juba lapsega mängimisest rääkides. See kehtib ka une kohta. Iga kord, kui laps jääb magama, läbib ta teatud faaside jada (vt „Uinumise kolm faasi“). Vanemad peaksid seda järjestust hästi teadma, et seda mitte rikkuda. Me ei tohiks sekkuda lapse loomulikesse eluprotsessidesse, vaid neid jälgida, andes beebile võimaluse ise magama jääda.
Ärge muutke oma last karkudest sõltuvaks. Ma nimetan karguks iga eset või tegevust, ilma milleta laps kogeb stressi. Pole lootustki, et beebi õpib ise magama jääma, kui veenad teda, et issi käed, pool tundi kiigutamist või emme nibu suus on alati tema teenistuses. Nagu 4. peatükis märkisin, soovitan kasutada lutte, kuid mitte nutva beebi pistikuna. Lapsele luti või rinna suhu pistamine, et teda vaikida, on lihtsalt ebaviisakas. Veelgi enam, kui me seda teeme või last lõputult süles kanname, hälli ja kiigutame teda magama, muudame ta tegelikult kargust sõltuvaks, jättes ta ilma võimalusest arendada eneserahustavaid oskusi ja õppida ilma magama jääma. väljastpoolt abi.
Muide, “kark” ei ole sugugi sama mis üleminekuobjekt – näiteks plüüsist mänguasi või tekk –, mille laps ise valib ja mille külge ta kiindub. Enamik alla seitsme- või kaheksakuuseid imikuid pole selleks võimelised – väga väikeste laste “kinnidused” moodustavad enamasti nende vanemad. Muidugi, kui teie last rahustab tema võrevoodis rippuv lemmikmänguasi, laske tal see endale võtta. Kuid ma olen vastu kõigile asjadele, mida sa talle rahustamiseks annad. Las ta leiab oma viise rahuneda.
Töötage välja päevased ja öised unerituaalid. Lapse magama panemine päeval ja õhtul tuleks alati teha rutiinselt. Ma ei saa piisavalt rõhutada: imikud on uskumatud traditsionalistid. Nad eelistavad teada, mis edasi saab. Uuringud on näidanud, et isegi väga väikesed lapsed, kes on treenitud teatud stiimuleid ootama, suudavad neid ennetada.
Õppige oma lapse uneharjumusi. Kõigil beebi magama panemise “retseptidel” on ühine puudus: universaalseid abinõusid pole. Ühele sobib üks asi, teisele teine. Jah, ma pakun vanematele palju üldisi soovitusi, sealhulgas tutvustan neile uinumisfaase, mis on kõigile ühised, kuid soovitan neil alati oma last, seda ühte ja ainsat, tähelepanelikult vaadata.
Parim asi, mida teha, on pidada oma beebi unepäevikut. Hommikul kirjutage üles, millal ta ärkas, ja lisage märkmeid iga päeva une kohta. Pange tähele, millal ta õhtul magama pandi ja mis kell ta öösel ärkas. Pidage päevikut neli päeva. Sellest piisab, et mõista, kuidas teie lapse uni "töötab", isegi kui tundub, et sellel pole süsteemi.
Näiteks oli Marcy veendunud, et tema kaheksakuuse Dylani uinakud olid täiesti juhuslikud: "Ta ei lähe kunagi samal ajal magama, Tracy." Kuid pärast neljapäevast vaatluspäeviku pidamist märkas ta, et kuigi kellaaeg varieerub veidi, jääb Dylan alati kella 9.00–10.00 põgusalt magama, magab veel 40 minutit kella 12.30–14.00 ja kella 17.00-ks on ta alati väga äge. ärritab ja lülitub välja umbes 20 minutiks. Need teadmised aitasid Marcyl oma päeva planeerida ja, mis sama oluline, mõista ka oma lapse käitumist ja meeleolu. Võttes arvesse Dylani loomulikke biorütme, muutis ta tema igapäevaelu sujuvamaks, tagades talle võimaluse täielikult puhata. Kui ta hakkas kapriisseks muutuma, sai naine paremini aru, mis toimub ja kas ta tahab magada, ning reageeris kiiremini.
Maagiline tee õnneni
Mäletate, kuidas Dorothy filmist The Wizard of Oz pidi mööda kollastest tellistest teed minema, et leida keegi, kes aitaks tal koju jõuda? Pärast mitmeid vigu ja pettumusi leidis ta lõpuks selle abilise – omaenda tarkuse. Tegelikult aitan vanematel sama teekonna läbida. See, kas teie lapsel on tervislik uni, on teie otsustada, selgitan. Seda on vaja õppida ja õppeprotsess algab ja seda viivad läbi vanemad. Täpselt nii! Lapsele tuleb õpetada, kuidas õigesti magama jääda. Tee tervisliku une poole koosneb järgmistest sammudest.
Looge tingimused magamiseks. Kuna beebidel on suur vajadus etteaimatavuse järele ja kordamine on õppimise ema, tuleks enne iga uinakut ja õhtut teha ja öelda samu asju. Siis saab beebi oma lapseliku mõistmise tasemel aru: "Ma näen, see tähendab, et ma magan nüüd." Tehke samu rituaale samas järjekorras. Öelge midagi sellist: "Noh, mu rõõm, on aeg hüvasti jätta." Kui kannate last oma tuppa, jääge rahulikuks ja rääkige vaikselt. Ärge unustage kontrollida, kas on aeg tema mähe vahetada, et miski ei jääks tema teele. Sulgege kardinad. Samal ajal ütlen: "Hüvasti, päikesepaiste, näeme, kui ma magan" või kui see juhtub õhtul ja väljas on pime: "Head ööd, kuu." Minu arvates on vale panna laps elutuppa või kööki magama. See on pehmelt öeldes ebaviisakas. Kas soovite, et teie voodi oleks keset müügipõrandat, kus inimesed ringi sebivad? Muidugi mitte! Nii et laps ei taha seda.
Püüdke signaale. Nii nagu täiskasvanud, haigutavad ka imikud, kui nad väsivad. Haigutamine on loomulik reaktsioon:
Väsinud keha ei toimi optimaalselt ning kopsude, südame ja vereringe kaudu ajju jõudva hapniku hulk väheneb veidi. Haigutamine võimaldab teil "neelata" rohkem hapnikku (proovige haigutamist jäljendada ja tunnete, et teie hingamine muutub sügavamaks). Julgustan vanemaid võimalusel reageerima lapse esimesele haigutamisele – noh, vähemalt kolmandale. Kui jätate unisuse tunnused märkamata (vt Märgid, et teie beebil on aeg magama minna), muutuvad teatud tüüpi imikud, näiteks mimoosid, kiiresti hüsteeriliseks.
Nõuanne. Lapses õige meeleolu loomiseks juhtige tema tähelepanu lõõgastumise meeldivatele külgedele. Uni ei tohiks tunduda talle karistuse või võitlusena. Kui ütlete "on aeg magama minna" või "olete väsinud, sa pead puhkama" samal toonil, nagu öeldakse "kao silmist, kole poiss!", siis laps kasvab usk, et päeval uinak on nagu mõistetud Siberisse pagendusse, alaealised kurjategijad, et kõik naudingud ilma jätta.
Mida lähemal magamistoale, seda vaiksem on kõne ja aeglasemad liigutused. Täiskasvanutele meeldib enne magamaminekut raamatut lugeda või telekat vaadata, et päevamuredest mõtted kõrvale juhtida. Imikud vajavad ka segajaid. Enne magamaminekut, igaõhtune vanniskäik ja alates kolme kuu vanusest aitab massaaž beebil magama jääda. Isegi enne päevast puhkust mängin alati rahustava hällilaulu. Istun lapsega umbes viis minutit kiiktoolis või põrandal, et ta saaks rohkem puutetundlikkust. Kui soovite, võite talle mõne loo rääkida või lihtsalt armsaid sõnu sosistada. Kõige selle eesmärk ei ole aga last magama panna, vaid rahustada. Seetõttu lõpetan kohe lapse kiigutamise niipea, kui näen “vaata kaugusesse” – uinumise teist faasi – või märkan, et tema silmalaud vajuvad alla, andes teada, et ta liigub edasi kolmandasse faasi. (Mis puudutab unejuttu, siis pole kunagi liiga vara alustada, aga tavaliselt hakkan ette lugema umbes poole aasta paiku, kui laps saab juba istuda ja tähelepanelikult kuulata.)
Nõuanne.Ärge kutsuge külalisi külla, kui paned lapse magama. See ei ole etendus. Laps tahab kõiges osaleda. Ta näeb külalisi ja teab, et nad tulid talle külla: “Ohoo, uued näod! Saate seda vaadata ja naeratada! Mis siis, kas emme ja issi arvavad, et jään magama ja igatsen seda kõike? No ma ei tee seda!"
Kõigepealt voodisse, siis unistustemaale. Paljud inimesed on kindlad, et lapse saab magama panna alles siis, kui ta magama jääb. See on viga. Pange beebi magama kolmanda faasi alguses – pole paremat viisi, kuidas aidata tal iseseisvalt uinuda. On veel üks põhjus: mõelge sellele, mida tunneb teie beebi, kui ta teie kätes või kiikseadmes magama jääb ja millegipärast võrevoodis ärkab. Kujutage ette, et ma ootan, kuni te magama jääte, ja lohistan teie voodi magamistoast välja aeda. Ärkad üles ja ei saa millestki aru: „Kus ma olen? Kuidas ma siia sattusin? Ainult et erinevalt sinust ei saa beebi järeldada: "Oh, ma näen, keegi tiris mind siia, kui ma magasin." Laps on desorienteeritud, isegi hirmul. Lõpuks ei tunne ta end enam oma voodis turvaliselt.
Kui ma panen oma last võrevoodi, ütlen alati samu sõnu: "Nüüd ma panen su magama ja sa lähed magama. Sa tead, kui suurepärane see on ja kui imeliselt sa end pärast tunned. Ja ma jälgin last tähelepanelikult. Enne pikali heitmist võib ta muutuda rahutuks, eriti kui ta väriseb üleni, mis on iseloomulik uinumise kolmandale faasile. Pole vaja last kohe sülle tõsta. Mõni laps rahuneb ise maha ja jääb magama. Kui aga beebi nutab, patsuta talle õrnalt ja rütmiliselt õlale – lase tal tunda, et ta pole üksi. Siiski pidage meeles: niipea, kui ta lõpetab askeldamise ja virisemise, peate kohe lõpetama tema paitamise. Kui teete seda kauem, kui ta tegelikult vajab, hakkab ta silitamist ja patsutamist seostama uinumisega ega saa enam ilma selleta uinuda.
Nõuanne.Üldiselt soovitan ma lapse selili panna. Kuid võite selle paigutada ka küljele, toetades seda kahe rullitud käterätiku või spetsiaalsete kiilukujuliste patjadega, mida müüakse enamikus apteekides. Kui teie laps magab külili, veenduge, et külg vahetub.
Kui tee unistustemaale on konarlik, kingi lapsele lutt. Mulle meeldib lutti kasutada vastsündinu esimesel kolmel elukuul – perioodil, mil me kehtestame rutiini. See säästab ema lutti enda juuresolekuga asendamast. Samas hoiatan alati, et lutti ei tohi ohjeldamatult kasutada – see ei tohiks muutuda “karkuks”. Vanemate mõistliku lähenemise korral imeb laps ennastsalgavalt kuus kuni seitse minutit, seejärel imemisliigutused aeglustuvad ja lõpuks kukub lutt suust välja. Beebi on imemisele kulutanud juba nii palju energiat, kui on pingete maandamiseks vaja ning lahkub turvaliselt uneriiki. Sel hetkel tulevad mõned parimate kavatsustega täiskasvanud sõnadega: "Oh, vaeseke, ma kaotasin oma luti!" - ja lükake see tagasi. Ära tee seda! Kui beebil on lutti vaja, et uni ei katkeks, annab ta sulle sellest teada – hakkab vinguma ja urisevaid hääli tegema.
Seega, kui PASS-režiim viib teid esimese "C" juurde, järgige ülalkirjeldatud reegleid - enamiku beebide jaoks piisab sellest, et neil tekiks unega positiivseid seoseid. Las samad tuttavad sammud viivad beebi unistuste maale, sest tema jaoks tähendab etteaimatavus turvalisust. Teid üllatab, kui kiiresti omandab teie beebi intelligentselt korraldatud une jaoks vajalikud oskused. Ta ootab isegi magamaminekut, sest see on nii meeldiv ja pärast und tunnete end palju energilisemana. Loomulikult ei saa probleeme vältida: näiteks kui beebi
on üleväsinud, hambad tulevad välja või tal on palavik (vt Tavalised uneprobleemid). Kuid sellised päevad on erand reeglist.
Pidage meeles, et tõeliselt magama jäämiseks vajab laps 20 minutit ja ärge mingil juhul proovige asju kiirendada. Te ainult häirite loomulikku uinumisprotsessi ja laps läheb närvi. Ütleme nii, et kui teda kolmandas faasis häirib vali heli, koera haukumine või kinni löödud uks – mis iganes –, siis ta ei jää magama, vaid vastupidi, ta ärkab üles ja kõik tuleb otsast peale alustada. . Sama juhtub täiskasvanutega, kui nad hakkavad magama jääma ja järsku katkestab vaikuse telefonikõne. Kui inimene on ärritunud või närviline, võib tal olla raske tagasi uinuda. Beebid on ka inimesed! Nad on sama närvilised, unetsükkel algab nullist ja sa pead ootama veel 20 minutit, et laps sügavasse unne vajuks.
Kui jäite aknast ilma
Kui teie beebi on väga väike ja te pole jõudnud tema nuttu ja kehakeelt põhjalikult uurida, on enam kui tõenäoline, et te ei suuda alati vastata tema esimesele, teisele või kolmandale haigutamisele. Kui teil on "ingel" või "õpik", pole midagi – need lapsed vajavad lihtsalt veidi tähelepanu ja kiindumust, et kiiresti normaalseks naasta. Teist tüüpi imikute, eriti mimooside puhul on aga kasulik hoida üks või kaks nippi juhuks, kui esimene faas vahele jäi, sest laps hakkab üleväsima. Jah, ja äkiline müra või muud häiringud võivad igal ajal häirida loomulikku uinumisprotsessi ja kui beebi muutub väga murelikuks, vajab ta teie abi.
Kõigepealt ütlen teile, mida te ei tohiks kunagi teha: ärge rokkige. Ärge kõndige lapsega toas ringi, ärge raputage teda
liiga energiline. Pidage meeles, et ta on juba ülestimuleeritud. Ta nutab, sest ta on saanud piisavalt stimulatsiooni ja nutt aitab teda helidelt ja valguselt kõrvale juhtida. Teil pole vaja tema närvisüsteemi tegevust veelgi stimuleerida. Pealegi algab siit tavaliselt halbade harjumuste kujunemine. Ema või isa kannab last süles või kiigutab teda magama, et uinuda. Kui tema kaal ületab 6,5 kg, püütakse teda ilma nende "karkudeta" magama panna. Muidugi protesteerib laps, justkui öeldes: "Ei, mu kallid, me ei tee seda. Sa kiigutad mind alati magama."
Kui te ei soovi sellesse nõiaringi sattuda, tehke järgmist, et aidata lapsel rahuneda ja end välistest stiimulitest lahti ühendada.
Mähkimine. Pärast mitmeid kuid looteasendis viibimist ei ole vastsündinu avatud ruumiga harjunud. Lisaks ei tea ta veel, et tema käed ja jalad on osa temast endast. Üleväsinud beebi tuleb panna liikumatusse asendisse, sest ta ehmatab kohutavalt juhuslikult liikuvaid jäsemeid nähes – talle tundub, et keegi teine plaanib tema vastu midagi. Lisaks koormavad need muljed täiendavalt niigi üleerutatud närvisüsteemi. Mähkimine on üks vanimaid tehnikaid, mis aitab vastsündinul rahuneda. See võib tunduda vanamoodne, kuid tänapäevased teadusuuringud kinnitavad selle tõhusust. Beebi korralikult mähkimiseks voldi ruudukujuline mähkimine diagonaalselt kokku. Asetage laps saadud kolmnurgale nii, et volt on ligikaudu tema kaela tasemel. Kas asetada üks lapse käsivarred tema rinnale 45 nurga all? ja keerake keha tihedalt kokku vastava mähkmenurgaga. Korrake seda teisel küljel. Soovitan seda tüüpi mähkida esimesel kuuel elunädalal. Pärast seitsmendat nädalat, kui laps teeb oma esimesed katsed käsi suhu panna, peate talle selle võimaluse andma. Painutage tema käed küünarnukist ja jätke peopesad katmata, näole lähemale.
Rahustavad puudutused. Andke lapsele teada, et olete läheduses ja alati valmis teda aitama. Patsutage talle rütmiliselt selga, simuleerides südamelööke. Võite korrata ka "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." – see tuletab teie lapsele meelde helisid, mida ta emaüsas kuulis. Sosistage talle madala rahustava häälega kõrva: "Kõik on hästi" või "Sa pead lihtsalt magama." Jätkake mõnda aega pärast lapse võrevoodi panemist seda, mida tegite teda süles hoides – patsutage, sosistate. Üleminek kätelt oma voodisse on vähem järsk.
Kõrvaldage visuaalsed ärritajad. Visuaalsed stiimulid – kerged, liikuvad objektid – on üleväsinud beebile valusad, eriti mimoosi puhul. Seetõttu varjutame toa enne lapse võrevoodi panemist, kuid mõne beebi jaoks sellest ei piisa. Kui teie laps juba lamab, asetage visuaalsete stiimulite tõkestamiseks käsi tema silmadele, mitte silmadele. Kui hoiad teda ikka veel kinni, seisa liikumatult poolpimedas või koos väga üleerutunud lapsega täiesti pimedas toas.
Ärge järgige oma lapse eeskuju.Üleväsinud beebiga võib vanematel olla väga raske toime tulla. See nõuab lõputut kannatlikkust ja sihikindlust, eriti kui halb käitumine magamaminekul on muutunud harjumuseks. Laps viriseb, vanemad silitavad teda edasi, nutt muutub valjemaks. Stiimulitest ülekoormatud beebi nutab lakkamatult, kuni jõuab kõrvulukustava nutuni – väga selge: "Mul pole enam jõudu!" Siin tõmbab ta hinge ja kõik algab uuesti. Tavaliselt suureneb nutt kolm korda, kuni laps lõpuks rahuneb. Kuid juba teisel katsel ei pea paljude vanemate närvid vastu ja meeleheitel naasevad nad tavapärase "ravimi" juurde, olgu selleks siis liikumishaigus, imetamine või kohutav värin.
Siin on probleem. Niikaua kui jätkate sekkumist, vajab teie laps magama jäämiseks teie abi. Beebil ei kulu palju aega, et tekkiks "kargust" sõltuvus - piisab paarist korrast, sest tal on ikka väga lühike mälu. Alustage valesti ja iga päev, kui kordate oma viga, tugevdab teie lapse soovimatut käitumist. Minu poole pöördutakse sageli abi küsima, kui lapse kaal jõuab 6-7 kg ja teda käte vahel raputamine muutub koormavaks. Kõige tõsisemad probleemid tekivad siis, kui laps on pooleteise-kahekuune. Ma ütlen vanematele alati: „Te peate mõistma, mis toimub, ja võtma vastutuse oma lapse halbade harjumuste eest, sest teie olete need loonud. Ja siis juhtub kõige raskem: ole sihikindel ja sisenda oma beebile järjekindlalt uusi õigeid käitumisoskusi. (Halbade harjumuste kujundamise kohta lisateabe saamiseks vaadake 9. peatükki.)
Rahulik uni hommikuni
Peatükk beebi unest ei oleks täielik, kui ei räägitaks sellest, millal imikud keset ööd enam ärkavad.
Lubage mul esmalt teile meelde tuletada, et teie lapse "päev" on 24 tundi. Ta ei tee vahet päeval ja ööl ning tal pole aimugi, mida tähendab "magamine hommikuni ilma ärkamata". See on teie soov (ja vajadus). Öö läbi magamine ei ole kaasasündinud oskus, vaid omandatud oskus. Peate teda sellega harjuma ja andma talle ettekujutuse päeva ja öö erinevusest. Selleks pakun vanematele järgmisi meeldetuletusnäpunäiteid.
Juhinduge põhimõttest "nii palju, kui on läinud, nii palju on ka saabunud". Näiteks kui ta oli hommikul väga kapriisne ja magab järgmise söötmise asemel pool tundi lisa, siis jätate ta rahule, teades, et ta vajab seda puhkust (kui ta elaks range ajakava järgi, ärkaksite üles ta üles). Kuid ärge unustage tervet mõistust. Ärge laske lapsel magada rohkem kui üks toitmistsükkel päeva jooksul, s.o rohkem kui kolm tundi, muidu ta ei maga öösel. Garanteerin: ükski beebi, kes magas päeval kuus tundi ilma vaheajata, ei maga öösel üle kolme tunni. Ja kui teie laps seda teeb, võite olla kindel, et ta on päeva ööga segamini ajanud. Ainus viis teda "korrale kutsuda" on ta üles äratada ja tema öine uni pikeneb täpselt sama palju tunde, kui see on päevasest vähenenud.
"Täida paak täis." Kõlab karmilt, aga selleks, et beebi saaks öö läbi magada, peab tal kõht täis olema. Seetõttu soovitan alates kuuendast elunädalast teha kahte järgmist toitmist: paaristoitmine - iga kahe tunni tagant enne magamaminekut - ja magamaminekut vahetult enne magamaminekut. Näiteks annate oma lapsele rinna (või pudeli) kell 18:00 ja 20:00 ning korraldate "unesöötmise" kell 22:30 või 23:00. Viimase toitmise ajal laps ei ärka, seega tuleks tema nime võtta sõna-sõnalt. Teisisõnu, võtate lapse ettevaatlikult sülle, puudutate kergelt nibu või lutiga tema alahuult ja lasete tal end täis saada, samal ajal kui teie ülesanne on püüda teda mitte äratada. Kui ta imemise lõpetab, vältige röhitsemist. Unest toitmise ajal on imikud nii lõdvestunud, et ei neela õhku. Tasa jääma. Ärge vahetage mähet, kui see pole läbimärg või määrdunud. Nende kahe nipiga võib enamik beebisid öise toitmise vahele jätta, sest nad on kulutanud piisavalt kaloreid viieks kuni kuueks tunniks.
Nõuanne. Kunstlapse “unise” toitmise võib usaldada isale. Sel ajal on enamik mehi juba kodus ja neile see ülesanne tavaliselt meeldib.
Kasutage lutti. Kui lutt ei muutu “karkuks”, on see suureks abiks öise toitmise vahelejätmisel. 4,5 kg või rohkem kaaluv imik, kes tarbib vähemalt 700–850 g piimasegu või imetab päeva jooksul kuus kuni kaheksa korda (päeva jooksul neli kuni viis korda ja kaks kuni kolm paari enne magamaminekut), ei vaja teist öist toitmist. et mitte nälga surra. Kui ta ikka ärkab, siis on asi imemisrefleksis. Siin tuleb lutt kasuks, kui seda õigesti kasutada. Oletame, et teie laps vajab tavaliselt 20 minutit öist toitmist. Kui ta ärkab nuttes, nõuab rinda või pudelit ja on rahul viie minutiga pärast mõne tilga imemist, on parem anda talle lutt.
Esimesel õhtul imeb ta seda suure tõenäosusega need 20 minutit, kuni sügavasse unne vajub. Järgmisel ööl kulub ehk 10 minutit ja kolmandal ei ärka ta tavapärasel öise toitmise ajal üldse üles, vaid niheleb ainult unes. Kui ta ärkab, anna talle lutt. Ehk siis pudeli või rinna asemel on lutt üsna sobiv. Järk-järgult lõpetab laps selle ärkamise täielikult.
Just nii oli ka Juliana poja Cody puhul. Cody kaalus 6,8 kg ja Juliana sai pärast hoolikat jälgimist aru, et poiss ärkas harjumusest kell 3.00. Cody imes pudelist umbes 10 minutit ja jäi kohe magama. Juliana palus mind külastada, ennekõike veendumaks, et tema järeldus on õige (aga ainuüksi tema kirjeldusest sain aru, et tal oli õigus). Pealegi tahtis ta, et Cody õpiks sel ajal ärkama. Veetsin kolm ööd nende majas. Esimesel õhtul võtsin Cody võrevoodist välja ja andsin talle pudeli asemel luti, mida ta imes 10 minutit, nagu ta oli harjunud pudelit imema. Järgmisel õhtul jätsin ta võrevoodi, andsin talle luti ja seekord imetas ta vaid kolm minutit. Kolmandal ööl, nagu arvata oli, vingus Cody veidi kell 3:15, kuid ei ärganud. See on kõik! Sellest hetkest magas ta rahulikult kella kuue-seitsmeni hommikul.
Ära jookse lapse juurde. Beebi uni on katkendlik, mistõttu ei ole mõistlik ühelegi helile reageerida. Tihti veenan vanemaid lahti saama neetud “beebimonitoritest”, mis võimendatult edastavad nende kõrvadesse beebi igasuguse ohkamise või kriuksumise. Need asjad muudavad vanemad meeletuteks paanikaks! Kordan pidevalt: peate mõistma reageerimise ja päästeoperatsiooni erinevust. Kui vanemad reageerivad lapse vajadustele, kasvab laps enesekindlaks ja ei karda maailma uurida. Kuid kui vanemad teda pidevalt “päästavad”, imbub ta kahtlustest oma võimete suhtes. Temas ei arene välja iseloomuomadusi ja oskusi, mis on vajalikud maailma uurimiseks ning selles rahulikult ja mugavalt tunneks.
Me kõik tahame, et meie lapsed jääksid kiiresti ja lihtsalt magama, paneksid nad maha ja läheksid magama! Kuid mõnikord kestavad magamaminekuajad pikki tunde, mille jooksul laps nutab, hakkab vastu ja muutub hüsteeriliseks. Tundub, et ta tahab magada, kuid ta lihtsalt ei jää magama. Kuidas panna beebi kiiresti, lihtsalt, ilma hüsteeriata magama?
On selline kontseptsioon: "Aken unistustele". Peate selle kinni püüdma, kui see avaneb. Ja kindlasti enne sulgemist. Mis on "une aken"? See on nii hea aeg, kui beebi on juba väsinud, kuid mitte veel üle erutatud ja saab rahulikult uinuda. Sel ajal on lapse magama panemine võimalikult lihtne.
Mis juhtub, kui jätate magamise akna vahele? Tavaliselt "avaneb", kui "lapse aku" on peaaegu täiesti tühi. Beebi tahab magada, jõud hakkab otsa saama. Kujutage ette, mis juhtub, kui te teda praegu maha ei pane? Beebi aju mõistab, et ta peab jätkuvalt ärkvel olema, ta peab selleks kusagilt jõudu ammutama. Kui selline palve laekub, süstib organism verre stressihormoone (adrenaliini ja kortisooli) ning siis saab beebi tehniliselt ärkvelolekut jätkata. Väsimus pole aga kadunud. Aktiveeritakse “üleergastamise” protsessid. Pärast seda on lapse magama panemine palju keerulisem, sest veres on juba alanud põnev keemiline reaktsioon. Ja kui ta siiski magama jääb, on uni suure tõenäosusega katkendlik, rahutu, ärkamiste iga 30 minuti järel, pisarate, võib-olla ka hüsteerikaga. Ja mis kõige ebameeldivam on see, et pärast sellist unenägu väsib beebi, kapriisne, ei saa jõudu tagasi, ei saa adekvaatselt käituda ega nautida uusi avastusi ja mänge.
Kuidas õppida püüdma "akent magama"? Tegelikult on see oskus lapse une eduka parandamise võti, seega tasub seda probleemi mõista. Tähelepanu tuleb pöörata kahele põhipunktile: ärkveloleku lõpp (vastavalt lapse vanusele vastavate ärkveloleku normide tabelile) ja väsimuse tunnused. Kui mõistate, et varsti on aeg magama minna, peate lülituma rahulikule ärkveloleku režiimile: hämardage tuled, helid, rääkige lapsega aeglasemalt, rahulikumalt, ärge väljendage tugevaid emotsioone, ärge jookske, ärge hüppage. , kuid liikuge edasi rahustavate tegevuste juurde. Sellise vaikse ärkveloleku ajal peate hoolikalt jälgima last ja tema ilminguid, sest just sel perioodil on kõige lihtsam märgata beebi esmaseid väsimuse märke. Nad ütlevad teile, et "une aken" on avatud!
Mõned emad ütlevad, et nende beebid ei näita väsimuse märke, vaid hakkavad kohe kapriisseks muutuma ja nutma. See aga ei tähenda, et väsimuse märke ei oleks olnud. Neid lihtsalt igatseti, ei märgatud, sest beebi peitis need aktiivse tegevuse ja mängude taha või ei uurinud ema nii hoolikalt beebi käitumist, näoilmeid ja muid signaale. Sellepärast on vaikne ärkvelolek nii oluline! Jõulise tegevuse ajal ei ilmu beebil lihtsalt samu esmaseid väsimuse märke ning märgatavaks muutuvad alles teised või isegi kolmandad signaalid, mis on tavaliselt juba üleerutuvuse, mitte väsimuse tunnused. Sel juhul hakkab “une aken” juba sulguma ning üleerutunud last on palju keerulisem magama panna, kui veres on stressihormoone.
Seetõttu tekib ülesanne õppida ära tundma esmaseid väsimuse märke! Kuidas saate neid eristada? Nagu ma eespool ütlesin, on oluline last ärkveloleku lõpus tähelepanelikult jälgida. Jälgige kõike, mida näete umbes tund enne eeldatavat und: mida teie ja teie laps tegite, kuidas ta reageeris jne. Võite isegi paar päeva päevikut või märkmeid pidada, et mitte millestki ilma jääda.
Milliseid signaale saab omistada neile, mis näitavad, et laps on juba väsinud ja valmis magama minema? Lastel võivad need olenevalt vanusest erineda.
Kõige noorematel (sünnist kuni 4 kuu vanuseni) võib see hõlmata sõrme imemist, rahulolematut näoilmet, halvasti keskendunud pilku, aga ka käte ja jalgade teravat üles viskamist.
Vanematel lastel on rohkem võimalusi. See võib olla "klaasjas välimus" või niinimetatud "külmumine". Või võib laps hakata lihtsalt silmi hõõruma, haigutama või kõrvu või juukseid tirima. Lapse liigutuste koordineerimine võib halveneda, ta võib hakata kukkuma, asju maha kukkuma jne. Väsimusest võivad märku anda ka lapse järsult halvenenud tuju, pisarad pisiasjade pärast, tõrjumine sellest, mis tavaliselt pakub rõõmu, ükskõikne suhtumine mängudesse või sinuga suhtlemisse jm.
Oluline on õppida ära tundma, millised märgid viitavad väsimusele ja valmisolekule magama minna ning millised üleerutumisest.
Mida teha, kui esmaseid väsimuse märke ei olnud võimalik eristada? Kõigepealt proovige oma laps magama panna. Kui see ei õnnestu ja laps hakkab aktiivselt vastu, protesteerib, nutab, pole vaja teda sundida pikali heitma, magama kiigutama jne. Te ei tohiks tema peale vihane olla ja mõelda, et ta ei jää magama "sinu peale vaatamata". Peate olema mõistev ja lapse peale haletsema. Tema sees on ju erutusprotsess alanud, hormoonid on “karusselli” keerutanud ja nüüd on väga raske maha rahuneda. Laps tahab magada ja ei saa lõõgastuda. See on talle väga raske! Mida teha? Lülitage rahulikule ärkveloleku režiimile, proovige igasugune tegevus täielikult lõpetada, aidake beebil lõõgastuda. Ja jälgige tähelepanelikult. Ühel hetkel ilmuvad beebil kindlasti taas väsimuse märgid ja “une aken” avaneb taas.
Kui õpid tabama “akent magama” ja ära tundma beebis väsimuse märke, muutub tema magamapanek lihtsaks, kiireks ja nauditavaks mõlema jaoks!