Pole tüdrukut, kes ei unistaks olla ilus. Paljud neist veedavad tunde end peeglist vaadates, otsides vähimatki viga. Kurb on vistriku saatus, mis kahjuks sellise inimese armsale näole avanes. Avastanud sellise häbi, pigistab ta kohe punase tuberkulli küünte vahele, pigistab selle, avab selle ja vaatab mõnuga, kuidas selle sisu “vaenlase” kehast välja valgub. Vahet pole, et valus on. Pole hirmutav, et vistriku asemele on tekkinud haav. Kuid ilu takistus on hävitatud. See on ligikaudu nende psühholoogia, kellele meeldib vistrikuid pigistada. Kuidas seda lõpetada? Võimalusi on palju, kuid nende hulgas pole parimat, sest iga tüdruk tajub reaalsust omal moel. Piisab, kui ühte hirmutada, näidates kohutavat fotot moonutatud näost, samal ajal kui teisel tuleb käed selja taha siduda, sest miski muu ei aita. Pakume erinevatele tüdrukutele mitmeid tõestatud meetodeid.
Targale tüdrukule
Kuidas peatada tüdrukut, kes teab, kuidas oma peaga mõelda ega ela emotsioonide järgi? Muidugi peab ta selgitama, mis sellise nahadefekti põhjustab.
Vistrikud ilmnevad mitmel põhjusel:
- Hormonaalsed häired (sageli täheldatakse menstruatsiooni, raseduse, noorukieas, teatud ravimitega ravi ajal, kuid võivad ilmneda ka kilpnäärme, kõhunäärme ja muude organite haiguste korral).
- Nõrgenenud immuunsus (põhjustatud valest toitumisest, stressist, varasematest haigustest, suurenenud füüsilisest aktiivsusest).
- Halva kvaliteediga või sobimatu kosmeetika.
- Ebaõige näohügieen.
- Pärilik eelsoodumus.
- Mitmed siseorganite haigused.
Vistrikut võib võrrelda jäämäe tipuga. See on vaid terviseprobleemi nähtav osa ja kõik muu on peidus keha sees. Nutikas tüdruk ei pea otsima viise, kuidas lõpetada vistrike näkku pigistamine. Targa inimese psühholoogia seisneb sõnades: "Miks vajate laitmatut välimust, kui teil pole tervist?" Seetõttu läheb tark tüdruk arsti juurde, läbib uuringu ja ettenähtud ravikuuri. See parandab kindlasti naha seisundit ja kaob vajadus seda vigastada Kui te ei kuulu sellesse tüdrukute kategooriasse, lugege edasi.
Tüdruk, kes tõesti tahab, et tema välimus muutuks laitmatuks, ei mõtle tõenäoliselt sellele, kuidas lõpetada vistrike pigistamine näole, sest ta ei tee seda. Enda hukkamise asemel otsib ta teavet selle kohta, kuidas muuta oma nahk defektidest vabaks. Ilusalongide meistrid, kes teevad kümneid näopuhastusprotseduure, saavad aidata tal oma unistust ellu viia. Kuid isegi ilma nende osaluseta püüab tüdruk, kes soovib endale õnne, oma välimust kodus korda teha koorijate, maskide, puhastuspiima, geelide ja muude looduslikest toodetest valmistatud toodete abil. Tõhusad on antibakteriaalsed salvid “Levomekol”, süntomütsiini emulsioon ja teised, mida tuleb hoolikalt määrida ainult tekkivatele vistrikutele.
On tüdrukuid, kes võtavad igasugust teavet liiga isiklikult. Näiteks nutavad nad melodraama vaatamisel, unustades, et nad on lihtsalt näitlejad. Selliste inimeste jaoks on parim viis vistrike näkku pigistamise lõpetamiseks rääkida värvikas lugu sellest, mis juhtus teiste seda teinud kaunitaridega. Meditsiiniallikatele viidates saate muljetavaldavale tüdrukule selgitada, et vistriku sisu sisaldab tingimata sadu tuhandeid kohutavaid baktereid. Mõned neist jäävad pärast väljapressimist alati nahka. Pärast stressi üleelamist hakkavad bakterid aktiivselt paljunema, mis põhjustab edasist nakatumist ja täiendavate suurte ja väikeste vistrikute ilmnemist. Lisaks tekivad pärast mikrotraumasid nahale (isegi parimate antiseptiliste vahenditega töötlemisel) inetuid jälgi, mida ei saa alati eemaldada. Selguse huvides saate välja printida fotosid aknega kaetud nägudega kaunitaridest. Sellised näited toimivad kõige paremini, kui need on kinnitatud kõigi maja peeglite külge. Fotol peaks muljetavaldav tüdruk kirjutama: "Ja ma saan selliseks, kui ma vistrikud välja pigistan."
On tüdrukuid, kes ei jää kunagi millekski hiljaks. Nad pakivad rahakoti ja panevad õhtul riided valmis, tõusevad hommikul kell kuus, et jõuaks tassi kohvi juua, ning lahkuvad kodust kaks tundi enne töö või kooli algust. Psühholoogid ütlevad, et täpsus on neil veres. Sellistele tüdrukutele saame soovitada lihtsat meetodit, mis sunnib neid lõpetama vistrike pigistamist näole. Kuidas? Kutsuge neid koostama pigistamise ajakava. Las nad hävitavad rahulikult õnnetu vistriku, kuid ainult ühe. Ja las nad kirjutavad teise väljapressimise ette, ütleme, et poole tunni pärast. Kolmas - tunni pärast, neljas - kahe tunni pärast, viies - nelja tunni pärast. Hukkamiste vaheline aeg peaks järk-järgult suurenema. Saabub hetk, mil vahe on päev, kaks, kolm.
Porgand ja pulk
Selleks, et ülaltoodud meetod vistrike pigistamise lõpetamiseks toimiks, peab olemas olema ka psühholoogiline taust. Ta julgustab tüdrukut ajakava järgima. Asi on selles, et iga kord, kui tüdruk peab määratud ajast kinni, peaks ta saama preemia, näiteks maitsva kommi või oma lemmikprogrammi vaatamise. Võid välja mõelda tõsisemaid auhindu, näiteks uue pluusi ostmist. Sellest lähtuvalt peab tüdruk ajakava mittejärgimise eest kandma "karistuse". Neid võib välja mõelda palju, alates korteri koristamisest kuni lause "Ma ei pigista enam vistrikuid" 50 korda kirjutamiseni. Samuti saate endale määrata 20 kükki, maiustustest loobumist ja palju muid karistusi.
Mu valgus, peegel, ole vait!
Kaks ülalkirjeldatud meetodit vistrike pigistamise lõpetamiseks on tõhusad ainult vastutustundlike tüdrukute jaoks. Vastutustundetud inimesed rikuvad ajakava ja selle eest saavad nad ainult karistuse. Selliste inimeste jaoks on veel üks võimalus. See on äärmiselt tõhus, kuid töötab ainult siis, kui tüdruk ei ela üksi. Igaüks, kes jagab temaga elamispinda (mees, ema, tüdruksõber jne), peaks lihtsalt kõik peeglid majast eemaldama.
Isegi vannitoast. Isegi tüdruku meigikotist. Selline abiline peab olema tohutu tahtejõuga ja tüdrukule kirglikult head soovima, sest suure tõenäosusega tekitab ta inimõiguste rikkumise pärast suure skandaali. Tal võib lubada peeglisse vaadata, kui ta valmistub kooli või tööle. Kuid ta peaks seda tegema ainult assistendi juuresolekul.
Rüütli käik
Eespool pakutud meetod ei vasta küsimusele, kuidas lõpetada vistrike pigistamine kätele. Selleks pole peeglit vaja, sest ilma selleta näete oma käsi. Võib-olla olete märganud, et meie meetodid muutuvad punktist punktini keerukamaks. Sel juhul soovitame tüdruku küüned väga lühikeseks lõigata. Ilma nendeta muutub pigistamine naha pigistamiseks. See protsess toob kaasa valu, kuid õnnetu vistrik jääb vigastamata. Tüdruk ei saa sellistest protseduuridest moraalset rahuldust, mistõttu on ta sunnitud oma ametist lahkuma.
Kui on psühholoogilised põhjused ja probleemid, kuidas lõpetada vistrike pigistamine?
Kui tüdruk teab suurepäraselt, et ta ei tohi vistrikke pigistada, on teadlik ilusalongide olemasolust ja tahab väga, et ta oleks õnnelik, kuid ei suuda loobuda ebameeldivast harjumusest oma nägu moonutada, siis on see juba haigus. Mõned on kindlad, et vistrike pigistamine on lihtsalt rumal harjumus. See arvamus ei ole kõigil juhtudel õige.
Meditsiinis on mitmeid psüühikahäireid, mis julgustavad inimest ennast kahjustama. Ühte neist nimetatakse enesevigastamiseks ja autoagressiooniks. Põhjused, miks inimene endale haiget teeb, on iga tüdruku puhul erinevad. See võib olla rahulolematus karjääri, perekonnaseisuga (pole poiss-sõpra, keegi ei armasta) või materiaalse rikkuse, isegi elementaarse kadeduse suhtes. Mõned tüdrukud moonutavad oma nägu, kuna kardavad inimeste seltskonda, nii et neil on põhjust kodust mitte lahkuda.
Teist valulikku seisundit nimetatakse obsessiiv-kompulsiivseks häireks. Selle all kannatavad tüdrukud ei suuda vastu panna vistrike välja pigistamisele ja kahetsevad tehtut väga, noomivad ennast ja vannuvad, et ei tee seda enam.
Seda käitumist võivad mõjutada mõtted oma õnnetu saatuse kohta, sellest, et kõigil läheb paremini, et tal on pidevalt kõiges ebaõnne ja nii edasi. Mõned tüdrukud purustavad oma vistrikud, sest nad vihkavad oma välimust. Need on kõik meie psüühika väga peened aspektid, millest aru saab ainult spetsialist.
Sellistel juhtudel pole mõtet otsida tõhusat viisi vistrike pigistamise lõpetamiseks. Sellised tüdrukud vajavad psühholoogi abi ja teatud ravimteraapiat (antidepressandid, rahustid, anksiolüütikumid).
Arstid kasutavad ka erinevaid psühhoteraapia tehnikaid, mis aitavad taastada inimese häiritud psüühikat. Loomulikult on siin suureks abiks pere ja sõprade toetus.
Stressi juhtimine
Elus on olukordi, mis teevad sind väga murelikuks ja murelikuks. See võib olla tähtsa kõne ootamine, eksamiperiood, tüli kallimaga, lahkuminek, töölt vallandamine, intervjuust keeldumine, suured rahalised kaotused ja palju muud. Mõned inimesed hakkavad stressis või depressioonis palju jooma, teised sööma ja kolmandad hakkavad oma kehalt vistrikuid välja pigistama.
Peab ütlema, et need on väga tõsised psühholoogilised põhjused. Kuidas lõpetada vistrike tekkimine stressis tüdrukul? Talle pole vaja seletada pigistamise ohtusid, pole vaja tema eest peegleid peita ega käsi selja taha siduda. Selleks on vaja psühholoogi abi ja lähedaste tuge. Arst saab temaga läbi viia psühhoterapeutilisi seansse ja määrata rahusteid. Sõprade ja sugulaste ülesanne on tüdruku tähelepanu tema kurbadest mõtetest kõrvale juhtida. Võite kutsuda ta kinno või peole, korraldada talle reisi või kaasata ta mõnele üritusele.
Kuidas lõpetada akne muljumine tüdruku kehal, kes põhimõtteliselt ei taha abielluda, kellele meeldib, et mehed ei pööra talle tähelepanu, kes naudib tema punast, haavandite ja kärnadega kaetud näo pilti? Pole võimalik! Las ta vajutab! Mida hirmsamaks ta muutub, seda tõenäolisemalt jääb ta vanatüdrukuks.
Epiloogi asemel
Kui pigistate oma näole vistrikud, sest see pakub teile vabal ajal naudingut ja vaheldust, proovige teha midagi muud. Võimalusi on palju – alates ristpistest kuni oma ettevõtte avamiseni. Kui olete terve päeva hõivatud millegi huvitava tegemisega, tekivad tõenäoliselt vistrikud, sest teil pole piisavalt aega neile tähelepanu pöörata.
Tere. Olen 24-aastane, olen haige olnud 16-aastaselt, ilmselt olen seda kõike ravinud. Mind külastas nahaarst, nad leidsid lesta, kuid pikaajaline ravi ei andnud tulemusi, ma lihtsalt ei tea, kuidas seda ravida, sest dermatoloog väidab, et see on minu akne põhjus. Nüüd kasutan üldiselt ainult täpipõhiselt piiritustinktuuri ja vesinikperoksiidi. Kõik kreemid muudavad mu naha ainult rasuseks ja aknet tekib veelgi rohkem. Mul on erinevaid aknet: ninal mustad täpid, otsmikul pustulid, aga kõige hullem on minu meelest kinnised komedoonid, need on naha värvi, aga kui tähelepanelikult vaadata, siis on näha. Nahk tundub nende tõttu olevat tükiline ja siiski muutuvad nad aja jooksul põletikuliseks, muutudes mädavillideks. Aga kõige kurvem on see, et mul on idiootlik komme seda kõike nokitseda. Pigistan kõik ebatasasused välja, torkan nõelaga läbi suletud komedoonid ja pigistan välja. Ma ei saa sellest harjumusest lahti. Ma ei talu seda vastiku näonaha seisundit. Iga uus vistrik on minu jaoks tragöödia. Svetlana.
Tere Svetlana!!!
Ma tulen teie esitatud küsimuse juurde veidi hiljem tagasi. Noh, sa panid mind ummikusse. Artikli allosas on soovitused vistrike pigistamise lõpetamiseks.
Kõigepealt räägime teie probleemidest järjekorras:
1. Ma tean, et see tundub imelik, kuid sellist haigust nagu demodex pole olemas, see on lihtsalt termin, mis tähendab, et teie nahal on lestad, mis toituvad rasust. Lestad ise nahka ei kahjusta, võib öelda, et nad aitavad, sest söövad ära tarbetu rasu. Muide, dermatoloog peaks seda teadma!!! Rohkem kui 80% rasuse nahaga elanikkonnast on nahal demodeks ja lest elab ainult rasusele nahale ja sureb kuivale nahale, kuna puudub toit.
Tulen selle termini juurde hiljem tagasi ja räägin täpsemalt, mis see on ja mida puukidega peale hakata? Muidu tuleb ühes postituses liiga palju. Võib-olla postitan täna artikli demodexi kohta.
3. Suletud komedoonide puhul aitab sama süsteem, mis tedretähnide puhul, aga võib kasutada ka saviga maske.
4. Kui oled kindel, et nahale on kogunenud palju punne, siis mine mehaanilisele näopuhastusele ilusalongi, kus kõik saab põhjalikult puhtaks ilma nahka kahjustamata. Vastasel juhul võite end armid tekitada ja see on isegi hullem kui akne.
5. Nüüd kasutan üldiselt ainult täpipõhiselt piiritustinktuuri ja vesinikperoksiidi.
See on väga halb. Alkohol hävitab naha: kuivatab seda, vähendab selle kaitsefunktsioone ja nahk hakkab halvasti käituma - see hakkab toimima, see on igaühe jaoks erinev.
Vesinikperoksiidi ei tohi nahale kanda, välja arvatud juhul, kui see on vajalik; see vananeb nahka ja oluliselt ().
Parem on minna üle ravikosmeetikale, näiteks Exfoliakile (kuna teil on tedretähne) ja teha maske 1-2 korda nädalas (savi, ) ja nahk muutub palju paremaks.
6. Nüüd oleme jõudnud lähemale põnevale küsimusele, mille Svetlana esitas:
Ja küsimus on selles, kuidas aknele mitte mõelda, kuidas sellega leppida? Sest sisemiselt ei suuda ma leppida mõttega, et olen vistrik ja mu nahk on ebatäiuslik. Mingi perfektsionism vms. Püüan koguaeg suvalist vistrikut välja pigistada, et täiuslikum tunduda, kuigi tegelikult näevad need haavad peale korjamist veel hullemad välja, kuskilt välja ei saa 🙁 Kuidas end sättida, et need vistrikud VÕTTA, ma ei tea - neid armastada või midagi, aru saada, et nad on normaalsed ja mitte Nad rikuvad mu välimust, sest ma teen seda ise neid ise välja valides.
Keegi ei nõua, et sa aktsepteeriksid, armastaksid aknet, et hoolid sellest, et sinu nahaga on midagi valesti – see on normaalne. Halb on see, et olete akne kinnisideeks. See on probleem. Omal ajal anti ühes Ameerika foorumis väga praktilisi nõuandeid, kuidas vistrike pigistamist lõpetada:
1. Mõelge vähem aknele, kuid püüdke siiski hoida nahka normaalses seisundis, ravige seda, kui olukord seda nõuab.
2. Vaadake vähem peeglisse, proovige võimalikult vähe (1-2 korda päevas) ja siis lihtsalt parandage meik ja soeng, naeratage :) ja ülejäänu lihtsalt ignoreerige. See on kõige tähtsam reegel!!!
Mida sagedamini peeglisse vaatate, seda tugevam on soov lähemalt vaadata ja leida oma näost midagi ebanormaalset, ebavajalikku. Pole olemas ideaalseid inimesi, pole ideaalset nahka, seega pole vaja iga nahamillimeetrit uurida ja nahka vaadata. Uskuge mind, mida harvemini te seda teete, läheneb korjamine nullile.
3. Armasta end sellisena, nagu sa oled: vigadega ja ilma; aknega ja ilma jne.
4. Kui äkki ei suuda vastu panna ja tekib soov vistrik välja pigistada, siis proovi kohe meelde jätta midagi meeldivat või teha midagi kasulikku (ei tea, lugeda raamatut, vaadata filmi, süüa teha, koristada , jne.). Pöörake tähelepanu millelegi huvitavamale. Mõtle hoolikalt läbi, mida sa praegu teha tahaksid. Võib-olla helistada kellelegi, vestelda, poodi minna. Maailmas on nii palju huvitavaid asju ja sa mõtled crushile!!!
5. Pigista oma tahe rusikasse. Uskuge, et olete tugev ja saate sellest HALBAst harjumusest üle.
6. Proovige end ümbritseda asjadega, mis tõstavad teie tuju, mis teile väga meeldivad, nii et te isegi ei arva, et teie näol on midagi. Naudi elu rohkem, armasta seda, naudi iga hetke. Eriti sel perioodil, kui tahad midagi noppida.
7. Vabane üleliigsest vabast ajast. Kui aega on palju, turgatavad pähe pidevalt ebameeldivad mõtted, näiteks peeglisse vaatamine ja järjekordse vea või uue vistriku leidmine. Tee midagi, näiteks enesearengut, hakka õpetusi õppima või midagi taolist. Arendage intellektuaalselt, täiustage ennast. Nad ütlevad, et sport tõstab endorfiinide (õnnehormoonide) taset, seega minge julgelt jõusaali või fitnessi, et oma tuju tõsta;) ja mis kasu on kehale, pidage meeles: "terves vaim keha (Mens sana in corpore sano).
8. Harjuta enesehüpnoosi. Öelge endale mitu korda päevas:
- Olen maailma kõige ilusam ja atraktiivsem tüdruk.
Või midagi sellist, mis aitab sul enesekindlalt tunda.
See on kõik, see on kõik. Edu sulle Svetlana ja usu, et kõik läheb sinu jaoks korda!
Lugupidamisega Elena!
Akne põhjustab igal inimesel rohkem negatiivseid emotsioone kui positiivseid. Seetõttu püüavad kõik neist vabaneda erineval viisil, mis ei ole alati õige otsus ja toob kaasa isegi tõsiseid tagajärgi.
See juhtub alateadvuse tasandil, kui inimene usub, et vistrik võib rikkuda kogu tema elu. Kuid tegelikkuses ei pane me neid väikseid arusaamatusi tähelegi.
Kuidas vabaneda halvast harjumusest pigistada? Mida teha, kui: "Ma armastan sind ja ei saa peatuda?" Kuidas peaksite aknest vabanema? Sellest saate teada artiklist!
Põhjuseid on väga erinevaid. Näiteks naudib keegi pigistamisprotsessi, kuid teisel juhul on see psüühikahäire tunnus. Kui teie ellu on saabunud stressirohke, põnev periood, siis on meeletu vistrike pigistamine igati õigustatud.
Selline kasutu harjumus ilma spetsiaalse varustuse ja väljaõppeta võib viia ebameeldivate ja ohtlike tagajärgedeni. Näiteks:
- vere kaudu erinevate infektsioonide nakatumise oht;
- punetus, koorik;
- sügelus, põletustunne;
- armid, lohud, armide teke;
- Aknet tuleb veelgi rohkem.
Nüüd esitage endale küsimus: kas see, mida te teete, on tõesti kasulik? Väike muhk teie nahal ei muuda teie elu, see kaob lühikese aja pärast. Kuid ikkagi võib lisaks vistrikele ja tedretäppidele tekkida veelgi tõsisemaid probleeme!
Kui teil on nii hädasti vaja neist vihatud moodustistest lahti saada, konsulteerige dermatoloogiga ja registreeruge professionaalsele nahapuhastusprotseduurile.
Psühholoogilised võtted vistrike pigistamise lõpetamiseks
Aju tähelepanu hajutamiseks ja halva idee eest kaitsmiseks on erinevaid viise. Vaatame mõningaid võimalusi, mis aitavad teil vistrike tekkimist peatada.
- Hoidke oma käed kasulike asjadega hõivatud. Alusta tikkimist, raamatute lugemist, voolimist, joonistamist, toiduvalmistamist. Proovige tähelepanu kõrvale juhtida.
- Ärge vaadake oma nägu peeglist tähelepanelikult.
- Esimesel mõttel vistrike välja pigistada, teha kätekõverdusi, pumbata kõhulihaseid üles ja teha kükke! See aitab mitte ainult halvast harjumusest loobuda, vaid ka parandada teie füüsilisi parameetreid.
- Loo enda ümber rahulik keskkond, ilma stressi ja väliste ärritajateta.
- Joogat tegema.
- Maga 8 tundi päevas. Tervislik uni tähendab tervet närvisüsteemi ja terve närvisüsteem tähendab loobumist vajadusest midagi pigistada, kratsida või rebida.
Need lihtsad näpunäited aitavad teil vistrike tekkimist peatada!
Kodused näpunäited vistrike pigistamisest võõrutamiseks
Kui teil on suur soov kodus vistrikut pigistada, tehke seda peeglist väga kaugel. Miks? Nii ei saa te neid näha ja teil on tunne, et teil pole aknet üldse!
Samuti vältige suurendavaid peegleid, mis võivad leida vigu isegi kõige täiuslikumas nahas. Lõppude lõpuks teavad kõik, et tüdrukud võivad vähimategi vigade tõttu sellist paanikat tekitada! Seetõttu on selliste probleemide vältimiseks soovitatav sellisest atribuudist nagu suurenduspeegel lõplikult loobuda!
Samuti saate muuta ruumi valgustuse soojaks. Selles valguses on naha puudused nähtamatud. Seda saab teha lihtsalt lambipirne vahetades.
Kui ilma arsti abita ei saa
Kui olukord läheb ainult hullemaks, rebite oma vistrikud sõna otseses mõttes laiali, siis ei saa te ilma arsti abita hakkama! Siin on probleem palju hullem, nimelt teie vaimses seisundis. Tõenäoliselt on teil elus raske periood.
Seetõttu saab teid aidata ja edasisi juhiseid anda ainult arst. Samuti peate helisignaali helistama, kui:
- Teil on infektsioon, aknet on palju rohkem. Selle põhjuseks on asjaolu, et pärast näonaha struktuuri rikkumist tungisid kõik bakterid ja mustus teistesse pooridesse. See võib lõppeda palju rohkemate lööbetega kui varem.
- Vistriku sisse pigistamine viib veremürgistuseni! Kogu mäda, mis oleks pidanud välja tulema, võib valesti väljapressimisel tungida sisse, mis toob kaasa kohutavaid tagajärgi, sealhulgas kirurgilist sekkumist.
Absoluutselt ei tohiks vistrikuid paljaste kätega välja pigistada, eriti määrdunud kätega. Te kahjustate sisemist kihti, kus mäda hakkab kiiresti levima, mis viib infektsioonideni.
Milliseid vistrikuid on lubatud pigistada?
Omatehtud vistrike hüppamine on kõige vastuolulisem asi. Sa ei saa end 100% kaitsta tulevaste tagajärgede eest. Mõned kasutavad joodi või muid alkoholilahuseid, mis samuti põletavad nahka. Seega pole see parim viis aknest vabanemiseks. Hea võimalus on kasutada saialille, tammekoort ja rohelist teed.
Saate vistriku välja pigistada, kui selle pea on tekkinud. Selleks kasutage steriilset nõela. Läheneme peeglile ja augustame altpoolt nõelaga pea. Seejärel suruge vistrikule õrnalt riidest salvrätikutega alla, pigistades sisu välja.
Nüüd teate, kuidas saab ja ei saa vistrikuid välja pigistada, milliseid viise on sellest harjumusest vabanemiseks ja mis on signaal viivitamatult arstiga konsulteerimiseks.
9 tõestatud meetodit
1. Tehke oma näost lähifoto vahetult pärast seda, kui olete vistrikud põhjalikult muljunud. Mida kohutavam on foto, seda parem. Nüüd printige see foto ja riputage see otse peegli külge. Enne kui abikaasa töölt koju tuleb, võib foto eemaldada, et mitte traumeerida tema habrast mehepsüühikat. Nüüd, kui lähete peegli juurde ja otsustate äkki oma vistrikud maha suruda, vaadake fotot lähemalt. Kindlasti ei taha te enam oma nägu niimoodi ära rikkuda.
2. Loe erinevaid õudusjutte sellest, kuidas väike pigistatud vistrik tohutu põletikuni viis. Mida õudsemad lood leiate, seda parem. Peate lihtsalt avama Interneti ja sisestama soovitud päringu. Ärge unustage vaadata ka fotosid inimestest, kes on oma näo juba kohutavasse seisundisse viinud. Vaadake kogu seda "ilu" pikka aega ja kujutage ette, et iga vistrik, mida proovite pigistada, on potentsiaalselt ohtlik ja võib kergesti viia sellise õuduseni. Kas sa kardad? Suurepärane! Nii et olete juba teel oma halvast harjumusest loobumise poole.
3. Lõika kõik oma küüned nii lühikeseks kui võimalik. Noh, nüüd pole teil enam midagi, millega vistrikuid välja pigistada. Sel ajal, kui olete sellest halvast harjumusest võõrutanud, lõigake oma küüsi regulaarselt, et need jääksid väga lühikeseks. Ja samal ajal peida ära igasugused viilid ja muud esemed, mida saad kasutada küünte asemel, et vihatud vistrik välja pigistada.Parem on ohverdada oma maniküüri ilu, et maaniast lahti saada. pigistades vistrikuid.
4. Pange ära kõik väikesed taskupeeglid ja proovige seinapeegleid üldse vältida. Mida vähem te praegu peeglisse vaatate, seda parem, sest pärast peeglisse vaatamist võite jälle leida midagi, mis tuleb "kiiresti välja pigistada". Parem on mitte ilma tungiva vajaduseta üldse peeglisse vaadata ja ennast kiusata.
5. Tee nii, et sa ei tunneks survet. Ükskõik kui triviaalselt see ka ei kõlaks, tuleb vistrike pigistamise lõpetamiseks neist lihtsalt täielikult lahti saada. Kui teil ei ole nahaprobleeme, pole automaatselt vaja otsida oma näol mingit viga ja püüda seda kõrvaldada. Hakake suurt tähelepanu pöörama oma näonaha puhastamisele, ostke vajalik kosmeetika. Üks tõhusamaid koduseid abinõusid on kaerahelvestega pesemine. Protseduur on lihtne: vala supilusikatäis kaerahelbeid väikese koguse veega, et helbed veidi pehmeneks ja kasuta seda segu koorija asemel. Kuid pidage meeles, et selle toote kasutamise esimesel nädalal võib akne veelgi suureneda, kuna kaerahelbed tõmbavad pooridest välja kogu mustuse. Aga kui sa selle perioodi vastu pead, siis premeeritakse sind kauni, puhta ja mati nahaga.
6. Pöörake tähelepanu oma närvisüsteemile. Kui kummaline see võib tunduda, kuid harjumus vistrikuid pigistada tekib tavaliselt neil, kellel on probleeme närvisüsteemiga. Tõenäoliselt oled märganud, et kui oled väga närvis, tekib vahel väljakannatamatu soov midagi välja pigistada. Kui märkad seda enda juures, siis ole ettevaatlik, sest oled teel tõelise närvilisuse poole. Püüdke vältida stressi ja muutuda rahulikumaks. 10 päeva jooksul võite juua ema- või palderjanitinktuuri. Ja kui tunned, et hakkad närvi minema, siis tee midagi oma kätega. Näiteks saab stressi maandamiseks osta spetsiaalse käeshoitava treeningmasina väikese kummipalli kujul, mida tuleb pidevalt pigistada.
7. Las keegi hoiab sul silma peal. Kui te ei suuda ennast kontrollida, paluge kellelgi teid jälgida. Niipea, kui teie käed ulatuvad teie näoni järgmise ilmunud vistriku järele, laske lähedasel end tagasi tõmmata.
8. Korraldage trahvisüsteem selle eest, et te ei hoia end tagasi ja hakkate vistrikke pigistama. Pealegi pole vaja, et need oleksid rahalised trahvid, õigemini, see on isegi täiesti ebasoovitav. Tõsiasi on see, et sellega, et oled jälle “trahvi saanud” ja pead “peenesse” hoiupõrsasse väikese summa panema, võid kergesti harjuda. Varsti te ei kartnud neid trahve, sest tegelikult jääb raha ikkagi teile, trahvite ennast. Nautisime vistrike välja pigistamist, viskasime trahvi hoiupõrsasse, “ostsime ära” ja unustasime järgmise korrani. Sellest olukorrast on väga lihtne ja tõhus väljapääs: tehke trahvina mõni toiming või harjutus. Näiteks kehtestage reegel, et iga vistriku kohta, mille te välja lööte, peate tegema 10 kätekõverdust. Kui järgmisel hommikul kõik lihased su kehas trennist valutavad, siis tõenäoliselt ei taha sa seda kogemust enam korrata. Peamine on siin mitte teha endale järeleandmisi.
9. Ideaali foto. Leidke ja printige foto ilusast ideaalse nahaga tüdrukust, ainult et fotot poleks Photoshopis töödeldud, on väga oluline ja tüdrukul ei oleks peal mitut kihti jumestuskreemi. Nahk peaks olema täiuslik omaette. Vastasel juhul, kui mudel on tugevalt "krohvitud", ütlete lihtsalt: "Mõtle vaid, ma saan ka seda teha! Nüüd hakkan lihtsalt hauakiviks ja muutun veelgi paremaks! Kuid vaadates loomulikku, tervet ja siledat nahka, tahate juba selle ideaali järgi elada ja selleks peate lõpetama vistrike pigistamise ja hakkama oma näo eest hoolitsema.
Soovi korral võite vistrike pigistamise lõpetada. Tegelikult pole see üldse nii keeruline, kui esmapilgul võib tunduda. Peate lihtsalt kogu oma tahtejõu rusikasse koguma ja lubama endale vabaneda sellest halvast harjumusest, mis rikub teie nahka suuresti ja kahjustab teie ilu.
Küsimus psühholoogile:
Tere päevast. Aita mind.
Koristan vistrikuid, väga halvas seisukorras tedretäppe, kätel ja õlgadel. Ma pole umbes 15 aastat suutnud ennast ületada.
Ma ei meeldi endale, ma ärkan hommikul ja ei näe põhjust alustada päeva nii ja magada kogu aeg. Sellepärast ma ka endale ei meeldi. Mul on peamine elamise põhjus – mu tütar. Ma armastan teda ja naudin kogu oma vaba aja temaga koos veeta, olen lapsehoolduspuhkusel. Kuid ma ei leia endas sisemist stiimulit, et iga päev oleks rõõm ja tahaks midagi uut teha, midagi uut õppida. Olen apaatne laisk inimene ja arvan, et see on halb. Ma ei taha selline olla.
Minu jaoks on oluline lõpetada vistrike korjamine, ma ei tunne end vabalt ja enesekindlalt, see ei lase mul end tüdrukuna tunda.
Minu elus on kõik hästi, on pisiasju, kuid üldiselt on mul kõik, et olla õnnelik. Ja ma armastan elu, aga ma lihtsalt ei tea, kuidas elada.
Minu 27 aasta jooksul oli perioode, mil võtsin palju kaalus juurde (rasedus), siis suitsetasin palju ja jõin sageli. Kuid eemaldasin selle kõik oma elust ja otsustasin, et mul pole seda vaja. Ja ma tõesti ei vaja seda, kuid ma muudan akne haavadeks ja armideks. Abi.
Ma tunnen end nagu teismeline, kes lööb vistrikud, mitte täiskasvanud naine, kes loonud pere. Lõppude lõpuks kasvab mu tütar varsti suureks, ma ei taha, et ta mind sellisena näeks, tunneks mind. Ma tahan olla täiskasvanud enesekindel naine ja mitte teeselda, et olen selline.
Olen oma probleemile palju mõelnud ja arvan, et see on lihtsalt harjumus. Ma tunnen vistrikuid pigistades suurt naudingut ja mind ei huvita, mis edasi saab. Ma isegi ei kujuta ette, mis tunne on vistrikuid mitte korjata.
Ma korjan alati vistrikuid, ülikooli tualetis, salaja töö juures. Mõnikord piisab 10 minutist, et end veidriks muuta. Ma ei tea, kuidas ennast karistada või piirata. Kas ma olen enda vastu liiga lahke või võib-olla on see vastupidi, ma ei tea?
Sugulased on sellega harjunud. Inimesed minu ümber on hämmingus, kuidas ma seda endale halvasti teen?! Nüüd olen üksi kodus, lapsehoolduspuhkusel, pool päeva korjan vistrikuid, ülejäänud pool päeva olen enda peale vihane ja luban, et enam ei tee seda. Luban 15 aastat.
Kuid ma tean kindlalt, et ma ei aktsepteeri ennast sellisena. Abi.
Vajan nõu, või veel parem, soovitan kirjandust. Ma ei lähe oma linnas psühholoogide juurde (see on väike linn, kõik tunnevad üksteist), pikaks veebikonsultatsiooniks pole raha
Küsimusele vastab psühholoog Victoria Vladimirovna Unterova.
Tere pärastlõunast, Elena! Teie harjumus on neurootiline käitumine, mis aitab teil rahuneda, leevendab stressi ja seetõttu kogete naudingut. Seda harjumust võib nimetada ka teadvustamata autoagressiooniks, s.t. agressiivsus, mille suunate iseendale, justkui karistaksite end millegi eest. Sa ise kirjutasid, et sa ei suuda ennast armastada ja aktsepteerida.
Seetõttu võib esimene samm enda kahjustamise lõpetamiseks olla iseenda aktsepteerimise samm (soovitan vastuse lõpus kirjandust, mis teid selles aitab).
Järgmise sammuna tuleb välja selgitada need eluvaldkonnad, mis sulle kõige rohkem muret valmistavad, ja hakata nendega tegelema. Kuidas seda teha: joonistage ring, jagage see 8 osaks. Kirjutage igasse ossa üks elusfääri nimi: tervis, isiklik elu, emadus, seks, rahandus, välimus, suhted vanematega/sugulastega, puhkus (saate nimesid muuta selle järgi, millised valdkonnad on teile kõige olulisemad).
Mõelge, kui rahul olete iga eluvaldkonnaga, ja hinnake oma rahulolu skaalal 0–10 punkti.
Samal ajal pöörake tähelepanu sellele, kas te seda harjutust sooritades ei kahjusta oma nägu, kas puudutate vistrikuid. Mõeldes sellele, millisele eluvaldkonnale intensiivistub soov oma nägu puudutada?
Kui mõistate, milline eluvaldkond on teie suurimaks mureks, siis mõelge, kuidas saate seda paremaks muuta, milliseid meetmeid saate selleks ette võtta. Tehke plaan ja asuge tegutsema. Pidage meeles, et iga probleem on nagu haigus. Kui sa seda ei ravi, kui sa midagi ei tee, läheb asi ainult hullemaks. Miski ei muutu iseenesest või ei muutu üldse nii, nagu soovite.
Negatiivsest harjumusest vabanemisel on kõige olulisem teadlikkus tegudest. Iga kord, kui teie käsi sirutub teie näo poole, suunake oma tähelepanu sellele tegevusele, peatage end tahtejõupingutusega.
Kuid kui te ei leia muud viisi stressi ja ärevuse leevendamiseks, ei saa te sellest harjumusest "vabaneda". See meetod on iga inimese jaoks erinev. Võite näiteks proovida oma käsi hõivata käsimassaažipalli või ekspanderiga (saadaval apteekides). Pigistage ja vabastage, kuni see rahuneb, kandke seda kogu aeg kaasas. Hinnang 4,67 (6 häält)