Treeningteraapia testid. Funktsionaalne test

Mõju olemuse järgi

1. Funktsionaalsed testid doseeritud kehalise aktiivsusega.

Need testid võimaldavad saada objektiivseid andmeid kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi kohta ja on praktilises mõttes kasulikud: iseloomustavad taastumisprotsesse, mis annab teavet sportlase funktsionaalse valmisoleku hindamiseks. Lisaks saab südame löögisageduse (HR) ja vererõhu (BP) muutuste põhjal kaudselt hinnata stressile reageerimise olemust ja isegi tuvastada varase sooritusvõime languse. Dünaamilised uuringud testide abil võimaldavad jälgida treeninguid, samuti uurida südame-veresoonkonna süsteemi kohanemise olemust muutuvate keskkonnatingimustega, mis võimaldab treeneril doseerida koormust iga sportlase jaoks individuaalselt.

Doseeritud koormusega funktsionaalsed testid jagunevad ühe-, kahe- ja kolmeetapilisteks.

Üheetapilised testid hõlmavad järgmist:

• - Martinet-Kušelevski test
• - Kotovi näidis - Dešina
• - Ruffieri test
• - Harvardi sammutest

Üheastmelisi teste kasutatakse tavaliselt kehalise kasvatuse ja spordiga tegelevate inimeste massiuuringutes. Koormuse valiku määrab katseaine valmisoleku aste.

Kahe hetke funktsionaalsed testid koosnevad kahest koormusest ja viiakse läbi lühikese puhkeintervalliga. Näiteks PWC 170 test või 15-sekundiline jooks maksimaalse tempoga kaks korda 3-minutilise puhkeintervalliga, mida kasutatakse sprinteritel, poksijatel.

S.P. Letunovi kolmehetke kombineeritud test võimaldab põhjalikult uurida sportlaste kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalset võimekust.

• 2. Katsed muutuvate keskkonnatingimustega:
  • - hüpoksilised testid (Stange, Genchi testid);
  • - katse erineva hapniku ja süsinikdioksiidi sisaldusega õhu sissehingamisega;
  • - proovid muutunud ümbritseva õhu temperatuuril (termokambris) või atmosfäärirõhul (survekambris);
  • - testid, kui keha puutub kokku lineaarse või nurkkiirendusega (tsentrifuugis).
• 3. Testid kehaasendi muutustega ruumis:
  • - ortostaatilised testid (lihtne ortostaatiline test, aktiivne ortotest Shellongi järgi, modifitseeritud ortotest Stoyde'i järgi, passiivne ortotest);
  • - klinostaatiline test.
• 4. Testid farmakoloogiliste ja toiduainetega.

Kasutatakse normaalsete ja patoloogiliste seisundite diferentsiaaldiagnoosimiseks. Farmakoloogilise testimise põhimõtte kohaselt jagunevad need testid tavaliselt koormus- ja väljalülitustestideks.

Koormustestide hulka kuuluvad need testid, mille puhul kasutataval farmakoloogilisel ravimil on uuritavale füsioloogilisele või patofüsioloogilisele mehhanismile stimuleeriv toime.

Väljalülitustestid põhinevad mitmete ravimite inhibeerival (blokeerival) toimel.

• 5. Pingutusega testid:
  • - fleki test;
  • - Burgeri test;
  • - Valsalva-Buergeri test;
  • - katse maksimaalse pingutusega.
• 6. Spetsiifilised sporditegevust simuleerivad testid.

Neid kasutatakse korduvate koormustega meditsiiniliste ja pedagoogiliste vaatluste läbiviimisel.

Valimi hindamiskriteeriumide järgi

• 1. Kvantitatiivne - proovi koormust ja hinnangut väljendatakse mingis koguses;
• 2. Kvalitatiivne - valimit hinnatakse, määrates kindlaks südame-veresoonkonna süsteemi reaktsiooni tüübi koormusele.

Vastavalt füüsilise tegevuse iseloomule

• 1. Aeroobne – võimaldab hinnata hapniku transpordisüsteemi parameetreid;
• 2. Anaeroobne – võimaldab hinnata organismi talitlusvõimet intensiivsel lihastööl tekkiva motoorse hüpoksia tingimustes.

Olenevalt indikaatorite registreerimise ajast

• 1. Töötajad - näitajad registreeritakse puhkeolekus ja vahetult koormuse ajal;
• 2. Tööjärgne - näitajad registreeritakse puhkeolekus ja pärast koormuse peatamist taastumisperioodil.

Vastavalt rakendatud koormuste intensiivsusele

• 1. Madala koormusega;
• 2. Keskmise koormusega;
• 3. Suure koormusega:
  • - submaksimaalne;
  • - maksimaalne.

Üldine kliiniline läbivaatus, üksikasjalik haigus- ja spordilugu ning funktsionaalsed uuringud lihaspuhkuse tingimustes annavad kindlasti aimu paljudest tervise komponentidest ja organismi funktsionaalsetest võimalustest. Kuid hoolimata sellest, milliseid täiustatud meetodeid kasutatakse, on võimatu hinnata keha varusid ja selle funktsionaalseid, kohanemisvõimeid kehalise aktiivsusega puhkeolekus. Puhkeolekus tehtud uuringu tulemuste põhjal on võimatu hinnata organismi võimet kasutada oma bioloogilisi võimeid võimalikult tõhusalt. Erinevate funktsionaalsete näidiste ja testide kasutamine võimaldab simuleerida olukorda, kus inimkehale esitatakse suurenenud nõudmisi ja hinnata selle reaktsiooni mis tahes mõjule - doseeritud hüpoksia, füüsiline aktiivsus jne.

Funktsionaalne test on igasugune koormus (või mõju), mis antakse katsealusele, et määrata mis tahes organi, süsteemi või organismi kui terviku funktsionaalne seisund, võimalused ja võimed. Kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate meditsiinilise jälgimise praktikas kasutatakse kõige sagedamini funktsionaalseid teste erineva iseloomu, intensiivsuse ja mahuga kehalise aktiivsusega, ortostaatilist testi, hüpokseemiteste ja hingamisteede funktsionaalseid teste. Seda seletatakse asjaoluga, et kehalise kasvatuse ja sportimise ajal on kehalise aktiivsuse reguleerimine seotud eelkõige kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalse seisundiga. Füüsilise ettevalmistuse tõhusus ja terviseohutus sõltuvad suuresti koormuse vastavusest selle süsteemi funktsionaalsele seisundile ja reservvõimekusele.

Funktsionaalsete testide ülesanne ei ole aga ainult funktsionaalse seisundi ja reservvõimekuse määramine. Nende abiga on võimalik tuvastada elundite ja süsteemide talitlushäirete erinevaid varjatud vorme (näiteks ekstrasüstolide ilmnemine või suurenemine kehalise aktiivsusega testi ajal). Lisaks on eriti oluline, et funktsionaalsed testid võimaldaksid uurida ja hinnata keha füüsilise tegevusega kohanemise mehhanisme, teid ja “kulusid”. Seega ei tehta kehalise kasvatuse (sh harjutusravi) ja spordiga tegelejate keha funktsionaalse seisundi uurimisel mitte testimist, vaid funktsionaalseid proove ja teste. Ülesanne ei ole ju lihtsalt hinnata organi, süsteemi või organismi kui terviku töövõimet, vaid määrata jõudluse tagamise viisid, organismi reaktsiooni kvaliteet, kohanemismehhanismide ökonoomsus ja efektiivsus, taastumise kiirus. , mida rõhutavad A. G. Dembo (1980), N D. Graevskaja (1993) jt. Funktsionaalsete testide roll on hinnata terviklikult keha võimeid ja võimeid - hinnata jõudluse taset ja seda, millise “hinnaga” see saavutatakse. Heale funktsionaalsele seisundile võib viidata vaid piisavalt kõrge sooritusvõime ja keha hea reaktsioon stressile. Selle probleemi mehhaaniline lähenemine võib viia ekslike järeldusteni. Sageli täheldatakse kõrget jõudlust regulatsioonimehhanismide pingete, füüsilise ülepinge esmaste tunnuste, südame rütmihäirete, südame-veresoonkonna süsteemi ebatüüpiliste reaktsioonide jms taustal. Samal ajal ilmneb treeningkoormuse õigeaegse korrigeerimise puudumine ja Vajadusel täiendavad ennetavad või terapeutilised meetmed põhjustavad sageli hilisemat töövõime langust, selle ebastabiilsust, kohanemisvõimetust ja mitmesuguseid patoloogilisi seisundeid.

Olenemata funktsionaalse testi iseloomust peavad kõik need olema standardsed ja doseeritud. Ainult sel juhul on võimalik võrrelda erinevate inimeste uuringute tulemusi või vaatluste dünaamikas saadud andmeid. Mis tahes testi tegemisel saate uurida erinevaid näitajaid, mis kajastavad erinevate organite ja süsteemide reaktsioone. Funktsionaaltesti läbiviimise skeem hõlmab puhkeoleku algandmete määramist enne testi, organismi reaktsiooni uurimist funktsionaalsele testile ja taastumisperioodi analüüsi.

Praktilises töös kerkib kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate meditsiinilise järelevalve käigus sageli küsimus funktsionaalse testi või mitme testi valikust. Sel juhul tuleb eelkõige lähtuda funktsionaalsete näidiste ja testide põhinõuetest. Nende hulgas on järgmised: usaldusväärsus, teabesisu, tööülesannete vastavus ja uuritava seisund, kättesaadavus laialdaseks kasutamiseks, kasutusvõimalus mis tahes tingimustes, koormuse doseerimine, uuritava ohutus. Füüsilise aktiivsusega testi käigus pakutud liikumisvorm (näiteks jooksmine, hüppamine, pedaalimine jne) peaks katseisikule hästi teada olema. Testi füüsiline koormus peab olema piisavalt suur (kuid uuritava valmisolekule vastav), et objektiivselt hinnata organismi funktsionaalset seisundit ja varusid. Ja loomulikult on vaja arvestada tehniliste võimalustega, uurimistingimustega jne. Muidugi tuleks massilises kehalises kasvatuses eelistada lihtsaid funktsionaalseid teste, kuid eelistatav on kasutada neid, millega saab selgelt doseerida. koormust, hinnata keha reaktsiooni ja funktsionaalset seisundit mitte ainult kvalitatiivsete, vaid konkreetsete kvantitatiivsete näitajate järgi. On vaja valida ligipääsetavamad ja lihtsamad, kuid samal ajal üsna usaldusväärsed ja informatiivsed testid ja proovid.

Kõige sagedamini kasutatakse funktsionaalsete testide läbiviimisel doseeritud standardset kehalist aktiivsust. Selle rakendamise vormid on mitmekesised. Sõltuvalt liikumise ülesehitusest saab eristada katseid kükkide, hüpete, jooksmise, pedaalimise, astmest ronimisega jne; sõltuvalt kasutatava koormuse võimsusest - testid mõõduka, submaksimaalse ja maksimaalse võimsusega kehalise aktiivsusega. Testid võivad olla lihtsad ja keerulised, ühe-, kahe- ja kolmemomendilised, ühtlase ja muutuva intensiivsusega, spetsiifilised (näiteks ujujale ujumine, maadlejale mannekeeni viskamine, jooksja jaoks jooksmine, jalgrattajaamas töötamine jalgratturile jne) ja mittespetsiifilised (sama koormusega igat tüüpi kehalise kasvatuse ja sporditegevuse jaoks).

Teatud kokkuleppega võime öelda, et kehalise aktiivsusega testide kasutamine on suunatud kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi uurimisele. Teiste kehasüsteemidega tihedalt seotud vereringesüsteem on aga usaldusväärne näitaja organismi kohanemisaktiivsusest, võimaldades tuvastada selle varusid ja hinnata organismi kui terviku funktsionaalset seisundit.

Füüsilise aktiivsusega funktsionaalse testi läbiviimisel saate uurida mitmesuguseid näitajaid (hemodünaamilisi, biokeemilisi jne), kuid enamasti piirduvad need, eriti massilise kehalise kasvatuse puhul, südame kontraktsioonide sageduse ja rütmi ning vererõhu uurimisega. .

Sportlaste vaatlemise praktikas kasutatakse funktsionaalse seisundi hindamiseks sageli spetsiifilisi koormusi. Kui aga rääkida keha funktsionaalsest seisundist, mitte eritreeningust, siis ei saa seda õigustatuks pidada. Fakt on see, et kehas toimuvad vegetatiivsed muutused vormilt erineva, kuid suunalt identse füüsiliste harjutuste ajal on ühesuunalised, st vegetatiivsed reaktsioonid kehalise aktiivsuse ajal on motoorse aktiivsuse suuna ja oskuste taseme suhtes vähem diferentseeritud, ja sõltuvad rohkem funktsionaalsest seisundist uurimise hetkel (G. M. Kukolevsky, 1975; N. D. Graevskaya, 1993). Samad füsioloogilised mehhanismid on aluseks keha reageerimise paranemisele erinevatele liikumisviisidele. Tulemus konkreetse koormuse sooritamisel ei sõltu mitte ainult funktsionaalsest seisundist, vaid ka spetsiaalsest väljaõppest.

Enne proovide ja testide kirjeldamise alustamist tuleb meenutada, et funktsionaalse testi tegemise vastunäidustuseks on igasugune äge, alaäge haigus, kroonilise haiguse ägenemine või kehatemperatuuri tõus. Mõnel juhul tuleb funktsionaalse testi tegemise võimalikkuse ja otstarbekuse küsimus otsustada individuaalselt (haigusjärgne seisund, eelmisel päeval läbi viidud stressitreening jne).

Näidustused koormuse peatamiseks mis tahes funktsionaalse testi läbiviimisel on järgmised:

• 1) katsealuse keeldumine koormuse sooritamise jätkamisest subjektiivsetel põhjustel (liigne väsimus, valu jne);
• 2) väljendunud väsimuse tunnused;
• 3) suutmatus hoida etteantud tempot;
• 4) liigutuste koordinatsiooni häire;
• 5) südame löögisageduse märkimisväärne tõus - kuni 200 lööki/min või rohkem vererõhu langusega võrreldes koormuse eelmise etapiga, väljendunud astmeline reaktsioon (koos maksimaalse ja minimaalse vere astmelise tõusuga surve);
• 6) EKG indikaatorite muutus - S-G intervalli väljendunud (>0,5 mm) vähenemine isoliini all, arütmia ilmnemine, laine inversioon T.

Mis puutub mis tahes funktsionaalse testi läbiviimise tegelikku protsessi, peaksite pöörama tähelepanu mitmele tingimusele, mille täitmine määrab tulemuste ja tehtud järelduste objektiivsuse:

• 1) funktsionaalsete testide tegemisel tuleb järgida ka kõiki uuringutingimusi lihaste puhkeseisundis;
• 2) enne testimise alustamist on vaja uuritavale üksikasjalikult selgitada, mida ja kuidas ta peaks tegema, veenduma, et patsient sai kõigest õigesti aru;
• 3) katsetamise ajal on vaja pidevalt jälgida kavandatava koormuse õiget täitmist;
• 4) erilist tähelepanu tuleks pöörata täpsusele ja õigeaegsusele vajalike näitajate fikseerimisel, eriti füüsilise tegevuse lõpus või vahetult pärast selle lõppemist. Viimane asjaolu on eriti oluline, kuna isegi minimaalne viivitus näitajate määramisel 5-10-15 sekundit viib selleni, et ei uurita mitte tööseisundit, vaid esialgset taastumisperioodi. Sellega seoses on ideaalne võimalus selliste uuringute läbiviimisel kasutada tehnilisi vahendeid, mis võimaldavad salvestada südame kontraktsioonide sagedust ja rütmi füüsilise tegevuse ajal (näiteks elektrokardiograafi abil). Lihtsa palpatsioonipulsomeetria ja vererõhu auskultatiivse meetodi abil saate aga vajaliku oskuse olemasolul kiiresti ja täpselt hinnata organismi reaktsiooni stressile. Palpatsiooni- või auskultatsioonimeetodil arvestatakse treeningjärgseks pulsiks 10 või teisendatakse löök löökideks/min;
• 5) seadme kasutamisel tuleb olla kindel, et see on töökorras ning selleks tuleb seda perioodiliselt kontrollida (näiteks EKG-le lindi tõmbamise kiiruse muutmine 6-7% võrra võib kaasa tuua südame löögisageduse arvutamise veani koormuse lõpus 10-12 lööki/min).

Füüsilise aktiivsusega funktsionaalse testi hindamisel võetakse arvesse hemodünaamiliste parameetrite väärtusi puhkeolekus, treeningu lõpus või vahetult pärast seda ning taastumisperioodil. Samal ajal pööratakse tähelepanu südame löögisageduse ja vererõhu tõusu astmele, nende vastavusele sooritatud koormusele ning sellele, kas pulsi reaktsioon koormusele vastab vererõhu muutustele. Hinnatakse pulsi ja vererõhu taastumise aega ja iseloomu.

Head funktsionaalset seisundit iseloomustab ökonoomne reageerimine keskmise intensiivsusega standardkoormusele. Kuna koormus reservide mobiliseerimise tõttu suureneb, suureneb vastavalt ka organismi reaktsioon, mille eesmärk on säilitada homöostaasi.

P. E. Guminer ja R. E. Motylyanskaya (1979) eristavad kolme erineva võimsusega kehalise aktiivsuse funktsionaalse reaktsiooni varianti:

• 1) iseloomustab funktsioonide suhteline stabiilsus laias võimsusvahemikus, mis viitab heale funktsionaalsele seisundile, keha funktsionaalsete võimete kõrgele tasemele;
• 2) koormusvõimsuse suurenemisega kaasneb füsioloogiliste näitajate muutuste suurenemine, mis näitab organismi võimet varusid mobiliseerida;
• 3) iseloomustab näitajate langus koos tööjõu suurenemisega, mis viitab regulatsiooni kvaliteedi halvenemisele.

Seega areneb funktsionaalse seisundi paranemisega organismi võime adekvaatselt reageerida paljudele koormustele. Füüsilisele aktiivsusele reageerimise hindamisel tuleb arvesse võtta mitte niivõrd muutuste ulatust, kuivõrd nende vastavust tehtud tööle, erinevate näitajate muutuste järjepidevust, organismi tegevuse ökonoomsust ja efektiivsust. Mida suurem on funktsionaalne reserv, seda madalam on regulatsioonimehhanismide pingeaste koormuse ajal, seda suurem on keha füsioloogiliste süsteemide funktsioneerimise efektiivsus ja stabiilsus standardkoormuse sooritamisel ning seda kõrgem on talitluse tase koormuse ajal. maksimaalne töö.

Samas ei tohi unustada, et südame löögisagedus ja vererõhk ei sõltu ainult vereringesüsteemi funktsionaalsest seisundist ja regulatsioonimehhanismidest, vaid ka muudest teguritest, näiteks uuritava närvisüsteemi reaktiivsusest. See võib mõjutada uuritud näitajate väärtust (eriti enne füüsilise tegevuse sooritamist tingimusliku puhkeolekus). Seetõttu tuleb andmete analüüsimisel sellega arvestada, eriti kui inimesele tehakse esmakordne läbivaatus.

Praegu kasutatakse massilise kehakultuuri ja spordiga tegelejate meditsiinilise jälgimise praktikas palju kehalise aktiivsusega funktsionaalseid teste. Nende hulgas on lihtsad testid, mis ei nõua spetsiaalseid seadmeid ja keerulisi seadmeid (näiteks kükkide, hüpete, paigal jooksmise, keha painutamise jne test) ja keerulised - veloergomeetri, jooksulindi (jooksulindi) abil. . Võib öelda, et vahepealse positsiooni hõivavad erinevad katsed ja katsed, kasutades samm-ergomeetrilist koormust (astmest ronimine). Astme tegemine ei nõua suuri kulutusi ega ole ka väga keeruline, küll aga on vaja metronoomi, et astmel ronimise tempot määrata.

Enamikus katsetes kasutatakse erineva intensiivsuse ja võimsusega ühtlast koormust. Sel juhul võivad testid olla ühehetkilised ühe koormusega (20 kükki 30 sekundi jooksul, kaks-kolm minutit paigal jooksmist tempos 180 sammu minutis, Harvardi sammutest jne), kaks-kolm- hetk või kombineerituna kasutades kahte või kolme erineva intensiivsusega koormust puhkeintervallidega (näiteks Letunovi test). Keha kehalise aktiivsuse taluvuse määramiseks kasutatakse kliinikus ja spordis tehnikat, mis hõlmab mitme kasvava võimsusega koormuse sooritamist nendevaheliste puhkeintervallidega (näiteks Novakki test). On kombineeritud testid, kus kehaline aktiivsus kombineeritakse hüpoksilisuse testiga (hingamise kinnipidamisega), kehaasendi muutusega (näiteks Ruffieri test). Levinumate hulgas on üheetapiline test 20 kükiga, kombineeritud Letunovi test, Harvardi sammutest, PWC170 submaksimaalne test, maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) määramine, Ruffieri test. Paljud teised paljudes kirjanduses kirjeldatud funktsionaalsed testid pakuvad samuti olulist praktilist huvi ja väärivad tähelepanu. Funktsionaalse testi valik, nagu juba märgitud, sõltub võimalustest, ülesannetest, uuritavast populatsioonist ja paljust muust. Kõige olulisem on leida konkreetsel juhul optimaalne uurimisvõimalus, mis tagab maksimaalse võimaliku ja objektiivse teabe saamise, mis annab reaalset abi meditsiinilise järelevalve probleemide tõhusal lahendamisel kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate vaatluste dünaamikas. .

Iga funktsionaalse testi läbiviimiseks on vajalik stopper ja tonomeeter ning samm-ergomeetrilise koormuse kasutamise korral metronoom ja soovitavalt elektrokardiograaf või muu tehniline vahend sageduse ja rütmi salvestamiseks. südame kontraktsioonidest. Oluline on uuringuks hästi valmistuda (mugava ja töökorras tonomeetri olemasolu, muude instrumentide ja seadmete valmisolek ja kasutuskõlblikkus, pastakate, blankettide jms olemasolu), sest iga pisiasi võib mõjutada saadud tulemuste kvaliteeti ja usaldusväärsust. .

Vaatame lihtsate funktsionaalsete testide läbiviimise ja hindamise reegleid 20 kükiga üheetapilise testi ja Letunovi kombineeritud testi näitel.

20 kükiga testimisel istub uuritav maha ja tema vasakule käele asetatakse vererõhumansett. Pärast 5-7-minutilist puhkust loendatakse pulssi 10-sekundiliste intervallidega, kuni saadakse kolm suhteliselt stabiilset näitajat (näiteks 12-11-12 või 10-11-11). Seejärel mõõdetakse vererõhku kaks korda. Pärast seda ühendatakse tonomeeter mansetist lahti, uuritav tõuseb püsti (mansett käsivarrel) ja sooritab 30 sekundi jooksul 20 sügavat kükki, käed ette väljas (iga tõusuga lastakse käed alla). Pärast seda istub katsealune maha ning aega raiskamata loetakse tema pulssi esimesed 10 sekundit, seejärel mõõdetakse vererõhku 15. ja 45. sekundi vahel ning pulssi loetakse uuesti 50. kuni 60. sekundini. Seejärel tehakse 2. ja 3. minutil mõõtmised samas järjekorras - esimesed 10 sekundit loendatakse pulssi, mõõdetakse vererõhku ja loendatakse uuesti pulss. Kõik saadud andmed kantakse kohe uuringu algusest peale spetsiaalsele ankeedile, kehalise kasvatuse arsti tervisekontrolli kaardile (vorm nr 227) või mistahes ajakirjale vastavalt järgmisele vormile (tabel 2.7). Pulssi ja vererõhku on lihtsam registreerida Martinet-Kušelevski testi abil. Erinevus eelmisest skeemist seisneb selles, et alates teisest minutist loendatakse pulssi 10-sekundiliste intervallidega kuni taastumiseni (selle väärtuseni puhkeolekus) ja alles siis mõõdetakse uuesti vererõhku. Sarnaselt saab läbi viia ka teisi lihtsaid teste (näiteks 60 hüpet 30 sekundi jooksul, paigal jooksmine jne).

Tabel 2.7

Kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse testi tulemuste registreerimise skeem

Kombineeritud Letunovi test sisaldab kolme koormust – 20 kükki 30 sekundi jooksul, 15-sekundilist jooksmist paigal kõige kiirema tempoga ja 2-3-minutilist jooksmist (olenevalt vanusest) paigal tempoga 180 sammu minutis. kõrge puusatõste (ligikaudu 65-75°) ja küünarliigestes painutatud käte vabad liigutused, nagu tavajooksul. Uurimismetoodika ja pulsi- ja vererõhuandmete salvestamise skeem on samad, mis 20 kükiga testil, ainult selle erinevusega, et pärast 15-sekundilist jooksu maksimaalse tempoga kestab uuring 4 minutit ja pärast 2. -3 minutit jooks - 5 minutit. Letunovi testi eeliseks on see, et selle abil saab hinnata keha kohanemisvõimet erinevate ja küllaltki suurte füüsiliste koormustega kiiruse ja vastupidavuse osas, mida leidub enamikus kehalise kasvatuse ja sporditegevuses.

Funktsionaalse testi tegemisel tuleb tähelepanu pöörata võimalikele väsimustunnuste ilmingutele (liigne õhupuudus, näo kahvatus, liigutuste halb koordinatsioon jne), mis viitavad halvale koormustaluvusele.

Enamike lihtsate funktsionaalsete testide tulemusi hinnatakse südame löögisageduse ja vererõhu järgi enne koormust, reaktsiooni koormusele, taastumise iseloomu ja aega.

Arvatakse, et kooliõpilaste keha normaalne reaktsioon 20 küki koormusele suurendab südame löögisagedust mitte rohkem kui 50–70%, 2–3-minutilise jooksu korral 80–100%, 15-sekundilise jooksu korral. maksimaalses tempos - 100–120% võrreldes puhkeoleku andmetega.

Soodsa reaktsiooni korral tõuseb süstoolne vererõhk peale 20 kükki 15-20%, diastoolne rõhk langeb 20-30% ja pulsirõhk tõuseb 30-50%. Koormuse suurenedes peaksid tõusma süstoolne ja pulsirõhk. Pulsirõhu langus näitab irratsionaalset reaktsiooni füüsilisele aktiivsusele.

Kooliõpilaste keha reaktsiooni hindamiseks 20 kükist koosnevale testile saate kasutada V.K. Dobrovolski hindamistabelit (tabel 2.8).

Täiskasvanute keha reaktsioon funktsionaalsetele testidele sõltub nende treenitusest. Seega viib terve, treenimata inimese 3-minutiline jooks südame löögisageduse tõusuni 150-160 löögini/min ja süstoolse vererõhu tõusu 160-170 mm Hg-ni. Art. ja diastoolse rõhu langus 20-30 mmHg võrra. Art. Indikaatorite taastumist täheldatakse alles 5-6 minutit pärast koormust. Pulsi pikaajaline alataastumine (rohkem kui 6-8 minutit) ja süstoolse vererõhu langus viitavad kardiovaskulaarsüsteemi funktsionaalse seisundi rikkumisele. Suureneva treeninguga täheldatakse säästlikumat reageerimist koormusele ja kiiret taastumist 3-4 minuti jooksul.

Sama võib öelda ka keha reaktsiooni kohta 15-sekundilisele maksimumtempoga jooksmisele. Kõik sõltub füüsilisest vormist. Soodsaks loetakse reaktsiooni, millega kaasneb südame löögisageduse tõus 100-120%, süstoolse vererõhu tõus 30-40%, diastoolse rõhu langus 0-30% ja taastumine 2-4 minuti jooksul.

Vaatluste dünaamikas muutub reaktsioon samale füüsilisele koormusele sõltuvalt funktsionaalsest seisundist.

Saadud andmete analüüsimisel tuleks suurt tähtsust pöörata mitte ainult koormusele reageerimise suurusele, vaid ka südame löögisageduse, vererõhu ja pulsirõhu muutuste vastavusele nende taastumise olemusele. Sellega seoses eristatakse 5 tüüpi kardiovaskulaarsüsteemi reaktsioone kehalisele aktiivsusele: normotooniline, hüpertooniline, düstooniline, hüpotooniline (asteeniline) ja astmeline (joon. 2.6). Soodne on ainult normotooniline reaktsioon. Ülejäänud tüübid on ebasoodsad (ebatüüpilised), mis viitavad treenituse puudumisele või mõnele kehahädale.

Tabel 2.8

Kooliealiste laste pulsi, vererõhu ja hingamise muutused kehalise aktiivsuse ajal 20 küki vormis (Dobrovolsky V.K.,

Hinne muudatusi	Pulss, lööki 10 s kohta			Taastamisaeg (min)	Vererõhk, mm Hg. Art.			Hingamine pärast testi
	Enne testi	Pärast proovid	Kasvav sagedus				Amply seal
					+10 kuni +20		Suurendama	Nähtavaid muudatusi pole
Rahuldav					+25 kuni +40	-12 kuni -10		Hingamissageduse suurenemine 4-5 korda minutis
Mitterahuldav		ilming	80 või rohkem	6 minutit või rohkem		Ei mingit muutust ega suurenemist	Vähendada	Õhupuudus koos kahvatusega, kaebused halva enesetunde kohta

Normotoonilist reaktsiooni iseloomustab koormusele adekvaatne südame löögisageduse tõus, vastav maksimaalse vererõhu tõus ja miinimumi kerge langus, pulsirõhu tõus ja kiire taastumine. Seega on normotoonilist tüüpi reaktsiooni korral tänu südame löögisagedusele ja süstoolse verevoolu suurenemisele ökonoomselt ja efektiivselt tagatud minutilise veremahu suurenemine lihastöö ajal. See näitab ratsionaalset kohanemist koormusega ja head funktsionaalset seisundit.

Riis. 2.6.

5 - düstooniline); a - impulss 10 s; b - süstoolne vererõhk; c - diastoolne vererõhk; varjutatud ala - pulsirõhk

Hüpertensiivset tüüpi reaktsiooni iseloomustab südame löögisageduse märkimisväärne tõus, koormusele ebapiisav ja maksimaalse vererõhu järsk tõus 180-220 mm Hg-ni. Art. Minimaalne rõhk kas ei muutu või tõuseb veidi. Taastumine on aeglane. Seda tüüpi reaktsioon võib olla märk prehüpertensiivsest seisundist, mida täheldatakse hüpertensiooni algstaadiumis, füüsilise stressi, ületöötamise ajal.

Düstoonilist tüüpi reaktsiooni iseloomustab diastoolse rõhu järsk langus kuni "lõputu" tooni kuulamiseni koos süstoolse vererõhu olulise tõusu ja südame löögisageduse suurenemisega. Pulss taastub aeglaselt. Sellist reaktsiooni tuleks pidada ebasoodsaks, kui 1-2 minuti jooksul pärast maksimaalse intensiivsusega koormust või 1. minutil pärast mõõdukat koormust kostub "lõputu" toon. R. E. Motylyanskaya (1980) järgi võib düstoonilise reaktsiooni tüüpi pidada neurotsirkulatsiooni düstoonia, füüsilise ülekoormuse ja väsimuse üheks ilminguks. Seda tüüpi reaktsioon võib tekkida pärast haigust. Samal ajal võib seda tüüpi reaktsioon mõnikord esineda noorukitel puberteedieas, kui üks füsioloogilisi võimalusi kehalise aktiivsusega kohanemiseks (N. D. Graevskaya, 1993).

Hüpotoonilist (asteenilist) reaktsiooni tüüpi iseloomustab südame löögisageduse märkimisväärne tõus ja peaaegu püsiv vererõhk. Sellisel juhul tagab suurenenud vereringe lihastegevuse ajal peamiselt südame löögisageduse kui süstoolse veremahu järgi. Taastumisperiood on oluliselt pikem. Seda tüüpi reaktsioon viitab südame ja regulatsioonimehhanismide funktsionaalsele alaväärtuslikkusele. See esineb taastumisperioodil pärast haigust, neurotsirkulatsiooni düstoonia, hüpotensiooni ja ületöötamisega.

Astmelist tüüpi reaktsiooni iseloomustab asjaolu, et süstoolse vererõhu väärtus taastumise 2-3 minutil on kõrgem kui 1. minutil. Seda seletatakse vereringe regulatsiooni rikkumisega ja see määratakse peamiselt pärast kiiret koormust (15-sekundiline jooks). Vähemalt 10-15 mm Hg sammu korral saame rääkida ebasoodsast reaktsioonist. Art. ja kui see määratakse pärast 40-60 s taastumisperioodi. Seda tüüpi reaktsioon võib tekkida ületöötamise või ületreeningu tõttu. Kuid mõnikord võib astmeline reaktsioon osutuda kehalise kasvatuse ja spordiga tegeleva inimese individuaalseks omaduseks, kellel on ebapiisav kohanemisvõime kiirete koormustega.

Tabelis on toodud ligikaudsed andmed pulsi ja vererõhu kohta erinevat tüüpi füüsilisele aktiivsusele reageerimise kohta Letunovi testi abil. 2.9.

Seega võib erineva intensiivsusega kehalise aktiivsuse reaktsioonide tüüpide uurimine anda märkimisväärset abi keha funktsionaalse seisundi ja katsealuse sobivuse hindamisel. On oluline, et reaktsiooni tüübi määramine oleks võimalik ja kasulik mis tahes füüsilise tegevuse puhul. Uuringutulemuste hindamine tuleks läbi viia igal konkreetsel juhul individuaalselt. Õigemaks hindamiseks on vajalikud dünaamilised vaatlused. Suurenenud treeninguga kaasneb paranenud reaktsioonikvaliteet ja kiirem taastumine. Kõige sagedamini tuvastatakse astmelise, düstoonilise ja hüpertoonilise tüüpi ebatüüpilised reaktsioonid ületreeningu, üleväsimuse või ebapiisava ettevalmistusega pärast kiiruse ja alles seejärel vastupidavuse koormust. Ilmselt on see tingitud asjaolust, et neuroregulatoorsete mehhanismide rikkumine väljendub kõigepealt keha kohanemise halvenemises kiirete koormustega.

Reaktsiooni tüübid Letunovi funktsionaalse testi läbiviimisel Normotooniline reaktsiooni tüüp

Tabel 2.9

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13, 13, 12

Vererõhk 120/70 mm Hg. Art.

Asteeniline reaktsioon

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13,13,12

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13,13,12

Vererõhk 120/70 mm Hg. Art.

Düstooniline reaktsioon

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13, 13, 12

Vererõhk 120/70 mm Hg. Art.

Hüpertensiivne reaktsioon

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13, 13, 12

Vererõhk 120/70 mm Hg. Art.

Sammu tüüpi reaktsioon

Rahus

Õppeaeg, s

Pärast 20 kükki

Pärast 15 sekundilist jooksu

Peale 3 minutit jooksmist

minutit

Pulss 10 s 13,13,12

Vererõhk 120/70 mm Hg. Art.

Teatavat abi kehalisele aktiivsusele reageerimise kvaliteedi hindamisel võivad anda vastuse kvaliteediindeksi (RQI), vereringe efektiivsuse indeksi (CEC), vastupidavuskoefitsiendi (EF) jne lihtsad arvutused:

kus PP: - pulsirõhk enne treeningut; PP 2 - pulsi rõhk pärast treeningut; P x - pulss enne treeningut (bpm); P 2 - pulss pärast treeningut (bpm). PCR väärtus vahemikus 0,5 kuni 1,0 näitab reaktsiooni head kvaliteeti ja vereringesüsteemi head funktsionaalset seisundit.

Vastupidavuskoefitsient (EF) määratakse Kvassi valemiga:

Tavaliselt on CV 16. Selle tõus viitab südame-veresoonkonna süsteemi nõrgenemisele ja reaktsiooni kvaliteedi halvenemisele.

Vereringe efektiivsuse näitaja on süstoolse vererõhu ja südame löögisageduse suhe kehalise aktiivsuse sooritamisel:

kus SBP on süstoolne vererõhk vahetult pärast treeningut; Pulss – pulss treeningu lõpus või vahetult pärast seda (bpm). PEC väärtus 90-125 näitab reaktsiooni head kvaliteeti. PEC vähenemine või tõus näitab koormusega kohanemise kvaliteedi halvenemist.

Kükitesti üks variatsioone on Ruffieri test. See viiakse läbi kolmes etapis. Esmalt heidab katsealune pikali ja peale 5-minutilist puhkust mõõdetakse tema pulssi 15 s (RP) Seejärel tõuseb ta püsti, teeb 45 s 30 kükki ja heidab uuesti pikali. Pulssi mõõdetakse uuesti esimesed 15 s (P 2) ja viimased 15 s (P 3) taastumisperioodi esimene minut. Selle valimi hindamiseks on kaks võimalust:

Reaktsiooni koormusele hinnatakse indeksi väärtusega 0-20 (0,1-5,0 - suurepärane; 5,1-10,0 - hea; 10,1-15,0 - rahuldav; 15,1-20,0 - halvasti).

Sel juhul peetakse reaktsiooni heaks indeksiga 0 kuni 2,9; keskmine - 3 kuni 5,9; rahuldav - 6 kuni 8 ja halb indeksiga üle 8.

Kahtlemata annab ülalkirjeldatud funktsionaalsete testide kasutamine teatud teavet keha funktsionaalse seisundi kohta. See kehtib eriti kombineeritud Letunovi testi kohta. Testi lihtsus, teostatavus mis tahes tingimustes ja võime tuvastada erinevate koormustega kohanemise olemust muudavad selle tänapäeval kasulikuks.

Mis puutub 20 kükiga testi, siis see võib paljastada vaid üsna madala funktsionaalse seisundi, kuigi mõnel juhul saab seda kasutada.

Lihtsate kükkide, hüpete, paigal jooksmise jms testide oluliseks miinuseks on see, et nende sooritamisel ei ole võimalik koormust rangelt doseerida, sooritatud lihastööd pole võimalik kvantifitseerida ning dünaamiliste vaatluste käigus on võimatu täpselt mõõta. reprodutseerida eelmist laadimist.

Proovidel ja testidel, mis kasutavad füüsilist tegevust astmest ronimise (sammutesti) või veloergomeetril pedaalimise näol, neid puudusi ei ole. Mõlemal juhul on võimalik kehalise aktiivsuse võimsust doseerida kgm/min või W/min. See annab täiendavaid võimalusi uuritava keha funktsionaalse seisundi täielikumaks ja objektiivsemaks hindamiseks. Stepergomeetria ja veloergomeetria võimaldavad mitte ainult täpsemalt hinnata stressireaktsiooni kvaliteeti, vaid ka määrata füüsilist jõudlust ning konkreetselt iseloomustada kardiovaskulaarsüsteemi toimimise ökonoomsust, tõhusust ja ratsionaalsust sooritamisel. kehaline aktiivsus. Vaatluste dünaamikas on võimalik hinnata südame kronotroopseid ja inotroopseid reaktsioone standardkoormusele, hinnata regulatsioonimehhanismide pingeastet, taastumisprotsesside kiirust, võttes arvesse koormuse võimsust.

Samal ajal on need funktsionaalsed näidised ja testid üsna lihtsad ja laialdaseks kasutamiseks kättesaadavad. See kehtib eriti samm-pergomeetriliste testide ja testide kohta, mida saab kasutada peaaegu kõigis tingimustes ja mis tahes populatsiooni uurimisel. Vaatamata sammutesti ilmsetele positiivsetele külgedele ei ole see kahjuks massilises kehalises kasvatuses veel laialdast rakendust leidnud.

Stepergomeetria läbiviimiseks peab olema vajaliku kõrgusega samm, metronoom, stopper, tonomeeter ja võimalusel elektrokardiograaf. Kuid astmetesti saab üsna edukalt läbi viia ja hinnata ka ilma elektrokardiograafita, millel on teatud oskus pulsi ja vererõhu mõõtmisel, kuigi see on vähem täpne. Selle teostamiseks on kõige parem kasutada mis tahes disainiga puidust või metallist astmet, millel on ülestõstetav platvorm.

See võimaldab teil astmest ronimiseks kasutada mis tahes kõrgust 30–50 cm (joonis 2.7).

Riis. 2.7.

Üks lihtsamaid funktsionaalseid teste, mis kasutavad doseeritud stepergomeetriat, on Harvardi sammutest. Selle töötas välja 1942. aastal Harvardi ülikooli väsimuse labor. Meetodi olemus seisneb vanusest, soost ja füüsilisest arengust olenevalt kindla kõrgusega astmelt tõusmises ja laskumises sagedusega 30 tõusu minutis ja teatud aja jooksul (tabel 2.10).

Liikumiste tempo määrab metronoom.

Tõus ja laskumine koosneb neljast liikumisest:

• 1) uuritav asetab ühe jala astmele;
• 2) paneb teise jala astmele (mõlemad jalad sirguvad);
• 3) langetab jala, millega ta hakkas astmest ronima, põrandale;
• 4) paneb teise jala põrandale.

Seega tuleks metronoom seada sagedusele 120 lööki minutis ja samal ajal peaks iga selle löök täpselt vastama ühele liigutusele. Stepergomeetria ajal tuleb püüda püsida püstises asendis ja laskumisel ärge asetage jalga kaugele taha.

tabel 2.7 0

Sammu kõrgus ja tõusuaeg Harvardi sammutesti ajal

Pärast tõusu lõpetamist istub katsealune maha ja tema pulssi loetakse taastumisperioodi 2., 3. ja 4. minuti esimesed 30 sekundit. Testi tulemused on väljendatud Harvardi sammutesti indeksina (HST):

kus t on testi sooritamise aeg sekundites, /, /2, /3 on südame löögisagedus taastumisperioodi 2., 3. ja 4. minuti esimese 30 sekundi jooksul. Väärtust 100 kasutatakse testi väljendamiseks täisarvudes. Kui katsealune ei tule tempoga toime või lõpetab mingil põhjusel ronimise, siis arvestatakse IGST arvutamisel tegelikku tööaega.

IGST väärtus iseloomustab taastumisprotsesside kiirust pärast üsna intensiivset füüsilist aktiivsust. Mida kiiremini pulss taastub, seda kõrgem on IGST. Funktsionaalset seisundit (valmidust) hinnatakse vastavalt tabelile. 2.11. Põhimõtteliselt iseloomustavad selle testi tulemused teatud määral inimkeha võimet teha vastupidavustööd. Vastupidavustreenijatel on tavaliselt parimad tulemused.

tabel 2.7 7

Harvardi sammutesti tulemuste hindamine tervetel mittesportlastel (V. L. Karpman

ssoavt., 1988)

Loomulikult on sellel testil teatud eelis lihtsate testide ees, eelkõige doseeritud koormuse ja spetsiifilise kvantitatiivse hinnangu tõttu. Kuid täielike andmete puudumine stressile reageerimise kohta (südame löögisageduse, vererõhu ja reaktsiooni kvaliteedi osas) muudab selle ebapiisavalt informatiivseks. Lisaks võib 0,4 m või enama astme kõrgusega seda testi soovitada ainult piisavalt koolitatud inimestele. Sellega seoses ei ole alati soovitatav seda kasutada massilise kehalise kasvatusega seotud vanemate ja eakate inimeste uurimisel.

Teisalt on IGST ebamugav erinevate isikute või ühe isiku uurimistulemuste võrdlemise seisukohalt vaatluste dünaamikas erinevatele kõrgustele ronimisel, mis sõltub uuritava vanusest, soost ja antropomeetrilistest omadustest.

Peaaegu kõiki loetletud Harvardi sammutesti indeksi puudusi saab vältida, kasutades PWC170 testis stepergomeetriat.

P.W.C. on ingliskeelsete sõnade esimesed tähed füüsiline töövõime- füüsiline jõudlus. Täielikus tähenduses peegeldab füüsiline jõudlus keha funktsionaalseid võimeid, väljendudes lihastegevuse erinevates vormides. Seega iseloomustab kehalist sooritusvõimet füüsis, võimsus, võimekus ja energiatootmismehhanismide efektiivsus aeroobselt ja anaeroobselt, lihasjõud ja -vastupidavus ning regulatoorse neurohormonaalse aparaadi seisund. See tähendab, et füüsiline jõudlus on inimese potentsiaalne võime näidata maksimaalset füüsilist pingutust mis tahes tüüpi füüsilisel tööl.

Kitsamas tähenduses mõistetakse kehalise töövõime all kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalset seisundit. Sel juhul on füüsilise soorituse kvantitatiivseks tunnuseks maksimaalse hapnikutarbimise (MOC) väärtus või koormusvõimsuse suurus, mida inimene suudab sooritada pulsisagedusel 170 lööki/min (RIO 70). Sellist lähenemist kehalise töövõime hindamisel õigustab asjaolu, et igapäevaelus on füüsiline aktiivsus valdavalt aeroobse iseloomuga ning suurim osa keha energiavarustusest, sealhulgas lihasaktiivsusest, tuleb aeroobsest energiavarustuse allikast. Samas on teada, et aeroobse töövõime määrab eelkõige kardiorespiratoorse süsteemi funktsionaalse seisundi tase – see on kõige olulisem elu toetav süsteem, mis varustab töötavaid kudesid piisava koguse energiaga (V. S. Farfel, 1949; Astrand R. O. , 1968; Israel S. et al. 1974 ja teised). Lisaks on PWC170 väärtusel üsna tihe seos BMD ja hemodünaamiliste parameetritega (K. M. Smirnov, 1970; V. L. Karpman et al., 1988 jt).

Teave kehalise jõudluse kohta on vajalik terviseseisundi, elutingimuste hindamiseks, kehalise kasvatuse korraldamisel, erinevate tegurite mõju hindamiseks inimorganismile. Sellega seoses soovitavad Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) ja Rahvusvaheline Spordimeditsiini Föderatsioon füüsilise jõudluse kvantitatiivset määramist.

Füüsilise töövõime määramiseks on lihtsad ja keerulised, otsesed ja kaudsed meetodid.

Submaksimaalne test P.W.C. 170 töötas välja Sjostrand Stockholmi Karolinska ülikoolis. Sjostrand, 1947). Test põhineb koormusvõimsuse määramisel, mille juures pulss tõuseb 170 löögini/min. Just sellise pulsisageduse valik füüsilise soorituse määramiseks on seletatav peamiselt kahe asjaoluga. Esiteks on teada, et kardiorespiratoorse süsteemi optimaalse efektiivse toimimise tsoon jääb pulsivahemikku 170-200 lööki/min. Korrelatsioonianalüüs näitas tugevat positiivset seost PWC170 ja BMD, PWC170 ja insuldi mahu, PWC170 ja südamemahu vahel jne. Seega on selle funktsionaalse testi näitajate vahel tugev seos BMD, südamemahu väärtustega, südame minutimaht ja kardiodünaamilised parameetrid näitavad PWC170 testi abil füüsilise töövõime määramise füsioloogilist paikapidavust (V. L. Karpman et al., 1988). Teiseks on pulsisageduse ja kuni pulsisageduseni 170 lööki/min sooritatud füüsilise aktiivsuse vahel lineaarne seos. Kõrgema pulsisageduse korral on selle seose lineaarne olemus häiritud, mis on seletatav energiavarustuse anaeroobsete mehhanismide aktiveerumisega. Siiski tuleb meeles pidada, et vanuse kasvades väheneb kardiorespiratoorse aparatuuri optimaalse funktsioneerimise tsoon pulsisageduseni 130-150 lööki/min. Seetõttu määratakse 40-aastastele inimestele PV/C150, 50-aastastele - PWC140, 60-aastastele - PWC130.

Kehalise soorituse arvutamise põhimõte põhineb sellel, et üsna suures kehalise aktiivsuse võimsuste vahemikus osutub pulsi ja koormusvõimsuse vaheline seos peaaegu lineaarseks. See võimaldab kahe erineva doseeritud ja suhteliselt väikese võimsusega koormust kasutades välja selgitada selle füüsilise tegevuse võimsuse, mille juures pulss on 170 lööki/min, st määrata PWC170. Seega sooritab katsealune kaks erineva võimsusega doseeritud koormust, mis kestavad 3 ja 5 minutit ning nende vahel on 3-minutiline puhkeintervall. Iga nende lõpus määratakse pulss. Saadud andmete põhjal on vaja koostada graafik (joonis 2.8), kus abstsissteljele on märgitud koormuste (N a ja N 2) võimsus ning iga koormuse lõpus pulss ( f a ja / 2) on märgitud ordinaatteljel.

Neid andmeid kasutades leitakse graafikult koordinaadid 1 ja 2. Seejärel, võttes arvesse südame löögisageduse ja koormusvõimsuse lineaarset seost, tõmmake nende kaudu sirgjoon, kuni see lõikub pulssi iseloomustava joonega 170 lööki/min (koordinaat 3). Perpendikulaar langetatakse koordinaadilt 3 abstsissteljele. Perpendikulaari ristumiskoht abstsissteljega vastab koormusvõimsusele pulsisagedusel 170 lööki/min, st PWC170 väärtusele.

Riis. 2.8. Graafiline määramismeetodP.W.C.170 (IL, Ja IL 2 - 1. ja 2. koormuse võimsus, G jaf 2- Südame löögisagedus 1. ja 2. koormuse lõpus)

Määramise protseduuri hõlbustamiseks P.W.C. 170 kasutab V. L. Karpmani jt välja pakutud valemit. (1969):

Kus N 1- esimese koormuse võimsus; N 2- teise koormuse võimsus; / a - südame löögisagedus esimese koormuse lõpus; / 2 - südame löögisagedus teise koormuse lõpus (bpm). Koormusvõimsust väljendatakse vattides või kilogrammides minutis (W või kgm/min).

Füüsilise töövõime tase vastavalt testile P.W.C. 170 sõltub eelkõige kardiorespiratoorse süsteemi tööst. Mida tõhusamalt vereringesüsteem töötab, seda laiem on organismi autonoomsete süsteemide funktsionaalsus, seda suurem on PWC170 väärtus. Seega, mida suurem on antud pulsil tehtava töö võimsus, mida suurem on inimese füüsiline sooritusvõime, seda suurem on kardiorespiratoorse aparatuuri funktsionaalsus (eelkõige), seda suuremad on antud inimese keha reservid.

Meditsiinilise kontrolli praktikas saab PWC1700 testi läbiviimiseks koormustena kasutada stepergomeetriat, veloergomeetriat või spetsiifilisi koormusi (näiteks jooksmine, ujumine, suusatamine jne).

Testi tegemisel on vaja valida koormused nii, et esimese lõpus oleks pulss ligikaudu 100-120 lööki/min ja teise lõpus -150-170 lööki/min (PWC150 puhul võimsus koormustest peaksid olema väiksemad ja neid tuleks sooritada pulsiga 90-100 ja 130-140 lööki/min). Seega peaks pulsi vahe teise ja esimese koormuse lõpus olema vähemalt 35-40 lööki/min. Selle tingimuse range täitmise vajadus on seletatav asjaoluga, et vereringesüsteemi reguleerimise süsteem ei suuda täpselt eristada kehale avalduvaid mõjusid (koormusi), mis võimsuselt vähe erinevad. Selle reegli eiramine võib väärtuse arvutamisel põhjustada olulise vea PWC170.

Kehakaal mõjutab oluliselt selle näitaja väärtust. Absoluutsed väärtused PWC170 sõltuvad otseselt keha suurusest. Sellega seoses määratakse individuaalsete erinevuste tasandamiseks mitte absoluutsed, vaid suhtelised füüsilise jõudluse näitajad, mis arvutatakse 1 kg kehakaalu kohta (RZh7170 / kg). Ka füüsilise töövõime suhtelised näitajad on informatiivsemad ühe inimese dünaamilisel vaatlusel.

Üks lihtsamaid, masskasutuseks ligipääsetavaid ja samal ajal üsna informatiivseid meetodeid on meetod RML70 määramiseks sammu abil. Füüsilise jõudluse määramise stepergomeetrilise meetodiga (sammu tõstmine teatud rütmis metronoomi all, nagu IGST määramisel) arvutatakse koormusvõimsus valemiga

Kus N- koormusvõimsus (kgm/min); P- tõusu sagedus 1 minuti jooksul; h- astme kõrgus (m); R- kehakaal (kg); 1,33 on koefitsient, mis võtab sammu laskumisel arvesse töömahtu.

Seega saab stepergomeetria koormusvõimsust doseerida tõusude sageduse ja astme kõrguse järgi. Koormusvaliku ja selle suurusjärgu valikul tuleb arvestada, et see peab olema ohutu ja ülesande täitmiseks sobiv.

Kirjandusest võib leida palju soovitusi astme kõrguse valimiseks olenevalt sääre pikkusest, säärest, vanusest ja koormusjõu valimiseks (S.V. Hruštšov, 1980; V.L. Karpman jt, 1988 jt). Praktika näitab aga, et kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate vaatluste dünaamikas võib üks mugavamaid olla järgmine standardkatse variant: esimese koormusega ronib katsealune 0,3 m kõrgusele kiirusega 15 tõusu minutis, teise koormusega jääb kõrguseks 0,3 m ja tõusukiirus kahekordistub (30 tõusu minutis). Kui pulss teise koormuse lõpus on vähemalt 150 lööki/min, siis võib testi piirduda kahe koormusega. Kui pulss teise koormuse lõpus on alla 150 löögi/min, siis antakse kolmas koormus, mis valitakse individuaalselt. Näiteks kui noormeeste ja tervete noormeeste uuringus on pulss teise koormuse lõpus 120-129 lööki/min (ronides sagedusega 30 tõusu minutis 0,3 m kõrgusele ), siis kolmanda koormuse sooritamisel sooritatakse tõusud sammu kohta nii, et samas tempos, kuid 0,45 m kõrgusele, pulsisagedusega 130-139 lööki/min - 0,4 m kõrgusele, pulss 140-149 lööki/min - tempoga 25-27 tõuseb minutis 0,4 m kõrgusele Kesk- ja keskkooliealiste tüdrukute, naiste ja koolilaste uurimisel on sammu kõrgus kõige suurem sageli piiratud 0,4 m. Kuigi mõnel juhul võidakse keskkooliealistel poistel (hästi treenitud sportlastel ja sportlastel) paluda ronida astmele, mille kõrgus on 0,45 ja 0,5 m. Selline lähenemine tõusu sageduse ja kõrguse valimisel on huvitav, kuna võimaldab pikaajaliste vaatluste dünaamikas (alates algkoolieast) hinnata mitte ainult kehalise soorituse suurust, vaid ka reageerimise kvaliteeti, efektiivsust, tegevuse ökonoomsust ja taastumisprotsesse. standardsete koormuste täitmine. Lisaks on see turvalisem kui siis, kui tõstmise sagedus ja sammude kõrgus valitakse ainult keha suurusest ja vanusest lähtuvalt.

Paljud algkooliealised lapsed ei suuda aga oma lühikese kasvu tõttu 0,4 m kõrgusele astmele ronida ning tõususagedust üle 30 minutis on praktiliselt raske saavutada. Sel juhul tuleb ka väikese pulsisageduse korral pärast teist koormust (30 tõstet 0,3 m kõrgusele) piirduda olemasolevate näitajatega ja hinnata füüsilist sooritusvõimet üsna kõrgeks, kuigi testi tulemused võivad olla ülehinnatud ja ei vasta tõele (ebatäpsus füüsilise jõudluse arvutamisel madala pulsisageduse korral pärast treeningut).

Kui esimese koormuse (15 tõusu minutis 0,3 m kõrgusele) lõpus on pulss 135-140 lööki/min, siis on parem piirata teist koormust kiirusega 25-27 tõusu minutis. (eriti inimese esimesel läbivaatusel).

Samal ajal saate füüsilise jõudluse määramiseks ja kehalisele aktiivsusele reageerimise kvaliteedi hindamiseks piisavalt treenitud poiste, tüdrukute, täiskasvanud sportlaste ja sportlaste uurimisel kohe kasutada sammu kõrgusega 0,4; 0,45 või 0,5 m, arvestades vanust ja sugu (vt tabel 2.10). Sel juhul on esimese koormuse ajal tõusude sagedus sammu kohta 15 ja teise koormuse ajal 30 1 minuti kohta (kui pulss esimese koormuse lõpus ei ületa 110-120 lööki/min ). Kui pulss esimese koormuse lõpus on 121-130 lööki/min, siis on tõusude sagedus 27 lööki minutis, kui see on 131-140 lööki/min, siis ei tohiks tõusud ületada 25. -27 minutis.

Tulenevalt asjaolust, et füüsilise jõudluse suhteline näitaja (1 kg kehakaalu kohta) on informatiivsem, võib arvutuste lihtsustamiseks astmeliste pergomeetriliste koormuste võimsuse arvutamisel kehakaalu täielikult ignoreerida. Näiteks sammu kõrgusega 0,3 m ja tõstesagedusega 15 minutis on iga inimese koormusvõimsus 1 kg kehakaalu kohta: 15 0,3 X

x 1,33 = 5,98 või 6,0 kgm/min-kg. Koormuse arvutamise hõlbustamiseks võite koostada tabeli erinevate kõrguste ja tõususageduste jaoks.

RIO 70 testi käigus saab mõõta pulssi palpatsiooni, auskultatsiooni teel, kasutades mis tahes tehnilisi vahendeid (elektrokardiograaf, pulsikell jne). Loomulikult on eelistatav pulsi automaatne salvestamine, kuna see on täpsem ja võimaldab saada lisateavet (EKG andmed, südamerütm jne). Kui elektrokardiograaf on saadaval, registreeritakse EKG puhkeolekus, treeningu ajal ja taastumisperioodil juhtmes. N 3(L. A. Butchenko, 1980). Selleks kinnitatakse katsealuse rinnale kaks aktiivset ja maanduselektroodi, kasutades 3-3,5 cm laiust kummipaela. Aktiivsed elektroodid asetatakse viiendasse roietevahelisse ruumi mööda vasakut ja paremat keskklavikulaarset joont. Katsealuse rinnale kinnitatakse elektroodidega teip kogu testi ajaks.

Skemaatiliselt võib funktsionaalset testi PWC170 kujutada järgmiselt: 1) näitajaid mõõdetakse tingimusliku puhkeseisundis (südame löögisagedus, vererõhk, EKG jne); 2) esimest koormust tehakse 3 minutit, viimase 10-15 sekundi jooksul (varustuse olemasolul) või vahetult pärast seda mõõdetakse pulssi (6 või 10 sekundit) ja vererõhku (25-30 sekundit). ja katsealust uuritakse 3 minutit puhates; 3) teine ​​koormus tehakse 5 minuti jooksul ja vajalikud näitajad (südame löögisagedus, vererõhk, EKG) mõõdetakse samamoodi nagu esimese koormuse korral; 4) samu näitajaid uuritakse taastumisperioodi 2., 3. ja 4. minuti alguses. Kolme koormuse rakendamisel on kogu uurimisprotseduur sarnane.

Saadud andmete põhjal, kasutades V. L. Karpmani jt üldtuntud valemit. (1969), arvutatakse PWC170 väärtus. Keha funktsionaalse seisundi hindamine ainult selle indikaatori väärtuse, südame kronotroopse reaktsiooni järgi on aga absoluutselt ebapiisav ja mõnel juhul ekslik. On vaja hinnata reaktsiooni kvaliteeti ja tüüpi, organismi toimimise efektiivsust ja taastumisperioodi.

Vastuse kvaliteeti saab hinnata vereringe efektiivsuse indeksi (CEC) abil. Kardiovaskulaarsüsteemi toimimise tasuvust, efektiivsust, ratsionaalsust kehalise aktiivsuse sooritamisel saab hinnata indikaatoriga Watt-pulss, süstoolne töö (CP) (T. M. Voevodina et al., 1975; I. A. Kornienko jt, 1978). ) , kahekordne korrutis ja müokardi reservide kulukoefitsient (V.D. Churin, 1976, 1978), vastavalt vereringe efektiivsuse näitajale jne. Taastumisperioodi südame löögisageduse andmete järgi on võimalik arvutada südamelihase reservide kulumise kiirust. taastumisprotsessid, võttes arvesse koormusvõimsust (I.V. Aulik, 1979).

Vatt-impulss on sooritatud koormuse võimsuse vattides (1 W = 6,1 kgm) ja pulsisageduse suhe selle koormuse sooritamisel:

Kus N- koormusvõimsus (steerergomeetriaga N = n? h? R 1,33).

Vanuse ja treenituse kasvades tõuseb selle näitaja väärtus algkooliealiste laste 0,30-0,35 W/pulssilt 1,2-1,5 W/pulssile või enamaks vastupidavusaladel hästi treenitud sportlastel.

CP koefitsient väljendab ühe südame kokkutõmbumise (ühe südame süstoli) poolt antava välistöö mahtu, iseloomustab südame töövõimet. SR on informatiivne näitaja kudede hapnikuvarustussüsteemi funktsionaalsete võimete kohta ja sama südame löögisageduse korral puhkeolekus sõltub väärtus suuresti SR-st PWC170(I. A. Kornienko jt, 1978):

Kus N- tehtud töö võimsus (kgm/min);/ a - pulss (bpm) koormuse sooritamisel;/ 0 - pulss (bpm) puhkeolekus.

Märkimisväärset huvi pakub SR suhtelise väärtuse uurimine 1 kg kehakaalu kohta (kgm/bp-kg), kuna sel juhul on välistatud mõju keha suuruse indikaatori väärtusele.

On teada, et südame pumpamisfunktsiooni suurenemine treeningu ajal on seotud südame kontraktsioonide sageduse ja tugevuse suurenemisega. Samas võib sama võimsuse ja mahuga koormuse sooritamine kaasa tuua erineva raskusastmega muutusi südame löögisageduses ja vererõhus. Sellega seoses kasutatakse südame reservide tarbimise kaudseks hindamiseks müokardi südame koormusindeksit (topeltkorrutis) või kronoinotroopset reservi (CR), mis on võrdne südame löögisageduse korrutisega süstoolse vererõhu koormusel:

Autorite sõnul on selle indikaatori ja müokardi hapnikutarbimise vahel lineaarne seos. Seega iseloomustab HR energeetiliselt müokardi reservide kasutamise efektiivsust ja ratsionaalsust. Madalam HR väärtus viitab müokardi reservide säästlikumale ja ratsionaalsemale kasutamisele lihastegevuse tagamise protsessis.

Nende reservide kulutamise tõhususe ja otstarbekuse hindamiseks, võttes arvesse tehtud füüsilist tööd, pakkus V.D. Churin välja müokardi reservide (CRRM) tarbimise koefitsiendi:

kus 5 on koormuse kestus (min); N - koormusvõimsus (koos stepergomeetriaga N = n? h? R? 1,33).

Seega peegeldab CRRM tarbitud chro kogust. müokardi noinotroopne reserv tehtud tööühiku kohta. Järelikult, mida väiksem on CRRM, seda ökonoomsemalt ja tõhusamalt kulutatakse müokardi reserve.

Algkooliealiste laste puhul on CRRM väärtus umbes 12-14 ühikut. ühikut, 16-17-aastastele poistele, kes ei tegele spordiga - 8,5-9 ühikut. ühikut ning samas vanuses ja soost (16-17-aastased) hästi treenitud kiiruisutajatel võib selle näitaja väärtus olla 3,5-4,5 ühikut. ühikut

Huvitav on hinnata taastumisprotsesside kiirust, võttes arvesse koormusvõimsust. Taastumisindeks (RI) on taastumisperioodi 2., 3. ja 4. minuti tehtud töö suhe pulsi summasse:

kus 5 on stepergomeetrilise koormuse kestus (min); N- koormusvõimsus (kgm/min), - pulsisageduse summa 2., 3. kohta

ja 4 minutit taastumisperioodi.

Vanuse ja treenimisega suureneb PI, ulatudes hästi treenitud sportlastel 22–26 ühikuni. ja veel.

Taastumisprotsesside kiirust dünaamilistel vaatlustel, kasutades standardseid (doseeritud) koormusi, saab hinnata ka taastumiskoefitsiendiga. Selleks on vaja mõõta pulssi esimese 10 sekundi jooksul pärast treeningut (P,) ja taastumisperioodi 60–70 sekundi jooksul (P 2). Taastumiskoefitsient (CR) arvutatakse valemi abil

IV ja CV suurenemine vaatluste dünaamikas näitab funktsionaalse seisundi paranemist ja füüsilise vormi paranemist.

Mõnel juhul, näiteks massiuuringute ajal, saab PWC170 testi läbi viia ühe koormuse abil, mille juures peaks pulss olema umbes 140-170 lööki/min. Kui pulss on üle 180 löögi/min, tuleb koormust vähendada. Sel juhul arvutatakse füüsilise jõudluse väärtus valemi järgi (L. I. Abrosimova, V. E. Karasik, 1978)

Suurte inimrühmade (näiteks kooliõpilaste) kiireks uurimiseks võite kasutada nn massitesti

PWC170 (M-test). Selleks peab sul olema umbes 27-33 cm kõrgune (soovitavalt 30 cm) ja 3-6 m pikkune võimlemis- või muu pink. Tõusu sagedus valitakse nii, et koormusvõimsus on 10 või 12 kgm/min-kg (n = N / h / 1,33. Näiteks kui pingi kõrgus on 0,31 m ja koormuse võimsus peaks olema 12 kgm /min-kg , siis tõusude arv = 12 / 0,31 / 1,33 = 29 minutis). Laadimise kestus 3 min. M-testi läbiviimise mugavuse huvides on parem omada kahte pinki - üks koormuse sooritamiseks ja teine ​​taastumisperioodil puhkamiseks.

Uuring, nagu ikka, algab südame löögisageduse ja vererõhu mõõtmisega puhkeolekus. Igale õppeainele määratakse oma number (nr 1, 2, 3, 4 jne). Kui teil on elektrokardiograaf, salvestatakse pulsisagedus spetsiaalse elektroodide ploki või selle külge kinnitatud elektroodidega kummipaela abil, mida saab EKG salvestamise ajal vastavalt vajadusele rinnale suruda. Võimalik on ka palpatsioonimeetod südame löögisageduse määramiseks (1 minuti või 10 sekundi jooksul).

Kõigi katsealuste nimed (nende numbri all) ja andmed puhkeolekus (südame löögisagedus ja vererõhk) registreeritakse eelnevalt koostatud uurimisprotokolli. Seejärel lülitatakse sisse metronoom ja stopper ning katsealune nr 1 hakkab etteantud tempos sammutesti sooritama. 1 minuti pärast liitub temaga katsealune nr 2, veel minuti pärast hakkab koos nendega sammutesti sooritama katsealune nr 3. 3 minuti pärast hakkab koormust sooritama katsealune nr 4 ning katsealune nr 1 peatub edasi. käsk ja mõõdetakse kiiresti tema pulss (6 või 10 s), vererõhk (25-30 s). Tulemused fikseeritakse protokollis. Seega 4 minuti pärast hakkab katsealune nr 5 sooritama astmetesti ning katsealune nr 2 peatub ning tema hemodünaamilisi parameetreid (südame löögisagedus ja vererõhk) uuritakse. Selle organisatsioonilise skeemi järgi uuritakse kogu rühma (10-20 inimest). Lisaks mõõdetakse iga katsealuse südame löögisagedust pärast 3-minutilist taastumisperioodi. Pärast uuringut arvutatakse teadaolevate valemite abil kõik vajalikud näitajad.

Muidugi on M-test vähem täpne võrreldes PV7C170 üksiktestiga. Kuid üldiselt näitab praktika, et massilise kehalise kasvatusega seotud koolinoorte ja täiskasvanute meditsiinilise järelevalve käigus võib M-test olla kasulik funktsionaalse seisundi hindamisel, kehalise aktiivsuse normeerimisel ja kehalise ettevalmistuse efektiivsuse jälgimisel.

Sportlaste meditsiinilise jälgimise praktikas, kliinikus ja tööfüsioloogias on veloergomeetriline füüsilise töövõime hindamise meetod üsna levinud. Veloergomeeter on jalgrattajaam, mis tagab pedaalide pöörlemisele mehaanilise või elektromagnetilise takistuse. Seega doseeritakse koormust pedaalimise sagedus ja pedaalimistakistus. Töövõimsust väljendatakse vattides või kilogrammides minutis (1 W = 6,1 kgm).

Väärtuse määramiseks P.W.C. 170 katsealune peab sooritama 2-3 suurendavat võimsust 5 minuti jooksul, iga kord 3-minutilise intervalliga. Pedaalimise sagedus on 60-70 minutis. Koormuste võimsus valitakse sõltuvalt vanusest, soost, kaalust, füüsilisest vormist ja tervislikust seisundist.

Praktilises töös massilise kehalise kasvatuse ja spordiga tegelevate inimeste, sh laste ja noorukite uurimisel doseeritakse koormust kehakaalu arvestades. Sel juhul on esimese koormuse võimsus 1 W/kg või 6 kgm/min-kg (näiteks 45 kg kehamassiga on esimese koormuse võimsus 45 W või 270 kgm/min) , ja teise koormuse võimsus on 2 W/kg või 12 kgm/min-kg. Kui peale teist koormust on pulss alla 150 löögi/min, tehakse kolmas koormus - 2,5-3 W/kg ehk 15-18 kgm/min-kg.

Tabel 2.12

Tabel 2.13

et al., 1988)

1. koormuse võimsus (Wj), kgm/	Võimsus 2. koormus (VV 2), kgm/min
	Pulss Wj juures, lööki/min

Testi üldine skeem P.W.C. 170 veloergomeetrit kasutades on sama, mis sarnase testi läbiviimisel stepergomeetriliste koormustega. Kõik vajalikud füüsilise töövõime, reaktsiooni kvaliteedi, efektiivsuse, taastumise jms näitajad arvutatakse eelnevalt antud valemite abil.

Arvukad kirjanduse andmed füüsilise jõudluse uurimise kohta submaksimaalse testi abil P.W.C. 170 ja meie tähelepanekud näitavad, et selle näitaja keskmine tase kooliealistel tüdrukutel ja tüdrukutel, kes ei tegele spordiga, on umbes 10-13 kgm/min-kg, poistel ja noormeestel - 11-14 kgm/min-kg. (I. A. Kornienko jt, 1978; L. I. Abrosimova, V. E. Karasik, 1982; O. V. Endropov, 1990 jt). Kahjuks iseloomustavad paljud autorid erinevate vanuse- ja soorühmade füüsilist sooritusvõimet ainult absoluutväärtusega, mis praktiliselt välistab selle hindamise võimaluse. Fakt on see, et vanuse kasvades, eriti lastel ja noorukitel, mõjutab kehalise soorituse absoluutväärtuse tõusu suuresti kehakaalu tõus. Samal ajal muutub füüsilise töövõime suhteline väärtus vanusega veidi, mis võimaldab kasutada funktsionaalseks diagnostikaks RMP70/kg (S. B. Tikhvinsky et al., 1978; T. V. Sundalova, 1982; L. V. Vaštšenko, 1983; N. N. Skorokhodova jt al., 1985; V. L. Karpman et al., 1988 ja teised). Tervete noorte treenimata naiste füüsilise jõudluse suhteline väärtus on keskmiselt 11-12 kgm/min-kg ja meestel - 14 -15 kgm/min-kg. Vastavalt V. L. Karpmani jt. (1988), suhteline suurusjärk PWC170 tervetel noortel treenimata meestel on see 14,4 kgm/min-kg ja naistel 10,2 kgm/min-kg. See on peaaegu sama, mis lastel ja noorukitel.

Loomulikult viib füüsiline treening ja eriti see, mis on suunatud üldise vastupidavuse arendamisele, keha aeroobse töövõime tõusu ja sellest tulenevalt ka RIO70/kg normi tõusu. Seda märgivad kõik uurijad (V. N. Khelbin, 1982; E. B. Krivogorsky et al., 1985; R. I. Aizman, V. B. Rubanovitš, 1994 jt). Tabelis Tabelis 2.14 on toodud 10–16-aastaste poiste kiiruisutajate ja mittesportlaste keskmised väärtused RML70/kg. Teatavasti on aeroobne jõudlus aga suuresti geneetiliselt määratud (V.B. Schwartz, S.V. Hruštšov, 1984). Meie pikaajalised uuringud on näidanud, et treeningute edenedes on optimaalne variant tõsta füüsilise töövõime suhtelise näitaja (RWL70/kg) taset algandmetega võrreldes keskmiselt 15-25%. Samal ajal kaasneb selle näitaja tõusuga 30–40% või rohkemgi sageli märkimisväärne füsioloogiline "makse" treeningkoormustega kohanemise eest, mida tõendab keha mittespetsiifilise vastupanuvõime vähenemine, pinge ja südame ülekoormus. määra reguleerimise mehhanismid jne (B B. Rubanovitš, 1991; V. B. Rubenovitš, R. I. Aizman, 1997). Seda küsimust uurides jõudsime järeldusele, et indikaatori esialgne tase PWC170/KT on küllaltki objektiivne ja informatiivne näitaja sportliku soorituse ennustamiseks kvaliteetset vastupidavust nõudvatel spordialadel.

Tabel 2.14

Füüsilise töövõime näitajad testi järgi P.W.C. 170 poistel kiiruisutajatel ja mittesportlastel vanuses 10–16 aastat

Lihtne ja üsna informatiivne meetod füüsilise jõudluse määramiseks, kasutades füüsilist tegevust looduslikes tingimustes - jooksmine, ujumine jne. See põhineb lineaarsel seosel pulsisageduse muutuste ja liikumiskiiruse vahel (vahemikus, milles pulss ei ületa 170 lööki/min). Füüsilise jõudluse määramiseks peab katsealune sooritama kaks 4-5 minutit kestvat füüsilist tegevust ühtlases tempos, kuid erineva kiirusega. Liikumiskiirus valitakse individuaalselt nii, et pärast esimest koormust on pulss umbes 100-120 lööki / min ja pärast teist - 150-170 lööki / min (üle 40-aastastel inimestel peaks pulsi intensiivsus olema 20 -30 lööki/min madalam sõltuvalt vanusest). Testi käigus registreeritakse lisaks tavapärasele pulsi ja vererõhu mõõtmise protseduurile ka distantsi pikkus (m) ja töö kestus (s). Jooksmisega testimisel võite esimese koormuse jaoks kasutada distantsi umbes 300-600 m (umbes sama palju kui sörkjooksus) ja teise jaoks - 600-1200 m, sõltuvalt vanusest, vormist jne (seega jooksmine). kiirus pärast esimest koormust on kuskil 1-2 m/s ja pärast teist - 2-4 m/s). Samamoodi saate valida ligikaudse liikumiskiiruse ka muude harjutuste jaoks (ujumine jne).

Füüsilise jõudluse arvutamine toimub üldtuntud valemi järgi, ainsa erinevusega, et koormusjõud asendatakse selles liikumiskiirusega ja füüsilist jõudlust hinnatakse mitte tööjõus, vaid liikumiskiiruses. (V m/s) pulsisagedusel 170 lööki/min:

Kus V= vahemaa pikkus meetrites / laadimisaeg sekundites.

Loomulikult suureneb treeningute ja funktsionaalse seisundi paranemisega liikumiskiirus pulsisagedusel 170 lööki/min (sõltuvalt vanusest 160, 150, 140, 130 lööki/min). Reaktsiooni kvaliteeti hinnatakse tavapärasel viisil kõigi tuntud meetoditega. PWC170 (V) ligikaudne väärtus on 2-5 m/s (näiteks võimlejatel - 2,5-3,5 m/s, poksijatel - 3,3 m/s, jalgpalluritel - 3-5 m/s, keskmistel ja pikamaajooksjad -

Ujumisega testimisel on selle füüsilise jõudluse näitaja väärtus ujumisspordimeistrite seas umbes 1,25–1,45 m/s ja kõrgem.

Murdmaasuusatamist kasutades on RZL70 (V) väärtus meessuusatajatel ligikaudu 4-4,5 m/s.

Seda füüsilise jõudluse määramise põhimõtet kasutatakse võitluskunstides (maadlus), iluuisutamises, kiiruisutamises jne.

Tuleb märkida mitmeid väga olulisi asjaolusid. Esiteks nõuab konkreetsete koormuste kasutamine samade eksamitingimuste (kliima, jooksulindi või suusaraja iseloom, jääraja seisukord ja palju muud, mis võib tulemust mõjutada) ranget kinnipidamist. Teiseks tuleb silmas pidada, et konkreetsete koormuste teostamisel ei määra katsetulemuse mitte ainult funktsionaalse seisundi tase, vaid ka iga liigutuse tehniline valmisolek ja efektiivsus. Viimane asjaolu võib olla üheks põhjuseks funktsionaalse seisundi ebaõigeks hindamiseks konkreetse koormusega katse tulemuse põhjal. Samas näitab praktika, et paralleelsed uuringud laboritingimustes, kasutades mittespetsiifilist koormust, aitavad selgitada mitte ainult kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate funktsionaalse seisundi, vaid ka tehnilise valmisoleku hinnangut. Sel juhul on dünaamilised vaatlused kõige kasulikumad ja objektiivsemad.

Füüsilise töövõime oluline näitaja on maksimaalse hapnikutarbimise väärtus. MIC on hapniku kogus (liitrit või ml), mida keha on võimeline tarbima ajaühikus (1 minutis) äärmusliku dünaamilise lihastööga. MPC on usaldusväärne kriteerium keha füsioloogiliste reservide taseme kohta - südame-, hingamis-, endokriinsüsteemi jt. Kuna lihaste töö ajal kasutatakse peamise energiaallikana hapnikku, siis MPC väärtust kasutatakse inimese füüsilise töövõime hindamiseks ( täpsemalt aeroobne jõudlus) ja vastupidavus. On teada, et hapnikutarbimine lihastöö ajal suureneb võrdeliselt selle võimsusega. Seda täheldatakse aga ainult teatud võimsustasemeni. Mingil individuaalselt piiraval võimsustasemel (kriitilisel võimsusel) on kardiorespiratoorse süsteemi reservvõimekus ammendunud ning hapnikutarbimine ei suurene vaatamata koormusvõimsuse edasisele suurenemisele. Maksimaalse aeroobse ainevahetuse piiri (taset) näitab graafik, mis näitab hapnikutarbimise sõltuvust lihaste töö võimsusest.

MIC tase sõltub keha suurusest, geneetilistest teguritest ja elutingimustest. Tulenevalt asjaolust, et MIC väärtus sõltub oluliselt kehakaalust, on kõige objektiivsem suhteline näitaja, mis on arvutatud 1 kg kehakaalu kohta (väljendatuna hapniku tarbimises ml minutis 1 kg kehakaalu kohta). MPC suureneb süstemaatilise füüsilise treeningu mõjul ja väheneb hüpokineesiaga. Vastupidavusalade sportlike tulemuste ja BMD väärtuse, kardioloogiliste, kopsu- ja teiste BMD väärtustega patsientide seisundi vahel on tihe seos.

Kuna MIK peegeldab terviklikult organismi juhtivate süsteemide funktsionaalseid võimeid ja varusid ning on loodud seos terviseseisundi ja MIK väärtuse vahel, kasutatakse seda näitajat tavaliselt informatiivse ja objektiivse kvantitatiivse kriteeriumina. funktsionaalse seisundi tase (K. Cooper, 1979; N. M. Amosov, 1987; V. L. Karpman et al., 1988 jt). Maailma Terviseorganisatsioon (WHO) soovitab STK-d kui üht usaldusväärseimat meetodit inimese võimekuse hindamiseks.

On kindlaks tehtud, et MIC/kg väärtus ehk maksimaalse aeroobse töövõime tase vanuses 7-8 aastat (ja mõningatel andmetel isegi 4-6-aastastel lastel) praktiliselt ei erine noore täiskasvanu keskmine tase (Astrand P.-O., Rodahl K., 1970; Cumming G. et al., 1978). Võrreldes sama vanuse ja treenituse tasemega meeste ja naiste MOC suhtelist väärtust (1 kg kehakaalu kohta), võivad erinevused olla ebaolulised, pärast 30-36 eluaastat väheneb MOC keskmiselt 8 võrra. -10% kümnendis. Ratsionaalne füüsiline aktiivsus hoiab aga teatud määral ära aeroobse võimekuse vanusega seotud languse.

Erinevad terviseseisundi kõrvalekalded, mis mõjutavad keha hapniku transportimise ja hapniku assimilatsioonisüsteemide funktsionaalsust, vähendavad patsientide LMT-d, LMT langus võib ulatuda 40-80%, st olla 1,5-5 korda väiksem kui treenimata patsientidel. terved inimesed.

Rutenfransi ja Goettingeri (1059) andmetel on suhteline BMD 9-17-aastastel koolilastel poistel keskmiselt 50-54 ml/kg ja tüdrukutel 38-43 ml/kg.

Võttes arvesse enam kui 100 autori uuringute tulemusi, on V.L.Karpman jt. (1988) töötasid välja sportlaste ja treenimata isikute punktitabelid (tabelid 2.15, 2.16).

Tabel 2.15

BMD sportlastel ja selle hindamine sõltuvalt soost, vanusest ja spordialast spetsialiseerumisest

(V.L. Karpman et al., 1988)

	Vanus õhuke Grupp	Spordi spetsialiseerumine	MIC (ml/min/kg)
			Väga kõrge	Kõrge	Keskmine	Madal	Väga madal
	18-aastased ja vanemad
	18-aastased ja vanemad
Mehed ja naised

Märge. A-rühm - murdmaasuusatamine, laskesuusatamine, võidusõidukõnd, jalgrattasõit, viievõistlus, kiiruisutamine, põhjamaa kombineeritud; B-rühm - spordimängud, võitluskunstid, rütmiline võimlemine, sprindidistantsid kergejõustikus, uisutamises ja ujumises; B-rühm - iluvõimlemine, tõstmine, laskmine, ratsutamine, motosport.

Tabel 2.16

MOC ja selle hindamine treenimata tervetel inimestel (V. L. Karpman et al., 1988)

	Vanus (aastad)	MIC (ml/min-kg)
		Väga kõrge	Kõrge	Keskmine	Madal	Väga madal

MIC määramine toimub otseste ja kaudsete (kaudsete) meetoditega. Otsene meetod hõlmab subjekti füüsilist tegevust, mille võimsus suureneb järk-järgult, kuni töö jätkamine on võimatu (kuni ebaõnnestumiseni). Sel juhul saab koormuse sooritamiseks kasutada erinevaid seadmeid: veloergomeetrit, jooksulint (jooksurada), sõudeergomeetrit jne.Spordipraktikas kasutatakse kõige sagedamini veloergomeetrit ja jooksulint. Töö ajal hapnikutarbimise hulk määratakse gaasianalüsaatori abil. Loomulikult on see kõige objektiivsem meetod MIC taseme määramiseks. See nõuab aga keerukate seadmete olemasolu ja töö võimalikult suurt teostamist, kusjuures kriitiliste nihkete tasemel on subjekti keha funktsioonid maksimaalselt koormatud. Lisaks on teada, et tulemus maksimaalse töö tegemisel sõltub suuresti motivatsioonihoiakutest.

Maksimaalse võimsusega koormustega testide (eriti ebapiisava ettevalmistuse ja varjatud patoloogia esinemise korral) ja tehniliste raskuste tõttu katsealuse tervisele on paljude ekspertide arvates nende praktikas kasutamine. massilise kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate ning noorte sportlaste arstliku järelevalve teostamine ei ole põhjendatud ega soovitatav (S. B. Tikhvinsky, S. V. Hruštšov, 1980; A. G. Dembo 1985; N. D. Graevskaja, 1993 jt). MPC otsest määramist kasutatakse ainult kvalifitseeritud sportlaste jälgimisel ja see pole reegel.

Keha aeroobse võimekuse hindamiseks kasutatakse laialdaselt kaudseid (arvutus)meetodeid. Need meetodid põhinevad ühelt poolt koormuse võimsuse ja teiselt poolt südame löögisageduse või hapnikutarbimise vahel üsna tihedal seosel. MPC määramise kaudsete meetodite eelisteks on lihtsus, juurdepääsetavus, võimalus piirduda submaksimaalsete võimsuskoormustega ja samal ajal nende piisav infosisu.

Lihtne ja kättesaadav meetod keha aeroobse võimekuse määramiseks on Cooperi test. Selle kasutamine MIC määramisel põhineb olemasoleval kõrgel seosel üldvastupidavuse arengutaseme ja MIK näitajate vahel (korrelatsioonikoefitsient üle 0,8). K. Cooper (1979) pakkus välja jooksutestid 1,5 miili (2400 m) ehk 12 minuti jooksul. Vastavalt läbitud distantsile maksimaalsel ühtlasel kiirusel 12 minutiga, kasutades tabelit. 2.17, saab STK määrata. Madala kehalise aktiivsusega ja ebapiisava ettevalmistusega inimestel on see test aga soovitatav läbi viia alles pärast 6-8 nädalast eeltreeningut, mil õpilane suudab suhteliselt lihtsalt läbida 2-3 km pikkuse distantsi. Kui Cooperi testi tegemisel tekib tugev õhupuudus, liigne väsimus, ebamugavustunne rinnaku taga, südame piirkonnas, valu paremas hüpohondriumis, tuleb jooksmine lõpetada. Cooperi test on sisuliselt puhtpedagoogiline test, kuna see hindab ainult aega või distantsi ehk lõpptulemust. Sellel puudub teave tehtud töö füsioloogilise "maksumuse" kohta. Seetõttu on reaktsiooni kvaliteedi hindamiseks soovitatav enne Cooperi testi, vahetult pärast seda ja 5-minutilise taastumisperioodi jooksul registreerida pulss ja vererõhk.

Tabel 2.17

MOC väärtuse määramine 12-minutilise Cooperi testi tulemuste põhjal

Massilise kehalise kasvatuse ja spordiga tegelevate inimeste meditsiinilise jälgimise praktikas kasutatakse MOC kaudseks määramiseks submaksimaalseid võimsuskoormusi, mis seatakse sammutesti või veloergomeetri abil.

Esimest korda pakkusid Astrand ja Rieming välja kaudse meetodi MIC määramiseks. Uuritav peab sooritama ühe koormuse, astudes meestel 40 cm ja naistel 33 cm kõrgusele astmele sagedusega 22,5 tõusu minutis (metronoom on seatud 90 löögile minutis). Laadimise kestus 5 min. Töö lõpus (kui teil on elektrokardiograaf) või vahetult pärast seda mõõdetakse 10 sekundit pulssi, seejärel vererõhku. MOC arvutamiseks võetakse arvesse kehakaalu ja treeningu pulsisagedust (bpm). MIC-i saab määrata nomogrammi abil Astrand R, Ryhmingl.(1954). Nomogramm on näidatud joonisel fig. 2.9. Esiteks tuleb skaalal “Sammutest” leida katsealuse soole ja kaalule vastav punkt. Seejärel ühendame selle punkti horisontaalse joonega hapnikutarbimise skaalaga (V0 2) ja joonte ristumiskohast leiame tegeliku hapnikutarbimise. Nomogrammi vasakpoolselt skaalalt leiame pulsisageduse väärtuse koormuse lõpus (arvestades sugu) ja ühendame märgitud punkti tegeliku hapnikutarbimise leitud väärtusega (V0 2). Viimase sirge ristumiskohas keskmise skaalaga leiame väärtuse MIC l/min, mida seejärel korrigeeritakse vanuselise parandusteguriga korrutamisega (tabel 2.18). MOC määramise täpsus suureneb, kui koormus põhjustab südame löögisageduse tõusu 140-160 löögini/min.

Tabel 2.18

Vanusega seotud parandustegurid MIC arvutamisel Astrandi nomogrammi abil

Vanus, aastad
Koefitsient

Riis. 2.9.

Seda nomogrammi saab kasutada ka suurema koormusega sammutesti puhul, astmetesti mis tahes kombinatsioonis astme kõrgusest ja tõusude sagedusest, kuid nii, et koormus põhjustab südame löögisageduse tõusu optimaalse tasemeni (soovitavalt kuni 140). -160 lööki/min). Sel juhul arvutatakse koormusvõimsus, võttes arvesse tõusude sagedust 1 minuti jooksul, astme kõrgust (m) ja kehakaalu (kg). Koormust saab määrata ka veloergomeetri abil.

Esmalt märgitakse paremal skaalal “Jalgrattaergomeetriline võimsus, kgm/min” (täpsemalt skaalal A või B, olenevalt uuritava soost) sooritatud koormuse võimsus. Seejärel ühendatakse leitud punkt horisontaalse joonega tegeliku hapnikutarbimise skaalaga (V0 2). Tegelik hapnikutarbimine kombineeritakse südame löögisageduse skaalaga ja MIC l/min määratakse keskmise skaala abil.

MIC väärtuse arvutamiseks võite kasutada von Dobelni valemit:

kus A on parandustegur, võttes arvesse vanust ja sugu; N- koormusvõimsus (kgm/min); 1 - pulss koormuse lõpus (bpm); h - vanuse ja soo kohandamine südame löögisagedusele; K - vanusekoefitsient. Parandus- ja vanusetegurid on toodud tabelis. 2.19, 2.20.

Tabel 2.19

Parandustegurid BMD arvutamiseks, kasutades von Dobelni valemit lastel

ja teismelised

Vanus, aastad	Muudatusettepanek, A		Muudatus, h
	Poisid		Poisid

Tabel 2.20

Vanusekoefitsiendid (K) MIC arvutamiseks von Dobelni valemi abil

Alates valimi suurusest PWC170 ja MIC väärtus iseloomustavad füüsilist jõudlust, keha aeroobseid võimeid ja nende vahel on seos, siis V. L. Karpman jt. (1974) väljendas seda seost valemiga:

Funktsionaalse seisundi iseloomustamise seisukohalt on huvitav hinnata BMD-d vastavalt selle õigele väärtusele vastavalt vanusele ja soole. MPC (DMPC) õige väärtuse saab arvutada A. F. Sinyakovi (1988) valemi abil:

Teades uuritava inimese tegeliku BMD väärtust, saame seda hinnata MPC suhtes protsentides:

Funktsionaalse seisundi hindamisel saate kasutada E. A. Pirogova (1985) andmeid, mis on esitatud tabelis. 2.21.

Tabel 2.21

Funktsionaalse seisundi taseme hindamine VSD protsendi järgi

Füüsilise seisundi tase
Alla keskmise
Üle keskmise

Kehalise kasvatuse ja spordiga tegelejate funktsionaalse seisundi uurimine ei piirdu ainult kehalise aktiivsusega funktsionaalsete testide ja testide läbiviimisega. Laialdaselt kasutatakse hingamiselundite funktsionaalseid teste, kehaasendi muutustega teste, kombineeritud teste ja temperatuuriteste.

Forsseeritud eluvõime (FVC) on defineeritud kui normaalne vitaalne võimekus, kuid maksimaalselt kiire väljahingamisega. Tavaliselt ei tohiks FVC väärtus olla tavalisest VC-st väiksem kui 200–300 ml. Eluvõime ja FVC erinevuse suurenemine võib viidata bronhide obstruktsiooni rikkumisele.

Rosenthali test seisneb elutähtsa võimekuse mõõtmises viis korda 15-sekundiliste puhkeintervallidega. Tavaliselt ei vähene elujõulisuse väärtus kõigil mõõtmistel ja mõnikord suureneb. Välise hingamissüsteemi funktsionaalse võimekuse vähenemisega, kui elutähtsate elutähtsate võimete mõõtmisi korratakse, täheldatakse selle indikaatori väärtuse langust. Põhjuseks võib olla ületöötamine, ületreening, haigus jne.

Hingamistestid hõlmavad tavapäraselt teste suvalise hinge kinnipidamisega submaksimaalsel sissehingamisel (Stange'i test) ja maksimaalsel väljahingamisel (Genchi test). Stange testi ajal hingab katsealune tavalisest veidi sügavamalt, hoiab hinge kinni ja pigistab sõrmedega nina. Hingamise kinnipidamise kestus määratakse stopperi abil. Samamoodi, kuid pärast täielikku väljahingamist, tehakse Genchi test.

Hingamispeetuse maksimaalse kestuse järgi nendes testides hinnatakse organismi tundlikkust arteriaalse vere hapnikuga küllastumise vähenemise (hüpokseemia) ja vere süsihappegaasisisalduse suurenemise (hüperkapnia) suhtes. Siiski tuleb meeles pidada, et resistentsus tekkiva hüpokseemia ja hüperkapnia suhtes ei sõltu mitte ainult kardiorespiratoorse aparatuuri funktsionaalsest seisundist, vaid ka ainevahetuse intensiivsusest, hemoglobiini tasemest veres, hingamiskeskuse erutuvusest. , funktsioonide koordineerimise täiuslikkuse aste ja subjekti tahe. Seetõttu on nende testide tulemusi vaja hinnata ainult koos teiste andmetega ja järelduste tegemisel teatud ettevaatusega. Objektiivsemat teavet saab nende analüüside läbiviimisel spetsiaalse seadme - hapnikuga küllastumist mõõdetava hapnikugaasi - kontrolli all. See võimaldab teil läbi viia testi doseeritud hinge kinnipidamisega, võttes arvesse vere hapnikuga küllastatuse languse astet, taastumisaega jne. Hüpokseemiliste testide läbiviimiseks oksigemomeetria ja oksügemograafia abil on ka teisi võimalusi.

Ligikaudne hinge kinni hoidmise kestus sissehingamise ajal koolilastele on 2L-71 s ja väljahingamisel - 12-29 s, mis suureneb koos vanuse ja keha funktsionaalse seisundi paranemisega.

Skibinsky indeks või muul viisil Skibinsky vereringe-hingamiskoefitsient (CRKS):

kus F - elutähtsuse kaks esimest numbrit (ml); Tükk – Stange'i test (c). See koefitsient iseloomustab teatud määral veresoonte ja hingamisteede võimeid. CRV suurenemine vaatluste dünaamikas näitab funktsionaalse seisundi paranemist:

• 5-10 - mitterahuldav;
• 11-30 - rahuldav;
• 31-60 - hea;
• >60 – suurepärane.

Serkini test uurib resistentsust hüpoksia suhtes pärast doseeritud füüsilist aktiivsust. Esimeses etapis määravad testid sissehingamisel (istumisel) maksimaalse võimaliku hinge kinnipidamise aja. Teises etapis teeb katsealune 30 sekundi jooksul 20 kükki, istub maha ja määratakse uuesti sissehingamise ajal maksimaalne hinge kinnihoidmise aeg. Kolmas etapp - pärast minutilist puhkust korrake Stange'i testi. Serkini testi tulemuste hinnang noorukitel on toodud tabelis. 2.22.

Tabel 2.22

Serkini testi hindamine noorukitel

Keha funktsionaalse seisundi diagnoosimisel kasutatakse laialdaselt aktiivset ortostaatilist testi (AOP) kehaasendi muutmisega horisontaalsest vertikaalseks. Peamine keha mõjutav tegur ortostaatilise testi ajal on Maa gravitatsiooniväli. Sellega seoses kaasneb keha üleminekuga horisontaalasendist vertikaalasendisse märkimisväärne vere ladestumine keha alumises osas, mille tulemusena väheneb vere venoosne tagasivool südamesse. Vere venoosse tagasivoolu südamesse vähenemise määr koos kehaasendi muutumisega sõltub suuresti suurte veenide toonusest. See viib süstoolse veremahu vähenemiseni 20-30%. Vastuseks sellele ebasoodsale olukorrale reageerib keha kompenseerivate ja adaptiivsete reaktsioonide kompleksiga, mille eesmärk on säilitada vereringe minutimaht, peamiselt südame löögisageduse suurendamise kaudu. Kuid olulist rolli mängivad ka veresoonte toonuse muutused. Kui veenide toonus on oluliselt langenud, on venoosse tagasivoolu vähenemine püsti tõusmisel nii oluline, et see toob kaasa ajuvereringe vähenemise ja minestamise (ortostaatiline kollaps). Füsioloogilised reaktsioonid (südame löögisagedus, vererõhk, insuldi maht) AOP-le annavad aimu keha ortostaatilisest stabiilsusest. Samal ajal uurisid A. K. Kepezhenas ja D. I. Zemaityt (1982) funktsionaalset seisundit hinnates südame rütmi AOP ajal ja kehalise aktiivsusega testide ajal. Pärast saadud andmete võrdlemist jõudsid nad järeldusele, et südame löögisageduse suurenemise raskusastet AOP-s saab kasutada südame kohanemisvõime üle füüsilise aktiivsusega. Seetõttu kasutatakse AOP-d funktsionaalse seisundi hindamiseks üsna laialdaselt.

Ortostaatilise testi tegemisel mõõdetakse katsealuse pulssi ja vererõhku lamavas asendis (pärast 5-10 minutit puhkust). Seejärel tõuseb ta rahulikult püsti ja tema pulssi mõõdetakse 10 minutit (see on klassikalises versioonis) (20 sekundit igal minutil) ja vererõhku mõõdetakse 2., 4., 6., 8. ja 10. minutil. Kuid võite piirata seisvas asendis uurimise aega 5 minutiga.

Ortostaatilist stabiilsust, funktsionaalset seisundit ja sobivust hinnatakse südame löögisageduse tõusu astme ning süstoolse, diastoolse ja pulsirõhu muutuste iseloomu järgi (tabel 2.23). Lastel, noorukitel, vanematel ja vanematel täiskasvanutel võib reaktsioon olla mõnevõrra tugevam ja pulsirõhk võib tabelis esitatud andmetega võrreldes oluliselt langeda. 2.23. Treeningu olukorra paranedes muutuvad füsioloogiliste näitajate muutused vähem oluliseks. Siiski tuleb meeles pidada, et mõnikord võib lamavas asendis raske bradükardiaga inimestel täheldada ortotesti ajal märkimisväärsemat südame löögisageduse tõusu (kuni 25-30 lööki/min), hoolimata sümptomite puudumisest. ortostaatiline ebastabiilsus. Samas arvab enamik seda teemat uurivaid autoreid, et südame löögisageduse tõusu alla 6 löögi/min või üle 20 löögi/min, samuti selle aeglustumist pärast kehaasendi muutust võib pidada südame löögisageduse ilminguks. vereringesüsteemi reguleerimisaparaadi rikkumine. Sportlaste hea treeningu korral on pulsisageduse tõus ortostaatilise testi ajal vähem väljendunud kui rahuldava testi ajal (E. M. Sinelnikova, 1984). Kõige informatiivsemad ja kasulikumad on dünaamiliste vaatluste käigus saadud ortostaatilise testi tulemused. AOP andmed on väga olulised südametegevuse regulatsiooni muutumise määra hindamisel ülepinge, ületreeningu ja haigusjärgsete taastumisperioodide ajal.

Tabel 2.23

Aktiivse ortostaatilise testi hindamine

Praktilist huvi pakub funktsionaalse seisundi ja sobivuse hindamine, analüüsides südamerütmi mööduvates protsessides ortostaatilise testi käigus (I. I. Kalinkin, M. K. Khristich, 1983). Üleminekuprotsess aktiivse ortotesti ajal on autonoomse närvisüsteemi sümpaatilise ja parasümpaatilise osa juhtiva rolli ümberjaotumine südame löögisageduse reguleerimisel. See tähendab, et ortotesti esimese 2-3 minuti jooksul täheldatakse kas sümpaatilise või parasümpaatilise osakonna südame rütmile avaldatava mõju ülekaalus lainelisi kõikumisi.

Vastavalt G. Parchauskase jt meetodile. (1970) lamavas asendis elektrokardiograafi abil registreeritakse 10-15 südame kontraktsioonide tsüklit. Seejärel tõuseb katsealune püsti ja 2 minuti jooksul tehakse pidev elektrokardiogrammi (rütmogrammi) salvestus.

Arvutatakse saadud rütmigrammi järgmised näitajad (joonis 2.10): intervalli keskmine väärtus R-R c) lamavas asendis (punkt A) kardiointervalli minimaalne väärtus seisvas asendis (punkt B), selle maksimaalne väärtus seisvas asendis (punkt C), kardiointervalli väärtus ülemineku lõpus protsess (punkt D) ja selle keskmised väärtused iga 5 sekundi kohta 2 minuti jooksul. Seega joonistatakse saadud kardiointervallide väärtused lamavas asendis ja aktiivse ortotesti ajal piki ordinaattelge ja abstsisstelljet, mis võimaldab saada rütmiogrammi graafilist esitust AOP ajal toimuvate mööduvate protsesside ajal.

Saadud graafilisel pildil on võimalik tuvastada peamised valdkonnad, mis iseloomustavad südame rütmi ümberstruktureerimist mööduvate protsesside ajal: pulsi järsk kiirenemine vertikaalasendisse liikumisel (faas Fa), südame löögisageduse järsk aeglustumine mõne aja pärast alates ortotesti algusest (faas F 2) südame löögisageduse järkjärguline stabiliseerumine (faas F 3).

Autorid leidsid, et graafilise kujutise tüüp, millel on äärmuslik kuju, kus kõik üleminekuprotsesside faasid on selgelt väljendatud (F, F 2, F 3), näitab autonoomse närvisüsteemi adekvaatsust koormuse all. Kui kõver on eksponentsiaalse kujuga, kus impulsi taastumise faas (F2 faas) on nõrgalt väljendatud või puudub peaaegu täielikult, peetakse seda ebapiisavaks reaktsiooniks,

kasutamine, mis viitab funktsionaalse seisundi ja sobivuse halvenemisele. Kõveral võib olla palju variante ja üks neist on näidatud joonisel fig. 2.11.

Riis. 2.10. Rütmogrammi graafiline esitus mööduvates protsessides aktiivse ortostaatilise testi ajal: 11 - aeg seisu algusest kuni Mxkiirendatud pulss (punkti B); 12 - aeg seisva asendi algusest kuniMxaeglane pulss (punktini C); 13 - aeg seisu algusest kuni pulsi stabiliseerumiseni (punktini D)

Riis. 2.11.A- hea,b- halb funktsionaalne seisund

See metoodiline lähenemine AOP hindamisele suurendab oluliselt selle informatiivset väärtust ja diagnostilisi võimalusi.

Peab ütlema, et praktilises töös saab seda metoodilist lähenemist kasutada ka elektrokardiograafi puudumisel, mõõtes pulssi (palpatsiooniga) ortotesti ajal iga 5 s järel (täpsusega kuni 0,5 lööki). Kuigi see on vähem täpne, võib vaatluste dünaamikas saada üsna objektiivset teavet uuritava seisundi kohta. Arvestades füsioloogiliste funktsioonide igapäevase rütmi olemasolu, tuleb aktiivse ortotesti hindamisel dünaamiliste vaatluste käigus tekkivate vigade kõrvaldamiseks see läbi viia samal kellaajal.

I. Sisendmõju olemuse järgi.

Funktsionaalses diagnostikas kasutatakse järgmisi sisendmõjude liike: a) füüsiline aktiivsus, b) kehaasendi muutus ruumis, c) pingutamine, d) sissehingatava õhu gaasikoostise muutus, e) ravimite manustamine jne.

Sisendmõjuna kõige sagedamini kasutatavad selle rakendamise vormid on mitmekesised. See hõlmab lihtsamaid kehalise aktiivsuse määramise vorme, mis ei vaja erivarustust: kükid (Martinet test), hüppamine (GCIF test), paigal jooksmine jne. Mõnes väljaspool laboratooriumi tehtud testis kasutatakse koormusena loomulikku jooksmist (test). korduvate koormustega).

Enamasti määratakse testide koormus veloergomeetrite abil. Jalgrattaergomeetrid on keerulised tehnilised seadmed, mis võimaldavad suvaliselt muuta pedaalimistakistust. Pedaali pöörlemise takistuse määrab katse läbiviija.

Veelgi keerulisem tehniline seade on jooksulint ehk jooksulint. See seade simuleerib sportlase loomulikku jooksmist. Lihasetöö erinev intensiivsus jooksulintidel on seatud kahel viisil. Esimene neist on "jooksuratta" kiiruse muutmine. Mida suurem on kiirus, väljendatuna meetrites sekundis, seda suurem on füüsilise tegevuse intensiivsus. Kaasaskantavatel jooksulintidel saavutatakse koormuse intensiivsuse suurenemine aga mitte niivõrd jooksuraja kiiruse muutmisega, kuivõrd selle kaldenurga suurendamisega horisontaaltasapinna suhtes. Viimasel juhul simuleeritakse ülesmäge jooksmist. Täpne koormuse kvantitatiivne arvestus on vähem universaalne; Peate näitama mitte ainult "jooksuratta" liikumiskiirust, vaid ka selle kaldenurka horisontaaltasapinna suhtes. Mõlemat vaadeldavat seadet saab kasutada erinevate funktsionaalsete testide läbiviimisel.

Testimisel võib kasutada mittespetsiifilisi ja spetsiifilisi kehale mõjutavaid vorme.

On üldtunnustatud, et mitmesugused laboritingimustes tehtavad lihastööd kuuluvad mittespetsiifiliste mõjuvormide hulka. Konkreetsete mõjutamisvormide hulka kuuluvad need, mis on sellel konkreetsel spordialal liikumisele iseloomulikud: poksija jaoks varipoks, maadlejatele topiste viskamine jne. See jaotus on aga suures osas meelevaldne, nii et keha vistseraalsete süsteemide reaktsiooni füüsilisele tegevusele määrab peamiselt selle intensiivsus, mitte vorm. Spetsiifilised testid on kasulikud koolituse käigus omandatud oskuste tõhususe hindamiseks.

Keha asendi muutmine ruumis- üks olulisi häirivaid mõjureid, mida kasutatakse ortoklinostaatilistes testides. Ortostaatilise mõju mõjul tekkivat reaktsiooni uuritakse vastusena nii aktiivsetele kui ka passiivsetele kehaasendi muutustele ruumis, eeldatakse, et subjekt liigub horisontaalasendist vertikaalasendisse, s.o. tõuseb.

See ortostaatilise testi versioon ei ole piisavalt kehtiv, kuna koos keha muutmisega ruumis teeb katsealune teatud lihastööd, mis on seotud püstitõusmisega. Testi eeliseks on aga selle lihtsus.

Passiivne ortostaatiline test viiakse läbi pöördlaua abil. Selle tabeli tasapinda saab eksperimenteerija horisontaaltasapinna suhtes mis tahes nurga all muuta. Uuritav ei tee mingit lihastööd. Selles testis käsitleme keha asendi muutuse ruumis kehale avalduva mõju "puhtal kujul".

Seda saab kasutada sisendefektina keha funktsionaalse seisundi määramiseks pingutades. Seda protseduuri tehakse kahes versioonis. Esimeses ei hinnata pingutusprotseduuri kvantitatiivselt (Valsalva manööver). Teine võimalus hõlmab doseeritud pingutamist. See saavutatakse manomeetrite abil, millesse katsealune välja hingab. Sellise manomeetri näidud vastavad praktiliselt intratorakaalse rõhu väärtusele. Sellise kontrollitud pingutuse ajal tekkiva rõhu suuruse määrab arst.

Muutused sissehingatava õhu gaasi koostises spordimeditsiinis hõlmab kõige sagedamini sissehingatavas õhus hapniku pinge vähendamist. Need on nn hüpokseemilised testid. Hapniku pinge vähenemise astme määrab arst vastavalt uuringu eesmärkidele. Spordimeditsiinis kasutatakse hüpokseemilisi teste kõige sagedamini hüpoksia suhtes resistentsuse uurimiseks, mida võib täheldada võistlustel ja treeningutel kesk- ja kõrgmäestikualadel.

Sissejuhatus raviained Seda kasutatakse spordimeditsiinis funktsionaalse testina, tavaliselt diferentsiaaldiagnostika eesmärgil. Näiteks süstoolse müra esinemise mehhanismi objektiivseks hindamiseks palutakse katsealusel sisse hingata amüülnitriti auru. Sellise kokkupuute mõjul muutub kardiovaskulaarsüsteemi töörežiim ja muutub müra iseloom. Neid muutusi hinnates saab arst rääkida sportlaste süstoolse müra funktsionaalsest või orgaanilisest olemusest.

Väljundsignaali tüübi järgi.

Esiteks saab proove jagada sõltuvalt sellest, millist inimkeha süsteemi kasutatakse konkreetset tüüpi sisendile reageerimise hindamiseks. Kõige sagedamini uuritakse spordimeditsiinis kasutatavates funktsionaalsetes testides teatud näitajaid südame-veresoonkonna süsteemist. See on tingitud asjaolust, et südame-veresoonkonna süsteem reageerib väga delikaatselt paljudele inimkehale avalduvatele mõjudele.

Väline hingamissüsteem on teine ​​kõige sagedamini kasutatav meetod spordi funktsionaalses diagnostikas. Selle süsteemi valimise põhjused on samad, mis eespool südame-veresoonkonna süsteemi puhul. Mõnevõrra harvemini uuritakse keha funktsionaalse seisundi näitajatena teisi süsteeme: närvisüsteemi, neuromuskulaarset aparaati, veresüsteemi jne.

Vastavalt uuringu ajale.

Funktsionaalsed testid võib jagada sõltuvalt sellest, millal uuritakse organismi reaktsioone erinevatele mõjudele – kas vahetult kokkupuute ajal või vahetult pärast kokkupuute lõpetamist. Näiteks saate elektrokardiograafi abil salvestada südame löögisagedust kogu selle aja jooksul, mil katsealune teeb füüsilist tegevust.

Kaasaegse meditsiinitehnoloogia areng võimaldab otseselt uurida keha reaktsiooni konkreetsele mõjule. Ja see on oluline teave jõudluse ja sobivuse diagnoosimise kohta.

Funktsionaalseid teste on rohkem kui 100, kuid praegu kasutatakse väga piiratud ja kõige informatiivsemat valikut spordimeditsiiniliste testide valikut. Vaatame mõnda neist.

Letunovi test . Letunovi testi kasutatakse peamise koormustestina paljudes meditsiini- ja kehakultuurikliinikutes. Autorite väljamõeldud Letunovi test oli mõeldud selleks, et hinnata sportlase keha kohanemist kiirus- ja vastupidavustööga.

Katse ajal sooritab katsealune kolm koormust järjest. Esimeses tehakse 20 kükki, mis sooritatakse 30 sekundiga. Teine koormus sooritatakse 3 minutit pärast esimest. See koosneb 15-sekundilisest paigaljooksust, mis sooritatakse maksimaalse tempoga. Ja lõpuks, 4 minuti pärast, sooritatakse kolmas koormus – kolmeminutiline jooks paigal tempoga 180 sammu minutis. Pärast iga koormuse lõppu registreeritakse katsealusel südame löögisageduse ja vererõhu taastumine. Need andmed registreeritakse kogu koormustevahelise puhkeaja jooksul: 3 minutit pärast kolmandat koormust; 4 minutit pärast teist laadimist; 5 minutit pärast kolmandat laadimist. Pulssi loetakse 10-sekundiliste intervallidega.

Harvardi sammutest . Test töötati välja Harvardi ülikoolis USA-s aastal 1942. Harvardi astmetesti abil hinnatakse kvantitatiivselt taastumisprotsesse pärast doseeritud lihastööd. Seega ei erine Harvardi sammutesti üldidee S.P.-testist. Letunova.

Harvardi sammutestis on kehaline aktiivsus seatud astme ronimise vormis. Täiskasvanud meestel võetakse astme kõrguseks 50 cm, täiskasvanud naistele - 43 cm Katsealusel palutakse 5 minutit ronida astmele sagedusega 30 korda 1 minuti kohta. Iga tõus ja laskumine koosneb 4 motoorsest komponendist: 1 - ühe jala tõstmine astmele, 2 - katsealune seisab astmel mõlema jalaga, võttes vertikaalasendi, 3 - langetab jala, millega ta alustas põrandale ronimist, ja 4 - langetab teise jala põrandale. Et astmetele ja astmetest tõusmise sagedust rangelt mõõta, kasutatakse metronoomi, mille sageduseks on seatud 120 lööki/min. Sel juhul vastab iga liigutus metronoomi ühele löögile.

Test P.W.C. 170 . Selle testi töötas välja Sjostrand 50ndatel Stockholmi Karolinska ülikoolis. Test on mõeldud sportlaste füüsilise jõudluse määramiseks. Nimi PWC pärineb ingliskeelse termini Physical Working Capacity esimestest tähtedest.

Füüsilist jõudlust PWC 170 testis väljendatakse füüsilise aktiivsuse võimsuse suurusjärgus, mille juures pulss jõuab 170 löögini/min. Selle konkreetse sageduse valik põhineb kahel järgmisel sättel. Esimene on see, et kardiorespiratoorse süsteemi optimaalse toimimise tsoon on piiratud pulsivahemikuga 170 kuni 200 lööki / min. Seega on selle testi abil võimalik määrata kehalise aktiivsuse intensiivsus, mis “toob” südame-veresoonkonna süsteemi ja koos sellega kogu kardiorespiratoorse süsteemi aktiivsuse optimaalse funktsioneerimise piirkonda. Teine positsioon põhineb asjaolul, et pulsisageduse ja sooritatud kehalise aktiivsuse võimsuse seos on enamiku sportlaste puhul lineaarne, kuni pulsisageduseni 170 lööki/min. Kõrgema pulsisageduse korral on südame löögisageduse ja treeningvõimsuse lineaarne seos häiritud.

Jalgrattaergomeetri test . PWC 170 väärtuse määramiseks küsis Sjöstrand veloergomeetril katsealustelt astmelist kasvavat füüsilist koormust kuni pulsisageduseni 170 lööki/min. Selles testimisvormis sooritas katsealune 5 või 6 erineva võimsusega koormust. See testimisprotseduur oli aga katsealuse jaoks väga koormav. See võttis palju aega, kuna iga koormus tehti 6 minutit. Kõik see ei aidanud kaasa testi laialdasele kasutamisele.

60ndatel hakati PWC 170 väärtust määrama lihtsamal viisil, kasutades kahte või kolme mõõduka võimsusega koormust.

PWC 170 testi kasutatakse kõrge kvalifikatsiooniga sportlaste uurimiseks. Samas saab seda kasutada algajate ja noorsportlaste individuaalse soorituse uurimiseks.

NäidisvalikudP.W.C. 170 . Suurepäraseid võimalusi pakuvad PWC 170 testi variandid, kus veloergomeetrilised koormused asendatakse teist tüüpi lihastööga, mis on oma motoorselt ülesehituselt sarnased sportliku tegevuse loomulikes tingimustes kasutatavate koormustega.

Jooksu test kergejõustiku jooksukoormusena kasutamise alusel. Testi eelisteks on metoodiline lihtsus, võimalus saada andmeid füüsilise jõudluse taseme kohta, kasutades koormusi, mis on paljude spordialade – jooksmise – esindajatele üsna spetsiifilised. Test ei nõua sportlaselt maksimaalset pingutust, seda saab läbi viia mis tahes tingimustes, kus on võimalik sujuv sportlik jooks (näiteks staadionil jooksmine).

Testige jalgrattaga teostatakse rajal või teel treenivate jalgratturite loomulikes tingimustes. Füüsilise tegevusena kasutatakse kahte mõõduka kiirusega rattasõitu.

Ujumise test ka metoodiliselt lihtne. See võimaldab teil hinnata füüsilist jõudlust, kasutades ujujatele, viievõistlejatele ja veepalluritele omaseid koormusi - ujumist.

Testi kasutades murdmaasuusatamist Sobib suusatajate, laskesuusatajate ja kombineeritud sportlaste õppimiseks. Katse tehakse tasasel maastikul, mis on kaitstud tuule eest metsa või põõsastega. Parem on joosta eelnevalt rajatud suusarajal - 200-300 m pikkusel suletud ringil, mis võimaldab reguleerida sportlase liikumiskiirust.

Sõudmise test pakkus välja 1974. aastal V.S. Farfel ja tema töötajad. Füüsilist jõudlust hinnatakse looduslikes tingimustes akadeemilistel alustel sõudmisel, süsta- või kanuusõidul (olenevalt sportlase kitsast erialast) telepulsomeetria abil.

Uisutamise test iluuisutajate jaoks viiakse see läbi otse tavalisel treeningväljakul. Sportlasel palutakse sooritada figuur kaheksa (tavalisel uisuväljakul on täiskuju kaheksa 176 m) - lihtsaim ja iluuisutajatele tüüpilisem element.

Maksimaalse hapnikutarbimise määramine . Maksimaalse aeroobse võimsuse hindamine toimub maksimaalse hapnikutarbimise (VO2) määramise teel. See väärtus arvutatakse erinevate testide abil, mille käigus saavutatakse maksimaalne hapniku transport individuaalselt (MIC otsene määramine). Koos sellega hinnatakse STK väärtust kaudsete arvutuste alusel, mis põhinevad sportlase mittemaksimaalsete koormuste sooritamisel saadud andmetel (STK kaudne määramine).

MPC väärtus on sportlase keha üks olulisemaid parameetreid, mille abil saab kõige täpsemalt iseloomustada sportlase üldist füüsilist sooritusvõimet. Selle näitaja uurimine on eriti oluline vastupidavust treenivate sportlaste või nende sportlaste keha funktsionaalse seisundi hindamiseks, kelle jaoks on vastupidavustreeningul suur tähtsus. Seda tüüpi sportlastel võib treeningtaseme hindamisel oluliselt abi olla VO2 max muutuste jälgimisest.

Praegu on Maailma Terviseorganisatsiooni soovituste kohaselt vastu võetud MOC määramise metoodika, mis seisneb selles, et katsealune sooritab kehalist tegevust, mille võimsus suureneb järk-järgult kuni hetkeni, mil ta ei saa enam lihastööd jätkata. Koormus seatakse kas veloergomeetri abil või jooksulindil. Katsealuse hapniku "lae" saavutamise absoluutseks kriteeriumiks on hapnikutarbimise hulga sõltuvuse füüsilise aktiivsuse graafikul platoo olemasolu. Üsna veenev on ka vaatlus hapnikutarbimise kasvu aeglustumisest koos kehalise aktiivsuse võimsuse jätkuva kasvuga.

Tingimusteta kriteeriumi kõrval on STK saavutamise kaudsed kriteeriumid. Nende hulka kuulub vere laktaadisisalduse tõus üle 70-80 mg%. Sel juhul jõuab pulss 185-200 lööki/min, hingamistegur ületab 1.

Katsed pingutamisega . Kurnamine kui diagnostiline meetod on tuntud väga pikka aega. Piisab, kui tuua välja pingetesti, mille pakkus välja Itaalia arst Valsalva juba aastal 1704. 1921. aastal uuris Flack südame löögisageduse mõõtmise abil pingutuse mõju kehale. Pingutusjõu doseerimiseks kasutatakse mis tahes manomeetrilisi süsteeme, mis on ühendatud huulikuga, millesse uuritav välja hingab. Manomeetrina saab kasutada näiteks vererõhu mõõtmise seadet, mille manomeetri külge ühendatakse kummivoolikuga huulik. Test koosneb järgmisest: sportlasel palutakse sügavalt sisse hingata ja seejärel simuleeritakse väljahingamist, et säilitada manomeetri rõhk 40 mm Hg. Art. Isik peab jätkama doseeritud pingutamist "kuni ebaõnnestumiseni". Selle protseduuri ajal registreeritakse pulss 5-sekundiliste intervallidega. Samuti märgitakse üles aeg, mille jooksul katsealune sai tööd teha.

Tavatingimustes kestab pulsi tõus võrreldes algandmetega ligikaudu 15 s, seejärel pulss stabiliseerub. Kui suurenenud reaktiivsusega sportlastel on südametegevuse reguleerimise kvaliteet ebapiisav, võib pulss kogu testi vältel tõusta. Hästi treenitud ja pingega kohanenud sportlastel on reaktsioon suurenenud rindkeresisesele rõhule ebaoluline.

Ortostaatiline test . Idee kasutada kehaasendi muutust ruumis sisendina funktsionaalse seisundi uurimiseks kuulub ilmselt Schallongile. See test võimaldab saada olulist teavet kõigi nende spordialade kohta, kus sporditegevuse elemendiks on kehaasendi muutus ruumis. Siia kuuluvad iluvõimlemine, rütmiline võimlemine, akrobaatika, batuut, sukeldumine, kõrgus- ja teivashüpe jne. Kõigi nende tüüpide puhul on ortostaatiline stabiilsus sportliku soorituse vajalik tingimus. Tavaliselt suureneb süstemaatilise treeningu mõjul ortostaatiline stabiilsus.

Shellongi ortostaatiline test on aktiivne test. Katse ajal tõuseb katsealune horisontaalasendist vertikaalasendisse liikudes aktiivselt püsti. Reaktsiooni püstitõusmisele uuritakse südame löögisageduse ja vererõhu väärtuste registreerimisega. Aktiivse ortostaatilise testi läbiviimine koosneb järgmisest: uuritav on horisontaalasendis, samal ajal loendatakse korduvalt tema pulssi ja mõõdetakse vererõhku. Saadud andmete põhjal määratakse keskmised algväärtused. Järgmisena tõuseb sportlane püsti ja jääb 10 minutiks lõdvestunud asendisse vertikaalasendisse. Kohe pärast vertikaalasendisse liikumist registreeritakse uuesti pulss ja vererõhk. Need samad väärtused salvestatakse seejärel iga minut. Reaktsioon ortostaatilisele testile on südame löögisageduse tõus. Tänu sellele väheneb verevoolu minutimaht veidi. Hästi treenitud sportlastel on südame löögisageduse tõus suhteliselt väike ja jääb vahemikku 5–15 lööki/min. Süstoolne vererõhk kas jääb muutumatuks või väheneb veidi (2-6 mm Hg võrra). Diastoolne vererõhk tõuseb 10–15% võrreldes selle väärtusega, kui uuritav on horisontaalasendis. Kui 10-minutilise uuringu jooksul läheneb süstoolne vererõhk algväärtustele, jääb diastoolne vererõhk kõrgele.

Oluliseks täienduseks arstikabinetis tehtavatele testidele on sportlase uuringud vahetult treeningtingimustes. See võimaldab tuvastada sportlase keha reaktsiooni valitud spordialale omastele koormustele ja hinnata tema sooritust tuttavates tingimustes. Sellised katsed hõlmavad katset korduvate spetsiifiliste koormustega. Testimist viivad läbi arstid ja koolitaja ühiselt. Testimise tulemusi hinnatakse sooritusnäitajate (treeneri poolt) ja koormusega kohanemise (arsti poolt) alusel. Sooritust hinnatakse harjutuse tõhususe järgi (näiteks aja järgi, mis kulub konkreetse lõigu läbimiseks) ja kohanemist pulsi, hingamise ja vererõhu muutuste järgi pärast iga koormuse kordamist.

Spordimeditsiinis kasutatavaid funktsionaalseid teste saab kasutada meditsiiniliste ja pedagoogiliste vaatluste käigus treeningu mikrotsükli analüüsimiseks. Testid viiakse läbi iga päev samal kellaajal, eelistatavalt hommikul, enne treeningut. Sel juhul saate hinnata eelmise päeva treeningutest taastumise astet. Selleks on soovitatav teha hommikul ortotest, lugedes pulssi lamades (ka enne voodist tõusmist) ja seejärel seistes. Kui on vaja hinnata treeningpäeva, tehakse hommikul ja õhtul ortostaatiline test.

Funktsionaalne test on katsealusele antav koormus mis tahes organi, süsteemi või organismi kui terviku funktsionaalse seisundi ja võimete määramiseks. Kasutatakse peamiselt spordimeditsiini uuringutes. Sageli asendatakse mõiste "funktsionaalne test füüsilise aktiivsusega" terminiga "testimine". Kuigi "proov" ja "test" on sisuliselt sünonüümid (inglise keelest teste - test), on "test" siiski pedagoogilisem ja psühholoogilisem termin, kuna see tähendab jõudluse, füüsiliste omaduste arengutaseme määramist, isikuomadused. Füüsiline sooritusvõime on tihedalt seotud selle tagamise viisidega, s.t. keha reaktsiooniga sellele tööle, kuid õpetaja jaoks pole testimise ajal selle kindlaksmääramine vajalik. Arsti jaoks on keha reaktsioon sellele tööle funktsionaalse seisundi näitaja. Isegi kõrged jõudlusnäitajad koos ülemäärase stressiga (ja veelgi enam kohanemise ebaõnnestumisega) ei võimalda kõrgelt hinnata subjekti funktsionaalset seisundit.

Spordimeditsiini praktikas kasutatakse erinevaid funktsionaalseid teste - kehaasendi muutmisega ruumis, hinge kinni hoidmisega sisse- ja väljahingamisel, pingutamisega, baromeetriliste tingimuste muutumisega, toitumis- ja farmakoloogilise stressiga jne. Kuid selles osas me puudutame. ainult kehalise aktiivsusega seotud põhitestidel, kohustuslik kehalise aktiivsusega seotud isikute uurimisel. Neid teste nimetatakse sageli südame-veresoonkonna süsteemi proovideks, kuna peamiselt kasutatakse vereringe ja hingamise uurimise meetodeid (südame löögisagedus, vererõhk jne), kuid see pole täiesti õige; neid teste tuleks käsitleda laiemalt, kuna need peegeldavad kogu organismi funktsionaalset seisundit .

Neid saab liigitada erinevate kriteeriumide järgi: liikumise ülesehituse järgi (kükid, jooksmine, pedaalimine jne), töö võimsuse järgi (mõõdukas, submaksimaalne, maksimaalne), paljususe, tempo, kombinatsiooni järgi. koormused (ühe- ja kahemomendilised, kombineeritud, ühtlase ja muutuva koormusega, suureneva võimsusega koormusega), vastavalt koormuse vastavusele katsealuse motoorse aktiivsuse suunale - spetsiifilised (näiteks jooksjale jooksmine, pedaalimine jalgratturi jaoks, poksija jaoks variboks jne) ja mittespetsiifiline (sama koormusega igat tüüpi motoorsete tegevuste jaoks) , vastavalt kasutatavale varustusele (“lihtne ja keeruline”), võime määrata funktsionaalseid muutusi koormuse ajal (“töötamine”) või ainult taastumisperioodil (“tööjärgne”) jne.

Ideaalset testi iseloomustab: 1) antud töö vastavus katsealuse motoorse aktiivsuse tavapärasele iseloomule ja see, et erioskuste arendamine pole vajalik; 2) valdavalt üldist, mitte lokaalset väsimust põhjustav piisav koormus, tehtud tööde kvantitatiivse fikseerimise võimalus, „töö-“ ja „tööjärgsete“ vahetuste registreerimine; 3) dünaamikas rakendamise võimalus ilma palju aega ja suure arvu töötajateta; 4) uuritava negatiivse hoiaku ja negatiivsete emotsioonide puudumine; 5) riski ja valu puudumine.

Õpitulemuste võrdlemiseks ajas on olulised: 1) stabiilsus ja reprodutseeritavus (lähedased näitajad korduvate mõõtmistega, kui uuritava funktsionaalne seisund ja eksamitingimused jäävad oluliste muutusteta); 2) objektiivsus (erinevate uurijate poolt saadud samad või sarnased näitajad); 3) infosisu (korrelatsioon tegeliku jõudlusega ja funktsionaalse seisundi hindamine looduslikes tingimustes).

Eelis on piisava koormuse ja tehtud töö kvantitatiivsete omadustega proovidel, „töötamise“ ja „tööjärgsete“ vahetuste fikseerimise võimalus, mis võimaldab iseloomustada aeroobset (hapniku transporti peegeldav) ja anaeroobset (töövõimet). hapnikuvabal režiimil, st resistentsus hüpoksiale) jõudlus.

Testimise vastunäidustused on äge, alaäge haigus või kroonilise haiguse ägenemine, kehatemperatuuri tõus või raske üldseisund.

Uuringu täpsuse suurendamiseks, hinnangute subjektiivsuse vähendamiseks ning valimite kasutamise võimaluseks massiküsitlustes on oluline kasutada kaasaegset arvutitehnoloogiat koos tulemuste automaatse analüüsiga.

Et tulemused oleksid võrreldavad dünaamilise vaatluse käigus (funktsionaalse seisundi muutuste jälgimiseks treeningu või taastusravi ajal), sama koormuse iseloom ja mudel, samad (või väga sarnased) keskkonnatingimused, kellaaeg, päevakava (uni, toitumine, kehaline aktiivsus, üldise väsimuse aste jne), eelnev (enne uuringut) vähemalt 30-minutiline puhkus, uuritavale täiendavate mõjude välistamine (kaasnev haigus, ravimid, režiimi rikkumised, üleerutus jne). ). Loetletud tingimused kehtivad täielikult suhtelise lihaspuhkuse tingimustes toimuva uurimise puhul.

Katsealuse reaktsiooni stressile saab hinnata erinevate füsioloogiliste süsteemide seisundit kajastavate näitajate abil. Vegetatiivsete näitajate määramine on kohustuslik, kuna keha funktsionaalse seisundi muutused kajastuvad rohkem motoorsete toimingute vähem stabiilses osas - selle vegetatiivses toes. Nagu meie eriuuringud on näidanud, on vegetatiivsed näitajad kehalise aktiivsuse ajal vähem diferentseeritud sõltuvalt motoorse aktiivsuse suunast ja oskuste tasemest ning on rohkem määratud funktsionaalse seisundiga uuringu ajal. Eelkõige puudutab see südame-veresoonkonna süsteemi, mille tegevus on tihedalt seotud kõigi keha funktsionaalsete osadega, määrates suuresti ära selle elutähtsa aktiivsuse ja kohanemismehhanismid ning peegeldab seetõttu suuresti organismi kui terviku funktsionaalset seisundit. Ilmselt on sellega seoses kõige üksikasjalikumalt välja töötatud meetodid vereringe uurimiseks kliinikus ja spordimeditsiinis ning neid kasutatakse laialdaselt kõigis sportlaste läbivaatustes. Submaksimaalsete ja maksimaalsete koormustega katsete käigus hinnatakse gaasivahetuse ja biokeemiliste parameetrite andmete põhjal ka ainevahetust, aeroobset ja anaeroobset jõudlust.

Uurimismeetodi valikul on teatud tähtsusega õpilase motoorse aktiivsuse suund ja selle valdav mõju organismi ühele või teisele funktsionaalsele lülile. Näiteks treeningu ajal, mida iseloomustab valdav vastupidavuse ilming, on lisaks südame-veresoonkonna süsteemi uurimisele vaja määrata ka hingamisfunktsiooni, hapniku metabolismi ja keha sisekeskkonna seisundit peegeldavad näitajad; keerulistes tehnika- ja koordinatsioonispordialades - kesknärvisüsteemi ja analüsaatorite seisund; jõuspordialad, samuti taastusravi protsessis pärast vigastusi ja lihasluukonna haigusi, pärast südamehaigusi - verevarustuse ja müokardi kontraktiilsuse näitajad jne.

Südame löögisageduse ja rütmi, vererõhu ja EKG määramine enne ja pärast treeningut on kõigil juhtudel kohustuslik. Viimasel ajal laialt levinud (eriti füsioloogilistes ja spordipedagoogilistes uuringutes) koormusele reageerimise hindamine ainult pulsi väärtuse järgi (näiteks sammutesti klassikalises versioonis ja PWC-170 testis) ei saa olla peetakse piisavaks, kuna sama pulsisagedus võib peegeldada subjekti erinevat funktsionaalset seisundit, näiteks hea konjugaadiga ja ebasoodne mitmesuunaliste südame löögisageduse ja vererõhu muutustega. Samaaegselt pulsi lugemisega võimaldab vererõhu mõõtmine hinnata reaktsiooni erinevate komponentide omavahelist seost, s.t. vereringe reguleerimise kohta ja elektrokardiograafia - müokardi seisundi kohta, mis kannatab kõige rohkem liigse stressi all.

Funktsionaalse seisundi paranemine väljendub reaktsiooni säästmises mõõduka intensiivsusega standardkoormuste korral: hapnikuvajadus rahuldatakse tugisüsteemide, peamiselt vereringe ja hingamise väiksema pingega. Ebaõnnestumiseni sooritatud ekstreemsete koormuste korral on treenitum organism võimeline suuremaks funktsioonide mobiliseerimiseks, mis määrab selle koormuse täitmise võime, s.t. suurem jõudlus. Samal ajal võivad muutused hingamises, vereringes ja keha sisekeskkonnas olla väga olulised. Kuid võime maksimaalselt mobiliseerida treenitud keha funktsioone, mille kehtestas B.C. Farfel aastal 1949, tänu täiuslikule reguleerimisele, kasutatakse seda ratsionaalselt - ainult siis, kui esitatud nõuded on tõeliselt maksimaalsed. Kõigil muudel juhtudel toimib eneseregulatsiooni peamine kaitsemehhanism - kalduvus väiksemale kõrvalekaldumisele füsioloogilisest tasakaalust koos sobivama nihkesuhtega. Funktsionaalse seisundi paranemisega areneb võime korrektselt funktsioneerida paljudes ajutistes homöostaasi muutustes: ökonoomsuse ja maksimaalse mobilisatsioonivalmiduse vahel on dialektiline ühtsus.

Seega ei tohiks kehalisele aktiivsusele reageerimise hindamisel olla määravaks mitte nihkete suurus (muidugi eeldusel, et need jäävad lubatud füsioloogiliste kõikumiste piiridesse), vaid nende suhe ja vastavus tehtud tööle. Konditsioneeritud refleksseoste parandamine, organite ja süsteemide koordineeritud töö loomine, funktsionaalse süsteemi erinevate osade (peamiselt motoorsete ja autonoomsete funktsioonide) vaheliste suhete tugevdamine kehalise aktiivsuse ajal on oluline kriteerium reaktsioonide hindamisel.

Mida suurem on keha funktsionaalne reserv, seda madalam on regulatsioonimehhanismide pingeaste koormuse all, seda suurem on efektororganite ja keha füsioloogiliste süsteemide funktsioneerimise efektiivsus ja stabiilsus teatud (etteantud) tegevuste korral ning seda suurem on keha füsioloogiliste süsteemide toimimise efektiivsus ja stabiilsus. toimimise tase äärmuslike mõjude all.

P.E. Guminer ja R.E. Motylanekaya (1979) eristab kolme reguleerimise võimalust: 1) funktsioonide suhteline stabiilsus suures võimsusvahemikus, mis peegeldab head funktsionaalset seisundit, keha funktsionaalsete võimete kõrget taset; 2) näitajate vähenemine koos töövõimsuse suurenemisega, mis viitab reguleerimise kvaliteedi halvenemisele; 3) vahetuste suurenemine võimsuse suurenemisega, mis viitab reservide mobiliseerimisele rasketes tingimustes.

Koormusega kohanemise ja treeningutega kohanemise hindamisel on kõige olulisem ja peaaegu absoluutne näitaja taastumise kiirus. Ka väga suuri nihkeid kiire taastumisega ei saa negatiivselt hinnata.

Arstliku läbivaatuse käigus kasutatavad funktsionaalsed testid võib jagada lihtsateks ja keerukateks. Lihtsad testid hõlmavad teste, mis ei nõua erivarustust ega palju aega, mistõttu saab neid kasutada mis tahes tingimustes (kükid, hüpped, paigal jooksmine). Komplekstestid tehakse spetsiaalsete seadmete ja aparaatidega (veloergomeeter, jooksulint, sõudemasin jne).

Lihtsad testid (Kotov - Demin, Belokovski, Serkin - Ionina, Šatokhin, kombineeritud Letunovi test)

Need on jagatud ühe- ja kaheetapilisteks ning kombineeritud. Esimesi iseloomustab ühekordne koormus – 20 kükki, paigal jooksmine tempoga 180 sammu/min 2 ja 3 minutit (Kotov Demini test jt). Kahe- ja kolmemomendilistes katsetes korratakse koormust lühikeste intervallidega. Sel juhul võivad koormused olla samad (näiteks korduv jooksmine paigal 10 s – Belokovski test) või erinevad, nagu Serkini ja Ionina testis (raskuse tõstmine, 15 s paigal jooksmine maksimaalse intensiivsusega ja hinge kinni hoidmine), test Pashona - Martinet (ortotesti kombinatsioon 20 kükiga), Shatokhini test jt. (ortotesti kombinatsioon Harvardi astmetestiga jne).

Teostatud tööde täpse registreerimise võimatus ja suhteliselt väike koormus piiravad nende proovide kasutamist meditsiini- ja spordipraktikas, peamiselt massiuuringutes, kuid rangelt identsete tingimuste korral võivad need anda teatud teavet.

Uuritava hea funktsionaalse seisundi korral tõuseb pulss pärast 20 kükki mitte rohkem kui 78–110 lööki/min, süstoolne vererõhk 120–140 mm Hg-ni. Art. kui diastool langeb 5-10 mm, taastub algväärtused 2-5 minutiga; 3-minutise paigal joostes tõuseb pulss 50-70% võrreldes algtasemega, süstoolne vererõhk tõuseb 15 -40 mm Hg ja diastoolne langeb 5-20 mmHg võrra, taastumisperiood kestab 3-4 minutit. Halvasti koolitatud inimestel on muutused olulisemad ja taastumine viibib.

Keha funktsionaalse seisundi määramiseks on funktsionaalsed testid väga olulised. Neist oskame soovitada kõige lihtsamat, mida keskealine ja vanem õpilane saab iseseisvalt läbi viia.

Ortostaatiline test- pärast 3-5-minutilist puhkust tehakse üleminek lamamisasendist püstiasendisse pulsiarvutusega lamades ja pärast püstitõusmist. Tavaliselt suureneb pulss 6-12 lööki/min, suurenenud erutuvusega lastel see suureneb. Kõrge tõus iseloomustab südame-veresoonkonna süsteemi funktsiooni vähenemist.

Test doseeritud füüsilise aktiivsusega- 20 kükki 30 s, paigal jooksmine tempoga 180 sammu minutis keskmistele ja vanematele koolilastele 3 minutit ning noorematele 2 minutit. Sel juhul arvutatakse pulss enne koormust, vahetult pärast selle lõppu ja iga minuti järel 3-5-minutilise taastumisperioodi jooksul 10-sekundiliste intervallidega, teisendatuna minutiks. Tavaline reaktsioon 20 kükile on südame löögisageduse tõus 50-80% võrreldes esialgsega, kuid taastumisega 3-4 minuti jooksul. Pärast jooksmist - mitte rohkem kui 80-100% taastumisega 4-6 minutiga.

Treeningu suurenedes muutub reaktsioon säästlikumaks ja taastumine kiireneb. Parim on testid läbi viia hommikul klasside päeval ja võimaluse korral järgmisel päeval.

Saate seda ise kasutada ja Ruffieri rike - jääge 5 minutiks lamavasse asendisse, seejärel lugege pulssi 15 s (P 1), seejärel tehke 30 kükki 45 sekundi jooksul ja määrake pulss 15 sekundi jooksul, esimese 15 sekundi jooksul (P 2) ja viimased 15 s esimesed taastumisminutid (P 3). Jõudlust hinnatakse nn Ruffieri indeksi (IR) abil vastavalt valemile

IR = (P 1 + P 2 + P 3 – 200) / 10

Vastust peetakse heaks, kui indeks on 0 kuni 2,9, keskmine - 3 kuni 6, rahuldav - 6 kuni 8 ja halb - üle 8.

Testiks kehalise aktiivsusega saab kasutada ka keskmise tempoga 4.-5. korrusele ronimist. Mida väiksem on südame löögisageduse ja hingamise tõus ning kiirem taastumine, seda parem. Keerulisemate testide (Letunovi test, sammutest, veloergomeetria) kasutamine on võimalik ainult arstliku läbivaatusega.

Test suvalise hinge kinnipidamisega sisse- ja väljahingamisel. Täiskasvanu suudab sissehingamisel hinge kinni hoida 60-120 sekundit või kauem, ilma ebamugavustundeta. 9-10-aastased poisid hoiavad sissehingamisel hinge kinni 20-30 sekundit, 11-13-aastased - 50-60 sekundit, 14-15-aastased - 60-80 sekundit (tüdrukutel 5-15 sekundit vähem). Suureneva treeninguga pikeneb hinge kinni hoidmise aeg 10-20 sekundi võrra.

Lihtsate testidena hindamiseks kesknärvisüsteemi funktsionaalne seisund ja liikumiskoordinatsiooni, saame soovitada järgmist:

Kannad ja varbad koos, seiske 30 sekundit ilma kõikuma ja tasakaalu kaotamata;

Asetage jalad samale tasemele, sirutage käed ette, seiske 30 sekundit suletud silmadega;

Käed külgedele, sulgege silmad. Ühel jalal seistes asetage ühe jala kand vastu teise põlve, seiske 30 sekundit, kõikumata või tasakaalu kaotamata;

Seisa suletud silmadega, käed piki keha. Mida rohkem aega inimene istub, seda kõrgemaks hinnatakse tema närvisüsteemi funktsionaalset seisundit.

Eelpool loetletud suurest testide arsenalist peaks iga koolilaps pärast arsti või kehalise kasvatuse õpetajaga konsulteerimist valima endale sobivaimad (soovitavalt kehalise aktiivsusega, ühe hingamis- ja närvisüsteemi hindamiseks) ning neid kaasas kandma. regulaarselt, vähemalt kord kuus, samadel tingimustel.

Enesekontrolli vormina peaksite ka funktsiooni jälgima seedetrakti (regulaarne väljaheide ilma lima ja vereta) ja neerud (selge õlgkollane või kergelt punakas uriin). Kui teil on kõhuvalu, kõhukinnisus, hägune uriin, veri või muud probleemid, peate konsulteerima arstiga.

Samuti peavad õpilased jälgima oma hoiak , kuna see määrab suuresti figuuri ilu, atraktiivsuse, keha normaalse funktsioneerimise ja võime rahulikult käituda. Asendi määrab pea, õlgade, käte ja torso suhteline asend. Õige kehahoiaku korral asetsevad pea ja kere teljed samal vertikaalil, õlad on langetatud ja veidi tahapoole tõmmatud, selja loomulikud kumerused on hästi määratletud, rinna ja kõhu normaalne kumerus. Tähelepanu tuleks pöörata õige kehahoiaku kujundamisele juba väikesest peale ja kogu kooliaja vältel. Õige kehahoiaku kontrollimise viis on väga lihtne – seisa seljaga vastu seina, puudutades seda oma pea, abaluude, vaagna ja kandadega. Proovige seda jätkata, liikudes seinast eemale (säilitage oma rüht).

Loetletud näitajatele tüdrukud peaks lisama spetsiaalse kontrolli munasarja-menstruaaltsükli kulgemise üle. Naise keha ja selle moodustumise protsess erinevad mehe kehast. Naistel on kergem luustik, väiksem pikkus, kehapikkus ja lihasjõud, suurem liigeste ja selgroo liikuvus, sidemete elastsus, rohkem rasva (lihasmass kogu kehamassi suhtes on 30-33% versus 40-45% meestel rasvamass – 28-30% versus 18-20% meestel), kitsamad õlad, laiem vaagen, madalam raskuskese. Väheneb vereringe (väiksem südame kaal ja suurus, madalam vererõhk, kiirem pulss) ja hingamise (väiksemad hingamismahud) funktsionaalsus. Naiste füüsiline sooritusvõime on 10-25% madalam kui meestel, samuti vähem jõudu ja vastupidavust ning võimet taluda pikaajalist staatilist pinget. Siseorganite põrutusega harjutused (kukkumiste, kokkupõrgete ajal) on naiste kehale ohtlikumad; Agility, painduvuse, liigutuste koordineerimise ja tasakaalu harjutused on hästi talutavad. Ja kuigi treenituse suurenedes läheneb naissportlaste keha mitmete parameetrite poolest meeste kehale, on nende vahel siiski olulisi erinevusi. Kuni 7-10-aastased poisid on tüdrukutest ees kasvus ja arengus, siis tüdrukud kuni 12-14-aastased, neil algab puberteet varem. 15-16. eluaastaks tõusevad noormehed taas eesotsas nii pikkuse kui ka füüsilise arengu poolest. Naise keha eripäraks on munasarja-menstruaaltsükliga seotud protsessid - menstruatsioon tekib 12-13-aastaselt, harva varem, iga 27-30 päeva järel ja kestab 3-6 päeva. Sel ajal suureneb erutuvus, pulss kiireneb ja vererõhk tõuseb. Suurim jõudlus saavutatakse tavaliselt postmenstruatsioonil ja väga harva (3-5% naissportlastel) menstruatsiooni ajal. Sel ajal on vaja enda eest hoolitseda ja oma päevikusse märkida menstruatsiooni olemus, heaolu ja jõudlus. Märgitakse ka esimese menstruatsiooni ilmumise aeg ja regulaarse tsükli kujunemine. Paljud koolitüdrukud püüavad menstruatsiooni ajal vältida füüsilist tegevust. See ei ole õige! Koormusrežiim valitakse sel ajal individuaalselt, sõltuvalt tervislikust seisundist ja tsükli kulgemisest normaalses olekus, ilma ebameeldivate aistinguteta, tunde tuleks jätkata teatud kiiruse, jõuharjutuste ja pingutusega. Kui teie tervis halveneb, võite esimese 1-2 päeva jooksul tugeva valuliku menstruatsiooniga piirduda kergete harjutuste ja jalutuskäikudega, seejärel jätkake treenimist nagu tüdrukud normaalse protsessi kulgemisega. Erilist tähelepanu tuleb pöörata teie seisundile perioodil alates esimesest menstruatsioonist kuni tsükli alguseni. Naissportlastel tekib puberteet (sh menstruatsioon) sageli hiljem, kuid see ei kujuta endast ohtu tulevikus.