Meie kuldsed käed väärivad head, tähelepanelikku ja hoolikat hoolt. peaks sisaldama mitte ainult koduseid abinõusid ja niisutavaid ja toitvaid kreeme, vaid ka spetsiaalset võimlemist ja massaaži. Harjutused kätele ja sõrmed parandavad käte naha kvaliteeti, muudavad need painduvamaks ja toimivad liigesevalu ennetajana. Ilusaid ja terveid käsi on võimalik saavutada mitte ainult spetsiaalsete treeningvahenditega nagu Energyball, vaid veelgi parem on neid kombineerida lihtsate harjutustega, mis annavad käegakatsutavaid tulemusi.
Pigistage ja vabastage käsi kiiresti rusikasse. Tehke seda harjutust 20 korda nii, et pöial on tugevalt küljele väljaulatuv ja 20 korda nii, et pigistamise ajal on see teiste sõrmede all, surutud vastu peopesa.
- Tee pöialdega 15 korda paigalseisva käega ringikujulisi pöörlevaid liigutusi. Tehke harjutust, pöörates sõrme kõigepealt ühes ja seejärel teises suunas.
Kümme korraga, pöörake oma käsi mõlemas suunas.
Laua taga istudes asetage küünarnukid tasasele pinnale. Sirutage ja sirutage sõrmed ülespoole, seejärel, vastupidi, lõdvestage oma käsi nii, et see langeks vabalt alla. Küünarnukid ja käed peaksid jääma liikumatuks; korrake harjutust mitu korda.
Pärast harjutuste sooritamist peske käed külma veega ja määrige käed kindlasti toitva kreemiga.
Järgmine kompleks harjutused kätele Mõeldud neile, kellel on kergelt tursked sõrmed. Võite proovida neid õhemaks muuta või ebameeldiva trendi peatada. Rasva kogunemise vältimine sõrmedesse muudab need graatsilisemaks ja kenamaks.
Siruta käed külgedele, tõstes need õlgade tasemele, vehi käte ja sõrmedega, nagu raputaksid neilt vett.
Masseerige kordamööda oma käe iga sõrme. Tehke seda sõrmepadjast kuni aluseni, keerates sõrme nahka küljelt küljele, nagu keeraksite seda sisse. Kasutades pöidla padjakest, vajutage õrnalt, kuid kindlalt vaheldumisi sõrmenukkidele ja nende alusele peopesa poolelt.
Hiina tervisepallid ehk Feng Shui pallid on hea lihtne kätetrenažöör, mis aitab arendada sõrmede painduvust. Pöörake oma käed külgedele, pigistades ühte sellist palli korraga. Veeretage peopesas paar palli, proovige kasutada kõiki selle käe sõrmi, millega harjutust teete, see muudab selle pisut keerulisemaks, kuid see õnnestub - see on harjutamise küsimus.
Siin on mõned näpunäited, mis aitavad teil tulevikus ebameeldivatest kompleksidest vabaneda:
- - Teie sõrmed muutuvad oluliselt paksemaks, kui teie kehas on vedelik kinni ja seda ei ole võimalik kapillaaridest eemaldada. Et vedelik saaks kudedest välja voolata, vähendage soola tarbimist ja jooge iga päev vähemalt kaks liitrit vett. Pea meeles, et piisav kogus soola on juba paljudes toodetes olemas ning puhast vett ei saa asendada ühegi teise tootega nagu tee, kohv või limonaad.
- - On vaja minimeerida rasvaste ja praetud toitude tarbimist. Selle asemel on parem lisada oma igapäevasesse dieeti sellised toiduained nagu köögiviljad, ürdid, erinevad teraviljad, kala ja seened. Proovige süüa värsket ja lahjat toitu.
- - Hea viis on ka teiste inimeste masseerimine, mis muudab sõrmede rasvade vähendamise lihtsaks. Tehke seda regulaarselt ja selline soojendus muutub teie sõrmedele suurepäraseks "fitnessiks" ning järk-järgult muutub nende nahk elastseks ja siledaks ning need hakkavad ilusat kuju võtma.
Igal juhul peaksite pöörama tähelepanu ühele keha struktuurilisele tunnusele. Võib-olla pole sul üldse paksud sõrmed, vaid laiad luud. Siis ei vii kõik asjatud kaalulangetamise katsed teid soovitud tulemuseni, kuna loodus andis teile anatoomiliselt sellise laiuse sõrmed. Kui tunnete, et teie sõrmede suurus on suurenenud, uurige selle tegelikku põhjust. Mõelge, mis on teie menüüs muutunud. Ja alles pärast seda hakake ülaltoodud soovitustest kinni pidama. Ja selleks, et teie käed tunneksid end pidevalt ümbritsetuna hoolitsusest ja hellusest, kasutage kätekuivateid, mis aitavad muuta teie sõrmed hügieeniliselt puhtaks ja hoolitsetud.
Kui paksud varbad on hirmutavad?
Isegi kui emake loodus pole teile kõige elegantsemaid varbaid andnud, andke teada, et olete looduse kroon, üks evolutsiooni parimaid saavutusi, nagu Walesi ülikooli teadlased on kindlad. Nad usuvad, et nad on lühikesed ja paksud varbad tahtlikult ja “eostatud” just selleks, et inimesel oleks võimalus kiiresti joosta ja olla pikka aega vastupidav, mis võimaldaks tal saada täiuslikuks jahimeheks ja kergesti pääseda tekkivast ohust.
Nüüd on pikad ja õhukesed sõrmed mineviku relikt. Graatsiliste jalgadega võivad kiidelda need, kelle esivanematele ei antud võimalust end toita ja vaenlaste eest varjuda ning neil oli seetõttu minimaalne ellujäämisvõimalus.
Mida teha, et sõrmed oleksid pikad
Kuidas muuta oma sõrmed pikemaks ja peenemaks
Paljud inimesed sooviksid pikki ja elegantseid sõrmi. Muusikud on ilusate käte õnnelikud omanikud. Klaverit või klaverit mängivad just need inimesed, kelle sõrmed on alati pikad ja peenikesed. Kuid mitte kõik neist pole sündinud täiuslike kätega, mis tähendab, et nende puudust on siiski võimalik parandada. Kuidas kodus sõrmi pikendada?
Pillimängu saab asendada mis tahes peenmotoorikaga. See võib olla tikandid, kudumine. Isegi klaviatuuriga töötamine võib aidata.
Massaažil on suur mõju sõrmede pikkusele. Protseduur pole keeruline ega nõua teilt palju pingutusi. Masseerige iga sõrm eraldi, alustades otstest ja lõpetades alusega. Teeme keerduvaid liigutusi. Peopesa küljelt vajutame liigestele.
Kuidas kodus sõrmi pikendada: harjutused
Lihtsate harjutustega saate sõrmi pikendada. Mida teha, et sõrmed pikad oleksid? Välja on töötatud terve komplekt sõrmedele mõeldud harjutusi. See on jagatud kolmeks plokkiks: venitus, painduvus ja tugevdamine.
Venituskompleks:
1. Võtame iga sõrme kordamööda aluselt ja venitame seda 15 sekundit, tehes kakskümmend lähenemist sõrme kohta.
2. Masseeri sõrmi pöörlevate liigutustega 10 korda ühes suunas, 10 korda teises suunas.
3. Tõmbutage kergelt iga sõrme, korrake 20 korda.
4. Painutage sõrmi 30 korda.
5. Painutusharjutused – 40 lähenemist.
6. Järgmine harjutus on järgmine.
Asetage raamat laua keskele. Käed laual. Pöial peaks minema üle serva ja ülejäänuga proovime jõuda raamatuni. Teeme 5 kordust.
Paindlikkuse harjutuste komplekt.
1. Aseta mõlemad käed lauale ja hakka sõrmi ükshaaval üles tõstma. Peaasi, et ainult üks sõrm peaks tõusma, ülejäänud jäävad tihedalt lauale surutud.
2. Ühendage mõlemad peopesad ja vajutage kordamööda ühte teisele. Sel viisil sõtkume kogu peopesa.
3. Veereta sõrmede vahel väike pall. Pange tähele, et teise käega abistamine on rangelt keelatud.
Viimane harjutuste komplekt on suunatud sõrmede ja käte tugevdamisele:
40 korda suruge rusikas kokku;
Kukkume vertikaalsele pinnale ja toetame end kätega;
Teeme kätekõverdusi, keskendudes sõrmedele.
Kogu harjutuste komplekti regulaarselt sooritades saate sõrmi oluliselt pikendada ja anda elegantse kuju.
Kuidas visuaalselt sõrmedele pikkust anda?
Kellel pole kannatust ja aega võimlemiseks, saab küüsi kaunistades sõrmed visuaalselt pikemaks muuta. Milline küünte kuju pikendab teie sõrmi?
1. Kasvata oma küüned pikaks ja anna neile poolringikujuline kuju. Kandilised ja nürid küünekujud, vastupidi, muudavad sõrmed väiksemaks.
2. Värvimiseks vali heledad pastelsed värvid.
3. Kanna peeneid ja õrnu ehteid.
(1
hinnangud, keskmine: 5,00
5-st)
Loodus lõi meid sellistena, nagu me oleme, oma eeliste ja puudustega, mistõttu mõnele inimesele teatud kehaosad ei meeldi. Just selliste puuduste muutmiseks leiutati plastiline kirurgia. Need meetodid on sobimatud, kui probleem puudutab sõrmede ilu ja õrnust.
See teema on meie ajal muutunud üsna aktuaalseks, kuna paljud naised tahavad õhukesi ja ilusaid sõrmi.
Loodus sisendab meile algusest peale geneetilisel tasandil sõrmede jämedust, kuid tänu paljudele harjutustele ja sobivale hooldusele saavad meie sõrmed vajaliku painduvuse, visuaalse peenikuse ja liikuvuse. Meenub väljend “muusikalised sõrmed”, seega võib tekkida küsimus, kuidas muusika abil sõrmi peenemaks teha?
Esiteks võivad pundunud sõrmed tähendada rasva kogunemist või puudulikku liikumist. Sellest lähtuvalt oleks kõige lihtsam ja tõhusam viis lasta inimesel flööti või klaverit mängida.
Alustage oma harjutusi muusikatundidega, mille õpetajaid on üsna lihtne leida. Seda praktikat tuleks teha pidevalt ja alles siis muutuvad sõrmed elegantsemaks ja peenemaks. Kui muusikariistade mängimine teile mingil põhjusel ei sobi, siis proovige need asendada arvuti klaviatuuril tippides, lihtsalt ärge unustage, et teie sõrmed peavad olema klahvidel õigesti paigutatud, suurepärane alternatiiv on ka kudumine ja õmblemine.
Mõnikord on sõrmede visuaalse paksuse peamiseks põhjuseks kortsus nahk, mistõttu on selle vältimiseks soovitatav teha vastavaid harjutusi ning kasutada toitvaid ja niisutavaid kreeme. Võite kasutada kätemassaaži, selleks peate masseerima iga sõrme eraldi, alustades sõrme otsast (padjandist) kuni aluseni. Võimlemine on väga kasulik mitte ainult sõrmede seisundi, vaid ka falange üldise seisundi jaoks.
On veel üks üsna lihtne ja tõhus harjutus: selleks sirutage käed laiali, eelistatavalt õlgade laiuselt, seejärel lõdvestage oma jäsemeid ja proovige teha liigutusi nii, nagu raputaksite järelejäänud vett maha. Sarnaseid liigutusi saab teha iga päev 10-20 minutit. Kõige lihtsam ja ligipääsetavam sõrmetreening on tervisepallid ehk nn Feng Shui pallid. Sellised harjutused parandavad koordinatsiooni, paraneb märgatavalt ka välimus, peopesade massaaž mõjutab teiste kehaosade närvilõpmeid.
Pallid peaksid veerema üle peopesa ja kasutama selleks kõiki sõrmi. Pidage meeles, et mida keerukamaid harjutusi kasutatakse, seda paremad on sõrmed; selleks võite kasutada mitte ühte palli, vaid kahte või isegi kolme.
Kõigil aegadel peeti käte graatsilisi pikki sõrmi aristokraatia märgiks, inimese üllas päritolu. Kõigi daamide unistus, ja mitte ainult, on kaunid muusikalised käed. Mida teha, kui teie sõrmed või käed ei ole õhukesed, nende põhjale on ladestunud liigne rasv ning need näevad välja lihavad, paksud ja lühikesed? Kuidas kaotada oma sõrmede kaalu, vähendada nende mahtu ja muuta need pikaks, elegantseks ja õhukeseks?
Miks mu sõrmed paksuks lähevad?
Kui mõtlete, kuidas oma sõrmedel kaalust alla võtta, peate välja selgitama põhjuse, miks need on kaotanud oma esialgse atraktiivse välimuse. Suuruse suurenemist soodustavad mitmed tegurid:
- turse tekkimine kehva toitumise, vedeliku stagnatsiooni tagajärjel kehas;
- liigse kehakaalu tõus vale toitumise, rasvase toidu või maiustuste kuritarvitamise, liikumis- ja kehalise aktiivsuse piirangute tõttu;
- Jämedaid sõrmi täheldatakse ainevahetushäirete või terviseprobleemide tagajärjel;
- Visuaalseid muutusi täheldatakse vanusega, seda probleemi saab parandada harjutuste ja dieedi abil.
Kas sõrmed lähevad kaalust alla võttes õhemaks?
Kas teie käed muutuvad visuaalselt väiksemaks, kui kaotate kehakaalu treeningu või toitumispiirangutega? Vastus on jah, sest need on samad kehaosad nagu lihased, luud, kõht, jalad. Seega, kui teil on vajadus oma paksude sõrmede peal kaalust alla võtta, alustage üldisest kaalukaotusest. Eemaldades liigse massi, üllatab teid meeldivalt teie käte elegantne, läbimõeldud ja aristokraatlik välimus.
Peamised sammud, kuidas alustada kaalu langetamist sõrmedel, on hoolitseda oma keha kui terviku eest. Sa ei pea oma lemmiktoitudest täielikult loobuma, oluline on lihtsalt jälgida oma toitumist ning eemaldada liigsed magusad ja rasvased toidud.
Mida teha, et kaalust alla võtta sõrmedel?
Kui teid piinab küsimus, kuidas sõrmedel kaalust alla võtta, kiirustame teile kinnitama, et protsess pole nii keeruline. Peamine ülesanne on ennast organiseerida, parem on koostada konkreetne keerukate tegevuste plaan. Tehke iga päev mõni minut teatud harjutusi ja jälgige oma toitumist. Ja pidage meeles, et te ei pea endale midagi keelama, muidu hakkab teie keha mässama! Niisiis, millised toimingud aitavad teil sõrmedes kaalust alla võtta:
- oluline tegur on tervislik toitumine, tuleb süüa rohkem kiudaineid, puuvilju, teravilju, kergeid suppe, valke ja salateid, mitte lubada endale palju jahu, gaseeritud jooke, töödeldud toite, piirata kohvi tarbimist;
- peaksite jälgima päevase vedelikutarbimise kogust: liigne vesi kehas põhjustab turset ja selle puudumine mõjutab ainevahetust halvasti;
- Spetsiaalsed harjutused, mida on oluline teha paar minutit iga päev, aitavad sõrmed saledaks muuta;
- massaaž aitab parandada mis tahes kehaosa välimust, sealhulgas kätemassaaž on populaarne viis nende õhemaks ja elegantsemaks muutmiseks;
- Teine võimalus oma sõrmi visuaalselt õhukeseks muuta on kasutada niisutavaid kreeme, mis aitavad siluda kortse, pinguldavad nahka ja parandavad üldiselt käte välimust.
Harjutused kehakaalu langetamiseks sõrmedel
Eraldi tõhus viis on tõsta esile harjutused kehakaalu langetamiseks sõrmedel. Lisaks visuaalse välimuse parandamisele aitab selline võimlemine parandada liigeste tervist, vereringet ja lihaste aktiivsust. Mida siis teha, et oma käed kiiresti parimate ajakirjade kaamerate tähelepanu vääriliseks muuta?
- Lihtsaim ja tõhusaim viis liigeste venitamiseks on nende painutamine ja sirutamine. Kompleksne kordus on vajalik 10-20 korda 5-minutilise vaheajaga. Parem on harjutust korrata hommikul ja õhtul. Selle meetodi ilu seisneb selles, et seda saab kasutada kõikjal: tööl, metroos, kõndides või kinos.
- Teine tõhus harjutus on käte pigistamine. Surume selle rusikasse (tugevalt), siis lõdvestame, paneme harja lauale, lehvitame sõrmi nii kaugele kui võimalik (kuni tunned kerget pinget). Rebime iga sõrme kordamööda pinnalt ära, tõstes selle üles. Korrake seda kombinatsiooni 2-3 korda, mõne nädala pärast näete esimesi tulemusi.
- Kas olete märganud, millised kaunid, rafineeritud käed on pianistidel? See pole juhus, pidev klaverimäng arendab teie käsi, muutes need õhukeseks ja graatsiliseks. Seetõttu ärge olge laisk aeg-ajalt "klahve mängima"; õnneks pole see tegevus keeruline (ja kohati meeldiv ja rahustav) ning seda saab teha igal kõval pinnal.
Massaaž sõrmedele
Igakülgse kaalulangetuse meeldiv osa on sõrmemassaaž. Kogenud kosmetoloogid ja massöörid ei jäta massaaži käigus kunagi oma käsi (kosmeetikud saavad seda teha, kui klient puhkab maskiga diivanil). Massaaži saab teha ise (üks käsi masseerib teist) või paluda kelleltki lähedaselt. Kui aga mõtled, kuidas oma sõrmi väiksemaks teha, peaksid kasutama professionaalse massaaži terapeudi teenuseid.
Video: kuidas sõrmed õhemaks muuta