Kuidas suhelda kõrge enesehinnanguga inimesega, kui teda kuidagi vältida ei saa? Inimese kõrge ja madal enesehinnang.

11.10.2019

Elu tõestab, et sa ei saa kunagi olla parem sellest, mida sa endast arvad; need. teie enesehinnang, mis põhineb teie endaga nõustumise tundel.

E. Robert

Kõrge enesehinnang… Kes on selle õnnelik omanik? Ja millised on inimese eelised kõrge enesehinnang madala või madala enesehinnanguga inimese ees.

Kõrge enesehinnang on tegelikult enesekindlus. Ja enesekindlus on isiksuseomadus, mida tuleks vaadelda kolme nurga alt:

see on usk, et sinus on midagi enamat, kui sa enda kohta arvad, s.t. varjatud potentsiaal
see on usk, et keerulises olukorras saab iseendale loota
see on vastus küsimusele "Mida ma siin maailmas esindan: säravat isiksust või halli keskpärasust?"

Mees koos kõrge enesehinnang omab mitmeid eeliseid madala enesehinnanguga inimese ees.

Kõrge enesehinnanguga inimest iseloomustavad:

1. Optimistlik maailmavaade, positiivse mõtlemise jõu teadvustamine, arusaamine kolossaalsetest võimalustest, mida elu talle annab.

2. Teadlikkus olla oma elu peremees.

3. Enda aktsepteerimine sellisena, nagu ta on (see kehtib ka väliste andmete kohta).

4. Mõõdukas suhtumine asjade maailma (shopaholism ja materialism ei kuulu tema väärtuste süsteemi).

5. Pole vaja ennast teiste inimestega võrrelda ja võistelda.

6. Kehtestamine – "mõõdukas" suhtumine teiste inimeste arvamustesse. Oskus kaitsta oma positsiooni elus, säilitades samal ajal austava suhtumise teistesse inimestesse.

7. Oma võimete ja annete tunnustamine. Enda isiksuse unikaalsuse teadvustamine.

8. Oskus vastu võtta sulle suunatud kiitust ja komplimente.

10. Enda peal oma otsuste ja tegude eest vastutuse võtmine.

11. Halbade harjumuste puudumine, mis võivad hõlmata ahnust ja alatoitumist, suitsetamist, uimastite ja alkoholi tarvitamist ning palju muud.

Oluline on mõista, et moodustamine kõrge enesehinnang- mitte isekus, vaid sügav arusaam, et oled ainulaadne ja väärt inimene, inimene, kellel pole vaja oma saavutuste või heaoluga teisi jäljendada. Enesekindluse arendamine ei ole lihtsalt viis õnnelikuks inimeseks saada, See on alus, millele kogu elu tuleb ehitada..

Mis aitab kaasa kõrge enesehinnangu kujunemisele?

1. Oma elueesmärgi määratlemine ja realiseerimine. Ainult inimene, kes järgib oma tõelist teed, saab ennast austada, teistele inimestele kasu tuua ja elust rahuldust saada.

2. Pidev enesetäiendamine ja isiksuse eneseareng. Isikliku kasvuprogrammi regulaarne rakendamine ja vaimse potentsiaali vallandamine.

3. Loominguline eneseareng. Lõppude lõpuks on igaüks meist sünnist saati varustatud loomingulise potentsiaaliga. Ja kui inimese loomingulisi võimeid ei realiseerita, muutuvad need negatiivseteks emotsioonideks, eluga rahulolematuseks ja enesekindluseks.

Kallis sõber! Moodustamine kõrge enesehinnang ei juhtu võluväel. See ei ole ühe päeva töö, vaid väga põnev protsess. Kutsuma sind tellige minu uudiskiri (selle saidi vasakpoolse menüü all) ja alusta sihikindlat tööd enesekindluse saavutamise, oma elueesmärgi määramise ja oma saavutuste planeerimise nimel juba praegu.

Isiksuse psühholoogia. Kõrge enesehinnang

Igal ajahetkel hindab igaüks meist end ühel või teisel viisil positiivselt või negatiivselt. Seetõttu saab iga inimene enesehinnangust rääkides hästi aru, mis on kaalul ja võib endalt igal ajal küsida, milline on minu enesehinnang praegu? Mis selles valitseb, hea või halb? Enesehinnangu mõistele pole aga lihtne anda selget definitsiooni. Enesehinnangul on palju külgi: see on inimese suhtumine iseendasse, tunne, mida me kogeme seoses iseendaga, ettekujutus iseendast.

Enesehinnangu probleemiga tegeles palju Ameerika psühholoog Virginia Satir. Ta usub, et kõrge enesehinnang, mis seisneb inimese võimes end ausalt, armastavalt ja väärikalt hinnata, on psühholoogilise heaolu alus.

Nagu V. Satir märgib, on kõrge enesehinnanguga inimestel reeglina järgmised omadused:

◦ Selline inimene loob enda ümber aususe, vastutustunde, kaastunde ja armastuse õhkkonna.
◦ Ta tunneb end tähtsa ja vajalikuna, tunneb, et maailm on muutunud paremaks, sest ta on selles olemas,
◦ Ta usaldab iseennast, kuid oskab teistelt abi küsida.
◦Eneseväärtustunde kaudu suudab inimene näha, austada ja aktsepteerida teiste inimeste kõrget väärtust.
◦ Selline inimene ei kasuta kunagi reegleid, mis oleksid tema tunnetega vastuolus, kuid teisalt ei järgi ta kunagi oma tundeid.

Pange tähele, et kõrge enesehinnangu omamine ei taga sugugi pidevat edutunnet ja elukaotuste või ebaõnnestumiste puudumist. Kõrge enesehinnanguga inimene ei tunne end alati kõige paremini, ta võib silmitsi seista eluraskustega, kogeda negatiivseid emotsioone. Kuid kõrge enesehinnang võimaldab sellisel inimesel raskuste eest mitte peituda. Ta on valmis tunnistama ja leppima enda ebaõnnestumise kogemusega, mitte selle ees silmi kinni pigistama ja mitte käituma nii, nagu seda polekski olemas. Raskusi tajub ta ajutistena, tekkinud kriisi loomuliku tagajärjena, mis võib osutuda mõne uue võimaluse alguseks.

Kui inimese enesehinnang ei ole piisavalt kõrge, siis selline inimene reeglina eitab igasuguste eluprobleemide olemasolu, eirab negatiivseid kogemusi ja käitub igas olukorras nii, nagu oleks kõik korras. Selline reaktsioon eluraskustele võib olla märk sellest, et me alahindame ega tunne ennast ära ning reeglina ainult süvendame neid.

Samas paneb madal enesehinnang inimeses kogunema läbikukkumiste, vigade, lüüasaamiste kogemusi, millest võib kujuneda enda ebaõnnestumise või isegi lootusetuse tunne. Seetõttu, nagu kirjutab V. Satir, iseloomustab madala enesehinnanguga inimesi pidev hirm. Selline inimene näeb tulevikus pidevalt ette midagi ebameeldivat.

Kuidas kujuneb enesehinnang?

Esimesed viis eluaastat on enesehinnangu kujunemisel kõige olulisemad. Sel ajal keskendub laps ainult hinnangutele, mida ümbritsevad inimesed talle kui indiviididele annavad.

Täiskasvanueas mõjutavad enesehinnangu kujunemist erinevad tegurid: meie suhted lähedastega (sõbrad, vanemad, kallim), meie hariduslikud ja tööalased õnnestumised või ebaõnnestumised ning palju muud.

Suhtlemisprotsess mängib enesehinnangu kujunemisel tohutut rolli. See, kuidas teised inimesed meid tajuvad, mõjutab meie ettekujutust iseendast. Siin võib olla oluline iga sõna, näoilme, žest või intonatsioon, mille teine inimene meile adresseerib, kuigi reeglina me ei teadvusta oma reaktsiooni neile.

V. Satir soovitab sellise eksperimendi läbi viia: sinu jaoks oluliste inimestega suheldes jälgi hoolega, mis sinuga juhtub, kui nad sinuga ühendust võtavad. Millise reaktsiooni sinus tekitavad teise inimese sõnad: eneseväärikuse tunde või, vastupidi, alanduse tunde?

Mis aitab kõrget enesehinnangut säilitada?

Esiteks aitab kõrge enesehinnangu säilitamine olla tähelepanelik ja hooliv omaenda tunnete ja kogemuste suhtes. Igal ajal, eriti keerulises või pingelises olukorras, on kasulik vastata endale järgmistele küsimustele:

Mida ma nüüd tunnen?

Mis minuga praegu toimub?

Kuidas ma reageerin toimuvale?

Kuidas ma oma reaktsiooni suhtun?

Et paremini mõista, mis on kõrge või madal enesehinnang, on kasulik analüüsida ka meie eelmise elu kogemusi:

Millisel eluhetkel teie tuju tõusis ja tunnete sügavat eneseväärikust?

Milliseid sündmusi see hõlmas?

Millised olid teie tunded, tunded, kogemused neil päevil?

Me võime meenutada teisi olukordi, kui tegime mingi vea või vea, tundsime end jõuetuna ja alandatuna. Kuigi sellised mälestused võivad tekitada valu, võimaldavad need vaadelda kogetud raskusi uuest vaatenurgast:

Milliseid tundeid kogesite nendes olukordades?

Mis oli teie jaoks eriti ebameeldiv?

Mida need olukorrad on teile õpetanud?

Mida teeksite praegu teisiti?

Kõrge enesehinnangu säilitamine on võimalik ainult siis, kui hoiame teiste inimestega erilisi ausaid, usalduslikke ja siiraid suhteid. Nagu kirjutab V. Satir, "eneseväärtuse tunne saab kujuneda ainult õhkkonnas, kus aktsepteeritakse individuaalseid erinevusi, kus armastust väljendatakse avalikult, kus vead aitavad saada uusi kogemusi, kus suhtlemine on avameelne ja usaldav ning käitumisreeglid ei muutu tardunud dogmadeks, kus igaühe isiklik vastutus ja ausus on suhte lahutamatu osa.
Muidugi võib ülalkirjeldatud suhteid vaadelda kui ideaali, mille poole püüelda, kuid see, kuidas meie suhted teistega üles ehitatakse, sõltub väga palju meist endist. Meie võimuses on aktsepteerida meid ümbritsevaid inimesi sellistena, nagu nad on, avalikult väljendada oma tundeid, käituda nende suhtes lugupidavalt, vastutustundlikult ja ausalt ning reeglina on sellisel käitumisstiilil meie suhetele tohutu mõju.

Enesekindlal inimesel on atraktiivne energia. Selline inimene puutub kergesti kokku teiste inimestega, saab oskuslikult ja kergesti kõik, mida ta soovib, ning ületab kergesti kõik oma teel olevad takistused. Sisemise enesekindluse ja enda tugevuste saladus peitub kõrges (mitte ülehinnatud) enesehinnangus. Kõrge enesehinnang ei teki ühe päevaga - inimesed käivad selle nimel aastaid ja mõnikord aastakümneid, nad muudavad oma elustiili, mõtlemist, harjumusi. Ja end väärtustavate inimeste harjumustest räägime allpool. Mõelge, millised harjumused on kõrge enesehinnanguga inimestel.

1. Planeerimise harjumus.

Selle harjumuse kaudu võivad inimesed saada edukaks ja tõsta oma enesehinnangu taset. Planeerimine annab kindlustunde tuleviku, oma tugevuste suhtes ja annab kontrolli tunde oma elu üle. Enesekindlad inimesed planeerivad oma elu ja eelistavad olusid mõjutada, mitte oma kaalule järele anda.

2. Rõõmustamise harjumus.

Oskus pisiasjadest rõõmu tunda on edukate ja enesekindlate inimeste üks võtmeid. Nad tähistavad iga oma väikest läbimurret, saavutusi, saatuse kingitusi ja tunnevad selle üle siiralt rõõmu. Rõõm suurendab enesekindlust ja tõstab enesehinnangut loomulikult. Lõppude lõpuks, kui meil on, mille üle rõõmustada, siis pole põhjust kahelda ja endasse mitte uskuda.

3. Usalduse harjumus.

Just enesekindlad inimesed, kes oskavad ennast õigesti hinnata, kipuvad inimesi kõige rohkem usaldama. Oma usaldusega aitavad nad teistel inimestel endasse uskuda, neile end avada ja seetõttu harva pettuda. Ja kui nad on alt vedanud, ei tapa see nende usku endasse ja inimestesse - nad teevad lihtsalt järeldused konkreetse inimese kohta ja jätkavad edasi liikumist.

4. Analüüsimise harjumus.

Korrektne ja adekvaatne olukorra hindamine aitab tugevatel inimestel jääda enesekindlaks ja mitte võtta endale rohkem, kui jaksab. Sellised inimesed teavad, mida nad saavad ja mida mitte ning seetõttu analüüsivad nad pidevalt ennast, oma saavutusi ja vigu, et ennast ja oma võimeid paremini tunda. Enesekindel inimene ei ole see, kes teab, kuidas oma puuduste ees silma kinni pigistada, vaid see, kes analüüsib, toob esile eelised ja võtab arvesse nõrkusi.

5. Harjumus areneda.

On võimatu maha istuda ja endiselt kõrge enesehinnang. Et säilitada endasse uskumise taset, pead sa endale pidevalt oma väärtust tõestama. Tugevate külgede pidev arendamine ja puuduste kõrvaldamine aitab säilitada adekvaatset hinnangut iseenda isiksuse kohta ja tõstab enesekindlust.

6. Harjumus rääkida tõtt.

Ausal inimesel pole midagi karta, nii et enesekindlad inimesed on alati avameelsed ja räägivad tõtt, lootes teiste siirusele. Tõtt rääkimise harjumus annab kergust ja vabadust, mis aitab saavutada suuremat isiklikku kasvu.

7. Kuulamisharjumus.

Kõige rohkem räägivad inimesed, kelle sõnade väärtus on väike. Enesekindel inimene ei püüa sõnadega näidata, milleks ta võimeline on. Sellised inimesed teevad vaikselt oma tööd ja neil pole vaja selle peale iga nurga tagant karjuda. Nad jäävad rahulikuks, sest teavad iga oma teo ja sõna motiivi ega vaja ümbritsevate inimeste heakskiitu.

8. Harjumus hirmust võitu saada.

Kui inimene ütleb, et ta ei karda midagi, ei viita see tema kõrgele enesehinnangule. Tõenäoliselt on ta loll või vaimuhaige. Inimesed ei saa elada ilma hirmuta – see on meie füsioloogia. Meie kehas on ette nähtud mehhanismid, mis vallandavad vajadusel hirmutunde. Hirm annab tõuke tegutsemiseks. Kuid tugevad ja enesekindlad inimesed teavad, kuidas oma hirmudest üle saada, neid kuulates ja võimalikke riske mõistes. Iga väike võit hirmu üle annab veelgi rohkem enesekindlust ja sisemist jõudu.

9. Puhkamise harjumus.

Puhatu on nõrk inimene, kellel pole piisavalt energiat elueesmärkide saavutamiseks. Seetõttu otsivad edukad inimesed enesekindlust puhkuse ja taastumise osas. Kui inimene täiendab regulaarselt energiavarusid, muutub ta tugevamaks ja enesekindlamaks, sest ta teab, et sellise potentsiaaliga on ta võimeline suurteks saavutusteks.

10. Harjumus ennast kiita.

Nagu üks suurkuju ütles, ei saa nii vastutusrikast tööd teistele inimestele usaldada. Seetõttu tasub ennast kiita, premeerida vähimategi saavutuste eest, teha komplimente. See on oluline, sest vahel pole lihtsalt kedagi, keda hea sõnaga kinni hoida ning iseendale öeldud kiitus inspireerib, lisab energiat ning aitab saada tugevamaks ja enesekindlamaks.

Kõrgenenud enesehinnang on enda potentsiaali ülehindamine. Selline enesehindamine võib paljastada nii positiivset kui ka negatiivset mõju. Positiivne mõju väljendub subjekti enesekindluses. Negatiivseteks mõjudeks on suurenenud isekus, teiste vaatenurga või arvamuse eiramine, enda tugevuste ülehindamine.

Sageli võib ebapiisavalt kõrge enesehinnang ebaõnnestumise ja läbikukkumise korral viia inimese depressiivse seisundi kuristikku. Seega, ükskõik kui kasulik ka poleks inimese ülehinnatud enesehinnang, on siiski parem püüda seda kontrolli all hoida.

Ülepaisutatud enesehinnangu märgid

Inimese ülehinnatud enesehinnang avaldub ühtlasemalt võrreldes alahinnatud enesehinnanguga. Esiteks seab selline inimene end teistest kõrgemale, peab end valgustajaks ja kõik ülejäänu tema vääriliseks. Inimene ise aga ei sea end alati teistest kõrgemale, sageli tõstavad teda inimesed ise, kuid ta ei suuda sellise enda hinnanguga adekvaatselt suhestuda ja uhkus haarab teda. Veelgi enam, ta suudab tema külge nii tugevalt kinni jääda, et isegi kui hiilguse hetk on kaugel selja taga, jääb temasse uhkus.

Ebapiisavalt kõrge enesehinnang ja selle sümptomid:

inimene on alati oma õigsuses kindel, isegi kui on konstruktiivseid argumente ja argumente vastupidise seisukoha kasuks;

igas konfliktsituatsioonis või vaidluses on inimene kindel, et viimane fraas peaks jääma talle ja tema jaoks ei ole oluline, milline see fraas täpselt on;

ta eitab täielikult vastandliku arvamuse olemasolu, lükkab ümber isegi võimaluse, et igaühel on õigus oma vaatenurgale. Kui ta sellegipoolest nõustub sellise väitega, on ta kindel vestluspartneri vaatenurga "ebaõigsuses", mis erineb tema omast;

subjekt on kindel, et kui tal midagi ei õnnestu, siis selles olukorras pole süüdi mitte tema, vaid ümbritsev ühiskond või valitsevad olud;

ta ei tea, kuidas andestust paluda ja vabandada;

indiviid võistleb pidevalt kolleegide ja sõpradega, soovides alati olla teistest parem;

ta väljendab kogu aeg oma seisukohta või põhimõttelisi seisukohti, isegi kui tema arvamus kedagi ei huvita ja keegi ei palu seda väljendada;

igas arutelus kasutab inimene väga sageli asesõna "mina";

ta tajub igasugust temale suunatud kriitikat kui lugupidamatuse ilmingut tema isiku vastu ja annab kogu välimusega mõista, et on absoluutselt ükskõikne teiste arvamuste suhtes tema kohta;

tema jaoks on oluline olla alati täiuslik ja mitte kunagi teha vigu ja möödalaskmisi;

igasugune ebaõnnestumine või ebaõnnestumine võib ta pikaks ajaks töörütmist välja lüüa, ta hakkab tundma masendust ja ärrituvust, kui tal ei õnnestu midagi teha või soovitud tulemust saavutada;

eelistab võtta ainult juhtumeid, mille tulemuste saavutamine on seotud raskustega, sageli isegi võimalikke riske arvestamata;

isik kardab tunduda teistele nõrk, kaitsetu või ebakindel;

eelistab alati oma huvid ja hobid esikohale seada;

indiviid on allutatud liigsele isekusele;

ta kipub ümbritsevatele inimestele elu õpetama, alustades mis tahes pisiasjadest, näiteks kartulite praadimisest, ja lõpetades globaalsemate, näiteks rahateenimisega;

vestlustes meeldib talle rohkem rääkida kui kuulata, seetõttu segab ta pidevalt vahele;

tema vestlustooni iseloomustab kõrkus ja kõik taotlused sarnanevad rohkem käsuga;

ta püüab olla kõiges esimene ja parim ning kui see ei õnnestu, võib ta sattuda.

Kõrge enesehinnanguga inimesed

Paisutatud enesehinnangu tunnus seisneb selles, et sellise "haiguse" all kannatavatel inimestel on ülehindamise suunas moonutatud ettekujutus oma isikust. Reeglina tunnevad nad kusagil oma hinge sügavuses üksindust ja rahulolematust iseendaga. Sageli on neil üsna raske luua suhteid ümbritseva ühiskonnaga, kuna soov näha neid tegelikkusest paremana viib üleoleva, üleoleva, trotsliku käitumiseni. Mõnikord on nende teod ja teod isegi agressiivsed.

Kõrge enesehinnanguga inimesed armastavad ennast väga kiita, vestluses püüavad nad pidevalt rõhutada oma eeliseid ning võivad endale lubada taunivaid ja lugupidamatuid avaldusi võõraste kohta. Nii kinnitavad nad end ümbritsevate inimeste arvelt ja püüavad kogu universumile tõestada, et neil on alati õigus. Sellised inimesed peavad end kõigist paremaks ja teised on neist palju halvemad.

Kõrge enesehinnanguga katsealused reageerivad valusalt igasugusele, isegi kahjutule kriitikale. Mõnikord võivad nad seda isegi agressiivselt tajuda. Selliste inimestega suhtlemise eripära sisaldab nendelt nõuet, et teised tunnistaksid pidevalt nende paremust.

Paisutatud enesehinnang põhjustab

Sagedamini tekib ebaadekvaatne hindamine ülehindamisele ebaõige perekasvatuse tagajärjel. Sageli kujuneb ebaadekvaatne enesehinnang subjektil, kes oli pere ainus laps või esmasündinu (harvem). Alates varasest lapsepõlvest tunneb laps end tähelepanu keskpunkti ja peamise inimesena majas. Lõppude lõpuks alluvad kõik pereliikmete huvid tema soovidele. Vanemad, kellel on õrn nägu, tajuvad tema tegevust. Nad lubavad lapsele kõike ja tal tekib moonutatud ettekujutus omaenda "minast" ja ettekujutus oma erilisest kohast maailmas. Talle hakkab tunduma, et maakera tiirleb tema ümber.

Tüdruku ülespuhutud enesehinnang sõltub sageli asjaoludest, mis on seotud nende sunnitud eksistentsiga karmis meestemaailmas ja võitlusega oma isikliku koha eest ühiskonnas šovinistidega püksis. Lõppude lõpuks püüavad kõik näidata naisele, kus on tema koht. Lisaks seostatakse tüdruku kõrget enesehinnangut sageli näo ja keha struktuuri välise atraktiivsusega.

Paisutatud enesehinnanguga mees kujutleb end universumi keskse objektina. Seetõttu on ta teiste huvide suhtes ükskõikne ega kuula "halli massi" hinnanguid. Lõppude lõpuks näeb ta teisi inimesi nii. Meeste ebaadekvaatset enesehinnangut iseloomustab põhjendamatu usaldus oma subjektiivse õigsuse vastu, isegi kui on tõendeid vastupidise kohta. Selliseid mehi võib ikka nimetada.

Statistika järgi on ennast ülehinnav naine palju harvem kui ülehinnatud enesehinnanguga mees.

Üle- ja alahinnatud enesehinnang

Enesehinnang on subjekti sisemine esitus iseendast, tema enda potentsiaalist, sotsiaalsest rollist ja elupositsioonidest. See määrab ka suhtumise ühiskonda ja maailma tervikuna. Enesehinnangul on kolm tahku. Nii näiteks algab armastus inimeste vastu armastusest iseenda vastu ja võib lõppeda sellel poolel, kus armastus on juba muutumas madalaks enesehinnanguks.

Enesehindamise ülempiir on ülehinnatud enesehinnang, mille tulemusena tajub indiviid oma isiksust valesti. Ta ei näe mitte tegelikku iseennast, vaid kauget pilti. Selline indiviid tajub ümbritsevat reaalsust ja oma kohta maailmas valesti, idealiseerib oma väliseid andmeid ja sisemist potentsiaali. Ta peab end targemaks ja mõistlikumaks, ümbritsevatest palju ilusamaks ja kõigist teistest edukamaks.

Ebapiisava enesehinnanguga subjekt teab ja oskab alati kõike teistest paremini teha, teab vastuseid kõikidele küsimustele. Paisutatud enesehinnang ja selle põhjused võivad olla erinevad, näiteks püüab inimene palju saavutada, saada edukaks pankuriks või kuulsaks sportlaseks. Seetõttu läheb ta oma eesmärgi saavutamiseks edasi, märkamata ei sõpru ega sugulasi. Tema jaoks muutub tema enda individuaalsus omamoodi kultuseks ja ta peab enda ümber olevaid halliks massiks. Sageli võib aga kõrge enesehinnangu taga peituda ebakindlus enda potentsiaali ja tugevuste suhtes. Mõnikord on ülespuhutud enesehinnang vaid omamoodi kaitse välismaailma eest.

Paisutatud enesehinnang – mida teha? Alustuseks peaksite proovima ära tunda iga inimese ainulaadsust. Igaühel on õigus oma vaatenurgale, mis võib olla tõsi, hoolimata sellest, et see ei ühti sinu omaga. Allpool on toodud mõned reeglid enesehinnangu normaalseks taastamiseks.

Vestluse ajal proovige mitte ainult kõnelejat kuulata, vaid ka teda kuulda. Te ei tohiks kinni pidada ekslikust arvamusest, et teised saavad ainult lolli rääkida. Usu, et paljudes valdkondades saavad nad sinust palju paremini aru. Inimene ei saa ju kõiges asjatundja olla. Luba endale teha vigu ja vigu, sest need aitavad vaid kogemusi omandada.

Ärge püüdke kellelegi midagi tõestada, iga inimene on ilus oma individuaalsuses. Seetõttu ei tohiks te oma parimaid omadusi kogu aeg esile tõsta. Ärge langege masendusse, kui te ei suutnud soovitud tulemust saavutada, parem on analüüsida olukorda, miks see juhtus, mida tegite valesti, mis on ebaõnnestumise põhjus. Saage aru, et kui midagi ei õnnestunud teil, siis juhtus see teie, mitte ümbritseva ühiskonna või asjaolude süü tõttu.

Pidage aksioomiks tõsiasja, et kõigil on vigu ja proovige leppida sellega, et ka teie pole täiuslik ja teil on negatiivseid jooni. Parem on puuduste kallal töötada ja neid parandada, kui nende ees silmad kinni pigistada. Ja selleks õppige adekvaatset enesekriitikat.

Madal enesehinnang väljendub inimese negatiivses suhtumises iseendasse. Sellised inimesed kipuvad oma saavutusi, voorusi ja positiivseid omadusi halvustama. Madala enesehinnangu põhjused võivad olla erinevad. Nii võib näiteks enesehinnang langeda ühiskonna negatiivsete sugestioonide või enesehüpnoosi tõttu. Samuti võivad selle põhjused pärineda lapsepõlvest vanemliku ebaõige kasvatuse tagajärjel, kui täiskasvanud ütlesid lapsele pidevalt, et ta on halb, või võrdlesid teda teiste lastega, kes ei ole tema kasuks.

Paisutatud enesehinnang lapsel

Kui lapse enesehinnang on ülehinnatud ja ta märkab endas vaid positiivseid jooni, siis vaevalt on tal edaspidi lihtne teiste lastega suhteid luua, nendega koos probleemidele lahendusi leida ja konsensusele jõuda. Sellised lapsed on konfliktsemad kui nende eakaaslased ja tõenäolisemalt "loobuvad", kui nad ei suuda saavutada seatud tulemusi või eesmärke, mis vastavad nende minapildile.

Lapse ülespuhutud enesehinnangu tunnuseks on tema enda ülehindamine. Sageli juhtub, et vanemad või muud olulised sugulased kipuvad beebi saavutusi üle hindama, imetledes samal ajal väsimatult tema tegusid, intelligentsust, kiiret taipu. See toob kaasa sotsialiseerumise ja intrapersonaalse konflikti probleemi tekkimise, kui laps satub eakaaslaste keskkonda, kus ta muutub "parimast" "rühma üheks", kus selgub, et tema oskused ei ole nii. silmapaistev, aga samasugune nagu teistel või veel hullem, mida on lapsel veelgi raskem kogeda. Sel juhul võib ülehinnatud enesehinnang muutuda järsult alahinnatuks ja põhjustada lapsele vaimse trauma. Vigastuse raskus oleneb vanusest, mil laps on tema jaoks võõrasse keskkonda sattunud – mida vanem ta on, seda rohkem kogeb ta inimesesiseseid konflikte.

Seoses ebaadekvaatselt kõrge enesehinnanguga tekib lapsel ebaõige ettekujutus iseendast, idealiseeritud kuvand oma "minast", enda potentsiaalist ja väärtusest ümbritseva ühiskonna jaoks. Selline laps lükkab emotsionaalselt tagasi kõik, mis võib rikkuda tema ettekujutust endast. Selle tulemusena moondub reaalsustaju ja suhtumine sellesse muutub ebaadekvaatseks, tajutavaks ainult emotsioonide tasandil. Kõrge enesehinnanguga lapsi iseloomustavad suhtlemisraskused.

Lapsel on kõrge enesehinnang – mida teha? Suurt rolli laste enesehinnangu kujunemisel mängib vanemate huvitatud suhtumine, nende heakskiit ja kiitus, julgustus ja toetus. Kõik see stimuleerib lapse aktiivsust, tema kognitiivseid protsesse, kujundab beebi moraali. Siiski on vaja ka korralikult kiita. On mõned üldised reeglid, millal last mitte kiita. Kui beebi on saavutanud midagi mitte oma töö – füüsilise, vaimse või hingelise – toel, siis pole vaja teda kiita. Samuti ei kuulu lapse ilu kinnitamisele. Lõppude lõpuks ei saavutanud ta seda ise, loodus premeerib laste vaimset või välist ilu. Mitte mingil juhul ei soovita kiita tema mänguasjade, riiete või juhuslike leidude eest. Kahetsemine või tahtmine meeldida ei ole samuti hea põhjus kiitmiseks. Pea meeles, et liigne kiitus võib anda tagasilöögi.

Pidev heakskiit kõigele, mida laps teeb või ei tee, viib temas ebapiisava enesehinnangu kujunemiseni, mis omakorda mõjutab negatiivselt tema sotsialiseerumise ja inimestevahelise suhtluse protsessi.

Mis selles valitseb, hea või halb? Enesehinnangu mõistele pole aga lihtne anda selget definitsiooni. Enesehinnangul on palju külgi: see on inimese suhtumine iseendasse, tunne, mida me kogeme seoses iseendaga, ettekujutus iseendast.

Nagu V. Satir märgib, on kõrge enesehinnanguga inimestel reeglina järgmised omadused:

◦ Selline inimene loob enda ümber aususe, vastutustunde, kaastunde ja armastuse õhkkonna.

◦ Ta tunneb end tähtsa ja vajalikuna, tunneb, et maailm on muutunud paremaks, sest ta on selles olemas,

◦ Ta usaldab iseennast, kuid oskab teistelt abi küsida.

◦Eneseväärtustunde kaudu suudab inimene näha, austada ja aktsepteerida teiste inimeste kõrget väärtust.

◦ Selline inimene ei kasuta kunagi reegleid, mis oleksid tema tunnetega vastuolus, kuid teisalt ei järgi ta kunagi oma tundeid.

Kuidas kujuneb enesehinnang?

Esimesed viis eluaastat on enesehinnangu kujunemisel kõige olulisemad. Sel ajal keskendub laps ainult hinnangutele, mida ümbritsevad inimesed talle kui indiviididele annavad.

Mis aitab kõrget enesehinnangut säilitada?

Mida ma nüüd tunnen?

Mis minuga praegu toimub?

Kuidas ma reageerin toimuvale?

Kuidas ma oma reaktsiooni suhtun?
Et paremini mõista, mis on kõrge või madal enesehinnang, on kasulik analüüsida ka meie eelmise elu kogemusi:

Millisel eluhetkel teie tuju tõusis ja tunnete sügavat eneseväärikust?

Milliseid sündmusi see hõlmas?

Millised olid teie tunded, tunded, kogemused neil päevil?

Milliseid tundeid kogesite nendes olukordades?

Mis oli teie jaoks eriti ebameeldiv?

Mida need olukorrad on teile õpetanud?

Mida teeksite praegu teisiti?

Muidugi võib ülalkirjeldatud suhteid vaadelda kui ideaali, mille poole püüelda, kuid see, kuidas meie suhted teistega üles ehitatakse, sõltub väga palju meist endist. Meie võimuses on aktsepteerida meid ümbritsevaid inimesi sellistena, nagu nad on, avalikult väljendada oma tundeid, käituda nende suhtes lugupidavalt, vastutustundlikult ja ausalt ning reeglina on sellisel käitumisstiilil meie suhetele tohutu mõju.