Täielik kirjeldus: põhjused ja meetodid kuni ühekuuliste imikute unemustrite kindlakstegemiseks ning vastused peamistele probleemidele.

Selles, et pärast lapse sündi püüab ema kogu oma vaba aja talle pühendada, pole midagi taunimisväärset. Spetsialistide ja lähedaste sõprade soovitused sisaldavad mõnikord üksteist välistavaid nõuandeid, kuidas esimesel kuul lapsega õigesti suhelda: toitmine peaks toimuma nõudmisel, režiimi muutmine, lapsele lähenemine vähimagi kriuksumise korral ja ühine uni peaks muutuma. norm. 1 kuu vanuselt peab ema selle tempo vastu, kuid siis entusiasm väheneb märgatavalt. Kui sa ei loo kuuvanusele beebile igapäevast rutiini ega pea sellest kinni, siis muutub isegi vannitoas käimine tõeliseks probleemiks.

1 kuu vanuselt on laps vanematest täielikult sõltuv ja tundub täiesti kaitsetu. Et kogenematu ema ei peaks kogu oma aega lapsele jäljetult pühendama, on oluline välja töötada igapäevane rutiin ja sellest kinni pidada.

Režiimi vajadus

On viga panna vastsündinu pähe, muutes järsult teistele pereliikmetele tuttavat rutiini. Ema kaotab peagi jõu ja isa jääb naise tähelepanuta. Järgmises etapis tekib armukadedus lapse pärast, kes on armastatud naise südame täielikult vallutanud. Negatiivse stsenaariumi väljakujunemise vältimiseks peate esimest korda pärast lapse sündi paika panema õige päevakava.

Kindlaksmääratud ajakavas pole midagi halba, kuna see tähendab vaid põhitoimingute pidevat elluviimist. Kunstlik monotoonsus võimaldab teil oma elu kontrollida:

1. Planeerige selgelt järgmine päev või isegi nädal, planeerige jalutuskäike värskes õhus, poeskäike ja toiduvalmistamist. Suvel peate kõndima kauem ja sagedamini.
2. Pidevad mured ja mured võivad kaasa tuua emapiima koguse vähenemise või selle täieliku kadumise. Eksperdid on tõestanud, et rinnapiimaga toidetav laps kasvab tervemalt: väheneb allergiate, nahahaiguste ja ülekaalulisuse risk.
3. Ühekuuse beebi nutt ei anna alati näljast märku ja päeva jooksul esimesel piiksumisel toitmine annab sellises koguses toitu, mida laps ei suuda seedida. Ületoitmine on otsene tee diateesi ja seedetrakti häireteni.
4. Psühholoogid peavad sooja suhte säilitamist abikaasaga naise jaoks oluliseks ülesandeks 1 kuu pärast lapse sündi. Sageli lähevad isad diivanile, kaotavad helluse ja armastuse, mis annab mõra tugevaimas abielus. Lapse jaoks on oluline ka harmoonia perekonnas, sest enesekindel inimene kasvab rõõmsas õhkkonnas.

Tavaliselt ei muutu ema lapse “orjaks”: vaba aega tuleks jätta puhkamiseks ja välimuse korrastamiseks, et mitte kaotada oma mehe jaoks atraktiivsust. Selle reegli järgimine aitab perekonda koos hoida.

Ligikaudne ajakava

Beebi vajadus 1 kuu jooksul on minimaalne. Õigesti kavandatud vastsündinu päevarežiim võimaldab teil neid õigeaegselt rahuldada:

1. Päevane uni on vähemalt 2 tundi koos vaheaegadega, 4 korda. Laps jääb kõige paremini magama peale toitmist, aga kui ta on valmis ärkvel püsima, rääkige temaga, laulge laulu ja pange ta magama pärast temaga suhtlemist (kui palju magab laps 6 kuu vanuselt õige režiimiga?) . Päevase une kogumahuks kulub keskmiselt 6-7 tundi.
2. Toidukord sisaldab minimaalselt 5 korda päevas 3-tunnise intervalliga. Ööpausi saab pikendada kuni 6 tunnini.
3. Jalutuskäike soovitatakse teha hommikuti ja õhtuti ning nende kestus 1 kuu oleneb lapse sündimise aastaajast.

Ligikaudne tabel tundide kaupa ajakavaga aitab teil luua vastsündinu jaoks oma päevakava. Võite selle aluseks võtta:

Aeg	manipuleerimine
8.00 - 8.30	Äratus, toitmine, hommikune hügieen. Peate last pesema igal hommikul ja pärast järgmist und. Soovitav on kasutada väikeseid vatitampooni või kettaid, mis on eelnevalt keedetud soojas vees leotatud. Pühkige kindlasti silmanurgad, nägu, huuled. Nina uurimisel on oluline tuvastada kuivanud lima olemasolu selles, mis segab vaba hingamist. Ninasõõrmeid tuleb tilgutada soolalahusega (igale 2 tilka) ja paari minuti pärast eemaldada mustus vatitikuga. Protseduur tuleb läbi viia ettevaatlikult, et mitte kahjustada beebi nina õrna limaskesta.
8.00 - 9.00	Äratusaeg. Ema hommikusöök. Magamaminekuks valmistumine (soovitavalt õues)
9.00 - 11.00	Unistus.
11.00 - 11.30	Söötmine.
11.00 - 12.00	Äratusaeg. Kõndimise tasud.
12.00 - 14.00	Jalutage värskes õhus. Vankrikorv võib olla nii kinnine kui avatud päevitamiseks, olenevalt ilmastikutingimustest ja vastsündinu kohanemisest. Esimene väljapääs tänavale peaks olema paar minutit, siis saab kauem kõndida. Optimaalne temperatuur suvel 15-minutilise jalutuskäigu jaoks on kuni +30 C ja talvel on soovitatav kõndida 10 minutit, kui termomeeter ei lange alla -3 C. Jalutuskäikude kestus pikeneb järk-järgult 2 tunnini. (üksikasjalikumalt vaata artiklit: kuidas riietada vastsündinu ilmaga jalutamiseks?). Värske õhk avaldab positiivset mõju 1. elukuu beebi heaolule, suurendades söögiisu ja parandades unekvaliteeti.
14.00 - 14.30	Söötmine.
14.30 - 15.00	Päevaseks magamiseks valmistumine.
15.00 - 17.00	Magage värskes õhus - jalutuskäigul või rõdul (teisel juhul saab ema pühenduda päevakajalistele asjadele).
17.00 - 17.30	Söötmine.
17.30 - 18.00	Õhtuseks magamiseks valmistumine.
18.00 - 19.30	Õhtune uni.
19.45 - 20.00	Suplemine.
20.00 - 20.30	Söötmine.
20.30	Öine uni. Öiste toitmiste graafik on orienteeruvalt iga 3 tunni järel.

Esimese kuu ajakava võib tunduda pingeline, kuid vähese harjutamisega aitab see elu mõõdetud suunas suunata.

Esimese 2 nädala jooksul võib laps magada kuni 20 tundi, ärkvel ainult järgmise söögikorra ajal. 1 kuu lõpuks magab laps vähem, näidates üles aktiivsust ja uudishimu. Ta suudab juba oma silmi fokuseerida ja vaatab üllatusega suuri ja värvilisi objekte. Pöörab pea oma ema hääle peale ja kuulab ümbritsevat maailma.

Õige söötmine

Populaarne lastearst Jevgeni Komarovsky usub, et 1-kuuse lapse jaoks piisab 6-8 toitmisest päevas. Toidukordade arv ei sõltu sellest, millisel toitmisel laps on: kunstlikul või rinnaga toitmisel.

Tähelepanu tuleb pöörata mahule, mida laps ühe toitmise ajal saab - tundide kaupa toitumist on palju lihtsam kindlaks määrata, jaotades toidukogused kogu päeva jooksul ühtlaselt. Normaalseks loetakse, kui 1 kuu vanune laps tarbib 50-90 ml rinnapiima või kohandatud segu koos kunstliku toitmisega. Mahu alates 0 ja järgmiseks 4 nädalaks määrab lastearst, lähtudes vastsündinu kaalust ja individuaalsetest vajadustest.

Liigne toit ei aita sugugi lapsel kiiremini kasvada ja areneda, vastupidi, see võib rikkuda õrna puru seedekulgla tasakaalu.

Oluline on arvestada, et piimaseguga toidetud imikud joovad vähem piimasegu kui nende eakaaslased rinnapiima. Selle põhjuseks on ostetud segude küllastumine kasulike mikroelementide ja rasvhapetega. Nälja kustutamiseks vajab "kunstlik" vähem aega ja toidukogust, kuid põhitoidukordade vaheline paus peaks olema pikem. TI ajal tuleks vältida ületoitmist, mis põhjustab:

• koolikud;
• kõhukinnisus;
• sagedane regurgitatsioon;
• muud seedeprobleemid.

Lastearstid hoiatavad emasid igakuise beebi sagedaste toitumis- ja söömishäirete eest. Mida sagedamini laps sööb, seda väiksem on tõenäosus, et ta seedib piima või segu täielikult.

Ilma teie enda soovita kindlast ajakavast kinni pidada on ebatõenäoline, et suudate hommikust õhtuni režiimi järgida tundide kaupa. Sellest harjumuseks kujunemiseks kulub paar päeva:

1. Tõstmine peab toimuma igal juhul samal ajal. Kui beebi otsustas keset ööd peaaegu hommikuni “sumiseda”, tuleb talle ikkagi õigel ajal järele tulla.
2. Kõik toimingud peavad toimuma rangelt kella järgi: kõndimine, toitmine, suplemine. Mõne päeva pärast harjub vastsündinu kehtestatud režiimiga.
3. Samuti on parem korraldada toitmine tundide kaupa, eriti kunstlike beebide puhul. Kui laps on hiljuti söönud, kuid küsib uuesti pudelit, võite proovida talle enne järgmist söögikorda keedetud vett pakkuda. Rinnaga toidetavate vastsündinute puhul saate järgida tasuta toitmisgraafikut - nõudmisel.
4. Vastsündinule tuleb pai abil igapäevarutiini õpetada ja mitte olla närvis, kui esimene pannkook tükiliseks osutus.

Õppimisele aitavad kaasa igapäevased rituaalid: rahulik meloodia enne magamaminekut või ema hällilaul, mis annab mõista, et on aeg magama minna. Järgides soovitusi, saate kiiresti ja lihtsalt korraldada sobiva päevakava (vt ka: Kas vastsündinutele on võimalik anda puhast joogivett?).

Pärast 10 kirja saatmist palvetele öelda, kuidas me öise unerežiimi kehtestasime, otsustasin kirjutada selle kohta postituse ja anda lingi, kui midagi.

P.s. Hommikul peale selle postituse kirjutamist sain veel 4 kommentaari, kus paluti infot saata, mis kinnitab mu sõnu. Postitust oli vaja!

Ilusaid unenägusid teile ja teie beebidele!

“Kui midagi” kindlasti juhtub, sest emad ei maga ikka veel piisavalt ja soovin, et igas peres oleks lootust parimale ja usku, et beebiga öösel magamine on normaalne! Ja nii ma kirjutan sageli uneteemalistesse postitustesse kommentaare.

Kuna ma näen sageli teateid, et emad ei maga piisavalt, siis mäletan sageli, kuidas me kannatasime, kuni vanaema ütles, et öösel ei tohi süüa ja süüa, vaid kõik magavad! Kõht vajab ju ka puhkust. Nõustusin nendega, eriti sel ajal olin juba piiril ...

Ärkasime iga 2-3 tunni tagant, magasime muidugi korralikult ja mul oli üksi kodus üliraske. Lisaks ei saanud ma nautida emadust, sest olin kurnatud unepuudusest (majapidamistöid ei jätnud ju keegi ära ja ma ei vajanud abilisi (v.a abikaasa) ja ebakindlust (ma ei teadnud kunagi, kui palju magada suudan saage see aeg). tüdrukud, minust sai risti kandma määratud emaks.Aga ma ei uskunud, et see on minu roll!

Pärast arstiga konsulteerimist otsustasin, et igaöise unerežiimi juurutamine oleks kasulik kõigile.

Ja saime hakkama!

Ma tahan kohe hoiatada neid, kes tahavad öelda, et see on lapse piin. Las teie kujutlusvõime ei tõmba õnnetut puru, rebides end terve öö näljasest nutust! Minu poeg on kõhu täis, kuiv ja puhas ning ka ema-isa armastuse poolt lahkelt koheldud! Kõike tehakse mõistusega, mitte juhuslikult. Ja kõik on õnnelikud.

Alustuseks uurisin hoolikalt oma beebi käitumist, soove, harjumusi. 25 päeva jooksul jäädvustasin iga tema sammu ja analüüsisin igal õhtul oma tegemisi, tehes oma mehe ja minu jaoks kohandusi, millest said tulevikureeglid.

Kogunenud teabe põhjal hakkasime juurutama režiimi “maga öösel kogu perega”.

Tegutsema innustas mind ka raamatust “Prantsuse lapsed toitu ei sülita” kogutud teadmised (jäik raamistik (öösel magame terve perega), mille raames saab kõike teha (päeval toidan last nõudmisel panen ka magama ja üldiselt püüan tema soovide suhtes tundlik olla) .

Huvilistele kirjades saatsin järgmise:

«Öine unerežiim ise sai nädalaks paika pandud. Algas 5 päeva enne kuud.

Nüüd on öid (kui ilm muutub), kui beebi ei maga hästi. Hiljuti järsu soojenemisega oli selline.

Ülejäänud ööd - magage oma võrevoodis 7-9 tundi.

Ma tahan oma mehega öösel magada.

Peaasi on oma mees selleks (režiimi kehtestamiseks) ette valmistada ja tema toetus kaasata! Ja ära kuula kedagi teist! Ämm ütles mulle: "Oi-oi!".

Rääkige režiimist ainult siis, kui teil õnnestub see parandada, ja alles pärast seda! Õigel ajal - mitte keegi!!!

Valmistuge nädalaks ilma magamise ja karjumiseta. Meie jaoks oli see nii: 1,3,5 ööd koos karjumisega, ülejäänud neli - unenägu.

Kõigepealt sai viimane söötmine tehtud kell 01.00, siis kell 00.00 (algus) ja nüüd lõpetame 23.30. Aga see pole nädal. Kuus.

Nüüd sööb beebi 21-22, siis suhtleme ja tassime toas ringi, magama jääb 22.30 - 23.30.

Otsustasin enda jaoks, et las olla 7 tundi und.

Alati see nii ei läinud. Algul olid jälle arusaamatud ööd ilma (kuu jooksul kaks)

Siis magas beebi mitte 6, vaid 5 tundi. Vahetasin mähet, silitasin pead, rääkisin hellitavalt, olin kohal, vaatasin, aga sülle ei võtnud ja ei raputanud.

Me ei pumpa üldse, sest siis ei suuda ma 10 kg oma kätele pumpada!

Nii...mis veel. Esimese õhtu kohta saad täpsemalt lugeda altpoolt. See on ajastatud tundide ja minutite kaupa.

Põhireegel: ma ei anna süüa, kui uinumisest on möödunud vähem kui 7 tundi. Nüüd hakkas beebi oma ööune pikendama 8-9 tunnini! (ta on 4 kuud vana, magab juba 2,5 kuud).

Kujutage ette, kui palju ma magada saan!

p.s. Varem pumpasin öösiti, et laktatsiooni säilitada (kuni 3,5 kuud), nüüd pumpan vahel. Imetamine on korras.

Muide, kui ajasite päeva / öö segamini, on kasulik kaks või kolm päeva mitte lasta lapsel päeval magada kauem kui 1,5 tundi, seejärel toita (nii et see juhtuks iga 2,5-3 tunni järel) ja siis. tee midagi või lase tal uuesti magada.

Ma tegin. Kuid selleks peate täpselt teadma, kui palju teie laps päevas magab ja soovite, et ta öösel magaks.

Panen siiamaani iga sammu kirja ja see aitab mind palju. Analüüsin oma lapse käitumist iga päeva lõpus.

See on esimene öö

00.05 - 00.17 isa vahetas Dima riided (pissi ja kaka)

0.17-00.42 söötmine (paremal)

00.50-01.20 toidavad issi ja emme Dimat pudelist (100 ml). Lasin ise pudelist lahti. Nad kõndisid kolonnis.

01.15-04.00 beebi jäi magama

01.25-01.35 I ekspress (30 ml)

02.30- 04.06 spaaaaaaat!

04.06-04.10 vahetasin lapse mähkme (piss ja kakas) ja panin ümbrikusse võrevoodi

04.10-04.35 karjub, korra tuli üles ja patsutas pähe

04.35-04.36 vaikus

04.36-04.50 karjub ja oigab, närisin ümbriku paela - köhisin - võtsin selle ära ja sidusin paljudesse sõlmedesse, tulin üles ja silitasin pead

04.50-04.52 vaikus

04.52 – 04.59 mõtlik karjumine ja laksutamine

04.59- 05.09 vaikus ja kolksatus

05.09-05.14 kiljub, vingub ja laksutab, nutab

05.15- 05.17 laksutamine

05.17 karjumine

05.18 vaikus

05.19-05.25 laksutades lõikasin paelad ära (mure, et söön ära), silitasin lapsele pähe

05.25-06.50 karjumine, oigamine, laksutamine

Kõik, ma magan, päev ees!

Beebi, jää magama ja sina varsti, mu kallis!♡

05.30-06.50 spaaaaaaat!

06.50 hakkas valjemini karjuma, kontrollisin, kas on palav. Karjub teistmoodi.

07.00 vaikne ja läikiv

07.10 karjus ja võtsin ta enda juurde, mis suurendas nuttu! Piisas pähe patsutamisest!

07.10-07.20 oli beebi meiega

07.20 Viisin poisi võrevoodi. Karje muutus perioodiliseks ja vaiksemaks.

07.50 beebi rahunes

08.05 – 08.39 toitmine (vasakul) laps jääb magama

08.50-10.50 beebi magab oma võrevoodis”

Selle tulemusena toitusid nad päeval üha rohkem öösel (väljendatud). Nüüd on beebi ise toidukoguseid reguleerinud. Teades, et nad öösel ei söö, sööb ta kõike hommikul, pärastlõunal ja õhtul.

Head emadust teile! Lõppude lõpuks, kui ema on õnnelik, on ka laps õnnelik!

Uni on lapse elu oluline osa. Une kvaliteet mõjutab otseselt puru füüsilist arengut, emotsionaalset seisundit, käitumist ja meeleolu. Seetõttu on oluline tagada beebile tervislik ja täisväärtuslik uni nii öösel kui ka päeval. Uurime välja, kuidas lapse und parandada ja kui palju beebi magama peaks.

On olemas normid, mis näitavad, kui palju laps peaks sõltuvalt vanusest magama. Pange tähele, et näitajad on tingimuslikud. Kuna iga lapse areng on individuaalne, võib aeg kalduda 1-2 tundi üles-alla.

Vanus	Kui palju laps peaks päeva jooksul magama	Kui palju peaks laps öösel magama	Kui palju peaks laps magama päevas
1 kuu	8-9 tundi	8-9 tundi	16-18 tundi
2 kuud	7-8 tundi	9-10 tundi	16-18 tundi
3-5 kuud	5-6 tundi	10-11 tundi	15-17 tundi
6 kuud	4 tundi	10 tundi	14 tundi
7-8 kuud	3-4 tundi	10 tundi	13-14 tundi
9-11 kuud	2-4 tundi	10 tundi	12-14 tundi
1-1,5 aastat	2-3 tundi	10 tundi	12-13 tundi
2-3 aastat	2 tundi	10 tundi	12 tundi

Pange tähele, et esimestel nädalatel võib vastsündinu uni olla umbes 20 tundi. Sel ajal laps enamasti magab ja seekord pole millegi pärast muretseda. Järk-järgult tundide arv väheneb ja laps on järjest rohkem aega ärkvel. Loe lähemalt kuni 1 kuu vanuste laste arengust, loe linki

Kuidas korraldada lapse und

Unekorraldus mängib olulist rolli selles, kuidas ja kui palju beebi magab. Laste une jaoks kehtivad teatud reeglid, mille järgi beebi rahulikult magab. Unekorraldus sisaldab järgmisi soovitusi:

• Lapsel peaks olema tugev elastne madrats ja tasane padi. Esimestel kuudel on parem teha ilma padjata. Selle asemel asetatakse madratsi alla volditud rätik või lapse pea alla volditud lina. Millal patja kasutada ja millist patja oma beebile valida, loe siit;
• Enne magamaminekut ventileerige tuba hästi. Ruumis peaks olema lapsele mugav temperatuur, mis on 18-22 kraadi;
• Vahetage võrevoodi regulaarselt, et madratsil ja linal ei tekiks kortse ega muid ebamugavusi tekitavaid ja und häirivaid ebatasasusi;
• Ärge unustage mähkmeid ja mähkmeid vahetada. Laps peab une ajal olema kuiv ja puhas;
• Sööda last kindlasti enne magamaminekut. Imetamine rahustab last, sageli jääb ta magama juba imetamise ajal. Ärge võtke rinda enne, kui laps uinub või nibu vabastab;
• On oluline, et ema oleks kohal. Pidev ja tihe kontakt emaga avaldab positiivset mõju lapse heaolule, füüsilisele ja psühholoogilisele seisundile. Beebi rahuneb ja jääb magusalt magama;

• Vanniskäik enne õhtust toitmist ja magamaminekut muudab lapse une rahulikuks ja sügavaks. Ujutage last 10-20 minutit. Esimesel kuul peaks veetemperatuur olema 36-37 kraadi. Seejärel langetage näitu järk-järgult iga nelja päeva järel kraadi võrra. Kuid kuni kolm kuud ei tohiks temperatuur olla alla 33 kraadi! Igapäevane suplemine võimaldab teil säilitada hügieeni, tugevdada lihaseid ja siseorganite süsteemi. Imikutel allergiate puudumisel võib vanni lisada kummeli või saialille keedust. Maitsetaimed tugevdavad immuunsüsteemi, hoiavad ära külmetushaiguste teket ja aitavad uinuda;
• Selleks, et beebi magaks sügavalt ja ei ärkaks sageli, soovitavad arstid esimestel kuudel ühise une korraldada. Kuidas seda õigesti teha ja millal õpetada last eraldi magama, loe siit;
• Beebit on vaja mähkida ainult siis, kui ta rahutult magab ja tugevalt kätega vehib. Samal ajal ei tohiks mähkimine olla pingul! Muudel juhtudel ei ole mähkimine vajalik;
• Kahe nädala pärast alates sünnikuupäevast võib laps hakata seletama öö ja päeva erinevust. Seega, päevasel ajal, kui beebi on aktiivne, pange valgus põlema, mängige lapsega, ärge vähendage standardseid helisid (telekaheli, muusika jne). Öösel ärge mängige lapsega, toitmise ajal vähendage valgust.

Pidage meeles, et rinnaga toitmine on parim viis lapse magama saamiseks. Samas ära kiiguta last liiga kaua. Lapsed harjuvad kiiresti pika liikumishaigusega ja seetõttu ei õpi nad ise uinuma.

Laste unehäired

Mida teha, kui laps on ulakas, ei maga hästi ja ärkab sageli tugeva nutuga? Kõigepealt selgitage välja selle käitumise põhjus. Beebi unehäired võivad olla seotud koolikute ja kõhuvaluga, täiendavate toitude sissetoomisega, haiguste ja ebamugavustundega.

Et laps koolikuid ei põeks, asetage laps enne toitmist kõhule kõvale pinnale ja hoidke seda siis püsti, kuni ta röhitseb. Abiks on tillivesi, vannid ürtide keetmisega, kõhu kerge massaaž ringjate liigutustega päripäeva.

Kunstliku või segasöötmise korral võib probleeme seostada valesti valitud piimaseguga. Ärge lisage, kui see pole tingimata vajalik! Segud võivad häirida mao tööd ja põhjustada imikutel allergilist reaktsiooni. Lisaks võivad allergiat tekitada imetava ema alatoitumine, loomakarvad, tolm jne.Jälgige hoolega beebi seisundit!

4-5 kuu pärast peituvad halva une põhjused sageli hammaste tulekus. Ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada spetsiaalseid hambaid ja ohutuid beebigeele.

Lisaks algab täiendavate toitude kasutuselevõtt 5-6 kuud, mis võib samuti lapse seisundit negatiivselt mõjutada. Uued tooted võivad põhjustada toiduallergiat, väljaheitehäireid ja kõhuvalu. Jälgige hoolikalt oma lapse toitumist. Tutvustage looduslikke ohutuid ja hüpoallergeenseid toite, alustage väikestest portsjonitest ja ärge proovige korraga mitut tüüpi toitu. Selleks, et teha kindlaks, kas lapsel on allergia või mitte, kulub kaks päeva.

Mõnikord nutab laps, sest tal puudub tähelepanu. Raputage last korraks, rääkige, jutustage. Kuue kuu pärast peaks laps juba ise magama jääma! Te ei pea esimesel kõnel püsti tõusma. Oodake ja ta rahuneb ise. Tugev nutt, mis ei lakka üle 10 minuti, räägib aga juba probleemist!

Psühholoogid on leidnud, et juba kaheaastaselt võivad lapsed hakata nägema õudusunenägusid ja seda ilma nähtava põhjuseta. Öised hirmud, äkilised ärkamised ja rahutu uni räägivad beebi ärevusest. Ainult lastepsühholoog aitab teil seda välja mõelda.

Unehäirete peamised põhjused

• Laps liigub ärkveloleku ajal vähe, juhib vähe aktiivset elustiili;
• Närvirakkude erutuvus (hele valgus ruumis, vali muusika, müra jne);
• Ebamugavustunne (ebamugav madrats, märg mähe, nälg jne);
• Suurenenud õhuniiskus või kuivus, ebamugav toatemperatuur (liiga kuum või vastupidi külm);
• Valulik seisund (nohu ja hammaste tulek, kõhuvalu koolikud, allergiad jne);
• Lapse suurenenud ärevus ja rahutus.

Kuidas parandada lapse und

Kui olete põhjuse tuvastanud, peate võtma meetmeid probleemi lahendamiseks. Proovige laps samal ajal magama panna! Ärge äratage oma last öösel toitmiseks üles. See rikub lapse bioloogilist kella. Kui tal on kõht tühi, ärkab ta ise. Sunnitud rinnaga toitmine võib olla hirmutav, mistõttu laps ei imeta.

Harjumuspärased magamamineku rutiinid, mis hõlmavad imetamist, vannitamist, muinasjutu lugemist, õpetavad teie lapse kiiresti õigel ajal magama jääma. Esimestel elukuudel seostatakse nutmist näljatundega. Vastsündinu rinnaga toitmine öösel on 2-3 korda, päeval võib see ulatuda kuni 14-16 korda.

Paljud pediaatrid soovitavad mitte keelduda lapsest ja toita nõudmisel, piiramata samas rakenduse kestust. Iga kuu vähendatakse taotluste arvu ja kestust. Kolme kuu pärast peaks laps ilma toitmiseta rahulikult magama 7-8 tundi.

Öösel söötmine peaks olema rahulik ja vaikne nõrga valgusega. Imikutel öisest toitmisest loobutakse juba 10-12 elukuul. Igapäevane toitmine toimub jõuliselt ja aktiivselt. Rääkige oma lapsega, laulge naljakaid laule ja rääkige riime, mängige.

Ärge lubage vanemal lapsel võrevoodi mängida, sest võrevoodi tuleks kasutada ainult magamiseks. Kuid laske oma beebil magada koos lemmikmänguasjaga, mis annab rahu- ja turvatunde.

Kuidas last magama panna

• Õpetage oma last eristama päevast ja öist und. Määrake selge unerežiim;
• Ära lase lapsel üle pingutada, sest ületöötamine ainult segab und. Niipea kui näete, et laps on väsinud, hõõrub silmi ja haigutab, pange ta magama!;
• Kolme kuu pärast hakake järk-järgult kehtestama magamamineku rituaali. Saate vannis käia, muinasjuttu lugeda, vaikset mängu mängida või hällilaulu laulda. Kasutage seda, mis lapsele meeldib!;
• Järgige igapäevase rituaali tegevuste järjekorda!;
• 6 kuu pärast laske lapsel ise magama jääda;
• Äratage oma beebi hommikul, kui ta magab oodatust kauem. On hea, kui äratad lapse samal ajal;
• 1,5-2 aasta pärast alustage üleminekut kahelt pärastlõunaselt uinakult ühele päevasele uinakule. See üleminek on aga keeruline ja protsessi lihtsamaks muutmiseks tehke päevad vaheldumisi ühe ja kahe uinakuga päevas. Üheks uinakuks pange laps vara õhtul magama;
• Vanematele lastele saate pakkuda alternatiivi. Kuid valige valikud nii, et need teile sobiksid. Näiteks küsige oma lapselt, kas ta tahab magama minna kohe või 5 minuti pärast. 5 minutit ei mängi erilist rolli ja samal ajal on lapsel hea meel, et ta ise valis;
• Laske beebil valida, millise mänguasjaga ta magab või millist pidžaamat kannab.

Liituge meie grupiga

1. Beebi une muster on määratud
2. Ligikaudsed unenormid vastsündinud lapsele
3. Kui vastsündinu une ajal nuuskab või norskab
4. Optimaalsed unetingimused vastsündinule
5. Vastsündinu õige asend une ajal võrevoodis
6. Vastsündinu päevane uni
7. Kuidas last magama panna?
8. Atmosfäär peres
9. Kui teie vastsündinul on unehäired

Elizabeth Pantley

Selle raamatu on kirjutanud 4 lapse ema ja see raamat on tegelikult kasulik, kui seda hoolikalt võtta. Tänu raamatule sain nädalaga Richardi päevaune reguleerida ja enne seda kannatasin üle aasta.

Nüüd on meil enne päevast ja enne öist und selge režiim, mida me alati järgime, ja Richard uinub iseseisvalt, ilma rinnata paariks minutiks võrevoodis, naeratus näol ja kallistades oma armastatud koera. Ma ei imeta enam päeval. Öösel ärkab Richard maksimaalselt 1 kord hommikul ja jääb kiiresti uuesti magama. Põhimõtteliselt võin ka seda muuta, aga see 1 ärkamine sobib mulle. Richard magab öösel 10-11 tundi.

Kui teil on võimalus, ostke raamat ja lugege see hoolikalt läbi. Allpool on mõned punktid, mille ma raamatu lugemise käigus enda jaoks tähele panin. Vabandan juba ette katkendlike, ebatäpsete ja võimalike vigade pärast.

Kui mõni punkt teid eriti huvitab, võin seda üksikasjalikumalt paljastada. Raamatus on ka spetsiaalsed vormid, mis aitavad teil oma lapse unepäevikut pidada.

• Alustuseks tasub mõelda, kui palju teie lapse öised ärkamised teid tegelikult segavad, sest. kui laps on alla 3-aastane, siis 1-2 ärkamist öö kohta on täiesti normaalne. Muidugi on teie keskkonnas inimesi, kelle lapsed magavad öösel 10-12 tundi peaaegu alates 3 kuu vanusest, kuid see on pigem erand kui reegel ja te ei tohiks neist juhinduda. Alustage oma olukorrast.
• Kui need ärkamised teid siiski häirivad, peaksite end positiivselt häälestama ja järjekindlalt asja kallale asuma. Mõnikord on ema liiga väsinud, et midagi muuta.
• Laps peaks terve päeva sööma tervislikku toitu ja tarbima päeva jooksul kogu vajaliku koguse kaloreid.
• Õhtul tasub lapsele toita süsivesikuid ja valke, näiteks teravilja, pruuni riisi, kaera, jogurti, juustu, natuke liha, natuke puuvilju.

Öösel on halb anda maiustusi, sealhulgas suhkrut sisaldavaid küpsiseid.

• Kui toidate last rinnaga, ei tohi te ise öösel teed, kohvi juua, süüa pähkleid, piimatooteid, brokolit, kaunvilju, lillkapsast.
• Voodipesu ja magamisriided peaksid olema soojad ja mugavad.
• Tund enne magamaminekut järgige kindlasti režiimi ja järgige seda iga päev, näiteks jalutuskäik - õhtusöök - vann - raamatute lugemine - rahulik muusika - imetamine / pudeliga toitmine - vaikne valgus - voodi. Kõik on seotud assotsiatsioonide loomisega.
• Enne magamaminekut on väga oluline järgida päevarežiimi. Isegi kui režiim nihkub ja teil pole kõigi etappide jaoks aega täismahus, tuleks iga etapi aega lühendada, kuid siiski hoida järjestust ja lugeda näiteks kolme raamatu asemel 1 raamatut.
• Mõnikord tuleb teha erandeid ja režiimist kõrvale kalduda, kuid üldiselt tuleb oma õhtu üles ehitada lapse režiimi ümber.
• Ka päevane uni peaks olema umbes samal ajal. See aitab seada keha sisemise kella.
• Kui laps juba haigutab, siis unusta vannituba ja raamatud ning mine ruttu magama.
• Lapsed tuleks panna varem magama, et nad ei töötaks üle ega kannataks kroonilise unepuuduse käes.

Ideaalis peate lapse magama panema kell 19.

• Arvamus, et mida varem lapse magama paned, seda varem ta hommikul ärkab, on ekslik, isegi kui vahel just see õnnestub. Kui teil on süsteem olemas, muutub kõik.
• Kui laps hilisõhtul aktiivselt mööda maja ringi jookseb, on see juba märk ületöötamisest.
• Arvamus. Ekslik, et mida rohkem laps jookseb ja mida hiljem pikali heidab, seda paremini ta öö läbi magab.
• Kui laps jääb magama kell 7-8, siis on terve õhtu sinu jaoks vaba. Saate veeta selle oma abikaasaga kahekesi ja oma asju ajada.
• Režiimi edasiliikumiseks tuleb ööund järk-järgult iga 2-3 õhtu järel 15-30 minuti võrra lähemale tuua.
• Jälgige last alates 18:30. Kohe, kui märkad esimesi väsimuse märke - siin voodis + vaikus, rahulik muusika, hämarus.
• Kui sel juhul laps arvab, et see on järjekordne päevane unenägu ja ärkab kiiresti, peate tema juurde jooksma nii kiiresti kui võimalik, kuni ta on veel unine ja lõpuks ärkas ja pange ta uuesti magama: raputage, noomige + pimedus, vaikus või rahulik vaikne muusika. Ei räägita. Kõik on seotud assotsiatsioonidega!

päevane uni

See, kuidas laps päeval magab, mõjutab seda, kui hästi ta öösel magab. Päevast und alla 45-60 minuti ei arvestata.

• Päevasel ajal tuleb laps KOHE magama panna, niipea kui märkate esimesi väsimuse märke s.t. kui laps kaotab huvi mängude vastu, rahuneb, vähendab aktiivsust, hõõrub silmi, askeldab, haigutab, lamab põrandal, palub kinni hoida, ärritub kergesti.
• Kui lapsel ilmnevad väsimuse märgid, kuid te otsustasite esmalt käsi pesta, mähe vahetada, riided vahetada, telefonile vastata, siis on rong läinud ja aeg on kadunud. Järgmine sobiv hetk lihtne magama panna See võib olla ainult kaks tundi hiljem.
• Puhanud laps magab öösel paremini.
• Kui laps ärkab kiiresti, on põhjuseks see, et uni on jagatud tsükliteks. Ärkamislähedased hetked korduvad regulaarselt ja on omased kõigile inimestele, nii täiskasvanutele kui ka lastele, kuid täiskasvanud väänavad voodis veidi, ajavad patja sirgu, rulluvad end teisele poole ja jäävad uuesti magama, aga laps ise ei tea. kuidas seda veel teha. Laps ärkab mitte sellepärast, et ta lõpuks ärkas, vaid sellepärast, et järgmine unetsükkel on lõppenud, tal on ebamugav, ta tahab tähelepanu, tavalist rahu. Peamine ülesanne on õpetada laps uuesti iseseisvalt magama jääma.
• Tuleb aidata lapsel oma voodit armastada, anda võimalus seal päeval mängida.

Kuidas pisarateta magama panna

Kui laps on harjunud teatud uinumisviisiga (rinna juures, lutiga, liikumishaiguses jne), siis tuleks proovida assotsiatsioone muuta. Alustuseks tuleb jälgida, et laps jääks iga päev erineval viisil magama, näiteks autos, kiigel, kärus, vahel rinnal jne. Pärast seda proovige unine laps voodisse viia. Kui see nädal on möödas, proovige luua uusi uneassotsiatsioone ja panna oma väsinud, unine laps kohe magama. Alustuseks võite katsetada, et luua need seosed päevase unega.

• Laps tasub harjutada mõne pehme mänguasja või pehme esemega, mis lapsele meeldiks ja harjuda koos temaga magama jääma. See võib olla pehme mänguasi, tekk. Hea, kui laps teeb ise valiku, aga ise saad valida. Esmalt asetage see ese enda ja lapse vahele iga kord, kui toidate last rinnaga/pudelit. Võib-olla on lapsel juba selline lemmikaine.
• Laps peab õppima eristama päevast und ööunest, et öösel uuesti magama jääda.
• Kui laps ärkas öösel, siis esialgu on ta endiselt unine ja peate selle hetke tabama. Pole vaja palju rääkida, vaid korrake ainult samu sõnu, näiteks "Tshshsh", "Head ööd" jne. Ärge lülitage valgust sisse. Ole vaikne ja rahulik. Ärge vahetage mähkmeid, kui see pole tingimata vajalik. Tehke aknad tumedaks. Ära hoia mänguasju voodi kõrval, välja arvatud üks lemmik.

Laske lapsel seostada ööund teatud sõnadega. Ärge kasutage seda fraasi muudes olukordades.

• Lülitage sisse rahulik muusika korduva meloodiaga. Valige, mis teile meeldib ja mis aitas teil lõõgastuda.
• Kui laps ärkas öösel, korrake ööseks kõnelauset ja lülitage muusika uuesti sisse.
• Mõned beebid jäävad magama rinnaga, pudeliga, lutiga. Põhimõtteliselt pole rinnaga magama jäämises midagi halba, kui see sulle sobib. Pudel võib põhjustada hammaste lagunemist ja põhjustada ülesöömist. 3 kuu ja 2 aasta vahelisel rinnanibul pole midagi viga. Kuni 3-kuune nibu võib häirida laktatsiooni ja 2 aasta pärast võib see kahjustada hammustust ja kõne arengut. Lisaks on sagedased juhud, mil last on siis raske lutist võõrutada. Kui valite luti, proovige oma rebeciga paar nibu voodisse panna, et ta saaks kadunud luti ise üles leida.

Kuidas võõrutada öisest toitmisest

Kui otsustate oma beebi öisest söötmisest/pudelitest võõrutada, peate olema valmis ohverdama oma une nädala või isegi kuu jooksul, kuni on üleminekuperiood. See on investeering tulevikku.

• Kui laps ärkas öösel üles ja nutab, siis hakake teda rahustama tavapärasel viisil: rind, pudel, lutt, kuid ärge lõpetage sellega. Oodake mõni minut, kuni laps hakkab imema ja proovige uinumise ajal võõrutamist/lutti/pudelit. Beebi võib neid uuesti suuga otsima hakata, proovige lõua õrnalt kinni hoida, et suu jääks kinni, korrake oma rahustavat fraasi "Shh", "Maga hästi" ... Rinda / nibu on lihtsam eemaldada suhu, kui jälgite hoolikalt imemist ja tõmbate rinna välja, kui imemisliigutused lakkavad. Teil võib tekkida vajadus teha mitu katset ja võib tekkida vajadus lühikese aja jooksul uuesti imetada/nibustada. Kui kõik õnnestus, pange laps voodisse. Kui ärkad uuesti veidi, siis ütle uuesti oma rahustav fraas + rahulik muusika, pimedus, rahu. Ole kannatlik ja püsiv. Aja jooksul saate pärast järgmise unefaasi lõppu ärganud last eemalt uuesti uinutada, korrates lihtsalt “Shh, spiii”.
• Oluline on öösel magama jäämise protsess. Sellest sõltub paljuski, kuidas öö möödub ja kas laps saab pärast järgmist faasi uuesti magama jääda. Kõik assotsiatsioonide pärast. Ideaalis peaks laps oma lemmikmänguasjaga hea tujuga oma voodis iseseisvalt magama jääma. Sel juhul on lapsel öösel ärgates lihtsam tuttavas keskkonnas uuesti magama jääda. Kui laps jääb alati ainult rinnale magama, siis viiakse ta voodisse, siis ärgates ootab laps oma ema ja rinda, sest. mida ta nägi enne magamaminekut, ja mitte ärgata üksi oma voodis. See on nagu siis, kui sa ise lamaksid tavalises voodis ja ärkaksid öösel järsku köögipõrandale. Kindlasti oleksite ka solvunud ja mõistmatu.
• Kui olete rinnaga toitmise ja koos magamise pooldaja, siis võite proovida jälgida, et laps magaks teiega terve öö paremini. Lõpetage oma lapsele automaatne rinda andmine iga kriuksumise ja kahisemise eest. Mõnikord laps lihtsalt karjub ja teeb unes hääli, see ei tähenda, et ta ärkas. Parem kuulake neid helisid, ärge liigutage, teesklege, et magate. Vähendage oma öist sundi, võõrutades ülalkirjeldatud viisil. Mõnikord võite seda tehes panna lapse käe rinnale, see rahustab. Võite proovida lapsest eemalduda, kui ta juba magab, et piim ei oleks nii lähedal.
• Kui soovite oma last koos magamisest heidutada, võite proovida lapse alustuseks panna voodi kõrvale madratsile, toita last sellel madratsil ja seejärel lahkuda. Aja jooksul saate selle madratsi lapse tuppa nihutada. Vastupidi, võite jätta lapse suurde voodisse ja lahkuda hiljem. Võite kohe minna lapsega lasteaeda magama, seejärel lahkuda, jättes mänguasja maha. Kui laps ärkab, tulge kiiresti tema juurde, söödake uuesti ja lahkuge uuesti. Peagi harjub laps sellega, et vanemad on läheduses. Saate esmalt panna beebivoodi enda kõrvale, eemaldades vaheseina. Seejärel paigaldage vahesein uuesti ja liigutage voodit edasi. Kui laps on vanem, siis saate selgitada, et laps ise võib aeglaselt oma vanemate juurde tulla, neid äratamata. Kui teil on vanemad lapsed, võite proovida neid kokku panna.

Saate meelitada kellegi lähedase öisest toitmisest võõrutama. Siis läheb issi või vanaema õhtul lapsega magama.

Rituaalid ja seosed unega

Järk-järgult peate öist und vähendama ja lihtsustama. Umbes 2-aastaste lastega saab kokku kleepida lapse enda fotodega raamatu, kuhu on jäädvustatud kõik hetked, mil ta magama läheb, s.t. foto nagu loed, foto vannis, pidžaamas, foto magavast lapsest + väikesed kommentaarid. Fotode asemel saate sarnaseid pilte ajakirjadest / vanadest raamatutest lõigata. Seda raamatut saab lugeda enne magamaminekut. Selline raamat võib aidata ka võõrutamist, kui selle lõpus on kirjas midagi sellist: "Richard on nüüd suur poiss, ta teeb seda ..., siis ..., siis ... Nüüd on tal lihtsalt vaja oma ema enne magamaminekut suudelda ja ütle head ööd." Selline raamat võib sisaldada järgmisi lehekülgi:

• pane selga pidžaama
• näksida
• Lugege koos ema/isaga 3 raamatut
• juua vett
• Mine potile
• Lülitage tuled välja
• suudlused, kallistused
• Laps jääb magama
• Ema ja isa jäävad ka magama

Suuremate lastega saab juba terve mängu välja mõelda, andes lapsele spetsiaalsed kaardid, mille arv on võrdne öösel lubatud ärkamiste arvuga ja laps annab sellise kaardi iga kord emale. Seda tuleb igal võimalikul viisil julgustada, kui laps magas öö läbi.

Kõike korraga muuta ja kõiki ülaltoodud näpunäiteid järgima hakata on keeruline, kuid kui kasutad vähemalt mõnda neist, näed peagi väikseid edusamme ka lapse unes. Need täiustused võivad teile tunduda väikesed: 2 sammu edasi, 1 samm tagasi, kuid aja jooksul normaliseerub kõik.

5 tundi tervet und lapse jaoks on juba tohutu saavutus!

Kui pärast mitmenädalast kõigi näpunäidete järgimist ei näe te ei päevase ega öise une osas vähimatki paranemist, lugege KÕIK uuesti läbi. Lapsed on kõik erinevad, kuid mitte nii palju. Ärge oodake hetkelisi imesid. Võib-olla pole te lihtsalt ise paranemist märganud ja oletame, et teie laps läheb juba tund varem magama või vajate juba vähem aega, et uuesti magama minna.

Und segavad meditsiinilised või vanusega seotud tunnused:

• Kasvavad hambad
• Laps kasvab suureks ja hakkab aru saama, et emme pole alati kohal, et vahel läheb ära. Sel juhul tuleb päeval lapsega rohkem aega veeta, mitte märkamatult kaduda, voodi äärde panna emme-issi foto, jätta lapsest alati hea tuju ja kiirgada enesekindlust. Kui laps ärkas öösel, tuleb kohe reageerida ja öelda "Tshsh", "Ema on lähedal", "Maga hästi", "Kõik on korras". Õpetage last mõnda aega üksi toas viibima, lahkudes mõneks minutiks teise tuppa, laulma, vilistama, et laps teaks, et midagi hirmsat pole juhtunud, olete läheduses.
• Mõnikord võib aktiivse kasvu perioodil või siis, kui laps on just õppinud midagi uut tegema, uni ajutiselt halveneda.
• Nohu, vaktsineerimised. Sel juhul rohkem vedelikku, rohkem vedelikku, vähem aktiivsust.
• Gaasid, koolikud (vanuses 3 nädalat kuni 4 kuud)
• Kõrvapõletik
• Kõrvetised
• Allergia, astma
• Õudusunenäod, hirmutavad unenäod
• Norskamine, hingamisraskused, mandlite suurenemine, adenoidid

(Kõik neist punktidest on raamatus üksikasjalikult käsitletud.)

Kui ükski nõuanne ei aita, laps ärkab pidevalt, olete lagunemise äärel, siis:

• Võtke 2 nädalat puhkust, lõpetage unega võitlemine ja tehke seda, mida olete alati teinud ja mis töötab kõige kiiremini. Pange kell käest, minge ise võimalikult vara magama, puhkage nii palju kui võimalik, magage päeval.
• Hakka siis tõsiselt plaani järgima, mitte ainult kõiki ankeete täites (Raamatus on spetsiaalsed vormid lapse täitmiseks ja jälgimiseks)
• Proovige lasta lapsel nutta, AGA samal ajal:

1. Veetke päeva jooksul rohkem aega oma lapsega
2. Tehke seda 1 aasta pärast
3. Õpetage oma last eristama päeval ja ööl, pimedal ja heledal
4. Selgitage, et pimedal ajal nad magavad ja korrake seda lapsele öösel
5. Ole valmis nutma ja ära muretse ise
6. Sosistage rahustavaid sõnu
7. Kui te ei suuda enam nutmist taluda, rahustage oma last tavapärasel viisil.
8. Piira nutmise aega, otsustades eelnevalt, et lased nutta kuni sellise ja sellise ajani.
9. Laske nutta oma kätes

Noortel vanematel on oluline mõista, kuidas beebi puhkeperiood peaks kulgema. Vastsündinu uni on aeg, mil keha puhkab ja saab uut jõudu, beebid kasvavad unes. Kuidas aru saada, kui palju peaks vastsündinu magama? Kas tasub võtta kasutusele erirežiim ja millised on lapse une faasid? Kõigi nende oluliste küsimustega seisavad silmitsi emad ja isad.

Imikute une kestus

Lapsed sünnivad nõrgana, seetõttu kuluvad nende esimesed elunädalad arenguks vajaliku jõu kogumisele. Emakas olles harjus laps veekeskkonnaga. Sündides satub ta teise ruumi, teistsuguse atmosfäärirõhuga, millega peab uuesti harjuma. Täiskasvanute jaoks tundub meid ümbritsev maailm lihtne: õhku on lihtne hingata, atmosfäärisamba rõhk jääb märkamatuks. Vastsündinud peavad hingamiseks ja lihtsate liigutuste tegemiseks palju pingutama. Seetõttu magab beebi esimestel elupäevadel rohkem, kogub jõudu ja harjub maailmaga. Esimesel kuul on puhkuse kestus palju pikem kui ärkveloleku periood: imikud magavad umbes 20 tundi ja ülejäänud aja söövad. Tulevikus magab beebi üha vähem, ilmub rohkem jõudu ümbritseva maailma avastamiseks.

Une kestus kuude kuni aasta kaupa

Beebi uni sõltub alguses sellest, kui palju aega on tema sünnist möödunud. Lisaks varieerub vastsündinute une kestus kuude lõikes:

• Vastsündinu uni võtab esimese 2 elunädala jooksul peaaegu terve päeva (20-22 tundi). Ta magab sel ajal pausidega, sest beebi ei saa veel aru, millal päev ja öö saabuvad. Päeval magab beebi järjest 2-3 tundi, öösel veidi kauem. Ta ärkab perioodiliselt üles, et end värskendada. Kui ta ei saa piima iga 3-4 tunni järel, ei jätku tal jõudu, nii et sagedased ärkamised on norm.
• Järgmise paari nädala jooksul väheneb puhkuse kestus aeglaselt 16-18 tunnini päevas. Laps on keskkonnaga harjunud ja saab öösel ilma toitmiseta hakkama umbes 6 tundi. Pärastlõunal pärast toitmist ei jää ta kohe magama. Nüüd hakkab ta ümbritsevat maailma uurima, alles pärast seda väsib.
• Väikelaste uni hakkab kuude kaupa muutuma alates kolmandast. Selle perioodi lõpuks piisab, kui laps valab päevas kokku 15–16 tundi.
• Perioodil kuni kuus kuud toimub üleminek öörahule, kuid ta vajab siiski puhkepause päevasel ajal. Kokku kulub ka puhkamiseks umbes 15 tundi, millest 8-10 on öösel, ülejäänu jagub beebil päevaseks lühikesteks unenägudeks 1-1,5 tunniks.
• Järgmise 3 kuu jooksul (6 kuni 9) vähendatakse kogu puhkeaega 12 tunnini päevas. Enamasti laps öösiti puhkab. Päevasel ajal on vajalik puhkus ennelõunasel ajal ja pärastlõunal 1-1,5 tundi.
• 9 kuust aastani vajavad lapsed 10-11 tundi puhkust, mis sisaldab kahte lühikest puhkepausi päevasel ajal. Vanemad püüavad luua puru jaoks igapäevase rutiini ja seda mitte rikkuda.

Kuidas korraldada lapse und

Kui palju lapsed magavad, sõltub vanematest. Vastsündinute öist und saab pikendada, kui kehtestada ligikaudne režiim alates 2-3 kuust. Järk-järgult harjuvad imikud rutiiniga ja lähevad kiiresti üle ööpuhkusele. Režiimi tutvustamiseks teevad vanemad järgmist:

• Nad püüavad jälgida iga päev sama kellaaega, kui panevad lapse päevapuhkusele.
• Ärkveloleku perioodi enne magamaminekut pikeneb veidi, et last väsitada.
• Selleks, et beebi öösel rahulikult magada, vannitatakse teda, toidetakse, suheldakse temaga, vahel jalutatakse. Kõik need tegevused on beebide magamiseks olulised.

Tähelepanu! Ei tasu ärkveloleku perioodi edasi lükata, muidu on beebi kapriisne ja uinumine on raskem.

Alates kuuest kuust saavad lapsed igapäevasest rutiini paremini aru – see on ideaalne aeg selgema režiimi juurutamiseks. Paljud vanemad püüavad sel perioodil last harjutada protseduuridega:

• Hommikul peseb ema teda.
• Supleb õhtul vannis.
• Kõiki protseduure saadavad korduvad sõnad, laulud, et vallandub reaktsioon tuttavatele tegudele.

Lapse uni 1. aastal

Vanemad saavad lühikese tabeli abil jälgida vastsündinu und kuude kaupa.

Uneintervall kuni aasta

Öine aeg

Alguses magab laps peaaegu ööpäevaringselt. Öö- ja päevapuhkuse perioode ei eraldata. Alates 3. elukuust, kui beebid saavad öösel paremini magama, pikeneb ka toitmiskordade vahe. Öösel võib laps olla kauem toitmata. Järk-järgult hakkavad lapsed öösiti pidevalt magama, aastaks väheneb öörahu kestus kokku 10 tunnini.

Päevane aeg puhkamiseks

Päevane puhkus moodustub imikutel alates 3 kuust, kui sel perioodil puhkavad nad rohkem öösel. Kuni kuus kuud magavad lapsed väikeste vaheaegadega kolm korda päevas. Alates 6-9 kuust on päevane puhkus vajalik kaks korda päevas. Järk-järgult, aasta jooksul, saavad vanemad kehtestada 1 puhkepausi.

Väikelaste unefaasid

Täiskasvanu uni sisaldab umbes 6 faasi. Kui lapsed pole veel üheaastased, eristavad nad ainult kahte faasi:

1. Sügav. Lapsed on sel perioodil lõdvestunud, ülejäänud kehas toimub just praegu.
2. Pind. Beebi jätkab puhkamist, kuid sellega kaasnevad kehaliigutused: ta saab avada suu, avada silmad, muuta näoilmeid. Sel perioodil on lapsed kergesti äratatavad, sageli ärkavad nad ise oma käepuudutusest või stardist.

Faasi mõju

Suurema osa lapse unenägudest hõivab süvafaas (60%), ülejäänu on pealiskaudne. Kogu puhkeaja jooksul asendavad need faasid üksteist iga 20-30 minuti järel. Kuni kuue kuu vanustel lastel on faasimuutuste tsükkel umbes 50-60 minutit: 30/40 minutit sügavat und ja 20 minutit pealiskaudset und. Kuni aastani pikeneb see tsükkel 70 minutini.

Aasta pärast lisavad lapsed järk-järgult teisi faase. Et neid mitte häirida, vaikivad vanemad ja lülituvad vaoshoitud valgustusele (tõmbavad kardinad ette, lülitavad sisse öövalguse).

Kui laps ajab päeval ja öösel segamini

Tervislikuks arenguks magab beebi ettenähtud tundide arvu öösel ja päeval, kuid juhtub, et ta ajab justkui kellaaja sassi. Põhjused, miks see juhtub, võivad olla erinevad:

• Raskused ööunega tekivad siis, kui lapsel on halb ja rahutu päevane uni – sageli ärkab. Tal pole aega puhata, ta on ülepingutatud ja magab öösiti rahutumalt.
• Mugavates tingimustes on võimalik laste tugev puhkus. Kui beebil on märjad mähkmed, liiga kuumad riided, kuiv siseõhk – kõik see võib mõjutada ärevust. Sellest nihutatakse öised puhketunnid.
• Värske õhu puudumine võib segada und. Enne magamaminekut proovige tuba ventileerida.
• Tänaval kõndimine väsitab last õigeaegselt ja aitab paremini uinuda. Talvel soodustab pakane sügavat und, suvel väsivad lapsed kuumusest kiiremini.
• Muret tekitav põhjus võib peituda valus kõhus.

Kuidas und parandada

Selleks, et lapsed areneksid vastavalt eale, vajavad nad puhkust. Probleemid uinumisega ja hea unega võivad vanemad ette näha.

Sageli harjuvad lapsed emaga magama ja tunnevad hirmu ilma tema juuresolekuta. Beebivoodis puhkamine on rahulikum. Siin tunneb laps end mugavalt. Lõõgastava puhkuse korraldamiseks püüab ema enne magamaminekut rahuldada kõik beebi vajadused.

Kui beebi voodisse pannakse, jäävad vanemad tema juurde ja räägivad temaga. Ta jääb rahulikumalt magama, kui tunneb vanemate lähedust. Vanemad võivad lahkuda, kui nad on kindlad, et laps magab sügavalt, jätta uks lahti. Kui ta hakkab karjuma ja nutma, reageerivad nad kohe.

Sünnist kuni aastaseks saamiseni muutub uneperiood lastel sujuvalt iga paari kuu tagant. Vanemad juhinduvad ülaltoodud ajanormist, kuid see ei ole kohustuslik tundide arv, see võib igaühel erineda. Režiimi järkjärguline kasutuselevõtt võimaldab kõigepealt viia lapse üle ööpuhkusele, seejärel ühtlustab päevarežiimi.

Video

Iga inimese jaoks on uni oluline ja kasulik seisund. Tal on väikelaste elus eriline roll. Võimalus normaalselt puhata mõjutab otseselt lapse arengut ja kasvu, kõik unehäired on täis negatiivseid tagajärgi.

Mitte kõik hoolivad vanemad ei tea, kui palju vastsündinu und vajab. Tõsine tühimik tuleb täita. Milline peaks olema laste uni kuni aasta ja kuude kaupa, räägib see artikkel.

Unevajadust reguleerib sisemine kell – iga päev saab keha signaali magama jäämiseks või ärkamiseks. WHO (Maailma Terviseorganisatsioon), teadlased, arstid, spetsialistid kinnitavad, et uni on eluliselt tähtis ja seda ei tohiks tähelepanuta jätta. Eriti väikesed lapsed.

Emakas oleval lapsel on juba oma rutiin. Pärast sündi hakkab ta uue keskkonnaga kohanema. Ema ja isa saavad aidata, luues tingimused heaks uneks. Siin on lühike nimekiri koos selgitusega, kuidas lapse puhkust korraldada:

1. Magama samal ajal. Õpetage oma lapsele teatud rutiini. See seab selle kohe öise une vajadustele. Laske lapsel magama minna näiteks kell 21:00, olenemata asjaoludest. Tehke vastsündinutele erand. Esimestel elunädalatel magab laps 20 tundi päevas, söötmiseks ärgates on uue režiimi kehtestamine kahjulik.
2. Rituaalid. Olgu beebi paar tundi enne magamaminekut sooritatud toimingute jada seostatud varajase lahkumisega unistuste maale. Lülitage teler välja, asendage aktiivsed mängud muinasjuttude lugemisega. Võtke aega suplemiseks, valmistuge magamaminekuks.
3. Ööseks süüa pole. Ületoidetud beebil võivad tekkida koolikud. Arvatakse, et täis kõht põhjustab halbu unenägusid.
4. Mugavad magamistingimused. Imikueas vajab beebi une jaoks erilist atmosfääri. Peate ruumi ventileerima, valmistama looduslikest materjalidest voodi, panema pidžaama. Esimesel eluaastal magavad imikud ilma teki ja padjata. Täielik uni nõuab kõik, mis särab või häält teeb – teler, arvuti, sülearvuti, mobiiltelefon välja lülitada. Värskus, pimedus ja vaikus on lapse hea puhkuse võti.

Need on vaid üldised parameetrid ja ei garanteeri, et laps magab korralikult. Peaasi on vältida unepuudust. Kui laps ei maga piisavalt, mõjutab see otseselt tema seisundit ja meeleolu, häirib keha ja psüühika arengut.

Ebapiisava puhkuse märgid

Üheaastase lapse unepuudus on kahjuks tavaline nähtus. Noortel vanematel on seda raske vältida, isegi teades, milline peaks olema beebi uni kuude kaupa ja mida selleks tuleb teha.

Laps kogeb ületöötamist halvasti. Unehäired mõjutavad käitumist – laps ei ole liikuv ja rõõmsameelne, väsimus stimuleerib stressihormooni kortisooli tootmist, mis ei lase sul rahulikult magada.

Puhkusepuudust on mõnikord raske tuvastada – tundub, et beebi ei taha üldse magada. Mõnel juhul tekivad probleemid seetõttu, et ärkveloleku aeg hilineb, laps ei sobi õigel ajal. Enamiku unepuudusega kuu kuni aasta vanuses kaasnevad kergesti märgatavad nähud:

• jäsemete liigutused on teravad ja äkilised;
• laps teeb imelikke kriuksuvaid hääli;
• halb tuju, millega kaasneb nutt;
• kapriisid ja hellitus;
• ei suuda keskenduda, muutub kohmakaks;
• hõõrub silmi, haigutab;
• laps kaardub käte vahel, imeb sõrmi, tõmbab kõrvu;
• kaotab isu, huvi mänguasjade vastu;
• peidab oma näo ema rinnale ja õlale.

Vastsündinu uni on habras, seetõttu on oluline last kaitsta igasuguste tegurite eest, mis võivad teda hävitada.

Nõuanne! Appi tulevad ka samad “rituaalid” - vanniskäik, mänguasjade kogumine, ööjutt ja hällilaul – tegevused, mille järel laps magama läheb. Võttes õigeaegselt meetmeid ja luues tingimused normaalseks uneks, kaitsevad vanemad puru rahu ja päästavad teda unepuuduse eest.

Une omadused lastel erinevatel elukuudel

Kõhus olles (viimane trimester - emme varsti sünnitab) magab laps enamuse ajast, sama jätkub ka peale sündi. Imikueas ei toimu aeglase ja kiire faasi vaheldumine samamoodi nagu täiskasvanutel. Ekspertide sõnul langeb umbes 50% paradoksaalsele unele - staadiumile, kus inimene näeb und.

Esimestel kuudel on 20 tundi väikelapse jaoks norm. Te ei tohiks seda murda: puhkeprotsessi mõjutades on oht kahjustada lapse tervist, eriti selles õrnas eas. Väikelaste unefaasid muutuvad kuust kuusse, kui aju areneb ja funktsioneerib.

Unemäärad sünnist aastani, tabel

Lisaks sobivate tingimuste loomisele on oluline meeles pidada režiimi ja väikelastel muutub see kiiresti. Päevase ja öise puhkuse optimaalset kestust näitab lapse une kuude lõikes tabel.

Vanus	Kestus
	päevane uni	Öine uni
Vastsündinu	Umbes 20 tundi
1 kuu	Mitte rohkem kui 8 tundi	Mitte rohkem kui 10 tundi
2 kuud	Mitte rohkem kui 6 tundi	Mitte rohkem kui 10 tundi
3 kuud	3 kuni 6 tundi	Mitte rohkem kui 11 tundi
4 kuud	4 kuni 6 tundi	Mitte rohkem kui 12 tundi
5 kuud	Umbes 3-4 tundi	Mitte rohkem kui 12 tundi
6 kuud	Umbes 3-4 tundi	Umbes 10-12 tundi
Seitse kuud	3 tundi	Umbes 10-12 tundi
8 kuud	3 tundi	Umbes 10-12 tundi
9 kuud	Umbes 2-3 tundi	Kella 11-12 paiku
10 kuud	Umbes 2-3 tundi	Kella 11-12 paiku
11 kuud	Umbes 2-2,5 tundi	Mitte rohkem kui 12 tundi
1 aasta	Umbes 2-2,5 tundi	Kella 11-12 paiku

Nõuanne! Olulised nõuanded noortele vanematele ja rikkalikud kogemused vanavanematele. See tabel on pigem soovitus kui selge juhis. Pidage meeles – iga laps on erinev: kõik muutused käitumises ei ole kõrvalekalded. Iga režiimi ei pea kohandama. Tasub kõrvaldada ilmingud, mis omandavad ebatervisliku iseloomu.

Une omadused trimestrite kaupa

Kehtib stabiilne stereotüüp – öö, nuttev beebi, väsinud, hooliv ema, kes rahustab. Jah, seda juhtub, kuid mitte kogu aeg. Ülaltoodud teabest selgub, et vastsündinu ja aastane beebi magavad täiesti erineval viisil. Beebi une kuude lõikes on suured erinevused.

Esimene (1-3)

Selle perioodi eripäraks on laste une pikk kestus: esimestel nädalatel 18–20 tundi, kolmandal kuul umbes 15 tundi. Puhkus alles kujuneb, laps ärkab sageli sööma.

Oluline on arendada õige une oskusi: märgata märke normist kõrvalekaldumisest, mitte lasta end liiga kaua ärkvel olla, aga ka mitte ärgata oodatust varem. Püüdke jälgida, et magamaminek ei tekitaks negatiivseid assotsiatsioone. Umbes 7 nädala pärast laske oma lapsel ise magama jääda.

Teine (3-6)

Selles etapis vähenevad öise toitmise juhtumid (kui vanemad ei teinud esimesel trimestril kasvatusvigu). Kuue kuu vanuseks võib vajadus selle järele sootuks kaduda.

Moodustatakse režiim: päeva jooksul magab laps 2-4 korda, öösel - umbes 10-12 tundi. On aeg luua magamamineku rituaal: vaiksed mängud, vanniskäik, muinasjutud, hällilaulud.

Kolmas (6-9)

Laps hakkab kartma emaga lahkuminekut. Mängud ("piilumine", peitus) aitavad hirmu ennetada, asetage lapse mängukoht vanemate lähedusse – laske lapsel seda näha.

8. kuul hakkab beebil teadvus tekkima, eraldatus hirmutab veelgi. Füüsiline aktiivsus areneb kiiresti. Puru tuleb koormata tegevusega, vältida stressi põhjuseid.

Neljas (9-12)

Beebi hakkab märkama toimingute jada. Laps õpib peagi kõndima - jõud lähevad oskuse arendamisele, on oluline, et ta magaks rahulikult, taastades energiat.

Lapse suure liikuvuse tõttu võib alata unehäired. Oluline on sisendada unevajadust, kasutades samu rituaale, et vähendada segajate hulka, mis võivad lapses veelgi rohkem erutada.

Laps ajab päeva segamini ööga: mida teha

Väikelaste unehäired on tavaline ja tuttav, nii et noored vanemad ei ole liiga üllatunud, kui laps hakkab pimeduse saabudes vinguma ja käituma. Tihti juhtub, et päevavalguses käitub ta normaalselt - kõnnib aktiivselt, mängib, sööb, magab sügavalt, kuid kui kuu on väljas, tundub tal olevat teine ​​tuul. Spetsialist Jevgeni Komarovsky nimetab seda seisundit "ümberpööratud režiimi haiguseks". Sellises olukorras tuleb võtta meetmeid:

1. Uurige, mis takistab teie lapsel magama jäämast. See võib olla tingimuste rikkumine: alla üheaastased lapsed ei saa magama jääda liiga soojas ja madala õhuniiskusega ruumis. Mõnikord on põhjuseks haigused ja kaasnevad sümptomid. Reis lastearsti juurde aitab kindlaks teha und segava vaevuse ja määrata õige ravi.
2. Piirake oma lapse päevast und. Mida rohkem ta ärkvel on, seda rohkem ta öösel magama jääb. Kui laps magab kolm korda päevas kaks tundi, vähenda seansside arvu kahele korrale kaheks tunniks, ära lase tal kauem puhata.
3. Aktiivsed tegevused. Peate lapsega mängima, värskes õhus kõndima, panema ta liikuma - igal juhul eemaldama tema tähelepanu soovist uinuda ja sundida teda energiat kulutama. Oluline on meeles pidada, et last ei tohiks üle kuumeneda.
4. Loo unetingimused. Enne lapse magama panemist tuuluta tuba põhjalikult, vajadusel korista, vaheta voodipesu ja pidžaamad. Ideaalne temperatuur on umbes 20 kraadi, õhuniiskus 60%.
5. Õhtul ujumine. Seda tuleks läbi viia suures vannis, kergelt soojas vees. Beebi viimase energia saab kulutada võimlemisele.
6. Dieet enne magamaminekut. Muutke viimane söötmine (23:00) toitvaks ja rahuldust pakkuvaks, kuid mõõdukalt: liiga täis kõht häirib und puhituste ja koolikutega.

Oluline on teada! Mõnikord on rahutu unepuru põhjuseks vanemate tehtud vead. Sel juhul imiku soovimatus magama jääda. Naaske kohe tavarežiimi. Kui õigeaegselt meetmeid ei võeta, muutub selline käitumine ebatervislikuks normiks.

Järeldus

Andes lapsele võimaluse täielikult magada, hoolitsevad vanemad mitte ainult tema energia taastamise, vaid ka kvalitatiivse arengu eest. Teades, milline peaks olema beebi uni kuude kaupa, on seda palju lihtsam teha. Beebi unepuudus on probleem, millega tuleb kiiresti tegeleda. Pea meeles, et unehäireid on lihtsam ennetada kui olukorrast väljapääsu otsida.

☼ Tähelepanu! Uus kanal Autism, autismispektri häire: mida teha, kust lugeda, kuhu minna, kuidas töötada või sisestage otsingusse Telegrami messenger - @nevrolog. Käitumisneuroloog ja tõenduspõhine meditsiin: et hiljem ei oleks piinavalt kahju raisatud ajast, jõupingutustest ja muudest ressurssidest...

☼ Telli kanal * Laste neuroloogia, psühholoogia, psühhiaatria või sisestage otsingusse Telegrami messenger - @nervos. Kanalil on alati värske info, parimad artiklid, uudised ja raamatuarvustused, suhtlusgrupid, tugi, tagasiside

LASTE UNEHÄIIRED (2. OSA)

laste neuroloog Zaitsev S.V.

<< начало окончание (часть третья)>>

HINGAMISEGA SEOTUD UNEHÄIRED

Neid salakavalaid ja ohtlikke unehäireid on esialgu üsna raske ära tunda ning neid esineb väga sageli (erinevatel andmetel 3–8%). Sageli alahindavad arstid selliste uniste hingamishäirete "vilju", kuid need võivad olla ohtlikud ja isegi tervisele äärmiselt kahjulikud. Tõenäoliselt kannatas iga laps (ja isegi täiskasvanu) ägedate hingamisteede infektsioonide käes: nohu, köha, ninakinnisus - mäletate neid unenäos unenäos ebameeldivaid õhupuuduse tundeid, mis segavad und? Aga need on pisiasjad! Ajutised raskused, võrreldes hingamisega seotud tõeliste unehäiretega.
Öösel hingab inimene erinevalt. Teatud unefaasides, isegi tervetel inimestel, täheldatakse mõnikord korduvaid hingamisaktiivsuse vähenemise või lühiajalise hingamisseiskuse (apnoe) juhtumeid. Sellised hetked võivad olla seotud õhuvoolu takistusega mööda hingamisteid (obstruktiivne apnoe) või hingamislihaste aktiivsuse rikkumisega, mis on tingitud närviregulatsiooni ebastabiilsusest (keskne apnoe). Kui sellised episoodid muutuvad mingil põhjusel püsivaks, sagedaseks ja pikemaks (üle 5 hingamisseiskumise episoodi, mis kestavad üle 8-10 sekundi), mõjutab see märgatavalt inimese elu ja tekib patoloogia - hingamisega kaasnev unehäire. . Tsentraalse hingamise häired on palju vähem levinud, kuid need on kõige salakavalamad ja ohtlikumad! Üsna sageli avastatakse sellistel juhtudel pärilik eelsoodumus.
Kas lapsel on kohutavaid käitumis- ja õpiraskusi (nt hüperaktiivsus ja tähelepanuhäire)? Kas ta kaebab hommikuti sagedaste peavalude ja suukuivuse üle? Kas tal on öine norskamine, hingamisraskused ainult suu kaudu, pidev väsimus ja uimasus päeval? Ja kui laps lihtsalt magab rahutult, ärkab sageli õhupuudusest, ta näeb õudusunenägusid ja kuulete öist köha? Või äkki on lapsel isegi arengupeetus, liigne higistamine ja öine enurees?
Mitte ainult vanemad, vaid isegi mõned arstid ei tee nende häirete seost uneaegse hingamise patoloogiaga kohe lahti. Kuid samas on ammu teada, et uneaegseid hingamishäiretega lapsi, kellel on õppimis- ja käitumisraskused, on terveid 3-4 korda rohkem. Kui õige diagnoos pannakse liiga hilja, ei saa vältida tõsiseid terviseprobleeme. Isegi tavaline norskamine võib mõjutada lapse õppimist ja käitumist ning mida öelda tõsiste uneaegsete hingamishäirete kohta, mis võivad negatiivselt mõjutada lapse üldist arengut ning põhjustada tõsiseid südame-veresoonkonna, hingamisteede, endokriinsete ja muude süsteemide haigusi. Üldiselt võib uneaegse hingamise patoloogiaga laste elukvaliteet oluliselt halveneda ja nad on palju tõenäolisemalt "sõbrad" erinevate arstidega kui terved lapsed. Unearteri hingamishäirete avaldumisaste võib varieeruda kergest primaarsest norskamisest kuni raske sagedase uneaegse apnoeni.
Üsna ohtlik ja sagedane on lastel obstruktiivne uneapnoe (hingamise seiskumine une ajal, hingamisteedes esineva takistuse tõttu). Ameerika unehäirete assotsiatsiooni andmetel avastatakse selliseid hingamishäireid igas vanuses sagedusega kuni 2-3%, kuid maksimum leitakse vanuses 2-7 aastat; enneaegsetel imikutel on see tõenäosus mitu korda suurem.
Nende peamiseks põhjuseks on episoodiline osaline või täielik õhuvoolu takistus, mis on tingitud häirete olemasolust mööda hingamisteid. Selle tulemusena tekivad erinevat tüüpi hingamisseiskus, mis põhjustab vere hapnikuvarustuse ja süsinikdioksiidi eemaldamise häireid. Enamasti on see lastel tingitud adenoidide või mandlite kasvust, mis takistavad õhuvoolu kopsudesse. See on alati kombineeritud ninaneelu lihaste toonuse (pinge) vähenemisega une ajal. Sellepärast on vaja konsulteerida kõrva-nina-kurguarstiga. Muude levinumate põhjuste hulgas on sagedased kõrva-nina-kurgupõletikud, hingamisteede allergiad, rasvumine, ninaneelu ehituslikud iseärasused, harvem endokriinsed ja närvisüsteemi haigused jne.
Peaaegu kõik obstruktsioonist tingitud uneapnoe all kannatavad lapsed norskavad. Enamasti on see kõlav ja tormiline, mida katkestab pikk vaikus, sageli isegi kuni 30 sekundit või kauem! Samas on iseloomulikuks jooneks õhu püüdmine suuga, sarnaselt kalale, mis veest välja tõmmatakse. Sageli visklevad ja pööravad lapsed rahutult voodis, nutavad, ei leia endale kohta, ärkavad üles ja jäävad uuesti magama veidrates asendites, sooviga vähendada õhuvoolu takistust (näiteks põlve-küünarnukis). asendis või pead alla rippuma). Mõnel juhul ärkavad lapsed unenäos lämbumistundest või kurdavad unenäos hingamisraskusi. Kuigi sügava une staadiumid on alati vähenenud või täielikult elimineeritud, kogevad lapsed päevast unisust palju harvemini kui täiskasvanud, kuid alati on neil ka une elu andva toime kadumine. Tähelepanelikul lapsevanemal, kes jälgib last unes ja ärkvelolekus, pole sellistel juhtudel üldse raske kahtlustada unist hingamishäiret ja pöörduda arsti poole.
Mis on parem, kaua ja ebaõnnestunult tegeleda tagajärgedega (käitumise häirimine, õppeedukus, peavalud, väsimus jne) või radikaalselt kõrvaldada võimalik põhjus (hingamishäire une ajal)? Küsimus on retooriline.
Kaasaegsed selle probleemiga tegelevad somnoloogilised meditsiinikeskused pakuvad kohustuslikku läbivaatust kõigile lastele, kellel on öine norskamine, kuid meie riigis pole see veel süsteemi jõudnud. Mõnikord isegi tõsiste hingamishäiretega une ajal ei anna lapse päevane uurimine usaldusväärseid andmeid. Sellistel juhtudel saab peamiseks uurimismeetodiks öine polüsomnograafia (vt täpsemalt allpool).
Raske uneaegse hingamise patoloogia (eriti obstruktiivne uneapnoe lastel) nõuab reeglina adenoidide ja/või mandlite kirurgilist eemaldamist. Operatsiooni positiivne tulemus võib ulatuda 60-100% -ni ja ometi ei garanteeri see igavest paranemist. Lisaks tuleb meeles pidada, et mis tahes kirurgilise sekkumisega kaasnevad sageli teatud tüsistused. On ka teisi töövõimalusi. Operatsiooni tüüp ja "riski-kasu" suhe määratakse spetsialistide konsultatsioonil. Lisaks saab häid tulemusi saavutada une ajal spetsiaalsete seadmete kasutamine, mis tagavad piisava õhuvoolu hingamisteedes. Igal juhul peaksid vanemad uneaegse hingamise patoloogia vähimagi kahtluse korral pöörduma spetsialistide poole - see võib olla lastearst, neuroloog-somnoloog ja kõrva-nina-kurguarst.

Mida teha, kui vanemad jälgivad last ...

1. Tugev norskamine, mida katkestavad hingamispausid.
2. Rahutu uni koos sagedaste ärkamiste, õudusunenägude, enureesi jms...
3. Unisus, väsimus, ärrituvus, motoorne pärssimine ja muud käitumishäired...
4. Tähelepanematus, mäluhäired, õpiraskused ja kehv õppeedukus...
5. Peavalud, ilmasõltuvus, halb transporditaluvus, hommikune suukuivus, liigne higistamine...

Lastearsti, kõrva-nina-kurguarsti, neuroloog-somnoloogi konsultatsioon,
vajadusel eriuuring (polüsomnograafia)

MAGAD TEEL? (NARKOLEPSIA)

Lapse (või teismelise) "võime" magada palju ja sügavalt, eriti päeval, uinuda mis tahes, isegi täiesti sobimatus keskkonnas, peaks kindlasti vanemaid hoiatama. Ja kui sellised korduvad, alistamatud päevase une hood kombineeritakse lihasnõrkuse ja/või kukkumiste episoodidega, sagedamini tugevate emotsioonide ajel (naer, nutt, raev), on tõenäoliselt tegemist narkolepsiaga – tõsise unehäirega, mis nõuab kohustuslikku ravi.
Narkolepsia on lastel üsna haruldane, palju sagedamini noorukitel ja täiskasvanutel. Kuid see on tema salakavalus, kuna mõnikord ei tunne isegi spetsialistid seda patoloogiat alati kohe ära ja piisav ravi määratakse hilinemisega. Mõnikord algab haigus hommikuse ärkamise ajal väikeste ja vahelduvate raskustega. Lapsel on raske hommikul kooli tõusta, ta jääb pikaks ajaks uniseks ja loiuks, mõnikord täheldatakse ärrituvust ja negativismi. Võimalik, et esimesed märgid on: väsimus, käitumishäired ja õpiraskused.
Narkolepsia on valdavalt pärilik unehäire, mida iseloomustavad äkilised ja vastupandamatud "kukkumised" ärkvelolekust REM-unne, tavaliselt 2-3 kuni 20 minutit (mõnikord kuni 1 tund). Samal ajal töötab aju kõige energilisemalt, laps saab unistada, mõnikord on teadvus osaliselt säilinud, kuid tekib tugev nõrkustunne, mõnikord isegi kukkumine ja liikumisvõimetus - kogu keha lihastoonus. väheneb või isegi langeb järsult. Ja peale sellist unehoogu on tüüpiline värskustunne, tekib rõõmsameelsustunne, kuid mõne tunni pärast võib unisus uuesti tekkida. Unehood tekivad sageli puhates või monotoonsel tööl, eriti tüüpiline on uinumine söögi ajal.

Sageli märgivad vanemad, et laps tunneb erksate emotsionaalsete kogemuste (juubeldamine, naer, nutt, viha jne) hetkel äkitselt tõsist lihasnõrkust, lonkab või isegi kukub, ilma et ta teadvust kaotaks. Lisaks on vaja täiel määral pöörata tähelepanu lapse jutule unenägudest-nägemustest, kui öösel näeb ta enda kõrval mingeid inimesi või loomi, kuid samas tunneb oma täielikku liikumatust - ta ei suuda isegi liigutada ja karjuda. Loomulikult ei saa sellised episoodid lapses õudust ja hirmu tekitada. Selline unehalvatuse kombinatsioon ülimalt realistlike öiste nägemustega, mil laps ei suuda reaalsust väljamõeldisest eristada, on väga iseloomulik narkoleptilistele krambihoogudele. Sellistel juhtudel toimub REM-faasi erakordne patoloogiline algus just unest ärkvelolekusse ülemineku hetkel.

Muidugi, kui vanemad täheldavad lapsel nähtusi, mis on isegi veidi sarnased ülalkirjeldatud sümptomitega, on vaja konsulteerida neuroloogi-somnoloogiga ja viia läbi polüsomnograafia.