Tõenäoliselt ei keelduks ükski inimene planeedil targemaks saamast – eelistatavalt ilma suurema pingutuseta. Loomulikult ei tule teadmised iseenesest kellelegi, kuid mõne asjatundja nõuanded aitavad kiiresti ja tõhusalt täita lünki hariduses.
Saate oma intellekti pidevalt arendada, kui eraldate selle nimel aega ja pingutate. Esiteks aitavad raamatud avardada enda silmaringi, tänu millele saad oluliselt targemaks saada ja teisi oma erudeeritusega üllatada.
Inimese mõistus sõltub otseselt tema ajutegevusest. Teisisõnu, oma intelligentsuse arendamiseks peate mõtlema nii palju kui võimalik. Ja parim toit vaimule oli kogu aeg raamatud.
Lisaks aitab targemaks saada aju sobivus: ülesanded, mõistatused, rebussid ja nii edasi. Selleks, et olla ümbritsevate seas tuntud kui haritud inimene, tuleb pidevalt treenida oma mõtlemisvõimet ja tõsta oma intellektuaalset taset.
Muuseumides ja teatrites käimine, näituste külastamine ja lihtsalt arenenumate inimestega suhtlemine aitavad silmaringi oluliselt laiendada. Õppida pole kunagi hilja – ära unusta seda.
Võimalused 5 minutiga targaks saada - ajuharjutused
Sellist ettepanekut ei tohiks võtta sõna-sõnalt, imelik on loota, et on olemas viise, mis aitavad sul peaaegu silmapilkselt targemaks saada. Kui aga pühendad iga päev vähemalt 5 minutit enesearengule, siis saad kodus oma meelt tugevdada ja intelligentsuse taset tõsta. Mida tuleb selleks teha?
- Suurendage sõnavara.
- Loe rohkem.
- Vaadake dokumentaal- ja haridussaateid.
- Alustage võõrkeele õppimist.
- Õppige uus hobi.
- Uurige entsüklopeediaid.
- Mediteeri.
Kuidas saada targaks inimeseks - intelligentsuse arendamise saladused
Inimese aju sobib treenimiseks hästi. Peamine tingimus on seda regulaarselt teha, andes protsessile vähemalt paar minutit päevas. Iga arenenud inimene peab pidevalt pingutama, et saada veelgi targemaks.
Kui on soovi, kannatlikkust ja pealehakkamist, saab kõik kindlasti korda. Kõige tõhusam viis oma eruditsiooni suurendamiseks on pidev raamatute lugemine. Et palju lugeda, pole vaja kogu vaba aega raamatukogus veeta, selleks ei pea isegi oma kodust lahkuma.
Iga meie aja raamatut võib leida Internetist. World Wide Web on ideaalne uute teadmiste allikas, ärge unustage seda.
Kuidas olla tema jaoks ideaalne naine 10 reeglit targale naisele
Oma mehele ideaalseks naiseks saamiseks peate õppima mõned olulised reeglid, mis aitavad iga tüdrukut:
- Olge alati kannatlik, ümbritsege oma kallimat hoole ja tähelepanuga.
- Ärge skandaalitsege igal korral - peate olema targem ja mitte hoidma asjatuid kaebusi.
- Rääkige alati oma soovidest – te ei tohiks arvata, et mehel on telepaatilised võimed ja ta oskab mõtteid lugeda.
- Ära võrdle oma meest teiste meeste meestega, ära sea teisi mehi talle eeskujuks.
- Ole alati sina ise ja õpi oma vigadest.
- Austa oma meest ja küsi temalt sagedamini nõu.
- Las tal on isiklik ruum.
- Säilitage häid suhteid abikaasa vanematega, eriti ämmaga.
- Ärge suruge peale oma arvamust.
- Ära ole armukade ja ära põhjenda armukadedust.
Kuidas saada teiste jaoks nutikaks ja huvitavaks tüdrukuks
Huvitavus, nagu ka kõrge intelligentsus, ei ilmne nullist, selleks, et teiste silmis selliseks saada, peate kõvasti tööd tegema ja omandama järgmised omadused:
Peamine määrused tark naine:
- Ole oma mehega alati siiras, ära teeskle ega valeta.
- Ärge raisake end juhuslike ja mittevajalike inimeste peale.
- Ärge alandage oma meest ja ärge kritiseerige teda.
- Väldi uhkust suhetes, ole siiram ja avatum.
- Igas olukorras toeta oma meest ja ole tema poolel.
Kui laps jääb mõnes aines maha - näiteks matemaatikas või füüsikas, siis see ei tähenda sugugi, et oleks vaja sundida teda pikemalt õpikute taga istuma. Järgmised meetmed aitavad last koolis kasvatada:
- Muusikakoolis käimine – uuringud on kinnitanud, et "musikaalsete" laste IQ tase on kõrgem kui nende eakaaslastel.
- Et saada koolis targaks tüdrukuks ja targaks poisiks, on unepuuduse korral võimatu - peate piisavalt magama.
- Peaksite harjutama last distsipliiniga, kujundama harjumust oma päeva planeerida.
- Et laps targemaks saada, võid teda mänguliselt õpetada, siis ilmutab ta suuremat huvi õppimise vastu.
- Uskuge oma beebisse ja toetage teda igal võimalikul viisil.
Vaevalt, et tüdruk suudab kõigis ainetes 5 minutiga targaks saada, samamoodi ei näita poiss geniaalsust tema jaoks raskete ainete õppimisel.
Siiski tasub meeles pidada, et loll on see, kes ei pürgi targemaks saada. Iga samm teadmiste poole, iga pingutus viib kindlasti eduni enesearengu teel.
1. Unustage vead. Mõelge ainult oma voorustele. Esimene käsk.
2. Ära kukuta lõua alla. Tüdrukud, kellele meeldib olla parim, vaatavad alati otse ette.
3. Positiivsem. Ole aktiivne ja enesekindel. Laske energial mullitada. Püüdke tekitada võimalikult palju positiivseid emotsioone. Seostage end ümbritseva päikesega.
4. Rääkige oma huultega. Sul pole õrna aimugi, milleks tilk läiget su huultele on võimeline – sa tahad selliseid huuli suudelda!
5. Tea, kuidas kuulata. Austa kellegi teise arvamust. Ärge kehtestage oma.
6. Hoolitse oma kulmude eest. Silmad on hinge peegel. Kuid ärge unustage raami! Kulmude kuju on parem korrigeerida spetsialistiga.
7. Ära karda muutuda. Arendage, liikuge edasi. Ole mitmekülgne. Ärge sõitke jalgrattaga ühele. Proovi. Otsige ise.
8. Nuusuta ennast. Leidke "oma" lõhn ja jääge sellele truuks. Lõhnad on seotud inimestega.
9. Säästa põsepuna pealt. Veeda rohkem aega õues. Külma käes õhetuse üles töötanud noor daam tahab kohe end soojendada.
10. Ole kirglik. Näiteks õppige samuraimõõkadega tarastama. Lõppude lõpuks, iga mees unistab kohtamast supertüdrukuga.
11. Ära kopeeri teisi. Leidke oma stiil. Ainult loll oleks uhke, et tema tüdruksõber näeb välja nagu Angelina Jolie.
13. Söö. Isuga ja ilus. Sõna "dieet" on tüütu.
14. Jälgi oma samme. Jalutuskäik olgu naiselik. Ära vaata alla, ära kiirusta, ära lonka.
15. Vähendamine. Kontrollige oma koti suurust. Milleks on vaja pagasiruumi, kui saad hakkama ka väikese armsa käekotiga?
16. Loe edasi. Soovin suhelda huvitava inimesega.
17. Ole sihikindel. Sea endale eesmärk ja mine selle poole. Usalda oma sisehäält. Terve loodus tõmbab ligi.
18. Varu vürtse.Õppige valmistama vähemalt ühte rooga ning rõõmustage sellega oma sõpru ja lähedasi. Isegi kui see on lihtne õunakook.
19. Hoolitse oma pea eest. Väljamõeldud stiil on hea. Pidulikeks sündmusteks. Ja juuksed, mida soovite puudutada, näevad välja nagu romantiline noor daam piraatide filmidest.
20. Peamisest vaiki. Tüdrukud, ärge muretsege esimesel kohtingul endast
räägi! Jätke mõni mõistatus, poisid armastavad mõistatusi nii väga!
22. Mängi! Tehke endast film, mängige peaosa, proovige erinevaid pilte. Olge alati erinev ja võrdselt tõeline.
23. Ära ole tark.Ärritav, kui tüdruk, kes tahab näidata, kui tark ta on, tsitaate läbi fraasi valab.
24. Tee kingitusi. Sõbrad ja tuttavad. Väike ja isegi isetehtud. Lihtsalt. Sest sul on hea tuju.
25. Võtke käest kinni. Puudutage rääkimise ajal inimest. Psühholoogide sõnul aitab see pingeid maandada ja vestluspartnerit võita.
26. Ära võpata.Ärge ajage puru lauale, ärge kortsutage salvrätikuid, ärge korjake raamatu selgroogu. Need žestid on kohutavad. Selle asemel, et närviliselt juustega askeldada, puhuge osa tukkidest näost välja. Paljud inimesed arvavad, et see on seksikas.
27. Tunneta erinevust. Riietu seksikalt, kuid mitte labaselt. Või lühike seelik või julge kampsun või särav huulepulk. Aga koos – mitte kunagi!
28. Valmistage pastakad.Ärge unustage oma maniküüri. Hoolitsetud käsi on selline, mida tahad käes hoida.
29. Naerata sagedamini. Las kõik näevad: sa oled õnnelik.
30. Rääkige vähem endast. Las inimesed küsivad endalt.
31. Ära nuta. Tüdrukud usuvad: see trikk suudab puudutada tugevamat sugu. Tegelikult on vastupidi.
32. Ära koonerda aksessuaaridega. Kandke sümboolikat. Isegi kõige väiksema.
33. Ehita silmi. Suured silmad võluvad. Soovitav on, et need oleksid tindi mustuses nähtavad!
34. Hoia silmad lahti. Huvitava inimesega rääkides vaadake silma. Seda nimetatakse võimeks ehitada silmi, mitte armsaid veerevaid orbiite.
35. Kiitus. Ausalt. Tee komplimente ümbritsevatele. Ainult siiralt!
36. Mine julgelt. Kingad peaksid olema mugavad. Tikkpükstes kahlav tüüp ei ole
vallutada. Ja lahedates tossudes hõljudes (kui talle muidugi tossud meeldivad), võlute kindlasti kedagi.
37. Pea meeles CHU kohta.Ärge kartke enda üle naerda. See näitab teie huumorimeelt.
38. Lainel.Õppige meestega nende keeles rääkima, nende naljadest aru saama. See on tähtis!
39. Hoidke see lihtne.Ära tee mutimägedest mägesid.
40. Ole vähem kodus.Ümberringi on palju huvitavat! Avastage maailma. Ja jaga oma avastusi oma sõpradega.
41. Tõuske õhku!Õppige flirtivalt kulme kergitama. Poisid, see ajab mind hulluks!
42. Rahune maha!Ärge mõelge pidevalt sellele, kuidas te väljastpoolt välja näete. Lõdvestu ja
naudi.
43. Pidage meeles kõigi sünnipäevi – see on püha. Seetõttu koostage nimekiri ja õnnitlege selle puhul õigeaegselt.
44. Stiliseerimine. Hoidke riietes individuaalset stiili. Ära sulandu rahva hulka, aga ära ole ka imelik.
45. Ära ole armukade. Olge rahul sellega, mis teil on.
46. Tunnista oma armastust. Aga need, keda sa tõeliselt armastad.
47. Ära räägi. Parem tee seda. Uskuge tegudesse, mitte sõnadesse. Sõnad on tühjad.
48. Ole sõber.Ära lase inimestel oma lähedastest halvasti rääkida. Seda hinnatakse.
49. Jaga huvisid. Sinu kallis inimene. Ta armastab sind veelgi rohkem.
50. Armasta ennast ja oma keha. Pidage väikest puhkust. Näiteks võtke vanni vahu, soola ja õlidega. See muudab teie naha veelgi siledamaks ja teie enesearmastuse veelgi tugevamaks.
51. Ole armastav.Ühekordsed inimesed kohtlevad lapsi ja loomi armastusega. Isegi võõrad.
52. Treeni. Proovige telefonile viisakalt vastata, isegi kui teete vea
number. Viisakus tuleb kasuks.
53. Proovikabiini! Kandke ainult seda, mis sobib. Õppige hindama oma
välimus.
54. Fantaasiad? Proovige vähem mõelda. See säästab teid piinlikest olukordadest.
55. Koguge andeid. Andekad daamid on imelised.
56. Ole emotsionaalne.Ärge hoidke oma emotsioone enda teada. Väljendage neid avalikult. Kuid mitte
tee teatrit.
57. Võtke riske!Ärge kartke oma kaela ja õlgu paljastada. Aga maitsekalt ja sobivalt.
58. Hinda aega.Ära raiska seda lollusele. Kasutage seda oma eeliseks.
59. Ära alanda inimesi. Teil pole selleks õigust.
60. Hakka ettevõttes liidriks! See pole nii raske.
61. Alla? Arrogantsus on eemaletõukav. Lumekuningannad meelitavad vähe inimesi.
62. Ole siiras. Lugupidamisega!
63. Lõika ära! Koguge oma lemmiklaulud temaatilistesse kogudesse ja andke need oma sõpradele. Idee!
64. Õpi laulma. Pühendage oma esimene laul Talle.
65. Armastus! Olge inimeste vastu lahke. Kuid ilma naiivsuseta.
66. Ära räägi endistest poiss-sõpradest halvasti. Uhh.
67. Magama jäädes mõtle meeldivatele asjadele. Sa ärkad hea tujuga.
68. Ära valeta. See säästab teid ebamugavatest olukordadest.
69. Joo vähem soodat. Kaitsed end tselluliidi eest.
70. Ära joo üldse alkoholi. Klaas veini ei lähe arvesse. Purjus tüdrukud sigarettidega on kohutavad.
71. Ärge kunagi pleegitage juukseid rohkem kui ühe tooniga.Ülekasvanud juured on koledad.
72. Alati pediküür! Jah, talv. Jah, keegi ei näe. Kuid teate, et olete küüneotsteni veatu! See on tähtis.
73. Vali. Proovige rohkem suhelda nendega, kes teile meeldivad.
74. Ära suru ennast peale. Parem veenduge, et teile helistatakse.
75. Väldi pildilisi žeste. Ole loomulik.
76. Minimaalne meik! Sa ei ole Moulin Rouge'i emme.
77. Õppige elementaarseid etiketireegleid. Ja kasutage seda õigesti.
78. Ära häbene oma nõrkusi. Luba endale mõnikord kapriise. Armas ja naljakas.
79. Ärge kartke väärikust rõhutada. Pikad jalad? Kitsad teksad. Hea nahk? Toonerit pole. Pikad sirged juuksed? Unusta keemia. Parem soeng salongis.
80. Tee kõvasti tööd!Ärge olge laisk - omandate veel ühe oskuse ja/või väärikuse. Sa hakkad ennast veelgi rohkem austama.
81. Ole sportlikum! Kitsad noored daamid on atraktiivsemad kui diivanikartulid. Küsige suvalise mehe käest vanuses 9 kuni 90.
82. Ära ole vait. Väljendage julgelt oma seisukohta. Ja poisid austavad sind.
83. Hinda inimesi. Pidage vanu sõpru sagedamini meeles. Jah, sa tead neist kõike, aga kui palju kordi on nad sind aidanud!
84. Kiida ennast. Alustage iga hommikut peeglisse naeratades.
85. Ole ennetav. Ja teid kindlasti mäletatakse!
86. Ole täpne.Ära lase end oodata. Ainult siis, kui ta on oi-kui-väga armas ja siis mitte rohkem kui 5 minutit.
87. Huvi! Püüdke olla kõige uuega kursis.
88. Usalda ennast. Tee ainult nii, nagu õigeks pead. Kari on moest läinud.
89. Ole empaatiline.Ärge keelduge abist. Oled tänulik.
90. Ausalt. Püüdke mitte teha asju, mille jaoks peate vabandusi otsima.
91. Usu imedesse. Need juhtuvad nende inimeste elus, kes neisse usuvad.
92. Preili suuremeelsus.Ärge tehke kiireid järeldusi. Andke inimestele veel üks võimalus.
93. Defile. Kandke seda, milles tunnete end enesekindlalt. Teie enesekindlus on sel päeval edu võti.
94. Rahu! Väldi tülisid ja konflikte. Proovige plahvatusohtlik olukord naljaks muuta.
95. Ole sõbralik.Ärge võtke kelleltki oma tähelepanu.
96. Astu julgelt esimene samm. Võtke riske, kuid ainult siis, kui risk on õigustatud.
97. Usalda inimesi. Ja nad üllatavad teid meeldivalt.
98. Ära anna raskustele järele. Katsumused teevad meid tugevamaks.
99. Ripsmete virvendus. Ripsmekoolutaja ei ole vulgaarsus. Pilk on avatud ja sa oled ilus.
100. Ära püüa kõigile meeldida. Sa ei ole dollar, et kõigile meeldida.
101. Ole sina ise! Nutikas. ilus. Kasvatatud. Armastav. Õnnelik.
Me kõik tahame olla targad, särada leidlikkuse, vaimukuse ja intellektiga, kuid see õnnestub vaid vähestel väljavalitutel, nagu Nikolai Baskov ja Gennadi Oništšenko. Lugege seda artiklit - ja teie peas olev maailm lööb särama uutest keerdumistest.
Aleksander Kanygin
1. Loe edasi
Mida keerulisemad ja ebatavalisemad on raamatud, seda parem. Keerulised konstruktsioonid, pikad üksikasjalikud laused, haruldased sõnad, ebamäärased artiklid meie ajakirjast ja eriti luule – tõeline "Rastishka" teie ajule.
2. Trumm laual
Veelgi parem, tehke kuuldava muusika saateks reegel: põlvel, lauaplaadil või värskelt ostetud tom-tomil – vahet pole. Peopesad või söögipulgad. San Diegost pärit neuroteadlane Anirud Patel usub, et rütmitajul on õppimisel oluline roll. Lõppude lõpuks vastutavad selle eest basaalganglionid - motoorsete funktsioonidega seotud ajuosad.
3. Kuulake klassikalist muusikat
Eriti Mozart. 1995. aastal pettis psühholoog Frances Rauscher ühte tuppa kolmkümmend rotti. Kahe kuu jooksul esitati seal perioodiliselt Sonaati kahele klaverile C-duur. Pärast katset selgus, et loomad hakkasid mitte ainult paremini tantsima, vaid ka labürindis kiiremini ja vähemate vigadega jooksma kui teine rühm rotte, kes need kaks kuud vaikuses elasid.
4. Treeni oma mälu
Näiteks Londoni taksojuhtidel on suurenenud hipokampus, emotsioonide ja mälu eest vastutav ajuosa. Mis sa hullem oled?
■ Lisa järjehoidja brainscale.ru. Sealt leiad ühe 1958. aastal välja töötatud ülesande "N tagasi" variantidest, et uurida ja stimuleerida teatud ajupiirkondade tegevust, töömälu, loogilise mõtlemise ja keskendumisvõime arendamist. Proovi testi teha iga päev, varu selleks päeva alguses mõni minut ja lõpus sama palju. Suzanne Yeggi 2008. aasta uuringu kohaselt võib selle ülesande regulaarne treenimine oluliselt parandada vedeliku intelligentsust, parandada inimese töömälu, parandada loogilist mõtlemist ja keskendumisvõimet.
■ Kui olete koostanud nimekirja toodetest, mida peate ostma, lugege see mitu korda uuesti läbi ja proovige meeles pidada mitte nende nimesid, vaid oma tulevast teed läbi poe eri osakondade. Olles kogunud kõik kärusse ja seisnud järjekorras, proovige oma mõtetes kogusumma välja arvutada. Kui see hiljem tõeks osutub, võid endale preemiaks osta spinatipõõsa: see on hea mälule.
■ Varu iga päev pool tundi luule päheõppimiseks. Viimati tegite seda lasteaias, kuid kõik sõnad lendasid peast välja sel hetkel, kui puhkuse ametlik osa lõppes ja kirst maasse lasti. Luuletuste sisu ei oma tähtsust.
5. Joo kohvi
Kofeiin stimuleerib neurotransmitterite dopamiini ja norepinefriini vabanemist, mis aitavad teil kauem energiat ja keskendumist säilitada. Oluline on mitte üle pingutada: väga suurest kofeiiniannusest sa erutud üle ega suuda ratsionaalselt mõelda. Kofeiin annustes üle 300 mg (neli tassi looduslikku kohvi) päevas põhjustab ärevust, peavalu, värinat, arütmiat.
6. Albert Einstein
Teoreetiline füüsik, Nobeli preemia laureaat:
"Intellektuaalne kasv peaks algama sünnist ja lõppema alles surmaga. Teadmine, kust teavet leida ja kuidas seda kasutada, on edu saladus. Mõistus, mis on kord oma piire laiendanud, ei naase kunagi endise juurde. Silmapaistvad isiksused kujunevad mitte läbi ilusate kõnede, vaid nende endi töö ja selle tulemused.
7. Mark Porcius Cato
Vanem riigimees, kirjanik:
"Tark mees õpib lollidelt rohkem kui loll targalt."
8. Mängi malet, kabet ja pokkerit
Need mängud ei saa teid mitte ainult rikkamaks muuta, vaid ka suurepäraselt arendada teie mõtlemist. Kui arvad, et oled males liiga hea, proovi ka kella vastu mängida, et otsuse tegemiseks ei kuluks üle minuti.
9. Arenda oma numbritaju
Jah, see on sul juba olemas. Võtke taskust peotäis väikest vahetusraha, vaadake sellele kiire pilk ja proovige mälu järgi kogusumma välja arvutada. Harvardi kognitiivpsühholoog Véronique Izgård on leidnud, et iidsed ajustruktuurid vastutavad kulude eest, umbes nagu peaaegu lõvi aasta vanused (kas selline arv on olemas? Oleme selles halvad), kuid need võivad areneda kogu elu jooksul. . Et kontrollida, kuidas teie HH hetkel areneb, tehke lühike test või suuremahuline test, mille tulemused säilitatakse isegi Ameerika ülikooli annaalides ja aitavad teadust edasi arendada. Noh, siis - arendage CH. Lihtsaim viis on asjad kotti pakkida. Kui mõtlete välja, kuidas neid kõige paremini sisse toppida, lahendab teie aju kõige raskemad ülesanded ja treenib.
10. Toida oma aju õigesti!
Eriti siis, kui koolikavast ühtki luuletust ikka lõpuni välja öelda ei oska ja Facebook tuletab meelde sõprade sünnipäevi.
■ Kreeka pähklid. Peaaegu põhitoit erudiidile! Nad näevad isegi välja nagu aju. Viis pähklit päevas – ja teile antakse letsitiini, mis parandab ajutegevust ja aktiveerib mälu. Pähklid on kasulikud ka siis, kui elate ootamatult kõrge kiirgusega tingimustes.
■ Kala. Lakooniline ja külm, on joodirikas, selle liha sisaldab oomega-3 rasvhappeid, mis tagavad ajurakkudes impulsside edastamiseks vajaliku kiire energia juurdevoolu. Samuti reguleerivad nad kolesterooli taset veres ja parandavad veresoonte talitlust. Kui sööd päevas vähemalt 100 grammi kala, tõstad reaktsioonikiirust ja vähendad Alzheimeri tõve tekkeriski.
■ Kõrvitsaseemned. Kalla pool klaasi jopetaskusse ja paranda kontoriskandaalide ajal mälu ja pane aju kiiremini mõtlema. Kõik tänu tsingile.
■ Spinat. Lisage see oma hommikusesse omletti kaks kuni kolm korda nädalas. Spinatis sisalduv luteiin kaitseb ajurakke enneaegse vananemise eest.
■ Salvei. Johns Hopkinsi ülikool leidis, et salvei pärsib mälu halvenemise eest vastutavate aminohapete toimet. Nüüd juuakse iga päev teed salveiga ja kõik mäletavad kõiki.
11. Proovi ära arvata vestluskaaslase järgmine fraas
Rebecca Sykes Massachusettsi Tehnoloogiainstituudist on kindel, et korraliku koolituse korral saavad inimesed teistest üldse sõnadeta aru – näoilme, pilgu ja muude sarnaste märkide järgi. Selle eest vastutab ajuosa, mis asub parema kõrva taga ja vastutab intuitsiooni eest.
12. Alusta ajaveebi
Selles päevasündmustest rääkides ei õpi sa mitte ainult mõtteid selgelt sõnastama, vaid mõtled pidevalt ka uutele teemadele ja teravatele vastustele lojaalsete lugejate küsimustele.
13. Koichi Tohei
Kirjanik, aikidomeister, 10. dan, Ki-Aikido Style Kii Seltsi asutaja „Lugemine on intelligentsuse nurgakivi. Täitke oma vaba aeg igasuguste raamatute lugemisega. Lugege romaane, aimekirjandust, elulugusid. Esiteks sirvige raamat kiiresti läbi, et saada sellest üldine ettekujutus. Kui arvate, et see on mõttekas, lugege seda uuesti. Selle tulemusena suureneb teie aju võime kohaneda erinevate oludega ja korraldada mitmesuguseid andmeid.
14. Lahenda ristsõnu
Üllataval kombel see toimib: aju tööd soodustavad suuresti tõsised ristsõnad.
15. Konstantin Šeremetjev
Teadlane, projekti "Intelligentsus" autor (), raamatute "Perfect Brain: Kuidas kontrollida alateadvust" ja "Kuidas saada targemaks" autor:
«Keegi arvab, et kui ta oli koolis hea matemaatika või muu taolise ülesande lahendamisega, siis ta on tark ja jääb selleks igavesti. See on täielik jama. Kui pumbate oma lihaseid 18-aastaselt üles ja heidate seejärel diivanile pikali ja unustate need, siis nad atroofeeruvad varsti. Ja sama juhtub ka aju efektiivsusega.
Vastuse juurde!
Konstantin Šeremetjev vastab nutikalt meie lollidele küsimustele.
Keda võib pidada targaks?Inimene, kes kasutab oma aju igapäevaste probleemide lahendamiseks. Peamine vaimne tegevus toimub alateadvuses. Nad ei õpeta talle koolis sellega hakkama saama, nii et enamiku inimeste aju on jõude. Ta ei aita neid kuidagi. Ja luure peamine eesmärk on tagada ellujäämine. Seetõttu pidage inimese mõistuse hindamiseks meeles reeglit: intellekti töö tulemus on materiaalse maailma muutus. Ellujäämine? Kes on siis targem – kontoritöötaja või jahimees looduses?
Kummalisel kombel ei tee aju seda tüüpi tegevustel vahet. Mõlemad peavad uurima, mis neid ümbritseb, ja õppima, kuidas selles keskkonnas tõhusalt tegutseda. Mitu minutit või tundi päevas tuleks ajutreeningule pühendada?
Aju töötab ööpäevaringselt. Küsimus on vaid selles, kui palju koormust sa talle annad. Kui vaadata elu kriitiliselt, otsida, mida teha tahad, ennast realiseerida, siis hakkab aju täiel rinnal tööle. Kui vaimset koormust pole, siis ta atrofeerub ja on võimeline ainult mustri järgi mõtlema. Töötasite välja hädaabiprogrammi astronautidele. Kas nad on targemad kui need, kes pole kosmoses käinud?
Sisestasin tehisintellekti süsteemi teadmised erinevatest valdkondadest, et see ohuolukorras õiget otsust soovitaks. Kuid kasulikke näpunäiteid saate telefoni salvestada igaks juhuks. Siis tead näiteks õnnetuse korral täpselt, mida teha.
16. Õppige võõrkeelt
Andrea Macelli, neuroloogiadoktor Londoni ülikoolist tõestab, et mitut võõrkeelt valdavatel inimestel on lihtsam erinevate vaimsete ülesannete vahel ümber lülituda. Täiendav tõuge teie aju arengule annab uudse viisi arusaamatute võõrsõnade õppimiseks.
■ Oletame, et keele õppimine paralleeltõlgete kaudu. Saidilt getparalleltranslations.com leiate raamatuid, mille lehtedelt on nii inglis- kui ka venekeelsed tekstid. Tegelikult on need samad pealkirjad, millega teile nii palju uusimaid telesaateid vaadata meeldib.
■ Slovakkia veebiarendaja Vojtek Rinik usub, et sõnad tuleks selgeks õppida enne, kui need raamatusse ilmuvad. Tema nõuannetest üllatunud peaksite sisestama tundmatu teksti teenuses wordsfromtext.com, vastuseks genereerib see enimkasutatud sõnade loendi ja palub teil võõrad sellesse märkida. Soovi korral saab need koos tõlkega välja printida, pähe õppida ja juba täies relvastuses pahaaimamatu kirjanduse kallale hüpata.
17. Hankige endale nutirakendus
Tundes oma liiga kiiresti kasvavas ajus ebameeldivat tuikamist, pöörasime pea oma mobiiltelefonide ekraanide poole, lootes leida pääste mõnest meeletuimast mängust. Aga mis see on? Ja mobiilseadmetes ärge astuge sammugi eemale programmide arendamise domineerimisest!
Mälutreener. Pidage järjekindlalt meeles mitmevärviliste nuppude vajutamist ja korrake neid. Tegelikult on see ikkagi seesama "N tagasi" ülesanne, mis on maskeeritud mänguks.
Einstein. Meeletreening. HD-kogu 30 harjutust loogika, mälu, loendamise ja tähelepanu arendamiseks.
Geeniuse aju. Variant tuntud loogilisest probleemist, mille lõi legendi järgi Einstein oma vastumeelsusest lasteaeda minna.
18. Ära raiska aega
Kui teil on tööl vaba minut ja soovite vaadata paarimeetriseid naljakaid pilte, on parem avada Vikipeedia ja lugeda "juhuslikku" artiklit.
19. Jalutage
Piisab kolm korda nädalas pool tundi kodus rüvetamisest, et keskenduda, õppida ja abstraktselt mõelda 15% võrra paremini. Ja see ei seisne ainult hapniku voolus teie neuronitesse, mis närtsisid kontori ummikus: Salki Instituudi teadlased on tõestanud, et mõõdukas treenimine värskes õhus paneb ajus uusi rakke kasvatama.
20. Anna oma ajule puhkust
Ükskõik kui hõivatud sa ka poleks, pead vaimse tegevuse käigus kindlasti iga pooleteise tunni tagant puhkama. Näiteks lihtsaid füüsilisi harjutusi tehes või lihtsalt koridoris jalutades ja tassi kohvi juues. Pidage seda vajalikuks. Nii seedivad aju analüütilised keskused kogunenud infot paremini ja ei, ei, jah ning jõuavad mingi ootamatu järelduseni.
21. Turgutage oma aju
Kui ignoreerisite kõiki meie nõuandeid ja homme on meistrivõistluste finaal “Mis? Kuhu? Millal?" Liiga klassikaaslased, on veel üks viis, kuidas raputada rasva ajukonvolutsioonidel.
■ Neurometaboolsed stimulandid, need on ka nootroopsed ained, aitavad kiiresti tõsta IQ-d, - ained, millel on aktiveeriv toime mälule ja vaimsele aktiivsusele. Märkus: täiesti seaduslik. Sõnad apteegist otsimiseks on: fenotropil, allertec, deprenyl. Phenibuti võite siiski proovida, kuid erinevalt eelmistest ravimitest juuakse seda 2-3 nädala jooksul, ühekordne kasutamine ei anna soovitud tulemust. Ja see peaks olema nii: puudub soov kõigest loobuda ja magama minna, suurenenud reaktsioonikiirus, kerge ärrituvus ja tunne, et olete targem kui kõik ümberringi. Siiski on väike probleem. "Nootroopide mõju ajule pole veel täielikult uuritud," ütleb Venemaa Meditsiiniteaduste Akadeemia Normaalse Füsioloogia Instituudi mäluneurobioloogia labori juhataja Konstantin Anokhin. Ja veel üks asi: ärge ajage nootroope toidulisanditega segamini. Need teevad sind ka mõneks ajaks targemaks, kuid toimivad teisiti ja mõjuvad nõrgemalt. Need on näiteks ginkgo biloba, guaraana, eleutherococcus ja ženšenni juur.
22. Mängi Tetrist
Ameerika teadlaste uuring on näidanud, et sellel klassikalisel puslel võib olla positiivne mõju inimese aju arengule. Testimine on kinnitanud, et regulaarne Tetrise mängimise harjutamine võib suurendada halli massi hulka mängija ajus ja parandada nende mõtlemisvõimet. Kolm kuud katse ajal pool tundi päevas seda puslet mänginud inimeste ajus toimusid muutused liikumise, kriitilise mõtlemise, arutlemise, keele ja infotöötlusega seotud valdkondades.
23. Leonardo da Vinci
Kunstnik, leiutaja, teadlane, kirjanik:
"Raud roostetab, kui sellest pole kasu, seisev vesi mädaneb või külmub ja inimmõistus närtsib."
24. Anatoli Wasserman
Ajakirjanik, poliitiline konsultant:
“Loe ja vaata rohkem, püüa leida seoseid ja analoogiaid erinevate teadmiste vahel – ja üsna pea tunned, milliseid lünki tuleks veel täita, et rohkem aru saada. Ilma intelligentsuseta on kõik muu lihtsalt kasutu. Tark olla pole mitte ainult moes, vaid ka väga meeldiv. Minu kogemuse kohaselt on parem meeles pidada, mis teid huvitab. Olge uudishimulik – ja pidage ilma suurema pingutuseta meeles kõike, mis uudishimulikuks osutub. Kuid mälu säilitamiseks peate aktiivselt töötama, omama erinevaid huvisid. Siis jääb palju meelde ja mälu on usaldusväärne tugi.
25. Maga hästi
Just une ajal töötleb aju päeva jooksul kogutud infot ja moodustab mälestusi. Berkeley California ülikooli töötajate arvutuste kohaselt vajab täiskasvanu tavaliselt 6–8 tundi und.
26. Lugege uutmoodi
Muidugi olete selle nõuande juba läbi lugenud ja liikunud järgmise juurde. Proovige tagasi minna ja seda teha.
■ Võtke pliiats ja tõmmake see joone alla, lugege tekst läbi. Liikumise tabanud silm jookseb kursorile järele, lugedes samal ajal kõike, mis sinna sisse lipsas. Iga kord, kui liigutate pliiatsit kiiremini – nii harjuvad teie silmad suurenenud koormusega, lugemiskiirus suureneb ja saate kiiremini teavet omastada.
■ 80% inimestest hääldab lugemise ajal sõnu vaimselt. Selle halva harjumuse omandasite lugema õppides: kirjutasite teksti täht-tähe haaval, seejärel silpide kaupa, seejärel sõnastasite need sõnadesse. Kuid see pole mõistmiseks vajalik. Sisehääle vastu võitlemiseks õppige teksti lugema, lugedes samal ajal kolmekümneni või lauldes (saate ilma sõnadeta) laulu. Nädal või paar ei saa te teksti sisust aru, kuid tasapisi normaliseerub kõik.
■ Füsioloogide sõnul laienevad inimesel, kes näeb midagi põnevat, pupillid refleksiivselt. Kui jõuate tekstis mõnda huvitavasse kohta, täheldatakse sama: pupill laieneb, silma siseneb rohkem valgust, mis tähendab, et see suudab rohkem teavet püüda. Ainus probleem on selles, kuidas panna end uskuma, et teie ees olev uurimisprotokoll on sama huvitav kui intervjuu kaanetüdrukuga. Neurofüsioloogilisest vaatenurgast tekib huvi siis, kui aju võrdleb uut informatsiooni juba mälus olevaga. Nii et arvake vaid, mida täpselt saab teksti sisse kirjutada. Aju on sunnitud võrdlema saadud teavet tegelikuga ja tahtes-tahtmata huvi üles näitama.
27. Hangi endale ebatavaline hobi
(ideed loobib teile meie rubriik "Idee!").
San Diego äärelinnas asuva Salki bioloogiliste uuringute instituudi andmetel aitavad uued tegevused esiteks suurepäraselt rutiinist põgeneda ja teiseks sunnivad need teie aju kohanema talle võõraste tegevustega ja sellest tulenevalt rong.
28. Alan Weiss
NCH terviseliidu president:
"Kui olete mängumaailma täielikult sukeldunud, on teie aju keskendunud tegelike probleemide lahendamisele. Ta otsib ebatavalisi lahendusi ja väljapääsuteid igapäevaelu ebatavalistest olukordadest. Hiljem võivad samad ideed olla teile kasulikud reaalses elus, tööl või sotsiaalsetes olukordades.
29. Proovi uusi viise info hankimiseks
Kas teil on keelatud rokkkontserdil raamatuid lugeda? Vaadake audioraamatuid ja audiopodcaste. Ja Internetis registreeruge tasuta kursustele saidil Knowledgestream.ru (coursera.org inglise keele kõnelejatele).
30. Lõpeta teleri vaatamine
Mõtisklemine värelevate piltide üle, mille eesmärk on väidetavalt päeva jooksul pinges olnud aju puhkust anda, koormab seda samamoodi nagu teoreemide lugemine või tõestamine. Aga samas ei arene üldse. Väljund? Viska teler aknast välja ja pane selle asemele pott salvei.
Varem või hiljem kuuleb iga tüdruk vanemate naiste vestluses kellegi kohta imetlevat kommentaari: "Te peate temalt õppima, ta on väga tark naine." Ja sel hetkel mõtleb ta esimest korda elus, kuidas saada targaks tüdrukuks. Mida tähendab mõiste "tark ja tark naine" ja kas on olemas tehnika, mis ütleb teile, kuidas naine võib tõeliselt targaks saada - sellest artiklis räägime.
Stereotüübid naiste kohtaNaise vaimu teema on nii täis stereotüüpe, et need hakkavad mõnikord üksteisele vastuollu minema. Tõe saab leida, kui neid lähemalt uurida ja igaühes neist tõe osa kindlaks teha.
Stereotüüp üks. Õudus, kui tark – armas, milline loll
Tark naine ei saa meestega edukaks - see on selle kategooria põhiidee. Ta ei ole seksikas, ta on külm ja isegi külm. Ta on igav, sinisukk, isiklikus elus õnnetu. Ja keegi ei taha seda tegelikult. Viimane väide näitab kõige paremini, kust see levinud stereotüüp pärineb: meessoost elanikkonna segmendist, kes mõõdab oma kasulikkust seksuaalse maksevõime järgi. Ja kui viimasega pole kõik korras, on süüdi need igavad targad naised, kes on üksi ümber, jah.
Kellele see stereotüüp on kasulik: ebakindlad madala intelligentsusega mehed.
Stereotüüp kaks: naismõistust pole olemas
Aforisme sel teemal on lõputult. Tuntud psühholoogiline lõks – proovi tõestada, et sa pole kõrbelaev. Uuring näitas, et naisüliõpilased kirjutasid kontrolltöid meesõpilastega võrdselt hästi. Kuid juhul, kui õppejõud enne ülesannete jagamist lubas endale nalja-kahtluse naise intellektis, näitasid tüdrukud halvimaid tulemusi. Teisest küljest ei saa olema keeruline leida teavet kõige targemate naiste kohta, kes on inimtsivilisatsiooni läbi ajaloo rikastanud.
Kellele see stereotüüp on kasulik: madala intelligentsusega mehed.
Kolmas stereotüüp: naise mõistus on naise tarkus
Ja naiste tarkus on oma mõistust varjata, et meestele meeldida. Tark ja tark naine ei luba kunagi kahtlusi, et mees on kõige tähtsam, targem, ta ise otsustas ja tegi kõik. Tark naine ei keskendu kunagi oma saavutustele, teenetele - mis sa oled! See oleks väga rumal tegu ja ta kahetseb seda. Tark naine hoolitseb enda eest: ta peab olema ilus, südamlik, valmis toitma ja paitama igal kellaajal. Ainult ilus ja tark tüdruk võib saada edukaks - kõigepealt abielluge ja alles siis hoidke perekond.
Kellele see stereotüüp on kasulik: isekad mehed, kellel on igasugune intelligentsus.
Kolmandat stereotüüpi toetavad naised ise rohkem kui kaks teist. See kategooria sisaldab emade, tädide, vanaemade nõuandeid – andke järele, taluge, võtke rohkem ja nõudke endale vähem. Pole ka ime - sajandeid võimaldas selline käitumine naisel mitte olla nahkhiir ja hõivata vähemalt mingi ühiskondlik positsioon.
Milline on tark naine?
Tuleme tagasi noore tüdruku juurde, kes otsib vastust küsimusele "kuidas saada targaks naiseks". Oleme stereotüübid välja rookinud, nüüd vaatame ringi, otsides ilusaid ja tarku ning samas õnnelikke naisi. JA 
leiame neid suure hulga: poliitikas, äris, tippjuhtkonnas. Need naised ei kohane ühiskonna ootustega – nad ise moodustavad endale ühiskonna. Nad valivad riietumisstiili ja käitumise, otsides oma harmooniat. Nende isiklik elu näitab vastust küsimusele: "Kas meestele meeldivad targad naised?". Jah, aga ainult targad mehed. Tõelisi partnerlussuhteid, kus pole ohverdavaid ministeeriume, saavad ju luua ainult kaks mõistlikku inimest.
Kuidas siis saada targaks naiseks: elada täisväärtusliku naissoost inimesena või tõmmata naissoost liisu ja täita ootusi – lootes, et teid kutsutakse selle eest tõeliseks targaks naiseks? Igaüks teeb valiku ise.
Tere pärastlõunast, kallid lugejad. Täna tahaksin teiega rääkida sellest, kuidas saada kirjaoskajaks, erudeeritud ja intellektuaalselt arenenud inimeseks. Tänapäeval ei piisa edust, et olla ühes asjas õnnelik või andekas. Üldist eruditsiooni ja mitmekülgset arengut hakatakse üha enam väärtustama. Vaid mõne õige sammuga saad särada mitte ainult tuttavate ja sõprade seltskonnas, vaid hämmastada ka kõiki teisi.
Ole avatud uutele asjadele
Esimene ja kõige tähtsam, ärge sulgege. Paljud inimesed on aastaid üles ehitanud oma väärtussüsteemi, arendanud teatud käitumisjoont, täitnud end mingite teadmistega. Kuid peamine probleem on jäikus. Kui olete truu ainult ühele konkreetsele teadmisele, ei saa te oma silmaringi laiendada. Väga oluline on osata näha ja kuulda uusi asju.
Ära kiirusta
Pidage meeles, et tulemus ei ilmu kiiresti. Tehke kõike mõnuga ja naudinguga. Ja selleks peate kiirustusest vabanema. Ärge oodake kohe tulemusi. Paljud tänapäeva inimesed kannatavad just selle ootuse tõttu. Inimene tahab kõike korraga saada. Lõdvestu.
Tehke kõike aeglaselt ja aeglaselt. Olge teadlik igast oma tegevusest. Vastasel juhul võite paljud olulised üksikasjad kahe silma vahele jätta. Ärge harige ainult hariduse pärast. Täida end nagu karahvin. Uurige kõike huviga, siiralt ja ehedalt.
Mida rohkem detailidesse süvenete, seda paremini mõistate toimuva olemust. Arvan, et me kõik mõistame, mis vahe on kiirlugemise ja lemmikraamatu nautimise vahel. Nii on see igasuguste teadmistega. Lihtsalt hunniku fakte endasse toppimine oleks täielik jama.
Võtke kindlasti aega üksi iseenda jaoks. Pole raamatut, pole arvutit ega telefoni. Ainult sina ja vaikus. Just sellistel hetkedel saab inimene rahulikult mõelda. Ja just see on edu võti. Mitte lihtsalt täitke end igasuguste teadmistega, vaid maitske seda, kahtlege, kritiseerige erinevaid väiteid.
Millele keskenduda
Millised oskused aitavad teil oma eesmärki saavutada? Arvan, et kõik nõustuvad minuga, et teie kõneoskuse arendamine on väga kasulik. See ei ole tungiv vajadus, kuid ilus ja korrektne rääkimine on väga kasulik. Tänu kaasaegsele tehnoloogiale ei pea te selleks isegi kodust lahkuma.
Tänapäeval on telefonidele ja tahvelarvutitele tohutult palju rakendusi, mis annavad teile suuna kõneoskuse arendamiseks. Kui sellest teile ei piisa, saate alati registreeruda kursustele koos elava õpetajaga.
Teine asi, mis kahtlemata kasulik on, on loogika. Ostke või laadige endale alla loogikaõpik, lahenda mõistatusi, ehita loogilisi ahelaid, õpi valima oma mõtetele loogilisi põhjendusi. Väga oluline on osata näha tervikpilti.
Psühholoogia ja sotsioloogia õppimine aitab teil inimesi mõista. Ärge kartke alustada millegi väikesega. Ärge ründage kogu psühholoogiat korraga. Alustage enda õppimisest. Uurige oma iseloomu kohta rohkem teavet, tehke näiteks mitmeid psühholoogilisi teste, cattelli test. Ja süvenege järk-järgult nendesse teadusvaldkondadesse, mis teile kõige huvitavamad on.
Lisaks ja on toimuvast aru saamisel väga abiks. Koguge kirjanduse ja kino kaudu pilte inimestest. Uurige olukordi, mis peategelastega juhtuvad. Küsige nende valikuid ja fantaseerige, mida teeksite.
Täppisteadused aitavad kõik oma kohale asetada. Matemaatika, füüsika, keemia on teile elus kasulikud, ärge kõhelge. Üks mu tuttav päästis praktiliselt kogu seltskonna, kui telkima läksime. Üks seltsimeestest jäi hiljaks ja tal olid kõik tule tarvikud kaasas. Hakkasime külmetama, aga tulemasinat ega tikke käepärast polnud. Seejärel võttis noormees kaamerast patareid välja ja küsis nätsu. Tänu nendele samadele patareidele ja fooliumile saime end lõkke ääres soojendada. Ärge jätke selliseid teadmisi tähelepanuta.
Loodan, et minu artikkel tõi teile palju uusi ideid ja mõtteid, tänu millele saate saavutada selle, mida soovite. Jagage artikli linki oma sõpradega, kui soovite, et nemadki oma elule mõtleksid.