Iga laps hakkab juba varakult uurima ümbritsevat maailma ja üritab teda jäljendada, neelates endasse tohutul hulgal teavet nagu käsnavesi. Lapse isiksuse edasise arengu protsess sõltub suuresti välismaailma taju iseärasustest ja suhetest, mis arenevad tema lähedaste inimestega. Aja jooksul eneseteadvus kasvab ning laps leiab tasapisi piirid välismaailma ja enda enda, sisemise vahel. Selles etapis toimub kogetud sündmuste põhjal kogemuste ja teadmiste kogunemine ning nähtavale tulevad konkreetse inimese käitumis-, mõtlemis- ja tundemustrid, mis on talle erinevates olukordades omased. Enesetundmise kriitiline hetk tuleb koos vajadusega esitada küsimusi: "Kes ma olen ja miks ma olen?" või "Mis ma olen praegu ja kelleks ma saan?" Pärast seda kulub palju aastaid, enne kui inimesed leiavad vastuseid ja määravad kindlaks oma elueesmärgi. Mõned loobuvad peagi ebaõnnestunud katsetest üheselt vastata enesetundmise küsimustele, teised leiavad vastused, kuid pole rahul eneseotsingute tulemustega. Enda tundmine on aga väga oluline eluülesannete, sh teiste inimestega tekkivate konfliktide edukaks lahendamiseks. Enesetundmine aitab vältida paljusid eluraskusi, leida uusi konstruktiivseid teid, lahendada vaidlusi loovalt, vastastikuse mõistmise, empaatia ja vastastikuse abistamise vaimus. Meie eneseteadvus, nn "mina" tunne, on meie isiksuse tundmise protsessis peamine tööriist, mida polegi nii lihtne kasutada. Mitte igaüks ei suuda iseseisvalt ületada tõkkeid, mida tekitavad nii inimloomuse kui terviku ebatäiuslikkus kui ka konkreetse inimese isikuomadused. Enesetundmise protsessis on kõige tavalisem takistus see, et inimene peab end looduse krooniks ega taha tunnistada, et ta on osa loomamaailmast. Psühholoogia seisukohalt on ebaõnnestumised enesetundmises seotud inimese hirmuga avastada oma isiksuses midagi eemaletõukavat ja kohutavat – midagi, mis võib panna enesekindluse kaotama. Asjakohane on ka teooria, et paljud inimesed peavad olulisemaks hinnata ennast vastavalt ühiskonna nõudmistele ja lõpetada püüdlused tunda end sellisena, nagu nad tegelikult on. Inimene peaks olema tema ise, teadma oma puudusi ja voorusi, rõõmustama oma annete üle ja ühendama need oma soovidega, olles samas enda suhtes nõudlik. Kui ignoreerite oma tõelist olemust ja järgite valeeesmärkide saavutamiseks enesepettuse teed, põhjustab tõelise "mina" mahasurumine ideaali poolt ärevuse ja ebamugavuse tekkimiseni elus. Kogenud psühholoog aitab segaduses inimesel turvaliselt uurida oma sisemaailma, otsides uusi ressursse, avastades uusi võimeid ja võimalusi, avardades ümbritseva maailma tajumise piire. Probleemi lahendamine ilmneb millegi uue mõistmise tulemusena iseendas - millegi, mis võib anda loomingulise läbimurde ja viia inimese kvalitatiivselt erinevale enesemõistmise, enesetaju ja eneseteostuse tasemele. Seetõttu toimub psühholoogi abiga enesetundmise protsess kõige sagedamini kunstiteraapia vormis, mis aitab kaasa inimese loomingulisele tegevusele. Loovus aitab äratada sisemisi jõude, mis varem olid erinevatel põhjustel tagasi hoitud. Ja psühholoogiline paranemine toimub tänu inimese kasvavale sisemisele terviklikkusele.

Enese tundmiseks on palju erinevaid teid, viise ja meetodeid, millest üks on meditatsioon ja see enesetundmise harjutus on üks lihtsamaid meetodeid.

Enese tundmiseks on palju erinevaid teid, viise ja meetodeid, millest üks on meditatsioon ja see enesetundmise harjutus on üks lihtsamaid meetodeid.

See harjutus ei nõua eriväljaõpet ega eritingimusi – piisab, kui mõista selles artiklis kirjeldatud enesetundmise meetodi olemust.

Muidugi on algul parem seda teha rahulikus keskkonnas, et keegi ei segaks vestluste ega millegi muuga. Seda harjutust saab teha ka kõndides, ühistranspordis või tööl – paralleelselt muude tegevustega, kui suudad neid asju kombineerida.

Paar sõna enesetundmisest

On erinevaid tehnikaid ja meetodeid, mis teenivad erinevaid eesmärke. See enesetundmise harjutus soodustab eneseteadmist, mis tegelikult tähendab inimelu kõrgeima eesmärgi saavutamist Maal.

Enda tundmaõppimine tähendab oma tõelise olemuse – hinge olemuse, puhta teadvuse mõistmist. Pühakirja järgi on hing puhas teadvus, Jumala lahutamatu osa, see on igavene, täis teadmisi ja õndsust ning alati puhas. Neid hingeomadusi (meie kõrgem mina, puhas teadvus) varjavad aga illusoorsed samastumised materiaalse keha, meele, emotsioonide ja mängurollidega, mida inimene ühiskonnas mängib, ning meditatsioon võimaldab lihtsalt näha nende illusoorset olemust. identifitseerimised. Seega saab inimene illusioonidest vabanedes tunda iseennast – oma igavest vaimset olemust, täis teadmisi ja õndsust.

Seda, et inimese olemus pole materiaalne, vaid vaimne, tõestab tõsiasi, et inimene ei saa kunagi rahulduda mööduvate materiaalsete objektide ja naudingutega. Hinge olemus on õnn, igavik ja teadmised ning miski materiaalses maailmas ei saa piisavalt hästi asendada igavikku, õnne ja tarkust. Juba soov olla igavesti õnnelik ja tark on soov leida iseennast, mõista oma tõelist olemust.

See harjutus on üsna lihtne enesetundmise meetod. Seda võib nimetada disidentifitseerimise meditatsiooniks, st illusoorsete samastumise kõrvaldamiseks.

Harjutus koosneb mitmest etapist, millest igaühel on kaks elementi – vaatlus ja refleksioon. See on lihtne meetod, mida igaüks saab kasutada.

1. samm. SAADA aru, et sa EI OLE KEHA.

See teadlikkus saavutatakse vaatluse ja refleksiooni kaudu. Ei ole vaja kiirustada.

Sa jälgid keha, tajud seda mingil moel – sa ei saa sellele faktile vastu vaielda. Kui mõistate, et tajute oma keha, pidage meeles teaduslikult tõestatud fakti füüsikast – vaatleja ei saa olla see, mida ta vaatleb. See tähendab, et kui sa midagi jälgid (tajud), siis on ilmselge, et sa pole see, muidu sa ei saaks seda jälgida. Seda teaduslikku fakti kinnitavad peaaegu kõik religioonid, vaimsed praktikud ja targad.

Siis tekivad peegeldused: kui ma jälgin keha, siis olen sellest kehast midagi erinevat. Nii saavutatakse tõdemus “Ma ei ole keha”, mille järel võib tekkida loogiline küsimus: “Kes ma siis olen, kui mitte keha?”. See on esimene samm enesetundmise meditatsioonis. Te ei tohiks eeldada, et esimesest korrast saate kehaga täieliku disidentifitseerimise, kuid teadlikkus selles küsimuses tõuseb.

2. SAMM. SAAMINE, ET SA EI OLE MÕTE (MITTE MÕTE).

Seda tehakse samamoodi – vaatluse ja refleksiooni abil.

Mõistus, mõtlemismehhanism, koosneb mõtetest. Sel hetkel, kui pole mõtteid, pole ka mõistust. Sa oled oma mõtteid jälgides teadlik mõtlemisprotsessist, mis tähendab, et oled nendest mõtetest midagi erinevat.

Ka soovid kuuluvad mõistusele, sest need tekivad selles. Seetõttu võite ka teada saada, et tegelikult pole teil soovidega midagi pistmist, välja arvatud see, et vaatate, kuidas need tõusevad ja langevad.

See on raskem samm kui esimene, sest vaimu olemus on peenem kui keha olemus (vaim ja keha koosnevad erinevatest energiatest). Vaimu olemus on hinge olemusele lähemal kui materiaalse jämeda keha olemus.

Aga lihtsalt mõistust jälgides, s.t. Tekkivad mõtted ja üha enam mõistes, et vaadeldav pole vaatleja, süveneb mediteeriv inimene eneseteadmisse ja tal võib tekkida järgmine loogiline küsimus: "Kui ma pole mõistus, siis kes ma olen?"

3. SAMM. SAADA aru, et sa EI OLE EMOTSIOONID

Seda tehakse täpselt samamoodi – vaatlemise ja järelemõtlemise teel.

Emotsioonid kuuluvad ka mõistuse juurde, kuid mugavuse huvides võib neid eraldi käsitleda. Emotsioonid või tunded, nagu mõttedki, tekivad ja kaovad ning neid saab jälgida (tajuda, realiseerida). Lihtsalt jälgige nende ilmumist, muutumist ja kadumist, olge neist teadlik kui millestki ajutist. Need tulevad ja lähevad, nagu mõtted, aga sina jääd. Ja siin kerkib taas küsimus: "Kui ma olen tunnete vaatleja ja seetõttu ma pole need, siis kes ma olen?"

Harjutuse kolmandat sammu sooritades sukeldub mediteerija veelgi enam oma tõelisse olemusse ning selle enesetundmise meetodi eesmärk saab lähemale.

Seega selgub, et ma pole keha, mõistus ega emotsioonid. Ma vaatan kõiki neid mööduvaid asju. Kõik muutub, aga mina jään vaatlejaks. Mis ma olen vaatlejana?

4. SAMM. SAAGE KÕIK IDENTIFIKATSIOONID ON VALED

Harjutuse selles etapis saab inimene üksikasjalikult analüüsida selliseid ideid nagu "Ma olen vaim", "Ma olen hing" ja muid sarnaseid, mis on mõistusele enam-vähem arusaadavad, kuid tegelikult mitte. tõesti seletada midagi ja ei paku rahuldust.

Ükskõik, kuidas te end nimetate, missuguseid omadusi endale omistate, sellest ei piisa kauaks – te tunnete, et siin on midagi valesti – sest vaatlejat ei jälgita. Kui sa ütled, et oled vaim või hing, siis kes seda vaimu või hinge jälgib, kes end nii nimetab?

Kõik tuvastamised on ajutised ja seetõttu valed. Ükskõik, kuidas te end nimetate, on need kõik mõistuse loodud ajutised jälgitavad sildid.

Neljas samm on selles harjutuses viimane ja kõige raskem ning mõistus ei suuda seda täielikult täita. Enesetundmine ehk teadmine iseendast kui puhtast teadvusest, ilma siltide ja eneseidentifitseerimiseta, võib toimuda, nagu öeldakse, vastavalt Jumala Tahtele, kui mõistus seiskub ja lülitub välja oma ebakompetentsuse tõttu see asi.

Siis kaovad kõik samastumised, te ei mõtle enam kellekski või millekski vastandina millelegi muule.

Puuduvad samastumised, opositsioonid, duaalsus. Toimub.

Seda kirjeldatakse erinevate sõnadega:

"Kõik on Jumala kätes""Asjad juhtuvad""Sündmused toimuvad""Asju tehakse""Tajude voog""Jumala mäng" jne.

Kõik need kirjeldused on mõistusele muidugi huvitavad, kuid mõistus ei saa neist õigesti aru, sest see toimib duaalsuses ja me püüame kirjeldada mitteduaalsust. Seetõttu on kirjeldustest vähe kasu.

Enesetundmise harjutuse viimane 4. samm on saavutada arusaam, et kõik samastumised on valed, illusoorsed; ja see on maksimum, mida mõistusega (st mis tahes enesetundmise meetodi abil) mõista saab.

Mõistus ei aita ületada duaalsuse piiri (kuna ta loob selle duaalsuse ise), see saab juhtuda ainult "Jumala tahtel".

Enesetundmise harjutuste kvaliteet ja kvantiteet

Tähtis on nii sooritatud harjutuste kvaliteet kui kvantiteet.

Iga uus harjutusring (kõigi sammude järjekindel läbimine) toob endaga kaasa enesetundmise süvenemise – aga tingimusel, et seda tehakse kvalitatiivselt. Siin on vaja huvi ja soovi ennast tunda, aga ka visadust selle probleemiga tegelemisel. Ainuüksi selliste fraaside kordamine nagu "Ma jälgin keha, seega ma pole keha ..." (jaatus) ei tee palju, kui puudub huvi ja siiras soov eneseteadmiseks.

Teisest küljest on oluline ka kvantiteet, selles mõttes, et pole vaja kuuks ajaks takerduda esimese sammu juurde, püüdes saavutada täielikku disidentifitseerimist kehaga. Seda ei juhtu. Töötasime esimese sammuga, saime sügavama (või vähemalt “värskema”, uuendatud) arusaama ja liikusime edasi teise sammu juurde.

Igaüks peab ise tunnetama, millal tasub järgmisele sammule liikuda. Kui te ei tunne hetke, mil saate järgmise sammu juurde liikuda, kasutage igal sammul vaatlust ja järelemõtlemist näiteks 5-15 minutit. Seega saab harjutust teha 20 minuti või tunniga. Kellelgi kulub rohkem kui tund, kellelgi vähem kui 20 minutit – see on individuaalne.

Isegi kui teete seda harjutust kinnitusena (see tähendab väga vähe vaatlust ja järelemõtlemist, vaid pigem fraaside kordamist) ja ainult 5 minutit päevas, kuid regulaarselt, huvi ja sooviga ennast tunda, võib see samuti aidata disidentifitseerimine ja eneseteadmine.

Tehes harjutust samm-sammult, ringhaaval, süveneb arusaamine, mis tähendab edasiminekut selle enesetundmise meetodi rakendamisel. Kui see meditatsioon ei anna mingil hetkel enam mõistmise süvenemist ja kõigi samade identifitseerimise võltsi teadvustamine pole veel saavutatud, siis võib-olla on mõtet otsida muid enesetundmise meetodeid või tehnikaid. Või minge mõne sammuga sügavamale. Abiks võib olla ka vastava kirjanduse lugemine.

See harjutus on filosoofiline enesetundmise meetod, mis põhineb vaatlusel ja refleksioonil. Sellel, nagu kõigil teistel enesetundmise meetoditel, on oma plussid ja miinused.

Enesetundmine on tee valgustumisele ja seda ei saa me eitada. Vajame seda oma isiksuse kolossaalsete ülesannete lahendamiseks: vastuolud, laiskus, algatusvõime puudumine ja isegi võitlus depressiooniga. See on teadvuseta hirmudest, enesehaletsusest ja alusetust ärevusest lahtiütlemise tee. Vaatleme mitmeid enesetundmise tehnikaid ja mõtleme välja, mida peaksime kartma. Räägime süütundest ja vastutuse koormast, mille me sageli teistele inimestele nihutame, või venitame asjade "vedamise" omal käel. Alustame teie enesetäiendamise teed kohe!

Oluline on teada! Vähenenud nägemine viib pimeduseni!

Meie lugejad kasutavad nägemise korrigeerimiseks ja taastamiseks ilma operatsioonita IISRAELI OPTIVISION - parim vahend teie silmadele vaid 99 rubla eest!
Pärast selle hoolikat ülevaatamist otsustasime sellele teie tähelepanu pöörata...

Mis on eneseteadmine?

Inimese olemuse enese tundmine on rohkem seotud esoteeriliste õpetustega. Selles on midagi müstilist, ida religioonidest ja teadustest laenatud, mis räägib meile inimese alateadvusest, võimest leida vastavus keha ja hinge vahel . On palju tehnikaid, mille abil inimene kuulab oma hinge, mõtteid, leiab selle tee, mida tegelikult tuleb järgida.

Vastavalt inimorganisatsiooni tasemele:

• bioloogiline (inimese kui organismi tundmine);
• sotsiaalne (oskus teadmiste abil kohaneda keskkonnaga, ühiskonna käitumisreeglid);
• isiklik (oma elu loomine, käitumise korrigeerimine, valikuvõime).

Stereotüüpide olemasolu meeste ja naiste kohta, oletused ajakirjadest ja raamatutest, vastuolulised arvamused, psühholoogiliste koolkondade dogmad ei lase peatuda. Võtke aega iseenda tundmiseks, oma mõteteks, mitte teiste uurimiseks! Võrdlusmõtte ülesehitamine on väga raske, sest teadmise teel olev inimene keerab sageli õige suuna ära. Pärast tee enda juurde leidmist omandab elu taas erksad värvid. Inimene püüdleb uute tegevuste poole, muutub heatahtlikumaks ja edukamaks kõigis eluvaldkondades.

Peatage Maa – ma tean ennast!

Inimesed põgenevad enda eest, peidavad end töö taha, teatud ülesannete täitmise tähtsuse taha, mõistmata, kuidas nad end kaotavad. Oma isiklike ja materiaalsete probleemide lahendamise võimatus ajab inimese nurka, tekivad masendus, kinnisideed, foobiad, eneses kahtlemine.

Iga inimene seisab silmitsi probleemidega , mis muutuvad tema jaoks vastupidavuse, kohanemisvõime proovikiviks. Probleemid või rutiinne töö võõrandab inimese tema sisemistest vajadustest. Reaalsust hakkab kontrollima mõistus, mitte arvestama hingesoove. Tee iseendani algab tundmatust , taasühendamine hinge sooviga (abstraktne mõiste, teie jaoks võib see olla teadvus või alateadvus), mitte ainult mõistusega.

Inimene usub pigem seda, mida ta näeb, kuuleb või mõistab, kui seda, mida meeltega ei tunneta.

Negatiivsete nähtuste liialduse haripunktis on vaja peatada ja tunda sisemist vaikust , mõelge elu mõttele, oma olemasolule, tehtule ja veel tegemisele.

Kunagi pole hilja peatuda ja oma elu ümber mõelda, vahetada oma armastatud tööd, leida uus partner suhete loomiseks, tulevane tugev perekond. Peatuge ja mõistke, kui vähe armastust antakse teie lastele ja lähedastele, eriti aga iseendale.

Tihti saavad alguse mittemeeldimisest enda vastu ületunnid, mis kurnavad sind füüsiliselt ja vaimselt, kaob aega enda eest hoolitsemiseks. Analüüsides oma tegevusi ja teades oma "mina", saate pärast väikest peatust oma elu oluliselt parandada, seda pidevalt parandada.

Enesetundmise tee valgustatuseni: tööpõhimõte

Hinge ja keha enesetundmine inimeseni on võimalik jõuda teatud tehnikate, esoteerikaõppe, psühholoogia jm kaudu. Ei ole jaatavaid järeldusi, et treening või meditatsioon sobib kõigile, igaüks peab leidma individuaalse lähenemise oma sisemise jõu tundmisele. Inimvõimed on väga suured.

Meie vaim, keha, hing on paljuks võimelised, aga looduse poolt antud me ei arenda. Enese mittemõistmine, sisetunde moonutamine viib isiksuse hävinguni ning sel perioodil on oluline meeles pidada, et .

Teatud tehnikatele tuginedes aitab see arendada neid omadusi, mis on abiks kõikides eluvaldkondades. Näiteks hakkab teie lemmikettevõte tulu tooma, te ei vaja enam rutiinset tööd. Selle tulemusel saate valida oma iseloomuga sobiva partneri, kes suudab teie armastuse päästmiseks teha suuri tegusid, mitte taluda moraalset või füüsilist väärkohtlemist. Moraalselt aitavad areneda erinevad enesetundmise tehnikad.

Ärge unustage oma keha ilu! Inimeses peaks ju kõik ilus olema: .. ja sõnad ja mõtted ja välimus! Ärge unustage enda eest hoolitseda. See on üks ühiskonna põhitegureid. Kui sa näed eemaletõukav välja, siis pole asi selles, et sul on kõver nina, vaid selles, et oled ise alustanud. Las teil on nina vale kuju, kuid see on teie omadus. Kellelgi teisel teie tuttaval pole nii huvitavat profiili. Võib-olla peaksite kaaluma fotograafi külastamist?

Vabane halastamatult välistest stiimulitest. Parim on muuta keskkonda, minna puhkusele, lülitada telefon välja, pääseda internetti, keelduda televiisori vaatamisest. Kui pole võimalust puhkusele minna, võite teha enda jaoks midagi ebatavalist, veeta päeva uues kohas, kus olete juba ammu tahtnud külastada.

Vaatluse ja peegelduse kasutamise tehnika

Kui mõistame, et eneseteadmine on tee valgustumisele ja on meie elus oluline etapp, siis algavad esimesed sammud. Lõpetage elamine illusioonide maailmas! Loobu rumalatest harjumustest – ära kasuta mõtete genereerimiseks kellegi teise pead, mõtle ise.

Lihtsa tehnika abil saate läheneda teadlikkuse joonele. Selle lihtsa tehnika kasutamise alustamiseks peate läbima 4 sammu:

• I etapp Mõistke, et te ei ole keha ega vaim ega isegi teie emotsioonid. Arvestades füüsikaseadusi, ei saa vaatleja olla samal ajal vaatlusobjekt.
• II etapp. Jälgige ennast: oma liigutusi, mõtteid, emotsioone.
• III etapp. Igale loomingulisele tegevusele järgneb mõtisklusvoog. Kolmandas etapis peate mõtlema oma tegude ja nende tausta üle.
• IV etapp. Vaatlemise käigus jõuate lähemale sellele seisundile, mida nimetatakse "puhtaks hingeks". Vabane ebavajalikest mõtetest ja suuda keskenduda. Viimane etapp hõlmab vastuse otsimist. Kes sa oled?

Kas arvate, et unustasime mainida emotsioonide aspekti? Ei, see pole nii, lihtsalt emotsioonid on mõistuse kompleksne laiendus. Need viitavad alateadvuse sellele osale, mis sünnib ja areneb koos meiega. Me võtame omaks harjumused, isegi mõtted ja reaktsioonid.

Taju ja emotsionaalse seisundi teadvustamine võimaldab sukelduda sügavamale oma tõelisse "minasse". Inimene jääb vaatlejaks ja jõuab kõigi identifitseerimiste võltsusele. sellel etapil on võrdne teie teadmistega puhtast teadvusest ilma samastumiseta.

Mõistus jääb kinni ja lülitub välja. Selle tehnika täiuslikuks valdamiseks ja keha, vaimu ja emotsioonide teadvusest vabanemiseks on vaja palju harjutamist. Iga seansiga avanevad uued võimalused oma olemuse kontseptsiooniks, ilmneb inimese eneseteadmine.

Meditatsiooni kasutamise tehnika

Eriline viis reaalsuse tajumiseks, teadvustades inimese sisemaailma salajast sisu, on. Selle abil saate end tasakaalustada, leida hinge- ja keharahu, jõuda harmooniale lähemale. Erinevad meditatsioonitehnikad on suunatud teatud tüüpi tšakratega töötamiseks või isegi keerukaks tööks ainult ühe tšakraga. Mediteerida saab nii erilise muusika saatel kui ka vaikuses. Näiteks India vaimne juht Chandra Mohan Jain, hiljem kogu maailm tuntud Osho nime all, ütles, et meditatsiooniks võib saada iga tegevus, peaasi, millisel määral olevikuteadlikkus selles on.

Lihtsaim viis "mõtete ja prügita" olekusse sukeldumiseks on 15-minutiline võimlemine. Enesetundmine on tee virgumiseni, te mõistate seda ja just see arusaam peaks mõjutama teie suhtumist meditatsiooni. Sellistel seanssidel tuuakse välja negatiivsed kogemused, nii emotsionaalsed kui füüsilised.

Alateadvus aktiveerub, mõtete voog järgib heaoluseisundit ja sisemist vabadust. Tehnika kestus valitakse individuaalselt, olenevalt inimest häirivatest probleemidest. Keskmiselt kestab enesetundmise tehnika 10-12 päeva. Kui teile meeldib meditatsiooniseisund ja toob käegakatsutavaid tulemusi, ei saa te piirduda kahe nädalaga, vaid jätkake seansse nii kaua, kui vaja.

Järeldus: inimese olemus, nagu see on

Pärast oma olemuse mõistmist, hinge ja keha taasühendamist, leiab inimene hea tuju, muutub jõuliseks, täis energiat, valmis uuteks saavutusteks. Pärast meditatsiooni harjutamist paneb enesetundmine inimese paremini stressiolukordadega kohanema, mitte tajuma väliseid stiimuleid, mis võivad viia emotsionaalse tasakaaluni.

Mees, kes tunneb oma elu, on nagu ori, kes saab ootamatult teada, et ta on kuningas.

Lev Nikolajevitš Tolstoi

Inimene õpib mõjutama välismaailma oma kavatsuse jõul ennast mõjutada, samuti ravib emotsionaalseid haavu. Eelkirjeldatud tehnikate kasutamine tervendab inimest vaimselt, emotsionaalselt, füüsiliselt. Te lõpetate maailma eest peitmise, avardate oma arusaama elust, oma olemusest.

Mitte ainult meditatsioon ei suuda meid veenda, et eneseteadmine on tee valgustumiseni. Arusaamine tuleb kogemusega, mis meil endas juba olemas on. Emotsionaalne šokk või teiste inimeste uskumuste eitamine võib anda meile soovi edasi liikuda. Ainult enda näkku vaadates saad aru, kes sa oled ja mida väärt oled!

Kes end kord leidis, ei saa ta selles maailmas midagi kaotada. Ja kes kunagi mõistis inimest iseendas, see mõistab kõiki inimesi

S. Zweig

Enesetundmine algab hetkest, mil sa ennast teadvustad. See protsess kehastub väga varakult, isegi lapsepõlves ja saavutab haripunkti noorusaastatel, mil teadmistejanu on suur, vaim on täitmatu, nõuab uusi avastusi ja muljeid ning hing püüdleb kõrgete eesmärkide poole ja tundub, et mõõtmatust on võimalik omaks võtta.

See kõik on täpselt nii, kuid vastutuskoormaga, mis paneb peale sotsiaalse staatuse, uued kohustused ja lihtsalt igapäevane sündmuste keeris köidab oma kiirusega, unustab inimene impulsside puhtuse, mis kunagi tema elu tähendusega täitis. Ja nüüd, mõistes eksistentsi edevust, vaatab ta tagasi, näeb end minevikku ja mõistab, et tema praeguses elus on midagi puudu. Eks ta sellepärast hakkaski talle tavaline, nii etteaimatav tunduma.

Jah, selles on stabiilsust: ta on saavutanud oma teenete tunnustuse, kolleegid hindavad teda ja sõbrad austavad, perekonnas on stabiilsust ja elus tuge. See ebamäärane tunne sees aga ei lakka meid erutamast ja see, et kogu see ümbrus, olemise väline komponent ei ammenda mitmekesisust, mida elu meile pakkuda võib.

Ükskõik kui ainulaadne ja ilus on elukogemus ühiskonnas, õhutades meid pidevalt oma egregori teenima, ei saaks elu materiaalne komponent eksisteerida, kui puudub sisemine elu, see, mis toimub sees, avaldub teadvuse ja vaimu töö. Tema on inimeses kõige tähtsam, mis on silmade eest varjatud, aga kust ammutame jõudu projektide elluviimiseks; ta on inspiratsiooni ja loovuse allikas; koht, kus teadvus ja hing elavad; peegeldus kõige puhtamast, mis igas inimeses on.

Teiste arusaamatuse hetkedel pöördute selle allika poole, et taastada enesekindlus. See on sisemine pulss, mis ühendab meid Absoluudiga. Selles peitub sissepääs lugematusse teadmiste ja vooruste valdkonda. Peate oskama seda kasutada, leidma selle võtme. Inimese sisemaailm on tohutu. See, mida me tavaliselt sisemaailmaks nimetame, on vaid lähenemine sellele. Kogu universumi tundmaõppimiseks, mis on peidetud kirja "sisemaailm" taha, kasutame tehnikat, mida nimetatakse enesetundmiseks.

Enesetundmise tee

Enesetundmise tee on nii lähedal ja samas on selle silmaring piiritu, et inimene ei tea vahel, kust alustada oma teekonda teel iseendani. Kuid peate lihtsalt alustama, äratama soovi enese tunnustamiseks, enda kui inimese sisemiseks kasvamiseks ja samal ajal ilmub kirg enesetäiendamise vastu. Nad on nagu kaksikud: nad on üksteisega sarnased, ühe arendamine eeldab teise kaasamist teosesse. Enesetundmine ei saa elada ilma enesetäiendamiseta.

Enesetäiendamine - soov saavutada Absoluut, lähenedes ideaalile

Enesetäiendamise protsess on inimloomusele immanentne samal määral kui eneseteadmine. Täiuslikkuse poole püüdlemine on see, mille nimel me elame. Võib-olla öeldakse seda valjult ja ometi on igas inimeses janu eneseteostuse järele, me ei saa seda alahinnata. Tulenevalt soovist end realiseerida läbi elu erinevate tahkude, püüab inimene pidevalt oma teadmisi ja oskusi täiendada. Sellel teel vaatab ta üle ka oma eesmärgid, mis põhinevad väärtustel.

Väärtuskategooriate muutumine toob kaasa isiksuse enda transformatsiooni. Sageli kaasnevad üleminekuprotsessiga, eneseleidmisega muutused inimese väliselus: muutub tema keskkond, sõbrad, elukoht, amet. Vaid üks asi jääb muutumatuks – enesetäiendamise soov läbi enesetundmise.

Enesetundmise tüübid. Enesetundmise viisid

Enesetundmise tüübid võib olla erinev. Kõik sõltub positsioonist, kust hindaja vaatab. Peamised tüübid on esitatud järgmiselt:

• analüütiline – seotud vaimutööga, mentaaltasandiga;
• loominguline - tunnete sfäär, eeterlik ja astraaltasand;
• vaimne – sakraalne sfäär, põhjuslik, buddhiaalne ja atmiline tasand.

Kõik need 3 tüüpi koosnevad alatüüpidest, mis avalduvad kindla funktsiooni kaudu.

Isiksuse analüütiline enesetundmine

Selline eneseteadmine toimub nii enesevaatluse kui ka enesevaatluse kaudu. Enesevaatlus võib kasutada kirjalikku analüüsi päevikute, testide sooritamise, automaatse kirjutamise vormis - see on üsna haruldane, kuid annab suurepäraseid tulemusi, andes võimaluse oma psüühikasse sügavamalt vaadata. Võite isegi rääkida esimestest kohtumistest alateadvusega.

Teine võimalus on enesetunnistus. Enda vastu aus olemine pole nii lihtne, kui võib tunduda. Sisemised, kontrollimatud hirmud kammitsevad tavaliselt inimest, mis teeb enesetunnistamise peaaegu võimatuks. Hirmude barjäärist ülesaamiseks on vaja, nagu sellistes olukordades ikka, lihtsalt tegutsema hakata – hakata endast rääkima.

Refleksioon erineb ülestunnistusest selle poolest, et sa ei anna endast aru, vaid lihtsalt mõtiskled toimuva üle, püüdes vähem hinnanguid anda. Kuigi hindamise roll on seda tüüpi sisekaemuse kasutamisel suur, ei tohiks sellega liialdada, vastasel juhul võib kohtuniku roll viia teid liigse enesekriitikani ja see omakorda mõjutab teie enesehinnangut negatiivselt.

Inimese loominguline enesetundmine

Loomingulise enesetundmise all mõistetakse selle liike, kui hakkame iseennast tundma suhete kaudu teistega, interaktsioonis, sh kasutades mängu, teatrit, ühistegevusi ja üritusi.

Üheks näiteks on osalemine draamalavastustes. Olles valinud lavastuses rolli, “proovib” inimene tegelase iseloomu ja harjumusi, ta unustab mänguhetkel end ja see on määrav. Reinkarnatsioon aitab inimesel vabaneda paljudest kompleksidest, sest läbi mängu tekivad teatud olukorrad ja tingimused, mis päriselus tekitavad ebamugavust. Tänu sellele on roll võimalik siirduda teise, "ebareaalsesse" ruumi ja juba selles, et lahendada psühholoogiline probleem ja seda võimalikult loomulikult. Inimene peab ju kõigi “mängureeglite” järgi mängides muutuma teistsuguseks ehk ta ei tööta oma kompleksiga, vaid elab seda läbi selle tegelase.

Sellel tehnikal on psüühikale kasulik mõju, sest hirm ja sisemiste blokkide tagasilükkamine kaovad iseenesest - siin on teater ja sina oled selles näitleja, kes kujutab konkreetset kangelast. Selgub, et lisaks sügava enesemõistmise mõjule, mis lõpetab reinkarnatsiooni protsessi, on sellel meetodil ka psühhoteraapiline toime, see muudab inimese vabastatumaks ja võimaldab iseennast aktsepteerida.

Kuivõrd aitab lavalavastuses mängimine kaasa eneseleidmisele, seega võimaldavad muud ühistegevused nagu kooris laulmine, retriitidel osalemine, rühmajoogatunnid inimesel vaadata ennast väljastpoolt, rikastada oma elukogemust. ühiskonnas pakkuda rikkalikku materjali analüüsiks ja võrdlemiseks.

Pärast sellist õppimist saate päeva lõpetada, kasutades üht analüütilise enesetundmise meetodit, sündmuste päevikusse jäädvustamist ja analüüsimist. Tuleb märkida, et igasugune eneseteadmine, olenemata sellest, mille valite, mõjutab soodsalt teie loominguliste võimete arengut. Seetõttu võid julgelt kombineerida enda poolt eneseteadmiseks kasutatavaid tüüpe ja meetodeid, sest need lasevad sinu individuaalsusel veelgi rohkem avaneda, tungida sinu tõelisse olemusse, aidata sul teada saada, kes sa tegelikult oled.

Vaimne eneseteadmine

Vaimne eneseteadmine- see on omaette liik, mis seisab veidi kaugemal, kuna on oma meetodite poolest erinev. Valides endale eeskujuks ja praktikamudeliks vaimse traditsiooni, määrab inimene kogu oma edasise arengu- ja enesetäiendamise tee. Need seadused ja kontseptsioonid, millele praktika on üles ehitatud, võimaldavad inimesel ennast kõige paremini mõista, tungida teadvuse sügavaimatesse kihtidesse ja end radikaalselt muuta.

Seega, olles valinud joogatraditsiooni, hakkate iga õppetunniga rohkem süvenema nende positsioonide olemusse, millele õpetus on üles ehitatud. Päritoluloo uurimine, praktikaga seotud tekstide lugemine ja muistset originaalteoseid kommenteerivate šastrate lugemine võimaldab teil leida vastuseid küsimustele, mis on teid pikka aega huvitanud mitte ainult sisemist laadi, mis puudutavad teid kui isiksust, vaid ka teie kui inimese kohta. olemise üldine struktuur.

Mõtteprotsessi parandamine šastrate mõistmise kaudu

Esmastest allikatest pärit teave on usaldusväärne. See ei ole läbinud palju muudatusi. Kõik, mida saad, on kontsentreeritud teadmised, mis on säilinud läbi sajandite ja nüüd on sinu ülesandeks neid mõista, endast läbi viia, esitlusstiiliga harjuda ja kindlasti läbi isikliku kogemuse hakata ellu viima – a sadhu.

Teooriat, raamatutest ja seminaridelt saadud teadmisi tuleb päriselus praktikaga proovile panna, alles siis mõistad tõeliselt kogu tõde ja väärtust, mida need endasse talletavad.

Enesetundmise vaimses vormis on veel kaks komponenti: shabda ja sadhu. Shabda on heli, kuid heli, mis tuleb õpetajalt, kelleltki, keda teatud teemal täielikult usaldate. See inimene oskab Sulle välja tuua, kuidas saad tõusta enesearengu teele, milliste praktikate rakendamise kaudu, milliste tekstide lugemine aitab saavutada soovitud tulemust ja mõista ennast.

Guru juhib isiklikke otsinguid

Õpetaja, teie šiksha guru või kõrgemal tasemel - dikša gurud - juhatavad teid ja teie teadvust asjade tõelise olemuse tundmise teele, uurides pühakirjade tekste - šastraid, ja teie isikliku kogemuse kaudu - sadhu – rakenda ja testi elus omandatud teadmisi. Miski ei eksisteeri eraldi, üksteisest abstraheerituna – kõik on seotud nii maailmas kui ka sinu sees.

Ma ei ärritu, kui inimesed minust aru ei saa – ma ärritun, kui ma ei mõista inimesi

Konfutsius

Enesetundmise mõiste

Väline kogemus ja siseelu interakteeruvad, nende mõju üksteisele on samaväärne. Teades ennast, tunnete kõiki teisi. Iga inimene muutub sinu jaoks arusaadavamaks, leiad loogika maailmakorras ja asjade järjekorras. Siis täituvad Goethe sõnad, et "inimene tunneb ennast ainult niivõrd, kuivõrd ta tunneb maailma", teie jaoks uue tähendusega. Mõtle selle üle. Väline ja sisemine on üks. Sa oled osa universumist ja samal ajal oled sa mikrokosmos.

Väärtused eneseleidmisel läbi joogapraktika

Läbi jooga ja meditatsiooni vaimsete praktikate jõuab inimene teadmiseni põhiväärtustest, mille poole püüelda ja mida tunnistada. Jooga esimene etapp - yama - esindab väärtuslikke reegleid, mida tuleb järgida:

• Ahimsa – vägivallatuse põhimõte, mida praktiseeritakse ka taimetoidu kaudu;
• Satya - tõde ja tõepärasus;
• Asteya - mittevargus;
• Brahmacharya – kasinus ja lootus;
• Aparigraha - mittekinnitus maistesse hüvedesse, loobumine kogumisest.

Ashtanga jooga 2. etapi harjutamise kaudu elab inimene niyama põhimõtete järgi, kus tuleb järgida järgmist:

• Shauchya - sisemise ja välise puhtuse põhimõte;
• - harjutada tagasihoidlikkust;
• Tapas - karskustegevuste sooritamine vaimsel teel;
• Svadhyaya - mõtlemise arendamine algallikate lugemise kaudu;
• Ishvara-pranidhana – ideaali järgimine – kõrgeim Mõistus.

Niisiis, omades vaimsete eluväärtuste nimekirja, mõistab inimene, mille poole püüdlema ja millistest tegude õigsuse kriteeriumidest peab ta elu jooksul juhinduma.

Enesetundmise vajadus

Miks me üldse esitame endale küsimuse elutee tõelisusest, elumõttest, igavestest väärtustest? Kuidas mõista ennast ja teisi? Neid küsimusi tekitab vajadus enesetundmise järele ja see on omane inimesele, otsijale, kellelegi, kes ei suuda lihtsalt rahulduda ümbritseva maailma materiaalsete hüvedega. Ta on pidevas otsingus, seega tõuseb esile elu mõtte mõiste, sest seda ei leia ilma ennast mõistmata.

Jooga ja meditatsiooni harjutamine avab tee uutele avastustele enesetundmise teel. Esiteks võimaldavad need tunnid tõsta oma vaimset taset, kuna algselt olid need eranditult maailma vaimse mõistmise praktikad. Modernsusajastu tulekuga on arusaam nendest distsipliinidest mõnevõrra muutunud ning esiplaanile on tõusnud füüsiline aspekt, mis ei tugevda mitte ainult vaimu, vaid ka keha.

Mõistes õigesti jooga ja meditatsiooni kui selle lahutamatu osa eesmärke, võib aga jätkata jooga-asanade praktiseerimist, tugevdades tervist ja täiustudes vaimselt. Üks täiendab teist. Kuigi maailm on duaalne, saab selle kaks osa – füüsilist ja vaimset – joogatehnikate abil harmooniliselt taasühendada, rakendades kaheksandsüsteemi kahel esimesel astmel ettekirjutatud seadusi.

Sisemine rahu ja enesetundmine

Tegelikult pole elu mõte väljaspool. Ta on lihtsalt sees – inimese sisemaailmas. Kui suudame sellest aru saada, muutub elu ja meie arusaam sellest täielikult. Seetõttu on mungad, kes müüvad oma Ferrarisid, ja näeme sadhusid, kes on lahkunud oma eelmisest elust, et täielikult järgida vaimseid impulsse, mida nad on endas tundnud. Kuid see kõik pole nii lihtne.

Selliste inimeste jaoks pole spirituaalsuse tee järgimine pelgalt põgus, emotsionaalselt värvikas hobi, see on eelkõige teadlik otsus, mille dikteerivad harvad vaimsed vajadused. Nende elu ei määra enam tarbimisele üles ehitatud kaasaegse ühiskonna seadused, nad on valinud endale majakaks sisemaailma vajadused ja nüüd on kogu nende elu suunatud seestpoolt. Nad jälgivad välismaailmas toimuvat, kuid nüüd on elu muutunud nende jaoks meditatsiooniks, kus teadvus mõtiskleb tegude üle, kuid ei osale neis.

Enesetundmise tulemus. Enesetundmise protsess

Enesetundmise käigus muutub iga inimene teatud määral sadhuks, sest ta õpib läbi isikliku kogemuse. Erinevatest allikatest saadud teadmised on praktikas rakendatavad, vaimse enesetäiendamise teel uute kogemuste omandamise tulemusena jõuab inimene eneseteadvuse kõrgemale tasemele. Ta mitte ainult ei mõista paremini maailma seadusi ja inimestega suhtlemist, vaid ta tunneb end üha enam osana sellest maailmast, mis on lahutamatult seotud kõigi elusolendite ja loodusega.

Pole ime, et meditatsioonimeetodi üks eesmärke on sulanduda Absoluudiga, lahustuda selles. Inimene mõistab, et elus pole üksindust, kõik on omavahel seotud. Iga universumi osa sõltub tervikust, kokkuvõttes. Enesetundmise protsess viib loogiliselt selle järelduseni. Saate seda mõista loogilise arutluse kaudu, mida täiendavad meditatsioonikogemuse kaudu saadud vaimsed arusaamad.

,

Swami Šivananda "Pranayama teadus"

Sri Chinmoy "Meditatsioon"

Mahasi Sayadaw Satipatthana Vipassana meditatsioon.

Kõige raskem on ennast tunda, kõige lihtsam on teistele nõu anda.

Olen kindel, et paljud on sellest huvitatud, seega postitan selle ka siia.

vaimne praktika

Ülevaade tehnikatest ja praktilistest näpunäidetest (saidil navigeerimine)

See leht loodi ennekõike neile, kes ei armasta palju lugeda ega sukelduda sügavale teooriasse ning soovivad võimalikult kiiresti praktikat proovida. Siin on lingid kõikidele enesetundmise saidil pakutavatele tehnikatele, aga ka lisamaterjalidele, mis nendega otseselt seotud ja võivad vaimse kasvu teel aidata.

Kogenud lugejad võivad küsida, miks nimetatakse seda praktikat siin vaimseks, kuna saidil puudub konkreetne religioosne fookus, selle autor ei ole ühegi religiooni järgija ning tehnikad sarnanevad vähe mis tahes vaimsete rituaalide ja meetoditega Jumala või Jumala mõistmiseks. Absoluutne.

Erinevus vaimse praktika ja elu parandamise praktikate vahel

Erinevus seisneb eesmärgis, milleks kasutate saidil pakutavaid tehnikaid, harjutusi, meditatsioone ja muid vahendeid. Enamus inimesi soovib enda eest hoolitsedes midagi oma elus paremaks muuta, vabaneda psühholoogilistest probleemidest, tegeleda oma tunnete ja soovidega – teha oma elus nii-öelda kosmeetiline kapitaalremont. Siis on see lihtsalt elu parandamise praktika ja vaevalt saab seda vaimseks nimetada.

Ja kui harjutamise ajal seate eesmärgiks enesetundmise (st soovite teada oma tõelist olemust), otsite elu tegelikku mõtet ja eesmärki, soovite mõista mõnda kõrgemat seadust, Tõde, arendada endas häid iseloomuomadusi kõigi hüvanguks – see on lähemal vaimsele praktikale. Ja vaimse praktika kõrgeim eesmärk on tagasipöördumine Jumala juurde.

Mis puutub saidil kirjeldatud tehnikatesse, siis need töötavad loomulikult mõlemal juhul, kui rakendate neid nii, nagu on kirjutatud ning järgite üldisi reegleid ja soovitusi. "Uuesti kaunistamine" võib olla tõsise vaimse praktika algus ja uus etapp teie elus.

Tehnika ülevaade

Enne harjutamise alustamist lugege hoolikalt läbi hoiatus, reeglid ja soovitused ning proovige neid järgida. Kui midagi pole teoorias või praktikas selge, siis saad küsida foorumis iga artikli lõpus olevale lingile vajutades, kirjutada adminnile PM või kasutada tagasiside vormi, et saata kiri kasti.

Mõnes iidse veeda pühakirja osas peetakse teadlikkust Brahmani identiteedist vaid osaks enesetundmisest (esimene aste), kuna Brahman on üks kolmest Jumala aspektist (Absoluutne Tõde). Väidetakse, et pärast esimest etappi järgneb teine ​​ja kolmas (kui tegeletakse sobiva vaimse praktikaga), mille järel inimene (teadvus) omandab igaviku, teadmised ja õndsuse. Teine etapp on Paramatma (Ülehinge – Jumala aspekt, mis on igaühe südames) ja Bhagavani – Jumala isikliku Aspekti, st Jumala kui Kõrgeima Isiksuse – realiseerimine. Teades Jumala kõiki kolme aspekti ja tema igavest suhet Temaga, omandab inimene tervikliku teadmise, igaviku ja õndsuse ega naase enam kunagi materiaalsesse maailma, jäädes vaimsesse maailma. Siiski tuleb mõista, et vaatamata sellele, et inimene ei erine kvalitatiivselt Jumalast (kuju ja sarnasuse järgi), on ta kvantitatiivselt erinev, nagu ka säde, olles tuleosake, ei ole leek, ega pealegi tuleallikas. Ja sellest vaatenurgast peetakse advaitat (mitteduaalsuse õpetust) mittetäielikuks teadmiseks.

Mis puutub saidil pakutavasse enesetundmise praktikasse, siis siin on püstitatud eesmärk keha ja vaimu disidentifitseerimine, mis viib oma tõelise olemuse (kvalitatiivse identiteedi Brahmaniga) mõistmiseni, nagu on kirjeldatud artiklis „Hing . Hinge olemus." See ei ole aga põhjus Jumala kahele teisele aspektile allahindlust teha, nii et kui olete huvitatud, uurige seda teemat põhjalikumalt, sellega seotud saite, loenguid, seminare ja raamatuid on palju.

Muide, Jumala nimede laulmine on osa vaimsest praktikast, mida Veda pühakirjades soovitatakse Jumala isikliku aspekti tundmiseks temaga suhete arendamise kaudu. See on eraldi ja väga mahukas teema, mida nimetatakse bhakti joogaks; see on huvitav, paeluv ja uurimist väärt, kuid siiani pole sellel saidil sellest juttu olnud.

Nali

Ateismitunni lõpus ütleb õpetaja lastele:
- Ja nüüd, lapsed, hüüame kolm korda taevasse "Jumalat pole!"
Järsku näeb ta, et Vovochka ei liitunud protsessiga. Küsib:
- Ja sina, Vovochka, miks sa ei karju kõigiga?
Mille peale ta vastab:
- Kui Jumalat pole, siis miks karjuda? Ja kui on, siis milleks suhet rikkuda?