Kuidas saada edukaks, enesekindlaks ja õnnelikuks inimeseks vaid viie minutiga? Tahad proovida?
Võid kiiresti muutuda enesekindlamaks ja tõsta oluliselt oma enesehinnangut. Enesekindluse 3 peamist põhimõtet aitavad sind selles. Selliseid nõuandeid annab tuntud psühholoog, suhteekspert Irina Udilova.
1. "Tõlkija" põhimõte
Esimene neist on "tõlkija" põhimõte. "Tõlkija" põhimõte on, kasutades, levitades oma elus, levitada enda ümber ainult neid asju, neid väärtusi, teadmisi, millega sa ise väga rahul oled. Näiteks sinu jaoks on muidugi väga oluline saada austust, sulle on väga oluline elada inimeste seas, kes sind hindavad, armastavad, austavad sind ja isegi kui nad sind kritiseerivad, teevad nad seda armastusega. Kõige tähtsam, kõige elementaarsem: levitage kindlasti täpselt seda, mis teile kõige rohkem meeldib. Ärge rääkige asjadest, mis muudavad teid kurvaks, masenduseks, pettumuseks, viivad teid mingisse seisundisse, kui te ei taha üldse midagi teha - teie käed langevad. Ärge lubage neid asju oma ellu. Kindlasti edastage, edastage seda, mis teile endale väga meeldib. Mida me edastame, seda me ise oma elus korrutame. See on võlukepp, mis mõjutab suuresti teie enesekindlust, edukust ja enesetunnet.
2. "Savipottide" põhimõte
Teine põhimõte, mis kindlasti lubab sul enesekindlaks saada, on “savipottide” põhimõte. Kõlab muidugi ahvatlevalt: millised potid? Ja selgub, et üheksakümnendatel viisid Ameerika teadlased läbi huvitava katse. Nad said kaks rühma. Üks rühm sai ülesande: "Tee potid, võimalikult palju potte." Ja teisele rühmale öeldi: "Tehke häid, kvaliteetseid potte, et iga pott oleks täiuslik." Ja mis teie arvates oli tulemus? Milline rühm valmistas kõige kvaliteetsemaid potte? Selgus, et esimeses rühmas oli neid rohkem. Need inimesed, kes ei viitsinud, need inimesed, kes tegutsesid, nende jaoks osutus kõik palju lihtsamaks. Ja muidugi märkasid ka seda, et kui oled suvalises loomeprotsessis, siis tegutsedes on sul rohkem energiat, rohkem rõõmu. Ja kui kahtled, mõõdad, valmistud, siis pinge ja hirm kasvavad. Tulevane tulemus on mul pidevalt mõtetes. Ja kõik kahtlused, hirm, pinge – just see takistab meil elus teha seda, mida tahame, ja teha seda heal tasemel. Pidage meeles, et kõik kahtlused, kõik täiustused, kõik täiustused, mida me tavaliselt igas äris teha tahame, on vaid aja märkimine. Me ei lase endal praegusel hetkel tegutseda. Ja mikrosammud on teie täpne edasiminek selle poole, mida soovite, eesmärgi poole, mis teid inspireerib. Luba endal teha vigu, luba endal “kõndida”, tegutseda ja seda nautida.
3. "Piisavuse" põhimõte
Ja kolmas põhimõte, mis kindlasti võimaldab teil enesekindlaks saada, on "piisavuse" põhimõte. See lähtub ebapiisavuse põhimõttest, et kõigest ei piisa. See on meie lapsepõlv. Kui olime väikesed, tahtsime alati, et keegi annaks meile midagi muud: kommi, maiustusi, tähelepanu. Ja selles asendis jääme alati lasteks. Täiskasvanu teab kindlalt, et just praegu on tal kõik, mida ta vajab, et oma elu paremaks muuta, et kedagi teist aidata. Kui inimene annab, on tal sees tunne, et seda on palju, sellest piisab. Ja mida sagedamini olete sellel ametikohal, seda tõhusam olete oma elus, seda tõhusam olete selles, mida teete teistele inimestele. Kui teil on piisavustunne, tunne, et teil on kõike piisavalt, on teil jõudu seda teistega jagada. Ja just see võimaldab meil oma maailma radikaalselt muuta, võimaldab üksteisega kontakti saada, üksteisele kasulik olla, ühendab kogu maailma.
Ja need olid täpselt need 3 põhimõtet, mis kohe, viie minuti jooksul, võimaldavad teil tunda end enesekindlamana, õnnelikumana, sest teil on kõik, mida vajate:
- Saate edastada neid asju, mis on teile olulised, väärtuslikud.
- Teil on oma piisavus.
- Ja kolmas on potte voolida, tegutseda ja teha seda mõnuga, rõõmuga.
See mõjutab teie maailma ja maailma üldiselt.
Ole enesekindel ja kõik su elus saab olema tipptasemel!
Artur Golovin
Huvitav
Mark Twain
Sellist inimest ei ole, kes ei tahaks olla enesekindel, sest kindlustunne mängib meie elus väga olulist rolli, see sõltub sellest, milline saab olema meie elu - edukas või ebaõnnestunud. Teate seda väga hästi ja ma tean seda, seetõttu pöördun vaatamata sellel saidil selle teema kohta juba ilmunud artiklitele selle juurde tagasi ja kavatsen tulevikus naasta, kuni kõik minu materjalid aitavad teil, kallid lugejad, endasse uskuda. . Koos saavutame teiega selles äris edu! Sinust saab kindlasti väga enesekindel inimene ja siis avaneb sinu ees palju uksi, hakkad elama täisväärtuslikku elu, suudad ellu viia paljud oma unistused ja soovid, realiseerid ennast täielikult ja hakkad õnnelik inimene.
Enesekindlaks inimeseks saamiseks on palju võimalusi, millest ma varem kirjutasin, mitte ainult minust. Kõik need ühel või teisel viisil vajavad endale tähelepanu, kõik need vajavad väljatöötamist. Kuid on viise, mis rohkem kui teised mõjutavad positiivselt inimese enesekindlust, ja selles artiklis räägime ühest neist viisidest. Räägime võib-olla kõige olulisemast enesekindluse suurendamise viisist – oma võitudest ja kordaminekutest, mille poole peaks igaüks meist püüdlema. Edukas inimene, võitja, on alati endas kindel, sest tänu õnnestumistele ja võitudele tunneb ta oma jõudu. Ja edu ja võit sõltuvad omakorda enesekindlusest, tänu millele suudab inimene raskustest hoolimata oma eesmärgid saavutada. Üldiselt, sõbrad, teie ja mina peame mõistma kõiki neid suhteid, et te teaksite täpselt, mida ja miks peate enesekindluse saamiseks tegema.
Esiteks peab inimene õppima, kuidas oma ebaõnnestumiste, kaotuste, vigade, vigadega õigesti suhestuda, ta peab õppima neid mõistma. Sellest sõltub tema võime saavutada edu erinevates küsimustes. Läbi ebaõnnestumiste, kaotuste ja vigade peitubki ju tee eduni. Ja selleks, et sellest teest üle saada, pead suutma vastu pidada saatuse löökidele ja mitte alla anda. Siis on edu vältimatu. Aga see on raske, eriti nõrga iseloomuga inimestel. Kui inimene pidevalt erinevates asjades ebaõnnestub, langeb tema enesekindlus. See on loomulik, loomulik ja täiesti normaalne, kuna iga ebaõnnestumine näitab inimese nõrkust ja võimetust elada, seetõttu ei saa ta iseendale loota, ei suuda uskuda endasse, endasse ja oma tugevusse. Kuid ta peab mõistma, et kui ta ei anna alla ja jätkab võitlust, siis tema visadust ja visadust kroonib varem või hiljem edu, just nemad võimaldavad tal võita ja edu saavutada. Seetõttu tuleb raskused kas ületada, kui selleks on jõudu, või kui neid pole võimalik ületada, siis tuleb neist mööda minna ja neist mööda minna ning selleks tuleb olla piisavalt tark, paindlik, kaalutletud, kaval inimene. Nii et iseloomu nõrkust on täiesti võimalik kompenseerida hulga muude omadustega, kuid kõigepealt tuleb need omadused endas arendada. Kogu see asi on omandatud, igast inimesest saab võitja teha, olen selles täiesti kindel. Peaasi on leida igale inimesele lähenemine. Pidage meeles, et võitjateks ei sünnita, neid tehakse. Ja enesekindlus pole Jumala kingitus, vaid inimese õige arengu tagajärg. Oluline on mõista, et kunagi ja mitte mingil juhul ei tohi raskustele järele anda, tuleb võidelda, otsida võimalusi, vastu pidada, kuni saavutatakse vähemalt ebaoluline positiivne tulemus, mis sisendab inimesesse lootust ja usku ülim edu. Seetõttu, õppides raskustest ülesaamise ja oma eesmärkide saavutamise võimet - peate alustama väikestest võitudest, kuid samal ajal on soovitav tagada, et need oleksid korrapärased, siis kasvab usalduse määr inimese vastu aeglaselt, kuid kindlalt. .
Kui inimesel elus õnnestub, kui ta võidab, kasvab tema enesekindlus, ta usaldab iseennast, näeb oma jõudu, näeb oma võimalusi, näeb eluga kohanemisvõimet ning isegi näeb ja tunneb oma üleolekut teistest inimestest. See on ka meie jaoks oluline, sellised me oleme. Nii et enesekindlaks inimeseks saamiseks peate õppima võitma, peate hakkama saavutama edu erinevates küsimustes, mis on seotud eelkõige inimese loomulike vajaduste rahuldamisega. See on väga oluline punkt, millega tuleb arvestada – pean silmas inimese loomulike vajaduste rahuldamise tähtsust. Fakt on see, et sa võid olla edukas inimene, võitja mõnes päriselu jaoks vähetähtsates asjades, kuid need väikesed võidud, see kahtlane edu ei muuda inimest tõeliselt enesekindlaks. Muidugi saab ta enesekindlust juurde väiksematest õnnestumistest, eriti kui ta peab neile suurt tähtsust, kuid mida kaugemal on need õnnestumised tegelikust elust, inimese tegelikest vajadustest, seda nõrgemaks see enesekindlus jääb.
Näiteks inimene, olgu ta mees, võib olla väga hea maletaja, kes pidevalt kõiki males lööb ja teda võib pidada edukaks inimeseks, võitjaks, aga ainult malemängus. Muidugi annab edu selles mängus sellele mehele enesekindlust, kuid kui tal on samal ajal tõsiseid probleeme rahaga, kui tal pole armastatud naist, kui teised mehed, keda ta võiks oma sõpradeks pidada, ei suhtle teda - ta tunneb end äärmiselt ebakindlana ja eriti rasketel juhtudel - täieliku kaotajana. Asi on selles, et ebaõnnestumised eluks olulisemates asjades ja inimese suutmatus oma loomulikke vajadusi rahuldada avaldavad reeglina tema psüühikale palju tugevamat mõju kui edu, isegi kui väga suur, vähemtähtsates asjades. Siiski on erandeid, mis ainult kinnitavad seda reeglit. Seetõttu, sõbrad, vajate võite nagu õhku, kuid sellistes asjades, mis on seotud reaalse, mitte virtuaalse kujuteldava eluga. Loomulikult tuleks alustada väikestest võitudest, väikestest õnnestumistest väikestes, kuid eluks olulistes asjades, pürgides tasapisi aina suuremate kõrguste poole. Ja alati tuleks meeles pidada, et elu ei koosne ainult võitudest, selles on koht kaotustele, ebaõnnestumistele, vigadele, mida mõnikord juhtub väga sageli. Ja kui te ei kohtle neid mõistvalt, ei saavuta te kunagi edu, vältides asjata selleni viivaid lüüasaamisi ja ebaõnnestumisi. See tähendab, et te ei suuda endasse uskuda.
Kuidas õppida võitma eluks olulisi võite, et nende abil enesekindlust tõsta ning kuidas mitte karta ebaõnnestumisi, vigu, eksimusi, lüüasaamisi, mis edu teele jäävad? See ülesanne pole tegelikult lihtne, kuna see nõuab individuaalset lähenemist igale konkreetsele inimesele, keda tuleb õpetada võitma, et sisendada talle võitude, edu maitse. Selle rakendamiseks on vaja arvestada inimese isiklikke omadusi ja tema elulugu. Lõppude lõpuks on erinevad inimesed võimelised erinevateks ülesanneteks, keegi peab alustama väikestest võitudest, keegi suudab teha raskemaid asju ja keegi saab kohe sihtida suuri saavutusi. Igaühel on oma võimalused.
Kui aitan inimestel enesekindlust saada, uurin nende elu ja iseennast väga hoolikalt, alates lapsepõlvest. See võimaldab mul välja töötada iga inimese jaoks individuaalse eduretsepti, millest juhindudes on tema soove ja vajadusi arvestades garanteeritud võit asjades, mis on tema elu jaoks tõeliselt olulised. Kui inimene on vaene, aitan tal oma rahalist olukorda parandada, kui ta on üksildane, siis aitan tal leida sõpru ja hingesugulast jne. Üldiselt aitan inimesel võita seal, kus tal on vaja võita. Samal ajal alustame temaga eduteed juba esimestest sammudest, mida ta suudab teha, kõige väiksematest, kuid väga olulistest võitudest. Tänu väikestele võitudele, mis hiljem kasvavad suurteks võitudeks, kasvab inimestes järk-järgult enesekindlus ja seetõttu saavutavad nad ise ilma kellegi abita edu erinevates asjades, suurendades seeläbi enesekindlust.
Nii et lihtsustatult öeldes on vaja võitu enesekindluse tõstmiseks ja seda mitte mingites eluks ebaolulistes asjades, vaid tõsistes, olulistes asjades, mis on otseselt seotud sinu põhivajadustega ja alles seejärel kõigi soovidega. Kuid nende võitudeni jõudmine pole mõnikord lihtne, kui puudub selge tegevuskava, mis arvestaks inimese hetkevõimalustega. Ei ole nii lihtne edu saavutada äris, milles pead suutma näidata oma tugevaimaid omadusi ja pääseda mööda teistest inimestest, kes tahavad samuti olla esimesed, tahavad olla parimad, tahavad olla võitjad. Seetõttu on edu saavutamiseks vaja individuaalset programmi ja neil juhtudel, kui igal inimesel on esimesel etapil lihtsam edu saavutada. Enesekindlus peaks kasvama järk-järgult, ületades inimest erinevatest raskustest ja takistustest, mida ta suudab ületada. Kuid suured ja kiired edusammud, mida mõned inimesed suudavad saavutada peamiselt ainult asjaolude õnneliku kombinatsiooni tõttu, muudavad nad enamasti liiga enesekindlaks ja inimeste poolt ennast ja oma võimeid ebaadekvaatselt hindavateks ning seejärel lühikeseks ajaks, kuna välised asjaolud on pidevas muutumises ja koos nendega muutub ka nendest asjaoludest sõltuvate ja neile toetuvate enesekindlus. Seetõttu peate õppima ise edu saavutama, mitte ootama, kuni see teieni jõuab.
Olulist rolli enesekindluse küsimuses mängib ka inimese suhtumine oma elus juba olemasolevatesse võitudesse ja kordaminekutesse, mida peab suutma kõige muu taustal ära tunda ja esile tõsta. Inimesed mäletavad tavaliselt halba paremini kui head, mäletavad oma ebaõnnestumisi, mäletavad solvanguid, mäletavad kurjust, mis nende elus oli. Aga head asjad lähevad neil sageli meelest, ununevad ka kordaminekud, eriti kui neid oli vähe, aga samas põhineb meie enesekindlus just neil - meie õnnestumistel ja võitudel. Laske teil teha sada viga, kuid teil õnnestub sada esimest korda - see on sada ja esimene kord, mida peaksite oma varale lisama, seda peate kogu oma elu meeles pidama, see on see, mida pead kasutama moraalse toena oma praeguste ja tulevaste ülesannete ja probleemide lahendamisel ning erinevate raskuste ületamisel. Kui tead, et suudad, et oled võimekas, et suudad lahendada mis tahes probleeme ja olla edukas igas äris, sest oled sellega juba varem hakkama saanud, siis lahendad kindlasti oma probleemid, saad kindlasti edu ning enesekindlus paratamatult kasvab.. Meie varasemad võidud ja saavutused on meie tugevus. Meil pole vaja oma psüühikat kõikvõimalike lollustega pumbata, mille pärast inimene kujutleb end mingi superinimesena, kes on kõigeks võimeline, tuleb lihtsalt oma tugevust teadvustada ja sellele tähelepanu suunata.
Teie enesekindlus, sõbrad, on teie kilp raskuste ja raskuste eest ning see on ka teie energia, mida on vaja elus edu saavutamiseks. Seetõttu peate seda ehitama tükikaupa või isegi liivaterade kaupa, olenevalt teie elu omadustest. Võidud viivad inimese enesekindluseni ja enesekindlus veelgi suuremate võitudeni, mitmekordistades seeläbi iseennast. Õppige võitma, õppige mööda saama ja ületama kõikvõimalikke takistusi, olenevalt teie võimalustest, õppige nägema ennast tugeva inimesena, keda võite usaldada. Ja ärge proovige end alt vedada - kui olete andnud endale sõna midagi teha - tehke seda ja viige alati kõik oma asjad lõpuni. Vastasel juhul ei saa te ennast usaldada, mis tähendab, et te ei suuda endasse uskuda.
Madal enesehinnang ei ole parim abiline edu ja eneseteostuse teel. Isegi mõistes, miks ebakindlus on tekkinud, ei ole alati võimalik enesekindlust võita. Millega see seotud on? Tõenäoliselt sellise seisundi tähelepanuta jätmise astmega. Nagu haigus, mida on üsna lihtne ravida algstaadiumis ja palju raskem, kui seda õigel ajal ei tehta. Nii saab inimeses aastaid istunud ebakindlusest lõpuks osa tema elust. Kas sellest olukorrast on väljapääs? Kuidas saada enesekindlus pärast pikki aastaid "põranda all" olemist? Kõigepealt tõstke pea, avage silmad ja alustage selle artikli lugemist.
Tehnikad, mis aitavad teil enesekindlust saada
Me ei analüüsi põhjuseid, mis alahindavad enesehinnangut. Soovitused enesekindluse saamiseks toimivad ju ühtviisi tõhusalt, sõltumata sellest, miks inimene on oma võimetes vähem usaldanud. Põhjused pole nii olulised, sest need on juba minevik. Palju olulisemad on viisid, mis aitavad kõike parandada, sest nendest sõltub tulevik. Ainus, mida saame soovitada, on läbida, et mõista täpselt, kui palju tööd peate tegema.
Seega aitab enesehinnangu tõstmine:
- Edu päevik;
- aktiivne elustiil;
- Sõbrad ja suhted;
- Huvitav hobi;
- igapäevased kinnitused;
- Tähelepanu oma välimusele;
- Motiveerivad videod või raamatud.
Kui kasutate kõiki selle loendi esemeid, on enesekindluse saavutamine veelgi lihtsam ja kiirem.
Edu päevik
Mõnikord, "püüdes jõuda tähtede poole", ei märka inimesed elu ennast, lakkavad sellest nautimast. Näiteks see, et kellelgi oli uuel töökohal üks ebaõnnestumine, ei tähenda see, et ta poleks saanud kümneid võite millegi muuga. Miks mõelda ebaõnnestumisele, kui on saavutusi? Hea nipp enesekindluse saamiseks on alustada Edupäevikut, kuhu paned kirja kõik oma igapäevased võidud. Ei ole vaja oodata uusi saavutusi, saab juba tehtut meelde jätta ja hakata seda kirja panema, lisades regulaarselt uusi saavutusi. Nendel hetkedel, mil edevus hakkab kannatama ja käed langevad, piisab selle päeviku uuesti lugemisest, meenutades endale oma võite.
Aktiivne elustiil
Selleks, et Edupäevikust saaks tõeline raamatukogu, on soovitatav harjutada end aktiivse elustiiliga. Iga päev annab palju võimalusi eneseteostuseks. Kui te neist puudust ei tunne, saab selgeks, kuidas enesekindlust saada. Näiteks saate registreeruda graafilise disaini kursustele, need edukalt läbida, saada tunnistuse ja seeläbi tõsta oma enesehinnangut. Või minge tantsima, muutudes diskodel enesekindlamaks. Kui pole soovi või võimalust raha kulutada, siis on kümneid tasuta tegevusi: kõikvõimalikud flash mobid, näitused, kirjandusõhtud, vabatahtlikud projektid, ühiskondlikud algatused jne. Piisab, kui googeldada oma linna plakateid või teadaandeid. Otsingumootor väljastab lähitulevikuks kohe kümneid pakkumisi.
Sõbrad ja suhted
Mida aktiivsem on inimene, seda laiem on tema suhtlusringkond, seda suurem on tõenäosus, et ta leiab seltskonna ja kohtub oma armastusega. Tõelised sõbrad toetavad ja tulevad alati appi ning elukaaslane ei lase sul kahelda sinu isiklikus olulisuses. Kuid nende ilmumiseks peate diivanilt tõusma ja majast lahkuma. Sotsiaalvõrgustikud või mobiilirakendused ei asenda kogu oma potentsiaali vaatamata kunagi suhteid ja sõprust. Kuid mõni ühine projekt või tõeline hobi ütleb teile kindlasti, kuidas koguda enesekindlust ja leida mõttekaaslasi.
Inimese hobi on talle meelepärane amet ja vastavalt sellele on soov sellega tegeleda palju tugevam kui õppimine või töötamine. Kui inimene teeb midagi huviga, on edu seda tüüpi tegevuses palju tõelisem. Sellest lähtuvalt on hobi suurepärane võimalus enesekindluse saamiseks. Näiteks võib mõni kontoritöötaja, kellel pole erilisi karjäärivõimalusi, olla tipptasemel võitluskunstide juhendaja. Lisaks puhtalt psühholoogilisele aspektile, mis on seotud enesehinnangu tõusuga, muutub hobi väga sageli inimese kogu eluks, pakkudes talle järk-järgult sissetulekut ja tunnustust.
Igapäevased kinnitused
Kuidas saavutada enesekindlust, kui kahtled oma võimetes? Lisaks iseendaga töötamisele on soovitatav harjutada enesehüpnoosi – regulaarset kordamist, kui imelised ja edukad me oleme. Seda praktikat nimetatakse afirmatsioonideks – selgeks seadistuseks, mis tõmbab ligi oodatavad muutused inimese elus. Näiteks on kellelgi raske tööd saada, sest ta pole oma potentsiaalis kindel. Kui selline inimene hakkab endale igal hommikul peeglisse vaadates kordama üht lihtsat lauset: "Olen väga paljulubav, kõik tööandjad on minust huvitatud, parim töökoht on minu," siis hakkab ta ise sellesse järk-järgult uskuma. Ja enesekindlus tagab eesmärkide saavutamise.
Tähelepanu oma välimusele
Meeste ja naiste jaoks võrdselt oluline ese. Muidugi on spetsiifikat, kuid hoolitsetud, puhas ja vormis olemine on kõigile oluline. Selle jaoks pole vaja märkimisväärset raha kulutada. Riietus võib olla lihtne, kuid korralik ja maitsekalt valitud. Kallimad spordisaalid saab asendada tasuta spordiväljaku või jooksurajaga lähedalasuvas pargis. Näete ise, kui palju lihtsam on enesekindlust koguda, kui olete oma välimuses kindel.
Motiveerivad videod või raamatud
Internet on täis igasuguseid motivaatoreid või edulugusid, mis on vabalt kättesaadavad. Nad selgitavad sõna otseses mõttes kõike. Kuidas saada enesekindlust, kuidas kohtuda tüdrukuga, kuidas saada tööd, kuidas ehitada kööki termotuumasünteesi reaktor. Mida iganes. On isegi raamat "Kuidas kontrollida universumit ilma korrapidajate tähelepanu tõmbamata". Nii et järjekordse seebiooperi või väga intellektuaalse saate asemel võite vahelduseks lugeda või vaadata midagi inspireerivat. Kes teab, võib-olla muudab üks neist motivaatoritest kellegi elu drastiliselt, näidates teed edu ja tunnustuse poole.
Küsides küsimust "Kuidas saada enesekindlust?" - see on väga hea ja õige. Inimene saab vähemalt aru, et tema elus on midagi valesti ja see tuleks parandada. Seda pole vaja häbeneda. Veelgi hullem, kui keegi ei saa isegi aru, et tema enesehinnang on madal. Kui talle regulaarselt öeldakse, et ta väärib rohkem, kui ta enda jaoks võtab, on see võimalus sellele mõelda ja teha kõik endast oleneva, et enesekindlust saada. Lõppude lõpuks teeb piisav enesehinnang elu palju lihtsamaks ja võimaldab end täielikult realiseerida.
Enesekindlad inimesed tõmbavad teiste tähelepanu, kõik tahavad nendega suhelda, nad kuulavad alati nende arvamust, kritiseerivad harva ja loomulikult kadestavad paljud.
Kõigile ümberkaudsetele tundub, et see on looduse enda antud kingitus. Aga kas on? Kas on võimalik õppida endasse uskuma ja juhtpositsioonile asuda? Psühholoogia ja lihtsad tehnikad, mis on kõigile kättesaadavad, aitavad meil seda probleemi mõista.
Kuidas saab naine enesekindlaks?
Ebakindlad inimesed kannatavad sageli madala enesehinnangu ja "komplekside suurenenud sisu" all. Kuid tegelikult on eksperdid juba ammu teadnud, kuidas enesehinnangut tõsta ja kuidas naine saab enesekindlaks.
Enesedistsipliinile on kõige vastuvõtlikumad õiglase poole esindajad, kes on üsna tundlikud ja vastuvõtlikud kõigele toimuvale. Allpool soovitame teil tutvuda lihtsate näpunäidetega, mis aitavad teil end ühiskonnale väljendada ja tüütutest kompleksidest vabaneda.
Võimalusi suurendada enesekindlust ja saada julgemaks
Kuidas tõsta naises enesehinnangut ja enesekindlust? Tüdrukud/naised kalduvad kaugemate iluideaalide tõttu rohkem endasse tõmbuma, neile tundub, et soovitud tulemuste saavutamine on ebareaalne.
Seetõttu on psühholoogide peamised nõuanded naistele suunatud selle müüdi hävitamisele:
Muutke oma pilti, võib-olla vajate selleks professionaali nõu või sõbra abi, kes neid küsimusi mõistab;
Loobuge silmapaistmatutest riiete värvidest nagu "hall hiir", leidke oma naiselik kuvand, mis aitab teil end avada;
Tee stiilne soeng ja õpi visage’i (meigi) põhitõdesid.
Teiste, eriti poiste, komplimendid aitavad võita enesekindlust ja tõstavad oluliselt enesehinnangut.
Kas naine suudab tõsta oma enesehinnangut ja enesekindlust?
Miski ei võimalda tõsta enesehinnangut ja tõsta naise enesekindlust nagu meeste tähelepanu. Seetõttu on peamine nõuanne õppida meestega flirtima.
Muidugi on see terve kunst ja selleks võib kuluda rohkem kui üks päev, kuid pingutus on seda väärt. Jälgige naisi, kes on meestega hakkama saanud, ja kasutage nende tehnikaid.
See aitab kindlasti saavutada soovitud tulemust. Ja muidugi välimus, mehi tõmbavad korralikud ja hoolitsetud naised. Näidake oma sarmi ja häid kombeid. Ole sõbralik, teadlik ja huvitav.
Kuidas olla enesekindel psühholoogi arvamus
Iga spetsialist, kes oma patsiente vastu võtab, küsib kõigepealt sarnase probleemiga inimeselt: kes on enesekindlad inimesed ja kuidas nad käituvad?
Vastus neile pealtnäha lihtsatele küsimustele annab palju selgust ja lükkab inimese õigele tegevusele.
Vastused on enesekindlad inimesed alati:
1. Näidake üles austust enda ja oma otsuste vastu.
2. Nad teavad täpselt, mida tahavad saavutada, seavad õiged eesmärgid ja lähevad nende poole.
3. Täiusta pidevalt ja püüelda eneseteostuse poole.
4. Lükake tagasi enesehaletsus, otsige austust.
5. Näe alati hea välja.
Kõik see on kõigile kättesaadav, proovige järele ja saate hakkama.
Kuidas aidata naisel kompleksidest vabaneda ja enesekindlaks saada
Mis on kompleksid? Kui eriterminitesse ei lasku, siis võib seda kirjeldada nii – kompleks on inimese alateadlikud mõtted, mis piiravad tema tegevust ühes või teises suunas.
Igal inimesel on palju oma foobiaid, komplekse ja piiranguid, paljudel "õnnelikel omanikel" on need lapsepõlvest peale, näiteks võõraid kartma.
Psühholoogid soovitavad selle probleemi lahendamiseks läbida kolm sammu:
1. Määratlege probleem.
2. Tuvastage põhjus.
3. Vabane hirmust ja muuda oma suhtumist.
Viimane punkt on kõige raskem, kuid see on see, kes viib eduni. Mõnikord on inimesel raske selle ülesandega iseseisvalt toime tulla, seetõttu on soovitatav kaasata sõbranna, ema või spetsialist. Vähemalt ühe neist abiga saate kindlasti hakkama.
Enesehinnangu tõstmine – kuidas saada enesekindlaks naiseks
Kõike eelnevat kokku võttes saame teha vajalike toimingute loend, mis abi naine/tüdruk kompleksidest lahti saada, tõsta enesehinnangut ja öelda, kuidas saada enesekindlaks:
Hoidke alati oma välimusel silm peal, see aitab ebakindlusest üle saada, pealegi jälgivad edukad inimesed alati oma välimust, siin on vajalik ka riietumis- ja meigioskus;
Õppige meestega flirtima - seltskondlikud tüdrukud tõmbavad alati meeste tähelepanu ja pilke;
Õppige ennast austama ja armastama ning teistel ei jää valikut, nad järgivad kindlasti teie eeskuju;
Tegele enesearenguga ja ole individuaalne - raamatud, koolitused ja erinevad koolitused konkreetses valdkonnas, arenda võimeid, maitset jne, s.t. aidata teil saavutada soovitud tulemusi ja muuta oma elu;
Püüdke eneseteostuse poole, muutuge iseseisvaks, iga mees hindab seda ja esimene püüab üksteist tundma õppida;
Õppige eesmärke seadma: jagage suured mitmeks väikeseks ja liikuge järk-järgult nende saavutamise poole;
Loobuge enesehaletsusest, õppige end tegudele stimuleerima.
Ja mis kõige tähtsam, pea meeles – ideaalseid inimesi pole olemas, iga inimene teeb vigu, igaühe välimus on erinev ja igaüks on omamoodi ilus.
Inimesel, peamises sisemises seisundis, vastutab see "silmavalguse" ja inimese meeleolu eest. Iga inimene on ainulaadne ja väärib austust.
Enesekindlus annab teile palju eeliseid. See aitab teil oma tööd paremini teha, saada selle eest tunnustust ja tunnustust ning saada edutamist ja palgatõusu. Samuti aitab see köita vastassoo tähelepanu. Lihtsamalt öeldes: see aitab teil elult saada seda, mida soovite.
Teisest küljest võivad häbelikkus ja enesekindlus tõsiselt takistada teie pingutusi ja takistada teil saamast seda, mida soovite (ja väärite). Seetõttu otsustasime pühendada terve artikli sellele, et aidata teil endas enesekindlamaks saada. Kuid te ei tohiks unustada, et see on üsna keeruline protsess. Enesekindlaks inimeseks ei saa üleöö.
Ebakindlus on nii palju võimalusi hävitanud.
Erich Maria Remarque
12 viisi, kuidas naisena enesekindlaks saada
Allpool loetletud 12 viisi toimivad tõhusamalt, kui neid kasutatakse järjepidevalt ja kombineeritult. Enesekindlus ei ole kaasasündinud omadus. See on lihtsalt harjumus. Ja kuigi on teada, et selle harjumuse loomine võtab sul palju aega ja energiat, on hea uudis see, et see on isegi võimalik. Kõik oleneb teist.1. Kasutage positiivseid kinnitusi
Et tunda end enesekindlamalt, võite kasutada positiivseid kinnitusi – positiivseid väiteid, mis on mõeldud meele ümberprogrammeerimiseks. See hõlmab selliseid väiteid nagu: "Ma olen väärt", "Ma olen sündinud juht", "Kõik armastavad mind" jms. Selle meetodi rakendamiseks on mitu võimalust. Võid oma mantra kuhugi üles kirjutada ja seda endale igal hommikul või õhtul enne magamaminekut korrata.Positiivseid kinnitusi võid kirjutada paberile ja panna kuhugi nähtavale kohale (kleepida seinale või külmkappi), samuti võid kirjutada markeriga otse peeglile. Ma teen täpselt nii. Kui ma hommikul oma nägu pesen, ei jää mul muud üle, kui neid kirju vaadata.Mul on veel üks huvitav idee, kuidas muuta positiivsed kinnitused oma elu osaks. Mainisin seda juba eelmise artikli lisas.
2. Võlts enesekindlus, kuni sa päriselt oled
Kui inimesed käituvad teistega enesekindlalt, hakkavad nad end tegelikult enesekindlamalt tundma. See on meie elu üks hämmastavamaid reegleid. Kui tahad midagi saada, siis käitu nii, nagu sul see juba oleks.Üks meie mõistuse töö eripära: mida tuttavam idee, seda reaalsem see on. Kuidas seda harjumuspäraseks muuta? Pideva kordamisega!Mida rohkem sa midagi teed ja ütled, seda rohkem sa seda usud.Kui tahad olla enesekindlam, käitu nagu enesekindlad inimesed teevad! Alguses tundub see pisut kummaline, kuid ärge laske end sellest heidutada. Aeg möödub ja te märkate, et teie käitumine on muutunud üsna loomulikuks.
3. Riietu nutikalt
Kui sul puudub enesekindlus, on kõige lihtsam viis seda suurendada, riietuda nagu edukas inimene. Kui sind peetakse oluliseks, siis hakkad tundma, et oled õige! Elegantne välimus on üldtunnustatud staatuse sümbol, nii et olenemata sellest, millises riigis viibite, peaksite alati täiuslik välja nägema. Sellised asjad nagu ülikonnad, särgid, head kingad, erinevad aksessuaarid ja vidinad lisavad inimesele enesekindlust.4. Rääkige valjult
See, kuidas sa räägid ja kuidas sa oma häält valitsed, on otseselt seotud sinu enesekindlustundega. Häbelikud inimesed räägivad pigem vaikselt. Nad ei taha kõva häälega tähelepanu tõmmata.Võib-olla olete seda ise erinevatel koosolekutel märganud. Alati on üks inimene, kes räägib kõige valjemini, käitub väga enesekindlalt, mõnikord isegi veidi üleolevalt. Teda ei huvita eriti, mida teised arvavad. On teisi inimesi, kes ei räägi palju; nad seisavad vaikselt ja isegi kui neilt küsitakse, vastavad nad nii, et neid kuuleb ainult suure vaevaga. Järgmine kord, kui räägite koosolekul, projitseerige oma hääl, rääkige valjemini. Näete ise, millist mõju see teie enesekindlusele avaldab.
5. Istuge esireas
Kus te tavaliselt suurüritustel istute? Kas teil on kiire esireas istet võtma või eelistate istuda taga? Ma valin sageli teise variandi, nagu paljud teised inimesed. Põhjus on selles, et me ei taha endale tähelepanu tõmmata. Eelistame peita end tagumistesse ridadesse, et mitte riskida lavale tõmbamisega ja vältida küsimustele vastamist.Aga las ma küsin sinult midagi. Kes istub tavaliselt kõigil ametlikel koosolekutel esireas? Kes istub moeetenduste ajal esireas? Lõppude lõpuks on need kutsutute seas enamasti kõige olulisemad isikud.
Kui istud esireas, asetad end nende inimeste hulka. Annate teistele teada, et olete üks tähtsamaid inimesi, nii et nad kohtlevad teid vastavalt. Samuti märkad, et oled ise hakanud teistmoodi käituma.Nii asetad end tähelepanu keskpunkti – väljapoole oma tavapärast mugavustsooni. Kogu tähelepanu on suunatud teile. Sul pole muud valikut, kui tunda end enesekindlalt. Olles sattunud olukorda, kus alternatiivi pole, kohaneme märkimisväärselt kiiresti.
Selles elus on sul vaja vaid teadmatust ja enesekindlust – ja edu on sulle garanteeritud.
Mark Twain
6. Kehakeel
Enesekindla inimese saab ära tunda selle järgi, kuidas ta ennast kannab. Nendel inimestel on hea kehahoiak. Nad hoiavad oma pead otse. Nad vaatavad teiste inimeste silmadesse ja hoiavad end lahti.Kui inimene tunneb end ebamugavalt, kannatab või on maas, kipub ta end ümbritsevate eest välja lülitama. Ja mitte ainult emotsionaalselt, vaid ka füüsiliselt.Püüame muutuda võimalikult väikeseks, et inimesed meid ei märkaks. Püüame end kokku kõverdada, püüdes seeläbi oma kokkupuutepinda vähendada. Selline käitumine näitab enesekindluse puudumist. Enesekindluse tõusu saate saavutada, kui kasutate enesekindlalt tundvale inimesele omast "kehakeelt".Sellel teemal on palju artikleid, millest mõned leiate ka meie kodulehelt.
7. Hoolitse enda eest
Üsna sageli on eneses kahtlemine otsene tagajärg asjaolule, et tunneme end mingil põhjusel kohmakalt. Need võivad olla lisakilod, mida tahaksime varjata. Või ei meeldi meile meie riided. Võib-olla on juuksed moest väljas. Või on nahk murenenud. Või ei mingit meiki. Põhjuseid võib olla palju. Vaadake moemudeleid või muid kuulsusi. Nad tunnevad end alati ilusana, seksikalt ja atraktiivsena. Ja see suurendab nende enesekindlust!Tehke sama enda jaoks. Muutke oma soengut. Tee oma küüned korda. Uuenda oma garderoobi. Alustage treenimist, et olla erksam. Kui tunnete end oma kehas mugavalt, hakkate oma head tuju teistele inimestele projitseerima.
8. Kasutage oma tugevaid külgi
Kui mõtlete pidevalt oma puudustele, kaotate varem või hiljem suure osa oma enesekindlusest. Kui sul nii palju asju ebaõnnestutakse ja nii palju vigu tehakse, siis kust saate enesekindlust? Selle asemel, et peatuda asjadel, mida te ei saa teha, kasutage oma tugevaid külgi. Sa võid olla loomulik kõneleja, suurepärane kokk või üliandekas ärimees. Uurige hoolikalt kõiki oma eluvaldkondi. See aitab sul endasse uskuda ja tõstab enesehinnangut. Kujutage ette, et keegi ütleb teile, et näete hea välja. Mida sa ütled? Kas olete tuttav selliste fraasidega nagu: "Oh, see on vana kleit" või "Tead, ma ei tunne end täna eriti hästi"? Mida sa tavaliselt ütled, kui kuuled sulle adresseeritud komplimenti? Harva leidub inimesi, kes suudavad komplimente vastu võtta. Me ütleme harva lihtsalt "aitäh", ilma ühegi "aga"ta. Aga mõelge ise. Lõppude lõpuks, kui keegi kulutab oma aega, et sulle midagi toredat öelda, siis ta tegelikult arvabki nii. Miks te ei saa lihtsalt häid sõnu vastu võtta? Miks enamik meist kipub oma saavutusi pisendama? Kui olete midagi head teinud, pange see oma tegevuste hulka. Lõppude lõpuks olete selle ära teeninud! Luba endal uskuda kõike head, mida inimesed sinu kohta räägivad. See on kõige lihtsam ja odavam viis enesekindluse suurendamiseks.
Paljudes kultuurides (ka minu omas) ei peeta kuigi viisakaks lihtsalt komplimenti vastu võtta. Seda tajutakse ebaviisakuse ja ülbusena. Nii et sellistest kultuuridest pärit inimeste jaoks on see ülesanne keerulisem. Siiski tasub proovida.
Enesekindlus on mõnikord suur rumalus. Ainult lollid ei kahtle.
Benicio Del Toro
10. Väldi perfektsionismi
Kui püüdlete kõiges täiuslikkuse poole, peate sageli pettuma. Olla täiuslik inimene on väga raske (kui mitte võimatu). Alati saab olla parem ja kiirem, alati saab rohkem. Lõpetage püüdmine teha kõike ja olge kõiges täiuslik. Tunnista, et hea ei pea olema täiuslik. Ja sa ei pea ka täiuslik olema. , reeglina madal enesehinnang, sest nad kritiseerivad ennast kogu aeg.Heitke pilk mõnele enesekindlale inimesele teie ümber. Kas nad on täiuslikud? Kohtle ennast õiglasemalt ning ole oma vigade ja puuduste suhtes tolerantsem. Nad ei võta sind ilma sinu annetest ja tugevustest.
11. Hinda seda, mida oled juba saavutanud.
Meie enesekindlus sõltub suuresti sellest, kui palju me oma edusse usume. Kui sa ei märka oma elus midagi head, on su enesekindlus tõenäoliselt madal. Kuidas uskuda, et oled edukas inimene?Pole tähtis, mis positsioonil te praegu olete, võib kindlalt öelda, et teie elus on olnud palju rohkem saavutusi, kui arvate. Me kipume vaatama tulevikku ja võrdleme end alati selle inimese ideaalse mudeliga, kes me tahaksime olla. Või mudeliga, mida me oma eesmärkide saavutamiseks vajame.
Vaatate tulevikku, kus teie ideaalinimesel on palju raha, õnnelik ja ilus kodu. Siis tuled tagasi olevikku ja langed masendusse, hakkad tundma end läbikukkujana, sest oled oma unistustest nii kaugel, kuid sageli unustame ära, kui palju oleme juba jõudnud ja mida oleme saavutanud. Me vaatame harva tagasi, et meenutada, kes me olime paar aastat tagasi, ja võrrelda seda, kelleks me oleme saanud.
12. Sea lähitulevikuks väikesed eesmärgid.
On veel üks meetod, mis võimaldab tugevdada usku oma jõududesse edu saavutamiseks. See meetod taandub väikeste, kergesti saavutatavate eesmärkide seadmisele. Kui oled viimastel kuudel tegelenud suure ja keerulise ülesandega, siis tõenäoliselt tunned end ühel hetkel väga ebakindlalt. Põhjus on selles, et päris pikka aega ei õnnestu saavutada oma eesmärki, saada seda, mida tahad.Suurepärane viis selle probleemiga tegelemiseks on seada väiksemad eesmärgid, mis on teetähised ühe suure probleemi lahendamisel. Selle lähenemisega aitab iga saavutatud eesmärk taastada enesekindluse ja enesekindluse. Järgmine kord, kui teie ülemus teie idee heaks kiidab, pidage seda edukaks. Ilus tüüp/mees küsib edasiseks suhtlemiseks teie telefoninumbrit? Korraldage puhkus! Kas olete täna lõpetanud kõik, mida pidite tegema? Õnnitlege ennast! Täitke oma elu väikeste naudingutega ja vastutasuks panevad need teid tundma eduka inimesena.
Sinu kord
Mida teha, kui on vaja enesekindlust tõsta? Millised meetodid sobivad teie jaoks kõige paremini? Liituge aruteluga kommentaarides.Kui teile see artikkel meeldis, siis meeldige ja jagage seda oma sõpradega sotsiaalvõrgustikes.