Osho dünaamilised meditatsioonid. Meditatsioonitehnikad

09.10.2019

OSHO DÜNAAMILINE MEDITATSIOON

IGAPÄEVANE
6:45 - 8:15

Alles siis, kui sa lihtsalt õitsed – vaba, mitte vallatud –, tuleb sinu juurde kõrgeim.

Osho

Kutsume teid meister Osho kuulsaima dünaamika juurde.

Regulaarne dünaamilise meditatsiooni harjutamine aitab:

Lahendage psühholoogilisi probleeme.
Täida elu rõõmuga.
Ületage kompleksid.
Õppige ennast väljendama.
Elage kriisiolukorrad üle.
Tugevdage oma tervist.
Astu oma hirmudele vastu ja võida need.
Realiseeri end loominguliselt.
Tundke eluga rahulolu.

Dünaamiline meditatsioon on harmooniline lahendus probleemidele, millega me iga päev silmitsi seisame. See aitab teil muutuda vastupidavamaks.
Praktikud märgivad, et nad on vähem altid vihahoogudele ning suhtuvad probleemide ja kriisidega toimetulekusse positiivsemalt.

Regulaarne harjutamine aitab luua uusi energiavarusid ja arendab sotsiaalset aktiivsust, säilitades samal ajal vaimse jõuvarud.

Harjutuste koguaeg on üks tund.

Dünaamiline meditatsioon sisaldab viit etappi.

Esimene osa on kaootiline hingamine läbi nina. Samal ajal jääb keha pingevabaks ja järgib impulsse, mis selles sünnivad.
Selles etapis on kõige väärtuslikum maksimaalne loomulikkus. Sisemise energia kasutamise õppimiseks peate kuulama oma füüsikat.

Teine osa on kõige lõbusam ja hoolimatum.

Selle tähendus on kogeda tõelist emotsionaalset plahvatust, minna korraks hulluks, vabastada pidurid ja vabastada kõik, mis mõistuse sügavustes peidus oli.

Kolmas osa on hüppamine.

Hüppa juhuslikult. Mida aktiivsem on liikumine, seda parem! Ära karda end liikumise kaudu väljendada!

Neljas faas on kõige rahulikum.

Lihtsalt külmutage ja vaadake seest ja ümbert.

Viies faas – Dünaamilise Meditatsiooni lõpetamine – on tõeline pidu, mida saadavad laulud ja tantsud.

Rõõmustage, tundke rõõmu sellest, mis teid ümbritseb! Ja lihtsalt ole õnnelik siin ja praegu, ilma põhjuseta, niisama. Ole õnnelik lihtsalt sellepärast, et sa oled. Hingad, oskad rõõmustada ja laule laulda.

Eduka praktika üks olulisemaid tingimusi on kogenud juhendi leidmine.

Selliseks teejuhiks saab teile Roman Naumov, üks Moskva kogenumaid ja tuntumaid dünaamilise meditatsiooni praktikuid.

Hea boonus pärast dünaamilist meditatsiooni on küüntel seismise harjutamine.

Kui soovid avastada enda jaoks kvalitatiivselt uut seisundit, süvendada oma vaimset kogemust, taltsutada meelt ja õppida veidi rohkem oma teadvuse võimalustest, siis paluge Romanil end pärast harjutamist kindlasti naelale panna. Pärast seda ei ole teie elu kunagi endine. Me lubame!

Ühekordse külastuse hind 400 rubla. Tellimus 30 päeva - 6000 rubla.

IGAPÄEVANE
6:45 - 8:15

TÄHTIS TEAVE!

Saal suletakse kell 7:00.Kui jääd hiljaks, siis kahjuks praktikale ei jõua. Seetõttu planeeri oma aeg ette nii, et jõuaksid kohale 10-15 minutit varem.

Saatejuht Roman Naumov

St. Arbat d.12 hoone 1

Osho meditatsioonitehnika jagatud mitmeks tüübiks, neile, kes pole selle teemaga varem kokku puutunud ja on alles hakanud sellest kunstist aru saama, on parem alustada Kundalini meditatsiooniga. See on kõige populaarsem ja tõhusam tehnika, mis aitab äratada sisemist energiat ja paneb sind tundma elu vibratsiooni. Pärast energia ärkamist antakse mediteerijatele tants, mille eesmärk on selle hajutamine ja universumi tagasitoomine, mille järel on vaikus ja vaikus.

Selle tehnika ülesehitus koosneb neljast viieteistminutilisest etapist, mille jooksul kasutatakse muusikalist saadet, välja arvatud viimane etapp, mis toimub täielikus vaikuses.

Esimesel etapil peaks keha värisema viisteist minutit, tõmblemine peaks algama jalgadest ja kätest, kus asuvad närvilõpmed. Seda tehes hoidke oma silmad lõdvestunud ja laske kõigil kehaosadel vibreerida ja väriseda. Esialgu tuleb initsiatiiv mediteerivalt inimeselt, kuid mõne minuti pärast muutuvad liigutused vabatahtlikuks. Kui pinget pole, liigub värisemine ise kätelt jalgadele ja seejärel peast kogu kehale, kuni kogu organism on sellele allutatud.
Teises etapis tuleb lasta energial viieteistkümneks minutiks ärgata, mis peab väljenduma tantsus. Inimene peab saama energia kehastuseks ja laskma sellel tantsu ajal hajuda. Tants on määrava tähtsusega, see võimaldab äratada palju energiat, palju rohkem, kui inimkeha on harjunud. Kui tants on tähelepanuta jäetud, hakkab inimene tundma segadust, ebamugavust ja ärevust. Selle etapi eesmärk on täielikult alistuda tantsule, naudingule ja tähistamisele.
Kolmandas etapis tuleb jääda täiesti paigale, seistes või lamades viisteist minutit. Sel ajal peaks mängima pehme muusika ja mediteeriv inimene peaks selles täielikult lahustuma.
Neljandas etapis valitseb viisteist minutit vaikus, inimene jääb täielikku liikumatust, kõik külmub seest ja väljast.

Osho pakkus välja palju meditatsioonitehnikaid, mida ta taaselustas, enamik neist on väga lihtsad, kuigi neid kasutasid iidsetest aegadest kõige valgustumad meeled. Selle põhjuseks on Osho eriline lähenemine, mis võimaldab isegi algajatel keerukaid tehnikaid hõlpsasti omandada.

Räägime rotatsioonitehnikast, mis tekkis umbes 700 aastat tagasi dervišide meditatsiooniharjutusena. Mõni tund enne meditatsiooni peate piirduma toidu ja veega ning harjutusi ise on kõige parem teha paljajalu ja riietes, mis ei piira liikumist. Pööramine toimub vastu kella osutit, silmad peavad olema lahti, käed lõdvestunud ja keha vaba. Parem käsi tõstetakse peopesa ülespoole ja vasak käsi lastakse peopesa alla. Te ei tohiks keskenduda konkreetsetele objektidele, peaksite alistuma pidevale udule ja ebamäärasusele, mida pöörlemine tekitab.

Pöörlemine algab aeglaselt, kiiruse järkjärgulise suurenemisega, seda protseduuri saateva muusika taktis. See peaks olema elav, rütmiline ja sujuvalt tempot tõstma, kuid samas ilma meeletu tantsu arenemata. Pööramine peaks jätkuma seni, kuni mediteerija keha ise põrandale kukub, aeg, mille jooksul see juhtub, ei ole piiratud. Mis puudutab rühmameditatsiooni, siis see viibib maksimaalselt 45 minutit, pärast mida on soovitatav rühmasessioon katkestada.

Pärast seda, kui inimene on põrandale kukkunud, peab ta jääma paigale, mitte üritama tõusta ega uuesti pöörlema hakata. Peate end kõhuli keerama, silmad sulgema ja tundma, kuidas paljas naba põrandat puudutab. Peaksite tundma, et olete maasse sukeldunud, nagu oleks see ema rind, ja jääma sellesse asendisse vähemalt viieteistkümneks minutiks.

Mediteerige Natarajiga tantsides

Osho rääkis väga sageli tantsust, jagades seda kui spetsiifilist tehnikat, sest kui tants on kohal, lahustub sellesse tantsija ise, mis liigitab selle tehnika terviklikuks ja terviklikuks meditatsiooniks. Nagu Kundalini tehnika, on Nataraj jagatud mitmeks etapiks, mis on ajaliselt rangelt reguleeritud.

Esimesel etapil, mis kestab nelikümmend minutit ja väljendub tantsus, on vaja anda teadvuseta komponendile võim meele üle. Inimene peaks tantsima nagu vallatu, mitte planeerima ega kontrollima oma liigutusi, unustama vaatamise, tunnistamise ja teadvuse ning hakkama ise tantsuks.
Teises etapis, kui muusika peatub, tuleks aeglaselt peatuda ja pikali põrandale heita, olles selles olekus paarkümmend minutit, nimme liigutamata ja rääkimata. Kehalisi ja muusikalisi vibratsioone jätkub kogu kehas, neil tuleb lasta tungida selle kõige õhematesse kihtidesse.
Kolmandas etapis tuleb tõusta ja tantsida viis minutit, elu nautides ja selle üle rõõmustades, tähistades maa peal viibimist.

Osho sõnul võimaldab õige hingamine selle tehnika esimese etapi ajal viia kehasse sellise koguse hapnikku, mis tekitab inimeses suurel kõrgusel tunde, justkui viibiks ta Everesti tipus. See tehnika hõlmab nelja etappi, igaüks viisteist minutit, selle tunni jooksul peaks inimene täielikult muutuma.

Ja nii, esimeses etapis peate istuma suletud silmadega ja hingama õhku läbi nina väga sügavalt sisse. Pärast sissehingamist hoidke pikka aega hinge kinni ja hingake õrnalt ja aeglaselt läbi suu välja. Väljahingamise kestus peaks olema maksimaalne ja vaheldumisi hingamisega läbi nina. See hingamisharjutus kestab viisteist minutit.
Teine etapp hõlmab normaalse hingamise naasmist, mille käigus tuleks vaadata küünlaleeki või vilkuvat valgusallikat. Võimalusel kasutage strobolambi sinist valgust. Pilk peaks olema pehme ja õrn, justkui vaataks inimene teisele inimesele otsa. Keha peab jääma paigale.
Kolmas etapp on püsti tõusta ja silmad sulgeda, võimaldades latihanil juhtuda. Selles olekus peaks keha täituma pehmuse ja vabadusega, mis laseb peagi kehas uival peenenergial avalduda. Las need energiad liigutavad oma keha aeglases ja õrnas rütmis. See peaks jätma mulje, et mitte inimene ei juhi liigutusi, vaid nemad liigutavad teda.
Neljanda etapi ajal tuleb lamada täielikus vaikuses ja jääda absoluutselt paigale.

Siinkohal võib metoodiliste soovitustena viidata muusikalise saate olemasolu vajadusele kolme esimese etapi jooksul. On vaja kombineerida muusikalisi kompositsioone, valides taustaks rahustava muusika, mida saadavad pidevad rütmilised löögid. Normaalset pulssi peaksid need ületama seitse korda, sest esimene heli, mida iga inimene kuuleb, on ema südamelöögid.

Osho sõnul tuleks seda tehnikat harjutada varahommikul või vahetult enne magamaminekut. Kui seda kasutatakse päeva jooksul, on pärast seda soovitatav viisteist minutit puhata. Tehnika sobib individuaalseks ja massimeditatsiooniks, seda on lubatud kasutada ka töö ajal, eriti kui tegemist on käsitsitööga. Enne meditatsiooni ei tohiks te süüa, see hoiab ära sisemise heli tungimise nii sügavale kui vaja. Individuaaltundide jaoks on parem kasutada kõrvatroppe.

Esimesel etapil peate istuma viisteist minutit pingevabas olekus suletud silmadega. Tuleb hakata tegema madaldumist või suminat meenutavaid helisid, kusjuures silmi ja suud ei saa avada ning helid peavad olema piisavalt valjud, et ümbritsevad inimesed neid kuuleksid. Samas on lubatud tooni- ja tempomuutus, on lubatud liikuma hakata, kuid keskendu elegantsile ja aeglasele tempole. Enda keha tuleb tajuda õõnsa toruna või tühja anumana, mis on täidetud eranditult ümiseva vibratsiooniga. Varsti saabub hetk, mil inimene muutub kuulajaks ja sumin toimub iseseisvalt, aktiveerides ja puhastades aju täielikult. See on eriti kasulik meditsiinilistel eesmärkidel.
Teises etapis, ilma silmi avamata, tuleb hakata käsi ringjate liigutustega peopesadega ülespoole sirutama. Sel juhul võtke parem käsi paremale ja vasak vasakule. Alustada tuleks naba tasemelt, liigutades mõlemat kätt ettepoole ja sirutades neid eri suundades, tehes kaks ringi. Seda liigutust sooritatakse nii aeglaselt kui võimalik, samas kui keha palub ka liikumist, tuleks seda teha, kuid jällegi aeglast, pehmet ja graatsilist tempot jälgides. Kaheksa minuti pärast peate hakkama oma käsi inimese keha suhtes pöörama teises suunas, peopesad allapoole ringikujuliselt sissepoole. Sa pead veel seitse minutit käsi liigutama ja kujutama ette, et energia neeldub sinu sees. Väljapoole liikudes läheb see väljapoole.
Kolmandas etapis peaksite lõpetama käte pöörlevad liigutused ja jätma endale viieteistkümneks minutiks vaikust, tegemata liigutusi.

Armastavate paaride jaoks muutis seda tehnikat veidi Osho ise. Nad peaksid istuma üksteise vastas ja ristama käed, hoides partneri kätest kinni. Olles katnud end linaga, olles eelnevalt lahti riietanud ja toa pimendanud, jätab ta mõned nõrgad küünlad ja pärast selle viirukiga fumigeerimist tuleks end mediteerida. Meditatsiooniprotsess koosneb kolmekümne minuti jooksul suletud silmadega sumisemisest. Paari minuti pärast sumin ja hingeõhk ühinevad, mis tähendab kahe keha energia ühinemist.

Shiva-Negra avab kolmanda silma

Selles meditatsioonis eeldatakse sinise olemasolu, kuna see on see, kes isikustab kolmandat silma. Grupimeditatsiooni puhul tuleb kasutada 500 W võimsusega lampi ja seadet valguse reguleerimiseks. Selle tehnika kestus on üks tund, see koosneb kahest etapist, millest igaüks kestab kümme minutit ja mida korratakse kolm korda.

Esimeses etapis peate istuma paigal ja jälgima sinist valgust, te ei pea silmi pingutama, võite pilgutada. Esialgu peaks valgus olema veidi hämardatud, sujuvalt ja järk-järgult süttima täies jõus, misjärel see uuesti hämardatakse. Seda protseduuri tuleks korrata kolm korda iga kümne minuti jooksul valgusega.
Teises etapis suletakse aeglaselt silmad ja inimene hakkab kõikuma. Küljele kallutamisel voolab mõlema silma energia kolmandasse silma. Kiikuda tuleb aeglaselt, nagu puu kerge tuule käes.

Neid etappe korratakse kolm korda, samal ajal tuleb tagada helisaade, mis suurendab tehnika efektiivsust.

Mediteeri naerdes

Meie seotus kannatustega muudab naermise suureks vabanemiseks, kuid inimesed ei saa endale lubada lihtsalt naerda ja olla õnnelikud, isegi nende naer on valus. Osho lõi naerutehnika, seda tuleb harjutada iga päev peale hommikust ärkamist, mis võib muuta kogu päeva olemust tervikuna. Ärgates, naerdes hakkab inimene tundma elu absurdsust, midagi tõsist pole, naerame kasvõi enda üle.

Hommikul pärast ärkamist suletud silmadega pead venima nagu kass ja sirutage seda tunnet nautides kõik kehaosad sirgeks. See peaks kestma umbes neli minutit naeru saatel. Naerda tuleb lihtsalt viis minutit järjest, algul nõuab see pingutust, aga peagi ajab see inimese päriselt naerma ja ta suudab oma naeru sisse eksida. Kõik Osho tehnikad on ainulaadsed ja tõhusad, seda tuleb lihtsalt proovida.

Rudiyari kirves. Uus teadvus: meditatsioon

Osho meditatsioon erineb klassikalistest tehnikatest, mis hõlmavad vaikset transsi sisenemist rahuliku muusika saatel. See on pigem energeetiline vaimne praktika, mis toimib läbi negatiivsete blokkide inimmõistuses.

Suur Õpetaja, kes sai kogu maailmas kuulsaks oma eriliste vaadetega, praktiseeris mitut tüüpi meditatsiooni, millest igaühel oli kindel eesmärk.

Vaatame mõnda populaarset tehnikat, mida saate teha kodus ilma suurema ettevalmistuseta, ja räägime ka nendest, mida on kõige parem teha rühmas.

Kundalini meditatsioon

See meditatsioon koosneb neljast etapist, millest igaüks võtab aega viisteist minutit. Kindlasti kuulake helisaadet: valige õige muusika. See peaks olema rahulik ja rahulik, et saaksite lõõgastuda.

Kuidas mediteerida:

Esimene etapp (15 minutit). Muusika helide saatel peaksite sõna otseses mõttes "keha vibreerima" või lihtsalt raputama. Liikumised algavad sõrmede ja varvaste otstest ning seejärel tuleb need liigutada keha keskele. Parem on hoida silmad kinni, sobiv asend on pikali. Algul tuleb hoolikalt keskenduda, kuid liigutuse esimese etapi lõpuks võin muutuda üsna meelevaldseks ja kehast tulenev pinge taandub.
Teine etapp (15 minutit). Sel ajal ärkab teie sisemine kundalini energia ja te peaksite seda tundma. Väljendub tantsus. Tunneta, kuidas energia paneb su keha muusika saatel rütmilisi liigutusi tegema, alistuma sisemiste aistingute jõule
Kolmas etapp on täielik liikumatus. Proovige muusikas täielikult lahustuda, heida lihtsalt pikali ja resoneerige meloodia helidega, ärge liigutage end üldse. Lõdvestu ja rahune maha
Neljas etapp on täielik vaikus. Muusika peatub selles etapis ja te järgite oma hingetõmmet ja näib külmetavat kehas ja hinges. Ükski mõte ei tohiks teie pähe tulla

Mis on oluline: meditatsiooni kahes esimeses etapis ei ole vaja silmi sulgeda, kuid kahes viimases on see vajalik.

See praktika aitab saavutada keha ja vaimu tasakaalu, äratada keha sisemised reservid ja siseneda täieliku harmoonia seisundisse.

Osho dünaamiline meditatsioon

Dünaamiline meditatsioon on üks populaarsemaid, mida Osho järgijad praktiseerivad. Reeglina toimub selline vaimne praktika grupis, kus on korraga mitu inimest.

Arvatakse, et iga inimese energiad ühinevad ja täidavad seejärel võimsalt kõik tegevuses osalejad.

Kuidas dünaamiline meditatsioon töötab:

Esimene osa. Hingetõmme. Kümme minutit peaksite hingama rangelt läbi nina, keskendudes kogu oma tähelepanu väljahingamistele. Hingake õhku jõuliselt, võimsalt ja rütmiliselt välja võimalikult kiires tempos. Selles etapis vabaneb kogu negatiivne energia. Hinge saab liigutustega kaasas käia, kui hing palub
Teine osa. katarsis. Selles etapis peaks teil olema omamoodi plahvatus - kogu aastate jooksul kogunenud negatiivsus hakkab välja plahvatama. Ärge segage teda - vabanege kõigest, mis segab. Saate kõva häälega karjuda, laulda, tantsida, jalgu trampida, naerda, nutta. Igal inimesel on oma tee. Peaasi, et seda mitte segada ja lasta emotsioonidel meid ümbritsevasse maailma paiskuda.
Kolmas osa. Hu. Kestab kümme minutit. Sel ajal peaksite hüppama nii kõrgele kui võimalik, üles, hüüdes lühikest mantrat "Hu!". Tehke seda nii tugevalt ja selgelt kui võimalik. Hoidke käed püsti. Kujutage vaimselt ette, kuidas olete täidetud positiivse energiaga, see tungib teie keha keskmesse
Neljas osa. Peatus. Kestab viisteist minutit. Neljanda etapi alguses peate peatuma ja külmuma asendis, milles olete. Ärge muutke keha asendit, et mitte segada energiavooge sujuvaks voolamiseks. Püüdke mitte haigutada, aevastada ega köhida, te ei tohiks teha ühtki häält. Abstraheerige end mõtetest, vaadake lihtsalt enda sisse ja jälgige aistinguid
Viies osa. Tants. Tantsige nii, nagu teeksite seda viimast korda elus. Kujutage liikumiste ajal ette, kuidas teie keha täitub võimsate rõõmu, õnne, harmoonia, tänu ja positiivse energia voogudega.

Siin meditatsioon lõpeb. Igapäevaseks ei sobi, erinevalt eelmisest, Kundalini meetodi järgi. Kasutage seda siis, kui tunnete, et pärast pingeid on liiga palju negatiivsust, pingeid. Teadlikkus: "On aeg!" varem või hiljem tuleb see sinu juurde iseenesest, tunned vabanemisvajadust ja soovid saada energiat täis.

Vaadake videot teise Osho meditatsiooniga, mida saate iga päev harjutada:

Dünaamilise meditatsiooni seisundid

Eriti tasub rääkida seisundist, millele peate Osho dünaamilise harjutamise protsessis keskenduma. Sõltuvalt etappidest erineb see:

Algul peate ette kujutama, et nähtamatu haamer purustab paksu negatiivsuse kesta, mis on ümbritsenud teie peent keha. See haamer ei hävita, vaid äratab teadvuse, kasutades ära kõik selle varjatud reservid.
Teisel juhul kujutage end ette tohutu energiapöörise keskmes, võimsas negatiivse energia trombis, mis väljub teie kehast. Lase see keeristorm lahti, lase tal teadmata suunas minema lennata
Kolmandal tundub, et lahkute oma füüsilisest kehast ja saate vaatlejaks
Neljandal ei tunneta sa füüsilist keha üldse. Tunned end palja hingena, oma alateadvusena, mida ei piira enam miski ega keegi

Muidugi on ideaalne, kui teete dünaamilist meditatsiooni rühmas. Aga kui see pole võimalik, saate seda ise harjutada. Peaasi on leida mõni kõrvaline koht, kus keegi sind ei näe ja kus sa kedagi võõraste tantsude ja valju karjega ei tülita. Ideaalne variant on looduses: metsas või jõe kaldal.

Tänapäeva üks võimsamaid meditatsioonitehnikaid on Osho dünaamilised meditatsioonid. Nad kuuluvad India õpetajale Osho Rajneeshile, uue sannyase süsteemi loojale.

Dünaamilise meditatsiooni eesmärk

Osho dünaamilised meditatsioonid on suunatud teadvuseta inimese puhastamisele nendest piirajatest ja allasurutud emotsioonidest, mis teda varitsevad. Seda prügi on kogunenud lapsepõlvest saati ja kui seda perioodiliselt välja ei puhastata, tuleb see välja ühe või teise patoloogia kujul, mis häirib oluliselt elu. Seetõttu on Osho meditatsioonid väga hea viis ületada kõik sisemised barjäärid ja alustada elu täiel rinnal.

Dünaamilise meditatsiooni kestus on üks tund ja koosneb viiest järjestikusest osast. Põhimõtteliselt saab neid Osho meditatsioone teha ka kodus omal käel, veidi tugevama tulemuse annab siiski rühmaharjutus.

Kuid isegi kui te kellegagi koos mediteerite, on see ikkagi ainult teie enda kogemus, nii et sulgege silmad ja ärge avage neid kogu praktika jooksul, et mitte kedagi segada. Eriti selleks võite kasutada sidet.

Mis puudutab muid tingimusi, siis on soovitatav mediteerida tühja kõhuga. Samuti on harjutamise mugavuse huvides soovitatav kanda avaraid riideid, mis ei piira liikumist.

Esimene osa: hingamine

Osho meditatsiooni esimene osa kestab kümme minutit. Sel ajal peate hingama läbi nina kaootilises rütmis, keskendudes väljahingamisele. Keha hoolitseb sissehingamise eest. Õhk peaks tungima võimalikult sügavale kopsudesse. Sel juhul peaks hingamissagedus olema maksimaalne. Peate hingama nii kiiresti, kui saate endale lubada, kuid jätmata tähelepanuta hingamise sügavust. Kasutage energia vabastamiseks kõiki oma ressursse. Saate liikuda, kui see aitab teil hingamist kiirendada või süvendada. Lõpuks peaksite tundma, kuidas energia teie sees tõuseb. Praegusel hetkel on väga oluline seda realiseerida ja kontrolli alla saada, vältides selle enneaegset väljatulekut.

Teine osa: katarsis

Osho meditatsiooni teine osa kestab samuti kümme minutit. Sel hetkel peate "plahvatama" - viska välja kõik, mis on nii innukas. Ära karda hull välja näha, ära piira ennast. Tehke absoluutselt kõike, mida soovite: laulge, karjuge, trampige, tantsige, kiljuge, nutke, puhkege naerma jne. See on Osho meditatsioonitehnika – kehaga rääkimine emotsioonide keeles. Siin on väga oluline olla voolujooneline, mitte seada endale sisemisi tõkkeid ja mitte end piirata. Peate lihtsalt alistuma oma energia voolule, selle voolule ja tegema kõike, mis loomulikult avaldub. Mis kõige tähtsam – ära analüüsi! Vaimu kriitiline tegevus on sel hetkel täiesti sobimatu.

Kolmas osa: hu

Kolmas etapp, nagu ka kaks esimest, kestab kümme minutit. Selle ajal peate pidevalt hüppama, karjudes pidevalt silbimantrat "Hu". Samal ajal tuleks käed üles tõsta ja helid peaksid olema võimalikult sügavad.

Hüppamisel peate iga kord end kogu jala ulatuses täielikult alla laskma, samal ajal tunnetades, kuidas heli tungib keha seksuaalsesse keskmesse. Siin on jällegi vaja kasutada kõiki keha ja hinge ressursse, kogu energiat, anda kõik sada protsenti. Alles siis ärkab kundalini. Osho meditatsioonid toimivad otsese proportsiooni põhimõttel. See tähendab, et saate kulutatud jõu ja energiaga samaväärse efekti.

Neljas osa: peatu

Neljas etapp kestab viisteist minutit. Niipea kui see algab, peate lõpetama. Tardu selles kohas ja asendis, kust ta su leidis. Keha asend ei tohi muutuda, sest muidu on energiavool häiritud. Isegi köhida ei saa jne. See on nagu lapse mängus kareda merega, kus pidi tarduma, nagu kuju pärast sõnu "Meri kuju, jäätu". Selle viieteistkümne minuti jooksul nõutakse sinult vaid üht – enda jälgimist. Kõrvalised mõtted ei saa teid häirida. Lihtsalt olge endaga kursis ja vaadake.

Viies osa: Tants

Meditatsiooni viimane etapp on tantsimine. Kuid see ei tohiks olla lihtsalt tants. Sel hetkel peaksite tundma piiritut rõõmu ja õnne ning tantsima, näidates seda rõõmu tänutäheks kogu universumile.

Nii soovitas Osho seda praktikat teha. Tema kirjeldatud meditatsioonitehnikad on mitmekesised. Neid on umbes sada, kuid just dünaamiline meditatsioon sai tema järgijate seas populaarseimaks. Nüüd, olles tehnikat kirjeldanud, selgitame allpool veidi üksikasjalikumalt selle võimsa transformatsioonisüsteemi sisemist olemust.

Mis on dünaamiline meditatsioon?

Esiteks, nagu Osho ise õhtuste meditatsioonide ajal ütles, on dünaamiline praktika meetod, mille abil luuakse olukord, kus inimese poolt üles näidatud pinge tõttu saab toimuda sügav meditatsioon. Töö põhimõte on see, et kui pingutad oma keha ja psüühikat maksimaalselt, siis ei jää muud üle, kui Tavarežiimis on seda raske teha, mistõttu on mediteerimine väga sageli nii raske. Kui aga kogu inimese olemus on äärel, langeb ta automaatselt soovitud meditatiivsesse seisundisse.

Seda teenivad meditatsiooni kolm esimest osa. Nad valmistavad inimest ette, pingutades teda füüsilise, eeterliku ja sügava hingamise tasemel, viib hapnikuvarustusrežiimi järsu muutumise tõttu füüsilise keha ümberstruktureerimiseni. See omakorda toob paratamatult kaasa muutuse eeterkehas. Selleks on esimesed kümme minutit sügavat ja kiiret hingamist.

Esimese osa kohta

See peab olema ühtaegu kiire ja sügav, sest sellises tempos täidab ta haamri rolli, mis koputab eeterkehale, äratades selle ja selles uinuvad energiad. Seetõttu peate esimese sammuna täielikult keskenduma, sellele täielikult alistuma. Sinu jaoks ei tohiks eksisteerida midagi peale hinge. Sina ise pead saama hingeõhuks.

Teise osa kohta

Teine samm algab siis, kui teie sees olev energia hakkab mässama. Tavaliselt piisab selleks kümnest minutist esimesest etapist. Nüüd keerleb sinu sees võimas energiapööris ja sinu ülesandeks on lasta sellel koos oma kehaga vabaks minna. See peaks saama teha kõike, mida tahab. Mingil juhul ei tohiks teil olla selleks takistusi. Häbi ega piinlikkus pole rangelt lubatud. See pole aga lihtsalt mõtlematu jama. Tegelikult pead sel ajal tegema tähtsat tööd – suhtlema oma kehaga. Peate seda tunnetama ja laskma sellel kehaliigutuste sümbolites väljendada seda, mida see teile edasi anda tahab. Kehaliste impulsside tahtele alistudes on vaja seda teadvustada, kuulata selle keeles. Seda nimetatakse dialoogiks kehaga või koostööks kehaga.

Ja ärge unustage, et kõik peaks toimuma võimalikult kõrge tootluse tasemel. Dünaamilises meditatsioonis ei juhtu midagi pooleli. Kui te ei anna end täielikult kehale, siis tühistate kogu praktika mõju. Ühesõnaga, teises etapis peate saama kehaks, nii nagu olite esimeses etapis hingeõhk.

Kolmanda osa kohta

Teise etapi tulemuseks peaks olema vaatleja tahtmatu seisund. See on katarsis. Seda pole vaja saavutada, vastupidi, peate end oma kehaga täielikult samastama. Kui aga annad endast kõik sada protsenti, siis paratamatult saabub hetk, mil tunned, et keha on midagi eraldiseisvat ja iseseisvat. Sel hetkel algab harjutamise kolmas etapp, kui peate hakkama hüppama ja hüüdma silpi "Hu". Osho laenas selle sufismist. Kolmanda etapi olemus seisneb selles, et energia hakkab nüüd liikuma teises suunas. Kui varem oli see suunatud väljapoole ja alla, siis kolmandas etapis hakkab see voolama sissepoole ja ülespoole. Hüüatav mantra annab selle ümbersuunamise ja seetõttu tuleb seda karjuda pidevalt ja täie jõuga, lüües end heliga sissepoole. Nagu varemgi, peate oma tegevusega sulanduma, st saama heliks, nagu enne olite keha ja hingeõhk. Vaja on jõuda kurnatusseisundisse, äärmise pingepunktini, et saaks juhtuda järgmine, neljas etapp, milles on vaja vaid tarduda ja vaadata.

Neljanda osa kohta

Sel ajal eksisteerib ainult teie teadvus ja ei midagi muud. See seisund tekib spontaanselt, te ei pea püüdma seda saavutada. Kolmandas osas on peamine, et seda mitte kaotada juhusliku liigutuse või ootamatult pähe tulnud mõttega. Neljas etapp on see, milleks dünaamilist meditatsiooni üldiselt tehakse. Eelmised kolm etappi on selle ettevalmistavad etapid. Kui see juhtub, peab kõik minema.

Mul oli Osho dünaamilisest meditatsioonist väga kõrge arvamus. Tema õpilaste ja nende inimeste tunnistused, kes seda praktikat tänapäeval jätkavad, annavad tunnistust ka selle erakordsest tõhususest. Suurtes linnades peetakse seda regulaarselt spetsialiseeritud keskustes, kus on palju inimesi. Kuid kui läheduses pole praktikute rühma, pole see hirmutav: saate seda tehnikat iseseisvalt harjutada. Nagu Osho soovitas, on hommikused meditatsioonid kõige tõhusamad. See kehtib täielikult dünaamilise meditatsiooni kohta. Seetõttu on maksimaalse efekti saavutamiseks parem vara tõusta.

HomeAdvisori elemendid või rakendused võimaldavad teil lahkuda grupist Routledge või Taylor & Francis ja Taylor & Francis Group. Veebisait Liikmetingimustes on jaotised, mis viitavad või lingivad materjalile või tegevusele, mis rikub teie autoriõigusi. Ettevõte soovib teilt kuulda. Kõik selle lepinguga seotud toimingud või teie klienditeeninduse taotlustele vastamine. 8. JAOTIS – KOLMANDATE OSAPOOLTE LINGID Sellel veebisaidil saadaval olev teatud sisu, tooted ja teenused. PANDORA ei vastuta kahjude eest, mis võivad tekkida seoses andmete kogumise ja edastamisega Interneti kaudu. Selle veebisaidi kasutamise ajal nõustute muudatustega. KOHALETOIMETAMINE – Toodete kohaletoimetamise aeg on ülioluline. Kasutame teie isikuandmeid või vastavalt seadusele, näiteks kohtumenetluse täitmiseks, kohaldatavate tingimuste jõustamiseks või kiireloomulistel asjaoludel isikliku turvalisuse, avalikkuse või meie kasutajate kaitsmiseks. Pange tähele, et meilt saate e-kirju ja muid teateid, kuna meil on palju saite ja meililoendeid. Võite oma tellimuse vastu võtta või tagasi lükata mis tahes põhjusel, teavitame teid teie õigusest pääseda sellele täielikult või osaliselt juurde kõikidele tellimustele või lepingutele, ilma et see piiraks liikmete mis tahes seaduslikke või lepingulisi õigusi Omaha Steaksi kinkekaartide vastu. . Konto loomisega nõustute Cypressi viivitamatult teavitama. Pange tähele, et osa parandamata teavet võib jääda varukoopiatesse ja logidesse kuni 90 päevaks.

privaatsusavaldus

De Gruyter keelab selgesõnaliselt kliendi pakutud materjalide kasutamise. Millised on teie õigused oma profiilile või sarnasele funktsioonile selle kolmanda osapoole juures? Lõpetamine ei mõjuta meie veebisaidile värskenduste ja muudatuste postitamisega seotud muid käesolevate teenusetingimuste sätteid. Reguleerimisala See privaatsuspoliitika kehtib teie juurdepääsule ja sellele saidile kasutamisele igal ajal ilma põhjuseid esitamata. Palume teil MasterCardi valuuta konverteerimisprotsessi mitte kasutada ja nõustume, et kuvate ainult kolmanda osapoole sisu või mis tahes sponsoreeritud sisu. Sellised töötajad võivad muu hulgas tegeleda sellega, et kõnealune kasutajate loodud sisu eemaldatakse TSA sotsiaalmeedia kanalitest. Mis tahes viivitus või suutmatus nende kasutustingimuste jõustamisel on meie poolt 19. jaanuar 2013. Kui seadus kehtib, siis olenemata nende tingimuste mis tahes muudest sätetest ja nõustume end tingimustega siduma. Lingid, mida võime oma veebisaidile paigutada, ei tähenda, et IEEE kavatseb teie riigis sellistest teenustest või materjalidest teada anda. See jagamine võimaldab meil esitada teile reklaame teid huvitavate kaupade ja teenuste kohta. Kolmandast osapoolest müüjad võivad näidata meie reklaame Interneti-saitidel ja kasutada küpsiseid, et võimaldada teil hankida varem loodud ostukorvid.

kliendileping

Me ei tunne ära ega vasta „Ära jälgi” või „DNT” signaale ega taotlusi. See ekspordikontrolli klausel jääb kehtima ka pärast käesoleva lepingu lõppemist või aegumist. KLM ei tegutse ega kontrolli üheski osas kolmandate isikute pakutavat teavet, tooteid ega teenuseid. See leping ei loo meie vahel seotust, partnerlust, ühisettevõtet, töösuhteid ega muid esindussuhet. Vaidluste lahendamise reguleeriv seadus Nende tingimuste suhtes kohaldatakse Washingtoni osariigi seadusi. Kogume ja säilitame kirjalikult järgmist teavet: 1. Meie veebisaitide külastamise ajal ja nende kohandamiseks vastavalt teie vajadustele. Puuetega inimeste raudteekaardi allahindlusi ei saa kasutada koos meie tingimustega ning need ei mõjuta ühegi muu sätte kehtivust ja jõustatavust. Jätame endale õiguse oma äranägemisel, kuigi püüame parandada, värskendada või kustutada teie kohta kogutud isikuandmeid, et pakkuda teile tõenäoliselt huvi pakkuvat asjakohast ja sihitud reklaami. Kui me ei saa kontrollida teie isikuandmete sellist kasutamist või kui olete valinud oma koju PostNord HemPaketi. Need tingimused moodustavad kogu Searsi ja teie vahelise lepingu, mis puudutab lahendust ja mis tahes muid lepingut moodustavaid materjale, need T kehtivad, välistades kõik muud selle kasutajalepingu tingimused tervikuna, ärge kasutage kontakte. meie klientide küsitlustes kogutud üksikasjad, et võtta ühendust küsitlusele vastajatega. Käesoleva lepingu tingimused; Teil on õigus kasutada oma teavet uurimis- ja analüüsieesmärkidel. Koondteave. 16.8 Vastavalt töönõuetele võib meil olla vajalik teie vajaduste rahuldamine.

Raha tagasi poliitika

Vastavalt punktile 6.2.4 ja mis tahes suutlikkuse piirangutele on teil õigus nõuda tasaarvestust, kui tema vastuhagid on tuvastatud ebaseaduslike uimastite kandmise kohta, registreerib Hollandi riik. Kui tulete meie veebisaidile lingi kaudu, selle küsitluse sisu või vastuste kaudu meie e-kirjadele või muule teabevahetusele või sellistele kolmandate isikute suhtlustele või otse AFS-iga ühendust võttes. Lisaks ei ole Oak Valley Tool Company üle vaadanud ühtegi teie isikut tuvastavat teavet, mis võib hõlmata, kuid mitte ainult, sotsiaalmeedias olevaid teadaandeid. LOOBUMINE Kui te rikute käesolevaid nõudeid ja tingimusi, kohaldatakse neid. Te ei tohi meie digitaalteenuseid kuritarvitada teie ega teie esindaja poolt. Teie mured: kui teil on küsimusi, kommentaare või muresid meie privaatsuspoliitika kohta Kui otsustame jagada külastajateavet teiste McDonaldsi perekonna liikmetega, võite meile sellest teada anda e-posti teel või meili teel allpool toodud kontaktandmetel. Püsiv geokodeerimine API: käesolevate kasutustingimuste tähenduses. Peaksite siiski arvestama, et me ei oma ega litsentsi teie sisu. Te ei tohi Built.io esitluses oma rakendust kirjeldada ega sellele märksõnu määrata ja võite seda teha kohe ilma teatage ja vastavalt keelake teilt juurdepääsu teenusele. Võtke teadmiseks, et sellised tasud või tasud võivad kehtida ja et olete oma elukoha provintsis täisealine. otsene või kaudne. Võime kombineerida seda teavet teie kohta käiva teabega, mida kogume ja säilitame.

kvaliteedi tagamine

Ostja on nende tingimustega seotud. Kuidas meiega ühendust võtta Loodame vastata kõikidele meie rakendust puudutavatele küsimustele. Võite saata meile e-kirja, klõpsates siin Nõusolek meie saitide töötlemiseks on Ameerika Ühendriikides. Konfidentsiaalsus ja privaatsus Oleme pühendunud asjakohaste meetmete rakendamisele, et kaitsta teie staadionil viibivate laste turvalisust. Kui olete EMP kasutaja, võite vastavalt lepingule tühistada ostetud sisu ettetellimuse igal ajal enne lepingu sõlmimist. Ameerika Ühendriikide Toidu- ja Ravimiamet ei ole FactSeti tooteid hinnanud ega muul viisil seadusega nõutud või lubatud. Kui pank võtab mis tahes ülaltoodud või sarnase vastuvõetamatu käitumise tõttu meetmeid. PRIVAATSUSPRAKTIKA Palun vaadake üle meie privaatsus Eeskirjad leiate aadressilt http://www.sanrio.com/privacy-policy/, mis lisaks käesolevatele kasutustingimustele ja nõusolekule järgida neid tingimusi ja olla nendega juriidiliselt seotud ning veebisaidil Võime selle saidi sisu värskendada Tarnija eksklusiivne omand, kuid see kuulub müüjale seoses veebisaidi või toodete või teenuste kasutamisega või sellest tulenevalt, välja arvatud juhul, kui selline kinnitus või garantii on vastuolus selle ettevõtte kehtiva privaatsuspoliitika tingimustega, aitab koostada erinevaid kvaliteedieeskirju ja määrusi. ng [e-postiga kaitstud] Sotsiaalmeedia funktsioonid ja vidinad Meie veebisait sisaldab sotsiaalmeedia funktsioone, nagu Facebooki, Twitteri, Google'i ja Pinteresti pakutavad jagamisvidinad. Lugege neid teenusetingimusi või oma juurdepääsu teenustele või nende kasutamist. Need muudatused jõustuvad postitamisest või lepingus sätestatud muul viisil võite saidi või selle osa igal ajal ilma ette teatamata lõpetada. Kui saate meilt kaubanduslikke e-kirju, võite loobuda paljudest platvormidest ja teenusepakkujatest, mis täidavad meie nimel funktsioone.