Taoismi filosoofia õpetab meid mõtisklema ja vaatlema suundumusi ja energiavoogusid ning mitte mingil juhul mitte minema voolu vastu, vaid tundma ära universumi rütmi ja sellega liituma. Taoism õpetab rahulikkust ja enesekontrolli nii keha kui ka emotsioonide üle. Euroopa seisukohalt on see oskus ära tunda kergema vastupanu teed ja kasutada neid enda huvides. Tao õpetused on mitmetahulised, see puudutas nii keha tervendamise praktikaid kui ka seksuaalsuhete praktikaid. Erinevalt kristlikust traditsioonist ei pidanud taoistid seksi patuseks, nad tajusid seda energiaprotsessina, mis on osa universumist, ja püüdlesid selle täiuslikkuse poole. Selle tulemusena töötasid taoistid välja originaalse füüsiliste harjutuste süsteemi, mis on loodud inimkehas toimuvate energiaprotsesside (qi energia) optimeerimiseks.
Taoistlikud harjutused Qi vereringe parandamiseks
"Seitse imelist harjutust". Selle kompleksi eesmärk on suurendada "qi" vereringet ja suurendada keha üldist energiapotentsiaali. Esimesed neli harjutust stimuleerivad qi-voogude ringlust, ülejäänud kolm aitavad parandada vereringet, vabaneda ummikutest ja tagada kõigi kaugemate piirkondade verevarustus.
Kompleks "Seitse imelist harjutust" koos kommentaaridega on videol:
Taoistlikud tavad meestele
Taoismis peetakse sperma kaotust piiratud elujõu kaotuseks ja keha kurnatuse põhjuseks; teisisõnu soovitavad taoistid säästa spermat igal võimalikul viisil, loobumata seksuaalsest tegevusest.
Ärge olge närvis, võtke kõike rahulikult ja kasutage aega vastavalt vajadusele Ureetra kanalis peenise aluse piirkonnas on paksenemine - seemnetuberkulaar. Vas deferens läbib seemnetuberkli keha. Sperma, mis siseneb nende kaudu ejakulatsiooni ajal, laiendab kanaleid ja toimib seemnetuberkli närviretseptoritele. See põhjustabki mehes orgasmi.
Taoistlik meeste mitmekordse orgasmi tehnika põhineb neil protsessidel, kui spermatosoidide vool peatatakse mehaaniliselt seemnetuberkli tasemel ja pigistatakse tagasi (mida tehakse treenitud pubokoktsigeaallihase pigistamisega). Nii saate korduvalt saada orgasmi ilma ejakulatsioonita. Lisaks harjutavad nad taoistlike tehnikate puhul sperma põide viskamist, kontrollides põie sulgurmehhanismi. Sperma voolu ümbersuunamise tehnika kasulikkus ja ohutus meeste tervisele on väga vastuoluline ja küsitav. Taoistid peavad sel üsna ekstreemsel viisil säästetud seemet täiendavaks energia- ja pikaealisuse allikaks, mis on samuti kaheldav (seemnevedelik väljub organismist niikuinii, ainult uriiniga).
Samal ajal on enneaegne ejakulatsioon meeste tavaline probleem ja jätab paljud paarid ilma seksuaalsest rahulolust. Taoistlike tavade abil on tõesti võimalik õppida ejakulatsiooni kontrolli all hoidmist ja seksuaalvahekorra kestuse reguleerimist.
Mehed, kes usuvad, et seks 5-15 minutit suudab nende kaaslast täielikult rahuldada, eksivad. Tundes ejakulatsiooni lähenemist, pingutab mees pärakut ja vaagnapõhja, peatades hingamise, nagu allpool kirjeldatud harjutuses “Hirv”. See vähendab mõnevõrra mehe seksuaalse aktiivsuse intensiivsust ja ka soovi. Hea enesekontrolli korral suudab mees orgasmi meenutava seemnepurske piirkonnas peatada ejakulaadi; pärast lühikest pausi saab ta hõõrdumist jätkata, pikendades seksuaalvahekorda.
Meestele ja naistele
Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad harjutused erinevatest taoistlikest stiilidest:
- Esimene kuldne harjutus "Hirv".
Pidades hirve suure võimsusega loomaks, jälgisid taoistid tema käitumist ja märkasid, et ta raputas pidevalt saba. Miks ta väriseb, teab ainult hirv, kuid taoistid pidasid tema käitumist pubococcygeus lihase treenimiseks. Treening aitab vältida vaagnaelundite prolapsi, mis võib tekkida vanusega ja kahjustada seksuaalfunktsiooni (samuti uriini- ja roojapidamatust) nii naistel kui meestel. Lisaks võimaldab treenitud pubokoktsigeaallihas kontrollida seksuaalvahekorra kestust. "Hirv" meenutab Kegeli harjutusi.
Taoistlike harjutuste regulaarne harjutamine võimaldab teil oma keha teravamalt tunnetada, tunnetada selle protsesse ning annab ka võimaluse neid mõjutada ja kontrollida. Esmalt peate seisma kindlalt tasasel pinnal sirgelt ja masseerima mõlema käe keskmise sõrmega koljupõhja kuklaluu 49 korda. See peaks aktiveerima aju sissepääsu juures olevad närvilõpmed. Seejärel peate oma sõrmed pöidla ümber suruma.
Sissehingamine toimub nina kaudu ja hoitakse 10-15 sekundit. Sel ajal peaksite kiiresti ja tugevalt pingutama vaagnapõhja ja tõmbama päraku sisse. Seejärel hingake 5 sekundit läbi nina välja. Suu peaks olema suletud, keel peaks olema alumise hambarea taga. Lõõgastumine peaks toimuma väljahingamisel. Treeningut tehakse 21 korda – pärast und ja enne magamaminekut.
- "Allika taastamine".
Harjutus on mõeldud neerufunktsiooni normaliseerimiseks. Kõigepealt peate seisma sirgelt, jalad õlgade laiuselt, käed rippuma ja lõdvestunud, hingama läbi nina. Hingake sügavalt sisse, tõustes samal ajal varvastel ja pöörake õlgu. Peaksite proovima minutiks hingamist peatada ja kogu oma lõdvestunud keha raputada. Sel juhul kutsutakse mehi oma suguelundeid raputama ja naisi tupe sissepääsu sulgurlihase lõdvestama. Väljahingamisel pingutage kõhtu ja laske kontsad õrnalt alla. Lisaks peate "kaheksas" tegema õlgadele ringjaid liigutusi 16 korda (samal ajal saate juba vabatahtlikult hingata). Käed jäävad allapoole. Nõuetekohase treeningu korral tunnete vere voolamist sõrmedesse.
Taoistlikke harjutusi harjutades saab mees seda energiat üldiseks tervendamiseks kasutada, suurendades seeläbi oma elujõudu.
- Harjutus "8 diagrammi" ("8 trigrammi").
Käed joonistavad ringis (trigrammi) yin-yangi sümboliga sarnase kujundi. Seisa sirgelt, käed rippudes, keha ja vaim lõdvestunud. Tõstke käed aeglaselt enda ette õlgade tasemele, justkui hoides ümmargust eset, istuge veidi. Vasak käsi tõuseb sujuvalt pea kohal ja parem käsi laskub alla, kirjeldades kaaret tagant, samal ajal kui vasakul jalal tehakse poolkükk. Seejärel tõstke parem käsi ette ja üles, kuni see tõuseb teie pea kohale. Pöörake parem peopesa tahapoole ja joonistage käega vertikaalne ring ja seejärel "yin-yang" selles ringis. Pärast sümboli kirjeldamist peaks parem käsi tõusma pea kohal. Astuge parem jalg ette ja kükitage sellel pool. Vasak käsi läheb alla ja tagasi, visandades trigrammi sümboli. Olles sümboli kirjeldamise lõpetanud, on vasak käsi pea kohal. Seejärel laskub parem käsi alla ja joonistab uuesti sümboli ning parem jalg astub tagasi. Harjutust tehakse 8 korda mõlemal küljel umbes minuti jooksul ja see näeb välja nagu omamoodi tants.
Selle harjutuse kõiki etappe on sõnadega üsna raske kirjeldada, parem on vaadata selle rakendamist videost:
Harjutus arendab liigutuste koordinatsiooni, rahustab närvisüsteemi (käte-jalgade liigutusi jälgides ei oskagi enam millelegi mõelda), aktiveerib mitmeid refleksogeenseid punkte abaluude, õlgade ja kaela piirkonnas. Arvatakse, et "8 trigrammi" süstemaatiline rakendamine hoiab ära südamehaigused, sealhulgas müokardiinfarkti.
Selle harjutuse eesmärk on aidata kehal omastada värskeid elemente, aga ka vabaneda kasutatud elementidest. - "Kilpkonn tõmbab pea tagasi."
Treening aitab vabaneda kõhurasvast (abdominaalne rasvumine) ning on äärmiselt kasulik metaboolse sündroomi ja diabeedi korral. Seistes riputage käed mööda keha. Pöörake peopesad maa poole. Tõstke käed rinnale. Astu pool sammu ettepoole ja kükita esijalal. Kallutage, käed proovivad maad “rehada” ja tõusevad seejärel mööda esijalga (sel ajal sirgub sujuvalt) kõhu poole, pöörates peopesad keha poole.
"Kilpkonna" hukkamine on näidatud videos:
- "Roc Flight" See harjutus parandab koordinatsiooni ja normaliseerib kehakaalu.
Käed rinna ees asetsevad nii, nagu hoiaksid palli käes. Selle "palliga" peate kirjeldama horisontaalset kaheksat, langetades selle alla ja alustades tõusu kõige saavutatavamast punktist (pool kaheksast joonisest). Seejärel naasevad käed rinnale ja kirjeldavad teisel pool kaheksa teist poolt.
Käe liigutustega kaasnevad torso pöörlemised:
- "Hõljuv valge kraana".
See on terve harjutuste kompleks, mis on üles ehitatud kraana, selle pea, kaela ja tiibade liigutuste jäljendamisele. Loodud lülisamba parandamiseks, tõhus emakakaela osteokondroosi vastu võitlemisel, aitab normaliseerida vererõhku, kõrvaldada peavalu ja seljavalu. Kuidas liigutusi sooritada, on parem vaadata videot, videojärjestusele on lisatud kommentaarid.
Harjutused on lihtsad ega vaja erilist füüsilist ettevalmistust, siin on kaks neist:
- "Väike kraana";
- "Kraana kael".
See taoistlikke tavasid käsitlev artikkel põhineb sissejuhatajal, mida pidasin qigongi ja tai chi seminaride alguses. Artikli peamine eesmärk on anda edasi teatud meeleolu, lähenemist energiapraktikatele, mida ma ise oma tundides kasutan. Miks just taoistlikud tavad, millised on nende tunnused ja omadused minu lähenemisel sellele teadmiste süsteemile. Püüan panna põhirõhu sisemisele mõistmisele ja sisemisele energiatööle taoistliku tehnoloogia abil.
Teadmiste ühtsus
Ja alustame võib-olla küsimusega terviklikust lähenemisest teadmistele üldiselt ja taoistlikele praktikatele konkreetselt. Kahjuks iseloomustab kaasaegset ühiskonda lõhestumine peaaegu kõigis eluvaldkondades, mis on tõsiseks takistuseks arutlusele tulevate teadmiste mõistmisel. Enamik inimesi arvab, et näiteks taoistlik traditsioon on eraldi, India jooga on eraldi, Jaapani karate on eraldi jne.
Minu arvates on suurem osa erinevustest välised. Pealiskaudsel tajumisel võivad eri koolkondade ja kultuuride sellised erinevad omadused olla eksitavad. Tegelikult on ainult üks tõde. Mäe jalamil võib tippu viida palju teid, kuid tipus need kõik paratamatult ühenduvad.
Mul endal õnnestus õppida ja proovida palju teadmisi, raamatuid, koole, seminare. Ja kuigi suhtun oma õpetajatesse suure austuse ja tänutundega, ei pea ma end ühegi konkreetse kooli või konkreetse traditsiooni kuulujaks.
Kolme tüüpi energiat
Et mitte olla alusetu, toon näite teadmiste ühtsusest. Taoistliku traditsiooni aluseks on universumi ja inimese kolmekordne struktuur. Taoistid eristavad kolme peamist energiatüüpi, mis vastavad 3 energiakeskusele inimkehas. Kõhu keskpunkt talletab eluenergiat, Maa energiat. Rindkere keskosa - kogub armastuse ja loovuse energiat. Pea keskpunkt vastutab Vaimu, Taeva energia eest. Nüüd saame "tõlkida" kujundliku hiina väljendi: "Inimene taeva ja maa vahel": Vaimu kontrolli all muudab Inimene füüsilise maailma energia armastuseks ja loovuseks.
Pange tähele analoogiat kristliku kolmainsusega. Teadlikud lugejad on aga ilmselt juba näinud analoogiaid paljude teiste õpetustega, mis viitavad Universumi ehituse kolmekordsele mudelile.
Nii et suundi ja õpetusi nüüd lahutada pole minu arvates mõtet. Tõepoolest, pikka aega seisis paljude koolide ees ülesanne säilitada traditsioon selle puhtaimal kujul, mistõttu teadmussiirde liini hoiti kadedalt võõraste sissetungide ja eri suundade segunemise eest. Nüüd on aga saabunud teised ajad, ilmuvad teadmised ja tänapäeval tähendab rangelt ühest traditsioonist kinnipidamine enda piiramist.
Samal põhjusel, muide, püüan ma eemale hoida kõigist hiinakeelsetest nimedest ja terminitest. Mõnel seminaril püüavad ettekandjad säilitada traditsiooni atribuutikat ja meeleolu. Kuid minu arvates kõlavad sõnad "keskenduge ming-men pointile" veidi kummaliselt. Palju lihtsam on öelda: "keskenduge alaselja keskele". Minu meelest pole atribuutika ja kaunid rituaalid nii olulised kui praktikate sisemine sisu.
Taoistlike tavade tunnused
Miks ma pööran nii palju tähelepanu taoistlikele teadmistele, mitte mõnele muule traditsioonile, kuna neil kõigil on sama olemus? Esimene põhjus on see, et just hiinlased koostasid kõige täpsema ja üksikasjalikuma kirjelduse inimkehast ja kõigi selle energiamehhanismide tööst. Taoistlikul traditsioonil on väga ulatuslik teooria: kui palju energiameridiaane on kehas, kust nad läbivad, millist energiat see või teine organ toodab, kus asuvad aktiivsed punktid (näiteks nõelravi jaoks) ja millistes rütmides see tervik on. tehases on olenevalt kellaajast või aastaajast
Üldiselt käsitletakse keha kui anumat, milles koguneb, salvestatakse ja muundatakse teatud tüüpi energiat. Ja tänu harmoonilisele ja kõikehõlmavale teadmiste süsteemile suudame ühendada füüsilise keha, energiakeha ja teadvuse. Ehk siis läbi teatud harjutuste sooritamise füüsilise keha poolt (loomulikult, samal ajal oma tähelepanu teatud viisil suunates) – energiakeha arendamiseks. Ja vastupidi, energiakeha arenguga tugevneb ja paraneb meie füüsiline keha, samuti realiseerimis- ja keskendumisvõime.
Inimlik terviklikkus
Tahaksin veel kord rõhutada tervikliku lähenemise tähtsust. Taoistlikud praktikad ei ole lihtsalt "kehaline kasvatus", siin on töösse tingimata kaasatud nii energia kui teadvus. Pealegi on tegemist tavadega, mis ei ole igapäevaelust lahutatud, nende kaudu saab lahendada mitmeid probleeme. Näiteks kui inimesel on allasurutud hirm, kajastub see ka kõigil tasanditel. Ja teadvuses ja energias plokkide ja kehas lihasklambrite kujul. Integreeritud töö võimaldab teil selliseid asju kõige täielikumalt ja harmoonilisemalt välja töötada.
Minu arvates pole mõtet harjutada, kui sa ei saa saadud kogemusi siis oma elus rakendada. Lisaks ülalkirjeldatud igapäevastele näidetele saab taoistlike teadmiste omandamise käigus inimene aru energia ja keha töö põhiseadustest, mida saab seejärel rakendada paljudes teistes valdkondades, alates tantsimisest või joogast kuni teadusliku tegevuseni.
Tavainimesel on energia sageli killustatud mitmeks iseseisvaks osaks. Neid ühendavad meridiaanid ei tööta. Ehk siis anum on auke täis, selles on võimatu vett hoida. See kõik on vale elurütmi (eriti suurlinnades), stressirohkete olukordade jms tagajärg. Taoistlikud tavad võimaldavad teil saavutada keha terviklikkuse - ja selle tulemusena ilmneb sama terviklikkus automaatselt ka tegudes, on võimalik seada eesmärke ja neid saavutada.
Energia muundamine
Nii taastab praktik treeningu esimeses etapis keha anuma terviklikkuse, mis viib automaatselt energiataseme tõusuni (vesi säilib nüüd anumas). Järgmine etapp, võib-olla kõige huvitavam, salapärasem ja põnevam taoistlikus traditsioonis, on energia muundumine, sisemine alkeemia.
Kogu meie elu on energia. Elujõud, hea tuju, emotsionaalne energia, mõtteenergia, armastuse energia – kõike seda võib käsitleda erinevate energialiikidena. Ja võime muuta jämedad vibratsioonid peenemaks parandab elukvaliteeti uskumatult.
Õpetaja tähtsus
Nüüd tahaksin rääkida teisest põhjusest, miks ma hakkasin tegelema taoistlike tavadega. Ajalooliselt juhtus nii, et just selles vallas oli mul õnn kohtuda õpetajatega, kellel on reaalsed praktilised teadmised. Kahjuks olen kohanud palju koole, kus selline sisemine sisu puudub. Liigutused on lihtsalt väliselt kopeeritud, ilusad liigutused, ilma sisemise arusaamata käimasolevatest protsessidest. Tulemuseks on fitness ehk rütmiline võimlemine.
Fakt on see, et on peaaegu mõttetu proovida harjutusi väliselt kopeerida. Kasvõi sellepärast, et füüsilise keha omadused on igaühe jaoks individuaalsed, seega on igaühe õige asend veidi erinev. Rääkimata sellest, et ilma teadvuse ja tähelepanuga töötamiseta on võimatu käivitada energiaprotsesse.
Vähemalt tundide algfaasis on väga oluline kogenud õpetaja, kes mitte ainult ei näita väliseid liigutusi, vaid paneb tunnetama ka sisemist olemust. Kuid selleks peab tal olema teatud tase, et vähemalt üldjoontes oleks võimalik tunnetada ja vajadusel korrigeerida teise inimese energiaseisundit.
Selle tulemusena õpib õpilane tabama ja eristama energiavoogude peeneid toone, mis lõpuks muudab ta iseseisvaks. Mulle meeldib teha taoistlikke tavasid, sest leidsin neis loomingulise aspekti. Minu jaoks on iga õppetund minu ja minu keha võimete põnev uurimine. Tänu sellele lähenemisele saan nüüd iseseisvalt valida töösuuna ja uurida neid asju, millest mu õpetajad ja mentorid mulle kunagi ei rääkinud.
Lõpuks
Muidugi ei võimalda artikli formaat detailidesse laskuda, aga loodan, et olen üldpildi visandanud. Kui teil on küsimusi - võite neid küsida allpool, artikli kommentaarides.
Taoistlikud tavad - see on inimese enesearengu kompleksne süsteem. Läbi sisemiste jõudude kasutamise parandatakse inimese enda olemust, et saavutada surematus. Tänu neile inimese harmooniline areng füüsilisel, vaimsel ja vaimsel tasandil. Inimene väljub füüsilistest piirangutest läbi hinge ja vaimu arengu.
Erinevad meditatiivsed ja energiaharjutused võimaldavad suurendada kehalise energia hulka, maandada pingeid, parandada tervist, omandada enda ja teiste tervendamise oskust, parandada enesekaitse praktikat. Füüsilise keha tervisele ja heaolule tugeva aluse loomise kaudu inimene saab ka vaimselt areneda. Selleks kasutab praktik Päikese, Kuu, Maa ja tähtede energiat. Kõik see aitab kaasa teadlikkuse arengule temas, milles toimub "tiheda" vaimse keha toitmine ja arendamine.
Tänapäeval on USA-s, Kanadas, Bermudal, Saksamaal, Hollandis, Šveitsis, Austrias, Prantsusmaal, Hispaanias, Indias, Jaapanis ja Austraalias mitmeid tervendava tao rahvusvahelisi keskusi, mis pakuvad individuaalset koolitust sellistes praktikates nagu töö mikrokosmilise orbiidiga. , Tervendava armastuse meditatsioon, tai chi qigong, triiksärk qigong ja Fusion meditatsioon.
Neid tavasid tuntakse ka kui meditatsioon "Tervendava Tao soe voog". Nad juhivad ja säilitavad elu tootvat Qi-d ning korraldavad selle vereringet keha peamiste nõelravi meridiaanide kaudu. Tänu sellele leevendub stress ja närvipinge, masseeritakse siseorganeid ning taastub kahjustatud kudede tervis.
Algstaadiumis äratatakse inimeses tervendav valgus. See toimub mitmes etapis:
- Mikrokosmilise orbiidi avastamine selle läbimine läbi käte ja silmade energiakanalitesse võimaldab inimesel ühenduda Universumi ja Maa jõududega.
- Sisemise naeratuse tehnika annab keha siseorganite vahelise suhtluskeelena võimsa lõõgastuse, õnne leviku. See aitab inimesel saavutada armastust ja austust iseenda vastu ning järelikult armastust ja austust kõigi ümbritsevate vastu. See mitte ainult ei aita stressile vastu seista, vaid suurendab ja suunab ka elutähtsa qi energia voolu.
- Kuuesõnaline loits (kuus tervendavat heli) - põhiline lõõgastustehnika, mis kasutab lihtsaid käeliigutusi ja spetsiaalseid helisid siseorganite jahutamiseks. See aitab parandada seedimist, kõrvaldada unetust ja leevendada stressi. Tehnika on eriti soodne neile, kes tegelevad spordiga, tegelevad võitluskunstidega, kuna nende kehasse koguneb liigne soojus.
- Taoistlik noorendamine - enesemassaaž qi abil. Sisuliselt on see enesetervendamine qi abil, mille tulemuseks on meelte, hammaste, naha ja siseorganite noorenemine. Tänu isemassaažile lahustuvad kehas mõned energiablokid ja pingepunktid, mis on keha pingete ja vananemise allikad.
Sissejuhatava kursuse järgmises etapis arendatakse inimese sisemist jõudu. Selleks kasutatakse järgmisi meetodeid:
- Tervendav armastus. See on seksuaalenergia muundumine kõrgemateks keskusteks (seemne- ja munasarjade gongfu), mis võimaldab luua harmoonilisi suhteid mehe ja naise vahel ning aitab kaasa ka vaimsele arengule tänu sellele, et seksuaalenergiat ei tarbita, vaid muundatakse. . Toimub genereeriva jõu pööre vastupidises suunas - suguelunditest kõrgematesse keskustesse - selle ringlemine kogu kehas ja kõigi elutähtsate organite tugevuse taastumine, mis oluliselt noorendab keha.
- Qigong "raudsärk" on üks vaimsete praktikate aluseid, mis aitavad tõsta vaimu kehas. See juhtub erinevate asendite ja qigongi hingamispraktikate kasutamisega. Toimub inimese "juurdumine", ta hakkab tunnetama oma tugevat sidet Maaga, mille tulemusena saab tõsta oma sisemist vaimu. Kõõluste harjutuse kaudu õpib õpilane, kuidas integreerida meelt, südant, luusüsteemi ja voolu. qi tervikuks. See arendab võimet vabastada ja omastada energiat kõõluste kaudu ning puhastada lihaseid kogunenud toksiinidest. Samuti õpetatakse luuüdi üles ehitama ja puhastama, suguhormoone taastama.
- Viie elemendi sulandumine viitab inimese sisemisele alkeemiale. Praktik õpib muutma oma negatiivseid emotsioone, muresid, hirmu, viha puhtaks energiaks. Iga negatiivne emotsioon on seotud ühega viiest kehaorganist (põrn, kopsud, süda, maks ja neerud). Need organid vastavad omakorda viiele elemendile (maa, metall, tuli, puit ja vesi), mis andsid sellele meetodile nime. See tava ühendab need elemendid üheks harmooniliseks tervikuks. Tekkivad positiivsed emotsioonid tasakaalustavad inimest. Seejärel saadetakse need avatud kanalite kaudu mikrokosmiline orbiidid.
- Tai Chi Qigong. Tänu temale liigutab praktik oma keha tervikuna, kasutades peamiselt energiat. Need on kehaehitusele vähese mõjuga füüsilised harjutused, mis õpetavad inimest õigesti liikuma, vältides seeläbi igasuguseid energiablokeeringuid ning takistavad seeläbi haiguste teket organismis.
- Terapeutiline taoistlik dieet võtab arvesse inimese valitsevaid elemente ja looduse ajutisi hooajalisi kõikumisi.
AT "tervise parandamise" sissejuhatav taseõpilased õpivad, kuidas ennast ja teisi tervendada. See sobib eriti hästi terapeutidele. See hõlmab massaaži, õppimist, kuidas suhelda oma energiaga teiste inimeste energiatega.
Kõrgemal tasemel õpivad praktikud surematuse tao(hinge ja vaimu valdkond). Siin qi muutub sõna otseses mõttes füüsilisest vaimseks(vaimne). See sulgeb viis meelt, yin- ja yang-energiad segunevad inimese sees ning käbinääre kasvab pea võra kohal, mis seejärel toimib kompassina, mis näitab, millises suunas me oma püüdlustega rahulolu saavutame. Vaim läheb tühjusesse. Aga kõrgeim saavutus on surematu vaimu olemasolu surematus kehas.
Sellel viisil, Taoistlikud tavad on terviklik liikumissüsteem halvast tervisest terviseks, siis tervisest kogu organismi ja selle energia täieliku ümberkujundamiseni ning lõpuks täieliku uuenemiseni, ülitarkuseni, Taoga ühinema.
Taoistlike tavade väärtus seisneb ühtsuses ja harmoonias, inimese suhtluses kõige ümbritsevaga, taeva ja maaga. Niisiis toimub tema taaskohtumine ürgses tõelises harmoonias.
Taoistlike praktikate eesmärk on saavutada täielik vabanemine. Naiste praktikad eristuvad emotsionaalsete puhangute ja lõdvestunud distsipliini saavutamise vahel tasakaalu hoidmise oskuse arendamisega, mis viib toimuva joondumiseni ja loomulikkuseni, täites naise elu tähenduse ja harmooniaga.
Taoistlikud praktikad ei ole põhimõtteliselt seksuaalne aspekt, vaid pigem isiksuse kujunemise käigus tekkinud blokkide sügav avalikustamine. Praktika paarile on lihtsalt järjekordne aspekt meie igapäevasest rutiinist, mis on sageli keeruline ja tähelepanu vääriv, kuid sellega me ei alusta.
Taoismi filosoofia.
Paljud mõtlejad on püüdnud filosoofiat konkretiseerida ja koguda, kuid probleem on selles, et Tao on tee ja kahte identset teed pole olemas. Tao võimaldab realiseerida oma teed, oma rolli sellel teel. See viib lihtsate asjade tundmiseni nende olemuses ja sügavuses, hetke teadvustamiseni läbi toimuva vaatluse ja energia kontsentreerimise antud hetkel. Hetke lihtsuse jälgimise tulemusena inimteadvus justkui tardub, ego taandub tagaplaanile ning võimalikuks saab olemist puudutada selle puhtaimal kujul.
Kuidas see töötab.
Kujutage ette, et iga teie mõte on energiatükk, mille eesmärk on saavutada teatud tulemus. Nüüd jälgi ennast. Kui palju teemasid 5 minuti jooksul pähe kerkib? Ja üheks päevaks? Mõned neist on teie jaoks tõeliselt tähenduslikud, teised mitte. Kuid igasse neist paned tükikese oma energiast. Kujutage nüüd ette, et olete saavutanud keskendumisvõime ja keskendunud paariks tunniks kindlale mõttele... See muutub väga kaalukaks... Tihti kerkib küsimus, miks siis ei täitu kõik meie mõtted, isegi kui oleme nendesse kinni jäänud. ? Fakt on see, et sageli ei suuda me oma mõtete teostamist ühendada sellega, mis tegelikult toimub.
Näiteks soovisite leida head tööd. Ja isegi keskendus sellele. Universumi seisukohalt on aga hea töökoht selline, mis võimaldab kohtuda õige inimesega või mis annab potentsiaali areneda ja sa arvad, et hea on hästi tasustatud. Nõus, see pole sama asi. Ja sulle pakutakse kassasse müüjaks tööle minna. Te olete rahulolematu, kuid see oli teie, kes esitas taotluse valesti. Millega saad rahulolematu olla?
Niisiis, taoismi sügavus seisneb selles, et lõpetada taotluste esitamine ja samal ajal kasutada kogu oma keskendumist sellel hetkel toimuvale, võimaldades nii toimuval olla endale võimalikult lähedal. Lihtsamalt öeldes valmistad sa näiteks süüa ja samal ajal ei mõtle sellele, kuidas sa endale auto saaksid, oled täielikult keskendunud söögitegemisele. Kogu teie energia on keskendunud sellele, mis toimub. Kuna olete protsessile täielikult antud, kujuneb teie tulevik iseenesest, selleks pole enam vaja midagi ette võtta.
Kuidas sinna saada.
Nagu eespool mainitud, pole kahte ühesugust teed, seega peate selle tee läbima sellisel kujul, nagu see on, ja seda ei saa teada mitte keegi peale teie. Teie ümber olevad õpetajad saavad teid ainult juhendada, lubades sellel, mis juhtub. Pole teada, kui kaua teil selle tee läbimine aega võtab ja kas see on teie jaoks raske või sujuv. Muidugi on praktikaid, mida saate teha tasakaalu säilitamiseks, eriti nendel hetkedel, mil mõistmine teid jätab. Võite teha ka meditatsioone, et saavutada läbimurdeid enda arusaamises.
Üks levinumaid tähelepanelikkuse harjutusi on keskendumine olevikule. Meil on viis meelt: kuulmine, nägemine, haistmine, maitse, kompimine. Iga kord, kui avastad end taas kord ühtede ja samade mõtete lõpmatusse närimisse, küsi endalt: “Mida ma kuulen? Mis lõhna ma tunnen? Mida ma näen? Mis maitse on mu suus? Mida ma tunnen?" Vastused neile lihtsatele küsimustele viivad teid tagasi olevikku. Ja pole sügavamat praktikat, kui end pidevalt toimuvasse tagasi tuua.
Seksuaalsed taoistlikud tavad.
Peamine erinevus mehe ja naise vahel selles küsimuses on füüsilise keha laeng. Mehel on positiivne laeng all ja negatiivne üleval, naisel vastupidi. Perineum ehk esimene tšakra on negatiivselt laetud, seitsmes tšakra (kroon) aga positiivselt. Just tänu sellele erinevusele tekitavad mees ja naine armatsedes energiapöörise. Oskuslikul kasutamisel suudab see keeris täita mõlema kehad, samuti suunata energiat toimuva täitmiseks. Ilma sügava keskendumiseta on aga raske midagi saavutada. Loomulikult tuleks armatsemise praktikaid kasutada maksimaalse kaasamise praktikana. Siis pakub protsess ise mitte ainult naudingut, vaid ka täiust.
Sõltuvalt kehade asendist on energiakeskused ühendatud erinevates järjestustes ning voolud lülituvad, puhastades ja täites nii füüsilist kui ka energiakeha. Kui vähemalt ühe partneri keskendumine on tugev, siis võib tähelepanu jõud suunata voolu ühte või teise punkti, lastes keskusel pulseerida, intensiivistades aistinguid füüsilises kehas.
Harjutused naistele.
Naine peaks alustama harjutustega tupelihastega. Need on lihtsad harjutused, mis toovad rohkem rõõmu nii endale kui ka mehele. Treeningut tuleb teha iga päev. Need on väga lihtsad. Vajalik on jalgevahe pingutada - nii palju kui võimalik. Alusta 20 korrast ja tõuse 108-ni. Alguses võib tekkida pearinglus ja isegi halb enesetunne, raskustunne kõhus. Võite teha väikese pausi ja alustada uuesti. Kõige tähtsam on harjutada iga päev ja lõpuks avastate, et teie aistingud on intensiivistunud.
Nende harjutuste tegemisel peate meeles pidama mõnda reeglit:
Hoidke oma tähelepanu kõhupiirkonna keskel, emakas. Ärge mõelge kokkutõmbumise ajal muudele asjadele, keskenduge täielikult teie kehas toimuvale;
Hoidke oma keele ots taevas, see muudab teie keha energia tsükliliseks;
Keskenduge tunnetele. Ärge jälitage tulemust, kuna võite kaotada tundlikkuse.
Pärast lapse sündi tupp vajub alla ja selle tulemusena võib juhtuda, et ka lihtne pingutamine läheb keeruliseks. Ärge heitke meelt, pärast paarikuulist igapäevast treeningut hakkab teie tupp taastuma ja tunnete lihaste tugevnemist. Naise kõhukelme korralik kinnihoidmine annab talle tugeva esimese luku. Tugeva eelkoormusega surutakse energia ülespoole, murdes läbi tiheduse ja avades oma teel olevad plokid.
Selle harjutuse sooritamisel tasub mainida ohutusmeetmeid. Kui tunnete pinget silmadevahelises piirkonnas, siis peaksite harjutuse katkestama, kuni pinge möödub, seejärel jätkake treeningut uuesti. Lisaks ärge olge innukas raseduse ajal. Sel perioodil sellise koolituse alustamiseks, kui te pole varem kihlatud, peate olema väga ettevaatlik, ennast hoolikalt jälgides. Ärge olge innukas, et mitte põhjustada emaka toonust.
Harjutused kahele armatsemise ajal.
Esimene asi, millega saate katsetada, on kiirus. Proovige liigutuste tempot aeglustada ja ühendada need hingamisega. Kui olete misjonäriasendis: nendel hetkedel, kui mees siseneb, hingab naine sisse, mees välja; kui mees välja tuleb, hingab ta sisse, naine hingab välja. Selles asendis toimub energia liikumine tavaliselt ringis. Energia ringleb kehade vahel, kusjuures kõrgeim kokkupuutepunkt on kas keel või südamekeskus. Vastastikune sügav hingamine koos kehade liikumisega annab füüsilises kehas erakordseid aistinguid.
Võid proovida ka istumisasendit, kus mees istub (diivanil, aga parem on lootos või poollootos) ja naine peal, näoga oma partneri poole. Selle praktika sooritamiseks peavad naisel olema hästi treenitud puusad – nii palju, et armatsemine ei tekitaks füüsilist ebamugavust. Selles asendis on ka energiavool otsene, kuid võite kasutada energia väljumist väljaspool oma keha. See tähendab, et sissehingamisel siseneb mees naise juurde ja energia läheb mööda keskmist sammast (mis moodustub nende kehadest) üles ja purskab purskkaevuna välja, voolates mööda külgi alla, justkui peseks energiakehasid, ja siseneb uuesti. paari energiasammas altpoolt, muutes energiastruktuuri üheks paariks.
Nagu eespool mainitud, võib ta isegi siis, kui üks paarist on praktik, ehitada mõlema jaoks energiavoogu. Kuid te ei tohiks seda teha ilma oma partneri nõusolekuta, kuna keegi pole veel valikuvabadust tühistanud.
Lada Tikhvinskaja
Stress, ületöötamine, alatoitumus, ebapiisavad unetunnid, halvad harjumused – see kõik ei mõju naise kehale ja tema intiimtervisele just kõige paremini. Enamikul naistel on alaselja-, kõhu- ja vaagnalihased pidevalt pinges. Seetõttu on vaagnaelundites häiritud vereringe, mis toob kaasa erinevaid haigusi ja seksuaalprobleeme. Mis kõige hullem, me sageli ei tea, kuidas neid lihaseid omal soovil lõdvestada. Seetõttu ei suuda nad isegi probleemist aru saades sellega toime tulla.
Siiski saate õppida, kuidas intiimseid lihaseid kontrollida. Ja see on saadaval igas vanuses!
Naiste taoistlikud tavad – lugege nende eeliste kohta
Intiimlihaste toonust taastades:
- vabaneda erinevatest günekoloogilistest probleemidest (põletikulised protsessid suguelundites, endometrioos, emaka prolaps jne)
- tunnete end energilisemana ja rõõmsamana;
- näed välja noorem ja atraktiivsem;
- viivitada menopausi algust, vähendada PMS-i ilminguid;
- suurendada tupe seinte tundlikkust, suurendada oma sensuaalsust ja seksuaalsust;
- Sul on võimalik kogeda mitmeid orgasme ja pakkuda oma partnerile uskumatut naudingut.
Lisaks intiimlihaste treenimise harjutustele hõlmavad taoistlikud tavad naistele:
- hingamisharjutused;
- meditatsioon;
- füüsilised harjutused;
- isemassaaž.
Tehes seda kõike kompleksis, võite lühikese ajaga saada uskumatu tulemuse!
Lisaks saab taoistlikke praktikaid harrastada igal Sulle sobival ajal. Peamine on naiste taoistlike praktikate süsteemne ja täpne sooritamine. Meie soovitatud raamatud aitavad teid selles!
Naiste taoistlikud tavad: raamatud
Pakume 7 parimat raamatut taoistlike seksuaalpraktikate kohta. Nende abiga saate omandada kõik seksuaalse kung fu saladused ja saada oma mehele ületamatuks armukeseks.
1. Ling Bao "Õde Fu loengukursus ehk naiste salaõpetus"
Raamat on naiste taoistliku seksoloogia monograafia ja pakub palju iidseid seksuaalpraktikaid. Kõik harjutused on üksikasjalikult kirjeldatud ja nende tegevust selgitatakse kaasaegse meditsiini ja füsioloogia seisukohast. See raamat on kasulik nii neile, kes taoistlikke tavasid peaaegu ei tunne, kui ka neile, kes on neid juba pikka aega praktiseerinud.
2. Bian Zhizhong "10 kuldset taoistlikku harjutust tervise ja pikaealisuse tagamiseks"
Raamatu autor on kokku kogunud parimad taoistlikud tavad – 10 kuldset harjutust naistele ja meestele, millega saad säilitada ilu, sensuaalsust ja tervist, sealhulgas seksuaaltervist. Kõik harjutused on lihtsad ja kättesaadavad igas vanuses inimestele.
3. Mantak Chia, Maniwan Chia "Taoistlikud saladused naiste seksuaalenergia parandamiseks"
See raamat on põhjalik praktiline juhend naiste taoistlike tavade valdamiseks. Väljaandes pakutavad harjutused võimaldavad säästa ja suurendada seksuaalenergiat, saada tugevamaid orgasme ja kogeda uskumatuid lähedustunde oma armastatud mehega.
4. Nathini Shanti "Naiste taoistlikud tavad: ettevalmistusperiood"
Raske on jääda naiselikuks, inspireerivaks ja pehmeks maailmas, mis elab meeste reeglite järgi. Sellest raamatust leiate aga viise, mis aitavad teil ühendada naiselikud omadused ja tööalane edu. Väljaandes välja pakutud tehnikad on kirjeldatud lihtsas ja arusaadavas keeles, harjutusi on lihtne ja mugav sooritada.
5. Lisa Peterkina, Ji Xiaogang "Armastuse kunsti taoistlikud saladused"
Energiat täis naine tõmbab mehi rohkem ligi kui ilus naine. Aga kust saada energiat ja kuidas seda suurendada? Vastused on taoistlikes tavades. Selle raamatu autori Lisa Pieterkina jaoks sai Hiina meister Ji Xiaogang, kelle tehnikaid ta ümber jutustab, teejuhiks taoistlike saladuste maailma.
6. Mantak Chia “Tervendav armastus. Seksuaalenergia parandamine »
Oskus oma seksuaalenergiat juhtida ja seda asjatundlikult kasutada on võrdselt oluline mõlemale soole. See raamat pakub harjutusi seksuaalenergia täitmiseks naistele ja praktikaid seksuaalenergia muutmiseks loomis- ja loomejõuks meestele.
7. L. Bing “Armastuse saladused. Taoistlik praktika naistele ja meestele»
Taoistlikud "voodisaladused" ei saa mitte ainult oluliselt parandada intiimse elu kvaliteeti, vaid ka parandada teie tervist. Sellest väljaandest leiate palju soovitusi seksuaalvahekorra naudingu suurendamiseks, samuti naiste ja meeste haiguste ennetamiseks ja raviks.
Mida ma peaksin tegema, kui mu sugulased õpetavad mulle pidevalt elu kohta?