Raud on üks vere olulisi komponente, mida peetakse oluliseks komponendiks ja osaleb vereloome protsessis. Piisav rauavaru tagab hapniku sidumise ja transportimise protsessi vere liikumisel läbi veresoonte.
Raua kontsentratsiooni diagnoosimiseks on ette nähtud venoosse vere biokeemiline uuring. Kui vereseerumis tuvastatakse raua normaalne tase, näitab see inimese patoloogiate puudumist.
Raud on mikroelement, mis siseneb kehasse toidust ja transporditakse spetsiaalse valgu - transferriini abil. Aktiivne raud osaleb selliste oluliste vereelementide tootmises nagu. Lisaks on see koostisosa, mis tagab hapniku ülekande kopsudest erinevatesse organitesse ja kudedesse. Raud esineb lihasvalgus müoglobiinis ja mitmesugused.
Raud mängib keha normaalses toimimises olulist rolli:
- võtab aktiivselt osa hematopoeetilise süsteemi toimimisest
- tagab rakkude normaalse funktsioneerimise
- reguleerib immunobioloogilisi protsesse ja redoksreaktsioone
Normaalne raua tase inimorganismis tagab normaalse nahaseisundi säilimise, samuti aitab vältida organismi tugevat ületöötamist, suurenenud uimasust ja depressiooni.
Võime välja tuua kõige olulisemad funktsioonid, mida raud inimkehas täidab:
- tagab kudede normaalse hingamise, kuna katalüüsib hapnikuvahetusprotsesse
- säilitab süsteemse ja rakulise ainevahetuse vajaliku taseme
- on paljude ensümaatiliste süsteemide ja valkude koostisosa, sealhulgas
- avaldab peroksüdatsiooniproduktidele hävitavat mõju
- säilitab normaalse funktsioneerimise
- suurendab inimkeha kaitsefunktsioone
Raua ebapiisav kontsentratsioon kehas või selle liig määratakse kindlaks kasutades. Selline raua hulk organismis võib kujutada endast tõsist ohtu inimorganismile, eriti kui see on krooniline.
Näidustused analüüsiks
Rauasisalduse määramiseks veres tehakse veenivere analüüs ja analüüs määratakse järgmistel juhtudel:
- kui kahtlustatakse inimkeha mürgitamist rauda sisaldavate toodetega, samuti määrata kõrvalekalded patsiendi toitumises
- eri tüüpide tuvastamiseks
- vitamiinide ebapiisava sisaldusega inimkehas, samuti nende liigsega
- toimimisprobleemide korral
- tuvastada ägedas ja kroonilises vormis esinevaid nakkushaigusi
- et kinnitada ravi efektiivsust
Meditsiinipraktika näitab, et kõrgeim rauasisaldus määratakse täpselt hommikul, seetõttu on täpsete tulemuste saamiseks soovitatav seda teha sel perioodil.
Testimiseks on oluline võtta verd, samuti tuleb hoiduda söömisest 8-12 tundi enne protseduuri.
Biokeemiline vereanalüüs tehakse kolorimeetrilise meetodiga, mida peetakse üsna lihtsaks kasutamiseks ja mis aitab määrata täpset rauasisaldust vereseerumis.
Elemendi normaalne tase veres
Raua kontsentratsiooni määravad mitmed tegurid:
- patsiendi vanus
Raua norm inimkehas võib olla:
- alla kaheaastastel lastel on rauasisaldus 7-18 µmol/l
- 2–14-aastastel lastel ulatub selle elemendi sisaldus 9–22 µmol/l
- meestel võib rauasisaldus varieeruda vahemikus 11 kuni 31 µmol/l
- naistel on rauanorm 8,9-30,4 µmol/l
Madal rauasisaldus või selle suurenenud kontsentratsioon võib anda märku erinevate patoloogiate ja kõrvalekallete tekkest inimkehas. Kui sellise elemendi sisaldus vereseerumis on ebapiisav, võivad patsiendil tekkida järgmised sümptomid:
- tugev väsimus
- pidev depressioon
- keha nõrkuse tunne
- immuunsüsteemi häire
- patsient keeldub toidust
- töö on häiritud
- nahk muutub kuivaks ja kahvatuks
Kui inimesel on pikka aega ebapiisav rauasisaldus, põhjustab see sellise patoloogilise seisundi arengut nagu.
Lapsepõlves on raua ebapiisava kehasse sisenemise tagajärg nende kasvu rikkumine, samuti arenguprobleemid.
Pikaajaline suurenenud raua kontsentratsioon patsiendi veres avaldab negatiivset mõju ka inimkehale. Selle elemendi suure koguse sisaldus toob kaasa asjaolu, et see hakkab järk-järgult kogunema erinevatesse elunditesse ja kudedesse. Sel juhul ei suuda see enam reguleerida raua vahetust veres ja tagajärjeks on siseorganite ja süsteemide tööprobleemide ilmnemine.
Kui see patoloogiline seisund areneb pika aja jooksul, võivad tekkida järgmised haigused:
- onkoloogia
Madala rauasisalduse põhjused
Vitamiinipuudus, depressioon, aneemia – madala rauasisalduse tunnused veres
Inimorganismi ebapiisava raua omastamise peamiseks põhjuseks peetakse tasakaalustamata toitumist, aga ka taimetoitlust. Suurim osa sellest elemendist satub inimkehasse koos liha ja kalaga ning vaid 5-6% pärineb taimsetest saadustest. Selleks, et raud saaks inimkeha edukalt omastada, on vajalik, et toitumine oleks rikastatud erinevate valkude ja vitamiinidega.
Sisemiste põhjuste hulgas, mis põhjustavad sellise olulise elemendi puudulikkuse tekkimist, on järgmised:
- intensiivne kasv koos mikroelementide sisalduse paralleelse vähenemisega luuüdis
- veritsevate haavandite progresseerumine maos ja sooltes
- maomahla happesuse vähenemine
- kroonilise põletikulise protsessi areng
- periood ja rinnaga toitmine
- füsioloogiline verekaotus
Lisateavet rauasisalduse vereanalüüsi kohta leiate videost.
Rauapuuduse tagajärjeks võib olla organismi rakkude hapnikuvarustuse häire, mis põhjustab:
- patoloogilise seisundi, nagu rauavaegusaneemia, tekkimine
- suurenenud keha väsimus
- immuunsüsteemi häired, mis provotseerib paljude erinevate nakkushaiguste arengut
- kudede ja elundite patoloogilised muutused
Lisaks põhjustab ebapiisav rauasisaldus inimkehas vererõhu langust, samuti sagedast pearinglust ja kiiret südamelööke. Selle patoloogilise seisundi kõrvaldamiseks ja vajaliku rauataseme taastamiseks kasutatakse spetsiaalseid rauapreparaate ja dieetravi.
Kõrge rauasisaldus veres
Kui vereseerumis on näidatud sellise mikroelemendi suurenenud sisaldus, võib see viidata järgmiste patoloogiate ja kõrvalekallete tekkele inimkehas:
- viiruse ägeda ja kroonilise iseloomu progresseerumine
- nefriidi areng
- raua kehast eemaldamisega seotud probleemide tekkimine
- leukeemia diagnoosimine
- keha mürgitamine sellise ainega nagu plii
- B-vitamiinide ja foolhappe ebapiisav tarbimine organismis
Lisaks võib östrogeenide ja suukaudsete rasestumisvastaste pillide pideva kasutamise korral täheldada suurenenud rauasisaldust.
Rauataseme taastamiseks on ette nähtud õige toitumine, rauapreparaatide ja erinevate toidulisandite kasutamine. Lisaks on soovitatav tarbida B-vitamiine ja askorbiinhapet, mis tagab raua normaalse imendumise inimorganismis.
Raua tase naiste veres on näitaja, mis näitab, kui tõhusalt moodustuvad küpsed vererakud. Kui testi tulemus ei ole normaalne, näitab see rakkude ebapiisavat või liigset hapnikuvarustust. Seetõttu on vaja jälgida raua kogust veres.
Tähelepanu! Meeste ja naiste normaalne tase on erinev.
Millal määratakse vereanalüüs rauasisalduse määramiseks organismis?
Raua sisaldust veres saate teada biokeemilise uuringu abil. Seda tehakse patsientidele diagnoosimiseks:
- aneemia ja selle etioloogia väljaselgitamine;
- häired seedetrakti töös;
- nakkushaigused, nii ägedad kui ka kroonilised;
- vitamiinide puudumine kehas;
- samuti jälgida ettenähtud ravi efektiivsust.
Biokeemiliste uuringute tunnused
Seda võetakse veenist hommikul tühja kõhuga. Lisaks peaksite 12 tundi enne söömist lõpetama. Puhas joogivesi on vastuvõetav nii öösel kui ka hommikul.
Tähtis! 14 päeva enne vereproovi võtmist peate lõpetama rauapreparaatide võtmise.
Päev enne analüüsi tuleks vältida rasket füüsilist koormust ja alkoholi tarvitamist. Mis puutub menüüsse, siis erinõudeid pole, ainus asi on piirata vürtsikaid ja rasvaseid roogasid.
Raua näitajad
Raua tase veres on eri elanikkonnakategooriate ja vanuse puhul erinev:
- alla 2-aastased lapsed – 7-18 µmol/l;
- vanuses 2 aastat kuni 14 aastat – 9-22 µmol/l;
- täiskasvanud meessoost populatsioonis – 11-31 µmol/l;
- Raua sisaldus naiste veres on 9-30 µmol/l.
Selle keemilise elemendi kõrgeimat taset täheldatakse vastsündinute veres. Esimestel elupäevadel on näitajad 17,9-44,8 µmol/l. Vanusega tase väheneb järk-järgult ja 12 kuuks on see 17,6-17,9 µmol/l. Iga inimese puhul sõltub indikaator keha omadustest. Suurimat mõju avaldavad kaal, pikkus, hemoglobiinisisaldus ja haiguste esinemine. Dieedile ei anta viimast kohta.
Suurenenud tase
- Kõrgenenud tase võib viidata patoloogilistele reaktsioonidele. Need sisaldavad:
- erineva etioloogiaga aneemia;
- rauda sisaldavate ravimite võtmine üle 60 päeva;
- juhud, kui seedetrakt vajab suures koguses raua imendumist;
- hepatolienaalse süsteemi haigused;
- vere ja selle komponentide mitmekordsest ülekandmisest põhjustatud hemosideroos;
- luuüdi hematopoeetiliste protsesside muutus, mis on seotud selle keemilise elemendi viimisega rakkudesse, millest hiljem moodustuvad punased verelibled.
Vähendatud sisu
Kuna keha ei suuda seda elementi iseseisvalt sünteesida, omistatakse suurt tähtsust toiduga tarnitava raua kogusele. Reeglina näitab elemendi madal tase veres inimese halba toitumist.
Raua liig ja puudus – sümptomid
Tähelepanu! Madalat rauasisaldust võib seostada mitte ainult muutunud toitumisega, vaid ka haigustega, mis esinevad ägedas ja kroonilises vormis.
Seega täheldatakse vähendatud taset järgmistel tingimustel:
- askorbiinhappe ebapiisav tarbimine toidust;
- selliste toiduainete tarbimine, mis ei suuda organismis rauavarusid täielikult täiendada (piimadieet, taimetoitlus);
- teatud eluperiood (rasedus ja imetamine, noorukieas);
- aktiivne hematopoeesi protsess, mille tulemusena tarbitakse suur kogus seda keemilist elementi;
- seedetrakti haigus, mida ei ravitud õigeaegselt, näiteks vähk, enterokoliit;
- pikaajaline verejooks;
- põletikulised ja mädased-septilised protsessid;
- Suures koguses rauda võib erituda uriiniga;
- raudoksiidist koosneva pigmendi liigne sisaldus erinevates kudedes;
- patoloogilised protsessid, mis on seotud neerude ebapiisava toimimisega.
Rauasisaldus kehas raseduse ajal
Raseduse ajal toimub naise kehas olulisi muutusi. Eelkõige suureneb vajadus keemiliste elementide järele. Piisav rauavaru on eriti oluline, kuna see vastutab hapniku ülekandmise eest lootele. Ebapiisav hapnikuvarustus põhjustab lapse patoloogilisi seisundeid.
Raseduse ajal võib naisel tekkida funktsionaalne rauavaegusaneemia. Selle sümptomid:
- pideva unepuuduse ja väsimuse tunne;
- madal vererõhk;
- maitse muutus;
- naha kahvatus.
Kui naine tuleb nende sümptomitega eriarsti juurde, tuleb esimese asjana rasedust kinnitada või välistada. See aitab õigeaegselt avastada loote hüpoksiat.
Tähtis! Naiste raua tase veres on raseduse ajal erinev.
Võitlus madala rauasisaldusega
Ekspertide sõnul ei ole organismis liigse rauaga seotud seisundid nii tavalised kui tingimused, mis põhjustavad selle keemilise elemendi madalat taset. See on eriti populaarne üle 40-aastaste inimeste seas. Kui rauasisaldus veres erineb normist, peaksite tuvastama patoloogilised seisundid, mis seda põhjustavad, ja pöörama tähelepanu oma toitumiskultuurile. Tooted, mis aitavad jõudlust parandada:
- kaunviljad;
- granaatõuna mahl;
- punane liha;
- peet;
- tatar;
- kalkun;
- viinamari;
- maks.
Mõned rahvapärased retseptid võimaldavad teil lühikese aja jooksul suurendada raua taset.
- Võtke kreeka pähklite ja tatra segu. Kõik see jahvatan, valan meega ja tarbin hommikul ja enne magamaminekut.
- Rosinad, kreeka pähklid ja kuivatatud aprikoosid purustatakse segisti abil. Seejärel valatakse saadud segu meega. Soovitatav on tarbida saadud toodet 3 korda päevas, üks supilusikatäis.
Raua allikad
Ärge unustage ravimeid, mis suurendavad raua taset veres. Enne kasutamist peate külastama spetsialisti ja läbima kõik vajalikud testid. Arst määrab piisava ravi vastavalt tuvastatud patoloogilisele seisundile.
Ennetavad meetmed
Rauapuuduse õigeaegseks vältimiseks kehas tuleks järgida teatud reegleid. Nimelt:
- kontrolli oma söödavat toitu. Iga inimese menüü peaks sisaldama erinevaid koostisosi. See on vajalik selleks, et vältida nii mikro- kui makroelementide üle- ja puudujääke;
- patoloogilised seisundid tuleb avastada õigeaegselt ja ravi tuleb alustada kohe pärast diagnoosimist. See hoiab ära kaasuvate haiguste ilmnemise ja ülemineku peamise patoloogia kroonilisele kulgemisele;
- terapeudi pidev järelevalve. Eriti pärast 45. eluaastat, kuna toimub keha struktuurne ümberkorraldamine.
Raud on oluline element, mille tõttu kõik kehasüsteemid toimivad. Eriti oluline on jälgida selle keemilise elemendi taset raseduse ajal ja vastsündinutel.
Tähelepanu! Et vältida rauapuudust organismis, tuleks pöörduda arsti poole, võtta vereanalüüsid ja kinni pidada tasakaalustatud toitumisest.
Raud on oluline mikroelement. Seda leidub hemoglobiinis suurtes kogustes. Lisaks leidub rauda vereseerumis ja rakkudes. See aine siseneb kehasse koos toiduga. Raua tase inimese veres võib päeva jooksul kõikuda. Sellised muutused toimuvad sõltuvalt elustiilist, une kvaliteedist ja toitumisest. Seerumi raua normaalne tase inimese veres on 4-5 g See näitaja ei ole aga standard. Meeste veres on raua sisaldus reeglina kõrgem kui naistel. Alla üheaastastel lastel on see näitaja tavapärasest oluliselt madalam.
Millist rolli mängib raud kehas?
- Raud on vere ja enamiku inimkehas toodetavate ensüümide komponent.
- See on äärmiselt oluline element, mis osaleb hingamisteede, immunobioloogilistes ja redoksprotsessides.
- Raud on vajalik valkude ja ensüümide jaoks, mis kontrollivad vereloomet, kolesterooli metabolismi ja DNA tootmist.
- See mikroelement mõjutab kilpnäärme talitlust ja reguleerib selle hormoonide taset.
- Raud osaleb otseselt hapnikumolekulide rakkudesse ja kudedesse transportimise protsessis.
- Mõjub soodsalt maksale. Reguleerib toksiinide kehast eemaldamise protsessi.
- Stimuleerib immuunsuse teket.
- Raud on vajalik organismi normaalseks arenguks ja kasvuks (eriti lapsepõlves).
- Mõjub soodsalt naha, juuste ja küünte seisundile.
Rauasisalduse vähenemine või tõus inimkehas võib põhjustada pöördumatuid protsesse.
Milline on seerumi raua normaalne tase organismis?
Rauasisaldust veres peetakse normaalseks järgmistes piirides.
- Alla üheaastased lapsed - 7-18 µmol/l.
- Lapsed vanuses üks kuni 14 aastat - 9-21 µmol/l.
- Reproduktiivses eas mehed - 12-30,5 µmol/l.
- Naised - 9-30,5 µmol/l.
Just see seerumi raua tase tagab kõigi keha organite ja süsteemide nõuetekohase toimimise.
Erinevast soost täiskasvanute määrade erinevus tuleneb asjaolust, et naised kaotavad iga kuu suure hulga verd. Lisaks sõltuvad tüdrukute rauasisalduse kõikumised menstruaaltsükli faasist. Suurimat sisaldust täheldatakse kollase keha moodustumise ajal ja vähenemine toimub pärast menstruatsiooni lõppu. Vanusega langeb selle mikroelemendi tase nii meestel kui naistel oluliselt. Selle kontsentratsioon veres sõltub paljudest teguritest, mida arstid peavad seerumi rauatesti tegemisel arvesse võtma. Vaatame üksikasjalikumalt selle protseduuri funktsioone.
Rauasisalduse määramine veres
Selle analüüsiga kogutakse verd hommikul tühja kõhuga. Õigete tulemuste saamiseks soovitatakse patsientidel lõpetada rauda sisaldavate ravimite võtmine nädal enne protseduuri.
Rauapuudus kehas: põhjused
Normaalne seerumi rauasisaldus täiskasvanud inimese kehas on vahemikus 9 kuni 30,5 µmol/l. Reeglina diagnoositakse patsientidel kõrvalekalle selle taseme languse suunas.
Vere rauasisalduse vähendamise põhjused:
- Mõned kroonilised haigused (tuberkuloos, erütematoosluupus, Crohni tõbi, reumatoidartriit).
- Rauavaegusaneemia, mis on sagedase verekaotuse tagajärg (vigastustest, menstruatsioonist, operatsioonidest). Lisaks võib selle põhjuseks olla liharoogade ebapiisav tarbimine. Kehv toitumine ja taimse toidu ülekaal toidus saavad väga sageli vere rauapuuduse tekke põhjuseks.
- Punaste vereliblede hävitamine.
- Raseduse kolmandal trimestril peetakse rauasisalduse vähenemist veres normaalseks.
- Seedesüsteemi funktsioonide häire, mille tagajärjel ei omasta organism kasulikke mikroelemente.
- Onkoloogilised haigused, eriti soole-, neeru- ja maksakasvajad.
Rauapuuduse sümptomid
Rauapuudust on kahte tüüpi: varjatud, mida diagnoositakse ainult üldise vereanalüüsi abil, ja ilmne. Teine võimalus avaldub selgelt määratletud sümptomitega.
Inimesed, kelle seerumi rauasisaldus on alla normi, kurdavad sagedaste peavalude, väsimuse, silmade tumenemise ja tinnituse üle. Lisaks täheldatakse naha kahvatust, kuivust ja ketendust, suunurkadesse tekivad praod ja ummistused.
Rauapuuduse tagajärjed
Selle mikroelemendi puudus inimkehas põhjustab tõsiseid tagajärgi.
- Seedesüsteemi talitlushäired (gastriit, kõhulahtisus, kõhukinnisus).
- Maksa häired, mis ei suuda enam keha võõrutusraviga toime tulla.
- Rauasisalduse vähenemine põhjustab südametegevuse häireid.
- Närvisüsteemi häired. Esineda võivad neuroosid, apaatia, une- ja mäluhäired.
Suurenenud rauasisaldus seerumis: põhjused
Seerumi rauasisalduse tõus võib olla paljude patoloogiliste muutuste tagajärg organismis. Nende hulgas tuleks märkida järgmist:
- Aneemia, mille puhul punaste vereliblede moodustumine võtab kauem aega kui tervetel inimestel.
- Subkutaansed hemorraagiad, mille korral ilmub suur kogus hemosideriini (rauda sisaldav pigment).
- Krooniline neerupuudulikkus.
- Primaarne hemokromatoos. See on kaasasündinud pärilik haigus. Primaarset hemokromatoosi iseloomustab raua suurenenud imendumise kiirus sooleseinasse. Selle tulemusena on keha üleküllastunud selle ainega, mis ladestub kudedesse lahustumatu pigmendi hemosideriini kujul.
- Sekundaarne hemokromatoos on suures koguses rauda sisaldavate ravimitega mürgistuse tagajärg. Lisaks võib see haigus tekkida sagedaste vereülekannete tagajärjel.
- Kroonilised maksahaigused (hepatiit, steatoos, porfüüria).
Raua üleküllastumise sümptomid ja tagajärjed
Inimesed, kelle seerumi rauasisaldus on kõrge, märkavad naha ja silmamunade kollasust, kehakaalu langust ja arütmiat. Samuti diagnoositakse selle mikroelemendi liigse koguse korral kehas maksa suurenemine.
Primaarse hemokromatoosi all kannatavatel patsientidel esineb naha pigmentatsiooni suurenemine, endokriinsüsteemi häired ja vereringesüsteemi häired (südamepuudulikkus, müokardi düstroofia).
Rauasisalduse tõus vereseerumis põhjustab tõsiseid tagajärgi ja mõnel juhul põhjustab surma. Selle elemendi sisalduse normist kõrvalekaldumine organismis võib põhjustada Alzheimeri ja Parkinsoni tõve ägenemist ning pahaloomuliste kasvajate ilmnemist seedesüsteemi organites.
Hemoglobiin vastutab inimese üldise heaolu eest. Rauapuuduse tõttu tunneb inimene jõu kaotust, võib tekkida aneemia. Kuid selle aine liig mõjutab keha negatiivselt.
Rauasisaldust näitav analüüs antakse järgmistel juhtudel:
- hinnata rauavarusid kehas;
- tuvastada aneemia põhjused;
- rauda sisaldavate ravimite võtmise ajal kontrollimiseks.
Elementaarse ülejäägi kõige levinumad sümptomid on:
- kõrge väsimus;
- valu seedetraktis;
- järsk kaalulangus;
- impotentsus;
- liigesehaigused.
Praktiliselt kahjututel põhjustel ei pruugi inimene kehas elemendi liialdust üldse tunda. See selgub analüüsi kaudu.
Raua normid kehas
Keskmiselt peetakse terve inimese jaoks optimaalseks rauasisalduse näitajaks veres kuni 5 g seda ainet. Kuid kõiges peab olema mõõdukus. Seega võib määratud normi ületamisel olla ka mitmeid negatiivseid tagajärgi.
Normile vastavad keskmised rauasisaldused on järgmised:
- Vastsündinutel – 7,17-17,9 µmol/l.
- Alla 14-aastastel lastel - 9-22 mikronit.
- Üle 15-aastastel naistel - 9-30,5 mikronit.
- Üle 15-aastastel meestel - 11-32 mikronit.
Selle elemendi peamised funktsioonid on järgmised:
- Kudede ja elundite varustamine hapnikuga.
- Aitab kaasa hapniku imendumisele.
Elemendi põhieesmärk on sama, mis verel endal ja selle osaks oleval hemoglobiinil - hapnikuga varustamine. Punased verelibled ja hemoglobiin neelavad hapnikku, sisenevad kopsudesse ja kannavad seda kogu kehas ning süsihappegaasi, mis tekib hingamise tulemusena, võetakse ja eemaldatakse organismist.
Miks raua tase tõuseb, on huvitav küsimus. Elemendi liig inimkehas võib viidata mõne tõsise haiguse esinemisele:
- nefriit;
- hepatiit;
- mürgistus;
- hormonaalsete ravimite liig.
Nagu näete, on palju haigusi, mis põhjustavad raua liigset sisaldust kehas. Seetõttu on see protsess üsna tõsine ja võib põhjustada negatiivseid tagajärgi.
Suurenenud rauasisalduse põhjused: mida see tähendab?
Nagu teate, seda mikroelementi kehas ei toodeta, vaid see siseneb toiduga. Raud vastutab hemoglobiini sünteesi eest, mis on täidetud punaste verelibledega ja need omakorda transpordivad hapnikku kogu kehas. Rakud vajavad funktsioneerimiseks hapnikku, kuid raua funktsioon ei piirdu sellega. Samuti osaleb see müoglobiini (valk, mis on samuti osa lihastest ja osaleb ainevahetusprotsessides) sünteesis.
Kilpnääre ei saa ilma piisava rauasisalduseta täielikult funktsioneerida, seda elementi vajab kolesterooli ainevahetus ja see aine osaleb ka immuunsuse reguleerimises.
Organismi korralikuks toimimiseks on vaja 25 grammi rauda päevas. Kuid te ei tohiks selle elemendiga olla liiga innukas. Tasub teada, et raud on looduslik oksüdeerija. Vabade radikaalidega reageerides põhjustab see rakkude kiiremat vananemist. Lisaks põhjustab see hapnikuga reageerides vabade radikaalide moodustumist, mis soodustab vähi arengut.
Statistika kohaselt põevad kõrge rauasisaldusega naised sagedamini rinnavähki. Meestel toimub selle elemendi kogunemine kiiremini. Nad on vastuvõtlikumad südame-veresoonkonna haigustele, seega on südameataki risk palju suurem isegi noorte meeste seas. Menopausi saabudes kaotavad naised aga oma eelised ja 55–60. eluaastale lähemal hakkavad rauda kogunema sama kiirusega kui meessoost osa elanikkonnast. Sel põhjusel satuvad nad ka südame-veresoonkonna haiguste riski.
Erinevalt teistest ainetest ei eritu raud organismist peaaegu loomulikul teel. Lihtsamalt öeldes hakkab järk-järgult kogunema kogu raud, mida keha ei kasutanud ja mida sealt ei eemaldatud. Selle kogus väheneb suure verekaotuse või paastumise ajal, kui keha hakkab tarbima olemasolevat varu.
Madala hemoglobiini korral on vaja hoopis tõsta raua taset, mida on rauda sisaldavate toodete kaudu palju lihtsam teha. Järgmised toidud on rauarikkad:
- veiseliha;
- veise keel;
- granaatõun;
- õunad.
Nende toodete regulaarne tarbimine on eriti näidustatud raseduse ajal, kuna aneemia on rasedate naiste kõige levinum probleem (eriti viimases staadiumis).
Inimkehas sisalduva raua koguhulk ulatub 4-5 grammi. Muidugi on seda raske puhtal kujul leida, kuid see on osa sellistest porfüriiniühenditest nagu hemoglobiin (kuni 80% selle koguhulgast), müoglobiin (5-10%), tsütokroomid, aga ka müeloensüümid müeloperoksidaas ja katalaas. Kuni 25% organismis leiduvast rauast jääb kasutamata ja seda peetakse varuks, olles depoos (põrn, maks, luuüdis) ferritiini ja hemosideriini kujul. Heemrauda, mis täidab peamiselt hapniku pöörduva sidumise ja kudedesse transportimise funktsiooni, leidub valdavalt ensüümides. Lisaks osaleb raud otseselt mitmetes redoksreaktsioonides, hematopoeesi protsessis, kollageeni sünteesis ja immuunsüsteemi aktiivsuses.