Mida teha, kui sul ei ole piisavalt. Mida teha, kui imetaval emal on vähe piima või on piimakriis

04.11.2019

Lastearstid soovitavad rinnaga toita kuni 2. eluaastani, kuid mida teha, kui imetaval emal on vähe piima? Olukorras, kus piima on vähem, on peamine mitte paanikasse sattuda, võib-olla on teil imetamise ajal tavaline piimakriis, mis esineb perioodiliselt kõigil emadel. Paljude imetavate emade kogemus on tõestanud, et hüpolaktia (termin pärineb kreekakeelsest hüpo – madal ja gala – piim) on üsna tavaline, kuid piimakriisist saab kergesti üle.

Mida teha, kui imetaval emal on vähe piima

Hüpolaktia kui haigus on väga haruldane nähtus, mis moodustab vaid 5% imetavatest emadest. Kõigil muudel juhtudel on see pigem ajutine nähtus. Siin on mõned põhjused, miks imetaval emal võib olla vähe piima:

Mitmel põhjusel ei ole naisel domineeriv laktatsioon. Seda nimetavad eksperdid psühholoogiliseks suhtumiseks rinnaga toitmisse. (Mõnikord on see hirm rindade kuju rikkuda pärast toitmist vms.) Tavaliselt on selline suhtumine paika pandud raseduse ajal. Rase naine sügaval südames otsustab kas kindlalt, et ei hakka piimasegu kasutama ja tuleb ise toime, või otsustab juba ette, et kui midagi peaks juhtuma, saab ta alati vastsündinule piimasegu osta.
Emal on imetamine juba välja kujunenud, kuid võib tekkida ajutine piimakriis, mis kõige sagedamini esineb 3., 4., 7. ja 8. kuul.
Ebaõige toitumine nii raseduse ajal kui ka rinnaga toitmise algfaasis. See võib hõlpsasti hõlmata mitmesuguseid teatud mikroelementide vaeseid dieete, piimatoodete puudumist imetava ema dieedis ja palju muud.
Piimakriisi imetamise ajal võivad põhjustada ka negatiivsed perekondlikud asjaolud: mured, skandaalid, pisarad, stress. Olulisel kohal on vastupidavus stressile ja oskus emotsioone kontrolli all hoida.
Vastsündinut pannakse rinnale harva (tundide kaupa). Õige rinnaga toitmine hõlmab rinnale kandmist lapse esimesel piiksumisel.
Piimapuudus võib tekkida ka imikute pudelist rinnapiimaasendajate lisatoitmise tõttu või teravilja- ja köögiviljadega lisatoidu ebamõistlikult varajase kasutuselevõtu tõttu. On juba tõestatud, et kuni 6 kuu vanune laps ei vaja täiendavat toitmist, kui ema imetab korralikult.
Hormooni prolaktiini (vastutab piimakoguse eest) tootmise vähenemine toimub siis, kui öist toitmist ignoreeritakse ja vastsündinut toidetakse rangelt tundide kaupa, töötades välja kindla ajakava.

See on ootamatu hetk, mil siili toitmine on sisse seatud ja imetaval emal on äkki vähem piima.

Vaatamata nendele 7 peamisele põhjusele ütlen teile, mida teha, kui imetaval emal on vähe piima

Piimakriis rinnaga toitmise ajal

See on ootamatu hetk, kui toitmine on juba paika pandud ja äkki on imetaval emal piima vähem. Selle põhjuseks võib olla asjaolu, et laps on suureks kasvanud ja tema isu on suurenenud; keha vajab veidi aega, et kohaneda beebi uute vajadustega. Keha ei saa kohe kohaneda, kuna lapsed kasvavad hüppeliselt, mis tähendab, et ka nende toitumisvajadused suurenevad. Loodus korraldab selle nii, et neil rasketel hetkedel algavad organismis hormonaalsed muutused, aju saadab organismile signaale, et prolaktiini on vaja toota suuremas koguses. Seistes silmitsi esimese piimakriisiga, mis juhtub 5-6 nädala jooksul pärast söötmist (täpselt nii kaua mõned emad toidavad, pidades kriisid olukorraks, kus piim on lihtsalt ära läinud/põlenud ja loobunud), kuni järgnevate piimakriisideni, juhtuda kell 3, 4, 7 ja 8 saate end eelnevalt psühholoogiliselt ette valmistada.

Annad alla ja mõtled paanikas: “Piima on vähem, mida teha? ". Ole kannatlik. Kuna piimakriis ei kesta kauem kui 3-4 päeva, ei ähvarda last midagi tõsist. Ärge muretsege, ta ei kaota nende päevade jooksul palju kaalu ega jää liiga näljaseks. Sellises olukorras, kui piima on vähem: "mida teha?" täitsa normaalne küsimus. Kandke rinnale SAGEDAMINI ja ainult nii saate sellest ajutisest piimakriisist üle. Teisi selliseid tõhusaid viise imetavale emale laktatsiooni suurendamiseks lihtsalt pole. Allpool kirjeldame traditsioonilise meditsiini meetodeid.

Kui märkate, et rinnapiima on vähem, mida teha?

Uurige, kas piim on tõesti vähenenud. Siin on sümptomid, mis näitavad, et imetaval emal on madal piimavarustus:

Vastsündinu ei võta hästi kaalus juurde
Laps on rahutu ja küsib sageli rinda
Kui tahad välja pressida, siis selgub, et rinnas on piima vähem ja välja võtta pole praktiliselt midagi.
Testimine "kuiva mähkme" meetodil

Need on muidugi kaudsed sümptomid. Kui imetav ema kahtlustab piimapuudust, saab täpseks tõendiks olla ainult kontrollkaalumine. Oletame, et kaalume vastsündinud väikelast paar-kolm päeva järjest samal ajal ja teeme järelduse tema igapäevase kehakaalu tõusu põhjal. Miks mitte kaaluda end pärast iga toitmist? Nii kurnad sa oma lapse ära ja muretsed ise terve päeva ning kui TUNNUD, et laps ei söö piisavalt, võib see sundida sind kasutama rinnapiimaasendajaid. Peate alati meeles pidama, et teie laps sööb igal toitmisel erineva koguse piima.

Absoluutselt ei tohiks te ise ega sõprade nõuannete järgi oma lapsele pudelist lisatoitmist juurutada, kui kahtlustatakse, et piima on vähem. Piimakriis imetamise ajal ei teki graafiku järgi, see tekib alati ootamatult.

Siin on sümptomid, mis näitavad, et imetaval emal on madal piimavarustus:

Kui teie lastearstid kinnitavad teie hüpolaktia diagnoosi, soovitan teil jätkata võitlust õige rinnaga toitmise nimel.

Mida teha, kui imetaval emal on vähe piima
— laktogeensete toodete tutvustamine

Esiteks peab imetav ema järgima joomise režiimi (jooma vähemalt 1,5–2 liitrit vedelikku) ja eelistatavalt ilma suhkruta või minimaalse selle sisaldusega, kuna suhkur peseb kaltsiumi luukoest välja. Sa vajad seda? . Nüüd ma ei kirjelda erinevaid ravimeid ja toidulisandeid, vaid kirjeldan taimse päritoluga ja taskukohaseid taimi:

porgand,
lagrits, pune, meliss (ostsin apteegist)
tavaline salat,
köömneid, tilli (mida kasutate konserveerimiseks)
kõrvenõges, harilik võilill,
apteegitill, aniis (neid saab osta vürtsipoest)
Yarrow (alati apteekides saadaval)
Kibuvitsamarjad (kuna see osutub kasulikuks mitte ainult neerudele)

Nendest taimedest valmistatakse tööstuslikke preparaate, mis on mõeldud piimatootmise parandamiseks.

Kuna olen imetav ema, alustan nendest vahenditest, mis on mind isiklikult aidanud. Veelgi enam, ma tundsin peaaegu kohe piimajoa.

Jookide valmistamise meetodid.

Alustan sellest, mis mind isiklikult aitas.

Tilliseemnete kasutamine

Samuti ärgitavad nad imetaval emal imetavat ema imetamist suurendama. Võta üks kuhjaga supilusikatäis tilliseemneid ja vala peale piisavalt kuuma vett (1 klaas), jäta 2 tunniks seisma. Võtke tilliseemneid pool klaasi 2 korda päevas või supilusikatäis iga 2 tunni järel, see on umbes 5-6 korda päevas, olenevalt sellest, kuidas joogi maitset talute. Parem on juua väikeste lonksudena, hoides seda mõnda aega suus. See vabastab vastsündinu ka puhitustest ja koolikutest, mis muudavad imikud väga rahutuks.

Jõin klaasi 3 korda päevas. Kui keema läks, viskasin tilliseemned vette ja lülitasin 2 minuti pärast välja. Piima kaloririkkamaks muutmiseks ärge jooge tonni kondenspiima (saate ainult liiga palju juurde), toetuge piimatoodetele: piim, fermenteeritud küpsetatud piim, keefir ja rohkem kodujuustu hapukoorega. Võite ja peaksite oma toidule lisama kreeka pähkleid, kuid ärge üle pingutage.

Porgandimahl . Riivi pintsliga põhjalikult pestud porgandid peenele riivile, pigista mahl läbi marli välja ja võta pool klaasi kaupa 2-3 korda päevas. Porgandimahla meeldivamaks maitseks lisavad mõned piima, madala rasvasisaldusega koort või 50 grammi muud mahla. Mulle isiklikult meeldib mett lisada. Porgandimahla ei tohi liiga palju lahjendada (paar supilusikatäit ühe klaasi mahla kohta), muidu väheneb porgandimahla enda mõju.

Tasub meeles pidada, et imetava ema joodav porgandimahl võib mõjutada lapse naha värvi, see võib omandada kollaka varjundi, see pole hirmutav.

Mitme mu sõbra ja mind ja mu tütart külastanud õe sõnul Just salatiseemnetel on kõige tugevam piimhappeline toime.

Salatiseemnete ravim . Võtke 20 g seemneid (supilusikatäis), jahvatage need ettevaatlikult portselanmördis ja valage seejärel klaasi keeva veega (200 g). Seda toodet tuleb hoida pimedas kohas 2-3 tundi. Joo 2-3 korda päevas pool klaasi korraga. Kui teile maitse ei meeldi, lisage julgelt 1-2 tl tatramett ühe klaasi toote kohta (kui te pole mee suhtes allergiline)
Poest ostetud 10-15% rasvasisaldusega kreem köömnetega . Valage keraamilisse kaussi (mitte metallist) 2 tassi rõõska koort, lisage sinna 2 spl köömneid ja katke tihedalt kaanega. Järgmisena peate panema kõik 30–40 minutiks ahju küpsema (madalal kuumusel, kuna valmistatakse kääritatud küpsetatud piima). Jahutage jook normaalse temperatuurini. Joo hommiku- ja õhtusöögi kõrvale. Annus on pool klaasi hommikusöögiks ja sama suur õhtusöögiks.

Riigi majandusolukorra halvenedes kasvab nende inimeste hulk, kes on huvitatud küsimusest, mida teha, kui raha on vähe või mida teha, kui raha pole üldse. Rahalised raskused lisavad inimesele muret ja tekitavad ebakindlust tuleviku suhtes. Vaatamata praeguste olude keerukusele on lahendus pinnal. Pealegi on rahaprobleemide kõrvaldamiseks piisavalt võimalusi, et nendega väärikalt toime tulla ja sügavalt hingama hakata.

Olukorras, kus raha on vähe, saate teha järgmist.

Osaleme mõnel võistlusel(näiteks tantsimine, laulmine või ilu). Siin sõltub palju talentide olemasolust. Sel juhul saate mitte ainult raha teenida, vaid ka oma silmaringi laiendada.
Lapse eest hoolitsemine. Kui teil on kannatlikkust ja armastust laste vastu, saate lapsehoidjana lisaraha teenida. Tänapäeval on selline tegevus hästi tasustatud ja kogemuste olemasolul raskusi ei teki.
Lähme välja ja näitame oma andeid. Kui sul on olemas kitarr või mõni muu pill ning oskus seda mängida, võib minna keskväljakule ja rõõmustada inimesi kvaliteetse mänguga. See tegevus võimaldab teil mõnusalt aega veeta ja raha teenida.
Teeme rahaYoutube. Tänapäeval postitavad paljud inimesed tuntud videomajutusse videoid ja teenivad raha. See võib olla isiklik ajaveeb huvitavate elusündmustega või millegi õppimisega.
Müüme vanu asju. Kui teil pole piisavalt raha ja vajate seda kiiresti, saate midagi müüa Internetis või sõprade abiga. 2-3 päeva jooksul võib vajalik kogus käepärast ilmuda.
Mobiilirakenduse tegemine. Kui teil on programmeerimisoskused, saate teha oma tarkvara Androidi või iOS-i jaoks. Viimase abinõuna on vajalikud teadmised avalikult Internetis kättesaadavad. Vaja on vaid soovi.
Fotode tegemine. Suured fotomajutus saidid aktsepteerivad kvaliteetseid pilte, mis võimaldab fotograafil raha teenida ja ajutisi rahalisi puudujääke katta. Lisaks on see rahateenimise võimalus suurepärane viis enda meelelahutuseks.

Mida teha, kui raha saab otsa ja pole kuskilt võtta?

Kui raha pole, tuleb lõõgastuda ja olukorrast lahti lasta. Järgmised "tehnikad" aitavad teil lahendusi leida:

Nautige oma lemmikmuusikat või vaadake lihtsalt telekat, et lülituda positiivsematele mõtetele.
Enda väljendamise viisi leidmine. Näiteks võite hakata kirjutama muusikat või luulet või joonistama pilte.
Enda muutmine. Selleks värvige lihtsalt juukseid või värskendage riideid garderoobis.
Ruumi kaunistamine ja ümberkorraldamine. Tihti võimaldab enda ümber oleva “pildi” muutmine sul ümbritsevale maailmale värske pilgu heita.
Võtke sooja mullivanni ja lõõgastuge. See võimaldab teil oma mõtteid vabastada ja keskenduda uutele ideedele.
Vaatan vanu albumeid, mis peaks sundima teid tegutsema ja oma elus muutusi looma.
Hakkame kokkama. Kui teil pole raha, võite kasutada odavaid tooteid. Aja jooksul võib toidu valmistamisest saada hea rahateenimise viis.
Lemmikloomadega mängimine. Psühholoogid ütlevad, et lihtsalt kassi või koera silitamine maandab stressi.

Lisaks juba nimetatutele on veel palju soovitusi - minge raamatukogusse, koristage korter, veetke perega aega, leidke uusi sõpru, puhkage looduses või minge kalale. Asi pole probleemil pikemalt peatuda, vaid järk-järgult sellele lahendust otsida.

Kui küsimus, mida teha, kui raha on vähe, meid jätkuvalt piinab, pöördume sellel saidil olevate lahkete inimeste poole ja palume rahalist abi mis tahes eesmärgil. Kui finantsprobleemide põhjuseks on võlgnevused, haigus või eluaseme puudumine, saab need raskused lahendada. Appi tulevad “Väike raha” veebilehe rikkad inimesed.

Kõige parem on arstilt läbivaatuse käigus teada saada, mida teha, kui imetaval emal on väike piimavaru. Saate hinnata, kas tootest piisab teie lapsele või mitte, ja kui sellest tõesti ei piisa, siis võtke kasutusele asjakohased meetmed. Kuidas seda kodus teha ja milliseid meetmeid olukorra parandamiseks võtta, kirjeldatakse allpool.

Mida teha, kui imetaval emal on vähe piima, on kõige parem uurida oma arstilt läbivaatuse käigus

Et teha kindlaks, kas imetaval emal on vähe piima või mitte, on vaja last kaaluda kuu alguses ja lõpus. Kui beebi kaalutõus 30 päeva jooksul oli alla 450–500 g (alla 0,11–0,12 kg nädalas), siis peaks ema muretsema, sest tema lapsel pole selgelt piima piisavalt.

Teine kontrolliliik on kasutatud mähkmete kontroll. Neid tuleks beebi uriiniga hästi leotada. Kui laps niisutab neid vähem kui 8-9 korda päevas, siis pole tal piisavalt piima.

Piimapuuduse näitajaks võib olla lapse sagedane nutmine pärast toitmist, protsessi pikk kestus või lapse keeldumine rinnaga toitmast. Kui naine märkab pumpamise ajal, et piima pole piisavalt, peaks ta konsulteerima arstiga, kuna see on üks kehva laktatsiooni tunnuseid. Koos arsti soovitustega saab ema kasutada allpool kirjeldatud näpunäiteid.

Et teha kindlaks, kas imetaval emal on vähe piima või mitte, peate lapse kaaluma kuu alguses ja lõpus.

Juhtumid, mil imikud ei saa piisavalt toitu, on üsna haruldased. Kõige sagedamini arvab imetav ema, et tema laps on liiga kaua imenud, vestlused sõprade, naabrite ja teiste "heasoovijatega" aitavad selliseid kahtlusi tekitada. Mõned naised, kes suudavad oma last rinnaga toita, kaotavad selle tavaliselt õige imetamise alaste teadmiste puudumise tõttu. Kui naine tunneb, et vaatamata sellele, et tema beebi kaal tõuseb üle 0,5 kg kuus ja tal on 24 tunni jooksul 8 täiesti märja mähet, ei saa ta piisavalt piima, võib ta olukorra muutmiseks kasutada allolevaid soovitusi.

Testige ema enne piimapuuduse korral tegutsemist

Esiteks, kui tekib kahtlus piima piisavuses, peab naine vastama mõnele küsimusele. See määrab, milliseid meetmeid tuleb võtta. Siin on näidisküsimuste komplekt noorele emale:

Naine peab vastama, kas ta toidab oma last lapse esimesel soovil ja kui jah, siis mitu korda 24 tunni jooksul?
Kas laps sööb öösel ja kus ta magab?
Tuleb täpselt paika panna, kas ema annab lapsele vett või mitte, kasutab pudelit ja lutti või eelistab muid meetodeid.
Kui ema on juba alustanud beebi piimaseguga toitmist, siis peaks ta teadma lapsele antud toidukogust ja seda, mitu korda ta seda lapsele annab.
Ema peaks toitmise ajal ennast jälgima. Mõned naised võtavad suure pinge tõttu protsessi ajal ebamugavas asendis, teised aga kardavad, et neil on vähe piima ja laps ei saa jälle piisavalt.
Naine peaks imetamise ajal sööma normaalselt ja jooma õiges koguses vedelikku.
Ema peab kindlaks määrama, millisel kellaajal ta toodab minimaalselt piima.
Emotsionaalne taust perekonnas on väga oluline. Mõnikord on naise sugulased selle vastu, et ta oma last rinnaga toidab.

Mida teha, kui piima pole piisavalt (video)

Suurenenud laktatsioon vähese piimavarustusega

Pärast testi läbimist peate olukorra parandamiseks astuma vajalikke samme. Kui ema ei toida oma last nõudmisel, vaid püüab teda toita talle sobiva ajakava järgi, võib see kaasa tuua selle, et laps ei saa piisavalt süüa ja kaalust alla võtta. Olukorra parandamiseks peate üle minema lapse nõudmisel toitmisele.

Kuid on juhtumeid, kui lapsed ise imevad halvasti, magavad palju, võtavad vähe kehakaalu ja harva küsivad rinda. Sel juhul peaks ema korraldama lapse sagedasema rinnaga toitmise. Parem on seda teha päevasel ajal iga 120 minuti järel ja öösel iga 3 tunni järel. Mõnikord on ema sunnitud last sagedamini kinnitama. Väikese inimese esimestel elukuudel peaks imetamise arv olema vähemalt 10-12 korda päevas.

Kui laps ei ärka öise toitmise ajal ise, peate ta äratama. Seda tehakse iga 3 tunni järel. Hea meetod probleemi lahendamiseks on see, kui ema paneb lapse enda kõrvale.

Ema keha- ja piimalõhna peale ärkab laps ise ja küsib süüa.

Peate lõpetama pudelite ja luttide kasutamise 1 kuuks. Lapsele pole vaja palju vett anda, ta suudab oma vedelikuvajaduse täielikult rahuldada emapiimaga. Koos piimaseguga kasutamisel on kõige parem anda seda lapsele süstlaga ilma nõelata, lusikata või muude vahenditeta. Soovitatav on anda lapsele toitu väikestes annustes, jagatuna kogu päevale. Imendunud segu kogumaht peaks olema võrdne beebi päevase vajadusega. Järk-järgult tuleks piimasegu kogust vähendada, kompenseerides seda rinnapiimaga.

Kuidas suurendada laktatsiooni (video)

Mida teha ja mida süüa

Naine peaks lapse toitmisel võtma mugava asendi. Sarnaseid poose saab valida mitu, peaasi, et keha oleks lõdvestunud. Kui toitmine toimub lamavas asendis, võite kasutada spetsiaalseid patju.

Naine peaks sööma sooja toitu 3 korda päevas. Menüüs peaksid olema erinevad teraviljad, kõva nisu pasta, tailiha või linnuliha. Soovitatav on kasutada teravilja lisandeid, mune, kalatooteid (kuid mitte konserve), küpsetatud, hautatud ja keedetud köögivilju. Võite kasutada taimeõli ja võid.

30 päeva pärast sündi on soovitatav lisada igapäevasesse dieeti toored puu- ja köögiviljad, piimatooted ja hapendatud piimatooted. Pealegi tuleks seda teha pärast arstiga konsulteerimist ja järk-järgult. Ema peaks lapse toitmise ajal jooma sooja vedelikku. Võite kasutada kompotti, taimeteed, kibuvitsamarja infusiooni ja muid vedelikke.

Kõige sagedamini toodab naine õhtuti minimaalse koguse piima, kuigi võib esineda individuaalseid erinevusi. Noor ema peaks selleks ajaks eelnevalt valmistuma. Ta peab sööma kuuma vedelat toitu, võtma vanni või dušši. Pärast seda on soovitatav heita pikali, lõõgastuda ja puhata. Kui peres on sugulasi, kes on lapse rinnapiimaga toitmise vastu, peate vähendama suhtlemist nendega miinimumini. Parem on rääkida sõpradega, kes mõistavad olukorda ja toetavad naist.

Kuid on juhtumeid, kui lapsed ise imevad halvasti, magavad palju, võtavad vähe kaalu ja harva küsivad rinda.

Pärast arstiga konsulteerimist võite piimatoodangu suurendamiseks kasutada rahvapäraseid abinõusid, näiteks nõgese-, apteegitilli- või aniisiseemneid, tilli.

Imetamise ajal peaks naine regulaarselt kasutama spetsiaalset õli. Kui teil seda pole, võite kasutada tavalist taimeõli, millele on lisatud aniisi või apteegitilli. Kui naine ei saa end masseerida, peab ta külastama kliinikus massaažiterapeudi. Rindade masseerimine võimaldab suurendada lümfivoolu piimanäärmes ja piima sünteesi. Seal on spetsiaalsed kursused, kus noortele emadele õpetatakse lihtsaid massaažiliike.

Pole vaja last sageli kaaluda. Soovitatav on seda teha mitte rohkem kui üks kord 7-8 päeva jooksul. Kui ilmad on külmad, on parem last mitte õue viia. Jalutuskäiguks valmistumist seostatakse kõige sagedamini stressiga, kuna beebi puhkeb nutma ja emal on kiire. Sellised stressirohked olukorrad mõjutavad negatiivselt piima sünteesi piimanäärmes, see on eriti ohtlik naistele, kes toodavad väikeses koguses piimakomponenti. Seetõttu on soovitatav kaasata lapse jalutuskäiku sugulased, näiteks lapse isa.

Suur hulk peresid seisavad silmitsi olukorraga, kus imetaval emal on vähe piima, nad ei tea, mida teha, seetõttu viivad nad lapse kunstlikule toitmisele. Muidugi toodab kaasaegne tootmine tänu uuenduslikele tehnoloogiatele väikelaste toitmiseks tooteid, mis on võimalikult lähedased emapiima koostisele, kuid siiski on tegemist sünteetilise, mitte loodusliku tootega.

Õige toitumine

Emadus on kõigi naiste peamine eesmärk. Pärast lapse sündi püüab iga ema pakkuda talle parimat. Kuigi laps ei saa ise toituda, sõltuvad kõik tema kehas toimuvad elutähtsad protsessid otseselt emast, õigemini tema rinnas tekkivast piimast.

Imetamise algus on eriline periood nii emale kui ka lapsele, seega tuleb toitumise korraldamisse suhtuda erilise hoolega. Kui vanemad märkavad, et beebi käib harva tualetis, võtab kehvasti juurde, on pidevalt ilma nähtava põhjuseta kapriisne, võib seletus olla lihtne: tal ei ole piisavalt toitu või see ei sisalda lapsele vajalikke toitaineid. keha.

Kui emal on vähe piima, peab ta tähelepanu pöörama oma toitumisele ja suurendama teatud toiduainete kogust. Just sel viisil taastasid meie vanavanaemad laktatsiooni, kui toitmise piimasegust polnud jälgegi. On vaja täpselt teada mitte ainult neid tooteid, mis suurendavad toitmiseks mõeldud piima tootmist, vaid ka neid, mis vähendavad selle tootmist.

Mõeldes sellele, miks piim kaob, tuleb pöörata tähelepanu sellele, kas olete viimasel ajal söönud selliseid toite nagu suitsukala, konservid, maitseained ja kuumad vürtsid. Nad suudavad säilitada vett kehas ja häirida laktatsiooni. Salvei, peterselli ja piparmündi baasil valmistatud teed on kasulikud külmetushaiguste korral, kuid rinnaga toitmise ajal võivad need naistel piima põletada.

Kui imetaval emal on vähe piima, on laps pidevalt kapriisne ja haigustele vastuvõtlikum, sest tema immuunsüsteem areneb piimast saadava vitamiinide ja makroelementide puudumise taustal. Naine peaks sööma korralikult ja mis kõige tähtsam tasakaalustatult, et laps saaks ühe toitmisega optimaalse annuse vitamiine ja mineraalaineid.

On teatud laktogeenseid tooteid, mille eesmärk on parandada ainevahetusprotsesse naise kehas. Nende hulgas on: madala rasvasisaldusega lihapuljongid ja köögiviljasupid, Adyghe juust, fetajuust, toores porgand, arbuusiseemned, pähklid, mesi ja loomulikult piimatooted.

Väga lihtsal ja, mis kõige tähtsam, maitsval viisil saate parandada piima kvaliteeti ja kogust. Selleks valmista tõeline vitamiinipomm: kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad, ploomid, kooritud kreeka pähklid purustatakse ja maitsestatakse meega. Seejärel tarbige suvalises koguses, pestakse sooja teega.

Paljud naised soovitavad piima rasvasisalduse suurendamiseks kasutada halvaad. See on hea nõuanne, sest piim muutub toitvaks ja tervislikuks, halvaa aga igapäevaseks tarbimiseks ei sobi. Seda toodet ei tohi kasutada rohkem kui kaks korda nädalas, igaüks 100 g, vastasel juhul tekib lapsel puhitus.

Hea päeva ja energialaengu võti on rikkalik hommikusöök. Naistel soovitatakse imetamise ajal alustada oma päeva valtsitud kaera ja mõne kreeka pähkliga. Teravilja teemat puudutades ei saa mainimata jätta tatart. Oluline on, et seda tuleks seespidiselt tarbida mitte tavapärasel viisil, vaid pannil praadides. Saate seda süüa samamoodi nagu päevalilleseemneid. Söömise ajal maitse andmiseks on soovitatav lisada veidi soola.

Suurepärane hommikusöök oleks kodujuust pähklite ja rosinatega, seda võib maitsestada meega või segada jogurti ja hapukoorega. Selline magustoit võib anda emale pikaks ajaks täiskõhutunde ning beebi omakorda saab tohutul hulgal vitamiine ja mineraalaineid, mis on vajalikud tema luustiku ja aju arengu tugevdamiseks.

Tervislike puuviljade hulka kuuluvad arbuus ja melon. Need võivad oluliselt suurendada laktoosi tootmist ema piimanäärmes. Oluline on mitte osta varajasi vilju: need võivad sisaldada kasvatamisel kasutatud pestitsiide.

Normaalse ja stabiilse piimatoodangu tagamiseks on kaasaegne farmakoloogia välja töötanud mitmeid tõhusaid ravimeid, mida soovitatakse naistele imetamise ajal.

Nende ravimite hulka kuuluvad:

Apilak;
Mlekoin;
laktogon;
Femilak.

Ülaltoodud tooteid soovitatakse kasutada kõigil imetavatel emadel – nii väidavad teadlased. Fakt on see, et piim ei kao alati ema kehva toitumise tõttu, mõnikord on põhjuseks piimatootmise eest vastutavate hormoonide - prolaktiini ja oksütotsiini - sünteesi intensiivsuse vähenemine.

Tooted on kasutamiseks täiesti ohutud ega põhjusta allergilisi reaktsioone ei emal ega lapsel. Saate neid osta ilma retseptita igas apteegis.

Müügil on ka homöopaatilisi ravimeid graanulite kujul. Neid tuleb võtta 15 minutit enne söömist. Toidulisandeid toodetakse looduslike koostisosade, näiteks mesilas- ja droonipiima ning laktogooniliste ürtide baasil. Nende kasutamine mitte ainult ei paranda piima väljavoolu, vaid suurendab oluliselt ka ema kaitsejõude, kes on imetamise ajal vastuvõtlikumad stressile ja kehalisele aktiivsusele.

Arstid soovitavad imetavatel emadel pöörata tähelepanu kuivsegudele, mida sportlased kasutavad suurteks koormusteks valmistumisel. Need ained sisaldavad tohutul hulgal toitaineid, mis võivad parandada piima kvaliteeti.

Üks tõhusamaid segusid on ravim "Olympic". Seda võib leida sporditoidupoodidest ja mõnest apteegist. Naiste sõnul, kes kasutasid ravimit rinnaga toitmise ajal, kõrvaldab see kõik piimapuudusega seotud probleemid.

Samuti ei võta ema imetamise ajal tervet vitamiinide kompleksi süües kaalus juurde, vaid laps areneb täielikult.

Väga sageli väheneb piimatoodang ema rinna ülekoormuse tõttu. Piimakanalid ummistuvad ja laps ei suuda tavaliselt suurt kogust vedelikku välja imeda. Naiste piimanääre töötab nõudluse rahuldamiseks: mida rohkem piima imeb, seda rohkem piima toodetakse.

Selle funktsiooni aktiveerimiseks soovitatakse naistel rindu masseerida ja nibu ümbritsevat piirkonda kergelt mudida. Sellised manipulatsioonid kiirendavad kõiki protsesse piimanäärmes ja on suurepärane mastopaatia ennetamine, mida imetavatel emadel sageli leidub.

Tuleb märkida, et piima väljapressimisel on ka positiivne mõju. Tänapäeval pakutakse naistele selle protsessi läbiviimiseks tohutul hulgal seadmeid, mis võivad töötada nii käsitsi kui ka patareidega.

Joogid rinnapiima tootmiseks

Sooja rohelist teed piima ja meega on alati peetud laktatsiooni suurendamise enim tõestatud tooteks. Need on looduslikud tooted, mis ei põhjusta lapsel allergilisi reaktsioone ja võivad tugevdada tema keha.

Köömnetest saab valmistada jooki, see soodustab ka piima teket. Selleks pruulitakse taimeseemned piimas ja jäetakse pooleks tunniks termosesse. Seejärel võtke enne iga sööki pool klaasi suu kaudu.

Janu saate kustutada kuivatatud puuviljade keetmisega.

Hästi mõjub tillitee. Selle ettevalmistamiseks peate valama 1 spl. l. seemned 1 kl keeva veega. Toodet infundeeritakse 2 tundi, pärast mida juua 250 ml 3 korda päevas. Saate teha tillikokteili. Selleks sega keefir purustatud taimeseemnetega ja lisa jahvatatud mandlid. Kasutage toodet hommikul tühja kõhuga.

Otra on läbi aegade peetud vitamiinide ja makroelementide laoks, tänapäeval saab sellest valmistatud jooke kauplustest vabalt osta. Naised võivad odrajooke pruulida vee või piimaga ning maitse parandamiseks lisada suhkrut ja mett.

Tuleb meeles pidada, et lisaks igasugustele keetmistele ja teele vajab ema tavalist puhast vett. Ärge mingil juhul kasutage soodat, see võib teie lapsel põhjustada koolikuid. Sobib keedetud või jahutatud kraanivesi.

Rahvapärased abinõud laktatsiooni suurendamiseks

Imetamisperiood on väga õrn, kuna see on otseselt seotud lapse arenguga. Mitte ükski apteek ei anna naisele nõu nii lihtsate viiside osas, kuidas piimatoodangut suurendada, nagu seda teevad traditsioonilised ravitsejad.

Mõned lihtsad ja ohutud viisid söötmisprotsessi parandamiseks on järgmised:

Redise mahl. See segatakse 1 tl. mesi ja vala toatemperatuuril keedetud vesi. Toodet tarbitakse 100 g enne iga sööki.
Võilillelehe mahl suudab kõrvaldada soolehaigusi, eemaldada toksiine ja mürgiseid aineid, kuid kõige paremini mõjutab see imetava ema keha, pikendades laktatsiooniperioodi mitme kuu võrra. Värsked lehed on vaja tükeldada ja neist mahl välja pigistada. See vedelik soolatakse ja lisatakse 0,5 tl. kallis Võtke 50 g väikeste lonksudena 2 korda päevas.
Tüümian ja viirpuu segage võrdsetes kogustes ja valmistage keetmine. Toodet infundeeritakse 2 tundi termoses ja mett lisades tarbitakse 50 g 4 korda päevas.
Porgand purustatakse riivis ja valatakse kuuma piimaga. Võtke 1 klaas toodet enne magamaminekut.
Imetamise kriisid aitavad kõrvaldada köömne kalja. Selle valmistamiseks tuleb rukkileib tükkideks lõigata, seejärel veidi praadida ja keedetud veega üle valada. Toodet infundeeritakse 3-4 tundi, seejärel filtreeritakse, pagaripärm, suhkur, 2 spl. l. köömneid ja pane 10-12 tunniks sooja kohta. Toode on valmis järgmisel päeval, tarbi pool klaasi kolm korda päevas.

Tuleb märkida, et rahvapäraste abinõudega ei tohiks end ära lasta, eriti kui naisel on lisaks vähesele piimakogusele ka ebameeldivad sümptomid nagu pearinglus, üldine nõrkus ja palavik.

Sellistel juhtudel peate konsulteerima spetsialistiga. Ta valib individuaalselt raviskeemi ja annab nõu, kas tasub laktatsiooniperioodi pikendada või on vaja laps üle viia kunstlikule toitmisele.

Sõltumata sellest, millise ülalkirjeldatud meetodi laktatsiooni parandamiseks valite, on kõige olulisem olla kindel, et olete ise võimeline oma last toitma. Kummalisel kombel on selline enesekindlus väga oluline, sest piim toodetakse aju signaali järgi ja imetamine sõltub otseselt psühholoogilistest motiividest.

Video

Meie videost leiate kasulikke näpunäiteid laktatsiooni parandamiseks.

Raha keerleb neile, kes keerutavad.

Valentin Domil

Kas te ei tea, mida teha, kui teil pole piisavalt raha? Sel juhul peate kindlasti selle artikli lõpuni lugema, mis päästa teid sellest ebameeldivast, kuid mitte katastroofilisest probleemist, kui selle täielikult ja õigesti omastada. Minu jaoks pole see probleem üldse probleem, see on lihtsalt teatud asjaolude kogum, mille puhul tekivad ajutised raskused rahaga. Jah, jah, ma ei liialda sugugi, olen andnud endast parima rahaprobleemide lahendamisel, nii et nüüd võin kasvõi ühe artikli kaudu aidata teil oma kahetsusväärse finantsolukorraga toime tulla.

Kui inimesel on vähe raha, ei pööra ta tõenäoliselt piisavalt tähelepanu sellele, kuidas ta sellega ümber käib, mistõttu peab raha, mida ta peab, teatud viisil käituma. Kas teadsite, et raha võib olla väga kapriisne ega jää seetõttu meie rahakotti ega kontodele? Ei, muidugi mitte omaette, vaid meie suhtumise tõttu neisse muutuvad nad kapriisseks. Kuid niipea, kui me selle elemendi taltsutame, hakkab raha meile kuuletuma ja me võtame selle täieliku kontrolli alla.

Mis teie arvates mõjutab teie rahalist olukorda, teie isikuomadusi või väliseid asjaolusid? Tegelikult mõjutavad seda teatud määral mõlemad, kuid siiski palju suuremal määral teie isikuomadused. Kinnitan teile, et kui pöörate tähelepanu iseendale, mitte välistele asjaoludele, millest teie sissetulek sõltub, leiate kiiresti lahenduse kõigile oma rahaprobleemidele. Kui teie elus pole piisavalt raha, tähendab see, et olete kuskil milleski nõrk, te ei tea ega saa millestki aru, ei saa midagi teha. Aga see on okei, teie ja mina lahendame kõik need asjad, võtsite sellele saidile tulles ühendust professionaaliga, nii et lugege seda artiklit hoolikalt, selles sisalduvad soovitused on just need, mida vajate. Lõppude lõpuks, kui te seda veel ei tea, tundsin ma ise kunagi suurt vajadust raha järele. Ja siis, tänu ainult iseendale, roomasin aeglaselt vaesusest välja ja tunnen end nüüd üsna mugavalt.

Me hakkame teie rahaprobleemi lahendama, määratledes selle olemuse. Nii et te ütlete, et teil on vähe raha, aga mind huvitab – milleks sellest ei piisa? Milleks neid täpsemalt vaja on? Eluks üldiselt või millekski konkreetseks ja kui kaua sul see rahapuuduse probleem on olnud, kas alati on sellest puudust olnud? Täpsustage oma probleemi olemust. Selliseid küsimusi võib olla palju, kuid praegu vastake neile küsimustele, mille teile esitasin, et mõista, mis teie probleemiga seotud on. Ma ütlen teile raha kohta väikese saladuse – rahast pole kunagi piisavalt. Jah, jah, neid on tõesti alati vähe. Muidugi on siin maailmas inimesi, kellel on veidral kombel piisavalt raha, kuid neid pole palju, sest need pole mitte ainult jõukad, vaid ka väga targad inimesed. Seega peate kindlasti otsustama olukorra üle, mis on teie jaoks problemaatiline; võib-olla pole see teie jaoks nii problemaatiline, kui arvate. Kui sa elad üldiselt väga vaeselt ja sul ei ole elamiseks piisavalt raha, siis tead, kui sul ei jätku isegi toidu ostmiseks või eluaseme eest tasumiseks, siis on see üks probleem ja tuleb märkida, väga tõsine probleem. Kuid kui teil pole piisavalt raha kõige jaoks, mida täna teles näidatakse, on see täiesti erinev probleem, eelarveprobleemide osas vähem tõsine, kuid mitte vähem tõsine peaprobleemide osas. Teate, sõbrad, ma olen alati elanud ja ka praegu elan põhimõtteliselt üsna sündmusterohket elu ja seetõttu suhtlen väga sageli erinevate inimestega. Mul oli võimalus suhelda erineva jõukuse astmega inimestega. Minust on läbi käinud rohkem inimesi kui kogu pensionisüsteem ja jumala eest, neil kõigil on rahapuudus.

Mul oli võimalus suhelda nii väga vaeste kui ka üsna rikaste inimestega (väga rikastega ma kahjuks ei suhelnud), kellel nende endi sõnul oli normaalseks eluks samavõrra rahapuudus. Mitte luksuslikuks eluks, vaid normaalseks eluks ja nagu ma aru saan, on see normaalsuse mõiste puhtalt subjektiivne. Inimestel on tuhandekordne sissetulekute vahe ja samamoodi kurdetakse rahapuuduse üle. Mida see siis tähendab? Kas mõnel neist pole tõesti piisavalt raha, teised aga arvavad, et neil pole piisavalt? eks? Seega, vaatamata rahaprobleemi formaalsele sarnasusele mõlema (rikaste ja vaeste) jaoks, tuleb see erinevatel juhtudel lahendada erinevalt, sest tegemist on erinevate probleemidega sisuliselt, mitte vormiliselt. Iga inimene leiab oma arengu ulatuses (kui neid pole) oma elus mingisuguseid probleeme, mida ta siis püüab lahendada, et millegi huvitavaga tegeleda. Aga ma ei taha öelda, et rahaprobleeme poleks, loomulikult on need olemas, lihtsalt iga inimene tõlgendab neid omal moel ja seetõttu näeme vahel mutimägedest tehtud mäge. Ühel juhul, kui me räägime vaestest inimestest, kellel tõesti pole elamiseks piisavalt raha, on nende probleem eelkõige rahaalaste teadmiste puudumises. Kusjuures teisel juhul, kui niigi rikkal inimesel raha ei jätku, tuleb rääkida tema ahnusest või ihade mõõdutundetusest, mille tõttu just sellest rahast talle alati ei piisa. Seega peate enne ühe või teise minu soovituse kasutamist kindlasti otsustama oma probleemi spetsiifika üle. Kui olete vaene, siis hakake õppima kõike, mis on kuidagi seotud rahaga, näiteks see sait, siin on palju kasulikke artikleid ja neid tuleb veelgi. Ja mõne aja pärast on teie elus rohkem raha, sest saate targemaks. Ja kui olete lihtsalt ahne inimene, siis peaksite seda rohkem lugema minu artikleid, mille kaudu aitan teil ületada teie instinktiivsed reaktsioonid teid ümbritsevale maailmale.

Räägime nüüd rahapuuduse objektiivsetest põhjustest, mõistmata, millest pole võimalik probleemi lahendada. Iga inimese rahaline olukord sõltub ainult kahest asjast – tema sissetulekust ja väljaminekutest. Teoreetiliselt, kui sa oled elus ebareaalselt lahe inimene, siis saad mõelda ainult sissetulekutele ja kulutustest täiesti mitte hoolida. Kui sul pole piisavalt raha, siis sa lihtsalt lähed ja teenid (ükskõik kuidas) rohkem, siis veelgi rohkem jne. See on tõesti lahe. Aga kuna järsud pole mitte ainult ameerika jalutajad, vaid ka munad ja mäenõlvad, siis soovitan siiski arvestada mitte ainult sissetulekutega, vaid ka väljaminekutega. Pidage meeles, et teie sissetulekute pidev suurenemine ei välista mingil juhul teie kulude paralleelset suurenemist, mis enamasti kasvavad isegi kiiremini kui sissetulekud, muutmata seejuures teie ettekujutust oma rahalisest olukorrast, mis teid jätkuvalt ei rahulda.

Kui teil on vähe raha, tähendab see, et teie sissetulekud ei ole suured ja teie kulud on ebaratsionaalsed, ja see tähendab ka, kui meenutame selle artikli algust, et teie isikuomadused ei võimalda teil neid sissetulekuga seotud probleeme lahendada. ja kulud. Millest peaksime teie ja mina sel juhul alustama, kas teie finantsseisundi optimeerimisest või teiega? Kogemustest ütlen, et parem on alustada viimasest, sest mida kiiremini sa selle endaga selgeks saad, seda vähem oluline tundub sulle sinu praegune rahaprobleem. Altpoolt leiate üksikasjalikumaid soovitusi, kuidas endaga tööd teha. Seniks pöörame tähelepanu teie sissetulekutele? Millest need sõltuvad? Arvan, et nõustute minuga, kui ütlen, et teie sissetulek sõltub teie haridustasemest, teie kutseomadustest ja mis kõige tähtsam - teie psühholoogilisest seisundist. Kas teadsid, et suhtudes rahasse negatiivselt, tõukad end sellest eemale? See pole raha, mida sa endast eemale lükkad, nagu võib sageli kuulda erinevatest telesaadetest, kus saatejuhid kordavad rumalalt erinevate kirjanike sõnu ja samas pole neil sellest teemast õrna aimugi, vaid see oled sa ise et sa neist eemale lükkad.

Kuid ja see pole veel kõik, see pole teie rahaprobleemi juur. Kui te pole veel minu teisi artikleid lugenud ja ma soovitan seda kindlasti enda huvides teha, siis te ilmselt ei tea, et positiivne suhtumine rahasse ei tähenda head, veel vähem fanaatilist suhtumist rahasse. seda. Vaestel inimestel on õigus, kui nad ütlevad, et raha ei osta õnne ja raha pole elus peamine, hoolimata rikaste inimeste vastupidistest väidetest selles küsimuses ei saa vaesed lihtsalt midagi aru sellest, mida nad kellegi järel kordavad. rikkad räägivad nii, nagu neile sobib. Tegelikult on see hea, isegi väga hea, inimene peab kõigepealt ennast ravima, ta peab ennast armastama ja austama ning ta peab enda kallal intensiivselt tööd tegema. See, kui soovite, on iga edu saladus, mis sõltub selle inimese omadustest, kes seda saavutada soovib.

Sinu sissetulek on väike ja sul on probleeme rahaga just seetõttu, et sa pole piisavalt arenenud paremaks eluks, selleks peavad sul olema teatud omadused ja oskused. See ei tähenda mingil juhul, et olete mingi vale inimene, idioot, nõrk ja nii edasi, selles pole mõtet. Tihtipeale taandub kõik inimese banaalsetele negatiivsetele hoiakutele enda suhtes, mis enamikule meist on lapsepõlvest peale sisendatud. Asi pole selles, kas me peame raha kurjaks või heaks, küsimus pole selles, kuidas me sellesse suhtume, vaid meie suhtumises iseendasse. Kui usud, et on midagi, millega sa kunagi hakkama ei saa, siis on sul kindlasti psühholoogiline probleem. Ma ei ole psühholoog ja seetõttu ei saa ma teile täpselt öelda, millised tõrked teie ajus muudavad teid ebakindlaks ja piiravad teie võimeid, kuid ma tean täpselt, mida sel juhul tuleb teha. Mida peate tegema, on järgmine: peate hakkama tegema seda, mida te kõige rohkem kardate. Noh, ma ei ütle, et peate langevarjuga hüppama või poksi maailmameistri vastu ringi astuma, te olete adekvaatne inimene, teil pole seda vaja. Ma räägin teie elueesmärkidest, mida te noorte keeles öeldes tõenäoliselt ei realiseeri või isegi kardate nende kohta küsida. Kuid te ei tohiks seda karta, te ei tohiks karta seada elus ambitsioonikamaid eesmärke, te ei tohiks olla rahul vähesega, sest teie hirm on tugev ainult seetõttu, et te ei saa aru, mis see on.

See, et sa pole kunagi midagi teinud, ei tähenda, et sa seda teha ei saaks. Ambitsioonikad eesmärgid ei ole saavutamatud eesmärgid, need on lihtsalt eesmärgid, mis nõuavad nende saavutamiseks oma isiklikud omadused täiesti uuele tasemele. Näiteks saate parandada oma kutseoskusi ja seeläbi objektiivselt tõsta oma töö väärtust. Kas teil on rahapuudus, sest teie palk on väike? Mida peate selle suuremaks muutmiseks tegema? Tõenäoliselt leia endale teine töökoht või hakka juba olemasoleval töökohal nii kasulikuks töötajaks, et ülemused ei saa, või veel parem, ei julge sulle palgatõusust keelduda. Sel juhul poleks üleliigne ametikõrgendust saada. Kuid pidage meeles, et ükski terve mõistusega ülemus ei maksa ebaproduktiivsele töötajale kõrget palka. Lihtsamalt öeldes, kui te ei teeni oma ülemuse jaoks kümmet tuhat dollarit, ei maksa nad teile nende käest tuhandeid dollareid, sest see pole talle kasulik. Töö on töö, kus sulle makstakse väike protsent sellest, mida sa oma tööga tegelikult teenid. Kui soovite oma tööst rohkem kasu saada, alustage ettevõtlusega.

Seega, kui olete otsustanud nõuda palgatõusu või isegi töökohta vahetada, peate arvestama oma võimalustega, mis peavad vastama teie nõuetele. Ja kui nad neile ei vasta, tähendab see, et peate oma kvalifikatsiooni tõstma, siis suureneb nõudlus teie kui spetsialisti järele ja see on kvaliteedinõue. Kardan, et teen numbrites vea, aga minu mäletamist mööda on see Venemaa statistika, meil on kogu tööealisest elanikkonnast vaid viis protsenti oskustöölisi. Vaid viis protsenti. Kas saate aru, kui vähe seda on? Võrdluseks, Ameerika Ühendriikides on oskustöölisi 50% ja Saksamaal 45%. Kas tunnete erinevust? Miks me maksame inimestele raha selle eest, et nad istuvad oma kontoris püksid ja surfavad sotsiaalvõrgustikes? Mõelge sellele, kui soovite oma sissetulekuid suurendada. Selles riigis (Venemaal) pole kõrgepalgaliste töökohtade pärast nii palju konkurentsi, nagu selgub. Ja ärge öelge, et hea töö saab leida ainult sidemete kaudu, et see nõuab sidemeid või raha. Ärge loobuge kõigest sellest jamast, turumajanduses on kõrge palgaga lörtsi tähtsal ametikohal hoidmine kahjumlik, isegi kui see laisklane on teie sugulane. Muidugi võib riigiküna juurde pugeda igaüks, aga isegi meie riigiduumas, kus on ebaselge, miks poksijad, võimlejad ja lauljad istuvad, tuleb vahel mõelda, nii et ajuga inimesi on seal ikka selgelt rohkem kui ilma.

Kui elate teises riigis, siis vaadake Internetist oma riigi tööjõunõudlust ja vaadake, millistele tööandjate vajadustele saate adekvaatselt vastata. Teisisõnu saate oma rahaprobleemi lahendada, müües oma tööjõudu tulusamalt. Aga kui sa midagi teha ei oska, kui professionaalsed oskused jätavad soovida, siis pole mõtet lisapeni eest ühest kohast teise joosta. Ja samamoodi pole sul mõtet küsida oma ülemuselt palgatõusu, pakkumata talle midagi enda poolt väärt. Temal, teie ülemusel, oleks ju kasulikum asendada teid mõne teise, teiesuguse madala kvalifikatsiooniga töötajaga, kellel on vähem nõudmisi, kui teie palka tõsta.

See puudutab tööd. Aga mis puutub ärisse, siis sellega on kõik veelgi lihtsam ja selgem. Selles te nii trampite kui ka kaevate. See on äri, mis võimaldab teil teada saada tõe enda kohta, see näitab teile teie tõelist palet, mida te tegelikult väärt olete. Kui sa oled tark ja töökas inimene, siis iga loodud äri toob sulle head sissetulekut ja kui sa ainult arvad, et oled tark ja töötad hästi, aga tegelikult sa ei ole, siis sinu äri näitab sulle, et sa eksid. . Nii et kui teil pole palju raha, mõelge, kuidas saaksite oma sissetulekutele intelligentsust lisada, et saaksite oma sissetulekuid suurendada. Ja nagu ma eespool ütlesin, olete tegelikult intelligentne inimene, lihtsalt teie psühholoogiline seisund ei võimalda teil oma potentsiaali realiseerida. Sa oled laisk, kahtled, sa ei arva, et suudad midagi teha ja nii edasi ja nii edasi, üldiselt takistab iga sinu peas olev nakkus sul end täiel rinnal väljendamast. Muidugi ei pruugi sa midagi teada, võid millegi suhtes eksida, millestki aru saada. Jah, sinuga võib kõik valesti olla, sa oled inimene, mitte jumal. Aga see pole probleem, näete, me kõik oleme mõõdukalt lõpetamata, me kõik pole täiuslikud. Kuid alati on võimalik endas puudujääke parandada, alati saab õppida seda, mida ei tea, õppida uusi oskusi, saada professionaalsemaks spetsialistiks ja tõsta oma töö hinda, seda objektiivselt tõsta. See on viis oma rahaprobleemide lahendamiseks, järgige seda ja teil on piisavalt raha.

Räägime nüüd veel ühest põhjusest, miks sul raha ei jätku – sinu kulutustest. Sissetulekuga on kõik selge, need vajavad regulaarset suurendamist, mille nimel tuleb ennast pidevalt ja aktiivselt arendada, ennekõike spetsialistina, sest lihttöölisele ei taha keegi suurt raha maksta. Noh, võite kas alustada äri, et oma sissetulekuid suurendada, või minna poliitikasse, kus on veelgi rohkem raha, ja siis pole teil sissetulekuga kindlasti probleeme. Kuid kulud on hoopis teist laadi probleem, sellega puutuvad kokku kõik, nii väga vaesed kui ka väga rikkad inimesed. Kulud, ilma neile korralikku tähelepanu pööramata, vähendavad kiiresti kõik teie jõupingutused raha saamiseks nullini; võib öelda, et need hakkavad teid kontrollima. See on sama kapriisne raha, millest kirjutasin kohe selle artikli alguses ja just see raha kapriissus sunnib erineva sissetulekuga inimesi ütlema, et neil on vähe raha.

Enamikul tänapäeva inimestest, kes pole harjunud raha säästma ja koguma, libiseb kogu teenitud raha näppude vahelt nagu liiv läbi sõela. Tean isiklikult inimesi, kes isegi ei hoia teenitud raha käes, vaid kasutavad seda kõigi oma võlgade koheseks tasumiseks, mida neil alati palju on. Ja muidugi nad ütlevad, et neil on vähe raha, samas kui mina ütleksin teisiti – neil pole üldse. Seega peate praegu tähelepanu pöörama kõigile oma rahalistele kulutustele, nii kohustuslikele kui ka valikulistele, ning hindama nende otstarbekust. Ärge lihtsalt lööge endale rinda ja väidake, et kõik teie kulutused on kohustuslikud ja vajalikud. Muidugi ei saa ma teie kõigi eest rääkida, kuid siiski lubab minu kogemus finantsprobleemide lahendamisel öelda, et isegi kui mitte pool, vaid kindlasti kolmkümmend protsenti, ei saa kõiki teie rahalisi kulutusi vajalikuks nimetada. Lihtsamalt öeldes kulutad umbes kolmandiku oma sissetulekust kõikvõimalikele jamadele, mis võivad sulle lühiajaliselt naudingut pakkuda, aga üldiselt takistab kogu see jama sul normaalset elu elamast.

Kui te ei kulutaks oma raha asjadele, mida te ei vaja ega maksaks teatud kaupade ja teenuste eest üle, poleks kogu seda pealetükkivat ja tüütut reklaami teles lihtsalt olemas. Ja kuna see on olemas, tähendab see, et jääte sellesse ja kulutate oma raskelt teenitud raha kõikvõimalikule prügile või maksate kalli ja samal ajal täiesti ebavajaliku toote eest üle, mistõttu teil on seda vähe. Seega peate oma eelarvet stabiliseerima, vaadates oma kulud üle, alati külma peaga. Kui see on teile mugav, siis kirjutage paberile kõik oma kulutused, mis jätavad teid ilma ausalt teenitud rahast. Põhjendage enda jaoks iga raha väljavoolu oma eelarvest, mida te provotseerite, ja proovige loobuda kõigist ilmselt mõttetutest kulutustest. Ärge lubage oma kapriise, olete täiskasvanud, peate rahaga rohkem vastutustundlikult suhtuma. Mõistke kindlasti seda teie jaoks väga olulist küsimust, lihtsalt võtke sõna inimeselt, kes soovib teile siiralt rahalist heaolu. Raha, nagu ma juba ütlesin, on alati väike, kuid üks asi on see, kui seda on nii vähe, et sul pole isegi midagi süüa, ja hoopis teine asi on see, kui viskad raha tualettruumi tõttu alla. oma arusaamatust ja sellega oma elu rikkuda.

Teie suhtumine rahasse peaks olema rahulik ja ühtlane, ilma moonutusteta ühes või teises suunas. Ei ole vaja rahasse negatiivselt suhtuda ja selle eest pole vaja palvetada, seades seda üle kõige. Kõige olulisem asi, mis sul elus on, oled sina ise ja sinu otsustest sõltub, kuidas raha sinuni jõuab ning kuhu ja kellele see sind jätab. Kui te ei tea, mida teha, kui teil pole piisavalt raha, peate kiiresti kõik oma eelarve augud kinni toppima ja alles siis mõtlema sissetulekule, mis teil tegelikult on. Kordan veel kord, esmane ülesanne, mille peate lahendama, kui teie elus on tõeline rahapuudus, on kõigi oma kulude hoolikas uurimine. Sa ei ole Ameerika Ühendriigid, sa ei saa pidevalt oma tarbimist teiste inimeste arvelt suurendada, see annab sulle tagasilöögi. Seetõttu lugege oma kulutused kokku ja seadke need korda rangelt kontrollides.

Inimloomus on selline, pidage meeles, et talle ei piisa alati kõigest. Kuid raha on alati vähe ja seda üldtunnustatud tõde, mis peegeldab meie olemust, peaksite alati arvestama. Ma ei oska teie igaühe olukorra kohta eraldi midagi öelda, kuid üldpilt on selline, et inimene tekitab alati endale probleeme, sest ta ei saa ilma nendeta elada. Ja seetõttu sai teie rahaprobleem teie otsuste tagajärjeks, mis tähendab, et jällegi määravad teie otsused, kui kiiresti te selle probleemi lahendate ja kas te seda üldse lahendate.