كما تعلم ، فإن الجنس الأنثوي هو الذي يطلق عليه عادة "الضعيف" ، والذي لا يتعلق فقط بالقوة البدنية ، ولكن أيضًا بالتنظيم العقلي الدقيق أو الحالة العقلية ، والتي غالبًا ما تكون غير مستقرة في النصف الجميل من المجتمع أكثر من الرجال.
تميل النساء إلى القلق أكثر: بالنسبة للأسرة والأطفال ، والحياة المنزلية ، وظروف العمل أو في فريق ، فإنهن يتحملن صدمة نفسية أسوأ وأصعب بكثير ، مما يؤثر بشكل مباشر على صحتهن العقلية.
قررنا اليوم التحدث وإدراج أفضل 10 علامات تحدد المرأة السليمة عقليًا والمتوازنة ، لا داعي للقلق بشأن هؤلاء الممثلين من الجنس العادل ، لأنهم طرق للتعامل مع العديد من صعوبات الحياة مع رفع رؤوسهم عالياً. .
- لذا ، فإن العلامة الأولى هي المظهر المزهر والمعتنى به للمرأة. إنها تعتني بنفسها دائمًا ، وتريد أن تستمتع بنفسها ومن حولها بجاذبيتها ، والأهم من ذلك أنها ليست كسولة جدًا لقضاء الوقت والجهد في هذا الأمر.
- دائمًا ما تكون المرأة السليمة عقليًا منفتحة على العلاقات والحب: في الوقت نفسه ، لا تحب ذلك بسبب شيء ما أو من أجل شيء ما ، ولكن هكذا تمامًا ، دون أن تتوقع أي شيء في المقابل. في الوقت نفسه ، ستبني مبدأ مماثلًا للعلاقات ليس فقط في الحب الأبوي ، ولكن أيضًا في حب الشريك.
- ليس لديها عادات سيئة تقريبًا ، فهي لا تدخن ولا تشرب عمليًا. إنها فقط لا تحتاج إلى هذا لتشعر بالسعادة أو الثقة بالنفس ، كل هذا يتم استبداله بمنظمة روحية متوازنة ومتناغمة.
- تحب وتعرف كيف تتقبل المجاملات. هل لاحظت كيف تخجل المرأة أحيانًا أو تنكر تمامًا الكلمات السارة للجنس الآخر؟ هذا موقف خاطئ تمامًا ، يقوم على التعقيدات والمخاوف الداخلية. المرأة الحقيقية التي تتمتع بنفسية صحية واحترام الذات اللائق واثقة من الجنس الآخر ، وتعرف كيف تثير الاهتمام وتجذب الانتباه.
- مثل هؤلاء النساء يسعين دائمًا لتطوير الذات. إنهم يدركون جيدًا أن الحياة حركة مستمرة ، وبالتالي من المهم جدًا إظهار الاهتمام والفضول في مختلف المجالات. عادة ما يكون لديهم بعض الهوايات المفضلة التي تجلب لهم المتعة وتساعدهم على التطور.
- إنها قادرة على أن تفرح وتمزح وتبتسم بصدق. لا تنتظر السيدات الأصحاء مناسبة خاصة لتجربة السعادة والمتعة (العطلات وعطلات نهاية الأسبوع) ، بل يجدن دائمًا شيئًا يبتسمن عنه. في الوقت نفسه ، يمكن أن يكون سبب الفرح أبسط ، للوهلة الأولى ، على سبيل المثال ، الزهور الأولى في فراش الزهرة ، أو الورقة التي سقطت من شجرة ، أو الشمس الصافية خارج النافذة.
- نادرا ما تشكو السيدات الأصحاء عقليا ويعرفن كيف يشعرن بالامتنان. ربما تكون قد التقيت بأولئك الذين يشكون باستمرار - بشأن القدر ، أو حول الزوج ، أو من الراتب الصغير ، أو إزعاج الأقارب أو الجيران ، بشكل عام ، حول كل ما يخطر ببالك. ولكن هناك من يشعر حقًا بإحساس عميق بالتقدير لكل ما لديهم بالفعل في الوقت الحالي.
- لا تحاول باستمرار تجنب الأطعمة الحلوة أو النشوية ، وتحسب السعرات الحرارية والكيلوجرامات المكتسبة. تعيش المرأة السعيدة والصحية في انسجام مع جسدها ، تحصل على متعة حقيقية من الطعام ، ونتيجة لذلك لا تتعرض لضغوط مستمرة.
- مثل هؤلاء النساء يفهمن تمامًا المسؤولية الكاملة عن أنفسهن وحياة أحبائهن ، ولا يلومن أبدًا الآخرين (الزوج ، والآباء ، والأقارب) على أخطائهم وإخفاقاتهم.
- ومع ذلك ، فالمرأة "عرق" خاص ، وتتسم أحيانًا بنقاط ضعف يحبها الرجل بسببها. لا يمكن أن تمر الحياة بسلاسة وبدون أي قفزات واضطرابات تؤثر أحيانًا على التنظيم العقلي للجنس العادل. ومع ذلك ، إذا كانوا قادرين على التعافي بسرعة والعودة "إلى دوائر وجودهم" ، فلا داعي للقلق.
لقد كتبت مؤخرًا هذه الرسالة إلى أحد زملائي الشباب استمرارًا لمحادثاتنا الشخصية للغاية معه حول إحدى قضايا الساعة. والآن أعتقد أنه قد يكون مفيدًا لشخص آخر.
"سيرجي ، خاتمة صغيرة لمحادثتنا الأخيرة.
هناك حلمت بشيء عن بيت الشاي الروسي ، حيث يتعرف الشباب الروس ويبحثون عن زوجات روسيات مطيعات وزملاء طيبين. نصيحتي القاطعة لك يا سريوزا: أسقط هذه الأحلام وحل مشكلتك على وجه السرعة !! خلاف ذلك ، سوف تحلم بمفردك حتى التقاعد.
لقد أصيبت النساء الروسيات بالجنون بشكل جماعي ، وكلما تعمقت ، كلما كان الأمر أصغر سناً ، ازداد الأمر سوءًا. أصبح المزيد والمزيد منهم غير مناسبين تمامًا للإنجاب ، ولا أتحدث عن الأسرة. أطفالهم هم في الغالب نتيجة عرضية "للحب" ، شيء مثل مرض السيلان. إن العثور على امرأة مستعدة للولادة هو ضربة حظ هائلة ، تكاد تكون غير قابلة للتصديق. إنهم جميعًا يريدون إما الاستمتاع (الرومانسية والسفر والمغامرة) أو العمل.
أريد أن أخبرك أنك في الثلاثينيات من العمر أنت بالفعل في موقف حرج: أكثر من ذلك بقليل ، وستبدأ الفتيات الصغيرات في العشرين من العمر في إدراكك كعم بالغ بالفعل. الوقت يعمل ضدك ، والفرص تتناقص.
إذا لم تعثر حتى الآن على أي فتاة ولا تتحدث مع الطفل ، فإن الاستنتاج بسيط - تحتاج إلى 1) تنشيط البحث (إذا لم يتم تنشيطه إلى الحد الأقصى حتى الآن) ، فكر في كيفية توسيع دائرة الاجتماعات والمعارف الواعدة ، وعلى وجه السرعة ، وليس عند فتح مقهى روسي ؛ 2) تقليل متطلبات المرشحين. يمكنك البحث عن امرأة أحلامك حتى الشيخوخة ، وهو ما يفعله الكثيرون. "نعم ، أنا لا أبحث عن أي أميرة ، أنا أبحث عن فتاة عادية وبسيطة!" هكذا أسمع اعتراضاتكم. لعنة ، إذا كنت تبحث عن قصد لمدة 5 أو 7 سنوات (وآمل أن تبحث حقًا ولا تخدع) ولم تجده ، فالنتيجة حتمية: مطالبك مرتفعة جدًا ، قم بتخفيضها !!
أود أن أقولها ببساطة: اصطحب أي امرأة تتمتع بصحة جيدة جسديًا وعقليًا من سن 16 إلى ، على سبيل المثال ، 35 عامًا ، والتي لا تثير اشمئزازك. وحاول أن تلفها على طفل. لا تتوقع أي قصة حب. ولا تتوقع أنك ستعيش معها حتى سن الشيخوخة ، فهذا مستحيل عمليا. فقط حاول ألا تختار العاهرة الشريرة التي ستبتزك بعد ذلك وتخفي طفلًا منك (على الرغم من أن هذا ليس مخيفًا مثل عدم الإنجاب).
لا تحتقر تقييم هذا الموضوع وامرأة مع مقطورة. نعم ، الأمر أكثر إزعاجًا مع طفل شخص آخر ، لكن الأمر الآن لا يتعلق بالسمنة !! ومع ذلك ، فإن غزل امرأة بيضاء لطفل ثانٍ هو أمر أكثر صعوبة. الشيء الرئيسي هو التفاوض على الشاطئ ، وإلا فإن لدي العديد من المعارف المحتالين الذين أجبروا على إطعام طفل شخص آخر ، لكنهم لم ينجبوا طفلهم أبدًا.
ذات مرة ، عندما أدركت أن نادية (المعروفة لك بطلة كتابي) لن تلد أبدًا أي شخص ، بدأت بشكل محموم في البحث عن خيار مناسب ، ووجدت صديقي القديم ، الذي أنجبنا معه فتاة رائعة بدون أي حب رومانسي ، عمرها الآن 4 سنوات. وأنا سعيد لأنني فعلت ذلك. إذن هذا هو طفلي الثاني ، وليس لديك طفلك الأول بعد !!
أنا من نصب الملح على جرحك عن قصد حتى تستيقظ يا سيريوزا. وتصرفت ".
إذا أردنا أن نظل شابًا وصحيًا وجذابًا لأطول فترة ممكنة ، فعلينا أن نحاول قليلاً. يوصي الخبراء بمجموعات كاملة من الإجراءات ، والتي ، إذا فكرت في الأمر ، تستغرق أكثر من 24 ساعة في اليوم. كل ذلك الجمباز ، الخدمة الذاتية ، علاجات التجميل ، اليوجا ، دعونا نواجه الأمر: من لديه الوقت لكل هذا؟ لذلك ، فإن الأتباع الحقيقيين لنمط حياة صحي قد حددوا الشيء الرئيسي الذي يجب القيام به ليكونوا سعداء وصحيين. وقد اتضح أن هذا ليس بالأمر الصعب على الإطلاق.
كل يوم
تناول الفطور
الإفطار أمر لا بد منه ، سواء كنت جائعا أم لا. النساء اللواتي ينغمسن في وجبة فطور لائقة أقل عرضة للإصابة بالسمنة ، وأكثر بهجة ، وألم أقل من متلازمة ما قبل الحيض - وهذا نتيجة البحث العلمي. علاوة على ذلك ، غالبًا ما يكون الإفطار هو فرصتك الوحيدة للحصول على الجرعة المطلوبة من الكالسيوم (العديد من النساء يفتقرن إليه) مع اللبن والجبن والحليب. قالت الدكتورة ماري ساوارد ، خبيرة صحة المرأة: "الإفطار هو أهم وجبتك في اليوم". نصيحة: ما يجب القيام به إذا لم يكن لديك وقت لتناول الإفطار هو الاحتفاظ ببعض البيض المسلوق في الثلاجة فقط في حالة وجوده ، وتناول واحدة في طريقك إلى الباب عندما تسرع إلى العمل. حسنًا ، إذا كان لديك وقت لإضافة تفاحة أو زبادي إلى البيض ، فإن فطورك جاهز.
تذكر أن تحمي بشرتك
يجب القيام بذلك كل يوم ، بغض النظر عن الطقس والموسم. تهاجم أشعة الشمس فوق البنفسجية الذراعين والوجه والكتفين والساقين حتى في فصل الشتاء. الكولاجين - المادة المسؤولة عن مرونة الجلد - هش للغاية ويتحلل حتى مع التعرض الضعيف لأشعة الشمس. ماذا نقول عن يوم صيفي حار! من خلال إهمال حماية بشرتك ، فإنك تعرض نفسك لخطر الإصابة بسرطان الجلد وسرطانات الجلد الأخرى. قبل مغادرة المنزل ، لا تنسي وضع كريم وقائي ليس فقط على الوجه ، ولكن أيضًا على الرقبة والكتفين.
تفريش أسنانك مرتين في اليوم
هذا يكفي للعناية بأسنانك. ولا تنسى استخدام الخيط. يعتقد الكثير من الناس أنه كلما زاد عدد مرات تنظيف أسنانهم بالفرشاة ، كان ذلك أفضل. هذا ليس صحيحا. هنا ينطبق مبدأ "أفضل أقل ، لكن أفضل". في الواقع ، مع كثرة تنظيف الأسنان بالفرشاة ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى إلحاق أضرار جسيمة بالمينا ، وسيؤدي ذلك حتماً إلى مشاكل أكثر خطورة. خلال النهار ، من الأفضل استخدام غسول فم خاص - طريقة سريعة وفعالة لإزالة جزيئات الطعام من أسنانك وإنعاش أنفاسك. ولست بحاجة إلى القيام بأعمال غير ضرورية ضارة بالمينا.
5 دقائق من التنفس العميق
هذا هو الحد الأدنى المعتاد ليكون الشخص بصحة جيدة. يمكن أن يسبب الإجهاد أمراضًا مختلفة ، من القلق والاكتئاب إلى ارتفاع ضغط الدم والنوبات القلبية. لذلك ، الراحة ضرورية. لكن عليك أن تفعل ذلك بشكل صحيح. يمكنك الجلوس أمام التلفاز لمدة نصف ساعة وزيادة التعب فقط ، أو يمكنك الاسترخاء لمدة 5 دقائق والشعور بطفرة في النشاط والقوة. هذا هو المكان الذي يكون فيه التنفس العميق مفيدًا. فقط اجلس واسترخي وخذ نفسًا عميقًا واملأ الجسم بالأكسجين إلى أقصى حد. ستندهش من مدى فعالية هذه الطريقة.
تناول الفيتامينات المتعددة بالحديد
أظهرت الدراسات التي أجريت على النساء الأكبر سنًا أن تناول الفيتامينات المتعددة لا يؤثر على أمراض القلب والسرطان في هذه الفئة العمرية. فلماذا يوصي الأطباء كثيرًا بالفيتامينات المتعددة؟ لسببين: وجود الحديد وفيتامين (د) فيها ، وغالبًا ما يكون الأخير غائبًا عند النساء. وفي الوقت نفسه ، فإن الحديد يحمي القلب ويقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي. في المقابل ، ترتبط مستويات الحديد المنخفضة أحيانًا بغزارة الدورة الشهرية وفقر الدم وخطر العقم. الحديد هو ناقل للأكسجين في الدم ، لذلك إذا لم يكن لديك ما يكفي منه في جسمك ، فإنك تصاب بالخمول والنعاس. لا يمكن لدماغك وأعضائك الداخلية العمل بشكل طبيعي وقد يحدث فشل خطير. تأكد من تناول الحديد متعدد الفيتامينات كشكل من أشكال التأمين الصحي للبقاء بصحة جيدة.
النوم الصحي - من 7 إلى 9 ساعات
النوم هو أهم لحظة لضمان صحتك الحالية والمستقبلية. أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين ينامون قليلاً غالباً ما يعانون من اضطرابات في الجهاز العصبي والسمنة ومرض السكري وارتفاع ضغط الدم. حدد وقتك الشخصي وحاول النوم 7-9 ساعات على الأقل في الأسبوع. ثم يعاد بناء الجسم ، وستشعر بتحسن كبير. ستندهش من التغييرات في مزاجك ومظهرك. ستبدو نضرة وشابة في أي عمر.
كل اسبوع
أكل السمك
تمد أسماك البحر الطازجة الجسم بالدهون "الصحية" وأحماض أوميغا 3. هذه الأحماض قادرة على حماية القلب من الأمراض. ولكن ليس فقط. إن تضمين أحماض أوميغا 3 يقلل من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم والاكتئاب ، ويحسن الذاكرة. تناول أكثر من مجرد الأسماك والمأكولات البحرية. قم بتضمين الجوز وزيت بذور الكتان والسوشي في نظامك الغذائي (الأعشاب البحرية مفيدة بشكل خاص في هذه الأطعمة).
تمدد جسديًا
يمنحك المتخصصون الحرية الكاملة: الأمر متروك لك في كيفية جعل نفسك تتعرق. يمكن أن يستغرق المشي 20 دقيقة ، و 40 دقيقة على جهاز الجري ، و 35 دقيقة من المشي في الطريق إلى العمل - كل هذا سيؤتي ثماره. تظهر العديد من الدراسات أن النساء بحاجة إلى ساعة واحدة من النشاط البدني يوميًا. هذا لا يعني أن تتعرق لمدة ساعة ، ثم تستلقي على الأريكة بقية اليوم. يجب تحديد جرعات الحمل. من الأفضل ممارسة الرياضة لمدة 10 دقائق ، ولكن في الصباح وبعد الظهر والمساء. بالطبع ، ستكون الفصول الأكثر كثافة ، على سبيل المثال ، التشكيل ، مرتين في الأسبوع هي ذروة الكمال ، لكن هذا يتطلب بالفعل إعدادًا ووقتًا ومالًا ورغبة منفصلة. ويجب أن يكون سبب بدء مثل هذه الفصول مرئيًا على الأقل. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو تعاني من نقص واضح في كتلة العضلات. إذا كنت تشعر بأنك طبيعي ومظهر طبيعي ، فلن تحتاج إلى بذل محاولات لدحض المثل القائل "إنهم لا يبحثون عن الخير من الخير". ساعة في اليوم تكفي لمجرد التحرك وليس الجلوس. سيكون التأثير مؤكدًا - يمكنك أن تطمئن.
مارسي الجنس
بالطبع ، يمكنك القيام بذلك في كثير من الأحيان - حتى كل يوم. لكن يفضل على الأقل مرة واحدة في الأسبوع. علاوة على ذلك ، فإن الجنس أمر حسي مرغوب فيه ، مصحوبًا بنشوة جنسية ، وليس مجرد أداء عادي "للواجب الزوجي". الجنس ليس متعة فحسب ، بل له أيضًا فوائد صحية ضخمة. عندما يتعلق الأمر بالنشوة الجنسية ، فإن إفرازات الأوكسيتوسين ، وسطاء المتعة ، يتم حقنها فعليًا في الجسم. إنها تعمل على تحسين أداء جميع الأعضاء. ميزة إضافية هي أنه بعد ممارسة الجنس الجيد سوف تنام بشكل أعمق وأفضل. هذا مهم للصحة.
كل شهر
انتبه لوزنك
هذا لا يعني أنه عليك الركض إلى الميزان كل ليلة وتدوين النتائج. وبشكل عام ، لا علاقة للنظام الغذائي والمظهر به على الإطلاق. مجرد الوزن هو المؤشر الرئيسي للصحة العامة للجسم. إذن ماذا عليك أن تفعل لتكون بصحة جيدة؟ تحتاج فقط إلى معرفة معيارك ، والذي تشعر فيه بالرضا ، ومحاولة الالتزام به. يمكن لأي شيء أن يؤثر على تغيرات الوزن: نمط الحياة ، وتناول بعض الأدوية ، وبدء الأمراض. من خلال النهج الصحيح والعمل في الوقت المناسب ، يمكنك تجنب الكثير من المشاكل في المستقبل.
ضع علامة على دورتك الشهرية في التقويم
ليس سراً أنه من الناحية المثالية يجب أن يكون منتظمًا. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فقد يشير ذلك إلى مشاكل في عنق الرحم أو الأورام أو الفشل الهرموني. وهذا بدوره يمكن أن يؤثر على الخصوبة. نصيحة: ثبتي تطبيقًا على هاتفك المحمول يساعدك في حساب تاريخ التبويض. هذا مفيد ليس فقط لأولئك الذين يريدون (أو على العكس من ذلك ، لا يريدون) الحمل. سيساعدك هذا في مراقبة صحتك ، ومعرفة كل ميزاتها في فترات معينة.
كل عام
قم بزيارة طبيب الأسنان
لسوء الحظ ، تنطبق هذه القاعدة فقط على 30٪ من النساء دون سن 35 عامًا. في هذه الأثناء ، هذا مهم للغاية ، فبعد كل شيء ، لا يفحص الطبيب الأسنان فحسب ، بل يفحص تجويف الفم بالكامل ، ويكشف عن مشاكل خطيرة في مرحلة مبكرة. الكشف عن سرطان الفم ، الهربس الأولي ، آفات العظام - كل هذا يمكن تحديده من قبل طبيب الأسنان أثناء الفحص. حسنًا ، مشاكل الأسنان نفسها ، بالطبع ، أيضًا. الوقاية أسهل بكثير وأرخص من العلاج. والذهاب إلى الطبيب مرتين على الأقل في السنة يمكن أن يوفر عليك الاضطرار إلى العلاج.
اذهب لرؤية طبيب الأمراض الجلدية
عادة ما يكون من الصعب جدًا اكتشاف سرطانات الجلد في المراحل المبكرة. لكن هذا ممكن. الشيء الرئيسي هو زيارة طبيب الأمراض الجلدية بشكل دوري. خاصة بعد الإقامة في البلدان الحارة أو حتى بعد إجازة بسيطة في البحر. نعم ، والفحص العام لحالة الجلد سيكون مفيدا. الجلد هو أكبر عضو بشري. هي التي تعكس أولاً وقبل كل شيء المشاكل الداخلية المرتبطة بنقص بعض المواد ، أو المسار الخاطئ للعمليات أو بداية المرض.
اخضعي لفحص أمراض النساء
يوصي المؤتمر الدولي لأطباء النساء والتوليد بأن ترى كل امرأة أخصائيًا مرتين على الأقل في السنة. حتى لو شعرت بصحة جيدة ولا تحتاج إلى علاج. تأكد من أخذ مسحة خلوية من المهبل. لماذا هذا مطلوب؟ يتم التقاط خلايا عنق الرحم مع خلايا جدران المهبل ، ثم يتم فحصها بحثًا عن أي أورام ، لوجود عدوى أو فطريات. أثناء الفحص ، يتم فحص منطقة الحوض بالكامل وما يتجاوزها: الفرج ، عنق الرحم ، المهبل. يمكن للفحص النسائي الكشف عن آفات مختلفة ، بما في ذلك وجود الأكياس والأورام الليفية. يمكنك أيضًا أن تطلب من طبيب أمراض النساء الخاص بك اختبار الكلاميديا والسيلان. في روسيا ، يوصى بإجراء مثل هذا الاختبار سنويًا لجميع النساء الناشطات جنسيًا دون سن 35 عامًا.
لا تجهم ، كن دائمًا لطيفًا وودودًا ، عش في وئام مع الطبيعة
معظم مرضاي من النساء. ليس لأنهم يمرضون كثيرًا. هم فقط أكثر حساسية والاهتمام بصحتهم.
عادة ما تولي النساء الكثير من الاهتمام لمظهرهن: حالة الجلد والأظافر والشعر. لكن القليل منهم يدركون أن مشاكل الجلد والشعر وما إلى ذلك. هي مظاهر المرض.
على سبيل المثال ، يشير التقسيم الطبقي وهشاشة الأظافر إلى عسر الهضم ومشاكل في أمراض النساء. عادة ما ترتبط رائحة الجسم الكريهة بانتهاك عنصر "الصفراء" في الجسم. إذا لاحظت ذلك في نفسك ، فلا تبحث عن بعض مزيل العرق الفائق ، ولكن استخدم مساحيق طبيعية من خشب الصندل والزعفران والكافور. بلورات الشب المحترقة تزيل الرائحة بشكل جيد ولها تأثير مبيد للجراثيم.
غالبًا ما يحدث تساقط الشعر بسبب التوتر العصبي ومشاكل في أوعية الدماغ. لتحسين حالة الشعر ، ينصح الطب التبتي بفرك زيت نواة المشمش أو زيت السمسم في فروة الرأس - وهذا يعزز نمو الشعر ويبطئ الشيب.
الشيء الرئيسي ليس القضاء على أوجه القصور الخارجية ، ولكن التخلص من المرض الذي تسبب فيها.المرض هو نتيجة لتلوث الجسم على المدى الطويل ، لذلك ، من أجل استعادة وظائفه الطبيعية ، من المهم للغاية تحسين أداء الأمعاء. علامات تلوث الأمعاء (باستثناء تدهور حالة الأظافر والشعر والجلد) - طلاء أبيض قوي على اللسان ، الإمساك. يصف الطب الغربي أدوية مسهلة في هذه الحالة. لكن يمكن أن يكون سبب الإمساك الإرهاق والتوتر العصبي وتأخر النوم وتأخر الاستيقاظ في الصباح والتدخين. كل هذا ، من وجهة نظر الطب التبتي ، يؤدي إلى انتهاك حركة عنصر "الريح" ، ونتيجة لذلك ، ضعف أداء المرارة. إذا كانت المرأة تعاني من الإمساك في سن مبكرة ، فإنها عادة ما تصاب لاحقًا بمرض الحصوة. بالإضافة إلى أن الإمساك يسبب الصداع والعصبية ناهيك عن رائحة الفم الكريهة. لذا ، بدلًا من تناول الملينات ، استشر طبيبًا يمكنه القضاء على سبب المرض.
أود أن ألفت انتباهكم بشكل خاص إلى حقيقة أنه من الضار للغاية أن تتخلص من الأعشاب الحديثة لفقدان الوزن. لها تأثير ملين ومدر للبول بشكل رئيسي ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى الجفاف وجفاف الأمعاء ، والتي بدورها يمكن أن تسبب الإمساك.
بالطبع ، تحلم جميع النساء بالبقاء شابة وجميلة لأطول فترة ممكنة. للأسف ، يعتمد الأمر على أشياء مبتذلة مثل الأداء الجيد للمعدة والأمعاء ، وبالتالي على التغذية السليمة. من الأفضل لك استبعاد الثوم والبصل ولحم الخنزير من نظامك الغذائي. بشكل عام ، حاولي التقليل من تناول اللحوم ، فهو أكثر ملاءمة للرجال ، ويعزز طاقة الذكور ، ويجعل المرأة أكثر عدوانية وغضبًا. يجب أن يكون طعم طعام النساء حلو المذاق. ستزيد من حيويتك وتجعلك أكثر سحراً وجاذبية. تعتقد الكثير من النساء أن الحلويات ضارة بالشكل. بكميات كبيرة ، يصبح أي طعام ضارًا ، ليس فقط حلوًا ، ولكن بطعم مر وحامض وقابض.
من المهم ليس فقط ماذا ، ولكن أيضًا كم وكيف تأكل.من الأفضل تناول الطعام ببطء ومضغه بعناية. أثناء تناول الطعام ، حاول أن تشعر به وتقيم مذاقه. عندها لن تكون راضيًا فقط عن كمية أقل من الطعام - في هذه الحالة ، سيتم استيعاب الطاقات الدقيقة الموجودة فيه. سيساعدك هذا في الحفاظ على صحتك وشكلك دون اللجوء إلى منتجات إنقاص الوزن. لا تفرط في الصوم. يساعد على تطهير الجسم ، لكنه مفيد فقط إذا كنت قويًا وصحيًا جدًا. فبعد كل شيء ، الصيام ينقص من حيوية الجسم ، ويقوي عنصر "الريح" الذي يسبب التوتر العصبي وأمراض أخرى.
الكبد هو عضو مهم للمرأة.تعتمد حالة بشرتك وصحتك وجمالك ولمعان عينيك على عملها الطبيعي. التدخين والشاي والقهوة القوية والكحول والأطعمة المقلية لها تأثير سيء على الكبد وبالتالي على الجلد. لقد تحدثت كثيرًا عن مخاطر الكحول ، لكن التدخين أكثر ضررًا على الجسم. إنه يلوث الدم وقنوات الجسد الخفية ، وكل شيء يحدث بشكل غير محسوس لدرجة أنك لا تدرك ذلك. لكن بمرور الوقت تتركك متعة الحياة وتتلاشى البشرة ويزداد التوتر وتبدأ مشاكل الدورة الدموية والهضم. لكني لا أنصحك باستخدام الأدوية الكيميائية للتخلص من هذه العادة السيئة ، فقد يكون لها آثار جانبية خطيرة. يمكنني أن أوصي بطريقة أخرى. إذا كنت مدخنًا لفترة طويلة ، فلا تحاول الإقلاع عن التدخين في يوم واحد. لا يعتاد الجسم على السموم فحسب ، بل يعتاد الدماغ أيضًا. يمكن لأي شخص يتوقف عن التدخين فجأة أن يضر ليس فقط الجسم ، ولكن أيضًا بالعقل. أوصي بأخذها خطوة بخطوة. احتفظ بالصبر. دخن سيجارة واحدة أقل كل يوم. إذا كنت تشعر بالرغبة في التدخين ، فدخن ، لكن كن أولًا على دراية بما تفعله. دخن ببطء ، تمامًا كما نصحتك بتناول الطعام ، فستحتاج إلى نفث أقل لإشباع حاجتك للتدخين. ثم حاول أن تتخيل ما يحدث نتيجة للتدخين بأعضائك الداخلية: الرئتين والمعدة والأنف والحلق. اشعر بالطعم على لسانك وفي حلقك بعد السيجارة. ولا تنس أن دخان التبغ له تأثير سيء على أحبائك. أعتقد أن هذا سيساعدك على الإقلاع عن التدخين أو على الأقل تقليل عدد السجائر التي تدخنها.
يربط الطب الغربي العديد من أمراض النساء بالاختلالات الهرمونية.العلاج بالهرمونات. عانى العديد من النساء من عواقبه: زيادة الوزن ، وظهر الاعتماد على الأدوية الهرمونية ، وظهرت أمراض جديدة. تدفع الأساليب التبتية الاضطرابات الهرمونية إلى الخلفية. من المهم للطبيب التبتي أن يتعرف على اضطرابات "الريح" أو "الصفراء" أو "المخاط" بمستوى خفي وأن يصف الصيغ الصحيحة للأدوية. ونتيجة لذلك ، تعود الخلفية الهرمونية للمرأة بشكل طبيعي إلى طبيعتها.
إذا كنت ترغب في تجنب الانتفاخ والتجاعيد تحت العين ، فلا تنام على بطنك.لا تنسى أن التجاعيد تتكون لسببين: بسبب التوتر العصبي وزيادة "الصفراء". لذلك ، حاول الحفاظ على راحة البال وتناول الطعام بشكل صحيح ، واخلد إلى الفراش مبكرًا ولا تجعل فترات طويلة جدًا بين الوجبات.
أريد أن أذكرك بشيء آخر: الكلام بصوت عالٍ وقاسٍ ، وحركات مفاجئة ، والغضب لا يجعلك تبدو جيدًا فحسب ، بل يقلل أيضًا من طاقتك الأنثوية. لا تجهم ، كن دائمًا لطيفًا وودودًا ، عش في وئام مع الطبيعة - سيساعدك هذا في الحفاظ على الصحة والجمال.
الدكتور تينزين وانبوولد عام 1963 في عائلة من الأطباء الوراثي في الجزء الشرقي من التبت. بدأ التعرف على الطب التبتي Tenzin la (la هو جزء محترم في اللغة التبتية) منذ الطفولة تحت إشراف جده ووالده. في سن العاشرة تدرب على الدكتورة الشهيرة لما تروغاف رينبوتشي. وتحت إشرافه درس التانترا الطبية الأربعة وطرق تجميع وجمع الأعشاب الطبية. ثم دخل معهد الطب التبتي تشوكبوري(الهند) ، الذي تخرج بمرتبة الشرف بعد سبع سنوات من الدراسة. وهو الآن الطبيب الرائد في عيادة التبت المشتراة في نيبال.
مستحضرات علاجية للطب الشرقي لصحة المرأة يمكنك شراؤها من متجرنا للأيورفيدا والطب الشرقي
كل امرأة تريد أن تكون سعيدة ومحبوبة وصحية. للشعور بالرضا في أي عمر ، يكفي اتباع توصيات بسيطة وفعالة. سوف يساعدونك في تجنب المشاكل في أمراض النساء ، والعناية بصحة المرأة والانسجام الداخلي.
- راجع طبيبك بانتظام. تكفي زيارتان فقط للطبيب في السنة للعناية بجسمك. أثناء الفحص الوقائي ، يستخدم المحترف تقنيات تشخيص عالية الدقة.
- اعتني بنظام غذائي متوازن. من أجل صحة المرأة الحميمة ، فإن اتباع نظام غذائي مدروس جيدًا له أهمية كبيرة. أعط الأفضلية لتنظيف مياه الشرب. أضف المزيد من الخضار والفواكه والأعشاب والمكسرات الطازجة إلى قائمتك.
- انتبه لوزنك. للحفاظ على الصحة ، يجب أن يكون مؤشر كتلة الجسم (BMI) في النطاق الطبيعي. سيساعدك اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة المعتدلة ، مثل المشي وركوب الدراجات والسباحة ، في الحفاظ على وزنك المطلوب.