كقاعدة عامة، ينقبض الرحم بشكل أبطأ عند النساء فوق سن 30 عامًا وعند النساء اللاتي حملن عدة مرات.
انقباضات الرحم بعد الولادة
بعد الولادة، تبدأ فترة إعادة الرحم إلى حجمه الأصلي قبل الولادة. ويسمى انقباض الرحم أو فرط التوتر. عادة ما يكون فرط التوتر في الرحم مصحوبًا بألم تشنجي حاد داخل البطن وإفرازات دموية (الهلابة).
ديناميات التغيرات في الجهاز التناسلي:
- مباشرة بعد الولادة - 1 كجم، يتغير قطر عنق الرحم في اليوم الأول من 12 سم إلى 2-4 سم؛
- في اليوم 7 - 500 جم، القطر يسمح بإصبع واحد؛
- في يوم 14 - 330 جم، يغلق القطر؛
- في عمر 6-8 أسابيع - 50 جم.
لتسريع عملية الانقباض يتم وضع الثلج على بطن الأم بعد الولادة مباشرة.
في بعض الأحيان تلجأ النساء، من أجل تسريع عملية الشفاء، إلى العلاجات الشعبية. لكن لا تنس أنه حتى العلاجات الشعبية لها موانع، لذا من الأفضل استشارة الطبيب مسبقًا بشأن استخدامها.
وتشمل هذه:
- نبات القراص - تُسكب ثلاث ملاعق كبيرة من النبات في 0.5 لتر. الماء الساخن. شرب 1/2 كوب 3 مرات في اليوم.
- أوراق التوت - تسكب ملعقتين كبيرتين في 200 مل من الماء الساخن، ويشرب 4 أكواب يوميا.
- زهور كلاري - صب 400 مل من الماء المغلي على ملعقتين كبيرتين، واطهيها على نار خفيفة لمدة 5 دقائق، واشربها بأجزاء متساوية طوال اليوم.
مضاعفات الرحم بعد الحمل والولادة
بالنسبة للرحم، كما هو الحال بالنسبة للجسم بأكمله، فإن الحمل والولادة فترة صعبة للغاية، مما قد يؤدي إلى عدد من العواقب غير المرغوب فيها.
يطلق عليها اسم المضاعفات، وفي أغلب الأحيان تشمل:
- ضعف الدورة الدموية وارتفاع ضغط الدم - كقاعدة عامة، ينطبق هذا على النساء المسنات؛
- فقدان الدم المفرط أثناء الولادة.
- فقر دم؛
- التخفيضات المحتملة، تمزق المهبل أثناء الولادة.
- تمزق أوردة الحوض أثناء الانقباضات والدفع.
- العمليات الالتهابية الناجمة عن الالتهابات.
- التهاب بطانة الرحم بعد الولادة – التهاب تجويف الرحم.
- التهاب المشيمية والسلى – التهاب الأغشية.
- التهاب الضرع بعد الولادة – التهاب الغدد الثديية.
- اللاكتوز - ركود الحليب.
- التهاب الحويضة والكلية بعد الولادة هو مرض الكلى المعدية.
يمكن علاج جميع المضاعفات المذكورة أعلاه بالعلاج المناسب من قبل الطبيب.
التعافي بعد الولادة
لقد تحدثنا بالفعل عن استعادة الرحم بعد الولادة، ولكن كيف يمكن للمرأة أثناء المخاض أن تتعافى بعد هذه العملية الصعبة؟
في الواقع، كل شيء بسيط هنا: في المراحل الأولى من فترة ما بعد الولادة، ليس هناك حاجة إلى أي شيء سوى محاولة الحصول على مزيد من الراحة. من الواضح أنك لن تحصل على راحة مع طفل. ثم اتصل بأجدادك - أي شخص - للحصول على المساعدة، ولكن راحة الجسم الذي شهد للتو الولادة أمر في غاية الأهمية. خصص أول 2-3 أشهر للنوم والمشي في الهواء الطلق وتناول الطعام اللذيذ وغيرها من أفراح الحياة.
بعد 2-3 أشهر فقط من الولادة، من المناسب التفكير فيما أنت عليه. بالتأكيد مظهرك لن يسعدك. الوزن الزائد، وعلامات التمدد، ومشاكل الجلد والشعر، والكدمات والأكياس تحت العينين بسبب قلة النوم والأرق، بالإضافة إلى احتمال اكتئاب ما بعد الولادة. ومع ذلك، هناك حل لجميع هذه المواقف الإشكالية.
أولا، عليك أن تنتبه إلى حالتك المزاجية، لأن المظهر يعتمد دائما على الداخل. طريق الأم الشابة ليس سهلاً، فهو يغير طريقة الحياة المعتادة تمامًا، لكنه يجلب الكثير من البهجة! لذلك، تحتاج إلى ضبط موجة المشاعر الإيجابية التي تعطيها الأمومة وتغيير "ناقص" إلى "زائد". وبعد ذلك، عندما تهيئ نفسك لمزاج إيجابي، ستسير عملية التعافي بشكل أسرع وأسهل.
تمارين للتعافي بعد الولادة
الرياضة والتمارين الرياضية هي الطريقة الأكثر فعالية للتعافي بعد الولادة. فقط لا تبالغي: يجب أن تكون الأحمال معتدلة، وإلا فإن الجسم، الذي أضعف بعد الولادة، لن يكون قادرا على التعامل معه. في هذه المرحلة، فقط الجمباز الخفيف ممكن. فيما يلي مجموعة من أبسط تمارين الجمباز لاستعادة الجسم بعد الولادة:
- تمارين لتقوية عضلات قاع الحوض – تمارين كيجل.
- تمارين لفقدان الوزن.
- تمارين لتقوية عضلات البطن.
تهدف تمارين كيجل إلى الضغط بشكل إيقاعي على عضلات العجان - وبالتالي تصبح عضلات المهبل منغمة ومعززة.
من السهل القيام بتمارين كيجل:
استلق على ظهرك، وذراعيك على طول كتفيك. ثني ركبتيك وجلب ركبتيك إلى صدرك. عند العد واحد أو اثنين، تضغط على ركبتيك، عند العد 3-4، ترخى وتعود إلى وضع البداية. عليك القيام بالتمرين حوالي 1-15 مرة في الصباح ونفس المقدار في المساء.
تعمل التمارين التي تهدف إلى إنقاص الوزن على تحسين الدورة الدموية، مما يساعدك على التخلص من الوزن الزائد بشكل أسرع. وتشمل هذه التمارين تمارين الضغط والقفز والقرفصاء وما إلى ذلك. يعتبر تمرين البلانك فعالاً جداً لإنقاص الوزن. افعلها بهذه الطريقة:
استلقي على معدتك. يتم ثني الذراعين عند المرفقين وممتدة للأمام. ليست هناك حاجة لثني ساقيك: فقط مدهما واجمعهما معًا. تنزل على مرفقيك مرة أو مرتين، وتصعد للأعلى ثلاث أو أربع مرات. أداء 8-10 مرات لمدة أسبوعين.
تمارين لتقوية عضلات البطن
المكان الأكثر إشكالية بعد الولادة هو المعدة. العديد من الطيات وعلامات التمدد عليها ليست مشهدًا ممتعًا. للتخلص من هذا، يكفي أداء تمرين بسيط واحد بانتظام - سحب البطن أو الفراغ. عليك أن تفعل ذلك مثل هذا:
استلقى على ظهرك. يتم ثني الأرجل عند الركبتين والضغط على القدمين على الأرض. الأيدي على المعدة. أثناء الشهيق، اسحب معدتك للداخل واحبس أنفاسك في هذا الوضع لمدة 5 ثوانٍ، ثم قم بالزفير. بعد بضع ثوان، كرر التمرين.
يساعدك تمرين الجسر أيضًا على التخلص من الوزن الزائد في معدتك. لكن هذا التمرين يتطلب نشاطًا بدنيًا جيدًا، لذلك لا ينبغي القيام به إلا من قبل الأم القوية جسديًا، وحتى ذلك الحين نادرًا. "الجسر" يتم على النحو التالي:
استلقى على ظهرك. الساقين متباعدتين قليلاً. ارمي ذراعيك للأمام فوق رأسك وارفع جسمك. "قف" في هذا الوضع لمدة 10 ثوان، وبعد ذلك تنزل على ظهرك وتكرر التمرين.
عمليات ما بعد الولادة والجراحة التجميلية
الولادة، بطبيعة الحال، تترك بصمة ليس فقط على الصحة، ولكن أيضا على المظهر. لذلك، تقوم الكثير من النساء بتنظيف الرحم إذا لم يخرج منه كل شيء أثناء الولادة. بعد الولادة، قد تتفاقم أي أمراض مزمنة أو قد تنشأ "تقرحات" جديدة.
بعد الولادة، وخاصة بعد الرضاعة الطبيعية، يتغير ثدييك، وللأسف، ليس للأفضل. تختفي المرونة السابقة. يأخذ الصدر مظهرًا قبيحًا للغاية. وإذا كان الشكل متدهورا: طيات على المعدة، فمن الممكن إزالة الوزن الزائد بطريقة أو بأخرى، فلا يمكن فعل أي شيء بالثديين باستثناء الذهاب إلى موعد مع جراح التجميل. فقط عند الذهاب إليه، تحقق بعناية من صحتك: الجراحة التجميلية لها موانع.
الولادة هي أصعب عمل، وبعد ذلك لا يعود الجسد الأنثوي على الفور إلى طبيعته. وهذا يستغرق عدة أشهر. يستغرق الأمر معظم الوقت لاستعادة الرحم بعد الولادة، لأنه أصيب أكثر من الأعضاء الأخرى. سيتطلب ذلك رعاية مناسبة ومراقبة مستمرة من قبل طبيب أمراض النساء والتوليد. بعد كل شيء، فإن صحة المرأة وقدرتها على إنجاب أطفال أقوياء في المستقبل تعتمد على ذلك.
لكي يتم تعافي عنق الرحم بعد الولادة بشكل أسرع، عليك مساعدته. ولهذا يُنصح على الأقل بتخيل ما يحدث لهذا العضو في الأشهر الأولى بعد ولادة الطفل.
- سيظل الخروج من قناة عنق الرحم (نظام التشغيل الخارجي) إلى الأبد يشبه الشق (في النساء اللواتي لا يعانين من الولادة يكون مستديرًا).
- يزداد حجم الرحم ويمتد.
- الهلابة - إفرازات ما بعد الولادة - تبدأ في الانحسار (اقرأ المزيد).
- يتكون التعافي من حقيقة أن الرحم يبدأ في الانقباض بشكل نشط بعد الولادة. وفي هذه الحالة يحدث ضغط على الأوعية الدموية واللمفاوية، ويجف بعضها.
- يتم إعادة امتصاص الخلايا العضلية التي تكونت أثناء الحمل، ويتم تقليل حجم الباقي بشكل ملحوظ.
- بعد الولادة، تكون الطبقة الداخلية للرحم عبارة عن سطح جرح، مغطى بالكامل ببقايا غشاء الجنين وجلطات الدم. ويحدث الضرر الأكبر في الأماكن التي تعلق فيها المشيمة، حيث تتشكل كتلة من الأوعية الدموية المخثرة أثناء عملية الولادة. إن شفاء سطح الجرح هذا هو الأساس لاستعادة بطانة الرحم.
- بعد الولادة، لا مفر من تقلصات الرحم المؤلمة، ولكن هذه عملية طبيعية تماما للجسم الأنثوي.
- في أول 3-4 أيام، يبقى تجويف الرحم معقمًا. تحدث هنا بشكل نشط عمليات مثل البلعمة (تبتلع كريات الدم البيضاء البكتيريا وتذيبها داخل نفسها) وتحلل البروتينات خارج الخلية (الإنزيمات التي يتم إطلاقها أثناء تحلل كريات الدم البيضاء).
كلما تم استعادة الرحم بالكامل بشكل أسرع بعد الولادة، كلما شعرت المرأة بالتحسن. وهي في هذه المرحلة تحتاج إلى الكثير من القوة البدنية للتعافي من التوتر الذي تعرضت له. والانقباض النشط للرحم هذه الأيام يسبب الشعور بعدم الراحة والألم ويتعارض مع الاستمتاع بالتواصل مع المولود الجديد. بالنسبة للبعض، تختفي الهلابة بحلول اليوم العشرين بعد الولادة، وبالنسبة للآخرين، تستمر عملية التعافي لمدة 1.5 شهرًا. لذلك، لدى الكثير من الناس سؤال حول كيفية تسريع عملية تعافي الرحم بعد الولادة.
الإيدز
في المنزل، يمكن للمرأة استخدام مجموعة متنوعة من الوسائل المساعدة لاستعادة الرحم بعد الولادة، إذا لم يكن لديها أي مضاعفات. إذا كانت ولادة الطفل مصحوبة بأي مشاكل فمن الأفضل استشارة الطبيب مسبقاً لتجنب العواقب غير المرغوب فيها.
- تدليك خارجي (من خلال جدار البطن الأمامي) للرحم لاستعادته بالكامل.
- الرضاعة الطبيعية "عند الطلب".
- وسادة تدفئة باردة على المعدة.
- الالتزام الدقيق بجميع قواعد نظافة الأعضاء التناسلية الأنثوية (الغسيل اليومي عدة مرات في اليوم، علاج الجروح).
- النشاط الحركي يبدأ من اليوم الرابع بعد الولادة.
لاستعادة الرحم بسرعة بعد الولادة، بإذن من الطبيب، يمكنك استخدام العلاجات الشعبية المختلفة التي تسرع انقباض العضلات وتخفيف الألم.
- نبات القراص
3-4 ملاعق كبيرة. ل. تُسكب أوراق نبات القراص الجافة المطحونة وتُخمر 0.5 لتر من الماء المغلي وتُترك لمدة ساعة وتُشرب 100 مل ثلاث مرات في اليوم.
- صبغة الفلفل
قم بشراء صبغة كحولية من فلفل الماء من الصيدلية واستخدمها لاستعادة الرحم حسب التعليمات. ستحتاج إلى شرب 40 قطرة من الصبغة ثلاث مرات يوميًا قبل نصف ساعة من تناول الطعام حتى يتوقف الإفراز.
- نبات القراص الأبيض (نبات القراص الصم)
2 ملعقة كبيرة. ل. الزهور الجافة، صب 0.5 لتر من الماء البارد المغلي، واتركها طوال الليل، وتصفيتها في الصباح، وتناول 100 مل 4 مرات في اليوم.
- محفظة الراعي
الجرعة اليومية - 3-4 ملاعق كبيرة. ل. الأعشاب المفرومة، المخمر في 500 مل من الماء المغلي. لف عامل ترميم بطانة الرحم بمنشفة تيري واتركه لعدة ساعات في مكان دافئ.
- حقل ياروتكا
تحضير 2 ملعقة كبيرة. ل. الأعشاب الجافة 500 مل من الماء المغلي وتترك طوال الليل. في الصباح، سلالة، وشرب 1 ملعقة صغيرة. 5 مرات في اليوم.
- إبرة الراعي الحمراء الدموية
لاستعادة الرحم بعد الولادة، تحتاج إلى صب 2 ملعقة صغيرة. 500 مل من الماء البارد المغلي، يترك طوال الليل، ويشرب خلال النهار في أجزاء جزئية لاستعادة الجسم.
- أوراق البتولا
يجب جمع أوراق البتولا في أوائل شهر مايو. 3 ملاعق كبيرة. ل. الأوراق الجافة المسحوقة، صب 3 أكواب من الماء المغلي. اتركيه في الترمس لمدة ساعتين، أضيفي قليلًا من صودا الخبز. شرب 200 مل دافئاً ثلاث مرات يومياً ابتداءً من اليوم الثاني عشر بعد ولادة الطفل.
إذا كنت تستخدم هذه الوصفات الشعبية بشكل صحيح (باعتدال) (ويفضل أن يكون ذلك بإذن الطبيب)، فسيتم استعادة بطانة الرحم بعد الولادة بسرعة كبيرة. ستعمل هذه الوسائل الطبيعية على القضاء على الألم وتسريع عملية انقباضات الرحم ومساعدة الجسم على تطهير نفسه بسرعة من الإفرازات غير السارة (الهلابة). مجموعة من التمارين المصممة خصيصًا لها نفس التأثير.
تمارين
إذا كنت تقومين بانتظام بتمارين استعادة الرحم بعد الولادة، فإن هذه العملية ستنتهي بشكل أسرع بكثير وستكون أقل إيلاما. الشيء الوحيد المهم جدًا هنا هو الاختيار الصحيح للإيقاع والتنوع. يمكن أن تؤدي التدريبات المتطابقة والمتعبة إلى رد فعل معاكس تمامًا. اختر مجمعًا لاستعادة بطانة الرحم والذي ستؤديه بسرور وبدون ضغوط.
- وضع البداية: تحتاج إلى الاستلقاء على ظهرك وثني ساقيك عند الركبتين.
- ابدأ في فرد ساقيك حتى لا تتباعد جوانب ركبتيك عن بعضها البعض.
- اضغط ببطء وثبات (10 مرات) على أصابع قدميك ("اسحب مخالبك" كما يقولون) ثم حرّرها.
- قم بتصويب ساق واحدة أولاً. بنفس القدر من البطء والقوة، اسحب إصبع القدم نحوك، ثم للخلف - عليك القيام بذلك 10 مرات.
- بعد ذلك، قم بتغيير ساقك.
- الآن أنت بحاجة إلى القيام بالتمارين المشار إليها بكلتا ساقيك، ولكن دون رفعهما، ولكن تمتد بشكل مستقيم على ظهرك.
- تمرين آخر جيد جدًا لاستعادة بطانة الرحم خلال فترة ما بعد الولادة. ضع يديك على أسفل بطنك. استنشق ببطء من خلال أنفك، ثم قم بالزفير من خلال فمك. يجب أن ترتفع المعدة أثناء الاستنشاق أثناء الزفير، وساعدها قليلاً بيديك، مع تحريك راحتي يديك من عظمة العانة إلى السرة. لكن لا تضغط، بل قم ببساطة بتمديد يديك بلطف على طول الجزء السفلي من البطن.
تظل هذه التمارين ذات صلة طوال فترة ما بعد الولادة بأكملها (حوالي 10-12 أسبوعًا). مع مثل هذا المجمع، فإن استعادة بطانة الرحم بعد الحمل المجمد سوف يذهب بشكل أسرع بكثير، لأنه لم يعد من الممكن استخدام العلاجات الشعبية في هذه الحالة. يمكنك البدء في ممارسة الجمباز في اليوم الأول بعد الولادة. تحتاج إلى القيام بالتمارين بانتظام، حتى عدة مرات في اليوم، واختيار سطح مستو لهذا الغرض.
غالبا ما يسمى وقت التعافي بعد الولادة بالشهر العاشر، لأنه، كما هو الحال خلال فترة الإنجاب، تحدث تغييرات مختلفة في الجسد الأنثوي. بادئ ذي بدء، تؤثر التغييرات على الرحم - الجهاز التناسلي الأكثر أهمية، وهو نوع من "المهد" الذي نما فيه الطفل وتطوره. وعلى الرغم من أن فترة ما بعد الولادة تسير بشكل مختلف بالنسبة لكل امرأة، فمن المهم أن يكون لديك فكرة عامة عن مدة انقباض الرحم بعد الولادة وعلى ماذا تعتمد عملية التعافي.
حالة الرحم بعد ولادة الطفل
بعد ولادة الطفل وتحرير مكانه، تبدأ الأم الجديدة فترة نقاهة صعبة. خلال فترة الحمل، يخضع الجسم الأنثوي لتغييرات عديدة ومتعددة المراحل. على سبيل المثال، يمكن للرحم فقط أن يكتسب وزنًا أكثر من 20 مرة، كما أنه يخضع أيضًا للتمدد والرفع. قد يبدو هذا العضو التناسلي لدى المرأة التي أنجبت كما يلي:
يتضخم حجم الرحم بشكل كبير ويتوافق في أغلب الأحيان مع الأسبوع العشرين من الحمل؛
يصل وزنه إلى 1-1.5 كيلوغرام؛ عرض نظام الرحم - حوالي 10-14 سم.
يقع قاع الرحم الآن على بعد حوالي 2-4 سم تحت السرة.
يشبه السطح الداخلي للرحم جرحاً مستمراً، وأكثر المناطق تضرراً هي المنطقة التي ترتبط فيها المشيمة؛
- بقاء جلطات الدم وبقايا مكان الجنين في تجويف الرحم.
من المهم للأمهات في المخاض أن يفهمن ما يحدث للرحم بعد الولادة. بعد المخاض، يحدث "التنظيف الذاتي" للرحم، والذي يستغرق حوالي ثلاثة أيام. في هذه الأيام، تحدث أهم العمليات في تجويف الرحم - التحلل البروتيني (تحلل البروتينات والببتيدات) والبلعمة (تدمير الجزيئات الغريبة).
نتيجة هذه العمليات هي الهلابة - الإفرازات المهبلية بعد الولادة. في اليوم الأول تكون دموية، ثم يظهر إيكور يحتوي على العديد من خلايا الدم البيضاء. تدريجيا، تتحول الهلابة إلى اللون الأصفر، وبعد شهر ونصف تختفي تماما. سوف تشفى المنطقة التي تعلق بها مكان الطفل تمامًا خلال 20 يومًا.
كيف ينقبض الرحم؟
يعتمد معدل تقلص الجهاز التناسلي إلى حد كبير على المستويات الهرمونية التي تغيرت بعد الولادة. العوامل التالية تؤثر أيضًا على هذه العملية:
عمر المرأة في المخاض؛
عدد حالات الحمل والولادات في التاريخ؛
وزن وطول الطفل.
ويلاحظ نمط معين: كلما ارتفعت هذه المعلمات، كلما طالت عملية تقلص الرحم. بالإضافة إلى ذلك، إذا ولد الطفل نتيجة لعملية جراحية، فسوف يتباطأ أيضًا تقلص العضو التناسلي.
مهم! عندما يُسألون عن المدة التي يستغرقها تقلص الرحم بعد الولادة، يجيب الخبراء على أن كل شيء يحدث بشكل فردي، ولكن في أغلب الأحيان تستغرق هذه العملية من 1.5 إلى شهرين.
تحدث استعادة الرحم بعد الولادة بسبب ضغط حجم خلايا طبقة عضلات الرحم - عضل الرحم. علاوة على ذلك، لوحظ أكبر نشاط لهذه العملية في الأسبوع الأول بعد الولادة:
في اليوم الأول، ينخفض \u200b\u200bقطر عنق الرحم من 12 سم إلى 2-4؛
بعد 3 أيام، تصبح قناة عنق الرحم ضيقة جدًا بحيث لا يمكن إدخال سوى إصبع واحد فيها، لكن البلعوم الخارجي بأكمله لن يغلق إلا بعد 14 يومًا؛
إذا كان وزن العضو التناسلي في الأيام الأولى أكثر من كيلوغرام، فبعد 7 أيام كان بالفعل 500 جرام، وبعد 14 يومًا - 350، وبعد 8 أسابيع - 50 جرامًا (يعود إلى طبيعته).
وبطبيعة الحال، لن يعود عنق الرحم إلى مظهره قبل الولادة، لأن الأنسجة العضلية ممتدة بشكل كبير. من خلال هذا العرض يحدد أطباء التوليد ما إذا كانت المرأة قد أنجبت.
علامات انقباضات الرحم الطبيعية
تحتاج أي امرأة إلى فهم ما إذا كانت عملية استعادة العضو التناسلي تسير بشكل صحيح، حتى لا تقلق دون داعٍ على صحتها، ولكن لتكريس كل قوتها لرعاية الطفل.
تشمل علامات التعافي الطبيعي ما يلي:
أحاسيس غير سارة ولكنها مقبولة تمامًا في الغدد الثديية (المرتبطة ببدء عملية الرضاعة) ؛
ألم في أسفل البطن والعجان.
إفرازات مهبلية دموية، والتي تصبح بعد ذلك واضحة بشكل متزايد؛
براز سائل في الأيام القليلة الأولى.
تكون العلامات المذكورة أعلاه أكثر شدة في الأيام السبعة الأولى بعد ولادة الطفل، ثم تقل شدتها، وبعد شهر ونصف تختفي تمامًا.
(ريكلاما2)
عادة ما تتحمل النساء آلام انقباضات الرحم بعد الولادة بشكل طبيعي، ولكن مع انخفاض عتبة الألم، قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للتشنج (No-shpa، Drotaverine)، والأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (Ibuprofen). في الحالات الشديدة بشكل خاص، يصف الطبيب حقن الليدوكائين.
تقلصات الرحم السريعة
يعتمد وجود عواقب غير مرغوب فيها على كيفية انقباض الرحم. في بعض الحالات، يستغرق التعافي أقل من شهر، وهو ما لا ينبغي أن يرضي الأم الشابة، ولكن على الأقل ينبهها في كثير من الأحيان، يؤدي هذا النشاط الانقباضي السريع للرحم بعد الولادة إلى بعض المضاعفات:
في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن، تشكلت جلطات الدم نتيجة وفاة بطانة الرحم والمشيمة ليس لديها وقت للخروج بالكامل، وهو أمر محفوف بالعمليات الالتهابية والتقيح؛
بسبب الاختلالات الهرمونية، تحدث اضطرابات الرضاعة، والتي لا يصاحبها انخفاض في حجم حليب الثدي فحسب، بل أيضاً تدهور في الذوق، مما يؤدي إلى رفض الطفل الرضاعة الطبيعية؛
- يؤدي تقليل وقت التعافي إلى زيادة احتمالية حدوث حمل آخر، لكن الجسد الأنثوي غير مستعد تمامًا لمثل هذا التوتر.
إذا حدثت عملية التعافي بسرعة كبيرة، فيجب عليك استشارة الطبيب. عادة، لا يصف الأطباء علاجًا محددًا، ويكتفون فقط بالفحص الروتيني والوقاية من العواقب غير المرغوب فيها. التوصيات بسيطة - قم بالمشي أكثر وتناول الطعام بشكل جيد واتخاذ الاحتياطات اللازمة.
عملية انتعاش طويلة
في كثير من الأحيان، تطول تقلصات الرحم، وتستمر لفترة أطول من 6-8 أسابيع المعيارية. في مثل هذه الحالة، الاتصال بطبيب أمراض النساء إلزامي! يجب أن تنبه الأعراض الأولى المرأة - غياب الهلابة في اليوم الأول بعد الولادة.
لتسريع عملية انقباض العضو التناسلي، يصف الأطباء أدوية خاصة، أو نباتات طبية، أو يصفون مجموعة خاصة من التمارين البدنية. يتم وصف كل هذه الأساليب في الأدبيات وعلى الإنترنت، ولكن استخدامها بنفسك ممنوع منعا باتا.
بشكل عام، أسهل طريقة لمساعدة جميع النساء، بغض النظر عن مدة انقباض الرحم بعد الولادة، هي تمارين التنفس. يقوم الطبيب المعالج بتطوير التمارين وتقديم توصيات لتنفيذها.
حالات خاصة
هناك حالات معينة يختلف فيها نشاط انقباض الرحم قليلاً عن العملية القياسية. وترتبط هذه الحالات بخصائص الولادة نفسها والحمل المتعدد.
1. الولادة الثانية
في النساء متعددات الولادة، عادة ما يكون النشاط الانقباضي للرحم بعد طرد الجنين أكثر وضوحًا منه في الأمهات "الجدد". في الوقت نفسه، يكون الانزعاج في الصدر والعجان أقوى بكثير، الأمر الذي قد يتطلب تناول مسكنات الألم. ولا يمكن استخدامها إلا بعد التشاور مع أخصائي طبي، حتى لا تعطل الرضاعة.
2. الولادة القيصرية
يستمر تقلص الرحم بعد الجراحة لمدة تصل إلى 60 يومًا. الجهاز التناسلي ليس في عجلة من أمره للتقلص بسبب تشريح عضل الرحم والأوعية الرحمية والألياف العصبية. في بعض الأحيان، يلزم علاج دوائي خاص، أي تناول الأدوية التي تحفز النشاط الانقباضي لعضلات الرحم.
3. ولادة "التوأم".
أثناء الحمل المتعدد، يمتد الرحم كثيرا، وبالتالي فإن احتمال انخفاض النشاط المقلص بعد الولادة مرتفع للغاية. بالإضافة إلى ذلك، فإن حمل التوائم غالباً ما يسبب نزيفاً حاداً أثناء الولادة. ولذلك، فإن الإشراف الطبي إلزامي، كما أن تناول الأدوية وممارسة التمارين الرياضية أمر ضروري في كثير من الأحيان.
4. الولادة الاصطناعية
عند إنهاء الحمل في مراحل لاحقة، غالباً ما يصبح جسد الأنثى “مرتبكاً”، فتحدث عملية انقباض الرحم مع بعض الأخطاء. عادة، يستغرق التعافي ما يصل إلى 2-3 أسابيع، ولكن الكثير يعتمد على نجاح العملية وخصائص المرأة الفردية.
لذلك، على الرغم من فردية كل جسد أنثى محدد، فقد تصور الطبيعة تسلسل معين لاستعادة الرحم في فترة ما بعد الولادة. يجب على المرأة في المخاض مقارنة توقيت هذه العملية بالمؤشرات القياسية، وفي حالة وجود أي انتهاكات أو انحرافات، يجب عليها الاتصال بالطبيب على الفور.
بدون استثناء، جميع الأجهزة والأعضاء التي "شاركت" في الحمل تحتاج إلى بعض الوقت للتعافي. ماذا يحدث في جسم المرأة بعد الولادة، وما هي الاحتياطات التي يجب على الأمهات الشابات اتخاذها؟
أثناء نموه في رحم الأم، يغير الجنين وضع العديد من الأعضاء الداخلية، ويحتاج الآن إلى العودة إلى وضع عمله السابق. أطباء التوليد- أطباء أمراض النساء فترة ما بعد الولادة هي الوقت الذي ينتهي فيه الارتداد (التطور العكسي) للأعضاء والأنظمة التي خضعت لتغييرات بسبب الولادة والحمل.
تستمر هذه الفترة عادة 6-8 أسابيع. يتم استعادة وظائف جميع الأجهزة تقريبًا خلال هذا الوقت، باستثناء وظائف الغدد الثديية والجهاز الهرموني، والتي لا يزال يتعين عليها "العمل" بطريقة معدلة طوال فترة الرضاعة بأكملها.
حالة الرحم بعد الولادة
مباشرة بعد انفصال المشيمة، ينقبض الرحم بشكل ملحوظ ويأخذ شكلًا كرويًا. بعد الولادة، يزن الرحم بالفعل حوالي 1 كجم، بعد أسبوع - 500 جرام، وبحلول نهاية فترة ما بعد الولادة، يستعيد وزنه وحجمه السابق (قبل الولادة) - حوالي 50 جرام.
هذه التغييرات لا تمر مرور الكرام على المرأة: فالأم الجديدة تشعر بألم شديد في أسفل البطن، خاصة أثناء الرضاعة. ويرجع ذلك في المقام الأول إلى حقيقة أنه عندما يرضع الطفل من ثدي أمه، فإنها تفرز هرمون الأوكسيتوسين، الذي له تأثير مقلص على رحمها.
بعد الولادة الأولى، لن يكون عنق الرحم نفسه مخروطيًا، بل أسطوانيًا. من حيث المبدأ، هذه التغييرات لا تؤثر على صحة المرأة على الإطلاق، ويمكن لطبيبك فقط أن يلاحظها.
لتسريع عملية انقباضات الرحم، يمكن وصف الحقن العضلي للأوكسيتوسين. بالنسبة للمعارضين المتحمسين للتأثيرات الطبية على جسم الأم المرضعة، يمكن تقديم تدليك بسيط للرحم:مع استرخاء المعدة، مستلقية على ظهرك، بعد أن شعرت بقاع الرحم (قاع الرحم هو الجزء العلوي منه، ويقع مباشرة بعد الولادة أسفل السرة مباشرة)، ابدأ في "تحريكه" بعناية إلى أعلى من محيط إلى المركز. يجب أن يتم ذلك بلطف شديد! لقد عمل رحمك بجهد كبير ويستحق الآن علاجًا خاصًا ودقيقًا!
فترات ما بعد الولادة
في فترة ما بعد الولادة، يحدث إفراز دموي من الجهاز التناسلي، وهو ما يسمى الهلابة. وهي أكثر وفرة بكثير من الدورة الشهرية العادية ولها رائحة محددة (فاسدة). تغير الهلابة طابعها، وتصبح أكثر شفافية بمرور الوقت، وبحلول الأسبوع السادس من فترة ما بعد الولادة يكون لها نفس مظهر الإفرازات قبل الحمل.
في الأسابيع الستة الأولى، في حين أن عنق الرحم والرحم نفسه لم يتقلصا بعد، يمكن للكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض أن تخترق الرحم، لذلك يجب مراعاة نظافة الأعضاء التناسلية الخارجية بدقة. تعتبر الفوط الصحية الخاصة بعد الولادة مثالية لهذه الفترة، أن يكون حجمه يلبي جميع احتياجات خروجات ما بعد الولادة. بغض النظر عن مدى امتلائها، يجب تغيير الفوط كل ساعتين.
استعادة الجسد الأنثوي بعد الولادة / Shutterstock.com
تحدث استعادة وظيفة الدورة الشهرية لدى الأمهات اللاتي تخلين عن الرضاعة الطبيعية بعد حوالي شهر ونصف، وفي النساء المرضعات - بعد 6 أشهر. لكن الأرقام المقدمة هي متوسطات إحصائية. وبطبيعة الحال، فإن جسد كل امرأة هو فرد، لذلك يتغير توقيت الوصول الأول بعد الولادة الحيض مقبول تماما.
وتدريجيا، تعود الدورة الشهرية إلى انتظامها، وتصبح أقل إيلاما مرة أخرى، كما تزعم الكثير من الأمهات. ترتبط هذه الحقيقة بتطبيع عمليات التمثيل الغذائي في منطقة ما تحت المهاد، وهي غدة صماء تقع في الدماغ. تعتبر الولادة مرهقة دائمًا، ولكن ليست كل المواقف العصيبة ضارة بجسم الإنسان. والولادة هي أوضح مثال على ذلك. إذا استمروا بشكل طبيعي، دون مضاعفات محتملة، يتم استعادة عملية التمثيل الغذائي في منطقة ما تحت المهاد، مما يقلل من التعرض للألم.
حالة المهبل بعد الولادة
حجم المهبل يتناقص تدريجيا. على الرغم من أن المهبل لا يعود تمامًا إلى حالته السابقة للولادة، بسبب استعادة قوة العضلات، إلا أنه بعد ستة إلى ثمانية أسابيع يصبح التجويف المهبلي أقرب ما يمكن إلى حالة ما قبل الولادة.
استعادة الجسد الأنثوي بعد الولادة / Shutterstock.com
يوصي الأطباء بتأخير العلاقة الجنسية بعد الحمل لمدة تتراوح بين 1.5 و2 أشهر. هذا هو بالضبط الوقت الذي يستغرقه استعادة الجهاز التناسلي للأنثى. ولكن إذا كانت هناك إصابات في عنق الرحم والعجان والمهبل أثناء الولادة، يتم تحديد فترة الامتناع عن ممارسة الجنس بشكل فردي.
بغض النظر عن توقيت الدورة الشهرية، تقوم المرأة المرضعة بإطلاق بويضة من المبيض ( الإباضة ) - وبالتالي الإخصاب - محتمل جدًا حتى في الأشهر الأولى من الأمومة. كن يقظًا بشكل خاص! منع الحمل، الذي يعتمد على توقيت انقطاع الطمث الفسيولوجي، أي محسوب على حقيقة أنه في غياب الحيض أثناء الرضاعة الطبيعية، لن يحدث الحمل، ممكن فقط في حالة استيفاء الشروط التالية:
- إذا كان عمر الطفل لا يتجاوز 6 أشهر؛
- تغذية يتم تنفيذها عند الطلب؛
- هناك وجبات صباحية إلزامية (من الساعة الثالثة إلى الثامنة صباحا)؛
- نقص التغذية التكميلية، والتغذية التكميلية، وتزويد الطفل بالمياه.
إذا لم يتم استيفاء هذه الشروط، ففي وقت استئناف النشاط الجنسي، لتجنب الحمل غير المرغوب فيه، يجب عليك استخدام وسائل منع الحمل. على سبيل المثال، المبيدات المنوية، الواقي الذكري، وسائل منع الحمل عن طريق الفم للأمهات المرضعات، الخ. بالتعاون مع طبيبك، اختاري طريقة الحماية من الحمل غير المرغوب فيه والمقبولة في حالتك. تذكري أن جسمك لن يكون جاهزاً تماماً للولادة التالية إلا بعد عامين.
نظام القلب والأوعية الدموية
يعود حجم الدم المتزايد إلى حجمه الأصلي خلال أسبوع بعد الولادة. وفي بعض الحالات، لوحظ زيادة في معدل ضربات القلب.
استعادة الجسد الأنثوي بعد الولادة / Shutterstock.com
نظرًا لوجود نزيف بعد الولادة، فإن نظام تخثر الدم يعمل بنشاط. في أول أسبوعين، يزداد عدد الأجسام المرقئية (الصفائح الدموية).
يراقب الأطباء عن كثب حالة المرأة بعد الولادة خلال هذه الفترة، خاصة إذا خضعت المرأة لعملية قيصرية، من أجل منع الجلطات الدموية - وهي مضاعفات ناجمة عن تكوين جلطات دموية، يتم خلالها إغلاق تجويف الأوعية الدموية.
مثانة
في الأيام الأولى بعد الولادة، قد لا تشعر المرأة بالحاجة إلى التبول، حيث يتم تقليل نغمة المثانة. يمكن أن تتفاقم حالة المثانة هذه بسبب المخاض الطويل.
يجب على المرأة الذهاب إلى المرحاض كل ساعتين في الأيام الأولى بعد الولادة، حتى لو لم تكن هناك رغبة في التبول. خلاف ذلك، سوف تفيض المثانة، وهذا بدوره سيمنع الانقباض الطبيعي للرحم وتصريف إفرازات ما بعد الولادة، وكل هذا يساهم في حدوث مضاعفات التهابية مختلفة.
البواسير والإمساك بعد الولادة
ربما يكون الإمساك هو المشكلة الأكثر شيوعًا بين الأمهات الجدد. قد يكون سببها عدم كفاية انقباض عضلات الرحم. بالإضافة إلى ذلك، لمدة تسعة أشهر، تتوسع جدران الأمعاء، التي كانت تحت ضغط هائل، بشكل ملحوظ بعد الولادة، والآن، وإن لم يكن لفترة طويلة، تشغل الأمعاء حجمًا أكبر بكثير. وعضلات قاع الحوض المتعبة بعد الولادة لا تريد العمل مرة أخرى.
إن الاستحمام الدافئ الذي يخفف التوتر وتدليك البطن الذي ينشط عضلات الأمعاء واتباع نظام غذائي معقول يمكن أن يساعد في التغلب على الإمساك. هذا التدليك بسيط للغاية. يتكون من تمسيد دائري للبطن في اتجاه عقارب الساعة. أثناء الزفير، يزداد الضغط، وعندما تستنشق، يضعف. سيساعدك النظام الغذائي الغني بالألياف (اليقطين والتفاح الأخضر والخوخ والكوسة) على التغلب على الإمساك.
مشكلة شائعة أخرى هي البواسير. لسوء الحظ، تعاني العديد من النساء من هبوط البواسير بعد الولادة. خلال الأسبوع الأول، تتقلص هذه العقيدات ولا تتطلب علاجًا خاصًا ولا تسبب إزعاجًا كبيرًا. إذا كانت البواسير تسبب الألم وعدم الراحة، استشر طبيب المستقيم. سيساعدك الأخصائي في اختيار طريقة فعالة لمكافحة هذا المرض.
الثدي بعد الولادة
تخضع الغدد الثديية لتغييرات كبيرة بعد الولادة. بالفعل أثناء الحمل، هناك عدد من التغييرات التي تعد الغدد الثديية لإنتاج الحليب.
استعادة الجسد الأنثوي بعد الولادة / Shutterstock.com
في الأيام الأولى بعد الولادة، يتم إطلاق اللبأ فقط من الحلمتين - مادة فريدة تضمن استعمار أمعاء الطفل بالكائنات الحية الدقيقة الطبيعية وتحمي الطفل من البكتيريا الضارة. بالإضافة إلى ذلك، فهو يلبي احتياجات الطفل الغذائية بشكل كامل.
اللبأ مادة صفراء أكثر سمكًا من الحليب. يحتوي اللبأ على كمية قليلة من السائل، مما يحمي كليتي الأطفال حديثي الولادة من الإجهاد، وله بعض الخصائص الملينة ويساعد الطفل على التخلص بسهولة من العقي - البراز الأصلي. يحتوي اللبأ على كمية كبيرة من العناصر الغذائية المناعية والغذائية كما أنه غني بعوامل النمو.
يبدأ إنتاج الحليب بالفعل في الأسبوع الأول بعد الولادة - استجابةً لحركات مص الطفل (إذا أمسك الحلمة بشكل صحيح). ولذلك، فإن القاعدة الرئيسية في النجاح الرضاعة الطبيعية لا يتم النظر في التغذية على مدار الساعة، ولكن عند الطلب. مع هذا النوع من التغذية، ليست هناك حاجة للضخ. تتيح الرضاعة الطبيعية للطفل والأم تطوير علاقة وثيقة مع بعضهما البعض.
إذا لم يكن كل شيء يسير بسلاسة في تنظيم تغذية طفلك، فتأكدي من طلب المساعدة من استشاري الرضاعة. يوجد الآن في العديد من المدن الروسية مراكز خاصة لدعم الرضاعة الطبيعية.
متى قد تحتاج إلى طبيب؟
خلال فترة ما بعد الولادة، قد تنشأ حالات تتطلب التدخل الطبي. راقب صحتك، وقم بقياس درجة حرارتك على الأقل في الأسبوع الأول بعد الولادة، لأن جميع المضاعفات المحتملة تقريبًا تظهر على أنها زيادة في درجة الحرارة.
(إذا كانت موجودة بالطبع). وجود بقع دم على الضمادة، واحمرار الجلد في منطقة الخياطة، والألم الحاد من أسباب استشارة الطبيب.
لا يعود جسد الأنثى إلى حالته الطبيعية بعد الولادة مباشرة: تدريجياً على مدى عدة أشهر. الرحم ، الذي "ينمو" مع الطفل ، "ينمو" أكثر من غيره (يمكن أن يزيد هذا العضو أكثر من 500 مرة) ، لذلك فهو يتعرض للإصابة أكثر من غيره. لاستعادة الرحم بعد الولادة، هناك حاجة إلى الرعاية المناسبة والوقت والإشراف من قبل طبيب أمراض النساء.
يبدأ الرحم بالتقلص تدريجيا بعد ولادة الطفل، وهذه العملية فردية بحتة لكل امرأة، لأن كل جسم يحتاج إلى وقت "خاص به" للتعافي.
كيف يبدو الرحم بعد الولادة؟
من الداخل، يبدو الرحم بعد الولادة وكأنه جرح كبير، والذي تضرر إلى أقصى حد في موقع ربط المشيمة. بالإضافة إلى ذلك، تبقى جلطات الدم وبقايا غشاء الجنين على سطحه الداخلي. يجب أن يخرج تجويف الرحم بشكل طبيعي خلال الأيام الثلاثة الأولى بعد الولادة.
بعد الولادة، يمتد الرحم ويزداد حجمه. يتم إطلاق سراح الهلابة (إفرازات ما بعد الولادة) منها، دموية في الأيام الأولى، أخف وزنا بحلول اليوم الرابع، بحلول نهاية الأسبوع الثالث بعد الولادة، تصبح أكثر سيولة وأخف وزنا وتختفي تماما بحلول الأسبوع السادس.
يمكننا التحدث عن استعادة البطانة الداخلية للرحم بعد الولادة في موعد لا يتجاوز الأسبوع الثالث، وعن التصاق المشيمة - في نهاية فترة ما بعد الولادة.
يقع قاع الرحم بعد الولادة على بعد 4-5 سم تحت السرة، مثل الجزء العلوي، وله أكبر سمك.
كم من الوقت ينقبض الرحم بعد الولادة؟
عادة ما تستغرق هذه العملية من 1.5 إلى 2.5 شهرًا، وتكون أكثر نشاطًا خلال الأيام الأولى بعد الولادة. على سبيل المثال، يبلغ قطر نظام الرحم بعد الولادة مباشرة حوالي 12 سم، ونتيجة لذلك يمكن لطبيب أمراض النساء إدخال يده في الرحم لإزالة أي مشيمة متبقية. ولكن بحلول نهاية اليومين الأولين، يضيق هذا "المدخل" تدريجياً، بحيث يمكن إدخال إصبعين فقط في الرحم وإصبع واحد في اليوم الثالث.
يحدث الإغلاق الكامل لنظام الرحم الخارجي في الأسبوع الثالث تقريبًا.
ويبلغ وزن الرحم بعد الولادة 1 كجم. في اليوم السابع، تزن بالفعل حوالي 500 جرام، في الحادي والعشرين - 350 جرامًا، وأقرب إلى نهاية فترة ما بعد الولادة، يعود الرحم إلى حجمه قبل الولادة (الوزن التقريبي 50 جرامًا).
أثناء عملية انقباض الرحم بعد الولادة، تشعر المرأة بألم تشنجي خفيف في أسفل البطن، يكون أكثر حدة وضوحاً بعد الولادات المتكررة. إذا كانت هذه الانقباضات مصحوبة بألم شديد، فيجب عليك أولا استشارة الطبيب، وبعد ذلك سيتمكن من وصف مضاد التشنج أو المسكن اللازم لتخفيف الألم. ولكن إذا أمكن، فمن الأفضل أن تتحمل كل شيء وتستغني عن الأدوية.
ونى وانخفاض ضغط الرحم بعد الولادة
لسوء الحظ، لا تعاني جميع النساء في المخاض من تقلصات في الرحم بعد الولادة. تسمى هذه الحالة ونى الرحم (وبعبارة أخرى، هي نتيجة مباشرة لتعب عضلاته)، ونتيجة لذلك لا ينقبض ويحدث نزيف الرحم. غالبًا ما يحدث الوهن عند النساء متعددات الولادات، وأيضًا أثناء ولادة جنين كبير الحجم، أو في حالات الحمل المتعدد.
في حالة انقباض الرحم بعد الولادة، ولكن ببطء شديد، يتم تشخيص إصابة الأم أثناء المخاض بانخفاض ضغط الدم. هذه حالة يتم فيها تقليل الانقباض والانقباض بشكل حاد.
كل من حالات الرحم هذه بعد الولادة تشكل خطورة متساوية على صحة الأم أثناء المخاض، لأنها يمكن أن تثير نزيفًا حادًا أو تسبب عددًا من المضاعفات الأخرى.
أسباب عدم انقباض الرحم بعد الولادة
هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تمنع أو تعزز تقلصات الرحم بشكل أسرع بعد الولادة.
الأكثر شيوعا بينها هي:
- تعدد الولادات؛
- موقع المشيمة
- الحالة العامة للمرأة.
- الصعوبات التي تواجهها أثناء الحمل أو بعد الولادة؛
- ارتفاع وزن الجنين.
لا يحدث انقباض تلقائي للرحم بعد الولادة في حالات تخلفه أو انحناءه؛ في ؛ لإصابات قناة الولادة. مع العمليات الالتهابية في الرحم نفسه أو ملحقاته. في وجود ورم حميد (ورم ليفي)؛ لاضطرابات النزيف، الخ.
ماذا تفعل إذا كان الرحم ينقبض بشكل سيء بعد الولادة؟
مباشرة بعد ولادة الطفل، يجب وضع وسادة تدفئة باردة على بطن الأم، مما يساعد على تسريع انقباضات الرحم ووقف النزيف.
خلال الأيام الأولى بعد الولادة، تكون الأم الشابة في مستشفى الولادة تحت الإشراف المستمر للأطباء، الذين يجب عليهم فحص حالة الرحم بانتظام، وكذلك مستوى انقباضه. يمكن تشخيص انخفاض قدرة الرحم على الانقباض من قبل طبيب أمراض النساء بناءً على حالة قاع الرحم، والذي في هذه الحالة يجب أن يكون لينًا أثناء الفحص الروتيني. وحتى ذلك الحين لا يستطيع الطبيب إخراج المرأة من مستشفى الولادة حتى يتأكد تمامًا من أن الرحم ينقبض بشكل طبيعي.
إذا لم يتمكن الرحم من الانقباض من تلقاء نفسه، فيجب على طبيب أمراض النساء أن يصف أدوية خاصة (الأوكسيتوسين أو البروستاجلاندين)، مما يعزز النشاط الانقباضي لعضلاته. ويمكن أيضًا وصف تدليك قاع الرحم (خارجيًا).
لكن الدافع الأهم الذي يحفز انقباضات الرحم بعد الولادة هو الرضاعة الطبيعية، لذا ابدئي بالرضاعة الطبيعية في أسرع وقت ممكن.
لا تهمل قواعد النظافة الشخصية: غسل الجروح وعلاجها بانتظام.
إفراغ المثانة في الوقت المحدد، والذي له أيضًا تأثير كبير على درجة انقباض الرحم. حتى لو كان لديك غرز داخلية وأصبح التبول مؤلمًا، حاول الذهاب إلى المرحاض كلما أمكن ذلك.
ينقبض الرحم بشكل أفضل وأسرع بعد الولادة لدى النساء اللاتي لم يتجنبن النشاط البدني الخفيف طوال فترة الحمل، لذا فإن المشي في الهواء الطلق مفيد للنساء الحوامل. لا تتجنب الواجبات المنزلية البسيطة. لن تكون تمارين الجمباز البسيطة غير ضرورية أيضًا.
إذا بقي الرحم في الرحم، أو جزء من المشيمة، أو كان البلعوم الرحمي مسدودًا بجلطات دموية، فيجب عليك اللجوء إلى التطهير، والذي بدونه قد تبدأ العملية الالتهابية.
خصوصا لآنا جيركو