بالنسبة للأشخاص الذين يعانون باستمرار من أزمة فقرات عنق الرحم، فإن العلاج بالعلاجات الشعبية يمكن أن يساعد في التخلص بسرعة من الانزعاج. بالطبع يمكنك استشارة الطبيب والخضوع لفحص طبي احترافي، وبعد ذلك سيصف لك الطبيب المعالج أدوية وتقنيات فعالة. وعلى الرغم من ذلك سنخبرك بكيفية التخلص من أزمة العمود الفقري العنقي باستخدام الأدوية الطبيعية في المنزل:
زيت الكافور لأزمة في الرقبة
إذا حدثت أزمة في الرقبة عند إدارة الرأس، فيمكن أن يكون العلاج بالعلاجات الشعبية متنوعا للغاية، ولكن أحد المكونات الأكثر فعالية هو زيت الكافور. قم بإسقاطه على راحة يدك وقم بالتدليك الذاتي لمنطقة عنق الرحم.
يخلق زيت الكافور تأثيرًا دافئًا، والذي، إلى جانب دفء اليدين وحركات التدليك، سيكون له تأثير مفيد على الأنسجة العضلية. بعد التدليك، استلق على الأريكة واسترخي، واستمتع بالدفء في رقبتك. انهض وابدأ في رفع وخفض ذقنك بسلاسة، مع وضع أصابعك في مؤخرة رأسك.
عندما تطحن رقبتك ويؤلمك رأسك، فإن هذا العلاج الشعبي بالتدليك الذاتي سيقضي على ركود الدم ويمتد العمود الفقري العنقي، مما يؤدي إلى توسيع الثقبة بين الفقرات وسيتم تحرير جذور الأعصاب من القرص. من المفيد بشكل خاص إجراء هذا الإجراء قبل النوم، لأنه مريح للغاية ويعزز النوم الجيد والعميق.
العلاجات الشعبية لرواسب الملح
كما تفهم، فإن أسباب أزمة الرقبة والعلاج بالعلاجات الشعبية متنوعة، ولكن عندما يتعلق الأمر برواسب الملح، فإن الوصفة الشعبية من الحكماء التبتيين ستساعدك.
اغسلي 300 جرام من الأرز الأبيض العادي جيدًا واملئيه بالماء بنسب متساوية واتركيه طوال الليل. في الصباح، قومي بتصفية الماء الزائد وطهي ملعقة من الأرز المنقوع بدون ملح وتناوليه قبل الإفطار. نغمر كمية الأرز المتبقية بالماء مرة أخرى ونتركها حتى صباح اليوم التالي. استمر في تناوله يوميًا حتى نفاد الكمية المعدة أصلاً من الحبوب.
إذا كانت رقبتك تتشقق باستمرار، فإن العلاج الشعبي على شكل صبغة فرك سيفي بالغرض. اخلطي 200 جرام من الفجل المبشور و100 جرام من العسل وملعقتين كبيرتين من الملح و70 مل من الفودكا. اتركي الخليط لينقع لمدة ثلاثة أيام ثم استخدميه لفرك رقبتك لمدة ثلاثة أسابيع.
عوامل الاحترار
بالنسبة لشد الرقبة، يمكن أن يعطي العلاج بالعلاجات الشعبية نتائج جيدة عند استخدام مركبات الاحترار. يمكن أن يكون مرهم الزنجبيل، لإعداده، تحتاج إلى خلط ملعقة من الزنجبيل المبشور مع نفس الكمية من السمن. يُقلى المزيج على نار خفيفة، وبعد أن يبرد يُضاف إليه رأس الثوم المفروم. استخدمي المرهم ما يصل إلى ثلاث مرات يوميًا لفرك العمود الفقري العنقي، وهو مقدد.
للتخلص من الأزمة، فإن العلاج الطبيعي في شكل ضغط سيساعد. اخلطي العسل والبطاطس المبشورة بنسب متساوية. ضعي العجينة على كتفيك ورقبتك، ثم ضعي الشاش في الأعلى واعزلي نفسك بوشاح. انتظر لمدة تصل إلى ساعتين ثم دهن رقبتك بزيت الزيتون أو زيت التنوب.
التحضير عن طريق الفم
يعالج الطب التقليدي أزمة الرقبة بطرق مختلفة. حتى أن هناك تسريبًا للإعطاء عن طريق الفم بناءً على النحل الميت. تحتاج إلى خلط 0.5 لتر من الفودكا وكوب من النحل الميت. اتركيه لينقع لمدة 20 يومًا، ثم اعصريه من خلال القماش القطني واتركي السائل في مكان بارد ومظلم.
يجب تناول السائل الناتج ثلاث مرات يوميا بالملعقة، بعد تخفيفه بـ 30-40 مل من الماء. استمر في العلاج حتى تنتهي من العلاج المجهز بالكامل، وبعد بضعة أشهر يمكنك تكرار العلاج.
المحتويات [إظهار]
في كثير من الأحيان، عند تشغيل الرأس أو إمالةه، يسمع الشخص صوت طقطقة في العمود الفقري العنقي. يمكن أن يكون مصحوبًا بألم من أنواع مختلفة في الرقبة والعمود الفقري، وعدم الراحة في أنسجة المفاصل وتيبس الحركة. حتى الآن، لا يستطيع الطب أن يقول بالضبط ما الذي يسبب الطحن والألم في الرقبة. في بعض الأحيان تكون هذه علامة على تطور التغيرات التنكسية التصنعية الخطيرة، أو السمة الفسيولوجية للشخص.
الرقبة هي العضو الذي يدعم الرأس ويربط الدماغ بالأعضاء الأخرى. بدون رقبة، من المستحيل إمالة الرأس وتحويله. يتكون أساس العضو المتصل من سبع فقرات متصلة ببعضها البعض بواسطة الأقراص الفقرية والأنسجة المفصلية والعضلية والألياف العصبية والأوتار. يشكلون معًا عملًا جماعيًا منسقًا جيدًا. إن تعدد وظائف العمود الفقري العنقي يجعل هذه المنطقة ضعيفة للغاية.
يعتقد معظم الناس أن طقطقة الرقبة لا يمكن أن تحدث إلا في "سن مناسب"، لكن هذا غير صحيح. غالبًا ما يحدث صوت طقطقة عند إدارة الرأس في الرقبة عند الشباب.
أظهرت الأبحاث أن الصوت يأتي من الأنسجة المفصلية الموجودة في الرقبة. يحدث الطحن المستمر بسبب الإجهاد المفرط أو استرخاء الأنسجة العضلية.
يقول الخبراء أن الطحن في منطقة عنق الرحم آمن تماما للصحة، طالما لم يظهر الانزعاج.
- اقرأ أيضًا: استقامة اللورد - ماذا يعني؟
يمكن أن تكون الأزمة نذيرًا لمرض خطير، وقد تظهر لدى شخص يتمتع بصحة جيدة تمامًا. الأسباب الرئيسية للطحن والنقر في العمود الفقري العنقي لدى الشخص السليم:
- النشاط الحركي المفرط للأنسجة المشتركة لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص وزن الجسم يسبب الانزعاج على المستوى النفسي وليس أكثر.
- تؤدي ظاهرة تفكك العضلات المسؤولة عن الانثناء والبسط لدى الرياضيين المحترفين إلى ظهور صوت ضعيف، ولا يحتاج إلى علاج، فهو يزول بعد إحماء الأنسجة العضلية؛
- يظهر صوت الطقطقة عند الرضيع بسبب نقص السوائل في المفاصل ويختفي من تلقاء نفسه مع مرور الوقت.
- إقرأ أيضاً: ألم في العمود الفقري عند إمالة الرأس
تسمع أزمة في الرقبة لأسباب مختلفة. يحدد الأطباء العديد من "المحرضين":
- فقاعات هواء. يتكون العمود الفقري في منطقة الرقبة من فقرات يفصل بينها سائل محدد. مع مرور الوقت، تظهر فقاعات صغيرة فيه. عندما يتحرك العمود الفقري العنقي، يحدث التوتر في الفقرات، ونتيجة لذلك تنفجر الفقاعات ويسمع صوت الطحن.
- النابتات العظمية. في بعض الأحيان تظهر نموات عظمية على أنسجة العمود الفقري. أنها تتداخل مع الأداء السليم لأربطة الرقبة.
- انتهاك العمليات الأيضية. على وجه الخصوص، بسبب تراكم الكالسيوم الزائد في منطقة العضلات والأوتار والعظام والأربطة.
- وضعية غير صحيحة أو محاذاة غير صحيحة للعمود الفقري.
الأمراض التي تثير أصواتًا مختلفة عند إدارة الرأس:
- الداء العظمي الغضروفي.
- اللورد، الجنف، الحداب.
- التهاب المفاصل غير المغطي.
- انزلاق الفقار.
- الأمراض الأخرى التي تسبب تغيرات تنكسية ضمورية في العمود الفقري العنقي.
الأنسجة المشتركة. يمكن أن تؤدي الانقطاعات في عمل المفاصل إلى حدوث طقطقة. يعاني الأطفال الصغار من طقطقة في الرقبة بسبب تشوهات خلقية في المفاصل.
تتميز الأزمة في منطقة عنق الرحم بظهور الألم.
يسبب علم الأمراض أيضًا أحاسيس غير سارة مثل:
- ألم شديد في الرأس، في أغلب الأحيان في منطقة القذالي.
- حالة الدوخة.
- الغثيان والقيء.
- الضعف العام والشعور بالضيق.
- ضجيج في الأذنين، كما لو أن "شخص ما يتنفس في الأذن"؛
- ألم في منطقة القلب.
- تصلب الحركات، وكأن شيئًا ما "ممسك"؛
- ألم في شفرات الكتف.
- انقطاعات في ضغط الدم، منخفضة جدًا - مرتفعة جدًا؛
- خدر في الجلد على الوجه.
إذا ظهرت هذه الأعراض، فيجب عليك زيارة منشأة طبية بشكل عاجل، دون تأجيلها "للغد". كلما زار المريض الطبيب بشكل أسرع، سيتم اتخاذ تدابير العلاج العلاجية بشكل أسرع، وسيتم إيقاف تطور علم الأمراض.
عند أول ظهور لأي صوت غير معتاد بالنسبة للعمود الفقري العنقي، عليك طلب استشارة شخصية مع أخصائي. من الأفضل تحديد موعد مع عدة أطباء في وقت واحد.
- ادرس المعلومات بعناية: أمراض الرقبة وعلاجها
الأطباء الذين يمكنهم التعامل مع آلام الرقبة: طبيب الأعصاب، وجراح العظام، وجراح الأعصاب، وأخصائي الرضوح.
إذا ظهرت الأزمة بسبب العصبية، فسوف يساعد طبيب الأعصاب؛ إذا كانت المشكلة في العظام، ثم طبيب الرضوح؛ إذا كان تحديد موعد ضروريًا لأغراض وقائية، فمن الأفضل تحديد موعد مع معالج محلي أو طبيب أطفال .
إذا كان ذلك ممكنا، فمن الأفضل زيارة طبيب الفقرات. يتعامل هذا المتخصص مع مشاكل العمود الفقري. تقع فقط في المؤسسات الطبية الإقليمية الكبيرة. لن تجد اختصاصي فقرات في بلدة صغيرة.
في الموعد، سوف يستمع الطبيب بعناية ثم يقوم بفحص المريض. من أجل معرفة سبب الانزعاج بالضبط، يوصف الفحص الكامل للعمود الفقري العنقي:
- الأشعة السينية
- الفحص بالموجات فوق الصوتية
- الاشعة المقطعية؛
- التصوير بالرنين المغناطيسي؛
- دوبلر بالموجات فوق الصوتية.
وهذا يساعد على تحديد السبب بدقة ووصف العلاج الفعال الصحيح للمريض.
تعتبر أزمة الرقبة من أعراض بعض الأمراض، لذلك سيصف الطبيب العلاج المناسب بعد الفحص الكامل.
- إقرأ أيضاً: رقبتي لا تستطيع الالتفاف، ماذا أفعل؟
بالنسبة للاضطرابات التنكسية، يهدف العلاج إلى المرض نفسه. الموصوفة بشكل رئيسي:
- الأدوية؛
- الثقافة البدنية العلاجية؛
- العلاج الطبيعي.
- زيارة إلى غرفة التدليك؛
- جراحة؛
- علم المنعكسات.
- العلاج بالإبر؛
- العلاج في المصحة.
الأدوية:
- مسكنات الألم والأدوية المضادة للالتهابات.
- مرخيات العضلات.
- أجهزة حماية الغضروف.
- مجمع الفيتامينات والمعادن.
يوصف العلاج الدوائي بدقة من قبل الطبيب المعالج!
إن تجنب تطور الاضطرابات التنكسية التصنعية أمر بسيط للغاية! وهذا يتطلب اتخاذ تدابير وقائية. مثل:
- لا يمكنك العيش بدون نشاط بدني! ستساعد التمارين اليومية واستراحات المشي أثناء نمط الحياة المستقر على تجنب الانزعاج. إذا كانت الرقبة مرهقة، فأنت بحاجة ماسة إلى تغيير وضع الجسم، ثم القيام بالانحناءات وتدوير الرأس وتمارين أخرى للعمود الفقري العنقي.
- السباحة مرة واحدة في الأسبوع. إن التواجد في الماء يقلل بشكل كبير من الألم والتوتر في الأنسجة العضلية.
- انسَ الأطعمة الدهنية، وتناول المزيد من البروتينات!
- سيساعد التدريب البدني العلاجي وزيارة غرفة التدليك على استرخاء عضلات الظهر المتوترة.
من السهل جدًا تجنب علم الأمراض، ولكن إذا ظهرت أزمة في الرقبة، فمن الضروري زيارة أخصائي على الفور. خلاف ذلك، فإن العواقب التي لا رجعة فيها ممكنة.
تعليقات مدعومة من HyperComments
يسمع بعض الأشخاص صوت طقطقة عند إدارة رؤوسهم إلى اليمين أو اليسار. كقاعدة عامة، لا تشكل هذه الحالة خطرا وتشير ببساطة إلى التعب أو الضغط الزائد على عضلات الرقبة. على الرغم من وجود حالات قد يكون فيها هذا سببًا لبعض الأمراض. لماذا تنكسر رقبتي عندما أدير رأسي وهل من الممكن التخلص منها؟
تنقسم أسباب أزمة الرقبة إلى فسيولوجية ومرضية. الأول يمكن أن يظهر في شخص سليم تمامًا. وتشمل هذه:
- ارتفاع حركة المفصل الفقري عند من يقل وزنهم عن الطبيعي. ولا تشكل هذه الحالة خطورة على الإنسان، رغم أنها تسبب له انزعاجاً نفسياً.
- اضطرابات العضلات المسؤولة عن ثني أو تمديد الرقبة. ويلاحظ هذا عند الرياضيين ويختفي تمامًا بعد إحماء العضلات جيدًا.
- يمكن للأطفال أن يطقطقوا أعناقهم بسبب نقص السوائل الموجودة في المفصل. والسبب هو أن أجسامهم غير قادرة بعد على إنتاجها بسرعة. مع مرور الوقت، تعود حالة الطفل إلى طبيعتها.
ولكن هناك أوقات قد تشير فيها أزمة الرقبة إلى أن الشخص يعاني من نوع ما من الأمراض:
- اضطراب في استقلاب الكالسيوم، ونتيجة لذلك تتراكم أملاح الكالسيوم في الأربطة والعضلات والعظام. تؤدي هذه الحالة إلى الحمل على بعض أجزاء العمود الفقري وظهور كتلة وظيفية، عند إزالتها تظهر أصوات مماثلة.
- يمكن أن يؤدي انحناء العمود الفقري إلى إصدار صوت مميز عند إمالة الرقبة أو تحويلها إلى الجانب.
- النقر في الرقبة يشير إلى داء العظم الغضروفي. إذا تكررت النقرات مراراً وتكراراً، يجب استشارة الطبيب فوراً وإجراء الفحص.
- أصوات النقر مصحوبة بأمراض مختلفة في العمود الفقري، بما في ذلك الداء العظمي الغضروفي.
- عدم استقرار العمود الفقري في منطقة عنق الرحم، والذي يرتبط بإصابات طفيفة (خلع المفاصل). بالإضافة إلى أزمة الرقبة عند إدارة الرأس، يشعر المريض بعدم الراحة والألم الخفيف الذي يزعجه حتى في حالة الهدوء. مع الراحة لفترة طويلة وبقاء الشخص بلا حراك، يزداد الألم.
- التهاب المفاصل غير المغطي. يصاحب المرض أزمة قوية في الرقبة وألم حاد. ترتبط هذه الحالة بالتغيرات التنكسية التي تحدث في المفاصل الصغيرة في العمود الفقري. وتشمل الأعراض الأخرى للمرض: عدم ثبات المشية، وزيادة ضغط الدم، وعيب الحاجز البطيني، وألم في الصدر، والدوخة.
أعزائي القراء، سيخبركم طبيب الأعصاب وعالم الحركة أنطون فلاديميروفيتش ألكسيف بالمزيد عن أعراض المرض:
- يمكن للطفل أن يطقطق رقبته إذا كان هناك تطور غير سليم للأنسجة الضامة في الجسم أو حركة عالية لمفاصله. الأطباء عادة لا يصفون العلاج في مثل هذه الحالات. مع التقدم في السن، عادة ما تختفي هذه الأعراض.
- انزلاق الفقار هو مرض يرتبط بالتغيرات التنكسية والنزوح الأمامي للفقرات والتغيرات في العلاقة بين أجزاء مختلفة من العمود الفقري. في هذه الحالة، تبدأ الرقبة بالنقر إلى اليسار أو اليمين عند تحريك الرأس.
مهما كان سبب طقطقة رقبتك عندما تدير رأسك، يمكن للطبيب فقط أن يخبرك بكيفية التخلص من أزمة رقبتك بعد إجراء فحص شامل وإجراء تشخيص دقيق.
عادةً لا تزعج أزمة الرقبة الشخص كثيرًا وهي مجرد سبب لعدم الراحة. قد تحدث أصوات النقر بشكل دوري أو تشعر بها بشكل متكرر عندما تحرك رقبتك أو تدير رأسك. يكون هذا العرض دائمًا فرديًا لكل مريض ويرتبط بمرض معين.
جنبا إلى جنب مع الأزمة، قد تؤذي الرقبة. مثل هذه الأحاسيس تجعل الإنسان يفكر في سبب حالته، لأن الألم يؤثر على نشاطه البدني وحالته النفسية. قد تكون الأحاسيس المؤلمة على النحو التالي:
- مؤلم.
- نابض.
- الشعور بالحرقة.
- تحدث على أحد جانبي الرقبة أو كليهما في نفس الوقت.
- تظهر من وقت لآخر أو تزعج المريض بشكل متكرر.
- تتركز أحاسيس الألم حصريًا في منطقة عنق الرحم والجزء الخلفي من الرأس (أو جزء آخر من الرأس) والصدر والكتف.
- يزداد الألم بعد تحريك الرأس.
ومع الألم يحدث تشنج عضلي، وقد يلاحظ المريض بعض الضغطات بالقرب من العمود الفقري. في هذه الحالة، يتم انتهاك حركة الرقبة.
تؤدي بعض أمراض العمود الفقري إلى ضغط جذر العمود الفقري، ويشكو المريض من اضطرابات عصبية مختلفة قد تكون مرتبطة بالحساسية أو النشاط الحركي أو الاضطرابات اللاإرادية. ونتيجة لذلك، هناك:
- وخز أو خدر في الجلد.
- شحوب الجلد وزيادة التعرق.
- اضطراب الأحاسيس السطحية.
- طنين الأذن.
- ضعف ردود الفعل الوترية.
سيتحدث دكتور العلوم الطبية سيرجي ميخائيلوفيتش بوبنوفسكي أيضًا عن المتلازمة الجذرية وطرق علاجها:
في كثير من الأحيان، عندما تطحن رقبتك، فإن رأسك يؤلمك أيضًا. في هذه الحالة، يمكن أن يكون الألم مختلفًا:
- ألم التوتر - الشعور بوجود طوق يحيط بالرأس.
- يصاحب توسع الأوعية إحساس بالنبض في الجزء الخلفي من الرأس أو الصدغ، ويمكن أن ينتشر إلى الأذن.
- يصاحب الألم الوعائي التشنجي في الرأس طنين، ودوار، ودوخة، و"بقع" وامضة.
- وريدي - يتميز بثقل الرأس في الصباح.
هذه الحالة تتطلب العلاج الإلزامي. إذا كان الصداع شديدًا جدًا، فستحتاج إلى أدوية لتخفيفه.
من أجل معرفة سبب حدوث آلام الرقبة والصداع، سيصف الطبيب فحصا شاملا للجسم. لتحديد التغيرات الهيكلية في العمود الفقري أو الأربطة أو العضلات، استخدم:
- الأشعة السينية للعمود الفقري في منطقة الرقبة.
- التخطيط الكهربي للعضلات.
- التصوير بالرنين المغناطيسي.
- تخطيط الصدى والدماغ.
إجراء الموجات فوق الصوتية دوبلر
بالإضافة إلى ذلك، سوف تكون هناك حاجة للتشاور مع طبيب الأعصاب وأخصائي الفقاريات.
ماذا يجب أن تفعل إذا كان لديك أزمة في رقبتك عندما تحرك رأسك؟ بعد دراسة نتائج الفحص، سيحدد الطبيب سبب حدوث أزمة في العمود الفقري العنقي عندما يدير المريض رأسه أو يميله. بعد ذلك، سيتم وصف العلاج، والغرض منه هو القضاء على علامات الأمراض وتحسين حالة العمود الفقري.
إذا كان المريض يعاني من صداع وألم في الرقبة عند الدوران، فقد يصف الطبيب ما يلي:
- مرخيات العضلات ("ميدوكليم").
- مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (ديكلوبيرل، إيبوبروفين، إلخ).
- أجهزة حماية الغضروف التي تعزز إنتاج السائل الزليلي وتطبيع عملية التمثيل الغذائي ("Artiflex"، "حمض الهيالورونيك"، وما إلى ذلك).
- تستخدم الكورتيكوستيرويدات لعلاج آلام الرقبة وتيبسها. تستخدم هذه الأدوية التي تحتوي على الهرمونات في الحالات التي لم تعطي فيها الأدوية الأخرى التأثير المطلوب. يجب أن يكون استخدامها قصير المدى. يتم حساب جرعة الدواء لكل مريض على حدة، ويتم العلاج تحت إشراف صارم من الأطباء.
بالنسبة للصداع، يتم استخدام الأدوية التي تحتوي على الكافيين (Citramon)، ومضادات التشنج (No-Spa) أو الأدوية الوريدية (Detralex). إذا تم تشخيص المتلازمة الجذرية، يتم وصف الفيتامينات (ميلغاما). بالإضافة إلى ذلك، يمكن وصف مضادات الأكسدة ("السيتولافين").
يمكن للطبيب المعالج فقط أن يصف أي دواء للمرضى الذين يعانون من أزمة في الرقبة عند قلب الرأس. لأن العلاج الذاتي يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الوضع.
في أي مرض في العمود الفقري، يوصي الأطباء بالعلاج الطبيعي. يمكن أن يقترح أخصائي العلاج الطبيعي التمارين المناسبة لحالتك. عندما تطحن الرقبة، يلزم تقوية عضلات الرقبة، حيث يتم استخدام التمارين التالية:
- تنحني الذراع عند المرفق، وتستقر راحتا اليدين على الجبهة. في الوقت نفسه، تحاول توتر عضلات الرقبة، تحتاج إلى إمالة رأسك إلى الأمام.
- يتم وضع راحتي اليدين على مؤخرة الرأس، بينما يكون الرأس مائلاً إلى الخلف.
- يتم وضع كف واحد على منطقة الصدغ، ويتم إمالة الرأس في نفس اتجاه اليد التي تستخدمها.
يشرح الفيديو بمزيد من التفصيل كيفية إجراء العلاج الطبيعي بشكل صحيح. تهدف التمارين إلى استعادة العمود الفقري العنقي:
هذه التمارين ثابتة ولا تنطوي على حركة الرأس. يتم استبدال فترات التوتر بالراحة.
كعلاج إضافي، يتم وصف الإجراءات البدنية للمرضى التي تساعد على تحسين الدورة الدموية وتطبيع العديد من العمليات في الجسم. ونتيجة لذلك، يختفي الألم والالتهاب. وتشمل هذه الإجراءات ما يلي:
- العلاج المغناطيسي.
- الكهربائي.
- علم المنعكسات.
- العلاج بالليزر.
- العلاج المائي.
- العلاج الموجي.
كل من هذه الإجراءات لها مؤشراتها وقيودها الخاصة في حالة حدوث أزمة في الرقبة عند الدوران.
وتشمل هذه الأساليب عادة تدليك منطقة طوق عنق الرحم والعلاج اليدوي. بفضل التدليك، يمكنك استعادة أداء العمود الفقري، واسترخاء العضلات وإعداد الجسم للعلاج اليدوي أو العلاج بالتمارين الرياضية. في المقابل، يتم استخدام العلاج اليدوي لإزالة انسداد العضلات، وتخفيف ضغط النهايات العصبية، وتمديد العمود الفقري، وكذلك في حالة إصابة المفصل الوجهي.
عزيزي القراء نقدم لحضراتكم فيديو يوضح دورة التدليك لمنطقة العنق:
لا تعد أزمة الرقبة دائما علامة غير ضارة، ولكنها يمكن أن تشير أيضا إلى تطور علم الأمراض. يساعد العلاج الموصوف بشكل صحيح في القضاء على أي إزعاج في هذه المنطقة.
ليس فقط الطب التقليدي، ولكن أيضًا الطب الشعبي يقدم طرقًا خاصة به للتخلص من أزمة الرقبة عند قلب الرأس. لهذا الاستخدام:
- زيت الكافور. يتم استخدامه لتدليك الرقبة. بفضل تأثيره الدافئ، يمكنه القضاء على أصوات الطحن في رقبتك التي قد تشعر بها عندما تدير رأسك.
- إذا بدأ رأسك ورقبتك تؤلمك بسبب رواسب الملح في العمود الفقري، فمن المستحسن استخدام الأرز. يُسكب 300 جرام من الحبوب بنفس الكمية من الماء ويُغرس طوال الليل. في الصباح، يتم غلي ملعقة واحدة من الأرز دون إضافة الملح، ويتم تناولها على الإفطار. استبدل الماء بباقي الأرز واتركه ليوم آخر. وهكذا حتى تأكله كله.
- صبغة الفجل. لتحضيرها، تُبشر 200 جرام من الخضروات الجذرية على مبشرة ناعمة وتخلط مع ملعقتين كبيرتين من ملح الطعام و100 جرام من العسل الطبيعي و70 مل من الفودكا عالية الجودة. يجب غرس الخليط لمدة 3 أيام. بعد ذلك، يتم استخدام الصبغة لفرك الرقبة المؤلمة، والتي تبدأ في الأزمة عند قلب الرأس.
بعد أن قررت استخدام أي طريقة تقليدية محددة للتخلص من أزمة الرقبة عند قلب رأسك، عليك استشارة طبيبك، لأنه قد تكون هناك موانع لاستخدامه.
من الأسهل منع أي أمراض، بما في ذلك الأزمة في منطقة عنق الرحم عند تحريك الرأس، من التعامل مع مظاهر المرض لاحقا. من المستحسن أن تبدأ مثل هذه الوقاية في مرحلة الطفولة، عندما ينمو الطفل بنشاط، لديه عملية التمثيل الغذائي المتسارع والفقرات المتنقلة. لمنع تشقق رقبتك عند إدارة رأسك، يجب عليك:
- راقب نظامك الغذائي وكمية السوائل التي تستهلكها. يجب أن تكون القائمة متنوعة وتتضمن كمية كافية من الفيتامينات والمواد المغذية الأخرى. يحتاج الشخص البالغ كل يوم إلى شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء النظيف بدون غاز.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية عضلات الرقبة.
- راقب وزن جسمك، فالوزن الزائد يؤدي إلى زيادة الضغط على الفقرات والرقبة بشكل خاص.
- قيادة أسلوب حياة نشط، وقضاء المزيد من الوقت في الهواء الطلق.
- - رفض العادات السيئة.
- راقب الحمل على العمود الفقري ووضعيتك وتجنب أي حركات مفاجئة (الدوران وإمالة الرقبة والرأس وما إلى ذلك).
غالبًا ما يطرح أولئك الذين واجهوا هذا المرض السؤال التالي: "هل من الممكن أن تكسر رقبتك وهل هذا آمن"؟ ولكن تبين أنه لا ينبغي القيام بذلك تحت أي ظرف من الظروف، لأن ذلك يمكن أن يؤدي إلى أضرار جسيمة للمفاصل ومشاكل أخرى. في هذه الحالة، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور، والذي سيحدد سبب هذه الحالة ويوصي بكيفية التخلص من صوت الطحن عند إدارة رأسك.
في كثير من الأحيان، حتى الشخص الأكثر صحة يمكن أن يسمع صوت أزمة في الرقبة عند إدارة رأسه، ولكن ماذا يمكننا أن نقول عن أولئك الذين لديهم بالفعل مشاكل في العمود الفقري؟ لماذا يحدث هذا وكيفية التعامل مع هذه الظاهرة - دعونا نحاول معرفة ذلك.
الرقبة هي الجزء الأكثر حركة في العمود الفقري. وفي الوقت نفسه، تعاني من ضغوط كبيرة كل يوم. تعمل الفقرات العنقية السبع، المتصلة بواسطة الأقراص الموجودة بينها والمحاطة بإطار عضلي، بمثابة حماية وتوفر التواصل بين الدماغ والحبل الشوكي. ومن هنا تمر الأوعية الرئيسية الأربعة الأكثر أهمية وجذوع الأعصاب التي لا تقل أهمية. لذلك، حتى الاضطرابات البسيطة في عملهم تؤدي إلى عواقب وخيمة، ولكن التنقل العالي لهذا الجزء من جسمنا يجعله عرضة للخطر للغاية. ليس من المستغرب أن أزمة في الرقبة عندما تدير رأسك تجعلك تفكر بجدية. لسوء الحظ، فإن غياب الألم غالبا ما يساهم في حقيقة أن الشخص لا ينتبه لمثل هذه الأعراض الخطيرة حتى اللحظة الأخيرة ويؤجل الفحص حتى اللحظة التي لم يعد من الممكن فيها تجاهل المشكلة.
ويمكن تقسيم الأسباب المسببة لهذه الظاهرة إلى فئتين. بسبب تأثير البعض، فإن أزمة الرقبة عند إدارة الرأس ستكون مصحوبة بألم. وإلا فإن هذه العملية ستكون غير مؤلمة.
يمكن أن يكون سبب أزمة الرقبة غير المؤلمة هو الحالات التالية:
- الحركة المفرطة في مفاصل الرقبة عند الأشخاص النحيفين.
- اضطراب استقلاب الكالسيوم، حيث تترسب الأملاح في الجهاز الرباطي والأسطح المفصلية.
- اضطرابات في عمل العضلات المثنية الباسطة للرقبة.
- الوضع غير الصحيح للفقرات العنقية بسبب انحناء العمود الفقري الصدري.
- يمكن أن يحدث الصوت عندما تنهار فقاعات النيتروجين وثاني أكسيد الكربون في السائل حول المفصل.
في حالة أن تكون أزمة الرقبة عند قلب الرأس مصحوبة بألم، فقد تكون الأسباب أكثر خطورة. كقاعدة عامة، سيشير هذا إلى تطور الحالات المرضية التالية لدى الشخص:
- الداء العظمي الغضروفي.
- فتق القرص الفقري.
- داء الفقار.
- انزلاق الفقار.
- أمراض المفاصل الصغيرة في الرقبة.
كقاعدة عامة، في حالة عدم وجود أي عمليات مرضية، تحدث أزمة في الرقبة عند إدارة الرأس إذا كان التأثير على المفصل أقوى من العضلات والأربطة التي تمنع نطاق الحركة المفرط للمفصل. يحدث هذا عادة عندما تكون العضلات في حالة توتر ثابت لفترة طويلة أو، على العكس من ذلك، مريحة للغاية. في مثل هذه الحالة، حتى الدوران أو الميل الأكثر شيوعًا للرأس يمكن أن يسبب مثل هذه الأصوات.
للحد من خطر الطحن، تحتاج إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لعضلات الرقبة. أولاً، عند ظهور العلامات الأولى للإرهاق، يجب عليك تغيير وضعيتك أو أداء تمارين بسيطة - خفض رأسك قدر الإمكان، وتحويله إلى اليمين، ثم إلى اليسار، وتثبيته في كل موضع لبضع ثوان. ثانيا، ليست هناك حاجة لتحميل العمود الفقري عن طريق القيام ببعض الأعمال الرتيبة لفترة طويلة. ولا يهم ما إذا كان الشخص يجلس لساعات على كرسي مريح أو يعمل بشكل مستمر في حديقته. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي عليك القيام بحركات مفاجئة وحادة. ثالثا، يجب ألا ننسى الحاجة إلى إعطاء ضغط إضافي بانتظام لعضلات الرقبة. يمكن القيام بذلك عن طريق إجراء تمرين بسيط - أثناء الوقوف أو الجلوس، اضغط على جبهتك براحة يدك، ثم قم أولاً بمقاومة الضغط لبضع ثوان، ثم قم بإرخاء العضلات. ويجب تكرار الأمر نفسه، مع تحريك راحة اليد أولاً إلى مؤخرة الرأس، ثم إلى الصدغ الأيمن والأيسر. بضع دقائق فقط من هذه الجمباز ستقوي الإطار العضلي للرقبة بشكل كبير وستوفر عليك من العديد من المشاكل في المستقبل.
الإجابة الأكثر شيوعًا على السؤال "لماذا هناك أزمة في الرقبة عندما تدير رأسك" يمكن أن تكون داء العظم الغضروفي. هذه هي واحدة من مشاكل العمود الفقري الأكثر شيوعا. في هذا المرض، تحت تأثير التغيرات التصنعية المنتشرة، يحدث تدمير القرص الفقري. يتغير شكله ويصبح مسطحًا ويفقد قدرته على العمل كممتص للصدمات. تقل المسافة بين الفقرات، ويحدث ضغط على النهايات العصبية والأوعية الدموية. في هذا المرض، تكون الأزمة مصحوبة بألم حاد يمتد إلى الذراع. بالإضافة إلى ذلك، من الممكن حدوث دوخة، والصداع، وحساسية الأطراف ضعيفة، وإذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب، فقد تكون العواقب وخيمة للغاية.
قد تشير الأزمة القوية في الرقبة عند إدارة الرأس إلى مرض مثل الانزلاق الفقاري. هذا هو إزاحة الفقرات العنقية بالنسبة لبعضها البعض. يحدث هذا غالبًا بين الفقرتين الرابعة والخامسة. وقد يكون ذلك بسبب إصابة تعرض لها في مرحلة الطفولة، أو بسبب تغيرات مرضية في مفاصل العمود الفقري. في هذه الحالة، يتم كسر الروابط التشريحية والفسيولوجية بينهما. بالإضافة إلى الأزمة، يتجلى المرض من خلال هجمات الدوخة والصداع، وغالبا ما يتم تكثيفها حتى بعد مجهود بدني بسيط. قد ينتشر الألم إلى حزام الكتف والأطراف العلوية. مثل هذه الحالات تتطلب التدخل العاجل من المتخصصين.
مرض آخر يمكن أن يسبب تشقق الرقبة هو داء الفقار. وهذا هو الاسم الذي يطلق على نمو الأنسجة العظمية على الفقرات. في هذه الحالة، يحدث تشوه في أنسجة الغضاريف، وتبدأ بالتشكل فيها شقوق وتمزقات، ويتشكل بعد ذلك فتق. تؤدي النتوءات العظمية (النابتات العظمية) إلى تضييق تجويف القناة الشوكية، مما يضغط على الحبل الشوكي والجذور العصبية الممتدة منه. يتجلى المرض على شكل ألم في الرقبة والكتف. يصاحب إمالة الرأس وانعطافه طقطقة وألم. ومع تقدم العملية، تشمل الأعراض طنين الأذن والدوخة والصداع وانخفاض الرؤية. داء الفقار هو مرض مزمن ويصيب عادة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن خمسين عامًا.
قبل بدء العلاج، تحتاج إلى تحديد سبب الأزمة في الرقبة. إذا كانت هذه الظاهرة ذات طبيعة فسيولوجية، فعادة لا تكون هناك حاجة إلى علاج خاص. يكفي أن نتذكر أنه عند العمل في وضع ثابت، تحتاج إلى أخذ فترات راحة قصيرة كل ساعة من أجل تخفيف الحمل على العمود الفقري العنقي. نقطة أخرى مهمة هي تقوية عضلات الرقبة، لكن لا تنس أنه يجب ألا يكون هناك ألم أثناء التمارين أو بعدها. إذا ظهرت، فمن الضروري إما التخلي عن الاحماء على الإطلاق، أو تقليل نطاق الحركات.
إذا كان سبب الأزمة هو عملية مرضية، فأنت بحاجة إلى البدء في علاج المرض الأساسي في أقرب وقت ممكن. عادة ما يتم التعامل مع مشاكل العمود الفقري من قبل أخصائي أمراض العمود الفقري، ولكن بما أنه لا يمكن العثور على هؤلاء المتخصصين إلا في العيادات الكبيرة، في المراحل الأولى يمكنك أيضًا الاتصال بطبيب الأعصاب أو جراح العظام. عادةً، في موعدك، سيقوم بتقييم مناطق الألم وحركة الرقبة والاضطرابات الحسية وغيرها من المؤشرات. بالإضافة إلى ذلك، لتحديد الصورة الكاملة، ستكون هناك حاجة إلى التصوير الشعاعي في العديد من نتوءات العمود الفقري العنقي أو التصوير المقطعي أو التصوير بالرنين المغناطيسي. بعد الفحص الكامل، يوصف العلاج المناسب. يستخدم الطب الحديث لحل مثل هذه المشاكل إما الأساليب المحافظة، والغرض منها هو القضاء على الألم واستعادة الوظيفة، أو التدخل الجراحي، الذي يسمح بحل المشكلة بشكل جذري.
أزمة في الرقبة، حتى لو لم تكن ناجمة عن أمراض العمود الفقري، تجعلك تفكر في صحتك. من أجل تجنب تطور الأمراض في المستقبل، عليك أن تتذكر أن مفتاح الصحة الجيدة وغياب جميع أنواع الاضطرابات هو ظهر قوي وصحي. سيساعد النشاط البدني والوضعية المستقيمة والنظام الغذائي المتوازن والسرير المناسب في الحفاظ عليه في هذه الحالة. كما يجب عليك تجنب الإصابة والحركات المفاجئة ورفع الأشياء الثقيلة، والجمع بين فترات الجلوس الطويلة والإحماء والراحة.
غالبًا ما يحدث موقف بين الناس عندما تنقبض الرقبة عند قلب الرأس دون سبب واضح أو مرض ثابت.
يجب أن يكون هذا العرض أول علامة تحذير لك - تأكد من استشارة الطبيب والخضوع لمجموعة من الاختبارات اللازمة!
أسوأ شيء هو أن أزمة الرقبة يمكن أن تحدث ليس فقط في الأشخاص الذين يعانون من أمراض العمود الفقري المرضية، ولكن أيضًا في شخص يتمتع بصحة جيدة تمامًا. ولم يتم العثور على تفسير لهذه الظاهرة بعد.
يمكن أن تحدث أزمة في الرقبة في حالات الداء العظمي الغضروفي، لذلك لا ينبغي ترك المرض للصدفة. تجدر الإشارة إلى أن قائمة الأسباب التي تسبب الطحن عند تدوير الرأس أو إمالةه قد توسعت بشكل كبير بسبب إدخال حلول مبتكرة في الطب.
كما ذكر أعلاه، يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب لحدوث أزمة غير سارة في منطقة عنق الرحم، ولكن يجب تحليل كل منها بعناية من قبل أخصائي سيساعدك على اختيار العلاج المناسب. لماذا يعتبر داء عظمي غضروفي عنق الرحم خطيرًا؟ فيما يلي الأسباب الرئيسية:
- فرط حركة أقراص العمود الفقري، والذي يُلاحظ عند الأشخاص ذوي البنية النحيلة.وهذا السبب يسبب انزعاجاً معنوياً ونفسياً، لكنه لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على حدوث أمراض العمود الفقري ومضاعفاتها المحتملة.
- يعاني الرياضيون من تفكك العضلات المثنية والباسطة (الخصوم). بعد المجهود البدني الأولي والإحماء، قد تختفي أزمة الرقبة، ولكن مع مرور الوقت تظهر مرة أخرى.
- سبب شائع آخر هو زيادة محتوى الكالسيوم في الأوتار والأربطة.يعد محتواه المتزايد على الأسطح المفصلية للعظام سببًا شائعًا لطحن الرقبة. أسوأ ما في الأمر هو أن العمود الفقري يبدأ في التعرض لضغط متزايد. يؤدي تآكل الأقراص الفقرية إلى حركات غير خطية مع أزمة محددة.
- الوضعية السيئة (قعس، جنف، حداب) هي أيضًا سبب الطحن في العمود الفقري العنقي. يتعطل عمل عضلات الظهر والرقبة، وتبدأ عناصر العظام والمفاصل في العمل بطريقة غير عادية بالنسبة لها.
- النبتات العظمية، أو كما يسميها المتخصصون، التكوينات العظمية، يمكن أن يتطور على خلفية ضمور الأنسجة العضلية مع حدوث أزمة أخرى في الرقبة.
- يكون النظام العضلي ضعيف النمو في العمود الفقري العنقي عرضة للخلع الجزئي في العمليات الجانبية، والتي يمكن أن تسبب ليس فقط الألم للمريض، ولكنها تؤدي أيضًا إلى أزمة في الرقبة. حتى في الظروف الهادئة وبدون حركات مفاجئة، قد تشعر بألم مؤلم يصعب تخفيفه حتى بالمسكنات. يوصى بوضع رأسك على سطح مستو وثابت حتى تتمكن من الاسترخاء والراحة لمدة 10-15 دقيقة.
- انحطاط الأقراص الشوكية الصغيرة (المعروفة باسم التهاب المفاصل غير المفصلي) هو سبب شائع آخر لأزمة في الرقبة. يحدث بسبب رفع الأثقال بشكل غير صحيح والضغط المستمر على العمود الفقري أثناء الرياضة.
- عند الأطفال، السبب الشائع إلى حد ما لأزمة الرقبة هو التطور غير الطبيعي وغير الطبيعي للنسيج الضام.
يمكن استكمال الأسباب المذكورة بجوانب وخصائص أخرى يمكن أن تظهر في أي شخص في أي وقت.
يعد تنميل اليدين أو ما يسمى بـ "القشعريرة" علامة نموذجية أخرى لتطور الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي، والذي يجب علاجه مع مراعاة توصياتنا.
إذا بدأت في ملاحظة مظهر واحد منهم على الأقل، فاستشر الطبيب على الفور لتلقي العلاج في الوقت المناسب.
قد يكون قلب رأسك أثناء الطحن مصحوبًا بألم ليس فقط في الرقبة، ولكن يمتد أيضًا إلى الأطراف العلوية، وهو ما يجب أن ينبهك بشدة.
انتبه إلى الأزمة المحتملة في منطقة الكتف، حيث أن الداء العظمي الغضروفي لديه القدرة على الانتشار بسرعة كبيرة في جميع أنحاء الجسم، ويرتبط العمود الفقري العنقي بالمنطقة الصدرية عن طريق نظام كامل من العضلات والأنسجة الضامة.
دعونا نكرر أنه في حالة حدوث أي من الأعراض المذكورة أعلاه، فسوف تحتاج إلى الخضوع للاختبارات المناسبة والحصول على نصيحة طبيبك إذا كنت لا ترغب في الحصول على شكل مزمن من الداء العظمي الغضروفي بحلول سن الأربعين.
بعض الاختلافات بين تقنيات تدليك الظهر للرجال والنساء.
كيفية تدليك ظهر المرأة
ما هو المميز في هذا الإجراء؟
كل شيء عن تدليك القدم للتصريف اللمفاوي: تقنيات التدليك اليدوية والأجهزة والصور ومقاطع الفيديو والمراجعات في مقال واحد.
أسباب آلام الرقبة
حتى الآن، قليل من الناس يفكرون في حقيقة أن الألم في الرقبة يمكن أن يكون ناجما عن العيوب والأمراض النامية التي لا يمكن التنبؤ بها.
على سبيل المثال، المثال النموذجي هو تضخم الغدد الليمفاوية، مما يؤدي إلى ألم مؤلم وطويل الأمد في الرقبة والكتفين.
من السهل جدًا تحديد ذلك - إذا شعرت بألم عند البلع، أو كان حلقك يؤلمك باستمرار، أو يمكنك ببساطة أن تشعر عن طريق اللمس بالعقيدات المنتفخة في منطقة الرقبة، فيمكن اعتبار ذلك علامة نموذجية للمرض.
تخلق العقد المتضخمة ضغطًا إضافيًا على عضلات الرقبة، مما يؤدي بدوره إلى تحرك الأقراص الفقرية في مسار غير صحيح مقارنة بالحركات الطبيعية.
يقدم الفيديو التالي مساعدة مرئية للعناية بالعمود الفقري. استشارة من رئيس عيادة العمود الفقري والمفاصل الصحية: إيجور كوستيوك
يمكن أن يؤدي التهاب الغدة الدرقية، وهو التهاب في الغدة الدرقية، إلى نفس الأسباب. تظهر أحاسيس مؤلمة في الرقبة تشتد عند اللمس.
إذا لم تولي اهتماما خاصا لهذا الجانب، فيمكنك البقاء مع الغدة الدرقية التالفة لبقية حياتك.
باختصار، يمكن أن يكون سبب الألم في العمود الفقري العنقي أكثر الحالات والأمراض التي لا تصدق، وينبغي النظر في كل حالة على حدة.
عندما تنقبض الرقبة عند إدارة الرأس، هناك نوعان من العلاج - العلاج العلاجي والمحافظ للألم في منطقة عنق الرحم.
يهدف العلاج العلاجي إلى تخفيف الألم ومنع حدوثه في المستقبل.
يتضمن العلاج المحافظ للداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي جانبًا أكبر من الإجراءات والتقنيات المستخدمة والموصوفة للمرضى. طريقة العلاج الأكثر شيوعًا هي العلاج الطبيعي.
إذا لم يمكن تخفيف الألم لفترة طويلة، يمكن وصف المسكنات والمهدئات.
تعتبر تمارين العلاج الطبيعي لداء العظم الغضروفي في العمود الفقري العنقي إلزامية لجميع المرضى، ولكن يجب أن نتذكر أنها يجب أن تكون وقائية بطبيعتها.
العلاج بالضغط والوخز بالإبر فعال بشكل خاص. يتم وصفها لجميع المرضى دون استثناء.
في الحالات القصوى، قد تكون الجراحة ضرورية لعلاج آلام الرقبة. يوصف فقط إذا تم تشخيص المريض، بعد الاختبارات والدراسات، بضمور خطير في الأقراص الفقرية أو تنكس تدريجي.
تذكري أن الألم في منطقة عنق الرحم يجب أن يعالج فورًا بعد أن تبدأي في ملاحظته.
إذا بدأت العملية، فقد يؤدي ذلك إلى عواقب أكثر خطورة. والعلاج اللاحق لن يكون مكلفًا وطويلًا فحسب، بل سيكون أيضًا مرتبطًا بالألم.
الألم هو إحدى الآليات الطبيعية التي تحافظ على صحة الإنسان. يستجيب إنذار الأمان الطبيعي هذا على الفور لأي مشاكل في الجسم. إذا كانت رقبتك تنقبض عندما تدير رأسك، ولكن لا يوجد ألم، فهذا يعني أن كل شيء ليس سيئًا للغاية. يمكن أن تحدث أزمة في الرقبة أيضًا عند الأشخاص الأصحاء تمامًا. ولكن إذا كان قلب رأسك مصحوبًا بألم، فأنت بحاجة إلى الانتهاء من قراءة هذا المقال في الطريق إلى الطبيب.
قد تشير أزمة الرقبة إلى وجود مشكلة في الجسم.
الفقرات العنقية (عددها سبعة) هي أنحف وأضعف، والحمل عليها أكثر من خطير. يوفر هذا الجزء من العمود الفقري القدرة على الحركة للرأس ويشكل قناة محمية تنتقل من خلالها الأعصاب من الدماغ إلى أسفل العمود الفقري. يمر المريء والحنجرة والقصبة الهوائية والأوعية الدموية التي تزود الدماغ بالأكسجين عبر الرقبة.
الرقبة هي نوع من محطة الوصل، التي يعتمد عليها الأداء الطبيعي للجسم (ويمكنك أيضًا ارتداء الخرز عليها!). أي مشاكل تنشأ في هذا الجزء من العمود الفقري ستؤثر عاجلاً أم آجلاً على صحتك. لهذا السبب لا ينبغي تأخير العلاج إذا كانت أزمة الرقبة عند الدوران مصحوبة بألم أو انزعاج.
أسباب هذه "المرافقة الصوتية" غير معروفة بالضبط. ويعتقد أن صوت الطحن في الرقبة ناتج عن فقاعات ثاني أكسيد الكربون والنيتروجين التي تتشكل في السائل بالقرب من مفاصل الرقبة. عند الدوران، تنفجر هذه الفقاعات، ونسمع "مدفع" من العديد من فقاعات الغاز "المنفجرة".
يمكن أن تكون أزمة الرقبة من أعراض العديد من الأمراض.
في الأشخاص الأصحاء، قد يحدث الطحن والنقر في الحالات التالية:
- الحركة المفرطة للمفاصل الفقرية (نقطة الدعم الخلفية للفقرات، نقطة الدعم الأمامية - الأقراص الفقرية). غالبًا ما يتم ملاحظته عند الأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن (ببساطة - نحافة). مثل هذه الأزمة في الرقبة ليست خطيرة، إلا أنها ستسبب عدم الراحة النفسية.
- تفكك (ضعف التنسيق) للعضلات المثنية والباسطة. هذا السبب للطحن هو سمة من سمات الرياضيين. كما في الحالة السابقة، لا حاجة للعلاج. بعد الاحماء وتسخين العضلات، ستتوقف الرقبة عن التشقق من تلقاء نفسها.
- قلة السوائل في المفاصل. في الأطفال الصغار جدًا، لا يتوفر للسوائل الوقت الكافي لإنتاجها. مع نمو الطفل، تختفي أزمة الرقبة من تلقاء نفسها.
إذا لاحظت وجود أزمة في رقبة طفلك فمن الأفضل استشارة الطبيب.
يمكنك إصلاح مثل هذه المشاكل بنفسك في المنزل. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى الاحماء المنتظم للعضلات. سوف تساعد المنعطفات والإمالة المنتظمة للرأس على التخلص من ضجيج الطحن المزعج.
التغيرات المرضية في الجسم والتي تسبب الطقطقة والنقر في الرقبة
يمكن أيضًا أن تتشقق الرقبة لأسباب أكثر خطورة، ناجمة عن التغيرات المرضية في الجسم. تتطلب هذه الحالات العلاج ولن تختفي من تلقاء نفسها:
- الكالسيوم الذي يتراكم في المفاصل والأربطة. تخلق الاضطرابات في استقلاب الكالسيوم ضغطًا إضافيًا على مناطق معينة من العمود الفقري. تشكل أملاح الكالسيوم نوعًا من الكتلة التي تسبب أزمة عند إزالتها. على المدى الطويل - تآكل أقراص العمود الفقري ومشاكل خطيرة.
- انحناء العمود الفقري (قعس - انتفاخ إلى الأمام، الجنف - انتفاخ جانبي، حداب - انحناء العمود الفقري العلوي) وضعف الموقف. كل هذه الأمراض يمكن أن تكون مصحوبة بأصوات النقر والطحن.
- يمكن أن يكون الداء العظمي الغضروفي المفضل لدينا (الاضطرابات التصنعية في الغضروف المفصلي مع تكوين نتوءات عظمية) هو السبب وراء تشقق رقبة الشخص.
- لا تؤدي الخلع الجزئي لمفاصل عنق الرحم الصغيرة إلى حدوث أزمة غير ضارة في الرقبة فحسب، بل تؤدي أيضًا إلى شعور بألم خفيف وانزعاج، وبعد عدم الحركة لفترة طويلة، يزداد الألم أيضًا. الأسباب هي ضعف عضلات الرقبة التي لا توفر دعماً جيداً للفقرات.
- التهاب المفاصل غير المغطى هو انحطاط (ضمور) الأقراص الفقرية الصغيرة و/أو المفاصل. مع مثل هذا المرض، يمكن أن تتلف الأعصاب والأوعية الدموية (الضغط والتشريد)، وتظهر الدوخة والألم الحاد عند الدوران، وتكون الأزمة في الرقبة مجرد "مرافقة سليمة" للمرض. بدون العلاج المناسب، يمكن أن تصاب بألم في الصدر وارتفاع ضغط الدم.
- النزوح الفقري أو الانزلاق الفقاري. وفي هذه الحالة تتعطل الوصلات بين فقرات الرقبة وتضغط النهايات العصبية. الألم الذي يحدث في الرقبة عند الدوران يمكن أن يكون مصحوبًا بخدر في الذراعين والصداع النصفي.
لتحديد سبب آلام الرقبة، تحتاج إلى رؤية الطبيب.
أي مجموعة من الأعراض، يجب أن يكون كل سبب من الأسباب مثيرًا للقلق. وفي هذه الحالات، فإن شعار "سوف يختفي من تلقاء نفسه" لا يعمل. لم يعد سبب طقطقة رقبتك مهمًا، إذا كان هناك ألم، راجع الطبيب على الفور! الرقبة المتموجة هي نتيجة لذلك، والسبب يحتاج إلى علاج. كلما بدأ العلاج مبكرًا، قل الخطر على الصحة.
ساعد نفسك
انتباه! لا يمكن إجراء دوران الرأس (عدم التحول إلى الجانب) إلا في حالة عدم وجود ألم. خلاف ذلك، يمكنك أن تؤذي نفسك! الألم يتطلب العلاج!
يمكنك التعامل مع الأزمة غير السارة في المنزل. وهذا لا يتطلب أي استعدادات خاصة. القليل من الصبر والانضباط الذاتي سوف يؤخر أو يلغي الحاجة إلى العلاج لفترة طويلة.
يكفي أن تقف (أو تجلس) بشكل مستقيم وتمتد رقبتك. ولكن إذا كنت تعتقد أنه يمكنك إدارة رأسك قليلاً أثناء النظر إلى شاشة التلفزيون بعين واحدة، فأنت مخطئ بشدة.
قبل البدء بعملية الإحماء عليك التأكد من الحرية الكاملة لعضلات وفقرات الرقبة. لهذا:
- قف بشكل مستقيم (يمكنك الجلوس على الأرض "على الطريقة التركية"، ولكن فقط إذا كنت مرتاحًا حقًا في هذا الوضع). عليك أن تحاول تقويم (تمديد) عمودك الفقري قدر الإمكان.
- القدمان متباعدتان بعرض الوركين، وأصابع القدم والكعب متوازيتان. يمكنك أيضًا توجيه أصابع قدميك إلى الداخل قليلاً (تصبح حنف القدم). اشبك يديك بشكل مريح خلف ظهرك.
- الكتفين إلى الخلف وإلى الأسفل. بعد أخذ نفس عميق، قم بالزفير بسلاسة وقم بخفض كتفيك مع إطالة عمودك الفقري نحو السقف.
- قم بشد ركبتيك وقم بثني عظمة الذنب إلى الأسفل قليلًا.
- حتى التنفس عن طريق الأنف. أثناء عملية الاحماء، لا تنس مراقبة تنفسك.
العلاج في المنزل ينطوي على ممارسة التمارين
ينظر الجزء العلوي من الرأس إلى السقف، ويجب أن يمتد الجسم كله لأعلى، بينما تسقط الكتفين وشفرات الكتف. كل ما سبق يذكرنا إلى حد ما بالرقصات الشامانية بالدف، لكنه في الواقع له أهمية كبيرة:
- العمود الفقري الممدود سيمنح الرقبة حرية الحركة.
- سيضمن وضع "القدم الحنفاء" وضعية الجسم الأكثر ثباتًا؛
- سوف تخفف الأكتاف المتدلية من إجهاد العضلات وتجعل من الممكن تدوير رأسك وإمالته بسهولة ؛
- سيؤدي سحب الركبتين وعظم الذنب المطوي إلى تصويب ظهرك في النهاية ؛
- يضمن التنفس المنتظم إمدادًا مستمرًا بالأكسجين إلى الدم.
القاعدة الأساسية لأي تمرين في منطقة الرقبة هي السماح للعضلات بالعمل، ولكن ليس إجبارها، والقيام بجميع الحركات بحذر شديد وببطء. الآن فقط يمكنك أداء التمارين دون التعرض لخطر إيذاء نفسك:
- قم بالزفير واخفض رأسك إلى صدرك. ببطء، دون حركات مفاجئة، نسقطها للأمام، ونسمح للعضلات بالعمل، لكن لا تسحبها بالقوة.
- بينما تستنشق، ارفع رأسك بعناية وقم بإمالته إلى الخلف. قد يكون نطاق الحركة صغيرًا جدًا في البداية.
- كرر الحركة خمس مرات في كل اتجاه (الحد الأدنى). اخفض رأسك وارفعه بالقدر الذي يناسبك تمامًا. لا تجبر الأحداث تحت أي ظرف من الظروف - فهذا يشكل خطورة على عضلات الرقبة والعمود الفقري.
- أدر رأسك إلى الجانب. تحقق من وضعية قدميك، وما إذا كانت كتفيك متراجعتين، وما إذا كان تنفسك أقصر. أثناء الزفير، أدر رأسك إلى اليمين، واستنشق - اتجه للأمام (ببطء!) والزفير التالي - اتجه إلى اليسار. قم بخمس عدات على كل جانب.
- دوران. أثناء الزفير، اخفض رأسك إلى صدرك ولف ببطء في اتجاه عقارب الساعة. بينما تستنشق، تدحرج من الخلف. الزفير التالي هو لفة إلى الصدر. الحركات بطيئة، ويتحرك الرأس بحرية ودون عناء في دائرة كاملة.
- يمكنك إغلاق عينيك ومراقبة تنفسك وحالة استرخاء عضلاتك بعناية. لا ترفع كتفيك - سوف تتقلص العضلات، ولن يتمكن الدم من الدوران بحرية وسيتباطأ تدفق الأكسجين إلى الدماغ. ونتيجة لذلك، قد تشعر بالدوار.
- كرر المنعطفات خمس مرات. ثم، من خلال الزفير، قم بتغيير اتجاه الدوران بسلاسة وقم بالتحول إلى اليسار.
- في نهاية عملية الاحماء، تحتاج إلى الاسترخاء الكامل للرقبة، وخفض ذراعيك إلى أسفل وتعليق رأسك على صدرك. خذ عدة أنفاس عميقة في هذا الوضع. ثم ببطء (!) ارفع رأسك.
إذا كانت لديك قوة الإرادة للقيام بالإحماء، فهنئ نفسك - الآن يمكنك أن تقول بكل فخر لكل من سيستمع إليك أنك تمارس اليوغا. هذا أحد تمارين الإحماء المطلوبة قبل ممارسة اليوغا.
إذا كنت تعاني من آلام الرقبة، فأنت بحاجة إلى ممارسة تمارين الرقبة بانتظام.
يمكنك القيام بالتمارين في أي مكان وفي أي وقت. ستوفر العضلات المتطورة الدعم للعمود الفقري، وتزيل الآلام المزعجة في الرقبة، وتحسن تدفق الدم إلى الدماغ (وداعًا للدوار!). هناك نقطة سلبية واحدة فقط - التمرين ليس دواءً، بل أسلوب حياة. إذا كنت تريد رقبة صحية، فسيتعين عليك إدخال عملية الإحماء في روتينك اليومي.
الأزمة في الرقبة هي العلامة الأولى لبداية تطور داء عظمي غضروفي عنق الرحم. الداء العظمي الغضروفي هو مرض معقد إلى حد ما يرتبط بانحطاط العديد من الأقراص الفقرية.
السبب الرئيسي لانحطاط القرص هو انخفاض التغذية نتيجة عدم كفاية النشاط الحركي لعضلات الظهر والرقبة. إذا لم تكن هناك وظيفة عضلية، فلن تكون هناك حاجة إلى العناصر الغذائية للأقراص الفقرية.
الحركة هي الحياة، وبالتالي فإن الطريقة الرئيسية لعلاج مرض هشاشة العظام الخطير، وكذلك أزمة الرقبة، هي الجمباز الخاص المناسب.
القرن الحادي والعشرون هو قرن من مستوى عال إلى حد ما من التعليم، حيث يجب أن يعرف العديد من الأشخاص المتعلمين ويكونوا قادرين على العلاج الذاتي بشكل صحيح لأمراض بسيطة إلى حد ما.
إذا لم تتمكن من التعامل مع المرض بنفسك، فعليك استشارة طبيب ذي خبرة!
يحدد الخبراء عددًا من الأسباب التي يمكن أن تسبب أزمة قوية مباشرة في العمود الفقري العنقي. الأكثر شيوعا منهم ما يلي:
عندما تدير رأسك، في نفس الوقت الذي تقوم فيه بالطحن، قد تشعر بألم شديد في منطقة الرقبة. بالإضافة إلى ذلك، قد ينتشر الألم أيضًا إلى الأطراف العلوية، وهذا يجب أن ينبهك.
هنا يجدر الانتباه إلى ظهور أزمة في منطقة لوحي الكتف، لأن الداء العظمي الغضروفي له سمات معينة: الانتشار السريع للألم في جميع أنحاء الجسم.
يرتبط العمود الفقري العنقي عادة بالنسيج الضام الصدري والجهاز العضلي بأكمله.
إذا واجهت أيًا من الأعراض الموصوفة، فيجب عليك الاتصال بأخصائي. ستحتاج على الأرجح إلى الخضوع لاختبارات معينة للحصول على نصيحة طبيبك.
يجب أن يتم ذلك إذا كنت لا ترغب في الإصابة بشكل مزمن من هذا المرض، وهو الداء العظمي الغضروفي، بحلول سن الأربعين.
حتى الآن، لم يعتقد الكثير منا أن آلام الرقبة الشديدة يمكن أن تنشأ من العيوب والأمراض النامية التي لا يمكن التنبؤ بها.
على سبيل المثال، مثال بسيط هو التوسع السريع في الغدد الليمفاوية. وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام شديدة ومؤلمة وطويلة الأمد في الكتفين والرقبة.
من السهل جدًا تحديد هذه الحالة، عندما لا ترغب في الشعور بألم شديد عند البلع، أو تشعر بالألم باستمرار في هذا المكان، أو ببساطة تشعر بالعقيدات المنتفخة عن طريق اللمس، فأنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي في الوقت المناسب.
يمكن للعقد المتضخمة بشدة أن تخلق ضغطًا إضافيًا غير مرغوب فيه مباشرة على عضلات الرقبة، مما يتسبب في تحرك الأقراص الفقرية في مسار غير صحيح مقارنة بالحركات القياسية.
يمكن أيضًا أن يكون سبب التهاب الغدة الدرقية نفس الأسباب - وهو التهاب خطير في الغدة الدرقية. في هذه الحالة يظهر ألم شديد في الرقبة يتفاقم عند اللمس.
في حالة عدم الاهتمام بهذا الجانب، فمن المحتمل أن تبقى مع الغدة الدرقية المتضررة بشدة لبقية أيامك.
يمكن أن يحدث أيضًا ألم شديد في منطقة عنق الرحم بسبب أكثر الأمراض التي لا تصدق، ويجب النظر في جميع الحالات الفردية بشكل صارم على أساس فردي.
في المواقف الصعبة بشكل خاص، من المهم الاتصال بطبيب العظام المحترف. في بعض الأحيان قد تحتاج إلى استخدام أدوية معينة، والخضوع للعلاج الطبيعي، وإجراء التدليك العلاجي.
إذا لم تكن حالتك معقدة تمامًا، ولكن أزمة في رقبتك أثناء تدوير رأسك تجبرك على فعل شيء ما، فأنت بحاجة إلى البدء في القيام بتمارين علاجية تساعد في حالة داء عظمي غضروفي عنق الرحم.
عندما يكون ذلك ممكنا، يمكنك التسجيل في حمام السباحة، في الصيف، يمكنك الذهاب إلى الشاطئ - السباحة لها تأثير مفيد على جميع الأشخاص الذين يعانون من مظاهر الداء العظمي الغضروفي في العمود الفقري العنقي.
بالإضافة إلى ذلك، من المهم أيضًا إعادة النظر في موقفك تجاه صحتك لتتعلم كيفية حماية عمودك الفقري بعناية.
ومن المهم أيضًا التخلص من عادة الجلوس في وضع واحد لفترة طويلة، وكذلك الميل إلى أحد الجانبين عند الجلوس وإجهاد عضلاتك أثناء العمل على الكمبيوتر.
للوقاية، يمكنك شراء كرسي مكتب مريح عالي الجودة. ونتيجة لذلك، صحتك في يديك فقط. عندما لا يرغب صاحب العمل في ضمان بيئة العمل في مكان عمله، يمكنك شراء كرسي خاص.
من المهم بشكل خاص أن يكون مسند الظهر صلبًا وعاليًا - عندما تستلقي، فإن أسفل ظهرك وكتفك سوف يستقران بشكل مريح على مسند الظهر هذا. يمكن أن يحتوي كرسي المكتب أيضًا على مسند رأس خاص - وهو مريح جدًا لإرخاء عضلات الرقبة تمامًا عند أخذ فترات راحة من العمل.
خذ بضع فترات راحة متكررة لتخصيصها للتمارين المنزلية لرقبتك.. إذا كنت ترغب في جعل داء عظمي غضروفي عنق الرحم غير مرئي، فيجب عليك إدارة رأسك كثيرًا. يمكنك النظر إلى الباب أو النافذة كثيرًا أثناء العمل.
إذا كنت تعاني من زيادة الوزن بكميات كبيرة، فأنت بحاجة إلى فقدان القليل من الوزن على الأقل. يمكن أن تسبب السمنة الشديدة أيضًا مرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية وحتى الداء العظمي الغضروفي.
عندما تكون قد اكتشفت بالفعل العلامات الأولى لداء عظمي غضروفي عنق الرحم، فمن المهم جدًا إعادة النظر في نظامك الغذائي، وكذلك البدء في ممارسة اللياقة البدنية.
تتضمن الطريقة الفعالة إلى حد ما للتعافي الكامل للعمود الفقري العنقي بأكمله طرقًا معينة. يجب علاج الطحن في الرقبة عند قلب الرأس، والذي يمكن علاجه في المنزل باستخدام الجمباز الخاص، في أقصر وقت ممكن.
عليك أن تأخذ كمية صغيرة من زيت الكافور وتستخدمه لإجراء تدليك خفيف لمنطقة الياقة ومنطقة الرقبة بأكملها. ضع القليل من الكافور على راحة يدك، ثم افركها جيدًا.
استلقِ بشكل مريح قدر الإمكان على الأريكة أو السرير، ثم اشبك يديك ثم ضعهما خلف رأسك. تحسس العظم القذالي أسفل قاعدة الجمجمة، ثم ضع إصبعك الصغير وأضلاع راحة يدك عليه.
بهذه الطريقة يمكنك عمل ضغط. نظرا لخصائصه الدافئة الفعالة، يمكن أن يكون لزيت الكافور ودفء اليدين تأثير مفيد إلى حد ما على عضلات الرقبة. بعد أن خلقت لنفسك مزاجًا إيجابيًا خطيرًا، ستندفع تياراتك الحيوية أيضًا إلى الإنقاذ.
استلقِ في حالة استرخاء لبضع دقائق حتى تتمكن من الاستمتاع بالدفء في رقبتك. يمكنك أيضًا وضع وسادة أسفلك ومشاهدة التلفاز لفترة من الوقت. بعد ذلك، بشكل إيقاعي، دون إجهاد على الإطلاق، يمكنك البدء في رفع وخفض ذقنك تدريجيًا.
يجب أن يتم ذلك حتى يبرز العظم القذالي للجمجمة بقوة كافية على أضلاع راحة اليد نفسها. العملية برمتها هي كما يلي: أولاً، عندما ترفع ذقنك، تتوتر العضلات خلفك قليلاً، وبعد ذلك نرخي العضلات ونأخذ الوضعية الأولية بذقنك.
في حالة مثل هذا التلاعب، يتم تنفيذ ما يلي: يختفي ركود الدم في الأوردة تمامًا، ويتم إجراء جر طفيف على العمود الفقري العنقي.
مع مثل هذه الإجراءات، يزداد حجم الثقبة بين الفقرات، كما يتم تحرير جذور الأعصاب الشوكية من القرص. تعمل عضلات الرقبة بطريقة ديناميكية، وهذا يساهم في تقويتها بشكل كبير.
أداء تمارين خاصة لداء العظم الغضروفي يمكن أن يساعد في علاج مرض موجود، وسيكون بمثابة الوقاية.
يمكن أيضًا إجراء الجمباز الخاص في حالة وجود مرض لأغراض وقائية في المنزل، ولكن سيكون من الأفضل استخدام فترات الراحة من العمل.
يستغرق الجمباز في حالة داء عظمي غضروفي عنق الرحم وقتًا قصيرًا جدًا ، ولكنه في نفس الوقت يعطي نتيجة إيجابية للغاية في أقصر وقت ممكن.
التمرين 1.اجلس بشكل مستقيم، وقم بإمالة رأسك إلى الخلف وحاول الوصول إلى كتفك الأيمن بأذنك اليمنى، ثم عد إلى وضع البداية. وعادة ما يتم هذا التمرين بسلاسة وببطء حتى لا يجهد العضلات. يجب أن يتم تنفيذ خمسة التكرار.
تمرين 2.اجلس بشكل مستقيم، وأدر وجهك للأمام وارفع ذقنك قليلاً. أدر رأسك ببطء وسلاسة إلى الجانب الأيمن قدر الإمكان. بعد ذلك، عد إلى وضع البداية وقم أيضًا بهذا النوع من المنعطفات إلى اليسار. يجب أن يتم تنفيذ خمسة التكرار.
التمرين 3.ضع راحة يدك على جبهتك ثم اضغط برأسك عليها. يجب أن تظل راحة اليد كما هي لمقاومة الضغط. عند الضغط على رأسك، من المهم إجهاد عضلات رقبتك قدر الإمكان. مطلوب ثلاثة التكرار.
التمرين 4.تمرن كما في النقطة 3، الآن فقط تحتاج إلى وضع راحة يدك على مؤخرة رأسك والضغط عليها على راحة يدك. تحتاج إلى الحفاظ على التوتر أثناء العد حتى 5. تحتاج إلى أداء ثلاث مرات التكرار.
التمرين 5.اجلس بشكل مستقيم، وقم بإمالة رأسك للخلف قليلاً، ثم اخفض رأسك ببطء إلى الأسفل، واضغط بذقنك بقوة نحو صدرك. مطلوب ثلاثة التكرار.
التمرين 6.اجلس بشكل مستقيم، واخفض رأسك للأسفل، وأدر رأسك ببطء إلى اليسار واليمين. يجب أن يبقى الرأس في وضع منخفض.
لا ينبغي أن تتضمن الجمباز في حالة داء عظمي غضروفي عنق الرحم أبدًا دوران الرأس دون دعم موثوق باليدين، خاصة عندما تكون الرقبة متوترة جدًا ومؤلمة.
غالبًا ما يشبه التدليك الخاص للرقبة المقرمشة تمرينًا فعالاً مع "قفل" في الجزء الخلفي من الرأس مباشرةً. يتم إجراؤه عادةً بتسلسل معين:
عادة ما تكون المدة الإجمالية للإجراء محدودة بصحة الممارس. في حالة الانتهاء، من المهم أن تقوم بتمديد جميع عضلات الرقبة بيديك، مع فركها بشكل مكثف.
ستكون النتيجة النهائية ملحوظة للغاية بعد أسبوعين. بحلول هذا الوقت، يمكن تحرير جميع جذور الأعصاب المقروصة بالكامل، ويتحسن تدفق الدم بشكل ملحوظ.
يمكن للرقبة المتشققة أن "تستسلم" بسرعة كبيرة قبل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي متوازن. إذا كنت لا ترغب في القيام بذلك، يجب عليك طلب المساعدة بشكل عاجل من الطبيب.
في بعض الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى سلاح خطير إلى حد ما ضد هذه الأعراض.
خاتمة
يجب أن تتذكري دائمًا أنه يجب علاج الألم الشديد في العمود الفقري العنقي فور ظهوره.
إذا بدأت هذه العملية، فقد يتسبب ذلك في تطور عواقب وخيمة للغاية.
في الوقت نفسه، سيكون العلاج اللاحق في هذه الحالة مكلفًا للغاية وطويلًا جدًا، ولكنه يرتبط أيضًا بألم شديد.
واجه كل شخص تقريبًا مرة واحدة على الأقل في حياته ظاهرة الإحساس بالطحن في الرقبة. لا يصاحب هذا الإحساس دائمًا ألم، بل يمكن أن يظهر حتى عند الأشخاص الأصحاء تمامًا. ولكن في كثير من الأحيان أصوات الطحن التي تحدث مع أي حركة للرأس تعطي الشخص الكثير من الأحاسيس غير السارة. ولا يذهب جميع الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة إلى الطبيب. في الواقع، في بعض الحالات قد تكون هذه الأحاسيس ناجمة عن التعب العادي أو تشنج العضلات. ولكن من الأفضل أن تسأل طبيبك عن كيفية التخلص من أزمة في الرقبة. بعد كل شيء، يمكن أن يكون سبب هذه الظاهرة أمراض خطيرة في العمود الفقري. غالبًا ما تكون الأزمة هي العرض الأول لبداية العمليات التنكسية التصنعية.
خصائص المشكلة
العمود الفقري العنقي هو الأكثر قدرة على الحركة. يعد ذلك ضروريًا لأداء مجموعة من الحركات الضرورية للحياة الطبيعية. يتم ضمان التنقل بفضل بنية خاصة: ترتبط الفقرات ببعضها البعض عن طريق المفاصل المنقولة، وتقع الأقراص الفقرية المرنة بينهما. بالإضافة إلى ذلك، تسمح لك العديد من العضلات والأربطة بأداء مجموعة واسعة من الحركات. ولكن على الرغم من الحمل الثقيل الذي يتحمله هذا الجزء من العمود الفقري باستمرار، فإن فقرات عنق الرحم هشة للغاية والعضلات ضعيفة للغاية. لذلك، غالبا ما تتطور الأمراض المختلفة هنا.
واحدة من أكثر الأشياء تافهة هي أزمة في الرقبة عند قلب الرأس. قد تتميز هذه الظاهرة بالشعور بالاحتكاك بين الفقرات، أو الإحساس بالصرير أو الطحن، أو أصوات النقر العالية. علاوة على ذلك، غالبا ما تظهر هذه الحالة في الأشخاص الأصحاء تماما، حتى الرياضيين.
أسباب الطحن
في أغلب الأحيان، فإن أزمة الرقبة، عندما لا تكون مصحوبة بألم أو أعراض أخرى غير سارة، لا تسبب ضررا. قد يكون نتيجة الاستعداد الوراثي أو الإرهاق. يُعتقد أن صوت الطحن في العمود الفقري العنقي يحدث عندما لا تتمكن العضلات من مواجهة الحمل المتزايد. يمكن أن يحدث هذا عندما يتشنجون أو يشعرون بالاسترخاء الشديد.
بالإضافة إلى ذلك، تحت تأثير العوامل المختلفة، هناك تدهور في حالة الأنسجة الغضروفية والأربطة والأوتار، وانخفاض في كمية السائل الزليلي. كل هذا يمكن أن يؤدي إلى صوت طقطقة عند التحرك. لا ترتبط هذه الحالة دائمًا بأمراض العمود الفقري. يمكن أن يظهر هذا الصوت أيضًا عند الأشخاص الأصحاء. فيما يلي أسباب أزمة الرقبة:
- فرط حركة المفاصل الفقرية، والتي يمكن أن تحدث عند الأشخاص النحيفين أو عند الأطفال الصغار بسبب الاستعداد الوراثي؛
- نقص السائل الزليلي في مفاصل الرضع.
- التوتر الشديد ووظيفة العضلات غير السليمة عند ممارسة الرياضة.
- الموقف غير الصحيح، الأمر الذي يؤدي إلى زيادة الضغط على العمود الفقري العنقي.
- ضعف عضلات الرقبة بسبب نمط الحياة المستقر.
- حركة مفاجئة غير طبيعية للرأس.
في كثير من الأحيان تحدث أزمة في الرقبة بسبب العمليات التنكسية في العمود الفقري
ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب هذه الظاهرة
لكن ظهور أزمة في الرقبة بشكل مستمر عند إدارة الرأس قد يشير إلى مشاكل صحية خطيرة. غالبًا ما ترتبط هذه الظاهرة بالعمليات التنكسية في أنسجة الغضاريف. إذا توقفت الأقراص الفقرية عن أداء وظائفها في امتصاص الصدمات، فإن الفقرات تحتك ببعضها البعض بصوت طقطقة مميز. يمكن أن يحدث هذا بسبب أمراض مختلفة.
في أغلب الأحيان، يحدث الألم والطحن في الرقبة مع تنخر العظم. تؤدي العمليات التنكسية التصنعية في أنسجة الغضروف والبنية الفقرية الناجمة عن هذا المرض إلى انخفاض في ارتفاع الأقراص الفقرية. مما يؤدي إلى تقييد الحركة، خاصة عند إمالة الرأس.
في المراحل اللاحقة من الداء العظمي الغضروفي، تبدأ الفقرات في الانهيار بسبب الاحتكاك مع بعضها البعض، ونتيجة لذلك يتم تشكيل النابتات العظمية - نمو العظام. بسببهم، يسمع صوت الطحن مع كل حركة.
تنكسر الفقرات أيضًا بسبب أمراض أخرى:
- يتسبب داء الفقار في تكوين نبتات عظمية على الفقرات، وتسبب مثل هذه النموات صوت طقطقة مع أي حركة؛
- وبسبب اضطرابات استقلاب الكالسيوم، تترسب أملاح الكالسيوم في الأوتار والعضلات والمفاصل والفقرات؛
- خلع المفاصل الصغيرةالعمود الفقري بسبب الإصابات أو أمراض النمو الخلقية.
- يحدث الطحن والألم الشديد عند قلب الرأس بسبب الانزلاق الغضروفي.
- النزوح الفقريبسبب الانزلاق الفقاري.
- التهاب المفاصل غير المفصلييسبب تدمير الأنسجة الغضروفية، مما يؤدي إلى تشقق الرقبة عند الحركة.
إذا كانت الأزمة مصحوبة بألم ومحدودية في الحركة، فيجب فحصك من قبل الطبيب.
الأعراض المصاحبة
عادة لا تسبب الطحن البسيط الكثير من المتاعب للمريض وهي غير ضارة. لكن إذا صاحبته أعراض أخرى يجب استشارة الطبيب. ما هي العلامات التي قد تشير إلى وجود أمراض العمود الفقري:
- ألم في الرقبة والكتفين، وغالبًا ما ينتشر إلى لوح الكتف أو الذراع أو الجزء الخلفي من الرأس.
- تشنجات العضلات التي تحد من حركات الرأس.
- في حالة تلف جذور الأعصاب، قد يحدث تنميل، وخز، وانخفاض حساسية الجلد، وشحوب.
- غالبا ما تظهر الصداع، ويمكن أن يكون سببها انتهاك الدورة الدموية الدماغية أو التعصيب؛
- قد يحدث الدوخة والغثيان وضعف تنسيق الحركات وطنين الأذن.
التشخيص
لا يجب أن تقرر بنفسك سبب وجود أزمة في الرقبة. إذا حدثت هذه الحالة بشكل دوري ولم يصاحبها ألم فيمكن علاجها بدون طبيب. لكن الطحن المستمر والألم في الرقبة والظهر، خاصة إذا امتد إلى الذراع أو الرأس، قد يشير إلى أمراض أولية. وفي نفس الوقت لا يمكنك الاستغناء عن استشارة أحد المتخصصين. عادة، يتم توجيه مثل هذه المشكلة إلى طبيب العظام، ولكن قد يكون من الضروري إجراء فحص من قبل طبيب الأعصاب أو طبيب القلب. لتحديد سبب علم الأمراض ، يتم وصف التصوير الشعاعي والتصوير بالرنين المغناطيسي والتخطيط الكهربائي في أغلب الأحيان. بالنسبة للألم المتكرر في الرأس، يتم إجراء تخطيط صدى الدماغ، وإذا حدث خدر في الذراع اليسرى، يتم إجراء تخطيط كهربية القلب (ECG).
بعد الفحص، سيقوم الطبيب بتحديد سبب المرض ويصف العلاج المناسب.
كيفية التخلص من أزمة في الرقبة
إذا لم يكشف الفحص عن أي أمراض خطيرة، تظهر الأزمة بسبب الضعف أو الإجهاد المفرط للعضلات. يمكنك التخلص من هذا الشعور عن طريق تقوية مشد العضلات. من المهم تجنب التوتر العضلي المؤلم والإرهاق. عند ممارسة الرياضة، من الضروري إحماء العضلات قبل ممارسة الرياضة. ومن الضروري أيضًا تجنب عدم حركة الرقبة لفترات طويلة وانخفاض حرارة الجسم والإصابة.
هذا التمرين فعال: استلق على السرير بدون وسادة، ضع يديك المشبكتين تحت رقبتك. يجب أن تكون أضلاع الكفين والأصابع الصغيرة عند قاعدة النتوء القذالي. وفي الوقت نفسه، عليك أن تحاول الاسترخاء. سيكون من الأسهل القيام بذلك إذا قمت بوضع بضع قطرات من زيت الكافور على راحة يدك. ثم تحتاج إلى رفع وخفض ذقنك ببطء. لتقوية عضلات الرقبة والقضاء على احتقان الأوردة ورواسب الملح عليك القيام بـ 4 مجموعات من 10 حركات من هذا القبيل يوميًا.
ولكن بالنسبة لأزمة الرقبة الناجمة عن الأمراض التنكسية، يجب أن يصف الطبيب العلاج. بعد كل شيء، إذا لم تبدأ في الوقت المحدد، فقد تتطور المضاعفات.
علاج الأمراض
للتخلص بشكل فعال من هذا المرض، من الضروري، أولا وقبل كل شيء، معرفة أسبابه، واختيار العلاج وفقا لها. يتم وصف الطرق بشكل فردي، مع الأخذ في الاعتبار شدة وخصائص علم الأمراض. الأدوية غير الستيرويدية تساعد في تخفيف الألم الأدوية المضادة للالتهاباتعلى سبيل المثال "Xefocam"، "Diclofenac". ولا يمكن تناولها إلا بوصفة طبية لعدة أيام، لذا فإن الألم الشديد يتطلب استخدام طرق علاجية أخرى. يتم استخدام مرخيات العضلات، على سبيل المثال، Mydocalm. يمكنك أيضًا تخفيف الألم بالتدليك، علاج متبادلوالعلاج الطبيعي. إذا كان هناك فرط حركة العمود الفقري في منطقة عنق الرحم، فيجب عليك ارتداء طوق شانتس.
بعد تخفيف الألم، يستمر علاج الأمراض التنكسية. يتم استخدام التقنيات اليدوية والعلاج العظمي والتمارين العلاجية. لاستعادة أنسجة الغضاريف وتجديد إمدادات الفيتامينات الأساسية، من المفيد تناول مضادات الغضروف ومضادات الأكسدة والفيتامينات المتعددة. تعتبر "Teraflex" و"Dona" و"Milgamma" و"Mexico" فعالة.
العلاج الطبيعي
عند أزمة الفقرات وعدم استقرار العمود الفقري العنقي، فمن الضروري القيام بتمارين تقوية العضلات. في المرحلة الأولية، يجب أن تكون ثابتة، دون تحريك الرأس. للقيام بذلك، استخدم يديك: ضع راحتي يديك على جبهتك، فأنت بحاجة إلى إجهاد عضلات رقبتك، كما لو كنت تحاول الانحناء للأمام. ويتم نفس الشيء عند وضع راحة يدك على مؤخرة رأسك. يتم تقوية عضلات الرقبة الجانبية عندما تحاول إمالة رأسك إلى الجانب أثناء الإمساك به بيدك.
الجمباز الخاص سيساعد على تقوية عضلات الرقبة
ثم يمكنك إجراء الانحناءات البطيئة والمنعطفات وتدوير الرأس. ومن الضروري أيضًا تقوية عضلات حزام الكتف عن طريق أداء تمارين لعضلات الذراعين والكتفين.
تدليك
التدليك والعلاج اليدوي لهما تأثير جيد على أمراض العمود الفقري المختلفة. في منطقة الرقبة، من الضروري استخدام تقنيات لطيفة، لأن الحركات القوية المفاجئة يمكن أن تسبب المزيد من الضرر. يساعد التدليك الذي يتم إجراؤه بشكل صحيح للجزء الخلفي من منطقة الرقبة والرقبة على تخفيف تشنجات العضلات وتحسين الدورة الدموية والتمثيل الغذائي. يمكن لطرق العلاج اليدوي القضاء على خلع المفاصل، وتمديد العمود الفقري، وتخفيف الضغط على الأقراص، وإزالة جذور الأعصاب المقروصة.
سيساعد التدليك والعلاج اليدوي على منع ظهور أزمة في الرقبة
العلاج الطبيعي
تعمل هذه الأساليب على تحسين الدورة الدموية وعمليات التمثيل الغذائي بشكل فعال وتسريع عملية استعادة الخلايا. يساعد العلاج الطبيعي على تخفيف تشنجات العضلات والألم والتورم والالتهابات. في أغلب الأحيان، يتم وصف الإجراءات التالية للطحن:
- الكهربائي؛
- العلاج المغناطيسي.
- العلاج بالليزر؛
- العلاج بموجات الصدمة.
- العلاج بالإبر؛
- الإجراءات الحرارية
- العلاج بالمياه المعدنية.
الطرق التقليدية
يقدم الطب التقليدي عدة وصفات للمساعدة في استعادة الأنسجة الغضروفية للعمود الفقري:
- - شرب 50 مل من الماء مذاب فيه 3 جرام من الجيلاتين قبل النوم.
- تناول ملعقة صغيرة من صبغة النحل الميت ثلاث مرات يومياً؛
- إضافة ملعقة صغيرة من غضروف الدجاج المفروم إلى كوب من عصير البرتقال.
نظام عذائي
يجب أن تتضمن القائمة أكبر عدد ممكن من المنتجات التي تحتوي على مواد لتقوية أنسجة الغضروف. هذه هي الأسماك البحرية ومنتجات الألبان والخضروات والأعشاب. تعتبر الأطباق التي تحتوي على الجيلاتين واللحوم الهلامية المصنوعة من الغضاريف المسلوقة مفيدة. ومن الضروري الحد من تناول الملح والدهون الحيوانية والحلويات والكربوهيدرات السريعة.
إذا كنت تعاني من أزمة متكررة في الرقبة، فمن المهم جدًا ألا تفوت اللحظة التي لا يزال من الممكن فيها عكس العمليات التنكسية. سيساعد العلاج في الوقت المناسب على استعادة القدرة على الحركة في العمود الفقري العنقي، وسوف يتوقف الانزعاج عن إزعاجك.