أبسط علاج لألم الكعب في المنزل. ماذا يعني ألم الكعب؟ ألم في كعب علاج الساق اليمنى

حياة المرأة الحديثة، كقاعدة عامة، تمر على قدميها. ولذلك فإن آلام الساق، وخاصة آلام الكعب الحادة، تصبح مشكلة خطيرة لدى العديد من النساء.

ما الذي يسبب آلام الكعب؟

يمكن أن يحدث ألم الكعب الحاد بسبب مجموعة متنوعة من العوامل. من المهم أن تعرف أنه لا يجب عليك تحمل آلام الكعب لفترة طويلة، لأن المرض الذي تسبب فيها يمكن أن يتطور ويصبح أكثر خطورة. من أجل التخلص من الانزعاج عند المشي واستعادة الصحة لقدميك، تحتاج إلى معرفة سبب آلام الكعب.

يمكن أن تكون أسباب آلام الكعب عوامل سلبية خارجية وعدد من الأمراض المختلفة.

الأسباب الخارجية لألم الكعب

• أحذية غير مريحة - سيؤدي الانتقال المفاجئ من الكعب العالي إلى نعل مسطح تمامًا وغير مبطن إلى ألم حاد في منطقة القدم والكعب.
• النشاط الرياضي المفرط – إذا ظهر الألم بعد الركض، فيجب عليك تفضيل نوع آخر من النشاط البدني بشكل مؤقت.
• الكدمات والإصابات هي أيضًا أحد أسباب آلام الكعب. إذا سبق ظهور الألم إصابة، يجب أن تحاول عدم الدوس على الساق المصابة واستشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن.

الأمراض التي يمكن أن تسبب آلام الكعب

• الكعب المتشقق - هؤلاء الأشخاص الذين لم يواجهوا ظاهرة مثل الكعب المتشقق، لا يدركون حتى مقدار الانزعاج الذي يسببونه. الشقوق العميقة التي تتشكل في الطبقة السميكة من الجلد الخشن يمكن أن تسبب ألمًا شديدًا عند المشي وحتى النزيف.
• التهاب اللفافة الأخمصية هو التهاب يتطور في تكوين النسيج الضام الكثيف، والذي يقع على شكل شريط عريض على السطح الأخمصي للقدم. يطلق عليه اللفافة الأخمصية. عادةً ما يرتبط العرض الشائع لألم الكعب بالتمدد والالتهاب اللاحق لللفافة حيث ترتبط بحدبة الكعب. إذا لم يتم علاج الفاشي في الوقت المناسب، فقد تترسب أملاح الكالسيوم في موقع الالتهاب المزمن، مما يؤدي إلى تكوين مهماز الكعب.
• مهماز الكعب هو نمو عظمي على السطح الأخمصي لعظم الكعب. العرض الرئيسي لمسمار الكعب هو الألم، وخاصة الحاد في الصباح عندما يكون الشخص قد نهض للتو من السرير. يمكنك تحديد ما إذا كان لديك نتوء في الكعب عن طريق إجراء تصوير بالموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية لقدمك.

• الأمراض الالتهابية المزمنة في المفاصل - التهاب المفاصل الروماتويدي، التفاعلي، الصدفي، التهاب الفقار المقسط - الأمراض المرتبطة بالاضطرابات الأيضية. الألم في هذه الحالة ناتج عن التهاب حاد في أوتار الكعب. ويمكنك تحديد ما إذا كنت مصابًا بأحد هذه الأمراض من خلال فحص الدم وفحص الطبيب.

كيفية علاج آلام الكعب؟

الكعب يمكن أن يضر لأسباب عديدة.

يعتمد علاج آلام الكعب على الأسباب التي أدت إليه.

• أحذية غير مريحة - إذا كان عليك المشي بالكعب لفترة طويلة، فحاولي اختيار حذاء مريح، واجلسي دون حذائك كلما أمكن ذلك. لتجنب الانتقال المفاجئ من الكعب إلى النعال المسطحة، مما يزيد بشكل كبير من الحمل على الكعب، يمكنك شراء النعال بكعب صغير أو منصة.
• الكعب المتشقق - الخطوة الأولى هي استشارة طبيب الأمراض الجلدية لاستبعاد احتمالية الإصابة بالعدوى الفطرية في القدمين. سبب آخر لتشقق الكعب هو جفاف الجلد. هذا الأمر حاد بشكل خاص في فصل الصيف عندما نرتدي أحذية مفتوحة. ولمنع ظهور التشققات العميقة، لا بد من ترطيب باطن القدمين بالكريمات وإزالة الجلد الميت باستخدام أجهزة الباديكير.

التهاب اللفافة الأخمصية – لا يوجد علاج عالمي لهذا المرض. ولكن هناك عدة طرق للتخفيف من الحالة ومنع المزيد من تطور المرض:

بادئ ذي بدء، تحتاج إلى تقليل الحمل على ساقيك، حاول الامتناع عن الرياضة المتعلقة بالجري أو المشي لفترة من الوقت؛

لتقليل التورم والألم في الساقين، يجب عليك وضع الثلج على القدمين، ويمكنك أيضًا تناول مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية والتي تعتمد على الإيبوبروفين؛

قبل النهوض من السرير، قم بإحماء القدمين، بما في ذلك تمارين تمدد ربلة الساق.

مهماز الكعب – يشمل العلاج الشامل لمسمار الكعب ما يلي:

تفريغ القدم من الضغط الزائد؛

التخلص من الوزن الزائد.

استخدام منصات الكعب والنعال العظام.

العلاج الطبيعي: تطبيقات الطين، الحمامات المعدنية، العلاج بالموجات فوق الصوتية.

العلاج الدوائي - الإدارة المحلية لأدوية الكورتيكوستيرويد.

وفي الحالات القصوى يتم التدخل الجراحي لإزالة النمو العظمي.

التهاب المفاصل التفاعلي – إذا كان التهاب منطقة الكعب نتيجة لأمراض مثل الكلاميديا ​​والسيلان وغيرها من الأمراض المنقولة جنسيا، فيجب علاجها بشكل عاجل. الأعراض المميزة لالتهاب المفاصل التفاعلي، بالإضافة إلى الألم في الكعب، والذي يزداد سوءًا في الليل، هي عدم الراحة في المنطقة التناسلية، والتهاب المفاصل، والعينين.

• العمليات الالتهابية في منطقة الكعب - لا يمكن تحديد سبب الالتهاب إلا من خلال الفحص التشخيصي الطبي. يجب ألا تتأخر في الذهاب إلى الطبيب، إذ من الممكن أن يتطور المرض ويؤدي إلى مضاعفات خطيرة.

الإسعافات الأولية لآلام الكعب

لتخفيف آلام الكعب بسرعة:

• ضع مكعبًا من الثلج على قوس قدمك وحركه على طول قوس قدمك من أصابع قدميك إلى كعبك.
• ضع قدميك في وعاء من الماء في درجة حرارة الغرفة.
• سوف يساعد قرص مسكن الألم الذي يحتوي على الإيبوبروفين (Ibufen، Markofen، Nurafen، Solpaflex) في تخفيف الألم.
• يمكن دهن الكعب ومنطقة القدم فوقه بأي مرهم له تأثير مضاد للالتهابات ومسكن (إندوميتاسين، شيدروكارتيزون، بوتادين، كارتيك، بيلان، إلخ).

الجمباز لتقوية قوس القدم وتخفيف آلام الكعب

1. قم بتمديد قدميك وعجولك بحركات تدليك خفيفة.
2. استلقي على السرير مع فرد ساقيك، واسحب قدمك نحوك حتى يظهر ألم طفيف، ثم مد إصبع قدمك إلى أقصى حد ممكن. قم بهذا التمرين ببطء 5-7 مرات.
3. امشي على أصابع قدميك، ثم على كعبيك، مع تمديد قوس قدمك قدر الإمكان.
4. باستخدام القوس الخارجي لقدمك، قم بإجراء عدة رفعات للساق.
5. افرد المنشفة على الأرض، ثم حاول عمل ثنيات فيها بأصابع قدميك وتنعيمها، ثم ارفع المنشفة.
6. لف كرة تدليك صغيرة حول أقواس قدميك.

الأرجل هي كل شيء لدينا! إنهم يحملوننا طوال الحياة، ويأخذون كل ما نضعه على أكتافنا. ومع ذلك، لديهم أيضًا قسم يأخذ معظم العبء. ورغم أن هذه المنطقة تتمتع بصحة جيدة، إلا أن الناس عادة لا يفكرون في الأمر، ولكن بمجرد ظهور الألم، تصبح الحياة أكثر تعقيدًا بشكل كبير. سنتحدث اليوم عن سبب حدوث آلام الكعب عند المشي. أسباب هذا المرض مختلفة، والعواقب، بعبارة ملطفة، غير سارة. نأمل أن تساعد المعلومات المقدمة لاهتمامكم في الحفاظ على صحة القدمين.

الكعب من الناحية التشريحية

تتحمل القدم وزن الجسم وتسمح بالمشي بشكل مستقيم. الكعب هو نوع من ممتص الصدمات. يعتمد على أكبر عظمة في القدم - الكعب، وهو محاط بطبقة كبيرة من الأنسجة الدهنية. كل هذا يجعلها تتكيف إلى أقصى حد مع الأحمال الثقيلة. عند التحرك، فإنه يخفف من قوة التأثير، وبالتالي حماية العمود الفقري من الإصابة. هذا هو السبب في أن تلف عظم الكعب يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات مختلفة في العمود الفقري، ونتيجة لذلك، في الحبل الشوكي. لسوء الحظ، تحدث مثل هذه الحالات في كثير من الأحيان، لأنه على الرغم من الصلابة الواضحة، فإن عظم الكعب هش للغاية. ويرجع ذلك إلى أن تركيبها إسفنجي، وتمر من خلاله أعصاب وأوعية دموية. كل هذا يخلق شروطا مسبقة معينة لأضرارها. ونتيجة لذلك يشعر الشخص بألم في الكعب عند المشي. أسباب ذلك يمكن أن تكون مختلفة جدا. دعونا ننظر إلى الأكثر شيوعا. لذا…

أسباب لا علاقة لها بالأمراض

ومن الغريب أن أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لألم الكعب هو الأحذية غير المريحة. بالطبع الجمال كما نعلم يتطلب التضحية، لكن الأحذية الضيقة التي تضغط على القدم، وكذلك الكعب العالي، هي سبب مباشر لآلام كعب القدم اليسرى، واليمنى أيضاً. من خلال تحويل الحمل عند المشي على القدم وبالتالي تعطيل النظام الذي تم إنشاؤه على مدى ملايين السنين من التطور، يمكن للأحذية غير المريحة أن تؤثر بشكل كبير على صحة القدمين بشكل عام والكعب بشكل خاص. ولحسن الحظ، تم حل هذه المشكلة بسهولة. ما الذي يجب فعله لوقف آلام الكعب عند المشي؟ يتكون العلاج في هذه الحالة من مراجعة خزانة الملابس الخاصة بك والتخلي عن أزواج الأحذية التي تسبب الأحاسيس الأكثر سلبية. يمكن لتقويم العظام الذي يساعد على إبقاء القدم في الموضع الصحيح أن يحسن الوضع أيضًا.

سبب شائع آخر لا علاقة له بالعمليات المرضية في الجسم هو الإصابة. يمكن أن يحدث الألم الحاد والحارق في الكعب بسبب تلف العظام الأخرى التي تشكل القدم أو مفصل الكاحل. الحل المنطقي في هذه الحالة هو زيارة طبيب الرضوح.

التغيرات المرضية في الكعب

بالإضافة إلى العوامل الفسيولوجية، هناك عدد من العوامل التي يمكن أن تسبب آلام الكعب عند المشي. غالبًا ما ينبغي البحث عن أسباب الانزعاج في انتهاك نشاط الجسم والأمراض المختلفة. قد تصاحب هذه الأعراض الأمراض التالية:

• التهاب اللفافة الأخمصية.
• كعب حفز؛
• التهاب أوتار القدم - التهاب الأوتار.
• التهاب المفاصل من أصول مختلفة - المسببات المعدية الروماتويدية والصدفية والتفاعلية.
• هشاشة العظام؛
• النقرس.
• تضخم الكريات الحمر.
• السكري.

وبطبيعة الحال، ليست كل هذه الأمراض منتشرة على نطاق واسع، لذلك دعونا نتحدث بمزيد من التفصيل عن الأمراض الأكثر شيوعا.

التهاب اللفافة الأخمصية

من بين جميع الأمراض المرتبطة مباشرة بالقدم، يحتل التهاب اللفافة الأخمصية مكانة رائدة. يحدث تطوره بسبب العمليات الالتهابية التنكسية في لفافة نعل القدم. وهي عبارة عن صفيحة قوية من النسيج الضام تساعد على محاذاة عظم الكعب مع عظام مشط القدم. تؤدي اللفافة الأخمصية وظيفة داعمة، وتشكل قوس القدم. بالإضافة إلى أن مهمتها هي امتصاص الصدمات عند الجري والمشي. تحت الأحمال الكبيرة، تتشكل تمزقات وشقوق دقيقة في اللفافة، مما يسبب الالتهاب. غالبًا ما يرجع ذلك إلى ارتداء أحذية ذات كعب منخفض جدًا أو عدم وجود كعب على الإطلاق، أو زيادة الوزن، أو العمل على قدميك. ونتيجة لذلك، يظهر الألم في كعب القدم اليسرى إذا كانت العملية تؤثر على اللفافة اليسرى، وبالتالي في اليمنى في حالة تلف اللفافة اليمنى.

يتكون العلاج في هذه الحالة من الحد من الحمل باستخدام أحذية العظام، بالإضافة إلى أجهزة تقويم خاصة تثبت القدم بزاوية قائمة في الليل. إذا لم تسفر التدابير المتخذة عن نتائج ولم تخفف آلام الكعب عند المشي، فإن العلاج يتكون من استخدام مضادات الالتهاب ومسكنات الألم. يمكنك أيضًا تحقيق راحة كبيرة عن طريق إجراء تدليك بالثلج.

ألم الكعب: توتنهام

مهماز الكعب هو استمرار مباشر لالتهاب اللفافة الأخمصية. في الأنسجة التالفة من اللفافة الأخمصية، الموجودة عند عظم الكعب، تترسب أملاح الكالسيوم مع مرور الوقت ويتشكل نمو العظام. العرض الرئيسي لهذا المرض هو الألم في الكعب في الصباح، عند صعود الدرج وأثناء ممارسة التمارين الرياضية لفترة طويلة. Spur هو مرض خطير إلى حد ما، وعلاجه يتطلب اتباع نهج متكامل. بادئ ذي بدء، يحتاج المريض إلى توفير الراحة الوظيفية لعدة أسابيع. يتم إجراء العلاج الهرموني: يتم حقن أدوية الكورتيكوستيرويد في منطقة الكعب. بالإضافة إلى ذلك، أثبت العلاج الطبيعي نفسه جيدا - موجة الصدمة والعلاج بالليزر، والتدليك. إذا كان العلاج المحافظ غير فعال، يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي.

التهاب وتر أخيل

هذا المرض هو انحطاط والتهاب في الوتر الذي يربط عضلات الساق وعظم الكعب. غالبًا ما يكون سبب المرض هو الحمل الزائد والأحذية الضيقة وغير المريحة. إذا استمرت العملية الالتهابية لفترة طويلة، فمن الممكن تمزق الأوتار. يتجلى التهاب الأوتار على شكل ألم على طول الوتر، والذي يشتد عندما تحاول الوقوف على أصابع قدميك. تكون متلازمة الألم أشد في الصباح. عند فحص الطرف قد تلاحظ تورم واحمرار في منطقة الكاحل والكعب. حركة القدم محدودة بشكل حاد.

يتطلب علاج التهاب الأوتار التدخل الطبي العاجل. في حالة تمزق الوتر، يجب تثبيت الطرف وتطبيق الكمادات الباردة ونقل الضحية على وجه السرعة إلى منشأة طبية. التدخل الجراحي في هذه الحالة أمر لا مفر منه. إذا لم يحدث تمزق، فلا يزال لا ينبغي تأجيل زيارة الطبيب. سيصف جراح الصدمات أو جراح العظام العلاج المضاد للالتهابات ويضع برنامج إعادة التأهيل.

التشخيص

للإجابة على السؤال "كيف تتخلص من آلام الكعب"، عليك أولاً تحديد سبب الانزعاج بشكل صحيح. في الموعد الأول، سيقوم الجراح أو جراح العظام بإجراء فحص عام ويصف فحوصات إضافية. عادة ما تكون الأشعة السينية كافية لتشخيص مهماز الكعب أو التهاب اللفافة. في بعض الأحيان يتم وصف فحص الموجات فوق الصوتية بالإضافة إلى ذلك. يستخدم التصوير بالرنين المغناطيسي لتحديد المشاكل في وتر العرقوب.

يكون التشخيص أكثر صعوبة إذا كان ألم الكعب مرتبطًا بأمراض جهازية. وفي هذه الحالة لا بد من إشراك أطباء من تخصصات أخرى. لذلك، على سبيل المثال، إذا كان من الممكن أن يكون التهاب المفاصل الروماتويدي سببًا محتملاً لمثل هذا الألم، فمن دون اختبارات الدم البيوكيميائية واسعة النطاق والتشاور مع طبيب الروماتيزم، سيكون من الصعب جدًا إجراء التشخيص الصحيح. الأمر نفسه ينطبق على مرض السكري. إذا ارتفع مستوى السكر في الدم لديك، فما عليك سوى استشارة طبيب الغدد الصماء.

ألم الكعب عند المشي: كيفية العلاج

بالطبع، يجب أن يصف الطبيب علاج هذه المشكلة، ولكن إذا ظهر الألم لأول مرة، فيمكنك محاولة التعامل معه بنفسك. في اليومين الأولين، ينصح باستخدام التدليك بالثلج. للقيام بذلك، قم بفرك الكعب بقطعة من الثلج عدة مرات يوميًا لمدة خمس إلى سبع دقائق (حتى يصبح مخدرًا). في الأيام التالية، يتم استبدال البرد بالحرارة، أي بعد خمسة عشر دقيقة من التدليك بقطعة من الجليد، يتم تطبيق وسادة التدفئة على الكعب. مرة واحدة في اليوم سيكون هذا التعرض كافيا. في حالة الألم الشديد، يمكنك استخدام الأدوية المضادة للالتهابات (ايبوبروفين أو ديكلوفيناك). ومع ذلك، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول اختيار الدواء.

وقاية

بالطبع، أي إزعاج، بما في ذلك آلام الكعب عند المشي، والتي يمكن أن تكون أسبابها مختلفة تماما، لن تجعل أي شخص سعيدا. وإذا لم تواجهها بعد، فمن الأفضل اتخاذ إجراءات معينة لمنع ظهورها. تلعب الأحذية دورًا كبيرًا في هذا. تجنب الأحذية الضيقة ذات الكعب العالي جداً. ومع ذلك، يجب أيضًا عدم ارتداء الأحذية المسطحة أو الصنادل. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري الحد من الأحمال - الأحمال المفرطة لن تفيد جسمك. يعد الوزن الزائد أيضًا عاملاً مهمًا في تطور علم الأمراض الذي ندرسه. لكن الشيء الأكثر أهمية هو أن نتذكر أنه لا يمكن تجاهل مثل هذا الألم. إذا لم تختف خلال بضعة أيام، فيجب عليك استشارة الطبيب، لأنه كلما تأخر العلاج، زادت فرصة حدوث مضاعفات.

آلام الكعب ظاهرة غير سارة تحرم الإنسان من الفرح وتمنعه ​​من الاستمتاع بالحياة بشكل كامل. يمكن أن يعاني البالغون والأطفال من هذه المشكلة. ينزعج بعض الأشخاص من الأحاسيس غير السارة في أقدامهم في الصباح، وخلال النهار لا يذكرونهم بأنفسهم إلا في بعض الأحيان. ويشكو أشخاص آخرون من أن كعبهم يؤلمهم عند المشي أو بعد الجري أو في الليل. ما هي الأسباب التي يمكن أن تثير الانزعاج في الجزء الخلفي من القدم؟ كيف تتخلصين من آلام الكعب بالطرق التقليدية؟

أسباب ألم الكعب

عندما يتم حرق الكعب بالنار باستمرار أو بانتظام، فإن ذلك يقلل من جودة الحياة، لأنه مع كل خطوة يشعر الشخص بعدم الراحة الذي لا يطاق وألم شديد في القدم. ما هي أسباب هذه الحالة؟ لماذا يبدأ كعبي حرفيًا بالحرق من الألم؟ يمكن أن تكون أسباب آلام القدمين مختلفة: الألم المزمن، والأمراض المعدية، وإصابات القدم، والكاحل، ومشاكل الوتر فوق الكعب. تحدث هذه الظاهرة أيضًا أحيانًا بسبب عوامل خارجية، وعند التخلص منها يختفي الانزعاج في القدم. هذا:

• ارتداء أحذية ذات الكعب العالي.
• البقاء على قدميك لفترة طويلة.
• زيادة سريعة وكبيرة في وزن الجسم.
• تشكيل الشقوق والنسيج على القدم.
• استنزاف احتياطيات الدهون تحت الجلد في منطقة الكعب مع زيادة حادة في النشاط البدني، مما يؤدي في بعض الأحيان إلى الألم في هذا الجزء من القدم.

الألم في الصباح بعد النوم: ماذا يمكن أن يكون؟

لماذا يؤلمني كعب قدمي في الصباح؟ أحد الأسباب الشائعة لهذه المشكلة هو التهاب اللفافة الأخمصية، والذي غالبًا ما يؤدي إلى نتوءات الكعب. يحدث هذا المرض عندما يكون هناك صدمة مستمرة للأربطة الأخمصية بسبب ارتداء الأحذية الضيقة. إن الإقامة المنتظمة والمطولة في أحذية أو أحذية غير مريحة تقيد القدمين لا تسمح لأوتار وأربطة قوس القدم بالعمل بشكل طبيعي (الاسترخاء / الانقباض)، مما يؤدي إلى حدوث الصدمات الدقيقة.

مع الأضرار المستمرة للهياكل التشريحية للقدم، قد تحدث رواسب أملاح الكالسيوم عند نقاط ربط الأربطة بالعظام. وهذا يؤدي إلى ظهور نابتة عظمية (مهماز الكعب). إذا ظهر نتوء على الكعب، فإن الألم سوف يزعج الجزء الخلفي من القدم أو يكون موضعياً على جانبها. السمنة هي أيضا سبب لالتهاب اللفافة الأخمصية.

مع زيادة وزن جسمك، تبدأ قدميك في تجربة ضغط إضافي. وهذا يسبب ضعف الدورة الدموية في هذا الجزء من الساق، مما يؤدي إلى ظهور شقوق صغيرة، ونمو عظم الكعب وتشكيل نتوء. غالبًا ما يحدث هذا المرض عند المرضى الذين يعانون من الأقدام المسطحة والسكري والرياضيين (من التدريب المكثف) والنساء الحوامل. في حالة التهاب اللفافة الأخمصية، يحدث ألم حاد في الجزء الداخلي من القدم وفي منطقة الكعب في الصباح، ثم ينحسر قليلاً أو تمامًا خلال النهار. لماذا يحدث هذا؟

أثناء الراحة في الليل، تتشكل الشقوق الصغيرة أثناء النهار على الجزء الملتهب من اللفافة المرتبطة بالجزء الخلفي من النعل، مما يؤدي إلى تقصير سطحها. خلال الخطوات الأولى بعد الاستيقاظ، تحدث مرة أخرى تمزقات دقيقة في الأربطة، مما يسبب الألم الحاد. ثم يهدأ الانزعاج، ولكنه يعود أحيانًا خلال النهار. في الصباح، يمكن أيضًا أن يكون الألم في الجزء الخلفي من النعل ناتجًا عن أمراض أخرى. التهاب المفاصل، الناتج عن التهاب أنسجة القدم، يسبب عدم الراحة في الكعب بعد الاستيقاظ. تدليك القدم يساعد على تخفيف مثل هذا الألم.

من المؤلم أن تدوس على كعبك أثناء المشي أو بعد الجري

إذا شعر الشخص باستمرار أنه يؤلمه المشي بسبب عدم الراحة في الكعب، فقد يشير ذلك إلى مرض خطير أو إصابة. ثم، للقضاء على الانزعاج في القدم، من الضروري تشخيص وعلاج السبب الجذري لهذه الظاهرة بشكل صحيح. بعد المشي لفترة طويلة، قد "يحترق" كعب القدمين بسبب التهاب وتر العرقوب الذي يقع على الساق فوق الكعب. إذا كان الجزء الخلفي من القدم يؤلمك بشكل مستمر أو منتظم عند الحركة، فقد تكون الأمراض التالية هي السبب أيضًا:

• التهاب الفقار اللاصق، والتهاب المفاصل الروماتويدي.
• السل العظمي، التهاب العظم والنقي، التهاب المفاصل التفاعلي لمفاصل عظام الكعب، والذي يحدث على خلفية عدوى الجهاز التناسلي.
• التهاب اللفافة الأخمصية، اعتلال عظمي غضروفي في الحدبة العقبية، التهاب وتر العرقوب.
• أورام العظام الخبيثة.
• السكري.
• الالتواء، تمزق الأوتار، كدمة الكعب أو كسر عظم الكعب، مرض سيفر.

لماذا يؤذي الكعب كثيرًا من الداخل أثناء الحمل؟

أثناء الحمل، غالبا ما تعاني النساء من آلام في القدمين. غالبًا ما يكون سبب الانزعاج في الكعب هو زيادة وزن جسم الأم الحامل. خلال فترة الحمل، يتغير مركز الثقل (يتحرك للأمام)، وهذا يمكن أن يؤدي إلى زيادة الضغط على القدمين وألم الكعب. وكقاعدة عامة، تختفي هذه المشاكل مع ولادة الطفل. الأحذية غير المريحة أو التغيير المفاجئ من الكعب العالي الذي اعتدت عليه قبل الحمل إلى الأحذية ذات الكعب المنخفض هي أيضًا من أسباب آلام الكعب. لا يزال الألم الحاد في الكعب قد يشير إلى رواسب الملح أو مهماز.

أسباب الألم عند الطفل

قد يعاني الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 7 و11 عامًا من آلام الكعب بشكل منتظم. كقاعدة عامة، في هذه الحالة، يقوم الأطباء بتشخيص مرض شينتز. يشير هذا المرض إلى حدوث انتهاك لعملية التعظم في حديبة عظم الكعب. غالبًا ما يؤثر هذا المرض على منطقة الكعب في الساق اليسرى أو اليمنى فقط، ولكنه غالبًا ما يتطور على كلا الساقين. يمكن أن تكون أسباب مرض شينز عند الأطفال: الحمل الثقيل المستمر على القدم، أو انتهاك المستويات الهرمونية أو عملية امتصاص الجسم للكالسيوم، أو أمراض الأوعية الدموية، أو الوراثة، أو الصدمات الدقيقة في الكعب. الأعراض التالية مميزة لهذا المرض:

• ألم الكعب الذي يتفاقم مع الحركة.
• تورم في الكعب.
• صعوبات في ثني/تمديد القدم؛
• زيادة في درجة الحرارة المحلية.
• العرج.
• احمرار الجلد على الكعب.

أي طبيب يجب الاتصال به وكيفية العلاج

إذا كان كعبك يؤلمك، استشر طبيب الأعصاب أو طبيب الروماتيزم أو طبيب الرضوح. سيقوم الأخصائي بفحص منطقة المشكلة بعناية ويطرح سلسلة من الأسئلة المحددة لتحديد وجود أو عدم وجود أعراض معينة. بعد إجراء تشخيص دقيق، سينصحك طبيب مؤهل بشأن أفضل التمارين التي يمكنك القيام بها لتخفيف الألم وتناول الأدوية. إذا لزم الأمر، سيصف الطبيب أدوية مضادة للالتهابات و/أو حشوات أحذية تقويمية للمساعدة في تخفيف آلام الكعب.

ماذا تفعل في المنزل عندما يتشقق كعبك؟

غالبًا ما يحدث ألم الكعب بسبب الشقوق في الجزء الخلفي من القدم. يمكن أن تظهر نتيجة لعدم وجود رعاية منتظمة، أو نقص الفيتامينات في الجسم، أو الاضطرابات الأيضية. تعتبر الأحذية غير المريحة من العوامل الشائعة التي تثير ظهور هذه الظاهرة على الكعب. كيفية علاج هذه الشقوق في المنزل؟ العلاجات الشعبية سوف تساعد على استعادة الجلد. تستخدم النباتات الطبية لتحضير الحمامات والكمادات. فيما يلي الطرق الشعبية الأكثر فعالية ضد الكعب المتشقق:

• ضغط مع البصل. 10 دقائق قبل الإجراء. انقعي قدميك في ماء دافئ مع 1 ملعقة صغيرة. مشروب غازي قطعي بصلة صغيرة وانقلي اللب الناتج إلى منديل، ضعيه على الكعب، لفيه بالفيلم، لفيه بضمادة في الأعلى واتركيه طوال الليل. في الصباح، اغسلي قدميك، وعالجي باطن القدمين بالخفاف، ثم دهنيها بالكريمة الغنية. قومي بهذا الإجراء على كعبيك 3-5 مرات في الأسبوع.
• ضغط مع الملفوف والعسل. اخفقي ورقة من النبات قليلاً، ثم دهنيها بالعسل، ثم رشيها قليلاً بالدقيق ثم ضمديها حتى الشق الموجود في الكعب. في الصباح، قم بتنفيذ الإجراء كما هو موضح أعلاه. مسار العلاج 4 أيام.
• الفازلين لتشقق الكعبين. قبل الراحة ليلاً، قم بعمل حمام دافئ للقدمين بمعدل 4 ملاعق صغيرة. حمض البوريك لكل 1 لتر من الماء. بعد ذلك، جفف قدميك، ثم دهن شقوق الكعبين بسخاء بالفازلين، ثم ضع رقعة فوق المناطق المؤلمة. اتركه ليوم واحد. قم بهذا الإجراء لكعبك كل يومين لمدة 8-12 يومًا.
• حمام البطاطس . قم ببخار باطن قدميك قبل الذهاب إلى السرير باستخدام مغلي قشور البطاطس أو استخدم حمامًا لهذا الغرض مع إضافة ملعقتين كبيرتين. ل. نشا البطاطس لكل 1 لتر من الماء. ثم عالجي كعبيك بالخفاف، ثم ضعي الكريم عليهما، ثم ارتدي الجوارب. قم بهذا الإجراء حتى تختفي الشقوق الموجودة في قدميك.

• حمامات الكعب. قم بتوصيل ثلاثة لترات من الماء الساخن مع 3 أجزاء من الأمونيا، 1 ملعقة كبيرة. ل. صودا، 1 لتر من مغلي/تسريب الأعشاب الطبية (البابونج، الراسن، آذريون أو نبات القراص). قم ببخار قدميك لمدة 20 دقيقة. بعد ذلك، قم بتشحيم الكعب بمرهم الساليسيليك 2٪ أو زيت الزيتون أو الكريم.
• حمام الكعب مع نبتة سانت جون وخل التفاح. صب 1 ملعقة كبيرة مع كوبين من الماء. ل. الأعشاب تغلي وتبرد. صب 2 ملعقة كبيرة. ل. خل. صفي الخليط وأضيفيه إلى الماء لحمام القدم. بعد العملية، قم بمعالجة القدمين والكعبين كما في الخطوة 5.
• خبز مسطح مع الصبار والبصل. اعجن العجينة بالمكونات التالية: 1 جزء من الصبار، 1 جزء من زيت السمك، 1 جزء من عصير البصل، 1 جزء من الدقيق. يجب أن تكون كعكة. يتم تطبيقه على الكعب ويتم تثبيته بضمادة وجورب. اتركه طوال الليل، وفي الصباح قم بإزالته، وامسح القدم بمغلي من صبغة لحاء البلوط/آذريون.

العلاجات الشعبية لعلاج آلام الكعب

علاج فعال لمسمار الكعب والألم الذي تسببه هو صبغة سابيلنيك. ويباع هذا الدواء في الصيدليات، ولكن ليس من الصعب صنعه بنفسك. للعلاج خذ 1 ملعقة كبيرة. ل. الصبغات وإضافة 1/3 كوب من الماء. اشرب الدواء ثلاث مرات يوميًا لمدة 2.5 أسبوع. ثم لا تؤخذ القطرات لمدة 10 أيام، ويتكرر العلاج بسابيلنيك مرة أخرى. الكمادات مع هذه الصبغة تعطي تأثيرًا علاجيًا جيدًا. إذا كان كعبك يؤلمك، جرب العلاجات الشعبية التالية:

• حمامات بالملح. قم بإعداد محلول ساخن بمعدل 300 جرام من كلوريد الصوديوم لكل 1 لتر من الماء، وقم ببخار كعبيك فيه لمدة 30 دقيقة. بالنسبة للإصابات وهشاشة العظام، لا ينصح بهذه الطريقة العلاجية.
• صب الفلفل الأحمر في الجورب، ارتديه، ارتديه طوال اليوم.
• صب الفودكا (1: 1) على زهور الليلك المجففة واتركها لمدة 10 أيام. فرك الصبغة الناتجة على كعبك.
• قم بدمج 5 جرام من الموميو مع 100 جرام من العسل، وقم بإذابة هذه التركيبة في حمام مائي. ضعي المنتج الناتج على كعبيك وقدميك قبل الذهاب إلى السرير.

• اسلقي البطاطس واهرسيها بأقدامك حتى تبرد. بعد ذلك، اغسلي قدميك بالماء الدافئ وارسمي شبكة على الكعبين باليود.
• قطعي الثوم وضعي الخليط الناتج على قدميك لمدة 4 ساعات.
• يساعد تطبيق الحرارة والبرودة بالتناوب على تخفيف الألم بسرعة في منطقة الجزء الخلفي من القدم. من السهل القيام بهذا الإجراء إذا قمت بوضع وعاءين يحتويان على الثلج والسائل الساخن بجانب بعضهما البعض.
• ضع بيضة واحدة في وعاء به خلاصة الخل ولا تقم بإزالتها لمدة 10 أيام. ثم أخرجها وقشرها واطحنها واخلطها مع 40 جرامًا من الزيت. افركي قدميك وكعبيك بهذا الخليط.

تدابير الوقاية

يجلب ألم الكعب العديد من المشاكل ويضعف نوعية الحياة بشكل كبير. يمكن منع هذه المشاكل بسهولة بمساعدة وسائل الوقاية الخاصة. يتضمن قواعد بسيطة وإجراءات نظافة وأسلوب حياة صحي يساعد في الحفاظ على صحة القدمين. دعونا نفكر في التوصيات الرئيسية للأطباء للوقاية من آلام الكعب:

• تناول نظام غذائي متوازن غني بالبروتين والمكونات النباتية. سيساعد ذلك على منع الفشل الأيضي وحدوث الأمراض التي تؤدي إلى آلام الكعب.
• تجنب زيادة الوزن المفاجئة.
• لا تمارس الرياضة إذا كان كعبك أو قدميك يؤلمك. إذا شعرت بألم في القدم أثناء ممارسة الرياضة، توقف عن ممارسة الرياضة.
• ارتدي الأحذية المريحة فقط حتى لا تضع ضغطًا كبيرًا على قدمك وكعبك.
• إذا كنت قد عانيت سابقًا من آلام الكعب، فاستشر أحد المتخصصين حول مدى استصواب ارتداء النعال الطبية.
• لا تنس العناية المنتظمة بقدميك وكعبيك باستخدام منتجات خاصة.
• قم بتدليك قدميك يوميًا، بما في ذلك تدليك قدميك وكعبيك.

آلام الكعب شائعة لعدة أسباب. في سن مبكرة، يعاني عدد قليل من الأشخاص من هذه المشكلة، وعندما يتجاوز الشخص سن الخمسين، غالبًا ما يتطلب الأمر علاجًا فوريًا. بعض الناس يعتبرون هذه الحالة طبيعية ولا ينتبهون للأعراض، مما يؤدي إلى تفاقم المرض.

يسبب الألم في الكعب مشكلة، ويعوق الحركة، ولا ينصح بترك المشكلة دون حل. معظم المرضى ليس لديهم أي فكرة عن كيفية علاج آلام الكعب. بادئ ذي بدء، تحتاج إلى فحص الأحذية التي يرتديها الشخص. في كثير من الأحيان، تعاني النساء من آلام الكعب بسبب الكعب المفضل لديهن.

في بعض الأحيان، يكون الألم نتيجة لإصابة في الساق والمفاصل. الألم ليس مؤلمًا وحادًا ويمكن مقارنته بوخز الإبرة في الكعب.

وبالنظر إلى الأسباب، دعونا ننتبه إلى النقاط التالية:

لا تستهين بألم الساقين الذي يحدث في الأسفل، عند ظهور الأعراض الأولى يجب استشارة الطبيب. يتعارض الألم مع عيش حياة كاملة ويمكن أن يكون أحد أعراض الأمراض الخطيرة.

الأمراض المصحوبة بألم في القدم

يمكن للطبيب إجراء تشخيص دقيق، فالأعراض المصحوبة بألم في الكعب تشير إلى أمراض خطيرة في القدم تتطلب علاجًا فوريًا. كقاعدة عامة، يؤلمني تحت الكعب.

دعونا ننظر في الأمراض التي تتميز بهذا العرض:

يتم سرد الأسباب الرئيسية للأعراض غير السارة في منطقة القدم، وفي حالة حدوثها ينصح بالتخلص منها باستشارة الطبيب.

كيفية تحديد سبب إصابة الكعب باستخدام التشخيص؟

لا يعرف الناس أي طبيب يذهبون إليه لعلاج الألم. يجدر زيارة المعالج الذي سيكتب إحالة إلى طبيب معين. بعد زيارة الطبيب، يتم وصف التشخيص. يعتمد اختيار الطريقة على شدة المرض والإصابة التي تلقاها. سيتعرف الطبيب على شكاوى المريض، مع الأخذ في الاعتبار متى يشتد الألم - في الصباح أو في المساء، وسيتعرف على الأمراض التي لوحظت سابقًا.

لإجراء تشخيص أكثر دقة، يجب على المريض الخضوع لاختبارات:

1. عندما لا يستطيع المريض المشي، يوصف اختبار عام للدم والبول. السبب يحدث في أمراض الكلى والعمود الفقري. من المهم في أي جانب يحدث الألم، في كثير من الأحيان يشتكي الناس من أن الجانب الأيسر من القدم يؤلمهم.
2. عندما يكون هناك ألم تحت الكعب، يتم أخذ كشط من مجرى البول، وغالباً ما يحدث الألم بسبب أمراض خطيرة في المثانة والكلى، ثم ينتشر إلى الساقين.
3. مطلوب الأشعة السينية. إذا كان هناك مرض في الجسم، فإن المريض لا يستطيع المشي بشكل طبيعي، والسبب هو تدمير العظام أو الكسر.
4. في حالة الاشتباه بوجود ورم خبيث في الساقين، يتم إجراء اختبار علامة الورم.
5. يتم إجراء الخزعة في حالة الاشتباه في الإصابة بمرض السل العظمي.

يصف الطبيب، بعد تلقي نتائج الاختبار، العلاج للمساعدة في التخلص من المشكلة. يقرر الطبيب ما يجب فعله بعد ذلك.

ماذا تفعل إذا كان كعبك يؤلمك؟

يبدأ العلاج بالتخلص من أسباب الألم. إذا كان الألم تحت الكعب ثابتا، فإن المرض مزمن، وإذا كان الألم يشع في الساقين بشكل دوري، فإن المرض يرتبط بشكل حاد. من الضروري البدء بالعلاج، لن يكون من الممكن المشي دون إزعاج، في بعض الأحيان، مع مشاكل في القدم، تحدث إعاقة ولا يستطيع الشخص التحرك بشكل طبيعي.

يمكنك التخلص من المشكلة في المنزل إذا كان المرض في مرحلة مبكرة. استخدام المراهم التي تساعد على التخلص من الألم والتعب، واللجوء إلى العلاجات الشعبية. اتبع التوصيات - سيختفي مرض الساق قريبًا:

1. عند المشي، هناك حمولة على ساقيك، فمن المستحسن أن تفقد الوزن الزائد. تكتسب القدمين ثقلًا وتؤذيهما، وينتشر الكعبان على الجانبين، مما يسبب مسامير القدم.
2. بعد أن يقوم الطبيب بفحص قدميك دون تحديد الأمراض، اعتني بالأحذية المريحة والنعال الطبية. المشكلة هي الأقدام المسطحة، والتي يمكن علاجها في المنزل.
3. يقول بعض الناس أن الألم تحت الكعب هو بسبب الكعب. الآراء خادعة، والأحذية بدون كعب خطيرة أيضًا. من المرغوب فيه أن يكون الكعب معتدلاً بمقدار 5 سم.
4. الطريقة الفعالة هي التمارين العلاجية اليومية. عليك القيام بالتمارين باستمرار، يمكنك القيام بها في المنزل. بعد التمرين، يوصى بتلطيخ قدميك بالكريمات والمواد الهلامية المهدئة الخاصة التي تعمل على تقوية الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

تحتاج الأقدام إلى رعاية مستمرة، لذا خذي حمامات للقدمين مريحة ومنشطة. وينصح بإضافة زيت الصنوبر وملح البحر إلى الحمامات الدافئة، فسرعان ما تهدأ آلام الساقين، ويبدأ الشخص في الشعور بحالته الطبيعية، ويزول تعب القدمين.

في حالة حدوث ألم شديد، يوصى باستخدام الماء البارد وتليين المنطقة المؤلمة بعوامل مضادة للالتهابات. الألم ليس طبيعياً، فإذا حدث في القدمين ينصح بطلب المساعدة فوراً من الطبيب الذي يمكنه تحديد السبب والتخلص منه. عند حدوث الألم عند المشي يكون السبب هو الإجهاد المفرط، وفي المساء يتم دهن الساقين بكريمات خاصة تساعد العضلات على الاسترخاء. يمكنك شراء الأدوية من الصيدلية.

يسبب ألم الكعب انزعاجًا كبيرًا يمنع الشخص من التحرك بشكل طبيعي، وقد تؤدي الأحاسيس القوية بشكل خاص إلى شل الحركة. من الضروري التعامل مع ألم هذا التوطين بعد تحديد سببه. نظرًا لأن المصدر قد يكون زيادة بسيطة في الوزن أو مرضًا نخريًا خطيرًا، فإن طرق العلاج ستختلف بشكل كبير في كل حالة على حدة.

الأسباب غير المرضية للألم

عند المشي، يتم وضع حمولة كبيرة على القدم، وفي مواقف معينة، يكون ألم الكعب نتيجة للحمل الزائد، وليس المرض. تحدث المشكلة عندما:

• ارتداء أحذية غير مريحة وأحذية عالية الكعب بنعال رفيعة وكعب منبعج - وهذا يعطل التوزيع الطبيعي للحمل ويؤدي إلى التحميل الزائد على مناطق فردية من القدم؛
• زيادة حادة في النشاط البدني. الشخص الذي لديه نمط حياة مستقر، بعد أن أمضى يومًا نشطًا بشكل غير عادي على قدميه، من المرجح أن يواجه ألمًا في الكعب - فالدهون تحت الجلد المتكونة على سطح أخمص القدم ستكون رقيقة جدًا بالنسبة لمثل هذه الأحمال؛
• الوقوف على قدميك لفترة طويلة خلال النهار، تصبح الساق مثقلة ويصبح من المؤلم الوقوف على القدم؛
• النسيج والذرة على الكعب بسبب الرعاية غير المناسبة أو الصدفية الأخمصية. من المؤكد أن الفقاعة المتكونة ستؤذي عند المشي، ويمكن أن ينفجر الجلد السميك تحت الضغط، مما يشكل شقوقًا مؤلمة؛
• زيادة الضغط المؤقت على الساقين أثناء الحمل.

إصابات جرحية

الألم في منطقة الكعب قد يشير إلى إصابة في الطرف السفلي:

• الالتواء في الأوتار، والتمزقات. تكون الحالة مصحوبة بألم حاد في المنطقة المصابة، ويتشكل التورم، واعتمادًا على مدى تعقيد الحالة، قد تكون حركات تمديد القدم مستحيلة؛
• كدمة في عظم الكعب (يعاني الطفل غالبًا من ذلك بعد الهبوط الحاد على قدميه عند القفز من ارتفاع). الألم في مثل هذه الحالة يكون حادًا، وحرقًا، وإطلاق نار، أثناء نقل الوزن إلى الساق هناك شعور بأن مسمارًا حادًا يدخل الكعب، وتبدأ العملية الالتهابية والتورم؛
• تشقق وكسر العظام. القدم منتفخة، وقد يتشوه الكعب ويتحرك، ولا يمكن الدوس على القدم، وقد تظهر كدمات؛
• عواقب القدم المسطحة. يؤدي القوس السفلي الموجود في الجزء الداخلي من القدم إلى توزيع الحمل بشكل غير مناسب. وفي المراحل المتقدمة يكاد يكون من المستحيل التخلص من الألم.

أمراض معدية

يمكن أن تسبب الالتهابات المعدية في الجسم مضاعفات وأعراض مرتبطة بألم الكعب:

• التهاب المفاصل التفاعلي هو عملية التهابية في المفاصل تحدث بسبب نشاط عدوى الجهاز البولي التناسلي أو المعوي. يمكن أن يكون سبب هذا المرض الكلاميديا، والسيلان، والدوسنتاريا، والسالمونيلا، وما إلى ذلك. يحدث ألم الكعب في هذه الحالة عند تحميل الساق وأثناء الراحة؛
• يبدأ مرض السل العظمي (يمكن أن يؤثر أيضًا على الكعب) بعمليات نخر مناطق الأنسجة وتكوين ناسور مع إفرازات قيحية.
• التهاب العظم والنقي هو عملية نخر العظام والأنسجة المحيطة بها، والتي تتشكل بسبب نشاط البكتيريا. الأعراض الأولى هي زيادة التعب وألم طفيف في العضلات من الخارج والداخل للقدم، وبعد ذلك ترتفع درجة الحرارة بشكل حاد، ويصبح الألم الحاد موضعياً بشكل واضح. ويتكثف الإحساس عند أدنى ضغط على الساق.

الأمراض الالتهابية

التهاب المفاصل. يؤثر الالتهاب على المنطقة الواقعة بين الكعب وأخمص القدمين. تزداد شدة الأحاسيس تدريجيًا، وتكون أكثر وضوحًا بعد النوم.

1. التهاب اللفافة الأخمصية أو مهماز الكعب. تشكل رواسب الملح نوعًا من النمو على العظم، مما يسبب انزعاجًا مؤلمًا شديدًا عند المشي. تشتد الأحاسيس في الصباح وبعد كل راحة، وتزداد شدتها باستمرار.
2. التهاب وتر العرقوب. العرض الرئيسي لهذه العملية هو الألم عند تحريك القدم، تحت الكعب، حولها أو خلفها.
3. مرض جاجلوند شينز. يكمن جوهرها في ما يسمى بالنخر المعقم للأنسجة العظمية، والذي يقع في المنطقة ذات الحمل الميكانيكي الأكبر. في الكعب، تحدث الأحاسيس أثناء الوقوف أو بعد لحظات قليلة من التركيز على عظم الكعب.
4. التهاب كيسي. عندما تلتهب المحفظة المفصلية، تتشكل منطقة منتفخة واحمرار في الجلد وزيادة الألم في الجزء الخلفي من الكعب. تؤدي العملية المزمنة إلى سماكة الوذمة، وتصبح مثل الكتلة.

مشاكل عصبية

1. يسبب التهاب أو انضغاط النهايات العصبية ألما شديدا داخل الكعب، يحدث فجأة ويتداخل مع الوقوف والمشي والقيام بأي حركة بالقدم. قد تتشكل مناطق تنميل، وغالباً ما تكون طبيعة الألم حادة.
2. اعتمادا على موقع التكوين، يمكن للفتق الفقري أن يشع الألم إلى أجزاء مختلفة من الجهاز العضلي الهيكلي، بما في ذلك منطقة القدم.
3. يؤدي تلف النهايات العصبية لدى مرضى السكري إلى "متلازمة الكعب الحارق".

علم النفس الجسدي

يمكن تشكيل الأحاسيس المؤلمة في الكعب ليس على أساس عملية مرضية، ولكن نتيجة لمشاكل نفسية لدى المريض. الألم في هذه الحالة حقيقي تماما، ولكن ليس له أساس في الاضطرابات الفسيولوجية في منطقة الكعب.

طرق التشخيص

آلام الكعب الشديدة التي تحدث بشكل منتظم هي سبب لاستشارة الطبيب. اعتمادا على الشكاوى الواردة من المريض ونتائج الفحص، سيتمكن الأخصائي من تحديد قائمة بالمشاكل المحتملة ووصف التشخيص الصحيح لتأكيد التشخيص.

قد تشمل قائمة الاختبارات ما يلي:

• اختبار الدم - العام والكيميائي الحيوي.
• الفحص الميكروبيولوجي لالتهاب المفاصل التفاعلي المشتبه به بسبب التهابات الجهاز البولي التناسلي.
• خزعة العظام – في حالة الاشتباه في الإصابة بالسل أو التهاب العظم والنقي.
• طريقة التشخيص الرئيسية هي الأشعة السينية. سوف تظهر الصورة التغييرات النموذجية لعلم أمراض معين.

إذا لزم الأمر، يمكن إرسال المريض للحصول على استشارة إضافية مع جراح أو طبيب أمراض أعصاب أو طبيب أعصاب.

الإسعافات الأولية للألم الشديد

خطوات أساسية لتخفيف الألم:

• إذا كنت تعاني من آلام شديدة ومؤلمة، فينصح بوضع قطع من الثلج على الكعب والمنطقة القريبة منه لمدة ربع ساعة. هذه التوصية مناسبة أيضًا لإصابات الكعب - الكدمات أو الكسور؛
• الحمامات الباردة سوف تساعد في تخفيف الانزعاج.
• يوصى بتقليل تعب القدم بعد يوم طويل على قدميك أو الكعبين من خلال تدليك مريح بيديك أو بكرات تدليك خاصة؛
• يجدر إكمال الإجراء من خلال ضمان الراحة الكاملة للساق.
• يمكن استخدام تقنيات التسجيل لإصلاح المفاصل والعضلات.
• إذا لزم الأمر بشكل عاجل، يمكنك تناول مسكن للألم أو دواء مضاد للالتهابات غير الستيرويدية. للتخلص من أعراض الأحاسيس المؤلمة، فإن الباراسيتامول والإيبوبروفين والنوروفين والكيتوبروفين وما إلى ذلك مناسبون، ويمكن استخدام المراهم المضادة للالتهابات - جل فاستوم، بوتاديون، إيبوبروفين، إلخ. يتم فرك المنتج في عضلة الساق والقدم.

من المهم أن نفهمأن تناول الأدوية هو إجراء لمرة واحدة، ولا يمكنك إنقاذ نفسك من الألم في المنزل طوال الوقت. عندما تكون الأحاسيس منتظمة وتكملها أعراض أخرى، فمن المهم الذهاب إلى الطبيب على الفور. في بعض الحالات، لا يمكن حل المشكلة دون التدخل الجراحي في الوقت المناسب.

العلاج الطبيعي

لمكافحة آلام الكعب، يمكن استخدام تمارين خاصة، والتي لا يمكن القيام بها إلا بعد توصية الطبيب. المكونات القياسية للمجمع:

• ضع قدميك على الأرض واحدة تلو الأخرى، مع وضع راحتي يديك على الحائط. يجب أن تكون الساق المصابة في الخلف. تحتاج إلى البدء في وضع القرفصاء البطيء برجلك الأمامية، دون رفع ساقك الخلفية، بحيث يتم شد العضلات الموجودة خلف أسفل الساق، والبقاء في هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ؛
• قف بكلتا قدميك على عتبة منخفضة (لا تزيد عن 5 سم)، ويجب أن يتدلى كعباك. من الضروري إجراء رفع إصبع القدم وهبوط الكعب مع الترهل 15 مرة؛
• يتم وضع شوبك أو زجاجة على الأرض، ويتم وضع القدم عبر الجزء العلوي وتدحرج على طول قوس القدم بالكامل؛
• عند الجلوس على كرسي، تحتاج إلى تقويم ساقك وسحب قدمك نحوك باستخدام يديك أو شريط مطاطي. تحتاج إلى البقاء في وضع متوتر لمدة 15 ثانية.

العلاجات الشعبية

يمكن أن يكون الطب التقليدي علاجًا فعالًا للأعراض لمختلف التشخيصات. وبموافقة الطبيب يمكن استخدام الطرق التالية:

• بالنسبة إلى نتوءات الكعب، يوصى بتخفيف الألم باستخدام صبغة القرنفل. يتم تخفيف ملعقة كبيرة من الكحول في 100 مل من الماء وتؤخذ ثلاث مرات في اليوم قبل الوجبات. مدة الدورة – 3 أسابيع؛
• ضغط الملح. لتحضيره، اخلطي ملعقة كبيرة من العسل وملعقة صغيرة من الملح و50 مل من اليود. يتم توزيع التركيبة على الشاش، وتوضع على الكعب المؤلم ويتم تثبيتها بعناية باستخدام البولي إيثيلين والضمادات طوال الليل؛
• صبغة زهور الليلك تخفف الألم جيدًا. يتم غرس الزهور المجففة بالفودكا بنسبة 1 إلى 10 لمدة 10 أيام، ثم يتم ترشيحها وتناول ملعقة صغيرة مرتين في اليوم، وغسلها بكمية صغيرة من الماء النظيف. افركي الكعب المتألم بنفس الخليط ليلاً؛
• يتم طي ورقة الأرقطيون الطازجة عدة مرات وتوضع على الكعب. تحتاج إلى وضع جورب دافئ في الأعلى وترك الورقة حتى تجف، ثم استبدالها بأخرى جديدة؛
• يتم تخفيف Dimexide بالماء بنسب متساوية، ويتم ترطيب الشاش المطوي في عدة طبقات في المحلول الناتج. يتم تطبيق الضغط على الكعب، وتغطيته بالبولي إيثيلين في الأعلى ويتم وضع جورب دافئ. تأثير الضغط هو نصف ساعة.

إجراءات إحتياطيه

لتقليل مخاطر الحالات التي تسبب آلام الكعب، يوصى باتباع عدد من التدابير الوقائية.