إذا تحدثنا عن العادات السيئة ، يتذكر الكثير من الناس على الفور إدمان المخدرات وتعاطي المخدرات وتعاطي الكحول والتدخين.
لكن قائمة العادات السيئة لا تنتهي عند هذا الحد ويمكن أن تستمر - النوم ، وتناول الطعام في الليل ، والجلوس على الكمبيوتر ليلاً ولعب الألعاب ، والاستلقاء بالقرب من التلفزيون لقضاء عطلة نهاية الأسبوع ، وما إلى ذلك. وبعد ذلك يندهش الكثيرون: "أنا لا أشرب ، لا أدخن ، أنا لا أتعاطى المخدرات ، لكن البطاقة الطبية تشبه" موسوعة الأمراض "... ولماذا تكون كذلك؟". لذلك ، يجب التخلص من كل هذا "الخير".
أولاً ، دعنا نحدد ما يجب التخلص منه.
بديهي
1. الإدمان
2. إدمان الكحول
3. التدخين
تشمل العادات السيئة التي تؤثر على الصحة أيضًا:
- نظام غذائي غير صحي وغير صحي
- الغياب أو عدم الالتزام بالروتين اليومي
- النشاط البدني غير الكافي (بسبب الكسل)
- قلة النوم
- عمل طويل ومتواصل لجهاز الكمبيوتر
كل هذا يمنع الناس من البقاء بصحة جيدة لسنوات عديدة.
قد يعترف شخص ما بوجود عادات سيئة ، لكن حقيقة وجود هذه العادات أصعب بالفعل. يعلم الجميع أن المدمن على الكحول لن يتعرف على نفسه أبدًا على هذا النحو. يقول إنه يستطيع التحكم في نفسه ، لكن "الرغبة" في تناول الخمور باقية.
الهدف هو التخلص من الرغبة ، "الدافع" لفعل شيء ضار بالصحة.
قد يقول شخص ما إنه لا يزال صغيراً ، وسيكون لديه الوقت ولا يزال لديه ما يكفي من الوقت لتعويد نفسه على العادات الجيدة. لكن هذا مجرد وهم. كم من كبار السن اليوم يتمتعون بلياقة بدنية ، ومتفائلون ، ونشطون عقليًا ، وخالون من الأمراض المزمنة؟ أوافق ، ليس كثيرًا. إذا لم تبدأ في اتباع أسلوب حياة صحي في الوقت الحالي ، فيمكنك في سن مبكرة أن "تصاب" بالأمراض المزمنة.
على مر السنين ، سيكون من الأصعب والأصعب البدء في تطوير عادات جيدة ، لأنه مع العديد من الأمراض المزمنة المكتسبة ، هناك المزيد والمزيد من القيود. يجب على الأشخاص المصابين بأمراض الكلى والقلب شرب كميات محدودة من الماء. بالنسبة للقرحة والتهاب المعدة ، يمنع استخدام الأطعمة الصحية مثل الثوم والليمون والجريب فروت ، إلخ. ومن أجل استعادة الصحة "الثمينة" ، من الضروري بذل جهود كبيرة. لذلك ، كلما بدأت في القيام بذلك مبكرًا ، سيكون من الأسهل بالنسبة لك الحفاظ على صحتك لسنوات عديدة.
لكن هذا لا يعني على الإطلاق أنه إذا كنت تعاني بالفعل من أمراض مزمنة ، فسيتم حظر طريقك إلى نمط حياة صحي. نحن بحاجة إلى اتخاذ إجراء ، لأن التأخير أفضل من عدمه!
من أين نبدأ؟
الشيء الرئيسي هو إدراك وجود العادات السيئة. خذ قطعة من الورق واكتب عاداتك السيئة. اختر أصعبها وابدأ العمل عليها.
قائمة العادات السيئة الشائعة
1. استعمال مواد
2. التدخين (بما في ذلك السجائر "الخفيفة")
3. الإفراط في تناول المشروبات الكحولية والقليلة الكحوليات
4. إدمان القمار (ألعاب الكمبيوتر ، ماكينات القمار ، البطاقات)
5. إدمان التسوق
6. نظام غذائي غير لائق وغير صحي (الإفراط في تناول الطعام ، قلة الأكل ، الوجبات غير المنتظمة ، تناول الأطعمة غير الصحية)
7. عدم اتباع الروتين اليومي
8. نمط الحياة الكاذب أو المستقر
9. الحرمان من النوم
10. العمل المتواصل على الكمبيوتر لفترة طويلة
11. حدس وانحناء
12 . الجلوس القرفصاء
13. تناول الطعام دون غسل يديك
14. تناول الطعام أمام التلفزيون
15. تنام مع تشغيل التلفزيون
16. تحدث عن "الخمول" لساعات على الهاتف
17. مسامير قضم ، قلم رصاص ، قلم رصاص ، بذور
18. عض شفتيك حتى تنزف
19 . اتركي المكياج ليلًا
20. اللغة البذيئة
21. قم بعلاقات جنسية عرضية
22. تناول الدواء بدون وصفة طبية
الفيديو ذات الصلة:
كل شخصية حديثة لها عادات سيئة. هذه الإدمان هوايات غير صحية لها تأثير ضار على الرفاهية والنفسية البشرية والعلاقات مع الآخرين والحياة الأسرية. في كثير من الأحيان ، لا يولي الشخص أهمية جدية للعديد من هذه الإدمان ، معتبرا إياها مظهرًا من مظاهر طبيعته.
لكن البعض ، بالنظر إلى قائمة العادات السيئة للشخص ، توصل إلى استنتاج مفاده أن العديد منها انحرافات خطيرة وخطيرة عن القاعدة. دعونا نرى ما هي الهوايات التي تعتبر ضارة ، ولماذا تنشأ وما يجب القيام به في هذه الحالة أو تلك.
تتطور العديد من العادات البشرية السيئة إلى أمراض مميتة
في أغلب الأحيان ، تتطور العادات السيئة بسبب نفسية غير مستقرة أو اضطرابات عصبية طويلة الأمد. لكن هناك عوامل أخرى تشارك أيضًا في تكوين هذه الإدمان:
- الكسل الخاص
- آمال لم تتحقق
- تلقى خيبة الأمل.
- وتيرة الحياة سريعة جدًا ؛
- مشاكل مالية طويلة الأجل ؛
- المشاكل التي تحدث في المنزل أو في العمل ؛
- حالات نفسية خطيرة: طلاق ، مرض ، وفاة قريب.
تتشكل العادات السيئة أيضًا بشكل نشط بسبب بعض التغييرات العالمية في الحياة المعتادة. على سبيل المثال ، أدى الانخفاض في التنمية الاقتصادية للبلاد إلى تفشي البطالة. التأثير على تكوين الإدمان ملامح من العقلية ، وحتى العوامل المناخية.
جوهر تعريف "العادة السيئة"
لا يعتبر أي سبب لتطور عادة سيئة لدى الإنسان عذراً للإدمان. إن الفرد نفسه هو المسؤول عن تطور هذه المشكلة في نفسه.
بغض النظر عن الطريقة التي يبرر بها الشخص نفسه ، فإن وجود الإدمان يتحدث بوضوح عن كسله الفطري وضعفه وقلة المبادرة. للتعامل مع الإدمان الحالي والحياة الصحيحة ، من الضروري تحديد الشرط المسبق للإدمان ، وقبل كل شيء التخلص منه.
ما هي العادات السيئة التي يمتلكها الإنسان
ما الذي يتبادر إلى الذهن على الفور عند الحديث عن الإدمان البشري؟ طبعا شغف الكحوليات والإدمان على المخدرات والتدخين. في الواقع ، هذه هي أخطر العادات السيئة للإنسان. ولكن هناك أيضًا أنواع أخرى من الإدمان تدمر نفسية الإنسان والشخصية نفسها.
قائمة العادات السيئة الرئيسية
إدمان الكحول هو أقدم شر للإنسان
الرغبة الشديدة في الشرب هي واحدة من أخطر وأروع التعلق البشري. بمرور الوقت ، تتحول هذه العادة السيئة إلى مرض مميت.
الشرب من أسوأ العادات السيئة للإنسان.
يتشكل إدمان الكحول على مستوى الرغبة الشديدة الجسدية والنفسية. المرحلة الأخيرة من إدمان الكحول هي حالة مرضية لا رجعة فيها وغير قابلة للشفاء تؤدي إلى وفاة الشخص.
يتشكل تطور هذا الإدمان تدريجياً ويعتمد على تواتر وكمية المشروبات المحتوية على الكحول المستهلكة. يرتبط الاستعداد الجيني (الوراثي) أيضًا بتكوين هذا الاعتماد. يمكن أن تُعزى أسباب إدمان الكحول بشكل متساوٍ إلى جميع العوامل التي يسببها أي اعتماد آخر:
- الميل إلى الكسل
- مشاكل مالية؛
- خيبة أمل في الحياة
- بطالة طويلة الأمد
- عدم الرغبة في التطور والتعلم.
لا يهم العامل الذي أصبح الزناد في هذا الإدمان - فأسباب إدمان الكحول مروعة وعديمة الرحمة. بادئ ذي بدء ، يعاني الفرد من الصحة البدنية والعقلية. غالبًا ما يغرق المدمن على الكحول في حالة سكر. يصبح المريض غير لائق ومجنونًا بالفعل تهديدًا للمجتمع.
يتطلب تحويل العادة إلى مرض علاجًا طويل الأمد في عيادات متخصصة. وأحيانًا لم يعد من الممكن التخلص تمامًا من إدمان الكحول. لذلك ، يجب أن يكون العلاج متصلاً بالفعل في المراحل الأولى من تكوين الاعتماد.
إدمان المخدرات هواية مميتة
يؤدي الإدمان على تعاطي المخدرات في 80٪ من الحالات إلى وفاة الشخص أو تدهور شخصيته بالكامل. إذا تحدثنا عن تأثير العادات السيئة على جسم الإنسان ، ففي حالة إدمان المخدرات ، تصبح هذه الهواية هائلة.
يؤدي إدمان المخدرات إلى تدهور كامل في الشخصية
مع تغلغل المواد المخدرة في الجسم ، يحدث تدمير عالمي لعمل جميع الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم. ماذا سيحدث للمدمن في النهاية؟
- التدهور الكامل للشخصية على المستوى النفسي.
- تطور أمراض خطيرة ومميتة في كثير من الأحيان في المستوى المادي.
- زيادة المشاكل العقلية من الذهان والفصام والاكتئاب. النتيجة المتكررة لهذه العادة السيئة هي محاولات الانتحار.
ثبت أن حياة مدمن المخدرات تنخفض بنسبة 25-30 سنة مقارنة بشخص سليم. يجب القضاء على هذه العادة السيئة على الفور دون إعطائها الحق في الوجود.
يتم إيلاء اهتمام كبير للوقاية من إدمان المخدرات بين جيل الشباب. في الواقع ، وفقًا للإحصاءات ، يبدأ معظم الأشخاص الذين يعانون من إدمان المخدرات "حياتهم المهنية" في سن مبكرة.
تدخين التبغ مشكلة عالمية
عادة سيئة أخرى موجودة في كل مكان. واجه الناس التدخين في فجر البشرية ، وحتى الآن هذا الإدمان القاتل لا يقلل من تأثيره.
تدخين التبغ هو أحد أنواع الإدمان الخطيرة ، وهذه العادة السيئة لها نطاق عالمي.
لقد تجاوزت مكافحة إدمان التبغ منذ فترة طويلة حدود دولة واحدة. في جميع البلدان المتقدمة ، توجد أنواع مختلفة من قوانين مكافحة التدخين التي تحظر التدخين في الأماكن العامة. هناك أيضًا قيود صارمة على بيع السجائر.
إن عواقب إدمان التبغ على الجهاز الرئوي والقلب والأوعية الدموية محفوفة بشكل خاص. مع التدخين المستمر يحدث:
- وقف عمليات التمثيل الغذائي
- تضيق كبير في الأوعية الدموية.
- انخفاض مستمر في مستوى الأكسجين في دم الإنسان.
تشكل هذه الأعراض اضطراب نزيف عالمي يؤدي إلى تكوين جلطات دموية. والنتيجة هي نوبة قلبية ونقص تروية وفشل القلب.
تعاني الرئتان أيضًا - وفقًا للإحصاءات ، في 60٪ من حالات تشخيص أورام أعضاء الجهاز التنفسي تحدث بسبب التدخين طويل الأمد.
من الضروري التخلي عن هذه العادة القاتلة على الفور ، دون تأجيل العملية على الموقد الخلفي. يمكنك محاولة استبدال سجائر التبغ بالسجائر الإلكترونية أو تقليل كمية منتجات التبغ التي يتم تدخينها تدريجيًا.
أو بمساعدة الأدوية والبقع والترميز والمخدرات ، انسى هواية خطيرة إلى الأبد. تذكر ، للحصول على الشعور بالنشوة والاسترخاء اللطيف ، هناك طرق مفيدة وصحية أكثر.
القمار - كحاجة نفسية
يعد الإدمان على أنواع مختلفة من ألعاب الكمبيوتر شكلاً خاصًا من العادات السيئة. يحدث تكوينه على المستوى العقلي. تعتبر المقامرة في جوهرها هواية مرضية تتطور في الشخص بسبب:
- إعسار.
- الخجل المرضي.
- الوحدة القاتلة.
- عدم الرضا عن الحياة.
في ظل الخوف من التواصل البشري الطبيعي ، ينغمس اللاعب تمامًا في العوالم الافتراضية. بعد كل شيء ، هناك فقط يمكنه أن يشعر بأنه قوي وناجح. هذه الطريقة في إدراك الذات تجذب الشخص بعمق وتتطور من العادة السيئة إلى إدمان مستمر.
إدمان القمار والمقامرة من ضمن قائمة الأمراض حسب التصنيف الدولي
إدمان القمار له تنوعه الخاص - إدمان القمار. هذا الاعتماد للخطة النفسية على المقامرة المختلفة (وليس الكمبيوتر).
انتشرت لعبة Ludomania في روسيا مؤخرًا ، قبل إغلاق نوادي القمار والكازينوهات بالجملة. الناس الذين لديهم هذه العادة حملوا كل مدخراتهم هناك. لحسن الحظ ، تم القضاء على هذه الهواية في الوقت الحالي من خلال حظر ماكينات القمار والكازينوهات.
إدمان التسوق هو إدمان أنثى
أعراض إدمان التسوق
هذه العادة السيئة لها اسم آخر - "الهوس الأناني". إدمان التسوق هو رغبة عاطفية في شراء شيء ما لنفسك على الأقل ، حتى الأشياء غير الضرورية. هذا إدمان أنثوي بحت يمتص الميزانية بالكامل تقريبًا من الأسرة. يرتبط تطور هذه العادة السيئة وتكوينها بالعوامل النفسية:
- الشعور بالوحدة؛
- عدم الثقة بالنفس؛
- عدم الاهتمام بشخصه.
تجد النساء الراحة في شراء مجموعة متنوعة من السلع ، وأحيانًا لا معنى لها وغير ضرورية. هؤلاء الأشخاص يجب أن يكذبوا على أقاربهم ، الزوج بشأن الأموال التي أنفقت. في كثير من الأحيان ، يحصل مدمنو التسوق على قروض كبيرة غير قادرين على سداد ديون خطيرة.
الإفراط في الأكل عادة على وشك الإصابة بالمرض
أصبح الميل إلى الشراهة أكثر انتشارًا في العالم الحديث. الإجهاد المستمر ، والحياة على وشك الانهيار العصبي ، والإيقاع المحموم - كل هذا له تأثير قوي على النفس ويمكن أن يثير الأكل غير المنضبط. غالبًا ما تواجه هذه المشكلة الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بالفعل.. الدافع وراء تنمية هذه العادة السيئة هو:
- صدمة من ذوي الخبرة
- صدمات عصبية
- المواقف العصيبة.
نظرًا لعدم وجود مخرج من موقف صعب ، يجد الناس العزاء في تناول الطعام. هذه العادة تتطور بسرعة إلى إدمان حقيقي. ماذا ينتظر الإنسان؟ السمنة والاضطرابات العالمية في عمل جميع الأعضاء الداخلية مما يؤدي إلى الوفاة المبكرة.
الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن هم أكثر عرضة للإفراط في تناول الطعام
هذه المشكلة ذات صلة فقط بالبلدان ذات البنية التحتية المتقدمة ، حيث توجد وفرة ومتنوعة من المنتجات الغذائية. تتطلب هذه الظاهرة علاجًا إلزاميًا وطويل الأمد باستخدام طرق التصحيح النفسي ، والتدخل الجراحي أحيانًا.
هوايات أخرى سيئة شائعة
بالإضافة إلى الإدمان الذي له تأثير ضار على الصحة الجسدية والعقلية للفرد ، هناك عادات أخرى. إنها ليست خطيرة جدًا ، ولكنها تسبب أحيانًا عداء للآخرين. ماذا يكون الشخص عرضة له؟
قضم الأظافر. العادة منذ الطفولة. يتطور بسبب زيادة الانفعال والتوتر والقلق. غالبًا ما يبدأ الطفل في قضم أظافره وتقليد البالغين الذين يعانون من هذا الإدمان. هذه الهواية ، بالإضافة إلى كونها غير جمالية ، يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بأمراض عصبية ومشاكل صحية. بعد كل شيء ، يمكن احتواء الفيروسات والبكتيريا المسببة للأمراض تحت الأظافر.
قطف الجلد. هذه العادة أكثر شيوعًا بين النساء. حتى في سن مبكرة ، يسعى الشباب للحصول على مظهر مثالي ، يحاول الشباب باستمرار الضغط على البثور (حتى البثور غير الموجودة). يمكن أن يؤدي هذا الإدمان إلى أمراض جلدية شديدة وعصاب مختلف.
هوس الأنف. هذه الكلمة الرنانة لا تعني شيئًا أكثر من مجرد قطف أنفك. بالإضافة إلى عملية النفور (خاصة عندما يأكل الشخص أيضًا محتويات الأنف بنشوة) ، فإن هوس الأنف محفوفًا بنزيف الأنف المستمر. تكون أشكال الإدمان الشديدة خطيرة بشكل خاص عند إصابة الغشاء المخاطي بجروح خطيرة.
عواقب العادات السيئة
إن تأثير مثل هذه الإدمان على جسم الإنسان والنفسية كبير جدًا لدرجة أن الطب الحديث والمتقدم لا يجد أحيانًا طرقًا فعالة للتخلص من الإدمان. بعد كل شيء ، الإدمان ، المتكون على المستوى النفسي ، غير قابل للعلاج من تعاطي المخدرات.
في هذه الحالة ، يمكن فقط لطبيب نفساني مؤهل وذوي الخبرة تقديم المساعدة. وهذه الدورة العلاجية طويلة ومعقدة نوعًا ما. حتى في هذه الحالة ، ليس من الممكن دائمًا تحرير الشخص من الهوايات التي تغلب عليه. بدون مساعدة شاملة وفي الوقت المناسب ، فإن عواقب هذه العادات السيئة تكون مزعجة للغاية وتؤدي إلى:
- فقدان الشهية؛
- فقدان الذات كشخص ؛
- اضطراب النوم العالمي
- الأفكار والمحاولات الانتحارية
- مشاكل في التواصل والأسرة والعمل ؛
- تغييرات لا رجعة فيها في عمل الأعضاء الداخلية ؛
- تدهور النشاط العقلي والفكري.
طرق التعامل مع الإدمان
أحيانًا تكون طرق التخلص من العادات السيئة صعبة وكاردينال. بادئ ذي بدء ، يطالبون بالرفض الكامل للإنسان من إدمانه. ولهذا تحتاج إلى قوة الإرادة والرغبة في أن تصبح شخصًا كامل الأهلية. يلعب دور مهم من خلال دعم الأسرة والأقارب ، وكذلك مهارة ومؤهلات الأطباء.
تعتمد طرق القضاء على العادات السيئة على وجود المشكلة نفسها وخصائصها ودرجة ظهورها.
يجب تطبيق بعض طرق التحكم على الفور ، بينما يجب إدخال طرق أخرى إضافية في العلاج تدريجياً. تشمل أكثر الطرق فعالية للتخلص من العادات السيئة العديد من الإجراءات النفسية التصحيحية. في بعض الأحيان يساعد على تغيير البيئة ومكان الإقامة. في بعض الأحيان يستخدم الأطباء الأدوية أيضًا.
في تواصل مع
العادات السيئة للإنسان هي سلسلة متكررة من الإجراءات ، تصل إلى مستوى الأتمتة. هذه الأفعال ضارة من ناحية الرفاه الاجتماعي ، أو من حولهم ، أو من حالة الشخص المحاصر في هذه العادة.
إن أكثر خصائص العادات السيئة لفتًا للنظر هي عدم الاستدراك والضرر والتلقائية في الأفعال التي يقوم بها الشخص نتيجة ضعف الإرادة.
إن تأثير العادات السيئة على صحة الإنسان ضار للغاية. بالطبع ، ليس الجميع. هناك عادات جيدة (نظف أسنانك ، اغسل وجهك كل صباح ، قل مرحباً للجميع ، تمرن ، إلخ).
يكمن "ضرر" العادات السيئة في حقيقة أنها في النهاية ستخضع بالتأكيد جميع أنشطة الشخص "السيئ". بعد كل شيء ، تتميز العادات السيئة بالإدمان ، وهو أمر يصعب التخلص منه.
التدخين؛
كحول
المخدرات؛
مواد سامة
الكسل والسلبية
عادة قضم القلم والأظافر ولعق الأصابع ؛
عادة الأكل أمام التلفاز.
تأخيرات مستمرة
حب الحلويات؛
نقل جميع الأمور المهمة إلى اللحظة الأخيرة أو إلى "الغد" ؛
عادة ترك الفوضى ورائك ؛
التغذية الخاطئة
عدم الالتزام بالروتين اليومي.
كما ترى ، فإن القائمة رائعة. هل تعتقد أنه لا يمكن تسمية العديد من هذه القائمة بالعادات السيئة؟ ثم تخيل الموقف: ذهبت مع فتاة إلى مطعم ، تناولت عشاءًا لذيذًا مع المحار ، ثم بدأ الرفيق بلعق أصابعها. بشكل جميل؟ وإذا كانت تفعل ذلك دائمًا وفي كل مكان - بعد الآيس كريم في الحديقة ، وبعد البيض المخفوق على الإفطار ، وبعد الفشار في السينما؟
لكن العواقب الأكثر فظاعة ، بالطبع ، هي عادات استخدام الكحول والنيكوتين والمخدرات ، لأنها يمكن أن تتطور إلى إدمان. إذن ، ما الذي يمكن أن تؤدي إليه هذه "الآفات"؟
مخاطر التدخين على صحة الإنسان هي كما يلي:
"يُسحب" الكالسيوم من الجسم ، وتتدهور الأسنان وتتحول إلى اللون الأصفر ، وتتدمر بنية الأظافر والشعر ، ويتحول لون بشرة الوجه إلى اللون الرمادي ؛
تفقد الأوعية مرونتها وتصبح ضعيفة وهشة ، وتزود الدماغ بالأكسجين وتتدهور جميع الخلايا ، وتظهر أعراض ارتفاع ضغط الدم ؛
يتفاقم عمل الجهاز الهضمي ، وتتشكل القرحة.
يزداد خطر الإصابة بأمراض القلب والجهاز القصبي الرئوي والسرطان وما إلى ذلك.
يمكن أن يؤدي الكحول إلى المشكلات التالية:
تضعف مقاومة الجسم لمختلف الأمراض.
يسوء عمل الكبد وينهار تدريجيًا.
يرتفع مستوى السكر في الدم.
يسوء عمل الجهاز الهضمي والجهاز العصبي.
يتزايد معدل الوفيات نتيجة التسمم بالزيوت ، والانتحار ، والحوادث ؛
تدريجيا تفقد الذاكرة ، يحط الشخص.
إدمان المخدرات هو أسوأ عدو للمجتمع الحديث. يمكن وصف تأثيره لفترة طويلة ، لكن دعنا نلاحظ أخطر التهديدات:
يتم تقصير الحياة بشكل كبير ؛
يتزايد معدل الوفيات نتيجة التسمم بالمخدرات والانتحار والحوادث ؛
تظهر المضاعفات الجسدية والعصبية.
الشخصية متدهورة بشكل كبير.
يشيخ الجسم بسرعة.
يتجلى السلوك الإجرامي ؛
يزداد خطر الإصابة بأمراض مستعصية ، مثل فيروس نقص المناعة البشرية.
كما ذكرنا سابقًا ، يصعب علاج العادات السيئة وتصحيحها. لذلك ، حتى لا تظهر ، من الضروري التفكير في التدابير الوقائية.
بالطبع ، يصعب على البالغ إقناع سلوكه وتعليمه وتغييره ، لكن عقل المراهق يستجيب جيدًا للعرض الصحيح للمعلومات حول مخاطر تعاطي المخدرات والكحول والتدخين والعادات الأخرى.
عرض الأفلام ومقاطع الفيديو والمساعدات البصرية (على سبيل المثال ، رئتي المدخن ، وكبد مدمن على الكحول أو القرحة على جسم مدمن المخدرات) ، والمحادثات المواضيعية بمشاركة الأطباء وعلماء النفس والمحامين وغيرهم من المتخصصين هي وسائل فعالة .
ما الذي يحتاجون إليه؟
غالبًا ما يلجأ الشخص إلى تشتيت الانتباه عن أي مشكلة والاسترخاء ، وكذلك لإخفاء دوافعهم ونواياهم عادات سيئة، والتي تم تعيينها له لسنوات عديدة. بعضها شائع جدا.
وماذا في ذلك عادات سيئةالأكثر شهرة؟ ماذا يعطون الإنسان ولماذا ينشأون؟ أدناه سيتم مناقشة هذا فقط عن هذا.
عادات سيئة
يمكن استكمال هذه القائمة من العادات السيئة وتوسيعها. هنا فقط الأساسيات.
المركز الأول السجائر.
التدخين على نطاق واسع. يزدهر سوق السجائر كل عام ، ويجذب المزيد والمزيد من المدمنين إلى صفوفه.
كقاعدة عامة ، تشير عادة تدخين السجائر إلى مشاكل عميقة في الشخصية ، ونقص في حب الذات ، وقلة الرغبة في ذلك
يتأثر المدخنون بشدة بالآخرين ولا يمكنهم في كثير من الأحيان الدفاع عن وجهة نظرهم. يكمن خطر التدخين في حقيقة أن هذه العادة السيئة تؤثر على جميع شرائح السكان وتسممها كلها حرفيًا.
2nd مكان هي مشروبات كحولية.
حجم تعاطي الكحول كبير جدًا ، لأنه يغرق في التعاطي السلبي المؤقت ويعطي وهم المرح.
العبارة المفضلة في التبرير لمن يشرب: "إذن ، ما زالوا يشربون!" وهناك دائمًا سبب: الحزن ، والفرح ، والاجتماع ، ويوم عطلة فقط.
يميل الأشخاص الذين يشربون الخمر إلى إحداث مشاكل في أعماقهم ويترددون في التعامل معها. يدفع الافتقار إلى حب الأم وقبولها اللاوعي الشخص إلى هاوية مدمنة على الكحول. يلعب العامل الجيني أيضًا دورًا مهمًا.
المركز الثالث - هذا هو الكسل التام والسلبية.
إن عادة الاستلقاء على الأريكة ليس من سمات الجنس الذكري فحسب ، بل للمرأة أيضًا. يؤدي عدم الرغبة الكلية في إجهاد الفرد وتوزيعه بشكل صحيح إلى انخفاض مستوى المعيشة.
للكسل دوافع مختلفة: فالرجل يريد الاسترخاء والراحة الجسدية ، بينما تحب الأنثى أحيانًا أن تتغاضى عن حياتها على الآخرين.
يحدث الكسل المرضي عند أولئك الأشخاص الذين لم يقدّر المقربون تطلعاتهم وعملهم ، والذين تمت مقارنتهم باستمرار والاستشهاد بهم كمثال من قبل أقرانهم وأخواتهم وإخوانهم. يعتبر الكسل أيضًا من سمات الأشخاص غير الآمنين للغاية.
المركز الرابع - قضم اظافرك.
تحدث هذه العادة على خلفية الإجهاد العاطفي والتوتر.
عندما يعض الشخص أظافره ، يعود لا شعوريًا إلى فترة الطفولة المبكرة ، حيث لم تكن هناك مشاكل وصعوبات.
غالبًا ما يكون الأشخاص الذين يعضون أظافرهم غير ناضجين نفسياً وطفوليين ، وكذلك أولئك الذين يخافون جدًا من شيء ما.
المركز الخامس هي عادة تناول الطعام أمام التلفاز.
يقول خبراء التغذية إنه بهذه الطريقة يتم امتصاص الطعام بشكل سيئ ، مما قد يؤدي إلى التهاب المعدة أو مشاكل في البنكرياس.
تشير الرغبة في تناول الطعام أمام التلفزيون إلى أن الشخص قد سئم جدًا من روتين الحياة ويحتاج إلى رعاية. يفتقر هؤلاء الأشخاص إلى الترفيه والاسترخاء والقدرة على إدارة وقتهم.
المركز السادس إنها عادة التأخر.
إنه نموذجي للأشخاص الذين يعيشون في مدينة. يشير عدم التنظيم ومشاكل الالتزام بالمواعيد إلى تحول في الأولويات لدى الشخص ، وافتقاره إلى الحافز ، ونقص مهارات التخطيط.
المركز السابع وجود فائض من الحلويات في النظام الغذائي.
يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للأطعمة السكرية إلى اضطرابات في وظائف الكبد والبنكرياس ، مما يؤدي إلى تطور مرض السكري.
إذا كانت الحلويات موجودة في حياتك كثيرًا وكانت المنبه الرئيسي للمزاج ، فعليك التفكير في الأمر.
هذه العادة السيئة تتحدث عن عجز الإنسان ، عن استيائه وكراهيته في الطفولة.
المركز الثامن - افعل كل شيء في اللحظة الأخيرة.
عادة سيئة من هذا النوع تتحدث عن العصاب والتعب المزمن. عدم الوفاء في الحياة ومشاكل المال المستمرة تؤدي فقط إلى تفاقم الوضع. لذلك ، عليك أن تثق بنفسك أكثر وأن تخطط لوقت فراغك بشكل صحيح.
المركز التاسع إنها عادة ترك الفوضى ورائك.
عدم التنظيم والميل إلى الحركات الفوضوية يميزان الشخص المبدع ، ولكن بدون مبادرة.
يحتاج هؤلاء الأشخاص بالتأكيد إلى تعلم مراقبة الروتين اليومي ، وليس الاستسلام لنقاط الضعف الخارجية.
تساعد الرياضة في التغلب على هذه العادة السيئة ، وتطوير المهارة لإنهاء كل شيء والمشي في الهواء الطلق.
هل أنت في مزاج وترغب في التغيير؟
دلا يهتم كل الناس حقًا بالفوضى في المنزل، إلا عندما يصبح سببًا أو مناسبة لخلافات ونزاعات داخلية. في الوقت نفسه ، على مستوى اللاوعي ، والتواجد باستمرار في مثل هذا الفضاء ، ومراعاة قواسمها المشتركة لجميع أفراد الأسرة ، وهذا ، بالطبع ، يؤثر على الجو النفسي في المنزل.
يخلق المنزل المرتب مساحة نشطة وإيجابية. في منزل أنيق ، يسهل على الأسرة التفاعل ، والترحيب بالضيوف غير المتوقعين ، ولكن الأهم من ذلك ، يساعد هذا الجو في تخفيف الضغط النفسي والعاطفي.
عندما يصل الاضطراب إلى مستوى معين ، يصبح تأثيره على الأشخاص الذين يعيشون في المنزل ملحوظًا. قد يخجل الأطفال من دعوة الأصدقاء ، مما قد يسبب القلق والاكتئاب لجميع أفراد الأسرة. يمكن أن تنتقل عادة الاضطراب إلى مرحلة البلوغ والعلاقات والصحة.
ستنتشر الحالة الصحية في المنزل إلى جميع مجالات حياتك وستحفزك على أن تكون سعيدًا واجتماعيًا وصحيًا.
فوجئت إحدى عملائي بالتغيير بعد أن قامت هي وعائلتها بفرز الأنقاض في الشقة. وعلقت قائلة "إنه مثل وزن 100 كجم قد رفع عني". ذهب القلق والتهيج.
يرتبط علم نفس الاضطراب ارتباطًا مباشرًا بآمالنا في الحياة ، وكيف نشعر تجاه التغيير وما الذي سيجلبه إلى حياتنا.
يعكس الجو الخارجي ما يحدث بداخلنا.
عندما نراكم أشياء لم تعد مستخدمة ، فقد يعني ذلك أننا لا نؤمن ونسعى لتحقيق تغييرات أفضل. نفقد الطاقة ، ونضيع الفرص ، وتتقلص مصالحنا.
الاكتناز هو الخوف من حدوث شيء ما إذا افترقنا عن هذه الأشياء.
من ناحية أخرى ، يعد إحاطة نفسك بالعديد من الأشياء غير الضرورية طريقة مناسبة لعدم ملاحظة صورة أو ظروف أخرى تتجاهلها ، والتي قد يكون تغييرها مخيفًا.
قد تشير الفوضى إلى أنك تحاول إخفاء شيء ما: أحلامك ، إخفاقاتك في العمل ، علاقات توقفت عند نقطة ما.
أي شكل من أشكال الاضطراب ، بما في ذلك الاضطراب في العلاقات وإدارة وقتك وعواطفك ، لا يؤثر فقط على جميع جوانب الحياة اليومية ، ولكن قبل كل شيء ، يؤثر على صحتك ونجاحك في العمل والقدرة على أن تكون بالضبط الشخص الذي تريده.
الخبر السار هو أنه بمجرد أن تبدأ في التعامل مع الفوضى ، الخارجية أو الداخلية ، فإنها ستؤثر على حياتك كلها!
غالبًا ما يقول العديد من العملاء: لماذا التنظيف إذا كان كل شيء سيعود إلى حالته السابقة في غضون يومين على أي حال؟
للتحكم في الفوضى والتخزين ، يمكنك تطبيق قاعدة بسيطة للجميع: اترك دائمًا مكانًا (غرفة ، رف ، طاولة ...) في الحالة التي وجدتها فيه أو حتى أفضل.
عندما نتمسك بشيء قائم على الخوف وانعدام الثقة ، نبدأ في تجربة هذا التأثير في جميع مجالات الحياة. عندما نثق ونترك الأشياء تتركنا بحرية ، فإن الحياة تجلب لنا بالضبط ما نحتاجه ...