الألم أثناء الدورة الشهريةهو مظهر سلبي للحيض يؤثر على الغالبية (حوالي 75%) من الفتيات والنساء القادرات على الإنجاب. اعتمادا على الخصائص الفسيولوجية وبنية الجسم، يمكن أن يكون الألم أثناء الحيض ذو طبيعة وشدة مختلفة: قد يشعر البعض ببعض التوتر والانزعاج في أسفل البطن، بينما يحتاج البعض الآخر إلى تناول مسكنات الألم. في أغلب الأحيان، هذه الأحاسيس ليست مرضية - وهذا أمر طبيعي. ولكن في حالة الألم المتكرر والشديد للغاية الذي لا يمكن تحمله، فأنت بحاجة إلى الذهاب لاستشارة طبيب أمراض النساء، الذي سيصف لك فحصًا شاملاً وسيكون قادرًا على تحديد السبب والحل للمشكلة الحالية.
الألم قبل الدورة الشهرية.
الألم قبل الدورة الشهرية- وهذه أيضاً ظاهرة طبيعية ولا تشعر بها حوالي 25% من جميع النساء. بينما تضطر 75% من النساء الأخريات إلى تحمل آلام ذات طبيعة مختلفة كل شهر. علمياً، تسمى آلام الدورة الشهرية بعسر الطمث أو عسر الطمث. ويؤثر بشكل رئيسي على الفتيات الصغيرات والنساء اللاتي لا ينجبن. في معظم الحالات، يبدأ الألم قبل الحيض بالظهور قبل يوم أو يومين من الحيض، وكذلك في يومه الأول. إذا وجدت طريقة للتعامل الألم قبل الحيض، وهي لا تسبب لك الكثير من الإزعاج، فلا داعي للقلق بشأن ذلك والذهاب إلى الطبيب - فهذا أمر طبيعي تمامًا.
كما فهم الجميع بالفعل، فإن المظهر الرئيسي لخلل الطمث هو الألم في أسفل البطن. وفي اليوم الثاني أو الثالث من الدورة الشهرية يزول الألم تدريجياً. يمكن أن يكون نوع الألم مختلفًا: مؤلم، أو جر، أو طعن (الانتيابية)، وينتشر إلى المثانة، والمستقيم، وأسفل الظهر.
بالإضافة إلى الألم، يتعين على العديد من الفتيات تحمل الأعراض الإضافية التالية للحيض: قلة الشهية، والغثيان وحتى القيء، والتغيرات في الحالة العاطفية (الاكتئاب، واللامبالاة، والتهيج)، وزيادة التعرق، واضطرابات الجهاز الهضمي (الإسهال، الإمساك)، والألم. في منطقة الحلمة.
هذه أحاسيس مؤلمة في الصدر تصاحب بعض لحظات الدورة الشهرية وهذا هو القاعدة عمليا بالنسبة لمعظم النساء. إذا حكمنا من خلال الإحصائيات، فإن ما يقرب من 60٪ من النساء في العالم يعانين من آلام في الصدر قبل الحيض.
تزداد حساسية الغدد الثديية في المرحلة الثانية من الدورة الشهرية ويمكن أن تصل مدتها إلى أسبوع واحد. تختفي الأعراض تمامًا قبل 2-3 أيام من بداية الأيام الحرجة. في كثير من الأحيان، يمكن ملاحظة ألم طفيف وتورم في الحلمات قبل الإباضة، وفي كثير من الأحيان تستمر هذه الحساسية بعد ذلك. قد يصبح الثديان أكثر سمكًا قليلاً وينتفخان مع اندفاع الدم إلى الغدد الثديية.
اذا كنت تمتلك آلام الثدي قبل الدورة الشهرية، حتى لو كان لا يزال هناك أكثر من أسبوع قبل بدء الدورة الشهرية، فيمكنك أن تفهمي أن الإباضة قد بدأت.
في هذا الوقت، يستعد جسد الأنثى للحمل، ويطلق بيضة "في العالم"، جاهزة للاندماج مع الحيوانات المنوية. الحمل هو عملية توفرها الطبيعة، وبالتالي يبدأ الجسم في الاستعداد لتكوين ونمو الجنين، مما يؤثر أيضًا على الثديين. نظرًا لأنها تلعب دورًا مباشرًا جدًا في حياة الطفل، وعلى مدى الأشهر التسعة الطويلة، ستتغير أكثر.
لذا، يجب أن تفهمي أنه إذا كنت في سن الإنجاب، فإن ألم الصدر البسيط والقصير الأمد ليس خطأ. على العكس من ذلك، هذا يعني أنه يتم تشغيل الآلية الطبيعية لبدء عملية الرضاعة.
الألم بعد الدورة الشهرية.
الألم بعد الدورة الشهرية- وهو أندر حدوثه من الألم قبل وأثناء الحيض. ولكن على الرغم من ذلك فإن العديد من النساء يعانين من آلام في أسفل البطن بعد الدورة الشهرية. يمكن أن تكون أسباب هذا الألم مختلفة تمامًا، وغالبًا ما يكون تشخيصها صعبًا. بشكل عام، يمكن تفسير ذلك على النحو التالي. أثناء الحيض، ينقبض الرحم. إذا كانت الفتاة/المرأة لديها عتبة حساسية منخفضة لمستقبلات الألم، فمع كل انقباض للرحم قد تشعر بالألم. المستويات الهرمونية أيضا لها تأثير قوي على هذا. عندما ترتفع مستويات هرمون الاستروجين، يصبح الحيض أكثر إيلاما. بالإضافة إلى ذلك، تصبح الأيام الحرجة وفيرة وطويلة. غالبًا ما يتم ملاحظة التغيرات في المستويات الهرمونية، وخاصة زيادة مستويات هرمون الاستروجين، عند النساء فوق سن 30 عامًا. قوي جدا الألم بعد الحيض- هذا عرض فردي، فحتى مدة الأيام الحرجة تختلف بين الفتيات (4 - 7 أيام).
في بعض الحالات، قد يكون سبب الألم الشديد هو الموقع غير الصحيح للرحم. في هذه الحالة، سيظهر الألم المزعج بالتأكيد. يمكن أن يحدث ألم مزعج آخر بسبب إدخال جهاز في المهبل. اللولب هو عائق أمام الانكماش الطبيعي للرحم أثناء الحيض. تشمل الأسباب الأكثر شيوعًا للألم بعد الدورة الشهرية التوتر واضطراب النوم والإرهاق.
إذا كانت المدة الألم بعد الحيضلا تتجاوز 2-3 أيام فلا داعي للقلق وبدء العلاج. جسد الأنثى ليس آلية تعمل دون انقطاع. إنه لا يمكن التنبؤ به للغاية، وفي بعض الأحيان يمكن أن تحدث أشياء غير متوقعة وليست صحيحة تمامًا. إذا بدأ الألم بعد كل حيض، أي. بشكل منتظم ويستمر لأكثر من أسبوع، يجب عليك تحديد موعد مع طبيب أمراض النساء.
ميناسيان مارجريتا
ما يقرب من 70٪ من نصف الإناث يعانين من الألم أثناء الحيض. في كل حالة على حدة، يكون الانزعاج شديدًا وأعراضًا مصاحبة مختلفة. ستساعدك المقالة على فهم الحالات التي تعتبر فيها الأحاسيس غير السارة طبيعية، ومتى يكون التشخيص والعلاج اللاحق ضروريين.
عسر الطمث
يتميز عسر الطمث (algomenorrhea، algomenorrhea) بالحيض المؤلم، والذي يمكن أن يكون موجودًا لمدة يوم واحد فقط أو طوال فترة الحيض. في بعض المرضى، يبدأ الشعور بالضيق قبل أيام قليلة من الحيض، ولكنه ليس من أعراض الدورة الشهرية.
المجموعة المعرضة للخطر هي الفتيات والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 13 إلى 45 سنة. بسبب الخصائص الفردية للجسم، تظهر الأحاسيس بطرق مختلفة. وبناءً على موقعها والأعراض الإضافية، يمكن تحديد سبب الاضطراب. ولكن يتم اختيار العلاج فقط بعد إجراء فحص شامل.
ومن المهم الاتصال بالمتخصصين في الوقت المناسب، لأن الانقباضات المؤلمة في أسفل البطن والوخز في أسفل الظهر قد تشير إلى أمراض نسائية خطيرة. ومن السهل القضاء على مثل هذه الانتهاكات في المراحل الأولى من التطوير.
تصنيف عسر الطمث
هناك شكلان من المرض: الابتدائي (وظيفي) والثانوي (المكتسب). إذا كان الشكل الوظيفي للاضطراب لا يرتبط أبدًا بأمراض النساء، فإن عسر الطمث المكتسب يشير إلى تغيرات سلبية في أعضاء الحوض وأمراض ليس فقط في الجهاز التناسلي، ولكن أيضًا في الأعضاء الأخرى.
النموذج الأولي
لوحظت متلازمة الألم عند الفتيات المراهقات في السنوات الثلاث الأولى من تكوين الدورة الشهرية. الفترات المؤلمة ليست خطيرة بطبيعتها ولا تشير إلى مرض نسائي مستقل.
لا يحدث إسهال الطمث الأولي دائمًا مع الدورة الشهرية الأولى. وفي بعض الأحيان تبدأ الأعراض الشديدة بالظهور فقط مع بداية دورات التبويض. ولا تؤثر هذه الأحاسيس على الأداء ولا تسبب قلقاً شديداً. ويلاحظ الصورة السريرية التالية:
- يستمر الحيض بشكل طبيعي (تأخير بسيط) ؛
- الألم ضعيف، وغالبا ما يكون مؤلما، ولكن ليس قطعا؛
- لا حاجة لتناول المسكنات.
- لا توجد أعراض إضافية.
من بين أسباب الألم أثناء الحيض في عسر الطمث الأولي يجدر تسليط الضوء على:
- تطور غير طبيعي للأعضاء التناسلية.
- عدم التوازن الهرموني.
- زيادة إنتاج البروستاجلاندين والثرومبوكسان.
- الاضطرابات العصبية.
أثناء الحيض، الألم الشديد ليس الشكوى الوحيدة للمرضى الذين يعانون من غزارة الطمث الوظيفية. مشاكل أخرى تكمل الصورة:
- هبوط الصمام التاجي.
- خلل التوتر العضلي الوعائي.
- قصر النظر.
- الجنف؛
- أقدام مسطحة.
النموذج الثانوي
يتم تشخيص عسر الطمث الثانوي في أغلب الأحيان عند النساء اللواتي تتراوح أعمارهن بين 25 و 30 عامًا، عندما يكون ظهور الأعراض أثناء فترات الحيض ناتجًا عن أمراض أو تغيرات مرضية في بنية أعضاء الجهاز التناسلي.
في معظم الحالات، تتعرض للخطر النساء أو الفتيات اللاتي أنهين حملهن عدة مرات. ولكن بعد الولادة، غالبا ما يتحسن الوضع، وتختفي مشاكل الحيض من تلقاء نفسها.
يتميز عسر الطمث المكتسب بالأعراض التالية:
- الألم المؤلم قبل الحيض لا يشعر به عمليا.
- الحد الأقصى للكثافة يحدث في اليوم الثاني أو الثالث من الدورة.
- يتم ملاحظة التشنجات بشكل منهجي، وتختنق المعدة.
- يبدأ فجأة بالسحب والألم أثناء النشاط البدني.
تشمل الأعراض الإضافية ما يلي:
- الضعف العام والدوخة.
- استفراغ و غثيان؛
- براز رخو
- مشاكل في ضربات القلب.
- زيادة التعرق.
- ألم في المفاصل والعضلات في جميع أنحاء الجسم.
- المشاكل النفسية والعاطفية.
- زيادة درجة حرارة الجسم.
- فترات هزيلة أو ثقيلة.
إذا تحول الانزعاج البسيط على مر السنين إلى حيض مؤلم للغاية، فإن المرض يسمى اللا تعويضية. مع صورة سريرية مستقرة (ألم بنفس الشدة)، يتم تعويض عسر الطمث.
عندما لا تكون آلام الدورة الشهرية خطيرة
يعتبر الألم ظاهرة فسيولوجية طبيعية في الحالات التالية:
- تشكيل الدورة الأنثوية (1-2 سنة بعد النزيف الأول)؛
- أحاسيس مؤلمة معزولة (عدة أيام وليس كل شهر)؛
- الانزعاج الناجم عن العوامل الخارجية.
من بين الأسباب غير الضارة نسبيًا للألم أثناء الدورة الشهرية ما يلي:
- سوء التغذية (نقص الفيتامينات) ؛
- النشاط البدني الثقيل.
- ضغط عاطفي؛
- انخفاض لهجة عضلات الرحم.
- نمط حياة غير نشط
- التعافي بعد الولادة.
غالبًا ما يختفي الألم إذا قامت المرأة بتحسين نظامها الغذائي وتجنب المواقف العصيبة والبدء في ممارسة الرياضة. ولكن لا يزال فحص أمراض النساء الروتيني والموجات فوق الصوتية لن يضر. لأن الإجهاد المنهجي والتعب المستمر غالبًا ما يصبحان الأساس لتطور الاختلالات الهرمونية.
شدة وطبيعة الألم
يمكن ترجمة الأحاسيس غير السارة في أي مكان. غالبًا ما يكون الألم في البطن ويمتد إلى العجان والظهر والأعضاء الموجودة في الحوض. اعتمادًا على طبيعة الألم، هناك:
- مؤلم.
- ثقب.
- الوخز.
- قطع؛
- حار؛
- التشنج.
تختار النساء كلمات مختلفة لوصف مشاعرهن. إذا كان الألم أثناء الحيض بالنسبة للبعض جهنميًا ولا يطاق وفظيعًا وبريًا ، فإن البعض الآخر بسبب عتبة الألم العالية يلاحظون فقط آلامًا طفيفة وإحساسًا بالوخز.
بناء على هذه الأحاسيس، من الصعب للغاية تحديد السبب الذي تسبب في متلازمة الألم بشكل مستقل، لذلك من الأفضل زيارة طبيب أمراض النساء.
درجات عسر الطمث
قبل أن تقرري ما يجب فعله أثناء الدورة الشهرية المؤلمة، عليك أن تحددي بدقة مدى خطورة غزارة الطمث:
- صفر. الانزعاج غير واضح ولا يتعارض مع الأنشطة اليومية أو النشاط البدني الخفيف. ويلاحظ فقط في الأيام الأولى من الدورة.
- سهل. تحدث تقلصات طفيفة، وتمتد إلى المعدة وأسفل الظهر. هناك أعراض مصاحبة مثل الاكتئاب واضطرابات الجهاز الهضمي. في بعض الأحيان تكون هناك حاجة إلى مسكنات الألم، ولكن بكميات صغيرة.
- متوسط. يتمثل العرض الرئيسي في انخفاض النشاط اليومي وتخفيف الآلام في المنزل بمساعدة الأجهزة اللوحية. وتصاحب الحالة أحيانًا ضعف وقشعريرة وعدم استقرار عاطفي.
- ثقيل. مسكنات الألم لم تعد تساعد. ويزداد الوضع سوءًا حتى قبل الحيض. أثناء الخروج، بالإضافة إلى الألم الشديد، يحدث القيء، ومن الممكن أيضًا فقدان الوعي. في حالات نادرة، مطلوب دخول المستشفى عاجلا.
في معظم الحالات، تتفاقم الأمراض التي تسببت في عسر الطمث، وبالتالي يصبح الألم أقوى. مع درجات علم الأمراض الصفرية والخفيفة، لا توجد أمراض أو تكون في المرحلة الأولية من التطور. تشير الدرجات المعتدلة والشديدة إلى اضطرابات أكثر خطورة في عمل الأعضاء التناسلية.
متى ترى الطبيب
مع مرور الوقت، قد يبدأ الانزعاج أقوى. في هذه الحالة، يجب عليك بالتأكيد الاتصال بطبيب أمراض النساء. خاصة في حالة وجود الأعراض التالية:
- يبدأ الألم قبل الحيض.
- تزداد مدة الانزعاج.
- هناك طبيعة تشنجية للألم.
- ينتشر الانزعاج إلى الأعضاء الأخرى (المبيض والمثانة).
- تحدث الأعراض في كل دورة.
- ترتفع درجة حرارة الجسم.
بعد تناول مسكنات الألم، يجب أن تشعر بالتحسن، ولكن بشكل مؤقت فقط. سوف تستمر آلام الدورة الشهرية في التدخل في الحياة الطبيعية والعمل. ولذلك فمن مصلحة المرأة نفسها أن تطلب المساعدة الطبية حتى لا تتفاقم الحالة.
التشخيص
من الصعب إجراء التشخيص بنفسك بناءً على الألم وطبيعة الإفرازات والأعراض المصاحبة وحدها. لذلك تحتاج المرأة إلى الذهاب إلى المستشفى وإخبار الطبيب بما شربته ووصف مشاكلها.
بعد فحص أمراض النساء، سيصف الأخصائي:
- فحص الدم العام والهرمونات.
- تحليل البول.
- حدود؛
- تصوير دوبلر للأوعية الدموية.
عادة ما تكون الزيارة مطلوبة أيضًا:
- طبيب أعصاب.
- طبيب الغدد الصماء.
- جراح الأوعية الدموية.
النساء المريضات يخافن من مثل هذا التشخيص. ولكن كلما كانت صورة التحليلات والفحوصات أكثر اكتمالا، كلما زادت فرص تقديم تفسير دقيق للعمليات الجارية.
ما الذي يسبب عسر الطمث
أسباب الألم الشديد أثناء الدورة الشهرية:
- مشاكل مع الهرمونات.
- نقص المرحلة الأصفرية.
- بطانة الرحم.
- الأورام الليفية الرحمية؛
- استخدام جهاز داخل الرحم.
- عواقب الإجهاض.
- التهاب الرحم وزوائده.
- الأمراض المعدية في الجهاز التناسلي.
- التهاب البوق.
- التهاب بطانة الرحم.
- التصاقات.
- وريدي.
- تمزق مؤلم في أربطة الرحم.
- وضع غير طبيعي للرحم.
- السل في الأعضاء التناسلية.
كيف تحل المشكلة
يعتمد علاج الفترات المؤلمة على الأسباب التي أثارت الانزعاج في بداية الدورة. وبدون القضاء على المرض، يمكن قمع متلازمة الألم مؤقتًا باستخدام الحبوب، لكنها ستعود بالتأكيد الشهر المقبل بقوة متجددة.
يمكنك تقليل الألم باستخدام:
- مضادات التشنج.
- المسكنات.
- مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية.
إذا قرر الأطباء أن الانزعاج هو نتيجة لعدم التوازن الهرموني، فإن المرأة تحتاج إلى الخضوع لتصحيح الدواء:
- خفيفة ومعتدلة - دوفاستون، أوتروجستان.
- درجة شديدة - ليندينت 20.
اقرأ عن كيفية سير الأمور في أحد مقالاتنا.
لكن لا يمكن تناول الهرمونات دون وصفة طبية من الطبيب.
يتم علاج هذه المشاكل أيضًا بطرق العلاج الطبيعي، وبعد ذلك يتم تسريع الوظائف التصالحية والتعويضية للجسم:
- حمامات النيتروجين والصنوبر.
- حفز الدماغ.
- العلاج بالموجات فوق الصوتية.
- التحفيز الكهربائي لعنق الرحم.
- الاستشماس المعالجة بها.
يمنع استخدام العلاج الطبيعي إذا كان المريض يعاني من الألم بسبب العمليات الالتهابية والأورام وغيرها من أمراض الأعضاء التناسلية.
يُسمح لهؤلاء النساء بما يلي:
- التدليك الكلاسيكي
- العلاج بالإبر؛
- العلاج بالحجامة؛
- قضيب كوزنتسوف
- علاجات المنتجع الصحي.
تدابير إضافية:
- رياضة بدنية؛
- تمرين جسدي؛
- تناول مجمعات الفيتامينات.
- وصفات الطب التقليدي.
يتطلب الألم الشديد والوحشي والوخز والتشنجات حقنًا خاصة للتخفيف من الحالة. على الأرجح، سيتم إدخال المرأة إلى المستشفى لاتخاذ التدابير التشخيصية والعلاجية.
التخلص من الألم حسب يوم الدورة الشهرية
في معظم الحالات، يحدث الانزعاج فقط في اليوم الأول من الحيض. في الحالات الشديدة، يبدأ الانزعاج حتى قبل الحيض، ويتوقف بعد أيام قليلة من انتهاء النزيف الشهري. وهنا لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة الطبية.
لكن في المنزل، تحتاج الفتيات إلى معرفة ما يجب فعله إذا شعرن بألم شديد أثناء الحيض في اليوم الأول. عليك أن تتصرف وفقًا لنوع الأحاسيس وشدتها.
استطيع المساعدة:
- مسكنات الألم (لا تزيد عن ثلاثة أقراص) ؛
- وسادة التدفئة في أسفل البطن.
- المهدئات.
- الراحة في الفراش (من الأفضل عدم المشي على الإطلاق)؛
- تدليك مريح
- صبغة عشبية تعتمد على بلسم الليمون والنعناع.
- تهوية الغرفة.
إذا لم تختف آلام التشنج أثناء الحيض بعد مثل هذه الإجراءات فمن الأفضل استشارة طبيب أمراض النساء. من الممكن أن تحدث صدمة مؤلمة، مما يشكل خطورة على الجهاز العصبي والجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية.
يمكن أن تحدث الصدمة فجأة وعلى خلفية نزيف حاد. من الجيد أن تطلب المرأة المساعدة على الفور. في الواقع، في الوضع المعاكس هناك تهديد خطير للحياة.
وقاية
للوقاية ويجب عليك:
- زيارة طبيب أمراض النساء في الوقت المناسب.
- فحص الأمراض المعدية عدة مرات في السنة؛
- لا تستخدم جهاز داخل الرحم.
- تجنب الأضرار الميكانيكية للغشاء المخاطي للرحم (الإجهاض).
بناءً على آراء النساء، من الواضح أن القاعدة الأساسية للوقاية من عسر الطمث هي اتباع أسلوب حياة صحي:
- راحة تامة؛
- الروتين اليومي الأمثل.
- المشي النشط في الهواء الطلق (ساعتين على الأقل في اليوم)؛
- السباحة والتمارين الرياضية.
- الجنس المحمي؛
- وجبات غذائية خاصة؛
- شرب ما لا يقل عن 1.5 لتر من الماء يوميا؛
- الإقلاع عن السجائر والكحول.
- استبعاد المواقف العصيبة.
- شاي الأعشاب والعلاج العطري.
هناك العديد من الأسباب التي تسبب الألم المؤلم والحاد على خلفية التنظيم. من الضروري القضاء على الاضطراب، وليس تخفيف الألم. لذلك، قم بإجراء الفحص في المستشفى للحصول على المشورة المتخصصة. سوف يساعدونك على التخلص من الألم الشديد أثناء الحيض ومنع حدوثه في المستقبل.
الحيض (الدورة الشهرية، الدورة الشهرية المنتظمة، الدورة الشهرية) هي عملية طبيعية تلاحظ عند الفتيات والنساء كل شهر.
أثناء فترات الحيض، يبدأ الكثيرون في الشكوى من آلام أسفل البطن ومنطقة أسفل الظهر والصدر. في بعض الأحيان يصل الأمر إلى حد أنه يتعين عليك تناول مسكنات الألم ومضادات التشنج.
لكي لا تحشو نفسك بالأدوية التي تترك علامة سلبية على الكبد، دعنا نتعرف على كيفية تخفيف الألم أثناء الحيض في المنزل دون استخدام الأدوية الصيدلانية.
الألم البسيط أثناء الحيض أمر طبيعي. تظهر بسبب تقلصات الرحم المتكررة، مما يدفع الغشاء المخاطي المقشر.
تعمل كمية كبيرة من مادة البروستاجلاندين، وهي مواد شبيهة بالهرمونات، على زيادة انقباضات الرحم، مما يؤدي إلى الشعور بالألم. كلما زاد عدد البروستاجلاندين، كلما كان الألم أقوى.
ولكن في أغلب الأحيان تكون أسباب التشنجات الشديدة هي مشاكل في الجسد الأنثوي:
الحيض المؤلم. أمراض النساء
ألم شديد أثناء الحيض يزول بعد ذلك ويسمى عسر الطمث. هناك نوعان من علم الأمراض:
طرق تخفيف آلام الدورة الشهرية
لا تعرف الكثير من الفتيات والنساء كيفية تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية دون استخدام مسكنات الألم والأقراص المضادة للتشنج. بالطبع، لا يمكنك أن تعاني، تناول حبوب منع الحمل وبعد فترة ننسى الألم.
ولكن إذا حدث الألم بانتظام، فلا ينبغي عليك إساءة استخدام الحبوب. أولا، أنها تعطل عمل الكبد، وثانيا، بعض الأدوية تسبب الإدمان.
الطرق الآمنة لتخفيف آلام الدورة الشهرية بدون حبوب هي:
- دافيء.
- نظام عذائي.
- أساليب أخرى.
لا أعرف كيفية تقليل آلام البطن بسرعة أثناء الحيض؟ التمارين البدنية البسيطة يمكن أن تساعد في هذا. يجب أن يتم إجراؤها بملابس مريحة لا تضغط على الجسم:
تستطيع كل فتاة القيام بهذه التمارين البسيطة في المنزل. يمكن لليوجا والبيلاتس والكالانيتيكس أيضًا أن تساعد في التغلب على عسر الطمث.
الألم المنتظم في أسفل البطن أثناء الحيض هو علامة على وجود بعض الأمراض.
يمكن أن يساعد التدليك في التغلب على عسر الطمث. لتحقيق تأثير إيجابي من التدليك، يجب أن يتم بشكل صحيح:
- استلقي على جانبك، واثني ركبتيك (ما يسمى بوضعية الجنين)؛
- ابدأ بتدليك معدتك بلطف براحة يدك في اتجاه عقارب الساعة؛
- عليك أن تبدأ بضربات خفيفة، ثم يمكنك الانتقال إلى حركات الضغط. يجب أن يكتمل التدليك بالتمسيد.
دافيء
تعتقد العديد من الفتيات أن الحمام الساخن أو وسادة التدفئة الدافئة سيساعدان في تخفيف الألم أثناء الدورة الشهرية. هذا صحيح، ولكن عليك أن تكون حذرًا للغاية مع هذه الطريقة لتخفيف الألم.
إذا كنت لا تعرف سبب التشنجات والألم، فمن الأفضل عدم اللجوء إلى المعالجة الحرارية. بعد كل شيء، إذا كانت الأحاسيس غير السارة مرتبطة بمرض التهاب الرحم والزوائد، فإن التعرض للحرارة لن يؤدي إلا إلى تفاقم مسار المرض.
كما يجب عدم اللجوء إلى هذه الطريقة إذا تعرضت المرأة لنزيف حاد. وإلا فإن حجم التفريغ سوف يزيد.
بدلًا من استخدام وسادة التدفئة والحمام الساخن، من الأفضل أن تأخذ حمامًا للقدمين. بالتأكيد سوف يساعد في تخفيف الانزعاج.
الأساليب المختلفة التي تهدف إلى مكافحة الألم أثناء الدورة الشهرية لن تقضي على المشكلة. للتخلص من التشنجات والأحاسيس المؤلمة إلى الأبد، تحتاج إلى الذهاب لفحص طبيب أمراض النساء.
يمكن للأخصائي فقط المساعدة في تحديد سبب أعراض الدورة الشهرية غير السارة.
نظام عذائي
إذا لوحظت أحاسيس مؤلمة لدى فتاة أو امرأة في كل مرة قبل الدورة الشهرية، فأنت بحاجة إلى الاهتمام بالتغذية السليمة.
قبل الدورة، عليك أن تتخلى عن الأطعمة والمشروبات مثل الشوكولاتة والقهوة والشاي، وكذلك الأطعمة الدهنية والحارة. مثل هذه الأطعمة لها تأثير سلبي على الصحة العامة وغالباً ما تسبب الغثيان والقيء أثناء الحيض.
يمنع منعا باتا تناول اللحوم المدخنة والمخللات والمعلبات والمخللات أثناء فترة الحيض.. تسبب مثل هذه الأطباق احتباس السوائل، مما يؤدي إلى تفاقم الوضع أثناء فترات الحيض.
يجب أن تشمل التغذية السليمة في الأيام الحرجة الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات. لها تأثير إيجابي على الهرمونات الجنسية الأنثوية (البروجستيرون والإستروجين) المسؤولة عن المسار الطبيعي للدورة الشهرية.
من المفيد شرب وتناول منتجات الألبان أثناء الحيض: الحليب والجبن والجبن الصلب. البوتاسيوم الذي تحتويه يمنع آلام البطن وآلام الظهر.
كما أن تناول الأسماك البحرية والبيض والعدس والمكسرات والخضروات والفواكه الطازجة له تأثير إيجابي على الصحة العامة.
لا تخلط بين الألم أثناء الحيض ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS)، والتي تختفي مع بداية التنظيم أو غزارة الطمث - نزيف الرحم المرضي الناجم عن ظهور الأورام الليفية في الرحم.
بدلا من مسكنات الألم، من الأفضل اللجوء إلى decoctions المعدة في المنزل. لا تسبب أي آثار جانبية، ولها تأثير إيجابي على عمل الجسم بأكمله، ولها أيضًا طعم لطيف:
تخفف العديد من النساء الألم باستخدام العلاج العطري. من خلال سكب القليل من الزيت العطري في الماء الدافئ، وإضاءة الشموع، والغطس في الحمام، يمكنك الاسترخاء تمامًا.
يؤثر إجراء السبا هذا بشكل إيجابي على الصحة العامة، بما في ذلك مسار الدورة الشهرية. عندما يرتاح الجسم، سيتوقف الألم تدريجياً.
كما تحاول بعض الفتيات تخفيف الألم عن طريق ممارسة الجنس. أثناء ممارسة الحب، تسترخي المرأة، ويختفي التوتر، وتنسى الألم. لكن هذه الطريقة ليست مناسبة لجميع الفتيات.
بالإضافة إلى ذلك، يجب عليك ممارسة الجنس أثناء الدورة الشهرية ليس على السرير، ولكن في الحمام، وهو ما لا يبدو بالنسبة للكثيرين نشاطًا مريحًا للغاية.
السباحة تساعد على تخفيف الألم بشكل جيد جداً. ومع ذلك، لا ينصح بالقيام بذلك في اليوم الأول بعد بدء الدورة الشهرية. لا يُنصح أيضًا بالسباحة للنساء اللاتي يعانين من فترات غزيرة.
تلجأ بعض النساء، في مقاومة التشنجات والآلام الشديدة أثناء الدورة الشهرية، إلى أساليب محظورة، مثل:
متى يجب ألا تؤجل الذهاب إلى الطبيب؟
يجب على كل فتاة وامرأة أن تعرف في أي ظروف لا ينبغي الاعتماد على الطرق المنزلية للتخلص من الألم والتشنجات في البطن، ولكن يجب عليك الذهاب لإجراء فحص لدى طبيب أمراض النساء في أقرب وقت ممكن:
- إذا لم يتوقف الألم خلال يومين من بداية الأيام الحرجة.
- إذا لم تساعد الأقراص ذات التأثيرات المسكنة والمضادة للتشنج.
- إذا كان هناك نزيف حاد مع خروج جلطات دموية.
- إذا تعطلت الدورة الشهرية للمرأة، انخفض وزن جسمها.
- إذا كانت المرأة تعاني من الغثيان أو القيء أو الإسهال أثناء فترة الحيض.
قد تشير هذه الأعراض إلى أمراض خطيرة: الأورام الليفية والأورام الليفية والأورام الحميدة وحتى سرطان الرحم والعمليات الالتهابية في أعضاء الحوض.
بالإضافة إلى الانزعاج في منطقة البطن، تعاني بعض النساء من آلام في الصدر قبل وأثناء الدورة الشهرية. يبدو أنه بسبب زيادة إنتاج الهرمونات الأنثوية، يزداد حجم الأنسجة الغدية.
يصبح الثديان كثيفين ويزداد حجمهما. تصبح حركة الدم صعبة، ويظهر تورم في الأنسجة، مما يؤدي إلى الألم.
إذا كنت تعرف كيفية تخفيف آلام الثدي قبل الدورة الشهرية، فيمكنك تحسين حالتك:
- يساعد الدش المتباين على تخفيف الألم في الصدر.
- التدليك بحركات دائرية يساعد على الاسترخاء والتخلص من الألم؛
- يجب عليك ارتداء حمالة الصدر أثناء الدورة الشهرية. يدعم الثديين دون أن يثقلهما. تحتاج إلى اختيار حمالة صدر بدون تمرين ضغط حتى لا يضغط أي شيء في أي مكان ولا يتطاير الجلد.
آلام أسفل الظهر شائعة أيضًا، وكذلك آلام الصدر.. قد يترافق مع العمليات الالتهابية في أعضاء الجهاز البولي التناسلي، والتغيرات الهرمونية، والإجهاد في منطقة الحوض، واضطرابات توازن الماء والملح، وانقباضات الرحم، وما إلى ذلك.
للتخلص من آلام الظهر خلال الأيام الحرجة، عليك اتخاذ وضعية أفقية مريحة، وتناول دواء مضاد للتشنج إذا لزم الأمر، وتزويد ظهرك بالدفء والراحة.
إذا كنت ترغب في التخلص من الأحاسيس غير السارة أثناء الحيض إلى الأبد ولا تقلق بشأن مسار الحيض، فيجب عليك اتباع التوصيات التالية بدقة:
إذا كنت تعتقدين أن تحمل الألم أثناء الدورة الشهرية أمر طبيعي، فهذا اعتقاد خاطئ. ليست هناك حاجة للمعاناة وتحمل التشنجات والألم الشديد.
أنت بحاجة للتخلص من عسر الطمث، لكن عليك أولاً معرفة سبب هذه الظاهرة. إن زيارة الطبيب في الوقت المناسب وإجراء فحص شامل وإكمال العلاج الموصوف ستكون مفيدة.
"لماذا يؤلم أسفل البطن أثناء الحيض؟" سؤال يجب على كل امرأة أن تعرف إجابته.
ولا يمكن إعطاؤها إلا من قبل متخصص لديه معلومات علمية.
لماذا يؤلم أسفل البطن أثناء الحيض وماذا تفعل؟
مع قدوم الدورة الشهرية تبدأ الفتيات في الشعور بألم في أسفل البطن ويستخدمنه لتحديد وقت ظهورهن. من المهم هنا معرفة سبب ألم أسفل البطن أثناء الحيض وما إذا كان عليك القلق بشأنه.
قد يكون لهذا جذور فسيولوجية، ولكن قد يرتبط ببعض الأمراض. لنبدأ بمعرفة لماذا يمكن أن تكون الدورة الشهرية مؤلمة وثقيلة.
أسباب آلام الدورة الشهرية
يعاني عدد كبير من النساء خلال هذه الأيام القليلة، عندما تمر الدورة الشهرية، من الألم ويشعرن بالتوعك. من أين يأتي الألم؟
هذا رد فعل التهابي، وإطلاق مواد خاصة ذات طبيعة التهابية تثير أحاسيس مؤلمة في أسفل البطن فوق العانة.
كقاعدة عامة، من المعتاد خلال فترة الحيض أن تعاني النساء من آلام في المعدة ويحدث تورم في هذه اللحظة، لأن المستويات الهرمونية تتغير ويتم إنتاج الكثير من هرمون البروجسترون.
تحدث زيادة الشهية والمزاج السيئ. الدورة الشهرية تجعلك تشعرين بالسوء. هذه هي متلازمة ما قبل الحيض المؤلمة (PMS). يطلق الأطباء على الدورة الشهرية اسم "كابوس التخطيط".
أثناء نزيف الدورة الشهرية، يتم تفعيل آلية الحماية الطبيعية لدى المرأة، مما يساعد على تشنج الأوعية الدموية حتى لا يتدفق الدم طوال الوقت.
هذه الآلية لها اسم - إطلاق البروستاجلاندين، وهي مواد خاصة تعمل على تشنج الأوعية الدموية.
في الأساس، يرتبط الألم بالبروستاجلاندين. الأمر بسيط: تم إطلاق البروستاجلاندين - تشنجت الأوعية الدموية. الألم يسبب هذا التشنج.
اتضح أن طبيعة الألم هذه تحمي المرأة من فقدان الدم بكميات كبيرة. وتشعر بالثقل والانزعاج.
يمكن أن تكون آلام الدورة الشهرية المصاحبة للدورة الشهرية من أنواع مختلفة.
- في كثير من الأحيان، تعاني الفتيات الصغيرات من آلام مزعجة في البطن، والتي تشعر بها قبل وأثناء الحيض. وقد تستمر حتى الحمل.
- عندما ينحني الرحم وتكون الضفائر العصبية التي يضغط عليها شديدة الحساسية، قد تعاني المرأة من آلام طويلة الأمد في البطن. أنها تشع في أسفل الظهر.
- نتيجة للنشاط البدني الثقيل في بداية الحيض، قد يحدث ألم خفيف في شكل شعور بالثقل، والذي لا يستمر أكثر من يوم واحد.
- قد تعاني المرأة من ألم شديد الانتيابي أثناء الحيض. هنا تحتاج إلى استشارة طبيب أمراض النساء. لماذا؟ يتميز هذا الألم بانقباض شديد في الرحم وتشنجات في المثانة والأمعاء. وهذا يدل على انتهاكات هذه الأنظمة.
- يمكن أن تتميز الدورة الشهرية بألم حاد. بشكل عام، الألم الشديد في أي جزء من الجسم هو علامة على وجود نوع ما من المرض. في هذه الحالة، هذه هي اضطرابات الجهاز التناسلي أو الأمراض الالتهابية والمعدية.
تجدر الإشارة إلى أنه أثناء الحيض قد تؤلم الساقين وأسفل الظهر وقد يظهر الغثيان والضعف والإسهال.
بالإضافة إلى آلام الدورة الشهرية الناجمة من الناحية الفسيولوجية، قد تحدث غزارة الطمث عند النساء البالغات من العمر 30 عامًا على خلفية زيادة هرمون الاستروجين. هناك سببان للألم في هذه الحالة.
ويرتبط بعضها بشخصية المرأة التشريحية والتغيرات الهرمونية. قد يكون سبب هذا الأخير هو التهاب الكيس أو التهاب بطانة الرحم أو الجهاز داخل الرحم. قد يكون هناك نزيف حاد خلال الدورة الشهرية.
كيفية التخلص من الدورة الشهرية المؤلمة
قد تكون فتراتك أكثر راحة. حاصرات البروستاجلاندين – العقاقير المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) – سوف تساعد في تحقيق ذلك.
وتشمل هذه الأدوية المتاحة دون وصفة طبية: الأسبرين، والإيبوبروفين، والفولتارين، والنوروفين، والباراسيتامول.
إنها تخفف الالتهاب، والأهم من ذلك أنها تمنع البروستاجلاندين، مما يؤدي إلى تقليل التشنج والألم.
كما أنها تتداخل مع وظيفة الصفائح الدموية، التي تشكل جلطة وتوقف النزيف.
النساء اللاتي لديهن ميل للنزيف، على سبيل المثال، الوراثي، أو اللاتي يتناولن أدوية مميعة للدم بسبب ضعف تخثر الدم، يُمنع تناول أدوية هذه المجموعة.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، فإن الأدوية في هذه المجموعة سوف تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة ضغط الدم. كما أن حظر هذه الأدوية يرتبط بقرحة المعدة والاثني عشر.
في الحالات الخطيرة حقًا من الألم الشديد، يصف طبيب أمراض النساء الأدوية الموصوفة.
بالإضافة إلى الأدوية، يمكنك تناول شاي الأعشاب والحقن. يمكن شراؤها من أي صيدلية.
عند اختيار خليط عشبي عليك التأكد من أنه يحتوي على أعشاب ذات تأثيرات مسكنة ومضادة للالتهابات ومهدئة.
هذه هي نبتة سانت جون، آذريون، البابونج، الأم، زهور الأقحوان. أنها تعطي التأثير الأكبر مقارنة بالأعشاب الأخرى. يجب عليك البدء في شربها قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية.
كما أنه عندما تعاني المرأة من آلام حادة في المعدة، ينصح باستخدام وسادة تدفئة ساخنة نسبياً لإرخاء الجزء السفلي من المعدة حتى لا تؤلمها.
يجب أن يكون الدفء مريحًا. هذا هو الوقاية الجيدة من الألم.
في حالة وجود طمث، فإن وسائل منع الحمل ستساعد في تخفيف آلام البطن الشديدة وتطبيع حالة الهرمونات. لكن لا يجب أن تصفها لنفسك.
فقط طبيب أمراض النساء، بعد الفحص وتأكيد التشخيص، سوف يصف دواء فعال لمنع الحمل الأمثل لحالتك.
الأمراض التي تسبب الألم
يمكن أن يرتبط ألم البطن الشديد أثناء الحيض بأمراض خطيرة. في هذه الحالة، فإن المساعدة بالأدوية التي تخفف الألم خلال مساره الطبيعي ستكون مؤقتة.
علاج هذه الأمراض مطلوب. دعونا نفكر في الأمراض التي يمكن أن تسبب مثل هذا الألم.
التهاب المثانة
التهاب المثانة هو مرض مزعج للغاية. أثناء الحيض تشتد أعراضه. وهذا بدوره يؤدي إلى تفاقم آلام الدورة الشهرية. ولا يصبح قويا في أسفل البطن فحسب، بل ينتشر أيضا إلى منطقة أسفل الظهر.
إذا لم تنتبهي أبدًا لأي أحاسيس مؤلمة قبل الدورة الشهرية، فإن تفاقم الألم سيساعدك على الانتباه إليها.
هذه هي مظاهر التهاب المثانة التي تتطلب العلاج. وتشمل هذه الألم عند التبول، والألم، والحكة في المهبل، والصداع. قد ترتفع درجة الحرارة.
إذا كان لديك مثل هذه الأعراض، يجب عليك الاتصال بطبيب المسالك البولية. من المهم ألا يصبح التهاب المثانة مزمنًا. علاوة على ذلك، من السهل علاجه إذا بدأت في الوقت المحدد.
عادة، لتوضيح التشخيص، يتم إجراء اختبار البول وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية للجهاز البولي التناسلي.
بعد التشخيص، يوصف العلاج من تعاطي المخدرات مع الأدوية المضادة للبكتيريا.
ستحتاج أيضًا إلى التخلي عن الأطعمة الدهنية والحارة خلال هذا الوقت.
إذا اتصلت بطبيب المسالك البولية في الوقت المناسب، فسوف تحل المشكلة بمكونين - استعادة صحة الجهاز البولي التناسلي، وتقليل الألم أثناء الحيض.
بطانة الرحم
ويسبب هذا المرض عند المرأة في أيامها الحرجة آلاما شديدة وغزارة الدورة الشهرية. يبدأ أسفل ظهري بالشد وتؤلمني معدتي بشدة. قد تظهر إفرازات بنية.
لفهم أن الألم الشديد يسببه هذا المرض، عليك أن تعرف الأعراض. يتميز هذا المرض بتأخر الدورة الشهرية والغثيان والقيء ومشاكل في الأمعاء والمثانة وكذلك الألم الشديد الشديد.
قد تكون مؤلمة أو تشبه الانكماش. يرتبط تقويتها بكمية كبيرة من إنتاج خلايا بطانة الرحم.
عند الاتصال بطبيب أمراض النساء، يتم وصف تشخيص خاص، بما في ذلك الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي المحوسب وتنظير البطن.
اعتمادا على نتيجة الفحص، يمكن وصف العلاج الهرموني أو الجراحة. التهاب بطانة الرحم هو مرض خبيث يجعل من الصعب جدًا على المرأة أن تصبح حاملاً.
لذلك، إذا لاحظت الأعراض المذكورة، فأنت بحاجة إلى الخضوع للفحص.
التهاب الزوائد
التهاب الزوائد له طبيعة التهابية معدية. يصبح الجسم منخفض الحرارة ويلتقط العدوى المنقولة جنسيا.
كما هو الحال مع بطانة الرحم، يتجلى هذا المرض أثناء التفاقم بألم شديد، يتركز على اليمين واليسار.
يمكن أن يكون مؤلمًا، وسحبًا، وحادًا في بعض الأحيان، وهو "نذير" للحيض، وغالبًا ما يختفي في اليوم التالي. وتشبه الأعراض الأخرى التهاب بطانة الرحم والتهاب المثانة. هذا هو حرقان في المهبل، التبول المؤلم، ارتفاع في درجة الحرارة. قد يجعلك تشعر بالمرض.
يكون التفريغ إما كبيرًا أو هزيلًا. يتم التشخيص بعد الخضوع للفحص. يوصف العلاج في شكل العلاج المضاد للبكتيريا. يوصى أيضًا بالتحاميل للعلاج المحلي.
كيس
يمكن الاشتباه في وجود كيس المبيض عند حدوث تفاقم الألم الذي لا يطاق أثناء الحيض. لها طابع الثبات أو الدورية.
يتم تحديد موقع الألم من خلال موقع الكيس الموجود على أحد المبيضين. هناك أيضًا علامات أخرى لهذا المرض.
يتميز كيس المبيض بالألم أثناء العلاقة الحميمة، وتأخير الدورة الشهرية لفترات طويلة، والأحاسيس المؤلمة عند التبول، وتضخم البطن - أكثر على جانب معين، والشعرانية.
عندما تلاحظين هذه العلامات، قومي بإجراء فحص لتوضيح التشخيص باستخدام الموجات فوق الصوتية. إذا تم تأكيد التشخيص، اعتمادا على حجم الكيس، يتم وصف العلاج الهرموني أو الجراحة.
يمكن دائمًا تجنب الجراحة إذا تم اكتشاف المرض في البداية. لا يمكن إزالة الأكياس الكبيرة والأعداد الكبيرة منها إلا جراحياً.
بالإضافة إلى الأمراض الخطيرة التي تم النظر فيها، من الضروري مراعاة مجموعة إضافية من الأسباب التي تسبب الألم أثناء الحيض.
هذه هي الإجهاض، واضطرابات الغدة الدرقية، واضطرابات النمو، ونقص المغنيسيوم والكالسيوم، والأورام، وانخفاض عتبة الحساسية، وانخفاض النشاط. كما أنها تتطلب رأيًا طبيًا.
هناك علامات تجعل من السهل فهم متى تكون هناك حاجة ماسة لإجراء فحص طبي وعلاج. وتشمل هذه:
- الأعراض الواضحة المرتبطة بالعمليات الالتهابية. هذا انتهاك لنظام درجة الحرارة، وزيادة التعرق ونبض القلب، والتفريغ مع رائحة قوية أثناء الحيض؛
- ألم شديد للغاية في البطن مع إفرازات غزيرة وفقدان الوزن لعدة أيام.
- الحكة والحرقان في منطقة المهبل وأثناء التبول.
وبالتالي، فإن الألم الطفيف في أسفل البطن أثناء الحيض هو سبب فسيولوجي ويعتبر طبيعيا تماما.
يجب أن تشعر بالقلق عندما يحدث ألم حاد وطويل الأمد لا يطاق مع أعراض الأمراض الخطيرة التي تمت مناقشتها في المقالة، عندما لا يمكنك الاستغناء عن المساعدة الطبية.
فيديو مفيد
يقولون أن الجد حواء هو المسؤول عن أمراض النساء - الولادة المؤلمة والحيض. لقد تمكنت من انتزاع الثمرة المحرمة، بل وتحريض آدم على ارتكاب فعل منكر! ولهذا السبب، كما يشهد التاريخ، أمر الخالق الجنس الأنثوي بأكمله ليس فقط بالولادة مع الألم، ولكن أيضًا بفقد الدم مع الألم كل شهر.
هذا، بالطبع، هو أيضًا السؤال عن السبب الذي يجعل الجنس الأضعف بأكمله يتحمل مسؤولية خطيئة حواء وحدها. ولكن، بطريقة أو بأخرى، تواجه مشكلة الفترات المؤلمة سبع نساء من كل عشر نساء منذ بداية الحيض تقريبًا.
أسباب الألم أثناء الدورة الشهرية
إذا تجاهلنا القصة الكتابية، فقد يكون هناك عدة أسباب للألم أثناء الحيض.
واحد منهم هو نقص الكالسيوم والمغنيسيوم في الجسم. هناك مشكلة أخرى، أكثر شيوعًا عند النساء في سن البلوغ، وهي وجود الأورام الليفية أو الأورام الليفية أو التهاب بطانة الرحم.
بالإضافة إلى ذلك، فإن العمليات الالتهابية المختلفة في الحوض، وكذلك الالتهابات التناسلية، تثير الألم أثناء الحيض.
في الحالات التي لا يرتبط فيها مصدر الألم بأضرار جسيمة للأعضاء التناسلية والأمراض المعدية، يمكن تقليل الانزعاج الفسيولوجي أثناء الحيض بشكل كبير بمساعدة مسكنات الألم التقليدية أو باستخدام العلاجات الشعبية.
العلاجات الشعبية للألم أثناء الحيض
من بين وصفات العلاجات الشعبية لتخفيف الألم أثناء الحيض، فإن شاي الأعشاب، و decoctions من البابونج والأوريجانو، بالإضافة إلى ضخ ما يسمى بالفرشاة الحمراء، هو الأكثر شيوعا. هذه عشبة "أنثوية" تقليدية استخدمها المعالجون في القرى في العصور القديمة لعلاج الدورة الشهرية الغزيرة والمؤلمة. بالإضافة إلى ذلك، في مثل هذه الحالات، فإن اتباع نظام غذائي معين وبعض الانغماس في الطعام يساعد أيضًا على تحقيق الهدف والتعامل مع الألم أثناء الحيض.
شاي الأعشاب ضد آلام الدورة الشهرية
إذا كانت العملية الطبيعية الشهرية لتطهير الأعضاء التناسلية تحدث مع الألم، فإن أول شيء عليك فعله هو وضع المحرمات على نفسك. حسنا، أو على الأقل تقليل الاستهلاك بشكل كبير، خاصة قبل أيام قليلة من بدء الدورة الشهرية.
إقرأ أيضاً:
نزيف اللثة - الأسباب والعلاج
سيكون من الجيد البدء في شرب الشاي مسبقًا، المخمر من خليط من الأعشاب الطبية - البابونج والمريمية ونبتة سانت جون والنعناع. يحتوي هذا الشاي على خصائص مضادة للتشنج ومسكن ومهدئ. للحصول على مذاق لطيف، يمكنك شرب شاي الأعشاب مع الليمون والعسل - حان الوقت لتدليل نفسك، حتى مع مثل هذه التفاهات.
الشاي الأسود الكلاسيكي ضد آلام الدورة الشهرية
من العلاجات الممتازة المثبتة للدورة الشهرية المؤلمة، الشاي الأسود القوي الطازج، الحلو لدرجة التخمة والساخن جدًا. والأفضل أن يشربه وهو متكئ على السرير، 
وضع وسادة تدفئة دافئة على أسفل البطن.
الشوكولاتة ضد آلام الدورة الشهرية
تتمتع الشوكولاتة الداكنة بخاصية لا يمكن تفسيرها وهي تخفيف آلام التشنج أثناء الحيض. على الرغم من وجود تفسير معقول: الأكل مصحوب بزيادة في مستوى هرمونات السعادة - الإندورفين. هذه هي التي توفر تأثير مسكن. لذلك، تناولي الشوكولاتة أثناء الدورة الشهرية بقدر ما تريدين - اليوم لا يمكنك أن تهتمي بخصرك.
وبشكل عام، يتمكن بعض الأشخاص من خسارة ما يصل إلى خمسة أو ستة كيلوغرامات من الوزن!
الموز ضد آلام الدورة الشهرية
بالمناسبة، يمكنك غمس موزة في الشوكولاتة الداكنة المذابة في حمام مائي أو في العسل - فكمية الإندورفين في الدم ستنخفض بالتأكيد.
كونياك ضد الألم أثناء الحيض
فقط لا تبتعد عن هذا المنتج! أفرط في ذلك، وسيزداد الأمر سوءًا إذا زاد من فترات الدورة الشهرية المؤلمة. يقول الخبراء أنه للقضاء على الانزعاج في أسفل البطن أثناء الحيض، يكفي 50-70 جراما من الكونياك.
ومع ذلك، تذكر أنه من الأفضل عدم الحصول على كونياك من البار إذا كنت تستخدم مضادات التشنج أو المهدئات أو مسكنات الألم.
طرق أخرى فعالة للتعامل مع آلام الدورة الشهرية
في كثير من الأحيان، تحدث فترات مؤلمة عند أولئك الذين يتحركون قليلا. لا يعمل الجميع كمدرب لياقة بدنية، والبعض يعمل في قسم المحاسبة ويعمل على الأرقام!
إلى حد ما، يمكنك تقليل خطر الدورة الشهرية المؤلمة عن طريق ممارسة ما لا يقل عن عشر إلى خمس عشرة دقيقة يوميًا من بعض التمارين البدنية.