الأحلام السيئة أثناء الحمل ليست شائعة. هناك اسباب كثيرة لهذا. ومع ذلك ، لا ينبغي أن تؤخذ على أنها تنبؤ أو علامة سيئة. علاوة على ذلك ، فإن التخلص من الرؤى الليلية المخيفة أمر سهل ، ويكفي أحيانًا تعديل نمط حياتك المعتاد والتخلص من الأفكار السلبية.
في معظم الحالات ، يعكس النوم أثناء الحمل مخاوف الأم الحامل من الحمل والولادة القادمة. وهذا يرجع إلى حقيقة أنه في هذا الوقت في الجسد الأنثوي هناك إعادة هيكلة للخلفية الهرمونية ، مما يثير اضطرابات النوم.
هام: غالبًا ما تعتمد مشاكل قلة النوم على فترة الحمل. الحقيقة هي أن كل شهر يضيف أسبابًا جديدة للإثارة. من أجل تقليل التأثير السلبي ، ينصح الأطباء بالتعرف على مسار الحمل بمزيد من التفاصيل.
يؤدي انتظار ولادة الفتات إلى الشعور بالقلق والقلق لدى الأم الحامل. على هذه الخلفية ، قد تبدأ الأحلام الرهيبة أثناء الحمل في الانزعاج. يمكنك حل المشكلة بنفسك أو اللجوء إلى مساعدة الطبيب.
أنواع الأرق
بشكل عام ، ينقسم الأرق إلى ثلاثة أنواع. اعتمادًا على الوقت الذي تشعر فيه المرأة الحامل بالقلق:
- بدء علم الأمراض. مع هذا النوع ، لا يمكن للمرء أن ينام في المساء ، ويتقلب في الفراش لساعات ؛
- حالة فقدان النوم. مع النوع الثاني من الأرق ، تغفو المرأة بسهولة في المساء وتستيقظ بعد ساعات قليلة ولا تستطيع إغلاق جفونها طوال الليل ؛
- أرق الصباح. تستيقظ الأم الحامل مع اقتراب الفجر ولا تستطيع النوم.
أثناء الحمل ، غالبًا ما يشكو النصف الجميل من البشر من النوع الأول من اضطرابات النوم. كقاعدة عامة ، لا يمكن النوم بسبب حالة الحمل نفسها ، والبطن المستدير وأحاسيس حركة الطفل.
هام: خلال فترة توقع الطفل ، يجب أن تنام المرأة لمدة 10 ساعات على الأقل. إذا لم يحل النوم ليلًا ، اذهب إلى الفراش في الصباح أو بعد الظهر. الشيء الرئيسي هو استبعاد الحرمان المزمن من النوم.
في الوقت نفسه ، بغض النظر عن نوع المرض الذي يتطور ، يجب التخلص منه. للقيام بذلك ، استلق للراحة في أي وقت من اليوم عندما يحدث النعاس.
أسباب تطور علم الأمراض
غالبًا ما يكون عدم الراحة المناسبة في الليل عند المرأة الحامل من طبيعة الحالة الداخلية. لذلك ، يحدث ذلك بسبب المشاعر القوية التي تثيرها الأفكار حول الولادة القادمة. بمعنى آخر ، لا يمكن لممثلي النصف الجميل للبشرية أن يعتادوا على المنصب الجديد ، ومن هنا تظهر الكوابيس.
كقاعدة عامة ، في كل مرحلة من مراحل الحمل ، تظهر عدة أسباب تثير ظهور الكوابيس أو الأرق:
- فشل الخلفية الهرمونية بسبب إعادة هيكلة الجسم ؛
- ظهور العصبية والإرهاق العاطفي.
- عدم الراحة ، ذات الطبيعة الجسدية ، الناجم عن عدد من الأمراض ؛
- اضطرابات الطبيعة العقلية.
- حمل صعب
- عدم الراحة من السرير غير المريح ، والأصوات الخارجية ، فضلاً عن درجة الحرارة غير المضبوطة بشكل صحيح في الغرفة التي تنام فيها المرأة ؛
- والسبب الأخير هو الحاجة المتكررة للذهاب إلى الحمام.
بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يقلق الكابوس الأم الحامل بعد مشاهدة أفلام بها عناصر من الرعب ، وعدد من المشاكل المنزلية القائمة وأنشطة العمل ، مصحوبة بضغط متكرر.
الكابوس الرهيب الذي تحلم به المرأة الحامل ليس خطيرًا ، حتى لو تكرر بانتظام يحسد عليه. في الواقع ، هذه الحالة هي استجابة أجسادنا للتغييرات التي تحدث فيها.
في الوقت نفسه ، يجب التأكيد على أنه إذا بدأت الأحلام الرهيبة تحلم منذ بداية الحمل ولم تتوقف طوال فترة انتظار الطفل بأكملها ، فإن الأرق يتطور من هذا. تخشى الأم الحامل النوم ، مما يجعلها تشعر بالتعب والاكتئاب. سيساعد أخصائي علم النوم في القضاء على هذه الحالة. وتحتاج إلى الاتصال به على الفور.
الفصل الأول
يعتبر الحمل بالنسبة للمرأة وقتًا رائعًا في حياتها. ومع ذلك ، فإن مثل هذه الأخبار دائمًا ما تكون مصحوبة بالتوتر. بعد كل شيء ، تتطلب الإضافة المستقبلية للعائلة تغييرًا كاملاً في طريقة الحياة المعتادة والتخلي عن عادات معينة. على هذا الأساس ، غالبًا ما تبدأ الكوابيس في تعذيب المرأة الحامل.
في معظم الحالات ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، تظهر الاضطرابات للأسباب التالية:
- هل ستكون الأم الحامل قادرة على حمل الطفل ؛
- ما إذا كان جسدها سيتغير ، وكيف ستؤثر التغييرات سلبًا على الشكل ؛
- ما إذا كان الطفل سيولد بصحة جيدة ؛
- كيف سيكون رد فعل الأشخاص المقربين منك على الأخبار.
حتى الممثل السعيد للنصف العادل يمكن أن يكون لديه حلم سيئ. علاوة على ذلك ، كما تبين الممارسة ، فإن جميع النساء اللائي يتوقعن طفلاً يصبحن مؤمنات بالخرافات بشكل مفرط ويحاولن إخفاء موقف مثير للاهتمام عن الغرباء. لكن هذا السلوك يثير الانزعاج.
الفصل الثاني
من النادر جدًا أن يكون قلة النوم أثناء الحمل في الثلث الثاني من الحمل. لأنه خلال هذه الفترة يأتي الإدراك والقبول لموقف المرء. إذا ظهر حلم سلبي ، فغالبًا ما يقلق للأسباب التالية:
- تحديد علم الأمراض المحدد.
- التهديد بالإجهاض
- قبل الموجات فوق الصوتية التالية.
هام: ابتداءً من الثلث الثاني من الحمل ، يجب على المرأة الحامل أن ترفض النوم على ظهرها. هذا الموقف يتعارض مع الدورة الدموية الطبيعية.
بالإضافة إلى ذلك ، تجدر الإشارة إلى العامل النفسي. أحيانًا يكون الفصل الثاني مصحوبًا بقلة النوم بسبب التغيرات الفسيولوجية في الجسم ، مثل:
- تضخم الثدي والبطن.
- ظهور خطوط على الجسم.
- زيادة الوزن؛
- تورم ناتج عن احتباس السوائل في الجسم.
- ظهور البقع الصبغية.
هذه التغيرات في الجسم طبيعية ولا ينبغي الخوف منها. في الوقت نفسه ، من أجل استبعاد النوم السيئ بسبب التغيرات الفسيولوجية ، يجب على الأم الحامل الاستعداد عقليًا ومعرفة المزيد حول كيفية تقدم الحمل بالكامل وما الذي تحتاج إلى الاستعداد له خلال هذه الفترة.
الربع الثالث
كقاعدة عامة ، غالبًا ما يكون الفصل الثالث مصحوبًا بكوابيس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن الولادة وأول لقاء مع الطفل على الأبواب ، وأن الأم الحامل تدرك نفسها وهي تفكر في عدم استعدادها للأمومة القادمة. بالإضافة إلى ذلك ، تشير مراجعات العديد من النساء إلى أن المخاوف تظهر في كثير من الأحيان قبل المخاض.
التعامل مع الأرق بالطريقة الصحيحة
اكتشفنا لماذا تكون كوابيس الأمهات الحوامل مزعجة. الآن دعنا نتعرف على كيفية إصلاح هذا الشرط. بعد كل شيء ، الراحة الصحية والسليمة للحوامل مهمة.
كلما اقتربنا من نشاط العمل ، زادت الحاجة إلى الراحة المناسبة. لذلك ، من المهم ضمان راحة جيدة للمرأة المستقبلية في المخاض. للقيام بذلك ، استخدم النصائح التالية:
- يجب أن تتلقى الأم الحامل دعمًا نفسيًا مستمرًا ؛
- يُنصح بالتحدث مع المرأة الحامل عن نشاط المخاض القادم وعن كل المخاوف والشكوك التي تقضمها ؛
- تهوية السرير قبل النوم ؛
- ابحث عن وقت للمشي كل يوم ؛
- لن يوفر النوم الجيد الموقف الصحيح فحسب ، بل سيوفر أيضًا أغطية السرير ، فضلاً عن الملابس الفضفاضة المصنوعة من القماش الطبيعي ؛
- سوف تساعدك التغذية السليمة على النوم بسهولة ؛
- لا تشرب كميات كبيرة من السوائل قبل النوم ، فهذا سيخفف من ظهور الانتفاخ وكثرة التبول الليلي.
إذا لم يؤد اتباع هذه القواعد إلى نتائج وما زالت الأم الحامل تخشى الذهاب إلى الفراش ، فأنت بحاجة إلى زيارة الطبيب. من المهم أن نفهم أن علاج مثل هذا المرض باستخدام المهدئات محظور تمامًا ، لأنه يمكن أن يؤثر سلبًا على الطفل. سيختار الطبيب فقط الخيار الأفضل للقضاء على الحالة التي نشأت.
كيفية منع علم الأمراض
من الأسهل التخلص من الرؤى الليلية المخيفة بتحذيرها. لهذا ، تحتاج الأمهات الحوامل إلى تقليل التفكير في الأمور السيئة وإعادة النظر في أسلوب حياتهن. بالإضافة إلى ذلك ، أثناء انتظار الطفل ، عليك التوقف عن الاستماع إلى الموسيقى العدوانية ومشاهدة الأفلام بعناصر من الرعب.
- تبادل الخبرات الخاصة بك مع أحبائك ؛
- قراءة الأدبيات عن التغيرات في جسد الأنثى التي تحدث أثناء فترة الحمل ؛
- حتى لو كان لديك كابوس فجأة ، فتذكر أنه يعكس مخاوفك وأفكارك السلبية وليس بأي حال من الأحوال نذيرًا لأشياء سيئة ؛
- فكر بشكل إيجابي فقط
- استمع إلى موسيقى ممتعة.
الحالة العاطفية للأم الحامل لها تأثير قوي على الطفل. لذلك ، عليك التفكير بإيجابية قدر الإمكان. فقط لا تهتم بالأحلام السلبية وتذكر ، بعد أن رأيت كابوسًا ، لن تحتاج إلى كتاب أحلام لفك تشفيره ، لأن هذه الأحلام ليست نذيرًا بالمتاعب.
لذلك ، قمنا بفحص سبب انزعاج الأم الحامل من الكوابيس والأرق. يبقى أن نؤكد أنه أثناء انتظار تجديد الأسرة ، تحتاج المرأة إلى الدعم النفسي من الأقارب والأصدقاء. هذه هي الطريقة الوحيدة لتقليل الآثار السلبية للكوابيس.
تشكو العديد من النساء الحوامل من الأحلام المزعجة. وفقًا للخبراء الطبيين ، هذه ظاهرة طبيعية تمامًا وشائعة إلى حد ما. يكمن السبب الرئيسي للأحلام غير السارة في الحالة النفسية للمرأة. بعد كل شيء ، الأحلام هي تعبير عن مشاعرنا المكبوتة. في كثير من الأحيان لا نظهر مخاوفنا ومخاوفنا وشكوكنا وننسىها بمرور الوقت. المشاعر والعواطف المقيدة لا تختفي دون أثر ، وتعاود الظهور في الكوابيس.
- تحدث الأحلام عادةً في وقت متأخر من الليل ، أثناء حركة العين السريعة (REM) ، حيث ينتج الدماغ موجات قصيرة وسريعة.
- في هذه الحالة ، يبدأ الشخص في تخيل الصور الموجودة في ذهنه. يطلق عليهم أحلام. لذا فإن الأحلام هي مجرد صور ورموز وانفجارات من مشاعرنا وخبراتنا العميقة.
- بينما نحلم ، يتفاعل جذع الدماغ مع ذاكرتنا. ببساطة ، تعكس الأحلام المزعجة المشاعر غير السارة المخبأة في العقل الباطن.
أسباب الأحلام السيئة أثناء الحمل
- السبب الرئيسي للكوابيس هو مخاوف المرأة وقلقها المفرط من الحمل. هذه الإثارة طبيعية ، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يستعدون لأن يصبحن أماً لأول مرة.
- عندما تكون المرأة في وضع جيد ، يحاول الجميع إسداء النصح لها فيما يتعلق بكل شيء صغير. تقرأ كثيرًا وتريد معرفة المزيد عن الحمل والولادة. تؤدي كثرة المعلومات إلى ظهور أفكار فوضوية تثير أحلامًا غير سارة.
- تقلق العديد من الأمهات الحوامل بشأن مدى قدرتهن على رعاية أطفالهن ، وما إذا كانت الولادة ستسير على ما يرام ، وما إلى ذلك.
- تخشى بعض النساء خلال فترة الحمل من القيام بأمر خاطئ ، لذلك يصبحن حذرات للغاية ، مما يؤدي إلى تفاقم التوتر. هناك توتر إضافي يولد أفكارًا سلبية. تؤدي هذه العوامل أيضًا إلى الأحلام السيئة.
- بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تكون الزيارات المتكررة للأطباء لإجراء فحوصات مختلفة سببًا للأحلام غير السارة. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء اللواتي يتوقعن طفلهن الأول ، وغير المعتادين على مثل هذه الظروف.
كيف تتعامل مع المشكلة؟
ستساعد هذه النصائح في إيقاف أو منع الأحلام السيئة. في بعض الأحيان ، يمكن أن يستفزهم دواء معين تأخذه المرأة. في هذه الحالة ، عليك استشارة طبيبك ، وتطلب منه استبدال الدواء إن أمكن.
تذكري أن الأحلام السيئة أثناء الحمل مشكلة قابلة للحل ، فلا تقلقي. ولكن إذا لم تتمكن من التعامل مع التوتر العصبي المطول ، فمن الأفضل استشارة أخصائي. عش بهدوء ، وقريبًا ستحل أحلام سعيدة محل كوابيسك.
عانت النساء الحوامل مرة واحدة على الأقل من كوابيس ، وبعد ذلك يبقى طعم غير سار. في الوقت نفسه ، من الصعب شرح طبيعة الحدوث ، لأن هذا يتطلب معرفة عميقة في مجال علم النفس. تشير الظاهرة قيد الدراسة ، والتي تحدث فيها الأحلام السيئة بانتظام أثناء الحمل ، إلى اضطرابات في مجال علم الأعصاب.
حقائق مثيرة للاهتمام حول الكوابيس
في كثير من الأحيان ، تطارد الأحلام السيئة الفتيات الحوامل خلال الثلث الأول والثالث من الحمل ، والسبب ، في معظم الحالات ، هو اضطراب عقلي. في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، ترتبط هذه الاضطرابات بزيادة عاطفية الأم الحامل. بعد كل شيء ، بعد التعرف على موقف مثير للاهتمام ، بالكاد يمكن للمرء أن يظل غير مبال.
في الثلث الثالث من الحمل ، تبدأ جميع الأمهات الحوامل تقريبًا فترة مرهقة مرتبطة بالولادة القادمة ، وهذا هو سبب الكوابيس المتكررة في الليل. ومع ذلك ، بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية ، يتأثر النوم أيضًا بالعمليات الفسيولوجية ، بما في ذلك. تسمم.
علم الأمراض أو طبيعي
تميل النساء في المناصب إلى الاعتقاد بأن الأحلام السيئة المستمرة هي نتيجة لانحراف مرضي يحدث في الدماغ. ومع ذلك ، فمن الخطأ بشكل أساسي اعتبار الأحلام السيئة أثناء الحمل علم الأمراض. بعد كل شيء ، يمكن للكوابيس أن تعذب الأمهات الحوامل في حالتين فقط: من خلال العمليات الفسيولوجية الطبيعية ، مثل التسمم ، أو الاضطرابات العقلية.
الظاهرة الأولى ، أثناء الحمل ، تحدث في معظم الجنس الأضعف وتشير إلى المؤشرات العادية. تعتمد مظاهر الاضطرابات النفسية على الخصائص الفردية لجسم الفتاة ، والتي تعتبر أيضًا طبيعية. بناءً على ذلك ، يمكن ملاحظة أن الأحلام السيئة أثناء الحمل هي القاعدة.
أسباب أحلام اليقظة عند النساء الحوامل
على عكس أحلام الناس العاديين ، زادت أحلام النساء الحوامل من تألق وواقعية. هذا بسبب إيقاظ المرأة الحامل المستمر في منتصف الليل (للذهاب إلى المرحاض أو تناول وجبة ليلية أو تغيير الوضع). في الوقت نفسه ، يمكن تفسير الأحلام المختصرة والحيوية بطرق مختلفة.
على سبيل المثال ، غالبًا ما يتم تفسير ولادة طفل ميت على أنها المشاكل القادمة التي ستظهر نتيجة بعض الأخطاء القضائية. النزيف في الحلم هو إشارة إلى إجهاض محتمل أو صعوبات أثناء الولادة. ومع ذلك ، لا ينصح للمرأة بتفسير الكوابيس والأحلام العادية في الموقف. يؤدي إلى تفاقم القلق العصبي.
الاضطرابات الفسيولوجية والعقلية هي الأسباب الأكثر شيوعًا للكوابيس عند النساء الحوامل خلال الثلث الأول والثالث من الحمل.
ومع ذلك ، هناك عوامل أخرى تؤثر على حدوث الكوابيس المنتظمة بغض النظر عن عمر الحمل. ويمكنك النظر فيها بمزيد من التفصيل لاحقًا في المقالة.
عوامل نفسية
بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية المرتبطة بالخوف من الولادة ، قد يكون لدى الأم الحامل عوامل نفسية أخرى تؤثر على أحلامها الليلية. يسمى:
- الإجهاد الشديد أو المطول. بعد المواقف العصيبة ، يعتبر النوم السيئ ليلاً انعكاسًا لحالة المرأة الداخلية ، وتستمر هذه الظاهرة عادةً لمدة أسبوع تقريبًا. إذا استمرت الكوابيس لفترة أطول ، فهذا يعني أن القلق الداخلي للأم الحامل لم ينته بعد.
- انفجار عاطفي قوي. بغض النظر عما إذا كان اندلاع العواطف إيجابيًا أم سلبيًا ، فسيكون له نفس التأثير على المرأة الحامل. بعد إثارة عاطفية قوية ، لن تتمكن المرأة من النوم بشكل طبيعي ، وسوف تنعكس المشاعر الحية المتمرسة في أحلامها.
مهم! تصبح العديد من الفتيات في المنصب سريع الانفعال للغاية ، الأمر الذي لا يؤثر فقط على مزاجهن ، بل يؤثر أيضًا على أحلامهن. ومع ذلك ، فإن هذه الظاهرة لا تدوم في كثير من الأحيان أكثر من شهر واحد ، وبعد ذلك تتوقف الأحلام السيئة عن تعذيب الأم الحامل.
خلال هذه الفترات ، يمكن فقط لدعم الأحباء حماية المرأة الحامل من الكوابيس اليومية. لذلك ، ينبغي إعطاء الأم الحامل أقصى قدر من الاهتمام ، ومحاولة إرضاء كل أهواءها.
العوامل الفسيولوجية
كما ذكرنا سابقًا ، إذا كانت الفتاة الحامل لديها أحلام سيئة ، فقد يكون هذا نتيجة لبعض العمليات الفسيولوجية التي تحدث في جسدها. ومن بين أكثر هذه العمليات شيوعًا ، بالإضافة إلى التسمم ، يمكن للمرء أيضًا التمييز بين:
- النشاط المفرط للجنين. بسبب الهزات المستمرة في البطن ، لا تستطيع الأم غالبًا النوم بشكل طبيعي ، حيث تكون دائمًا في مرحلة النوم قصير المدى. حسنًا ، هذا بدوره ينعكس بشكل سيء على أحلامها.
- نقص الأكسجين. إذا كانت الأم الحامل تنام في غرفة خانقة ، فغالبًا ما تشعر بالاختناق أثناء النوم. والسبب في هذه الظاهرة يكمن في الهواء الذي لا معنى له الذي تتنفسه الأم في الحلم.
- الأكل بشراهة. عند الإفراط في الأكل ، تشعر الفتاة الحامل بالحاجة المستمرة للذهاب إلى المرحاض ، بطريقة بسيطة ، لأن معدتها ستضغط على مثانتها. حسنًا ، أثناء النوم ، يمكن أن تنعكس هذه الحوافز في الأحلام (قد تحلم الأم المستقبلية بتسونامي أو عاصفة أو ما إلى ذلك).
مهم! في حالة حدوث أي أمراض أثناء الحمل ، ستعاني المرأة أيضًا من أحلام مروعة. ومع ذلك ، لن يرتبطوا كثيرًا بالأمراض المستمرة ، ولكن بخوف المريض من عواقبه (خاصة بالنسبة للجنين).
في كثير من الأحيان ، حتى السرير غير المريح ، أو نظام درجة الحرارة غير المناسب في الغرفة ، يمكن أن يصبح سببًا للكوابيس. لذلك ، يجب مراقبة هذه المعايير بعناية فائقة.
طرق تطبيع النوم
من الناحية العملية ، يمكنك التخلص من الأحلام السيئة أثناء الحمل بمفردك فقط ، من خلال اتخاذ تدابير وقائية خاصة تهدف إلى تقليل التوتر. بالطبع ، يمكن أن تساعد الحبوب المهدئة العادية أيضًا في التخلص من التوتر العصبي. لكن لا يوصى بشدة بوضعهم في موضعهم.
مزاج
لكي تتوقف الأم الحامل عن الكوابيس أثناء الحمل ، بالنسبة لها ، أولاً وقبل كل شيء ، يجب أن تخلق جوًا مناسبًا في المنزل. قم بتهوية منطقة نوم المرأة الحامل قبل الذهاب إلى الفراش حتى لا يصبح الهواء الذي تتنفسه أثناء نومها بالية. راقب أيضًا درجة الحرارة في الغرفة (من الناحية المثالية ، لا ينبغي أن تكون عالية جدًا). لا تنسَ السرير المريح والبيجامات المجانية ، حيث تشعر الأم الحامل براحة شديدة.
رياضة بدنية
نظرًا لأنه لا يُنصح الفتيات اللائي يشغلن مناصب بجهد بدني زائد ، فإن المشي في المساء سيكون بمثابة رياضة بدنية مثالية لهن. يتيح لك المشي تخفيف التوتر المتراكم أثناء النهار ويوفر لك نومًا عميقًا. بالإضافة إلى الجمباز ، يوصى بتنظيم النظام الغذائي للمرأة. قائمة متنوعة تحتوي على عناصر ماكرو وصغرى مفيدة ، بما في ذلك. بمركب فيتامين - ضمان للنمو الصحيح للجنين والعافية الطبيعية للأم.
إذا كانت الأم المستقبلية تطاردها الأحلام الرهيبة بشكل مستمر ، وتتكرر الصورة نفسها في الأحلام ، فمن المستحسن الاتصال بأخصائي في مجال علم النفس. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن قلة النوم المستمرة وسوء الحالة المزاجية الناتجة عن الكوابيس تنعكس على المولود.
ينصح علماء النفس رفقاء وأقارب المرأة الحامل بحماية المرأة من المواقف العصيبة ، والإفراط في الاستثارة العصبية خلال فترة الحمل. ستسمح المحادثات السرية حول الأحلام والمخاوف والتخمينات المزعجة للأم بالشعور بالحماية والدعم والدعم. في هذه الحالة ، سوف تمر فترة انتظار الطفل بأمان.
متى كانت آخر مرة راودتك فيها أحلام مخيفة؟ موافق ، في الصباح بعدهم ليس هناك انطباع أكثر متعة. وإذا كانت الكوابيس تأتي في الليل طوال الوقت ، فلا يمكن الحديث عن الراحة العادية. لسوء الحظ ، تعاني العديد من الأمهات الحوامل من هذه الحالة. علاوة على ذلك ، فإن الأحلام السيئة أثناء الحمل لا تعتمد بشكل مباشر على المصطلح ولا على الحالة الجسدية للمرأة. إذن ما هي الأسباب إذن؟
الميزات حسب الفترة
تظهر الأحلام القلقة أثناء الحمل في معظم الحالات لأسباب نفسية. وغالبًا ما يأتون في الثلث الأول والثالث من الحمل. لكن هذا ليس نمطًا - قد لا تظهر الأحلام السيئة على الإطلاق ، وبالنسبة للبعض لا تسمح لهم بالنوم بسلام طوال فترة الحمل تقريبًا. ما الأسباب الداخلية التي يمكن أن تثيرها في كل فترة من فترات الحمل؟
الفصل الأول
المشاعر التي تمر بها المرأة عندما تكتشف أنها تتوقع طفلًا يمكن أن تكون مختلفة - من الشعور بالسعادة اللامحدودة إلى الرعب المطلق. لكن مثل هذه الأخبار لن تترك أي امرأة غير مبالية. ونظرًا لأن الأحلام تعكس دائمًا حالتنا النفسية والعاطفية ، فإن الطريقة التي تمر بها المرأة في بداية الحمل ستؤثر بالتأكيد على محتواها.
يمكن للأم الحامل السعيدة أن تحلم بالملائكة والصغار الساحرين والأحلام السارة والمشرقة. غالبًا ما تحلم النساء اللاتي يتعرضن للتوتر بشأن الولادة القادمة لطفل بشأن الكوارث والحوادث والدمار.
هذا أمر مفهوم - فالأم الحامل ترى ما يحدث على أنه كارثة شخصية. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يكون التسمم موجودًا في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، والذي لا يساهم أيضًا في الحصول على قسط جيد من الراحة أثناء الليل.
الفصل الثاني
خلال هذه الفترة ، أدركت المرأة بالفعل حقيقة الأمومة القادمة تمامًا ، وتم تقليل الانزعاج المرتبط بالتسمم بشكل كبير أو يختفي تمامًا.
لذلك ، فإن الأحلام السيئة خلال هذه الفترة تكون ضيفات غير متواترة خلال الدورة العادية للحمل. إذا ظهرت ، فهذا يرجع بشكل أساسي إلى التغيرات الجسدية في الجسم التي تبدأ في التسبب في الإزعاج.
الربع الثالث
في المراحل المتأخرة ، تحدث الأحلام السيئة أثناء الحمل لدى الجميع تقريبًا. وغالبًا ما يرتبطون بالولادة القادمة. على الرغم من أن مؤامرات الأحلام نفسها مختلفة تمامًا وتعكس المشكلة الرئيسية بشكل غير مباشر فقط ، في الرمزية الفردية. النساء اللواتي يعانين من الخوف الشديد قد يحلمن بالعذاب والتعذيب ، والمستشفيات ، والعمليات ، وما إلى ذلك.
أولئك الذين يخشون على صحة الجنين غالبًا ما تطاردهم الرؤى التي ينقذون فيها أو ، على العكس من ذلك ، يفقدون الأطفال. على أي حال ، يزداد القلق بشكل كبير في الأسابيع الأخيرة من الحمل وينعكس ذلك في أحلام الليل.
لكن هذا مجرد غيض من فيض. الأسباب التي يمكن أن تثير الأحلام السيئة أثناء الحمل أكثر تنوعًا.
العوامل الفسيولوجية
في مؤامرات النوم ، تنعكس الحالة الجسدية للمرأة بشكل غير مباشر. كل شهر أثناء الحمل ، يزداد الحمل على جسد المرأة. في الوقت نفسه ، يتزايد عدد جميع أنواع المضايقات والقيود التي يتعين عليها تحملها. إذا كنت تستطيع النوم في أي وضع في المراحل المبكرة ، فابتداءً من الشهر الخامس ، لا يمكن للمرأة أن تقضي الليل على بطنها.
في النصف الثاني من الحمل ، لم يعد بإمكانك النوم على ظهرك ، لأن الرحم المتضخم في هذا الوضع يضغط على الحجاب الحاجز والأعضاء الداخلية ، مما يعطل الدورة الدموية الطبيعية.
في بعض الأحيان تتحول المرأة إلى السرير لساعات ، في محاولة للعثور على الوضع الأمثل للنوم. وبمجرد أن تتمكن من القيام بذلك ، "يستيقظ" الطفل ويبدأ نشاطه في المعدة.
يمكن أن تؤدي الأسباب التالية إلى قلة النوم أثناء الحمل:
تحتاج النساء الحوامل إلى تذكر أن الأحلام السيئة في حد ذاتها ليست خطيرة على الإطلاق. هذا مجرد رد فعل للعقل الباطن على الحالة الجسدية والعقلية المتغيرة للمرأة. لكن لا يمكنك تجاهلهم أيضًا.
غالبًا ما تتسبب الأحلام السيئة لدى النساء اللواتي يتأثرن بالتأثر بشكل خاص ، في الأرق - فهم ببساطة يخشون النوم.
ماذا أفعل
النوم الصحي المريح للمرأة الحامل مهم للغاية. علاوة على ذلك ، كلما اقترب موعد الولادة ، زادت أهمية الراحة الليلية عالية الجودة.لذلك يُنصح بعمل كل ما هو ممكن حتى يكون النوم قوياً خلال هذه الفترة ، وتكون الأحلام ممتعة فقط. فيما يلي بعض الإجراءات الوقائية البسيطة التي يمكن أن تساعد:
إذا كنت لا تستطيع التخلص من الأحلام السيئة بمفردك ، فتأكد من إخبار طبيبك بذلك ولا تستخدم بأي حال من الأحوال الحبوب المنومة والأدوية المهدئة. سيجد الطبيب بالتأكيد طريقة لحل المشكلة بشكل سريع وغير ضار لك ولطفلك.