يسبب سوء الهضم العلاج. كيفية هضم الطعام بشكل أسرع

المعدة هي مكان هضم الطعام. يبلغ حجمه في البالغين حوالي 2-3 لترات. يدخل الطعام إلى المعدة عن طريق المريء ، حيث يتم تقسيمه إلى مكوناته: البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون. عندما يشعر الجسم بالحاجة إلى الغذاء ، فإنه يعطي إشارة ، وتزداد كمية حمض الهيدروكلوريك ، مما يساهم في تكسير الطعام. تختلف سرعة هذه العملية: تتم معالجة الكربوهيدرات بالكامل في غضون ساعتين ، بينما تستغرق العملية المماثلة للدهون ما يصل إلى 5 ساعات.

يُطلق على تدهور المعدة ، حيث تتوقف عمليًا عن هضم الطعام ، عسر الهضم وقد يكون مصحوبًا بأحاسيس مزعجة: نوبات من الغثيان وثقل في البطن والشعور بالامتلاء. إذا لم يتم اتخاذ تدابير فعالة في الوقت المناسب ، ستكون العواقب وخيمة للغاية.

يمكن أن تظهر أعراض عسر الهضم على النحو التالي:

• الشعور بالامتلاء في المعدة.
• الانتفاخ والانتفاخ.
• أعراض القرحة الهضمية: القيء والغثيان والحموضة المعوية والألم "الجائع".
• التجشؤ؛
• بعد تناول الطعام ، قد يكون هناك حرقان في منطقة الصدر.
• ثقل وألم في الجزء العلوي من البطن غير مرتبط بتناول الطعام ؛
• ألم في العمود الفقري العلوي.
• في بعض الأحيان يكون هناك قيء ، مما يسبب الراحة لفترة قصيرة ؛
• فقدان الشهية ، الشبع السريع (المرتبط بعدم هضم الطعام في المعدة).

يمكن أن يتطور المرض بطرق مختلفة: وفقًا للمتغير التقرحي أو الحركي أو غير المحدد. يتضمن متغير خلل الحركة ظهور شعور بالشبع السريع والاكتظاظ وعدم الراحة. مع القرحة الهضمية ، هناك علامات على القرحة الهضمية ، أي التجشؤ ، "الجوع" أو الألم الليلي ، والحموضة المعوية. يجمع المتغير غير المحدد بين علامات كل من المسار التقرحي وخلل الحركة للمرض.

2 أسباب المرض

الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هي سوء التغذية ونقص ثقافة الأكل. من المؤكد أن الوجبات الخفيفة الجافة ، في ظروف الإجهاد المستمر والعجلة ، ستؤثر على الصحة. يمكن أن يؤثر اختيار المنتجات على عمل المعدة. هناك عدد من المنتجات التي لا تدركها المعدة ، اعتمادًا على الخصائص الفردية للشخص.

يمكن أن ينشأ الانزعاج من الأطعمة الدهنية أو الثقيلة أو شديدة التوابل. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا مشاكل ، لأنه يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وبالتالي يزيد الحمل على جدران المعدة.

في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث اضطراب في عمل المعدة بسبب الفشل الهرموني - وغالبًا ما تُلاحظ هذه الظاهرة عند النساء الحوامل. أخيرًا ، قد يكون إفراز العصارة المعدية نتيجة لاضطرابات في الغدد الإفرازية.

في بعض الحالات ، قد تحدث حالة صحية سيئة في الصباح. هذا يشير إلى أن الشخص يسيء إلى الوجبات المتأخرة. مثل جميع أعضاء الإنسان ، يجب أن يكون للمعدة وقت للراحة.

هناك أسباب أخرى لعسر الهضم:

• انخفاض التمثيل الغذائي
• ظهور المستعمرات البكتيرية في الغشاء المخاطي في المعدة.
• تركيز غير كاف من عصير المعدة.
• التهاب المعدة.

بغض النظر عن أسباب عدم هضم المعدة للطعام ، فمن الضروري البدء في العلاج ومراجعة النظام الغذائي واختيار الطعام بجدية.

3 أنواع وأشكال المرض

هناك مجموعتان رئيسيتان من المرض: عضوي ووظيفي. عسر الهضم العضوي هو متلازمة لا توجد فيها انتهاكات خطيرة لبنية الجهاز الهضمي ، وظيفية فقط ، أي مرتبطة بعمل الأعضاء. يتميز عسر الهضم الوظيفي بظهور تغيرات مرضية هيكلية في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، ستتم ملاحظة الأعراض بشكل أكثر وضوحًا ولفترة طويلة.

يتم تحديد الأنواع الرئيسية للمرض اعتمادًا على الأسباب التي أدت إلى حدوثها.

يمكن أن يكون عسر الهضم الناجم عن الالتهابات المعوية من عدة أنواع:

• داء السلمونيلات - يتميز بارتفاع درجة الحرارة حتى 39 درجة مئوية ، وظهور القيء والإسهال والدوخة والصداع.
• الزحار - عادة ما يصيب الأمعاء الغليظة ، والمظهر الرئيسي هو خلط البراز بالدم ؛
• التسمم - يتطور نتيجة التسمم بالأنفلونزا والأمراض المعدية الحادة والتسمم بالسموم.

يمكن أن يكون عسر الهضم المرتبط بنقص إنزيمات الجهاز الهضمي من الأنواع التالية:

ينتج عسر الهضم الهضمي عن نمط حياة غير صحي وله 3 أنواع فرعية ، تتميز بوجود فائض من أي مكون.

يتطور التعفن عند تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات ، أي أن اللحوم والأسماك والبيض تسود في النظام الغذائي. ربما تطور المرض بسبب استهلاك منتجات اللحوم التي لا معنى لها.

ينتج عسر الهضم الدهني عن زيادة الدهون في النظام الغذائي ، وخاصة الدهون المقاومة للحرارة - دهن الضأن أو لحم الخنزير.

يحدث شكل التخمير بسبب زيادة الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، مثل الخبز والبقوليات والملفوف والسكر وبعض الأطعمة الأخرى ، بالإضافة إلى مشروبات التخمير (وتشمل البيرة والكفاس).

4 طرق التشخيص

يمكن أن يكون توقف هضم الطعام في المعدة من أعراض مرض آخر أكثر خطورة ، لذلك إذا ظهرت العلامات ، يجب استشارة الطبيب.

بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المريض. من الضروري وصف جميع الشكاوى بأكبر قدر ممكن من الدقة: كم من الوقت ومقدار الألم الذي يزعجك ، عندما تظهر ، وما إذا كانت هناك حرقة ، وما إذا كانت هناك أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

بعد ذلك ، قد يصف الطبيب كلاً من الاختبارات المعملية والمختبرية.

قد تشمل الدراسات الآلية الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي. بمساعدة تخطيط كهربية المعدة والأمعاء ، يتم الكشف عن انتهاكات لحركة المعدة ، أي قدرتها على تعزيز كتلة الطعام. في حالة الاشتباه في أمراض أكثر خطورة (أورام) ، يمكن وصف المريض بالأشعة السينية. يتم تحليل السطح الداخلي للمعدة باستخدام منظار داخلي ، مع خزعة متزامنة في كثير من الأحيان. يتم إجراء الاختبارات لوجود العامل الممرض هيليكوباكتر بيلوري.

تشمل الدراسات المختبرية فحص الدم البيوكيميائي ، واختبار البراز لوجود الألياف الغذائية والدم الخفي.

5 أنشطة العلاج

إذا كان اضطراب الهضم في المعدة ناتجًا عن تطور مرض آخر (الأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى ، القرحة ، التهاب المعدة ، أمراض البنكرياس ، التهاب الاثني عشر ، إلخ) ، فهو الذي يعالج أولاً.

لعلاج عسر الهضم مباشرة في المعدة ، يصف المريض أدوية من اتجاهات مختلفة. للإمساك ، يصف المريض ملينًا ، ولكن ليس للاستخدام المستمر - فقط حتى يعود البراز إلى طبيعته. إذا لوحظ الإسهال ، يجب على المريض تناول الأدوية المضادة للإسهال.

يصف المريض بعض الأدوية المصممة للتخلص من الأعراض الرئيسية للمرض:

1. الأنزيمية - تحسين الهضم وعمل المعدة والاثني عشر.
2. حاصرات مضخة البروتون - توصف لزيادة حموضة المعدة ، وتتجلى في شكل حرقة في المعدة وتجشؤ حامض.
3. حاصرات الهيستامين - الأدوية التي تقلل من حموضة المعدة ، ولكن لها تأثير أضعف من حاصرات مضخة البروتون.
4. مسكنات الآلام - مضادات التشنج التي تقلل الألم في البطن.

يتكون العلاج غير الدوائي من إجراءات بسيطة. بعد الأكل ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل. في وقت العلاج ، يتم استبعاد الحمل على الضغط: التواء أو رفع أو إمالة الجذع.

نظرًا لأن أحد أسباب ضعف هضم الطعام هو سوء التغذية ، فمن المنطقي محاولة تحسين الحالة بمساعدة نظام غذائي. لذلك ، على الأقل خلال مدة العلاج ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة ، المقلية ، الدهنية ، المنتجات شبه المصنعة ، لأن جميع المنتجات المدرجة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون البسيطة.

من المهم أن يكون لديك موقف إيجابي - فهو يساعد على تحسين إنتاج عصير المعدة. لذلك ، أثناء تناول الطعام ، لا داعي للانغماس في الأفكار القاتمة أو الانشغال بمشاهدة التلفزيون وقراءة الجريدة وتصفح الأخبار على الإنترنت.

القاعدة الرئيسية هي مراجعة النظام الغذائي بجدية. من المهم إعطاء الأفضلية للطعام الطبيعي وعالي الجودة. إذا كانت المعدة لا تقبل أي طعام ، فيمكنك التبديل إلى نظام غذائي منفصل ، لأن النظام الغذائي المختار وفقًا للقواعد يسمح لك بتفريغ الجهاز الهضمي وتحديد منتج لا يتصوره الجهاز الهضمي.

تتضمن التغذية المنفصلة اتباع عدة قواعد. الشيء الرئيسي هو أنه لا يمكنك خلط الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة واحدة ، لأن معالجتها تتطلب تركيزًا مختلفًا من عصير المعدة. في هذه الحالة ، يمكن الجمع بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

من المهم عدم خلط الأطعمة التي تستغرق فترات مختلفة للهضم. على سبيل المثال ، تستغرق المكسرات وقتًا أطول للهضم ، لذلك لا تأكلها في نفس الوقت مع البرتقال.

تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر مع السوائل. لا يجوز شرب القهوة أو الشاي الساخن مباشرة بعد الأكل. لتجنب المشاكل ، تحتاج إلى شرب الماء 15 دقيقة قبل الوجبة وعلى الأقل ساعة بعد الوجبة.

لماذا يتم هضم الطعام بشكل سيئ وكيفية تجنبه

بسبب نمط الحياة الحديث ، لا يولي الكثير من الناس الاهتمام الواجب للتغذية المتوازنة السليمة. يثير هذا العامل أمراضًا مختلفة في الجهاز الهضمي. أيضًا ، تحدث هذه الأمراض بسبب الإجهاد المستمر والأدوية طويلة الأمد.

العلامات الرئيسية لسوء الهضم هي: إمساك أو إسهال ، انتفاخ البطن ، انتفاخ بعد الأكل ، تكوين غازات مفرطة ، حرقة في المعدة. كيف تقضي على أعراض مثل هذا المرض وتطبيع عملية الهضم؟

أسباب كثرة وبطء الهضم

يعتبر سوء الهضم اضطرابًا شائعًا في الجهاز الهضمي ، ويعتمد علاجها بشكل مباشر على سبب المرض. إذا كان هناك خلل في عملية الهضم ، فمن الضروري الاتصال بأخصائي الجهاز الهضمي لمعرفة السبب الجذري لهذه الحالة وتحديد مسار العلاج. يؤدي سوء الهضم إلى عدم امتصاص الفيتامينات والمعادن والعناصر الدقيقة والعناصر الدقيقة بشكل صحيح. العلاج المناسب في الوقت المناسب سيساعد في تصحيح الوضع الحالي.

لوحظت اضطرابات في هضم الطعام مع زيادة حموضة عصير المعدة. في هذه الحالة ، تُستكمل الأعراض بالحموضة المعوية ، والشعور بالثقل في المنطقة الشرسوفية ، ومتلازمة الألم. لتجنب المضاعفات الناتجة عن فرط إفراز عصير المعدة (تطور التهاب المعدة والقرحة وأمراض أخرى) ، من الضروري اتخاذ التدابير في الوقت المناسب.

في معظم الحالات ، يكون سبب بطء الهضم هو انتهاك النظام الغذائي. يعمل أسلوب الحياة المستقرة أيضًا كمحرض لهذه الحالة المرضية. يؤدي الاستخدام طويل الأمد للمضادات الحيوية والأدوية الأخرى إلى دسباقتريوز الأمعاء وأمراض أخرى تعيق عملية استيعاب الجسم للطعام.

قبل وصف العلاج ، يدرس الطبيب بعناية الجوانب التي لها تأثير سلبي على الجهاز الهضمي.

لتجنب الفشل في عملية هضم الطعام ، من المهم اتباع بعض القواعد:

• حارب السمنة.
• تجنب استهلاك الكحول والصودا.
• امضغ الطعام جيدًا.
• للعيش بأسلوب حياة نشط.
• تناول نظامًا غذائيًا خفيفًا ومنتظمًا ومتوازنًا.
• اقلع عن التدخين.
• تجنب المواقف العصيبة.
• قلل من تناول الأدوية المضادة للالتهابات.

يجب تناول الوجبات بانتظام وفي نفس الوقت.

يجب أن يكون هناك ما لا يقل عن 5-6 وجبات في اليوم. تناول وجبات صغيرة. لتجنب الإجهاد ، قلل من تناول الأطعمة المقلية والدهنية ، والتي يمكن أن تطيل بشكل كبير عملية الهضم.

تمنع المشروبات الكحولية إفراغ تجويف المعدة. يمنع دخان السجائر بشكل كبير إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة ، مما يجعل من الصعب هضم حتى الأطعمة الخفيفة.

الأدوية والوجبات السريعة

تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي بسبب بعض الأدوية والأطعمة. يتم التعرف على المجموعات التالية على أنها الأطعمة الأكثر صعوبة في الهضم:

لبن

إذا كان الشخص يعاني من عدم تحمل بروتين الحليب واللاكتوز ، فإن الصورة السريرية عند تناول المنتجات المحتوية عليه تتجلى على النحو التالي: الإسهال والانتفاخ والألم. تتجلى هذه الأعراض على خلفية الغثيان والدوار وصعوبة التغوط. الحل لهذه المشكلة هو استبدال هذا المنتج بحليب اللوز أو الصويا أو الأرز.

المنتجات النشوية

يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم الكعك والبيتزا والخبز العادي والمخبوزات الأخرى. في بعض الحالات ، يكون عدم تحمل الخميرة هو السبب. يمكن أن تسبب المنتجات التي تعد مصدرًا للكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع عملية هضم بطيئة. معظمهم من الأرز والمعكرونة.

منتجات اللحوم

هضم اللحوم عملية طويلة. خاصة عندما يتعلق الأمر بلحم الضأن ولحم الخنزير. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اللحوم تحتوي على كمية كبيرة من الدهون ، مما يعقد عملية الهضم والاستيعاب.

طماطم ، ملفوف

تحتوي معظم الخضروات في تركيبتها على الكثير من الألياف ، مما يساهم في سرعة الهضم وإفراغ تجويف المعدة. ومع ذلك ، فإن بعض الخضروات تتسبب في زيادة إفراز الغازات ، مما يخلق صعوبات في عملية الهضم. تشمل هذه الأطعمة: اللفت ، البروكلي ، براعم بروكسل. يعاني بعض الأشخاص من عدم تحمل الطماطم ، ويتجلى ذلك في خلايا النحل والتورم والغثيان.

ثوم وبصل

على الرغم من الخصائص المفيدة والطبية لهذه المحاصيل الجذرية ، إلا أنها تساعد على تقليل نبرة صمام المريء السفلي. لهذا السبب ، لا ينصح باستخدام الثوم والبصل في متلازمة عسر الهضم والارتجاع.

فيما يتعلق بالعقاقير ، يؤدي تناول بعض الأدوية المطول أو غير المنضبط إلى اضطراب في وظيفة الجهاز الهضمي. من الممكن حدوث تأثير جانبي مماثل مع العلاج طويل الأمد بالأدوية التالية:

• أليندرونات - تُستخدم في علاج هشاشة العظام. في بعض الحالات ، تسبب الإسهال والغثيان وآلام في البطن وتطور القرحة الهضمية في المريء.
• أملاح البوتاسيوم - تستخدم في علاج ارتفاع ضغط الدم وكذلك الجفاف. تسبب جرعة زائدة الغثيان والقرحة واضطراب الأمعاء.
• الديجيتال - يستخدم لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية. يثير القيء والغثيان ويعطل الشهية.
• المضادات الحيوية - قادرة على تحفيز عمليات التخمير في تجويف الأمعاء ، وهي سبب الانتفاخ و dysbacteriosis ، لأنها تعطل البكتيريا الصحية ؛
• تسبب العقاقير غير الستيرويدية المضادة للالتهابات ، مثل الأسبرين ، اضطرابات مختلفة في الجهاز الهضمي ، لأنها تقلل بشكل كبير من الوظيفة الوقائية للغشاء المخاطي.

يمكن أن تتداخل التغيرات الهرمونية التي تحدث على خلفية الدورة الشهرية مع الهضم الطبيعي. تثير هذه الاضطرابات حقيقة أنه على خلفية عدم التوازن بين البروجسترون والإستروجين ، تحدث الحركة المعوية المفرطة. ونتيجة لذلك يحدث هضم شديد للمنتجات الغذائية أو إمساك أو إسهال.

كما لوحظ وجود صعوبات في الهضم في الأسابيع الأولى من الحمل. في الثلث الثاني من الحمل ، قد تزداد الأعراض ، حيث يزداد ضغط الرحم على الجهاز الهضمي مع نمو الجنين.

ميزات العلاج

يتم علاج هذه الأمراض تحت إشراف دقيق من الطبيب. قبل تناول الدواء ، يجب تحديد السبب الحقيقي للحالة المرضية. بناءً على العوامل المثيرة ، وكذلك نتائج الفحص ، يصف الطبيب العلاج المناسب.

يتم توفير أفضل تأثير في تطبيع العملية الهضمية من خلال التغذية السليمة ونمط الحياة النشط. من المهم تناول الطعام بانتظام ومضغ الطعام جيدًا والتحرك أكثر وتجنب المواقف العصيبة. الحل الأمثل لهذه المشكلة هو الأدوية العشبية ، التي تساعد على إيقاف الأعراض غير السارة بسرعة واستعادة عمل الجهاز الهضمي. يتم وصف الأدوية التالية للعلاج: Mezim و Creon و Pancreatin و Festal وغيرها. تساعد هذه الأدوية بشكل ممتاز في علاج مثل هذه الاضطرابات من الجهاز الهضمي.

إذا كنت قلقًا بشأن صعوبة هضم المنتجات الغذائية ، فاستشر الطبيب لمعرفة سبب علم الأمراض وبدء العلاج المناسب. لا تداوي نفسك. خلاف ذلك ، هناك خطر بدء علم الأمراض أو العلاج غير المناسب.

ماذا تفعل إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام

كل شخص على دراية بوظيفة المعدة - فقد تم إنشاؤه لاحتواء المنتجات المستهلكة وهضمها واستخراج الفيتامينات والمعادن الضرورية للجسم.

عندما يتم اضطراب النظام الغذائي ، وتترك جودة المنتجات الكثير مما هو مرغوب فيه ، يحدث خلل في وظائف الجسم والمعدة لا تهضم الطعام جيدًا أو تتوقف تمامًا. في حالة ظهور مثل هذه المشكلة ، يجب أن يكون الحل فوريًا ، لأن الاضطراب طويل الأمد في الجهاز الهضمي يمكن أن يؤدي إلى تكوين العمليات المرضية والالتهابات. دعونا نلقي نظرة على ما يجب القيام به إذا توقفت المعدة وكيفية مساعدة المعدة على هضم الطعام.

أسباب اضطرابات الجهاز الهضمي

مهم! يتم هضم الطعام في المتوسط ​​من 15 دقيقة إلى عدة ساعات. يتأثر هذا المؤشر بالكمية التي يتم تناولها وتكوينها.

الجهاز الهضمي البشري

بتقسيم الطعام إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات ، تهضمها المعدة لفترة معينة من الوقت ، ويهتم الكثيرون بمدة هضم المعدة لبعض العناصر المكونة. إذا تحدثنا عن الدهون ، فيمكن أن تستغرق العملية ما يصل إلى 6 ساعات أو أكثر ، ولكن تتم معالجة الكربوهيدرات في 1.5-2 ساعة.

غالبًا ما تكون أسباب عدم هضم المعدة للطعام شائعة جدًا:

1. في العالم الحديث ، القليل من الآباء يخبرون أطفالهم عن ثقافة التغذية - وهذا ليس مفاجئًا ، لأن حياتنا اليومية مليئة بالوجبات الخفيفة الجافة المستمرة والتوتر. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عددًا كبيرًا من الأطعمة السريعة التي لا تحتوي على العناصر الضرورية سيؤدي عاجلاً أم آجلاً إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي.
2. يثير تعاطي الكحول إطلاقًا وفيرًا لحمض الهيدروكلوريك ، والذي يتراكم في المعدة بكميات كبيرة ، ويبدأ في تهيج الغشاء المخاطي - مع التعرض لفترات طويلة ، تتشكل العمليات الالتهابية وحتى يمكن أن تتشكل قرحة في المعدة. في الوقت نفسه ، ستصبح الانتهاكات أثناء الهضم ملحوظة في المستقبل القريب.
3. هناك منتجات غير مناسبة للأشخاص على أساس فردي - وهذا يثير توقف الجهاز الهضمي ، حيث يبدأ في رفض الطعام الذي يتم تناوله.

مهم! بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية لعدم هضم المعدة للطعام ، هناك أيضًا اضطرابات هرمونية تحدث غالبًا عند النساء الحوامل. إنها تثير اضطرابات في عمل الهضم ، وهي مفتاح الغثيان ، وتزيد من إفراز العصارة المعدية ويمكن أن تتسبب في توقف المعدة.

من بين العوامل الإضافية لضعف وظيفة المعدة ، يمكن تمييز الأسباب التالية:

• اضطراب التمثيل الغذائي في الجسم.
• عدم كفاية إنتاج عصير المعدة.
• آفة معدية في المعدة.
• وجود مرض يصاحب ذلك - التهاب المعدة أو البنكرياس.

أتوني - يتطور مع تدهور في توتر العضلات. يؤدي هذا إلى ضعف حركة الطعام ويبقى في المعدة لفترة طويلة. في المستقبل ، يؤدي تراكم كمية كبيرة من الطعام إلى الضغط على جدران المعدة ، مما يؤدي إلى تفاقم توتر العضلات. إذا لم تكن هناك عوائق أمام حركة الطعام خلال هذه العملية ، يتم التعامل مع علم الأمراض بطريقة متحفظة.

مهم! المواقف العصيبة والحمل النفسي الزائد هي أيضًا من بين العوامل التي لا تهضم بها المعدة الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، غالبًا ما يعاني الأطفال من اضطرابات في الجهاز الهضمي ، حيث يلاحظون في سن مبكرة حالة عاطفية غير مستقرة.

كيف نفهم أن المعدة لا تهضم؟

إذا لم تهضم المعدة الطعام بشكل صحيح ، فسيشعر الشخص بالعلامات المميزة للانتهاك. نظرًا لأننا اكتشفنا بالفعل سبب توقف المعدة ، يجب تحديد الأعراض:

1. هناك شعور بثقل في المعدة ، وانتفاخ - عادة ما يتم ملاحظته بعد تناول الطعام.
2. في كثير من الأحيان ، تتسبب القرحة في ضعف عمل الجهاز الهضمي ، لذلك في هذه الحالة ، قد يحدث الغثيان والقيء والحموضة المعوية والتجشؤ غير السار. مع إضراب طويل عن الطعام ، يبدأ الألم.
3. ألم في المنطقة الشرسوفية ذلك الجزء الشرسوفي الذي لا يترافق مع استخدام المنتجات.
4. اضطراب الشهية.

أسئلة فعلية ، إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام ، فماذا تفعل وكيف تجعل المعدة تهضم الطعام ، وما الأدوية التي تساعد في ذلك ، سننظر فيها أكثر. تعتمد سرعة بدء عمل المعدة على رغبتك في التخلص من المرض. بادئ ذي بدء ، في المظاهر الأولى ، يجب إعادة النظر في نظامك الغذائي:

• الإدمان على الأطعمة الدسمة وغير الصحية لا يبشر بالخير ، لذا أعط الأفضلية للتغذية السليمة والغذاء الصحي.
• أكل كسور - تقليل الحصص وزيادة عدد الوجبات.
• لا يمكنك تناول الطعام قبل النوم مباشرة - فمن الأفضل تناول ما لا يقل عن ثلاث ساعات قبل الراحة.
• تحتاج إلى شرب الماء بين الوجبات ، حيث أنه يخفف من عصير المعدة وبالتالي يقلل من جودة الهضم.
• نظام درجة الحرارة الصحيح - لا يمكنك تناول طعام ساخن أو بارد جدًا.
• رتب لنفسك حوالي يومين صيام في الأسبوع - سيسمح هذا التفريغ للمعدة بالراحة.

يتكون علاج عدم الهضم الكامل للطعام من إدخال تغذية منفصلة - بالإضافة إلى تحسين أداء المعدة ، يمكنك أيضًا تحديد الأطعمة التي لا تناسبك.

مهم! كمحفز للمعدة ، يمكنك تدليك نفسك لمدة خمس دقائق. سيخبرك الفيديو بكيفية تنفيذ الضربات بشكل صحيح وتبديلها بالضغط.

الوقاية من الأمراض

تحتوي التغذية المنفصلة على العديد من الفروق الدقيقة التي يجب أخذها في الاعتبار ، لذلك إذا قررت تناول الطعام بهذه الطريقة ، فاستشر الطبيب أو أخصائي التغذية الذي سيخبرك بكيفية الجمع بين فئات معينة من المنتجات بشكل صحيح. إذا ارتكبت أخطاء في التغذية المنفصلة ، فيمكن أن تبقى الأطعمة المطهية بشكل مفرط في الجهاز الهضمي جنبًا إلى جنب مع الأطعمة التي يصعب هضمها. لذلك ، للحصول على التركيبة الصحيحة ، تحتاج إلى اختيار الأطعمة التي يتم هضمها في نفس الوقت تقريبًا.

تذكر ، إذا وجدت نفسك في أدنى علامات اضطراب في الجهاز الهضمي ، فعليك استشارة الطبيب. سيصف الاختبارات والدراسات اللازمة التي ستساعد في تحديد السبب الحقيقي للانتهاكات وتأكيد أو دحض وجود أمراض الجهاز الهضمي. كاختبارات ، قد تحتاج إلى إعطاء البراز والبول ، بالإضافة إلى الفحص بالمنظار والموجات فوق الصوتية لأعضاء البطن. سيتم وصف الأدوية إذا تطورت بكتيريا هيليكوباكتر في الجسم أو تم اكتشاف أمراض مصاحبة.

في كثير من الأحيان ، يتم استخدام العلاجات الشعبية لتحسين هضم الأطعمة - يمكن أن تكون فعالة ، لكنها لا تزال تلزم المريض بالالتزام بنظام غذائي وقواعد الأكل الصحي. بمساعدة الأعشاب ، يتم تحضير العديد من المرق والحقن - تصبح المكونات الشبت والأعشاب الطبية والكرفس. نصيحة أخرى هي فصل الوجبات عن الشاي الساخن - لا تحتاج إلى شربه قبل ساعة واحدة من الوجبة أو بعدها.

مهم! بالنسبة لكبار السن ، غالبًا ما يكون من الضروري استخدام الحقن الشرجية التي تساعد على تطهير الأمعاء لمرور الطعام. هذا بسبب تآكل الأعضاء وضعف العضلات. يوصى بعمل حقنة شرجية واحدة في الأسبوع.

علامات ضعف الهضم

في عالم اليوم الذي يتسم بالتوتر المستمر والأطعمة المصنعة والمضادات الحيوية والمواد الكيميائية الموجودة في الطعام ، يعاني الكثير من الناس من سوء الهضم.

الانتفاخ بعد الأكل والإمساك وحرقة المعدة والغازات في الأمعاء هي أعراض لسوء الهضم يعرفها الجميع. ولكن هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تشير إلى أنك تعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي - من تقصف الأظافر إلى التهاب المفاصل - وهذه هي العلامات التي يجب أن تكون على دراية بها.

رائحة الفم الكريهة

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة التي لا تزول بغض النظر عن عدد المرات ومدى صعوبة تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون من المفيد البحث بشكل أعمق في السبب ، وصولاً إلى الجهاز الهضمي. قد يقترح أطباء الجهاز الهضمي أن رائحة الفم الكريهة تشير إلى مشاكل في الكلى ، وأن رائحة الفم الكريهة تشير إلى مرض السكري. هذه الرائحة ناتجة عن خلل في البكتيريا النافعة / السيئة في القناة الهضمية ، وبالتالي بعد تناول الحلويات ، يمكن أن تكون الرائحة أقوى بشكل ملحوظ حيث تتغذى هذه البكتيريا على السكر.

يعد اضطراب الجهاز الهضمي ، مثل الارتجاع (مرض الارتجاع المعدي المريئي) أيضًا سببًا لرائحة الفم الكريهة.

تناول البروبيوتيك والأطعمة المخمرة لمساعدة جسمك على هضم الطعام وتحسين بكتيريا الأمعاء. سيؤدي تناول البروبيوتيك أيضًا إلى تغيير الفلورا في فمك ، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة في أي وقت من الأوقات.

رائحة كريهة للجسم

يؤدي عسر الهضم إلى تكوين مواد كيميائية كريهة الرائحة في الأمعاء ، والتي يتم بعد ذلك إعادة امتصاصها من قبل الجسم والتخلص منها من خلال الجلد على شكل عرق.

نظرًا لأن الأطعمة الغنية بالبروتين (خاصة اللحوم الحمراء) يتم هضمها بشكل سيئ في الأمعاء ، فإنها يمكن أن تسبب رائحة الجسم لأنها تستغرق وقتًا أطول لتنتقل عبر الجهاز الهضمي. أظهرت الدراسات أن المشاركين في نظام غذائي خالٍ من اللحوم يتمتعون برائحة أكثر جاذبية ولطفًا وأقل كثافة من المشاركين الذين تناولوا اللحوم.

إذا لاحظت زيادة في رائحة الجسم ، خاصة بعد تناول الطعام ، فمن المحتمل أن تكون مستويات إنزيمات الجهاز الهضمي أقل من المستوى المثالي. تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية ، حيث يصعب هضمها.

تعبت بعد الأكل

إذا كنت تنجذب إلى النوم بعد تناول وجبة دسمة ، فعلى الأرجح يمكن اعتبار عملية الهضم بطيئة. عندما يتوتر الجهاز الهضمي ، يضطر الجسم إلى تكريس طاقته لهضم واستيعاب الطعام ، مما يجعلك تشعر بالتعب.

إذا كنت تفرط في تناول الطعام ، فسوف يجهد جسمك ليبقيك ممتلئًا ويساعد جهازك الهضمي ، وستشعر بالنعاس. قلل من كمية الطعام واستكمل الوجبات الرئيسية بوجبات خفيفة صغيرة بأطعمة صحية لتقليل التوتر وإعطاء الجسم قسطًا من الراحة.

يعد المشي لمسافة قصيرة بعد الوجبة أمرًا رائعًا لتحسين عملية الهضم - بالإضافة إلى أن الهواء النقي يجب أن يمنحك دفعة من الطاقة. يمكنك أيضًا تجربة شرب ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء قبل كل وجبة ، مما يساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

أنتِ مصابة بفقر الدم أو تم تشخيصك - وهو سبب شائع إلى حد ما لنقص الحديد لدى الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث. الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) هو جزء من الجسم مسؤول عن هضم الطعام. لكن عادة لا توجد أعراض واضحة لفقدان الدم.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص حمض المعدة ، والذي يؤدي إلى سوء الهضم ، هو سبب آخر لنقص الحديد في الجسم. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي مثل مرض الاضطرابات الهضمية إلى الإصابة بفقر الدم نتيجة اضطراب في قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم.

أظافر هشة

يمكن أن تكون الأظافر الهشة مؤشرًا جيدًا على أن المعدة لا تنتج حمضًا كافيًا لهضم الطعام بشكل صحيح. هذا يعني أن الجسم لن يكون قادرًا على الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة مثل البروتين والكالسيوم والزنك - والتي تعتبر ضرورية لأظافر قوية وشعر صحي. في الطب الصيني التقليدي ، تعتبر الأظافر والشعر غير الصحيين علامة مؤكدة على سوء الهضم ، لأنها تعكس قدرة الجهاز الهضمي على معالجة العناصر الغذائية وهضمها.

يعتقد أطباء الأمراض الجلدية أن مشاكل الجهاز الهضمي هي أحد أسباب ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد - وربما كنت تعتقد أنه حدث فقط لأن الحذاء كان ضيقًا جدًا؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد (كما ذكر أعلاه) إلى ترقق طبقة الظفر ونمو الأظافر المقعرة أو المرتفعة أو الملعقة.

حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى

تبدأ العديد من الأمراض الجلدية (مثل حب الشباب ، أو الأكزيما ، أو التهاب الجلد ، أو الصدفية ، أو الوردية) في الجهاز الهضمي. يؤكد المعالجون على أن العديد من الأمراض التي تبدو غير مرتبطة تمامًا بالأمعاء ، بما في ذلك الأكزيما والصدفية ، تنتج في الواقع عن مشاكل في الجهاز الهضمي.

إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة ، فقد يعني ذلك أن جسمك يحاول هضم الدهون لأن لديك مستويات منخفضة من إنزيم الليباز. وبالمثل ، إذا كان الهضم ضعيفًا ولم تتم معالجة الأطعمة بشكل صحيح ، فلن تحصل على فيتامينات مثل A و K و E اللازمة للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة.

فيتامين أ عامل رئيسي في منع حب الشباب. لا يقوم هذا الفيتامين بإصلاح البشرة فحسب ، بل يقوي جهاز المناعة أيضًا ، مما يساعد الجسم على محاربة البكتيريا المسببة لالتهاب حب الشباب. فيتامين ك يمنع حب الشباب والالتهابات ويسرع الشفاء. وخصائص فيتامين هـ المضادة للأكسدة ضرورية لبشرة صافية وصحية.

يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية أيضًا إلى الالتهاب ، مما يجعل الجلد يبدو متعرجًا ويزيد من لون البشرة.

عدم تحمل الطعام والحساسية

يُعتقد أن مشاكل الجهاز الهضمي هي عامل رئيسي في تطور الحساسية الغذائية لدى الأطفال. لذلك ، من المهم ليس فقط تحديد وتجنب الأطعمة التي تسبب الحساسية ، ولكن أيضًا اتخاذ خطوات لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

غالبًا ما يكون سبب عدم تحمل الطعام هو نقص بعض إنزيمات الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، إذا كان هناك نقص في إنزيم اللاكتاز ، فلن يكون الجسم قادرًا على امتصاص اللاكتوز من منتجات الألبان - ويتم تشخيص عدم تحمل اللاكتوز.

الحساسية والتعصب ليسا نفس الشيء ، على الرغم من أن هذه المفاهيم مترابطة ، ولكن يجب التعامل مع هذه المشاكل بشكل مختلف. يجب عليك استشارة طبيبك لتحديد نوع رد الفعل لديك تجاه منتج معين ، حيث يمكن أن يكون رد الفعل التحسسي أكثر خطورة من عدم التحمل.

التهاب المفاصل

يؤدي ضعف الهضم إلى إحداث فوضى في جميع أنحاء الجسم ، حيث يميل العديد من الأطباء إلى الرأي القائل بأن سوء الهضم هو عامل رئيسي في التهاب المفاصل.

نظرًا لأن مشاكل الجهاز الهضمي تؤدي إلى التهاب في الجسم ، يمكن أن يؤثر الالتهاب أيضًا على المفاصل ، مما يسبب الألم فيها. لذلك ، بدأ الطب الآن في اعتبار التهاب المفاصل أحد أعراض سوء الهضم. لطالما تم الاعتراف بالصلة بين المرضين في الطب الصيني التقليدي.

التهاب المفاصل الروماتويدي (أو التهاب المفاصل) ، وهو مرض مناعي ذاتي شائع يرتبط الآن بشكل متزايد بصحة الأمعاء ونفاذية الأمعاء. إذا كانت الأطعمة والسموم يمكن أن تعطل نفاذية الأمعاء وتدخل الجسم ، فيمكن أن تؤدي إلى استجابة مناعية ، مما يسبب أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي ، بالإضافة إلى مجموعة من الأمراض الأخرى مثل مرض الاضطرابات الهضمية والسكري من النوع 1 والتصلب المتعدد .

اليوم ، يركز البحث على تعلم كيفية منع تفاعلات المناعة الذاتية من هذا النوع.

صعوبة الحفاظ على الوزن

وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون فقدان الوزن أحد أعراض مشاكل الجهاز الهضمي بسبب عدم قدرة الجسم على تلقي العناصر الغذائية بشكل كامل.

ومع ذلك ، فإن بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك بطء حركة الأمعاء ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ملاحظة أخرى من أطباء الجهاز الهضمي هي أن المرضى الذين يعانون من ارتجاع الحمض أو قرحة المعدة غالبًا ما يأكلون لتخفيف الألم مؤقتًا. هذا يساعد لأن اللعاب والطعام يحيدان الحمض ، ولكن بمجرد هضم الطعام ، يعود الألم ويزداد سوءًا مع زيادة إنتاج الحمض.

الانتفاخ الناجم عن سوء الهضم أو عدم تحمل الطعام ، وحتى من الأدوية التي يتم تناولها للتخفيف من أعراض سوء الهضم ، يمكن أن يرتبط أيضًا بزيادة الوزن.

داء المبيضات

المبيضات هي نوع من الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي. بينما نحتاج إلى مستوى معين من هذه الخميرة في الأمعاء ، تظهر المشاكل إذا بدأت في النمو المفرط للمبيضات. للعدوى الفطرية العديد من الأعراض - والعديد منها مرتبط بوظيفة الجهاز الهضمي.

ويمكن أن يساهم عسر الهضم في نمو عدوى فطرية. يقوم الحمض المنتج في الجهاز الهضمي بتعقيم المعدة عن طريق قتل البكتيريا والخميرة التي قد يتم تناولها. لذلك ، من المهم جدًا أن تظل حموضة المعدة عند المستوى الأمثل. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى انخفاض مستويات حمض المعدة ، مما يسمح للبكتيريا والخميرة بدخول الأمعاء ، حيث تتكاثر وتسبب مشاكل صحية.

بشكل عام ، يعد اتباع نظام غذائي صحي غني بالأطعمة الكاملة والبروبيوتيك والأطعمة المخمرة هو السبيل للذهاب للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي وعمله.

في حين أن هذه الأعراض بشكل فردي لا تشير بالضرورة إلى مشكلة في الجهاز الهضمي ، إذا كنت قد حددت العديد منها ، فقد يكون من المفيد التفكير في تحسين أداء الجهاز الهضمي. والفكرة الجيدة هي زيارة الطبيب لتشخيص وعلاج الأمراض المحتملة.

لماذا لا تهضم المعدة الطعام وكيف تتم معالجته في المنزل

إذا كانت المعدة لا تهضم الطعام (تطور عسر الهضم) ، يصاب الشخص بثقل في منطقة شرسوفي. قد يحدث القيء أو احتباس البراز أو الإسهال. يمكن أن يكون سبب عسر الهضم مجموعة متنوعة من الأسباب. إذا ظهرت مثل هذه العلامات في كثير من الأحيان ، يجب عليك الاتصال بأخصائي الجهاز الهضمي لتحديد عوامل عسر الهضم وتلقي العلاج المناسب. عندما يكون سبب ضعف وظيفة المعدة واضحًا لأسباب بسيطة ومفهومة ، يمكن استخدام العلاجات الشعبية. في أي حال ، سيكون عليك تطبيع النظام الغذائي.

يعتمد علاج عسر الهضم على نوعه. وهي مقسمة إلى عضوي ووظيفي. ينتج النوع الأول من عسر الهضم عن أضرار جسيمة لأعضاء الجهاز الهضمي (الجهاز الهضمي) ، مما يؤدي إلى تعطيل نشاطها. مع وجود أمراض وظيفية في المعدة والأمعاء.

في كثير من الأحيان ، لا يتم هضم الطعام لسبب بسيط - عدم الامتثال لمبادئ التغذية السليمة. يمكن أن يؤدي عدم اتباع نظام غذائي سليم إلى الإصابة بأمراض خطيرة. يقال إن الإفراط في تناول الطعام هو السبب الرئيسي لعسر الهضم. إن إساءة استخدام الطعام ضار بشكل خاص قبل الذهاب إلى الفراش. خطأ آخر في النظام الغذائي هو تناول الأطعمة الجافة ، مما يجعل المعدة غير قادرة على هضمها.

يمكن أن يحدث عسر الهضم أيضًا بسبب أمراض الأسنان. يمكن أن تثير دخول البكتيريا المختلفة إلى الجهاز الهضمي. تشمل عوامل الاستفزاز المحتملة التدخين وتعاطي الكحول. تسمم الإيثانول يمكن أن يعطل بشكل كبير وظيفة المعدة. لهذا السبب ، يشعر الناس بالغثيان أثناء صداع الكحول حيث يتم دفع الطعام غير المهضوم للخارج. قد يحدث عسر الهضم عند الرضع على خلفية التوقف عن الرضاعة الطبيعية أو تغييرات أخرى في التغذية. يمكن أن تؤثر الجوانب النفسية على عملية الهضم. إذا تعرض الشخص لحالات توتر شديدة ، فقد يؤدي ذلك إلى تعطيل عمل الجهاز الهضمي.

يمكن أن تسبب التهابات الأمعاء أمراض الجهاز الهضمي. وهي مقسمة إلى الأنواع التالية:

1. 1. داء السلمونيلات. يسبب عسر الهضم والحمى والقيء والضعف العام.
2. 2. الزحار. يؤثر على الأمعاء الغليظة ، ويثير الإسهال مع شوائب الدم.
3. 3. التسمم. يحدث على خلفية التسمم بأي مادة ، التهابات سابقة.

سبب آخر محتمل هو ونى المعدة. وهو ناتج عن انخفاض في نغمة الطبقة العضلية لهذا العضو. لهذا السبب ، يتوقف الطعام عن الحركة في الاتجاه الصحيح من الناحية الفسيولوجية ، ويتراكم في المعدة ، ويضغط على جدرانها. هذا يؤدي إلى انخفاض أكبر في قوة العضلات. يمكن أن يحدث أتوني عند النساء أثناء الحمل.

أسباب أخرى محتملة:

1. 1. ضعف إفرازات المعدة. قد يكون بسبب التغيرات الهرمونية أو خلل في الغدة الإفرازية.
2. 2. اضطرابات التمثيل الغذائي. يمكن أن يحدث انسداد في المعدة بسبب تباطؤ في إطلاق الإنزيمات اللازمة لعملية الهضم. يتحدثون عن قصور معدي ، منشط ، معوي ، وكبد.
3. 3. تراكم الكائنات الدقيقة المسببة للأمراض مشروطة على الغشاء المخاطي في المعدة. مع انتهاك كبير لهضم الطعام ، يصبح بيئة مواتية لتراكم البكتيريا التي تؤدي إلى تفاقم أعراض عسر الهضم.

العرض الرئيسي لانسداد المعدة هو القيء. يعود الطعام إلى الوراء لأنه لا يمكن هضمه وامتصاصه. لهذا السبب ، يحتوي القيء على قطع شبه مهضومة لها رائحة فاسدة.

قد تظهر الأعراض التالية:

• التجشؤ؛
• فقدان الوزن السريع (مع القيء المتكرر وعسر الهضم لفترات طويلة) ؛
• ثقل في المعدة ، خاصة بعد الأكل.

يظهر عسر الهضم عادةً بعد تناول الأطعمة الصلبة أو الإفراط في تناول الطعام. إذا تطور علم الأمراض ، يمكن أيضًا ملاحظة الانسداد على خلفية تناول الطعام السائل.

يمكن أن تحدث علامات مماثلة مع قرحة المعدة أو الأورام الخبيثة. في هذه الحالات ، يكون القيء مصحوبًا بألم شديد في المنطقة الشرسوفية.

لتحديد السبب الدقيق لعسر الهضم ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. هذا ضروري بشكل خاص إذا ظهرت القطع غير المهضومة في البراز أو حدث القيء ليس لأول مرة. هذه علامة واضحة على أنك بحاجة إلى الخضوع لدورة علاجية طبية.

بعد فحص مفصل ، قد يصف الأطباء المضادات الحيوية والأقراص المضادة للفطريات والمطهرات. لاستعادة الجراثيم المعوية الطبيعية ، يتم استخدام كريون وميزيم فورتي. إذا كان البراز سائلًا ، فهناك قطع من الطعام غير المهضوم ، ثم يتم إيقاف نقص حمض الهيدروكلوريك بواسطة أوميبرازول أو نظائره. هذا ضروري لمنع تقدم التهاب المعدة.

إذا كان الإسهال مصحوبًا بمحتويات غير مهضومة تقريبًا ، فهذه علامة على التهاب المعدة والأمعاء أو التهاب القولون. يتم علاج هذه الأمراض الالتهابية في المستشفى بالمضادات الحيوية ، على سبيل المثال ، الأدوية أنجين وريجيدرون.

عندما يتجلى عسر الهضم لأول مرة ، يحاولون إجراء بعض التعديلات على التغذية ونمط الحياة. يمكن علاج حالات الاعتقال المعدي المعزولة بالعلاجات الشعبية.

للقضاء على عسر الهضم وتنشيط المعدة ، يجب اتباع نظام غذائي معين. يجب استبعاد استخدام الأطعمة ذات الألياف الخشنة واللحوم الدهنية والمشروبات الغازية والكحول.

الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليلها في نظامك الغذائي

لأعضاء الجهاز الهضمي قدرات معينة لا يمكن أن تتجاوزها. إذا أفرط الشخص في تناول الطعام ، فلن تستطيع المعدة التأقلم. لهذا السبب ، يوصى بعدم استهلاك أكثر من المعيار الموصوف. حيث يمكن أن يستغرق الأمر شعورًا بالجوع الطفيف بعد الأكل.

ولكي لا تفرط في المعدة عليك الالتزام بالقواعد التالية:

• مضغ الطعام جيدًا حتى يسهل هضمه ؛
• تناول أجزاء صغيرة ، ولكن مع فترة أقصر بين الوجبات ؛
• لإضفاء المزيد من الجمال على الطعام بحيث يبدو فاتح للشهية - سيؤدي ذلك إلى تحسين إنتاج عصير المعدة ؛
• لا تشرب السوائل قبل الأكل وبعده مباشرة ؛
• لا تشرب أكثر من كوب واحد من الماء في 1-1.5 ساعة ؛
• لا تتناول الأدوية التي لم يصفها الطبيب حتى لا تثبط وظيفة المعدة والأنظمة المسؤولة عن التحكم في الجهاز الهضمي ؛
• - لا تشاهد التلفاز ولا تقرأ أثناء الأكل لأن ذلك يسبب بعض التوتر الذي يعطل المعدة ويؤدي إلى الإفراط في الأكل ؛
• ممارسة التغذية المنفصلة ، أي تناول البروتينات والكربوهيدرات بشكل منفصل عن بعضها البعض (في الصباح يوصى بتجديد توازن الكربوهيدرات ، وأثناء النهار - مستوى البروتينات).

في حالة انتهاك وظيفة المعدة ، يمكن لكل من البالغين والأطفال استخدام الطب التقليدي. تتميز الوصفات التالية بالقضاء على سوء الهضم:

1. 1. تسريب الكرفس. 1 ملعقة صغيرة. تملأ الجذر الأرضي للنبات بـ 1 لتر من الماء الساخن وتصر لمدة 8 ساعات. من الضروري شرب العلاج لمدة 2 ملعقة كبيرة. ل. خلال النهار مع فترات راحة في الدقيقة. في حالة عدم وجود مواد خام لتحضير التسريب ، يمكنك استخدام بذور النبات. سيكون تأثيرهم هو نفسه. ينصح الأطفال بإعطاء عصير الكرفس.
2. 2. تسريب الأوكالبتوس. لها العديد من الخصائص المفيدة في وقت واحد. قادرة على المساعدة في عسر الهضم الناجم عن الاضطرابات الأيضية وعسر الهضم والإمساك. من الضروري تحضير المنتج من الأوراق المجففة ، والتي يجب تبخيرها بـ 500 مل من الماء الساخن وغمرها حتى تبرد تمامًا. يجب شرب 80 مل قبل الأكل 3 مرات في اليوم.
3. 3. مغلي النعناع. تحتاج 3 ملاعق كبيرة. ل. أوراق النبات تصب 200 مل من الماء المغلي ، وتغطي وتصر. يجب أن يؤخذ العامل المبرد 100 مل كل 4 ساعات.
4. 4. ضخ البابونج المخزنية. 2 ملعقة كبيرة. ل. يجب سكب المواد الخام الطازجة أو المجففة بكوب من الماء الساخن والإصرار عليها. ثم يجب ترشيح الدواء وتناوله 70 مل أثناء تفاقم عسر الهضم.
5. 5. ديكوتيون من الشبت. يساعد هذا العلاج في القضاء على الإمساك والانتفاخ ، وله تأثير مدر للبول. 1 ملعقة صغيرة يجب سكب بذور النبات بالماء المغلي والإصرار عليها وتصفيتها وشربها في رشفات صغيرة طوال اليوم.
6. 6. علاج من العسل والصبار والنبيذ الأحمر. تحتاج إلى استخدام 600 جرام من العسل والنبيذ الأحمر و 300 جرام من الصبار. يجب خلط جميع المكونات وأخذ 1 ملعقة صغيرة. على معدة فارغة
7. 7. ديكوتيون من الزعتر. من الضروري ملء 10 جم من عشب النبات بالماء المغلي ، والإصرار على ذلك لمدة نصف ساعة. العلاج الناتج يجب أن يؤخذ 10 مل مرتين في اليوم.
8. 8. تسريب الأفسنتين والقرفة والقرنطور. يجب سكب هذه النباتات بكميات متساوية (1 ملعقة صغيرة فقط) مع 200 مل من الماء المغلي. من الضروري الاحتفاظ بالمحلول على نار خفيفة لمدة 5 دقائق ، ثم يبرد ويصفى ويشرب 4 ملاعق كبيرة. ل. نصف ساعة قبل الوجبات.

في الشيخوخة ، يمكن أن تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي عن طريق الأيض البطيء والإمساك. بسبب السبب الأخير ، يعاني كبار السن من تقلصات وألم في المعدة ، وانسداد الأمعاء. لذلك ، يُنصح بإجراء حقنة شرجية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع. قبل العملية ، يمكنك شرب كوب من مغلي الشيح ، والذي سيساعد المعدة على هضم الطعام في المستقبل.

يمكنك تحسين عمل المعدة في المنزل مع المساعدة من تمارين خاصة. نوصي بالمجموعة التالية:

1. 1. استلق على ظهرك ، وأغلق رجليك بيديك واسحبهما إلى معدتك. من هذا الموقف ، قم بأداء التأرجح على ظهر مستدير قليلاً.
2. 2. دون القيام من الأرض ، عليك محاولة الوصول إلى الأرض خلف رأسك بقدميك.
3. 3. ارفع الأطراف السفلية إلى وضع عمودي ، وثنيها قليلاً عند الركبتين وقم بتمرين يحاكي دواسة الدراجة.

لتحسين حالة المعدة والأمعاء ، يمكنك القيام بتدليك خفيف في البطن. يتم استبدال الضربات الناعمة بضغط قوي. يتم التدليك لمدة 5 دقائق.

وبعض الأسرار.

إذا كنت قد حاولت علاج التهاب البنكرياس من قبل ، إذا كان الأمر كذلك ، فمن المحتمل أنك واجهت الصعوبات التالية:

• العلاج الطبي الذي يصفه الأطباء ببساطة لا يعمل ؛
• أدوية العلاج البديل التي تدخل الجسم من الخارج تساعد فقط في وقت القبول ؛
• الآثار الجانبية عند تناول الحبوب.

الآن أجب على السؤال: هل أنت راضٍ عن هذا؟ هذا صحيح - حان الوقت لإنهاء هذا! هل توافق؟ لا تضيعوا المال على العلاج غير المجدي ولا تضيعوا الوقت؟ لهذا السبب قررنا نشر هذا الرابط على مدونة أحد قرائنا ، حيث تصف بالتفصيل كيف عالجت التهاب البنكرياس بدون حبوب ، لأنه ثبت علميًا أن الحبوب لا تستطيع علاجه. ها هي الطريقة المجربة.

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ ، أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري ، أو الوجبات الثقيلة في الليل في عدم هضم المعدة للطعام. ما يجب القيام به عندما لا تستطيع المعدة هضم الطعام ، وكيفية استعادة عمل الجسم ، يثير الكثير.

معلومات أساسية عن المرض

المعدة هي مكان هضم الطعام. يبلغ حجمه في البالغين حوالي 2-3 لترات. يدخل الطعام إلى المعدة عن طريق المريء ، حيث يتم تقسيمه إلى مكوناته: البروتينات ، والكربوهيدرات ، والدهون. عندما يشعر الجسم بالحاجة إلى الغذاء ، فإنه يعطي إشارة ، وتزداد كمية حمض الهيدروكلوريك ، مما يساهم في تكسير الطعام. تختلف سرعة هذه العملية: تتم معالجة الكربوهيدرات بالكامل في غضون ساعتين ، بينما تستغرق العملية المماثلة للدهون ما يصل إلى 5 ساعات.

يمكن أن يتسبب النظام الغذائي السيئ ، أو تناول الوجبات الخفيفة أثناء الجري ، أو الوجبات الثقيلة في الليل في عدم هضم المعدة للطعام.

يُطلق على تدهور المعدة ، حيث تتوقف عمليًا عن هضم الطعام ، عسر الهضم وقد يكون مصحوبًا بأحاسيس مزعجة: نوبات من الغثيان وثقل في البطن والشعور بالامتلاء. إذا لم يتم اتخاذ تدابير فعالة في الوقت المناسب ، ستكون العواقب وخيمة للغاية.

يمكن أن تظهر أعراض عسر الهضم على النحو التالي:

• الشعور بالامتلاء في المعدة.
• الانتفاخ والانتفاخ.
• أعراض القرحة الهضمية: القيء والغثيان والحموضة المعوية والألم "الجائع".
• التجشؤ؛
• بعد تناول الطعام ، قد يكون هناك حرقان في منطقة الصدر.
• ثقل وألم في الجزء العلوي من البطن غير مرتبط بتناول الطعام ؛
• ألم في العمود الفقري العلوي.
• في بعض الأحيان يكون هناك قيء ، مما يسبب الراحة لفترة قصيرة ؛
• فقدان الشهية ، الشبع السريع (المرتبط بعدم هضم الطعام في المعدة).

يمكن أن يتطور المرض بطرق مختلفة: وفقًا للمتغير التقرحي أو الحركي أو غير المحدد. يتضمن متغير خلل الحركة ظهور شعور بالشبع السريع والاكتظاظ وعدم الراحة. مع القرحة الهضمية ، هناك علامات على القرحة الهضمية ، أي التجشؤ ، "الجوع" أو الألم الليلي ، والحموضة المعوية. يجمع المتغير غير المحدد بين علامات كل من المسار التقرحي وخلل الحركة للمرض.

أسباب المرض

الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هي سوء التغذية ونقص ثقافة الأكل. من المؤكد أن الوجبات الخفيفة الجافة ، في ظروف الإجهاد المستمر والعجلة ، ستؤثر على الصحة. يمكن أن يؤثر اختيار المنتجات على عمل المعدة. هناك عدد من المنتجات التي لا تدركها المعدة ، اعتمادًا على الخصائص الفردية للشخص.

الأسباب الأكثر شيوعًا لعسر الهضم هي سوء التغذية ونقص ثقافة الأكل.

يمكن أن ينشأ الانزعاج من الأطعمة الدهنية أو الثقيلة أو شديدة التوابل. يمكن أن يسبب الكحول أيضًا مشاكل ، لأنه يحفز إنتاج حمض الهيدروكلوريك ، وبالتالي يزيد الحمل على جدران المعدة.

في بعض الحالات ، يمكن أن يحدث اضطراب في عمل المعدة بسبب الفشل الهرموني - وغالبًا ما تُلاحظ هذه الظاهرة عند النساء الحوامل. أخيرًا ، قد يكون إفراز العصارة المعدية نتيجة لاضطرابات في الغدد الإفرازية.

في بعض الحالات ، قد تحدث حالة صحية سيئة في الصباح. هذا يشير إلى أن الشخص يسيء إلى الوجبات المتأخرة. مثل جميع أعضاء الإنسان ، يجب أن يكون للمعدة وقت للراحة.

هناك أسباب أخرى لعسر الهضم:

• انخفاض التمثيل الغذائي
• ظهور المستعمرات البكتيرية في الغشاء المخاطي في المعدة.
• تركيز غير كاف من عصير المعدة.
• التهاب المعدة.

بغض النظر عن أسباب عدم هضم المعدة للطعام ، فمن الضروري البدء في العلاج ومراجعة النظام الغذائي واختيار الطعام بجدية.

أنواع وأشكال المرض

هناك مجموعتان رئيسيتان من المرض: عضوي ووظيفي. عسر الهضم العضوي هو متلازمة لا توجد فيها انتهاكات خطيرة لبنية الجهاز الهضمي ، وظيفية فقط ، أي مرتبطة بعمل الأعضاء. يتميز عسر الهضم الوظيفي بظهور تغيرات مرضية هيكلية في الجهاز الهضمي. في هذه الحالة ، ستتم ملاحظة الأعراض بشكل أكثر وضوحًا ولفترة طويلة.

يتم تحديد الأنواع الرئيسية للمرض اعتمادًا على الأسباب التي أدت إلى حدوثها.

يمكن أن يكون عسر الهضم الناجم عن الالتهابات المعوية من عدة أنواع:

• داء السلمونيلات - يتميز بارتفاع درجة الحرارة حتى 39 درجة مئوية ، وظهور القيء والإسهال والدوخة والصداع.
• الزحار - عادة ما يصيب الأمعاء الغليظة ، والمظهر الرئيسي هو خلط البراز بالدم ؛
• التسمم - يتطور نتيجة التسمم بالأنفلونزا والأمراض المعدية الحادة والتسمم بالسموم.

يمكن أن يكون عسر الهضم المرتبط بنقص إنزيمات الجهاز الهضمي من الأنواع التالية:

• معدي.
• الكبد.
• البنكرياس.
• معوي.

ينتج عسر الهضم الهضمي عن نمط حياة غير صحي وله 3 أنواع فرعية ، تتميز بوجود فائض من أي مكون.

يتطور التعفن عند تناول الكثير من الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات ، أي أن اللحوم والأسماك والبيض تسود في النظام الغذائي. ربما تطور المرض بسبب استهلاك منتجات اللحوم التي لا معنى لها.

ينتج عسر الهضم الدهني عن زيادة الدهون في النظام الغذائي ، وخاصة الدهون المقاومة للحرارة - دهن الضأن أو لحم الخنزير.

يحدث شكل التخمير بسبب زيادة الأطعمة المحتوية على الكربوهيدرات في النظام الغذائي ، مثل الخبز والبقوليات والملفوف والسكر وبعض الأطعمة الأخرى ، بالإضافة إلى مشروبات التخمير (وتشمل البيرة والكفاس).

طرق التشخيص

يمكن أن يكون توقف هضم الطعام في المعدة من أعراض مرض آخر أكثر خطورة ، لذلك إذا ظهرت العلامات ، يجب استشارة الطبيب.

بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المريض. من الضروري وصف جميع الشكاوى بأكبر قدر ممكن من الدقة: كم من الوقت ومقدار الألم الذي يزعجك ، عندما تظهر ، وما إذا كانت هناك حرقة ، وما إذا كانت هناك أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

بعد ذلك ، قد يصف الطبيب كلاً من الاختبارات المعملية والمختبرية.

قد تشمل الدراسات الآلية الموجات فوق الصوتية والتصوير المقطعي. بمساعدة تخطيط كهربية المعدة والأمعاء ، يتم الكشف عن انتهاكات لحركة المعدة ، أي قدرتها على تعزيز كتلة الطعام. في حالة الاشتباه في أمراض أكثر خطورة (أورام) ، يمكن وصف المريض بالأشعة السينية. يتم تحليل السطح الداخلي للمعدة باستخدام منظار داخلي ، مع خزعة متزامنة في كثير من الأحيان. يتم إجراء الاختبارات لوجود العامل الممرض هيليكوباكتر بيلوري.

تشمل الدراسات المختبرية فحص الدم البيوكيميائي ، واختبار البراز لوجود الألياف الغذائية والدم الخفي.

تدابير علاجية

إذا كان اضطراب الهضم في المعدة ناتجًا عن تطور مرض آخر (الأنفلونزا والأمراض الفيروسية الأخرى ، القرحة ، التهاب المعدة ، أمراض البنكرياس ، التهاب الاثني عشر ، إلخ) ، فهو الذي يعالج أولاً.

لعلاج عسر الهضم مباشرة في المعدة ، يصف المريض أدوية من اتجاهات مختلفة. للإمساك ، يصف المريض ملينًا ، ولكن ليس للاستخدام المستمر - فقط حتى يعود البراز إلى طبيعته. إذا لوحظ الإسهال ، يجب على المريض تناول الأدوية المضادة للإسهال.

يصف المريض بعض الأدوية المصممة للتخلص من الأعراض الرئيسية للمرض:

1. الأنزيمية - تحسين الهضم وعمل المعدة والاثني عشر.
2. حاصرات مضخة البروتون - توصف لزيادة حموضة المعدة ، وتتجلى في شكل حرقة في المعدة وتجشؤ حامض.
3. حاصرات الهيستامين هي أدوية تقلل من حموضة المعدة ، ولكن تأثيرها أضعف من حاصرات مضخة البروتون.
4. مسكنات الآلام - مضادات التشنج التي تقلل الألم في البطن.

يتكون العلاج غير الدوائي من إجراءات بسيطة. بعد الأكل ينصح بالمشي لمدة 30 دقيقة على الأقل. في وقت العلاج ، يتم استبعاد الحمل على الضغط: التواء أو رفع أو إمالة الجذع.

نظرًا لأن أحد أسباب ضعف هضم الطعام هو سوء التغذية ، فمن المنطقي محاولة تحسين الحالة بمساعدة نظام غذائي. لذلك ، على الأقل خلال مدة العلاج ، يجب أن تتخلى عن الوجبات السريعة ، المقلية ، الدهنية ، المنتجات شبه المصنعة ، لأن جميع المنتجات المدرجة تحتوي على كمية كبيرة من الدهون البسيطة.

من المهم أن يكون لديك موقف إيجابي - فهو يساعد على تحسين إنتاج عصير المعدة. لذلك ، أثناء تناول الطعام ، لا داعي للانغماس في الأفكار القاتمة أو الانشغال بمشاهدة التلفزيون وقراءة الجريدة وتصفح الأخبار على الإنترنت.

القاعدة الرئيسية هي مراجعة النظام الغذائي بجدية. من المهم إعطاء الأفضلية للطعام الطبيعي وعالي الجودة. إذا كانت المعدة لا تقبل أي طعام ، فيمكنك التبديل إلى نظام غذائي منفصل ، لأن النظام الغذائي المختار وفقًا للقواعد يسمح لك بتفريغ الجهاز الهضمي وتحديد منتج لا يتصوره الجهاز الهضمي.

تتضمن التغذية المنفصلة اتباع عدة قواعد. الشيء الرئيسي هو أنه لا يمكنك خلط الكربوهيدرات والبروتينات في وجبة واحدة ، لأن معالجتها تتطلب تركيزًا مختلفًا من عصير المعدة. في هذه الحالة ، يمكن الجمع بين الدهون والبروتينات والكربوهيدرات.

من المهم عدم خلط الأطعمة التي تستغرق فترات مختلفة للهضم. على سبيل المثال ، تستغرق المكسرات وقتًا أطول للهضم ، لذلك لا تأكلها في نفس الوقت مع البرتقال.

تحتاج أيضًا إلى توخي الحذر مع السوائل. لا يجوز شرب القهوة أو الشاي الساخن مباشرة بعد الأكل. لتجنب المشاكل ، تحتاج إلى شرب الماء 15 دقيقة قبل الوجبة وعلى الأقل ساعة بعد الوجبة.

أنت صعوبة في هضم الطعام؟ هل الهضم صعب وبطيء؟ استكشاف الأسباب (الأمراض والعادات السيئة) والعلاجات وما يجب القيام به لتخفيف الأعراض عند حدوثها.

بادئ ذي بدء ، اهدأ ، مشاكل الجهاز الهضمي هي اضطراب شائع جدًا: يكفي أن نقول إن 20-30٪ من زيارات الطبيب في روسيا ترجع إلى صعوبات في هضم الطعام!

في معظم الحالات ، تكون النصائح البسيطة كافية لحل اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل تحسين نمط حياتك أو الحد من بعض الأطعمة والمشروبات ؛ ولكن في حالات أخرى ، قد تخفي صعوبات الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي أو حتى خارج الأمعاء.

الأسباب الرئيسية لبطء وغزارة الهضم

تعد اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والحموضة والثقل شائعة جدًا في عصرنا في العالم الغربي ، وهي ناتجة بشكل أساسي عن نمط الحياة وأمراض مثل الطعام أو عدم تحمل الأدوية.

دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

العادات السيئة التي تبطئ عملية الهضم

عند تحليل النقاط المذكورة أعلاه ، من الواضح أن الأسباب الرئيسية لبطء الهضم مستمدة من العادات الشخصية ، تقريبًا ، طريقة الحياة الخاطئة. دعونا نرى ما هي الجوانب التي تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي.

عندما تتخطى وجبات الطعام أو تأكل جزءًا كبيرًا في كل مرة ، فإن ذلك يضع ضغطًا لا داعي له على الجهاز الهضمي ، ونظرًا لأن الهضم يكون أبطأ بكثير وأكثر شاقة من المعتاد.

ايضا الأطعمة المقليةتمدد بشكل كبير وقت الهضم ، خاصة تلك المشبعة بالزيت بنسبة 100٪.

كحولهو عامل مهم يؤخر إفراغ المعدة (يعتمد التأثير على الجرعة: كلما زادت المدة التي يستغرقها تفريغ المعدة).

دخان السجائركما يبطئ إفراز الحمض في المعدة.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة وقت إفراغ المعدة والمرور عبر القناة المعوية.

الأطعمة التي يصعب هضمها

في كثير من الأحيان ، قد يشتكي أولئك الذين يتبعون نمط حياة صحي من اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة باستهلاك بعض الأطعمة أو الأدوية:

• جميع الأطعمة النشوية: قد تواجه صعوبة في هضم البيتزا والخبز والكعك المصنوع من خميرة Saccharomyces Cerevisiae أو خميرة البيرة. قد يكون السبب عدم تحمل الخميرة. في كثير من الأحيان ، يمكن لبعض مصادر الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مثل المعكرونة أو الأرز ، أن تبطئ عملية الهضم ، خاصة عند دمجها مع الأطعمة الغنية بالدهون: في هذه الحالات ، يوصى بتناول أطعمة الحبوب الكاملة ، وكذلك الحفاظ على السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• لبن: الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو بروتين الحليب غالبًا ما يعانون من الانتفاخ وآلام البطن والإسهال بعد شرب حليب البقر. قد تشك في عدم التحمل عندما يكون عسر الهضم مصحوبًا بالغثيان والدوار والإمساك. قد يكون الحل هو استخدام مشروبات نباتية مثل حليب الصويا أو الأرز أو اللوز.
• لحمة: يصعب هضمها على جميع الناس وخاصة اللحوم الدهنية (لحم العجل والضأن ولحم الخنزير). الدهون الموجودة فيه تعقد عملية الهضم ، وتزيد من وقت إفراغ المعدة.
• سمك: كما هو الحال مع اللحوم ، يمكن لبعض أنواع الأسماك أن تسبب سوء الهضم. تشمل منطقة الخطر ثعبان البحر والماكريل والسلمون والتونة.
• بصل وثوم: تضعف نبرة العضلة العاصرة للمريء ، وهي الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. يجب تجنب استخدامها في حالة الارتجاع وعسر الهضم.
• بهارات: على وجه الخصوص النعناع والفلفل اللذان يزيدان من الإحساس بالحرقان والحموضة.
• ملفوف وطماطم: الخضار بشكل عام ، كونها غنية بالألياف ، تسرع إفراغ المعدة ، لذلك لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. القليل منها فقط ، خاصةً الصليبية (الكرنب ، القرنبيط ، البروكلي ، براعم بروكسل ، اللفت) يمكن أن تسبب الغازات والانتفاخ. يشكو بعض الأشخاص أيضًا من عدم تحمل الطماطم ، والتي يصاحب استخدامها خلايا النحل والغثيان واحتباس السوائل.

الأدوية واضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنها تظهر عادةً مع علاج طويل الأمد:

• أملاح البوتاسيوم، مناسبة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والجفاف وتجديد نقص البوتاسيوم. الجرعات العالية من أملاح البوتاسيوم يمكن أن تسبب القرحة وعسر الهضم والغثيان.
• أليندروناتيستخدم لعلاج هشاشة العظام يمكن أن يسبب تقرحات المريء ، والإسهال ، والغثيان ، وآلام في البطن.
• مضادات حيويةتسبب التخمر في الأمعاء والانتفاخ لأنها تقتل الجراثيم المعوية.
• غالبًا ما يسبب الديجيتال ، المستخدم في أمراض القلب ، فقدان الشهية والغثيان والقيء.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرودمثل الأسبرين - أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لالتهاب المعدة والقرحة الهضمية ، لأنها تقلل من القوة الوقائية للغشاء المخاطي في المعدة وتزيد من إفراز المواد الحمضية.

العوامل النفسية - كيف يؤثر القلق والاكتئاب على الهضم

لقد وجد العلماء علاقة قوية بين اضطرابات هضميةوالقلق لدى الأشخاص الذين يثيرون مشاعر جسدية. ضغط عصبىقد يكون الضغط النفسي والعاطفي مسئولين عن صعوبات في الجهاز الهضمي ، كما هو الحال في عسر الهضم الهستيري ، لكن الآليات لا تزال غير مفهومة جيدًا.

التغيرات الهرمونية: الحمل والدورة وانقطاع الطمث

يمكن أن تتداخل التغيرات الهرمونية التي تكمن وراء الدورة الشهرية مع العمليات الهضمية: يؤدي عدم التوازن بين الإستروجين والبروجسترون إلى زيادة الحركة المعوية ، مما يؤدي غالبًا إلى نوبات من الإمساك والإسهال وصعوبات في الجهاز الهضمي.

التغيرات الهرمونية ، إلى جانب المستويات الشديدة من الإجهاد ، هي سبب سوء الهضم أثناء انقطاع الطمث والحمل.

على وجه الخصوص ، أثناء الحمل ، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، وبالتالي فقدان توتر العضلة العاصرة للمريء السفلية. هذا يجعل من السهل لمحتويات المعدة أن ترتفع إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنقبض عضلات الأمعاء بقوة كافية ، وتتحرك محتويات الأمعاء ببطء ويحدث الإمساك.

صعوبات في هضم الطعامتظهر في بداية الحمل ، لكن الحالة تزداد سوءًا من الشهر الرابع ، عندما تبدأ المعدة في النمو ويضغط الجنين على المعدة والأمعاء. هناك عدد قليل جدًا من العلاجات لصعوبات الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، نظرًا لأن هذه الأدوية ، نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها ، لا يمكن استخدامها من قبل النساء الحوامل.

الأمراض والأعراض المصاحبة لسوء الهضم

تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان بعد تناول الطعام وغالبًا ما ترتبط بالشراهة العادية.

ولكن ، في بعض الأحيان يمكن أن تترافق الأعراض نفسها مع مشاكل في المريء والمعدة والكبد والقنوات الصفراوية ، على سبيل المثال ، إذا كان هناك تقدم في السن. اضطرابات هضميةبعد نصف ساعة من تناول الوجبة ، يمكن الاشتباه في حدوث "نقص تروية الأمعاء".

على العكس من ذلك ، فإن قرحة الاثني عشر تعطي الأعراض مباشرة أثناء وجبات الطعام ، والغثيان قبل الوجبات قد يشير إلى ضعف الكبد الصفراوي. في كثير من الأحيان ، يرتبط سوء الهضم بتناول عشاء كبير بعد الصيام طوال اليوم.

ليس من غير المألوف أن يحدث الانزعاج بشكل مستقل عن الوجبات ، على سبيل المثال أثناء النوم: في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد رفع رأس السرير بمقدار 10 سم.

نوضح أدناه ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضميوما هي الأعراض التي تظهر.

أمراض المعدة

مرض الجزر ، فتق الحجاب الحاجز	والسبب هو ارتفاع محتويات المعدة إلى المريء. هذا يرجع إلى انخفاض في نبرة العضلة العاصرة للمريء السفلية.	حموضة زائدة ، مرارة في الفم ، رائحة الفم الكريهة ، ألم وحرق في المعدة ، أرق ، ارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام دقات القلب.
قرحة	تسببها بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري ، التي تدمر الغشاء المخاطي المعدي ، مما يجعل جدران المعدة عرضة لعمل العصارة المعدية	حرقة في المعدة ، ألم في الجزء العلوي من البطن.

مرض الامعاء

متلازمة القولون العصبي (ما يسمى "التهاب القولون التقرحي")	يُعتقد أن سبب هذه الحالة هو خلل في الجراثيم المعوية ، ولكن لم يتضح بعد كيف يمكن أن يسبب ذلك. اضطرابات هضمية	انتفاخ ، انتفاخ ، اسهال ، آلام جانبية
مرض الاضطرابات الهضمية	يقلل من امتصاص السكر والمواد المغذية. لا يتم امتصاص العناصر الغذائية ، وتبقى في تجويف الأمعاء ، وتتخمر وتشكل الغازات	الانتفاخ وانتفاخ البطن والاسهال

أمراض الكبد والبنكرياس والقنوات الصفراوية

أمراض خارج الأمعاء

يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا أمراضًا خارج الجهاز الهضمي ، مثل داء السكري وأمراض الغدة الدرقية والتهاب الغدد الكظرية والأوعية الدموية وفشل القلب والفشل الكلوي.

في جميع هذه الحالات ، يتباطأ العبور المعوي ، ويتطور الانتفاخ والإمساك ، بسبب انخفاض عمل الجهاز العصبي اللاإرادي (جزء الجهاز العصبي المسؤول عن حركية الأمعاء).

عسر الهضم - تشخيص الإقصاء

إذا كانت الأعراض مستمرة أو متقطعة ، وتستمر لمدة 3 أشهر على الأقل ، فيمكننا التحدث عن عسر الهضم الوظيفي. هذا تشخيص للإقصاء ، أي أنهم يتحدثون عنه عندما يستبعد الطبيب كل الآخرين. أسباب عسر الهضم.

أعراض عسر الهضم: الشعور بثقل بعد الأكل ، غثيان ، قيء ، كثرة التجشؤ ، نعاس.

عواقب بطء الهضم - الإمساك والانتفاخ

تختلف مضاعفات بطء الهضم باختلاف الأسباب التي أدت إلى ذلك. إذا كان عسر الهضم ناتجًا عن أمراض المعدة ، مثل القرحة أو مرض الارتجاع ، فإن التأخير في إفراغ المعدة يؤدي إلى زيادة إفراز العصارة المعدية. في حالة تقرح الغشاء المخاطي ، يمكن أن يؤدي الطعام المطول في المعدة إلى ثقب في جدار المعدة مع حدوث نزيف.

الهضم البطيءفي الأمعاء يشير إلى تباطؤ في التمعج وبالتالي تطور الإمساك. إذا بقيت فضلات الهضم في الأمعاء لفترة طويلة ، فإنها تهيج جدران الأمعاء ميكانيكيًا وتتسبب في انتفاخها.

الهضم البطيء يسبب السمنة

وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن أن يؤدي الهضم البطيء إلى زيادة الوزن: بشكل أساسي بسبب الإمساك واحتباس الماء ، وليس بسبب تراكم الدهون في الجسم.

ومع ذلك ، فإن هذا السؤال ليس واضحًا تمامًا ، لأن جميع الأطعمة التي نتناولها يتم هضمها جيدًا وامتصاصها من الأمعاء ، بغض النظر عن طول الرحلة ، وببطء الهضم نتناول عددًا من السعرات الحرارية مثل الهضم الطبيعي. بدلاً من ذلك ، قد يحدث الموقف المعاكس - عندما تظل المعدة ممتلئة لفترة طويلة بسبب بطء الهضم ، لا يتلقى الدماغ منبهًا للجوع ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، يأكل هؤلاء الأشخاص أقل ويفقدون الوزن.

علاجات فعالة لمشاكل الجهاز الهضمي

قد يكون هضم الطعام البطيء والمطول ، كما رأينا ، ناتجًا عن مرض في المعدة أو الأمعاء ، أو في بعض الحالات ، قد يكون ناتجًا عن سبب خارج الأمعاء ، ولكنه قد يكون أيضًا نتيجة لتناول الطعام بشكل غير لائق.

أولاً مساعدات الجهاز الهضمييتعلق الأمر بالحفاظ على نمط حياة صحي في الطعام. تناول الطعام ببطء ، وامضغ بشكل صحيح ، وقلل من التوتر ، وتحرك أكثر - في معظم الحالات ، اتباع هذه التوصيات سيحل جميع مشاكل الجهاز الهضمي.

يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب إلى الشاي أو استخدام أقراص قابلة للمضغ تحفز وظيفة الأمعاء والهضم. هذه العوامل هي الأكثر فعالية في الاضطرابات الوظيفية.

إذا استمرت صعوبات الجهاز الهضمي ، فمن الضروري استشارة الطبيب والقيام بأبحاث لمعرفة أسباب الاضطرابات المعوية.

ماذا نأكل وما الأطعمة التي يجب تجنبها

ما يجب تضمينه في نظامك الغذائي تساعد على إبطاء عملية الهضم؟ من حيث المبدأ ، يمكنك تناول أي شيء لا يسبب الانتفاخ والحموضة المعوية ، والشيء الرئيسي هو جعل وجبات الطعام وفيرة للغاية وعالية البروتين والدهون.

نصائح مفيدة أخرى:

• تناول حمية غذائية متوازنةحيث يتم تقسيم العناصر الغذائية بالتساوي بين جميع الوجبات حتى لا تؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.
• مع تفاقم اضطرابات الجهاز الهضميقد يكون من المفيد تقليل الوجبات الرئيسية وإدخال وجبتين خفيفتين في المنتصف وبعد الظهر حتى يتم توزيع الحمل على الجهاز الهضمي بشكل متساوٍ.
• تجنب الأطعمةالتي يصعب هضمها كاللحوم المقلية والدهنية ، أنواع الأسماك المذكورة أعلاه ، دهون تبطئ إفراغ المعدة وتسبب الشعور بالثقل.
• توقف عن الدقيق والحليب ومنتجات الألبان، في حالة عدم تحمل هذه المنتجات.
• متي مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الارتجاعقد يكون من المفيد استبعاد الثوم والبصل والأطعمة الحارة من النظام الغذائي.
• إذا كنت تعاني من انتفاخ، تجنب الخضروات الصليبية.
• الامتناع عن الكحوللتسريع تفريغ المعدة و من التدخينلتقليل الحرق والحموضة.
• حافظ على الوزن الصحيح- هذا يقلل الضغط على المعدة ، خاصة عند النوم ، لذلك يمكنك تقليل نوبات ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.

الإستراتيجية - مذكرات الطعام

لمعرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، يجب أن تتعلم التعرف على الإشارات التي يرسلها الجسم. في ضوء ذلك ، من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام بالشكل التالي:

من خلال استكمال هذا المخطط كل يوم لمدة أسبوع ، سيكون من السهل عليك فهم الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك وقت تناولها.

العلاجات الطبيعية - شاي الأعشاب وأقراص.

لتحسين عملية الهضم ، يمكننا استخدام الأعشاب الطبيعية على شكل شاي أو أقراص قابلة للمضغ ، والتي يجب تناولها قبل الوجبات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم.

أعشاب تساعدنا على هضم الطعام بشكل أفضل.

معظم الناس ، عند تناول الطعام ، لا يفكرون فيما سيحدث له ، وكيف ستتفاعل معه أعضاء الجهاز الهضمي. نتيجة لذلك ، تنشأ حالة عندما لا تهضم المعدة الطعام - عسر الهضم. هذه الحالة مصحوبة بأعراض غير سارة ، ولا تمر دائمًا بدون أثر ، مما يؤدي إلى ظهور الأمراض.

من أجل عدم مواجهة مثل هذا الموقف ، من الضروري معرفة لماذا ومتى ونوع الطعام الذي لا يتم هضمه في المعدة ، واتخاذ التدابير اللازمة لمنعه.

وفقًا للتصنيف الدولي للأمراض ICD-10 ، فإن هذا المرض له الرمز K31 ، وهو مدرج في مجموعة الاضطرابات الوظيفية للمعدة.

من السهل فهم أسباب عدم هضم الطعام في المعدة ، مع وجود فكرة عن هيكلها ووظائفها. يشبه هذا العضو كيسًا عضليًا كثيفًا يتراكم فيه الطعام ، ومعالجته ميكانيكياً وكيميائياً ، وامتصاصه جزئياً ودفعه إلى الأمعاء لمزيد من الهضم.

تبلغ سعة العضو 500 مل ، وعند التمدد يزيد بمقدار 3-4 مرات. تتضمن المعالجة الكيميائية للأغذية حمض الهيدروكلوريك ، وإنزيمات البيبسين ، التي تكسر البروتين ، والليباز ، الذي يكسر الدهون ، والكيموسين ، الذي يكسر بروتين الحليب. يتم امتصاص كميات صغيرة من الماء والسكريات والكحول.

القدرات التشريحية والوظيفية للمعدة محدودة ، وبالتالي ، مع الحمل الزائد ، تحدث انتهاكات مختلفة ، والفشل. كما أنه يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي المركزي والأعضاء الأخرى التي تؤثر على وظيفته.

الأسباب الرئيسية لعسر الهضم هي:

أنواع وأشكال المرض

اعتمادًا على المكون الغذائي الذي لم يتم هضمه ، هناك 3 أشكال من عسر الهضم:

• التخمير;
• آسن;
• دهني، أو صابوني.

شكل التخمير

يتطور علم الأمراض مع الاستهلاك المفرط للكربوهيدرات - البطاطس ومنتجات الدقيق والأطعمة الحلوة. لا توجد إنزيمات في المعدة تكسر السكريات ، ولا يكفي البتيالين (الأميليز) في اللعاب لتفكيك الكربوهيدرات الزائدة. نتيجة لذلك ، يحدث ركودها ، وتنضم البكتيريا ، ويحدث التخمير.

يتم إنشاء الظروف المواتية لذلك من خلال استخدام الكفاس والبيرة والخضروات المخللة والفواكه. أثناء التخمير ، يتكون ثاني أكسيد الكربون ، ويزيد الحموضة ، ويبطئ التمعج ، ويسبب انتفاخ البطن والتسمم العام ، وانخفاض المناعة.

شكل فاسد

تحدث عمليات التعفن نتيجة زيادة البروتين - اللحوم ومنتجات الألبان والأسماك والنقانق والبيض. يتم هضم هذا الطعام بالفعل في المعدة لفترة طويلة ، والبروتين الزائد هو بيئة ممتازة للميكروبات المتعفنة. يلتهب الغشاء المخاطي ، ويضطرب التمعج ، ويؤدي امتصاص السموم إلى التسمم العام ، وزيادة درجة حرارة الجسم.

شكل دهني

يقضي معظم الوقت في هضم الدهون الحيوانية - لحم الخنزير ، ولحم الضأن ، ولحم البقر ، والبط ، مع فائضها ، فإن إنزيم الليباز لا يكفي. الدهون غير المنقسمة تمنع إفراز المعدة وتمعجها. يؤدي انخفاض الحموضة بالإضافة إلى الركود إلى تفاعل تصبن الدهون ، لذلك فإن علم الأمراض له اسم مختلف - عسر الهضم بالصابون.

يؤدي تحييد الحمض إلى تثبيط إنزيمات الجهاز الهضمي ، مما يؤدي إلى انتهاك تكسير البروتين والركود ودخول الطعام غير المهضوم إلى الأمعاء واضطراب البراز.

كما يوجد نوعان من "عسر الهضم" في المعدة:

• عضوية ، مرتبطة بالأمراض الحادة أو المزمنة - التهاب المعدة ، القرحة ، التهاب البنكرياس ، أمراض القناة الصفراوية ؛
• وظيفي - مع خلل في حركة عضلات المعدة (تشنجات ، ونى) ، وامتصاص سريع للغاية للطعام مع ابتلاع الهواء ، ومنعكس في حالة حدوث نوبة قلبية.

أعراض علم الأمراض

المظاهر السريرية لـ "عسر الهضم" في المعدة مصحوبة بالأعراض التالية:

تعتمد غلبة بعض الأعراض على طبيعة عسر الهضم. مع الشكل المخمر ، تكون الحموضة المعوية والتجشؤ بالهواء والانتفاخ واحتباس البراز أكثر وضوحًا. يتميز الشكل المتعفن بالتجشؤ برائحة فاسدة ، وظاهرة تسمم ، وحمى. يترافق الشكل الدهني مع تناوب الإمساك والإسهال ، والمغص في البطن ، والبراز له لمعان "دهني" ، ويتم غسله بشكل سيء بالماء.

كيف تطبيع الدولة؟

ماذا تفعل إذا كانت المعدة لا تقبل الطعام ، إذا ظهر القيء وأعراض أخرى؟ لا داعي للذعر ، فهذه الحالة قابلة للعلاج ، والتي تشمل:

• علاج بالعقاقير؛
• العلاج الغذائي
• الطب التقليدي الطبيعي؛
• تمارين العلاج الطبيعي.

العلاج الطبي

يتم اختيار الأدوية في كل حالة على حدة ، اعتمادًا على سبب عسر الهضم وطبيعته ، وهي تشمل المجموعات التالية:

العوامل التي تؤثر على الإفراز

تستخدم مضادات الحموضة لتقليل الإفراز ( الماجل, مالوكس, جاستال, جافيسكون, ريني) ، حاصرات مضخة البروتون ( أورتانول, أوميز, أوميبرازول). في حالة القصور الإفرازي ، Acipepsol, بلانتاجلوسيد, بنتاغاسترين, بيتاسيدونظائرها.

معدة

تشمل الأدوية التي تؤدي الحماية الميكانيكية للغشاء المخاطي: مشتقات البزموت (venter ، نترات البزموت ، vikalin ، vikair) ، محفزات تكوين المخاط (الميزوبروستول ، enprostil).

الوسائل التي تؤثر على المهارات الحركية

للتخفيف من التشنجات المقررة لا shpu, دروتافيرين. تعزيز حركية الحركة - موتيليوم,سيسابريد, دومبيريدون. يتم اختيار الأدوية من قبل الطبيب ، ويحدد الجرعة وطريقة الإعطاء.

عوامل مضادة للجراثيم

في حالة حدوث آفة معدية في المعدة ، يتم استخدام عملية التعفن ، والكشف عن هيليكوباكتر ، والمضادات الحيوية - كلاريثروميسين ، أموكسيسيلين ، تتراسيكلين بالاشتراك مع ميترونيدازول.

مستحضرات فيتامين

من بين العديد من مجمعات الفيتامينات المعدنية للمعدة ، فإن البيون -3 ، والميلغام ، والفيتروم ، والسوبرادين ، والأقراص المتعددة هي أكثر ملاءمة ، فهي تحتوي على فيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب 12 ، حمض الفوليك ، البيوتين ، والعناصر النزرة.

غذاء حمية

بدون تطبيع النظام الغذائي والنظام الغذائي ، لا يمكنك الاعتماد حتى على أكثر الحبوب "سحرية" للمساعدة. من الضروري مراجعة قائمتك ، والتخلي عن الإدمان على المنتجات غير المرغوب فيها وإعطاء الأفضلية للمنتجات المفيدة.

في المرحلة الحادة من علم الأمراض ، وخاصة في عملية التعفن ، يكون الجوع ممكنًا ، ولكن ليس أكثر من يوم واحد ، في حين أنه من الضروري شرب الكثير من السوائل - أفضل شرب والمياه قليلة المعادن بدون غاز.

يجب أن يشتمل النظام الغذائي على أطباق تحتوي على أطعمة جيدة التجهيز وسهلة الهضم: لحم مسلوق قليل الدسم ، وخضروات مطهية ، وعصائر وعصائر الفاكهة ، ومنتجات الألبان. من الضروري استبعاد الأطعمة الحارة والمدخنة والمقلية والدهون الحيوانية من النظام الغذائي ، والحد من تناول الكربوهيدرات (الدقيق ، الحلو).

النظام الغذائي مهم للغاية ، يجب تقسيم الحصة اليومية إلى 5-6 جرعات حتى لا تفرط في المعدة. سيتم إعطاء توصيات غذائية محددة من قبل الطبيب ، يجب اتباعها.

فيديو مفيد

كيف يمكن تسريع عملية الهضم يخبرنا الأطباء في هذا الفيديو.

العلاج بالعلاجات الشعبية

تعتبر أدوية الطب التقليدي إضافة جيدة للعلاج الرئيسي. الآذريون ، البابونج ، العليق ، بذور الكرفس ، البردقوش ، الكمون لها تأثير مفيد على الهضم.

في المنزل ، من السهل تحضير مثل هذه الحقن العلاجية:

تمارين خاصة

تهدف التمارين العلاجية إلى تحسين الدورة الدموية لأعضاء البطن وتطبيع التمعج. يتم إجراؤه أثناء الوقوف ، باستثناء الانحناءات للأمام وللأسفل ، والاستلقاء على السجادة - المنعطفات ، وثني الجذع ، ورفع الساقين ، والتنفس الحجابي ، وما إلى ذلك ، سيقوم أخصائي العلاج بالتمارين بإرشادك بالتفصيل حول هذا الأمر.

يجب استبعاد تمارين القوة والحد من العبء على الصحافة.

الوقاية

الوقاية من ضعف الجهاز الهضمي ليست صعبة وتشمل التدابير التالية:

ماذا تفعل عند عدم هضم الطعام في المعدة؟ بالطبع ، راجع الطبيب. ومع ذلك ، لا ينبغي أن ننسى عبارة المعالج العظيم أبقراط ، التي لم تفقد أهميتها: "الوقاية من المرض أسهل من العلاج".

هل يتحول الإسهال إلى إمساك؟ ظهور الحموضة المعوية والانتفاخ بعد كل وجبة؟ تشير الأعراض إلى وجود مشاكل في الأمعاء أو المعدة. يؤدي الإجهاد المستمر وتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل ونمط الحياة الخامل وتناول الأدوية إلى إضعاف أعضاء الجهاز الهضمي وإعاقة عملها. للتخلص من النعاس والصداع ومشاكل الجلد ، سيتعين عليك التخلي عن نمط حياتك المعتاد والبدء في استعادة حركة الأمعاء والمعدة.

عادات سيئة

العدو الرئيسي لسوء الهضم هو الوجبات السريعة. شطائر النقانق والنقانق غنية بالدهون وقليلة الألياف. تسد الوجبات السريعة الأمعاء وتبطئ عملية الهضم. يبدأ الطعام الذي لا معنى له بالتعفن والتخمر ، مما يسبب الانتفاخ والإمساك.

يتم استهلاك رقائق البطاطس والكعك والأطعمة المقلية والمدخنة والمخللة بكميات محدودة أو يتم استبعادها تمامًا من النظام الغذائي. الحد الأدنى من السكر والشوكولاتة والمايونيز والسمن. المزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين المناسب.

أن تشرب أو لا تشرب
الماء مفيد لوظيفة الأمعاء. يوصى بشرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا ، ولكن فقط بين الوجبات. لا تخلط بين الأطعمة والمشروبات السكرية أو الغازية. لا يمكنك شرب السندويشات بالمياه المعدنية أو كومبوت.

أي سائل ، حتى الماء غير الغازي أو مغلي الأعشاب غير المحلى ، يخفف من عصارة المعدة. يتناقص عدد الإنزيمات القادرة على هضم الطعام ، وتدخل الأمعاء "النيئة". يتباطأ تكسير الطعام الذي يتم تناوله إلى مواد مفيدة والنفايات ، وتتشكل الغازات ، ويبدأ الإسهال أو الإمساك.

يجب شرب الماء قبل 40 دقيقة من الإفطار أو العشاء وبعد 1.5 إلى 2 ساعة. ثم يتحسن عمل الجهاز الهضمي وحالة الجلد ، وستظهر الطاقة ، ويختفي التعب.

التمتع بالطعام
لا يمكنك إرضاء جوعك أثناء التنقل بابتلاع قطع ضخمة من شطيرة غير مضغوطة أو تفاحة. أعطيت الأسنان للإنسان لطحن الطعام ، حتى تسهل المعدة هضم الطعام. يؤدي الطعام المعالج بشكل غير كافٍ إلى إبطاء عمليات الهضم وإصابة جدران المعدة والأمعاء. يجب مضغ كل ملعقة من العصيدة أو قطعة من اللحم 40 مرة على الأقل حتى يتحول الطعام إلى سائل ويمتزج باللعاب.

لتناول طعام الغداء والعشاء ، يجب تخصيص ما لا يقل عن 10-15 دقيقة ، عندما لا يمكنك التسرع في أي مكان. يُنصح بعدم قراءة الكتب أثناء الوجبات ، وعدم التحدث وعدم تشتيت انتباه الكمبيوتر ، ولكن ببساطة الاستمتاع بعملية تناول الطعام.

الإفراط في الأكل والوجبات الخفيفة ليلا

العشاء المتأخر لا يضر بالشكل فحسب ، بل يؤذي المعدة أيضًا. يهضم الجسم الأطباق الخفيفة من الخضار والفواكه في 40-60 دقيقة ، لكن يستغرق الأمر من 2 إلى 4 ساعات للحوم والحلويات والحبوب. إذا لم يكن لدى الجهاز الهضمي الوقت لمعالجة الطعام قبل النوم ، فإنه يركد ويتعفن. هناك ثقل وانتفاخ البطن ، وتتفاقم حركية الأمعاء.

العشاء غير مسموح به بعد الساعة 6 مساءً. الصوم يضر المعدة بما لا يقل عن الإفراط في الأكل. لكن يجب تناول الجزء الأخير من الطعام قبل 3-4 ساعات من النوم ، حتى لا تعاني من الغثيان والثقل في الصباح.

يتعطل عمل المعدة والأمعاء بسبب الإفراط المنتظم في تناول الطعام. لا يهم مدى فائدة المنتجات. عندما يكون هناك الكثير من الطعام ، لا يملك الجسم الوقت الكافي لإفراز كمية كافية من حمض الهيدروكلوريك والصفراء لهضمه. يجب تقليل أحجام الحصص الغذائية ، ولكي لا تشعر بالجوع المستمر ، تناول الوجبات الخفيفة ليس ثلاث مرات ، بل خمس أو ست مرات في اليوم.

عادات سيئة
تحتوي السجائر ، مثل الكحول ، على مواد كيميائية تهيج بطانة المعدة وتزيد من الحموضة. يسبب الكحول والنيكوتين الغثيان ، ويؤديان إلى ضعف الشهية ويمنعان امتصاص المكونات المفيدة من الطعام.

أكثر خطورة من السجائر والكحول هي مستحضرات إنزيمية فقط ، مثل Mezim. تزيل حبوب منع الحمل الثقل الناجم عن الإفراط في تناول الطعام والانتفاخ ، لكن الأدوية غير الخاضعة للرقابة تساهم في تطور متلازمة الأمعاء الكسولة. عندما تقوم الأدوية بعمل الجهاز الهضمي ، فإن الأخير "يرتاح" ويتوقف عن إنتاج الأسرار لتحطيم الطعام.

هام: الأجهزة اللوحية مفيدة ، ولكن يجب على طبيب الجهاز الهضمي فقط أن يصف أي دواء. يجب معالجة عواقب تعاطي مستحضرات الإنزيم لسنوات أو مدى الحياة.

أفضل 7 أطعمة صحية

تبدأ الحركة المعوية بالماء والأطعمة الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين. بدلاً من اللحوم المقلية والسندويشات بالزبدة ، يوصى بالفواكه بكميات كبيرة والحبوب واللحوم الغذائية. الخضار والأسماك ومشروبات الحليب المخمر مفيدة: الزبادي الكفير والزبادي الطبيعي. يعود الهضم إلى طبيعته في غضون أسابيع إذا قمت بإثراء النظام الغذائي بأطباق من سبعة أطعمة غير عادية ولذيذة.

الشمندر
يتم تقديم سلطات الخضروات ذات الجذور الحمراء على الإفطار أو العشاء. يشار إلى البنجر للإمساك المنتظم وركود الطعام في الأمعاء. الخضروات غنية بالألياف التي تمتص السموم وتحفز إفراز إنزيمات المعدة. يُسلق البنجر ويقدم نيئًا أو يضاف إلى مرق الخضار. ممزوج بالجزر والثوم متبل بزيت الزيتون.

بابايا
يساعد لب البرتقال على هضم البروتينات وتنظيم مستويات الحمض. يوصى باستخدام البابايا في حالات الحرقة المتكررة والتهاب المعدة والوقاية من الالتهابات في الجهاز الهضمي. تقضي الفاكهة على الالتهابات وتحسن امتصاص المكونات المفيدة.

الخوخ
الفواكه المجففة هي مصادر الألياف. يوفر التين والمشمش المجفف والزبيب ، وبالطبع البرقوق ، الجسم بالألياف الخشنة اللازمة لتطهير الأمعاء من بقايا الطعام غير المهضومة. والخوخ المجفف ملين طبيعي يعمل بلطف ولكن بشكل فعال.

في المساء ، تنقع الفواكه المجففة في الماء ، وفي الصباح تُضاف إلى الحبوب أو تؤكل بدلاً من الإفطار.

خوخ
الفواكه العطرة غنية بالألياف القابلة للذوبان والبكتين ، وكذلك الفيتامينات. يهدئ الخوخ بطانة المعدة الملتهبة ويسرع عملية التمثيل الغذائي. يساعد في علاج الإمساك والانتفاخ المتكرر. يتم تناول الفاكهة قبل الإفطار لإيقاظ المعدة.

نخالة القمح
يحتوي الملحق على الكثير من الألياف الخشنة. تعمل الألياف الغذائية على تعزيز الكتل البرازية للخروج ، وفي نفس الوقت تنظف جزيئات المنتجات غير المهضومة من جدران الأمعاء. كوكتيل مغذي وصحي يتم تحضيره من نخالة القمح والكفير أو الزبادي الطبيعي الذي يبدأ حركة المعدة ويساعد على إنقاص الوزن.

يبدأون بملعقة كبيرة من المكمل ، وإلا فإن الألياف سوف تسد الأمعاء ببساطة. أحضره تدريجيًا إلى 3-4 ملاعق كبيرة يوميًا وتوقف. تأكد من شرب الكثير من الماء لمنع الإمساك.

بذور الكتان
كوكتيل من بذور الكتان والزبادي الطبيعي يملأ الأمعاء بالبكتيريا المفيدة. يحتوي هذا الطبق على الكثير من الألياف والفيتامينات والزيوت التي تعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون والمرارة.

سيبدأ كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون أو العسل في حركية الأمعاء. يؤخذ المشروب قبل الإفطار ويؤكل مع دقيق الشوفان المخاطي. البروتين الموجود في صدور الدجاج والجبن وأسماك البحر مسؤول عن الهضم الطبيعي.

يساعد زيت نبق البحر في علاج القرحة والتهاب المعدة ، كما يعمل العسل مع الجوز على تطبيع وظائف الكبد. مع الإسهال المتكرر ، يوصى بتناول مغلي الشعير: بخار 50 جم من الحبوب في 500 مل من الماء المغلي. اترك العامل لمدة 6 ساعات ، وعندما يتضخم المكون الجاف ، ضع قطعة العمل على نار بطيئة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. اترك المشروب لمدة نصف ساعة حتى يبرد. اشرب 100-150 مل من مرق الشعير ثلاث مرات في اليوم.

يتم تحسين التمعج المعوي عن طريق تناول النبيذ الأحمر. سوف تحتاج:

• الصبار - جزء واحد ؛
• عسل - جزءان ؛
• النبيذ الأحمر ، على سبيل المثال ، Cahors - جزءان.

طحن الصبار ، امزج مع بقية المكونات. اضرب للحصول على كتلة متجانسة ، وتناول ملعقة من الدواء قبل ساعة من وجبات الطعام.

يزيل الإمساك العصيدة من اليقطين والدخن. يضاف القليل من العسل إلى الطبق النهائي. سيؤدي تسريب الكرفس أيضًا إلى حل مشكلة حساسة:

• قشر وقطع جذر النبات.
• صب 1-2 ملعقة كبيرة. ل. مستحضرات 1 لتر من الماء.
• تعليمات طوال الليل ، وتوتر في الصباح.

اشرب 30-40 مل من الأدوية العشبية يوميًا. عصير كرفس مفيد وعصير طازج ، وكذلك مغلي من بذور النبات.

لمشاكل الجهاز الهضمي ، يتم استبدال القهوة والشاي العادي بمرق الأعشاب. يتم تحضير المشروبات الطبية من:

• النعناع.
• الشمرة؛
• بلسم الليمون؛
• لحاء الويبرنوم.
• الشبت.
• عرق السوس.

يتم تحسين التمعج المعوي عن طريق تدليك خاص يتم إجراؤه في الصباح قبل الإفطار. حركي على بطنك لبضع دقائق. تتحرك اليد في اتجاه عقارب الساعة ، لا يمكنك الضغط بقوة أو فرك.

1. تصبح الأمعاء بطيئة بسبب قلة الحركة. تمارين الصباح اليومية ستوقظ الجهاز الهضمي وتبدأ عملية التمثيل الغذائي.
2. لا يمكنك تناول أكثر من طبقين في المرة الواحدة. ويصعب على المعدة هضم خليط من الحساء واللحوم والحلوى فتركد.
3. لا ينبغي أن تؤكل عصيدة أو شطيرة مع الفاكهة. فهي تهضم بشكل أسرع لكنها تبقى في المعدة مسببة التخمر والشعور بالثقل. يؤكل التفاح والبرتقال قبل الوجبة الرئيسية أو بدلاً من وجبة خفيفة بعد الظهر أو الإفطار الثاني.
4. يؤثر الإجهاد أيضًا على وظيفة الأمعاء. بالنسبة للبعض ، تسبب الإثارة الشديدة الإسهال أو الإمساك. لكي تعمل أعضاء الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، يجب عليك التأمل أو ممارسة اليوجا أو أخذ حمام مريح بعد يوم حافل.

يعتبر هضم الطعام عملية حساسة ، ويعتمد ذلك على العديد من العوامل. ستعمل المعدة والأمعاء دون فشل إذا أكلت بشكل صحيح ، وتخلت عن العادات السيئة وتحركت كثيرًا. يمكنك تطبيع التمعج بالعلاجات الشعبية والتفاؤل. إذا تبين أن جميع الخيارات لا حول لها ولا قوة ، فيجب أن ترى طبيب الجهاز الهضمي الذي سيجد سبب الفشل ويقدم طرقًا للقضاء عليه.

فيديو: 3 تمارين بسيطة لتحسين الهضم