"الأطفال النائمون ليسوا لطيفين فحسب، بل "أخيرًا" أيضًا". إذا كنت على استعداد للاشتراك في كل كلمة من هذا الاقتباس، فمن المرجح أن المشاكل المتعلقة بوضع طفلك في السرير لم تتجاوزك، مثل معظم الآباء.
كيفية وضع الطفل على النوم؟ هناك عدة عوامل مهمة للنوم الصحي عند الأطفال: البيئة، والنشاط البدني، والروتين اليومي، والطعام، والألعاب قبل النوم، ووجود طقوس قبل النوم، والقدرة على اللحاق بـ "نافذة النوم". ولكن العامل الأكثر أهمية لكي ينام الطفل بسلام هو موقف الأم.
العديد من الأمهات (بما فيهم أنا) يرتكبن هذا الخطأ: إنهم يسعون جاهدين لوضع الطفل في الفراش في أسرع وقت ممكن حتى يتمكنوا من الراحة وممارسة أعمالهم الخاصة."عندما ينام، سأذهب لأسكب بعض الشاي الساخن لنفسي، ولا يزال هناك كعكة متبقية، ثم سأرسل رسالة، وأكمل طهي البرش، وأكمل قراءة الكتاب..." هززت الطفل حتى ينام معه. مثل هذه الخطط. هل تتذكرين آخر مرة لم تتمكني فيها من وضع طفلك في السرير لفترة طويلة، ما هي أفكارك؟
الحيلة هي أن الطفل يشعر تمامًا بمزاج الأم ويقرأ العواطف بسهولة. وفي مثل هذه اللحظات يشعر أن أمه تريد أن تتركه وتتركه وشأنه. لا يفهم الطفل بعد أنه آمن، وتخبره غرائزه أن هناك شخص بالغ مهم (الأم) يجب أن يكون في مكان قريب، فهو يحتاج إلى البقاء معًا بكل قوته. يتم تعبئة الجسم للتوتر، ولا يوجد وقت للنوم. وتبين أنها حلقة مفرغة: الطفل لا ينام، وتبدأ الأم بالغضب، ويشعر الطفل بالقلق أكثر رداً على ذلك، وتفقد الأم صبرها...
كيف تهدئة والبقاء إيجابيا؟سأشارك وصفاتي:
1) قم بإنجاز العديد من الأشياء قبل أن يذهب طفلك إلى السرير. أنصح بالقيام بالأعمال المنزلية أثناء استيقاظ الطفل، بحيث تبقى فقط الأعمال الممتعة أثناء نومه. في حالتي، كانت هناك فترة جلست فيها لتناول العشاء بعد أن نام الباشا، حتى أتمكن من تناول الطعام بهدوء وعلى مهل. أعتقد أن والدتي ستتفهم رغبتي في تناول الطعام بمفردي :) لذلك، في وقت الذهاب إلى الفراش طوال اليوم، كنت جائعًا، وكانت صور الطعام الجميلة تظهر باستمرار في رأسي، وأردت حقًا أن يسقط الطفل نائمة ويمكنني أخيرًا تناول الغداء. ولم أستطع التخلص من هذه الفكرة المهووسة بشأن طبق من الحساء العطري المبخر، كنت غاضبًا... ونتيجة لذلك، أتناول الغداء الآن بعد قيلولة ابني، في البداية لم يكن تناول الطعام مريحًا للغاية، ولكن كوني ممتلئ وراضي يجعل من السهل وضع الطفل في السرير.
2) طرد الأفكار حول ما ستفعله عندما ينام الطفل.شخصيًا، من الصعب علي إيقاف تدفق الوعي، الذي يحسب ما يمكن وما يجب فعله، لذلك أقوم بتوجيهه إلى اتجاه آخر. لا أخطط لما سأفعله عندما ينام ابني، بل لما سنفعله معًا عندما يستيقظ. يمكنك حتى أن تحلم، مثل "أليس من الرائع الذهاب إلى حديقة الحيوانات الأليفة، أو تربية الأرانب، أو إطعام القنافذ" أو "كنا نرغب في صنع القوارب منذ فترة طويلة، إنها تمطر فحسب". نحن بحاجة للعثور على البلاستيك الرغوي، أعتقد أن لدينا عيدان أسنان وورق، وسنصنع معًا قوارب ودعونا نبحر عبر البرك..." وحتى لو لم تتحقق هذه الخطط، فمن المهم أن تكون أفكارك حول الطفل والوقت الذي سنقضيه معًا.
3) تحويل التركيز ليس على النوم بل على لحظة العلاقة الحميمة. لم يعد ابني عمليًا يحتضن ذراعيه أو يعانقه بعد الآن (إلا عندما لا يشعر أنه على ما يرام)، لذا بالنسبة لي، فإن النوم في عناق هو لحظة نادرة عندما أستطيع أن أحمل ابني بالقرب مني وأكون قريبًا منه. حاول التركيز على متعة القرب، على الأحاسيس اللمسية: الخدين المفضلين، والنخيل الدافئة، والتاج ذي الرائحة اللذيذة... ومن الغريب أنه عندما أبث إليه عقليًا: "ليس عليك أن تغفو، فقط استلقي معي "يغفو الطفل أسهل بكثير.
4) تصور طفلاً نائماً.بالتأكيد سمع الكثيرون عن فائدة تصور رغباتنا. تعمل نفس الآلية هنا: لدي ألبوم خاص في هاتفي يحتوي على صور لابني النائم. أستلقي بجانبه وأتذكر أكثر اللحظات "اللطيفة"، كيف نام بين ذراعي على أرجوحة في الشارع، وكيف نام عندما كان صغيرًا: عيناه تغمضان، ثم تفتحان لبضع ثوان، و أغلق مرة أخرى. أعتقد أن كل أم ابتسمت الآن، وتذكرت طفلها النائم. ميزة إضافية لهذه التقنية: من المستحيل أن تغضب عندما تتخيل طفلاً نائماً :)
5) النوم قبل الطفل.يحدث أن أنام أولاً، وأستيقظ بعد نصف ساعة وكان ابني نائماً بالفعل، وأستيقظ بهدوء وأغادر. يبدو لي أنني أحب القيلولة أكثر من باشا. أستيقظ مبكرًا، لذلك بعد المشي والغداء، أجد نفسي في غرفة مظلمة على سرير مريح، يمكنني أن أنام بسرعة كبيرة. هناك أيضًا عيوب - هذا النهج لا يعمل دائمًا. لقد غفوت مؤخرًا واستيقظت وسمعت صوتًا بهيجًا في مكان قريب: "أمي مستيقظة!"
لقد تعلمت من تجربتي الخاصة أن مزاج الأم وقت الاستلقاء ربما يكون أهم شرط لوضع الطفل بشكل مريح. أخبرني كيف تضع طفلك في السرير؟ ما هي أفكارك في مثل هذه اللحظات؟
قد تكون مهتمًا بمقالات أخرى حول نوم الأطفال:
مصدر الصورة – pixabay.com
هناك عدد قليل من العائلات التي لديها أطفال صغار ولا يعاني أحد الوالدين أو كليهما من قلة النوم. علاوة على ذلك، فإن مشاكل نوم الطفل لا تنشأ فقط بسبب التسنين - بل إن أحد أعراض التسنين يمكن أن يكون في الواقع اضطرابًا مؤقتًا في النوم. ولكن هناك أيضًا العديد من الأطفال الذين يعانون من صعوبات مستمرة في النوم والاستيقاظ لمدة تصل إلى عشر مرات في الليلة.
إن مشكلة كيفية تعليم الطفل النوم ذات صلة بالعديد من الآباء، وغالبًا ما يتطلب حلها الكثير من الجهد. وفي الوقت نفسه، تظهر الممارسة أن معظم الآباء يرتكبون نفس الأخطاء. إذا تم تصحيح هذه الإغفالات، فربما يتحسن نوم الطفل قريبًا من تلقاء نفسه، دون استخدام طرق إضافية لتحسين نوم الطفل ليلاً.
الخطأ 1. عدم اتباع الطفل طقوس النوم المعتادة
تذكر كيف تذهب إلى السرير بنفسك. على الأرجح، أنك تفعل نفس الأشياء كل يوم، مثل الاستحمام، أو تنظيف أسنانك، أو ارتداء البيجامة، أو مشاهدة التلفزيون، أو قراءة كتاب في السرير. تبدو هذه الإجراءات بمثابة إشارة للجسم بأن الوقت قد حان للاستعداد للنوم. يحتاج الطفل أيضًا إلى نفس الإشارات تمامًا - فهو لا يفهم الساعة بعد، ولا يمكنه تخمين الاقتراب الوشيك لأحداث معينة إلا من خلال إجراءات معينة متكررة. إذا ذهب الطفل إلى السرير اليوم مباشرة بعد الاستحمام، وغدًا بعد تناول الطعام، وبعد غد، قرر الأب فجأة أن يلعب معه الحصان قبل النوم، فلا داعي للحديث عن تنمية عادة النوم في نفس الوقت. لذلك يلاحظ الآباء هذه النتيجة: اليوم، ينام الطفل تقريبا في الحمام أثناء الاستحمام، وغدا في نفس الوقت من المستحيل وضعه في السرير بأي قوة. إن وجود طقوس قبل النوم أمر لا بد منه لأي طفل، بغض النظر عن عمره.
الخطأ الثاني: أنت لا تنتبه للإشارات التي يرسلها طفلك إليك.
الأطفال، حتى الأصغر منهم، يرسلون دائمًا إشارات إلى والديهم مفادها أن وقت النوم قد حان، وأنهم متعبون ويحتاجون إلى السلام. ومن أشهر هذه الإشارات:
- التثاؤب
- فرك ثقب الباب
- انخفاض النشاط
- نكد
- فقدان الاهتمام باللعبة وغيرها
- البكاء.
ويشير ظهور هذه الأعراض إلى أنه كما يقول أحد المتخصصين المشهورين في نوم الأطفال، كيم ويست، فإن الطفل قد فتح له "نافذة للنوم". أي الفترة الزمنية التي سيكون من الأسهل خلالها أن ينام. إذا فاتت هذه النافذة، يبدأ الجسم في إنتاج كميات متزايدة من هرمون التوتر الكورتيزول، مما يؤدي إلى الإثارة المفرطة. سيكون من الصعب جدًا وضع الطفل الذي فاته "نافذته" في النوم.
ماذا تفعل إذا حان وقت النوم بالفعل، ولكن لا توجد علامات مماثلة تشير إلى أن الطفل مستعد للنوم؟ تنصح كيم ويست بتعتيم الأضواء وكتم الأصوات والانخراط في أنشطة هادئة مع طفلك. قريباً لن تجعلك الإشارات تنتظر.
الخطأ 3. صنع عكازات النوم
في التدريب الغربي على النوم، العكازات هي أي شيء يستخدمه الآباء لمساعدة أطفالهم على النوم. وتشمل هذه "العكازات" التأرجح، والرضاعة الطبيعية، والغناء، والتمسيد، وغيرها من الإجراءات. وفقًا لكيم ويست، بعد عمر 3-4 أشهر، تصبح هذه التصرفات البريئة عمومًا لوالدي المولود الجديد، في محاولة لوضع الطفل في النوم، "عكازات" له، والتي لم يعد قادرًا على الاستغناء عنها. نعم، إن هز المولود الجديد حتى ينام ليس بالأمر الصعب والمؤثر للغاية. لكن فكر في الأمر، هل ستشعر بالراحة عند هز طفل ضخم يبلغ من العمر عامًا واحدًا بين ذراعيك لمدة 20-30 دقيقة؟
"العكازات" ليست سلوكًا سيئًا أو غير صحيح على الإطلاق للوالدين. ومع ذلك، يمكن أن تتحول هذه العادات إلى مشكلة إذا أصبح الطفل يعتمد عليها ولم يتعلم النوم بدونها. وفي كل مرة يستيقظ فيها ليلاً، سيطالب بالطمأنينة المعتادة مراراً وتكراراً.
كيف تتخلص من "العكازات"؟ يوصي الخبراء بعدم التخلص من العادات نفسها، بل الاعتماد عليها. أي أنه من الضروري قطع ارتباطها بالنوم، فمثلاً العديد من الأطفال يربطون الرضاعة الطبيعية بالنوم. للقيام بذلك، تحتاج فقط إلى تباعدهم في الوقت المناسب. أي إذا كنت ترضعين طفلك قبل النوم، فتوقفي عن إطعامه قبل أن ينام. وابدأ بوضعه في السرير وهو ليس نائماً، بل نعساناً، لكنه لا يزال مستيقظاً. تعمل هذه الطريقة بشكل أفضل إذا بدأت استخدامها في عمر 6-8 أسابيع. يمكن للطفل في هذا العصر أن يتعلم بسهولة كيفية الاستغناء عن "العكازات" وتهدئة نفسه عندما يستيقظ ليلاً. بالطبع لم يقم أحد بإلغاء الوجبات الليلية، وإذا استيقظ الطفل في الوقت المناسب لتناول الطعام، فيجب إطعامه. ولكن، مرة أخرى، حاولي وضعه في السرير قبل أن ينام تمامًا.
الخطأ الرابع: الانتقال من سرير الأطفال إلى السرير مبكرًا جدًا
ووفقا للخبراء، يعد هذا أحد الأخطاء الأكثر شيوعا التي يرتكبها الآباء، الأمر الذي يؤدي بعد ذلك إلى حل مشكلة كيفية تعليم الطفل أن ينام، ولكن في سريره "الكبار". القاعدة الأساسية هنا هي عدم نقل الطفل من سريره الأول إلى سرير "للبالغين" حتى يتعلم بنفسه تسلق درابزين سريره. من الآن فصاعدا، يصبح البقاء فيه خطرا على الطفل. ويُعتقد أن الطفل يستطيع النوم في سريره الأول بسهولة حتى يبلغ عامين من عمره، أو حتى أكثر. تعتبر الدرابزين العالي مساعدة ممتازة للآباء في الوقت الذي لا يكون فيه الطفل قادرًا بعد على اتباع الأوامر اللفظية. خلاف ذلك، سيكون من الصعب للغاية التعامل مع المشكلة عندما لا يريد الطفل النوم في الليل: فهو ببساطة سيخرج من السرير. عندما يكون الطفل قادرا بالفعل على فهم ذلك، بعد وضعه في السرير، يجب أن يبقى في السرير طوال الليل، ثم يمكنك نقله بأمان من المهد إلى سرير عادي.
الخطأ 5. ينام الطفل حيثما يشاء.
لا أحد يقول إن الآباء يجب أن يصبحوا عبيدًا تمامًا لجدول أطفالهم وألا يسمحوا لأنفسهم بالانحراف عنه خطوة واحدة. لكن لا يجب أن تذهب إلى الطرف الآخر. بالنسبة للعديد من الآباء، يتبين أن الطفل ينام إما في عربة الأطفال، أو في السيارة، أو بين ذراعيه في طريقه إلى المنزل من الزيارة، أو على كرسي مرتفع. لقد أثبت الخبراء أنه إذا نام الطفل في مكان آخر غير سريره الخاص أو "أثناء التنقل"، فإنه لا يحصل على الراحة المناسبة. الحركة تبقي الدماغ في حالة من الضوء بدلاً من النوم العميق، ولا يستطيع الطفل النوم بشكل سليم. لكي يتمكن طفلك من تطوير عادات نوم صحية، يجب أن يكون لديه مكان منتظم للنوم أثناء النهار وأثناء الليل. لا يجوز الانحراف عن هذه القاعدة إلا في حالات استثنائية. حاولي حل جميع أمورك خارج المنزل في الفترات الفاصلة بين قيلولة طفلك. أو تأكد من بقاء الأب أو الجدة أو المربية مع الطفل. هذه قاعدة مهمة أخرى يجب أن يتذكرها أولئك الذين يريدون تعليم أطفالهم النوم.
الخطأ السادس: عدم وجود جدول للنوم
الاتساق هو الكلمة الأساسية في أي شيء تريد تعليمه لطفلك، سواء كان ذلك تعليمه الجلوس أو تعليمه النوم طوال الليل. يحتاج الأطفال إلى نوم منتظم أثناء النهار والليل، لأنه ليس فقط رفاهية الطفل، ولكن أيضًا عمليات إنتاج الهرمونات في جسمه تعتمد على جدول النوم الطبيعي. تتيح القدرة على التنبؤ للطفل أن يشعر بالحماية، في حين أن أي مفاجآت تزعجه ويمكن أن تسبب التوتر. يعد جدول النوم مهمًا جدًا لضمان إنشاء الساعة البيولوجية الداخلية لطفلك. في السنوات الأخيرة، قيل الكثير عن حقيقة أن التغيير السنوي للوقت من الصيف إلى الشتاء والعكس يمكن أن يضر جسم الإنسان. لكن عدم وجود جدول نوم محدد يحدث نفس الشيء للطفل - ليس مرة واحدة فقط في السنة، ولكن كل يوم. يمكن أن تكون صعوبة وضع طفلك في النوم والاستيقاظ المستمر أثناء الليل نتيجة لعدم وجود مثل هذا الجدول الزمني. أو محاولات الوالدين تعديل هذا الجدول ليناسب احتياجاتهم. على سبيل المثال، يتم وضع الطفل في السرير عندما لا يريد النوم بعد، أو على العكس من ذلك، بعد فوات الأوان، عندما يكون متحمسا بالفعل من التعب.
بالطبع، هناك دائمًا مجال لبعض المرونة، والطفل ليس روبوتًا ينطفئ في نفس الوقت كل يوم. في بعض الأحيان سوف ينام أقل قليلاً، وأحياناً لفترة أطول قليلاً. ولكن على أية حال، يجب أن يعتمد جدول النوم على تلك الإشارات التي يمكن للأم ذات الخبرة أن تتعرف عليها عند الطفل الذي يريد النوم، وبناءً على ذلك، قم بإنشاء جدول نوم الطفل.
الخطأ السابع: ترك طفلك مستيقظاً لوقت متأخر، على أمل أن ينام لفترة أطول في الصباح
قد لا تبدو فكرة سيئة أن تضعي طفلك في السرير في وقت لاحق حتى يتمكن من النوم لفترة أطول في الصباح. ومع ذلك، في تصديقنا لهذا، فإننا نسترشد بتجربتنا الخاصة، لأننا عندما نذهب إلى الفراش متأخرًا، نرغب في النوم أكثر في الصباح. لسوء الحظ، هذا المبدأ لا يعمل مع الأطفال الصغار. وحتى النوم في وقت متأخر من المعتاد، ينام الرضيع بشكل سيء في الليل ويستيقظ في الصباح ليس في وقت لاحق، ولكن حتى في وقت سابق. بالفعل في سن عدة أشهر، تبدأ الساعات الداخلية للأطفال في العمل. وعادة ما يوقظونه في نفس الوقت، بغض النظر عن وقت نومه في المساء. وهكذا، بتأخير لحظة وضع الطفل في السرير، فإننا نحرمه من وقت النوم الثمين. وفي اليوم التالي، من المرجح أن يكون الطفل متعبا للغاية وسوف يكون متقلبا طوال اليوم. قد يبدو الأمر غير بديهي، ولكن إذا كان طفلك يستيقظ مبكرًا جدًا كل صباح، على سبيل المثال في الساعة 6 صباحًا (الاستيقاظ في الساعة 7 صباحًا لا يعتبر مبكرًا)، فقد يكون من المفيد وضعه في السرير قبل نصف ساعة أو حتى ساعة. عند المساء.
الخطأ الثامن: يغير الوالدان متطلبات نوم طفلهما في منتصف الليل.
في كثير من الأحيان، عندما لا ينام الرضيع جيدًا في الليل ويوقظ أمه مرة أخرى بالبكاء، قد يكون من الصعب الالتزام بالقرارات التي تم اتخاذها بحزم في اليوم السابق. وفقا للخبراء في مجال نوم الأطفال، فإن أحد أكبر الأخطاء التي يتم ارتكابها هو النوم القسري. أي عندما تحاول الأم اتباع المسار الأقل مقاومة وتأخذ الطفل إلى سريرها، على الرغم من أنها لم تكن تنوي على الإطلاق ممارسة النوم المشترك مع طفلها. نعم، هناك عائلات يتم فيها اتخاذ مثل هذا القرار بوعي، لكننا لا نتحدث عنها الآن. وعن أولئك الذين يضعون طفلاً في فراشهم لأنهم لا يستطيعون نومه. هذه واحدة من أخطر "العكازات" التي يصعب التخلص منها بمرور الوقت.
خطأ شائع آخر هو الانحراف عن القرارات المتخذة ومحاولة تحسين نوم الرضيع وتعليمه النوم بمفرده. على سبيل المثال، يحاول الآباء أولا فطام طفلهم عن العادات غير المرغوب فيها المرتبطة بالنوم، على سبيل المثال، النوم مع الثدي. مع نية حازمة، بعد الرضاعة، وضعوا الطفل الذي لا يزال مستيقظًا في السرير. بالطبع سوف يغضب من مثل هذا الانتهاك لروتينه المعتاد وسيبدأ في البكاء. إذا كان الأهل قد قرروا بشكل حازم أن النوم مع الثدي لم يعد مقبولاً، فعليهم أن يلتزموا بقرارهم. يمكنك الاقتراب بشكل دوري من طفل يبكي، ولكن بعد 30 دقيقة من البكاء، لا يمكنك أن تأخذه بين ذراعيك، وتضعه عادة على صدرك وتنتظر حتى ينام، كما كان من قبل. من خلال التصرف بهذه الطريقة، فإنك تعلمه شيئًا واحدًا فقط: إذا بكى لفترة كافية، فسوف يحصل على كل ما حاول تحقيقه.
إذا وجدت صعوبة في الالتزام بقراراتك، فاطلب المساعدة من أفراد الأسرة الآخرين. على سبيل المثال، بعد أن يرضع الطفل من الثدي، يضعه الأب بعد ذلك. ربما سيكون من الأسهل عليه التعامل مع بكاء الطفل، خاصة وأن الطفل سيبكي أقل فأقل كل يوم، ليعتاد على النظام الجديد.
الخطأ 9. لا يستطيع الآباء الاتفاق فيما بينهم
إذا قررت الأسرة البدء في العمل على نوم طفلها، فيجب على الوالدين التأكد من أنهما يشاركان هذا القرار. ونحن على استعداد للالتزام بالتكتيكات المختارة، سواء كانت محاولة جعل الطفل ينام دون بكاء أو استخدام طريقة فيربر. ولكن يجب أن يكون سلوك كل منهما متسقًا ولا يتعارض مع بعضهما البعض. المواقف التي تقرر فيها الأم أن الوقت قد حان ليتعلم الطفل النوم بمفرده، وتتركه بمفرده في الغرفة لبعض الوقت، ولا يريد الأب الاستماع إلى بكاء الطفل ويقرر أنه من الأفضل هزه له أن ينام مرة أخرى، غير مقبول. إنهم يربكون الطفل أكثر، الذي لا يستطيع فهم ما يريدون منه.
الخطأ العاشر: عدم إنهاء المهمة
إذا كان طفلك يعاني من صعوبة في النوم ليلاً وترغبين في تعليمه كيفية النوم بمفرده، كوني مستعدة لحقيقة أن الأمر سيستغرق بعض الوقت. كقاعدة عامة، من خلال الالتزام المستمر بطريقة معينة لمدة أسبوع، ستتمكن بالفعل من ملاحظة تحسينات كبيرة، أو حتى حل مشكلة نوم طفلك تمامًا. وفي غضون أسبوعين، يتعلم معظم الأطفال كيفية النوم من تلقاء أنفسهم، ونادرًا ما يستيقظون في الليل. لكن خلال هذا الأسبوع أو الأسبوعين، يجب على الآباء الالتزام الصارم بقرارهم. في شيء مثل تعليم الطفل النوم، يجب ألا تتوقع نتائج فورية. كن واقعيًا، واستعد لحقيقة أن أسبوعًا أو أسبوعين أو ربما ثلاثة لن يكون الأسهل. ولكن بعد ذلك ستتمكن العائلة بأكملها من الاستمتاع بنوم ممتاز. لا تفترضي أن نمط نوم طفلك سيتحسن من تلقاء نفسه. على الأرجح ستبقى المشكلة معك لعدة أشهر، أو حتى سنوات، إذا لم تتخذ التدابير اللازمة لحلها. ولكن، بمجرد اختيار طريقة التدريب على النوم، التزم بها لمدة أسبوعين على الأقل، دون التراجع خطوة واحدة. فقط في هذه الحالة، عند حل مشكلة كيفية تعليم الطفل النوم، يمكنك توقع نتائج واضحة ودائمة.
النظر من النافذة يعني الهدوء والسلام والوضع الآمن.
الخروج منه أو السقوط منه يعني الفشل في مهمة تافهة أو شجار.
الدخول فيه هو تدخل مهمل في شؤون الآخرين، وهو سر يمكن اكتشافه بسهولة. الرغبة في العودة "لنفسك"، لتصبح كما هي، لنسيان شيء ما. سر من العائلة، جاذبية سفاح القربى.
كسر النافذة يعني مشكلة.
إن النظر من النافذة النائمة هو الأمل.
رؤية القضبان على النافذة تعني الانفصال.
تثبيت القضبان هو حرمان نفسك من أفراح الخوف من الحياة. تجنب المشاريع المثيرة للاهتمام.
إن الصعود إلى غرفة مظلمة من خلال النافذة يعني تجربة رغبة عاطفية.
إذا كسرت نافذة بالخارج في غرفة مظلمة، فسوف تفقد براءتك، وسيكون عليك أيضًا أن تتذكر ذلك لسبب ما.
إدخال الزجاج في النافذة يعني اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
بالنظر إلى ما هو مكسور ومشرّع، يجب أن نواصل النضال، على الرغم من الفشل.
رؤية إطار نافذة فارغ هو استهزاء، وسوف تصبح حياتك الحميمة موضوع القيل والقال.
تفتح الريح النافذة أثناء النهار - يأتي شيء جديد إلى الحياة، لكنك لا تلاحظ ذلك.
يفتح في الليل - من الواضح أن هناك شيئًا جديدًا ومهمًا يدخل إلى حياتك، لكن عواقب ذلك لا تزال غير واضحة.
تهب الريح شيئًا بعيدًا - شيء جديد سوف يغزو حياتك ويربك كل خططك.
ويطفئ الشمعة - خبر الموت وأفكار الانتحار.
تفتح الريح النافذة، وتحاول عبثًا إغلاقها - تشعر بالخوف من العالم.
رؤية نافذة مشرقة مع ستائر من التول تعني انسجام العالم الخارجي في حياتك الروحية.
تعليقها يعني تزيين أفكارك حول العالم من أجل راحة البال.
ستائر النافذة تحترق - تحول سريع للأحداث.
إغلاق النافذة لفصل الشتاء، ورسم ستارة سميكة - هاجس العواصف اليومية، والحاجة إلى اتخاذ الاحتياطات اللازمة.
تبدو النافذة في غرفتك كبيرة جدًا - بحيث لا تشعر بالأمان أو تخاف من شخص ما.
صغير جدًا - اختناق، نوبة قلبية، أسر.
هناك نظارات وردية اللون في النافذة - أنت تفرض على نفسك أفكار شخص آخر حول العالم.
الزجاج الأخضر - شيء عاجل ومؤلم يأتي من الخارج إلى روحك.
مع النظارات الصفراء - يمنعك التهيج والحسد من رؤية الأشياء بشكل صحيح.
بالنظارات الزرقاء - الكآبة والحزن.
مع النظارات الحمراء - الكراهية والانتقام يشوهان أفكارك حول العالم بشكل خطير.
إن رؤية الزجاج الملون في نوافذك يعني محاولة عبثاً عزل نفسك في عالم الجمال أو الدين.
أغلق النافذة بعناية - مخاوف غير واضحة وبعض الأضرار.
الافتتاح هو التوقع الذي يبدو ميئوسا منه.
إن التواجد بالقرب من نافذة مفتوحة في غرفة والخوف من اقتحام شخص ما هو شعور بالخوف من المستقبل.
إن أي شيء أو حيوان أو طائر يتم إلقاؤه عبر نافذتك المفتوحة هو رسل للمستقبل، ويتحدثون عن شخصيته.
يتسلق شخص ما عبر النافذة - أحد معارفك المهمين لمستقبلك، توقظ فيك قوى الظلام.
إن مراقبته وضربه علامة على اليأس الداخلي الخفي في العلاقات مع العالم.
امرأة تتسلق النافذة - هواية جديدة.
قفل الستائر في الحلم هو إجراء احترازي غير مجدي.
النافذة في أنسجة العنكبوت، في الشقوق؛ إن النظر إلى الخارج من خلال المصراع يعني الشعور بالركود الروحي بسبب نمط الحياة المنعزل.
أن تكون في غرفة بلا نوافذ وأبواب يعني أن تبحث عبثًا عن الطريق إلى الناس، وسيتعين عليك أن تحزن بمفردك.
النافذة هي الجدار بأكمله، وخلفه الضوء والمساحات الخضراء - انسجام العالم الخارجي والداخلي.
خلفه الظلام والوحوش - أنت تعيش وتوجه وجهك حصريًا إلى عالمك الداخلي.
المنظر من النافذة، هناك عاصفة ثلجية خارج النافذة، لرؤية العاصفة - ستمر عواصف الحياة.
المطر الغزير شيء جيد ومبهج.
الصحراء - اتخاذ موقف لا يمكن التوفيق فيه ولا هوادة فيه فيما يتعلق بالعالم الخارجي، ومحاولة إخضاعه لإرادتك والمعاناة منه.
الدمار، الخراب خارج النافذة - لتدمير شيء ما في علاقاتك مع الناس، لتبقى وحيدا.
البحر خارج النافذة - تحتاج إلى التحكم الصارم في أفعالك.
إذا كان سلميًا - سعادة عظيمة وفرح.
رؤية نهر كبير خارج النافذة يعني العيش بعيداً عن تدفق الحياة والتوق إلى الصخب والضوضاء.
يمكنك رؤية المناظر الطبيعية المفتوحة على الأفق من النافذة - حيث ترمز تفاصيلها إلى رؤيتك للعالم.
ظلام دامس خارج النافذة - مستقبل مجهول، حاضر غير مفهوم، أنت تتحول إلى عالم السحر وقوى الظلام.
جدار فارغ لمنزل آخر خارج النافذة - يؤثر شخص ما على مصيرك، ويحاول دفعه إلى إطار معين.
الشارع خارج النافذة - المشكلة معلقة عليك عندما ترى العالم من الخارج.
حديقة، أشجار خارج النافذة - تعيش منغمسًا في الذكريات، وترى العالم من خلال عيون شخص آخر، وليس لديك رأيك الخاص.
خارج النافذة لرؤية منظور غريب للمباني الموجهة مباشرة إلى نافذتك - لتنغمس تمامًا في حياة جسدك، لتسرق نفسك روحيًا.
لرؤية هاري شيطاني خارج النافذة - عواطفك تمنع العالم منك، تراها فقط.
الوجوه الثابتة - هناك من يراقبك باهتمام.
إغاظة الوجوه - يريد شخص ما إجبارك على التصرف وفقًا لإرادته.
الضوء الذي لا يطاق خارج النافذة هو غزو لقوى مجهولة لحياتك.
إن رؤية نافذة بها غرفة فارغة بالخارج يعني الشعور بشوق قوي لشخص آخر.
مع غرفة يتجول فيها الناس - تتوق إلى شخص لا يحتاجك.
توجد غرفة أخرى خارج النافذة مباشرةً - سيحل الحب والوئام محل العالم الخارجي بأكمله بالنسبة لك.
إن رؤية درج يؤدي إلى النافذة يعني الأمل في الراحة والخلاص والتحرر.
في الشقة، وجود نافذة بين الغرف فقط يعني أن تكون محبوسًا في عالم عائلتك وأن تكون مثقلًا بهذا.
خارج النافذة، معلقة في الهواء الطريق الممتد وراء الأفق - المرء مثقل بنفسه، ويسعى إلى الانفصال عن كل شيء مألوف.
يوجد خارج النافذة منزل محترق - السلام والسعادة.
الجمجمة تنظر من النافذة - لتدرك أنه لا يوجد أشخاص عزيزون عليك في العالم الخارجي، لتتوق إلى المتوفى.
يطرقون عليه، ولكن ليس من الواضح من هو - تحذير من سوء الحظ، وهو شرط حتمي للوفاء بواجبهم، تحيات من الآخرة.
شخص ما يطرق في الظلام - وهو التزام لا يسمح الضمير بالوفاء به.
إن النظر إلى نافذة مظلمة من الشارع هو عبث لمحاولة فهم روح شخص آخر وحياة شخص آخر.
إن رؤية عائلتك تجلس بسلام عبر النافذة هي نذير الانفصال.
إذا كنت تجلس معهم، فاترك الأمر بمحض إرادتك.
رؤية عائلة شخص آخر تعني التوق إلى السلام والهدوء.
إن رؤية مشاهد الحب في النافذة يعني الشعور ببرودة روحك والمعاناة منها.
إن رؤية جريمة قتل أو قتال تعني الخلاف داخل "أنا" الخاص بك، وسوء الحظ في بيئتك.
إن النظر إلى غرفة مهجورة من خلال النافذة يعني الشعور بعدم الفائدة.
إن رؤية شخص ميت فيها هو أن تعيش تلقائيًا، دون إشعال نار داخلية في أفعالك.
رؤية الحيوانات بدلا من الناس يعني أنك تعذبك الأهواء وسوف تضل عن الطريق الصحيح.
رؤية نوافذ مضاءة بشكل غير عادي، كرة خارج النافذة - كل أنواع الأشياء تجري، يتم التخطيط لشيء ما ضدك.
رؤية العشاء يتم تحضيره خارج النافذة - حسب الظروف: يتم تحضير شيء لطيف أو شر لك.
يظهر شبح في نافذة بيضاء - لا يمكنك التعرف على نفسك، ولا يمكنك أن تتفاجأ بأفكارك أو أفعالك.
الناس يخيفونك من خلف النافذة، يجب أن تكون مهتماً بحياة شخص آخر.
يرمون عليك شبكة من النافذة - خوفًا من الإدمان.
يتم سكب وعاء أو سكب عليك - أنت على وشك تجربة اللطف من عائلة شخص آخر.
يسقط عليك شخص من النافذة - أن تعاني من أجل شخص آخر، وأن تكون مذنبًا دون ذنب.
يبرز عمود من النافذة - إذا تشاجرت، فسيتم رفض المنزل.
يبرز خطم الخنزير - هذا هو منزلك وصورتك، عليك أن تلوم نفسك.
تفسير الأحلام من كتاب الحلم النبيلاشترك في قناة تفسير الاحلام!
هل من الممكن منذ الأيام الأولى من حياة الطفل أن يتعلم فهم "لغته" والبدء في التواصل الكامل معه؟ كيف نفهم شخصية المولود الجديد من أجل الاعتناء به مع مراعاة خصائصه الشخصية ومزاجه؟ هل هناك طرق بسيطة وموثوقة لحل مشاكل الطفولة النموذجية مثل البكاء "غير المعقول" أو عدم الرغبة في النوم ليلاً؟
تتحدث أخصائية رعاية الأطفال حديثي الولادة تريسي هوغ عن هذا الأمر وأكثر من ذلك بكثير. لقد ساعدت سنوات خبرتها وتوصياتها العديدة العديد من العائلات، بما في ذلك أسر المشاهير، على التغلب على صعوبات السنة الأولى من الأبوة وتربية أطفال سعداء وأصحاء. جميع نصائح تريسي عملية للغاية وفي متناول الجميع، والتقنيات التي تقدمها فعالة للغاية - ربما لأن نهجها يعتمد على احترام الأطفال حديثي الولادة، على الرغم من صغرهم، ولكنهم أفراد.
لماذا يستحق هذا الكتاب القراءة
- تريسي هوج هي واحدة من أشهر مؤلفي أدب الأطفال والآباء، وهي معروفة إلى جانب أديل فابر وإلين مازليش وويليام ومارثا سيرز البارزين؛
- يجب أن يمتلكه جميع الآباء والأمهات الذين لديهم أطفال حديثي الولادة: سوف تفهم ما تتوقعه وتتعلم كيفية التعامل حتى مع ما لم تتوقعه؛
- سيشرح المؤلف بكفاءة ولطف لكل أم وكل أب كيفية تربية طفل سعيد بالحب والاحترام والرعاية؛
- يطلق الآباء في جميع أنحاء العالم على تريسي اسم ماري بوبينز الحديثة لنصيحتها الفعالة؛
- يوصي أطباء الأطفال المعاصرون بكتب المؤلف للآباء في جميع أنحاء العالم.
من هو المؤلف
تُعتبر تريسي هوغ بحق ماري بوبينز في العصر الحديث؛ ففي جميع أنحاء العالم، تستخدم الأمهات الشابات أسلوبها في جعل أطفالهن ينامون بمفردهن.
كانت المؤلفة ممرضة، ومن أجل مساعدة الأطفال، كان عليها أن تتعلم فهم لغتهم وفك رموز الإشارات التي يرسلونها. وبفضل هذا، تمكن تريسي من إتقان لغتهم غير اللفظية. بعد انتقالها إلى أمريكا، كرست نفسها لرعاية الأطفال حديثي الولادة والنساء أثناء المخاض ومساعدة الآباء الصغار.
كيف تعلم الطفل أن ينام بمفرده وينام بسلام طوال الليل؟
كان عمر طفلي حديث الولادة حوالي أسبوعين عندما أدركت فجأة أنني لن أتمكن من الراحة مرة أخرى. حسنًا، ربما تكون كلمة "أبدًا" قوية جدًا. كان لا يزال هناك أمل في أنه من خلال إرسال ابني إلى الكلية، سأظل قادرًا على النوم بسلام في الليل مرة أخرى. لكنني كنت على استعداد لترك رأسي ليُقطع - بينما هو طفل، فإن هذا لا يحدث لي.
ساندي شيلتون. ليلة نوم سعيدة وأكاذيب أخرى
أحلام سعيدة عزيزي!
في الأيام الأولى من الحياة، النشاط الرئيسي لحديثي الولادة هو النوم. ينام بعض الأشخاص ما يصل إلى 23 ساعة يوميًا في الأسبوع الأول! بالطبع، كل كائن حي يحتاج إلى النوم، ولكن بالنسبة للمولود الجديد فهو كل شيء. أثناء نوم الطفل، يعمل دماغه بلا كلل لخلق التلافيفات اللازمة للنمو العقلي والجسدي والعاطفي. إذا حصل الطفل على نوم جيد ليلاً، فإنه يكون متماسكًا ومركّزًا وسعيدًا بكل شيء - تمامًا مثل الشخص البالغ بعد حصوله على راحة جيدة. يأكل بحرارة ويلعب بحماس ويشع بالطاقة ويتواصل بنشاط مع الآخرين.
جسم الطفل الذي لا ينام بشكل جيد لا يستطيع أن يعمل بشكل طبيعي لأن جهازه العصبي منهك.
إنه سريع الانفعال وغير منسق. لا يرغب الطفل في تناول الثدي أو الزجاجة. ليس لديه القوة لاستكشاف العالم. والأسوأ من ذلك كله هو أن الإرهاق يؤدي إلى تفاقم مشكلة النوم. والحقيقة هي أن عادات النوم السيئة تخلق حلقة مفرغة. يشعر بعض الأطفال بالتعب الشديد لدرجة أنهم غير قادرين جسديًا على الهدوء والنوم. فقط عندما تنعدم القوة على الإطلاق، تنطفئ الأشياء المسكينة أخيرًا. من المؤلم أن نشاهد كيف أن الطفلة تصم آذانها حرفياً من خلال بكائها، وتحاول عزل نفسها عن العالم، فهي متحمسة للغاية ومنزعجة. لكن أسوأ ما في الأمر هو أنه حتى هذا النوم الذي تم الحصول عليه بشق الأنفس يتبين أنه سطحي ومتقطع، وفي بعض الأحيان لا يستمر لأكثر من 20 دقيقة. ونتيجة لذلك، يعيش الطفل بشكل شبه دائم "في حالة عصبية".
لذلك، يبدو كل شيء واضحا. ولكن هل تعلم كم من الناس لا يفهمون هذا الشيء البسيط: من أجل تطوير عادة نوم صحية، يحتاج الطفل إلى توجيه الوالدين. إن ما يسمى بمشاكل النوم هي مشاكل نموذجية لأن العديد من الآباء لا يدركون أنهم، وليس أطفالهم، هم الذين يجب أن يقرروا متى يجب أن يذهب الطفل إلى السرير وكيف ينام.
سأخبرك في هذا الفصل بما أفكر فيه بنفسي في هذا الأمر، ومن المحتمل أن تتعارض الكثير من أفكاري مع ما قرأته أو سمعته من الآخرين. سأعلمك كيفية اكتشاف تعب طفلك قبل أن يصبح مرهقاً، وماذا تفعلين إذا فاتتك فترة زمنية ثمينة يمكن فيها ترك طفلك بسهولة. ستتعلمين كيفية مساعدة طفلك على النوم وكيفية التخلص من صعوبات النوم قبل أن تصبح مشكلة طويلة الأمد.
تسقط المفاهيم الخاطئة: النوم الخفيف
الآن تهيمن على عقول الآباء "مدرستان" تختلفان جذريًا عن بعضهما البعض.
المجموعة الأولى تضم أتباع النوم المشترك مهما كانت تسميته، سواء كان “النوم في سرير الوالدين” أو طريقة سيرز. (يروج الدكتور ويليام سيرز، وهو طبيب أطفال في كاليفورنيا، لفكرة أنه ينبغي السماح للأطفال الرضع بالنوم في سرير والديهم حتى يطلبوا سريرهم الخاص.) وتعتمد هذه الطريقة على فكرة أن الطفل لديه موقف إيجابي تجاه النوم. ويجب تطوير الذهاب إلى السرير (أنا هنا أؤيد ذلك) وأن الطريقة الصحيحة لتحقيق هذا الهدف هي حمله بين ذراعيك وإرضاعه ومداعبته حتى ينام الطفل (وهو ما أعارضه بشكل قاطع). تساءل سيرز، المروج الأكثر نفوذا لهذه الطريقة، في مقابلة نشرت في مجلة تشايلد في عام 1998: "كيف يمكن لأم أن تضع طفلها في صندوق غصين وتتركه وحيدا في غرفة مظلمة؟"
غالبًا ما يشير مؤيدو النوم المشترك بين الوالدين والطفل إلى التقاليد الموجودة في الثقافات الأخرى، مثل بالي، حيث يتم الاحتفاظ بالمواليد الجدد بين أذرعهم حتى يبلغوا ثلاثة أشهر من العمر. (لكننا لا نعيش في بالي!) يقترح أعضاء رابطة لا ليتشه أنه إذا كان الطفل يمر بيوم عصيب، فيجب على الأم البقاء معه في السرير، وتوفير الاتصال الإضافي والرعاية التي يحتاجها. كل هذا يعمل على "تعزيز المودة" وخلق "شعور بالأمان"، لذلك يعتقد أنصار وجهة النظر هذه أن الأم والأب من الممكن تمامًا التضحية بوقتهما وخصوصيتهما وحاجتهما الخاصة للنوم. ولجعل الأمر أسهل بالنسبة لهم للقيام بذلك، يشجع بات ييريان، أحد المدافعين عن النوم المشترك والذي تم الاستشهاد برأيه في كتاب الفن النسائي للرضاعة الطبيعية، الآباء غير الراضين على تغيير وجهة نظرهم حول الوضع: "إذا كان بإمكانك اتخاذ خطوة من خلال كونك أكثر تسامحًا [مع طفلك الذي يوقظك]، ستتمكنين من الاستمتاع بتلك اللحظات الهادئة في الليل مع مولود جديد يحتاج إلى ذراعيك وحنانك، أو طفل أكبر قليلاً يحتاج فقط إلى أن يكون قريبًا من شخص ما.
وفي الطرف الآخر توجد طريقة الاستجابة المتأخرة، والتي تسمى غالبًا طريقة فيربر على اسم الدكتور ريتشارد فيربر، مدير مركز اضطرابات نوم الأطفال في مستشفى بوسطن للأطفال. ووفقا لنظريته، يتم تعلم عادات النوم السيئة وبالتالي يمكن كسرها (وهو ما أتفق معه تماما). وبناءً على ذلك، يوصي الآباء بوضع طفلهم في السرير وهو لا يزال مستيقظًا وتعليمه أن ينام بمفرده (وأنا أتفق أيضًا مع هذا). إذا بدأ الطفل، بدلاً من النوم، في البكاء، فإنه يلجأ في الواقع إلى الوالدين بمناشدة: "تعالوا، خذوني بعيدًا عن هنا!" - ينصح فيربر بترك البكاء دون مراقبة لفترات زمنية أطول بشكل متزايد: في الأمسية الأولى لمدة خمس دقائق، وفي الثانية لمدة 10، ثم لمدة 15، وما إلى ذلك (وهنا نختلف أنا والدكتور فيربر). يوضح الدكتور فيربر في مجلة تشايلد: «إذا أراد الطفل أن يلعب بشيء خطير، نقول «لا» ونضع حدودًا قد تجعله يحتج…. ويحدث نفس الشيء عندما نشرح له أن هناك قواعد في الليل. من مصلحته أن يحصل على نوم جيد ليلاً".
ربما تكون قد انضممت بالفعل إلى أحد المعسكرين أو إلى المعسكر الآخر.
إذا كانت إحدى هاتين الطريقتين تناسبك أنت وطفلك، وتناسب نمط حياتك، فلا تتردد في الاستمرار بنفس الروح. لكن الحقيقة هي أنني كثيرًا ما أتلقى مكالمات من أشخاص جربوا بالفعل كلا النهجين. عادة تتطور الأحداث على النحو التالي. يفضل أحد الوالدين في البداية فكرة النوم المشترك مع الطفل ويقنع شريكه بأن هذا هو أفضل ما يمكن فعله. في النهاية، هناك حقًا شيء رومانسي في هذا - نوع من العودة "إلى الجذور". وتتوقف التغذية الليلية عن كونها مشكلة. يقرر زوجان متحمسان عدم شراء سرير أطفال على الإطلاق. ولكن تمر عدة أشهر - وأحيانًا كثيرة جدًا - وتنتهي القصيدة الغنائية. إذا كانت الأم والأب خائفين جدًا من "نوم" الطفل، فيمكنهما أن يفقدا النوم بسبب المخاوف المستمرة، ويتطور لدى شخص ما حساسية مؤلمة لأدنى صوت يصدره الطفل أثناء نومه.
قد يستيقظ الطفل بشكل متكرر – كل ساعتين – ويتطلب الاهتمام. وبينما يحتاج بعض الأطفال فقط إلى المداعبة أو الإمساك بقوة لجعلهم ينامون مرة أخرى، يعتقد البعض الآخر أن الوقت قد حان للعب. ونتيجة لذلك، يضطر الآباء إلى التجول في الشقة: في إحدى الليالي يلعبون مع الطفل في غرفة النوم، وفي ليلة أخرى يغفون في غرفة المعيشة، محاولين اللحاق بالركب. ومهما كان الأمر، إذا لم يكن كلاهما مقتنعين بنسبة 100٪ بصحة الطريقة المختارة، تبدأ المقاومة الداخلية في النمو لدى أحدهما الذي استسلم لإقناع الآخر. هذا هو المكان الذي يمسك فيه هذا الوالد بطريقة "Ferber".
يقرر الزوجان أن الوقت قد حان للطفل للحصول على مكان خاص به للنوم، ويشتريان سريرًا. من وجهة نظر الطفل، هذه ثورة، انهيار العالم المألوف: "ها هي أمي وأبي، لقد وضعوني في النوم معهم لعدة أشهر، هزوني حتى أنام، مشوا معي، لم يدخروا أي جهد من أجل ذلك". تجعلني سعيدا، وفجأة - فرقعة! لقد تم رفضي، وتم طردي إلى غرفة أخرى، حيث كان كل شيء غريبًا ومخيفًا! أنا لا أقارن نفسي بالسجين ولا أخاف من الظلام، لأن عقلي الرضيع لا يعرف مثل هذه المفاهيم، لكن يعذبني السؤال: «أين ذهب الجميع؟» أين الأجساد الدافئة العزيزة التي كانت هناك دائمًا؟ وأنا أبكي - لا أستطيع أن أسأل غير ذلك: "أين أنت؟" ويظهرون أخيرًا. لقد ضربوني وطلبوا مني أن أكون ذكياً وأن أنام. لكن لم يعلمني أحد كيف أنام بمفردي. مازلت طفلاً!"
في رأيي، الأساليب المتطرفة ليست مناسبة لجميع الأطفال. من الواضح أنها لم تكن مناسبة للأطفال الذين يلجأ إلي آباؤهم للحصول على المساعدة. أنا شخصياً أفضل منذ البداية التمسك بما أعتبره الوسط الذهبي. أسمي أسلوبي "النهج الذكي للنوم".
ثلاث مراحل من النوم
عند النوم، يمر الطفل بهذه المراحل الثلاث. تستمر الدورة بأكملها حوالي 20 دقيقة.
المرحلة 1: "نافذة".لا يستطيع طفلك أن يقول: "أنا متعب". لكنه سيظهر لك ذلك بالتثاؤب وغيره من التعب. قبل أن يتثاءب للمرة الثالثة، ضعيه في السرير. إذا لم يتم ذلك، فلن يذهب إلى المرحلة الثانية من النوم، لكنه سيبكي.
المرحلة الثانية: "التعتيم".تتميز بداية هذه المرحلة بنظرة الطفل المميزة، المتجمدة، الموجهة إلى وجهة مجهولة - أسميها "النظرة إلى المسافة البعيدة". يحمله الطفل لمدة 3-4 دقائق، وعلى الرغم من أن عينيه مفتوحتان، إلا أنه لا ينظر حقًا إلى أي مكان - وعيه يحوم في مكان ما بين الواقع والنوم.
المرحلة الثالثة: "النوم".الآن يشبه الطفل شخصًا نام في القطار: عيناه مغمضتان ورأسه يسقط على صدره أو على جانبه. يبدو أنه قد نام بالفعل، لكن الأمر ليس كذلك: عيناه مفتوحتان فجأة، ويهتز رأسه إلى موضعه السابق، بحيث يرتجف جسده بالكامل. ثم تهبط الجفون مرة أخرى، ويتكرر ذلك مرارا وتكرارا من ثلاث إلى خمس مرات، وبعد ذلك ينام أخيرا.
ما هو النهج الذكي للنوم؟
وهذا هو الطريق الوسط، وهو إنكار أي تطرف. ستلاحظين أن توجهي يأخذ شيئاً من كلا المبدأين الموصوفين، ولكن ليس جميعهما، إذ في رأيي أن فكرة “دعه يبكي وينام” لا تتوافق مع الموقف المحترم تجاه الطفل، والنوم المشترك يجبر الآباء على التضحية بمصالحهم. يأخذ مبدأي في الاعتبار مصالح الأسرة ككل، واحتياجات جميع أفرادها. من ناحية، يجب تعليم الطفل أن ينام بمفرده - يجب أن يشعر بالراحة والأمان في سريره. ومن ناحية أخرى، فهو يحتاج أيضًا إلى وجودنا ليهدأ بعد التوتر. لا يمكنك البدء في حل المشكلة الأولى حتى يتم حل المشكلة الثانية. في الوقت نفسه، يحتاج الآباء أيضًا إلى راحة جيدة، وهو الوقت الذي يمكنهم تكريسه لأنفسهم ولبعضهم البعض؛ لا ينبغي أن تدور حياتهم حول الطفل على مدار الساعة، ولكن لا يزال يتعين عليهم تكريس قدر معين من الوقت والطاقة والاهتمام للطفل. وهذه الأهداف لا يستبعد بعضها بعضا على الإطلاق. بعد ذلك، سأخبرك على أي أساس يعتمد النهج الذكي للنوم، ومع أخذ ذلك في الاعتبار، ستحل جميع المشكلات التي تواجهك. خلال نص الفصل، سأقدم أمثلة على التنفيذ العملي لكل عنصر ليسهل عليك إتقان أول "C" من PASS الرائع الخاص بي (التغذية - النشاط - النوم - وقت فراغ الوالدين - اقرأ المزيد عن هذا في فصول أخرى - تقريبًا. Maternity.ru).
نذهب الى حيث تريد أن تذهب.إذا كانت فكرة النوم المشترك تعجبك، فاستكشفها جيدًا. هل هذه هي الطريقة التي تريد أن تقضي بها كل ليلة لمدة ثلاثة أشهر؟ ستة أشهر؟ طويل؟ تذكر أن كل ما تفعله هو تعليم طفلك. لذا، إذا ساعدته على النوم عن طريق ضمه إلى صدرك أو هزه حتى ينام لمدة 40 دقيقة، فأنت تقول له في الأساس: "هذه هي الطريقة التي يجب أن تنام بها". عندما تقرر أن تسلك هذا الطريق، يجب أن تكون مستعدًا للاستمرار فيه لفترة طويلة.
الاستقلال لا يعني التجاهل.عندما أقول لأم أو أب طفل حديث الولادة: "يجب أن نساعده على أن يصبح مستقلاً"، ينظرون إلي بذهول: "مستقل؟ هل أنت مستقل؟" لكن تريسي، عمرها بضع ساعات فقط! "متى تعتقد أننا يجب أن نبدأ؟" - أسأل.
لا يمكن لأحد، ولا حتى العلماء، الإجابة على هذا السؤال، لأننا لا نعرف بالضبط متى يبدأ الطفل في فهم العالم بالمعنى الكامل للكلمة. "لذا ابدأ الآن!" - أحث. لكن تعليم الاستقلال لا يعني التخلي عن البكاء وحده. وهذا يعني تلبية احتياجات الطفل، بما في ذلك احتضانه عندما يبكي - لأنه بذلك يحاول أن يخبرك بشيء ما. ولكن بمجرد تلبية احتياجاتها، يجب أن تتركها.
مراقبة دون التدخل.ربما تتذكر أنني قدمت هذه التوصية بالفعل عندما تحدثت عن اللعب مع طفل رضيع. وهذا ينطبق أيضًا على النوم. عندما ينام الطفل، فإنه يمر بسلسلة من المراحل المعينة (انظر "المراحل الثلاثة للنوم"). وعلى الأهل أن يعرفوا هذا التسلسل جيداً حتى لا يخالفوه. لا ينبغي لنا أن نتدخل في العمليات الطبيعية لحياة الطفل، ولكن مراقبتها، وإعطاء الطفل الفرصة لتغفو من تلقاء نفسه.
لا تجعل طفلك يعتمد على العكازات.أنا أسمي "العكاز" أي شيء أو أي فعل، بدونه يعاني الطفل من التوتر. ليس هناك أمل في أن يتعلم الطفل النوم بمفرده إذا أقنعته بأن يدي أبيه أو نصف ساعة من التأرجح أو حلمة الأم في فمه في خدمته دائمًا. كما أشرت في الفصل الرابع، فإنني أشجع استخدام اللهايات، ولكن ليس كسدادة لطفل يبكي. إن إدخال اللهاية أو الثدي في فم الطفل لإسكاته هو أمر غير لائق. علاوة على ذلك، إذا فعلنا ذلك أو حملنا الطفل بين أذرعنا إلى ما لا نهاية، ونهدهده ونهزه حتى ينام، فإننا في الواقع نجعله يعتمد على "العكاز"، مما يحرمه من فرصة تطوير مهارات التهدئة الذاتية وتعلم النوم دون الحاجة إلى النوم. مساعدة خارجية.
بالمناسبة، "العكاز" ليس على الإطلاق مثل الكائن الانتقالي - على سبيل المثال، لعبة قطيفة أو بطانية - يختارها الطفل بنفسه ويتعلق بها. معظم الأطفال الذين تقل أعمارهم عن سبعة أو ثمانية أشهر غير قادرين على القيام بذلك - فالمرفقات الخاصة بالأطفال الصغار جدًا تتكون في الغالب من والديهم. بالطبع، إذا كان طفلك يشعر بالهدوء من خلال لعبة مفضلة معلقة في سريره، فدعيه يحصل عليها. لكنني ضد أي شيء تقدمه لها لتهدئتها. دعها تجد طرقها الخاصة لتهدأ.
تطوير طقوس النوم أثناء النهار والليل.يجب دائمًا أن يتم وضع طفلك في السرير أثناء النهار والمساء بشكل روتيني. لا أستطيع أن أؤكد بما فيه الكفاية: الأطفال تقليديون لا يصدقون. إنهم يفضلون معرفة ما سيحدث بعد ذلك. أظهرت الأبحاث أنه حتى الأطفال الصغار جدًا، الذين تم تدريبهم على توقع بعض المحفزات، قادرون على توقعها.
تعرفي على أنماط نوم طفلك. جميع "الوصفات" لجعل الطفل ينام لها عيب مشترك: لا توجد علاجات عالمية. شيء واحد يناسب واحد، آخر يناسب آخر. نعم، أقدم للأهل الكثير من التوصيات العامة، منها تعريفهم بمراحل النوم المشتركة بين الجميع، لكني أنصحهم دائماً بإلقاء نظرة فاحصة على طفلهم، الوحيد.
أفضل ما عليك فعله هو الاحتفاظ بمذكرة عن نوم طفلك. في الصباح، اكتبي متى استيقظ وأضيفي ملاحظات حول نومه كل يوم. لاحظ متى تم وضعه في السرير في المساء والوقت الذي استيقظ فيه ليلاً. احتفظ بمذكرة لمدة أربعة أيام. وهذا يكفي لفهم كيفية "عمل" نوم طفلك، حتى لو بدا أنه لا يوجد نظام له.
على سبيل المثال، كانت مارسي مقتنعة بأن قيلولة ديلان البالغة من العمر ثمانية أشهر كانت عشوائية تمامًا: "إنه لا ينام أبدًا في نفس الوقت يا تريسي". ولكن بعد أربعة أيام من الاحتفاظ بسجل للمراقبة، لاحظت أنه على الرغم من اختلاف الوقت قليلاً، فإن ديلان ينام دائمًا لفترة وجيزة بين الساعة 9 و10 صباحًا، وينام 40 دقيقة أخرى بين الساعة 12:30 و2 ظهرًا، وبحلول الساعة 5 مساءً، يكون دائمًا في غاية النشاط. عصبية وغريبة الأطوار ومتهيجة وتتوقف عن العمل لمدة 20 دقيقة تقريبًا، وقد ساعدت هذه المعرفة مارسي في التخطيط ليومها، والأهم من ذلك، فهم سلوك طفلها ومزاجه. مع الأخذ في الاعتبار الإيقاعات الحيوية الطبيعية لديلان، قامت بتبسيط حياته اليومية، مما يضمن حصوله على فرصة الراحة الكاملة. عندما بدأ متقلبًا، فهمت بشكل أفضل ما كان يحدث وما إذا كان يريد النوم، وكان رد فعله أسرع.
الطريق السحري للسعادة
هل تتذكر كيف كان على دوروثي من ساحر أوز أن تتبع طريق الطوب الأصفر للعثور على شخص يمكنه مساعدتها في العودة إلى المنزل؟ وبعد سلسلة من الأخطاء وخيبات الأمل، وجدت أخيرا هذا المساعد - حكمتها الخاصة. في الواقع، أنا أساعد الآباء على خوض نفس الرحلة. أشرح لك أن حصول طفلك على نوم صحي أمر متروك لك. يجب تعلم هذا، وتبدأ عملية التعلم ويتم تنفيذها من قبل الوالدين. بالضبط! يجب تعليم الطفل كيفية النوم بشكل صحيح. يتكون الطريق إلى النوم الصحي من الخطوات التالية.
تهيئة الظروف للنوم.نظرًا لأن الأطفال لديهم حاجة قوية إلى القدرة على التنبؤ، ولأن التكرار هو أم التعلم، فيجب عليك أن تفعل وتقول نفس الأشياء قبل كل قيلولة وكل ليلة. وبعد ذلك، على مستوى الفهم الطفولي، سيفهم الطفل: "أرى، هذا يعني أنني سأنام الآن". أداء نفس الطقوس بنفس الترتيب. قل شيئًا مثل: "حسنًا، يا سعادتي، حان وقت الوداع". عند حمل طفلك إلى غرفته، حافظي على هدوئك وتحدثي بهدوء. لا تنسي التحقق مما إذا كان الوقت قد حان لتغيير حفاضتها حتى لا يعيقها شيء. أغلق الستائر. وفي الوقت نفسه أقول: "وداعا، أيتها الشمس، أراك عندما أنام"، أو إذا حدث ذلك في المساء وكان الظلام في الخارج: "ليلة سعيدة، أيها الشهر". أعتقد أنه من الخطأ أن ينام الطفل في غرفة المعيشة أو المطبخ. من الوقاحة أن أقول أقل ما يقال. هل ترغب في أن يكون سريرك في منتصف طابق المبيعات حيث يتجول الناس حولك؟ بالطبع لا! لذلك فإن الطفل لا يريد هذا.
التقاط الإشارات.تماما مثل البالغين، يتثاءب الأطفال عندما يشعرون بالتعب. التثاؤب هو رد فعل طبيعي:
لا يعمل الجسم المتعب على النحو الأمثل، وتنخفض قليلاً كمية الأكسجين التي تصل إلى الدماغ عبر الرئتين والقلب والدورة الدموية. يتيح لك التثاؤب "ابتلاع" المزيد من الأكسجين (حاول تقليد التثاؤب وستشعر بأن أنفاسك تزداد عمقًا). أنا أشجع الآباء على الاستجابة، إن أمكن، للتثاؤب الأول للطفل، على الأقل للتثاؤب الثالث. إذا فاتتك علامات النعاس (راجعي علامات حان وقت نوم طفلك)، فإن أنواعًا معينة من الأطفال، مثل الميموزا، ستصبح سريعًا في حالة هستيرية.
نصيحة.لخلق المزاج المناسب لدى طفلك، لفت انتباهه إلى جوانب الاسترخاء الممتعة. لا ينبغي أن يبدو النوم بمثابة عقاب أو صراع بالنسبة له. إذا قلت "حان وقت النوم" أو "أنت متعب، تحتاج إلى الراحة" بنفس نغمة قولهم "ابتعد عن الأنظار، أيها الولد القبيح!"، فإن الطفل سوف يكبر في الاعتقاد بأن القيلولة أثناء النهار هي بمثابة الحكم على الأحداث الجانحين بالنفي في سيبيريا من أجل حرمانهم من جميع الملذات.
كلما اقتربنا من غرفة النوم، كان الكلام أكثر هدوءًا وكانت الحركات أبطأ.يحب البالغون قراءة كتاب أو مشاهدة التلفاز قبل الذهاب إلى السرير لإبعاد أذهانهم عن هموم اليوم. يحتاج الأطفال إلى الانحرافات أيضًا. قبل الذهاب إلى السرير، الاستحمام كل ليلة، ومن سن ثلاثة أشهر، يساعد التدليك الطفل على الاستعداد للنوم. حتى قبل راحتي أثناء النهار، أعزف دائمًا تهويدة هادئة. أجلس مع الطفل على كرسي هزاز أو على الأرض لمدة خمس دقائق تقريبًا حتى تحصل على المزيد من الأحاسيس اللمسية. إذا كنت تريد، يمكنك أن تحكي لها قصة أو مجرد الهمس بكلمات لطيفة. لكن الهدف من كل هذا ليس جعل الطفل ينام بل تهدئته. لذلك، أتوقف فوراً عن هز الطفلة بمجرد أن أرى "النظر إلى المسافة البعيدة" -المرحلة الثانية من النوم- أو ألاحظ أن جفونها تتدلى، مما يخبرني أنها تنتقل إلى المرحلة الثالثة. (أما بالنسبة لقصص ما قبل النوم، فليس من السابق لأوانه البدء أبدًا، لكنني عادةً ما أبدأ في القراءة بصوت عالٍ بعد ستة أشهر تقريبًا، عندما يكون الطفل قادرًا على الجلوس والاستماع باهتمام.)
نصيحة.لا تدعوا الضيوف عندما تضعون طفلكم في السرير. هذا ليس أداء. يريد الطفل المشاركة في كل شيء. يرى الضيوف ويعرف أنهم جاؤوا لزيارته: “واو، وجوه جديدة! يمكنك أن تنظر إليها وتبتسم! فماذا في ذلك، هل يعتقد أمي وأبي أنني سأغفو وأفتقد كل هذا؟ حسنا، انا لا!"
أولاً إلى السرير، ثم إلى أرض الأحلام.كثير من الناس على يقين من أنه لا يمكن وضع الطفل في السرير إلا عندما ينام. هذا خطأ. ضعي طفلك في السرير في بداية المرحلة الثالثة - فلا توجد طريقة أفضل لمساعدته على تعلم كيفية النوم بمفرده. هناك سبب آخر: فكر في ما يشعر به طفلك عندما ينام بين ذراعيك أو في جهاز هزاز، ويستيقظ لسبب ما في سرير الأطفال. تخيل أنني أنتظر حتى تغفو وأسحب سريرك من غرفة النوم إلى الحديقة. تستيقظ ولا تستطيع فهم أي شيء: "أين أنا؟ كيف انتهى بي الأمر هنا؟ فقط، على عكسك، لا يستطيع الطفل أن يستنتج: "أوه، أرى، شخص ما جرني إلى هنا بينما كنت نائماً". سيكون الطفل مشوشًا وحتى خائفًا. وفي نهاية المطاف، لن يشعر بالأمان في سريره.
عندما أضع طفلي في سريره، أقول دائمًا نفس الكلمات: "الآن سأضعك في السرير، وسوف تخلدين إلى النوم. أنت تعرف كم هو رائع ومدى روعة شعورك بعد ذلك. وأنا أراقب الطفل عن كثب. قبل أن تستلقي، قد تشعر بالقلق، خاصة عندما ترتجف في كل مكان، وهو ما يميز المرحلة الثالثة من النوم. ليست هناك حاجة لالتقاط الطفل بين ذراعيك على الفور. يهدأ بعض الأطفال من تلقاء أنفسهم وينامون. ولكن إذا بكى الطفل، ربت على ظهره بلطف وبشكل منتظم - دعه يشعر بأنه ليس بمفرده. ومع ذلك، تذكر: بمجرد أن تتوقف عن الضجيج والأنين، عليك أن تتوقف على الفور عن مداعبتها. إذا قمت بذلك لفترة أطول مما يحتاجه بالفعل، فسيبدأ في ربط التمسيد والتربيت بالنوم ولن يتمكن من النوم بدون ذلك.
نصيحة.أوصي عمومًا بوضع الطفل على ظهره. ولكن يمكنك أيضًا ترتيبها على جانبها، ودعمها بمنشفتين ملفوفتين أو وسائد خاصة على شكل إسفين، والتي تباع في معظم الصيدليات. إذا كان طفلك ينام على جانبه، تأكدي من تغيير جانبه.
إذا كان الطريق إلى أرض الأحلام وعرًا، أعطي طفلك اللهاية.أحب استخدام اللهاية في الأشهر الثلاثة الأولى من حياة المولود الجديد - وهي الفترة التي ننشئ فيها روتينًا. وهذا يحفظ الأم من الاضطرار إلى استبدال اللهاية بحضورها. في الوقت نفسه، أحذر دائمًا من عدم استخدام اللهاية بشكل لا يمكن السيطرة عليه - فلا ينبغي أن تتحول إلى "عكاز". مع اتباع نهج معقول من قبل الوالدين تجاه هذه المشكلة، يمتص الطفل بإيثار لمدة ست إلى سبع دقائق، ثم تتباطأ حركات المص، وفي النهاية، تسقط اللهاية من الفم. لقد أنفق الطفل بالفعل قدرًا كبيرًا من الطاقة على المص بقدر ما هو ضروري لتخفيف التوتر، ويغادر بأمان إلى مملكة النوم. في هذه اللحظة، يأتي بعض البالغين ذوي النوايا الحسنة بالكلمات التالية: "أوه، أيها المسكين، لقد فقدت مصاصتي!" - ويشق عليه مرة أخرى. لا تفعل ذلك! إذا كان طفلك يحتاج إلى مصاصة حتى لا ينقطع نومه، فسوف يخبرك بذلك - سيبدأ في الأنين وإصدار أصوات الغرغرة.
لذلك، عندما يأخذك وضع PASS إلى الحرف "C" الأول، اتبع القواعد الموضحة أعلاه - وهذا يكفي بالنسبة لمعظم الأطفال لتطوير ارتباطات إيجابية بالنوم. دع نفس الخطوات المألوفة تقود طفلك إلى أرض الأحلام، لأن القدرة على التنبؤ تعني بالنسبة له الأمان. ستفاجأ بمدى سرعة إتقان طفلك للمهارات اللازمة للنوم المنظم بذكاء. حتى أنها سوف تنتظر وقت النوم، لأنه ممتع للغاية، وبعد النوم تشعر أنك أكثر نشاطًا. بالطبع، لا يمكن تجنب المشاكل: على سبيل المثال، إذا كان الطفل
كان مرهقًا أو يعاني من التسنين أو يعاني من الحمى (انظر مشاكل النوم الطبيعية). لكن مثل هذه الأيام ستكون الاستثناء من القاعدة.
تذكر، لكي ينام الطفل حقًا، يحتاج إلى 20 دقيقة، ولا تحاول بأي حال من الأحوال تسريع الأمور. لن تؤدي إلا إلى تعطيل العملية الطبيعية للنوم، وسيصاب الطفل بالتوتر. لنفترض أنه إذا أزعجها صوت عالٍ أو نباح كلب أو باب مغلق - أيًا كان - في المرحلة الثالثة، فلن تغفو، بل على العكس، ستستيقظ، وسيتعين على كل شيء أن يبدأ من جديد. . يحدث نفس الشيء للبالغين عندما يكونون على وشك النوم وفجأة تقطع مكالمة هاتفية حاجز الصمت. إذا كان الشخص غاضبًا أو عصبيًا، فقد يكون من الصعب العودة إلى النوم. الأطفال هم الناس أيضا! إنهم متوترون تمامًا، وتبدأ دورة النوم من الصفر، وعليك الانتظار لمدة 20 دقيقة أخرى حتى يدخل طفلك في نوم عميق.
إذا فاتتك النافذة
إذا كان طفلك صغيراً جداً ولم يكن لديك الوقت الكافي لدراسة صراخه ولغة جسده بدقة، فمن المرجح أنك لن تكوني قادرة دائماً على الاستجابة لتثاؤبه الأول أو الثاني أو الثالث. إذا كان لديك "ملاك" أو "كتاب مدرسي"، فلا بأس - فهؤلاء الأطفال يحتاجون فقط إلى القليل من الاهتمام والمودة ليعودوا سريعًا إلى طبيعتهم. ولكن مع الأنواع الأخرى من الأطفال، وخاصة الميموزا، من المفيد أن يكون لديك خدعة أو اثنتين في مخبأتك في حالة فاتتك المرحلة الأولى، لأن الطفل على وشك أن يصبح مرهقًا للغاية. نعم، والضوضاء المفاجئة أو الاضطرابات الأخرى في أي وقت يمكن أن تعطل العملية الطبيعية للنوم، وإذا أصبح الطفل قلقا للغاية، فسوف يحتاج إلى مساعدتكم.
أولاً، سأخبرك بما لا يجب عليك فعله أبداً: لا تهز. لا تتجول في الغرفة مع طفلك ولا تهزه
نشيط للغاية. تذكر أنه قد تم تحفيزه بشكل مبالغ فيه بالفعل. يبكي لأنه حصل على ما يكفي من التحفيز والبكاء يساعد على صرف انتباهه عن الأصوات والضوء. ليست هناك حاجة لتحفيز نشاط جهازه العصبي بشكل أكبر. علاوة على ذلك، فإن هذا هو المكان الذي يبدأ فيه عادة تكوين العادات السيئة. تحمل الأم أو الأب الطفل بين ذراعيهما أو يهزانه حتى ينام لمساعدته على النوم. وعندما يتجاوز وزنه 6.5 كجم، يحاولون جعله ينام دون هذه "العكازات". وطبعا الطفل يحتج وكأنه يقول: لا يا حبايب ما بنعمل كده. أنت دائمًا تهزّني حتى أنام."
إذا كنت لا ترغب في الدخول في هذه الحلقة المفرغة، فافعل ما يلي لمساعدة طفلك على الهدوء والانفصال عن المحفزات الخارجية.
التقميط.بعد عدة أشهر في وضع الجنين، لا يعتاد المولود الجديد على المساحة المفتوحة. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يعرف بعد أن ذراعيه وساقيه جزء منه. يجب وضع الطفل المتعب في وضعية ثابتة، لأنه خائف للغاية من رؤية أطرافه المتحركة بشكل عشوائي - يبدو له أن شخصًا آخر يخطط لشيء ما ضده. بالإضافة إلى ذلك، فإن هذه الانطباعات تقوم بالإضافة إلى ذلك بتحميل الجهاز العصبي المفرط بالفعل. يعد التقميط أحد أقدم التقنيات لمساعدة المولود الجديد على الهدوء. قد يبدو الأمر قديماً، لكن الأبحاث العلمية الحديثة تؤكد فعاليته. لتقميط طفلك بشكل صحيح، قومي بطي قماط مربع بشكل قطري. ضع الطفل على المثلث الناتج بحيث تكون الطية على مستوى رقبته تقريبًا. وضع إحدى ذراعي الطفل على صدره بزاوية 45؟ ولف الجسم بإحكام بالزاوية المناسبة من الحفاض. كرر على الجانب الآخر. أوصي بهذا النوع من التقميط خلال الأسابيع الستة الأولى من الحياة. بعد الأسبوع السابع، عندما يقوم الطفل بمحاولاته الأولى لوضع يديه في فمه، عليك أن تمنحيه هذه الفرصة. ثني ذراعيه عند المرفقين واترك راحتيه مكشوفتين، أقرب إلى وجهه.
لمسات مهدئة.دع الطفل يعرف أنك قريب ومستعد دائمًا لمساعدته. ربت عليه بشكل إيقاعي على ظهره، لمحاكاة نبضات القلب. يمكنك أيضًا تكرار "sh-sh... sh-sh... sh-sh..." - فهذا سيذكّر طفلك بالأصوات التي سمعها في الرحم. بصوت منخفض ومريح، أهمسي في أذنه: "كل شيء على ما يرام" أو "أنت فقط بحاجة إلى النوم". لبعض الوقت بعد وضع الطفل في سرير الطفل، استمري في فعل ما فعلته عندما كنت تحملينه بين ذراعيك - التربيت والهمس. سيكون الانتقال من ذراعيك إلى سريرك أقل مفاجأة.
التخلص من المهيجات البصرية.المحفزات البصرية - الأجسام الخفيفة والمتحركة - تكون مؤلمة بالنسبة للطفل المتعب، وخاصة الميموزا. ولهذا السبب نقوم بتظليل الغرفة قبل أن نضع الطفل في سريره، لكن هذا لا يكفي بالنسبة لبعض الأطفال. إذا كان طفلك مستلقياً بالفعل، ضعي يدك على عينيه – وليس فوق عينيه – لحجب المحفزات البصرية. إذا كنت لا تزال تمسك به، قف بلا حراك في شبه الظلام، أو مع طفل شديد الإثارة، في غرفة مظلمة تمامًا.
لا تتبع قيادة طفلك.قد يكون من الصعب جدًا على الوالدين التعامل مع الطفل المتعب. يتطلب الأمر صبرًا وإصرارًا لا نهاية لهما، خاصة إذا أصبح السلوك السيئ أثناء النوم عادة. الطفل يئن، ويستمر الوالدان في ضربه، ويصبح البكاء أعلى. يبكي الطفل باستمرار، مثقلًا بالمحفزات، حتى يصل إلى صرخة تصم الآذان - واضحة جدًا: "لم تعد لدي قوة!" وهنا يأخذ نفسا، ويبدأ كل شيء من جديد. وعادة ما يزيد البكاء ثلاث مرات حتى يهدأ الطفل أخيراً. ولكن بالفعل في المحاولة الثانية، لا تتحمل أعصاب العديد من الآباء الأمر، وفي اليأس يعودون إلى "الدواء" المعتاد، سواء كان ذلك دوار الحركة، أو الرضاعة الطبيعية، أو كرسي اهتزاز رهيب.
هنا تقبع المشكلة. طالما واصلت التدخل، سيحتاج طفلك إلى مساعدتك ليغفو. لا يستغرق الأمر الكثير من الوقت حتى يتطور اعتماد الطفل على "العكاز" - فعدة مرات تكفي، لأنه لا يزال يتمتع بذاكرة قصيرة جدًا. ابدأ بشكل خاطئ وكل يوم تكرر فيه خطأك سيعزز سلوك طفلك غير المرغوب فيه. كثيرًا ما يأتي إلي الناس لطلب المساعدة عندما يصل وزن الطفل إلى 6-7 كجم ويصبح هزه بين ذراعيه مرهقًا. تنشأ أخطر المشاكل عندما يبلغ عمر الطفل شهرًا ونصف إلى شهرين. أقول للوالدين دائمًا: "عليكم أن تفهموا ما يحدث وأن تتحملوا مسؤولية عادات طفلكم السيئة لأنك أنت من خلقها. وبعد ذلك سيحدث الأمر الأصعب: كوني حازمة وغرسي باستمرار في طفلك مهارات سلوكية جديدة وصحيحة. (انظر الفصل التاسع لمعرفة المزيد عن تطوير العادات السيئة.)
نوم هادئ حتى الصباح
لن يكتمل الفصل الخاص بنوم الأطفال دون الحديث عن متى يتوقف الأطفال عن الاستيقاظ في منتصف الليل.
اسمحوا لي أولاً أن أذكرك أن "يوم" طفلك هو 24 ساعة. فهي لا تفرق بين النهار والليل، وليس لديها أي فكرة عما يعنيه أن “تنام حتى الصباح دون أن تستيقظ”. هذه هي رغبتك (واحتياجاتك). النوم خلال الليل ليس قدرة فطرية، بل مهارة مكتسبة. ويجب عليك تعويدها على ذلك وإعطائها فكرة عن الفرق بين النهار والليل. ولتحقيق هذه الغاية، أقدم النصائح التذكيرية التالية للآباء.
كن مسترشدًا بمبدأ "قدر ما ذهب، قد وصل كثيرًا".على سبيل المثال، إذا كان متقلبًا للغاية في الصباح، وبدلاً من الرضاعة التالية ينام لمدة نصف ساعة إضافية، فسوف تتركينه بمفرده، مع العلم أنه يحتاج إلى هذه الراحة (إذا كان يعيش وفقًا لجدول زمني صارم، فسوف تستيقظين) له يصل). لكن لا تنسى الفطرة السليمة. لا تسمحي لطفلك بالنوم أكثر من دورة تغذية واحدة خلال النهار، أي أكثر من ثلاث ساعات، وإلا فلن ينام ليلاً. أضمن لك: لن ينام أي طفل ينام ست ساعات أثناء النهار دون استراحة أكثر من ثلاث ساعات في الليل. وإذا فعل طفلك ذلك، فتأكدي أنه قد خلط بين النهار والليل. الطريقة الوحيدة لـ "استدعاءه للنظام" هي إيقاظه، وسيزداد نومه ليلاً بنفس عدد الساعات التي انخفض فيها نوم النهار.
"املأ الخزان ممتلئًا."قد يبدو الأمر قاسياً، ولكن لكي ينام الطفل طوال الليل، يجب أن تكون معدته ممتلئة. لذلك، بدءًا من عمر ستة أسابيع، أوصي بالوجبتين التاليتين: رضعات مزدوجة - كل ساعتين في الفترة التي تسبق النوم - ورضعة أثناء النوم قبل الذهاب إلى السرير مباشرةً. على سبيل المثال، يمكنك إعطاء طفلك الثدي (أو الزجاجة) في الساعة 18:00 و20:00 وترتيب الرضاعة "النوم" في الساعة 22:30 أو 23:00. خلال هذه التغذية الأخيرة، لا يستيقظ الطفل، لذلك يجب أن يؤخذ اسمه حرفيا. بمعنى آخر، يمكنك أن تأخذي الطفل بعناية بين ذراعيك، وتلمسي شفته السفلية برفق بالحلمة أو اللهاية، وتسمح له بالحصول على ما يكفي، في حين أن مهمتك هي محاولة عدم إيقاظه. عندما تنتهي من الرضاعة، تجنبي التجشؤ. أثناء الرضاعة أثناء النوم، يكون الأطفال مرتاحين للغاية لدرجة أنهم لا يبتلعون الهواء. ابق صامتا. لا تغيري الحفاضة إلا إذا كانت مبللة أو متسخة. باستخدام هاتين الحيلتين، يستطيع معظم الأطفال تخطي الوجبات الليلية لأنهم استهلكوا ما يكفي من السعرات الحرارية لمدة خمس إلى ست ساعات.
نصيحة.يمكن أن يعهد بتغذية "النعاس" للطفل الاصطناعي إلى الأب. في هذا الوقت، يكون معظم الرجال في المنزل بالفعل، وعادة ما يحبون هذه المهمة.
استخدم اللهاية.إذا لم تتحول اللهاية إلى "عكاز"، فهذه مساعدة كبيرة في مساعدتك على تخطي الوجبات الليلية. الطفل الذي يبلغ وزنه 4.5 كجم أو أكثر ويستهلك ما لا يقل عن 700-850 جرام من التركيبة أو لديه ست إلى ثماني رضعات خلال النهار (أربع إلى خمس رضعات خلال النهار واثنتين أو ثلاث مقترنة قبل النوم) لا يحتاج إلى رضعة أخرى بين الليالي. لكي لا يموت من الجوع. إذا كان لا يزال مستيقظًا، فالأمر كله يتعلق بمنعكس المص. هذا هو المكان الذي تكون فيه اللهاية في متناول يديك، إذا كنت تستخدمها بشكل صحيح. لنفترض أن طفلك يحتاج عادةً إلى 20 دقيقة من الرضاعة الليلية. إذا استيقظ باكياً وطلب ثدياً أو زجاجة واكتفى بعد خمس دقائق من مص بعض القطرات فالأفضل إعطاؤه اللهاية.
في الليلة الأولى، من المرجح أن يمتصها لمدة 20 دقيقة حتى يدخل في نوم عميق. ربما ستكلف الليلة التالية 10 دقائق، وفي اليوم الثالث لن يستيقظ على الإطلاق في الوقت المعتاد للتغذية الليلية، لكنه سوف يتململ فقط في نومه. إذا استيقظ، أعطيه مصاصة. بمعنى آخر، بدلاً من الزجاجة أو الثدي، فإن اللهاية مناسبة تمامًا. تدريجيا، سيتوقف الطفل تماما عن الاستيقاظ لهذا الغرض.
وكان هذا هو الحال بالضبط مع كودي، ابن جوليانا. كان وزن كودي 6.8 كجم، وأدركت جوليانا، بعد مراقبة دقيقة، أن الصبي استيقظ في الساعة 3:00 بسبب العادة. امتص كودي من الزجاجة لمدة 10 دقائق تقريبًا ثم نام على الفور. طلبت مني جوليانا الزيارة، أولاً وقبل كل شيء، للتأكد من صحة استنتاجها (ومع ذلك، من وصفها وحده أدركت أنها كانت على حق). علاوة على ذلك، أرادت أن يتعلم كودي كيفية الاستيقاظ في هذا الوقت. قضيت ثلاث ليال في منزلهم. في الليلة الأولى، أخرجت كودي من سريره وأعطيته مصاصة بدلاً من الزجاجة، وامتصها لمدة 10 دقائق، تمامًا كما اعتاد على مص الزجاجة. في الليلة التالية تركته في سريره، وأعطيته اللهاية، وهذه المرة لم يرضع إلا لمدة ثلاث دقائق. في الليلة الثالثة، كما هو متوقع، تذمر كودي قليلاً عند الساعة 3:15، لكنه لم يستيقظ. هذا كل شئ! ومنذ تلك اللحظة نام بسلام حتى الساعة السادسة أو السابعة صباحًا.
لا تركض إلى الطفل.نوم الطفل متقطع، لذا ليس من الحكمة الاستجابة لأي صوت. كثيرًا ما أقنع الآباء بالتخلص من "أجهزة مراقبة الأطفال" اللعينة، والتي تنقل في شكل مضخم إلى آذانهم أي تنهد أو صرير للطفل. هذه الأشياء تحول الآباء إلى مذعورين محمومين! وأظل أكرر: عليك أن تفهم الفرق بين الاستجابة وعملية الإنقاذ. عندما يستجيب الوالدان لاحتياجات الطفل، يكبر الطفل واثقًا من نفسه وغير خائف من استكشاف العالم. ولكن إذا كان والديه "ينقذونه" باستمرار، فإنه يصبح مشبعًا بالشكوك حول قدراته. لا يطور السمات الشخصية والمهارات اللازمة لاستكشاف العالم والشعور بالهدوء والراحة فيه.
نريد جميعًا أن ينام أطفالنا بسرعة وسهولة، "أن نضعهم جانبًا وننام!" لكن في بعض الأحيان تستمر أوقات النوم لساعات طويلة، يبكي خلالها الطفل ويقاوم، ويصاب بحالة هستيرية. يبدو أنه يريد النوم، لكنه لا يريد النوم. كيف تضع طفلك في السرير بسرعة وسهولة دون حدوث نوبة هستيرية؟
هناك مثل هذا المفهوم: "نافذة للحلم". تحتاج إلى الإمساك به عند فتحه. وبالتأكيد قبل أن يغلق. ما هي "نافذة النوم"؟ هذا هو الوقت المناسب عندما يكون الطفل متعبًا بالفعل، ولكن ليس مفرط الإثارة بعد، ويمكنه النوم بسلام. في هذا الوقت، يكون وضع الطفل في السرير سهلاً قدر الإمكان.
ماذا يحدث إذا فاتتك "نافذة النوم"؟ عادةً ما يتم "فتحه" عندما تكون "بطارية الطفل" فارغة تمامًا تقريبًا. الطفل يريد أن ينام، قوته تنفد. تخيل ماذا سيحدث إذا لم تضعه في هذه اللحظة؟ سوف يفهم دماغ الطفل أنه يحتاج إلى الاستمرار في البقاء مستيقظًا، ويحتاج إلى الحصول على القوة اللازمة لذلك في مكان ما. إذا تم تلقي مثل هذا الطلب، يقوم الجسم بحقن هرمونات التوتر (الأدرينالين والكورتيزول) في الدم، ومن ثم يمكن للطفل من الناحية الفنية أن يظل مستيقظًا. ومع ذلك، فإن تعبه لم يختف. يتم تنشيط عمليات "الإثارة المفرطة". بعد ذلك، يصبح وضع الطفل في النوم أكثر صعوبة، لأن التفاعل الكيميائي المثير قد بدأ بالفعل في الدم. وإذا نام بالفعل، فمن المرجح أن يكون النوم متقطعًا، ومضطربًا، مع الاستيقاظ كل 30 دقيقة، مع الدموع، وربما الهستيريا. والأمر الأكثر إزعاجًا هو أنه بعد هذا الحلم، سوف يتعب الطفل، ويتقلب، ولن يستعيد قوته، ولن يتمكن من التصرف بشكل مناسب، ولن يستمتع بالاكتشافات والألعاب الجديدة.
كيف تتعلم الإمساك بـ "نافذة النوم"؟ في الواقع، هذه المهارة هي المفتاح لتحسين نوم الطفل بنجاح، لذا فإن الأمر يستحق فهم هذه المشكلة. هناك نقطتان رئيسيتان يجب الانتباه إليهما: نهاية اليقظة (حسب جدول معايير اليقظة لعمر الطفل) وعلامات التعب. عندما تدرك أن وقت النوم قد حان قريبًا، فأنت بحاجة إلى التبديل إلى وضع اليقظة الهادئ: إطفاء الأضواء والأصوات والتحدث مع الطفل ببطء أكبر وبهدوء ولا تعبر عن مشاعر قوية ولا تركض ولا تقفز ، ولكن انتقل إلى الأنشطة المهدئة. خلال هذه اليقظة الهادئة، تحتاج إلى مراقبة الطفل ومظاهره عن كثب، لأنه خلال هذه الفترة يكون من الأسهل ملاحظة العلامات الأولية لتعب الطفل. سيخبرونك أن "نافذة النوم" قد فتحت!
تقول بعض الأمهات أن أطفالهن لا تظهر عليهم أي علامات التعب، ولكنهم يبدأون على الفور في التقلب والبكاء. ومع ذلك، هذا لا يعني أنه لم تكن هناك علامات التعب. لقد تم تفويتهم ببساطة، ولم يتم ملاحظتهم، لأن الطفل اختبأهم وراء الإجراءات والألعاب النشطة، أو أن الأم لم تدرس بعناية سلوك الطفل وتعبيرات الوجه والإشارات الأخرى. ولهذا السبب من المهم جدًا أن يكون لديك يقظة هادئة! أثناء النشاط القوي، لن يظهر الطفل ببساطة نفس العلامات الأولية للتعب، وستكون الإشارات الثانية أو حتى الثالثة ملحوظة فقط، والتي عادة ما تكون بالفعل علامات على بداية الإفراط في الإثارة، وليس التعب. في هذه الحالة، يتم إغلاق "نافذة النوم" بالفعل، ومن الصعب للغاية وضع طفل مفرط في النوم مع هرمونات التوتر في الدم.
لذلك، تنشأ مهمة تعلم كيفية التعرف على العلامات الأولية للتعب! كيف يمكنك التمييز بينهما؟ كما قلت أعلاه، من المهم مراقبة الطفل عن كثب في نهاية ساعات الاستيقاظ. تابعي كل ما ترينه قبل حوالي ساعة من نومك المتوقع: ما فعلتيه أنت وطفلك، وكيف كان رد فعله، وما إلى ذلك. يمكنك أيضًا الاحتفاظ بمذكرات أو ملاحظات لبضعة أيام حتى لا يفوتك أي شيء.
ما هي الإشارات التي يمكن أن تعزى إلى تلك التي تشير إلى أن الطفل متعب بالفعل ومستعد للذهاب إلى السرير؟ عند الأطفال، قد تختلف حسب العمر.
في الأطفال الأصغر سنًا (من الولادة إلى 4 أشهر) قد يشمل ذلك مص الإصبع، وتعبير الوجه غير الراضي، والنظرة الضعيفة التركيز، بالإضافة إلى التقيؤ الحاد للذراعين والساقين.
الأطفال الأكبر سنا لديهم المزيد من الخيارات. يمكن أن يكون هذا "مظهرًا زجاجيًا" أو ما يسمى بـ "التجميد". أو قد يبدأ الطفل ببساطة بفرك عينيه، أو التثاؤب، أو شد أذنيه أو شعره. قد يتدهور تنسيق حركات الطفل، وقد يبدأ بالسقوط وإسقاط الأشياء وما إلى ذلك. يمكن أيضًا الإشارة إلى التعب من خلال الحالة المزاجية المتدهورة بشكل حاد للطفل، والدموع بسبب تفاهات، ورفض ما يجلب الفرح عادةً، والموقف اللامبالي تجاه الألعاب أو التواصل معك، وغيرها.
من المهم أن نتعلم كيفية التعرف على العلامات التي تشير إلى التعب والاستعداد للذهاب إلى السرير، والتي تشير إلى الإفراط في الإثارة.
ماذا تفعل إذا لم يكن من الممكن التمييز بين العلامات الأولية للتعب؟ بادئ ذي بدء، حاول أن تجعل طفلك ينام. إذا لم ينجح الأمر، وكان الطفل يقاوم بنشاط، ويحتج، ويبكي، فلا داعي لإجباره على الاستلقاء، أو هزه حتى ينام، وما إلى ذلك. لا يجب أن تغضبي منه وتظني أنه لا ينام "لكي يغيظك". عليك أن تكون متفهمًا وتشفق على الطفل. بعد كل شيء، بدأت عملية الإثارة بداخله، وقامت الهرمونات بتدوير "الدوامة"، والآن أصبح من الصعب جدًا التهدئة. يريد الطفل النوم ولا يستطيع الاسترخاء. إنه أمر صعب للغاية بالنسبة له! ما يجب القيام به؟ قم بالتبديل إلى وضع اليقظة الهادئ، وحاول إيقاف أي نشاط تمامًا، وساعد طفلك على الاسترخاء. واستمر في المراقبة عن كثب. في مرحلة ما، سيظهر الطفل بالتأكيد علامات التعب مرة أخرى وستفتح "نافذة النوم" مرة أخرى.
إذا تعلمت كيفية الإمساك بـ "نافذة النوم" والتعرف على علامات التعب لدى طفلك، فإن عملية وضعه في النوم ستصبح بسيطة وسريعة وممتعة لكما!