الوقاية النفسية- هذا قسم من الوقاية العامة ، بما في ذلك مجموعة من التدابير التي تضمن الصحة النفسية.
الهدف الرئيسي للوقاية النفسية هو القضاء على العوامل التي تؤثر سلبًا على نفسية الإنسان ، واستخدام العوامل التي تؤثر عليها بشكل إيجابي.
رئيسي مهام الوقاية النفسية:
1) الوقاية النفسية الأولية - مجموعة من التدابير التي تهدف إلى منع الآثار الضارة على النفس ؛
2) الوقاية النفسية الثانوية - الاكتشاف في أقرب وقت ممكن للأشكال الأولية للأمراض العصبية والنفسية وعلاجها في الوقت المناسب ؛
3) الوقاية النفسية من الدرجة الثالثة - الوقاية من تكرار الأمراض العصبية والنفسية واستعادة القدرة على العمل لشخص خضع لمرض عصبي نفسي.
الوقاية النفسية كنوع من نشاط المعلم النفسي هو تحذير من المشاكل المحتملة في نمو الفرد والجماعات.
الهدف من الوقاية النفسيةهو التحديد في الوقت المناسب والقضاء على العوامل التي يمكن أن تؤدي إلى انحرافات عن النمو الطبيعي للطفل.
يهدف العمل الوقائي النفسي للمعلم النفساني إلى:
. منع الحمل النفسي الزائد للأطفال ؛
. خلق مناخ نفسي ملائم ؛
. الدعم النفسي والتربوي للفترات الانتقالية والتكيف ؛
. الوقاية من متلازمة نضوب المعلم.
مبادئ الوقاية النفسية:
. مبدأ التفاعل المهني.
. مبدأ النهج الفردي ؛
. مبدأ ربط العمل النفسي بالأنشطة الأخرى لطبيب نفساني.
الوقاية النفسية والنفسية
النظافة العقلية هي علم الحفاظ على الصحة النفسية العصبية للإنسان والمحافظة عليها.المهام الرئيسية للنظافة النفسية:
1) إنشاء معايير وتوصيات علمية للصحة النفسية ؛
2) نقل المعرفة في مجال الصحة النفسية والتدريب على مهارات الصحة النفسية للعاملين في المجال الطبي والمعلمين وأولياء الأمور ومجموعات أخرى من السكان ، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على حالة الصحة النفسية ككل ؛
3) العمل الصحي والتعليمي والصحي بين عامة السكان.
الوقاية النفسية
تنقسم الوقاية من أي أمراض ، بما في ذلك الأمراض العقلية ، وفقًا لتصنيف منظمة الصحة العالمية ، إلى أولية وثانوية وثالثية. الوقاية النفسية الأوليةيشمل التدابير التي تمنع حدوث الاضطرابات العصبية والنفسية. يجمع العلاج النفسي الثانوي بين التدابير التي تهدف إلى منع الديناميكيات غير المواتية للأمراض التي نشأت بالفعل ، وإزمانها ، وتقليل المظاهر المرضية ، وتخفيف مسار المرض وتحسين النتيجة ، وكذلك في التشخيص المبكر. يساعد الوقاية النفسية الثلاثية على منع العواقب الاجتماعية السلبية للمرض والانتكاسات والعيوب التي تمنع المريض من العمل وتؤدي إلى الإعاقة.
هناك آراء أخرى حول الوقاية النفسية: الوقاية النفسية الأولية تتكون من تدابير عامة تهدف إلى تحسين مستوى الصحة العقلية للسكان ، وجزء محدد ، يشمل التشخيص المبكر (المستوى الأولي) ، والحد من عدد الاضطرابات المرضية (المستوى الثانوي) وإعادة التأهيل (المستوى الثالث).
يرتبط الوقاية النفسية ارتباطًا وثيقًا بالتخصصات الأخرى. يشارك ممثلو المهن المختلفة في أنشطة الوقاية النفسية - الأطباء وعلماء النفس والمعلمين وعلماء الاجتماع والمدربين والمتخصصين في الثقافة البدنية التكيفية والمحامين. تعتمد مشاركة بعض المتخصصين في تطوير وتنفيذ تدابير الوقاية النفسية ومساهمتهم على نوع الوقاية النفسية. توجد فرص للوقاية الحقيقية فقط لمجموعات محدودة من علم الأمراض العقلية مع آليات مسببة للأمراض مدروسة بما فيه الكفاية ، والتي تشمل: الاضطرابات النفسية ، بما في ذلك الاضطرابات العصبية والشخصية والسلوكية ، واضطرابات ما بعد الصدمة وما بعد العدوى ، وبعض الأشكال النادرة نسبيًا من قلة القلة المرتبطة بالوراثة أمراض التمثيل الغذائي ، مثل بيلة الفينيل كيتون.
للوقاية النفسية الأوليةالصحة النفسية والتدابير الاجتماعية الواسعة لضمان أهميتها بشكل خاص. من الأهمية بمكان مكافحة العدوى والوقاية من الإصابات ، والقضاء على التأثير الممرض على البيئة الناجم عن المشاكل البيئية. الوقاية الأولية من إصابات الدماغ الرضحية والاختناق ، والتي غالبًا ما تكون سببًا للعديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض الإعاقة (بعض أشكال الصرع ، والتخلف العقلي ، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والأشكال النووية من الاعتلال النفسي ، وما إلى ذلك) ، بشكل أساسي في مجال التوليد وأمراض النساء .
تشمل مهام الوقاية النفسية الأولية أيضًا تحديد الأشخاص المعرضين لخطر متزايد للإصابة بالمرض (الأقل استقرارًا قبل المرض) أو المواقف التي تنطوي على تهديد بالاضطرابات العقلية للأشخاص الذين يجدون أنفسهم فيها بسبب زيادة الصدمات العقلية ، وتنظيم الوقاية النفسية. تدابير فيما يتعلق بهذه المجموعات والمواقف. تلعب مجالات مثل علم النفس الطبي وعلم التربية وعلم الاجتماع دورًا مهمًا. علم النفس القانوني ، وما إلى ذلك ، وضع توصيات بشأن التنشئة السليمة للأطفال والمراهقين ، واختيار التوجيه المهني والاختيار المهني ، والتدابير التنظيمية والعلاج النفسي في حالات إنتاج النزاعات الحادة ، والتدابير الوقائية فيما يتعلق بالنزاعات الأسرية ، والمخاطر المهنية ، إلخ. كإجراءات وقائية ، فإن الدور الأكثر أهمية هو التصحيح النفسي.
التصحيح النفسي هو نظام من التأثيرات النفسية يهدف إلى تغيير سمات معينة (خصائص ، عمليات ، حالات ، سمات) النفس التي تلعب دورًا معينًا في حدوث الأمراض. لا يهدف التصحيح النفسي إلى تغيير الأعراض والصورة السريرية العامة للمرض ، أي. لتلقي العلاج. هذا هو أحد الاختلافات المهمة بينه وبين العلاج النفسي. يتم استخدامه على المستوى الأولي ، عندما لا يتشكل اضطراب عقلي بعد ، ومع وجود مرض عقلي متشكل ، يتم استخدام العلاج النفسي لعلاجه ، والذي يتم إجراؤه بواسطة معالج نفسي مع تدريب نفسي.
تحديد الصعوبات السلوكية لدى الطفل التي لا ترتبط بعلم الأمراض العضوية أو الذاتية ، ولكنها نتيجة الإهمال التربوي والميكرو-اجتماعي ، تتطلب تدابير تربوية واجتماعية تصحيحية (التأثير على الوالدين ، تحسين البيئة الأسرية ، إلخ) تهدف إلى الوقاية تكوين شخصية غير طبيعية (سيكوباتية). في ضوء الأهمية النفسية والصحية النفسية لهذه التدابير ، ينبغي أن يتم تنفيذها من قبل علماء النفس والمربين بالتشاور مع طبيب نفساني للأطفال.
لا تزال الوقاية الأولية من الأمراض العقلية ، مثل الفصام والصرع وقلة النوم وبعض الأمراض الأخرى ، محدودة بسبب حقيقة أن مسببات معظم أشكال الأمراض العقلية ومسبباتها لا تزال غير واضحة بما فيه الكفاية. فقط الاستشارة الوراثية مهمة. أدى تطوير تقنيات البحث البيولوجي إلى ظهور إمكانية التشخيص قبل الولادة لأمراض الدماغ الخلقية الشديدة ، المصحوبة بتخلف عقلي ، باستخدام تقنيات خاصة للفحص الخلوي للسائل الأمنيوسي. يجب أن يساهم إدخال هذه الأساليب في الممارسة في توسيع كبير لإمكانيات الوقاية من الأمراض الوراثية (الكروموسومات الوراثية).
الوقاية النفسية الثانوية، بمعنى آخر. يحتل الاكتشاف المبكر والوقاية من المسار غير المواتي للمرض العقلي مكانًا مهمًا في عمل الأطباء النفسيين والأطباء النفسيين العصبيين. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن لعلماء النفس العاملين في مؤسسات ومدارس ما قبل المدرسة والمعلمين وأطباء الأطفال الذين هم على دراية بالمظاهر الأولية للاضطرابات النفسية تقديم مساعدة لا تقدر بثمن للأطباء النفسيين والأطباء النفسيين العصبيين في الكشف المبكر عن الأمراض العقلية. في المرضى البالغين ، يُطلب من الممارسين الطبيين العامين الذين يدرسون الطب النفسي وعلم النفس الإكلينيكي في الجامعة اكتشاف العلامات المبكرة لعلم الأمراض العقلية. وتتمثل مهمتهم في تقديم المشورة للمريض لاستشارة طبيب نفسي إذا تم الكشف عن علامات اضطراب عقلي ، وفي حالة الاضطرابات العاجلة ، تنظيم فحص نفسي (استشارة طبيب نفسي) دون موافقة المريض ، وفقًا لقانون "الطب النفسي" رعاية وضمانات حقوق المواطنين في تقديمها ". مهام الأطباء النفسيين في الوقاية النفسية الثانوية هي العلاج المناسب وفي الوقت المناسب للمرضى الذين يعانون من مظاهر مبكرة للاضطرابات العقلية. الدور الرائد هنا ينتمي إلى العلاج الدوائي المعقد والعلاج النفسي.
100 صمكافأة من الدرجة الأولى
اختر نوع العمل عمل التخرج ورقة المصطلح ملخص أطروحة الماجستير تقرير عن الممارسة المادة تقرير مراجعة العمل الاختباري دراسة حل المشكلات خطة العمل إجابات على الأسئلة العمل الإبداعي مقال رسم التراكيب عروض الترجمة كتابة أخرى زيادة تفرد النص أطروحة المرشح عمل المختبر المساعدة على- خط
اسأل عن السعر
الوقاية النفسية هو مجال الطب النفسي ، وفي سياق أوسع ، قسم الوقاية العامة. وهو يطور ويطبق تدابير للوقاية من الأمراض العقلية وإزمانها ، ويساهم أيضًا في إعادة تأهيل المصابين بأمراض عقلية. هناك علاقة وثيقة بين مفاهيم الوقاية النفسية والصحة النفسية. تمييزهم (خاصة الوقاية النفسية الأولية والنفسية) مشروط إلى حد ما. الاختلاف الرئيسي هو التركيز المختلف لهذه التخصصات. تهدف النظافة النفسية إلى الحفاظ على الصحة النفسية وتقويتها وتحسينها من خلال تنظيم بيئة طبيعية واجتماعية مناسبة ونظام مناسب ونمط حياة ، والوقاية النفسية تهدف إلى الوقاية من الاضطرابات النفسية. يكمن الفرق بين الصحة النفسية والوقاية النفسية في موضوع بحثهم وتطبيقهم العملي. تهدف النظافة العقلية إلى الحفاظ على الصحة العقلية ، ويتعامل الوقاية النفسية مع الاضطرابات السريرية والاضطرابات السريرية.
وفقًا لتركيب منظمة الصحة العالمية ، يتم تمييز الوقاية النفسية الأولية والثانوية والثالثية.
الوقاية النفسية الأولية . في الوقاية النفسية الأولية ، نحن نتحدث عن تدابير تهدف إلى الوقاية من الأمراض العقلية لدى السكان الأصحاء عقليًا. تتمثل المهمة الوطنية في تعزيز صحة جميع السكان ، بما في ذلك التدابير التي تمنع حدوث الاضطرابات العصبية والنفسية. ولا ينبغي أن تؤدي الرعاية الصحية وظيفة العلاج فحسب ، بل يجب أن تؤدي أيضًا وظيفة حماية الصحة. تتمثل مهمة علماء النفس في تكوين فكرة عن أسلوب حياة صحي ، وقيمة الصحة ، والشعور بالحاجة إلى الصحة لدى جميع الناس. يوفر الوقاية النفسية الأولية أعلى مستويات الجودة من النشاط ويتم تنفيذه بمشاركة ليس فقط العاملين في المجال الطبي ، ولكن أيضًا غيرهم من المتخصصين والمنظمات الحكومية والعامة.
الوقاية النفسية الثانوية يوفر الكشف في أقرب وقت ممكن عن مرض عقلي بدأ بالفعل ، وعلاجه من أجل قطع العملية المرضية في مراحله الأولية ، ومنع تطور الأشكال الحادة للمرض ، ومظاهره الشديدة ، والانتقال إلى مسار مزمن ، وانتكاسات المرض. فهو يجمع بين التدابير التي تهدف إلى منع الديناميات غير المواتية للأمراض التي نشأت بالفعل ، والحد من المظاهر المرضية ، وتخفيف مسار المرض وتحسين النتيجة ، وكذلك في التشخيص المبكر.
الوقاية النفسية الثلاثية. يُفهم العلاج النفسي الثلاثي على أنه عمل خاص مع المريض ، مما يمنع إعاقته في حالة الإصابة بمرض عقلي. يساعد على منع الآثار الاجتماعية السلبية للمرض والانتكاسات والعيوب التي تعيق نشاط عمل المريض.
الوقاية النفسية الثانوية والثالثيةفي حالة وجود ضرر تسبب فيه المرض بالفعل ، لذا فإن النتيجة النهائية أقل اكتمالًا مما كانت عليه في المرحلة الابتدائية. محتوى الوقاية النفسية في مثل هذه الحالات هو الأنشطة التشخيصية والعلاجية والاستشارية والتربوية وغيرها من الأنشطة المتخصصة من الأطباء النفسيين وعلماء النفس وعلماء أمراض النطق وعلماء الاجتماع. تعتمد الفعالية على طبيعة المرض ، ومظاهره ، والوصفات الطبية ، والشدة ، ومعدل التطور ، وعمق الخلل المتبقي ، وقدرات الجسم التعويضية ، وخصائص المريض ، وعلاجه والعديد من الحالات المصاحبة للمرض. وعلاجها.
في الممارسة اليومية ، من الصعب التمييز بين المكان الذي نتحدث فيه عن علاج حالة مؤلمة في الوقت الحاضر ، وأين - حول الوقاية من عواقبها المعوقة. عادة ما تحدد جودة العلاج في الفترة الحادة وتيرة وطبيعة المضاعفات المستقبلية لجسم الإنسان وتكيفه الاجتماعي.
الوقاية النفسية هي نظام من التدابير ، والغرض منها دراسة الأسباب التي تسهم في ظهور الأمراض والاضطرابات العقلية ، واكتشافها والقضاء عليها في الوقت المناسب.
في أي مجال من مجالات الطب ، سواء كان ذلك في الجراحة أو العلاج أو الأمراض المعدية أو غيرها من الأمراض ، تولي الرعاية الصحية الروسية اهتمامًا كبيرًا بالوقاية. عند معالجة قضايا الوقاية من الاضطرابات والأمراض العقلية المختلفة ، ينبغي تنفيذ التدابير الوقائية في الوقت المناسب في حياة وممارسة الرعاية الصحية.
تشمل طرق الوقاية النفسية ، على وجه الخصوص ، الوقاية من تفاقم المرض العقلي. لذلك ، قد يكون من الضروري دراسة ديناميات الحالة النفسية العصبية للشخص أثناء ، وكذلك في الظروف اليومية.
بمساعدة عدد من الأساليب النفسية والفسيولوجية ، يبحث العلماء في تأثير المخاطر المهنية المختلفة في بعض فروع العمل (عوامل التسمم ، والاهتزاز ، وأهمية الجهد الزائد في العمل ، والطبيعة نفسها ، وما إلى ذلك).
الوقاية النفسية هي جزء من الوقاية العامة ، والتي تشمل تدابير تهدف إلى الوقاية من الأمراض العقلية.
هناك علاقة وثيقة بين نفسية الإنسان وحالته الجسدية. يمكن أن يؤثر استقرار الحالة العقلية على الحالة الجسدية. من المعروف أنه مع حدوث طفرة عاطفية كبيرة ، نادرًا ما تحدث الأمراض الجسدية (مثال على ذلك سنوات الحرب).
يمكن أن تؤثر حالة الصحة الجسدية أيضًا على اضطرابات معينة أو تؤدي إلى حدوثها أو تمنعها.
V.A. كتب جيلياروفسكي أن دور الطفرة العصبية في التغلب على الصعوبات التي يواجهها الجسم ، وعلى وجه الخصوص ، الضرر الذي يلحق بالجهاز العصبي يجب أن يستخدم في التخطيط للعمل ذي الطبيعة الوقائية النفسية.
أهداف الوقاية هي: 1) منع تأثير مسببات الأمراض على الجسم ، 2) منع تطور المرض من خلال التشخيص والعلاج المبكر له ، 3) العلاج الوقائي والتدابير لمنع تكرار المرض والانتقال إلى أشكال مزمنة.
في الوقاية من الأمراض العقلية ، تلعب التدابير الوقائية العامة ، مثل القضاء على الأمراض المعدية والتسمم وغيرها من الآثار الضارة للبيئة الخارجية ، دورًا مهمًا.
عادةً ما يُفهم الوقاية العقلية (الأولية) على أنها نظام من التدابير التي تهدف إلى دراسة الآثار العقلية على الشخص ، وخصائص نفسية وإمكانيات الوقاية و.
تهدف جميع التدابير المتعلقة بالوقاية العقلية إلى زيادة تحمل النفس للتأثيرات الضارة. وتشمل هذه: الطفل ، ومكافحة الالتهابات المبكرة والتأثيرات النفسية التي يمكن أن تسبب التخلف العقلي ، وعدم التزامن في النمو ، والطفولة العقلية ، مما يجعل النفس البشرية غير مستقرة للتأثيرات الخارجية.
تشمل الوقاية الأولية أيضًا عدة أقسام فرعية: الوقاية المؤقتة ، والغرض منها هو حماية صحة الأجيال القادمة ؛ الوقاية الجينية - دراسة الأمراض الوراثية المحتملة والتنبؤ بها ، والتي تهدف أيضًا إلى تحسين صحة الأجيال القادمة ؛ الوقاية الجنينية التي تهدف إلى تحسين صحة المرأة ، ونظافة الزواج والحمل ، وحماية الأم من الآثار الضارة المحتملة على الجنين وتنظيم رعاية التوليد ؛ الوقاية بعد الولادة ، والتي تتكون من الكشف المبكر عن التشوهات عند الأطفال حديثي الولادة ، والتطبيق في الوقت المناسب لطرق التصحيح العلاجي والتربوي في جميع مراحل التطور.
الوقاية الثانوية. يُفهم على أنه نظام من التدابير التي تهدف إلى منع المسار الذي يهدد الحياة أو غير المواتي لمرض عقلي أو مرض آخر بدأ بالفعل. تشمل الوقاية الثانوية التشخيص المبكر والتشخيص والوقاية من الظروف التي تهدد حياة المريض ، والعلاج المبكر واستخدام طرق التصحيح المناسبة لتحقيق مغفرة كاملة ، وعلاج صيانة طويل الأمد ، والذي يستبعد احتمال انتكاس المرض. مرض.
الوقاية من الدرجة الثالثة هي نظام من التدابير التي تهدف إلى منع حدوث الإعاقة في الأمراض المزمنة. في هذا ، يلعب الاستخدام الصحيح للأدوية والوسائل الأخرى دورًا مهمًا في استخدام طرق التصحيح العلاجي والتربوي.
ترتبط جميع أقسام الوقاية النفسية ارتباطًا وثيقًا بشكل خاص في حالات الوقاية من الأمراض العقلية ، والتي نتحدث فيها عن اضطرابات مثل ، في حدوثها ، لا تلعب اللحظات النفسية فقط دورًا ، ولكن أيضًا الاضطرابات الجسدية.
كما ذكرنا سابقًا ، من المعتاد تسمية الأمراض النفسية الناتجة عن الصدمات العقلية. مصطلح "المرض النفسي" ينتمي إلى سومر وكان يستخدم في البداية فقط من أجل.
V.A. استخدم جيلياروفسكي مصطلح "الحالات الحدودية" لتعيين هذه الحالات ، مؤكداً أن هذه الاضطرابات ، كما كانت ، تحتل مكانًا فاصلًا بين المرض النفسي والصحة العقلية أو الأمراض الجسدية والعقلية.
وفقًا للعديد من الخبراء ، من الضروري خوض نفس المعركة المكثفة ضد الاضطرابات والأمراض العصبية والنفسية ، وكذلك ضد العدوى.
تشمل أساليب الوقاية النفسية والصحة النفسية العمل في إطار المراكز الاستشارية و "خطوط المساعدة" وغيرها من المنظمات التي تركز على المساعدة النفسية للأشخاص الأصحاء. قد يكون من بينها - المسوحات الجماعية لتحديد ما يسمى بالمجموعات المعرضة للخطر والعمل الوقائي معهم ، والمعلومات من السكان ، وما إلى ذلك.
1كان الغرض من الدراسة هو دراسة درجة الإجهاد العاطفي للطلاب في السنتين الأولى والثانية من الدراسة في الجامعة ، ووضع تدابير وقائية للتنظيم الذاتي للحالات العقلية للطلاب. يرتبط تحقيق المشكلة بالأعباء الأكاديمية العالية ، وتدهور الصحة العقلية والجسدية للطلاب. تم تقييم الإجهاد النفسي العاطفي وفقًا للطريقة الصريحة لـ V.A. ليششوك ، إي. موستكوفا. أظهرت الدراسات أن ثلثي الطلاب لديهم درجة عالية ومتوسطة من الضغط العاطفي. وقد أعطى ذلك أسسًا لتطوير وعقد ورشة عمل "الوقاية النفسية للتوتر العاطفي" مع الأنشطة المشتركة للمعلم وطلاب الدائرة العلمية "قضايا موضوعية لنمط حياة صحي". وتناقش الندوة الأسئلة التالية: ما هو الضغط النفسي العاطفي ، وأعراضه ، وإجراء استبيان استبيان للطلاب ، وإعطاء التوصيات لمنع حدوث الحالات السلبية والتغلب عليها بشكل مستقل من قبل الطلاب.
الضغط النفسي والعاطفي
طلاب الجامعة
الوقاية النفسية
التنظيم الذاتي
1. Kositsky G.I. فسيولوجيا الإنسان. - م: الطب. - 1985. - 544 ص.
2. Kryuchkova G. N. ملامح الآليات النفسية من الإجهاد العاطفي // بحث أساسي. - رقم 11. - 2007. - 15 ص.
3. ليونوفا أ ب ، كوزنتسوفا أ.س. الوقاية النفسية من الإجهاد. - م: العلوم. - 2000. - 123 ص.
4. Leshchuk V.A.، Mostkova E.V. تسع خطوات للصحة. - م ، 1997.
5. Opletin A.A. تطبيع الحالات العقلية للطلاب في الثقافة البدنية الصفية // نظرية وممارسة الثقافة البدنية. - 2016. - رقم 9. - س 31-32.
6. الآليات الفسيولوجية للنشاط التربوي للطلاب: كتاب مدرسي لنظام الدراسات العليا المهنية. - م: دار النشر "دكتور روسي" 2007.
7. Shchepin O.P.، Tishuk E.A. المشاكل الطبية والديموغرافية في الاتحاد الروسي // نشرة الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية. - 2005. - رقم 9. - س 3-6.
تتمثل إحدى طرق حل مشكلة اجتماعية مهمة في دراسة الحالات العقلية التي تنشأ لدى الطلاب في عملية أنشطة التعلم.
أثبتت العديد من الدراسات أن أي منبهات قوية (الضغوطات) تسبب توترًا نفسيًا فيزيولوجيًا في الجسم.
يرتبط النشاط التعليمي للطلاب بالضغط العاطفي ، وهذا رد فعل تكيفي طبيعي للأفراد ، مما يسمح لهم بتعبئة الوظائف الفسيولوجية لتحقيق النتائج ، والتغلب على المواقف الصعبة ، والأنشطة الإبداعية والبحثية.
تسبب الأحمال العالية ، بسبب خصوصية الأنشطة التعليمية واليومية للطلاب ، إجهادًا مزمنًا للمجال العقلي ، والذي يتجلى في التحولات الهرمونية ، والتغيرات الانعكاسية في التنفس والدورة الدموية ، وعدم توازن العوامل الخلوية والخلطية للمناعة.
نتيجة لذلك ، لا تؤثر حالة الإجهاد العاطفي على الصحة العقلية للشخص فحسب ، بل يمكن أن تسبب عددًا من الأمراض الجسدية وتؤدي إلى تفاقم الأمراض المزمنة الموجودة بالفعل.
من المتطلبات الأساسية للحفاظ على الصحة وتعزيزها فهم عمليات الحياة اليومية والإدارة الواعية لها. وهذا يحقق مشكلة تطوير برنامج مصمم لحل مشاكل الصحة العقلية للطلاب ، وهي: التغلب على حالات القلق النفسية والنفسية ، التي تشكل ثقة الفرد في نقاط قوته وقدراته.
نظرًا للمعرفة والقدرات والمهارات والخبرة العملية للطلاب في مجال معرفة الذات ، والتنظيم الذاتي للحالات العقلية ، فإن تصميمهم الذاتي وتحقيقهم الذاتي في الأنشطة التعليمية والإبداعية والعلمية وغيرها من الأنشطة ممكن.
في هذا الصدد ، فإن عقد ورش العمل حول الوقاية النفسية للتوتر العاطفي يكتسب أهمية خاصة ويمكن أن تهدف إلى إيجاد حل نفسي سليم لمشاكل التكيف الاجتماعي والنفسي للطلاب مع ظروف التعليم العالي.
الغرض من الدراسة: دراسة درجة الإجهاد النفسي والعاطفي لدى الطلاب وفقًا لتقييمهم الذاتي ووضع توصيات للوقاية النفسية.
مواد وطرق البحث
اشتملت الدراسة على 110 طالبًا من دورة أو دورتين دراسيتين يدرسون في قسم بدوام كامل في TI (f) NEFU. لتحديد درجة الضغط العاطفي للطلاب ، تم استخدام طريقة صريحة من قبل V.A. Leshchuk ، E.V. Mostkova ، بما في ذلك اختيار البيانات المقدمة. أجريت الدراسة في 2013-2015.
نتائج البحث والمناقشة
بعد دراسة درجة الضغط النفسي والعاطفي لدى الطلاب وجدنا أن 32.7٪ من الطلاب لديهم درجة منخفضة من التوتر العاطفي ، أي ثلث الطلاب يعرفون كيفية تخفيف التوتر. يمكن أن يعزى 54٪ من الطلاب إلى متوسط مستوى التوتر العاطفي. يحتاج هذا الجزء من الطلاب إلى القدرة على تخفيف التوتر غير الضروري. وقع 14٪ من الطلاب في المجموعة التي تعاني من ضغوط عاطفية عالية ، حيث يمكننا القول بوجود "مرض التسرع". وقع هذا الجزء من الطلاب في مجموعة المخاطرة ، وهم بحاجة إلى إجراءات عاجلة للتخلص من المشاعر السلبية.
قدمت النتائج التي تم الحصول عليها أساسًا لتطوير ورشة عمل بعنوان "الوقاية النفسية للإجهاد العاطفي" لطلاب 1-2 دورات من TI (f) NEFU ، والتي يديرها المعلم جنبًا إلى جنب مع طلاب الدائرة العلمية "قضايا موضوعية من أسلوب حياة صحي ". محتوى الندوة يشمل:
1. النظر في الأسئلة: ما هو التوتر العاطفي ، أعراضه.
2. التعبير عن مسح درجة الضغط النفسي والعاطفي لدى الطلاب.
4. إعداد الطلاب لبرامج فردية للوقاية من الإجهاد النفسي والعاطفي.
الإجهاد العاطفي (من emoveo اللاتينية - اهتز ، إثارة) - حالة عقلية تتميز بزيادة في شدة العواطف والتجارب ، رد فعل لمشكلة داخلية أو خارجية. الإجهاد العاطفي ، كقاعدة عامة ، هو تلوين ذاتي سائد ولا ينتج دائمًا عن ظروف موضوعية.
أعراض الإجهاد العاطفي. في حالة الإجهاد العاطفي ، يشعر الشخص بالعجز وعدم الجدوى ، ويفقد الاهتمام بالعمل ، ويؤديه بشكل رسمي. يشتكي الكثير من الناس من زيادة القلق والأرق. أيضًا ، مع الإجهاد العاطفي واللامبالاة والملل ، غالبًا ما يحدث شعور بعدم الأمان والريبة والتهيج المفرط. يشعر الشخص بالإحباط والوحدة. مع مثل هذا الانتهاك ، يرفض العديد من الأشخاص أي نشاط بدني ، ويفقدون شهيتهم ، ويمكن ملاحظة تعاطي الكحول أو المخدرات.
يتضمن مسح صريح لدرجة الإجهاد النفسي والعاطفي للطلاب العبارات الاختيارية التالية:
1. تشعر بالقلق والشعور بالذنب عندما لا تفعل شيئًا.
2. لديك الكثير من الأعمال والمسؤوليات غير المكتملة.
3. تأكل على عجل ، أثناء التنقل.
4. لديك حياة عمل مزدحمة وتعود إلى المنزل متعبًا جدًا.
5. تجد صعوبة في النوم.
6. لديك "أرق" الصباح.
7. نادرا ما ترتاح.
8. غالبا ما تستيقظ في الليل.
9. نادراً ما تجد الوقت للدعم العاطفي من عائلتك وأصدقائك.
10. أنت تقود بسرعة ، تشغل أضواء صفراء ، لا تتحلى بالصبر مع السائقين الآخرين.
توصيات للطلاب. لا يمكن تقييد المشاعر ، لكنها ضرورية - وهذه هي المشكلة. تحتاج العواطف أحيانًا إلى أن تنكمش. يمكن أن يكون الناتج الملطف نشاطًا عضليًا قويًا جدًا يقلل الطاقة. يمكنك ، كما يفعل اليابانيون ، التخلص من نفسك في "فزاعة سيد" ، وما إلى ذلك. هذا لا يلغي أسباب التوتر العاطفي ، لكنه يخفف من العاصفة الخضرية. يجب تجنب المشاعر السلبية الوهمية بكل طريقة ممكنة ، وإذا ظهرت فمن الضروري التخلص من التجمد في هذه المرحلة. نحن بحاجة للخروج من هذا الوضع.
يتكون الضغط العاطفي من عدة عوامل. بعض عوامل التوتر العصبي قابلة للسيطرة والإدارة الواعية. يمكنك تنظيم التوتر العاطفي من خلال فهم شروط حدوثه. للقيام بذلك ، يجب على المرء إما عدم تحديد أهداف كبيرة ، أو زيادة موارده الخاصة - أن يكون قادرًا على تخصيص الوقت بشكل مناسب ، وزيادة الطاقة والمعلومات ، أي الخبرة والمهارات الحياتية.
الاستراتيجيات والتقنيات التالية مفيدة في تقليل التوتر العاطفي:
1. كسر وتقليص الاستراتيجية. ركز انتباهك على التفاصيل الصغيرة لأي عمل أو موقف مهم بالنسبة لك ، وابتعد عن أهمية النتيجة.
"من المستحيل أكل الفيل كله دفعة واحدة ، على أجزاء وبشكل تدريجي - هذا ممكن". التركيز على التفاصيل والتفاصيل الصغيرة يجعل الموقف برمته ليس مهمًا جدًا بحيث يكون عاطفيًا جدًا للتجربة. في نفس الوقت بالطبع من المفيد تذكر الهدف الرئيسي والعامة حتى لا تتشوش التفاصيل. تسمح لك استراتيجية الانقسام والتقليل بتبديل الانتباه ، مما يساعد على تقليل مستوى التوتر العاطفي.
2. مقارنة الوضع بشيء أكبر. التقليل من الأهمية. "كل شيء هراء مقارنة بالثورة العالمية". هكذا تكلم الثوار وبقوة تحملوا مصاعب النضال الثوري. في أنشطة التعلم ، يمكنك التفكير على النحو التالي: "المشروع الذي تقلقك هو أصغر بكثير مقارنة بمشاريع العملية التعليمية بأكملها. لقد فعلها الآخرون بالفعل ، وقد نجحوا ، لذلك سيعمل من أجلك ".
3. نمذجة مجموعة من النتائج المقبولة. ضع في اعتبارك جميع النتائج المحتملة لنشاط أو حل للموقف. ابحث عن الإيجابيات فيها. ستناسب بعض الخيارات أكثر ، والبعض الآخر أقل ، ولكن على أي حال ، من الأفضل أن تكون مستعدًا لخيارات مختلفة ، مع معرفة كيفية تحقيق أقصى استفادة من كل نتيجة.
4. النشاط البدني. لذلك يتم ترتيب الأشخاص بحيث يصعب عليهم تجربتهم عندما تحتاج إلى العمل بشكل مكثف بدنيًا. ينحسر التوتر العاطفي مع السباحة المكثفة وزيارة الحمام والجري. أي نشاط بدني يوازن بين المشاعر ويجعلها أكثر استقرارًا. على سبيل المثال ، في قرية حيث يبدأ العمل البدني الشاق في الساعة 4 صباحًا وينتهي عند غروب الشمس ، يكون الناس أكثر استقرارًا من الناحية العاطفية من سكان المدينة. لا يوجد وقت للقلق - عليك العمل.
5. الفكاهة والعمل مع المشاعر السلبية. وتجدر الإشارة بشكل خاص إلى الفكاهة كوسيلة للعمل مع المشاعر السلبية. أي شيء مضحك لم يعد خطيرًا. الغيرة ، الخيانة ، الحب ، العمل - كم عدد المآسي التي كتبت عن هذا. ومثلما توفق العديد من الكوميديا بين الناس والواقع عندما نضحك على الغيرة والخيانة والحب والعمل ، وفي كثير من الأحيان على الآخرين. الفكاهة معدية ، والتواصل المبهج يجمع ويساعد على خوض الحياة بسهولة ، ويضحك ، ويحتفل كل يوم ، ويخلق مشاعر إيجابية لنفسك.
6. قوة التنفس والعضلات. من خلال تغيير إيقاع وعمق التنفس ، عن طريق إرخاء العضلات الفردية بشكل عشوائي ، يمكننا تخفيف جزء كبير من التوتر العصبي. اكتشف جاكوبسون أن استرخاء العضلات العميق هو وسيلة فعالة لاستعادة القوة البدنية والصحة العقلية.
عند تقييم درجة الإجهاد العاطفي بين طلاب NEFU TI (f) ، تم الكشف عن أن ثلث الطلاب لديهم درجة منخفضة ، و 14 ٪ من الطلاب معرضون للخطر ، ولديهم درجة عالية من التوتر ، أكثر من النصف بقليل من الطلاب ينتمون إلى مجموعة ذات درجة متوسطة من الإجهاد. يجب إجراء الوقاية النفسية للتوتر العاطفي للطلاب في الجامعات ، وتزويد الطلاب بالمعرفة والمهارات اللازمة لتنفيذ الأساليب والاستراتيجيات المختلفة بانتظام ، والتي بدورها ستسهم في صحة الجسم. في رأينا ، عقد الفعاليات وتعليم طلاب الجامعة الوقاية النفسية للضغط النفسي شرط مهم لمواجهة الذات لعلامات حدوثها ويساعد ، في حالة ظهور الظروف السلبية ، على إظهار القدرة على تصحيحها بشكل مستقل. .
رابط ببليوغرافي
Prokopenko L.A.، Chertsova A.I. الوقاية النفسية من الإجهاد العاطفي في طلاب الجامعة // المجلة الدولية للتعليم التجريبي. - 2016. - رقم 12-2. - ص 225-227 ؛URL: http://expeducation.ru/ru/article/view؟id=10936 (تاريخ الوصول: 07/19/2019). نلفت انتباهكم إلى المجلات التي تصدرها دار النشر "أكاديمية التاريخ الطبيعي".